පිටුපස වේදනාව
Back Clinic Back Pain Chiropractic Treatment Team. El Paso Back Clinic හි දී, අපි පිටුපස වේදනාව ඉතා බැරෑරුම් ලෙස සලකමු.
ඔබේ අපහසුතාවයට/වේදනාවට මූලික හේතුව හඳුනා ගැනීමෙන් පසු, එම ප්‍රදේශය සුව කිරීමට සහ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට අපි අපගේ බලය තුළ සෑම දෙයක්ම කරන්නෙමු.
පිටුපස වේදනාව සඳහා පොදු හේතු:
කොන්දේ වේදනාවේ අනන්ත ප්‍රමාණයක් ඇති අතර විවිධ තුවාල සහ රෝග නිසා ශරීරයේ මෙම ප්‍රදේශයේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැක. ඊස්ට් සයිඩ් එල් පැසෝ සහ ඒ අවට ප්‍රදේශවල අපගේ එක් රෝගියෙකු අප නිතර දකින අයගෙන් එකක් වන්නේ:
තැටි හර්නියා
කොඳු නාරටිය ඇතුළත ඔබේ අස්ථි කුෂන් කර කම්පනය අවශෝෂණය කරන නම්යශීලී තැටි ඇත. මෙම තැටි කැඩී ගිය විට, පහළ අන්තයේ හිරිවැටීමට තුඩු දෙන ස්නායුව සම්පීඩනය කළ හැකිය. ආතතිය කඳෙහි මාංශ පේශි අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වූ විට හෝ තුවාල වී තද ගතිය සහ වේදනාව ඇති කරන විට, මෙම ආකාරයේ තුවාල සාමාන්යයෙන් පිටුපස වික්‍රියාවක් ලෙස වර්ග කෙරේ. මෙය වේදනාකාරී වේදනාවක් සහ ආබාධයක් ඇති කළ හැකි සහ අධික බරක් ඇති අයිතමයක් ඔසවන්නට උත්සාහ කිරීමේ ප්‍රතිවිපාකය විය හැකිය. ඔබේ වේදනාවට මූලික හේතුව හඳුනා ගැනීම.
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සංලක්ෂිත වන්නේ ආරක්ෂිත කාටිලේජ මන්දගාමී වීමෙනි. මෙම තත්වයෙන් පිටුපසට බලපාන විට, නිදන්ගත වේදනාව, තද ගතිය සහ සීමිත සංචලනය ඇති වන අස්ථි වලට හානි සිදු වේ. උළුක්කු ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ පිටුපස ඇති බන්ධනීයන් දිගු වී හෝ ඉරී ඇත්නම්, එය කොඳු ඇට පෙළේ උළුක්කුවක් ලෙස හැඳින්වේ. සාමාන්යයෙන්, මෙම තුවාලය කලාපයේ වේදනාව ඇති කරයි. කැක්කුම නිසා පිටුපස මාංශ පේශි අධික ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, ඒවා හැකිලීමට පටන් ගනී, සහ හැකිලීමට පවා හැකිය - එය මාංශ පේශි කැක්කුම ලෙසද හැඳින්වේ. මාංශ පේශි කැක්කුම, වික්‍රියාව පහව යන තෙක් වේදනාව සහ තද ගතිය ඇති විය හැක.
අපට අවශ්‍ය වන්නේ, අති නවීන රූපකරණය සමඟ පසුබිමක් සහ විභාගයක් ඒකාබද්ධ කරමින්, රෝග විනිශ්චය වහාම ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර, එවිට අපට ඔබට වඩාත් කාර්යක්ෂම ප්රතිකාර තේරීම් ලබා දිය හැකිය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, අපි ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව ඔබ සමඟ කතා කරන්නෙමු, එමඟින් ඔබේ යටින් පවතින තත්ත්වය පිළිබඳ තීරණාත්මක තොරතුරු අපට ලබා දෙනු ඇත. අපි පසුව ශාරීරික පරීක්ෂණයක් කරන්නෙමු, එම කාලය තුළ අපි ඉරියව් ගැටළු පරීක්ෂා කරන්නෙමු, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ඇගයීමට සහ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ තක්සේරු කරන්නෙමු. තැටියක් හෝ ස්නායු ආබාධයක් වැනි තුවාල අප අනුමාන කරන්නේ නම්, විශ්ලේෂණයක් ලබා ගැනීම සඳහා අපි බොහෝ විට රූප පරීක්ෂණ ඇණවුම් කරන්නෙමු.
ඔබේ පිටුපස වේදනාව සඳහා පුනර්ජනනීය පිළියම්. El Paso Back Clinic හි, ඔබ අපගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ සම්බාහන චිකිත්සක වෛද්‍යවරයා සමඟ හැකි උපරිමයෙන් සිටින බව ඔබට සහතික විය හැක. ඔබේ වේදනා ප්‍රතිකාරයේදී අපගේ අරමුණ වන්නේ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම පමණක් නොව - නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ ඔබේ වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීමයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, නිදන්ගත පසුබිම, නිදන්ගත වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
එම මාංශ පේශි පද්ධතිය, මාංශ පේශී, පටක සහ බන්ධන වලින් සමන්විත වන අතර, ඉහළ සහ පහළ අන්තයන් වෙත සංචලනය, ස්ථාවරත්වය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය සැපයීම සඳහා මධ්යම ස්නායු පද්ධතියෙන් මොළය සමඟ ක්රියා කරයි. කෙසේ වෙතත්, රෝග කාරක, තුවාල, හෝ කම්පන සම්බන්ධ පාරිසරික සාධක අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැක මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව, පුද්ගලයන්ට ආබාධිත හා අපහසුතාවයන් ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ශරීර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර තෝරා ගනී. වේදනාව මාංශ පේශී සහ පටක වලට බලපාන ආකාරය, මාංශ පේශි සහ පටක වේදනාව හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන් සහ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් එවැනි වේදනාවන් සමනය කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් සොයා බලයි. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියට බලපාන මාංශ පේශි සහ පටක වේදනාව සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කරන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි වැඩ කරන්නෙමු. අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න ඇසීමට සහ ඔවුන්ගේ තත්ත්වය පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් අධ්‍යාපනය ලබා ගැනීමට අපි රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස සපයයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
වේදනාව මාංශ පේශි සහ පටක වලට බලපාන ආකාරය
ඔබ දිගු කාලීන දුරකථන හෝ පරිගණක භාවිතයෙන් ඉහළ ස්ථානවලට පැමිණීමෙන් මාංශ පේශි හෝ පටක වික්‍රියාවක් හෝ බෙල්ල සහ කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනවාද? ඔබ මෑතකදී බර වස්තුවක් ඔසවා දැන් ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශිවල අපහසුතාවයක් දැනී තිබේද? මේ සියල්ල ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට බලපෑ හැකි මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාවේ පොදු ආකාරයන් වේ. වේදනාවේ බරපතලකම අනුව රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට වෙනස් විය හැක, සහ පර්යේෂණ අධ්යයන අනාවරණය කර ඇත නිදන්ගත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සංකීර්ණ විය හැකි අතර nociceptive හෝ neuropathic විය හැක. මාංශ පේශි සහ පටක වේදනාව ඇති වූ විට, එය ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ ප්රදේශ වැරදි ලෙස සකස් කළ හැකි අතර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් අපහසුතාවයට පත් කිරීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට හේතු වේ. මෙය කොඳු ඇට පෙළට යටින් හා පිදුරු ස්නායු මූලයන් ඇති විය හැක.
දැන් පර්යේෂණ අධ්යයන සඳහන් කර ඇත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට ඵලදායිතාව අඩුවීමක් වාර්තා කරයි හෝ වේදනාව හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ රැකියාව වෙනස් කිරීමට හෝ ඉවත් වීමට සිදු වේ. මාංශ පේශි සහ පටක වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
- මුදු මොළොක් බව සහ දුර්වලකම
- ස්ථාවර කැක්කුම
- අහඹු තියුණු වේදනාවන්
- ප්රදාහය
- ආකෘතිය
- තින්ග්ලිං
- නිමක් නැතිව
- ඒකාබද්ධ ගැටළු
වේදනාව හා සමාන විවිධ රෝග ලක්ෂණ ශරීරය පුරා මාංශ පේශි හා පටක වලට බලපෑම් කළ හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියට සම්බන්ධ විශේෂිත ප්රදේශවලට පුලුල්ව පැතිරීම හෝ ස්ථානගත කළ හැක. ස්නායු මූලයන් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ මාංශ පේශි හා පටක වලට සම්බන්ධ වී ඇති බැවින් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට ද බලපෑම් ඇති වේ. ස්නායු මූලයන් කොඳු ඇට පෙළෙන් ආරම්භ වන අතර මාංශ පේශි හා පටක තන්තු සමඟ බැඳී ඇති අතර එමඟින් ඒවා සිරවීමට හේතු විය හැක. මෙය මාංශ පේශි තද සහ හැකිලීමට හේතු විය හැක, නිදන්ගත මාංශ පේශි සහ පටක වේදනාව ඇති කරයි.
