ඉරුවාරදය
Back Clinic චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සක ඉරුවාරදය කණ්ඩායම. ඉරුවාරදය යනු ජානමය ස්නායු රෝගයක් වන අතර එය Migraine attacks ලෙස හඳුන්වන කථාංග වලින් සංලක්ෂිත වේ. ඒවා ඉරුවාරදය නොවන සාමාන්‍ය හිසරදයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 100 ක පමණ ජනතාවක් හිසරදයෙන් පෙළෙන අතර මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් මිලියන 37 ක් ඉරුවාරදය ඇති වේ. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය ඇස්තමේන්තු කරන්නේ එක්සත් ජනපදයේ කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 18 ක් සහ පිරිමින්ගෙන් සියයට 7 ක් මෙම හිසරදයෙන් පෙළෙන බවයි. ඉරුවාරදය ප්‍රාථමික හිසරදය ලෙස හැඳින්වේ, මන්ද වේදනාව ඇතිවන්නේ ආබාධයක් හෝ රෝගයක් එනම් මොළයේ ගෙඩියක් හෝ හිස තුවාලයක් නිසා නොවන බැවිනි.
සමහරු හිසෙහි දකුණු පැත්තේ හෝ වම් පැත්තේ පමණක් වේදනාව ඇති කරයි. අනෙක් අය සෑම තැනකම වේදනාව ඇති කරයි. ඉරුවාරදය ඇති අයට මධ්‍යස්ථ හෝ දරුණු වේදනාවක් ඇති විය හැකි නමුත් සාමාන්‍යයෙන් වේදනාව නිසා සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී විය නොහැක. ඉරුවාරදය ඇති වූ විට, නිහඬ අඳුරු කාමරයක් රෝග ලක්ෂණ සමඟ උදව් විය හැක. ඒවා පැය හතරක් හෝ දින ගණනක් පැවතිය හැකිය. ප්‍රහාරයකින් යමෙකු පීඩාවට පත්වන කාල පරාසය ඇත්ත වශයෙන්ම හිසරදයට වඩා දිගු වේ. මෙයට හේතුව වන්නේ පූර්ව නිරීක්ෂණ හෝ ගොඩ නැගීමක්, පසුව දින එකක් හෝ දෙකක් පැවතිය හැකි පශ්චාත් ඩ්‍රෝම් එකක් තිබීමයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, තත්ව ප්රතිකාර, හිසරදය සහ ප්රතිකාර, සෞඛ්යය, ඉරුවාරදය, ඉරුවාරදය, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
හිසරදය ලොව පුරා ඕනෑම කෙනෙකුට බලපාන පොදු ගැටළු වලින් එකකි. විවිධ ගැටළු හිසේ කැක්කුම ඇති කළ හැකි අතර ගැටලුව මත පදනම්ව වෙනත් පුද්ගලයින්ට බලපෑම් කළ හැකිය. වේදනාව අඳුරු වීමේ සිට තියුණු දක්වා විහිදෙන අතර පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය, අයිතිවාසිකම පිළිබඳ හැඟීම සහ ශරීරයට බලපායි. විවිධ හිසරදය හිසරදය උග්ර හෝ නිදන්ගත විය හැකි අතර ශරීරයට බලපාන වෙනත් ගැටළු සමඟ අතිච්ඡාදනය විය හැකි බැවින් මිනිසුන්ට විවිධ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. එම අවස්ථාවට, මුහුණ වටා අවට මාංශ පේශී සහ අවයව සම්බන්ධ විය හැක වෙනත් කොන්දේසි එහිදී හිසරදය යනු හේතුවකට වඩා රෝග ලක්ෂණයකි. අද ලිපියෙන් temporalis මාංශ පේශී, trigger pain එක temporalis පේශි වලට බලපාන්නේ කොහොමද සහ trigger point ආශ්රිත වේදනාව කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන විමසා බලනවා. හිස දෙපස ඇති තාවකාලික මාංශ පේශි වේදනාව හා සම්බන්ධ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා අපි මාංශ පේශි ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් වෙත රෝගීන් යොමු කරමු. අවශ්ය විටක ඔවුන්ගේ පරීක්‍ෂාව මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ද අපි අපගේ රෝගීන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට විසඳුම අධ්‍යාපනය බව සොයා ගැනීමට අපි සහතික වෙමු. ආචාර්ය Jimenez DC මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් නිරීක්ෂණය කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Temporalis මාංශ පේශි යනු කුමක්ද?
ඔබ ඔබේ හිස පැත්තේ අඳුරු හෝ තියුණු වේදනාවක් සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ හකු දිගේ ඇති ආතතිය ගැන කුමක් කිව හැකිද? එසේත් නැතිනම් ඔබ මුළු දවසම දත් කැක්කුම සමඟ කටයුතු කර තිබේද? හිසෙහි මුහුණේ කලාපයට බලපාන අතර තාවකාලික මාංශ පේශි සමඟ අතිච්ඡාදනය විය හැකි බැවින් මෙම රෝග ලක්ෂණ වලට මුහුණ දීම දුෂ්කර විය හැකිය. එම තාවකාලික මාංශ පේශි මැස්ටිකේෂන් මාංශ පේශිවල කොටසක් වන අතර, මධ්‍ය පේටරිගෝයිඩ්, පාර්ශ්වීය pterygoid සහ Masseter මාංශ පේශි ඇතුළත් වේ. temporalis මාංශ පේශි යනු තාවකාලික ෆොසා සිට හිස් කබලේ පහළ තාවකාලික රේඛාව දක්වා විහිදෙන පැතලි, පංකා හැඩැති මාංශ පේශියකි. මෙම මාංශ පේශි හකු අස්ථිය වටා ඇති කණ්ඩරාවක් සෑදීමට අභිසාරී වන අතර දිගු කිරීම සහ පසුබැසීම මගින් හකු සහ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි temporalis මාංශ පේශිවල කණ්ඩරාවන්ට දෙකක් ඇති බව: මතුපිටින් සහ ගැඹුරු, දත්වල පිටුපසින් හපන්නට උපකාර වන අතර කොරොනොයිඩ් ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වී ඇත (කාලික මාංශ පේශිවල මතුපිට කණ්ඩරාව සහ සම්බාහන මාංශ පේශි ආවරණය කරන සම සහ චර්මාභ්යන්තර පටක.) එම ලක්ෂ්‍යය, කම්පන සහගත සහ සාමාන්‍ය සාධක තාවකාලික මාංශ පේශිවලට බලපාන අතර මාංශ පේශි ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
ප්රේරක ලකුණු Temporalis මාංශ පේශිවලට බලපාන්නේ කෙසේද?
