ඉරුවාරදය
ආපසු සායන ඉරුවාරදය කණ්ඩායම. මෙය Migraine attacks නමින් හැඳින්වෙන කථාංග වලින් සංලක්ෂිත ජානමය ස්නායු රෝගයකි. ඒවා ඉරුවාරදය නොවන සාමාන්‍ය හිසරදයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 100 ක පමණ ජනතාවක් හිසරදයෙන් පෙළෙන අතර, මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් මිලියන 37 ක් ඉරුවාරදය ඇති වේ. එක්සත් ජනපදයේ කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 18 ක් සහ පිරිමින්ගෙන් සියයට 7 ක් දුක් විඳින බව ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය ගණන් බලා ඇත.
ඒවා ප්‍රාථමික හිසරදය ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ වේදනාව ඇතිවන්නේ ආබාධයක් හෝ රෝගයක් නිසා නොවන නිසා එනම් මොළයේ ගෙඩියක් හෝ හිසේ තුවාලයක් නිසා නොවේ. සමහරු හිසෙහි දකුණු පැත්තේ හෝ වම් පැත්තේ පමණක් වේදනාව ඇති කරයි. ඊට වෙනස්ව, අනෙක් අය සෑම තැනකම වේදනාව ඇති කරයි. දුක් විඳින පුද්ගලයන්ට මධ්‍යස්ථ හෝ දරුණු වේදනාවක් ඇති විය හැකි නමුත් සාමාන්යයෙන් වේදනාව නිසා සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී විය නොහැක.
ඉරුවාරදය ඇති වූ විට, නිශ්ශබ්ද අඳුරු කාමරයක් රෝග ලක්ෂණ සමඟ උදව් විය හැක. ඉරුවාරදය පැය හතරක් පැවතිය හැකිය, නැතහොත් දින කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. ප්‍රහාරයකින් යමෙකු පීඩාවට පත්වන කාල පරාසය සැබවින්ම ඉරුවාරදයටම වඩා දිගු වේ. මෙයට හේතුව පූර්ව නිරීක්ෂණ හෝ ගොඩ නැගීම සහ පශ්චාත් ඩ්‍රෝම් එකක් දින එකක් හෝ දෙකක් පැවතිය හැකි බැවිනි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් හිසරදය සහ ප්රතිකාර , ඉරුවාරදය
For individuals who suffer from migraine headaches, can incorporating physical therapy help decrease pain, improve mobility, and manage future attacks?
Migraine Physical Therapy
Cervicogenic migraine headaches can cause pain, limited motion, or confusing symptoms like dizziness or nausea. They may originate from the neck or cervical spine and be called cervicogenic headaches. A chiropractic physical therapy team can assess the spine and offer treatments that help improve mobility and decrease pain. Individuals may benefit from working with a migraine physical therapy team to perform treatments for specific conditions, quickly and safely relieving pain and returning to their previous level of activity.
Cervical Spine Anatomy
The neck is comprised of seven stacked cervical vertebrae. The cervical vertebrae protect the spinal cord and allow the neck to move through:
ආලේපනය
ව්යාප්තිය
භ්රමණය
පැති නැමීම
The upper cervical vertebrae help support the skull. There are joints on either side of the cervical level. One connects to the back of the skull and allows motion. This suboccipital area is home to several muscles that support and move the head, with nerves that travel from the neck through the suboccipital area into the head. The nerves and muscles in this area may be a source of neck pain and/or headaches.
රෝග ලක්ෂණ
Sudden motions can trigger symptoms of cervicogenic migraine, or they may come on during sustained neck postures. (Page P. 2011 ) The symptoms are often dull and non-throbbing and may last several hours to days. Symptoms of cervicogenic migraine headache may include:
Pain on both sides of the back of the head.
Pain in the back of the head that radiates to one shoulder.
Pain on one side of the upper neck that radiates to the temple, forehead, or eye.
Pain in one side of the face or cheek.
Reduced range of motion in the neck.
ආලෝකයට හෝ ශබ්දයට සංවේදීතාව
ඔක්කාරය
කරකැවිල්ල හෝ කරකැවිල්ල
රෝග විනිශ්චය
Tools a physician may use may include:
එක්ස් කිරණ
MRI
CT ස්කෑන්
Physical examination includes neck range of motion and palpation of the neck and skull.
Diagnostic nerve blocks and injections.
Neck imaging studies may also show:
තුවාල
Bulging or herniated disc
තැටි පරිහානිය
Arthritic changes
Cervicogenic headache diagnosis is usually made with one-sided, non-throbbing headache pain and a loss of neck range of motion. (Headache Classification Committee of the International Headache Society. 2013 ) A healthcare provider may refer the individual to physical therapy to treat cervicogenic headaches once diagnosed. (Rana M. V. 2013 )
භෞතික චිකිත්සාව
When first visiting a physical therapist, they will go through medical history and conditions, and questions will be asked about the onset of pain, symptom behavior, medications, and diagnostic studies. The therapist will also ask about previous treatments and review medical and surgical history. Components of the evaluation may include:
Palpation of the neck and skull
Measures of neck range of motion
Strength measurements
Postural assessment
Once the evaluation is completed, the therapist will work with the individual to develop a personalized treatment program and rehabilitation goals. Various treatments are available.
ව්යායාම
Exercises to improve neck motion and decrease pressure on cervical nerves may be prescribed and may include. (Park, S. K. et al., 2017 )
Cervical rotation
Cervical flexion
Cervical side bending
Cervical retraction
The therapist will train the individual to move slowly and steadily and avoid sudden or jerky movements.
Postural Correction
If forward head posture is present, the upper cervical spine and the suboccipital area could compress the nerves that travel up the back of the skull. Correcting posture may be an effective strategy for treatment and can include:
Performing targeted postural exercises.
Utilizing a supportive neck pillow for sleep.
Using a lumbar support when sitting.
Kinesiology taping may help increase tactile awareness of back and neck position and improve overall postural awareness.
තාපය / අයිස්
Heat or ice may be applied to the neck and skull to help decrease pain and inflammation.
Heat can help relax tight muscles and improve circulation and may be used before performing neck stretches.
සම්බාහන
If tight muscles are limiting neck motion and causing head pain, a massage can help improve mobility.
A special technique called suboccipital release loosens the muscles that attach the skull to the neck for improved motion and decreased nerve irritation.
Manual and Mechanical Traction
Part of the migraine physical therapy plan may involve mechanical or manual traction to decompress the neck’s discs and joints, improve motion in the neck, and decrease pain.
Joint mobilizations may be used to improve neck motion and manage pain. (Paquin, J. P. 2021 )
විදුලි උත්තේජනය
Electrical stimulation, like electro-acupuncture or transcutaneous neuromuscular electrical stimulation, may be used on the neck muscles to decrease pain and improve headache symptoms.
Therapy Duration
Most migraine physical therapy sessions for cervicogenic headaches last about four to six weeks. Individuals may experience relief within a few days of starting therapy, or symptoms may come and go in different phases for weeks. Some experience continued migraine headache pain for months after starting treatment and use techniques they learned to help control symptoms.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specializes in progressive therapies and functional rehabilitation procedures focused on restoring normal body functions after trauma and soft tissue injuries. We use Specialized Chiropractic Protocols, Wellness Programs, Functional and integrative Nutrition, Agility and mobility Fitness Training, and Rehabilitation Systems for all ages. Our natural programs use the body’s ability to achieve specific measured goals. We have teamed up with the city’s premier doctors, therapists, and trainers to provide high-quality treatments that empower our patients to maintain the healthiest way of living and live a functional life with more energy, a positive attitude, better sleep, and less pain.
ඉරුවාරදය සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
VIDEO
ආශ්රිත
P. P. (2011). Cervicogenic හිසරදය: සායනික කළමනාකරණය සඳහා සාක්ෂි සහිත ප්රවේශයක්. ක්රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 6(3), 254-266.
Headache Classification Committee of the International Headache Society (IHS) (2013). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (beta version). Cephalalgia : an international journal of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana M. V. (2013). Managing and treating headache of cervicogenic origin. The Medical clinics of North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, S. K., Yang, D. J., Kim, J. H., Kang, D. H., Park, S. H., & Yoon, J. H. (2017). Effects of cervical stretching and cranio-cervical flexion exercises on cervical muscle characteristics and posture of patients with cervicogenic headache. Journal of physical therapy science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, J. P., Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, J. P. (2021). Effects of SNAG mobilization combined with a self-SNAG home-exercise for the treatment of cervicogenic headache: a pilot study. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් හිසරදය සහ ප්රතිකාර , ඉරුවාරදය
හිස මුදුනේ හිසරදය අත්විඳින පුද්ගලයන් විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැක. වේදනාව හෝ පීඩනය අවුලුවන්නේ කුමක් දැයි හඳුනා ගැනීමෙන් මෙවැනි හිසරදය වැලැක්වීමට සහ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් ඵලදායී ප්රතිකාර සැලසුම් සකස් කළ හැකිද?
