Push Fitness: එය කුමක්ද? | එල් පැසෝ, TX (2021)

by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | Back Clinic Podcast, ව්යායාම, යෝග්යතාවය, සෞඛ්‍යය, පෝෂණ, වීඩියෝ, බර අඩුවීම, සුවතාව

හැදින්වීම

අද දින පොඩ්කාස්ට් හි, ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ පුෂ් ෆිට්නස් හිමිකරු, ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ PUSH නිර්මාණය කළ ආකාරය සාකච්ඡා කරන අතර නිවැරදි අභිප්‍රේරණය මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මෙන්ම ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය නිරූපණය කරයි.

සාකච්ඡා

Dr. Alex Jimenez සහ PUSH Fitness හිමිකරු, Daniel Alvarado අද පොඩ්කාස්ට් හඳුන්වා දෙයි.

[00:00:01] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: ඔවුන් චලනය වීමට හා වර්ධනය වීමට සහ ජීවත් වීමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? මට කියන්න. එය තවත් කැට්ෆිෂ් හෝ එම විලෝපිකයා වේ. ඉතින් අපේ ජීවිතවල කවදාවත් විලෝපිකයන් නැහැ. අපි හිරවෙලා ඉන්නවා, අපි කිසිම දෙයක් දියුණු වෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා අපි දෙවියන් වහන්සේගෙන් ඉල්ලා සිටින සෑම විටම ආතතිය දුරු කරන ලෙස හෝ දෙවියන් වහන්සේ මෙම ප්‍රශ්නය ඉවත් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටිමු. අපි දෙවියන්ගෙන් ඉල්ලන්නේ අපිව තවත් දුර්වල කරන්න මිසක් ශක්තිමත් කරන්න කියලා. හරි. මක්නිසාද යත්, “ඒයි දෙවියනේ? මාව තවත් නිර්මාණශීලී කරන්න. මාව වඩාත් උද්යෝගිමත් කරන්න, මාව තවත් ඉවසන්න. ” අපි ඉල්ලන්නේ, හේයි, මෙය ඉවත් කරන්න, නමුත් අපට තවමත් ඒ සමඟ එන අනෙක් සියල්ල අවශ්‍යයි. කොහොමද ඒක වැඩ කරන්නේ? ඒක ලේසි නෑ.

[00:00:41] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම දන්නේ නැහැ. මම කිව්වේ, ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, අපි ඉපදුණු පළමු අවස්ථාවේ සිට. ඒක ලේසි නෑ. ඔබ ශුක්‍රාණු ට්‍රිලියනයකින් එකක් විය යුතුයි, ඒ වගේම ඔබ මුලින්ම එම බිත්තරයට නොපැමිණියේ නම්, ඔබ අවසන් බව දෙවියන් වහන්සේට පමණක් ඉතා පැහැදිලිය. ඉතින් අපිට අවස්ථාවක් ලැබුණු මොහොතේ ඉඳන් අපි මුල ඉඳන්ම ඉන්නේ විනාශයේ. හරියටම. එසේ නම්, සාරය වශයෙන්, එම ශුක්‍රාණු එම බිත්තරයට පැමිණියේ ඇයි? එබැවින් ඔබට එය හරහා ගොස් සටන් කළ හැකිය.

[00:01:19] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ:  හරි එහෙනම් මිනිස්සු මැසිවිලි නඟන හැටි, මිනිස්සු කියන හැටි, ඔයා දන්නවනේ, මට තව සල්ලි ඕන, මට මේක ඕන, ඒත් ඒ අය හැමෝගෙම පසුපෙළ, පසුපෙළ, තිර පිටිපස්ස බලන්නේ නෑ. . ඔවුන් සිතන්නේ, “අනේ, ජිමිනෙස්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙක්ද?” ඔබ ඔබේ පුහුණුවීම් අහිමි වී නැවත ගොඩනඟා ඇති වාර ගණන හෝ ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවක හිමිකරුවෙකු නම් සහ ඔබ එය නොකළේ දැයි ඔබ නොදනී. මෙම ව්‍යාපාරය නොනැසී පවතින බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබට දවස පුරා මිනිසුන් පුහුණු කළ යුතු නිසා ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උදේ 4:00 ට කොපමණ වාරයක් ඇතුළු විය යුතු දැයි ඔබ නොදනී. ඔබ දන්නවා, මිනිසුන්ට පිටුපස පෙනෙන්නේ නැත. ඔබට පෙනෙනවා, ඔවුන් කියන්නට ඉක්මන් වෙනවා, ඔහ්, පහසු විය යුතුයි. නැත, ඔබ චෙක්පත් අත්සන් කළ යුතු තැනැත්තා වන නිසා ඔබ පුද්ගලයාගේ සපත්තුවට ඇතුල් වන තුරු එය පහසු නැත. ඔබ රාත්‍රියේ අවදියෙන් සිට වැටුප් ගණනය කළ යුතු තැනැත්තා ය. ඔබ නිර්මාණශීලී විය යුතු අතර ඔබ අවසන් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලිය යුතුය. නිරතුරුවම ඒ මත සිටිය යුත්තේ ඔබයි. ඔබ දන්නවා, ඔබට පයින් ගසා ඕනෑම දෙයක් පැවසීමට සහ මෙය කිරීමට අවශ්‍ය තරම්, මම දිනකට පැය හතරක් හෝ පහක් වැඩ කිරීමට කැමතියි. ඒ මගේ ආශාව සහ ඔබේ ආශාවයි.

