වඩාත් පොදු හේතුව හිසරදය බෙල්ලේ සංකූලතා වලට සම්බන්ධ විය හැකිය. ලැප්ටොප් පරිගණකයක්, ඩෙස්ක්ටොප් එකක්, අයිපෑඩ් එකක් දෙස බලා සිටීමෙන් සහ නොනවත්වා කෙටි පණිවිඩ යැවීමෙන් වුවද, දිගු වේලාවක් වැරදි ඉරියව්වෙන් සිටීමෙන් බෙල්ලේ සහ පිටේ පිටේ පීඩනයක් ඇති විය හැකි අතර, එය හිසරදය ඇති කළ හැකි ගැටළු වලට මග පාදයි. මෙම වර්ගයේ හිසරදය බහුතරයක් උරහිස් බ්ලේඩ් අතර තද වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඇති වන අතර, එමඟින් උරහිස් මුදුනේ ඇති මාංශ පේශි ද තද වී හිසට වේදනාව විහිදේ.

හිසරදයේ මූලාශ්‍රය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ හෝ කොඳු ඇට පෙළේ සහ මාංශ පේශිවල වෙනත් ප්‍රදේශයක සංකූලතාවයකට සම්බන්ධ නම්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම්, අතින් හැසිරවීම සහ භෞත චිකිත්සාව වැනි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර හොඳ ප්‍රතිකාර විකල්පයක් විය හැකිය. එසේම, චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ​​​​බොහෝ විට ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම මාලාවක් සමඟ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර අනුගමනය කළ හැකි අතර, තවදුරටත් සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා අනාගත ජීවන රටා වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා උපදෙස් ලබා දේ.

හිසරදය සහ වර්ග

ආතති හිසරදය, පොකුරු සහ ඉරුවාරදය යන ප්‍රධාන වර්ග තුනක් තිබේ.

බොහෝ ව්‍යුහයන් වෙනස් වන අතර වේදනාව දැනේ, විශේෂයෙන් මාංශ පේශිවල ආතතිය. කෙසේ වෙතත්, මොළයට වේදනාවක් නොමැති අතර, අවට පටක ඔවුන්ගේ අපහසුතාවයන් වාර්තා කරන බැවින් ඔබට හිසරදයක් ද ඇත.

ආතති හිසරසය ඔබේ හිස් කබල හෝ ඔබේ මුහුණේ හෝ බෙල්ලේ මාංශ පේශී ආවරණය කරන මාංශ පේශී වෙහෙසට පත්වීමේ ප්‍රතිඵලයක්. රුධිර නාල ඔබේ මනස, මුහුණ සහ විවෘතව සංසරණය වන විටද ඒවා සිදු විය හැක. ව්‍යායාම, ආතතිය සහ ඖෂධ යනු ඔබේ රුධිර වාහිනී විවෘත කර කෙටි කාලීන ආතති හිසරදයක් ඔබට ලබා දිය හැකි කරුණු කිහිපයකි.

 

ආතති හිසරදයෙන් හිසරදය වේදනාව ක්රමක්රමයෙන් පැමිණෙන අතර, ඉන් පසුව, පැය ගණනකින් ඉවත් වේ. ඔබේ ආතති හිසරදය දරුණු හෝ ඇති වූ විට, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. බොහෝ හිසරදය ජීවිතයේ කොටසක් පමණක් වන අතර සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නැත.

ඔබ පොකුරු හිසරදයක් අත්විඳින්නේ නම්, වේදනාව නිසැකවම සිදුවනු ඇත, එය එක් ඇසක් පිටුපස තියුණු සාන්ද්රණයකි. හිසරදය පිළිබඳ විශේෂඥයින් පවසන්නේ මෙම හදිසි හිසරදය සහ ඔබේ මොළයේ හයිපොතලමස් නම් කොටසක් භාවිතා කිරීමේ ගැටළු ඇති බවයි.

