ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

ඔක්සිකාරක ආතතිය

Back Clinic Oxidative Stress Chiropractic and Functional Medicine Team. ඔක්සිකාරක ආතතිය යනු ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් නිෂ්පාදනය (නිදහස් රැඩිකලුන්) සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂණ අතර සමතුලිතතාවයේ බාධාවක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය නිදහස් රැඩිකලුන් නිෂ්පාදනය සහ ප්රතිඔක්සිකාරක මගින් උදාසීන කිරීම හරහා හානිකර බලපෑම් වලට ප්රතිවිරෝධී හෝ විෂ ඉවත් කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අතර අසමතුලිතතාවයකි. ඔක්සිකාරක ආතතිය ශරීරයේ බොහෝ ව්යාධිජනක තත්වයන් ඇති කරයි. මේවාට ස්නායු විකෘතිතා රෝග, එනම් පාකින්සන් රෝගය, ඇල්සයිමර් රෝගය, ජාන විකෘති, පිළිකා, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය, බිඳෙනසුලු X සින්ඩ්‍රෝමය, හෘද හා රුධිර නාල ආබාධ, ධමනි සිහින් වීම, හෘදයාබාධ, හෘදයාබාධ සහ ගිනි අවුලුවන රෝග ඇතුළත් වේ. ඔක්සිකරණය අවස්ථා කිහිපයක් යටතේ සිදු වේ:

සෛල ශක්තිය නිපදවීමට ග්ලූකෝස් භාවිතා කරයි
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කර දැවිල්ල ඇති කරයි
සිරුරු දූෂක, පළිබෝධනාශක සහ සිගරට් දුම විස නැති කරයි
ඔක්සිකරණයට හේතු විය හැකි ක්‍රියාවලීන් මිලියන ගණනක් අපගේ ශරීරයේ ඕනෑම වේලාවක සිදු වේ. මෙන්න රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක්:

ආකෘතිය
මතකය නැතිවීම සහ හෝ මොළයේ මීදුම
මාංශ පේශි සහ හෝ සන්ධි වේදනාව
අළු හිසකෙස් සමග රැලි
ඇස් පෙනීම අඩු වීම
හිසරදය සහ ශබ්දයට සංවේදීතාව
ආසාදන වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව
කාබනික ආහාර තෝරා ගැනීම සහ ඔබේ පරිසරයේ විෂ ද්රව්ය වළක්වා ගැනීම විශාල වෙනසක් ඇති කරයි. මෙය, ආතතිය අඩු කිරීම සමඟ, ඔක්සිකරණය අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැක.


හෘද සෞඛ්‍යය සඳහා නවතයි ආහාරයට ගැනීම ගැන පර්යේෂණ පවසන්නේ කුමක්ද?

හෘද සෞඛ්‍යය සඳහා නවතයි ආහාරයට ගැනීම ගැන පර්යේෂණ පවසන්නේ කුමක්ද?

හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා, නවතයි ආහාරයට ගැනීමෙන් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට උපකාර කළ හැකිද?

හෘද සෞඛ්‍යය සඳහා නවතයි ආහාරයට ගැනීම ගැන පර්යේෂණ පවසන්නේ කුමක්ද?

නවතයි සහ හෘද සෞඛ්‍යය

නවතයි, හෝ වියළි plums, නැවුම් plums වලට වඩා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත තන්තු බහුල පලතුරු වන අතර ආහාර දිරවීමට සහ මලපහ කිරීමට උපකාරී වේ. (Ellen Lever et al., 2019) පෝෂණය සඳහා වූ ඇමරිකානු සංගමයේ ඉදිරිපත් කරන ලද නව අධ්‍යයනයන්ට අනුව, නව පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ආහාර දිරවීම සහ මලබද්ධය සහනයට වඩා වැඩි යමක් ලබා දිය හැකි බවයි. දිනපතා නවතයි ආහාරයට ගැනීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල අඩු කරයි.

  • දිනකට නවතයි පහක් හෝ 10ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය විය හැක.
  • නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමේ හෘද සෞඛ්ය ප්රතිලාභ පිරිමින් තුළ දක්නට ලැබේ.
  • වැඩිහිටි කාන්තාවන් තුළ, නිතිපතා නවතයි ආහාරයට ගැනීමෙන් සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම් කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් නැත.
  • තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට ග්‍රෑම් 50-100 ක් හෝ නවතයි පහක් හෝ දහයක් ආහාරයට ගැනීම හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීමට සම්බන්ධ බවයි. (මී යං හොං සහ අල්., 2021)
  • ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම් වැඩිදියුණු වීම නිසා කොලෙස්ටරෝල් සහ දැවිල්ල සලකුණු අඩු විය.
  • නිගමනය වූයේ කප්පාදුවලට හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය විය හැකි බවයි.

නවතයි සහ නැවුම් plums

නවතයි වලට හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය විය හැකි බව අධ්‍යයනයන් යෝජනා කර ඇතත්, නැවුම් plums හෝ කප්පාදු යුෂ එකම ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි බව එයින් අදහස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, නැවුම් plums හෝ කප්පාදු යුෂ වල ප්රතිලාභ පිළිබඳව බොහෝ අධ්යයන නොමැත, නමුත් එය එසේ විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. උණුසුම් වාතයේ වියළන ලද නැවුම් plums පලතුරු වල පෝෂණ අගය සහ කල් තබා ගැනීම වැඩි දියුණු කරයි, වියලන ලද අනුවාදය වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රඳවා ගැනීමට හේතුව විය හැකිය. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)

  • එකම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයන්ට වැඩිපුර plums ආහාරයට ගැනීමට සිදු විය හැක.
  • නැවුම් පිසිනු ලබන්නේ එකම ප්‍රමාණයට හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයකට සමාන කිරීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා නවතයි 5-10ක් ආහාරයට ගැනීම පහසු බව පෙනේ.
  • නමුත් කප්පාදු යුෂ වෙනුවට ඕනෑම විකල්පයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මන්ද සම්පූර්ණ පලතුරු වල වැඩි තන්තු ඇති බැවින් ශරීරයට පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරයි, සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත.

තරුණ පුද්ගලයින් සඳහා ප්රතිලාභ

බොහෝ පර්යේෂණ සිදු කර ඇත්තේ පශ්චාත් ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන් සහ 55 ට වැඩි පිරිමින් මත ය, නමුත් තරුණ පුද්ගලයින්ට ද නවතයි ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. පලතුරු සහ එළවළු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සලකනු ලැබේ, එබැවින් කෙනෙකුගේ ආහාරයට නවතයි එකතු කිරීම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ එකතු කරයි. නවතයි වලට අකමැති පුද්ගලයින් සඳහා, ඇපල් සහ බෙරි වැනි පලතුරු හෘද සෞඛ්‍යය සඳහා ද නිර්දේශ කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, පලතුරු ආහාරයේ එක් කොටසක් පමණක් වන අතර එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ හෘද සෞඛ්‍යයට හිතකර තෙල් සහිත සමබර ආහාර වේලක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. නවතයිවල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, එබැවින් පුද්ගලයන්ට ඒවා සෙමින් තම දෛනික චර්යාවට එකතු කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මන්ද එකවර වැඩිපුර එකතු කිරීම කැක්කුම, බඩ පිපීම සහ/හෝ ඇති විය හැක. බද්ධය.


හෘදයාබාධ ඇතිවීම ජය ගැනීම


ආශ්රිත

Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). මල පිටවීම, බඩවැලේ සංක්‍රමණ කාලය සහ ආමාශ ආන්ත්‍රික ක්ෂුද්‍රජීවය මත කප්පාදු වල බලපෑම: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. සායනික පෝෂණය (එඩින්බරෝ, ස්කොට්ලන්තය), 38(1), 165-173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003

Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). වියළි ප්ලූම් පරිභෝජනය සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව වැඩි දියුණු කරන අතර නිරෝගී පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් තුළ දැවිල්ල අඩු කරයි. ඖෂධීය ආහාර සඟරාව, 24(11), 1161-1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142

Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) කහ යුරෝපීය ප්ලම්ස් වල වියළි ගති විද්‍යාව සහ භෞතික-රසායනික ලක්ෂණ මත රසායනික පූර්ව ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම, පළතුරු විද්‍යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, Sup20: , DOI: 2/252

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: ආතතියේ බලපෑම (2 කොටස)

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: ආතතියේ බලපෑම (2 කොටස)


හැදින්වීම

Dr. Alex Jimenez, DC, නිදන්ගත ආතතිය ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ මෙම 2-කොටස් මාලාවේ එය දැවිල්ල සමඟ සහසම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න ඉදිරිපත් කරයි. අඩ 1 ශරීරයේ ජාන මට්ටමට බලපාන විවිධ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ආතතිය සහසම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි පරීක්ෂා කරන ලදී. 2 වන කොටස භෞතික සංවර්ධනයට තුඩු දිය හැකි විවිධ සාධක සමඟ දැවිල්ල සහ නිදන්ගත ආතතිය සහසම්බන්ධ වන ආකාරය දෙස බලයි. ශරීරයට බලපාන හෘද වාහිනී, අන්තරාසර්ග සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති හා සම්බන්ධ නිදන්ගත ආතතියෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ලබා ගත හැකි ප්‍රතිකාර ලබා දෙන සහතික කළ වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් යොමු කරමු. අපගේ සෑම රෝගියෙකුම ඔවුන්ගේ විශ්ලේෂණයට අනුව ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත සඳහන් කිරීමෙන් අපි ඔවුන්ව දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ අවබෝධය මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය ප්‍රියජනක ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. ආචාර්ය Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

ආතතිය අපට බලපාන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ආතතිය අප බොහෝ දෙනෙකුට විශාල ලෙස බලපෑ හැකි බොහෝ හැඟීම් ඇති කළ හැකිය. එය කෝපයක්, කලකිරීමක් හෝ දුකක් වේවා, මානසික ආතතිය ඕනෑම කෙනෙකුට බිඳී යාමේ ලක්ෂ්‍යයක් කරා ළඟා විය හැකි අතර හෘද වාහිනී ගැටළු දක්වා වර්ධනය විය හැකි යටින් පවතින තත්වයන් ඇති කරයි. එබැවින් ඉහළම මට්ටමේ කෝපයක් ඇති පුද්ගලයින්, ඔබ හෘද වාහිනී සාහිත්යය දෙස බලන විට, පැවැත්මේ අවම සම්භාවිතාව ඇත. කෝපය යනු නරක ක්‍රීඩකයෙකි. කෝපය ඇරිත්මියාව ඇති කරයි. මේ අධ්‍යයනයෙන් බැලුවා, දැන් අපි ළඟ ICD සහ defibrillators තියෙන අය ඉන්න නිසා, අපිට මේ දේවල් නිරීක්ෂණය කරන්න පුළුවන්. කෝපය නිසා රෝගීන් තුළ කශේරුකා ආතරයිමියාව ඇති කළ හැකි බව අපට පෙනේ. අපගේ සමහර තාක්‍ෂණය සමඟ එය අනුගමනය කිරීම දැන් පහසුය.

 

කෝපය, atrial fibrillation කථාංග සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. ඔබ ඒ ගැන සිතන විට, එය ඇඩ්‍රිනලින් ශරීරයට කාන්දු වී කිරීටක සංකෝචනය කරයි. එය හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරයි. මේ සියල්ල අරිතිමියාවට හේතු විය හැක. තවද එය AFIb විය යුතු නැත. එය APC සහ VPC විය හැකිය. දැන්, ටෙලමරේස් සහ ටෙලමියර්ස් ගැන ඉතා රසවත් පර්යේෂණ කිහිපයක් එළියට පැමිණ තිබේ. ටෙලෝමියර් යනු වර්ණදේහවල කුඩා ආවරණ වන අතර ටෙලෝමරේස් යනු ටෙලමියර් සෑදීමට සම්බන්ධ එන්සයිමය වේ. දැන්, අපට විද්‍යාවේ භාෂාවෙන් තේරුම් ගත හැකි අතර, ටෙලමියර්ස් සහ ටෙලමරේස් එන්සයිම මත ආතතියේ බලපෑම තේරුම් ගැනීමට අපට පෙර කිසිදා කළ නොහැකි ලෙස තාක්‍ෂණය භාවිතා කිරීමට සහ විද්‍යාව භාවිතා කිරීමට අපි පටන් ගනිමු.

 

නිදන්ගත ආතතියට තුඩු දෙන සාධක

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඉතින් මේක අධ්‍යයනය කරන්න ඕන ප්‍රධාන කෙනෙක් තමයි නොබෙල් ත්‍යාගලාභී ආචාර්ය Elizabeth Blackburn. ඇය පැවසූ දෙය නම් මෙය නිගමනයක් වන අතර අපි ඇයගේ වෙනත් අධ්‍යයන කිහිපයක් වෙත නැවත පැමිණෙමු. ගර්භාශයේ සිටින කාන්තාවන්ගේ ළදරුවන්ගේ ටෙලමියර් විශාල ආතතියක් ඇති බව හෝ තරුණ වැඩිහිටි අවධියේදී සමාන ආතති සහගත තත්වයන් නොමැති මව්වරුන්ට සාපේක්ෂව ඊටත් වඩා කෙටි බව ඇය අපට පවසයි. ගර්භණී සමයේදී මවගේ මානසික ආතතිය, අලුත උපන් ලියුකෝසයිට් ටෙලිමෙට්‍රි දිග සැකසීමෙන් පිළිබිඹු වන පරිදි උපතේදීම දැනටමත් පෙනෙන ටෙලමියර් ජීව විද්‍යා පද්ධතියට ක්‍රමලේඛන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින් ළමයින්ට මුද්රණය කළ හැකි අතර, ඔවුන් එසේ වුවද, මෙය පරිවර්තනය කළ හැකිය.