හිස මුදුනේ හිසරදය
විවිධ සාධක හිසට ඉහලින් හිසරදයක් ඇති විය හැක; පොදු හේතු ඇතුළත් වේ:
මානසික ආතතිය
නින්දේ ගැටළු
අක්ෂි වික්රියා
කැෆේන් ඉවත් කිරීම
දන්ත ගැටලු
හෝර්මෝන වෙනස්කම්
මත්පැන් පරිභෝජනය
හේතූන්
බොහෝ හේතු ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල ඇතිවන යටින් පවතින ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේ.
මානසික ආතතිය
ආතතිය හිස මුදුනේ ඇති හිසරදයට පොදු හේතුවකි.
මානසික ආතතිය හිසරදය ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි පර්යේෂකයන් හරියටම දන්නේ නැත, නමුත් ඔවුන් සිතන්නේ එය හිසෙහි හෝ බෙල්ලේ පිටුපස මාංශ පේශි තද කිරීමට හේතු වන බවයි.
පටක පහළට ඇද දමයි, හිස්කබලේ සහ/හෝ නළල ප්රදේශයේ වේදනාව හෝ පීඩනය ඇති කරයි.
මේවා ද හැඳින්වේ ආතතිවල හිසරදය .
ආතතිය නිසා ඇති වන හිසරදය සාමාන්යයෙන් දැනෙන වේදනාවට වඩා අඳුරු පීඩනයක් ලෙස දැනේ.
නින්දේ ගැටළු
ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම හිසට ඉහළින් හිසරදයක් ඇති කරයි.
මනසට සහ ශරීරයට නිසි නින්දක් නොලැබෙන විට, එය උෂ්ණත්වය, කුසගින්න සහ නින්දෙන් අවදි වන චක්‍ර වැනි ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කළ හැකි අතර එය හිසරදයට හේතු විය හැක.
හිසරදය සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට හෝ වැඩි කිරීමට නින්ද අහිමි වූ විට වැඩි ආතතියක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
අක්ෂි ආතතිය
ඔබ ටික වේලාවක් යමක් කියවීමෙන්, නැරඹීමෙන් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් අවධානය යොමු කිරීමෙන් පසු ඔබේ හිස මුදුනේ හිසරදයක් ඇති විය හැක.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබේ ඇස්වල මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් වන අතර, ඒවා හැකිලීමට හේතු වන පරිදි වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදු වේ.
මෙම කැක්කුම හිසරදයට හේතු විය හැක. ඇස්වහ බැලීමෙන් මාංශ පේශි හැකිලීම තවත් නරක අතට හැරිය හැක.
කැෆේන් ඉවත් කිරීම
සාමාන්‍ය කෝපි පානය මඟ හැරියහොත් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ හිසෙහි වේදනාව දැනිය හැක.
නිතිපතා කැෆේන් පරිභෝජනය යැපීම සහ ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු විය හැක, ආහාර ගැනීම අඩු වූ විට හෝ නතර වූ විට හිසරදය ඇතුළත් වේ.
මෙම වර්ගයේ හිසරදය මධ්‍යස්ථ හෝ දරුණු විය හැකි අතර ක්රියාකාරකම් සමඟ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
බොහෝ පුද්ගලයින් සතියකට පසු කැෆේන් ඉවත් කිරීමෙන් හොඳක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. (ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය. 2016 )
දන්ත ගැටළු
ඉරිතැලීම්, කුහර, හෝ බලපෑම වැනි දත් ගැටළු කුපිත කළ හැකිය ත්රිකෝණාකාර ස්නායුව , හිසෙහි වේදනාව සැකසීම.
දත් ඇඹරීම ද හිසරදයට හේතු විය හැක.
හෝමෝන වෙනස්කම්
තයිරොයිඩ් හෝමෝන අඩු මට්ටමක පවතින පුද්ගලයින්ට හිසරදය ඇති විය හැක.
මෙය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අඩු වීම හෝ රෝගී තත්වයේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක.
ආතතිය නිසා ඇතිවන හිසරදය මෙන්, මෙම වර්ගය සාමාන්යයෙන් අඳුරු වන අතර ස්පන්දනය නොවේ.
එස්ටජන් මට්ටම පහත වැටීමෙන් අවුලුවන ඔසප් වීමට පෙර සමහර කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ හිස මුදුනේ වේදනාව දැනිය හැකිය.
මත්පැන්
සමහර පුද්ගලයන්ට මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පැය කිහිපයක් ඇතුළත හිස මුදුනේ හෝ වෙනත් ස්ථානයක හිසරදයක් ඇති වේ.
මෙය කොක්ටේල් හිසරදයක් ලෙස හැඳින්වේ.
මත්පැන් නිසා ඇතිවන හිසරදය සාමාන්යයෙන් පැය 72ක් ඇතුළත විසඳේ.
මෙම හිසරදය පිටුපස ඇති යාන්ත්‍රණය සම්පූර්ණයෙන් අධ්යයනය කර නැත, නමුත් මත්පැන් පානය කරන විට මොළයේ රුධිර නාල පුළුල් වීම / වාසෝඩිලේෂන් හිසේ වේදනාව ඇති කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ.
මෙම වර්ගයේ හිසරදය, අධික ලෙස පරිභෝජනයෙන් එන හැන්ගෝවර් හිසරදයට වඩා වෙනස් වන අතර එය විජලනය සහ මත්පැන් වල විෂ සහිත බලපෑම් මත පදනම් වේ. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000 )
දුර්ලභ හේතු
හිස මුදුනේ වේදනාව වඩාත් බරපතල හා දුර්ලභ හේතු නිසා ද ඇති විය හැක:
මොළයේ ගෙඩියක්
හිසේ කැක්කුම මොළයේ පිළිකා වල වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණයකි.
හිස මුදුනේ ඇති හිසරදය ගෙඩියේ පිහිටීම සහ ප්රමාණය මත රඳා පවතී. (මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. 2021 )
මොළයේ ඇනුරිසම්
මෙය මොළයේ ධමනියක දුර්වල හෝ තුනී ප්‍රදේශයක් වන අතර එය ඉදිමීම සහ රුධිරයෙන් පිරී යන අතර එය ජීවිතයට තර්ජනයක් වන පිපිරීමක් ඇති කළ හැකිය.
හිසරදය වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. (බ්රිග්හැම් සහ කාන්තා රෝහල. 2023 )
මොළයේ ලේ ගැලීම
මොළයේ රුධිර වහනයක් ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම තත්ත්වය දැඩි වේදනාකාරී සහ ඉක්මන් හිසරදයක් ඇති කළ හැකිය.
මොළයේ ලේ ගැලීම හිස කම්පනය, අධි රුධිර පීඩනය, ඇනුරිසම්, ලේ ගැලීමේ ආබාධයක් හෝ අක්මා රෝග නිසා ඇති විය හැක. (නිව් යෝර්ක්-ප්‍රෙස්බිටේරියන්. 2023 )
ප්රතිකාර
හිස මුදුනේ ඇති හිසරදය අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාරයට ඇතුළත් වන්නේ:
දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා ප්රදේශය පුරා අයිස් බෑගයක් තැබීම.
අක්ෂි පරීක්ෂණයක් ලබා ගැනීම.
දවස පුරා වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සකස් කිරීම.
අඩු කැෆේන් පරිභෝජනය.
නිරෝගී, විවේකී මනසක් සහ ශරීරයක් සඳහා නින්දේ රටාවන් වෙනස් කිරීම.
ශරීරය ලිහිල් කිරීම සඳහා චිකිත්සක ස්නානය කිරීම.
ඇවිදීම, පිලේට්ස් හෝ යෝග වැනි මෘදු ව්යායාම.
ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව.
භාවනාව වැනි සිහිකල්පනාව අභ්යාස.
ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ගැනීම හෝ ඇස්ප්‍රින්, ඇඩ්විල්/ඉබුප්‍රොෆෙන්) හෝ ඇලෙව්/නැප්‍රොක්සන් වැනි NSAIDs ගැනීම.
හේතුව සහ රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව, වෛද්‍යවරයා විසින් විශේෂඥ ප්රතිකාර විකල්ප යෝජනා කළ හැකිය:
අත්විඳින හිසරදයේ වර්ගය හඳුනා ගැනීමට, ප්රතිකාර විකල්ප ඉදිරිපත් කිරීමට සහ ප්රේරක කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව උපදෙස් දීමට වෛද්ය වෘත්තිකයෙකුට හැකි වනු ඇත.
බෙල්ලේ තුවාල, එල් පැසෝ, ටෙක්සාස්
VIDEO
ආශ්රිත
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය. (2016) හිසරදය ආබාධ .
Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000). මත්පැන් හැන්ගෝවර්. අභ්‍යන්තර වෛද්ය විද්‍යාවේ වංශකථාව, 132(11), 897-902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008
මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. (2021) මොළයේ ගෙඩියක් .
බ්රිග්හැම් සහ කාන්තා රෝහල. (2023) මොළයේ ඇනුරිසම් .
නිව් යෝර්ක්-ප්‍රෙස්බිටේරියන්. (2023) මොළයේ රුධිර වහනය .