ඉරුවාරදය හිසරදය රෝග ලක්ෂණ

 

ඇමරිකානු වැඩිහිටියන් මිලියන 60 කට වඩා වැඩි පිරිසක් ඉරුවාරදය අත්විඳින බව වාර්තා කරන අතර ඔවුන් පිරිමින්ට වඩා 3 ගුණයකින් වැඩි අනුපාතයකින් කාන්තාවන්ට බලපායි. 1 ඉරුවාරදය ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔවුන්ගේ පළමු ඉරුවාරදය අත්දකින නමුත් ළමයින් සහ යෞවනයන් ද ඒවාට ගොදුරු විය හැකිය.

පහර දීම, ගැඹුරු හෝ ස්පන්දනය වන ස්පන්දනය, කැක්කුම හිසරදය, ඔක්කාරය සහ නිශ්චල වේදනාව ප්‍රධාන වේ. ඉරුවාරදය හිසරදය රෝග ලක්ෂණ. වෙනත් පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

• ඒක පාර්ශවීය අන්ධ ලප සහ නොපැහැදිලි පෙනීම
• ආලෝකය, ශබ්දය හෝ සුවඳ සඳහා සංවේදීතාව
• තෙහෙට්ටුව සහ ව්යාකූලත්වය
• දහඩිය හෝ සීතල දැනේ
• තද හෝ මෘදු බෙල්ලක්
• සැහැල්ලු හිසරදයක්

ඉරුවාරදය ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 20% ක් පමණ සැබෑ ඉරුවාරදය ආරම්භ වීමට පෙර මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා පවතින ප්‍රබෝධයක් අත්විඳිති. Auras වෙනත් ඉන්ද්‍රියයන් ඇතුළත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස හිරි වැටීමක් හෝ හිරිවැටීමක් වැනි. ඔවුන් ඉරුවාරදය වින්දිතයා ව්‍යාකූල කරන අතර කථනයට බලපෑම් කළ හැකිය.

ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතු

 

එයට හේතුව කුමක්දැයි වෛද්‍ය විශේෂඥයින්ට විශ්වාස නැත , තද හිසේ කැක්කුම. මොළයේ ඇති අනෙකුත් රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ සෙරොටොනින් මට්ටම වෙනස් කිරීම ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකිය, නමුත් මොළයේ විද්‍යාඥයින් සහ ස්නායු විශේෂඥයින් පිළිගන්නේ හේතුව සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගැනීමට පෙර මිනිසුන්ට ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ දේ ඇති බවයි.

පහත ලැයිස්තුවෙන් ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතු කිහිපයක් ආවරණය කෙරේ; අපගේ සවිස්තරාත්මක ඉරුවාරදය සහ හිසරදයට හේතු වන ලිපියෙන් ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න.

ඔබ ඉරුවාරදය ප්‍රේරක ගණනාවක් සොයා ගනු ඇත. බොහෝ විට ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකි ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම ගැන සලකා බැලිය යුතු බව එයින් අදහස් වේ:

• මධ්යසාරීය පාන වර්ග
• කැෆේන්
• රනිල කුලයට අයත් බෝග, කඩල කරල්, පරිප්පු, බෝංචි, ඇට වර්ග සහ රටකජු බටර්
• අච්චාරු, සෝයා සෝස්, ගෝවා සහ ඔලිව් වැනි අච්චාරු දමන ලද සහ පැසුණු ආහාර
• බොලොග්නා, හැම්, හුරුල්ලන්, හොට් ඩෝග්, පෙපෙරෝනි, සොසේජස් සහ වයස්ගත හෝ සුව කළ මස්
• මස් ටෙන්ඩරයිසර්, පදම් කළ ලුණු, බුයිලන් කැට සහ මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට් (MSG)
• බටර් කිරි, ඇඹුල් ක්රීම් සහ තවත් සංස්කෘතික කිරි නිෂ්පාදන
• වයස්ගත චීස්
• කෘතිම රසකාරකය ඇස්පාර්ටේම්
• අලිගැට පේර
• ලූනු
• පැෂන් පළතුරු සහ පැපොල්
• කෝපි කේක්, ඩෝනට්ස්, ඇඹුල් පාන් සහ බීර යීස්ට් හෝ නැවුම් අඩංගු වෙනත් අයිතම
• චොකලට්, කොකෝවා සහ කැරොබ්
• අත්තික්කා රතු බව plumbs, සහ මුද්දරප්පලම්

