ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

සංකීර්ණ තුවාල

පසුපස සායන සංකීර්ණ තුවාල චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම. සංකීර්ණ තුවාල සිදු වන්නේ පුද්ගලයන් දරුණු හෝ ව්‍යසනකාරී තුවාල අත්විඳින විට හෝ බහුවිධ කම්පන, මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම් සහ පෙර පැවති වෛද්‍ය ඉතිහාසයන් හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ අවස්ථා වඩාත් සංකීර්ණ වන විට ය. සංකීර්ණ තුවාල ඉහළ අන්තයේ අනුක්රමික තුවාල විය හැක, දැඩි මෘදු පටක කම්පනය, සහ සමගාමී (ස්වභාවිකව සමග හෝ ආශ්රිත), යාත්රා හෝ ස්නායු තුවාල. මෙම තුවාල සාමාන්‍ය උළුක්කු සහ වික්‍රියාවෙන් ඔබ්බට ගොස් පහසුවෙන් නොපෙනෙන ගැඹුරු මට්ටමේ තක්සේරුවක් අවශ්‍ය වේ.

El Paso, TX's Injury specialist, chiropractor, Dr. Alexander Jimenez ප්‍රතිකාර විකල්ප, මෙන්ම පුනරුත්ථාපනය, මාංශ පේශි/ශක්තිය පුහුණු කිරීම, පෝෂණය සහ සාමාන්‍ය ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වයට පැමිණීම ගැන සාකච්ඡා කරයි. අපගේ වැඩසටහන් ස්වභාවික වන අතර හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය, මතභේදාත්මක හෝර්මෝන ප්‍රතිස්ථාපන, අනවශ්‍ය ශල්‍යකර්ම හෝ ඇබ්බැහි ඖෂධ හඳුන්වා දෙනවාට වඩා නිශ්චිත මනින ලද ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව භාවිතා කරයි. ඔබට වැඩි ශක්තියක්, ධනාත්මක ආකල්පයක්, හොඳ නින්දක් සහ අඩු වේදනාවක් ඇති ක්‍රියාකාරී ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපට අවශ්‍යය. අපගේ ඉලක්කය වන්නේ අවසාන වශයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට අපගේ රෝගීන් සවිබල ගැන්වීමයි.


මාංශ පේශි වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී කටු චිකිත්සාවේ කාර්යභාරය

මාංශ පේශි වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී කටු චිකිත්සාවේ කාර්යභාරය

මාංශ පේශි වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට කටු චිකිත්සාවෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිද, ඔවුන්ගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සහ යහපැවැත්ම වෙත ආපසු යාමට

හැදින්වීම

ලොව පුරා බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට බලපා ඇති ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි පද්ධතියේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කර ඇත. මිනිසුන් මාංශ පේශි වේදනාව අත්විඳ ඇති වඩාත් පොදු සාධක අතරට මේස රැකියාවක වැඩ කිරීමෙන් වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවන් හෝ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකින් ශාරීරික ඉල්ලීම් ඇතුළත් වේ. මාංශ පේශී, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට සහ මෘදු පටකවල අධික ලෙස දිගු වී වැඩ කිරීම නිසා මාංශ පේශි දුර්වල විය හැක. ඒ අතරම, බෙල්ල, උරහිස් සහ පිටුපස ඇති දෘශ්‍ය කායික ගැටළු ඉහළ සහ පහළ අන්තයට බලපෑ හැකි අතර එය ආබාධිත ජීවිතයකට මඟ පාදයි. මාංශ පේශි වේදනාව වර්ධනය කිරීමට දායක විය හැකි බොහෝ සාධක පුද්ගලයෙකුගේ දින චර්යාවට බලපෑම් කළ හැකි අතර ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සොයා ගැනීමට හේතු වේ. මාංශ පේශී වේදනාව උග්‍ර හෝ නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් පැවතිය හැකි බැවින්, ඔවුන්ගේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර සොයන බොහෝ පුද්ගලයින්ට කටු චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර ක්‍රම සොයා බැලිය හැකි අතර මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට පමණක් නොව, ඔවුන් සොයන සහනය ද සොයාගත හැකිය. අද ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ මාංශ පේශි වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට බලපාන්නේ කෙසේද, කටු චිකිත්සාවේ සාරය මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද සහ මිනිසුන් සෞඛ්‍ය චර්යාවේ කොටසක් ලෙස කටු චිකිත්සාව ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ය. මාංශ පේශි වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට බලපාන ආකාරය තක්සේරු කිරීමට අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික කළ වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. කටු චිකිත්සාව මගින් මාංශ පේශි වේදනාවේ බලපෑම අඩු කිරීමෙන් ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වමු. මාංශ පේශි වේදනාව සහ එහි සඳහන් රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා කටු චිකිත්සාව සුව කිරීමේ පුරුද්දකට ඇතුළත් කිරීම පිළිබඳ සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඔවුන්ගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන.

 

මාංශ පේශි වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට බලපාන ආකාරය

ඔබේ ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ මාංශ පේශිවල තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවයේ බලපෑම් ඔබට දැනෙනවාද? ඔබේ බෙල්ල, උරහිස් හෝ පිටුපස සාමාන්‍ය වේදනාවක් හෝ කැක්කුමක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ ශරීරය ඇඹරීම සහ හැරීම ඔබේ ශරීරයට තාවකාලික සහනයක් ලබා දෙයි, එය දවස පුරා නරක අතට හැරීමට පමණක්ද? මාංශ පේශි වේදනාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය බහු-සාධක තත්වයක් විය හැකි අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ ව්‍යුහය, ශාරීරික, සමාජීය, ජීවන රටාව සහ සහසම්බන්ධ සෞඛ්‍ය සාධක මත සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියා ඇතුළත් විය හැකි අතර එය මිනිසුන්ට දිගු කාලීන වේදනාවක් අත්විඳීමට දායක වන සාධක ලෙස ක්‍රියාත්මක විය හැකිය. සහ ආබාධිතභාවය. (Caneiro et al., 2021) බොහෝ පුද්ගලයන් පුනරාවර්තන චලනයන් කිරීමට හෝ වාඩි වී සිටින ඉරියව්වෙන් සිටීමට පටන් ගන්නා විට, ඔවුන් තම දෛනික කටයුතු කරන විට ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි දිගු කරන විට හෝ චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට මාංශ පේශි වේදනාව වර්ධනය විය හැකිය. මාංශ පේශි වේදනාවේ බර බොහෝ විට සමාජ ආර්ථික සාධක සමඟ සහසම්බන්ධ වන අතර එමඟින් තරුණ හා මහලු බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ සංචලනය සහ ඔවුන්ගේ චර්යාවේ නියැලීම සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කළ හැකි අතර එමඟින් ඔවුන්ට ඇති අනෙකුත් නිදන්ගත තත්වයන්ට අවදානම් සාධක වැඩි කරයි. (Dzakpasu et al., 2021)

 

 

බොහෝ පුද්ගලයින් මාංශ පේශි වේදනාව එහි උග්‍ර හෝ නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් කටයුතු කරන විට, ඉහළ සහ පහළ ශරීර හතරේ බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, ක්‍රියාකාරී හෝ අක්‍රිය වීම නිසා ආශ්‍රිත වේදනාවක් සහ තද බවක් ඇති බව බොහෝ විට බොහෝ විට නොදැන සිටිති. මාංශ පේශි මෘදු පටක වලට බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් අස්ථි සන්ධිවලට බලපෑම් කිරීමට යාන්ත්‍රික ආතතිය වැඩි වේ. (විල්ක් සහ බෙරින්ගර්, 2021) මෙය සිදු වූ විට, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ශරීරයේ සඳහන් මාංශ පේශි වේදනාව අත්විඳීමට පටන් ගනී, ඔවුන්ගේ සංචලනය, නම්යශීලීභාවය සහ ස්ථාවරත්වය පිළිබඳ ගැටළු ඇති කරයි. අහඹු ලෙස, මාංශ පේශී වේදනාව පෙර ජීවිතයට බලපෑ ඔවුන්ගේ ශරීරයේ විවිධ වේදනාවන් ඇති බොහෝ අයගේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය; ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම මාංශ පේශි වේදනාවේ ප්‍රතිවිපාක අඩු කර ගත හැකි අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ චර්යාව නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

 