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් හිසරදය සහ ප්රතිකාර , ඉරුවාරදය
හිසේ කැක්කුම යනු බොහෝ අත්දැකීම් ඇති සාමාන්‍ය තත්වයක් වන අතර වර්ගය, බරපතලකම, පිහිටීම සහ සංඛ්‍යාතය සම්බන්ධයෙන් බොහෝ සෙයින් වෙනස් විය හැකිය. හිසරදය මෘදු අපහසුතාවයේ සිට නිරන්තර අඳුරු හෝ තියුණු පීඩනය සහ දරුණු ස්පන්දන වේදනාව දක්වා විහිදේ. හිසරදය චිරොක්ට්‍රැක්ටර්, චිකිත්සක සම්බාහනය, විසංයෝජනය සහ ගැලපීම් හරහා හිසරදය සමනය කරයි, ආතතිය, ඉරුවාරදය හෝ පොකුරු වේවා, ආතතිය මුදා හැරීම සහ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි.
හිසරදයෙන් සියයට අනූපහක් ප්‍රාථමික හිසරදය වන්නේ අධික ක්‍රියාකාරිත්වය, මාංශ පේශි ආතතිය හෝ හිසෙහි වේදනා සංවේදී ව්‍යුහයන් සමඟ ඇති ගැටළු ය. මේවා යටින් පවතින රෝගයක රෝග ලක්ෂණයක් නොවන අතර ආතතිය, ඉරුවාරදය හෝ පොකුරු හිසරදය ඇතුළත් වේ. අනෙක් සියයට 5යි හිසරදය ද්විතියික වේ හිසරදයට විවිධ හේතු හෝ ප්රේරක ඇත. ඊට ඇතුළත් වන්නේ:
දිගු පැය ධාවනය
මානසික ආතතිය
නින්ද නොයාම
රුධිර සීනි වෙනස් වේ
ආහාර
සුවඳ
ශබ්ද
විදුලි පහන්
අධික ව්යායාම හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
පරිගණකයක් ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටීම හෝ වැඩපොළක සිටගෙන සිටීම වැනි පුද්ගලයන් එක් ස්ථාවර ඉරියව්වක හෝ ඉරියව්වක වැඩි පැය ගණනක් ගත කරයි. මෙය ඉහළ පිටුපස, බෙල්ල සහ හිස්කබලේ සන්ධි කෝපයක් සහ මාංශ පේශි ආතතිය වැඩි කළ හැකි අතර, කැක්කුම සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, එය වේදනාකාරී වේදනාවක් දක්වා වර්ධනය වේ. හිසේ කැක්කුම ඇති ස්ථානය සහ අත්විඳින ලද අපහසුතාවයන් හිසරදය වර්ගය පෙන්නුම් කළ හැකිය.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු විශේෂඥයින් වේ ස්නායු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය . පර්යේෂණ හිසරදය චිරොක්ට්‍රැක්ටරයකට කොඳු ඇට පෙළේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට සහ තීව්‍රතාවය සහ සංඛ්‍යාතය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ස්නායු පද්ධතියේ ආතතිය සමනය කිරීමට කොඳු ඇට පෙළේ පෙළගැස්ම සකස් කළ හැකි බව පෙන්නුම් කරයි. ප්රතිකාර ඇතුළත් වේ:
චිකිත්සක සම්බාහනය
කර්ම ප්රාග්ධන ගැලපීම්
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය පශ්චාත් පුහුණුව
විද්යුත් උත්තේජනය
අල්ට්රා සවුන්ඩ්
ශාරීරික පුනරුත්ථාපනය
ශරීර විශ්ලේෂණය
වෘත්තීය පෝෂණවේදීන්ගේ නිර්දේශ
තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය කණ්ඩායම පුද්ගලයාගේ නිශ්චිත තත්ත්වය සහ අවශ්යතා සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත.
ඉරුවාරදය ප්රතිකාර
VIDEO
ආශ්රිත
Biondi, David M. "හිසරදය සඳහා භෞතික ප්රතිකාර: ව්‍යුහගත සමාලෝචනයක්." හිසරදය පරිමාව. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
බ්‍රොන්ෆෝට්, ජී සහ අල්. "නිදන්ගත හිසරදය සඳහා කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ කාර්යක්ෂමතාව: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම. 24,7 (2001): 457-66.
Bryans, Roland, et al. "හිසරද සහිත වැඩිහිටියන්ගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සඳහා සාක්ෂි පදනම් කරගත් මාර්ගෝපදේශ." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Côté, Pierre, et al. "ගෙල වේදනාව හා සම්බන්ධ නොනවතින හිසරදය සඳහා ඖෂධීය නොවන කළමනාකරණය: රථවාහන තුවාල කළමනාකරණය සඳහා ඔන්ටාරියෝ ප්රොටෝකෝලය (OPTIMA) සහයෝගීතාවයෙන් සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශයක්." යුරෝපීය වේදනාව පිළිබඳ සඟරාව (ලන්ඩන්, එංගලන්තය) වෙළුම. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , තත්ව ප්රතිකාර , හිසරදය සහ ප්රතිකාර , සෞඛ්‍යය , ඉරුවාරදය , ඉරුවාරදය , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
හිසරදය ලොව පුරා ඕනෑම කෙනෙකුට බලපාන පොදු ගැටළු වලින් එකකි. විවිධ ගැටළු හිසේ කැක්කුම ඇති කළ හැකි අතර ගැටලුව මත පදනම්ව වෙනත් පුද්ගලයින්ට බලපෑම් කළ හැකිය. වේදනාව අඳුරු වීමේ සිට තියුණු දක්වා විහිදෙන අතර පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය, අයිතිවාසිකම පිළිබඳ හැඟීම සහ ශරීරයට බලපායි. විවිධ හිසරදය හිසරදය උග්ර හෝ නිදන්ගත විය හැකි අතර ශරීරයට බලපාන වෙනත් ගැටළු සමඟ අතිච්ඡාදනය විය හැකි බැවින් මිනිසුන්ට විවිධ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. එම අවස්ථාවට, මුහුණ වටා අවට මාංශ පේශී සහ අවයව සම්බන්ධ විය හැක වෙනත් කොන්දේසි එහිදී හිසරදය යනු හේතුවකට වඩා රෝග ලක්ෂණයකි. අද ලිපියෙන් temporalis මාංශ පේශී, trigger pain එක temporalis පේශි වලට බලපාන්නේ කොහොමද සහ trigger point ආශ්රිත වේදනාව කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන විමසා බලනවා. හිස දෙපස ඇති තාවකාලික මාංශ පේශි වේදනාව හා සම්බන්ධ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා අපි මාංශ පේශි ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් වෙත රෝගීන් යොමු කරමු. අවශ්ය විටක ඔවුන්ගේ පරීක්‍ෂාව මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ද අපි අපගේ රෝගීන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට විසඳුම අධ්‍යාපනය බව සොයා ගැනීමට අපි සහතික වෙමු. ආචාර්ය Jimenez DC මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් නිරීක්ෂණය කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Temporalis මාංශ පේශි යනු කුමක්ද?
ඔබ ඔබේ හිස පැත්තේ අඳුරු හෝ තියුණු වේදනාවක් සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ හකු දිගේ ඇති ආතතිය ගැන කුමක් කිව හැකිද? එසේත් නැතිනම් ඔබ මුළු දවසම දත් කැක්කුම සමඟ කටයුතු කර තිබේද? හිසෙහි මුහුණේ කලාපයට බලපාන අතර තාවකාලික මාංශ පේශි සමඟ අතිච්ඡාදනය විය හැකි බැවින් මෙම රෝග ලක්ෂණ වලට මුහුණ දීම දුෂ්කර විය හැකිය. එම තාවකාලික මාංශ පේශි මැස්ටිකේෂන් මාංශ පේශිවල කොටසක් වන අතර, මධ්‍ය පේටරිගෝයිඩ්, පාර්ශ්වීය pterygoid සහ Masseter මාංශ පේශි ඇතුළත් වේ. temporalis මාංශ පේශි යනු තාවකාලික ෆොසා සිට හිස් කබලේ පහළ තාවකාලික රේඛාව දක්වා විහිදෙන පැතලි, පංකා හැඩැති මාංශ පේශියකි. මෙම මාංශ පේශි හකු අස්ථිය වටා ඇති කණ්ඩරාවක් සෑදීමට අභිසාරී වන අතර දිගු කිරීම සහ පසුබැසීම මගින් හකු සහ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි temporalis මාංශ පේශිවල කණ්ඩරාවන්ට දෙකක් ඇති බව: මතුපිටින් සහ ගැඹුරු, දත්වල පිටුපසින් හපන්නට උපකාර වන අතර කොරොනොයිඩ් ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වී ඇත (කාලික මාංශ පේශිවල මතුපිට කණ්ඩරාව සහ සම්බාහන මාංශ පේශි ආවරණය කරන සම සහ චර්මාභ්යන්තර පටක.) එම ලක්ෂ්‍යය, කම්පන සහගත සහ සාමාන්‍ය සාධක තාවකාලික මාංශ පේශිවලට බලපාන අතර මාංශ පේශි ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
ප්රේරක ලකුණු Temporalis මාංශ පේශිවලට බලපාන්නේ කෙසේද?