 

වාර්ගික වෙනස්කම් කිරීම ගැන කුමක් කිව හැකිද, මෙහි ඇති මෙම පෙට්ටිවල ඉහළ වාර්ගික වෙනස්කම් පෙන්නුම් කරන්නේ අඩු ටෙලමියර් දිගකට මග පාදයි, එය අප බොහෝ දෙනා මෙතෙක් සිතා ඇත. එබැවින්, කෙටි ටෙලමියර් දිග පිළිකා සහ සමස්ත මරණ අවදානම වැඩි කරයි. කෙටිම ටෙලමියර් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයන්-වසර 22.5කට පිළිකා ඇතිවීමේ අනුපාත 1000ක්, මැද කාණ්ඩයේ 14.2 පදය සහ දීර්ඝතම ටෙලමියර් කාණ්ඩයේ 5.1ක් වේ. කෙටි ටෙලෝමියර් වර්ණදේහයේ අස්ථාවරත්වයට හේතු විය හැකි අතර පිළිකා සෑදීමට හේතු විය හැක. ඉතින්, දැන් අපට තේරෙනවා, විද්‍යාවේ භාෂාවෙන්, ටෙලමරේස් එන්සයිමයට සහ ටෙලමියර් දිගට ආතතියේ බලපෑම. වෛද්‍ය එලිසබෙත් බ්ලැක්බර්න් පවසන පරිදි, පූර්ව ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන් 58 දෙනෙකු නිරෝගී දරුවන් සිටින ඔවුන්ගේ නිදන්ගත රෝගාබාධ පද්‍ය කාන්තාවන් රැකබලා ගන්නන් විය. කාන්තාවන්ගේ ජීවිතයේ ආතතිය ඔවුන් වටහා ගන්නේ කෙසේද සහ එය ඔවුන්ගේ සෛලීය වයසට යාම කෙරෙහි බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව කාන්තාවන්ගෙන් විමසන ලදී.

 

ඔවුන් ටෙලෝමියර් දිග සහ ටෙලමරේස් එන්සයිමය දෙස බැලූ විට අධ්‍යයනයේ ප්‍රශ්නය එය වූ අතර ඔවුන් සොයාගත්තේ මෙයයි. දැන්, මෙහි මූල පදය වටහාගෙන ඇත. අපි එකිනෙකාගේ ආතතිය විනිශ්චය කළ යුතු නැත. ආතතිය පුද්ගලික වන අතර අපගේ සමහර ප්‍රතිචාර ජානමය විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, මන්දගාමී ජානයක් සහිත සමලිංගික සංයුති ඇති කෙනෙකුට මෙම ජානමය බහුරූපතාව නොමැති කෙනෙකුට වඩා බොහෝ කනස්සල්ලක් ඇති විය හැක. MAOB එකක MAOA තිබෙන කෙනෙකුට එම ජානමය බහුරූපතාව නොමැති කෙනෙකුට වඩා කනස්සල්ල වැඩි විය හැක. එබැවින් අපගේ ප්‍රතිචාරයට ජානමය අංගයක් ඇත, නමුත් ඇය සොයා ගත්තේ මානසික ආතතියයි. නිදන්ගත රෝගාතුර වූ දරුවන් රැකබලා ගන්නා වසර ගණන කෙටි ටෙලමියර් දිග සහ අඩු ටෙලමරේස් ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ආතතිය ටෙලමියර් නඩත්තුව සහ දිගුකාලීන පැවැත්මට බලපෑම් කළ හැකි බවට පළමු ඇඟවීම සපයයි.

 

අපගේ ආතති ප්‍රතිචාරය පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එය බලවත් වන අතර බොහෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් යම් ආකාරයක ආතතියකින් සිටිති. ප්‍රශ්නය නම්, අපගේ ප්‍රතිචාරය වෙනස් කිරීමට අපට කුමක් කළ හැකිද? ෆ්‍රේමින්හැම් මානසික අවපීඩනය ගැන ද සොයා බැලූ අතර දුම්පානය, දියවැඩියාව, ඉහළ LDL සහ අඩු HDL වලට වඩා හෘද වාහිනී සිදුවීම් සහ දුර්වල ප්‍රතිඵල සඳහා විශාල අවදානමක් ලෙස සායනික මානසික අවපීඩනය හඳුනාගෙන ඇත, අපි අපේ මුළු කාලයම මේ දේවල් සඳහා වැය කරන නිසා පිස්සුවක්. එහෙත්, සනාල රෝග පිළිබඳ චිත්තවේගීය අංශ සමඟ කටයුතු කිරීමට අපි වැඩි කාලයක් ගත නොකරමු. මෙය මානසික අවපීඩනය, ඉන්වෙන්ටරි, මානසික අවපීඩනය සඳහා සරල පිරික්සුම් පරීක්ෂණයක්, මානසික අවපීඩනයට වඩා ඉහළ මට්ටමේ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් දෙස බලයි. ඔබ පහත් මට්ටමේ සිට ඉහළම මට්ටමට යන විට, ඔබ වැඩ කරන විට, පැවැත්මේ අවස්ථාව අඩු වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

 

මෙය සිදුවන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අපගේ න්‍යායන් තිබේ. ඒවගේම අපි මානසිකව වැටුනොත් “අනේ මම බ්‍රසල්ස් ස්ප්‍රවුට් ටිකක් කන්නම්, මම ඔය බී විටමින් එකත් අරගෙන, මම එළියට ගිහින් ව්‍යායාම කරනවා, කියලා කියන්නේ නැති නිසාද? මම භාවනාවක් කරන්න යනවා” එබැවින් සිදුවීමක් සඳහා පශ්චාත් MI ස්වාධීන අවදානම් සාධකය වන්නේ මානසික අවපීඩනයයි. මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ අපගේ මානසිකත්වය අපට සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කිරීමට නොහැකි වන අතර අපගේ ශරීරයට අපගේ අත්‍යවශ්‍ය අවයව, මාංශ පේශි සහ සන්ධිවලට බලපාන ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ඉතින්, මානසික අවපීඩනය විශාල ක්‍රීඩකයෙක්, පශ්චාත් MI මරණ වලින් 75% ක් මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධයි නේද? එබැවින් රෝගීන් දෙස බලන විට, දැන් ඔබට ප්‍රශ්නය ඇසිය යුතුය: එය ගැටලුව ඇති කරන්නේ මානසික අවපීඩනයද, නැතහොත් දැනටමත් මානසික අවපීඩනය ඇති කරන හෘද රෝග ඇති කිරීමට හේතු වී ඇති සයිටොකයින් රෝගයද? අපි මේ සියල්ලට සාධක විය යුතුයි.

 

තවත් අධ්‍යයනයක් මූලික වශයෙන් කිරීටක රෝග නොමැති පුද්ගලයින් 4,000 කට අධික සංඛ්‍යාවක් පිළිබඳව සොයා බැලීය. අවපාත පරිමාණයේ ලකුණු පහක සෑම වැඩිවීමක් සඳහාම, එය අවදානම 15% කින් වැඩි කරයි. තවද ඉහළම මානසික අවපීඩන ලකුණු ඇති අයගේ කිරීටක ධමනි රෝග අනුපාතය 40% වැඩි වූ අතර මරණ අනුපාතය 60% වැඩි විය. එබැවින් බොහෝ දෙනා සිතන්නේ එය MI, සනාල රෝග සහ මානසික අවපීඩනයට තුඩු දෙන සයිටොකයින් රෝගයක් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සිදුවීමක් ඇති විට, ඔබ එය වටා ඇති ගැටළු රාශියකින් එළියට එන විට, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට මරණ අනුපාතය දෙගුණයකින් වැඩි වන බවත්, හෘදයාබාධයකින් පසු මරණය පස් ගුණයකින් වැඩි වන බවත් අපි දනිමු. ශල්යකර්මයෙන් දුර්වල ප්රතිඵල. මේ වගේ තමයි මුලින්ම ආවේ කුකුල් මස්ද බිත්තරද?

 

මානසික අවපීඩනය නිදන්ගත ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: සෑම ශල්ය වෛද්යවරයෙක්ම මෙය දනී. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට සැත්කම් කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය නැත. ප්‍රතිඵලය යහපත් නොවන බව ඔවුන් දන්නා අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් අපගේ සියලුම විශිෂ්ට ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. ඉතින් ස්වයංක්‍රීය අක්‍රියතාවයේ සමහර යාන්ත්‍රණ මොනවාදැයි තක්සේරු කර ඇත හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය සහ මොළයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන ඔමේගා-3 අඩු මට්ටම් සහ විටමින් ඩී අඩු මට්ටමක පවතී. අපි කතා කළ ප්‍රදාහ සයිටොකයින් ලබා නොගැනීම ගැන කතා කළෙමු. යථා තත්ත්වයට පත්වන නින්ද, සහ අපගේ බොහෝ හෘද රෝගීන්ට apnea ඇත. මතක තබා ගන්න, එය ඝන කෙටි බෙල්ලක් ඇති බරැති හෘද රෝගීන් යැයි සිතන්න එපා; එය තරමක් රැවටීමක් විය හැකිය. සහ එය රහස් සෝස් වන මුහුණේ ව්යුහය සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සමාජ සම්බන්ධතාවය දෙස බැලීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් වේ. එසේනම් ස්වයංක්‍රීය අක්‍රියතාව යාන්ත්‍රණයක්ද? එක් අධ්‍යයනයක් මෑත කාලීන MI සහිත පුද්ගලයින්ගේ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවයන් දෙස බැලූ අතර, ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් 300 කට අධික සංඛ්‍යාවක් දෙස බැලූහ. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතා දර්ශක හතරක් අඩු වන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.

 

බඩවැල් ආසාධනය සහ නිදන්ගත ආතතිය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් හෘදයාබාධයක් සහ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් කණ්ඩායම් දෙකක්, හැකි හේතු විද්‍යාව ලෙස ඉහළට පැමිණේ. ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතියට බලපෑම් කළ හැකි බොහෝ දේවලින් එකක් වන්නේ ඔක්සිකාරක ආතතිය තුළ බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවියා එහි කාර්යභාරය ඉටු කරන ආකාරයයි. අන්ත්‍රය යනු සෑම දෙයක්ම වන අතර බොහෝ හෘද රෝගීන් සිනාසෙන්නේ ඔවුන් තම හෘද රෝග වෛද්‍යවරුන්ගෙන් මෙසේ අසන බැවිනි, “ඔබ මගේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ ඇයි? මෙය මගේ හදවතට බලපාන්නේ ඇයි? ” හොඳයි, සියලුම බඩවැල් දැවිල්ල සයිටොකයින් රෝගය ඇති කරයි. වෛද්‍ය විද්‍යාලයෙන් පසු අප බොහෝ දෙනෙකුට අමතක වී ඇති දෙය නම් අපගේ බොහෝ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන් පැමිණෙන්නේ බඩවැලෙනි. එබැවින් නිදන්ගත දැවිල්ල සහ ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් වලට නිරාවරණය වීම ඩොපමයින් ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම් වලට තුඩු දෙන අතර අවපාතය, තෙහෙට්ටුව සහ මනෝචිකිත්සක මන්දගාමී වීම මගින් පිළිබිඹු වේ. එබැවින් දැවිල්ල සඳහා ඉහළ සලකුණු සමඟ සම්බන්ධ වූ උග්‍ර කිරීටක සින්ඩ්‍රෝමය සහ මානසික අවපීඩනය, වැඩි CRP, අඩු HS, අඩු හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාව සහ කිසි විටෙකත් සිදු නොවන දෙයක් දෙස බැලුවහොත් දැවිල්ල සහ මානසික අවපීඩනයේ කාර්යභාරය අපට ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක. පෝෂණ ඌනතාවයන් වන රෝහලේදී පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.

 

තවද මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන් ඔමේගා-3 සහ විටමින් ඩී මට්ටම් දෙස බැලූ අතර, අවම වශයෙන්, ඔමේගා-3 චෙක්පතක් සහ විටමින් ඩී මට්ටමක් අපගේ සියලුම රෝගීන් සඳහා සහතික කර ඇත. සහ නිසැකවම, ඔබට ආතතියෙන් ඇතිවන දැවිල්ල සඳහා සම්පූර්ණ රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගත හැකි නම්. ආතතියෙන් ඇතිවන දැවිල්ල සම්බන්ධයෙන් ඔබ බැලිය යුතු තවත් තත්වයක් වන්නේ සන්ධිවල ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වේ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට මාංශ පේශි අහිමි වීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ අක්‍රියතාව, මැද රේඛාව වටා ඇති මේදය සහ අධික රුධිර සීනි වයස්ගත වීම සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය ශරීරයේ කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යාමෙන් පැමිණිය හැකිය.