අනෙකුත් පොදු ඉරුවාරදය ප්‍රේරකවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• දුම් සහ ශක්තිමත් සුවඳ
• මානසික ආතතිය
• දීප්තිමත් ආලෝක
• ඝෝෂාකාරීයි
• තෙහෙට්ටුව
• මානසික අවපීඩනය
• කාලගුණ වෙනස්කම්
• දුර්වල නින්දක්
• බාධා කිරීම්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ආහාර වේලෙහි ආහාර වේලක් මග හැරීම
• සමහර ඖෂධ
• හෝමෝන වෙනස්කම්
• දුම්පානය කරනව
• ව්‍යායාම, ලිංගිකත්වය සහ දැඩි ක්‍රියාකාරකම්

ඔබ ඉරුවාරදය හිසරදය සමඟ ජීවත් වන අවස්ථාවක, ප්‍රේරක වළක්වා ගැනීම ඔබට විඳදරාගැනීමට අවශ්‍ය කථාංග ගණන අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

හිසරදය සහ ඉරුවාරදය වලින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු වශයෙන්, ඔබ තනිවම නොවේ. මිනිසුන්ගෙන් විශාල ප්‍රතිශතයක් බොහෝ විට යම් ආකාරයක හිසේ වේදනාවක් හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ විස්තර කරයි. සමහරක් ඉඳහිට සහ අඳුරු විය හැකි අතර අනෙක් ඒවා නිතර නිතර සහ ස්පන්දනය විය හැකි අතර, හිසරදය හෝ ඉරුවාරදය වේදනාව දුර්වල විය හැකිය, විශේෂයෙන් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන තුවාලයේ වර්ගය හෝ තත්වය මත පදනම්ව. හිසේ වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට විවිධ ක්‍රම ඇත, නමුත් වැළැක්වීම හිසරදය සහ ඉරුවාරදය වැළැක්වීම සඳහා හොඳම ක්‍රමය විය හැකිය.

ඉරුවාරදය පිළිබඳ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වැළැක්වීම

හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකිය හිස වේදනාවට හේතු වූ තුවාල හෝ තත්ත්වය අනුව විවිධ ආකාරවලින්. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් මගින් හිසේ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කළ හැකි නමුත් හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර ද භාවිතා කළ හැකිය. හිසරදය හෝ ඉරුවාරදය බහුතරයක් කොඳු ඇට පෙළේ සංකූලතා හෝ මාංශ පේශි තද වීම නිසා ඇති වන බැවින්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර මගින් රෝග ලක්ෂණ මුලින්ම වළක්වා ගත හැකිය.

Cervicogenic හිසරදය

 

ගැබ්ගෙල හිසරදයක් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ හෝ බෙල්ලෙන් ආරම්භ වේ. සමහර විට මෙම හිසරදය ඉරුවාරදය හිසරදය රෝග ලක්ෂණ අනුකරණය කරයි. මුලදී, අසහනය වරින් වර ආරම්භ විය හැක, එක් එක් හිසෙහි එක් පැත්තකට (ඒකපාර්ශ්වික) පැතිරී, ආසන්න වශයෙන් අඛණ්ඩව පවතී. තවද, බෙල්ලේ චලනයන් හෝ බෙල්ලේ විශේෂිත ස්ථානයක් (උදා: pc මොනිටරය මත කේන්ද්‍රගත වූ ඇස්) මගින් වේදනාව උත්සන්න විය හැක.

හිසරදයක් ඇතිවීමට හේතුව බොහෝ විට බෙල්ලේ දැඩි ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. හිසරදය ගැබ්ගෙල ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, කැඩුණු තැටියක් හෝ ගැබ්ගෙල ස්නායුව කුපිත කරවන හෝ සම්පීඩනය කරන කස පහර ආකාරයේ චලනයන්හි ප්රතිවිපාකයක් විය හැකිය. බෙල්ලේ අස්ථි ව්‍යුහයන් (උදා, දර්ශන සන්ධි) සහ එහි සියුම් පටක (උදා, මාංශ පේශි) වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු විය හැක. cervicogenic හිසරදය.

