සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය
පසුපස සායනයේ සංචලතාව සහ නම්‍යශීලීභාවය: මිනිස් සිරුර එහි සියලුම ව්යුහයන් නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වන බව සහතික කිරීම සඳහා ස්වාභාවික මට්ටමක් රඳවා ගනී. අස්ථි, මාංශ පේශී, බන්ධනීයන්, කණ්ඩරාවන් සහ අනෙකුත් පටක එක්ව ක්‍රියා කරන අතර විවිධ චලනයන් සඳහා ඉඩ ලබා දෙන අතර නිසි යෝග්‍යතාවය සහ සමබර පෝෂණය පවත්වා ගැනීම ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට උපකාරී වේ. මහා සංචලනය යනු චලන පරාසයේ (ROM) සීමාවන් නොමැතිව ක්රියාකාරී චලනයන් ක්‍රියාත්මක කිරීමයි.
නම්‍යශීලී බව සංචලතා සංරචකයක් බව මතක තබා ගන්න, නමුත් ක්රියාකාරී චලනයන් සිදු කිරීමට අතිශයින්ම නම්‍යශීලී බවක් අවශ්ය නොවේ. නම්‍යශීලී පුද්ගලයෙකුට මූලික ශක්තිය, සමතුලිතතාවය හෝ සම්බන්ධීකරණය තිබිය හැකි නමුත් විශාල සංචලනය ඇති පුද්ගලයෙකුට සමාන ක්රියාකාරී චලනයන් සිදු කළ නොහැක. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය පිළිබඳ ලිපි සම්පාදනයට අනුව, බොහෝ විට තම ශරීරය දිගු නොකරන පුද්ගලයින්ට මාංශ පේශි කෙටි වීම හෝ දැඩි වීම අත්විඳිය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ ඵලදායී චලනය වීමේ හැකියාව අඩු වේ.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය
උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයන් සඳහා, periscapular bursitis විය හැකි හේතුවක් විය හැකිද?
Periscapular බර්සිටිස්
scapula / උරහිස් තලය යනු ඉහළ සිරුර සහ උරහිස් චලනය සමඟ පිහිටීම මාරු කරන අස්ථියකි. උරහිස් සහ කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා scapula චලනය ඉතා වැදගත් වේ. අසාමාන්ය හෝ හදිසි උරහිස් චලනයන් සිදු වන විට, දැවිල්ල සහ වේදනාව රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය විය හැක. (Augustine H. Conduah et al., 2010 )
සාමාන්ය Scapula කාර්යය
scapula යනු ඉළ ඇටයෙන් පිටත ඉහළ පිටුපස ඇති ත්රිකෝණාකාර අස්ථියකි. එහි පිටත හෝ පාර්ශ්වීය පැත්තේ උරහිස් සන්ධි සොකට් / ග්ලෙනොයිඩ් අඩංගු වන අතර අස්ථියේ ඉතිරි කොටස විවිධ උරහිස් සහ පිටුපස මාංශ පේශි සඳහා ඇමුණුම් ස්ථාන ලෙස සේවය කරයි. හස්තය ඉදිරියට සහ පසුපසට ගෙන යන විට scapula ඉළ ඇටය මත මාරු වේ. මෙම චලනය ලෙස හැඳින්වේ scapulothoracic චලිතය සහ ඉහළ කෙළවරේ සහ උරහිස් සන්ධියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා තීරනාත්මක වේ. ස්කැපුලා සම්බන්ධීකරණ චලිතයකින් ලිස්සා නොයන විට, කඳ සහ උරහිස් සන්ධිවල ක්රියාකාරිත්වය දැඩි හා වේදනාකාරී විය හැක. (JE Kuhn et al., 1998 )
Scapular Bursa
බර්සා යනු ව්යුහයන්, ශරීර පටක, අස්ථි සහ කණ්ඩරාවන් අතර සුමට, ලිස්සා යන චලිතයට ඉඩ සලසන තරල පිරවූ මල්ලකි. දණහිසට ඉදිරිපස, උකුලෙන් පිටත සහ උරහිස් සන්ධිය ඇතුළුව ශරීරය පුරා බර්සා දක්නට ලැබේ. බර්සාව දැවිල්ල හා කෝපයට පත් වූ විට, සාමාන්ය චලනයන් වේදනාකාරී විය හැක. ඉහළ පිටුපස ඇති scapula වටා බර්සා ඇත. මෙම බර්සා මලු දෙකක් අස්ථි සහ පපුවේ බිත්තියේ scapular චලනය පාලනය කරන serratus ඉදිරිපස මාංශ පේශි අතර වේ. එක් බර්සා මල්ලක් බෙල්ලේ පාදයේ කොඳු ඇට පෙළට සමීපව scapula හි ඉහළ කෙළවරේ පිහිටා ඇති අතර අනෙක scapula හි පහළ කෙළවරේ මැද පිටුපසට සමීපව පිහිටා ඇත. එක්කෝ හෝ බර්සා මලු දෙකම පෙරිස්කැපුලර් බර්සිටිස් මගින් බලපෑමට ලක් විය හැක. scapula සහ අවට කණ්ඩරාවන් වටා වෙනත් බර්සා ඇත, නමුත් කොන් දෙකේ මලු periscapular bursitis වර්ධනය වන ප්‍රාථමික බර්සා වේ.
ප්රදාහය
මෙම බර්සා ආසාධනය වී කෝපයට පත් වූ විට, ඉදිමුණු සහ ඝන වූ විට, බර්සිටිස් ලෙස හඳුන්වන තත්ත්වය ඇති වේ. බර්සිටයිස් scapula අසල ඇති විට, මාංශ පේශි සහ උරහිස් බ්ලේඩ් චලනයන් අපහසුතාවයට හා වේදනාවට හේතු විය හැක. Periscapular bursitis හි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
scapula පරීක්ෂා කිරීම උරහිස් තලයෙහි අසාමාන්ය චලනයන් පෙන්විය හැක. උරහිස් තලය ඉළඇට කූඩුවට නිවැරදිව රඳවා නොගෙන අසාමාන්ය ලෙස ඉදිරියට නෙරා ඒම නිසා තටු හැලීමට හේතු විය හැක. උරහිස් ස්ථානගත කිරීම වෙනස් වී ඇති නිසා scapula හි පියාපත් සහිත පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍යයෙන් අසාමාන්ය උරහිස් සන්ධි යාන්ත්ර විද්යාව ඇත.
හේතූන්
Periscapular bursitis හේතු විවිධ විය හැක. වඩාත් සුලභ වන්නේ අධික ලෙස භාවිතා කරන සින්ඩ්‍රෝමය, විශේෂිත ක්‍රියාකාරකමක් බර්සාට කෝපයක් ඇති කරයි. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
නැවත නැවත භාවිතා කිරීම නිසා ඇතිවන ක්රීඩා ආශ්රිත ක්රියාකාරකම්.
පුනරාවර්තන භාවිතය නිසා ඇතිවන වැඩ ආශ්රිත ක්රියාකාරකම්.
බර්සාට දැවිල්ල හෝ කෝපයක් ඇති කරන කම්පන සහගත තුවාල.
සමහර තත්වයන් අසාමාන්ය ව්‍යුහ විද්යාව හෝ අස්ථි ප්‍රරෝහණයට හේතු විය හැක, බර්සාව කුපිත කරයි. එක් කොන්දේසියක් වන්නේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රෝමා ලෙස හඳුන්වන නිරෝගී අස්ථි වර්ධනයයි. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza සහ Rosalvo Zósimo Bispo Junior 2014 ) මෙම වර්ධනයන් scapula වෙතින් ප්‍රක්ෂේපණය කළ හැකි අතර, කෝපයක් සහ දැවිල්ල ඇති කරයි.
ප්රතිකාර
Periscapular bursitis ප්රතිකාර කිරීම කොන්සර්වේටිව් සමඟ ආරම්භ වේ ප්රතිකාර . ගැටළුව නිවැරදි කිරීම සඳහා ආක්රමණශීලී ප්රතිකාර කලාතුරකින් අවශ්ය වේ. ප්‍රතිකාරයට ඇතුළත් විය හැකිය:
නිවාඩු
පළමු පියවර වන්නේ කෝපයට පත් බර්සා විවේක ගැනීම සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමයි.
මෙය සති කිහිපයක් ගත විය හැකි අතර ශාරීරික, ක්රීඩා හෝ වැඩ ආශ්රිත ක්රියාකාරකම් වෙනස් කිරීම මගින් ඉටු කර ගත හැක.
අයිස්
දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ වේදනාව පාලනය කිරීම සඳහා අයිස් ප්රයෝජනවත් වේ.
තුවාලයක් නිසි ලෙස අයිස් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම වේදනාව සහ ඉදිමීම කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
භෞතික චිකිත්සාව
භෞත චිකිත්සාව මගින් විවිධ ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් මගින් දැවිල්ලේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.