 

අධි කෝටිසෝල් හෘද රෝග අවදානම ස්ටෙරොයිඩ් අධික මාත්‍රාවක් ගන්නා පුද්ගලයින් තුළ දෙගුණයකින් වැඩි වේ. කුඩා ප්‍රමාණයේ ස්ටෙරොයිඩ් වලට සමාන අවදානමක් නැත, එබැවින් එය එතරම් විශාල ගනුදෙනුවක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි අපගේ රෝගීන් ස්ටෙරොයිඩ් වලින් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරමු. නමුත් මෙහි ඇති කාරණය නම් කෝටිසෝල් ආතතිය හෝමෝනයක් වන අතර එය රුධිර පීඩනය ඉහළ නංවන සහ මධ්‍ය රේඛාව මත බර තබන ආතතියේ හෝමෝනයක් වන අතර එය අපව දියවැඩියාව ඇති කරයි, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති කරයි, ලැයිස්තුව නිමක් නැත. එබැවින්, කෝටිසෝල් විශාල ක්‍රීඩකයෙකු වන අතර, ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ආහාර සංවේදීතාව, දින 3 ක මල කපාටයක්, නියුට්‍රා කපාටයක් සහ අධිවෘක්ක ආතතිය වැනි ඉහළ කෝටිසෝල් මට්ටම්වලට අදාළ විවිධ පරීක්ෂණ දෙස බැලීමට අපට සිදුවේ. රෝගීන් සමඟ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න බැලීමට දර්ශක පරීක්ෂණය. ඉහළ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියක් සහ ඉහළ කෝටිසෝල් ඇති විට, අපි කැටි ගැසීමේ සිට හෘද ස්පන්දන වේගය අඩුවීම, මධ්‍යම ස්ථුලතාවය, දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය දක්වා සෑම දෙයක්ම සාකච්ඡා කළෙමු.

 

මාපිය සබඳතා සහ නිදන්ගත ආතතිය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: රෙනින්-ඇන්ජියෝටෙන්සින් පද්ධතිය ක්‍රියාත්මක කිරීම ආතතියට සම්බන්ධයි. හාවඩ් වෛද්‍ය සිසුන් 126 දෙනෙකු පිළිබඳව සොයා බැලූ මෙම අධ්‍යයනය දෙස බලමු, ඔවුන් වසර 35ක් තිස්සේ අනුගමනය කළ දීර්ඝ පර්යේෂණයකි. ඔවුන් පැවසුවේ, සැලකිය යුතු රෝග, හෘද රෝග, පිළිකා, අධි රුධිර පීඩනය වැනි සිදුවීම් මොනවාද? ඔවුන් මෙම සිසුන්ගෙන් ඉතා සරල ප්‍රශ්න ඇසුවා, ඔබේ මව සහ ඔබේ පියා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය කුමක්ද? එය ඉතා සමීප වූවාද? එය උණුසුම් හා මිත්රශීලීද? එය ඉවසිලිවන්ත වූවාද? එය වික්රියා සහ සීතලද? මෙය ඔවුන් සොයා ගත් දෙයයි. සිසුන් තම දෙමාපියන් සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය හඳුනා ගන්නේ නම්, සැලකිය යුතු සෞඛ්‍ය අවදානමක් 100% ක් ඇති බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. වසර තිස් පහකට පසු, එය උණුසුම් හා සමීප යැයි ඔවුන් කීවේ නම්, ප්රතිඵල එම ප්රතිශතය අඩකින් කපා හැරියේය. එය කුමක්ද සහ මෙය පැහැදිලි කළ හැක්කේ කුමක් දැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, එය උපකාරී වනු ඇත, සහ ළමා කාලය තුළ ඇති වන අහිතකර අත්දැකීම් මිනිත්තු කිහිපයකින් අපව අසනීප කරන ආකාරය සහ අපගේ දෙමාපියන්ගෙන් අපගේ සටන් කුසලතා ඉගෙන ගන්නා ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.

 

නිගමනය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: අපගේ අධ්‍යාත්මික සම්ප්‍රදාය බොහෝ විට පැමිණෙන්නේ අපගේ දෙමාපියන්ගෙනි. කෝප වන ආකාරය හෝ ගැටුම් නිරාකරණය කරගන්නා ආකාරය අපට නිතර කියා දෙන්නේ අපේ දෙමාපියන්ය. ඒ නිසා අපේ දෙමාපියන් අපිට ලොකු බලපෑමක් කරලා තියෙනවා. ඔබ ඒ ගැන සිතන විට, අපගේ සම්බන්ධතාවය ද පුදුමයට කරුණක් නොවේ. මෙය වසර 35ක පසු විපරම් අධ්‍යයනයකි.

 

නිදන්ගත ආතතිය, මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල රෝගාබාධ හා අක්‍රියතාවයට සහසම්බන්ධ විය හැකි විවිධ ගැටළු වලට හේතු විය හැක. එය වහාම සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම් එය බඩවැල් පද්ධතියට බලපාන අතර දැවිල්ල ඇති විය හැක. එබැවින් අපගේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන ආතතියේ බලපෑම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය නිදන්ගත තත්වයන් සිට පවුල් ඉතිහාසය දක්වා බොහෝ සාධක විය හැකිය. ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල පෝෂ්‍යදායි ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම, සිහිය පුරුදු කිරීම සහ දිනපතා ප්‍රතිකාර සඳහා යාමෙන් නිදන්ගත ආතතියේ බලපෑම් අවම කර ගත හැකි අතර ශරීරයට අතිච්ඡාදනය වී වේදනාව ඇති කරන රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය. අපගේ ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතිය අඩු කිරීමට විවිධ ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් අපට අපගේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ගමන වේදනා රහිතව කරගෙන යා හැක.

 

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: ආතතියේ බලපෑම (2 කොටස)

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: ආතතියේ බලපෑම


හැදින්වීම

වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, DC, මෙම කොටස් 2 මාලාවේ ආතතිය බොහෝ පුද්ගලයන්ට බලපාන ආකාරය සහ ශරීරයේ බොහෝ තත්වයන් සමඟ සහසම්බන්ධ වන ආකාරය ඉදිරිපත් කරයි. ශරීරයට බලපාන හෘද වාහිනී, අන්තරාසර්ග සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති ආශ්‍රිත අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා පවතින බහුවිධ ප්‍රතිකාර සපයන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් යොමු කරමු. අපගේ සෑම රෝගියෙකුම ඔවුන්ගේ විශ්ලේෂණයට අනුව ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත සඳහන් කිරීමෙන් අපි ඔවුන්ව දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ අවබෝධය මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය ප්‍රියජනක ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. ආචාර්ය Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

ආතතිය ශරීරයට බලපාන ආකාරය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: දැන් හැමෝම පරිසරයේ වෙනස්වීම් වලට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ වෙනස් විදියට. බොහෝ පුද්ගලයින් තම රැකියාවේ වැඩ කිරීම, සති අන්තයේ විවෘත කිරීම, මාර්ග තදබදය, විභාග පැවැත්වීම හෝ විශාල කථාවකට සූදානම් වීම වැනි එදිනෙදා කටයුතු සිදු කරන විට, ශරීරය චිත්තවේගීය, මානසික වෙහෙසට පත්වන අවධියකට නිරන්තර අධි ප්‍රතික්‍රියාශීලී තත්ත්වයකට පත්වේ. එමගින් පුද්ගලයා වෙහෙසට හා ආතතියට පත් කරයි. ප්‍රධානතම දෙය නම්, අපගේ රෝගීන්ට සහ අපටම ආතතියේ මෙම බලපෑම අප දකින බැවින් එය සිදුවීමට පෙර මෙය හඳුනා ගැනීමයි. ඒ වගේම මුලින්ම අවබෝධ කර ගත යුතු දෙය නම් ආරම්භක සිදුවීම මෙම බලපෑමට හේතුව කුමක්ද යන්නයි.

 

ආරම්භක සිදුවීම කුමක් වුවත්, වැදගත්ම කොටස වන්නේ සිදුවීම පිළිබඳ අපගේ සංජානනයයි. එය අපට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? එය අපගේ සංජානනයද? ශරීරය මෙම ආරම්භක සිදුවීම හරහා යන විට, එය අපගේ ශරීරයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ බලපෑමට හේතු විය හැක. එබැවින් අපි ආතතිය සහ ආතති ප්‍රතිචාරය ගැන කතා කරන විට සංජානනය යනු සෑම දෙයක්ම වේ. දැන්, අපගේ ශරීරයේ සිදුවන රසායනික ප්‍රතික්‍රියා 1400 කට වඩා තිබේ. එබැවින් මෙම කතාවේ අරමුණ සඳහා, අපි ප්‍රධාන තුන ගැන සාකච්ඡා කරමු: ඇඩ්‍රිනලින් සහ ස්නායු-ඇඩ්‍රිනලින්, ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම කෝටිසෝල්.

 

සහ මේවා වැදගත් වන්නේ ඇයි? මන්ද මේ සෑම එකක්ම හෘද වාහිනී රෝග සඳහා විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. දැන්, 1990 ගණන්වලදී, බොහෝ වෛද්යවරුන් භෞතික ශරීරයට ආතතියේ බලපෑම තේරුම් ගැනීමට පටන් ගත්හ. මිනිසුන්ගේ HPA අක්ෂය තර්ජනයට ලක්ව ඇති බවට සංඥා කරන විට සහ ආතති හෝර්මෝන මගින් ඔවුන්ගේ ශරීරයට ගලා යාමට පටන් ගත් විට මිනිසුන්ට කුමක් සිදුවේද? හොඳයි, අපි වැඩි දියුණු කරන ලද කැටි ගැසීම දකිනවා. රෙනින් සහ ඇන්ජියෝටෙන්සින් පද්ධතියේ වෙනසක් අපට පෙනේ. එය පුනර්ජීවනය වේ. මිනිසුන්ගේ බර වැඩිවීම සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අපි දකිනවා. ගොඩක් අය නොදන්න දෙයක් තමයි ආතතියත් එක්ක ලිපිඩ අසාමාන්‍ය වෙනවා කියන එක. අපගේ ඇඩ්‍රිනලින් ගලා යන විට සහ අපගේ රුධිර පීඩනය වැඩි වන විට ටායිචාර්ඩියා සහ අරිතිමියාව ඇති වන බව අපගේ සෑම රෝගියෙකුම පාහේ දනී. දැන් වෛද්‍ය භාෂාවෙන් මේ ගැන සිතන්න.

 

1990 ගණන්වල පමණ, වෛද්යවරුන් කැටි ගැසීම සඳහා ඇස්ප්රින් සහ ප්ලාවික්ස් ලබා දී ඇත. අපි අපගේ රෝගීන්ට ACE සහ ARBs අඛණ්ඩව ලබා දෙන්නෙමු. කෝටිසෝල් වල බලපෑම බර වැඩිවීමට සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට හේතු වේ. අපි ස්ටැටින් දෙනවා; අපි මෙට්ෆෝමින් දෙනවා. අපි ඒ සඳහා බීටා අවහිර කරන්නන්, ටායිචාර්ඩියා සහ එම අධි රුධිර පීඩනය සඳහා කැල්සියම් අවහිර කරන්නන් සපයන්නෙමු. ඒ නිසා ආතතිය සමඟ ක්‍රියාත්මක වන සෑම හෝමෝනයක්ම, එය සමතුලිත කිරීමට අප භාවිතා කරන ඖෂධයක් අප සතුව ඇත. අවංකවම, වසර ගණනාවක් තිස්සේ අපි බීටා අවහිර කරන්නන් හදවතට කොතරම් හොඳද යන්න ගැන කතා කළෙමු. හොඳයි, ඔබ ඒ ගැන සිතන විට, බීටා අවහිර කරන්නන් ඇඩ්‍රිනලින් අවහිර කරයි. ඉතින් වෛද්‍යවරු මේක බැලුවම හිතන්න පටන් ගන්නවා, “හොඳයි, සමහරවිට අපි බෙහෙත් කරලා භාවනා කරන්න ඕනේ නේද? අපි මේ සියලුම ඖෂධ භාවිතා කරනවා, නමුත් ආතති ප්‍රතිචාරය පරිවර්තනය කිරීමට වෙනත් ක්‍රම දෙස බැලීමට අපට අවශ්‍ය විය හැකිය.

 

Vasoconstriction යනු කුමක්ද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇති බැවින් අපි මෙම සෑම රෝග ලක්ෂණයක්ම කියවන්නේ නැත, නමුත් ඒ සියල්ල එකම දෙයකට පැමිණේ. ආතතිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, රිය අනතුරකට ලක් වූ පුද්ගලයෙකු සහ එම පුද්ගලයා ලේ ගැලීම ගැන අප සිතිය යුතුය. එබැවින් ශරීරය ලස්සන වන්නේ එය පුද්ගලයාගේ රුධිර වහනය හෝ vasoconstriction නැවැත්වීමට ක්රමයක් සකස් කරයි. Vasoconstriction යනු මෙම රුධිර වාහිනී ගොඩනඟා පට්ටිකා ඇලෙන සුළු කිරීම නිසා ඒවා කැටියක් සෑදෙන අතර රුධිරය නතර විය හැක. මෙය හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීමෙන් හෘද ප්‍රතිදානය වැඩි කරන අතර ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි, එය රුධිර පීඩනය ඉහළ නැංවීමට ලුණු සහ ජලය රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වේ. එබැවින් හදිසි අනතුරක්, ලේ ගැලීමක් හෝ පරිමාව නැතිවීම වැනි හදිසි වෛද්ය හදිසි අවස්ථාවකදී, මෙය මිනිස් සිරුරේ අලංකාරයයි. නමුත් අවාසනාවකට, අපි දකින්නේ මේ ආකාරයට ජීවත් වන මිනිසුන්, වචනාර්ථයෙන් 24/7. එබැවින් අපි රුධිර වාහිනී සංකෝචනය සහ පට්ටිකා ඇලෙන සුළු බව දන්නා අතර, හෘද වාහිනී අවදානම වැඩි කරන දැවිල්ල, homocysteine, CRP සහ fibrinogen සඳහා සලකුණු වැඩි වීමක් අපි දකිමු.