ගැබ්ගෝනික් හිසරදය රෝග ලක්ෂණ

 

ගැබ්ගෙල හිසේ කැක්කුම හිස් කබලේ පාදයේ සහ පිටුපස ස්ථාවර, ස්පන්දනය නොවන වේදනාවක් ලෙස ලබා දෙයි, සමහර විට බෙල්ලට සහ උරහිස් තල අතර පහළට විහිදේ. ගැටලුව ආරම්භ වන්නේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වුවද නළල සහ නළල පිටුපස වේදනාව දැනිය හැකිය.

වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ කිවිසුම් යාමක් වැනි හදිසි බෙල්ලේ චලනයකින් පසුවය. හිස සහ බෙල්ලේ අපහසුතාවයන් සමඟ, සංඥා ඇතුළත් විය හැකිය:

• බෙල්ලේ ගෙල
• වමනය හා / හෝ වමනය
• මෝහනය
• දැක්ම
• ආලෝකයට හෝ ශබ්දයට සංවේදීතාව
• අත් දෙකෙහි හෝ එකෙහි වේදනාව

හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමේ හෝ ගැබ්ගෙල හිසේ කැක්කුම අවුස්සන අවදානම් පැතිකඩවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ආකෘතිය
• නින්දේ දුෂ්කරතා
• තැටි ගැටළු
• පෙර ඇති වත්මන් හෝ බෙල්ලේ තුවාල
• දුර්වල තත්ත්වයක්
• මාංශ පේශි ආතතිය

රෝග විනිශ්චය: Cervicogenic හිසරදය

හිසරදයක් විශ්ලේෂණය කිරීම ආරම්භ වන්නේ ශාරීරික හා ස්නායු විද්‍යාත්මක ඇගයීමක් භාවිතා කරමින් පරිපූර්ණ වෛද්‍ය පසුබිමක් භාවිතා කරමිනි. රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණයට ඇතුළත් විය හැකිය:

• X-කිරණ
• චුම්භක අනුනාද රූප (MRI)
• CT ස්කෑන් (කලාතුරකින්)
• රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම සඳහා ස්නායු අවහිර එන්නත්, හේතුව

Cervicogenic හිසරදය සහ ප්‍රතිකාර

මුලදී, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ප්‍රති-ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධයක් (උදා: ඇස්ප්‍රින්, ඇලේව්) නිර්දේශ කළ හැක. මෙය අකාර්යක්ෂම නම්, බෙහෙත් වට්ටෝරුව ප්රති-කෝපනය සහ වේදනා නාශකයක් නියම කළ හැකිය. ආක්‍රමණශීලී නොවන සිට ආක්‍රමණශීලී දක්වා මිල දී ගැනීමේදී දක්වා ඇති වෙනත් ප්‍රතිකාර විකල්ප, ඇතුළත් වන්නේ:

• කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම හෝ විකල්ප අත්පොත චිකිත්සාව
• චර්යාත්මක ක්‍රම (උදා, ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ)
• කටු චිකිත්සාව
• ප්‍රේරක මට්ටමේ එන්නත්
• Prolotherapy
• මුහුණු සන්ධි කුට්ටි (කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි එන්නත් වර්ගයකි)
• ස්නායු අවහිර කිරීම් (මෙය සාමාන්‍යයෙන් ඔබට මුහුණත සන්ධි සපයන ස්නායු වල මධ්‍ය ශාඛා වේ)
• ස්නායු මූලයේ විකිරණ සංඛ්‍යාත ස්පන්දන ගැන්ග්ලියෝනොටෝමි (උදා, C 2, C-3)
• ස්නායු හෝ සනාල සම්පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ සැත්කම් (මෙය කලාතුරකින් අවශ්ය වේ)

ආතතිය නිසා ඇතිවන හිසරදය

 