කම්පන සහගත හෝ සාමාන්‍ය සාධක මුඛ-මුහුණු කලාපය ඇතුළුව ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, එය කාලයත් සමඟ අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර, ප්රතිකාර නොකළහොත් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය දුක්ඛිත තත්වයට පත් කරයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට තාවකාලික මාංශ පේශි වලින් දැඩි වේදනාවක් ඇති බව. තාවකාලික මාංශ පේශි ස්පර්ශයට සංවේදී වන විට, වේදනාව ශරීරයේ විවිධ ප්රදේශවලට ගමන් කළ හැකිය. මේවා myofascial හෝ trigger points ලෙස හඳුන්වන අතර, විවිධ වේදනා රෝග ලක්ෂණ අනුකරණය කළ හැකි නිසා වෛද්‍යවරුන්ට රෝග විනිශ්චය කිරීම තරමක් අභියෝගාත්මක විය හැක. තාවකාලික මාංශ පේශි දිගේ ඇති ප්රේරක ලක්ෂ්ය දත් වලට බලපෑ හැකි අතර හිසරදය සෑදීමට හේතු විය හැක. තාවකාලික මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරී ප්රේරක ලක්ෂ්ය හිසරදය වේදනාවට දායක වන ප්‍රභවයන්ගෙන් එකක් වන අතරම දේශීය සහ යොමු කරන ලද වේදනාවන් ඇති කළ හැකිය. දැන් තාවකාලික මාංශ පේශි නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදයක් ඇති කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, ප්රේරක ලක්ෂ්ය ඇති වන්නේ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විට සහ මාංශ පේශි තන්තු දිගේ කුඩා ගැට සෑදිය හැකි විටය.
තාවකාලික මාංශ පේශි දිගේ ඇති ප්රේරක ලක්ෂ්ය අසාමාන්‍ය දන්ත වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි අසාමාන්‍ය දන්ත වේදනාව තාවකාලික මාංශ පේශිවල ආතතිය හා සම්බන්ධ ස්නායු සනාල හිසරදය ලෙස හැඳින්විය හැක. ප්රේරක ලක්ෂ්ය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ එක් කොටසකින් වේදනාව අත්විඳින්නේ මන්දැයි බොහෝ මිනිසුන් ව්‍යාකූල කරන වෙනත් නිදන්ගත තත්වයන් අනුකරණය කරන බැවින්, කම්පන සහගත හමුවීම්වල සලකුණු නොමැත. ප්රේරක ලක්ෂ්ය මගින් ශරීරයේ එක් ප්‍රදේශයක සිට තවත් ප්‍රදේශයකට වේදනාව ගමන් කිරීමට හේතු විය හැකි බැවින්, බොහෝ පුද්ගලයන් තම වේදනාව සමනය කිරීමට ප්රතිකාර ක්රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති.
තාවකාලික මාංශ පේශි පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් - වීඩියෝව
VIDEO
ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බලපාන හිසරදයක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ හකු ස්පර්ශයට තදින් හෝ මෘදු බවක් පෙනේද? එසේත් නැතිනම් ඇතැම් ආහාර අනුභව කිරීමේදී ඔබේ දත් වැඩිපුර සංවේදී වී තිබේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් තාවකාලික මාංශ පේශිවලට බලපාන ප්රේරක ලකුණු ඇතුළත් විය හැකිය. ඉහත වීඩියෝව ශරීරයේ තාවකාලික මාංශ පේශිවල ව්‍යුහ විද්‍යාව පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ලබා දෙයි. temporalis යනු පංකා හැඩැති මාංශ පේශියක් වන අතර එය හකු චලනය කිරීමට උපකාරී වන කණ්ඩරාවන්ට අභිසාරී වේ. සාධක ශරීරයට බලපාන විට, විශේෂයෙන්ම temporalis මාංශ පේශී, එය පේශි තන්තු දිගේ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වර්ධනය විය හැක. එම අවස්ථාවට, ප්රේරක ලකුණු මගින් ශරීරයට බලපාන නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදය සහ දත් වේදනාව වැනි තත්වයන් අනුකරණය කළ හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි විවිධ දත් මිටි හෝ හකු හිඩැස් ඇති විට තාවකාලික මාංශ පේශි දිගේ ප්රේරක ලක්ෂ්ය හා සම්බන්ධ වේදනා පීඩනය නිරන්තරයෙන් වැඩි වේ. වාසනාවකට මෙන්, ප්රේරක ලක්ෂ්ය හා සම්බන්ධ තාවකාලික මාංශ පේශි වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට ක්රම තිබේ.
ප්රේරක ලකුණු සමඟ සම්බන්ධ වූ තාවකාලික මාංශ පේශි වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමේ ක්රම
temporalis මාංශ පේශී දිගේ ඇති ප්රේරක ලක්ෂ්ය මුඛ මුහුණේ ප්රදේශයේ වේදනාවක් ඇති කළ හැකි බැවින්, අවට මාංශ පේශී ඉහළ trapezius සහ sternocleidomastoid වැනි ප්රේරක ලක්ෂ්ය මගින් හකු චලන අක්‍රියතාව සහ දත් වේදනාව ඇති කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්, භෞත චිකිත්සකයින් සහ සම්බාහන චිකිත්සකයින් වැනි මාංශ පේශි අස්ථි විශේෂඥයින්ට ප්රේරක ලක්ෂ්ය පිහිටා ඇති ස්ථානය සොයා ගත හැකි අතර තාවකාලික මාංශ පේශි දිගේ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වේදනාව සමනය කිරීමට විවිධ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි මෘදු පටක හැසිරවීම තාවකාලික මාංශ පේශිවල ප්රේරක ලක්ෂ්ය පීඩනය මුදා හැරීමට සහ සහනයක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රයෝජනයට ගනිමින් මෘදු හැසිරවීම බෙල්ල, හකු සහ හිස් කබලේ මාංශ පේශිවලට බලපාන myofascial temporalis වේදනාව හිසරදය වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ බොහෝ දෙනෙකුට සහනයක් දැනීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
ශරීරයේ ඇති temporalis යනු සමතලා, පංකා හැඩැති මාංශ පේශියක් වන අතර එය හකු දක්වා අභිසාරී වන අතර හකුට මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය සැපයීම සඳහා අනෙකුත් මස්ස්ටික් මාංශ පේශි සමඟ ක්රියා කරයි. සාමාන්‍ය හෝ කම්පන සහගත සාධක තාවකාලික මාංශ පේශිවලට බලපාන විට, එය මාංශ පේශි තන්තු දිගේ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වර්ධනය කළ හැකිය. එම අවස්ථාව දක්වා, එය වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන අතර හිසෙහි මුඛ-ෆේෂල් කලාපයේ ආතති හිසරදය සහ දත් කැක්කුම වැනි යොමු වේදනාව පවා ඇති කරයි. ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට ක්රම නොමැති නම් මෙය බොහෝ දෙනෙකුට වේදනාවෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් විශේෂඥයින්ට බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි සම්බන්ධ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වේදනාව ඉලක්ක කර ගන්නා ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් කළ හැකිය. මිනිසුන් Myofascial ප්රේරක වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර භාවිතා කරන විට, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත නැවත එක් කර ගත හැකිය.
ආශ්රිත
බාසිත්, හජිරා සහ වෙනත් අය. ව්‍යුහ විද්‍යාව, හිස සහ බෙල්ල, මස්තිෂ්ක මාංශ පේශි - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL) , StatPearls Publishing, 11 ජූනි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541027/ .
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. "Temporalis මාංශ පේශිවල Myofascial ප්රේරක ලක්ෂ්ය වලින් දේශීය සහ යොමු කරන ලද වේදනාව නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදය තුළ වේදනා පැතිකඩට දායක වේ." වේදනාව පිළිබඳ සායනික සඟරාව , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18075406/ .
ෆුකුඩා, කෙන්-ඉචි. "අසාමාන්‍ය දන්ත වේදනාව හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම." දන්ත නිර්වින්දනය සහ වේදනා වෛද්ය සඟරාව , නිර්වින්දන විද්‍යාව පිළිබඳ කොරියානු දන්ත වෛද්ය සංගමය, 2016 මාර්තු, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564113/ .
Kuć, Joanna, et al. "ටෙම්පොරොමැන්ඩිබුලර් ආබාධ සහිත රෝගීන්ගේ මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම - යොමු කිරීම සමඟ Myofascial වේදනාව" පාරිසරික පර්යේෂණ හා මහජන සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව , MDPI, 21 දෙසැම්බර් 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7767373/ .
මැක්මිලන්, ඒඑස් සහ ඊටී ලෝසන්. "මිනිස් හකු මාංශ පේශිවල වේදනා-පීඩන සීමාවන් මත දත් මිරිකීම සහ හකු විවෘත කිරීමේ බලපෑම." Orofacial වේදනාව පිළිබඳ සඟරාව , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 1994, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7812222/ .
යූ, සන් ක්‍යොන්ග්, සහ අල්. "කොරොනොයිඩ් ක්‍රියාවලියට ඇති ටෙන්ඩිනස් ඇමිණීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන තාවකාලික මාංශ පේශිවල රූප විද්‍යාව." ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ සෛල ජීව විද්‍යාව , කොරියානු ව්‍යුහ විද්‍යාඥයින්ගේ සංගමය, 30 සැප්තැම්බර් 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8493017/ .