 

කෝටිසෝල් වල බලපෑම, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම පමණක් නොව, දියවැඩියාව සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති කිරීම පමණක් නොව, මැද රේඛාව වටා උදරයේ මේදය තැන්පත් කිරීම ද අපි දකිමු. ඉන්පසුව, මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට පෙනෙන පරිදි, ආතති සහගත සිදුවීම් සහ atrial fibrillation සහ ventricular fibrillation වැනි arrhythmias අතර සම්බන්ධතා ඇත. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රථම වතාවට හෘද රෝග විද්‍යාවේදී අපට ඇත්තේ takosubo cardiomyopathy නම් වූ සින්ඩ්‍රෝමය, එය බිඳුණු හෘද සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස ආදරයෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. තවද මෙය දරුණු වම් කශේරුකා ක්‍රියාකාරිත්වය හෝ අක්‍රියතාවයට හේතු වන තරමට මයෝකාඩියම් දැඩි ලෙස කම්පනයට පත්වන සින්ඩ්‍රෝමයකි. සාමාන්‍යයෙන්, මෙය නරක ආරංචියක් සහ චිත්තවේගීය ආතති සහගත සිදුවීමක් මගින් අවුලුවන. කෙනෙකුට හදවතක් බද්ධ කිරීමට අවශ්‍ය බව පෙනේ. ඉතින් අපි පැරණි ෆ්‍රේමින්හැම් අවදානම් සාධක ගැන සිතන විට, අපි කියන්නේ, මේවායින් ආතතියෙන් බලපාන්නේ කුමක්ද?

 

ආතතියේ රෝග ලක්ෂණ

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: මේ සිගරට් පැකට්ටුවේ ඉන්න යාළුවෝ 20 දෙනෙක් මේ සිනබොන් කෑවත් මට දැන් හොඳක් දැනෙන නිසා, නැත්නම් සියලුම කෝටිසෝල් මාව තරබාරු හා දියවැඩියා කරන්නා බවට පත් කළත් මිනිසුන්ට ආතතියට විවිධ ආකාරයේ නොගැලපෙන හැසිරීම් තිබේ. පීඩනය යටතේ ලිපිඩ ඉහළ යයි; පීඩනය යටතේ රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි. එබැවින් මෙම සෑම අවදානම් සාධකයක්ම ආතති හෝමෝන මගින් බලපායි. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, RAS පද්ධතිය හෝ රෙනින්-ඇන්ජියෝටෙන්සින් පද්ධතිය ක්‍රියාත්මක කිරීමත් සමඟ, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ නරක වීමක් අපි සැමවිටම දකින බව අපි දනිමු. තවද මෙය සාහිත්‍යයේ බොහෝ දුරට විස්තර කර ඇත. තවද, ඔබගෙන් හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයේ වැඩ කළ හැකි අය සඳහා, හෘදයාබාධ හෝ පපුවේ වේදනාව වැනි කථාංග සමඟ පැමිණීමට පෙර ඔවුන් කළේ කුමක්දැයි ඔබේ රෝගීන්ගෙන් විමසන්න. ඒ වගේම මම නරක චිත්‍රපටියක් බලමින් හිටියා, නැත්නම් මම යුධ චිත්‍රපටියක් බලමින් හිටියා, නැත්නම් පාපන්දු ක්‍රීඩාව නිසා මම කලබල වුණා, එහෙමත් නැතිනම් ඒ වගේ කතා ඔබට අහන්න ලැබෙයි.

 

අපි මානසික ආතතියෙන් බලපාන හෘද ස්පන්දන විචලනය ගැන කතා කරමු. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතිය ආසාදනවලට ඔරොත්තු දීමේ අපගේ හැකියාවට බලපායි. එන්නත් කරන විට මිනිසුන් ආතතියට පත්වන බව අපි දනිමු. උදාහරණයක් ලෙස, Cleco ලේසර් ක්‍රියා කරන නමුත් ඔවුන් ආතතියෙන් සිටින විට එන්නත සඳහා ප්‍රතිදේහ නිපදවන්නේ නැත. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මිනිත්තුවකින් දකින පරිදි, දැඩි ආතතිය හදිසි හෘද මරණය, MI, සහ යනාදිය හේතු විය හැක. එබැවින් එය නොසලකා හරින ලද නරක ක්‍රීඩකයෙකි. අපගේ බොහෝ රෝගීන් සඳහා, ආතතිය දුම්රිය ධාවනය කරයි. ඉතින් අපි බ්‍රසල්ස් පැළ සහ වට්ටක්කා අනුභව කිරීම ගැන කතා කරන විට සහ, ඔබ දන්නවා, කොළ පැහැති එළවළු ගොඩක්, සහ යමෙකු දැඩි ආතතියකින් සිටින විට, ඔවුන් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ, “මම දවස ගත කරන්නේ කෙසේද? ” අපි නිර්දේශ කරන වෙනත් දේවල් කිසිවක් ඔවුන්ට ඇසෙන්නේ නැත.

 

එබැවින්, නිදන්ගත ආතතිය සහ බලපෑම්කාරී ආබාධ, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව හෝ සන්ත්‍රාසය වේවා, අපගේ පාදය ඇක්සලරේටරය මත තබා සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය ප්‍රබෝධමත් කරයි. වයසට යාමේදී අප දකින දේම, මිනිත්තුවකින් ඔබට පෙනෙන පරිදි, ආතති හෝමෝන, විශේෂයෙන් කෝටිසෝල් මට්ටම් වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ වන බව අපි දනිමු. එබැවින් එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, අස්ථි ඝනත්වය අඩුවීම, අන්තරාසර්ග අක්‍රියතාව, පට්ටිකා සක්‍රීය කිරීම, අධි රුධිර පීඩනය, මධ්‍යම තරබාරුකම හෝ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වේවා, මෙය ආතති ප්‍රතිචාරයකින් පැමිණේ. ඒ වගේම අපේ රෝගීන්ට මෙය හැසිරවිය යුතු ආකාරය පිළිබඳව සැලැස්මක් තිබිය යුතුයි. ඇමරිකානු ආතතිය පිළිබඳ ආයතනය පවසන්නේ සියලුම සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන්ගේ පැමිණීම්වලින් 75 සිට 90% දක්වා ප්‍රතිඵලය වන්නේ ආතතිය ආශ්‍රිත ආබාධ බවයි. එය ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී, නමුත් රෝගීන් සහ ඔවුන් සමඟ එන ස්ථානය දෙස බැලීමෙන් ඔවුන් ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරුන්ට ඔවුන්ගේ කථා කියයි. ප්රතිඵල සමාන වේ; එය හිසරදය, මාංශ පේශි ආතතිය, angina, arrhythmia, හෝ කෝපයට පත් බඩවැලේ ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ; එය සෑම විටම පාහේ යම් ආතති ප්‍රේරකයක් විය.

 

උග්ර සහ නිදන්ගත ආතතිය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: අපගේ සංජානනය සහ සමාජ සම්බන්ධතාව සමඟ උග්‍ර හා නිදන්ගත ආතතිය අතර වෙනසක් ඇත. අපි ඉහළ බලයකින් යම් ශක්තියක් ලබා ගත්තද, ආතතිය ඕනෑම කෙනෙකුට බලපෑම් කළ හැකි අතර, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එය හොඳින් හැසිරවීමට නොහැකි වනු ඇත. එබැවින් වසර ගණනාවකට පෙර ආචාර්ය රේ සහ හෝම්ස් විසින් සිදු කරන ලද විශිෂ්ට අධ්‍යයනයක් ප්‍රකාශ කළේ, මීට වසර 50 කට පෙර, ජීවිතය වෙනස් කරන සිදුවීම් ප්‍රමාණාත්මක කිරීම සඳහා ක්‍රමයක් සකස් කර ඇති බවයි. එබැවින් ජීවිතය වෙනස් කරන සිදුවීම් වැනි සමහර අංශ දෙස බලමු. ජීවිතය වෙනස් කරන සිදුවීම් සහ ඒවා ශ්‍රේණිගත කරන්නේ කෙසේද? කිනම් ලොකු ඒවාද, කුඩා ඒවා කවරේද?

 

එම ශ්‍රේණිගත කිරීම අනාගතයේදී පිළිකා, හෘදයාබාධ සහ හදිසි මරණය වැනි ප්‍රධාන වෛද්‍ය ගැටලුවලට තුඩු දෙන්නේ කෙසේද? එබැවින් ඔවුන් ජීවිතය වෙනස් කරන සිදුවීම් 43ක් දෙස බලා ඒවා මුලින් ශ්‍රේණිගත කර 1990 ගණන්වල නැවත ශ්‍රේණිගත කළේය. තවද ඔවුන්ගෙන් සමහරක් එලෙසම පැවතුනි. ඔවුන් උත්සවයට ගැලපුම් ලකුණු ලබා දුන් අතර පසුව ඔවුන් විශාල රෝගාබාධවලට සම්බන්ධ වන සංඛ්‍යා බැලුවා. ඉතින්, උදාහරණයක් ලෙස, ජීවිතය වෙනස් කරන සිදුවීමක්. අංක එක, ජීවිතය වෙනස් කරන ඒකක 100, කලත්‍රයාගේ මරණයයි. ඕනෑම කෙනෙකුට එයට සම්බන්ධ විය හැකිය. දික්කසාදය අංක දෙක, වෙන්වීම අංක තුන සහ සමීප පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ අවසානය විය. නමුත් විවාහය හෝ විශ්‍රාම ගැනීම වැනි ආතති ප්‍රතිචාරයකට බලපෑම් කළ හැකි ප්‍රධාන ජීවිතය වෙනස් කරන සිදුවීමක් වීම, ඔබ සමාන නොකළ හැකි සමහර දේවල් ශ්‍රේණිගත කර ඇති බව ද නිරීක්ෂණය විය.

 

නිගමනය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් වෙනස ඇති කළේ සැබෑ තනි සිදුවීම නොවේ. එය සිදුවීම් එකතු කිරීමක් විය. වෛද්‍යවරුන් 67 දෙනෙකුගෙන් සොයා බැලීමෙන් පසු ඔවුන් සොයා ගත් දෙය නම්, ඔබට බිංදුව සහ 50 අතර කොතැනක හෝ ජීවිතය වෙනස් කරන ඒකක ලකුණු තිබේ නම්, විශාල දෙයක් නොවේ, සැබෑ බරපතල රෝගාබාධයක් නැත, නමුත් ඔබ එම 300 ලකුණට පැමිණි පසු, 50% ක් තිබුණි. විශාල රෝගාබාධ ඇතිවීමේ අවස්ථාවක්. එබැවින් රෝගියාගේ ජීවිතයේ සිදුවීම් මෙම කාල සටහන. ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වූ විට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ දැන ගැනීමට අපට අවශ්‍ය වන අතර මෙම පුද්ගලයා ජීවත් වූ පරිසරය තේරුම් ගැනීමට එය කලින් ගෙන ඒමට අවශ්‍යය. ආතතියේ බලපෑම බොහෝ පුද්ගලයින්ට නිදන්ගත තත්වයන් වර්ධනය කිරීමට සහ මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාවට හේතු විය හැකි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ වසං කිරීමට හේතු වේ. 2 වන කොටසේදී, ආතතියේ බලපෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට සහ සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි තවත් කිමිදෙමු.

 

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: අධි රුධිර පීඩනය පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: අධි රුධිර පීඩනය පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේද?


හැදින්වීම

වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, ඩීසී, අධි රුධිර පීඩනය මිනිස් සිරුරට බලපාන ආකාරය සහ බොහෝ පුද්ගලයින්ගේ අධි රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකි හේතු කිහිපයක් මෙම කොටස් 2 මාලාවේ ඉදිරිපත් කරයි. ශරීරයට බලපාන හෘද වාහිනී සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආශ්‍රිත අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා පවතින බහුවිධ ප්‍රතිකාර සපයන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් යොමු කරමු. අපගේ සෑම රෝගියෙකුම ඔවුන්ගේ විශ්ලේෂණයට අනුව ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත සඳහන් කිරීමෙන් අපි ඔවුන්ව දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ අවබෝධය මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය ප්‍රියජනක ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

අධි රුධිර පීඩනය සොයන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඔබ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාවේ Go-to-it ආකෘතිය යොදන්නේ කෙසේද සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති කෙනෙකුගේ රුධිර පීඩනය ඉහළ ගොස් ඇති බව පැවසීමට වඩා ඔබ හොඳින් තක්සේරු කිරීමට පටන් ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බැලීමට පටන් ගනිමු. . ශරීරයට දැවිල්ල, ඔක්සිකාරක ආතතිය හෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය බලපාන්නේද? එය ප්‍රතික්‍රියා, දැවිල්ල, ඔක්සිකාරක ආතතිය හෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය යන කාණ්ඩ තුනෙන් එන්ඩොතලියම් ක්‍රියාකාරිත්වයට හෝ සනාල සිනිඳු මාංශ පේශිවලට බලපාන්නේද? අපි ඩයුරටික් කැල්සියම් නාලිකා අවහිර කරන්නෙකු හෝ ACE නිෂේධනයක් තෝරා ගන්නේද? ඉතින් ඒක කරන්න, ඒක ඇත්තටම වැදගත් වෙන්නේ අපේ එකතු කිරීමේ කොටසේ. වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ ඔවුන්ගේ අධි රුධිර පීඩනයේ කාලසීමාව ගෙන, ප්‍රශ්නාවලියට ඉන්ද්‍රිය හානිය පිළිබඳ ඉඟියක් ඔබට ලැබේ. ඔබ ඔවුන්ගේ මානවමිතික දෙස බලනවා.

 

මෙයට පහත ප්‍රශ්න ඇතුළත් වේ:

  • ගිනි අවුලුවන සලකුණු මොනවාද?
  • ජෛව සලකුණු සහ සායනික දර්ශක මොනවාද?