මාංශපේශී සහ පටක වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන්
ස්නායු මූලයන්ට බලපාන මාංශ පේශි සහ පටක වේදනාව අත්විඳින්න. එය myofascial වේදනාව, sciatic ස්නායු වේදනාව, herniated තැටිය, හෝ වෙනත් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සම්බන්ධ ගැටළු වැනි නිදන්ගත තත්වයන් නිසා විය හැක. පර්යේෂණ අධ්යයන යෝජනා කරයි මෙම ආකාරයේ වේදනාව දේශීයකරණය කළ හැකි, කලාපීය හෝ පුළුල් විය හැකි අතර එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගමන් කළ හැකි අතර, එය සංවේදී අසාමාන්යතා සහ නිදන්ගත තත්වයන්ට මග පාදයි. වෘත්තීයමය උපද්‍රව වැනි පාරිසරික සාධක ද නිදන්ගත මාංශ පේශි සහ පටක වේදනාව ඇති කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මේස රැකියා, ට්‍රක් රථ රියදුරන් සහ ඉදිකිරීම් කම්කරුවන් අධික ලෙස වැඩ කිරීම හෝ අධික ලෙස දිගු වූ මාංශ පේශි සහ පටක තන්තු, දුර්වල ඉරියව් සහ අධික වාඩි වීම හේතුවෙන් වේදනාව අත්විඳිය හැකිය. මෙම අපහසුතා සහ අත් පා වල ඇති වන වේදනාව නිසි සැලකිල්ලෙන් සහ ප්රතිකාර මගින් සමනය කර ගත හැක.
තුවාලයේ සිට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සමඟ සුවය දක්වා- වීඩියෝ
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව මාංශ පේශි, පටක තන්තු සහ ස්නායු මූලයන් කෙරෙහි බලපෑ හැකිය. පාරිසරික සාධක හේතුවෙන් ඔබ මෙවැනි වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම්, වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඔබේ ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ප්රතිකාර තිබේ. කොඳු ඇට පෙළේ ශල්‍යකර්ම හෝ ස්නායු මූල අවහිර කරන්නන් එන්නත් වැනි ශල්‍ය හෝ ආක්‍රමණශීලී ප්රතිකාර විකල්පයන් වන අතර, ඒවා මිල අධික විය හැකි අතර සමහර පුද්ගලයින්ට ආතතිය ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි සමහර ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්රතිකාර, බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ වේදනාව මුදා හැරීමට මෘදු අතින් හැසිරවීම, සහනයක් ලබා දීම සහ ස්වාභාවික සුවය සඳහා ඉඩ සලසයි. ඉහත වීඩියෝව මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්රතිකාර ගැන වැඩි විස්තර කතා කරයි.
මාංශ පේශි සහ පටක වේදනාව සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර
පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අනාවරණය කර ඇත මාංශ පේශි වේදනාව කෙනෙකුගේ ජීවන තත්ත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකි බැවින්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි සහ පටක තන්තු වලට බලපාන මාංශ පේශි වේදනාව අත්විඳින අය සඳහා ආරක්ෂිත, මෘදු සහ ලාභදායී වේ. මෙම ප්රතිකාර ද පුද්ගලීකරණය කළ හැකි අතර වේදනාව අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි සහ පටක ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට වෙනත් අනුරූප ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ප්රයෝජනවත් විය හැකි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර කිහිපයක් මෙන්න.
චිකිත්සක තරංග ආයාම
Dr. Perry Bard, DC, සහ Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, ඔවුන්ගේ "The Ultimate Spinal Decompression" නම් පොතේ පැහැදිලි කළේ, චිකිත්සක තරංග ආයාමයන් යනු ඌන මාංශ පේශී සහ පටක තන්තු වලට අවශ්‍ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දීම සඳහා ආරක්ෂිත සහ ආක්‍රමණශීලී නොවන ක්‍රමයක් බවයි. බලපෑමට ලක් වූ අවට මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න. චිකිත්සක තරංග ආයාමය මගින් වයස්ගත, අසනීප, තුවාල වූ හෝ අක්රිය වූ පටක සහ මාංශ පේශිවල සුවය ප්රවර්ධනය කළ හැකි බව පොත අවධාරණය කරයි. චිකිත්සක තරංග ආයාම සඳහා ප්රතිලාභ කිහිපයක් ඇත, ඒවා අතර:
- ජලය රැඳවීමේ
- හීමොග්ලොබින් අවශෝෂණය
- මෙලනින් නියාමනය කිරීම
- සම්බන්ධක පටක යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම
ලේසර් චිකිත්සාව
පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත අඩු මට්ටමේ ලේසර් චිකිත්සාව මගින් දැවිල්ල සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමෙන් අධික ලෙස භාවිතා කරන මාංශ පේශි සහ පටක වල බලපෑම සමනය කළ හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාරය ඵලදායි සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම මගින් ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කරන මෘදු, උණුසුම් ආලෝකයක් නිකුත් කරයි. පහත් මට්ටමේ ලේසර් චිකිත්සාවේ ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- පටක අලුත්වැඩියාව වේගවත් කරන්න
- තන්තුමය පටක සෑදීම අඩු වීම වැඩි වීම
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන ප්රතිචාරය වැඩි කරන්න
- ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න
- මාංශ පේශි තානය යථා තත්වයට පත් කරන්න
'ආර්එස්එස්
මාංශ පේශි සහ පටක තන්තු අතර ස්නායු මූල සම්පීඩනය හේතුවෙන් ඔබ මාංශ පේශි වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය ශල්‍ය නොවන විසඳුමක් විය හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාරයට කොඳු ඇට පෙළ දිගු කරන මෘදු කම්පනයක් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබේ මාංශ පේශි සහ පටක වල තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සජලනය කිරීමට, ඔබේ ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි සහ පටක තන්තු දිගු කිරීමට සහ මාංශ පේශි වේදනාවේ බලපෑමෙන් සහනයක් දැනීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
විවිධ පාරිසරික සාධක මගින් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ මාංශ පේශි සහ පටක වලට බලපෑම් කළ හැකි අතර, වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. මේවා තුවාල, කම්පන හෝ අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීම, පුද්ගලයන්ට වැඩ කිරීමට නොහැකි වීම නිසා ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි සහ පටක තන්තු සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සුවය ප්රවර්ධනය කිරීමට ආරක්ෂිත, මෘදු සහ ලාභදායී මාධ්‍යයක් සපයයි. මෙම ප්රතිකාර වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ගමන වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ආශ්රිත
Apfel, CC, Cakmakkaya, OS, Martin, W., Richmond, C., Macario, A., George, E., Schaefer, M., & Pergolizzi, JV (2010). ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම හරහා තැටියේ උස ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම ඩිස්කොජනික් පහත් පිටුපස වේදනාව අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ: ප්‍රත්‍යාවර්ත සමූහ අධ්‍යයනයක්. BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ, 11(1). doi.org/10.1186/1471-2474-11-155
Arendt-Nielsen, L., Fernández-de-las-Peñas, C., & Graven-Nielsen, T. (2011). මාංශ පේශි වේදනාවේ මූලික අංග: උග්ර සිට නිදන්ගත වේදනාව දක්වා. අත්පොත සහ උපාමාරු චිකිත්සාව පිළිබඳ සඟරාව, 19(4), 186–193. doi.org/10.1179/106698111×13129729551903
Crofford, LJ (2015). නිදන්ගත වේදනාව: ශරීරය මොළය හමුවන තැන. ඇමරිකානු සායනික හා දේශගුණික සංගමයේ ගනුදෙනු, 126, 167-183. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4530716/
El-Tallawy, SN, Nalamasu, R., Salem, GI, LeQuang, JAK, Pergolizzi, JV, & Christo, PJ (2021). මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව කළමනාකරණය: නිදන්ගත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව අවධාරණය කරමින් යාවත්කාලීන කිරීම. වේදනාව සහ චිකිත්සාව, 10(1). doi.org/10.1007/s40122-021-00235-2
Ferraresi, C., Hamblin, MR, & Parizotto, NA (2012). මාංශ පේශි පටක මත අඩු මට්ටමේ ලේසර් (ආලෝකය) චිකිත්සාව (LLLT): ආලෝකයේ බලයෙන් ප්රතිලාභ ලබන කාර්ය සාධනය, තෙහෙට්ටුව සහ අලුත්වැඩියාව. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ෆොටෝනික්ස් සහ ලේසර්, 1(4) doi.org/10.1515/plm-2012-0032
Gregory, NS, & Sluka, KA (2014). නිදන්ගත මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා දායක වන කායික හා කායික සාධක. චර්යා ස්නායු විද්‍යාවේ වත්මන් මාතෘකා, 20, 327–348. doi.org/10.1007/7854_2014_294
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, නිදන්ගත පසුබිම, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
රැකියා ස්ථානයේ බොහෝ අය දුක් විඳිනවා වේදනාවයි, ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයට ඇති හැකියාව සීමා කිරීම හා බලපෑම් කළ හැකි අතර ජීවිත කාලය පුරාම අසහනය සහ ආබාධිත තත්ත්වයට මඟ පෑදිය හැක. ආපහු වේදනාව අඳුරු, මන්දගාමී වේදනාවේ සිට තියුණු, විකිරණ වේදනාව දක්වා විහිදෙන අතර ශරීරය වැරදි ලෙස හැඩගස්වා ගැනීමට හේතු විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය වැනි වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි රැකියා ස්ථානයේ කොන්දේ වේදනාවේ බලපෑම, කොන්දේ වේදනාව සමඟ විවිධ වෘත්තීන් සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද සහ මෙම රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්න අපි දකිනු ඇත. සේවා ස්ථානයේ කොන්දේ වේදනාව හා සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඇතුළු ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ලබා දීමට අපගේ රෝගීන්ගේ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කරන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි වැඩ කරන්නෙමු. අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න ඇසීමට සහ ඔවුන්ගේ තත්ත්වය පිළිබඳව අධ්‍යාපනය ලබා ගැනීමට අපි රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස සපයයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
රැකියා ස්ථානයේ පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම
ඔබ හිසරදය හෝ බෙල්ලේ ආතතිය අත්විඳිනවාද? දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් ඔබේ කකුලෙන් පහළට විහිදෙන වේදනාවක් ඔබට දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් දිගු වේලාවක් පරිගණකයේ වාඩි වී සිටීමෙන් පසු ඔබේ පහළ පිටුපස වේදනාවක් දැනෙනවාද? මෙම රෝග ලක්ෂණ පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීම නිසා විය හැක. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අනාවරණය කර ඇත කොන්දේ වේදනාව වැඩ අතපසු වීමට සහ ඵලදායිතාව අඩුවීමට පොදු හේතුවක් බව. බරපතලකම අනුව, පිටුපස වේදනාව විවිධ යාන්ත්රික හෝ විශේෂිත නොවන හේතු ඇත. රැකියා ස්ථානයේ බොහෝ පුද්ගලයින්ට කොන්දේ වේදනාව ඇති සමහර කාණ්ඩවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- උග්ර පිටුපස වේදනාව: දින කිහිපයක් සිට සති කිහිපයක් දක්වා පවතිනු ඇත.