කම්පන සහගත හෝ සාමාන්‍ය සාධක මුඛ-මුහුණු කලාපය ඇතුළුව ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, එය කාලයත් සමඟ අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර, ප්රතිකාර නොකළහොත් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය දුක්ඛිත තත්වයට පත් කරයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට තාවකාලික මාංශ පේශි වලින් දැඩි වේදනාවක් ඇති බව. තාවකාලික මාංශ පේශි ස්පර්ශයට සංවේදී වන විට, වේදනාව ශරීරයේ විවිධ ප්රදේශවලට ගමන් කළ හැකිය. මේවා myofascial හෝ trigger points ලෙස හඳුන්වන අතර, විවිධ වේදනා රෝග ලක්ෂණ අනුකරණය කළ හැකි නිසා වෛද්‍යවරුන්ට රෝග විනිශ්චය කිරීම තරමක් අභියෝගාත්මක විය හැක. තාවකාලික මාංශ පේශි දිගේ ඇති ප්රේරක ලක්ෂ්ය දත් වලට බලපෑ හැකි අතර හිසරදය සෑදීමට හේතු විය හැක. තාවකාලික මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරී ප්රේරක ලක්ෂ්ය හිසරදය වේදනාවට දායක වන ප්‍රභවයන්ගෙන් එකක් වන අතරම දේශීය සහ යොමු කරන ලද වේදනාවන් ඇති කළ හැකිය. දැන් තාවකාලික මාංශ පේශි නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදයක් ඇති කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, ප්රේරක ලක්ෂ්ය ඇති වන්නේ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විට සහ මාංශ පේශි තන්තු දිගේ කුඩා ගැට සෑදිය හැකි විටය.
තාවකාලික මාංශ පේශි දිගේ ඇති ප්රේරක ලක්ෂ්ය අසාමාන්‍ය දන්ත වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි අසාමාන්‍ය දන්ත වේදනාව තාවකාලික මාංශ පේශිවල ආතතිය හා සම්බන්ධ ස්නායු සනාල හිසරදය ලෙස හැඳින්විය හැක. ප්රේරක ලක්ෂ්ය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ එක් කොටසකින් වේදනාව අත්විඳින්නේ මන්දැයි බොහෝ මිනිසුන් ව්‍යාකූල කරන වෙනත් නිදන්ගත තත්වයන් අනුකරණය කරන බැවින්, කම්පන සහගත හමුවීම්වල සලකුණු නොමැත. ප්රේරක ලක්ෂ්ය මගින් ශරීරයේ එක් ප්‍රදේශයක සිට තවත් ප්‍රදේශයකට වේදනාව ගමන් කිරීමට හේතු විය හැකි බැවින්, බොහෝ පුද්ගලයන් තම වේදනාව සමනය කිරීමට ප්රතිකාර ක්රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති.
තාවකාලික මාංශ පේශි පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් - වීඩියෝව
ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බලපාන හිසරදයක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ හකු ස්පර්ශයට තදින් හෝ මෘදු බවක් පෙනේද? එසේත් නැතිනම් ඇතැම් ආහාර අනුභව කිරීමේදී ඔබේ දත් වැඩිපුර සංවේදී වී තිබේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් තාවකාලික මාංශ පේශිවලට බලපාන ප්රේරක ලකුණු ඇතුළත් විය හැකිය. ඉහත වීඩියෝව ශරීරයේ තාවකාලික මාංශ පේශිවල ව්‍යුහ විද්යාව පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ලබා දෙයි. temporalis යනු පංකා හැඩැති මාංශ පේශියක් වන අතර එය හකු චලනය කිරීමට උපකාරී වන කණ්ඩරාවන්ට අභිසාරී වේ. සාධක ශරීරයට බලපාන විට, විශේෂයෙන්ම temporalis මාංශ පේශී, එය පේශි තන්තු දිගේ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වර්ධනය විය හැක. එම අවස්ථාවට, ප්රේරක ලකුණු මගින් ශරීරයට බලපාන නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදය සහ දත් වේදනාව වැනි තත්වයන් අනුකරණය කළ හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි විවිධ දත් මිටි හෝ හකු හිඩැස් ඇති විට තාවකාලික මාංශ පේශි දිගේ ප්රේරක ලක්ෂ්ය හා සම්බන්ධ වේදනා පීඩනය නිරන්තරයෙන් වැඩි වේ. වාසනාවකට මෙන්, ප්රේරක ලක්ෂ්ය හා සම්බන්ධ තාවකාලික මාංශ පේශි වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට ක්රම තිබේ.
ප්රේරක ලකුණු සමඟ සම්බන්ධ වූ තාවකාලික මාංශ පේශි වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමේ ක්රම
temporalis මාංශ පේශී දිගේ ඇති ප්රේරක ලක්ෂ්ය මුඛ මුහුණේ ප්රදේශයේ වේදනාවක් ඇති කළ හැකි බැවින්, අවට මාංශ පේශී ඉහළ trapezius සහ sternocleidomastoid වැනි ප්රේරක ලක්ෂ්ය මගින් හකු චලන අක්‍රියතාව සහ දත් වේදනාව ඇති කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්, භෞත චිකිත්සකයින් සහ සම්බාහන චිකිත්සකයින් වැනි මාංශ පේශි අස්ථි විශේෂඥයින්ට ප්රේරක ලක්ෂ්ය පිහිටා ඇති ස්ථානය සොයා ගත හැකි අතර තාවකාලික මාංශ පේශි දිගේ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වේදනාව සමනය කිරීමට විවිධ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි මෘදු පටක හැසිරවීම තාවකාලික මාංශ පේශිවල ප්රේරක ලක්ෂ්ය පීඩනය මුදා හැරීමට සහ සහනයක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රයෝජනයට ගනිමින් මෘදු හැසිරවීම බෙල්ල, හකු සහ හිස් කබලේ මාංශ පේශිවලට බලපාන myofascial temporalis වේදනාව හිසරදය වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ බොහෝ දෙනෙකුට සහනයක් දැනීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
ශරීරයේ ඇති temporalis යනු සමතලා, පංකා හැඩැති මාංශ පේශියක් වන අතර එය හකු දක්වා අභිසාරී වන අතර හකුට මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය සැපයීම සඳහා අනෙකුත් මස්ස්ටික් මාංශ පේශි සමඟ ක්රියා කරයි. සාමාන්‍ය හෝ කම්පන සහගත සාධක තාවකාලික මාංශ පේශිවලට බලපාන විට, එය මාංශ පේශි තන්තු දිගේ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වර්ධනය කළ හැකිය. එම අවස්ථාව දක්වා, එය වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන අතර හිසෙහි මුඛ-ෆේෂල් කලාපයේ ආතති හිසරදය සහ දත් කැක්කුම වැනි යොමු වේදනාව පවා ඇති කරයි. ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට ක්රම නොමැති නම් මෙය බොහෝ දෙනෙකුට වේදනාවෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් විශේෂඥයින්ට බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි සම්බන්ධ ප්රේරක ලක්ෂ්ය වේදනාව ඉලක්ක කර ගන්නා ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් කළ හැකිය. මිනිසුන් Myofascial ප්රේරක වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර භාවිතා කරන විට, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත නැවත එක් කර ගත හැකිය.
ආශ්රිත
බාසිත්, හජිරා සහ වෙනත් අය. ව්‍යුහ විද්යාව, හිස සහ බෙල්ල, මස්තිෂ්ක මාංශ පේශි - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 11 ජූනි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541027/.
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. "Temporalis මාංශ පේශිවල Myofascial ප්රේරක ලක්ෂ්ය වලින් දේශීය සහ යොමු කරන ලද වේදනාව නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදය තුළ වේදනා පැතිකඩට දායක වේ." වේදනාව පිළිබඳ සායනික සඟරාව, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18075406/.