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉරුවාරදය
ඉරුවාරදය එක්සත් ජනපදයේ පමණක් ළමුන් ඇතුළු මිලියන 38 කට බලපාන බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. ලොව පුරා, එම එකතුව බිලියන 1 දක්වා ඉහළ යයි. ඉරුවාරදය ලෝකයේ සාමාන්‍ය රෝග අතර තුන්වන ස්ථානයටත් ආබාධිත රෝග අතර හයවන ස්ථානයටත් පත්වේ. 90% කට වඩා ඉරුවාරදය රෝගයෙන් පෙළෙන අය ප්‍රහාරයකදී සාමාන්‍ය ලෙස ක්රියා කිරීමට හෝ වැඩ කිරීමට නොහැක.
ඉරුවාරදය ප්රහාරයක් බොහෝ විට දුර්වල වන අතර අතිශයින්ම වේදනාකාරී වේ. එය ආරම්භ වූ පසු නතර කිරීම ද අභියෝගාත්මක ය. ඉරුවාරදය සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය නම් ඒවා කිසිදා ඇති වීම වැළැක්වීමයි. සමහර පුද්ගලයින් සඳහා ක්රම කිහිපයක් ක්‍රියාත්මක වේ, නමුත් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ජනප්‍රිය වේ වැළැක්වීමේ පියවර ඉරුවාරදය නැති කර ගැනීමට බොහෝ අය ඔවුන්ට උපකාර කර ඇති බව.
ඉරුවාරදය රෝග ලක්ෂණ
ඉරුවාරදය සම්බන්ධයෙන් මිනිසුන් සිතන පළමු දෙය දරුණු හිසරදයයි, නමුත් ඒවාට ඇතුළත් වන වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇත:
වේදනාව හිසෙහි එක් පැත්තක හෝ දෙපස පිහිටා ඇත
ආලෝකය (සංවේදීතාව)
නොපැහැදිලි පෙනීම හෝ වෙනත් දෘශ්‍ය බාධා
ස්පන්දනය හෝ ස්පන්දනය වන වේදනාව
සැහැල්ලු හිස සහ සමහර විට ක්ලාන්ත වීම
සුවඳ, රසය හෝ ස්පර්ශයට අධි සංවේදීතාව
මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය නැතිවීම හෝ, වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, අර්ධ අංශභාගය (උදා hemiplegic ඉරුවාරදය )
සමහර ඉරුවාරදය ඇති අයට ප්‍රහාරයකට පෙර, සාමාන්යයෙන් මිනිත්තු 20 සිට 60 දක්වා කාලය තුළ සූර්යාලෝකය අත්විඳිති. ප්‍රහාරය නැවැත්වීමට හෝ එය අවම කිරීමට නිශ්චිත ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට රෝගියාට කාලය ලබා දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඉරුවාරදය වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ ජීවන රටාවට ඇතැම් ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් කිරීම තවමත් නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ගයකි.
ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතු
ඉරුවාරදය ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතු වෛද්‍යවරු නොදනිති, නමුත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඇතැම් ප්රේරක මගින් ප්රහාරයක් ආරම්භ කළ හැකි බවයි. වඩාත් පොදු ඉරුවාරදය ප්රේරක සමහරක් ඇතුළත් වේ:
ආහාර සැකසූ ආහාර, ලුණු සහිත ආහාර, වයස්ගත චීස්, සහ චොකලට්.
පාන වර්ග කෝපි සහ අනෙකුත් කැෆේන් සහිත බීම මෙන්ම මත්පැන් (විශේෂයෙන් වයින්)
ප්රධාන වශයෙන් කාන්තාවන් තුළ හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වේ, සාමාන්යයෙන් ආර්තවහරණය, ඔසප් වීම සහ ගර්භණී සමයේදී.
ආහාර ආකලන මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට් (MSG) සහ ඇස්පාර්ටේම් මෙන්ම ඇතැම් ඩයි වර්ග.
මානසික ආතතිය පාරිසරික ආතතිය, නිවසේ හෝ රැකියාවේ ආතතිය, හෝ ශරීරයට වෙහෙසක් ගෙන දෙන රෝග.
නින්දේ ගැටළු ඕනෑවට වඩා නිදා ගැනීම හෝ ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම.
සංවේදී උත්තේජක හිරු එළිය සහ දීප්තිමත් ආලෝකයන්, දෙවන දුම සහ සුවඳ විලවුන් වැනි දැඩි සුවඳ, සහ විශේෂිත ස්පර්ශ උත්තේජනය.
ඖෂධ Vasodilators (නයිට්රොග්ලිසරින්) සහ මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක.
ශාරීරික වෙහෙස දැඩි ව්යායාම හෝ වෙනත් ශාරීරික වෙහෙස.
එක තැන නිසොල්මන්ව එකම ඉරියව්වෙන්ම සිටීම නිසා ඇතිවන අපහසුතාවය
කාලගුණ වෙනස්කම්
ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න
වායුගෝලීය පීඩනය වෙනස් වීම
සමහර පර්යේෂණ ද හැකි සෙරොටොනින් සංරචකයක් පෙන්නුම් කරයි. ස්නායු පද්ධතියේ වේදනාව නියාමනය කිරීම සඳහා සෙරොටොනින් අත්යවශ්ය වේ.
ඉරුවාරදය ප්රහාරයක් අතරතුර, සෙරොටොනින් මට්ටම පහත වැටේ. ඉරුවාරදය ප්රතිකාර
ඉරුවාරදය ප්රතිකාර ගබ්සා කිරීම් හෝ වැළැක්වීම ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. ගබ්සා කිරීමේ ඖෂධ මූලික වශයෙන් රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කරයි, සාමාන්යයෙන් වේදනා සහන. ඉරුවාරදය ප්රහාරයක් දැනටමත් ආරම්භ වී ඇති අතර එය නැවැත්වීමට සැලසුම් කර ඇති පසු ඒවා ගනු ලැබේ. ඉරුවාරදය ඇතිවීමේ වාර ගණන සහ ප්‍රහාරවල බරපතලකම අඩු කිරීම සඳහා වැළැක්වීමේ ඖෂධ සාමාන්යයෙන් දිනපතා ගනු ලැබේ. මෙම ඖෂධවලින් බොහොමයක් බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් පමණක් ලබා ගත හැකි අතර, බොහෝදෙනෙකුට අප්රසන්න අතුරු ආබාධ ඇත.
A ඉරුවාරදය විශේෂඥ කටු චිකිත්සාව, සම්බාහන චිකිත්සාව, චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, කටු ප්රතිකාර, ශාකසාර ප්රතිකාර සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් ඇතුළු ඖෂධ සහ වෙනත් ප්රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය. ප්‍රමාණවත් නින්ද, ලිහිල් කිරීමේ ව්යායාම සහ ආහාර වෙනස්වීම් ද උපකාර විය හැක.
ඉරුවාරදය සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික්
ඉරුවාරදය සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විවිධ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරයි. සාමාන්යයෙන් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට අවධානය යොමු කරන වඩාත් සුලභ එකක් වන කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම. ශරීරය සමතුලිතතාවයට ගෙන ඒමෙන්, වේදනාව සමනය කර අනාගත ඉරුවාරදය වළක්වා ගත හැකිය. සාමාන්යයෙන් ප්රේරක ඉවත් කරන විටමින්, ඛනිජ සහ ශාකසාර අතිරේක සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ද ඔවුන් නිර්දේශ කළ හැකිය.
එක් ඉරුවාරදය අධ්යයනය රෝගීන්ගෙන් 72% ක් කැපී පෙනෙන හෝ සැලකිය යුතු දියුණුවක් සහිත චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර වලින් ප්‍රතිලාභ ලබා ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු වේදනාව සමනය කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් බවට මෙය සාක්ෂියකි , තද හිසේ කැක්කුම .
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඉරුවාරදය සහනය
VIDEO
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් හිසරදය සහ ප්රතිකාර , ඉරුවාරදය , ඉරුවාරදය
හිසරදය යනු සැබෑ වේදනාවකි (ඇස් රෝල් මෙහි ඇතුළු කරන්න). බොහෝ පුද්ගලයන් ඔවුන්ගෙන් පීඩා විඳින අතර, විවිධ හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. සමහරුන්ට ඒවා දුර්ලභ සිදුවීමක් වන අතර තවත් සමහරු සතිපතා හෝ දිනපතා පවා ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරති. ඒවා සුළු අපහසුතා සිට සම්පූර්ණ ජීවිතය වෙනස් කරන පීඩාවන් දක්වා වෙනස් විය හැකිය.
හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබ අත්විඳින හිසරදයේ වර්ගය තේරුම් ගැනීමයි. සමහර අය සිතන්නේ ඔවුන්ට ඉරුවාරදය ඇති බව ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් ආතති හිසරදයකින් පෙළෙන විටය. ආතති හිසරදය වඩාත් සුලභ වන අතර, එය ඇස්තමේන්තු කර ඇත ඉරුවාරදය පර්යේෂණ පදනම එ.ජ. නිවාස 1න් 4කට ඉරුවාරදය ඇති අයෙකු ඇතුළත් වන බව.