චිකිත්සාව මගින් scapular යාන්ත්ර විද්යාව වැඩි දියුණු කළ හැකි බැවින් තුවාලය අඛණ්ඩව හා පුනරාවර්තනය නොවේ.
ඉළ ඇටය මත ඇති scapula හි අසාමාන්ය චලනය බර්සිටිස් වර්ධනයට පමණක් හේතු විය හැක, නමුත් මෙම අසාමාන්ය යාන්ත්ර විද්යාව ආමන්ත්රණය නොකළහොත්, ගැටළුව නැවත ඇති විය හැක.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ
කෙටි කාලීනව දැවිල්ල පාලනය කිරීම සඳහා ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ. (Augustine H. Conduah et al., 2010 )
ඖෂධ මගින් ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියාව අවහිර කිරීමට උපකාරී වේ.
ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට පෙර, පුද්ගලයන් තම සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ එය ආරක්ෂිත බව තහවුරු කළ යුතුය.
කෝටිසෝන් එන්නත්
කෝටිසෝන් එන්නත් සමඟ සාර්ථක ප්‍රතිකාරයක් යනු ශල්‍යකර්මයක් අවශ්ය විය හැකි පුද්ගලයින් සඳහා ශල්යකර්ම වඩාත් ඵලදායී වනු ඇති බවට ලකුණකි.
ප්‍රබල ප්රති-ගිනි අවුලුවන මාත්‍රාවක් දැවිල්ල ඇති ස්ථානයට කෙලින්ම ලබා දීමට කෝටිසෝන් එන්නත් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. (Augustine H. Conduah et al., 2010 )
පුද්ගලයෙකුට කොපමණ එන්නත් ලබා දෙනවාද යන්න අනුව කෝටිසෝන් එන්නත් සීමා කළ යුතුය, නමුත් සීමිත මාත්‍රාවලින් ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, කෝටිසෝන් එන්නත් සිදු කළ යුත්තේ රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමෙන් පසුව පමණි.
ශල්යකර්ම
ශල්‍යකර්මයක් අවශ්ය වන්නේ කලාතුරකිනි නමුත් ගතානුගතික ප්රතිකාර මගින් සහනයක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වූ පුද්ගලයන්ට එය ඵලදායී විය හැක.
අස්ථි වර්ධනය හෝ පිළිකා වැනි අසාමාන්ය scapular ව්‍යුහ විද්යාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ශල්යකර්ම බොහෝ විට භාවිතා වේ.
තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයේ දී, අපි සියලු වයස් කාණ්ඩ සහ ආබාධිතයන් සඳහා සකස් කර ඇති නම්‍යශීලී බව, සංචලනය සහ වේගවත් වැඩසටහන් හරහා පුද්ගලයෙකුගේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමෙන් තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්‍රෝම් වලට ප්රතිකාර කරන්නෙමු. අපගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සත්කාර සැලසුම් සහ සායනික සේවාවන් විශේෂිත වන අතර තුවාල සහ සම්පූර්ණ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. වෙනත් ප්රතිකාර අවශ්ය නම්, පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ තුවාල, තත්ත්වය සහ/හෝ ආබාධ සඳහා වඩාත් සුදුසු සායනයකට හෝ වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු කරනු ලැබේ.
ගැඹුරේ Scapular Winging
VIDEO
ආශ්රිත
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). scapulothoracic bursitis සහ snapping scapula හි සායනික කළමනාකරණය. ක්රීඩා සෞඛ්ය, 2(2), 147-155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). රෝග ලක්ෂණ scapulothoracic crepitus සහ bursitis. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ ජර්නලය, 6(5), 267-273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: නොසලකා හැරීම හෝ විමර්ශනය කිරීම? Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555-564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය , ශුක්රාණු සනීපාරක්ෂාව , ස්පයින් කෙයාර් , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
සන්ධි හයිපර්මොබිලිටි ඇති පුද්ගලයින්ට ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු කිරීම සහ ශරීරයේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා සහනයක් ලබා ගත හැකිද?
හැදින්වීම
පුද්ගලයෙකු තම ශරීරය චලනය කරන විට, අවට මාංශ පේශී, සන්ධි සහ බන්ධනීයන්ට වේදනාව හෝ අපහසුතාවයකින් තොරව දිගු කිරීමට සහ නම්‍යශීලී වීමට ඉඩ සලසන විවිධ කාර්යයන් වලට ඇතුළත් වේ. බොහෝ පුනරාවර්තන චලනයන් පුද්ගලයාට තම චර්යාව දිගටම කරගෙන යාමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, සන්ධි, මාංශ පේශී සහ බන්ධනීයන්ට වේදනාවකින් තොරව ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ සාමාන්ය මට්ටමට වඩා දිගු වන විට, එය සන්ධි අධි චලනය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම සම්බන්ධක පටක ආබාධය ශරීරයට බලපාන වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සහසම්බන්ධ විය හැකි අතර සන්ධි අධි සංචලතා රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා බොහෝ අය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට හේතු වේ. අද ලිපියෙන් අපි සන්ධි අධි සංචලනය සහ විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් සන්ධි අධි සංචලනය නිසා ඇති වන වේදනාව අඩු කර ශරීරයේ සංචලනය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව සොයා බලමු. අපගේ රෝගීන්ගේ වේදනාව සන්ධි හයිපර්මොබිලිටි සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි ආකාරය තක්සේරු කිරීමට ඔවුන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ඒකාබද්ධ කිරීම ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරන අතරම සන්ධි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වමු. සන්ධි අධි සංචලනය හේතුවෙන් වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් අවම කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ දිනචරියාවේ කොටසක් ලෙස ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් කිරීම පිළිබඳව ඔවුන්ගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
ඒකාබද්ධ හයිපර්මොබිලිටි යනු කුමක්ද?
ඔබේ අත්වල, මැණික් කටුවෙහි, දණහිසෙහි සහ වැලමිටෙහි ඔබේ සන්ධි සිරවී ඇති බවක් ඔබට නිතර දැනෙනවාද? ඔබේ ශරීරය නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත්වන විට ඔබේ සන්ධිවල වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව ඔබට දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔබේ අත් පා දිගු කරන විට, සහනයක් දැනීම සඳහා ඒවා වෙනදාට වඩා දිගු කරයිද? මෙම විවිධ අවස්ථා බොහොමයක් බොහෝ විට සන්ධි අධි සංචලනය අත්විඳින පුද්ගලයින් සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. සන්ධි හයිපර්මොබිලිටි යනු ස්වයංක්‍රීය ආධිපත්‍ය රටා සහිත ප්‍රවේණිගත ආබාධයක් වන අතර එය ශරීරයේ අන්තයන් තුළ සන්ධි හයිපර්ලැක්සිටි සහ මාංශ පේශි වේදනාව සංලක්ෂිත කරයි. ( Carbonell-Bobadilla et al., 2020 ) මෙම සම්බන්ධක පටක තත්ත්වය බොහෝ විට ශරීරයේ ඇති බන්ධන සහ කණ්ඩරාවන්ට සම්බන්ධ පටකවල නම්‍යශීලීභාවයට සම්බන්ධ වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ මාපටැඟිල්ල වේදනාව හෝ අපහසුතාවයකින් තොරව ඔහුගේ අභ්‍යන්තර නළල ස්පර්ශ කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට සන්ධි අධි සංචලනය ඇත. මීට අමතරව, සන්ධි අධි සංචලනය සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට දුෂ්කර රෝග විනිශ්චයක් ඇත, මන්ද ඔවුන් කාලයත් සමඟ සම සහ පටක අස්ථාවරත්වය වර්ධනය වන අතර මාංශ පේශි සංකූලතා ඇති කරයි. ( Tofts et al., 2023 )
පුද්ගලයන් කාලයත් සමඟ සන්ධි අධි සංචලනය සමඟ කටයුතු කරන විට, බොහෝ විට බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ සහිත සන්ධි හයිපර්මොබිලිටි ඇත. ඇටසැකිලි විකෘතිතා, පටක සහ සමේ අස්ථාවරත්වය සහ ශරීර පද්ධතියේ ව්‍යුහාත්මක වෙනස්කම් පෙන්වීමට තුඩු දෙන මාංශ පේශි සහ පද්ධතිමය රෝග ලක්ෂණ ඔවුන් විසින් ඉදිරිපත් කරනු ඇත. ( Nicholson et al., 2022 ) රෝග විනිශ්චයකදී සන්ධි හයිපර්මොබිලිටි පෙන්නුම් කරන සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
මාංශ පේශි වේදනාව සහ සන්ධි තද බව සන්ධි ක්ලික් කිරීම ආකෘතිය ආහාර ජීරණ ගැටළු ශේෂ ගැටළු
වාසනාවකට මෙන්, සන්ධි වටා ඇති මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ සන්ධි අධි සංචලනය හේතුවෙන් ඇතිවන සහසම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට බොහෝ දෙනෙකුට භාවිතා කළ හැකි විවිධ ප්රතිකාර තිබේ.