ෆුකුඩා, කෙන්-ඉචි. "අසාමාන්‍ය දන්ත වේදනාව හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම." දන්ත නිර්වින්දනය සහ වේදනා වෛද්ය සඟරාව, නිර්වින්දන විද්යාව පිළිබඳ කොරියානු දන්ත වෛද්ය සංගමය, 2016 මාර්තු, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564113/.
Kuć, Joanna, et al. "ටෙම්පොරොමැන්ඩිබුලර් ආබාධ සහිත රෝගීන්ගේ මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම - යොමු කිරීම සමඟ Myofascial වේදනාව" පාරිසරික පර්යේෂණ හා මහජන සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, MDPI, 21 දෙසැම්බර් 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7767373/.
මැක්මිලන්, ඒඑස් සහ ඊටී ලෝසන්. "මිනිස් හකු මාංශ පේශිවල වේදනා-පීඩන සීමාවන් මත දත් මිරිකීම සහ හකු විවෘත කිරීමේ බලපෑම." Orofacial වේදනාව පිළිබඳ සඟරාව, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 1994, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7812222/.
යූ, සන් ක්‍යොන්ග්, සහ අල්. "කොරොනොයිඩ් ක්‍රියාවලියට ඇති ටෙන්ඩිනස් ඇමිණීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන තාවකාලික මාංශ පේශිවල රූප විද්යාව." ව්‍යුහ විද්යාව සහ සෛල ජීව විද්යාව, කොරියානු ව්‍යුහ විද්‍යාඥයින්ගේ සංගමය, 30 සැප්තැම්බර් 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8493017/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, හිසරදය සහ ප්රතිකාර, ඉරුවාරදය, ගෙල වේදනා, බෙල්ලේ වේදනා ප්රතිකාර
හැදින්වීම
හැමෝටම තියෙනවා හිසරදය ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම යම් අවස්ථාවක, බරපතලකම අනුව වේදනාකාරී විය හැක. පුද්ගලයෙකුගේ නළල මත දැඩි ආතතියක් ඇති කරන අධික වැඩ බරක්, මුහුණේ මැද ඇති සයිනස් කුහරය අතර දැවැන්ත පීඩනයක් ඇති කරන අසාත්මිකතා හෝ හිසෙහි හැපීම වැනි හැඟීමක් ඇති කරන පොදු සාධක වේ. හිසරදය විහිළුවක් නොවේ. බොහෝ විට, හිසරදය එහි උග්ර ස්වරූපයෙන් පහව යන බවක් පෙනේ, නමුත් වේදනාව පහව නොයන විට නිදන්ගත විය හැක, ඇස් සහ මාංශ පේශිවලට ගැටළු ඇති කරයි. අද ලිපියෙන් බලන්නේ හිසේ කැක්කුම ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ ඒවා බොහෝ පුද්ගලයන්ට සෝමාටෝවිසර්ල් ගැටලුවක් බවට පත්වන්නේ කෙසේද යන්නයි. හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කරන ස්නායු ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ, සහතික ලත්, දක්ෂ සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි රෝගීන් යොමු කරමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන්ද අපි ඔවුන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය ඉතා වැදගත් බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මගේ රක්ෂණය එය ආවරණය කළ හැකිද? ඔව්, එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඔබ අවිනිශ්චිත නම්, අපි ආවරණය කරන සියලුම රක්ෂණ සපයන්නන් වෙත සබැඳිය මෙන්න. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර 915-850-0900 හි වෛද්ය ජිමිනෙස් අමතන්න.
හිසරදය ශරීරයට බලපාන ආකාරය
ඔබේ නළලෙහි ගැහෙන හැඟීමක් ඔබට දැනෙනවාද? ඔබේ ඇස් ආලෝකයට ප්‍රසාරණය වී සංවේදී වන බවක් පෙනෙන්නට තිබේද? අත් හෝ අත් දෙකම අගුලු දමා ඇති බවක් පෙනෙන අතර අපහසුතාවයක් දැනෙන කටු සහ ඉඳිකටු සංවේදනයක් තිබේද? මෙම සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ හිසට බලපාන විවිධ ආකාරයේ හිසරදය වේ. මධ්යම ස්නායු පද්ධතියෙන් නියුරෝන සංඥා කොඳු ඇට පෙළේ ගැබ්ගෙල ප්රදේශවලට සම්බන්ධ වී ඇති බැවින් මොළය හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට හිස උපකාර කරයි. ජීවන රටා පුරුදු, ආහාර ගන්නා ආහාර ගැනීම සහ ආතතිය වැනි සාධක මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපාන විට, ඒවා එකට මිශ්‍ර වී විවිධ ආකාරයේ හිසරදය ඇති වීමට පටන් ගනී. සෑම ආකාරයකම හිසරදය ඔවුන්ගේ නිශ්චිත පැතිකඩ ග්‍රහණය කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරුන්ට කිසි විටෙකත් නිශ්චලව වාඩි නොවීමට බොහෝ දුක් විඳින පුද්ගලයින් තුළ අඛණ්ඩව මාරු වේ. බහු හිසරදය සමහරක් ඇතුළත් වේ:
- ආතති හිසරසය
- ඉරුවාරදය
- ආතතිය හිසරදය
- සයිනස් පීඩනය
- පොකුරු හිසරදය
හිසරදය බෙල්ලට සහ හිසට බලපාන විට, පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි මෙම හිසරදය කොඳු ඇට පෙළේ ගැබ්ගෙල කොටස් සහ හිස් කබලේ පාදය අතර අභිසාරීතාවයක් ඇති කරයි. මෙය බෙල්ලේ සහ හිසෙහි සඳහන් වේදනාව වර්ධනය කිරීම සඳහා මැදිහත්කරුවෙකු බවට පත්වේ. යොමු කරන ලද වේදනාව ශරීරයේ එක් කොටසක එය පිහිටා ඇති ස්ථානයට වඩා වේදනාව ලෙස හැඳින්වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කෙනෙකුගේ බෙල්ලේ කස පහරක් ඇති වීමට හේතු වන කම්පන සහගත තුවාලයක් ඇති බව පවසන්න; ඔවුන්ගේ බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල වේදනාව ඔවුන්ගේ හිසෙහි එක් පැත්තකට බලපාන හිසරදයක් අනුකරණය කළ හැකිය. අමතර තොරතුරු සඳහන් කර ඇත ඉරුවාරදය හිසරදය බඩවැල්-මොළයේ අක්ෂයේ නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර, අක්රිය ස්වයංක්‍රීය හා ආන්ත්‍රික ස්නායු පද්ධතියට හේතු වන අතර ශරීරයට බලපායි.