චලන වෛද්ය විද්යාව- වීඩියෝ


මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා කටු චිකිත්සාවේ සාරය

බොහෝ අය මාංශ පේශි වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔවුන් දැරිය හැකි මිලකට පමණක් නොව, ශරීරයට බලපාන, මාංශ පේශි වේදනාව ඇති කරන අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ අඩු කිරීමට ඵලදායී ප්‍රතිකාර ලබා ගනී. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, අවපීඩනය සහ සම්බාහන ප්‍රතිකාර වැනි බොහෝ ප්‍රතිකාර ශල්‍ය නොවන අතර අඛණ්ඩ සැසි හරහා ඵලදායී වේ. ශරීරයේ මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන පැරණිතම හා වඩාත්ම ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ කටු චිකිත්සාවයි. කටු චිකිත්සාව යනු සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවෙන් ව්‍යුත්පන්න වූ පරිපූර්ණ ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය වෘත්තීය කටු වෛද්‍යවරුන් විසින් විවිධ අක්ෂි ලක්ෂ්‍ය වෙත ඇතුළු කරන ලද කුඩා, ඝන, තුනී ඉඳිකටු භාවිතා කරයි. ප්‍රධාන දර්ශනය වන්නේ කටු චිකිත්සාව මගින් ශරීරයට සහනයක් ලබා දෙන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය හා ජීව ශක්තිය පවත්වා ගනිමින් ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. (ෂැං සහ ඇල්., 2022) පුද්ගලයෙකු මාංශ පේශි වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, මාංශ පේශි තන්තු වලට බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි හතරේ වේදනාව ඇති කළ හැකි ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ලෙස හැඳින්වෙන කුඩා ගැටිති වර්ධනය විය හැකිය. හානියට පත් ප්‍රදේශයේ කටු චිකිත්සාව ඉදිකටු තැබීමෙන්, දේශීය සහ යොමු කරන ලද වේදනාව අඩු වේ, මාංශ පේශි රුධිර ප්‍රවාහය සහ ඔක්සිජන් ශරීරයට නැවත පැමිණේ, සහ මාංශ පේශිවල චලන පරාසය වැඩි දියුණු වේ. (Pourahmadi et al., 2019) කටු චිකිත්සාව මගින් ලබා දෙන ප්‍රතිලාභ සමහරක් ඇතුළත් වේ:

  • සංසරණය වැඩි වීම
  • දැවිල්ල අඩු කිරීම
  • එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම
  • මාංශ පේශි ආතතිය ලිහිල් කිරීම

 

සුවතා දින චර්යාවක කොටසක් ලෙස කටු චිකිත්සාව ඒකාබද්ධ කිරීම

ඔවුන්ගේ සුවතා ගමනේ කොටසක් ලෙස කටු චිකිත්සාව අපේක්ෂා කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට කටු චිකිත්සාවේ ධනාත්මක ප්‍රතිලාභ දැකිය හැකි අතර මාංශ පේශි වේදනාව නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට වෙනත් ප්‍රතිකාර සමඟ එය ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. කටු චිකිත්සාව ස්නායු උත්තේජනය කිරීමට සහ මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, සන්ධි බලමුලු ගැන්වීම වැනි ප්‍රතිකාර මගින් ශරීරයේ චලන පරාසය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි සහ සන්ධි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. (ලී සහ අල්., 2023) බොහෝ පුද්ගලයින් මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා කටු චිකිත්සාව ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමත් සමඟ, බොහෝ දෙනෙකුට වේදනාව ඔවුන්ගේ ශරීරයට අතිච්ඡාදනය වීමේ අවදානම් පැතිකඩ ඇති කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ දිනචරියාවේ කුඩා වෙනස්කම් කළ හැකිය. වේදනාවේ මූලික හේතූන් ආමන්ත්‍රණය කරන විට සහ ශරීරයේ සහජ සුව කිරීමේ හැකියාවන් ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී, කටු චිකිත්සාව සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, අසහනය සමනය කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

 


ආශ්රිත

Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). ශරීරය සහ වේදනාව පිළිබඳ විශ්වාස: මාංශ පේශි වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමේ තීරණාත්මක කාර්යභාරය. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003

Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). මාංශ පේශි වේදනාව සහ වෘත්තීය සහ වෘත්තීය නොවන සැකසුම් තුළ වාඩි වී සිටින හැසිරීම: මෙටා විශ්ලේෂණය සමඟ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. Int J Behav Nutr භෞතික පනත, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y

Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). නිදන්ගත ස්නායු රෝග වේදනාව ඇති ආඝාත රෝගීන්ගේ වේදනාව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මානසික අවපීඩනය මත කටු චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව ඒකාබද්ධ බලමුලු ගැන්වීමේ බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. PLOS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968

Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). ආතති-වර්ගය, ගැබ්ගෙල හෝ ඉරුවාරදය හිසරදය සහිත වැඩිහිටියන්ගේ වේදනාව සහ ආබාධිතභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වියළි ඉඳිකටු වල සඵලතාවය: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සඳහා ප්රොටෝකෝලය. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7

Wilke, J., & Behringer, M. (2021). “ප්‍රමාද වූ මාංශ පේශි වේදනාව” බොරු මිතුරෙක්ද? පශ්චාත් ව්‍යායාම අසහනය තුළ Fascial සම්බන්ධක පටක වල විභව ඇඟවුම. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482

Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). ජීව විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණ මත පදනම් වූ කටු චිකිත්සාවේ මායාව හෙළිදරව් කිරීම: සාහිත්‍ය සමාලෝචනයක්. Biosci ප්රවණතා, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

ගැඹුරු තට්ටම් වේදනාව තේරුම් ගැනීම: ඔබ දැනගත යුතු දේ

ගැඹුරු තට්ටම් වේදනාව තේරුම් ගැනීම: ඔබ දැනගත යුතු දේ

උකුල් ප්‍රදේශය වටා චලිතය සහ නම්‍යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ sciatic ස්නායුව වටා ඇති දැවිල්ල සමනය කිරීම අරමුණු කරගත් භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල ගැඹුරු තට්ටම් වේදනාව හෝ piriformis සහලක්ෂණය අත්විඳින පුද්ගලයින්ට උපකාර කළ හැකිද?

ගැඹුරු තට්ටම් වේදනාව තේරුම් ගැනීම: ඔබ දැනගත යුතු දේ

ගැඹුරු තට්ටම් වේදනාව

  • Piriformis syndrome, ak .a. ගැඹුරු තට්ටම් වේදනාව, piriformis මාංශ පේශි වලින් sciatic ස්නායු කෝපයක් ලෙස විස්තර කෙරේ.
  • Piriformis යනු තට්ටම් වල උකුල් සන්ධියට පිටුපසින් ඇති කුඩා මාංශ පේශියකි.
  • එහි විෂ්කම්භය සෙන්ටිමීටරයක් ​​පමණ වන අතර උකුල් සන්ධියේ බාහිර භ්‍රමණයේදී හෝ පිටතට හැරීමේදී ක්‍රියා කරයි.
  • Piriformis මාංශ පේශී සහ කණ්ඩරාවෝ sciatic ස්නායුවට සමීප වන අතර, මෝටර් සහ සංවේදක ක්‍රියාකාරකම් සමඟ පහළ අන්තයට සපයයි.
  • මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවේ පුද්ගලයාගේ ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක විචලනය මත පදනම්ව:
  • ගැඹුරු තට්ටම් වල උකුල් සන්ධිය පිටුපසින් දෙදෙනා එකිනෙකා හරහා, යටින් හෝ හරහා ගමන් කරයි.
  • මෙම සම්බන්ධතාවය ස්නායුව කුපිත කරන බව සලකනු ලැබේ, එය sciatica රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

Piriformis syndrome

  • Piriformis සින්ඩ්‍රෝමය ඇති බව හඳුනාගත් විට, මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාව ස්නායුව වටා බැඳී සහ/හෝ කැක්කුම ඇති වන අතර, කෝපයක් සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
  • සහාය දක්වන න්‍යාය නම්, piriformis මාංශ පේශි සහ එහි කණ්ඩරාව තද වූ විට, sciatic ස්නායුව සම්පීඩිත හෝ ඇණ ගැසීමට ලක්වන බවයි. මෙය රුධිර සංසරණය අඩු වන අතර පීඩනයෙන් ස්නායුව කුපිත කරයි. (ෂේන් ​​පී. කැස් 2015)

රෝග ලක්ෂණ

පොදු රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ: (ෂේන් ​​පී. කැස් 2015)

  • Piriformis මාංශ පේශි මත පීඩනය සමඟ සංවේදීතාව.
  • කලවයේ පිටුපස ඇති අපහසුතාව.
  • උකුල පිටුපස ගැඹුරු තට්ටම් වේදනාව.
  • විදුලි සංවේදනයන්, කම්පන සහ වේදනාව පහළ අන්තයේ පිටුපසින් ගමන් කරයි.
  • පහළ අන්තයේ හිරිවැටීම.
  • සමහර පුද්ගලයින් හදිසියේ රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වන අතර අනෙක් අය ක්‍රමයෙන් වැඩි වේ.