[00:02:23] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒක මගෙත් ආසාව.

[00:02:24] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: සහ අපට හැකිද? නැහැ, හරි. අපි මොනවද කරන්න ඕනේ? අපි සුපරීක්ෂාකාරී විය යුතුද? අපි විනයගරුක විය යුතු අතර කාලසටහනට ඉහළින් සිටීමට අපට නිසි පිළිවෙලක් ඇති බවට සහතික විය යුතුය. ඔව් ද නැත් ද? නියත වශයෙන්ම. හරියටම. ඔයා දන්නවනේ ඉතින් මම අන්තිමට කියන්නේ ඔයාව ලුහුබඳින දෙයක් නැත්නම් ඔයා මහත වෙලා නිද් රාශීලී වෙලා කම්මැලි වෙනවා කියන එකයි.

[00:02:45] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම හිතන්නේ ස්වභාවධර්මය නිර්මාණය වෙලා තියෙන්නේ ඔබව නැති කරන්නයි. ඇලෙක්ස් පවසනු ඇත, ඔබ දන්නවා, එය පැවැත්ම, සුදුසුම විශේෂය සීමා කිරීම හෝ ඔහු ජෛව රසායනයේ සිටින විට ඔහු එය හඳුන්වන්නේ කුමක් ද යන්නයි. ඔබට පෙනෙනවා, ව්‍යාපාර හිමිකරුවෙකු වීම පහසු දෙයක් නොවන බව මට ඔබට පැවසිය යුතුයි. එය නෙමෙයි. ඔබට නින්දක් නොමැති විට එය පහසු නැත. මම ඔබව දන්නා කාලයේ සිටම, ඔබ උදේ පාන්දර සිට කාලය යොදවා ඇති අතර ඔබ උදේ 4:30 ට සහ මෙහි වේලාව කීයද? දැන් ඔබ මෙහි සිටින අතර අපි මෙහි කතන්දර කිහිපයක් බෙදා ගන්නෙමු. ඔබ දන්නවා, එය අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම නොනවතින දේවල් වලින් එකකි. නමුත් මෙන්න මේකයි ඔබ එය නොකරන්නේ නම්, ඔබ කරන දෙයට දක්ෂ වීමට එය ඔබව උත්තේජනය නොකරයි, නේද? ඔබ උදාසීන වෙයි. සෑම දෙයක්ම නරක අතට හැරේ. ඔබ පැවැත්ම නැවැත්වීමේ ක්‍රියාවලිය සෙමෙන් ආරම්භ කරයි. 

[00:03:36] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: හරි. ඉතින් අපි හැමෝටම පුනර්ජීවනය සඳහා විවේකයක් අවශ්යයි. නිර්මාණශීලී වන්න. එය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. නැවත සැකසීමට ඔබට එය අවශ්‍ය වේ. ඔයාට සිද්ධ වෙනවා. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ දැවී යයි. හරිද? නමුත් දින කීයකට පසු විවේකයෙන්, එකක් හෝ දෙකක් ඔබට මෙම ස්පාස්ටික් විසන්ධි කරන්න. ඉන්පසුව, ඔබ, "හරි, සිසිල්. මම ප්රමාණවත් තරම් විවේක ගත්තා. ” ඒ නිසා ඔයා එතන හිරවෙලා ඉන්න එපා.

[00:04:04] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නැහැ, මම නිවාඩුවක් සඳහා යාච්ඤා කරනවා, හරිද? මම ඒක ගත්තම, දවස් තුනකට විතර පස්සේ, මම හරි වගේ. මම කරලා ඉවරයි.

[00:04:10] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: අපි යමු.

[00:04:11] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, හරි, මම කඩන්න යන දේ. මම කුමක්ද කරන්නට යන්නේ? අපේ හැටි එහෙමයි.

[00:04:15] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: හරියටම. ඒත් ඒක තමයි ඔයාව ගොඩක් සාර්ථක කරන්නේ.

[00:04:17] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. හොඳයි, එය අපව තල්ලු කරයි, එය අප කවුරුන්ද යන්න නිර්මාණය කිරීමට අපව පොලඹවයි. ඒ වගේම අපි කරන්න යන දේ ගැනත් එය අපට දැක්මක් ලබා දෙනවා. අපි මෙම පොඩ්කාස්ට් ආරම්භ කරන විට, ඔබ දන්නවා, ඩැනියෙල්, අපට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ කරන දේ සහ ඔබ සිටි ස්ථානය සහ ඔබට සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන ඔවුන්ට පවසන්න. හරි. ඒ නිසා මට නම්, සිදුවෙමින් පවතින දේ ජනතාව සමඟ බෙදා ගැනීම ඉතා වැදගත් ය. මම හැම විටම කියන්න කෙනෙක්, ඔබ දන්නවා, මම ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ආකාරය දකිමි, සහ ඔබ දේවල් සඳහා කොපමණ උත්සාහයක් ද යන්න මම දකිමි. ඒත් මම කැමතියි ඔයාව හැදුවේ මොකක්ද සහ ඔයාව ටිකක් ක්ලික් කරන්න හේතුව මොකක්ද කියලා ඔයාගෙන් ටිකක් දැනගන්න. මම මේ දේවල් සාකච්ඡා කරන විට, මට ඔබෙන් අහන්න අවශ්‍ය ඔබ තල්ලු කිරීම ආරම්භ කළේ කුමක් ද? ඔබ මෙම දැවැන්ත සංවිධානය ආරම්භ කිරීමට හේතු වූයේ කුමක්ද?