වඩාත්ම පොදු හේතුව ආතතිවල හිසරදය මාංශ පේශි ආතතිය සහ තද බව වේ. බොහෝ පුද්ගලයන්ගේ වාර්තාවලට අනුව හිස වටේ රබර් පටියක් තිබෙනා සේ දැනෙන්නේ හිසරදයක් තුළ නිතර ඇතිවන තද ගතිය හිස සහ බෙල්ල පුරා අත්විඳිය හැකි බවයි. මාංශ පේශිවල ආතතිය සහ තද වීම බොහෝ දුරට හේතු වී ඇත්තේ දුර්වල ඉරියව්ව නිසා මාංශ පේශි ඔවුන් මත තබා ඇති සීමාවන්ට අනුවර්තනය වීමට උත්සාහ කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දුර්වල ඉරියව්ව මාංශ පේශි කෙටි කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ අවට ව්‍යුහයන්, විශේෂයෙන් කොඳු ඇට පෙළේ කෝපයක් ඇති කරයි. හිසෙහි රබර් පටියක් දැනීම හෝ ආතතිය හිසරදය ඇති කරන පටක වල මෙම විශේෂිත කෙටි වීම වේ. බොහෝ විට, මෙම ආකාරයේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් හිස් කබලේ පාදයේ දැනේ. පුද්ගලයා නුසුදුසු ස්ථානයක වාඩි වී සිටින තරමට, මාංශ පේශිවල ආතතිය සහ තද බව දිගු වන අතර නරක අතට හැරෙනු ඇත, දිගුකාලීන හා නරක හිසරදය ඇති කරයි.

නුසුදුසු ඉරියව්වල ඇති දුෂ්කරතාවය නම්, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ චලනයන්හි කැමැත්තෙන් තොරවයි. ඔබ නිතර ආතතියට පත්වන පුද්ගලයෙක් නම්, උරහිස් ඔවුන්ගේ කන් දක්වා ඉහළට නැගීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන විවේක ගන්නා තුරු තමන් මෙම ඉරියව්ව පුරුදු කරන බව පුද්ගලයාට නොදැනෙන්නට පුළුවන, එය බොහෝ දෙනෙකුට අවබෝධ කර ගැනීමට වැඩි කාලයක් ගත වේ. දවසේ වැඩි කාලයක් උරහිස් ඉහළට තිබෙන්නට ඇත, එයින් අදහස් වන්නේ මාංශ පේශී නුසුදුසු ස්ථානයක අධික ලෙස වැඩ කර ඇති අතර, හිසරදය ආරම්භ වන තුරු පුද්ගලයා තම ඉරියව්ව නිවැරදි නොකරනු ඇත.

කාර්යාලීය රැකියාවක් කරන විට බොහෝ වැරදිකරුවන් සිටින අතර එය බොහෝ විට නුසුදුසු ඉරියව් ඇති කරයි. උරහිස් ඉහළ යාමට හේතු වන එක් නිත්‍ය ක්‍රියාකාරකමක් වන්නේ දුරකථනයෙන් කතා කිරීමයි, එය ජංගම දුරකථනයකින් හෝ මේස දුරකථනයකින් වේවා. වෙනත් පුද්ගලයින් දුරකථනය කෙලින්ම උරහිසෙන් අල්ලාගෙන සිටිති. මෙම ක්‍රියාව ඊටත් වඩා ශක්තිමත් හැකිලීමක් ඇති කළ හැකි අතර එය වඩාත් දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි. වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී, මේසයේ උස සහ මොනිටරයේ උස පුද්ගලයෙකුගේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයට දායක විය හැක. ඉතා උස මේසයක් බොහෝ විට පුද්ගලයාට තම දෑත් ඔසවන්නට බල කරයි, එබැවින් උරහිස් උන්නතාංශය ඇති කරයි. ඉතා පහත් ලෙස සකසා ඇති මොනිටරයක් ​​සහය නොදක්වන පුටුවක වාඩි වීම, ඉදිරි හිස ඉරියව්ව ප්‍රවර්ධනය කරයි. විශාල බෑග් රැගෙන යාමෙන් පවා ශරීරය ඉදිරියට ඇද වැටේ. ඔබේ මේසය නිවැරදිව සකසා ඇති බවට වග බලා ගැනීම මෙම වර්ගයේ වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ ආතතිවල හිසරදය.