රෝග විනිශ්චය

  • වෛද්යවරුන් X-කිරණ, MRIs සහ ස්නායු සන්නායක අධ්යයන නියම කරනු ඇත, එය සාමාන්ය වේ.
  • Piriformis syndrome රෝග විනිශ්චය කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකි බැවින්, සුළු උකුල් වේදනාවක් ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට එම තත්ත්වය නොමැති වුවද piriformis syndrome රෝග විනිශ්චය ලබා ගත හැකිය. (ෂේන් ​​පී. කැස් 2015)
  • එය සමහර විට ගැඹුරු තට්ටම් වේදනාව ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ආකාරයේ වේදනාව සඳහා වෙනත් හේතු අතර පිටුපස සහ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු ඇතුළත් වේ:
  1. හර්නියීඩ් තැටි
  2. කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස්
  3. Radiculopathy - sciatica
  4. උකුල් බර්සිටිස්
  5. මෙම අනෙකුත් හේතු ඉවත් කරන විට piriformis syndrome රෝග විනිශ්චය සාමාන්යයෙන් ලබා දෙනු ලැබේ.
  • රෝග විනිශ්චය අවිනිශ්චිත වන විට, piriformis මාංශ පේශි ප්රදේශය තුළ එන්නත් කිරීම සිදු කරනු ලැබේ. (Danilo Jankovic et al., 2013)
  • විවිධ ඖෂධ භාවිතා කළ හැකි නමුත්, අපහසුතාවයේ නිශ්චිත ස්ථානය තීරණය කිරීම සඳහා එන්නත් කිරීමම භාවිතා වේ.
  • piriformis මාංශපේශී හෝ කණ්ඩරාවට එන්නතක් ලබා දෙන විට, ඉඳිකටුවක් නිවැරදි ස්ථානයට ඖෂධ ලබා දීම සහතික කිරීම සඳහා එය බොහෝ විට අල්ට්රා සවුන්ඩ් මාර්ගෝපදේශය මගින් පරිපාලනය කරනු ලැබේ. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)

ප්රතිකාර

පොදු ප්‍රතිකාරවලට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ. (Danilo Jankovic et al., 2013)

නිවාඩු

  • අවම වශයෙන් සති කිහිපයක් සඳහා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීම.

භෞතික චිකිත්සාව

  • උකුල් කැරකෙන මාංශ පේශි දිගු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම අවධාරණය කරන්න.

ශල්‍ය නොවන විසංයෝජනය

  • ඕනෑම සම්පීඩනයක් මුදා හැරීමට කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස අදින්න, ප්‍රශස්ත ප්‍රතිචක්‍රීකරණය සහ සංසරණයට ඉඩ සලසයි, සහ sciatic ස්නායුවේ පීඩනය ඉවත් කරයි.

චිකිත්සක සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම

  • මාංශ පේශි ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ නිදහස් කිරීමට සහ සංසරණය වැඩි කිරීමට.

කටු චිකිත්සාව

  • ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා piriformis මාංශ පේශි, sciatic ස්නායුව සහ අවට ප්රදේශය.
  • වේදනාව සමනය කරන්න.

ෙකෝපෝගී වරණයන්

  • නැවත සකස් කිරීම වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය නැවත සමතුලිත කරයි.

ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ

  • කණ්ඩරාව වටා ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කිරීමට.

කෝටිසෝන් එන්නත්

  • ඉදිමීම සහ ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා එන්නත් භාවිතා කරනු ලැබේ.

Botulinum Toxin එන්නත් කිරීම

  • බොටුලිනම් ටොක්සින් එන්නත් කිරීමෙන් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා මාංශ පේශි අඩපණ කරයි.

ශල්යකර්ම

  • piriformis නිකුතුවක් ලෙස හැඳින්වෙන piriformis කණ්ඩරාව ලිහිල් කිරීම සඳහා දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී ශල්‍යකර්ම සිදු කළ හැකිය. (ෂේන් ​​පී. කැස් 2015)
  • ගතානුගතික ප්‍රතිකාර අවම වශයෙන් මාස 6ක්වත් කිසිදු සහනයක් නොමැතිව අත්හදා බැලූ විට ශල්‍යකර්මය අවසාන විසඳුම වේ.
  • ප්රකෘතිමත් වීම මාස කිහිපයක් ගත විය හැක.

Sciatica හේතු සහ ප්‍රතිකාර


ආශ්රිත

Cass SP (2015). Piriformis syndrome: nondiscogenic sciatica සඳහා හේතුවකි. වත්මන් ක්‍රීඩා වෛද්‍ය වාර්තා, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110

Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). කෙටි සමාලෝචනය: piriformis syndrome: හේතු විද්යාව, රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය. Canadian journal of anesthesia = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5

Bardowski, EA, & Byrd, JWT (2019). Piriformis එන්නත් කිරීම: අල්ට්රා සවුන්ඩ්-මාර්ගෝපදේශ තාක්ෂණයක්. ආත්‍රොස්කොපි ශිල්පීය ක්‍රම, 8(12), e1457-e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033

බර ඉසිලීමේ දණහිස් තුවාල වළක්වා ගැනීමට විශේෂඥ උපදෙස්

බර ඉසිලීමේ දණහිස් තුවාල වළක්වා ගැනීමට විශේෂඥ උපදෙස්

බර උසුලන ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයින් තුළ දණහිසේ තුවාල ඇතිවිය හැක. බර ඉසිලීමේ දණහිස් තුවාල වර්ග තේරුම් ගැනීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේද?

බර ඉසිලීමේ දණහිස් තුවාල වළක්වා ගැනීමට විශේෂඥ උපදෙස්

බර ඉසිලීමේ දණහිස් තුවාල

නිත්‍ය බර පුහුණු කිරීම මගින් දණහිස් ශක්තිය වැඩි දියුණු කර නිවැරදි ආකෘතිය අනුගමනය කරන තාක් කල් තුවාල වීම වළක්වා ගත හැකි බැවින් බර පුහුණු කිරීම දණහිස් සඳහා ඉතා ආරක්ෂිත වේ. වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් වලින් දණහිස් තුවාල ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, වැරදි බර පුහුණු අභ්‍යාස තුවාලය නරක අතට හැරිය හැක. (Ulrika Aasa et al., 2017) එසේම, හදිසි ඇඹරීමේ චලනයන්, දුර්වල පෙළගැස්ම සහ පෙර පැවති තුවාල නරක අතට හැරීමේ හෝ තවත් තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. (Hagen Hartmann et al, 2013) ශරීරය සහ දණහිස් නිර්මාණය කර ඇත්තේ සන්ධිවල සිරස් බලවේග සඳහා ආධාර කිරීම සඳහා ය.

පොදු තුවාල

බර ඉසිලීමේ දණහිස් තුවාල සිදු වන්නේ දණහිසේ සන්ධි පුළුල් පරාසයක ආතති සහ වික්රියා විඳදරාගැනීමයි. බර පුහුණු කිරීමේදී, දණහිසේ සන්ධියේ සංකීර්ණ අස්ථි පද්ධතියට සම්බන්ධ වන බන්ධනීයන්ට වැරදි චලනයන්, අධික බර පැටවීම සහ ඉක්මනින් බර වැඩි වීම නිසා හානි විය හැක. මෙම තුවාල හේතුවෙන් වේදනාව, ඉදිමීම සහ නිශ්චලතාවය ඇති විය හැකි අතර එය සුළු සිට දරුණු දක්වා, උළුක්කු වීමක හෝ සුළු ඉරීමක සිට බරපතල අවස්ථාවන්හිදී සම්පූර්ණ ඉරීම දක්වා විය හැකිය.

ඉදිරිපස කෲසයිට් ලිගයමන්ට් - ACL - තුවාල

මෙම බන්ධන මගින් කලවා වල කලවා අස්ථිය යටි පාදයේ ෂින් අස්ථියට / ටිබියාවට සම්බන්ධ කරන අතර දණහිසේ සන්ධිය අධික ලෙස භ්‍රමණය වීම හෝ දිගු කිරීම පාලනය කරයි. (පවුලේ වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2024)

  • ඉදිරිපස යනු ඉදිරිපස යන්නයි.
  • ACL තුවාල බොහෝ දුරට මලල ක්‍රීඩකයින් තුළ දක්නට ලැබෙන නමුත් ඕනෑම කෙනෙකුට සිදුවිය හැක.
  • ACL වලට බරපතල හානි සාමාන්යයෙන් අදහස් වන්නේ ශල්යකර්ම ප්රතිනිර්මාණය කිරීම සහ මාස 12 දක්වා පුනරුත්ථාපනය කිරීමයි.
  • බර ඉසිලීමේදී, අධික බරක් යටතේ හිතාමතා හෝ අහම්බෙන් දණහිස් චලනයන් ඇඹරීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කරන්න.