PUSH Fitness ආරම්භ වූ ආකාරය

PUSH Fitness හිමිකරු, Daniel Alvarado PUSH ආරම්භ වූ ආකාරය පැහැදිලි කරයි.

[00:05:16] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: මට අවශ්‍ය ජනතාව අතරට ගොස් මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමටයි. ඉතින් ඇත්ත වශයෙන්ම, මගේ සහෝදරිය, මගේ මස්සිනා, මගේ සහෝදරයා, මම කතා කරන, දේශනා කරන, ගායනා කරන, ඒ මොනවා වුණත් අපි හැමෝම වේදිකාවල ඉඳන් ඇවිත් තියෙනවා. මම කවදත් කළු බැටළුවෙක් වගේ. ඒ වගේම මම ඒක හොඳ විදිහට අදහස් කළේ මම වෙනස් විදිහට පුහුණු වෙලා නැති නිසා. මම හරිම කැරලිකාර වුණා විතරයි. එය ඕනෑම තේරුමක්. මට ඕන වුණේ මගේම නිර්මාණයක් කරන්න. ඉතින් කවුරුහරි දකුණට යනවා නම් මම වමට යනවා. මිනිස්සු දකුණට ගියොත් මම වමට යනවා. මම හැම විටම වෙනස් මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ අතර, අවසානය වන විට වඩාත්ම සාර්ථක වීමට තරම් මම මුරණ්ඩු විය. නමුත් මිනිසුන් අතරට යාමට සහ මිනිසුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමේ මගේ වේදිකාව ඇති කිරීමට මෙම ස්ථානය නිර්මාණය කිරීමට මට ඉඩ දුන්නේ එයයි.

[00:06:14] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ මුලින්ම PUSH ආරම්භ කළේ කවදාදැයි මම ඔබෙන් අසමි; ඔබ එය ආරම්භ කිරීමට හේතුව කුමක්ද? මම ඔබව හඳුනන දා සිට ඔබ සැමවිටම ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට සම්බන්ධ විය. ඔබ සැමවිටම ගැඹුරු අවබෝධයක සිට ඇත. ඔබ දකිනවා, මම ඔබව මුලින්ම මුණගැසුණු දවස ගැන මිනිසුන් සමඟ එම කතාව බෙදා ගැනීමට කැමතියි; ඔබ එලවා ඇත. මම කිව්වේ, ඔබ දැනුම සඳහා දඩයම් කළා. ඔබ උත්සාහ කළේ මිනිසුන්ගේ සිත් තැවුලට පත් කළ දේ කුමක්දැයි සොයා බැලීමටයි, ඔබට මිනිසුන්ට ඉගැන්වීමට අවශ්‍ය විය... ටිකක් කුකුළා, මම කියමි. නමුත් වයස අවුරුදු 18 යි, මම කියන්නේ කවුද ඒ වයසට හරි නැත්තේ? ඔළුවට දෙතුන් පාරක් ගැහුවේ නෑ. නමුත් ඔබ එය කළා, ඔබ එය මිනිසුන් සමඟ බෙදා ගත්තා, ඔබ එය කළා. නමුත් ඔබව ඇති කළේ කුමක්ද? ඔබව තල්ලු කළේ කුමක්ද? මොකද මට ඔයාට කියන්න තියෙනවා, මම ලොකු විශ්වාසවන්තයෙක්, ඩැනියෙල්, ඔයා පවුල් ඇගයීමට ලක් කරනකොට මට පේනවා ඔයාගේ තාත්තා කොච්චර මහන්සි වෙනවාද කියලා. මම දකිනවා ඔබේ අම්මා කරන දේ අනුව ඇය ඇදහිය නොහැකි තරම්. ඇය මෙම CrossFit තරඟ ජයග්‍රහණය කරන්නේ හුදෙක් රිය පැදවීමේදීය. ඇය දිගටම යන නිසා ඇයව බිත්තියෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබට විදුලි පහන් නිවා දැමිය යුතුයි, නේද? මම අදහස් කළේ, ඔබට හැඟෙන දේ ඔබව තල්ලු කළේ කුමක් ද සහ මිනිසුන්ට උදව් කිරීමට උත්සාහ කිරීමේ සමස්ත දර්ශනය ආරම්භ කළේ කුමක් ද?