ශරීරය ඉරුවාරදය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය-වීඩියෝව
ඔබේ මුහුණේ විවිධ කොටස්වල ස්පන්දනය ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ බෙල්ල හෝ උරහිස් වටා ඔබේ මාංශ පේශි ආතතියක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ශබ්දය අධික වේදනාවක් ඇති කරන බව පෙනෙන නිසා ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් වී තිබේද? විවිධ ආකාරයේ හිසරදය බෙල්ලේ පමණක් නොව ශරීරයේද බොහෝ ගැටලු ඇති කරයි. ඉරුවාරදය වැළඳුන විට ශරීරයට සිදුවන දේ ඉහත වීඩියෝවේ දැක්වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන නිරීක්ෂණය කර ඇත ඉරුවාරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වන අතර, ඉරුවාරදය නිතර නිතර හිසරදය ඇති කරයි. ඒ අතරම, ඉරුවාරදය වඩාත් සුලභ හිසරදය ආකාර තුන වන අතර, ඉරුවාරදය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපාන පුනරාවර්තන ආතති ආබාධයකට සමාන මස්තිෂ්ක වාහිනී පද්ධතියේ අතිච්ඡාදනය වන පැතිකඩ සම්බන්ධ පොදු යටින් පවතින යාන්ත්‍රණයක් බෙදා ගත හැකිය.
හිසරදය සෝමාටෝවිසර්ල් ගැටලුවක් වන්නේ කෙසේද?
පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත පුද්ගලයෙකුගේ, විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ගේ හිසරදයේ බරපතලකම, සෝමාටික් රෝග ලක්ෂණ සහ මානසික අවපීඩනයට හේතු වන සහජීවන සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි. මෙය සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ යාන්ත්‍රණයට බලපාන අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ නිසා ගැබ්ගෙල හිසරදය සහ නිදන්ගත ඉරුවාරදය සෑදීමට හේතු වේ. මෙයට හේතුව මොළයේ කඳේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධිය ත්‍රිකෝණාකාර න්‍යෂ්ටිය ලෙස හැඳින්වෙන අතර nociceptive සෛල අතිච්ඡාදනය වේ. මෙය සිදු වූ විට, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සහ ත්‍රිකෝණාකාර පද්ධතියෙන් සමීප ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක වේදනා තන්තු උත්සන්න වීමට පටන් ගනී; එය බෙල්ලේ සිට හිස දක්වා වේදනා ආවේගයන් ඇති කරයි, හිසරදය අර්ථකථනය කිරීමට හේතු වේ.
නිගමනය
සමස්තයක් වශයෙන්, හිසරදය ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නා විට හා ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල වේදනාව අනුකරණය කරන විට විහිළුවක් නොවේ. විවිධ සාධක මගින් මාංශ පේශි ආතතියට පත් කරන නමුත් අවට ස්නායු වලටද බලපාන සොමැටික් ගැටළු ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, එය හිසරදය ඇතිවීමට සහ වේදනාකාරී වීමට හේතු විය හැක. විවිධ ආකාරයේ හිසරදය මුහුණේ අනෙකුත් ප්රදේශ වලට බලපෑ හැකි අතර ඒවායේ උග්ර ස්වරූපයෙන් කෙටි කාලයක් සඳහා ඉවත් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, එහි නිදන්ගත තත්ත්වය තුළ, එය ශරීරයට එතරම් වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. හිසේ කැක්කුම තවදුරටත් වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමට ක්රම සොයා ගැනීමෙන් පුද්ගලයාට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
ආශ්රිත
කැස්ටියන්, රෙනේ සහ විලෙම් ඩි හර්ටෝග්. "හිසරදය සහ බෙල්ලේ වේදනාව සඳහා භෞතික ප්රතිකාර පිළිබඳ ස්නායු විද්‍යා ඉදිරිදර්ශනයක්." ස්නායු විද්‍යාවේ මායිම්, Frontiers Media SA, 26 මාර්තු 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6443880/.
Cámara-Lemarroy, Carlos R, et al. "ඉරුවාරදය හා සම්බන්ධ ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ: සවිස්තරාත්මක සමාලෝචනයක්." ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාවේ ලෝක ජර්නලය, Baishideng Publishing Group Inc, 28 සැප්තැම්බර් 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037083/.
Maizels, Morris සහ රාවුල් Burchette. "හිසරදය රෝගීන්ගේ සෝමාටික් රෝග ලක්ෂණ: හිසරදය රෝග විනිශ්චය, සංඛ්යාතය සහ සහසම්බන්ධතාවයේ බලපෑම." හිසරදය, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15546261/.
Tietjen;Brandes JL;Digre KB;Baggaley S;Martin V;Recober A;Geweke LO;Hafeez F;Aurora SK;Herial NA;Utley C;Khuder SA;, GE. නිදන්ගත හිසරදය අක්රිය කිරීම. ” ස්නායු පද්ධතිය, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 9 ජනවාරි 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17210894/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ඉරුවාරදය, ස්පයින් කෙයාර්
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් මගින් හිසරදය ඉවත් කළ හැකිය , තද හිසේ කැක්කුම ප්‍රභවයෙන්. බොහෝ පුද්ගලයන් හිසරදය සහ ඉරුවාරදය ගැන පැමිණිලි කරමින් වෛද්‍යවරුන් වෙත පැමිණේ. බොහෝ දෙනා බලාපොරොත්තු වන්නේ මෙම දුර්වල ප්‍රශ්නවලින් ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගැනීමටය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනා ඉක්මන් විභාගයකින් පසු ගෙදර යවනු ලබන අතර ඖෂධ සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා දෙනු ලැබේ. මූලික හේතුව සොයා ගැනීම, ප්රතිකාර කිරීම සහ තුරන් කිරීම අරමුණ විය යුතුය, බෙහෙත් ගැනීමෙන් පසු බෙහෙත් ගැනීම වෙනුවට.
මුල හේතුව
එම මූලික හේතුව විජලනය සහ කොඳු ඇට පෙළේ විශේෂයෙන් බෙල්ලේ නොගැලපීම සොයා ගත හැකිය. බොහෝ වෛද්‍යවරු බෙහෙත් වට්ටෝරු පෑඩය එළියට ගෙන ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන් විසඳා නොගෙන ඉදිරියට යති. දුර්වල සෞඛ්ය හා රෝගාබාධවල සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටා තේරීම් සහ දුර්වල ඉරියව් පුරුදු වලින් පැමිණේ. අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් මේස නැවතුම්පොළක හේත්තු වී හූල්ලමින් පසුව තවත් පරිගණක සහ රූපවාහිනී තිර වෙත ගෙදර යති. හිස පහතට ඇලවීමත් සමඟ නිරන්තර දුරකථන පරීක්ෂා කිරීම් බෙල්ලේ මාංශ පේශි සහ ස්නායු මත විශාල පීඩනයක් ඇති කරයි.
කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම ස්නායු පීඩනය
සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක් තෝරා ගැනීම කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපීම සඳහා ප්‍රධාන දායක වේ. මෙමගින් ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු ස්නායු මත අනවශ්‍ය හා අනතුරුදායක පීඩනයක් ඇති කරයි. ස්නායු ශක්තිය නිසියාකාරව විසිරී නොමැති අතර ඉන්ද්‍රියයන් වෙත ළඟා වීමට නොහැකි වූ විට, අක්රිය තත්වයක් ඇති වීමට පටන් ගනී, එය රෝග හා නිදන්ගත තත්වයන්ට හේතු විය හැක. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලට සිටගෙන සිටීම, වාඩි වීම සහ නිදාගැනීමේ ඉරියව් පුරුදු, නිසි සජලනය සහ චිරොක්රැක්ටික් කොඳු ඇට පෙළ නැවත සකස් කිරීම වැඩි දියුණු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම ඇතුළත් විය හැකිය. මූලාශ්රයෙන් හිසරදය සහ ඉරුවාරදය ඉවත් කර අනාගතය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් සහතික කරනු ඇත.
