Sciatica වේදනාව සහ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු වීමක් පෙන්නුම් කරන්නේ දැයි තීරණය කිරීම වෙන්න පුලුවන් වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම තරම් සරලයි නැතහොත් තත්වයේ බරපතලකම අනුව එය ටිකක් සංකීර්ණ විය හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරය නිරීක්ෂණය කරයි වේදනාවේ පිහිටීම සහ චලනය සම්පූර්ණ සහන ළං වන බවට විශ්වාසදායක දර්ශකයක් ලෙස. වේදනාව පාදය දක්වා පසු බසින විට, එය නරක අතට හැරෙන බවක් දැනෙන පිටුපස සහ තට්ටම් කැක්කුම / වේදනාව සමඟ පවා එය වැඩිදියුණු වීමේ සලකුණකි.
අන්තර්ගතය
විවිධ රෝග ලක්ෂණ
වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
- තින්ග්ලිං
- නිමක් නැතිව
- තියුණු වේදනාව
- අඳුරු වේදනාව
- වේදනාව පැතිරීම / පැතිරීම
- කෘමීන් බඩගාමින් හෝ කකුලෙන් ජලය ගලා බසිනවා වැනි හැඟීමක්
- තට්ටම්, පිටුපස, පාදයේ හෝ පාදයේ සංවේදනයන් වෙනස් කිරීම
හොඳ වීමට පෙර එය නරක අතට හැරෙනවාද?
Sciatica හොඳ වීමට පෙර නරක අතට හැරිය හැක. මෙය මධ්‍යගතකරණය ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එහිදී වේදනාව නැවත නැවත චලනය කිරීමෙන් හෝ මාර්ගෝපදේශක / චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ස්ථානගත කිරීම සහ ගැලපීම පසු කොඳු ඇට පෙළේ මැද රේඛාව දෙසට ආපසු ගමන් කරයි. එය නොමඟ යවන සුළු විය හැකිය, පුද්ගලයා සිතීමට සලස්වයි sciatica නරක අතට හැරෙන බව, හෝ යමක් නිසා sciatica දැවිල්ල ඇති වී තිබේ. කෙසේ වෙතත්, සුව කිරීම සිදු වේ. පහත් පිටුපසින් දුරස්ථ ස්ථානය වන්නේ අවධානය යොමු කළ යුතු ප්රදේශයයි. එය පුද්ගලයන්ට වෙනස් ය. එය විය හැක්කේ:
- පාදය
- වසුපැටියා
- කලවයේ පිටුපස
වේදනාව කොතැනක තිබුණත් එම ප්රදේශයට අවධානය යොමු කරන්න. sciatica නරක අතට හැරෙන බවක් දැනේ නම්, වේදනාව ඉදිරිපත් කරන ස්ථානය තීරණය කිරීමට මොහොතක් ගත කරන්න. වේදනාව පහව ගොස් ඇත්නම් සහ පාදයේ, පැටවාගේ හෝ කකුලේ වේදනාවක් නොමැති නම්, sciatica වඩා හොඳ වේ. මොකද වෙන්නේ පසුබසින වේදනාව කොඳු ඇට පෙළේ ඉහළට යන විට පිටුපස සහ තට්ටම්වල වේදනාව වැඩි කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දියුණුවක් ඇති බවයි.
Sciatica නරක අතට හැරේ
එය නරක අතට හැරේදැයි පවසන්නේ කෙසේද? වේදනාව වැඩි වීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ එය නරක අතට හැරෙන බවයි. එහෙත්, ප්රධාන දෙය වන්නේ වේදනාවේ පිහිටීම සහ චලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. එය නරක අතට හැරෙන විට වේදනාව වැඩි වේනිදසුනක් වශයෙන්, ඊයේ පිටුපස සහ තට්ටම් වල වේදනාවක් ඇති වූවා නම් සහ අද වේදනාව කකුලේ පිටුපසින් පැටවා තුළට විහිදේ නම්, sciatica නරක අතට හැරේ.
Sciatic ස්නායු වේදනාව පවතින කාලය
බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා, sciatic ස්නායු වේදනාව සති දෙකේ සිට හය දක්වා පවතී.
- උග්‍ර වේදනාව සති 1 සිට 2 දක්වා පවතින අතර, තත්වය සුව වන විට කල්පවත්නා අපහසුතාවයක් ඇති වේ.
- ඒ තියෙන්නේ sciatica දිගු කාලයක් පැවතීමට හෝ නැවත පැමිණීමේ අවස්ථා වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි සාධක මෙයට ඇතුළත් වේ:
- තද hamstrings
- බර වැඩිවීම
- ගර්භනී
- දුර්වල තත්ත්වයක්
- නුසුදුසු එසවීම
සති හයකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින Sciatica නිදන්ගත ලෙස සැලකේ. එය මෙතරම් කාලයක් පවතින්නේ නම් වෛද්‍යමය මැදිහත් වීමක් සෙවිය යුතුය. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් හෝ භෞත චිකිත්සාව වැනි ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කෙරේ.