[00:07:24] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: මම අදහස් කළේ, ඔබ මගේ මාපියන්ගේ වැඩ ආචාර ධර්ම ඇතුළත් කර ඇත; ඔවුන් කිසි විටෙකත් නතර නොවේ. ඔවුන් තවමත් නතර නොවන අතර ජීවිතය ඔවුන් වෙතට විසි කළත් ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරයි, ඔවුන් ඔවුන්ගේ මාර්ගයෙන් සාර්ථක වේ. ඔවුන් කිසි විටෙකත් තම විවාහයට, ඔවුන්ගේ ආදරයට, එකිනෙකාට සේවය කිරීමට කටයුතු කිරීම නතර නොකරයි. අපි හැම විටම මිනිසුන්ට උපකාර කළ යුතු බවත්, ඔවුන් එකිනෙකාට සේවය කළ යුතු බවත් ඔවුන් මට පෙන්වා දුන්නා. ඔවුන් පල්ලියේ සේවය කරන අතර, ඔවුන් කොහේ ගියත් සේවය කරති. මගේ තාත්තා කොහේ සිටියත්, ඔහු නිතරම උදව් කිරීමට උත්සාහ කරයි. කමක් නෑ. ඔබ ඔබේ කුණු කූඩය සහ මේසය ඉවතට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න; එය කුමක් වුවත්, ඔහු උදව් කරනු ඇත. නමුත් මම ඔහුගෙන් එය ඉගෙන ගත්තේ එහිදීය. ඔබ කොහේවත් යන්නේ නැහැ, ඔබ කොහේ ගියත් නිකම් ඉන්න. ඔබ සැම විටම සේවය කරන්න. ඒ මගේ අන්තර් ආගමික මානසිකත්වයයි. ඔබ දන්නවා, එය බයිබලානුකුලයි. ඔබ කොතැනක සිටියත් අපි සැමියන් සහ භාර්යාවන් ලෙස මිනිසුන්ට සේවය කළ යුතුයි. අපි එකිනෙකාට සේවය කළ යුතුයි. ඒකයි අපිව මේ තරම් සාර්ථක කරන්නේ. ඔබ දන්නවා, ඔබ බයිබලයේ යේසුස් දෙස බලන අතර ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ මිනිසුන්ට සේවය කරයි. ඔහු මිනිසුන්ට උදව් කළා. සම්මතය නොවේ. වඩාත්ම සාම්ප්‍රදායික නොවන, ආගමික නොවන පුද්ගලයින්. ඔබ දන්නවා, එහි සිටින සියලුම මිනිසුන්ට වඩාත්ම උපකාර අවශ්‍ය විය, වඩාත්ම ආගමික නොවේ. ඒ වගේම මම හිතන්නේ ඒක තමයි මම කරන්න කැමති දේ. වඩාත්ම උදව් අවශ්‍ය පුද්ගලයින්ට උදව් කිරීමට මම කැමතියි. සාම්ප්‍රදායික නොවන. යන්න දෙන්න සූදානම් මිනිස්සු නෙවෙයි. මම කිව්වේ, මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා, මම ඔවුන්ට උදව් කිරීමට කැමතියි. නමුත් මම හිතන්නේ මම අසම්මත අයට උදව් කරන්න කැමතියි.

[00:09:08] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. ඔයා දන්නවද, ඔයා ඔයාගේ තාත්තා ගැන එහෙම කිව්වම, මම දැක්ක දෙයක් තමයි මම උදේ හයට විතර වැඩ කරන්න මෙතනට ආපු එක, එළියේ සීතල, වචනාර්ථයෙන් සීතලයි. ඔයාට තිබ්බේ ටයරයක් පුච්චලා. ඔය ටයර් එක නංවන්න ඔයාගේ තාත්තා තනියම කාර් එකේ උස්සගෙන හිටියා. ඔව්, එය පිස්සු විය. මම එතනට යනකොට මට හිතුනා මේ මිනිහා ඒකෙ වැඩ කරනවද? ජැක් එකක් නොතිබූ අතර ඔහුම මෝටර් රථය රැගෙන ගියේය. ඌ ඒ දේ උඩට තල්ලු කරලා ටයර් එක ෆිට් වෙන්න වාහනේ උස්සනවා. මම වගේ; ඔයා මට විහිළු කරන්න ඕනේ. මම ඔයාට කියනකම් ඔයා දැනගෙන හිටියේ නැහැ, ඔයා කිව්වා, "මචං, මගේ තාත්තා කවදාවත් උදව් ඉල්ලුවේ නැහැ", ඔයා දන්නවා, එයා ඒක කරනවා. ඔය කියපු එක එක දෙයක් තමයි අපි කවුද කියලා. අපි අපේ දෙමාපියන්. අපි අවසානයේ යම් ප්‍රමාණයකට අපේ දෙමාපියන් බවට පත් වෙනවා, ඒ වගේම තමයි ඔබලාගේ හැටි. ඔබේ දර්ශන PUSH යෝග්‍යතා පිරිවරට මඟ පෙන්වූ අතර මෙහි එන මිනිසුන් අන්ත ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මෙන් වී ඇත. ඔබගේ සේවා මාර්ගය ලෙස මලල ක්‍රීඩාව තෝරා ගැනීමට ඔබව පෙලඹවූයේ කුමක්ද යන්න සම්බන්ධයෙන් මට එයින් ටිකක් කියන්න.

[00:10:11] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: ඔබ ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ නම් මිනිසුන් තල්ලු කළ හැකි දේවල විභවය මම දැක ඇති බව මම සිතමි. බොහෝ විට, මිනිසුන්, ඔබ දන්නා පරිදි, මිනිසුන් තමන් ගැන විශ්වාස කරයි, නමුත් මිනිසුන් හෝ පුද්ගලයන් හෝ ක්‍රීඩකයින් බවට පත් වීම ඔබ දකින දේ පුදුම සහගතය. ඔබ, හේයි, මම ඔබව විශ්වාස කරමි. ඔබේ මව නොවන, ඔබේ පියා නොවන කෙනෙක්, එය යම් ආකාරයක බලාපොරොත්තු වූ නිසා. ඔබ දන්නවා, ඔවුන් ඔබට එය පැවසිය යුතු බව නොවේ, නමුත් ඔබ දන්නවා, එය සමහර විට බලාපොරොත්තු වන ආකාරයකි. ඔයා හරි. ඔව්, හරියටම. නමුත් එවිට ඔබට මෙම ආගන්තුක කියමන ඇත, මම ඔබව අවංකවම මුළු හදවතින්ම විශ්වාස කරමි, එය ඔබ තුළ තවත් බොහෝ දේ ගෙන එයි. මම දන්නවා මම එහෙමයි කියලා, ඔබ මගේ උරහිසට තට්ටු කර ඔබ දන්නවාද කියා විවිධ අවස්ථා මට තවමත් මතකයි. ඔයා කරන්නේ කුමක් ද? ඔබට පුළුවන්, මම ගොඩක් වෙනස්; මට දේශනා කරන්න කෙනෙක් අවශ්‍ය නැහැ. එය ක්‍රියාත්මක විය හැකි අතර, එය ඔබට කන්දේ ඊළඟ මට්ටමට යාමට ඉඩ සලසයි. ඔබට සියලු පුද්ගලයන් තුළ පහළට ගෙන ඒමට හැකි විභවයක් ලෙස දැකීමට මා ප්‍රිය කරන්නේ එයයි.