නිසි ඉරියව් අභ්යාස

මාංශ පේශි නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම සඳහා රුධිර ප්‍රවාහය අවශ්‍ය වන අතර ආතතිය සහ තද බව අත්විඳිය නොහැක. ඔබේ මේසය අසල විනාඩියක් හෝ සිටගෙන සිටීමෙන් රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි වීමට ඉඩ සැලසෙන අතර එමඟින් හිසේ වේදනාව දැනීමෙන් ඔබව ගලවා ගත හැකිය. ඔබේ ඉරියව්ව දිගු කිරීමට සහ නිවැරදි කිරීමට ඔබට කාලය ලබා දීමට මතක තබා ගැනීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ දුරකථනයේ හෝ පරිගණකයේ ටයිමරයක් සැකසීමයි. ටයිමරය ක්‍රියා විරහිත වන සෑම විනාඩි 15කට හෝ 30කටම, පුද්ගලයා තම උරහිස් කන දක්වා අල්ලාගෙන සිටින්නේ නම් සහ ඔවුන් තම පුටුව මත ඇද වැටෙන්නේ නම්, එම පුද්ගලයා තම ඉරියව්ව නිවැරදි කළ යුතුය. අවසාන වශයෙන්, අනතුරු ඇඟවීම ක්‍රියා විරහිත වන සෑම අවස්ථාවකම, පුද්ගලයන් නැගී සිටීමට සහ මාංශ පේශි යළි පිහිටුවීමට ඉඩ දීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සිහිගැන්වීමක් ලෙස මෙය භාවිතා කළ යුතුය.

Whiplash හිසරදය සහ වාහන අනතුරු

හිසරදයක් යනු හිසෙහි හෝ බෙල්ලේ ඕනෑම ප්‍රදේශයක දැනෙන වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණයකි. මෘදු හා කුපිත කරවන අපහසුතාවයේ සිට දරුණු සහ ස්පන්දන වේදනාව දක්වා, හිසරදය විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැකි අතර, ඒවා තාවකාලිකව සිදු විය හැක, නැතහොත් ඒවා දවස පුරා පැවතිය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, පුද්ගලයන් මෝටර් රථ අනතුරකට සම්බන්ධ වීමෙන් පසු හිසරදය සහ වෙනත් සමාන රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කරයි, බොහෝ විට ඔවුන් කස පහර ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ නම්.

ඕනෑම ආකාරයක ස්වයංක්‍රීය ගැටුමක් කස පහර සහ වෙනත් තුවාල වලට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, කස පහර බොහෝ විට සිදුවන්නේ මෝටර් රථයක පසුපස අන්තයේ බලපෑම් වලදීය. ප්‍රබල බලයක ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හිස හදිසියේ කිසියම් දිශාවකට එහාට මෙහාට චලනය වන විට, බෙල්ල එහි සාමාන්‍ය චලන පරාසයෙන් ඔබ්බට දිගු කරන විට කස පහර ඇතිවේ. මෙම ආකාරයේ තුවාලයක් ක්රීඩා තුවාලයක් හෝ වෙනත් ආකාරයේ අනතුරක් නිසා ඇතිවන කම්පනය නිසාද සිදුවිය හැක. බෙල්ල යනු සන්ධි, මාංශ පේශී, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට, ස්නායු, රුධිර වාහිනී සහ අනෙකුත් පටක වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්යුහයකි. ගෙලෙහි ව්‍යුහයන් මෝටර් රථ අනතුරකින් වැනි ආන්තික බලයකට ලක් වූ විට, ගෙල තුළ ඇති පටක කෝපයට පත් වී දැවිල්ල ඇති විය හැකි අතර එමඟින් වේදනාව, කස පහර හිසරදය සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.

කස පහරේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් මෝටර් රථ අනතුරෙන් පසු වහාම වර්ධනය වේ, නමුත් ඉඳහිට, වේදනාව සහ අපහසුතාව ප්‍රකාශ වීමට දින කිහිපයක්, සති හෝ මාස කිහිපයක් ගත විය හැකිය. වේදනාව බොහෝ විට කස පහර හිසරදය ස්වරූපයෙන් පවතී.