ඖෂධ ලෙස චලනය-වීඩියෝව
VIDEO
සන්ධි හයිපර්මොබිලිටි සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර
සන්ධි අධි සංචලනය සමඟ කටයුතු කරන විට, බොහෝ පුද්ගලයින් සන්ධි අධි සංචලනයේ සහසම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී ශරීරයේ අන්ත ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. සන්ධි අධි සංචලනය සඳහා වන සමහර විශිෂ්ට ප්රතිකාර වන්නේ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර වන අතර ඒවා ආක්රමණශීලී නොවන, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවලට මෘදු සහ ලාභදායී වේ. විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයන් පුද්ගලයාගේ සන්ධි අධි සංචලනය සහ සහසම්බන්ධතා පුද්ගලයාගේ ශරීරයට කෙතරම් දරුණු ලෙස බලපාන්නේද යන්න මත පදනම්ව අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් වේදනාවේ හේතූන්ට ප්රතිකාර කිරීමෙන් ක්රියාකාරී ධාරිතාව අඩු කිරීම සහ උපරිම කිරීම සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම මගින් සන්ධි අධි සංචලතාවයෙන් ශරීරය නිදහස් කළ හැකිය. ( Atwell et al., 2021 ) සන්ධි හයිපර්මොබිලිටියේ වේදනාව අඩු කිරීමට සහ අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර තුන පහත දැක්වේ.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම භාවිතා කරන අතර හයිපර්මොබයිල් අන්තවලින් බලපෑමට ලක් වූ සන්ධි ස්ථායීකරණය කිරීමෙන් සන්ධි හයිපර්මොබිලිටියේ බලපෑම අඩු කිරීමට ශරීරයේ සන්ධි සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ( Boudreau et al., 2020 ) චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් යාන්ත්රික සහ අතින් හැසිරවීම සහ විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් කර බොහෝ පුද්ගලයන්ට තම ශරීර ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වීමෙන් සහ පාලිත චලනයන් අවධාරණය කිරීම සඳහා වෙනත් ප්රතිකාර ක්‍රම සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පිටුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාව වැනි සන්ධි අධි සංචලනය හා සම්බන්ධ අනෙකුත් සහසම්බන්ධතා සමඟ, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර මගින් මෙම සහයෝගිතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කර පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය නැවත ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
කටු චිකිත්සාව
සන්ධි අධි සංචලනය සහ එහි සහසම්බන්ධතා අවම කිරීම සඳහා බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඇතුළත් කළ හැකි තවත් ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයක් කටු චිකිත්සාවයි. කටු චිකිත්සාව මගින් වේදනා ප්‍රතිග්‍රාහක අවහිර කිරීමට සහ ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහය යථා තත්වයට පත් කිරීමට කටු චිකිත්සකයින් භාවිතා කරන කුඩා, සිහින්, ඝන ඉඳිකටු භාවිතා කරයි. බොහෝ පුද්ගලයන් සන්ධි අධි සංචලනය සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔවුන්ගේ කකුල්, අත් සහ පාදවල වේදනාව කාලයත් සමඟ ඇති වන අතර එය ශරීරය අස්ථායී වීමට හේතු වේ. කටු චිකිත්සාව සිදු කරන්නේ අන්ත ආශ්රිත සන්ධි අධි සංචලනය නිසා ඇති වන වේදනාව අඩු කර ශරීරයට සමතුලිතතාවය සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමයි ( Luan et al., 2023 ) මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු සන්ධි අධි සංචලනය හේතුවෙන් තද ගතිය සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, කටු චිකිත්සාව මගින් සහනයක් ලබා දීම සඳහා ශරීරයේ ඇකියුපොයින්ට් වල ඉඳිකටු තැබීමෙන් වේදනාව නැවත සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.
භෞතික චිකිත්සාව
භෞත චිකිත්සාව බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කළ හැකි අවසාන ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයයි. භෞත චිකිත්සාව මගින් බලපෑමට ලක් වූ සන්ධි අවට ඇති දුර්වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, පුද්ගලයෙකුගේ ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විස්ථාපනයේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන සන්ධි අධි සංචලනය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, බොහෝ පුද්ගලයින්ට සන්ධිවලට අධික වෙහෙසක් නොගෙන නිතිපතා ව්‍යායාම කරන විට ප්‍රශස්ත මෝටර් පාලනයක් සහතික කිරීම සඳහා අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම භාවිතා කළ හැකිය. ( රුසෙක් සහ වෙනත් අය, 2022 )
මෙම ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර තුන ඒකාබද්ධ අධි සංචලනය සඳහා අභිරුචිකරණය කරන ලද ප්‍රතිකාරයක කොටසක් ලෙස ඇතුළත් කිරීමෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ සමබරතාවයේ වෙනසක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. ශරීරය ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්වීමෙන් සහ ඔවුන්ගේ දින චර්යාවේ කුඩා වෙනස්කම් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔවුන් සන්ධි වේදනාව අත්විඳින්නේ නැත. සන්ධි අධි සංචලනය සමඟ ජීවත් වීම බොහෝ පුද්ගලයින්ට අභියෝගයක් විය හැකි වුවද, ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරවල නිවැරදි සංයෝජනය ඒකාබද්ධ කර භාවිතා කිරීමෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ක්‍රියාශීලී සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
ආශ්රිත
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). ප්‍රාථමික ප්‍රතිකාරයේදී අධි සංචලතා වර්ණාවලි ආබාධ හඳුනා ගැනීම සහ කළමනාකරණය කිරීම. ජේ අම් බෝඩ් ෆෑම් මෙඩ් , 34 (4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). බෙන්ගිනිං සන්ධි හයිපර්මොබිලිටි සින්ඩ්‍රෝමය සායනික කළමනාකරණය: සිද්ධි මාලාවක්. J Can Chiropr Assoc , 64 (1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7250515/pdf/jcca-64-43.pdf
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [සන්ධි හයිපර්මොබිලිටි සින්ඩ්‍රෝමය]. ඇක්ටා ඕර්ටොප් මෙක්ස් , 34 (6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). නිදන්ගත වළලුකර අස්ථාවරත්වය ඇති පුද්ගලයින්ගේ වේදනාව, ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන්, සමතුලිතතාවය සහ ස්වයං-වාර්තා කරන ලද ක්රියාකාරිත්වය මත කටු චිකිත්සාවේ හෝ ඒ හා සමාන ඉඳිකටු ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. තර් මෙඩ් අනුපූරකය , 77 , 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Vandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). ඒකාබද්ධ හයිපර්මොබිලිටි පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර ඉදිරිදර්ශන: සායනික හා පර්යේෂණ දිශාවන් මඟ පෙන්වීම සඳහා වත්මන් විද්‍යාවේ සංශ්ලේෂණය. ජේ ක්ලින් රූමැටෝල් , 28 (6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). රෝග ලක්ෂණ සහිත සාමාන්‍යකරණය වූ සන්ධි අධි සංචලනය ඇති රෝගීන්ගේ ඉහළ ගැබ්ගෙල අස්ථාවරත්වය පිළිබඳ ඉදිරිපත් කිරීම සහ භෞත චිකිත්සක කළමනාකරණය: ජාත්‍යන්තර විශේෂඥ සම්මුති නිර්දේශ. ඉදිරිපස මෙඩ් (ලෝසාන්) , 9 , 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). ළමා සන්ධි අධි සංචලනය: රෝග විනිශ්චය රාමුවක් සහ ආඛ්‍යාන සමාලෝචනයක්. Orphanet J Rare Dis , 18 (1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , හර්නිටයිට් තැටිය , සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ස්පයින් කෙයාර් , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
බෙල්ලේ සහ පිටුපස කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට කොඳු ඇට පෙළේ උස යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සහනයක් ලබා ගැනීමට විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය භාවිතා කළ හැකිද?