- යටිකුරු පිටුපස වේදනාව: සති 4 සිට 12 දක්වා කාලය.
- නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව: සති 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී.
පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වූ වෘත්තීන්
කොන්දේ වේදනාව බොහෝ වැඩ කරන පුද්ගලයින් අත්විඳින ලද ගැටලුවකි. මෙය නිරන්තර වේදනාවට හේතු විය හැකි අතර අනෙකුත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් භාවිතා කිරීමෙන් වේදනාව සඳහා වන්දි ලබා ගත හැකිය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අනාවරණය කර ඇත ශ්‍රම බලකායේ පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩාවට පත්වන අතර, එය මානසික සාධක මගින් බලපෑම් කළ හැකි අතර ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමේ හැකියාවට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. ට්‍රක් රථ රියදුරන්, කාර්යාල සේවකයන්, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් සහ ශ්‍රමික කම්කරුවන් වැනි රැකියා මෙම රැකියා වල භෞතික අවශ්‍යතා හේතුවෙන් කොන්දේ වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, කොන්දේ වේදනාව වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. රැකියාවේදී පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ සමහර පොදු හේතු අතර පිටුපස සහ අවට මාංශ පේශි නිරන්තර ආතතියට ලක්වීම ඇතුළත් වේ:
- බලකාය: පිටුපස මාංශ පේශී මත අධික බලය යෙදවීම තුවාල ඇති විය හැක
- පුනරාවර්තනය: පුනරාවර්තන චලනයන් අවට මාංශ පේශිවල මාංශ පේශි ආතතියට හේතු විය හැකි අතර කොඳු ඇට පෙළට බලපායි.
- අක්රිය වීම: දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම දුර්වල ඉරියව්වක් ඇති කළ හැකි අතර පිටුපස මාංශ පේශි කෙටි වීමට හේතු වේ.
කොන්දේ වේදනාව හා සම්බන්ධ සේවා ස්ථාන තත්වයන් පිළිබඳ උදාහරණ
බොහෝ රැකියා වලදී, සේවකයින්ට ශාරීරිකව වෙහෙසීමට සිදු වන අතර, එය පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මෙම අවදානමට දායක වන සමහර පොදු සේවා ස්ථාන තත්වයන් ඇතුළත් වේ:
- කාර්යයන් ඉටු කිරීමේදී බර වස්තූන් රඳවා තබා ගැනීම සඳහා අත් හෝ ශරීරය කලම්පයක් ලෙස භාවිතා කිරීම.
- කාර්යයන් ඉටු කිරීමේදී එකම ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීම.
- අතර කුඩා විවේකයකින් තොරව නිරන්තරයෙන් චලනයන් සිදු කිරීම.
- සිරස් සහ තිරස් යන දෙඅංශයෙන්ම දිගු ළඟා විය හැකි කාර්යයන් ඉටු කිරීම.
- සීතල උෂ්ණත්වය
- වැඩ කරන පෘෂ්ඨයන්, යන්ත්‍රෝපකරණ හෝ වාහන කම්පනය වීම.
- බිම මතුපිට අසමාන, ලිස්සන හෝ බෑවුමකි.
වාසනාවකට මෙන්, පිටුපස වේදනාව අත්විඳින අයට බලාපොරොත්තුවක් ඇත. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත පවතින ප්රතිකාර ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කිරීමට සහ සේවා ස්ථාන තත්ත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීමට, සහන සැලසීමට සහ වේදනාව නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාර කළ හැකි බව.
වේදනා සහන සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර-වීඩියෝව
ඔබ රැකියාවට සම්බන්ධ ආතතිය හේතුවෙන් පිටුපස වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, වේදනාව සමනය කිරීමට සහ නැවත පැමිණීමෙන් එහි බලපෑම් අඩු කිරීමට උපකාර කළ හැකි ප්රතිකාර තිබේ. ජීවනෝපාය සඳහා රැකියාවක් කරන බොහෝ දෙනෙක් මෙම ගැටලුවෙන් පීඩා විඳින්නේ තම රැකියාවේ භෞතික අවශ්‍යතා නිසා විවිධ අවදානම් සාධකවලට තුඩු දිය හැකි බැවිනි. වාසනාවකට මෙන්, අඩු පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර කිහිපයක් තිබේ. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර එවැනි ප්රතිකාර සඳහා උදාහරණ දෙකකි. මෙම ක්රම මගින් කශේරුකාව, අතින් හැසිරවීම සහ වෙනත් ශිල්පීය ක්රම මගින් කොඳු ඇට පෙළ නිසි ලෙස පෙළගැස්වීමට සහ කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීමට භාවිතා කරයි. ප්රතිකාර දෙකම මෘදු සහ ආක්‍රමණශීලී නොවන අතර, ඒවා ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය සමඟ දැඩි මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ අනාගත වේදනාව වළක්වා ගැනීමට ක්රියා කරයි. ඉහත වීඩියෝවෙන් මෙම ප්රතිකාර මගින් ඔබේ ශරීරයේ සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නැවත නැවත ඇති වන කොන්දේ වේදනාව වළක්වා ගත හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි.
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය පිටුපස වේදනාව සමනය කරයි
ඔබේ පිටුපසට අධික ලෙස පීඩනය යෙදීම කොන්දේ වේදනාවට හේතු විය හැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය උපකාර විය හැක. මෙම ක්‍රමයට ඔබේ පිටුපස ඇති තද මාංශ පේශී මෘදු ලෙස දිගු කිරීම සහ වේදනාව සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම ඇතුළත් වේ. "The Ultimate Spinal Decompression" හි කතුවරුන් වන Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC ට අනුව, කොඳු ඇට පෙළ සෙමෙන් ඇද ගැනීමට සහ පිටුපස වේදනාව ඇති කරන වේදනාකාරී කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීමට කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය මෘදු කම්පනය භාවිතා කරයි. ඔබේ දෛනික චර්යාවට කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය එකතු කිරීමෙන් මාංශ පේශි දුර්වලතා සහ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ අනාගත තුවාල වළක්වා ගැනීමට ඔබේ ශරීරය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
කොන්දේ කැක්කුම නිසා වැඩ අතපසු වීම බොහෝ වැඩ කරන පුද්ගලයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. ඇතැම් රැකියා වෘත්තීන් සඳහා ශාරීරික වෙහෙස අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ශරීරය එහි සීමාවෙන් ඔබ්බට තල්ලු කළ හැකිය. පුද්ගලයන් තම පිටුපස මාංශ පේශිවල වේදනාව සඳහා වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ කරන විට, එය අනෙකුත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වලට වැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය වැනි ප්රතිකාර මගින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන් සහ පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන උපක්‍රම අඩු කිරීමෙන් සහනයක් ලබා දිය හැකිය. මෙම ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරය ශරීරය ස්වභාවිකව සුවපත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, පුද්ගලයන්ට සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය කරා වේදනා රහිත ගමනක් අත්විඳීමට හැකි වේ.