පශ්චාත් කුරුස බන්ධන - PCL - තුවාල

  • PCL මගින් ACL වෙත විවිධ ස්ථානවල කලවා සහ ටිබියාව සම්බන්ධ කරයි.
  • එය සන්ධියේ ටිබියාවේ ඕනෑම පසුගාමී චලිතයක් පාලනය කරයි.
  • අනතුරු සහ සමහර විට දණහිසට බලවත් කම්පනයක් සිදු වන ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඉහළ බලපෑම් සහිත බලවේග සමඟ තුවාල බොහෝ විට සිදු වේ.

මධ්‍ය සම බන්ධන - MCL - තුවාල

  • මෙම බන්ධනය දණහිස බොහෝ දුරට නැමීමේ සිට ඇතුළත/මැදි වශයෙන් පවත්වා ගනී.
  • තුවාල බොහෝ දුරට සිදුවන්නේ දණහිසට පිටතින් ඇති වූ බලපෑමෙන් හෝ අසාමාන්‍ය කෝණයකින් නැමෙන කකුලේ අහම්බෙන් ශරීර බර බලයෙන්.

පාර්ශ්වික සම බන්ධන - LCL - තුවාල

  • මෙම බන්ධනය පහළ කකුලේ / ෆයිබුලාවේ කුඩා අස්ථිය කලවයට සම්බන්ධ කරයි.
  • එය MCL වලට විරුද්ධයි.
  • එය අධික බාහිර චලනය පවත්වා ගනී.
  • බලයක් දණහිස පිටතට තල්ලු කරන විට LCL තුවාල සිදුවේ.

කාටිලේජ තුවාල

  • කාටිලේජ අස්ථි එකට අතුල්ලමින් වළක්වන අතර කුෂන් බලවලට බලපෑම් කරයි.
  • දණහිස මෙනිස්කි යනු දණහිස් සන්ධි ඇතුළත සහ පිටත කුෂන් කරන කාටිලේජ වේ.
  • වෙනත් වර්ගවල කාටිලේජ කලවා සහ ෂින් අස්ථි ආරක්ෂා කරයි.
  • කාටිලේජ ඉරී ගිය විට හෝ හානි වූ විට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

ටෙන්ඩොනිටිස්

  • උග්ර සහ අධික ලෙස භාවිතා කරන ලද දණහිස් කණ්ඩරාවන්ට බර ඉසිලීමේ දණහිසේ තුවාල ඇති විය හැක.
  • iliotibial band syndrome/ITB ලෙස හැඳින්වෙන ආශ්‍රිත තුවාලයක් දණහිසට පිටතින් වේදනාව ඇති කරයි, සාමාන්‍යයෙන් ධාවකයන් තුළ, නමුත් එය අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් සිදුවිය හැක.
  • විවේකය, දිගු කිරීම, භෞත චිකිත්සාව සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ පොදු ප්රතිකාර සැලැස්මකි.
  • සති දෙකකට වඩා දිගු වේදනාවක් සඳහා පුද්ගලයන් භෞත චිකිත්සකවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. (සිමියොන් මෙලින්ගර්, ග්‍රේස් ඈන් නියුරෝර් 2019)

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්

  • ශරීරයේ වයසට යත්ම, සාමාන්ය ඇඳුම් ඇඳීම සහ ඉරීම වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් දණහිස් සන්ධිවල. (Jeffrey B. Driban et al., 2017)
  • මෙම තත්ත්වය නිසා කාටිලේජ නරක් වන අතර අස්ථි එකට අතුල්ලමින් වේදනාව හා තද ගතිය ඇති වේ.

මර්දන

  • පුද්ගලයන්ට තම වෛද්‍යවරයාගේ සහ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමෙන් බර ඉසිලීමේ දණහිසේ තුවාල සහ වේදනාවේ අවදානම අවම කර ගත හැක.
  • දැනට පවතින දණහිසේ ආබාධයක් ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයාගේ හෝ භෞත චිකිත්සකගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.
  • දණහිස් කමිසයක් මගින් මාංශ පේශි සහ සන්ධි ආරක්ෂිතව තබා ගත හැකි අතර ආරක්ෂාව සහ ආධාරය සපයයි.
  • කකුලේ සහ දණහිසේ මාංශ පේශී දිගු කිරීමෙන් සන්ධි නම්‍යශීලී බව පවත්වා ගත හැක.
  • හදිසි පාර්ශ්වීය චලනයන්ගෙන් වළකින්න.
  • විය හැකි නිර්දේශවලට ඇතුළත් විය හැකිය:

ඇතැම් අභ්යාසවලින් වැළකී සිටීම

  • කකුල් කරකැවීම, සිටගෙන සිටීම හෝ බංකුවක් මත හුදකලා කිරීමේ අභ්‍යාස මෙන්ම කකුල් දිගු කිරීමේ යන්ත්‍රය භාවිතා කිරීම දණහිසට ආතතියක් ඇති කළ හැකිය.

ගැඹුරු Squat පුහුණුව

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ දණහිස සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම්, ගැඹුරු කකුලට පහළ පාදයේ තුවාල වලින් ආරක්ෂා විය හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය නිසි තාක්‍ෂණයකින්, විශේෂඥ අධීක්ෂණය යටතේ සහ ක්‍රමයෙන් ප්‍රගතිශීලී බරක් සහිතව සිදු කරන විටය. (Hagen Hartmann et al, 2013)

නව ව්‍යායාම පුරුද්දක් ආරම්භ කිරීමට පෙර පුද්ගලයන් තම වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය. පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුට නිසි තාක්ෂණය සහ බර ඉසිලීමේ ආකෘතිය ඉගෙනීම සඳහා පුහුණුව ලබා දිය හැකිය.


මම මගේ ACL 2 කොටස ඉරා දැමූ ආකාරය


ආශ්රිත

Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් සහ බල ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් අතර තුවාල: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. බ්‍රිතාන්‍ය ක්‍රීඩා වෛද්‍ය සඟරාව, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037

Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). දණහිසේ සන්ධිය සහ පෘෂ්ඨවංශික තීරුව මත බර පැටවීම විශ්ලේෂණය කිරීම ගැඹුරේ ගැඹුර සහ බර පැටවීම වෙනස් කිරීම. ක්‍රීඩා වෛද්‍ය විද්‍යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ), 43(10), 993-1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6

පවුලේ වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. ACL තුවාලය. (2024) ACL තුවාලය (රෝග සහ තත්වයන්, ගැටළුව. familydoctor.org/condition/acl-injuries/

Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). ධාවකයන්ගේ පොදු දණහිස් තුවාල සඳහා සාක්ෂි පදනම් කරගත් ප්රතිකාර විකල්ප. පරිවර්තන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වංශකථාව, 7(සැපයුම 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08

Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). දණහිස් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සමඟ සම්බන්ධ ඇතැම් ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වීමද? ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. මලල ක්රීඩා පුහුණු සඟරාව, 52(6), 497-506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08

උෂ්ණ කැක්කුමේ රෝග ලක්ෂණ: හේතු සහ ප්‍රතිකාර

උෂ්ණ කැක්කුමේ රෝග ලක්ෂණ: හේතු සහ ප්‍රතිකාර

අධික ව්‍යායාමවල යෙදෙන පුද්ගලයින්ට අධික ලෙස වෙහෙසීමෙන් තාප කැක්කුම ඇති විය හැක. හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ දැන ගැනීමෙන් අනාගත කථාංග සිදුවීම වැලැක්විය හැකිද?

උෂ්ණ කැක්කුමේ රෝග ලක්ෂණ: හේතු සහ ප්‍රතිකාර

තාප කැක්කුම

අධික ලෙස වෙහෙසීමෙන් හෝ අධික උෂ්ණත්වයට දිගු කලක් නිරාවරණය වීමෙන් ව්යායාම අතරතුර උණුසුම් කැක්කුම වර්ධනය විය හැක. මාංශ පේශි කැක්කුම, කැක්කුම සහ වේදනාව මෘදු සිට දරුණු දක්වා වෙනස් විය හැකිය.

මාංශ පේශි කැක්කුම සහ විජලනය

විජලනය සහ ඉලෙක්ට්‍රෝලය නැතිවීම නිසා තාප කැක්කුම බොහෝ විට වර්ධනය වේ. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

සෝඩියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි විද්‍යුත් විච්ඡේදක හෘදය ඇතුළු මාංශපේශී නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. දහඩිය දැමීමේ මූලික කාර්යභාරය වන්නේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමයි. (මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. 2015) දහඩිය බොහෝ දුරට ජලය, ඉලෙක්ට්‍රෝලය සහ සෝඩියම් වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ වෙහෙස මහන්සි වී අධික ලෙස දහඩිය දැමීම හෝ උණුසුම් පරිසරයක් මගින් කැක්කුම, කැක්කුම සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයට හේතු විය හැක.