හැදින්වීම
ශරීරය වයසට යත්ම කොඳු ඇට පෙළද වයසට යන බව බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති. කොඳු ඇට පෙළ යනු මාංශ පේශි පද්ධතියේ කොටසක් වන අතර එය කෙළින් තබා ගැනීමෙන් ශරීරයට ව්‍යුහාත්මක ආධාරකයක් සපයයි. කොඳු ඇට පෙළ අවට ඇති අවට මාංශ පේශී, බන්ධනීයන් සහ පටක ස්ථාවරත්වය සහ සංචලනය සඳහා උපකාර වන අතර, කොඳු ඇට පෙළ සහ සන්ධි විශාල සිරස් බරින් කම්පන අවශෝෂණය සපයයි. පුද්ගලයෙකු තම දෛනික ක්රියාකාරකම් සමඟ ගමන් කරන විට, කොඳු ඇට පෙළට පුද්ගලයාට වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් නොමැතිව ජංගම විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කාලය ගෙවී යත්ම, කොඳු ඇට පෙළ ශරීරයට වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි පරිහානීය වෙනස්කම් හරහා ගමන් කරයි, එමඟින් පුද්ගලයාගේ බෙල්ලට සහ පිටුපසට බලපෑම් කළ හැකි අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉඩ සලසයි. එම අවස්ථාව දක්වා, බොහෝ අය තම කොඳු ඇට පෙළට බලපාන වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ශරීරයේ තැටියේ උස යථා තත්වයට පත් කිරීමට ප්රතිකාර සොයති. අද ලිපියෙන් බලන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ බෙල්ලට සහ පිටුපසට බලපාන ආකාරය සහ කොඳු ඇට පෙළේ සම්පීඩනය වැනි ප්රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කර තැටියේ උස යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට සහ ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ජීවන තත්ත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන ආකාරය තක්සේරු කිරීමට අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළේ උස යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වමු. කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සමනය කර ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සහ සුවතා පුරුද්දකට ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ඇතුළත් කිරීම පිළිබඳ සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඔවුන්ගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ බෙල්ලට සහ පිටුපසට බලපාන ආකාරය
ඔබේ බෙල්ලේ සහ පිටුපස මාංශ පේශිවල නිරන්තර වේදනාව සහ වේදනාව ඔබට දැනෙනවාද? ඔබ ඇඹරෙන විට සහ හැරෙන විට තද ගතිය සහ සීමිත සංචලනය අත්විඳ තිබේද? එසේත් නැතිනම් බර වස්තු එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගමන් කිරීමේදී මාංශ පේශි ආතතියට හේතු වේද? බොහෝ පුද්ගලයන් ගමන් කරමින් සිටින අතර කොඳු ඇට පෙළට පැමිණෙන විට වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත. මෙයට හේතුව අවට මාංශ පේශි සහ පටක දිගු වීම සහ කොඳු ඇට පෙළේ සිරස් පීඩනය ලබා ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, පාරිසරික සාධක, කම්පන සහගත තුවාල හෝ ස්වභාවික වයස්ගත වීම කොඳු ඇට පෙළට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එය කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. මෙයට හේතුව කොඳු ඇට පෙළේ පිටත කොටස නොවෙනස්ව පවතින අතර තැටියේ අභ්‍යන්තර කොටස බලපෑමට ලක් වීමයි. අසාමාන්ය ආතතීන් තැටිය තුළට ජලය ලබා ගැනීම අඩු කිරීමට පටන් ගත් විට, එය තැටිය තුළ ඇති ස්නායු මූල රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව වේදනා ප්‍රතිග්‍රාහක අභ්‍යන්තරව උත්තේජනය කළ හැකිය. ( ෂැං සහ ඇල්., 2009 ) මෙය බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට හේතු වන අතර ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය අඩු කරයි.
කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩවලට තුඩු දිය හැකි අතර එමඟින් බොහෝ පුද්ගලයින්ට දරුණු අඩු පිටුපස වේදනාව සහ බෙල්ලේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට හේතු වේ, එමඟින් අවට මාංශ පේශි දුර්වල, තද සහ අධික ලෙස දිගු වේ. ඒ අතරම, ස්නායු තන්තු මගින් කොඳු ඇට පෙළේ පිටත හා අභ්‍යන්තර කොටස් වට කර ඇති බැවින් අවට ස්නායු මූලයන් ද බලපායි, එය බෙල්ලේ සහ පිටුපස කලාපයට නොසිටික වේදනා ගුණාංග ඇති කරන අතර ඩිස්කොජනික් වේදනාවට හේතු වේ. ( කොපේස් සහ වෙනත් අය, 1997 ) බොහෝ පුද්ගලයින් කොඳු ඇට පෙළ හා සම්බන්ධ මාංශ පේශි වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, එය ප්‍රමාණවත් ලෙස චලනය නොවීම සහ ජංගම වීමට උත්සාහ කිරීමේදී වේදනාකාරී මාංශ පේශි ක්රියාකාරකම් ඇති කිරීම හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ ශරීරයට බලපෑම් කළ හැකි වේදනා-ස්පාස්-වේදනා චක්‍රයක් ඇති කරයි. ( රෝලන්ඩ්, 1986 ) පුද්ගලයෙකුට කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අත්විඳින විට සීමිත සංචලනය ඇති විට, ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික තැටියේ උස සෙමෙන් පිරිහී, ඔවුන්ගේ ශරීරයට සහ සමාජ ආර්ථික බරට වැඩි ගැටළු ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කර ඔවුන්ගේ තැටියේ උස යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.
චලන වෛද්ය විද්යාව- වීඩියෝ
VIDEO
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කරන ආකාරය
මිනිසුන් තම කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර සොයන විට, බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා ශල්‍ය ප්රතිකාර ලබා ගනී, නමුත් එය තරමක් මිල අධික වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ දැරිය හැකි මිල නිසා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර සඳහා තෝරා ගනු ඇත. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර පිරිවැය-ඵලදායී වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ වේදනාව සහ අසහනය සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයේ සිට කටු චිකිත්සාව දක්වා, පුද්ගලයාගේ වේදනාවේ බරපතලකම අනුව, බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන් සොයන සහනය සොයාගත හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් නව්‍ය ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනයයි. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය පුද්ගලයා කම්පන වගුවකට බැඳ තැබීමට ඉඩ සලසයි. මෙයට හේතුව වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ඉල්ලා සිටීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කිරීමෙන් කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා එය කොඳු ඇට පෙළට මෘදු ලෙස ඇද ගන්නා බැවිනි. ( රමෝස් සහ මාටින්, 1994 ) මීට අමතරව, බොහෝ පුද්ගලයන් කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය භාවිතා කරන විට, මෘදු කම්පනය කොඳු ඇට පෙළට මෝටර් රථ බාධාවක් ලබා දෙන අතර එමඟින් කොඳු ඇට පෙළට භෞතික වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි අතර පුද්ගලයෙකුගේ චලන පරාසය, නම්‍යශීලීභාවය සහ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ( අම්ජාඩ් සහ වෙනත් අය, 2022 )
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය කොඳු ඇට පෙළේ උස යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම
පුද්ගලයෙකු කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ යන්ත්‍රයට බඳින විට, මෘදු කම්පනය කොඳු ඇට පෙළට නැවත කොඳු ඇට පෙළට යාමට උපකාරී වන අතර, තරල සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සජලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, කොඳු ඇට පෙළේ තැටියේ උස වැඩි කරයි. මක්නිසාද යත්, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය කොඳු ඇට පෙළ මත negative ණාත්මක පීඩනයක් ඇති කරන අතර, කොඳු ඇට පෙළට එහි මුල් උසට ආපසු යාමට සහ සහනයක් ලබා දේ. ඊට අමතරව, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සිදු කරන විශ්මය ජනක දෙය නම්, එය වඩාත් ස්ථායීතාවයක් සහ නම්‍යශීලී බවක් ලබා දීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ අසල අවට මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට භෞතික ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි වීමයි. ( Vanti et al., 2023 ) මෙමගින් පුද්ගලයාට තම ශරීරය ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්වීමට සහ නැවත පැමිණීමේ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා කුඩා පුරුදු වෙනස්කම් ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. බොහෝ අය ප්රතිකාර සඳහා යාමෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ගැන සිතීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන් තම ජීවන තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කර ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළට බලපාන ගැටළු නොමැතිව ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට නැවත පැමිණෙනු ඇත.
ආශ්රිත
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). ලුම්බිම් රේඩිකුලෝපති රෝගීන්ගේ වේදනාව, චලන පරාසය, විඳදරාගැනීම, ක්රියාකාරී ආබාධිතභාවය සහ ජීවන තත්ත්වය පිළිබඳ සාමාන්ය භෞත චිකිත්සාවට අමතරව සාමාන්ය භෞත චිකිත්සාවට සාපේක්ෂව ශල්‍ය නොවන විසංයෝජන ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්; සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීමක්. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය , 23 (1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). "වේදනාකාරී" ලුම්බිම් තැටි වල නවෝත්පාදනය. ස්පීනය (ෆිල පෝ 1976) , 22 (20), 2342-2349; සාකච්ඡාව 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). අභ්‍යන්තර පීඩනය මත පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනයේ බලපෑම්. ජේ නියුරෝසර්ග් , 81 (3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධවල වේදනාව-spasm-වේදනා චක්රය සඳහා සාක්ෂි විවේචනාත්මක සමාලෝචනයක්. ක්ලින් බයෝමෙක් (බ්‍රිස්ටල්, ඇවොන්) , 1 (2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). අඩු පිටුපස වේදනාව මත භෞතික චිකිත්සාව සඳහා යාන්ත්රික කම්පනය එකතු කිරීමේ බලපෑම්? මෙටා විශ්ලේෂණය සමඟ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. Acta Orthop Traumatol Turc , 57 (1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). ඩිස්කොජනික් අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා සායනික රෝග විනිශ්චය. Int J Biol Sci , 5 (7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් කටු චිකිත්සක චිකිත්සාව , නිදන්ගත වේදනාව , සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
සන්ධි වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට ලූපස් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට සහ ශරීරයේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කටු චිකිත්සාව ඇතුළත් කළ හැකිද?