ආශ්රිත
Allegri, M., Montella, S., Salici, F., Valente, A., Marchesini, M., Compagnone, C., Baciarello, M., Manferdini, ME, & Fanelli, G. (2016). අඩු පිටුපස වේදනාවේ යාන්ත්රණ: රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්. F1000 පර්යේෂණ, 5(2), 1530. doi.org/10.12688/f1000research.8105.1
Casiano, VE, Dydyk, AM, Varacallo, M., & Sarwan, G. (2021). පිටුපස වේදනාව. PubMed; StatPearls ප්‍රකාශනය. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30844200/
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
බලන්න, Q., Tan, B., & Kumar, D. (2021). උග්ර අඩු පිටුපස වේදනාව: රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය. සිංගප්පූරු වෛද්‍ය සඟරාව, 62(6), 271–275. doi.org/10.11622/smedj.2021086
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, පහල බාගෙට වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
අඩු පිටු වේදනාව පුද්ගලයන්ට රැකියාව මග හැරීමට සහ හදිසි ප්රතිකාර අවශ්‍ය වීමට හේතු විය හැකි ලොව පුරා පොදු ප්‍රශ්නයක් වේ. මෙම ආකාරයේ වේදනාව ඇතිවේ කොඳු ඇට පෙළේ ලුම්බිම් කලාපය, ඉහළ සිරුරට ආධාරක වන අතර මාංශ පේශී, බන්ධන සහ පටක වලින් වට වී ඇත. ඉතිරි නම් ප්රතිකාර නොකළ, එය ආබාධිත වීමට හේතු විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, පවතින ප්රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු කර අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය. අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වන ආකාරය, එය ආබාධවලට සම්බන්ධ වන ආකාරය සහ කොඳු ඇට පෙළේ හැසිරවීම සහ විසංයෝජනය ප්රතිකාර උපකාර කළ හැකි ආකාරය මෙම ලිපියෙන් විස්තර කෙරේ. අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර සහතික කළ වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරමින් පහළ පිටුපස ආශ්රිත වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ එහි සහසම්බන්ධ මාංශ පේශි ආබාධ අඩු කිරීමට භාවිතා කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම පරිදි අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට මෙවලමක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව රෝගීන් ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීම අපි දිරිමත් කරමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වන්නේ කෙසේද?
ඔබ නිතරම ඔබේ පහළ පිටුපස අසහනය හෝ වේදනාව අද්දකිනවාද? ඔබ බිමට නැමෙන විට හෝ බර වස්තූන් ඔසවන විට එය ඔබට කරදරයක්ද? එසේත් නැතිනම් ඔබ sciatic ස්නායු වේදනාව හා සමාන විකිරණ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරනවාද? මේ සියල්ල අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත අඩු පිටුපස වේදනාව ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක, ස්නායු හා මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක ඇතුළු විවිධ විභව මූලාශ්‍රවලින් පැන නැඟිය හැකි අතර, වේදනාවේ මූල හේතුව හඳුනා ගැනීම සංකීර්ණ වේ. අමතරව, පර්යේෂණ අධ්යයන අනාවරණය කර ඇත අඩු පිටුපස වේදනාව බොහෝ පුද්ගලයන් අතර වෙනස් විය හැකි අතර එය සංකීර්ණ වේ, රෝග ලක්ෂණ ශරීරයට බලපාන ආකාරය අනුව. කොඳු ඇට පෙළේ ලුම්බිම් ප්‍රදේශවල කොඳු ඇට පෙළ අනවශ්ය පීඩනයක් හෝ අක්ෂීය අධි බරක් හේතුවෙන් සම්පීඩිත වූ විට හෝ අවට මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විට හෝ අඩුවෙන් භාවිතා කරන විට අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක.
අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධතා ආබාධ
අඩු පිටුපස වේදනාව යනු විවිධ සාධක නිසා ඇතිවන සංකීර්ණ මාංශ පේශි ආබාධයකි. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත අඩු පිටුපස වේදනාව වර්ග දෙකක්: විශේෂිත සහ විශේෂිත නොවන. නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව සාමාන්යයෙන් මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ කොඳු ඇට පෙළේ සහ සන්ධිවල ඇඳීම් සහ කඳුළු නිසා ඇතිවේ. අනෙක් අතට, විශේෂිත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වන්නේ සම්පීඩිත ස්නායු ව්යුහයන්, සන්ධි දැවිල්ල හෝ කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථාවරත්වය වැනි පාරිසරික සාධක සහ වේදනාව අතර සම්බන්ධතාවයක් මගිනි. අධ්යයන ද යෝජනා කරයි අඩු කොන්දේ වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට සහ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපායි. අඩු පිටුපස වේදනාව ද යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය, එනම් එය ශරීරයේ වෙනත් ප්‍රදේශයකට දැනිය හැකි අතර එය වැදගත් අවයව හෝ මාංශ පේශිවලට බලපායි. නිදසුනක් වශයෙන්, sciatic ස්නායු වේදනාව බොහෝ විට අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ.
සුව කිරීමේ මාවත - වීඩියෝ
ඔබ ඔබේ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ කැක්කුම සහ වේදනාව අත්විඳ තිබේද? ඔබ බර දෙයක් ඇඹරීම හෝ නැමීම හෝ ඔසවන විට එය රිදෙනවාද? මෙම වේදනාවන් බොහෝ විට අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ, එය ශරීරයට බලපාන අනෙකුත් නිදන්ගත තත්වයන් සමඟද සම්බන්ධ විය හැකිය. අඩු පිටුපස වේදනාව ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස් වලට බලපාන පොදු හා සංකීර්ණ ගැටළුවකි. සිරුරේ ලුම්බිම් කලාපය ඉහළ සිරුරේ බර ස්ථාවර කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අතර අවට මාංශ පේශී, බන්ධන සහ පටක සුෂුම්නාව ආරක්ෂා කරයි. ශරීරය අනවශ්ය පීඩනයක් හෝ ව්යාධිජනක සාධක අත්විඳින විට, එය අඩු පිටුපස වේදනාව සහ එහි ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. අවාසනාවකට මෙන්, කොන්දේ වේදනාව දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකි අතර, මිනිසුන්ට රැකියාව මග හැරීමට හෝ නිතිපතා ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීමට නොහැකි වීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, පවතින ප්රතිකාර මගින් අඩු කොන්දේ වේදනාව සහ ඒ ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැක. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කොඳු ඇට පෙළ අඩුවීම අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමටත්, ලුම්බිම් කලාපයේ ස්ථායිතාව සහ සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමටත් උපකාරී වන ආකාරයයි.
කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම සහ විසන්ධි කිරීමේ ප්‍රතිකාරය අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කරන ආකාරය
පවතින බොහෝ ප්රතිකාර මගින් අඩු කොන්දේ වේදනාව සමඟ පොරබදන පුද්ගලයින්ට උපකාර කළ හැකිය. ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC විසින් "The Ultimate Spinal Decompression" ට අනුව, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය ඵලදායී විය හැකි එවැනි ප්‍රතිකාරයකි. මෙම ආකාරයේ සත්කාරය අඩු පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම භාවිතා කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස නැවත පෙළගස්වා subluxation අඩු කිරීමෙන් සහනයක් ලබා දිය හැකිය. අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය ලෙස හැඳින්වෙන මෙම ප්‍රතිකාරය පිටුපස මාංශ පේශිවල ආතතිය අඩු කර, වේදනාවේ තීව්රතාවය සහ ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව. මීට අමතරව, විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ දිගු කිරීමෙන් සහ තැටි නැවත සජලනය කිරීමෙන් තවදුරටත් උපකාරී වේ. මෙම ප්රතිකාර දෙකම ආක්‍රමණශීලී නොවන, මෘදු සහ ශල්‍ය නොවන අතර වේදනාව අඩු කරන අතරම ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි කළ හැකිය.
නිගමනය
අඩු පිටුපස වේදනාව පුද්ගලයෙකු එහා මෙහා යාමට සහ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. එය එහි තීව්රතාවය අනුව ආබාධිත තත්ත්වයට පත් විය හැකි පොදු ප්‍රශ්නයකි. පාරිසරික සාධක සහ අනවශ්ය පීඩනය ඇතුළු විවිධ සාධක නිසා හේතු මතු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශල්‍ය නොවන, මෘදු සහ ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්රතිකාර මගින් අඩු පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්රතිකාර මගින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කර බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි දිගු කර වේදනාව සමනය කළ හැකිය. මෙම ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට තම පිටුපස සෞඛ්‍යය ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය හැකි අතර අනාගත තුවාල වළක්වා ගත හැකිය.