[00:11:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ එය දකින විට, සෑම කෙනෙකුම ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබට දැකගත හැකිය. ඔබ යම් නිශ්චිත කට්ටලයක් සමඟ, ඔවුන් කුමන ක්‍රීඩාවක යෙදී සිටියත්, හෝ ඔවුන්ගේ සිහින කුමක් වුවත්, ඔවුන් සමඟ වැඩ කිරීමට පටන් ගත් විට ඔවුන් එම බිත්තියට පහර දෙන ආකාරය ඔබ දකින විට ඔබ සොයන්නේ කුමක් ද? බර අඩු වීම හෝ එය කුමක් වුවත්. ඔබ සොයන්නේ කුමක් ද?

[00:11:50] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: ඔවුන් ඉවත් වීමට හේතුව බලන්න. ඔවුන් සැබවින්ම වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද, නැතහොත් ඔවුන් තවදුරටත් තමන් වෙනුවෙන් තල්ලු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා තරමට ඔවුන් සමාජය විසින් ළදරුවන් කර තිබේද? එය වර්තමානයේ සංවේදී සමාජයකි; ඔබට ළමයින් තල්ලු කළ නොහැක, මන්ද ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් රිදවන නිසා හෝ මේ ආකාරයෙන් හෝ ඒ ආකාරයෙන් දැනෙන බැවිනි. සමහර විට එය ඔබට ඔබේ පස්ස අවදි කිරීමට සිදු වූවාක් මෙනි; එසේ නොවේ නම්, ඔබට මේ ජීවිතයේ එය සිදු නොවනු ඇත. කිසිම දෙයක් ලේසියෙන් එන්නේ නැහැ, මම හිතන්නේ අපි දේවල් පහසු වෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙනවා මොකද අපි, ඔබ දන්නවා, මයික්‍රෝවේව් උත්පාදනය, හැම දෙයක්ම ඉතා ඉක්මනින් කරන්න ඕන. ඉතින් මම හොයනවා ඇයි එයාලා අයින් වෙන්නේ කියලා. ඔවුන් වෙහෙසට පත්ව සිටින්නේ මෙයයි, ඔවුන් විසි කිරීමට යන්නේද? කමක් නැහැ. ඒත් ඔයාලට මතක ඇතිනේ මම ඔයත් එක්ක වැඩ කරනකොට මම ටොයිලට් එකට ගිහින් විසික් කලා කියලා. මම වහාම ආපසු ආවා. මන්ද? මොකද ඔබ ඒ පුද්ගලයා සමඟ ගොඩනඟන දේට ගරු කරනවා, ඔබ දන්නවා, ඔහු අමාරු වුණාම ඔබට සමාන කෙනෙක් ඔබට අවශ්‍ය ඇයි, ඔබ දන්නවාද?

[00:12:59] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, හරියටම හරි.

[00:13:00] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: ඔබ ඔවුන් මත ගණන් කිරීමට යන්නේ කෙසේද? ඔබ ඔවුන් මත රඳා පවතින්නේ කෙසේද? එය දැඩි වූ විට, ඔවුන් කරත්තයෙන් පනින්න යනවා; ඒක තමයි. ඔබ තනි වී ඇත.

නිවැරදි අභිප්රේරණය

PUSH Fitness හිමිකරු, Daniel Alvarado ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් හට නිවැරදි අභිප්‍රේරණය ළමයින්ට පමණක් නොව වැඩිහිටියන්ටද බලපෑම් කළ හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි.

[00:13:09] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබට වගකීම පැවරී ඇති බව ඔබ දන්නවා. ඔවුන් කුමන ක්‍රීඩාවක් කළත් සහ කුමන ක්‍රීඩාවක එල් පැසෝ ළමයින් විශාල ප්‍රමාණයක් සිටින විශාල එකකි, එය කඩිසරකම, ක්‍රීඩාව මත පදනම් වූ හෝ ඔවුන් යම් ආකාරයක ක්‍රීඩාවක් පදනම් කරගත් පද්ධතියක් වේවා, ඔබ දන්නවා, අපි බලමු කියන්න, හොකී හෝ ටෙනිස් හෝ ගොල්ෆ් වැනි දේවල් පවා. නමුත් ඔවුන් සියල්ලන්ටම ඇතුළට ළඟා වීමට මොහොතක් තිබේ. ඉදිරියට ගොස් ඔවුන් සමඟ ඇති වැරදි වල ගැඹුර දැකීමට ඔබ එය කරන ආකාරය මම ප්‍රිය කරමි, ඔබට අන් කිසිවකට මෙන් ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. ඔබ ඔවුන්ව පුහුණු කරන සෑම අවස්ථාවකම මගේ දරුවන් සමඟ සිටින බව මම දැක ඇත්තෙමි. ඇයි කියලා ඇහුවද? ඇත්ත වශයෙන්ම, එම අවස්ථාවේදී, ඔබ දන්නවා, ඔබ දන්නා දේ කිසිවෙකු ගණන් ගන්නේ නැත, ඔවුන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන බව ඔවුන් සැලකිලිමත් වන අතර සැලකිලිමත් වීම ඔවුන්ට විවෘත වීමට ඉඩ සලසයි, හහ්?