නැවත පෙළගැස්වීම
බෙල්ල/කොන්දේ වේදනාව, හිසරදය, ඉරුවාරදය, දුර්වල ඉරියව් සහ සෞඛ්ය පිරිහීම වැනි රෝගවලින් දිගටම පීඩා විඳීමට අවශ්ය නැත. චිකෝාපැක් පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්යය සහ ජීව ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනය භෞත චිකිත්සාව සහ සෞඛ්ය පුහුණු කණ්ඩායමට උපකාර කළ හැකිය.
ඉරුවාරදය ප්රතිකාර
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු
ආශ්රිත
Bryans, Roland et al. හිසරදය සහිත වැඩිහිටියන්ගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සඳහා සාක්ෂි මත පදනම් වූ මාර්ගෝපදේශඋපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලයවෙළුම 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, ඉරුවාරදය, පිළියම්, සුවතාව
Cyrex Laboratories යනු පාරිසරික වශයෙන් ප්‍රේරිත ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණයේ ක්රියාකාරී ප්‍රවේශය පිළිබඳ විශේෂීකරණය වූ උසස් සායනික රසායනාගාරයකි. Cyrex වෛද්ය පර්යේෂණවල ප්‍රමුඛ විශේෂඥයින් සමඟ කටයුතු කරන අතර ශරීර පද්ධති පුරා ඇති හරස් සම්බන්ධතා ආමන්ත්‍රණය කරන අරා සපයයි. මීට අමතරව, සයිරෙක්ස්සෑම විටම වැඩිදියුණු කිරීම සහ වඩාත් නිවැරදි සහ උසස් තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම මගින් රෝගීන් සඳහා හොඳම ගුණාත්මක භාවය ලබා දීමට උත්සාහ කරයි.
අරා
Cyrex සතුව ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ අනුව රෝගීන් පරීක්ෂා කිරීමට ඔවුන් භාවිතා කරන බහු අරා ඇත. මෙම අරාවන් ඇල්සයිමර් රෝගයේ සිට ඒකාබද්ධ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතික්‍රියාකාරිත්ව පරීක්ෂාවන් දක්වා විහිදේ. බොහෝ විට, ඔවුන්ගේ සන්ධි හෝ හිසරදය සහ වේදනාව පිළිබඳ ගැටළු ඇති රෝගීන් යටින් පවතින ගැටලුවක් සොයා ගත හැකිය. රෝගියෙකු වෛද්‍යවරයෙකු වෙත පැමිණෙන විට, වෛද්‍යවරයා විසින් ඔවුන් ගෙන එන රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව රෝගියා ඇගයීමට ලක් කර තක්සේරු කරනු ඇත. මෙතැන් සිට, වෛද්‍යවරයාට Cyrex වෙත ගොස් ඔවුන්ගේ රෝගියාගේ අවශ්‍යතාවයට වඩාත් ගැලපෙන අරා ඇණවුම් කළ හැකිය. Cyrex පද්ධතිය ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වටා කැරකෙන අතර මොළය, හදවත, අග්න්‍යාශය, ස්නායු පද්ධතිය, අක්මාව, ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතිය, අස්ථි සහ සන්ධි ඇතුළුව ශරීරයේ බහු පටක වලට බලපෑම් කළ හැකි හඳුනාගැනීම් මැන බලයි. තරමක් ඉක්මන් සහ රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ වල යටින් පවතින මාර්ගය ඉස්මතු කිරීමට උපකාරී වේ.
Cyrex arrays ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන පරීක්ෂණ ආකාරය ලෙස serum (රුධිර ඇඳීම) භාවිතා කරයි. වෛද්‍යවරයා නියෝග කළ අරාව කුමක් වුවත්, රෝගියාට එම කට්ටලයම ලැබෙනු ඇත. කට්ටලය තුළ ඇති ඉල්ලීම් පෝරමය phlebotomist ට සහ රසායනාගාරයට වැදගත් වන්නේ ඇණවුම් කළ අරාව සලකුණු කරන ස්ථානය මෙයයි.
කට්ටලය යනු Cyrex Laboratories, Serum Collection Kit යනුවෙන් ලේබල් කර ඇති කුඩා පෙට්ටියකි. රබර් පටියකින් සවි කර ඇති කට්ටලය මත නැව්ගත කිරීමේ ලේබලයක් සහ සාම්පල එකතු කළ පසු ඇතුල් වීමට බෑගයක් ඇත. කට්ටලය ඇතුළත කුඩා ස්ටයිරෝෆෝම් පෙට්ටියක් ඇති අතර එයට සෙරුම් බෙදුම් නලයක්, මස්තු ප්‍රවාහන නළයක්, නල ලේබලයක්, ජෛව උපද්‍රව බෑගයක් සහ එකතු කිරීමේ උපදෙස් ඇතුළත් වේ.
ඉහත ඡායාරූපයෙන් කෙනෙකුට පෙනෙන පරිදි, විවිධ අරා විවිධ ප්‍රතික්‍රියා/කොන්දේසි සඳහා පරීක්ෂා කරයි. වෛද්‍යවරයෙකුට රෝගියා මත පදනම්ව අරා එකක් හෝ කිහිපයක් ඇණවුම් කළ හැක.
අරාව 2 යනු වඩාත් ජනප්‍රිය එකක් වන අතර, කාන්දු වන බඩවැල් බොහෝ ඇමරිකානුවන්ට බලපාන තත්වයකි. Lipopolysaccharides සහ Occludin/Zonulin වල IgG, IgA, සහ IgM සඳහා මෙම පරීක්ෂණ තිර.
ඒකාබද්ධ පරීක්ෂණය
බොහෝ විට, වෘත්තිකයන් එක් රෝගියෙකු සඳහා රසායනාගාර සමාගම් කිහිපයක් භාවිතා කරයි. මෙයට හේතුව එකක් අනෙකට වඩා උසස් නිසා නොව, ඔවුන් විවිධ ක්ෂේත්‍රවල විශේෂත්වය දක්වන බැවිනි. වෛද්‍යවරයා විවිධ සමාගම්වලින් රසායනාගාර ඇණවුම් කළ හැකි වුවද, එය රෝගියාගේ යහපතට හේතු වේ, මන්ද එය යටින් පවතින ප්‍රශ්නය සත්‍ය වශයෙන්ම අවබෝධ කර ගැනීමට විවිධ ක්ෂේත්‍ර බැලීමට වෛද්‍යවරයාට ඉඩ සලසයි.
සන්ධි කැක්කුම, හිසරදය, නින්දට වැටීමේ අපහසුතාව, නිදා ගැනීමට අපහසු වීම, බඩවැල් කාන්දු වීම සහ මොළයේ මීදුම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති රෝගීන්ට රසායනාගාර සමාගම් කිහිපයක් භාවිතා කිරීමෙන් නිසැකවම ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
Cyrex array 2 සහ DUTCH + CAR භාවිතා කිරීමෙන් රෝගියාට තම ශරීරයේ සිදුවන දේ සම්බන්ධයෙන් අතිශය නිවැරදි තොරතුරු ලැබෙනු ඇත. Cyrex array පරීක්ෂණය රෝගියාට කාන්දු වන අන්ත්‍රයක් තිබේද සහ කෙතරම් දරුණුද යන්න වෛද්‍යවරයාට පෙන්වයි. DUTCH + CAR මඟින් පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ කෝටිසෝල් රටා තීරණය කිරීමට වෛද්‍යවරයාට ඉඩ සලසයි. සමහර විට, මෙම මට්ටම් නියමිත වේලාවට ඉහළ නොයන අතර පහත වැටීම රෝගියාට වෙහෙසට පත් කිරීමට හෝ නිදා ගැනීමට අපහසු වීමට හේතු වේ.