කුමන හිසරදය සමඟ කටයුතු කරන්නේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා පර්යේෂණ ටිකක් අවශ්ය වේ. දුක් විඳින පුද්ගලයන් හිසරදය ඔවුන්ට ඉරුවාරදය තිබේද නැතහොත් ආතති හිසරදයක් අත්විඳින්නේද යන්න තීරණය කිරීමට මෙම ප්‍රශ්න තමන්ගෙන්ම අසාගත යුතුය.
ජීවිතයේ හිසරදය ආරම්භ වූයේ කවදාද? අනුව මායෝ සායනය , ඉරුවාරදය නව යොවුන් වියේදී හෝ වැඩිහිටි වියේදී ආරම්භ වේ. ඊට වෙනස්ව, ආතති හිසරදය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ඕනෑම අවස්ථාවක ආරම්භ විය හැක. වැඩිහිටියෙකු හිසරදයෙන් පෙළෙන්නට පටන් ගත්තේ නම්, ඒවා බොහෝ විට ආතති හිසරදය වේ.
එයින් රිදුනේ කොහෙද? වේදනාවේ පිහිටීම හිසරදය වර්ගය පිළිබඳ වැදගත් දර්ශකයකි. ඉරුවාරදය සාමාන්යයෙන් හිසේ එක් පැත්තක ඇතිවේ. ආතති හිසරදය හිසෙහි දෙපැත්තටම බලපාන අතර නළල ප්රදේශයේ පීඩනය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.
එය කුමන ආකාරයේ වේදනාවක්ද? එය අඳුරු වේදනාවක් නම්, පීඩනය පිළිබඳ හැඟීමක් හෝ හිස්කබල වටා ඇති මුදු මොළොක් බවක් නම්, එය බොහෝ විට ආතතිය හිසරදයකි. අනෙක් අතට, වේදනාව ස්පන්දනය හෝ ස්පන්දනය වන වේදනාවක් නම්, එය ඉරුවාරදය විය හැකිය. හිසරදය දෙකම දරුණු වේදනාවක් ලබා දිය හැකිය, විවිධ වර්ගවල පමණි.
වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තිබේද? ඉරුවාරදය සාමාන්යයෙන් හිසේ වේදනාවෙන් ඔබ්බට රෝග ලක්ෂණ සමඟ පැමිණේ. ඔක්කාරය, ආලෝකය සහ ශබ්ද සංවේදීතාව, දීප්තිමත් දැල්වෙන හෝ දිලිසෙන විදුලි පහන්, එක් අතක් හෝ දෙකම පහළට අල්ෙපෙනති සහ ඉඳිකටු සංවේදනයන්, හෝ කරකැවිල්ල පොදු වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳ නැති පුද්ගලයින් බොහෝ විට ආතතිය හිසරදයක් සමඟ කටයුතු කරයි.
ඔබට ක්රියා කළ හැකිද ? වේදනාකාරී සහ කලකිරීමක් ඇති වුවද, ආතති හිසරදයක් ඇති බොහෝ දෙනෙකුට තවමත් ඔවුන්ගේ රැකියාව, රිය පැදවීම, කියවීම සහ දෛනික ජීවිතය සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. ඉරුවාරදය වෙනස් කතාවකි. හිසරදය පහව යන තුරු නිද්‍රා ආවරණයක් පැළඳ අඳුරු, නිස්කලංක කාමරයක වැතිර සිටීම බොහෝ දෙනා ඉරුවාරදය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරයයි. හිසරදය ජීවිතයට බාධාවක් නම්, එය ඉරුවාරදය විය හැකිය.
නිතිපතා වේදනා නාශක ක්‍රියාත්මක වේද? ආතති හිසරදය බොහෝ විට කවුන්ටරයේ වේදනා ඖෂධ මගින් සමනය කළ හැකිය. ඉරුවාරදය මෙම ප්රතිකාර සමඟ නොසැලී සිටියි. ඉරුවාරදය සම්පූර්ණයෙන් ඇති වූ පසු, රෝගියා එය ඉවත් කළ යුතුය. හිසරදයක් බෙහෙත් වට්ටෝරු නොවන වේදනා නාශක යුවලකට හොඳින් ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ නම්, එය බොහෝ විට ආතති හිසරදයකි.
බොහෝ පුද්ගලයන්, අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ එක් අවස්ථාවක හිසරදයක් සමඟ කටයුතු කරනු ඇත. ඉරුවාරදය වලට වඩා ආතති හිසරදය වඩාත් සුලභ බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් එය හිසරදයක් වීමේ හැකියාව බැහැර නොකරයි. ඉරුවාරදය . ඉහත ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු මගින් හිසේ කැක්කුම ඇති වන ආකාරය සහ ප්රතිකාර ක්‍රියාශීලීව හැසිරවිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දේ. හිසේ කැක්කුම කුමක් වුවත්, වේදනාව දරුණු නම් හෝ හිස තුවාල වීමෙන් පසුව ආරම්භ වේ නම්, වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඉරුවාරදය සහනය
VIDEO
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , හිසේ වේදනාව සහ කම්පනය , හිසරදය සහ ප්රතිකාර , ඉරුවාරදය , ඉරුවාරදය , ගෙල වේදනා , බෙල්ලේ වේදනා ප්රතිකාර , ස්පයින් කෙයාර් , ප්රතිකාර
වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සමඟ මගේ ප්රතිකාරය මට මහන්සිය අඩු කරමින් මට උපකාර කරයි. මම එතරම් හිසරදය අත්විඳින්නේ නැත. හිසරදය නාටකාකාර ලෙස අඩු වෙමින් පවතින අතර මගේ පිටුපසට වඩා හොඳක් දැනේ. මම ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් නිර්දේශ කරමි. ඔහු ඉතා මිත්‍රශීලී ය, ඔහුගේ කාර්ය මණ්ඩලය ඉතා මිත්‍රශීලී වන අතර සෑම කෙනෙකුම ඔබට උදව් කිරීමට ඔවුන්ට කළ හැකි දේ ඉක්මවා යයි. –ෂේන් ස්කොට්
බෙල්ලේ වේදනාව විවිධ හේතු නිසා වර්ධනය විය හැකි අතර, එය මෘදු සිට දරුණු දක්වා විශාල ලෙස වෙනස් විය හැක. ජනගහනයෙන් බහුතරයක් මෙම සුප්‍රසිද්ධ සෞඛ්ය ගැටලුවෙන් පීඩා විඳිති; කෙසේ වෙතත්, සමහර විට බෙල්ලේ වේදනාව නිසා හිසරදය ඇති විය හැකි බව ඔබ දන්නවාද? මේ අතරතුර හිසරදය cervicogenic හිසරදය ලෙස පොදුවේ හඳුන්වනු ලැබේ, පොකුරු හිසරදය සහ ඉරුවාරදය වැනි අනෙකුත් වර්ග ද බෙල්ලේ වේදනාව නිසා ඇති වන බව තීරණය කර ඇත.
එමනිසා, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වල මූල හේතුව තීරණය කිරීමට සහ ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්ය ගැටලුව සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්රතිකාර විකල්පය තීරණය කිරීමට ඔබට හිසරදය හෝ බෙල්ලේ වේදනාව ඇති වී ඇත්නම් නිසි රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගැනීම මූලික වේ. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වල මූලාශ්‍රය සොයා ගැනීම සඳහා ඔබේ බෙල්ල, හිස් කබලේ සහ හිස් කබලේ පාදම සහ අවට ඇති සියලුම මාංශ පේශි සහ ස්නායු ඇතුළුව ඔබේ ඉහළ පිටුපස හෝ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ තක්සේරු කරනු ඇත. වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගැනීමට පෙර, බෙල්ලේ වේදනාව හිසරදයට හේතු විය හැකි ආකාරය තේරුම් ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. පහතින්, අපි ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ හෝ බෙල්ලේ ව්‍යුහ විද්‍යාව ගැන සාකච්ඡා කර බෙල්ලේ වේදනාව හිසරදයට සම්බන්ධ වන ආකාරය නිරූපණය කරන්නෙමු.