ආශ්රිත
Allegri, M., Montella, S., Salici, F., Valente, A., Marchesini, M., Compagnone, C., Baciarello, M., Manferdini, ME, & Fanelli, G. (2016). අඩු පිටුපස වේදනාවේ යාන්ත්රණ: රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්. F1000 පර්යේෂණ, 5(2), 1530. doi.org/10.12688/f1000research.8105.1
Casser, H.-R., Seddigh, S., & Rauschmann, M. (2016). උග්ර ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව: විමර්ශනය, අවකල රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර. Deutsches Aerzteblatt ඔන්ලයින්, 113(13) doi.org/10.3238/arztebl.2016.0223
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022) Subacute Lumbar Herniated Disc හි වේදනාවේ තීව්රතාවය සහ හර්නියා තැටි පරිමාව මත ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ බලපෑම. සායනික පුහුණුව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 2022, 1–9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Grabovac, I., & Dorner, TE (2019). අඩු පිටුපස වේදනාව සහ විවිධ එදිනෙදා කාර්ය සාධන අතර සම්බන්ධය. Wiener Klinische Wochenschrift, 131(21-22), 541–549. doi.org/10.1007/s00508-019-01542-7
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
Shemshaki, H., Etemadifar, M., Fereidan-Esfahani, M., Mokhtari, M., & Nourian, S.-M. (2013). අඩු පිටුපස වේදනාවේ මූලාශ්රය කුමක්ද? Craniovertebral හන්දිය සහ කොඳු ඇට පෙළේ සඟරාව, 4(1), 21. doi.org/10.4103/0974-8237.121620
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, පහල බාගෙට වේදනාව, සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
බොහෝ අය තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දිනපතා වේදනාව අත්විඳිති. වේදනාවට හේතු පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි අතර හේතු විය හැක පාරිසරික සාධක හෝ ශරීරයේ සාමාන්ය ඇඳුම් ඇඳීම. විට කොඳු ඇට පෙළ අනවශ්ය පීඩනයක් යටතේ පවතී, කොඳු ඇට පෙළේ තැටි සම්පීඩිත විය හැක මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ කශේරුකා දිරාපත් වීමට හේතු විය හැක, නිදන්ගත වේදනාව හා ආබාධිත තත්ත්වයට මග පාදයි. වාසනාවකට මෙන්, වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ශරීරය ස්වභාවිකව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කිරීමට බොහෝ ප්රතිකාර තිබේ. මෙම ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවේ බලපෑම අවම කර පිටුපස සහ කොඳු ඇට පෙළේ ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් ප්රදේශවලට උපකාර කළ හැකි කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය නම් ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයක් ගැන ය. පාරිසරික සාධක හා සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරමින් සහතික කළ වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ඇතුළත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම පරිදි අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට මෙවලමක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව රෝගීන් ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීම අපි දිරිමත් කරමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය යනු කුමක්ද?
ඔබේ ඉහළ හෝ පහළ සිරුරේ තද ගතිය ඔබට දැනෙනවාද? ඔබ ඔබේ පිටුපස, බෙල්ල හෝ උරහිස් ප්‍රදේශයේ යම් අපහසුතාවයක් අත්විඳිනවාද? නැතහොත් සරල චලනයන් වලදී ඔබට වේදනාවක් දැනෙනවාද? මෙම ගැටළු දිගටම පවතින්නේ නම්, ඔබේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන චිකිත්සාව සලකා බලන්න. පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි එදිනෙදා අඳින තුවාල සහ දුර්වල ඉරියව් හේතුවෙන් අන්තර් කශේරුකා තැටි සම්පීඩනය වීම නිසා බොහෝ අය අවම වශයෙන් කිහිප වතාවක් වේදනාව අත්විඳිති. මෙය සිදු වන්නේ පෘෂ්ඨවංශික අස්ථි මගින් කොඳු ඇට පෙළ සහ තැටි සම්පීඩනය කරන විට, තවදුරටත් සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානමක් නිර්මාණය කරයි. වාසනාවකට මෙන්, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය යනු ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර විකල්පයකි, එය ආරක්ෂිත, මෘදු සහ සාර්ථක බව ඔප්පු වේ. එය කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස දිගු කරයි, කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය ලිහිල් කරයි. කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්‍රතිකාරයේ භෞතික ප්රතිලාභ සමහරක් ඇතුළත් වේ:
- වේදනා මට්ටම අඩු වීම
- කොඳු ඇට පෙළේ චලනය වැඩි දියුණු වේ
- ඉරියව් අඛණ්ඩතාව වැඩි දියුණු කරයි
- මූලික ශක්තිය වර්ධනය කරයි
- සන්ධි නම්යශීලී බව වැඩිවේ
- ආතති මට්ටම් අඩු කරන්න
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු වේ
- නව තුවාල ඇතිවීම වළක්වයි
ශරීරයේ සමහර ප්‍රදේශවල, විශේෂයෙන් දිගු වන විට හෝ නැමෙන විට ඔබට වේදනාවක් හෝ තද බවක් දැනෙනවාද? මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට කොඳු ඇට පෙළේ තැටි සම්පීඩනය නිසා ඇතිවේ. වාසනාවකට මෙන්, කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය කිරීමේ බලපෑම අඩු කිරීමට සහ ස්වාභාවික සුවය ප්රවර්ධනය කිරීමට බොහෝ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර තිබේ. එවැනි එක් ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනයයි අධ්යයන හෙළි කරයි එය කොඳු ඇට පෙළ වටා මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට ඍණාත්මක පීඩනයක් භාවිතා කරයි. කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි වෙනත් ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර සමඟ කොඳු ඇට පෙළ විසංයෝජනය කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයට කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ යොමු කරන ලද බෙල්ල, උරහිස් හෝ පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම ඇතුළත් වේ. ප්රතිකාර දෙකම ආක්‍රමණශීලී නොවන අතර ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා ශාරීරික හා පෝෂණ ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැක. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් තැටි හර්නියා සහ ඒ ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාර කළ හැකි ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය
ඔබ විවිධ සාධක වලින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ අක්ෂීය බරක් අත්විඳින්නේ නම්, එය මාංශ පේශි වේදනාවට හේතු විය හැක. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව ස්වභාවයෙන්ම කායික වන අතර කොඳු ඇට පෙළට සම්බන්ධ වෙනත් වේදනා සින්ඩ්රෝම් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. කොඳු ඇට පෙළ දිගු කිරීම සඳහා මෘදු කම්පනය භාවිතා කිරීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය මෙම යොමු කරන ලද වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්‍ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC ගේ ග්‍රන්ථය, "The Ultimate Spinal Decompression", මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් කශේරුකා අතර අවකාශයක් ඇති කරන බවත්, හර්නියා හෝ ඉදිමුණු තැටි කොඳු ඇට පෙළේ ඇති ස්ථානයට නැවත පැමිණීමට ඉඩ සලසන බවත් ප්‍රකාශ කළේය. මෙය ස්නායු හා මෘදු පටක මත පීඩනය අඩු කරන අතර කොඳු ඇට පෙළට ඔක්සිජන් සහිත රුධිරය, තරල සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සංසරණය වැඩි කරයි. මෙය ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ යාන්ත්‍රණය උත්තේජනය කිරීමට සහ ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් ප්‍රදේශවල මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන චිකිත්සාව එම ප්රදේශ ආශ්රිත වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.