රෝගියාගේ සෞඛ්යය සැමවිටම පළමු තැනට පැමිණිය යුතු අතර, වෛද්‍යවරුන් රසායනාගාර එකකට වඩා භාවිතා කිරීමට තරම් දැනුමක් ඇති විට, රෝගියාගේ ප්‍රතිලාභ කැපී පෙනේ. සමාගම් එකට භාවිතා කිරීමෙන්, වෛද්‍යවරයාට ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සම්බන්ධයෙන් කිසිදු අනුමානයක් ඉතිරි නොකර විවිධ ක්ෂේත්‍ර පරීක්ෂා කිරීමට හැකි වේ. කෙසේ වෙතත්, රෝගියාගේ අවශ්යතා මත රසායනාගාර වෙනස් වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සමහර රෝගීන්ට සියලුම රසායනාගාර සඳහා එකම සමාගම භාවිතා කර ඔවුන්ට අවශ්ය නිවැරදි ප්‍රති results ල ලබා ගත හැකිය.
Cyrex බොහෝ කොන්දේසි සඳහා පරීක්ෂා කරන අතර බහු අරා ඇත. බොහෝ වුවද
Cyrex රසායනාගාර වෘත්තිකයන්ට සහ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන්ට භාවිතා කිරීමට විශිෂ්ට මෙවලමකි! මෙම අරා භාවිතා කිරීමෙන්, එය රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කිරීමට පමණක් නොව, මාර්ග ප්‍රභවයේදී ගැටලුවට ප්රතිකාර කිරීමට අවශ්ය අවබෝධය ලබා දීමට වෛද්‍යවරයාට උපකාර කරයි. Cyrex සපයන මෙවලම් මිනිස් සිරුරේ ඇති විය හැකි සංකීර්ණ ආබාධ ඇගයීමට බොහෝ දුරක් යයි. Cyrex භාවිතා කිරීමෙන් සහ DUTCH හෝ labrix වෙතින් වෙනත් පරීක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ කිරීමෙන්, රෝගියාට නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමටත්, ඔවුන් ආදරය කළ හා විනෝද වූ විනෝදාංශවලට නැවත පැමිණීමටත් හැකි වේ. මෙම සමාගම් සියල්ලම අපූරු වන අතර විවිධ ප්‍රදේශවල විශේෂතා සපයයි. සමාගම් එකකට වඩා භාවිතා කිරීමෙන්, පේටන්ට් සැබවින්ම හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගන්නා අතර වෛද්‍යවරුන්ට ලබා ගත් සියලුම තොරතුරු සමඟ ශක්තිමත් ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් ගොඩනගා ගත හැකිය.කෙන වෝන්, ජ්‍යෙෂ්ඨ සෞඛ්ය පුහුණුකරු
*සියලු තොරතුරු Cyrex.com වෙතින් ලබා ගන්නා ලදී
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ නිදන්ගත ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට නිදහස් වන්න හෝ 915-850-0900 හිදී අප හා සම්බන්ධ වන්න.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | සායනික සිද්ධි වාර්තා, ඉරුවාරදය, සාක්ෂි, වීඩියෝ
ඩැමරිස් ෆෝමන් ඇය සමඟ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට පෙර ඉරුවාරදය වැළඳී ඇත චිරොක්ට්‍රැක්ටර්, ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්. විවිධ ප්රතිකාර ප්‍රවේශයන් ඩැමරිස් ෆෝමන් හට ඇයට අවශ්ය ඉරුවාරදය වේදනා සහන ලබා දීමට නොහැකි වූ පසු, ඇය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර ගැන මුලදී සැක පහළ කළාය. කෙසේ වෙතත්, ඇය වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සමඟ සොයා ගත් ඉරුවාරදය වේදනා සහන අනුගමනය කරමින්, ඩැමරිස් ෆෝමන් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර බෙහෙවින් නිර්දේශ කරයි. ඩොක්ටර් ජිම්ීනෙස් ඇයට උපකාර කර ඇති ආකාරය සහ ඇයගේ සෞඛ්ය ගැටලුව ගැන ඇය ඉගෙනගෙන ඇති ආකාරය ඇය අවධාරණය කරයි. ඩැමරිස් ෆෝමන් ප්‍රකාශ කරන්නේ වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඇයට හොඳම දේ ලබා දී ඇති බවයි ප්රතිකාර ඇගේ ඉරුවාරදය සඳහා ඇයට මෙතෙක් ලැබී ඇති ප්‍රවේශය. වෛද්ය ජිමිනෙස් යනු හිසරදය සහ ඉරුවාරදය ඇතුළු විවිධ තුවාල සහ තත්වයන් සඳහා ශල්‍ය නොවන තේරීමයි.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් චිකිත්සාව
ඔබට ඉදිරිපත් කිරීමට ලැබීම ගැන අපි භාග්‍යවන්ත වෙමුEl Paso's Premier Wellness & Injury Care Clinic.
අපගේ සේවාවන් විශේෂිත වන අතර තුවාල සහ සම්පූර්ණ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයිඅපගේ පුහුණු ක්ෂේත්‍ර ඇතුළත් වේ�සුවතාවය සහ පෝෂණය, නිදන්ගත වේදනාව,පුද්ගලික තුවාල,වාහන අනතුරු රැකවරණය, වැඩ තුවාල, පිටුපස තුවාල, අඩුපිටුපස වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, ඉරුවාරදය ප්රතිකාර, ක්රීඩා තුවාල,දරුණු Sciatica, Scoliosis, සංකීර්ණ හර්නියා තැටි,ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, නිදන්ගත වේදනාව, ආතතිය කළමනාකරණය, සහ සංකීර්ණ තුවාල.
El Paso හි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පුනරුත්ථාපන සායනය සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය මධ්යස්ථානය ලෙස, අපි දැඩි ලෙස අවධානය යොමු කරන්නේ කලකිරවන තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්‍රෝම් වලින් පසු රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම කෙරෙහි ය. සියලුම වයස් කාණ්ඩ සහ ආබාධිතයන් සඳහා සකස් කර ඇති නම්‍යශීලී බව, සංචලනය සහ වේගවත් වැඩසටහන් හරහා ඔබේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු.
ඔබට වැඩි ශක්තියක්, ධනාත්මක ආකල්පයක්, වඩා හොඳ නින්දක්, අඩු වේදනාවක්, නිසි ශරීර බරක් සහ මෙම ජීවන රටාව පවත්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් කරන ලද ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපට අවශ්‍යය. මම මගේ සෑම රෝගියෙකුම රැකබලා ගනිමින් ජීවිතයක් ගත කර ඇත්තෙමි.