[00:13:55] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: හරිද? ඔව්, ඒක කරනවා. ඔබ දන්නවා, එය ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ, ඔබ දන්නවා, මා තුළ එය තිබේ. මට මා තුළම ළදරුවෙකු වීම නතර කිරීමට අවශ්‍යයි. අනික මට නැගිටලා මේක පස්සෙන් යන්න ඕනෙ කවුරුත් දෙන්නෙ නැති නිසා, මට පස්සෙන් නැගිටලා වැඩ කරන්න ලැබුනා. කාලය.

[00:14:11] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම මගේ දුවට කියනවා ඔවුන් ඇතුළට එන විට, “ඔබ දන්නවාද? මම ඇතුළට එන්නේ නැහැ, ඔබ දන්නවා, මම අද යන්නේ නැහැ. ” මම කිව්වා, හොඳයි, හොඳයි, මට ඩැනියෙල්ට කතා කරන්න දෙන්න. "නැත!" අන් කිසිවකුටත් වඩා ඔබ ඔවුන්ගේ හදවත් තුළ තබා ඇති වගකීම සහ විශ්වාසය දැන් ඔවුන්ට දැනෙනවාද? මොකද එයාලට ඕන ඒක. ඔවුන්ට අවශ්‍ය කවුරුන් හෝ ඔවුන්ව විශ්වාස කරනවාටය.

[00:14:35] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: හරියටම, ඔවුන් තල්ලු කිරීමට.

[00:14:37] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: තල්ලු කිරීමට තල්ලුව වන්නේ එබැවිනි, ඔබ දන්නවා, තල්ලු කිරීමේ ආප්තෝපදේශය ඇති තවත් ක්‍රමයක් තිබේ. ඔබ දන්නවා, මේවා වැදගත් කරුණු. ඔවුන් සමඟ වැඩ කරන විට ඔබට මනස-දේවල් සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවේද? දරුවෙකුගේ මනස වර්ධනය කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ මානසික බාධාවන් හෝ ඔවුන්ගේ මානසික ආකාරයේ ගතිකත්වයන් හරහා ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න වඩා හොඳ කිරීමට ඔබ ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? ඒක තේරුමක් නම්. 

[00:15:04] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: ඔබ ඔවුන් සමඟ අත්තිවාරමක් ගොඩනගා ගත යුතුය. පළමුව, ඔබ ඔවුන් සමඟ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගත යුතුය. ඔබට ඇතුලට ගොස් ඔවුන්ට කෑගසන්න, ඒයි, අපි යමු. ඔබේ තට්ටය චලනය කරන්න! ඔබ දන්නවා, ඔබට එය කළ නොහැක. ඔබ මුලින්ම සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගත යුතු අතර, ඔවුන් ඔබව විශ්වාස කිරීමට සහ ඔබ ඔවුන්ව තල්ලු කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගත යුතුය. ඊටපස්සේ එයාලා අතහරින්න අද්දර ඉන්නකොට, ඔයා එයාලට කෑගහනකොට, ඔයා එයාලට කෑ ගහන්නේ ඇයි කියලා එයාලා දන්නවා. හොඳ දෙමාපියෙක් ඔවුන් ඔවුන්ට පහර දී බිම තැබූ පසු. ඔවුන් එසේ කිරීමට හේතුව ඔවුන් පවසනු ඇත. නමුත් ඔවුන් ඔවුන්ට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ නැත. ඔවුන් එය අගය කරන්නේ ඔවුන් වැරදි බව දන්නා නිසාය. හරිද? මෙතන තියෙන්නෙත් ඒ සංකල්පයමයි. පැහැදිලිවම, ඔවුන් දැනගත් පසු මම ඔවුන්ට කෑගසනවා, ඒයි ඔව්, මම ගොළු වුණා වගේ, ඔබ මා ගැනම අනුකම්පා කර එය පසුපස හඹා යන්නට පටන් ගන්නවා නේද?

[00:15:53] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, ඔබ කළ දේ ගැන මගේම අත්දැකීමෙන්. ඔබට පෙනෙනවා, ඔබ ඔවුන්ගේ දරුවන් පුහුණු කරන ආකාරය බලා සිටින බොහෝ අම්මලා සිටිනවා. අම්මලා තියුණුයි. මවකට වඩා බුද්ධිමත් දෙයක් මේ ලෝකයේ නැත. ඔවුන් බුද්ධිමත්ව, ඔවුන් තේරුම් ගන්නා අතර, දරුවාගේ වෙනසෙහි ගැඹුර ඔවුන්ට දැනේ. හරිද? එමනිසා, ඔවුන් දරුවාගේ වෙනසෙහි ගැඹුර දකින විට, ඔවුන් ඔබව විශ්වාස කරයි. අනික මේක ස්කන්ධයෙන් තියෙන්නේ මට පවුල්, අම්මලා, තාත්තලා කියලා මුළු බිත්තියක්ම වගේ ඉන්න නිසා. මොනව උනත් උන්ගෙ ලමයි අරන් එනවා. වෙහෙස, සීතල, හිම, වැස්ස, හිම. එම සීමාවන්ට තල්ලු කිරීමේ දර්ශන සමඟ ඔබ සහ ඔබේ මුළු කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ පුහුණු කිරීමට ඔවුන් ඔවුන්ගේ දරුවන් මෙහි ගෙන එයි. ඔයා දන්නවද ඒ ළමයි දස්කම් දක්වපුවම ඒක කොහොමද දැනෙන්නෙ?