ස්ථිර සුවය
බොහෝ sciatica අවස්ථා ඇති වන්නේ පහළ පිටුපස ඇති කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධයක් මගිනි. sciatica රෝගීන්ගෙන් 85% ක් පමණ තැටි සම්බන්ධ වේ. Sciatica නැවත ඇතිවිය හැකි අවස්ථාවක් තිබේ. බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා, sciatica වළක්වා ගැනීමට කුඩා වැඩ ප්‍රමාණයක් පමණක් අවශ්‍ය වේ. නිරෝගීව හා නම්‍යශීලීව සිටීම sciatica නැවත ඇතිවීම වැලැක්වීමට ක්‍රම දෙකකි. මෙය සිදු කළ හැක්කේ:
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්
- නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න
- සතියකට පැය 2 ½ ක ශාරීරික ක්රියාකාරකම්/ව්යායාම සමඟ ක්‍රියාශීලීව සිටීම
- නිසි ඉරියව්වක් පවත්වා ගන්න
- නිතිපතා දිගු කිරීම
- දුම්පානය නතර කිරීම
බර වැඩි නම්, බර අඩු කර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එක් අධ්යයනය තරබාරුකම රෝහල්ගත වීමේ අවදානම 36% කින් වැඩි කළ බව පෙන්නුම් කළේය. වෙනත් sciatica සඳහා ඇති හැකියාව වැඩි කරන සාධක වේ නිතරම ක්රීඩා, ව්යායාම, DIY ව්යාපෘති ආදියෙහි දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම්.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වැඩිදියුණු කිරීම
ගර්භණී සමයේදී sciatica සමඟ කටයුතු කරන්නේද, තද hamstrings වලින්ද, හෝ piriformis සංධර්භය, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් උදව් විය හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයකට සහනයක් ගෙන ඒමට හැක්කේ:
- ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා අයිස් චිකිත්සාව
- රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා තාප චිකිත්සාව
- අල්ට්රා සවුන්ඩ්
- පාරදෘශ්‍ය විද්යුත් ස්නායු උත්තේජනය
- සම්බාහන
වේදනාව පාලනය කළ හැකි වූ පසු, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් මූලික හේතුව සොයා ගනී. ඔවුන් භාවිතා කරනු ඇත:
- පීඩනය ලිහිල් කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම
- මෘදු පටක චිකිත්සාව
- දැඩි මාංශ පේශි මුදා හැරීම සඳහා දිගු කරයි
- ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස
- භෞතික චිකිත්සාව
- පෝෂණය/සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම
- ජීවන රටා ගැලපීම්
ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වන්නේ කලාතුරකිනි සහ අවසාන විසඳුම ලෙස පමණි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය වැඩිදියුණු කිරීමක් ඇති කරන අතර sciatica දැල්වීම වැළැක්වීම සඳහා කළ යුතු දේ පිළිබඳව පුද්ගලයා දැනුවත් කරනු ඇත.
ශරීර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම
අත්යවශ්ය මේදය vs ගබඩා මේදය
අර තියෙන්නේ අත්යවශ්ය මේදය ශරීරයේ. එය සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර පැවැත්ම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. අත්යවශ්ය මේදය අඩංගු වන්නේ:
- අවයව
- ඇට මිදුළු
- ස්නායු සෛල
- මොළයේ
අත්යවශ්ය මේදය උපකාරී වේ:
- a ලෙස ක්රියා කරන ප්‍රමාණවත් බලශක්ති සංචිත පවත්වා ගැනීම පරිවෘත්තීය ඉන්ධන
- ශරීරයේ තාපය සංරක්ෂණය කර පරිවාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි
- මෘදු කොට්ටයක් ලෙස ක්රියා කරන අභ්‍යන්තර අවයව සහ සන්ධි ආරක්ෂා කරයි
- මේද පටක/මේද සෛල ලෙස ප්‍රජනනය සහ සාරවත් බව සම්බන්ධ වේ
අත්යවශ්ය නොවන/ගබඩා මේදය බලශක්ති සංචිතයක් ලෙස එකතු වන මේද පටක වේ. ගබඩා මේදය ශරීරයේ හැඩය සහ පෙනුම බලපායි.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙහි ඇති තොරතුරු සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයකු, බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයකු සමඟ ඔබේ පර්යේෂණ සහ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව ඔබේම සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු. අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටලු, ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. අපි පුළුල් පරාසයක ශික්ෂණයන්ගෙන් විශේෂඥයින් සමඟ සායනික සහයෝගීතාවයක් ලබා දෙන්නෙමු. සෑම විශේෂඥයෙකුම ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ ඔවුන්ගේ බලපත්‍ර බල ප්‍රදේශය මගින් පාලනය වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සත්කාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය සහාය උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර හඳුනාගෙන ඇත. අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනතාවට ලබා ගත හැකි සහාය පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් සපයන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
දුරකථනය: 915-850-0900
ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍ර ලබා ඇත
ආශ්රිත
ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. (2019.) "Sciatica." medlineplus.gov/sciatica.html.
උතුරු ඇමරිකානු කොඳු ඇට පෙළ සංගමය. (2012.) "රැඩිකුලෝපති සමඟ ලුම්බිම් තැටි හර්නියා රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා සායනික මාර්ගෝපදේශ." www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf
StatPearls [අන්තර්ජාලය]. (2020) "ව්‍යුහ විද්‍යාව, Sciatic ස්නායුව." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
StatPearls [අන්තර්ජාලය]. (2020) "Sciatica." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
මෙහි ඇති තොරතුරු "Sciatica වේදනාව සහ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