 

ඒවා සායනික තීරණ ගස හරහා දක්වා ඇත. දැනටමත් එය කරමින්, ඔබ ඔබේ අධි රුධිර පීඩන රෝගියා තුළ දැකිය හැකි දේ මත ඔබේ කාචය පුළුල් කර සියුම් ලෙස සකස් කිරීමට යන්නේ ය. අධි රුධිර පීඩනය ආරම්භ වන්නේ කවදාද යන්න අපි කාලසටහනට එකතු කරමු. අධි රුධිර පීඩනයේ කාල රාමුව ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රසව කාලය තුළ ආරම්භ වේ. ඔබේ රෝගියාට අධ්‍යාපනික වයසේ මුල් වයස හෝ විශාලද යන්න විමසීම වැදගත් වේ. ඔවුන්ගේ මව ආතතියෙන් සිටියාද? ඔවුන් කලින් ඉපදුණාද නැත්නම් නොමේරූද? ඔවුන්ගේ ගර්භණී සමයේදී පෝෂණ ආතතිය තිබුණාද? ඔවුන් එය දන්නේ නම්, ඔබට එකම වකුගඩු ප්‍රමාණයෙන් දෙදෙනෙකු සිටිය හැකිය, නමුත් ගර්භණී සමයේදී ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණවත් නොවූ පුද්ගලයාට ග්ලෝමරුලි 40% දක්වා අඩු විය හැකිය. එය දැන ගැනීමෙන් දශක ගණනාවකට පසු ඔබ ඖෂධ සකස් කරන ආකාරය වෙනස් වනු ඇත, ඔවුන් සතුව 40% අඩු ග්ලෝමෙරුලි ඇති බව ඔබ දන්නවා නම්.

 

රුධිර පීඩනය සඳහා කාල නියමය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනයේ කාලසීමාව ගැනීම වැදගත් වේ. අපි ජෛව සලකුණු හරහා දත්ත සංවිධානය කිරීමට සහ එකතු කිරීමට පටන් ගන්නා විට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න හඳුනා ගැනීම ද වැදගත් ය. ඔවුන්ට ඉන්සියුලින් ලිපිඩ සමඟ ගැටලු තිබේද, සනාල ප්‍රතික්‍රියාකාරිත්වය, ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ සමතුලිතතාවය, අසමතුලිතතාවය, කැටි ගැසීම හෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ විෂ බලපෑම් පිළිබඳ ගැටළු තිබේද යන්න පිළිබඳ මූලික ජෛව සලකුණුකරුවන් ඔබට ඉඟි ලබා දෙනු ඇත. එබැවින් මෙය මුද්‍රණය කිරීම සාධාරණ දෙයකි, මන්ද යත්, ඔබේ අධි රුධිර පීඩන රෝගියා තුළ, මෙය හුදෙක් ජෛව සලකුණු හරහා ඔබට දැවිල්ල, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයට බලපාන අක්‍රිය ප්‍රදේශ මොනවාද සහ මෙම ජෛව සලකුණු එය පිළිබිඹු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉඟියක් ලබා ගැනීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබ සඳහා තොරතුරු. අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ඔබේ සිතුවිලි වෙනස් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෙය ඔබ ඉදිරියෙහි සිටීම ඉතා සාධාරණ වන අතර ඔබේ වෙදනලාවෙහි අනෙක් පැත්තේ සිටින පුද්ගලයාගේ සමහර ලක්ෂණ වඩාත් පුද්ගලීකරණය කළ, නිශ්චිත ආකාරයකින් පිරිපහදු කිරීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ.

 

නමුත් අපි මුල සිටම පටන් ගනිමු. ඔබේ රෝගියාට අධි රුධිර පීඩනය තිබේද? ඔබට මොළයේ සහ වකුගඩුවල හෝ හදවතේ විශාල ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔවුන්ගේ සහසම්බන්ධතාවල අවසාන ඉන්ද්‍රිය බලපෑම් මත පදනම්ව, ඔබට තරමක් වැඩි රුධිර පීඩනයක් ඇති කළ හැකි බව අපි දනිමු, නමුත් සමහර මාර්ගෝපදේශ තිබේ. රුධිර පීඩන කාණ්ඩ සඳහා අපගේ 2017 ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ මාර්ගෝපදේශ මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇත. පසුගිය දශක කිහිපය තුළ ඔවුන් ඉටි සහ වියැකී ගොස් ඇත, නමුත් මෙය ඉතා පැහැදිලිය. රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම, 120 ට වැඩි ඕනෑම දෙයක්, ඇත්තටම අපි කොපමණ පුද්ගලයන් දැකීමට පටන් ගන්නවාද යන්න හෝ ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනයට මූලික හේතු සලකා බැලීමට පටන් ගනී. එබැවින් අපි නැවත මේ වෙත පැමිණෙමු, විශේෂයෙන් රුධිර පීඩන ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් වර්ගීකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට අපට උපකාර කිරීමට.

 

රුධිර පීඩනය මැනීමේ නිර්ණායක

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: පළමු පියවර කුමක්ද? ඔබේ රෝගියාගේ රුධිර පීඩනය ඔබ ගන්නේ කෙසේද? ඔවුන් එය නිවසේදී නිරීක්ෂණය කරනවාද? ඔවුන් එම අංක ඔබ වෙත ගෙන එයිද? ඔබේ සායනයේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ සායනයේ නිවැරදි කියවීම් ලබා ගන්නේ කෙසේද? රුධිර පීඩනය නිවැරදිව මැනීම සඳහා වන නිර්ණායක සහ ඔබ මේ සියල්ල කරන්නේද යන්න සලකා බැලීමට ප්‍රශ්න මෙන්න. 

  • ඔබ ඔබේ රෝගියාගෙන් පසුගිය පැයේදී කැෆේන් පානය කර ඇත්දැයි අසනවාද?
  • ඔවුන් පෙර පැයේදී දුම් පානය කර තිබේද?
  • අවසාන පැයේදී ඔවුන් දුම් පානයට නිරාවරණය වූවාද? 
  • ඔබ රුධිර පීඩනය ගන්නා ස්ථානය උණුසුම් සහ නිහඬද?
  • ඔවුන් වාඩි වී සිටින්නේ පිටුපසට ආධාරකයක් වන පුටුවක පාද බිම තබාගෙනද?
  • ඔබ ඔබේ හස්තය හෘද මට්ටමින් විවේක ගැනීමට රෝල්-රවුන්ඩ් පැති මේසය භාවිතා කරනවාද?
  • ඔවුන් විභාග මේසයේ වාඩි වී සිටින්නේ ඔවුන්ගේ දෙපා එල්ලාගෙනද, හෙද සහයකයෙක් ඔවුන්ගේ අත ඔසවා ඔවුන්ගේ අක්ෂීය නැමීමෙන් ඔවුන්ගේ අත අල්ලාගෙන සිටිනවාද?
  • ඔවුන්ගේ පාද බිම තිබේද? 
  • ඔවුන් විනාඩි පහක් එහි වාඩි වී තිබේද? 
  • ඔවුන් පෙර මිනිත්තු 30 තුළ ව්‍යායාම කර තිබේද? 

 

සෑම දෙයක්ම නිර්ණායකයේ තිබේ නම් ඔබට සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය තිබිය හැක. මෙන්න අභියෝගය. වාඩි වී රුධිර පීඩනය ගැනීමේදී රසදිය මිලිමීටර් 10 සිට 15 දක්වා වැඩි වේ. කෆ් ප්‍රමාණය ගැන කුමක් කිව හැකිද? අපි දන්නවා පසුගිය සියවස; බොහෝ වැඩිහිටියන්ගේ අතේ ඉහළ පරිධිය සෙන්ටිමීටර 33 ට වඩා අඩු විය. මිනිසුන්ගෙන් 61% කට වඩා දැන් ඉහළ අතේ වට ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර 33 ට වඩා වැඩි ය. එබැවින් ඔබේ වැඩිහිටි රෝගීන්ගෙන් 60% කට පමණ ඔබේ ජනගහනය අනුව කෆ් එකේ ප්‍රමාණය වෙනස් වේ. එබැවින් ඔබ විශාල කෆ් එකක් භාවිතා කළ යුතුය. එබැවින් ඔබේ කාර්යාලයේ රුධිර පීඩනය එකතු කරන ආකාරය බලන්න. ඔබේ රෝගීන්ගේ රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි කියමු; එතකොට අපිට අහන්න වෙන්නේ ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්ද? මහා.

 

අධි රුධිර පීඩනයේ විවිධ වර්ග

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: සුදු කබා අධි රුධිර පීඩනය නිසා එය ඉහළ ගොස් තිබේද? ඔවුන්ට සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය තිබේද, සායනයෙන් පිටත ඉහළ ගොස් තිබේද, නැතහොත් වෙස්මුහුණු අධි රුධිර පීඩනය තිබේද? නැතහොත් ඔවුන්ට අභියෝගයක් වන අධි රුධිර පීඩනය පමණක් තිබේද? අපි ඒ ගැන කතා කරමු. එබැවින් ඔබ අර්ථකථනය කරන විට, ගිලන්රථ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම ද වැදගත් වේ. එබැවින් ඔබට අධි රුධිර පීඩනය ඇති සහ රුධිර පීඩනය අඩු වේද යන්න නොදන්නා අයෙකු සිටී නම් සහ ඔවුන් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙනවාද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබට පැය 24 පුරා රුධිර පීඩන නිරීක්ෂණ භාවිතා කළ හැකිය. 130 ට වැඩි 80 ට වැඩි දිවා කාලයේ රුධිර පීඩනය අධි රුධිර පීඩනය වන අතර 110 ට වැඩි 65 ට වැඩි රාත්‍රී රුධිර පීඩනය අධි රුධිර පීඩනය වේ. එසේනම් මෙය වැදගත් වන්නේ ඇයි? රුධිර පීඩනය අඩුවීමේ ගැටලුව නිසා රාත්‍රියේදී සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය 15% දක්වා පහත වැටේ. ඔබ රාත්‍රියේ නිදා සිටියදී රුධිර පීඩනය පහත වැටීමට අපොහොසත් වීමෙන් පුද්ගලයෙකුට දවස පුරා බලපාන ගැටළු ඇතිවිය හැකිය. 

 

ඔබේ රෝගියා රාත්‍රියේ නිදා ගන්නේ නම්, ඔවුන් නිදා ගන්නා විට එය 15% ක් පමණ පහත වැටිය යුතුය. ඔවුන්ට රුධිර පීඩනය අඩු නොවේ නම්, එය සමෝධානික රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ. අඩු නොවන රුධිර පීඩනය තුළ ඇති සමහර රෝග මොනවාද? අඩු නොවන රුධිර පීඩනය සමඟ සහසම්බන්ධිත සමහර තත්වයන්ට ඇතුළත් වන්නේ:

  • සංකෝචන හෘද රෝග
  • හෘද වාහිනී රෝග
  • මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝගය
  • Congestive හෘද අසමත් වීම
  • නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම
  • නිහඬ මස්තිෂ්ක ආබාධ

රුධිර පීඩනයට සම්බන්ධ නොවන සම-රෝගී රෝග

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: මේවා රුධිර පීඩනයට සම්බන්ධ නොවන රෝග වේ. ඒ හැම තත්ත්‍වයේම රුධිර පීඩනය වැඩි වීම හොඳ නැති බව අපි කවුරුත් පිළිගන්නවා. එබැවින් ඔබ විවිධ පුද්ගලයින් කණ්ඩායම් හෝ වෙනත් රෝගාබාධ දෙස බලන විට, අඩු නොවන රුධිර පීඩනය බොහෝ විට සම්බන්ධ වන්නේ සෝඩියම්-සංවේදී පුද්ගලයින්, වකුගඩු අකර්මන්‍යතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්, වම් කශේරුකා අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්, වර්තන අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සමඟ ය. හෝ ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ අක්‍රියතාව සහ අවසාන වශයෙන්, නින්දේ apnea. එබැවින්, රුධිර පීඩනය ගිල්වා නොයෑම උප සායනික හෘද හානි සමඟ ඔබේ සම්බන්ධය වැඩි කරයි. හරි, ප්‍රතිලෝම ගිල්වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ රාත්‍රියේදී අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අතර දිවා කාලයේදී රක්තපාත ආඝාතයට වඩා වැඩි නැගීමක් සම්බන්ධ වීමයි. ඔබට නිශාචර අධි රුධිර පීඩනය ඇති අයෙකු සිටී නම්, ඔබ කැරොටයිඩ් ධමනි සහ කැරොටයිඩ්, අභ්‍යන්තර මාධ්‍ය ඝනකම වැඩි වීම වැනි දේ ගැන සිතීමට පටන් ගත යුතුය. ඔබ වම් කශේරුකා අධි රුධිර පීඩනය ගැන සිතීමට පටන් ගන්නා අතර එය EKG හි දැකිය හැකිය. නිශාචර අධි රුධිර පීඩනය ගැන අප දන්නා දේ මෙන්න. නිශාචර අධි රුධිර පීඩනය යනු රාත්‍රී කාලයේ රුධිර පීඩනය 120 ට වැඩි 70 ට වඩා වැඩි වීමකි. එය හෘද වාහිනී රෝග සහ මරණ පිළිබඳ වැඩි පුරෝකථනය කිරීමේ හැකියාව සමඟ සම්බන්ධ වේ.