මම ඔබට සහතික වෙනවා, මම ඔබට හොඳම දේ පමණක් පිළිගන්නවා
ඔබ මෙම වීඩියෝව රස විඳ ඇත්නම් සහ අපි ඔබට කිසියම් ආකාරයකින් උදව් කර ඇත්නම්, කරුණාකර නිදහස් වන්න දායක සහ අපට නිර්දේශ කරන්න.
නිර්දේශ කරන්න: වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් - චිරොක්ට්‍රැක්ටර්
සෞඛ්ය ශ්‍රේණි: www.healthgrades.com/review/3SDJ4
ෆේස්බුක් සායනික පිටුව: www.facebook.com/dralexjimene…
ෆේස්බුක් ක්රීඩා පිටුව: www.facebook.com/pushasrx/
ෆේස්බුක් තුවාල පිටුව: www.facebook.com/elpasochirop…
ෆේස්බුක් ස්නායු රෝග පිටුව: www.facebook.com/ElPasoNeurop…
Yelp: goo.gl/pwY2n2
සායනික සාක්ෂි: www.dralexjimenez.com/categor…
තොරතුරු: ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් - චිරොක්ට්‍රැක්ටර්
සායනික අඩවිය: www.dralexjimenez.com
තුවාල අඩවිය: personalinjurydoctorgroup.com
ක්රීඩා තුවාල අඩවිය: chiropracticscientist.com
පිටුපස තුවාල අඩවිය: elpasobackclinic.com
සම්බන්ධිත: www.linkedin.com/in/dralexjim…
Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/
ට්විටර්: twitter.com/dralexjimenez
ට්විටර්: twitter.com/crossfitdoctor
නිර්දේශ කරන්න: PUSH-as-Rx ---
පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය: www.pushasrx.com
ෆේස්බුක් www.facebook.com/PUSHftinessa…
PUSH-as-Rx: www.push4fitness.com/team/
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | හිසරදය සහ ප්රතිකාර, ඉරුවාරදය, ඉරුවාරදය
හිසරදය යනු සැබෑ වේදනාවකි (ඇස් රෝල් මෙහි ඇතුළු කරන්න). බොහෝ පුද්ගලයන් ඔවුන්ගෙන් පීඩා විඳින අතර, විවිධ හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. සමහරුන්ට ඒවා දුර්ලභ සිදුවීමක් වන අතර තවත් සමහරු සතිපතා හෝ දිනපතා පවා ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරති. ඒවා සුළු අපහසුතා සිට සම්පූර්ණ ජීවිතය වෙනස් කරන පීඩාවන් දක්වා වෙනස් විය හැකිය.
හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබ අත්විඳින හිසරදයේ වර්ගය තේරුම් ගැනීමයි. සමහර අය සිතන්නේ ඔවුන්ට ඉරුවාරදය ඇති බව ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් ආතති හිසරදයකින් පෙළෙන විටය. ආතති හිසරදය වඩාත් සුලභ වන අතර, එය ඇස්තමේන්තු කර ඇත ඉරුවාරදය පර්යේෂණ පදනම එ.ජ. නිවාස 1න් 4කට ඉරුවාරදය ඇති අයෙකු ඇතුළත් වන බව.
කුමන හිසරදය සමඟ කටයුතු කරන්නේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා පර්යේෂණ ටිකක් අවශ්ය වේ. දුක් විඳින පුද්ගලයන් හිසරදය ඔවුන්ට ඉරුවාරදය තිබේද නැතහොත් ආතති හිසරදයක් අත්විඳින්නේද යන්න තීරණය කිරීමට මෙම ප්‍රශ්න තමන්ගෙන්ම අසාගත යුතුය.
ජීවිතයේ හිසරදය ආරම්භ වූයේ කවදාද? අනුව මායෝ සායනය, ඉරුවාරදය නව යොවුන් වියේදී හෝ වැඩිහිටි වියේදී ආරම්භ වේ. ඊට වෙනස්ව, ආතති හිසරදය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ඕනෑම අවස්ථාවක ආරම්භ විය හැක. වැඩිහිටියෙකු හිසරදයෙන් පෙළෙන්නට පටන් ගත්තේ නම්, ඒවා බොහෝ විට ආතති හිසරදය වේ.
එයින් රිදුනේ කොහෙද? වේදනාවේ පිහිටීම හිසරදය වර්ගය පිළිබඳ වැදගත් දර්ශකයකි. ඉරුවාරදය සාමාන්‍යයෙන් හිසේ එක් පැත්තක ඇතිවේ. ආතති හිසරදය හිසෙහි දෙපැත්තටම බලපාන අතර නළල ප්රදේශයේ පීඩනය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.
එය කුමන ආකාරයේ වේදනාවක්ද? එය අඳුරු වේදනාවක් නම්, පීඩනය පිළිබඳ හැඟීමක් හෝ හිස්කබල වටා ඇති මුදු මොළොක් බවක් නම්, එය බොහෝ විට ආතතිය හිසරදයකි. අනෙක් අතට, වේදනාව ස්පන්දනය හෝ ස්පන්දනය වන වේදනාවක් නම්, එය ඉරුවාරදය විය හැකිය. හිසරදය දෙකම දරුණු වේදනාවක් ලබා දිය හැකිය, විවිධ වර්ගවල පමණි.
වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තිබේද? ඉරුවාරදයසාමාන්යයෙන් හිසේ වේදනාවෙන් ඔබ්බට රෝග ලක්ෂණ සමඟ පැමිණේ. ඔක්කාරය, ආලෝකය සහ ශබ්ද සංවේදීතාව, දීප්තිමත් දැල්වෙන හෝ දිලිසෙන විදුලි පහන්, එක් අතක් හෝ දෙකම පහළට අල්ෙපෙනති සහ ඉඳිකටු සංවේදනයන්, හෝ කරකැවිල්ල පොදු වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳ නැති පුද්ගලයින් බොහෝ විට ආතතිය හිසරදයක් සමඟ කටයුතු කරයි.
ඔබට ක්රියා කළ හැකිද? වේදනාකාරී සහ කලකිරීමක් ඇති වුවද, ආතති හිසරදයක් ඇති බොහෝ දෙනෙකුට තවමත් ඔවුන්ගේ රැකියාව, රිය පැදවීම, කියවීම සහ දෛනික ජීවිතය සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. ඉරුවාරදය වෙනස් කතාවකි. හිසරදය පහව යන තුරු නිද්‍රා ආවරණයක් පැළඳ අඳුරු, නිස්කලංක කාමරයක වැතිර සිටීම බොහෝ දෙනා ඉරුවාරදය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරයයි. හිසරදය ජීවිතයට බාධාවක් නම්, එය ඉරුවාරදය විය හැකිය.
නිතිපතා වේදනා නාශක ක්‍රියාත්මක වේද? ආතති හිසරදය බොහෝ විට කවුන්ටරයේ වේදනා ඖෂධ මගින් සමනය කළ හැකිය. ඉරුවාරදය මෙම ප්රතිකාර සමඟ නොසැලී සිටියි. ඉරුවාරදය සම්පූර්ණයෙන් ඇති වූ පසු, රෝගියා එය ඉවත් කළ යුතුය. හිසරදයක් බෙහෙත් වට්ටෝරු නොවන වේදනා නාශක යුවලකට හොඳින් ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ නම්, එය බොහෝ විට ආතති හිසරදයකි.