කස පහර සහ ප්‍රතිකාර මගින් ඇති වන හිසරදය

පුද්ගලයෙකු රිය අනතුරකින් තුවාල ලබා ඇත්නම්, මේවා පෙනෙන තුවාල හෝ වේදනාවේ සහ හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ පමණක් වුවද, වින්දිතයා තම රෝග ලක්ෂණ වල මූලාශ්‍රය තීරණය කිරීමට හැකි ඉක්මනින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. කස පහරට ප්‍රතිකාර කිරීම හිසේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. රිය අනතුරකට ලක් වූ බොහෝ පුද්ගලයින් හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට හෝ ඊආර් වෙත යවනු ලබන අතර එහිදී ඔවුන් සිදුවීමෙන් ජීවිතයට තර්ජනයක් වන තුවාල සඳහා ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ER බොහෝ විට පුද්ගලයාගේ බෙල්ලේ සහ හිසේ වේදනාව නොසලකා හරිමින් විවෘත තුවාල හෝ අස්ථි බිඳීම් වලට පමණක් ප්‍රතිකාර කරයි. ඔවුන් රෝග ලක්ෂණ සඳහා වේදනා නාශක හෝ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් නියම කළ හැකි නමුත්, මේවා වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, බලපෑම් තාවකාලික වන අතර ඒවා හිසරදය හෝ කස පහර සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොවේ.

හිසරදය සහ කස පහර ප්‍රභවයෙන් ප්‍රතිකාර කළ යුතු අතර, වාසනාවකට මෙන්, මෝටර් රථ තුවාලයක රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම තිබේ.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර යනු විවිධ මෘදු පටක තුවාල සඳහා ජනප්‍රිය සහ ඵලදායී, විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්පයකි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් අවධානය යොමු කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ එහි අවට ව්‍යුහයන්ගේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සහ ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි ය. සෞඛ්යාරක්ෂක විශේෂඥයා රෝග විනිශ්චය සම්පූර්ණ කළ පසු, ඔවුන් පුද්ගලයාගේ තුවාල හෝ තත්වයන් අනුව විවිධ ප්රතිකාර ක්රම සහ ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් නිතර නිතර කොඳු ඇට පෙළ එහි ස්වභාවික පෙළගැස්ම වෙත පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ ගැලපීම් සහ අතින් උපාමාරු භාවිතා කරනු ඇත, බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශය අවට පටකවල ආතතිය සහ පීඩනය අඩු කිරීම සහ කෝපය, දැවිල්ල අඩු කිරීම, අවසානයේ කස හිසරදය සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට සහ පුනරුත්ථාපන ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට ව්‍යායාම මාලාවක් නිර්දේශ කළ හැකිය.

හිසරදය සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර ප්‍රතිකාර දෙකටම උපකාර වන අතර නිදන්ගත හිසරදය සහ ඉරුවාරදය වළක්වා ගත හැකිය. හිසේ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ බහුතරයක් සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම්, නුසුදුසු ඉරියව් සහ සෘජු තුවාල හෝ යටින් පවතින තත්වයක් හේතුවෙන් කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය අඩු වීමෙනි. එසේම, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති මාංශ පේශිවල දුර්වල සංකෝචන රටා හෝ මාංශ පේශි ස්ථර අතර කැළැල් පටක වර්ධනය විය හැකි අතර එය හිසේ වේදනාව ද ඇති කළ හැකිය. මෙම සංකූලතා බොහොමයක් කොඳු ඇට පෙළේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර සමඟ වැඩිදියුණු කළ හැකිය, විශේෂයෙන් බෙල්ල සහ ඉහළ පිටුපසට අවධානය යොමු කිරීම.

අවසාන වශයෙන්, හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීම ක්රියාකාරීව සිටීමෙන් සරලව ඉටු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කරන අතරතුර, හිසේ කැක්කුම හෝ ඉරුවාරදය ඇති කළ තුවාල හෝ තත්වයන් උත්සන්න කළ හැකි ව්‍යායාමවලට ​​සහභාගී වීමෙන් වැළකී සිටීමට මතක තබා ගන්න.