හැදින්වීම
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශරීරයට ඉතා වැදගත් වන අතර එහි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ වේදනාව වැනි ගැටළු සහ අපහසුතාවයන් ඇති කළ හැකි විදේශීය ආක්රමණිකයන්ගෙන් වැදගත් ව්යුහයන් ආරක්ෂා කිරීමයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට මාංශ පේශි පද්ධතිය ඇතුළු විවිධ ශරීර පද්ධති සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇත, ප්‍රදාහ සයිටොකයින් ශරීරයට තුවාල වූ විට මාංශ පේශි සහ පටක හානි සුව කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේවෙතත්, කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, සාමාන්ය පාරිසරික හා ජානමය සාධක ශරීරය තුළ වර්ධනය වීමට පටන් ගත් විට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මෙම සයිටොකයින් නිරෝගී, සාමාන්ය සෛල වෙත යැවීමට පටන් ගනී. ඒ වන විට ශරීරය ස්වයංක්‍රීය ප්රතිශක්තිකරණ රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති කරයි. දැන්, ශරීරයේ ස්වයංක්‍රීය ප්රතිශක්තිකරණ රෝග කළමනාකරණය නොකළ විට කාලයත් සමඟ විනාශයක් ඇති කළ හැකි අතර, මාංශ පේශි පද්ධතියේ අතිච්ඡාදනය වන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි නිදන්ගත ආබාධවලට තුඩු දෙයි. වඩාත් සුලභ ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝගවලින් එකක් වන්නේ පද්ධතිමය ලූපස් එරිටෙටෝමෝසස් හෝ ලූපස් වන අතර, එය මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන අතර පුද්ගලයෙකුට නිරන්තර වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය. අද ලිපියෙන් ලූපස් වල සාධක සහ බලපෑම්, ලූපස් හි සන්ධි වේදනාවේ බර සහ කටු චිකිත්සාව වැනි පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයන් ශරීරයේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතරම ලූපස් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය දෙස බලයි. සන්ධි මත ලූපස් නිසා ඇති වන වේදනා බලපෑම් අවම කර ගන්නේ කෙසේද යන්න තක්සේරු කිරීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. කටු චිකිත්සාව මගින් මාංශ පේශි පද්ධතියට බලපාන වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ලූපස් පාලනය කිරීමට සහ අනෙකුත් ප්රතිකාර ඒකාබද්ධ කිරීමට උපකාර වන ආකාරය පිළිබඳව අපි රෝගීන්ට දැනුම් දී මඟ පෙන්වමු. සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ස්වභාවික ක්‍රම සොයා ගනිමින් ලූපස් හි ගිනි අවුලුවන බලපෑම් සමනය කිරීම සඳහා කටු චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීම පිළිබඳ සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඔවුන්ගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
ලූපස් වල සාධක සහ බලපෑම්
දවස පුරා ක්‍රියා කිරීමට අපහසු වන පරිදි ඔබේ ඉහළ හෝ පහළ අන්තයේ සන්ධි වේදනාවක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? තෙහෙට්ටුවේ නිරන්තර බලපෑම් ඔබට දැනී තිබේද? මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු අත්විඳින බොහෝ පුද්ගලයින්ට පද්ධතිමය lupus erythematosus වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. මෙම ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝගයේදී, ශරීරයේම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැරදීමකින් එහි පටක වලට පහර දීමට පටන් ගන්නා අතර, එමගින් දැවිල්ල සහ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ රාශියක් ඇති කරයි. ශරීරයට බලපාන සයිටොකයින් අධික ලෙස නිපදවීමට තුඩු දිය හැකි එහි සංකීර්ණ ප්රතිශක්තිකරණ අක්‍රමිකතා නිසා ලුපිස් රෝග විනිශ්චය කිරීමට උපක්‍රමශීලී වේ. ( Lazar & Kahlenberg, 2023 ) ඒ අතරම, ලූපස් විවිධ ජනගහනයකට බලපෑම් කළ හැකි අතර, එම සාධක ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න මත පදනම්ව රෝග ලක්ෂණ සහ බරපතලකම වෙනස් වේ. පාරිසරික හා හෝමෝන සාධක එහි වර්ධනයට බලපෑම් කළ හැකි බැවින් ලූපස් සන්ධි, සම, වකුගඩු, රුධිර සෛල සහ අනෙකුත් වැදගත් ශරීර කොටස් සහ අවයව ඇතුළු විවිධ ශරීර කොටස් වලට බලපෑම් කළ හැකිය. ( Tsang & Bultink, 2021 ) මීට අමතරව, මාංශ පේශි පද්ධතියේ සන්ධිවලට බලපෑම් කළ හැකි දැවිල්ල සමඟ අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු වන අනෙකුත් සහසම්බන්ධතා සමඟ ලූපස් සමීපව සම්බන්ධ විය හැකිය.
ලූපස් හි සන්ධි වේදනාවේ බර
ලූපස් බොහෝ විට වෙනත් රෝග අනුකරණය කරන බැවින් රෝග විනිශ්චය කිරීමට අපහසුය. ලූපස් වලට බලපාන වඩාත් පොදු වේදනා රෝග ලක්ෂණය වන්නේ සන්ධි වේ. ලූපස් ඇති පුද්ගලයින්ට සන්ධි වේදනාව අත්විඳින අතර, එමඟින් ගිනි අවුලුවන බලපෑම් සහ සන්ධි, කණ්ඩරාවන්, මාංශ පේශි සහ අස්ථි වලට ව්‍යුහාත්මක හානි සිදු විය හැකි අතර, ව්යාධිජනක අසාමාන්යතා ඇති කරයි. ( Di Matteo et al., 2021 ) ලූපස් සන්ධිවල ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කරන බැවින්, බොහෝ පුද්ගලයින් තමන් ගිනි අවුලුවන ආතරයිටිස් අත්විඳින බව සිතනු ඇත, එය ලූපස් සමඟ ඇති බැවින් එය අතිච්ඡාදනය වීමේ අවදානම් පැතිකඩ ඇති කළ හැකිය, එමඟින් එහි සම්භවය නොසලකා සන්ධිවල ස්ථානගත වේදනාවක් ඇති කරයි. ( සෙන්තෙලාල් සහ වෙනත් අය, 2024 ) ලූපස් පුද්ගලයින්ගේ සන්ධි වේදනාව දෛනික ක්රියාකාරකම් වලට සැලකිය යුතු ලෙස බාධාවක් විය හැකිය, ඔවුන් සහනයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට සංචලනය සහ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය අඩු කරයි.
ප්‍රදාහයේ රහස් විවෘත කිරීම-වීඩියෝව
VIDEO
ලූපස් කළමනාකරණය සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක්
ලූපස් සඳහා සම්මත ප්‍රතිකාරවලට ලූපස් නිසා ඇති වන දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධ සහ ප්‍රතිශක්ති නාශක ඇතුළත් වන අතර, බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්ය වන්නේ ලූපස් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ සන්ධිවලට බලපාන ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කිරීමට පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයන් සෙවීමට ය. බොහෝ අය ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර ඇතුළත් කරති. විටමින් ඩී, කැල්සියම්, සින්ක් වැනි විවිධ අතිරේක, ලූපස් නිසා ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ අස්ථි සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් හෘද ශ්වසන ධාරිතාව වැඩි දියුණු කිරීමටත් මානසික ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කරන අතරම තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමටත් හැකි වන අතර එමඟින් ලූපස් නිසා ඇති වන රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ( Fangtam et al., 2019 )
කටු චිකිත්සාව ලූපස් සහ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය
දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ ලූපස් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ශල්‍ය නොවන සහ පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයන් වල පැරණිතම ආකාරයක් වන්නේ කටු චිකිත්සාවයි. කටු චිකිත්සාව යනු ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීමෙන් සහ බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි, සුෂුම්නාව සහ මොළයට හිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීමෙන් ශරීරයේ චී (ශක්තිය) සමතුලිත කිරීම සඳහා විශේෂිත ශරීර ලක්ෂ්‍ය තුළට ඇතුළු කිරීම සඳහා ඉහළ පුහුණුව ලත් වෘත්තිකයන් විසින් භාවිතා කරන ඝන, සිහින් ඉඳිකටු ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, කටු චිකිත්සාව, එහි අවම අතුරු ආබාධ සහ පරිපූර්ණ ප්‍රවේශය සමඟ, ලූපස් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. මක්නිසාද යත්, කටු චිකිත්සාවේ ඉඳිකටු ශරීරයේ ඇකියුපොයින්ට් මත තැබූ විට, බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ වේදනාව ඇති කරන වේදනා සංඥා කඩාකප්පල් කර සහනයක් ලබා දීම සඳහා ලූපස් සිට ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් නියාමනය කළ හැකිය. ( Wang et al., 2023 ) මෙයට හේතු වී ඇත්තේ ලූපස් වැනි නිදන්ගත රෝගයක් සමඟ ජීවත් වීමේ ශාරීරික වේදනාව පමණක් නොව චිත්තවේගීය හා මානසික රෝග ලක්ෂණ ද ආමන්ත්රණය කිරීමේ දර්ශනයයි.