බොහෝ පුද්ගලයන්, අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ එක් අවස්ථාවක හිසරදයක් සමඟ කටයුතු කරනු ඇත. ඉරුවාරදය වලට වඩා ආතති හිසරදය වඩාත් සුලභ බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් එය හිසරදයක් වීමේ හැකියාව බැහැර නොකරයි. ඉරුවාරදය. ඉහත ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු මගින් හිසේ කැක්කුම ඇති වන ආකාරය සහ ප්රතිකාර ක්‍රියාශීලීව හැසිරවිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දේ. හිසේ කැක්කුම කුමක් වුවත්, වේදනාව දරුණු නම් හෝ හිස තුවාල වීමෙන් පසුව ආරම්භ වේ නම්, වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඉරුවාරදය සහනය
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | සායනික සිද්ධි වාර්තා, ඉරුවාරදය, සාක්ෂි, වීඩියෝ
ඩමරිස් ෆෝමන් ඉරුවාරදය අත්විඳින ලදී හිසරදය ආසන්න වශයෙන් වසර 23 ක් සඳහා. ඇයගේ ඉරුවාරදය වේදනාව නිසා විශාල ප්‍රගතියක් නොදැක්කා බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හමුවීමෙන් පසු, අවසානයේ TX හි El Paso නගරයේ පිහිටි චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයෙකු වන Dr. Alex Jimenez සමඟ ඉරුවාරදය වේදනා ප්රතිකාර සොයා ගැනීමට ඇයට උපදෙස් දෙන ලදී. ඩැමරිස් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභයක් ලැබූ අතර ඇයගේ පළමු කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම සහ අතින් හැසිරවීමෙන් පසු ඇය විශාල සහනයක් අත්විඳින ලදී. Damaris Foreman ට ඇයගේ ප්‍රශ්න සහ උත්සුකයන් විශාල ප්‍රමාණයකට මුහුණ දීමට හැකි වූ අතර ඇයගේ ඉරුවාරදය වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය කාර්යක්ෂමව ඇයට උගන්වන ලදී. ඩැමරිස් ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ ආකාරය පැහැදිලි කරයි ඉරුවාරදය ප්රතිකාර ඇයට ලැබී ඇති හොඳම ප්රතිකාර වලින් එකක් වන අතර ඇයගේ ඉරුවාරදය හිසරදය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සුව කිරීම සඳහා හොඳම ශල්‍ය නොවන තේරීම ලෙස ඇය චිරොක්රැක්ටික් සත්කාරය නිර්දේශ කරයි.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඉරුවාරදය ප්රතිකාර සහ සහන
ඉරුවාරදය සාමාන්‍යයෙන් හඳුන්වනු ලබන්නේ ප්‍රාථමික හිසරදය ආබාධයක් ලෙසින් පුනරාවර්තන හිසරදය මගින් සංලක්ෂිත වන අතර මධ්‍යස්ථ සිට දරුණු තීව්‍රතාවයකින් හඳුනා ගැනේ. සාමාන්‍යයෙන්, ඉරුවාරදය හිසරදය මොළයේ අඩකට බලපාන අතර පෞරුෂයෙන් ස්පන්දනය වන අතර පැය දෙකේ සිට 72 දක්වා පැවතිය හැකිය. ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ඔක්කාරය, වමනය සහ ආලෝකය, ශබ්දය හෝ ගන්ධයට සංවේදීතාව ඇතුළත් විය හැකිය. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිසා වේදනාව උත්සන්න විය හැක. ඉරුවාරදය ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් තුනෙන් එකක් ඉරුවාරදය සමඟ ඉරුවාරදය අත්විඳිති: සාමාන්‍යයෙන් කෙටි දෘශ්‍යාබාධිත සංඛ්‍යාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ හිසරදය ඉක්මනින් ඇති වන බවයි. ඊට පසු කිසියම් උග්‍රවීමේ වේදනාවක් ඇති වුවහොත් එය අවම වශයෙන් ද සිදුවිය හැකිය.
ඔබට ඉදිරිපත් කිරීමට ලැබීම ගැන අපි භාග්‍යවන්ත වෙමුEl Paso's Premier Wellness & Injury Care Clinic.
අපගේ සේවාවන් විශේෂිත වන අතර තුවාල සහ සම්පූර්ණ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයිඅපගේ පුහුණු ක්ෂේත්‍රවලට ඇතුළත් වන්නේ:�සුවතාවය සහ පෝෂණය, නිදන්ගත වේදනාව,පුද්ගලික තුවාල,වාහන අනතුරු රැකවරණය, වැඩ තුවාල, පිටුපස තුවාල, අඩුපිටුපස වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, ඉරුවාරදය ප්රතිකාර, ක්රීඩා තුවාල,දරුණු Sciatica, Scoliosis, සංකීර්ණ හර්නියා තැටි,ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, නිදන්ගත වේදනාව, ආතතිය කළමනාකරණය, සහ සංකීර්ණ තුවාල.
El Paso හි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පුනරුත්ථාපන සායනය සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය මධ්යස්ථානය ලෙස, අපි දැඩි ලෙස අවධානය යොමු කරන්නේ කලකිරීමට පත්වන තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්‍රෝම් වලින් පසුව රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීමටයි. සියලුම වයස් කාණ්ඩ සහ ආබාධිතයන් සඳහා සකස් කර ඇති නම්‍යශීලී බව, සංචලනය සහ වේගවත් වැඩසටහන් හරහා ඔබේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු.
ඔබ මෙම වීඩියෝව රස වින්දා නම් සහ/හෝ අපි ඔබට කිසියම් ආකාරයකින් උදව් කර ඇත්නම් කරුණාකර නිදහස් වන්න දායක සහ අපට නිර්දේශ කරන්න.
නිර්දේශ කරන්න: වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් - චිරොක්ට්‍රැක්ටර්
සෞඛ්ය ශ්‍රේණි: www.healthgrades.com/review/3SDJ4
ෆේස්බුක් සායනික පිටුව: www.facebook.com/dralexjimene…
ෆේස්බුක් ක්රීඩා පිටුව: www.facebook.com/pushasrx/
ෆේස්බුක් තුවාල පිටුව: www.facebook.com/elpasochirop…
ෆේස්බුක් ස්නායු රෝග පිටුව: www.facebook.com/ElPasoNeurop…
Yelp: goo.gl/pwY2n2
සායනික සාක්ෂි: www.dralexjimenez.com/categor…
තොරතුරු: ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් - චිරොක්ට්‍රැක්ටර්
සායනික අඩවිය: www.dralexjimenez.com
තුවාල අඩවිය: personalinjurydoctorgroup.com
ක්රීඩා තුවාල අඩවිය: chiropracticscientist.com
පිටුපස තුවාල අඩවිය: elpasobackclinic.com
සම්බන්ධිත: www.linkedin.com/in/dralexjim…
Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/
ට්විටර්: twitter.com/dralexjimenez
ට්විටර්: twitter.com/crossfitdoctor
නිර්දේශ කරන්න: PUSH-as-Rx ---
පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය: www.pushasrx.com
ෆේස්බුක් www.facebook.com/PUSHftinessa…
PUSH-as-Rx: www.push4fitness.com/team/