නිගමනය
ඔබ ඔබේ බෙල්ලේ, ඉහළ පිටුපස හෝ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, එය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ අනවශ්ය පීඩනයක් නිසා විය හැකිය. විවිධ පාරිසරික සාධක මෙම පීඩනය ඇති කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය යනු ශල්‍යකර්ම නොවන ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළේ මෘදු කම්පනය භාවිතයෙන් මෙම පීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඍණාත්මක පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය, තැටියේ උස වැඩි කිරීම සහ අවට මාංශ පේශි දිගු කිරීම. මෙය වේදනාව අඩු කිරීමට සහ නව තුවාල ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම සමඟ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරය ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වීමට සහ ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළට අනවශ්ය පීඩනයක් එක් කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
ආශ්රිත
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022) Subacute Lumbar Herniated Disc හි වේදනාවේ තීව්රතාවය සහ හර්නියා තැටි පරිමාව මත ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ බලපෑම. සායනික පුහුණුව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 2022, 1–9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Choi, J., Lee, S., & Hwangbo, G. (2015). අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියා ඇති රෝගීන්ගේ වේදනාව, ආබාධිතභාවය සහ සෘජු පාද ඉහළ නැංවීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන චිකිත්සාව සහ සාමාන්ය කම්පන ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්. භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, 27(2), 481–483. doi.org/10.1589/jpts.27.481
El-Tallawy, SN, Nalamasu, R., Salem, GI, LeQuang, JAK, Pergolizzi, JV, & Christo, PJ (2021). මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව කළමනාකරණය: නිදන්ගත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව අවධාරණය කරමින් යාවත්කාලීන කිරීම. වේදනාව සහ චිකිත්සාව, 10(1). doi.org/10.1007/s40122-021-00235-2
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, සෞඛ්‍යය, පහල බාගෙට වේදනාව, සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ස්පයින් කෙයාර්, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
මිනිස් සිරුර වටා සහ ආරක්ෂා කරන මාංශ පේශි ඇත කොඳු ඇට පෙළ වේදනාව හා ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා. කොඳු ඇට පෙළ ශරීරයේ කොටස් තුනකට බෙදා ඇත: ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම්, ස්ථාවරත්වය සහ හොඳ ඉරියව්ව ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා S-හැඩයේ වක්රයක් සාදයි. කොඳු ඇට පෙළේ තැටි කිහිපයක්, මුහුණේ සන්ධි සහ කොඳු ඇට පෙළ අවට මාංශ පේශි සමඟ ක්රියා කරන අතර ශරීරය චලනය කරයි. කෙසේ වුවද, විවිධ සාධක කොඳු ඇට පෙළට පීඩනය කළ හැකිය, කොඳු ඇට පෙළේ තැටි සම්පීඩනය කිරීම සහ ආයාචනය කිරීම යොමු කරන ලද වේදනාව විවිධ ස්ථානවල අවට මාංශ පේශී සහ පටක වලට, ප්රතිකාර නොකළහොත් අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට තුඩු දෙයි. මෙම ලිපිය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ගැන අවධානය යොමු කරයි, කොඳු ඇට පෙළේ වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය යනු කුමක්ද සහ කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට සංචලනය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ හා සම්බන්ධ පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරමින් සහතික කළ වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ඇතුළත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම මත අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට මෙවලමක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කරන අතරතුර අපි දිරිමත් කරමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්
අපි කොඳු ඇට පෙළේ කොටස් තුනෙන් එකක් වන ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ හෝ පහළ පිටුපස T12 (අවසාන උරස් කශේරුකාව) ආරම්භ වන අතර S1 (සැක්රම්) වලින් අවසන් වේ. එය පහළ පිටුපසට ආධාරක වන පොදු ව්‍යුහයක් සහිත කශේරුකා පහකින් සමන්විත වේ. මෙම කශේරුකා පහත පරිදි වේ:
- ශරීරය
- පෙඩිකල්
- ලැමිනේ
- තීර්යක් ක්රියාවලීන්
- කටුක ක්රියාවලිය
- උසස්/පහළ සන්ධි ක්‍රියාවලි
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ විශාල හා ශක්තිමත් අස්ථි ඇති අතර එය ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස් සඳහා ස්ථාවරත්වය සපයයි. පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ශරීරයට නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට හැකි අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයන් තුනක් ඉටු කරයි:
- එය ඉහළ ශරීරයට සහාය වේ.
- එය හිස සිට කඳට ගමන් කරන අක්ෂීය බලවේග අවශෝෂණය කරයි. මෙමගින් කඳේ මාංශ පේශී වේදනාවකින් තොරව චලනය වීමට ඉඩ සලසයි.
- ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ සුෂුම්නාව සහ ස්නායු ආරක්ෂා කරන ඇලක් සාදයි.
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ව්යුහයන්
කොඳු ඇට පෙළ, කශේරුකාව, සුෂුම්නාව, කොඳු ඇට පෙළ, මුහුණු සන්ධි සහ අන්තර් කශේරුකා තැටි ඇතුළු ව්‍යුහ කිහිපයකින් සමන්විත වේ. එක් එක් ව්යුහය අපගේ ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා අද්විතීය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කශේරුකාව සුෂුම්නාව සහ ස්නායු තුවාල වලින් ආරක්ෂා කරන අතර මුහුණත සන්ධි කශේරුකාවේ චලනය මෙහෙයවන අතර ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රත්‍යාවර්ත ක්‍රියාවන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම සඳහා මොළයේ සිට ශරීරයට සංඥා යැවීම සඳහා සුෂුම්නාව සහ ස්නායු මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සමඟ ක්රියා කරයි. Intervertebral තැටි කම්පන අවශෝෂක ලෙස ක්රියා කරයි, කොඳු ඇට පෙළ නම්යශීලී වීමට ඉඩ සලසයි. මාංශ පේශි, පටක සහ ලිංගේන්ද්රයන් වේදනාවෙන් සම්පූර්ණ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ව්යුහය ආරක්ෂා කරයි. කෙසේ වෙතත්, කම්පන සහගත තුවාල හෝ අනවශ්ය පීඩනය නිසා නොගැලපීම සහ අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. අඩු පිටුපස වේදනාව මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පිළිබඳ පොදු පැමිණිල්ලක් වන අතර, සාධක කිහිපයක් එහි වර්ධනයට දායක විය හැක, බොහෝ විට ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ හා සම්බන්ධ පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ ව්‍යාකූල වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි.
වඩා හොඳින් ගමන් කරන්න, වඩා හොඳින් ජීවත් වන්න- වීඩියෝ
ඔබට ඔබේ යටි පතුලෙහි තද ගතිය තිබේද නැතහොත් ඇතැම් කලාපවල නිරන්තර වේදනාවන් අත්විඳිනවාද? මේවා පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාවේ සලකුණු විය හැකිය. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ව්යාධිජනක පරිහානිය අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකි අතර, සියලු සංරචක වලට බලපායි. යාන්ත්රික, කම්පන සහගත, පෝෂණ සහ ජානමය සාධක කිහිපයක් කොඳු ඇට පෙළේ පරිහානියට දායක වේ. කෙසේ වෙතත්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළේ ඇති අනවශ්ය පීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කොඳු ඇට පෙළ අවපීඩනය යනු කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන, වේදනාව සමනය කරන ප්රතිකාර දෙකකි. ඉහත වීඩියෝව මෙම ප්රතිකාර ගැන වැඩි විස්තර කතා කරයි.
පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය යනු කුමක්ද?
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අත්විඳීම අඩු පිටුපස වේදනාව නරක අතට හැරිය හැකි විවිධ ගැටළු වලට හේතු විය හැක. මෙම ගැටළු වලින් එකක් පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හැඳින්වේ. "The Ultimate Spinal Decompression" හි, ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC, මෙම සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවන්නේ පාරිසරික සාධක ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට බවයි. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ නියුරෝන සංඥා කඩාකප්පල් කරන පහළ පිටුපස ඇති වීසර් වේදනාව නිසා ඇති විය හැක. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු කුපිත කළ හැකි අතර, ශරීරයේ පහළ කොටසෙහි වේදනාවට හේතු වේ. කොඳු ඇට පෙළේ ඇති කශේරුකා අවසන් තහඩු තුනී වී ගිය විට කශේරුකා වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය ඇති විය හැකි බවත්, එමඟින් තැටිය සමඟ චලනය වන පීඩනය ඇති බවත් පොතේ සඳහන් වේ. මෙය කොඳු ඇට පෙළ දැවිල්ලට හේතු විය හැක, නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි.
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කරන්නේ කෙසේද?
ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්රතිකාර මගින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකා වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද? පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අනාවරණය කර ඇත කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය මගින් කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කර කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස දිගු කර තැටියේ උස යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් බොහෝ දෙනෙකුට කොන්දේ වේදනාවෙන් සහ ඒ ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ වලින් සහනයක් ලබා ගත හැක. එපමණක් නොව, පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්රෝම් වල බලපෑම අඩු කිරීම සඳහා සුව කිරීමේ ක්රියාවලියට උපකාර වන රුධිරය හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රවාහය ප්රවර්ධනය කිරීම මගින් කොඳු ඇට පෙළේ තැටි නැවත සකස් කළ හැකිය.