හේතු සහ ක්රියාකාරකම්

දැඩි ක්‍රියාකාරකම් වලදී අධික ලෙස දහඩිය දමන හෝ දිගු කාලයක් උණුසුම් උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වන පුද්ගලයින්ට උෂ්ණ කැක්කුම බහුලව බලපායි. ශරීරය සහ අවයව සිසිල් කළ යුතු අතර එය දහඩිය නිපදවීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම විජලනය හා ඉලෙක්ට්රෝලය ක්ෂය වීමට හේතු විය හැක. (රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. 2022)

අවදානම් සාධක

තාප කැක්කුම වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි සාධකවලට ඇතුළත් වන්නේ: (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019)

  • වයස - වයස අවුරුදු 65 සහ ඊට වැඩි ළමුන් සහ වැඩිහිටියන්ට වැඩිම අවදානමක් ඇත.
  • අධික දහඩිය දැමීම.
  • අඩු සෝඩියම් ආහාර.
  • පෙර පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් - හෘද රෝග, දියවැඩියා රෝගය සහ තරබාරුකම මාංශ පේශි කැක්කුමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි තත්වයන් වේ.
  • ඖෂධ - රුධිර පීඩනය, ඩයුරටික් සහ විෂාදනාශක විද්යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවයට හා සජලනයට බලපෑම් කළ හැකිය.
  • මත්පැන් පානය.

ස්වයං රැකවරණය

තාප කැක්කුම ආරම්භ වුවහොත්, වහාම ක්රියාකාරිත්වය නතර කර සිසිල් පරිසරයක් සොයා බලන්න. තරල නැතිවීම නැවත පිරවීම සඳහා ශරීරය නැවත සජලනය කරන්න. දැඩි ක්‍රියාකාරකමකදී හෝ උණුසුම් පරිසරයකදී නිතිපතා සජලනය වීම සහ දියර පානය කිරීම ශරීරය කැක්කුම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. විද්‍යුත් විච්ඡේදක වැඩි කරන බීම සඳහා උදාහරණ ඇතුළත් වේ:

මෘදු ලෙස පීඩනය යෙදීම සහ බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි සම්බාහනය කිරීම වේදනාව සහ කැක්කුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. රෝග ලක්ෂණ නිරාකරණය වන විට, අධික වෙහෙසකාරී ක්‍රියාකාරකම් වලට ඉක්මනින් නොපැමිණීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද අමතර වෙහෙස ක්‍රමානුකූලව තාප ආඝාතයට හෝ තාප විඩාවට හේතු විය හැක. (රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. 2021) උෂ්ණ ආඝාතය සහ උෂ්ණ විඩාව යනු තාපය හා සම්බන්ධ රෝග දෙකකි. (රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. 2022)

  • තාප පහර ශරීරයට උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමේ හැකියාව අහිමි වන අතර අනතුරුදායක ලෙස ඉහළ උෂ්ණත්වයන් ඇති විය හැක.
  • උණුසුම පිටකිරීම අධික තරල හා ඉලෙක්ට්රෝලය අහිමි වීම සඳහා ශරීරයේ ප්රතිචාරය වේ.

රෝග ලක්ෂණ කාලය

උෂ්ණ කැක්කුමේ කාලය සහ දිග අනුව වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්යද යන්න තීරණය කළ හැකිය. (රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. 2022)

ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර හෝ පසුව

  • වෙහෙස මහන්සි වී දහඩිය දැමීම නිසා ක්‍රියාකාරකම් වලදී බොහෝ තාප කැක්කුම වර්ධනය වන අතර එමඟින් වැඩි විද්‍යුත් විච්ඡේදක නැති වී ශරීරය වඩාත් විජලනය වේ.
  • ක්‍රියාකාරකම නැවැත්වීමෙන් මිනිත්තු හෝ පැය කිහිපයකට පසුවද රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය විය හැක.

කාල සීමාව

  • බොහෝ තාප ආශ්‍රිත මාංශ පේශි කැක්කුම විනාඩි 30-60 අතර විවේකයක් සහ සජලනය සමඟ විසඳනු ඇත.
  • පැයක් ඇතුළත මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ කැක්කුම පහව නොයන්නේ නම්, වෘත්තීය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.
  • හෘදයාබාධ ඇති පුද්ගලයින්ට හෝ අඩු සෝඩියම් ආහාරයක් ගන්නා අයට, කාලසීමාව නොසලකා තාප කැක්කුම ඇති වන අතර, සංකූලතා නොමැති බව සහතික කිරීම සඳහා වෛද්‍ය උපකාර අවශ්‍ය වේ.

මර්දන

තාපය වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් යටපත් වේ ඇතුළත්: (රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. 2022)

  • ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට පෙර සහ අතරතුර තරල ඕනෑ තරම් බොන්න.
  • මත්පැන් සහ කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග වලින් වළකින්න.
  • උපරිම හිරු එළිය ඇති වේලාවන්හිදී ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෝ අධික උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න.
  • තද සහ තද පැහැති ඇඳුම් වලින් වළකින්න.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සැකසුම් තුළ රෝගීන් තක්සේරු කිරීම


ආශ්රිත

Gauer, R., & Meyers, BK (2019). උණුසුම සම්බන්ධ රෝග. ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා, 99(8), 482-489.

රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. (2022) තාප ආතතිය - තාපය සම්බන්ධ රෝග. වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ජාතික ආයතනය (NIOSH) වෙතින් ලබා ගන්නා ලදී www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps

මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. (2015) දහඩිය. ලබාගත්තේ medlineplus.gov/sweat.html#cat_47

ආහාර දත්ත මධ්‍යම. (2019) ගෙඩි, පොල් වතුර (පොල් වලින් දියර). ලබාගත්තේ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients

ආහාර දත්ත මධ්‍යම. (2019) කිරි, මේද නොවන, තරල, එකතු කරන ලද විටමින් A සහ ​​විටමින් D (මේදය රහිත හෝ අඩු). ලබාගත්තේ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746776/nutrients

රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. (2012) අධික උණුසුම ගැන නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ). ලබාගත්තේ www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html

ඇඟිලි උළුක්කු සහ අවතැන්වීම් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ඇඟිලි උළුක්කු සහ අවතැන්වීම් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ඇඟිලි උළුක්කු සහ විස්ථාපනය යනු රැකියාවේදී, ශාරීරික/ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම්වලදී හෝ මෝටර් රථ ගැටීම් සහ අනතුරු වලදී සිදුවිය හැකි පොදු අත් තුවාල වේ. ඵලදායි ප්‍රතිකාර ක්‍රමෝපායක් වර්ධනය කිරීමට රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගැනීම උපකාරි විය හැකිද?

ඇඟිලි උළුක්කු සහ අවතැන්වීම් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ඇඟිලි උළුක්කු සහ විස්ථාපනය

ඇඟිලි උළුක්කු සහ විස්ථාපනය වේදනාව සහ ඉදිමීම ඇති කරන අතේ පොදු තුවාල වේ.

  • සන්ධියකට ආධාරක වන ඇඟිලි පටක එහි සීමාවෙන් ඔබ්බට බන්ධනීයන්ට සහ කණ්ඩරාවන්ට අවධාරණය කරන ආකාරයෙන් දිගු වූ විට උළුක්කුවක් සිදු වේ.
  • බන්ධන පටක අර්ධ වශයෙන් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉරා දැමිය හැක. හානිය ප්රමාණවත් නම්, සන්ධිය කැඩී යයි.
  • මෙය විස්ථාපනයකි - ඇඟිල්ලේ සන්ධිය එහි සාමාන්‍ය ස්ථානයෙන් ඉවතට ගිය විට විස්ථාපනයක් සිදු වේ.
  • තුවාල දෙකම ඇඟිල්ලේ සහ අතේ වේදනාව හා තද ගතිය ඇති විය හැක.

ස්ප්රේන්

ඇඟිලි උළුක්කු වීම ඕනෑම වේලාවක ඇඟිල්ල අමුතු හෝ අසාමාන්‍ය ආකාරයකින් නැමෙන්නට පුළුවන. ක්රීඩා හෝ ගෙදර දොරේ වැඩ වැනි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට අත මත වැටීමෙන් හෝ තුවාල වීමෙන් මෙය සිදුවිය හැක. ඇඟිල්ලේ ඕනෑම නකල්ස් සන්ධියක උළුක්කු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට, ඇඟිල්ලේ මැද සන්ධිය උළුක්කු වේ. එය ප්‍රොක්සිමල් ඉන්ටර්ෆලංගල් හෝ PIP සන්ධිය ලෙස හැඳින්වේ. (ජෝන් එල්ෆර්, ටෝබියස් මෑන්. 2013) ඇඟිලි උළුක්කුවක රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

ප්රතිකාර

සුවය ලැබීමේදී සහ සුව කිරීමේදී තුවාල වූ ඇඟිල්ල චලනය නොකිරීමට පුද්ගලයන් දිරිමත් කරනු ලැබේ. එය කිරීමට අපහසු විය හැක, නමුත් ස්පින්ට් ඇඳීම උපකාරි විය හැක.