 

ඔබට නිශාචර අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, එය හෘද වාහිනී රෝග වලින් ඔබේ මරණ අවදානම 29 සිට 38% දක්වා වැඩි කරයි. අපි නිදාගන්නා විට රාත්‍රියේ සිදුවන දේ දැනගත යුතුයි නේද? හොඳයි, තවත් පිරිපහදු කිරීම කුමක්ද? තවත් ශෝධනයක් වන්නේ ඔබේ රෙනින්-ඇන්ජියෝටෙන්සින් පද්ධතිය මගින් විවේක රුධිර පීඩනය පාලනය කරන බව හඳුනා ගැනීමයි. පිබිදීමේ රුධිර පීඩනය පාලනය කරනු ලබන්නේ ඔබේ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය මගිනි. එබැවින් ඔවුන්ගේ වකුගඩු ඇන්ජියෝටෙන්සින් පද්ධතිය ඔවුන්ගේ රාත්‍රී කාලයේ අධි රුධිර පීඩනය ඇති කරන ආකාරය ගැන කතා කරමු, ඔවුන් ගන්නා බෙහෙත් මොනවාදැයි ඔබ සිතන්න. ඔබට ඖෂධ මාත්‍රාව රාත්‍රියට වෙනස් කළ හැකිය. හොඳයි, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඔබට රාත්‍රී කාලයේ අධි රුධිර පීඩනය ඇත්නම් සහ ඩිපර් නොවන අය නම්, ඔබේ ACE නිෂේධක, ARBs, කැල්සියම් නාලිකා අවහිර කරන්නන් සහ ඇතැම් බීටා අවහිර කරන්නන් රාත්‍රියේ නින්දට පෙර ගැනීම වඩාත් සුදුසු බවයි. නමුත් ඔබ ඔබේ ඩයියුරිටික් රාත්‍රියට ගෙන නොයන බව අර්ථවත් කරයි, නැතහොත් ඔබට බාධාකාරී නින්දක් ලැබෙනු ඇත.

 

දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රී කාලයේ රුධිර පීඩනය ආමන්ත්‍රණය කිරීම

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් අපි දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රී කාලයේ රුධිර පීඩනය ආමන්ත්‍රණය නොකරන්නේ නම්, රුධිර පීඩන බරෙහි බලපෑම සලකා බැලිය යුතුය. ඔබේ සාමාන්‍ය දිවා කාලයේ රුධිර පීඩනය සහ ඔබේ මධ්‍යස්ථ නින්දේ රුධිර පීඩනය කොපමණද. තරුණ වැඩිහිටියන්ගේ රුධිර පීඩනය අධි රුධිර පීඩනය වන්නේ 9% ක් පමණ වන බව අපි දනිමු. එබැවින් සිස්ටලික් බර වැඩිහිටියන්ට සාපේක්ෂව 9% ක් පමණ වන අතර රුධිර පීඩන බරෙන් 80% ක් පමණ සිස්ටලික් වේ. එබැවින් ඔබට වැඩි සිස්ටලික් බරක් ඇති විට, ඔබට වැඩි සංකූලතා සහ අවයව වලට හානි සිදු වේ. ඉතින් අපි කතා කරන්නේ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන ඔබේ රෝගියා හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම ගැන ය; ඔවුන්ගේ කාල සටහන කුමක්ද? ඔවුන්ගේ ෆීනෝටයිප් මොනවාද? ඔවුන් දිවා කාලයේදී පමණක් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන්නේද, නැතහොත් රාත්‍රියේදීද අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන්නේද? එය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය.

 

මෙන්න අනෙක් කාරණය, අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 3.5% ක් පමණක් එයට ජානමය හේතුවක් ඇත. ඔවුන්ගේ ජාන අධි රුධිර පීඩනය ඇති කරන්නේ මිනිසුන්ගෙන් 3.5% ක් පමණි. බලය න්‍යාසයේ පතුලේ ඇති අතර මෙම රටා හඳුනා ගනී, හරිද? එබැවින් ඔබ ව්යායාම, නින්ද, ආහාර, ආතතිය සහ සබඳතා දෙස බලන්න. එබැවින් මෙම ස්වයංක්‍රීය සමතුලිතතා හතර රුධිර පීඩනය තීරණය කිරීමට උපකාරී වන බව අපි දනිමු. අපි වකුගඩු ඇන්ජියෝටෙන්සින් පද්ධතිය, ප්ලාස්මා පරිමාව, ඒවා අධික තරලයක් රඳවා තබා ගැනීම, ද්විතියික ලුණු බර සහ අන්තරාසර්ග අක්‍රියතාව පරීක්ෂා කරන්නෙමු. මේ ඕනෑම දෙයක අසාමාන්යතා අධි රුධිර පීඩනයට හේතු විය හැක. අපි කතා කළේ අධි රුධිර පීඩනයට හේතු විය හැකි තවත් එකක් ගැන ය: ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධය.

 

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර කායික අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳ අදහසක් මෙම රූපසටහන් මඟින් ඔබට ලබා දේ. එය සානුකම්පිත ස්වරය වැඩි කිරීමට සහ වකුගඩු-ඇන්ජියෝටෙන්සින් පද්ධතියේ සමතුලිතතාවය වැඩි කිරීමට බලපායි. එබැවින් අපි ඇන්ජියෝටෙන්සින් දෙක දක්වා රෙනින්-ඇන්ජියෝටෙන්සින් පද්ධතියේ ඇන්ජියෝටෙන්සිනොජන් මාර්ගයට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරමු. අපගේ අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ගේ ඇන්ජියෝටෙන්සින්-පරිවර්තන එන්සයිම සඳහා නිෂේධක ලබා දීමෙන් අපි මෙම එන්සයිම වලින් ප්‍රයෝජන ගනිමු. ඇන්ජියෝටෙන්සින් දෙක ඉහළ යාම හෘද වාහිනී අධි රුධිර පීඩනයට මඟ පාදයි, සානුකම්පිත අවධි සංකෝචනය, රුධිර පරිමාව වැඩි වීම, සෝඩියම් තරලය, රඳවා තබා ගැනීම සහ ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් මුදා හැරීමට හේතු වේ. ඔබට ඔබේ රෝගී ජෛව සලකුණු ගැන විමසිය හැකිද? ඔවුන්ට රෙනින් මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇත්දැයි ඔබට ඇසිය හැකිද?

 

සලකුණු සොයන්න

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: හොඳයි, ඔබට පුළුවන්. ඔබට ප්ලාස්මා රෙනින් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් මට්ටම පරීක්ෂා කළ හැකිය. නයිට්‍රස් ඔක්සයිඩ් ඉතා වැදගත් වන නිසා ඔබේ රෝගියා අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අතර කිසි විටෙක ඖෂධ ලබාගෙන නොමැති නම් මෙය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ එන්ඩොතලියල් නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සින්තේස් පවතින තැන මෙයයි. ඔබට සම්පූර්ණ හා රක්තපාත ආතතිය ඇති ස්ථානය මෙයයි. ආර්ජිනින් ආහාර ගැනීම හෝ නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් වලට බලපාන පරිසරය මෙම එන්ඩොතලියම් ස්ථරයේ සෞඛ්‍යයට එවැනි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබ කෙසේ හෝ ආශ්චර්යමත් ලෙස හෝ අවම වශයෙන් ඔබේ මනසෙහි ඒ සියල්ල එකට තැබුවහොත්, එය සාමාන්‍ය වැඩිහිටියෙකුගේ ටෙනිස් පිටි හයක් ආවරණය කරයි. එය විශාල මතුපිට ප්රදේශයකි. එන්ඩොතලියම් අක්‍රියතාවයට හේතු වන දේවල් ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සිටින පුද්ගලයින්ට අලුත් ප්‍රවෘත්ති නොවේ. වැඩිවන ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල යනු බලපෑමක් ඇති කරන කරුණු දෙකකි.

 

ඉන්පසු, මෙම වෙනත් සංරචක කිහිපයක් දෙස බලන්න, ඔබේ ADMA ඉහළ ගොස් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. ඒ සියල්ල අන්තර්ක්‍රියා කරන න්‍යාසයක් තුළ එකට සෑදීමට පටන් ගනී. එබැවින් ඔබ හෘදයාබාධ සින්ඩ්‍රෝමය තුළ එක් රෝගාබාධයක් දෙස බලන අතර එය තවත් රෝගාබාධයකට බලපායි. ඔබ හදිසියේම ඔවුන් අතර අන්තර් සම්බන්ධයක් හෝ එක් කාබන් පරිවෘත්තීය සලකුණක් වන හයිපර්හෝමොසිස්ටයින්මියාව දකිනු ඇත, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ folate, b12, b6, riboflavin වල ප්‍රමාණවත් බව සහ ඔබේ ඒක කාබන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය දෙස බලන බවයි. එබැවින් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් වැඩිදියුණු කිරීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට මෙම නැගී එන අවදානම් සලකුණු කිහිපයක් දෙස බලමු. අපි නැවතත් ADMA නැවත විශ්ලේෂණය කරමු. ADMA යනු අසමමිතික ඩයිමෙතිල් ආර්ජිනින් යන්නයි. අසමමිතික, ඩයිමීතයිල් ආර්ජිනින් යනු එන්ඩොතලියම් අක්‍රියතාවයේ ජෛව සලකුණකි. එම අණුව එන්ඩොතලියම් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරන අතරම නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සින්තේස් නිෂේධනය කරයි, සහ හෘද පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය හා සම්බන්ධ සියලුම සහසම්බන්ධතා වලදී, ADMA ඉහළ නැංවිය හැකිය.

නිගමනය

එබැවින්, ඉක්මන් සමාලෝචනයක් ලෙස, L-arginine නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සින්තේස් හරහා නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් බවට පරිවර්තනය වන අතර නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් ප්‍රමාණවත් වීම වාසෝඩිලේෂන් වලට මග පාදයි. ADMA මෙම පරිවර්තනය අවහිර කරයි. ඔබේ ADMA මට්ටම් ඉහළ ගොස් ඔබේ නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් මට්ටම් අඩු නම්, එවිට ඔබට LDL ඔක්සිකරණයේදී නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් පට්ටිකා එකතුවීම අඩු වී ඇත. බොහෝ දේ නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් අඩු කරයි හෝ අඩු නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් මට්ටම්, නින්දේ ඇප්නියාව, අඩු ආහාර ආර්ජිනින්, ප්‍රෝටීන්, සින්ක් ඌනතාවය සහ දුම්පානය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

 

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

ශරීරයේ හෝමියස්ටැසිස් වල ආතති බලපෑම

ශරීරයේ හෝමියස්ටැසිස් වල ආතති බලපෑම

හැදින්වීම

හැමෝම ගනුදෙනු කරනවා මානසික ආතතිය ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක. එය රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයක්, විශාල කාලසීමාවක්, ව්‍යාපෘතියක් හෝ පරීක්ෂණයක් වුවද, ශරීරය ගමන් කරන සෑම අවස්ථාවකදීම ශරීරය ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීමට ආතතිය පවතී. මානසික ආතතිය ශරීරය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උදව් කරන්න හෝමියස්ටැසිස් පරිවෘත්තීය කරන්න ශරීරය දවස පුරා එහි ශක්තිය වැඩි කරන බැවින්. සමඟ කටයුතු කරන විට නිදන්ගත පීඩනයයි බඩවැල් ආබාධ, දැවිල්ල සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම වැනි ශරීරයේ පරිවෘත්තීය අක්‍රියතාවයට හේතු විය හැක. නිදන්ගත ආතතිය පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය සහ සෞඛ්‍යය, ආහාර පුරුදු සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ද බලපායි. අද ලිපියෙන් බලන්නේ මානසික ආතතිය හොඳ දෙයක්ද නරක දෙයක්ද, එය ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ නිදන්ගත ආතතිය ශරීරයට කරන බලපෑම් මොනවාද යන්නයි. ස්වයංක්‍රීය ස්නායු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා බඩවැල් ප්‍රතිකාර සඳහා විශේෂඥ, සහතික ලත්, දක්ෂ සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කරන්න. අපි අපගේ රෝගීන්ට අවශ්‍ය විට ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ඔවුන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය ඉතා වැදගත් බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

මගේ රක්ෂණය එය ආවරණය කළ හැකිද? ඔව්, එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඔබ අවිනිශ්චිත නම්, අපි ආවරණය කරන සියලුම රක්ෂණ සපයන්නන් වෙත සබැඳිය මෙන්න. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර 915-850-0900 ට වෛද්‍ය ජිමිනෙස් අමතන්න

මානසික ආතතිය හොඳද නරකද?

 

ඔබට නිතරම කනස්සල්ලක් දැනෙනවාද? නිරන්තරයෙන් කරදරයක් වන හිසරදය දැනෙන්නේ කෙසේද? අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වී අවධානය හෝ අභිප්‍රේරණය නැති වී යනවාද? මෙම සියලු සලකුණු පුද්ගලයෙකු මුහුණ දෙන ආතති තත්වයන් වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන අර්ථ දක්වා ඇත ආතතිය හෝ කෝටිසෝල් යනු ශරීරයේ හෝමෝනය වන අතර එය එක් එක් පද්ධතියේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි විවිධ බලපෑම් සපයයි. කෝටිසෝල් යනු අධිවෘක්ක බාහිකයේ ඇති ප්‍රාථමික ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් ය. ඒ අතරම, HPA (හයිපොතලමස්-පිටියුටරි-අධිවෘක්ක) අක්ෂය ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට මෙම හෝමෝනය නිෂ්පාදනය සහ ස්‍රාවය කිරීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දැන් cortisol ශරීරයට හිතකර සහ හානිකර විය හැක, පුද්ගලයා සිටින තත්ත්වය අනුව. අතිරේක පර්යේෂණ අධ්යයන සඳහන් කර ඇත cortisol ආරම්භ වී මොළයට සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට බලපාන බව එහි උග්ර ස්වරූපයෙන් ආතතිය ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ පැවැත්මට හේතු විය හැක. කෝටිසෝල් වලින් ලැබෙන තියුණු ප්‍රතිචාර ශරීරයේ ස්නායු, හෘද වාහිනී, ප්‍රතිශක්තිකරණ සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වයට ඉඩ සලසයි. 