නිගමනය
ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද එදිනෙදා සාධක එයට පීඩනය යෙදිය හැකි අතර එමඟින් කොඳු ඇට පෙළට හානි සිදු වේ. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කළ හැකි අතර, එය ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව සහ අභ්‍යන්තර අවයව ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වූ වේදනාව ඇති කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස දිගු කිරීමෙන් සහ තැටි වලට සජලනය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය මගින් මෙම සින්ඩ්‍රෝමයේ බලපෑම ලිහිල් කළ හැකිය. ඔබේ දින චර්යාවට කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඇතුළත් කිරීමෙන් පහළ පිටුපස වේදනාව ගැන කරදර නොවී වේදනාවෙන් තොර ජීවිතයක් භුක්ති විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ආශ්රිත
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). හර්නියා අන්තර් කශේරුකා තැටිය සහිත රෝගීන්ගේ ලුම්බිම් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ තැටියේ උස මත කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනයේ බලපෑම. භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, නිදන්ගත පසුබිම, පහල බාගෙට වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
එම කොඳු ඇට පෙළ අපගේ අවංක ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට සහ වේදනාවකින් තොරව ගමන් කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි. ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් කොටස් විවිධ ශරීර ප්රදේශ සඳහා සහාය වේ. කෙසේ වෙතත්, පාරිසරික සාධක සහ ව්යාධිජනක වේ හේතු විය හැක මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපීම සහ අවට මාංශ පේශි මත ආතතියට තුඩු දෙයි ස්නායු මූලයන්. IDD චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කොඳු ඇට පෙළ දිගේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව හා සම්බන්ධ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා IDD චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර භාවිතා කරමින් සහතික කළ වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ඒවා ඇතුළත් කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට විශිෂ්ට හා අපූරු ක්‍රමයක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපි රෝගීන් දිරිමත් කර ඔවුන් වෙත යොමු කරන්නෙමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි වේදනාවේ ව්යාධිජනක බලපෑම්
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල මාංශ පේශි වේදනාව අත්විඳිනවාද? ඔබට ඔබේ පිටේ, බෙල්ලේ, උකුල් වල හෝ උරහිස්වල තද ගතිය දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ නිශ්චිත ප්රදේශයක දේශීය වේදනාවක් අත්විඳින්නේද? මේවා කොඳු ඇට පෙළට බලපාන මාංශ පේශි වේදනාවේ පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. අවාසනාවන්ත ලෙස, පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි මාංශ පේශි වේදනාව දිගු කාලීන දුක් විඳීමට, ආබාධිතභාවයට සහ ඵලදායිතාව අඩුවීමට ප්‍රධාන හේතුවක් බව. මෙම ආකාරයේ වේදනාව ඉහළ සහ පහළ ශරීරයේ අවට පේශීන් වෙහෙසට පත් කළ හැකිය, සන්ධිවලට බලපෑම් කළ හැකි අතර, රෝග විනිශ්චය අභියෝගයට ලක් කරන අවදානම් සාධක අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන ද යෝජනා කරයි මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව විවිධ ව්යුහයන්ගෙන් මතු විය හැකි අතර, දේශීය හෝ මධ්යම සංවේදීතාවයට තුඩු දෙන අතර වේදනාවේ තීව්රතාවය සහ කාලසීමාව සහසම්බන්ධ වේ.
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව කොඳු ඇට පෙළට ව්යාධිජනක බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද? පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අනාවරණය කර ඇත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය වේදනාව සම්බන්ධයෙන් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන බව. මෙයින් අදහස් කරන්නේ යම් ප්රදේශයක වේදනාවක් ඇති වූ විට, නියුරෝන සංඥා මොළයට යවනු ලබන අතර, එම ස්ථානයට සංවේදීතා සලකුණු වැඩි කරයි. කම්පන සහගත කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් ඇති විට, මෙම සංඥා අවුල් සහගත විය හැකි අතර, කොඳු ඇට පෙළ අවට මාංශ පේශි සඳහා අමතර අවදානම් සාධක ඇති කරයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාවක් ඇති විය හැකි අතර, එය ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල සඳහන් වේදනාවක් ඇති කළ හැක. අමතරව, පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ආශ්රිත දරුණු ව්යාධිවේදය ද මාංශ පේශි වේදනාවට හේතු විය හැක. මෙයට හේතුව මොළයේ නියුරෝන සංඥා මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට යමක් වැරදී ඇති බවත් වහාම අවධානය යොමු කළ යුතු බවත් දැනුම් දෙන බැවිනි.
චලිතයේ විද්‍යාව-වීඩියෝ
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල තද ගතිය හෝ වේදනාව අත්විඳ තිබේද? බර වස්තු එසවීමේදී ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනවාද නැතහොත් ඔබේ පහළ පිටුපස හෝ පාදවල ස්නායුව තද වී ඇති බවක් දැනෙනවාද? මෙම දෛනික ගැටළු ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට බලපාන මාංශ පේශි වේදනාව නිසා ඇති විය හැක. කම්පන සහගත හෝ විශේෂිත නොවන ගැටළු අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ ආශ්රිත මාංශ පේශි වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. කොඳු ඇට පෙළට බලපෑම් ඇති වුවහොත්, එය නියුරෝන සංඥා අධි සංවේදී වීමට හේතු විය හැක, ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ නොගැලපීම. වාසනාවකට මෙන්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ශරීරය ස්වාභාවිකව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සුව කිරීමට උපකාරී වන අතර, අවශ්‍ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ රුධිරය නැවත කොඳු ඇට පෙළට ගලා යාමට ඉඩ සලසන අතරම බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවලට ඇති බලපෑම අඩු කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් අතින් හැසිරවීම හරහා ශරීරයට සුව කිරීමට සහ ස්ථායිතාව ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ඇති හැකියාව උපයෝගී කර ගත හැකි ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි කරයි. කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය මෘදු ලෙස දිගු කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
IDD චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?
මාංශ පේශි පද්ධතිය ශරීරයේ ව්යුහය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ස්නායු, අස්ථි සහ මාංශ පේශි මත රඳා පවතී. අනවශ්ය රෝග කාරක මගින් බලපෑමට ලක් වූ විට, එය විවිධ ප්‍රදේශවල වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර පුද්ගලයෙකුට දුක්ඛිත හැඟීමක් ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, IDD චිකිත්සාව හෝ අන්තර් අන්තරාල අවකල්‍ය ගතික චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. IDD චිකිත්සාව යනු විශේෂ ප්රතිකාර බලවේග සමඟ සම්පීඩිත කොඳු ඇට පෙළ බලමුලු ගැන්වීමෙන් සහ දිගු කිරීමෙන් වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන විසංයෝජන ප්‍රතිකාරයකි. "The Ultimate Spinal Decompression" හි ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC, IDD චිකිත්සාව මගින් මාංශ පේශි පද්ධතිය ආශ්රිත කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඵලදායී ලෙස සමනය කරන බව ප්‍රකාශ කරයි. සම්පීඩිත පීඩනය පහත වැටෙන විට මෙම චිකිත්සාව කොඳු ඇට පෙළ සහ ස්නායු මූලයන් නිදහස් කිරීමට උපකාරී වන බව ද පොතේ සඳහන් වේ. එම අවස්ථාව දක්වා, එය ඔක්සිජන් පොහොසත් රුධිරය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ නැවත කොඳු ඇට පෙළට සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසයි. පර්යේෂණ අධ්යයන අනාවරණය කර ඇත.
නිගමනය
කොඳු ඇට පෙළ කම්පනකාරී බලවේග හෝ තුවාල අත්විඳින විට, එය පුද්ගලයාට නිරන්තර හා දුක්ඛිත විය හැකි මාංශ පේශි වේදනාව ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, එවැනි වේදනාවක් විඳදරාගැනීමට කිසිවෙකුට සිදු නොවිය යුතුය. කොඳු ඇට පෙළ ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස් වලට සහාය වන අතර මෙම කාර්යය ඉටු කිරීම සඳහා ජංගම විය යුතුය. IDD චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් කම්පනය හෝ තුවාල හේතුවෙන් අධි-සංවේදී වී ඇති කොඳු ඇට පෙළේ සහ ස්නායු මුල්වල අනවශ්ය පීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම අවපීඩන චිකිත්සාව කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ නැවත හයිඩ්‍රේට් කිරීමට උපකාරී වේ. IDD චිකිත්සාව සමඟ, පුද්ගලයන්ට වේදනාව සමනය කර චලනය වීමේ නිදහස අත්විඳිය හැකිය.