  • Splints යනු සාමාන්‍යයෙන් පෙන සහ නම්‍යශීලී ලෝහ වලින් සාදා ඇති ආධාරක වේ.
  • ප්‍රකෘතිමත් වන විට උළුක්කු වූ ඇඟිල්ලක් අසල ඇති එක් ඇඟිල්ලක පටිගත කළ හැකිය, එය බඩි ටැපිං ලෙස හැඳින්වේ.
  • ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදී සිටියදී උළුක්කු වූ ඇඟිල්ලක් කැඩීම මගින් අත නරක අතට හැරීමෙන් හෝ තවත් තුවාල වීමෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැක.
  • කෙසේ වෙතත්, අවශ්‍ය නොවන විට ඇඟිල්ල කැඩී යාමෙන් සන්ධිය දැඩි විය හැකිය. (OrthoInfo. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2022)
  1. "ක්‍රීඩා කරන්නාගේ මාපටැඟිල්ල" ලෙස හඳුන්වන තුවාලය වඩාත් බරපතල උළුක්කු වර්ගයකි.
  2. මාපටැඟිලි සන්ධියේ බන්ධනීයන්ට තුවාල වීම ඇණ ගැසීමේ සහ අල්ලා ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.
  3. මෙම තුවාලය බොහෝ විට සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා සැලකිය යුතු කාලයක් සඳහා පටිගත කිරීම හෝ කැඩී යාම කළ යුතු අතර ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. (Chen-Yu Hung, Matthew Varacallo, Ke-Vin Chang. 2023)

උළුක්කු වූ ඇඟිල්ලකට උපකාර කිරීම සඳහා වෙනත් ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:

  • ඉදිමීම සහ දැවිල්ල ඇති නම් අත ඔසවන්න.
  • තද බව වැළැක්වීම සඳහා මෘදු ඇඟිලි ව්‍යායාම / චලනයන්.
  • තුවාල වූ ඇඟිල්ල අයිසිං කිරීම.
  • ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධයක් ගන්න.

අස්ථි බිඳී නැති හෝ සන්ධිය විස්ථාපනය නොකළ පුද්ගලයින්ට සතියකින් පමණ තම ඇඟිල්ල චලනය කිරීමට හැකි වනු ඇත. සාමාන්‍යයෙන් ඇඟිල්ල භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද යන්න සඳහා වෛද්‍යවරයා කාලරාමුවක් සකසයි.

  1. සති කිහිපයකට වඩා දිගු කාලයක් ඉදිමීම සහ තද බව දැනෙන ඇඟිල්ල උළුක්කු කරන පුද්ගලයින් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
  2. කිසිදු කැඩීමක් හෝ අස්ථි බිඳීමක් නොමැති බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් අත පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. (OrthoInfo. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2022)
  3. ළමුන්ගේ මාපටැඟිලි උළුක්කු සහ ඇඟිලි උළුක්කු දිගු වේලාවක් පීරීමට හෝ පටිගත කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, මන්ද බන්ධනය සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වී නොමැති හෝ ශක්තිමත් නොවන බැවින් එය ඉරීමකට තුඩු දිය හැකිය.

අවතැන්වීම්

ඇඟිල්ලේ විස්ථාපනය යනු අස්ථි, සන්ධි කැප්සියුලය, කාටිලේජ සහ ඇඟිල්ලේ නොගැලපීම ඇති කරන අනෙකුත් පටක සම්බන්ධ වඩාත් දරුණු තුවාලයකි. සන්ධිය විස්ථාපනය වූ විට බන්ධන සහ සන්ධි කැප්සියුලය ඉරී යයි. සන්ධිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අවශ්‍ය වේ, එය සරල ක්‍රියාවලියක් විය හැකිය, නැතහොත් දරුණු අවස්ථාවල දී, රෝගීන් නිර්වින්දනය කිරීමට හෝ සන්ධිය නිසි ලෙස නැවත සැකසීමට ශල්‍යකර්මයකට භාජනය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

  • මෙම අවස්ථා වලදී, කණ්ඩරාවන් හෝ වෙනත් පටක සන්ධිය ස්ථානගත වීම වළක්වයි.
  • ඇඟිල්ල නැවත නිවැරදි ස්ථානයට තැබීම "අඩු කිරීම" ලෙස හැඳින්වේ. අඩු වූ පසු, ඇඟිල්ලට ඇඟිලි ගැසීමට අවශ්ය වේ.
  • සන්ධිය නිවැරදිව පෙළගස්වා ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා පුද්ගලයන්ට X-ray පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වන අතර තුවාල වූ විට අස්ථි බිඳී හෝ කැඩී නැත. (James R. Borchers, Thomas M. Best. 2012)
  • නැවත සැකසූ පසු, විස්ථාපනය වූ ඇඟිල්ලක් රැකබලා ගැනීම මූලික වශයෙන් උළුක්කු වූ ඇඟිල්ලකට සමාන වේ. ඇඟිල්ලේ අයිස් භාවිතා කිරීම, තබා ගැනීම අත ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා ඉහළ නංවා ඇත.
  • ඇඟිල්ල චලනය කිරීමට පටන් ගන්නේ කවදාදැයි සොයා බැලීම සඳහා පුද්ගලයන් තම වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කළ යුතුය. (James R. Borchers, Thomas M. Best. 2012)

සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රවේශය


ආශ්රිත

Elfar, J., & Mann, T. (2013). ප්‍රොක්සිමල් ඉන්ටර්ෆලාන්ජියල් සන්ධියේ අස්ථි බිඳීම-විස්ථාපනය. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ ජර්නලය, 21(2), 88-98. doi.org/10.5435/JAAOS-21-02-88

විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමියෙන් OrthoInfo. (2022) අත් කැඩීම්.

Hung, CY, Varacallo, M., & Chang, KV (2023). ක්‍රීඩකයාගේ මාපටැඟිල්ල. StatPearls වල. StatPearls ප්‍රකාශනය.

විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමියෙන් OrthoInfo. (2022) ඇඟිලි කැඩීම.

Borchers, JR, & Best, TM (2012). පොදු ඇඟිලි කැඩීම් සහ විස්ථාපනය. ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා, 85(8), 805-810.

ඉලියෝප්සෝස් සින්ඩ්‍රෝමය තේරුම් ගැනීම: රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු

ඉලියෝප්සෝස් සින්ඩ්‍රෝමය තේරුම් ගැනීම: රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු

උකුල්, කලවා සහ/හෝ ඉකිලි වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ට iliopsoas syndrome අත්විඳිය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු දැන ගැනීම රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා උපකාර කළ හැකිද?

ඉලියෝප්සෝස් සින්ඩ්‍රෝමය තේරුම් ගැනීම: රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු

ඉලියෝප්සෝස් සින්ඩ්‍රෝමය

ඉලියෝප්සෝස් සින්ඩ්‍රෝමය අභ්‍යන්තර උකුල් මාංශ පේශිවලට බලපාන තත්වයන් කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර උකුල් සහ කලවා වේදනාව ඇති කළ හැකිය. මාංශ පේශි ශරීරය දෙසට කකුල නැමීමට උපකාරී වේ.

  • සාමාන්‍යයෙන් මෙම තත්ත්වය ඇති වන්නේ අධික ලෙස භාවිත කරන තුවාල නිසා වන අතර සාමාන්‍යයෙන් පාපැදිකරුවන්, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්, නර්තන ශිල්පීන්, ධාවකයන් සහ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් වැනි නැවත නැවත උකුල නැමීමේ චලනයන් සිදු කරන පුද්ගලයින්ට බලපායි. (Liran Lifshitz, et al., 2020)
  • මෙම පදය බොහෝ විට psoas syndrome, iliopsoas Tendonitis, snapping hip syndrome සහ iliopsoas bursitis සමඟ හුවමාරු ලෙස භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, සායනික වෙනස්කම් තිබේ.