බෙල්ලේ වේදනාව හිසරදය ඇති කරන ආකාරය
උරහිස් බ්ලේඩ් අතර ඇති පේශී, උරහිස් වල ඉහළ කොටස සහ ගෙල වටා ඇති මාංශ පේශී හෝ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ඉතා තදින් හෝ දැඩි වුවහොත් බෙල්ලේ වේදනාව ඇති කළ හැකිය. මෙය සාමාන්යයෙන් සිදුවිය හැක්කේ කම්පනය හෝ තුවාලයක් නිසා ඇති වන හානිය මෙන්ම අයහපත් ඉරියව් හෝ දුර්වල වාඩි වීම, එසවීම හෝ වැඩ පුරුදු නිසා ය. තද මාංශ පේශී නිසා ඔබේ බෙල්ලේ සන්ධි තද හෝ සම්පීඩිත බවක් දැනෙන අතර, එය ඔබේ උරහිස් දෙසට වේදනාව පවා විහිදුවන්න පුළුවන්. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල සමබරතාවය වෙනස් වන අතර, බෙල්ලට ආධාර කරන විශේෂිත මාංශ පේශි දුර්වල වේ. ඔවුන් අවසානයේ හිසට බරක් දැනීමට පටන් ගත හැකි අතර, බෙල්ලේ වේදනාව මෙන්ම හිසරදය අත්විඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
ත්රිකෝණාකාර ස්නායුව යනු මුහුණේ සිට මොළයට පණිවිඩ රැගෙන යන ප්‍රාථමික සංවේදක ස්නායුවයි. තවද, C1, C2 සහ C3 හි ඇති ඉහළ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු තුනේ මූලයන් වේදනා න්‍යෂ්ටියක් බෙදා ගන්නා අතර එමඟින් වේදනාව සංඥා මොළයට සහ ත්රිකෝණාකාර ස්නායුව වෙත ගමන් කරයි. හවුල් ස්නායු පත්රිකා නිසා, වේදනාව වැරදි ලෙස වටහාගෙන ඇති අතර එමගින් හිසෙහි පිහිටා ඇති බව මොළයට "දැනෙන" වේ. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදයට හේතු විය හැකි මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය තක්සේරු කිරීම සහ නිවැරදි කිරීම පිළිබඳ අත්දැකීම් ලබා ඇත. ඊට අමතරව, මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීමට, මාංශ පේශි දිග සහ සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නිවැරදි ඉරියව්ව නැවත පුහුණු කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.
බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
Cervicogenic හිසරදය, වෙනත් ආකාරයකින් හඳුන්වනු ලබන්නේ "බෙල්ල හිසරදය" ලෙසිනි. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ බෙල්ලේ හිසරදය හෝ ගැබ්ගෙල හිසරදය සායනිකව හඳුනාගෙන ඇති සියලුම හිසරදයෙන් සියයට 20 ක් පමණ වන බවයි. Cervicogenic හිසරදය සහ බෙල්ලේ වේදනාව සමීපව සම්බන්ධ වේ, නමුත් වෙනත් ආකාරයේ හිසරදය ද බෙල්ලේ වේදනාව ඇති කළ හැකිය.
මෙම ආකාරයේ හිසේ වේදනාව සාමාන්යයෙන් ආරම්භ වන්නේ ඔබේ බෙල්ලේ මුදුනේ ඇති සන්ධිවල තුවාලයක්, තද ගතිය හෝ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයක් නොමැතිකම මෙන්ම බෙල්ලේ තද මාංශ පේශි හෝ ඉදිමුණු ස්නායු, මොළය පසුව අර්ථකථනය කරන වේදනා සංඥා අවුලුවාලිය හැකි බැවිනි. බෙල්ලේ වේදනාව ලෙස. බෙල්ලේ හිසරදයට සාමාන්‍ය හේතුව වන්නේ බෙල්ලේ ඉහළ සන්ධි තුනේ ක්රියා විරහිත වීම හෝ 0/C1, C1/C2, C2/C3, sub-occipital මාංශ පේශිවල එකතු කරන ලද ආතතියයි. ගැබ්ගෙල හිසරදය සහ බෙල්ලේ වේදනාව සඳහා වෙනත් හේතු ඇතුළත් විය හැකිය:
හිස් කබලේ ආතතිය හෝ කම්පනය
TMJ (JAW) ආතතිය හෝ වෙනස් කළ කටගැස්ම
මානසික ආතතිය
ඉරුවාරදය හිසරදය
අක්ෂි වික්රියා
ඉරුවාරදය සහ බෙල්ලේ වේදනාව අතර සම්බන්ධය
බෙල්ලේ වේදනාව සහ ඉරුවාරදය ද එකිනෙකා සමඟ සංකීර්ණ සම්බන්ධතාවයක් ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී, දරුණු කම්පන, හානි හෝ බෙල්ලේ තුවාල ඉරුවාරදය වැනි දරුණු හිසරදයට හේතු විය හැක; බෙල්ලේ වේදනාව විවිධ අවස්ථා වලදී ඉරුවාරදය හිසරදයක් නිසා ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, එකක් අනෙකෙන් ඇති වන බව උපකල්පනය කිරීම කිසි විටෙකත් හොඳ අදහසක් නොවේ. ඔබේ කනස්සල්ලට හේතුව ඉරුවාරදය වන විට බෙල්ලේ වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීම බොහෝ විට ඵලදායී වේදනා කළමනාකරණයක් හෝ වේදනා සහනයක් ගෙන නොයනු ඇත. ඔබ බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය අත්විඳින්නේ නම් ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය නම් ඔබේ වේදනාවට හේතුව සහ රෝග ලක්ෂණ වල මූල හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා විශේෂිත සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමයි.
අවාසනාවකට මෙන්, බෙල්ලේ වේදනාව මෙන්ම විවිධ හිසරදය, සාමාන්යයෙන් වැරදි ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර සමහර විට දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ හඳුනා නොගනී. බෙල්ලේ වේදනාව ප්රධාන වශයෙන් ප්රතිකාර කිරීම එතරම් අභියෝගාත්මක විය හැකි එක් ප්රධාන හේතුවක් වන්නේ මිනිසුන්ට මෙම සෞඛ්ය ප්‍රශ්නය බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමට සහ නිසි රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන බැවිනි. රෝගියා බෙල්ලේ වේදනාව සඳහා රෝග විනිශ්චය සොයන විට, එය දැනටමත් නොනැසී පවතින ගැටලුවක් විය හැකිය. ඔබේ බෙල්ලේ වේදනාව ගැන සැලකිලිමත් වීමට දීර්ඝ කාලයක් බලා සිටීම, විශේෂයෙන් තුවාල වීමෙන් පසුව, උග්ර වේදනාවක් ඇති විය හැකි අතර රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට පවා අපහසු වන අතර, ඒවා නිදන්ගත වේදනාවක් බවට පත් කරයි. එසේම, මිනිසුන් බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට නිතර නිතර හේතු වේ:
නිදන්ගත ඉරුවාරදය සහ හිසරදය
හිස චලනය කිරීමේ දුෂ්කරතා ඇතුළුව සීමා වූ බෙල්ලේ ක්‍රියාකාරිත්වය
බෙල්ල, ඉහළ පිටුපස සහ උරහිස් වල වේදනාව
පිහියෙන් ඇනීමේ වේදනාව සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ, විශේෂයෙන් බෙල්ලේ
බෙල්ලේ සහ උරහිසේ සිට ඇඟිලි තුඩු දක්වා විහිදෙන වේදනාව
ඉහත සඳහන් කළ රෝග ලක්ෂණ හැරුණු විට, බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය ඇති පුද්ගලයින්ට ඔක්කාරය, ඇස් පෙනීම අඩුවීම, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව, දැඩි තෙහෙට්ටුව සහ නිදාගැනීමේ දුෂ්කරතා ඇතුළු අමතර රෝග ලක්ෂණ ද අත්විඳිය හැකිය. ඔබගේ හිසේ කැක්කුම හෝ බෙල්ලේ වේදනාවට හේතුව මෑත කාලීන මෝටර් රථ අනතුරකට ලක්වීම හෝ ක්‍රීඩාව ආශ්රිත කම්පනයකින්, හානියකින් හෝ තුවාල වලින් පීඩා විඳීම වැනි අවස්ථා ඇති නමුත්, අවස්ථා කිහිපයකදී, හේතුව එතරම් නොවිය හැක. පැහැදිලිය.
බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය නරක ඉරියව් හෝ පෝෂණ ගැටළු හේතුවෙන් ද වර්ධනය විය හැකි බැවින්, ප්‍රතිකාරයේ සාර්ථකත්වය වැඩි කිරීම සඳහා වේදනාවේ මූලාරම්භය සොයා ගැනීම මූලික වේ, ඊට අමතරව සෞඛ්ය ගැටළුව නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට ඔබට හැකි වේ. අනාගතය. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට ඔවුන්ගේ කාලය කැප කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි, පළමුව වේදනාව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බලන්න.
ඔබට නොසලකා හැරිය නොහැකි සෞඛ්ය ගැටළුවක්
බෙල්ලේ වේදනාව සාමාන්යයෙන් නොසලකා හැරිය යුතු ගැටළුවක් නොවේ. ඔබ අත්විඳින්නේ බෙල්ලේ සුළු අපහසුතාවයක් පමණක් බවත් එය ඔබට ඇති විය හැකි වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලුවලට අදාළ නොවන බවත් ඔබ සිතනවා විය හැක. කෙසේවෙතත්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා නිසි රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගන්නා තෙක් ඔබට නිතර නිතර දැනගත නොහැක. ඔවුන්ගේ බෙල්ල කේන්ද්‍ර කරගත් ගැටළු සඳහා ක්ෂණික වෛද්ය ප්රතිකාර සහ ප්රතිකාර අපේක්ෂා කරන රෝගීන් බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය වැනි ඔවුන් අත්විඳින වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු සහසම්බන්ධ විය හැකි බව දැනගැනීම පුදුමයට පත් වේ. මේ අනුව, ඔබේ බෙල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම හරවා ගැනීමට නොහැකි වීමෙන් ඔබට "ජීවත් විය හැකි" යැයි ඔබ සිතුවද, වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු වර්ධනය විය හැකි අතර, මෙම ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීම වඩාත් අභියෝගාත්මක විය හැකිය.