මීට අමතරව, කටු චිකිත්සාව මගින් සන්ධි සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කළ හැකි අතර, ඔවුන්ගේ සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු වන අතර වේදනාව අඩු වන බව බොහෝ අය දකින බැවින්, අඛණ්ඩ ප්රතිකාර මගින් ලූපස් කළමනාකරණය කරයි. මක්නිසාද යත්, ශරීරයේ අක්‍ෂ ලක්ෂ්‍ය තුළ ඉඳිකටු ඇතුළු කිරීම සහ හැසිරවීම මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට අනුබද්ධ සංවේදක ආදානයේ වෙනස්වීම් ඇති කරන අතර එමඟින් ඇල්ෆා මෝටෝනියුරෝන් උද්දීපනය වැඩි කරන අතර දැවිල්ල අඩු කරයි. ( කිම් සහ අල්., 2020 ) පුද්ගලයන් ලූපස් සමඟ කටයුතු කරන විට සහ ලූපස් නිසා ඇතිවන දැවිල්ල සහ සන්ධි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා විකල්ප පරිපූර්ණ ක්‍රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, කටු චිකිත්සාව සහ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ලූපස් හි දෛනික අභියෝග කළමනාකරණය කිරීමේ බලාපොරොත්තුවේ කිරණ ලබා දිය හැකිය.
ආශ්රිත
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). පද්ධතිමය ලූපස් එරිටෙටෝමෝසස් හි සන්ධි සහ මෘදු පටක සම්බන්ධ වීම. කර් රූමැටෝල් රෙප් , 23 (9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). පද්ධතිමය lupus erythematosus සඳහා ඖෂධීය නොවන ප්රතිකාර. ලූපස් , 28 (6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව සහ අතින් කටු චිකිත්සාව සන්ධි නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන නමුත් මාංශ පේශි ශක්තිය අඩු කරයි. සෞඛ්ය සේවා (බාසල්) , 8 (4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). පද්ධතිමය Lupus Erythematosus: නව රෝග විනිශ්චය සහ චිකිත්සක ප්‍රවේශයන්. Annu Rev Med , 74 , 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Senthelal, S., Li, J., Ardeshirzadeh, S., & Thomas, MA (2024). ආතරයිටිස්. තුල ස්ටැට්පර්ල්ස් . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30085534
Tsang, ASMWP, & Bultink, IEM (2021). පද්ධතිමය lupus erythematosus හි නව වර්ධනයන්. රූමැටොලොජි (ඔක්ස්ෆර්ඩ්) , 60 (සැපයුම 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498
Wang, H., Wang, B., Huang, J., Yang, Z., Song, Z., Zhu, Q., Xie, Z., Sun, Q., & Zhao, T. (2023). පද්ධතිමය lupus erythematosus සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී සම්ප්‍රදායික ඖෂධීය ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව කටු චිකිත්සාවේ කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. වෛද්ය විද්යාව (බැල්ටිමෝර්) , 102 (40), e35418. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය , සැතපුම් සනීපාරක්ෂාව
පශ්චාත් ශල්‍යකර්මයෙන් පසු සුවය ලබන හෝ අසනීප හෝ තුවාලයක් සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට දුර්වල වූ මාංශ පේශි සහ විඳදරාගැනීම අත්විඳිය හැකි අතර එමඟින් නිදාගැනීමේ සංචලනය තාවකාලිකව නැති වී යා හැකි අතර දුර්වලතාවය, චලනයේ පරාසය අඩුවීම හෝ වේදනාව නිසා සාමාන්‍යයෙන් එහා මෙහා යාමට නොහැකි වේ. සාමාන්ය ක්රියාකාරී සංචලනය වෙත ආපසු යාමට උපකාර කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාවෙන් ඔවුන්ට ප්‍රයෝජන ගත හැකිද?
Sleeping Mobility
තුවාල, අසනීප හෝ ශල්‍යකර්මයෙන් සුවය ලැබීමෙන් රෝහල්ගතව සිටින හෝ නිවෙස් බලා සිටින පුද්ගලයන් සඳහා, භෞත චිකිත්සකවරයකු ක්රියාකාරී සංචලනයේ විවිධ ක්ෂේත්‍ර තක්සේරු කරනු ඇත. මේවාට ස්ථාන මාරු කිරීම් ඇතුළත් වේ - වාඩි වී සිටීමේ සිට ස්ථාවර ස්ථාන, ඇවිදීම සහ නිදාගැනීමේ සංචලනය. Sleeping mobility යනු ඇඳේ සිටියදී නිශ්චිත චලනයන් සිදු කිරීමට ඇති හැකියාවයි. චිකිත්සකයෙකුට නිදාගැනීම හෝ ඇඳ සංචලනය තක්සේරු කළ හැකි අතර චලනයන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උපාය මාර්ග සහ අභ්යාස නිර්දේශ කළ හැකිය. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016 ) චිකිත්සකයෙකු එහා මෙහා යාමට උපකාර කිරීම සඳහා තනි තනිව ඇඳ උඩ ට්‍රැපීස් හෝ ස්ලයිඩින් පුවරුවක් වැනි විශේෂිත උපාංග භාවිතා කිරීමට ඉඩ ඇත.
ඇඳ සහ නිදාගැනීමේ චලනය
භෞත චිකිත්සකයෙකු සංචලනය පරීක්ෂා කරන විට, ඔවුන් ඇතුළත් වන විවිධ චලනයන් තක්සේරු කරනු ඇත: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016 )
වාඩි වී සිටීමේ සිට වැතිර සිටීම දක්වා ගමන් කිරීම.
වැතිර සිටීමේ සිට වාඩි වීම දක්වා ගමන් කිරීම.
පෙරළෙනවා.
ස්කූට් කිරීම හෝ ඉහළට හෝ පහළට ලිස්සා යාම.
ස්කූට් කිරීම හෝ පැත්තට ලිස්සා යාම.
ඇඹරීම.
ළඟා වෙනවා.
උකුල් ඉහළ නැංවීම.
මෙම සියලු චලනයන් විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල ශක්තිය අවශ්ය වේ. නිදාගැනීමේ සංචලනයේ තනි චලන පරීක්ෂා කිරීමෙන්, චිකිත්සකයෙකුට දුර්වල විය හැකි විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සකස් කළ හැකි අතර සංචලනය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඉලක්කගත ව්‍යායාම සහ දිගු අවශ්ය වේ. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016 ) බාහිර රෝගී සායනයක හෝ පුනරුත්ථාපන ප්‍රදේශයක චිකිත්සකයෙකු වෙත පැමිණෙන පුද්ගලයින්ට ප්රතිකාර මේසයක් මත නිදාගැනීමේ සංචලනය පිළිබඳ තනි තනිව කටයුතු කළ හැකිය. ප්රතිකාර මේසයේ එකම චලනයන් ඇඳේ සිදු කළ හැකිය.
වැදගත්කම
ශරීරය චලනය කිරීමට අදහස් කරයි.
තම ඇඳ මත සුවපහසු ලෙස ගමන් කළ නොහැකි පුද්ගලයින් සඳහා, ශරීරය ක්ෂය වීමෙන් හෝ මාංශ පේශි ශක්තිය නැති වී යාමෙන් පීඩා විඳිය හැකිය, එය දුෂ්කරතා වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. චලනය වීමට නොහැකි වීම පීඩන වණ වලට හේතු විය හැක, විශේෂයෙන් දැඩි ලෙස විසංධිත සහ/හෝ දිගු කාලයක් එක ඉරියව්වක රැඳී සිටින පුද්ගලයින් සඳහා. සමේ සෞඛ්‍යය බිඳ වැටීමට පටන් ගත හැකි අතර, විශේෂිත ප්රතිකාර අවශ්ය වන වේදනාකාරී තුවාල වලට මග පාදයි. ඇඳේ එහා මෙහා යාමට හැකි වීම පීඩන වණ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. (සුරාජිත් භට්ටාචාර්ය, ආර්.කේ.මිශ්රා. 2015 )
වැඩිදියුණු කිරීම
ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුට මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කිරීම සහ නිදාගැනීමේ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිශ්චිත අභ්යාස නියම කළ හැකිය. මාංශ පේශිවලට ඇතුළත් වන්නේ:
උරහිස් සහ භ්රමක මාංශ පේශි.