 

එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන්නේ කෙසේද?

දැන් කෝටිසෝල් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන අතර එය මන්දගාමී, ස්ථාවර නින්දේ චක්‍රයක් තුළ පාලනය වන විට එය කෝටිකොට්‍රොපින් මුදා හරින හෝමෝනය (CRH) අඩු කරන අතර වර්ධන හෝමෝනය (GH) වැඩි කරයි. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි කෝටිසෝල් ස්‍රාවය කරන විට එය ස්නායු හා අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ හයිපොතලමස් සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථි සමඟ සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී. මෙය හයිපොතලමස් සහ ට්‍රොපික් හෝමෝනවල පාලනය යටතේ ශරීරයේ අධිවෘක්ක හා තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය සමීපව සම්බන්ධ වීමට හේතු වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ටයිරොසීන් සඳහා අධිවෘක්ක ඉන්ද්‍රියයන් සමඟ තරඟ කරයි. පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත කායික ආතතියට ප්‍රතිචාර දක්වන සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිහීම වළක්වන අතර ආතතිය යටතේ කෝටිසෝල් නිපදවීමට ටයිරොසීන් භාවිතා කරන බව. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තරම් ටයිරොසීන් නිපදවීමට නොහැකි වූ විට, එය හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයට හේතු විය හැකි අතර කෝටිසෝල් හෝමෝනය නිදන්ගත වීමට හේතු වේ.


ආතතිය-වීඩියෝව පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්

අහඹු ලෙස කොහෙත්ම නැති හිසරදයක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබ නිරන්තරයෙන් බර වැඩි වී හෝ බර අඩු කර තිබේද? එය ඔබේ නින්දට බලපාන බව ඔබට නිතරම කනස්සල්ලක් හෝ ආතතියක් දැනෙනවාද? මේ සියල්ල ඔබගේ කෝටිසෝල් මට්ටම් ඔවුන්ගේ නිදන්ගත තත්වයට හැරවීමේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ වේ. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ආතතිය ඔබේ ශරීරයට කරන්නේ කුමක්ද සහ එය අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතියක් ඇති විට, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තයිරොයිඩ් රෝග (AITD) වලට සම්බන්ධ ආතතිය-මැදිහත්කාර සක්‍රියකාරක හේතුවෙන් HPA අක්ෂය (ස්නායු අන්තරාසර්ග) අසමතුලිත වේ. ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතියක් ඇති විට, එය ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන සංයෝග අධික ලෙස නිපදවීමට හේතු විය හැක IR උත්පාදනය කළ හැකිය. ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට තුඩු දෙන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක වලට හානි හෝ අක්‍රිය කළ හැකිය. මෙය පසුව ශරීරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රවාහන ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්‍ය සාධක එකක් හෝ කිහිපයක් බිඳවැටීමට දායක වේ.


ශරීරයේ නිදන්ගත කෝටිසෝල් වල බලපෑම

 

ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතියක් ඇති විට සහ වහාම ප්රතිකාර කිරීම හෝ අඩු නොකළ විට, එය ඇලෝස්ටික් භාරය ලෙස හැඳින්විය හැක. ඇලෝස්ටැටික් භාරය යනු සාමාන්‍යයෙන් පාරිසරික අභියෝගවලට සහ අනුවර්තනයට සම්බන්ධ වූ ශරීර පද්ධතිවල නිදන්ගත අධි ක්‍රියාකාරීත්වය හෝ අක්‍රියතාව හේතුවෙන් ශරීරය සහ මොළයේ ක්ෂය වීම සහ කඳුළු ලෙස අර්ථ දැක්වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත ඇලෝස්ටැටික් භාරය ශරීරයට බලපාන නිදන්ගත ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට කෝටිසෝල් සහ කැටෙකොලමයින් වැනි හෝමෝන අතිරික්ත ස්‍රාවය වීමට හේතු වේ. මෙය HPA අක්ෂය කාරණා දෙකෙන් එකක් කිරීමට හේතු වේ: අධික ලෙස වැඩ කිරීම හෝ නින්දට බාධා ඇති කරන ආතති සහගත සිදුවීම් වලින් පසු වසා දැමීමට අසමත් වීම. නිදන්ගත ආතතිය ශරීරයට ඇති කරන වෙනත් ගැටළු වලට ඇතුළත් විය හැකිය:

  • ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය සහ මේදය තැන්පත් වීම වැඩි වීම
  • ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වෙනස් කිරීම
  • හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය (අධිවෘක්ක ක්ෂය වීම)
  • සෝඩියම් සහ ජලය රඳවා තබා ගැනීම
  • REM නින්ද නැතිවීම
  • මානසික හා චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය
  • හෘද වාහිනී අවදානම් සාධක වැඩි වීම

මෙම රෝග ලක්ෂණ ශරීරය අක්රිය වීමට හේතු වේ, සහ පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත විවිධ ආතතිය ශරීරයට හානි කළ හැකි බව. මෙය පුද්ගලයෙකුට ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සහ එය සමනය කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර විය හැකිය.

නිගමනය

සමස්තයක් වශයෙන්, ආතතිය හෝ කෝටිසෝල් යනු ශරීරය නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය හෝමෝනයකි. විවිධ ආතති තත්වයන් නිසා ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතිය හයිපෝතිරොයිඩ්වාදය, බර වැඩිවීම, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වැනි පරිවෘත්තීය අක්‍රමිකතා කිහිපයක් ඇති කළ හැකිය. HPA අක්ෂය වයර් කර ඇති බැවින් නිදන්ගත ආතතිය නින්දේ ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර සුළු වශයෙන් සන්සුන් වන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. මිනිසුන් මෙම විවිධ ආතති තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්‍රම සොයා ගැනීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ආතති මට්ටම් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කර ආතතියෙන් තොර විය හැකිය.

 

ආශ්රිත

ජෝන්ස්, කැරොල් සහ ක්‍රිස්ටෝපර් ග්වේනින්. "කෝටිසෝල් මට්ටම අක්‍රිය වීම සහ එහි ව්‍යාප්තිය - එය ස්වභාවධර්මයේ අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව ද?" කායික වාර්තා, John Wiley and Sons Inc., ජනවාරි 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.

McEwen, Bruce S. "සෞඛ්‍ය හා රෝග සඳහා ආතති හෝමෝනවල මධ්‍යම බලපෑම්: ආතතිය සහ ආතති මැදිහත්කරුවන්ගේ ආරක්ෂිත සහ හානිකර බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීම." යුරෝපීය ශාස්ත්රවේදී සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 7 අප්‍රේල් 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.

McEwen, Bruce S. "ආතතිය හෝ ආතතිය: වෙනස කුමක්ද?" මනෝචිකිත්සාව සහ ස්නායු විද්‍යාව සඟරාව : JPN, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, සැප්තැම්බර් 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.

Rodriquez, Erik J, et al. "ඇලෝස්ටැටික් ලෝඩ්: සුළුතර සහ විෂමතා ජනගහනයේ වැදගත්කම, සලකුණු සහ ලකුණු නිර්ණය." නාගරික සෞඛ්‍ය සඟරාව: නිව් යෝර්ක් වෛද්‍ය ඇකඩමියේ බුලටින්, Springer US, මාර්තු 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.

Thau, Lauren, et al. "කායික විද්යාව, කෝටිසෝල් - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6 සැප්තැම්බර් 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.

යන්ග්, සයිමන් එන්. "L-Tyrosine to Leviate the Effects of Stress?" මනෝචිකිත්සාව සහ ස්නායු විද්‍යාව සඟරාව : JPN, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2007 මැයි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

දියවැඩියාව සහ ආතතිය ශරීරය තුළ සම්බන්ධ වේ

දියවැඩියාව සහ ආතතිය ශරීරය තුළ සම්බන්ධ වේ

හැදින්වීම

ලෝකය නිරන්තරයෙන් චලනය වන බැවින්, බොහෝ මිනිසුන්ට විඳදරාගැනීමට සිදු වේ ආතති සහගත තත්වයන් ඔවුන්ගේ ශරීර සහ සෞඛ්යයට බලපායි. වැනි හෝමෝන ශරීරයට අවශ්‍ය වේ කෝටිසෝල් එය බලපාන පරිදි ක්‍රියාත්මක වීමට ප්රතිශක්තිකරණ, ස්නායු, හෘද වාහිනී සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධති, කිහිපයක් නම් කිරීමට. ශරීරයට අවශ්‍ය තවත් අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයක් වන්නේ ග්ලූකෝස් වන අතර එය නිරන්තර චලනය වීමට ශක්තිය අවශ්‍ය වේ. ශරීරයේ කෝටිසෝල් මට්ටම් සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වන තත්වයන් දියවැඩියාව සහ නිදන්ගත ආතතිය වැනි නිදන්ගත ගැටළු වලට හේතු විය හැක. මෙය වහාම පාලනය නොකළහොත් පුද්ගලයා දුක්ඛිත තත්වයට පත් වන අතර බරපතල තත්වයකට පත් වේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ කෝටිසෝල් සහ ග්ලූකෝස් ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ ආතතිය සහ දියවැඩියාව අතර ඇති සම්බන්ධය. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආතති කළමනාකරණය සහ අන්තරාසර්ග ප්‍රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ සහතිකලත්, දක්ෂ සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කරන්න. අපි අපගේ රෝගීන්ට අවශ්‍ය විට ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ඔවුන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය ඉතා වැදගත් බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

මගේ රක්ෂණය එය ආවරණය කළ හැකිද? ඔව්, එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඔබ අවිනිශ්චිත නම්, අපි ආවරණය කරන සියලුම රක්ෂණ සපයන්නන් වෙත සබැඳිය මෙන්න. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර 915-850-0900 හි වෛද්‍ය ජිමිනෙස් අමතන්න.

කෝටිසෝල් ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?

 

ඔබ රාත්‍රියේ නිදාගැනීමේ ගැටළු වලට මුහුණ දී තිබේද? මුළු දවස පුරාම කරදරයක් වන නිරන්තර හිසරදය ගැන කුමක් කිව හැකිද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ මැද කොටස වටා අධික බර අඩුවීමක් හෝ බර වැඩිවීමක් ඔබ දැක තිබේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ සමහරක් ඔබේ කෝටිසෝල් සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර ඔබේ ශරීරයට බලපෑම් කළ හැකි බවට සංඥා වේ. කෝටිසෝල් යනු අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ නිපදවන හෝමෝනයක් වන අතර එය නිතිපතා පරීක්ෂා නොකළහොත් ශරීරයට ප්රයෝජනවත් හෝ හානිකර විය හැක. පර්යේෂණ අධ්‍යයන මගින් කෝටිසෝල් නිර්වචනය කර ඇත HPA (හයිපොතාලමික්-පිටියුටරි-අධිවෘක්ක) අක්ෂය මගින් සංලක්ෂිත ශරීරයේ ජෛව රසායනික ප්‍රතිචාරය හේතුවෙන් ස්‍රාවය වන ප්‍රමුඛ ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් වලින් එකක් ලෙස සංජානන සිදුවීම් වලට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය අක්‍රිය වීමට හේතු වන තත්වයන් හේතුවෙන් කෝටිසෝල් මට්ටම ශරීරයේ නිදන්ගත වන විට, එය පුද්ගලයෙකුට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන අතර HPA අක්ෂයේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි. නිදන්ගත කෝටිසෝල් ශරීරයට ගෙන යන සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

  • හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය
  • ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය
  • බර වැඩිවීම
  • අභ්යන්තර "බඩ" මේදය වැඩි වීම
  • කෝටිසෝල් ප්‍රතිදානය වැඩි වීම
  • ප්රතිශක්තිකරණ ගැටළු
    • අසාත්මිකතා සහ ඇදුම
    • ඉදිමුණු සන්ධි
    • දුර්වල ව්යායාම ප්රකෘතිමත් වීම

අමතර තොරතුරු සපයා ඇත ශරීරයේ කෝටිසෝල් තිබීම මොළයට රුධිර ග්ලූකෝස් ලබා ගැනීම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඉන්ද්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය සපයන කෝටිසෝල් සමඟ රුධිර ග්ලූකෝස් ශරීරයට ශක්තිය සපයයි.

 

කෝටිසෝල් සහ ග්ලූකෝස් ශරීරයේ ක්‍රියා කරන ආකාරය

කෝටිසෝල් අක්මාව තුළ ස්කන්ධ ග්ලූකෝස් බලමුලු ගැන්වීම උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන අතර, ශරීරය සඳහා ඇමයිනෝ අම්ල සීනි බවට තල්ලු කිරීමට ප්‍රෝටීන් සංශ්ලේෂණය අවහිර කරයි. මෙය ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කරන ලද මේද අම්ල මුදා හැරීම ලෙස හැඳින්වේ. මෙය සිදු වූ විට, අතිරික්ත ග්ලූකෝස් ප්‍රයෝජනයට නොගන්නේ නම්, එය ශරීර මේද ගබඩා කිරීම උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් බර වැඩිවීමට හේතු වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත කෝටිසෝල් නොමැතිකම ශරීරයේ අක්මාවේ ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය අඩුවීමට හේතු විය හැක. මෙය හයිපොග්ලිසිමියා ඇති කරයි, එහි පද්ධතියේ ප්‍රමාණවත් තරම් ග්ලූකෝස් ශරීරයේ නොමැති වීම. අතිරේක පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි අඩු ග්ලූකෝස් මට්ටමක් ඇති පුද්ගලයෙකුට බලපාන ඕනෑම ආතතියකට කෝටිසෝල් ප්‍රතිචාර දක්වන නමුත් ග්ලූකෝස් පැටවීමෙන් පසුව ධනාත්මක විය හැක. ශරීරයේ ග්ලූකෝස් සහ කෝටිසෝල් මට්ටම පාලනය කිරීම දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.


දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ කෝටිසෝල් සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද - වීඩියෝව

ඔබේ මාංශ පේශි ආතතියට හේතු වන පීඩන තත්වයන් ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම හෝ පහළ යාම දැනෙන්නේ කෙසේද? ඔවුන් කැක්කුම ඇති කරන ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඔබේ ශරීරය පුරා දැනෙනවාද? ආතතිය ශරීරයට හානිකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය, දැවිල්ල සක්රිය කිරීම, සානුකම්පිත ස්වරය වැඩි කිරීම සහ ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් ප්රතිචාරය අඩු කිරීම. ආතතිය ද දියවැඩියාවට සම්බන්ධ කළ හැකිය, ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ආතතිය හෝමෝනය කෝටිසෝල් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ සම්බන්ධ වන ආකාරයයි. පර්යේෂණ අධ්‍යයන සඳහන් කර ඇත කෝටිසෝල් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ යාන්ත්‍ර විද්‍යාව සමඟ සෘණාත්මකව සම්බන්ධ විය හැකි බව, බීටා සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සහ ශරීරය තුළ මුදා හරින ඉන්සියුලින් වැඩි කිරීම. කලින් පැවති දියවැඩියාව ඇති සහ නිරන්තරයෙන් ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට මෙය අනතුරුදායක විය හැකිය. 


ආතතිය සහ දියවැඩියාව අතර අන්තර් සම්බන්ධිත සම්බන්ධතාවය

 

ආතතිය සහ දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධය මෙසේ දැක්වේ පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත කාංසාව සහ දියවැඩියාවේ ව්‍යාධි භෞතවේදය ශරීරයට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධී අවදානම වැඩි කර ඇති බව. පුද්ගලයෙකු නිදන්ගත ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන විට, එය ඔවුන්ට බොහෝ ගැටලු ඇති කළ හැකිය:

  • සීතල නොඉවසීම
  • සංජානනය සහ මනෝභාවය අඩු වීම
  • ආහාර සංවේදීතාව
  • දවස පුරා අඩු ශක්තිය

මෙය සිදු වූ විට, ශරීරය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. පර්යේෂණ අධ්‍යයන සඳහන් කර ඇත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ බීටා-සෛල අක්‍රියතාව මගින් සංලක්ෂිත වේ. ශරීරයේ ඇති ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් සෛල වලට බලපෑම් කිරීම සඳහා අධික ලෙස ක්‍රියා විරහිත විය හැක. අතිරේක පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත අධි රුධිර පීඩනය, BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) හෝ ආහාරයේ ගුණාත්මක භාවය වැනි ශරීරයට පමණක් බලපාන වැදගත් අවදානම් සාධකයක් බවට ඕනෑම වටහාගත් ආතතියක් පත්විය හැකි නමුත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ නිදන්ගත ආතතිය අඩු කර ගැනීමට ක්‍රම සොයා ගන්නා විට, එය ඔවුන්ගේ ග්ලූකෝස් මට්ටම තීරණාත්මක මට්ටම් කරා ළඟා නොවී කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

 

නිගමනය

ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතිය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති කළ හැකි අතර දියවැඩියාව පෙර පැවති තත්ත්වයට පත් විය හැක. ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ චලනය වීමට ශක්තිය ලබා ගැනීමට ශරීරයට කෝටිසෝල් සහ ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය වේ. මිනිසුන් නිදන්ගත ආතතියෙන් හා දියවැඩියාවෙන් පීඩා විඳීමට පටන් ගත් විට, එය කළමනාකරණය කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය; කෙසේ වෙතත්, ආතතිය අඩු කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම වැනි ශරීරයට සුළු වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් ශරීරයට ග්ලූකෝස් සහ කෝටිසෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීමෙන් මානසික ආතතියෙන් තොරව තම සෞඛ්‍ය ගමන දිගටම කරගෙන යාමට කැමති බොහෝ පුද්ගලයින්ට සහනයක් ලබා ගත හැකිය.

 

ආශ්රිත

Adam, Tanja C, et al. "අධික බරැති ලතින් යෞවනයන් තුළ කෝටිසෝල් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව සමඟ සෘණාත්මකව සම්බන්ධ වේ." සායනික එන්ඩොකොට්රොවිද්යාව හා පරිවෘත්තීය ජර්නලය, අන්තරාසර්ග සමාජය, ඔක්. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.

De Feo, P, et al. "මිනිසුන් තුළ ග්ලූකෝස් ප්‍රති-නියාමනය සඳහා කෝටිසෝල්ගේ දායකත්වය." The American Journal of Physiology, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, ජූලි 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.

Hucklebridge, FH, et al. "පිබිදීමේ කෝටිසෝල් ප්‍රතිචාරය සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම්." ජීව විද්යාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.

ජෝසප්, ජෝෂුවා ජේ, සහ ෂෙරිටා එච් ගෝල්ඩන්. "කෝටිසෝල් ඩිස්රෙගුලේෂන්: ආතතිය, මානසික අවපීඩනය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය අතර ද්විපාර්ශ්වික සබැඳිය." නිව් යෝර්ක් විද්‍යා ඇකඩමියේ ඇනල්ස්, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, මාර්තු 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.

Kamba, Aya, et al. "සාමාන්‍ය ජනගහනයක් තුළ ඉහළ සෙරුම් කෝටිසෝල් මට්ටම් සහ ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය අඩු වීම අතර සම්බන්ධය." PloS One, විද්‍යා මහජන පුස්තකාලය, 18 නොවැම්බර් 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.

Lee, Do Yup, et al. "නිදන්ගත ආතතියේ ජෛව රසායනික සලකුණක් ලෙස කෝටිසෝල් හි තාක්ෂණික සහ සායනික අංශ." BMB වාර්තා, ජෛව රසායනය සහ අණුක ජීව විද්‍යාව සඳහා කොරියානු සංගමය, 2015 අප්‍රේල්, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.

Thau, Lauren, et al. "කායික විද්යාව, කෝටිසෝල්." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6 සැප්තැම්බර් 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

කැල්කේනියල් ටෙන්ඩන් අළුත්වැඩියා කිරීමේදී අඩු ලේසර් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයේ බලපෑම | එල් පැසෝ, ටීඑක්ස්

කැල්කේනියල් ටෙන්ඩන් අළුත්වැඩියා කිරීමේදී අඩු ලේසර් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයේ බලපෑම | එල් පැසෝ, ටීඑක්ස්

ශරීරය හොඳින් ක්‍රියා කරන යන්ත්‍රයක් වන අතර එය තම මාර්ගයට විසි කරන ඕනෑම දෙයක් දරාගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, තුවාලයක් ඇති වූ විට, ශරීරයේ ස්වභාවික සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ශරීරයට එහි දෛනික කටයුතු වලට ආපසු යාමට හැකි වනු ඇත. තුවාල වූ මාංශ පේශිවල සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ශරීරය පුරා වෙනස් වේ. හානිය කෙතරම් බරපතලද සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න මත පදනම්ව, ශරීරයට දින කිහිපයක් සිට මාස කිහිපයක් දක්වා යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිය. ශරීරයට විඳදරාගැනීමට සිදු වන වඩාත්ම දරුණු සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් වන්නේ කැල්කේනියල් කණ්ඩරාවක් කැඩී යාමයි.

කැල්කේනියල් කණ්ඩරාව

කැල්කේනියල් කණ්ඩරාව හෝ අචිලස් කණ්ඩරාව යනු පාදයේ පිටුපස පිහිටා ඇති ඝන කණ්ඩරාවකි. ඇවිදින විට, දුවන විට හෝ පැනීමේදී පවා ශරීරය චලනය කරන්නේ මෙම මාංශ පේශී කණ්ඩරාවයි. එපමණක් නොව, කැල්කේනියල් කණ්ඩරාව ශරීරයේ ශක්තිමත්ම කණ්ඩරාව වන අතර එය විලුඹ අස්ථියේ ඇති ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සහ යටි මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරයි. කැල්කේනියල් කණ්ඩරාව කැඩී ගිය විට, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වන තෙක් සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය සති සිට මාස දක්වා පැවතිය හැකිය. 

 

 

අඩු ලේසර් චිකිත්සාවේ සුව කිරීමේ බලපෑම්

හානියට පත් කැල්කේනියල් කණ්ඩරාවන්ගේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාර කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් වන්නේ අඩු ලේසර් ප්‍රතිකාරයයි. අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත අඩු ලේසර් චිකිත්සාව අර්ධ තුවාලයකින් පසු හානියට පත් කණ්ඩරාවන් අලුත්වැඩියා කිරීම වේගවත් කළ හැකිය. ඒ විතරක් නෙවෙයි පනාවඅල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ අඩු ලේසර් චිකිත්සාව ආරම්භ කිරීම, කණ්ඩරාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භෞතික කාරකයන් ලෙස අධ්‍යයනය කර ඇත. අධ්යයනයන් පෙන්වා දුන්නේය අඩු ලේසර් චිකිත්සාව සහ අල්ට්රා සවුන්ඩ් සංයෝගය කැල්කේනියල් කණ්ඩරාවේ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලියේදී ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති බව.

 

 

අධ්යයනය සොයාගෙන ඇත රෝගීන් ඔවුන්ගේ කැල්කේනියල් කණ්ඩරාවන්ට ප්‍රතිකාර කරන විට, අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් සහ අඩු ලේසර් ටී සමඟ ප්‍රතිකාර කළ ප්‍රදේශය වටා ඔවුන්ගේ හයිඩ්‍රොක්සිප්‍රොලීන් මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.චිකිත්සක. තුවාල වූ කණ්ඩරාව මත ශරීරයේ ස්වාභාවික ජෛව රසායනික හා ජෛව යාන්ත්‍රික ව්‍යුහයන් වැඩි වන අතර එමඟින් සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට බලපායි. තවත් අධ්යයනයක් පෙන්වා දී ඇත අඩු ලේසර් චිකිත්සාව ෆයිබ්‍රෝසිස් අඩු කිරීමට සහ කම්පනයට පත් කැල්කේනියල් කණ්ඩරාවේ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනයෙන් පවා පෙන්නුම් කළේ කැල්කේනියල් කණ්ඩරාව කම්පනයට පත් වූ පසු, බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ දැවිල්ල, ඇන්ජියෝජෙනසිස්, වාසෝඩිලේෂන් සහ බාහිර සෛල අනුකෘතිය සෑදී ඇති බවයි. එබැවින් දින දාහතරේ සිට විසිඑකක් දක්වා අඩු ලේසර් ප්‍රතිකාරයකින් රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කරන විට, ඔවුන්ගේ හිස්ටෝලාල් අසාමාන්‍යතා සමනය වන අතර, කොලජන් සාන්ද්‍රණය සහ ෆයිබ්‍රෝසිස් අඩු වේ; ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි වීම වැළැක්වීම.

 

නිගමනය

සමස්තයක් වශයෙන්, අඩු ලේසර් ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම් කැල්කේනියල් කණ්ඩරාව අලුත්වැඩියා කිරීමේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන බව කියනු ලැබේ. අඩු ලේසර් චිකිත්සාව මගින් හානියට පත් කණ්ඩරාව අලුත්වැඩියා කිරීමටත්, ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමටත්, ෆයිබ්‍රෝසිස් වර්ධනය වීම වැලැක්වීමටත්, තුවාල වූ කණ්ඩරාවේ වැඩි ගැටළු ඇති කිරීමටත් හැකි බැවින් හොඳ ප්‍රතිඵල ඔප්පු වී ඇත. අල්ට්රා සවුන්ඩ් සංයෝජනය සමඟ, කැල්කේනියල් කණ්ඩරාව ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකි අතර, දිගුකාලීන තුවාල නොමැතිව ශරීරයට එහි එදිනෙදා කටයුතු කරගෙන යාමට හැකි වේ.

 

යොමුව:

Demir, Huseyin, et al. "පරීක්ෂණාත්මක කණ්ඩරාවන් සුව කිරීමේදී ලේසර්, අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ ඒකාබද්ධ ලේසර් + අල්ට්රා සවුන්ඩ් ප්රතිකාර වල බලපෑම් සංසන්දනය කිරීම." ශල්යකර්ම හා වෛද්ය විද්යාවේ ලේසර්, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.

ෆිලිපින්, ලිඩියන් ඉසබෙල් සහ වෙනත් අය. "පහළ මට්ටමේ ලේසර් චිකිත්සාව (LLLT) ඔක්සිකාරක ආතතිය වළක්වන අතර මීයන් කම්පනයට පත් වූ Achilles Tendon හි ෆයිබ්‍රෝසිස් අඩු කරයි." ශල්යකර්ම හා වෛද්ය විද්යාවේ ලේසර්, එ.ජ. ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, ඔක්. 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.

Oliveira, Fla'via Schlittler, et al. අඩු මට්ටමේ ලේසර් චිකිත්සාවේ බලපෑම (830 Nm ... - වෛද්‍ය ලේසර්. 2009, medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf.

වුඩ්, Viviane T, et al. "Colcaneal Tendon හි අඩු මට්ටමේ ලේසර් චිකිත්සාව සහ අඩු-තීව්‍රතා අල්ට්රා සවුන්ඩ් මගින් ඇතිවන කොලජන් වෙනස්කම් සහ නැවත සකස් කිරීම." ශල්යකර්ම හා වෛද්ය විද්යාවේ ලේසර්, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.