[00:16:45] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: මට ආඩම්බරයක් දැනෙනවා. මම බොහෝ දුරට සඳට ඉහළින් සිටිමි, මන්ද ඔබ එම කාලය ඔවුන් තුළට ඇතුළු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් එළියට එන බවට වග බලා ගැනීමට ඔබ ගත් වෙහෙස ඔබ දකින බැවිනි. එබැවින් එය විපාකදායක ය, එය පැහැදිලි කළ නොහැකි ය.

[00:17:03] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මට මේක ඔයාගෙන් අහන්න දෙන්න. ඔබ තරුණ නොවේ, ඔබ 30 ගණන්වල, එනම් ඉතා කුඩා වයසකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම දරුවන්ගෙන් සමහරක් ඔවුන්ගේ දේ කිරීමට යාම දැකීමට ඔබ සෑහෙන කාලයක් ජීවත් වී ඇත. ඔවුන් ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න සහ අත්තිවාරම නිසා ඔවුන් වර්ධනය වන දේ අනුව ඔවුන් වර්ධනය වන ආකාරය නැරඹීමෙන් ඔබට එය දැනෙන්නේ කෙසේදැයි මට කියන්න, නැතහොත් අවම වශයෙන් අත් නොහරින්න සහ දිගටම තල්ලු කරන්න එය හරහා. එය දැනෙන්නේ කෙසේද? ඔයා සිතන්නේ කුමක් ද?

[00:17:36] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: බොහෝ අර්ථයෙන්, විශාල ආඩම්බරයක්, මන්ද ඔවුන්ට එහි තිබිය හැකි දේ, කාලවලදී ඔවුන්ට නොතිබිය හැකි දේ ඔබට දැක ගත හැකි බැවිනි. සමහර ළමයි එන්නෙ දුප්පත් අන්ත වලින්. ඒ නිසා ඔවුන් තමන්ව විශ්වාස කරමින්, විශ්ව විද්‍යාලයට ගොස්, සාර්ථක රැකියාවක් ලබාගෙන, උසස් වෘත්තියක නියැලෙනවා දැකීම, එසේ නොවුවහොත්, ඔවුන්ට ගොඩනඟා ගැනීමට හෝ අඩුවෙන් පදිංචි වීමට නොහැකි යැයි සිතූ, අඩුවෙන් පදිංචි වීමට ඉඩ නොදීම පුදුම සහගතය. ඒකයි මම කරන දේ දිගටම කරන්නේ.

[00:18:17] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මේ ළමයි දිගටම ඔයාට කතා කරනවා, පෞද්ගලිකව කතා කරනවාද?

[00:18:21] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: ඔව්, ඔවුන් කරනවා. ඔවුන් තවමත් ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද, ඔවුන් කරන්නේ කෙසේද යන තාක් දුරට මා සමඟ සිටිති. එයාලා ඇවිත් වැඩ කරයි. ඉතින්, ඔබ දන්නවා, සියල්ල මා සමඟ බෙදා ගැනීමට. එය විනෝදජනකයි. ඔබ එම දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවය ගොඩනඟා ගන්න.

[00:18:35] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබට PUSH අද්විතීය වන්නේ කුමක් දැයි පෙන්වන වචන කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළ හැකි නම් සහ ඔබට ඔබේ හදවතේ ගැඹුරට ගොස් ඔබ ගැන අවමංගල්‍යයක් කියවීමට එය කුමන වචනයක් දැයි සොයා බැලිය හැකිය. ඔවුන් PUSH සහ ඔබ ගැන කුමක් කියයිද? ඔවුන් කියන්නට ඔබට අවශ්‍යද?

[00:18:55] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: අවංකවම, ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන් හැර වෙනත් කෙනෙකු ඔවුන්ව විශ්වාස කළ බව.

[00:19:03] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒක හරි පුදුමයි. එය සිදුවෙමින් පවතින සෑම දෙයකම සැලකිය යුතු අංගයකි. යමෙක් සැබවින්ම මෙම ස්ථානයට පැමිණ මෙම ස්ථානය ඔවුන්ගේ ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරයේ ජීවන රටාවක් භුක්ති විඳිය යුතු යැයි ඔබ සිතන්නේ කවදාද? ඒ වෙලාව කවදාද?

[00:19:21] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: කවදා හරි. ඔබට ඔබේ වඩා හොඳ අනුවාදයක් වීමට අවශ්‍ය විටෙක.

[00:19:25] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ සිතන්නේ මිනිසුන් සමහර විට සිතන්නේ කුමක් ගැනද, ඔබ දන්නවා, ඔවුන් ඇතුළු නොවිය යුත්තේ ඇයි? ඔවුන් මෙහි පැමිණීමට බාධාවක් නොවිය යුත්තේ කුමක් ද?