අත්වල ට්‍රයිසෙප් සහ බයිසප්.
උකුල් වල ග්ලූටියස් මාංශ පේශි.
hamstrings
චතුරස්රාකාර
පැටවාගේ මාංශ පේශි
ඇඳ වටා ශරීරය චලනය කිරීමේදී උරහිස්, අත්, උකුල් සහ කකුල් එකට වැඩ කරයි.
විවිධ අභ්යාස
ඇඳ චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, භෞත චිකිත්සක අභ්යාසවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
ඉහළ අන්තයේ අභ්යාස
පහළ කඳ භ්රමණය
ග්ලූට් අභ්යාස
පාලම්
කකුල ඔසවයි
කෙටි චාප හතරැස් වළලුකර පොම්ප
භෞත චිකිත්සකයින් මෙම චලනයන් සහ කාර්යයන් තක්සේරු කිරීමට සහ නිර්දේශ කිරීමට පුහුණු කරනු ලැබේ ශරීරයේ චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රතිකාර . (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016 ) සුදුසු ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් පවත්වා ගැනීමෙන් ශරීරය ක්‍රියාශීලීව සහ ජංගමව සිටීමට උපකාරී වේ. භෞත චිකිත්සකයෙකු විසින් නියම කරනු ලබන සංචලතා ව්‍යායාම සිදු කිරීම මගින් නිවැරදි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් නිසි ලෙස ක්‍රියා කර තබා ගත හැකි අතර, භෞත චිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමෙන් එම ව්‍යායාම තත්ත්වය සඳහා නිවැරදි බව සහ නිසි ලෙස සිදු කරනු ලැබේ.
ඔබේ සුවතාවය ප්‍රශස්ත කිරීම
VIDEO
ආශ්රිත
O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. (2016). ශාරීරික පුනරුත්ථාපනය තුළ ක්රියාකාරී ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීම . එක්සත් ජනපදය: FA ඩේවිස් සමාගම.
Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). පීඩන වණ: වත්මන් අවබෝධය සහ නව ප්රතිකාර ක්‍රම. ඉන්දියානු ප්ලාස්ටික් සැත්කම් සඟරාව : ඉන්දියාවේ ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ සංගමයේ නිල ප්‍රකාශනය, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය
ශ්රෝණි වේදනා රෝග ලක්ෂණ සහ ආශ්රිත ගැටළු අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, ශ්රෝණි තට්ටුවේ භෞත චිකිත්සක අභ්යාස ඒකාබද්ධ කිරීම ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා උපකාරී වේ ද?
ශ්රෝණි මහලේ භෞත චිකිත්සාව
ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශී ශ්රෝණිය පාමුල පිහිටා ඇති අතර යෝනි මාර්ගය, ගැබ්ගෙල, ගර්භාෂය, මුත්‍රාශය, මුත්රා මාර්ගය සහ ගුද මාර්ගය වැනි ශ්රෝණි අවයව ආරක්ෂා කරයි. (එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය. 2019 )
ඔවුන් ඉරියව් සහය, සුරාන්තයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාර, සුසුම්නාවේ ක්රියාකාරිත්වය පහසු කරයි, සහ වසා රුධිර පොම්ප කිරීමට උපකාරී වේ. (Dulcegleika Vilas Boas Sartori, et al., 2021 ) (වරුණ රයිසාඩා, රවින්දර් කේ මිට්ටල්. 2008 )
මාංශ පේශි නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට අපොහොසත් වූ විට, පුද්ගලයන්ට මෙවැනි රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය:
වේදනාකාරී සංසර්ගය
ප්‍රපාතය - ඉන්ද්‍රියයක් හෝ පටකයක් පහත වැටෙන විට හෝ ස්ථානයෙන් ඉවතට මාරු වූ විට.
මුත්රා ආබාධයක්
මලබද්ධය ගැටළු
මෙම තත්වයන් ගර්භනී පුද්ගලයින් හෝ වැඩිහිටි කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
මෙම රෝග ලක්ෂණ අසහනය සමනය කිරීම සඳහා ශ්රෝණි තට්ටුවේ භෞත චිකිත්සාව සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය. ශ්රෝණි තට්ටුවේ භෞත චිකිත්සාව කාන්තාවන්ට සහ යෝනි මාර්ගය ඇති පුද්ගලයින්ට උපකාර කළ හැක:
වේදනාකාරී ලිංගික සංසර්ගය, මුත්රා පිටවීම සහ ප්‍රපාතය වැනි ගැටළු සමනය කරන්න.
භෞත චිකිත්සාවේදී, පුද්ගලයන් හුස්ම ගැනීම, ලිහිල් කිරීම සහ දිගු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පුහුණු කිරීම සඳහා ක්‍රියා කරයි.
ශ්රෝණි තට්ටුවේ ගැටළු ඇතිවීමට හේතු
ශ්රෝණි තට්ටුවේ ක්රියාකාරිත්වය වයස සමඟ, ගර්භණී සමයේදී හෝ පශ්චාත් ප්රසව කාලය සහ ආර්තවහරණය වැනි සිදුවීම් සමඟ ඒකාබද්ධව සිදු වේ, එය හෝමෝන මට්ටම අඩු කළ හැකිය.
ගර්භනී පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් ශ්රෝණි තට්ටුවේ ගැටළු වලට ගොදුරු වන නමුත් ඔවුන්ට ගැටලුවක් ඇති බව නොදැන සිටිය හැකිය.
ගර්භාෂයේ ගැබ්ගැනීමේ බර මාංශ පේශි පීඩනය හා පීඩනයට ලක් විය හැක.
යෝනි මාර්ගයෙන් දරු ප්‍රසූතියේදී මාංශ පේශි දිගු කිරීමට හෝ දුර්වල වීමටද පුළුවන. (Ilaria Soave, et al., 2019 )
රෝග ලක්ෂණ
රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැක: (කොලොම්බියා සැත්කම්. 2022 )
ශ්රෝණිය කලාපයේ වේදනාව
ආපහු වේදනාව
වේදනාකාරී මුත්රා කිරීම
මලබද්ධය
මුත්රා පිටවීම හෝ අපහසුතාව
මලපහ පිටවීම හෝ නොගැලපීම
වේදනාකාරී සංසර්ගය
ප්රතිකාර නොකළහොත් කාලයත් සමඟ මෙම රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර විය හැක.
ශ්රෝණි මහලේ භෞත චිකිත්සාව
රෝග ලක්ෂණ සාකච්ඡා කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකු විශේෂඥයෙකු හමුවී ශාරීරික පරීක්ෂණයකට භාජනය කරනු ඇත:
ශ්රෝණි තට්ටුවේ පරීක්ෂණය.
ඉරියව්ව, සංචලනය සහ මූලික ශක්තිය ඇගයීම.
මූලික විභාග සහ ඇගයීම අවසන් වූ පසු, වෘත්තිකයා ශ්රෝණි මහලේ අභ්යාසවලට ගොස් ප්රතිකාර සැලැස්මක් ලබා දෙනු ඇත.
නිර්දේශිත ව්‍යායාම රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව වෙනස් වන නමුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, දිගු කිරීම සහ/හෝ ශක්තිමත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම
මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා, චිකිත්සකයෙකු හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස නිර්දේශ කළ හැකිය.
ගර්භනී පුද්ගලයින් සඳහා, මෙයින් අදහස් කරන්නේ හැකිලීම් සමඟ හුස්ම ගැනීමේ වේලාවයි.
මලබද්ධය අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම මගින් ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මාංශ පේශි දිගු කිරීම
දිගු කිරීමෙන් මාංශ පේශි තද බව සහ තද ගතිය සමනය කළ හැකිය.
විවිධ චිකිත්සක ක්‍රම මගින් ශ්රෝණි තට්ටුව දිගු කිරීමට චිකිත්සකයෙකුට උපකාර විය හැක.
මෙම ආකාරයේ භෞත චිකිත්සාව මගින් තද මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට හෝ විස්ථාපනය වූ අවයව මෘදු ලෙස නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම
ශ්රෝණි තට්ටුව ලිහිල් හා ලිහිල් වූ පසු, අවධානය සාමාන්‍යයෙන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට මාරු වේ.
ශක්තිමත් කිරීමේ කාර්යය උදරීය මාංශ පේශි හෝ ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ගත හැකිය.
කාලය, කැපවීම සහ ඉලක්කගත ප්රතිකාර සමඟ, පුද්ගලයන්ට පටක ලිහිල් කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට ශ්රෝණි තට්ටුවේ භෞත චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකිය. ප්රතිෂ්ඨාපන කාර්යය .