රෝග ලක්ෂණ

රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ: (උකුල් සහ දණහිස ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු සංගමය. 2020)

  • උකුල් සහ ඉඟටිය ප්රදේශයේ සංවේදීතාව.
  • චලනය අතරතුර ඇසෙන සහ/හෝ දැනිය හැකි උකුල් හෝ ඉඟටිය ක්ලික් කිරීම හෝ කඩා වැටීම.
  • උකුලේ සහ කලවා ප්‍රදේශයේ වේදනාව සහ/හෝ තද ගතිය.
  • උකුලේ නැමීමේදී නරක අතට හැරෙන වේදනාව - ඇවිදීම, පඩිපෙළ නැගීම, පැටලීම, වාඩි වීම.
  • දණහිස පපුව දෙසට ගෙන ඒම සම්බන්ධ චලනයන් වේදනාව තවත් නරක අතට හැරිය හැක.

හේතූන්

iliopsoas මාංශ පේශි යනු උකුලේ ඉදිරිපස ඇති උකුල් මාංශ පේශි වේ. ඒවා සෑදී ඇත psoas major, the psoas minor සහ iliacus. කුඩා, තරල පිරවූ මලු/බර්සා අස්ථි සහ මෘදු පටක අතර උකුල් සන්ධිය තුළ ඇත. බර්සා ඝර්ෂණය අඩු කරන අතර කණ්ඩරාවන්ට, මාංශ පේශී සහ අනෙකුත් ව්‍යුහයන්ට අස්ථි ප්‍රමුඛතා මත සුමටව ගමන් කිරීමට උපකාර කිරීමට කුෂන් සපයයි.

  1. ඉලියෝප්සෝස් බර්සිටිස් ඇති වූ විට බර්සා, ඉලියෝප්සෝස් කණ්ඩරාව සහ උකුල් සන්ධියේ ඇතුළත පිහිටා ඇති අතර එය දැවිල්ල හා කෝපයට පත් වේ.
  2. ඉලියෝප්සෝස් ටෙන්ඩොනයිටිස් / උකුල් කණ්ඩරාව ඇති වන විට අස්ථිය කලවා අස්ථිය ඉලියෝප්සෝස් මාංශ පේශිවලට සම්බන්ධ කිරීමෙන් දැවිල්ල හා කෝපයක් ඇති වේ.
  3. Iliopsoas bursitis සහ Tendonitis බහුලව ඇති වන්නේ අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල සහ බයිසිකල් පැදීම, දිවීම, ඔරු පැදීම හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීම වැනි දැඩි ක්‍රියාකාරකම් නිසාය.

රෝග විනිශ්චය

  • රෝග ලක්ෂණ ඉතිහාසය සහ උකුල් පරීක්ෂාව මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන්ට ඉලියෝප්සෝස් සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනාගත හැකිය.
  • රූප පරීක්ෂණ - MRI සහ X-කිරණ මගින් මාංශ පේශි කඳුළු වැනි වෙනත් තුවාල හෝ තත්වයන් ඉවත් කිරීමට භාවිතා කළ හැක. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021)

ප්රතිකාර

උකුල් බර්සිටිස් සහ උකුල් කණ්ඩරාවේ බොහෝ මෘදු අවස්ථා RICE ක්‍රමය භාවිතයෙන් කළමනාකරණය කළ හැකිය (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු සංගමය. 2020)

නිවාඩු

  • තුවාල වීමෙන් පසු දින කිහිපයකට උකුලේ බර තැබීමෙන් වළකින්න.

අයිස්

  • ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා තුවාල වූ වහාම අයිස් යොදන්න.
  • දිනකට කිහිප වතාවක් විනාඩි 20 ක් සීතල පැකට්ටුවක් භාවිතා කරන්න.
  • සම මත කෙලින්ම අයිස් යොදන්න එපා.

සම්පීඩනය

  • තවදුරටත් ඉදිමීම වැළැක්වීම සඳහා මෘදු වෙළුම් පටියකින් ප්රදේශය ඔතා හෝ සම්පීඩන කොට කලිසම් භාවිතා කරන්න.

උන්නතාංශය

  • කකුල හදවතට වඩා ඉහළට ඔසවා හැකිතාක් විවේක ගන්න.

වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර

  • ඉබුප්‍රොෆෙන් සහ නැප්‍රොක්සන් සෝඩියම් වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ වේදනාව සමනය කර දැවිල්ල අඩු කරයි. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021)
  • රෝග ලක්ෂණ දිගටම පැවතුනහොත් හෝ අවශ්‍ය පරිදි අතිරේක එන්නත් සමඟ නැවත පැමිණේ නම් ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් භාවිතා කළ හැක. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021)
  • වේදනාව සහ ඉදිමීම පහව ගිය පසු, භෞතික චිකිත්සාව උකුල් වල ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ක්‍රමයෙන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෘදු අභ්‍යාස මෙන්ම නිර්දේශ කළ හැක. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021)
  • සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා විසින් වේදනාව දිගටම පවතින දරුණු අවස්ථාවල දී ශල්‍යකර්ම නිර්දේශ කළ හැකි අතර ගතානුගතික ප්‍රතිකාර ප්‍රමාණවත් සහනයක් ලබා නොදේ.
  • කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි දුර්වලතා සහ ස්නායු හානි අවදානම හේතුවෙන් මෙය දුර්ලභ ය. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021)

Hip Labral Tear - චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරය


ආශ්රිත

Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). ඉලියෝප්සෝස් සැඟවුණු මාංශ පේශි: ව්‍යුහ විද්‍යාව, රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර. වත්මන් ක්‍රීඩා වෛද්‍ය වාර්තා, 19(6), 235–243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723

උකුල් සහ දණහිස ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු සංගමය. ඉලියෝප්සෝස් ටෙන්ඩොනිටිස් / බර්සිටිස්.

Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: විස්තීර්ණ යාවත්කාලීන කිරීමක්. විකලාංග සමාලෝචන, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088

විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු සංගමය. OrthoInfo. උකුලේ වික්රියා.

Hamstring මාංශ පේශි තුවාල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්

Hamstring මාංශ පේශි තුවාල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්

විශේෂයෙන්ම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ශාරීරිකව අවශ්‍ය රැකියාවන් ඇති පුද්ගලයින් තුළ, හම්ස්ට්‍රිං මාංශ පේශි ආබාධ බහුලව දක්නට ලැබේ. ශල්‍යකර්ම අළුත්වැඩියා කිරීම සහ පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම පුනරුත්ථාපනය සමඟ සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් තිබේද?

Hamstring මාංශ පේශි තුවාල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්

Hamstring මාංශ පේශි කඳුළු

බොහෝ විට, මස්තිෂ්ක මාංශ පේශි ආබාධ මාංශ පේශිවල අර්ධ කඳුළු වේ. මෙම ආකාරයේ තුවාල යනු මාංශ පේශි තන්තු සාමාන්‍ය සීමාවෙන් ඔබ්බට දිගු වූ විට ඇතිවන මාංශ පේශි වික්‍රියා වේ. මස්තිෂ්ක මාංශ පේශිවල සම්පූර්ණ කඳුළු අසාමාන්‍ය නමුත් ඒවා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් යන දෙඅංශයෙන්ම සිදු වේ. ප්රශස්ත ප්රතිකාර සැලැස්ම තීරණය කිරීම රඳා පවතින්නේ:

  • කණ්ඩරාවේ ඉරීමේ බරපතලකම
  • තුවාල ලැබූ පුද්ගලයාගේ අපේක්ෂාවන්.
  1. අසම්පූර්ණ කඳුළු මස්තිෂ්ක මාංශ පේශි ඇති විට වේ බොහෝ දුර දිග හැර ඇත, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙන් වී නැත.
  2. ඉරීම අවසන් වුවහොත්, කෙළවර තවදුරටත් සම්බන්ධ නොවන බැවින්, තුවාලය වඩාත් වැදගත් වේ. (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2021)
  3. සම්පූර්ණ කඳුළු සාමාන්‍යයෙන් මාංශ පේශි මුදුනේ ඇති වන අතර එහිදී කණ්ඩරාව ශ්‍රෝණියෙන් ඉවතට ඉරී යයි.
  4. සම්පූර්ණ ඉරීම සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ උකුලේ හදිසි නැමීමක් සහ දණහිසේ සන්ධිය දිගු වන විට - මෙම ස්ථානයේ මාංශ පේශි හැකිලීමේදී එය එහි සීමාවෙන් ඔබ්බට දිගු වේ.
  5. සම්පූර්ණ කඳුළු විවිධ තුවාල ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර වඩාත් ආක්‍රමණශීලී ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2021)
  6. මෙම ආකාරයේ තුවාල ඇති පුද්ගලයින් කලවයේ පිටුපස තියුණු පිහියකින් ඇනීමක් විස්තර කරයි.
  7. තුවාලය මලල කී්රඩකයන්ට හෝ මැදිවියේ පුද්ගලයන්ට සිදු විය හැක. (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2021)

මූලික hamstring වික්රියා සරල පියවර සමග ප්රතිකාර කළ හැක - විවේක, අයිස්, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ, සහ ගතානුගතික ප්රතිකාර.