නිදන්ගත ආතති හිසරදය සඳහා ප්රධාන හේතුව බෙල්ලේ ඇණ ගැසුණු ස්නායුවක් වන අතර, කලින් ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධානය යොමු නොකළ පෙර ක්රීඩා ආබාධයක් දැන් පුද්ගලයාගේ බෙල්ලේ සීමිත සංචලතාවට හේතුව සහ පාමුල තැළුණු කශේරුකාවකි. බෙල්ලේ කොඳු ඇට පෙළ පුරා ස්පන්දන හැඟීම් ඇති කරයි, එය උරහිස් හරහා අත්, අත් සහ ඇඟිලි වලට විහිදේ. කාර්යබහුල කාලසටහනක් සහ ආතති සහගත තත්වයන් මත ඔබේ නිදන්ගත ඉරුවාරදය දොස් පැවරිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය දුර්වල ඉරියව් සහ ඔබ පරිගණක තිරයක් මත එල්ලී ගත කරන පැය ගණනක ප්‍රතිවිපාකයක් විය හැකිය. ප්රතිකාර නොකළ බෙල්ලේ වේදනාව සමතුලිතතාවයේ ගැටළු හෝ වස්තූන් ග්‍රහණය කර ගැනීමේ ගැටළු වැනි ඔබ කිසි විටෙකත් බලාපොරොත්තු නොවන ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. මෙයට හේතුව ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ හෝ බෙල්ලේ ඉහළ අස්ථි කොටස්වල පිහිටා ඇති සියලුම ස්නායු මූලයන් ඔබේ බයිසෙප් සිට ඔබේ කුඩා ඇඟිලි දක්වා මිනිස් සිරුරේ අනෙකුත් කොටස් සමඟ සම්බන්ධ වීමයි.
ඔබේ බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසේ කැක්කුම සඳහා මූලික හේතුව සමනය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ඔබේ ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නැංවිය හැකිය. එය සැලකිය යුතු ගැටළු බවට හැරවීමෙන් අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට හැකි වේ. වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලුවක් හෝ පෝෂණ ඌනතාවයක් සාමාන්යයෙන් නිදන්ගත ඉරුවාරදය සඳහා වඩාත් පොදු හේතු ඇති කරන අතර, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වැනි සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් නිර්දේශ කරන ලද සාන්ද්‍රගත ව්යායාම සහ දිගු කිරීම් සමඟ ප්‍රති result ලය කොපමණ වාරයක් විසඳිය හැකිද යන්න දැන ගැනීම ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. මීට අමතරව, ඔබේ ඉහළ ගැබ්ගෙල ස්නායුවල සම්පීඩිත, ඇණ ගැසූ, කෝපයට පත් වූ හෝ ගිනි අවුලුවන ස්නායු වලින් ඔබ බොහෝ විට වර්ධනය වී ඇති සෞඛ්ය ගැටලු බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
විවිධ වර්ගයේ හිසරදය වෙන්කර හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි වුවද, බෙල්ලේ වේදනාව සාමාන්යයෙන් හිසේ වේදනාව හා සම්බන්ධ පොදු රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සැලකේ. Cervicogenic හිසරදය ඉරුවාරදයට බෙහෙවින් සමාන ය, කෙසේ වෙතත්, මෙම හිසේ වේදනාව වර්ග දෙක අතර ඇති මූලික වෙනස නම් ඉරුවාරදය මොළයේ ඇති වන අතර cervicogenic හිසරදය හිස් කබලේ පාදයේ හෝ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ හෝ බෙල්ලේ ඇති වීමයි. තවද, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ හෝ ගෙලෙහි සංකීර්ණ ව්‍යුහය දිගේ ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, ඇස් වෙහෙස සහ/හෝ කම්පනය හෝ තුවාල හේතුවෙන් සමහර හිසරදය ඇති විය හැක. ඔබ බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා සැබෑ හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර පැතීම වැදගත් වේ.
බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය සඳහා ප්රතිකාර
ප්රධාන වශයෙන්, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සුදුසු රෝග විනිශ්චය මෙවලම් භාවිතයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුව තීරණය කළ යුතු අතර, රෝග ලක්ෂණ වල කාලසීමාව දිගු නොකර හිසරදය සහ බෙල්ලේ වේදනාව සමනය කිරීමේ උපරිම සාර්ථකත්වය සහ වැරදි සඳහා අමතර පිරිවැයක් ඇති බවට වග බලා ගත යුතුය. චිකිත්සාව. පුද්ගලයෙකුගේ බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය පිළිබඳ මූලාශ්‍රය හඳුනා ගත් පසු, රෝගියෙකුට ලැබෙන ප්රතිකාර වර්ගය හිසරදයේ වර්ගය මත රඳා පවතී. රීතියක් ලෙස, රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ප්රතිකාර ආරම්භ වේ. ඔබේ විශේෂිත සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා සුදුසු ප්රතිකාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු ඔබ සමඟ කටයුතු කරනු ඇත. ඔබේ සැසිවල නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාර වන ක්රියා පටිපාටි හරහා ඔබව රැගෙන යනු ඇත.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර යනු විවිධ මාංශ පේශි හා ස්නායු පද්ධතියේ තුවාල සහ තත්වයන් හඳුනා ගැනීම, ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන සුප්‍රසිද්ධ විකල්ප ප්රතිකාර විකල්පයකි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයෙකුට හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටරයෙකුට වෙනත් චිකිත්සක ක්රම අතර කොඳු ඇට පෙළේ හෝ බෙල්ලේ කොඳු ඇට පෙළේ හෝ බෙල්ලේ ඇති ඕනෑම කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම් හෝ යටිකුරු කිරීම් ප්‍රවේශමෙන් නිවැරදි කිරීමෙන් බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සහ භෞත චිකිත්සකයින් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ අවට ඇති ව්‍යුහයන් මත තබා ඇති වික්‍රියාව අඩු කිරීම සඳහා මෘදු මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණික ක්රම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, සන්ධි ස්ලයිඩ්, ක්‍රැනියෝ-සැක්‍රල් චිකිත්සාව සහ නිශ්චිත ඉරියව් සහ මාංශ පේශි නැවත අධ්‍යාපනයේ එකතුවක් භාවිතා කළ හැකිය. ergonomic සහ ඉරියව් ඉඟි වැනි පුනරාවර්තන වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ දෛනික ජීවිතය තුළ ඔබව වඩා හොඳින් ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට කාර්ය මණ්ඩලය ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔවුන්ට වහාම ඔබට සහාය වීමට හැකි වන පරිදි සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු අමතන්න.
විකල්ප ප්රතිකාර විකල්පයන් කිසිදු ප්‍රතිඵලයක් නොමැතිව භාවිතා කර ඇති හෝ සමහර විට වෙනත් අනුපූරක ප්රතිකාර ප්‍රවේශයන් සමඟ භාවිතා කර ඇති අවස්ථාවන්හිදී, වේදනා නාශක සහ ඖෂධ, ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs) සහ ගැබැපෙන්ටින් වැනි ප්‍රති-ප්‍රති-ප්‍රති-ප්‍රති-ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරක ලෙස සලකා බැලිය හැකිය. , ට්‍රයිසයික්ලික් විෂාදනාශක, හෝ ඉරුවාරදය බෙහෙත් වට්ටෝරු. වේදනා ඖෂධ අකාර්යක්ෂම බව ඔප්පු වුවහොත්, පර්යන්ත ස්නායු කුට්ටි, C1-C2 හි දී පරිපාලනය කරන ලද ඇට්ලන්ටොක්සියල් සන්ධි අවහිර කිරීම් හෝ C2-C3 හි පරිපාලනය කරන ලද සන්ධි කුට්ටි ඇතුළුව එන්නත් කිරීම ගැන සිතා බැලිය හැකිය. ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීම් වෙනත් ප්රතිකාර විකල්ප ද විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ශල්‍යකර්ම සලකා බැලීමට පෙර අනෙකුත් සියලුම ප්රතිකාර විකල්ප උත්සාහ කිරීමට යෝජනා කරයි. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසන්න හෝ අප අමතන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අමතර මාතෘකා: පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව ලෙස කොන්දේ වේදනාව ආරෝපණය කර ඇති අතර එය ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් සියයට 80 ක් පමණ අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. කොඳු ඇට පෙළ යනු අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශිවල සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. මේ නිසා, තුවාල හා උග්ර තත්ත්වයන් වැනි හර්නියා තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාව රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. ක්රීඩා හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ; කෙසේ වෙතත්, සමහර විට, සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් හරහා පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනාව සහන වැඩි දියුණු කරයි.
VIDEO