ආශ්රිත
Arendt-Nielsen, L., Fernández-de-Las-Peñas, C., & Graven-Nielsen, T. (2011). මාංශ පේශි වේදනාවේ මූලික අංග: උග්ර සිට නිදන්ගත වේදනාව දක්වා. The Journal of manual & manipulative therapy, 19(4), 186-193. doi.org/10.1179/106698111X13129729551903
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021). මහජන සෞඛ්‍ය ගැටලු ලෙස පිටුපස වේදනාව සහ මාංශ පේශි වේදනාව: ග්‍රාමීය ප්‍රජාවන් විසඳුමක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිති. ගෝලීය සෞඛ්‍ය සඟරාව, 11, 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
George, SZ, & Bishop, MD (2018). නිදන්ගත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව යනු ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධයකි... දැන් කුමක් ද?. භෞතික චිකිත්සාව, 98(4), 209-213. doi.org/10.1093/ptj/pzy002
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
Puntillo, F., Giglio, M., Paladini, A., Perchiazzi, G., Viswanath, O., Urits, I., Sabbà, C., Varrassi, G., & Brienza, N. (2021). මාංශ පේශි වේදනාවේ ව්‍යාධි භෞතවේදය: ආඛ්‍යාන සමාලෝචනයක්. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් රෝගයේ චිකිත්සක දියුණුව, 13, 1759720X21995067. doi.org/10.1177/1759720X21995067
Schimmel, JJ, de Kleuver, M., Horsting, PP, Spruit, M., Jacobs, WC, & van Limbeek, J. (2009). අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ ඇදීමේ බලපෑමක් නැත: තනි මධ්‍යස්ථානයක්, තනි අන්ධ, Intervertebral Differential Dynamics Therapy හි සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම. යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සඟරාව : යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සංගමයේ නිල ප්‍රකාශනය, යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා සංගමය සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ පර්යේෂණ සංගමයේ යුරෝපීය අංශය, 18(12), 1843-1850. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, පහල බාගෙට වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
ලොව පුරා බහුලව දක්නට ලැබෙන වේදනාවන්ගෙන් එකකි ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව, එය බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන අතර මිල අධික විය හැක. මෙම ආකාරයේ වේදනාව පාරිසරික සාධක කිහිපයක් මගින් අවුලුවන අතර එය අතිච්ඡාදනය වී ඇති විය හැක යොමු කරන ලද වේදනාව ශරීරය පුරා. අඩු කොන්දේ වේදනාවට සම්බන්ධ සමහර සාධක ජීවනෝපාය සඳහා වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට බලපාන සාධක ඇතුළත් වේ.
- වයස අවුරුදු
- ශාරීරික අක්රියතාව
- අතිරික්ත බර
- නුසුදුසු එසවීම
- අධික ලෙස වාඩි වීම
- මානසික ආතතිය
- කොඳු ඇට පෙළේ තැටි මත ඇඳීම හා ඉරා දැමීම
කවදා ද පාරිසරික සාධක කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම ඇති කරයි, අවට මාංශ පේශී දුර්වල, ආතතිය සහ වෙහෙසට පත් වේ. මෙය වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ බර වෙනස් කිරීමට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට බොහෝ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර තිබේ. මෙම ලිපියෙන් අපි සාකච්ඡා කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද සහ එය අඩු කර ගැනීමට පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්නයි. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ආශ්රිත වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර භාවිතා කරමින් සහතික කළ වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ට අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු අපි භාවිතා කර ඇතුළත් කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට විශිෂ්ට හා අපූරු ක්‍රමයක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපි රෝගීන් දිරිමත් කර ඔවුන් වෙත යොමු කරන්නෙමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව යනු කුමක්ද?
පර්යේෂණ අධ්යයන යෝජනා කරයි ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ මැද රේඛාවේ හෝ පූජනීය කලාපයේ රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස අත්විඳින බව. කොඳු ඇට පෙළ අවට ඇති ස්නායු මූලයන් සම්පීඩනය කරන කොඳු ඇට පෙළේ ඇති අනවශ්ය පීඩනය සහ බර නිසා මෙම වේදනාව ක්‍රමයෙන් වර්ධනය විය හැක. මත පදනම්ව අතිරේක අධ්යයන, ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව බොහෝ විට රෝග විනිශ්චය සඳහා වර්ග දෙකකට වර්ග කර ඇත.
- විශේෂිත අඩු පිටුපස වේදනාව: අතිච්ඡාදනය වන රෝග ලක්ෂණ හර්නියා තැටි, ආසාදන, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ, අස්ථි බිඳීම්, හෝ තැටි පරිහානිය වැනි ව්යාධිජනක යාන්ත්රණ මගින් ඇතිවේ.
- විශේෂිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව: අතිච්ඡාදනය වන රෝග ලක්ෂණ විශේෂිත හේතුවක් නොමැතිව ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාව ඇති කරයි. මෙම ආකාරයේ අඩු පිටුපස වේදනාව විවිධ ස්ථානවලට යොමු කරන ලද වේදනාව ඇති කරයි.
බොහෝ පුද්ගලයින් සාමාන්යයෙන් විශේෂිත නොවන පහළ පිටුපස වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති, එය පාරිසරික සාධක මගින් අවුලුවන අතර ඔවුන්ගේ දෛනික ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. කෙසේ වෙතත්, ශල්යකර්මයකින් තොරව ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට ක්රම තිබේ.
ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා බොහෝ ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි බැවින්, කිසිවකු ලුම්බිම් කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිය යුතු නැත. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් අඩු කර කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. මෙම ප්රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළට රුධිර ප්රවාහය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ පුද්ගලයාගේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා සැලැස්මට පුද්ගලීකරණය කළ හැකිය. ලුම්බිම් අවට ඇති දුර්වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාව, ශරීරය පෝෂණය කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්පූර්ණ ආහාර ඇතුළත් කිරීම සඳහා පෝෂණ උපදෙස් සහ ශරීරයට ආතතියේ බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා සිහිය තබා ගැනීමේ පිළිවෙත් මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය. ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මූලික හේතුව හඳුනාගෙන ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ගමනට පියවර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඉහත වීඩියෝව බලන්න.
පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය යනු කුමක්ද?
ඔබ ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාර වන විවිධ ශල්‍ය නොවන සහ ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්රතිකාර තිබේ. එවැනි එක් ප්රතිකාර ක්‍රමයක් වන්නේ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරයයි, වේදනාව අඩු කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සජලනය කිරීමට කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස ඇද ගැනීම ඇතුළත් වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි විශේෂිත ප්රතිකාර ක්‍රමයක් වන පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය ගැන සාකච්ඡා කරමු. ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC ගේ පොත වන "The Ultimate Spinal Decompression" අනුව, පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය විසංයෝජනය මගින් ලුම්බිම් වේදනාව ඵලදායී ලෙස අඩු කළ හැකිය. පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය (VAX-D) සංවර්ධනය කරන ලද්දේ ආචාර්ය ඇලන් ඩයර්, MD, Ph.D. VAX-D කොඳු ඇට පෙළට ආතතිය යෙදීම සඳහා ලඝුගණක කාල බල වක්රයක් භාවිතා කරන බවත්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි ආරක්ෂා කරන ප්‍රත්‍යාවර්ත මග හැර තැටි පීඩනය අඩු කරන බවත් පොත පැහැදිලි කරයි. සමස්තයක් වශයෙන්, පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව ඇති අයට ප්රයෝජනවත් ප්රතිකාර විකල්පයක් විය හැකිය.
එය ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව අඩු කරන්නේ කෙසේද?
ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ කකුල් සහ පාදවලට බලපාන ආශ්රිත වේදනා රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය හා සම්බන්ධ sciatica හෝ කකුල් වේදනාව ලෙස හැඳින්වේ. පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය මෙම පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ස්නායු මූල උග්‍රවීම සමනය කිරීමට එක් ඵලදායී විසඳුමකි. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කිරීමටත්, ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් අවම කිරීමටත් හැකි වේ. අභ්‍යන්තර පීඩනය අඩු කිරීමෙන්, පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය විසංයෝජනය මගින් කොඳු ඇට පෙළ නැවත හයිඩ්‍රේට් කිරීමට වඩා හොඳ රුධිර ප්‍රවාහයක් සහ පෝෂක අවශෝෂණයකට ඉඩ සලසයි.
නිගමනය
ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව සුලභ හා මිල අධික ගැටළුවක් වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළට පීඩනය යෙදීමෙන් ශරීරයේ නොගැලපීම ඇති කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල වේදනාව ඇති වේ. පාරිසරික සාධක මෙම තත්ත්වය වර්ධනය කිරීමට දායක විය හැකි අතර, මාංශ පේශි සහ ස්නායු ආතතිය, දුර්වල හෝ වික්රියා ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීමට බොහෝ ප්රතිකාර තිබේ. සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා විසංයෝජන චිකිත්සාව ඵලදායී වේ. පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය යනු ශල්‍යකර්ම නොවන විකල්පය වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස දිගු කරන අතර කොඳු ඇට පෙළ නැවත සජලනය කරයි, ශරීරය පුනර්ජීවනය කරයි.
ආශ්රිත
Casser, Hans-Raimund, et al. "උග්ර ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව." Deutsches Arzteblatt International, 1 අප්‍රේල් 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4857557/.
ගූස්, ඊඊ, සහ අල්. "Herniated හෝ degenerated Discs හෝ Facet Syndrome සමඟ සම්බන්ධ වූ වේදනාව සඳහා පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩන ප්‍රතිකාරය: ප්‍රතිඵල අධ්‍යයනයක්." ස්නායු පර්යේෂණ, අප්‍රේල් 1998, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9583577/.
කැප්ලාන්, එරික් සහ පෙරී බාර්ඩ්. අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්, 2023.
Koes, BW, et al. "පහළ පිටුපස වේදනාව හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම." BMJ (සායනික පර්යේෂණ එඩ්.), 17 ජූනි 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479671/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