රෝග ලක්ෂණ

මස්තිෂ්ක මාංශ පේශි ආතතියේ රෝග ලක්ෂණ වේදනාව, තැලීම්, ඉදිමීම සහ චලනය වීමේ අපහසුතාව ඇතුළත් විය හැකිය. (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2021) මෙම තුවාලයට ගොදුරු වූ පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් හදිසි තියුණු වේදනාවක් අත්විඳිති. කඳුළු වල සංඥා ඇතුළත් විය හැකිය:

  • තට්ටම් සහ කලවා හමු වන ස්ථානයේ තියුණු වේදනාව.
  • ඇවිදීමට අපහසු වීම.
  • පුටුවක කෙළවර තුවාලය මත කෙලින්ම පීඩනය යෙදිය හැකි බැවින් වාඩි වීම දුෂ්කර විය හැකිය.
  • කලවයේ පිටුපස ඇති කැක්කුම සහ කැක්කුම.
  • කකුලේ දුර්වලතාවය, විශේෂයෙන් දණහිස නැමීම හෝ ශරීරය පිටුපස කකුල ඔසවන විට.
  • එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස හිරිවැටීම හෝ දැවෙන සංවේදනයන් sciatic ස්නායු කෝපයක්.
  • කලවයේ පිටුපස ඉදිමීම සහ තැලීම් - කාලයත් සමඟ එය දණහිසට සහ පැටවාගේ පිටුපසට සහ සමහරවිට පාදයට ගමන් කළ හැකිය.
  • සම්පූර්ණ hamstring කඳුළු සමග, සාමාන්යයෙන් කලවයේ පිටුපස වර්ධනය වන සැලකිය යුතු ඉදිමීම් සහ තැලීම් ඇත.

රෝග විනිශ්චය

මුල් අවධියේදී රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට අපහසු විය හැකි අතර, සාමාන්යයෙන් උකුලේ හෝ කලවා වල X-කිරණ ලබා ගනී.

සමහර අවස්ථාවන්හිදී, මාංශ පේශි ඇමිණීම සමඟ අස්ථි කැබැල්ලක් ශ්‍රෝණියෙන් ඉවතට ඇද දැමිය හැකිය. ඇමුණුම තක්සේරු කිරීම සඳහා MRI පරීක්ෂණය සිදු කළ හැකි අතර සම්පූර්ණ මාංශ පේශි ඉරීමක තීරණාත්මක ලක්ෂණ නිර්වචනය කළ හැකිය, ඇතුළුව: (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2021)

  • සම්බන්ධ වූ කණ්ඩරාවන් ගණන.
  • සම්පූර්ණ එදිරිව අසම්පූර්ණ ඉරීම.
  • ආපසු ගැනීමේ ප්රමාණය - කණ්ඩරාවන් ආපසු ඇදගෙන ඇති ප්රමාණය.
  • මෙය ප්රතිකාරයේ වර්ධනයට මග පෙන්වනු ඇත.

ප්රතිකාර

සම්පූර්ණ ඉරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම විවිධ සාධක මත රඳා පවතී. අනෙක් විචල්‍යය වන්නේ රෝගියා සහ ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් ය.

  • ප්‍රතිකාරය වේ ඉහළ මට්ටමේ මලල ක්‍රීඩකයින් වැනි තරුණ පුද්ගලයින් තුළ වඩාත් ආක්‍රමණශීලී වේ.
  • ප්‍රතිකාරය වේ මැදිවියේ පුද්ගලයින් තුළ අඩු ආක්රමණශීලී.
  • බොහෝ විට තනි කණ්ඩරාවක් ඉරීම ශල්‍යකර්මයකින් තොරව ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.
  • එක් කණ්ඩරාවක් සම්බන්ධ වූ විට, එය සාමාන්‍යයෙන් එහි සාමාන්‍ය බැඳීමෙන් බොහෝ දුරට ඇද නොයන අතර කැළැල් පටක ධනාත්මක ස්ථානයක වර්ධනය වේ.
  • අනෙක් අතට, කණ්ඩරාවන් තුනක් ඉරී ගිය විට, ඒවා සාමාන්‍යයෙන් අස්ථියෙන් සෙන්ටිමීටර කිහිපයකට වඩා ඉවතට ඇදී යයි. මෙම අවස්ථා ශල්යකර්ම අලුත්වැඩියාව සමඟ වඩා හොඳ ප්රතිඵල ඇත. (UW සෞඛ්යය. 2017)
  • ශල්ය වෛද්යවරුන් රෝගියාගේ ලක්ෂණ භාවිතා කරනු ඇත - ඉහළ මට්ටමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් හෝ අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයින් - ප්රතිකාර නිර්දේශ මඟ පෙන්වීම සඳහා.

පුනරුත්ථාපන

  • ශල්යකර්මයෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය මාස 3-6 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය.
  • පළමු සති හය කිහිලිකරු භාවිතයෙන් බර ඉසිලීම සීමා කරයි.
  • අළුත්වැඩියා කරන ලද hamstring කණ්ඩරාවන්ට ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා වරහනක් පැළඳීමට රෝගීන්ට නිර්දේශ කළ හැකිය.
  • ඔප්ෂනල් මාස තුනකට පසු ශක්තිමත් කිරීම ආරම්භ නොවන අතර සැහැල්ලු ක්රියාකාරකම් පවා සාමාන්යයෙන් ප්රමාද වේ. (UW සෞඛ්යය. 2017)
  • මෙම තුවාලය දිගු සුව කාලයක් තිබිය හැකි බැවින්, සමහර පුද්ගලයන් තෝරා ගත හැකිය ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර.
  • සමහර විට මෙම පුද්ගලයින් වාඩි වී සිටීමේ අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින අතර මාංශ පේශිවල දිගුකාලීන දුර්වලතාවයක් පෙන්නුම් කරයි.

සම්පූර්ණ මාංශ පේශි ආබාධයකින් සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට කාලය ගතවේ. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ උග්‍ර මස්පිඩු මාංශ පේශි ආබාධයක් අලුත්වැඩියා කර පුනරුත්ථාපනය කිරීමෙන් පසු ඉහළ මට්ටමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට තරඟකාරී ක්‍රීඩා නැවත ආරම්භ කිරීමට හැකි බවයි. (සැමුවෙල් කේ චූ, මොනිකා ඊ රෝ. 2016)

  • ශල්‍ය ප්‍රතිකාර ප්‍රමාද කිරීම සෑම විටම ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
  • කණ්ඩරාව එහි සාමාන්‍ය බැඳීමෙන් ඉරා දැමූ විට, එය අවට මෘදු පටක වටා කැළැල් ඇති වීමට පටන් ගනී.
  • ආරම්භක තුවාලයෙන් පසු සති කිහිපයකට වඩා ප්‍රමාදයක් ඇති විට, කණ්ඩරාවේ සහ මාංශ පේශිවල සම්පූර්ණ දිග නැවත ලබා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය.
  • මෙය පුනරුත්ථාපන ක්‍රියාවලිය ප්‍රමාද කළ හැකි අතර සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමේ හැකියාව සීමා කළ හැකිය. (Ho Yoon Kwak, et al., 2011)

දරුණු තුවාල සහිතව, ශල්‍යකර්ම අළුත්වැඩියා කිරීමෙන් සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ඇත, නමුත් දිගු ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම පුනරුත්ථාපන සැලැස්මක් සඳහා කැපවීම ඇතුළත් විය හැකිය.



ආශ්රිත

විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. (2021) හම්ස්ට්රිං මාංශ පේශි තුවාල.

UW සෞඛ්යය. (2017) ප්‍රොක්සිමල් hamstring ප්‍රාථමික අලුත්වැඩියාවෙන් පසු පුනරුත්ථාපන මාර්ගෝපදේශ.

Chu, SK, & Rho, ME (2016). මලල ක්‍රීඩකයාගේ මස්පිඬු තුවාල: රෝග විනිශ්චය, ප්‍රතිකාර, සහ ක්‍රීඩාවට නැවත පැමිණීම. වත්මන් ක්‍රීඩා වෛද්‍ය වාර්තා, 15(3), 184-190. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000264

Kwak, HY, Bae, SW, Choi, YS, & Jang, MS (2011). ප්‍රොක්සිමල් හම්ස්ට්‍රිං කණ්ඩරාවල උග්‍ර සම්පූර්ණ ඉරිතැලීමේ මුල් ශල්‍යකර්ම අලුත්වැඩියාව. විකලාංග සැත්කම් වල සායන, 3(3), 249-253. doi.org/10.4055/cios.2011.3.3.249