ගැඹුරින් කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය
VIDEO
ආශ්රිත
එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය. (2019) ශ්රෝණි අවයව ප්‍රපාතය (පොප්) .
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. විමර්ශන සහ සායනික මුත්රා විද්යාව, 62(1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යුහ විද්යාව සහ ව්‍යවහාරික කායික විද්යාව. උතුරු ඇමරිකාවේ ආමාශ ආන්ත්‍ර රෝග සායන, 37(3), 493-vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මුත්රා පිටවීම වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සහ වෛෂයික මිනුම් ක්‍රම මගින් තක්සේරු කරන ලද මුත්රා පද්ධතියට සහ ආධාරක ව්‍යුහයන්ට එහි බලපෑම. නාරිවේද හා ප්රසව වෛද්ය ලේඛනාගාරය, 299(3), 609-623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
කොලොම්බියා සැත්කම්. (2022) ශ්රෝණි මහලේ ආබාධ: නිතර අසන ප්‍රශ්න .
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පාද විකලාංග , සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඇති පුද්ගලයින්ට නිරන්තර දැවිල්ල ඇති විය හැක. හේතු දැනගැනීම වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේද?
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිසයිටිස් ගිනි අවුලුවීම
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් යනු විලුඹ සහ පාදවල වේදනාව සඳහා පොදු හේතුවකි. ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා යනු පාදයේ පතුල දිගේ දිවෙන පටක පටියක් වන අතර එය දැවිල්ල ඇති වේ. සමහර සාධක ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් දැල්වීමට හේතු විය හැක, ඇතුළුව:
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම් වැඩි වීම.
නිතිපතා දිගු නොවීම.
නිසි ආධාරකයක් නොමැතිව සපත්තු පැළඳීම.
බර වැඩිවීම.
හේතූන්
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් දැවිල්ල බොහෝ විට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් අවුලුවන. (මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය. 2022 ) ශරීරයේ බර වැඩිවීම, ආතරයිටිස් හෝ පාදයේ හැඩය වැනි යටින් පවතින තත්වයන් මගින් ද එය ගෙන ඒමට හැකිය. (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. 2023 ) මූල හේතුව තිබියදීත්, තත්වයට දායක විය හැකි සහ/හෝ නරක අතට හැරිය හැකි ක්රියාකාරකම් සහ අත්දැකීම් තිබේ.
නව ව්‍යායාම චර්යාව
බර වැඩිවීම
ශරීර බර වැඩිවීම හෝ වැඩි වීම ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ පාදවලට වැඩි පීඩනයක් එක් කරයි, ඔවුන් ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සඳහා වැඩි අවදානමක් තබයි. (මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය. 2022 )
නිරන්තර දැවිල්ලක් අත්විඳින්නේ නම්, සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා විසින් ප්රතිකාර සැලැස්මක් සමඟ ඒකාබද්ධව සුදුසු බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහනක් යෝජනා කළ හැකිය.
ගර්භනී
ආධාරකයක් නොමැතිව සපත්තු
ආරුක්කු ආධාරකයක් නොමැතිව සපත්තු පැළඳීම සාමාන්ය පාදයේ වේදනාව සහ ප්ලාන්ටාර් දැවිල්ල ඇති කරයි.
පුද්ගලයන් සපත්තු වැනි කුෂන් සහ ආරුක්කු ආධාරක සහිත සපත්තු පැළඳිය යුතුය. (ඕර්තෝ තොරතුරු. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇකඩමිය. 2022 )
නිර්දේශ නොකළ සපත්තු ඇතුළත් වේ :පිළිපොළ
පැතලි සපත්තු.
ඉහළ විලුඹ, බූට් හෝ සපත්තු ඇඟිලිවලට ඉහළින් විලුඹ ඔසවයි.
ව්‍යායාම ව්‍යායාම සපත්තු වැනි ගෙවී ගිය සපත්තු.
නිසි ලෙස හෝ කිසිසේත් දිගු නොවීම
තද පැටවුන් ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා මත පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.
පැටවුන්, අචිලස් කණ්ඩරාව / විලුඹ සහ පාදවල පතුල දිගු කිරීම මෙම තත්වයට ප්රතිකාර කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. 2023 )
හොඳින් දිගු නොකිරීම හෝ දිගු කිරීම මඟ හැරීම රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක.
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඇති පුද්ගලයින් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ව්‍යායාම, නින්දට පෙර සහ පිබිදීමෙන් පසු දිගු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
වේදනාව හරහා වැඩ කිරීම
පුද්ගලයෝ ගිනි දැල්වීමකදී ශාරීරික ක්රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යාමට උත්සාහ කළ හැකිය.
එසේ කිරීමෙන් වැඩි වේදනාවක් ඇති විය හැකි අතර තත්වය නරක අතට හැරිය හැකි බැවින් මෙය නිර්දේශ නොකරයි.
වේදනාව ඇති විට, එය නිර්දේශ කරනු ලැබේ: පාද වෙහෙසට පත් කරන සියලුම ක්රියාකාරකම් නවත්වන්න
අවම වශයෙන් සතියක්වත් පාදවලින් ඉවත්ව සිටින්න.
ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා ඉරා දැමීම
ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා කැඩීම ලෙස හැඳින්වෙන නැවත නැවත ආතතියෙන් ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාව කලාතුරකින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉරී යයි.
මෙය සිදුවුවහොත්, හදිසි දැඩි වේදනාවක් ඇති වන අතර පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා ඇමතීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. (Stephanie C. Pascoe, Timothy J. Mazzola. 2016 )
කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයන්ට සාපේක්ෂව ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැකි අතර වේදනාව ඉක්මනින් සමනය වේ.
කඳුළු ඇති පුද්ගලයින් පාදය වැඩිපුර සමතලා වී ඇති බැවින් පාද විකලාංග ඇඳීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
අවදානම් සාධක
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඕනෑම කෙනෙකුට සිදුවිය හැක, නමුත් පහත ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් වැඩි අවදානමක් ඇත: (ඕර්තෝ තොරතුරු. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇකඩමිය. 2022 )
උස අඩි ආරුක්කුවක්.
රැකියා හෝ විනෝදාංශ පාදවලට අමතර වෙහෙසක් ඇති කරයි.
තද පැටවාගේ මාංශ පේශි.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල හදිසි වැඩිවීමක්.
නව ව්‍යායාම ක්‍රමයක්.
ශරීරයේ බර වැඩි වීම.
ගර්භණී සමයේදී මෙන් හදිසි බර වැඩිවීම.
දැවිල්ල කොපමණ කාලයක් පවතිනවාද?
ප්රතිකාර
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සඳහා විවේක ප්රතිකාර වලට අමතරව ඇතුළත් විය හැකිය: (ඕර්තෝ තොරතුරු. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇකඩමිය. 2022 )
අයිස්
දිනකට කිහිප වතාවක් මිනිත්තු 15 ක් පාදයේ පතුල අයිසිං කිරීමෙන් දැවිල්ල අඩු වේ.
නොස්ටෙරොයිඩ් විරෝධී ගිනි අවුලුවන ඖෂධ - NSAIDs
ඉබුප්‍රොෆෙන් සහ නැප්‍රොක්සන් වැනි ප්රති-ප්රති-එන්එස්ඒඅයිඩී වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කළ හැකිය.
කෙටි කාලීන භාවිතය සහ මාත්‍රාව සඳහා සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
නිසි සපත්තු
ආරුක්කු ආධාරක සහිත සපත්තු බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුට වැඩි සහායක් සඳහා අභිරුචි විකලාංග ඇණවුම් කළ හැකිය.
ස්ට්රීච්
ප්රතිකාර සඳහා දිගු කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
දිනපතා පැටවා සහ පාදයේ පතුල දිගු කිරීම පටක ලිහිල් කරයි.
සම්බාහන
චිකිත්සක සම්බාහන බෝලයකින් ප්රදේශය සම්බාහනය කිරීමෙන් පටක සන්සුන් වේ.
බෙර සම්බාහන යන්ත්රයක් භාවිතා කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි කළ හැක.
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් යනු කුමක්ද?
VIDEO
ආශ්රිත
මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය. (2022) එ.ජ ප්ලාන්ටාර් ෆස්සිටයිස් .
ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. (2023) ප්ලාන්ටාර් ෆස්සිටයිස් .
බොස්ටන් ළමා රෝහල. (2023) ප්ලාන්ටාර් ෆස්සිටයිස් .
ඕර්තෝ තොරතුරු. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇකඩමිය. (2022) ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සහ අස්ථි ස්පර්ස් .
Pascoe, SC, & Mazzola, TJ (2016). උග්‍ර මධ්‍ය ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා ඉරීම. විකලාංග හා ක්රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ සඟරාව, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