[00:19:35] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: ඔවුන්ගේ රූපය. ඔවුන්ට එය කළ නොහැක, ඔවුන් මෙන් නොවන බව, ඔබ දන්නවා, ඔවුන් තරබාරු බව, ගැටළු ඇති, කොන්දේ අමාරු, සහ මෝඩ පෙනුමක්. ඔබ දන්නවා, සමස්ත කාරණය නම්, දවස තුළ, අපි සියල්ලෝම යම් තරමකට හෝ වෙනත් ආකාරයකට මෝඩයන් ලෙස පෙනී සිටිමු. නමුත් කාරණය වන්නේ මම සෑම විටම අන් අය සිතන්නේ කුමක්දැයි උපකල්පනය කර මෙය සාමාජිකයින්ට ප්‍රමාණවත් නොවන බව මට හැඟුණු ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කළහොත් මම මා සිටින තැන නොසිටිමි.

[00:20:03] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම ඔබට කියමි, මම ඔබෙන් බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇති අතර, යමක් ඇත්නම්, ඔබේ නොපසුබට උත්සාහයෙන් මගේ දරුවන් ඔබෙන් බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇත. ඔයා දන්නවනේ, මට ඔයාට අවංකවම කියන්න පුළුවන් මගේ පුතා මලල ක්‍රීඩකයෙක් විදිහට වඩා හොඳ ඔයා එක්ක තියෙන සම්බන්ධය නිසා කියලා. නමුත් මම ඔබෙන් අසමි, ඔබේ ගනුදෙනුකරුවන් ඔවුන්ගේ ඉලක්ක කරා ළඟා වන ආකාරය ඔබ බලා සිටින්නේ කුමන ආකාරයේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය වෙනස්කම්ද?

[00:20:34] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: මිනිස්සු කියනව අහගෙන. "ඔහු මාව දියවැඩියා ඖෂධවලින් බේරුවා." මට ඇහෙනවා මිනිස්සු කියනවා මම මැරෙන්න තිබුණා, මේ තරබාරු තත්වයේ හිටියා, ඔයා මගේ ජීවිතය බේරුවා කියලා. අනික ඔය වගේ දේවල් වලට හැගීම්බර වෙන්නේ නැත්තේ කොහොමද? මට ඇවිදීමට නොහැකි බව හෝ මේ මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය ඇති බව මා සිතුවා, වැනි, ඔබ දන්නවා, වැනි මිනිසුන් පවසමින් ඔබ චිත්තවේගීය භාවයට පත් නොවන්නේ කෙසේද, නැතහොත් මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට නොහැකි වූ මෙම එක් සේවාදායකයෙකු මා සතුව ඇති තැන ඔබ පවසන්නේ කෙසේද? මට පාරිභාෂිතය මතක නැත, නමුත් ඇයට දැන් මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගත හැකි බව, වෛද්‍යවරයා ඇයට බාර්එකක් ගසා ගැනීමට නොහැකි බව පැවසූ තැන, දැන් ඇය පවුම් එකසිය තිස්පහකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් බඩගාගෙන සිටීම අතිවිශිෂ්ටයි. ඔබට නැඟිටීමට අවශ්‍ය නැති විට එය දිනපතා නැඟිටීමට ඔබව පෙලඹවීමක් නොවන්නේ කෙසේද? ඔබ දන්නවා, මම එය නැවත කියන්නම්, දාවිත් රජුගේ වචනවලින්. ඔබව දිරිමත් කිරීමට යමෙකු සැමවිටම නොසිටින බැවින් ඔබට ඔබව දිරිමත් කිරීමට සිදු වූ විට ඔබ දන්නවා. එබැවින් ඔබට ඔබම දිරිමත් කළ යුතුය, එවිට ඔබට හොඳම හෝ ඔබට වඩා එය අවශ්‍ය වෙනත් අයෙකු විය හැක. අවසානයේදී, යමෙකු ඔබට වඩා සංකීර්ණ වී ඇති අතර, ඔබට සැමවිටම ඔබ යටතේ සිටින කෙනෙකුට උපකාර කළ හැකිය.

නිගමනය

වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් අද පොඩ්කාස්ට් නැවත විස්තර කරයි.

[00:21:52] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, ඩැනියෙල්, ඔබ කිව්වා එය ඉතා කෙටි සහ අත්‍යවශ්‍ය මූල පද. ඔබ දන්නවා, අපි ඔබව අගය කරනවා. අපි මෙතන ඉන්නේ push fitness centre එකේ. අල්වරාඩෝ මහතා සොයා ගැනීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි තොරතුරු කිහිපයක් එහි ඇති බව ඔබ දන්නවා. පුෂ් යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානය යනු මිනිසුන්ගේ ජීවිත ගැන සැලකිලිමත් වන සහ වෙනස් කරන බොහෝ පුද්ගලයින් සිටින රාක්ෂ මධ්‍යස්ථානයකි. අපි මිනිසුන් වෙනුවෙන් කරන දේ ගැන ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක්, අදහස් හෝ අදහස් තිබේ යැයි සිතන්න. අපට දන්වන්න, අපි මෙහි පැමිණියේ ඩැනියෙල් මෙන් සේවය කිරීමටයි. බොහොම ස්තුතියි සහෝදරයා, ඔබ කරපු හැම දෙයක්ම මම අගය කරනවා. ඒ වගේම දෙවි පිහිටයි සහෝදරයා.

[00:22:32] ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ: දෙවියන්ගේ පිහිටයි. ඔබට ස්තුතියි.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන