ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

දරුණු පිටුපස වේදනාව

Back Clinic Severe Back Pain Treatment Team. දරුණු කොන්දේ වේදනාව සාමාන්‍ය උළුක්කුවට සහ වික්‍රියාවලට වඩා ඉහළින් ඇති වේදනාව ඉක්මවා යයි. දරුණු කොන්දේ කැක්කුමකට හේතුව/ය හෝ පහසුවෙන් හඳුනාගත නොහැකි හෝ පෙනෙන මතවාදය හේතුවෙන් ගැඹුරු තක්සේරුවක් අවශ්‍ය වේ. මෙම බරපතලකම ඉදිරිපත් කිරීමට හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා අතිරේක රෝග විනිශ්චය ක්රියා පටිපාටි අවශ්ය වේ. Nociceptive සහ neuropathic වේදනාව තවදුරටත් උග්‍ර සහ නිදන්ගත වේදනාව ලෙස බෙදිය හැකි අතර, ඒවා ස්වරූපයෙන් සහ ක්‍රියාකාරීත්වයෙන් වෙනස් වේ.

උග්ර වේදනාවක් සහිතව, වේදනාවේ බරපතලකම පටක හානි මට්ටම මත රඳා පවතී. මෙම ආකාරයේ වේදනාවන් වළක්වා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයන්ට ආරක්ෂිත ප්රතිබිම්බයක් ඇත. මෙම ආකාරයේ වේදනාවක් සමඟ, චලනය වීමෙන් හෝ නිශ්චිත ස්ථානයක සිටීමෙන් පසු ඉක්මනින් ආපසු ඇද ගැනීමට ප්රතිබිම්බයක් ඇත. උග්ර වේදනාව තුවාල වූ හෝ රෝගී පටක වල සංඥාවක් විය හැකිය. ගැටලුව සුව වූ පසු වේදනාව සුව වේ. උග්ර වේදනාව යනු nociceptive වේදනාවේ ආකාරයකි. නිදන්ගත වේදනාවක් සමඟ, කලින් පටක හානිය සුව වූ පසු ස්නායු වේදනා පණිවිඩ යැවීම දිගටම කරගෙන යයි. ස්නායු රෝග මෙම වර්ගයට වැටේ.


පිටුපස වේදනාව ලෙස හඳුන්වන නවීන වසංගතයක්

පිටුපස වේදනාව ලෙස හඳුන්වන නවීන වසංගතයක්

හැදින්වීම

ආපහු වේදනාව යන්න ලොව පුරා මිනිසුන් අත්විඳින පොදු ප්‍රශ්නයකි. මිනිස් සිරුරේ ප්‍රධාන ව්‍යුහය පිටුපස, කොටස් තුනකට බෙදා ඇත: ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම්. මෙම කොටස් ඇඹරීම සහ හැරීම, අත් පා චලනය කිරීම සහ සම්බන්ධයක් ඇති කිරීම ඇතුළුව ශරීරයේ චලනය සඳහා උපකාරී වේ. හොඳ සහ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය. පිටුපස අවට මාංශ පේශි ද ආධාරකයක් සපයන අතර කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කරයි. කෙසේ වෙතත්, බර වස්තුවක් ගැනීමට නැමීම, දිගු වේලාවක් වාඩි වීම හෝ වැටීම වැනි සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් කොන්දේ වේදනාව, නොගැලපීම සහ ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ අවදානම් පැතිකඩවලට තුඩු දෙන වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය. අද ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ කොන්දේ වේදනාවට හේතු සහ එහි බලපෑමෙන් සහනයක් ලබා ගැනීමට ඇති ප්‍රතිකාර පිළිබඳවයි. අපි කොන්දේ වේදනාවේ බලපෑම අවම කිරීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර භාවිතා කරමින් සහතික ලත් වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ඒවා ඇතුළත් කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට විශිෂ්ට හා අපූරු ක්‍රමයක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපි රෝගීන් දිරිමත් කර ඔවුන් වෙත යොමු කරන්නෙමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

පිටුපස වේදනාව පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්

 

ඔබේ ඉහළ, මැද හෝ පහළ පිටුපස වේදනාවක් තිබේද? ඔබට උදෑසන කැක්කුම සහ වේදනාව දැනෙනවාද? බර දෙයක් එසවීම ඔබට වේදනාවක් ගෙන දුන්නේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ පිටුපස වේදනාවේ සලකුණු විය හැකිය, හදිසි කාමර චාරිකා සඳහා පොදු සහ මිල අධික හේතුවකි. පර්යේෂණ අධ්‍යයන හෙළි කරයි කොන්දේ වේදනාවට විවිධ හේතූන් ඇති විය හැකි අතර යාන්ත්‍රිකව හෝ විශේෂිත නොවන ලෙස මුළු ශරීරයටම බලපාන බව. පිටුපස කොටස් තුන - ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් - සියල්ලටම බලපෑම් කළ හැකි අතර, ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල සඳහන් වේදනාව ඇති කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ගැබ්ගෙල (ඉහළ) පිටුපස වේදනාව බෙල්ලේ තද ගතිය ඇති කළ හැකි අතර, උරස් (මැද) පිටුපස වේදනාව උරහිස් සහ ඉරියව් ගැටළු වලට හේතු විය හැක. ලුම්බිම් (පහත්) පිටුපස වේදනාව, වඩාත් සුලභ වර්ගය, උකුල් සහ sciatic ගැටළු ඇති කළ හැක. අතිරේක පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි කොන්දේ වේදනාව ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට දැඩි ලෙස බලපාන සංකීර්ණ ප්‍රශ්නයක් වන අතර පාරිසරික සාධක ද ​​එයට බලපෑම් කළ හැකිය.

 

පිටුපස වේදනාවට හේතු

කොන්දේ කැක්කුමට විවිධ සාධක හේතු විය හැකි අතර, එමගින් කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපීම ඇති වේ. ඔවුන්ගේ "The Ultimate Spinal Decompression" නම් පොතේ, ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC, කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා පිටුපස මාංශ පේශි සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පැහැදිලි කරයි. පාරිසරික සාධක ද ​​කොඳු ඇට පෙළට බලපෑම් කළ හැකි අතර, විභව පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. කොඳු ඇට පෙළේ දිරාපත් වීම සහ තැටි ඉදිරියට නෙරා ඒම නිසා කොන්දේ කැක්කුම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති තැටි හර්නියා හා පරිහානියට හේතු විය හැකි බව පොතේ වැඩිදුරටත් සඳහන් වේ. පිටුපස වේදනාව සඳහා සමහර පොදු හේතු ඇතුළත් වේ:

  • තැටි පරිහානිය
  • මාංශ පේශි උළුක්කු සහ වික්රියා
  • ලිස්සා ගිය කොඳු ඇට පෙළ
  • හර්නියා
  • මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ (ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, sciatica සහ fibromyalgia)
  • දෘශ්‍ය-සොමැටික්/සෝමාටෝ-අභ්‍යන්තර වේදනාව (බලපෑමට ලක් වූ ඉන්ද්‍රිය හෝ මාංශ පේශි විවිධ ශරීර කොටස් වෙත යොමු කරන වේදනාව ඇති කරයි)
  • ගර්භනී

වැඩිදුර පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ජීවන රටාව, ආතතිය සහ සේවා තත්වයන් වැනි විවිධ පාරිසරික සාධක කොන්දේ වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන අතර අවදානම් සාධක ලෙස අතිච්ඡාදනය විය හැක. ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, මෙම පාරිසරික සාධක නිදන්ගත තත්වයන්ට හේතු විය හැකි අතර පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.

 


චිරොක්ට්‍රැක්ටික් රහස් හෙළිදරව් වී ඇත- වීඩියෝ

ඔබට ඔබේ අත්වල හෝ පාදවල හිරි වැටීමක් හෝ හිරි වැටීමක් දැනී තිබේද? ඔබ දිගු කරන විට පිටුපස මාංශ පේශි වේදනාව අත්විඳිනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ පහළ පිටුපස හෝ ඔබේ ශරීරයේ වෙනත් කොටස්වල වේදනාවක් දැනෙනවාද? මෙම ගැටළු බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන අතර, ප්රතිකාර නොකළහොත්, ආබාධිත හා ක්රියාකාරිත්වය අහිමි වීමට හේතු විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, පිටුපස වේදනාව සහ එහි ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ ස්වභාවික සුවය ප්රවර්ධනය කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. ඉහත වීඩියෝව මගින් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර මගින් අතින් හැසිරවීම හරහා කොන්දේ වේදනාව සමනය කර ගත හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි. මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, තද මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ශරීරයේ චලන පරාසය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.


පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්‍රතිකාර

 

ඔබ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, විවිධ ප්‍රතිකාර මඟින් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබේ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කොන්දේ වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට විකල්ප දෙකක් තිබේ: ශල්‍ය සහ ශල්‍ය නොවන. ඔබ ස්නායු සම්පීඩනය අත්විඳින්නේ නම් හෝ කොඳු ඇට පෙළේ විලයනය අවශ්‍ය වන තුවාලයක් ලබා ඇත්නම් ශල්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර මඟින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීමට, කොන්දේ වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවල වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. පිටුපස වේදනාව සඳහා සමහර ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ:

  • භෞතික චිකිත්සාව
  • ව්යායාම
  • චිකිත්සක සත්කාරය
  • කටු චිකිත්සාව
  • 'ආර්එස්එස්

අනුව පර්යේෂණ, ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළේ ඇති පීඩනය සමනය කිරීමට, තද මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ස්වාභාවික සුවය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. බොහෝ අය මෙම ප්‍රතිකාර සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා තේරීම් සමඟ අතිරේකව, ඔවුන්ගේ දිනචරියාවට කුඩා ගැලපීම් කරමින් සහ ඔවුන්ගේ ශාරීරික යහපැවැත්ම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරති.

 

නිගමනය

කොන්දේ වේදනාව ගෝලීය වශයෙන් මිනිසුන්ට බලපාන පුළුල් ගැටලුවක් බැවින්, එය ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් පිටුපස කොටස් වලට බලපාන විවිධ පාරිසරික සාධක නිසා ඇති විය හැක, අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට සහ විවිධ ශරීර කොටස් වලට බලපායි. තද සහ වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශි සහ සම්පීඩිත කොඳු ඇට පෙළ මෙම ගැටලුවේ පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. කෙසේ වෙතත්, ලබා ගත හැකි ප්‍රතිකාර මගින් වේදනාව ඵලදායි ලෙස අඩු කිරීමටත්, තද මාංශ පේශී දිගු කිරීමටත්, කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කිරීමටත් හැකි වේ. මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට කොන්දේ වේදනාව සමනය කර ඔවුන්ගේ ශරීරය ස්වභාවිකව සුවපත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

 

ආශ්රිත

Allegri, Massimo, et al. "පහළ පිටුපස වේදනාවේ යාන්ත්‍රණ: රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්." F1000 පර්යේෂණ, 28 ජූනි 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

කැසියානෝ, වින්සන්ට් ඊ, සහ අල්. "කොන්දේ වේදනාව." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), 20 පෙබරවාරි 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

චෝයි, ජියෝන් සහ වෙනත් අය. "Intervertebral Disc Herniation ඇති රෝගීන්ගේ වේදනාව, ආබාධිතභාවය සහ කෙළින් පාද ඉහළ නැංවීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්‍රතිකාරයේ සහ සාමාන්‍ය ඇදීමේ ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්." භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, පෙබරවාරි 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.

කැප්ලාන්, එරික් සහ පෙරී බාර්ඩ්. අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්, 2023.

බලන්න, Qin Yong, et al. "උග්ර අඩු පිටුපස වේදනාව: රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය." සිංගප්පූරු වෛද්‍ය සඟරාව, ජූනි 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

ඉහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා අභ්යාස

ඉහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා අභ්යාස

හැදින්වීම

පිටුපස ආවරණය වන විවිධ මාංශ පේශි සහ බන්ධනීයන් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ කොඳු ඇට පෙළේ උරස් කලාපය. කොඳු ඇට පෙළට කොටස් තුනක් ඇත: ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම්, ශරීරය නැමීමට, හැරීමට සහ ඇඹරීමට උපකාරී වේ. උරස් කොඳු ඇට පෙළ සඳහා, rhomboid, trapezoid සහ අනෙකුත් මතුපිට මාංශ පේශී වැනි විවිධ මාංශ පේශී, ඉළ ඇටය ස්ථායී කිරීම සඳහා scapula හෝ උරහිස් තල සඳහා ක්රියාකාරිත්වය සපයයි. ශරීරය තුවාල හෝ කම්පනකාරී බලවේගවලට ගොදුරු වූ විට, එය ඉහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන myofascial වේදනා සින්ඩ්රෝම් වර්ධනය විය හැක. ඉහළ පිටුපස වේදනාව ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන අනවශ්ය රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, විවිධ අභ්යාස පිටුපස ඉහළ කොටස ඉලක්ක කර තුවාල වලින් මාංශ පේශි කිහිපයක් ශක්තිමත් කළ හැකිය. අද ලිපියෙන් ශරීරයේ ඉහළ පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් දෙස බලන අතර ඉහළ පිටුපස කලාපයේ විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා සහාය විය හැකි දිගු කිරීම් සහ ව්‍යායාම කිහිපයක් පෙන්වයි. අපි අපගේ රෝගීන් කොඳු ඇට පෙළේ බෙල්ල, උරහිස් සහ උරස් කලාපයේ මාංශ පේශි පද්ධතියට බලපෑ හැකි ඉහළ පිටුපස වේදනාව සහ එහි සහසම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ශිල්පීය ක්‍රම සහ බහු ප්‍රතිකාර ඇතුළත් සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කරමු. අපි සෑම රෝගියෙකුම සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කර අගය කරන්නෙමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ අවබෝධය මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය අපූරු ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

ශරීරයේ ඉහළ පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම්

 

ඔබ ඔබේ උරහිස් බ්ලේඩ් අවට හෝ ආසන්නයේ තද ගතිය අත්විඳ තිබේද? ඔබ ඔබේ උරහිස් කරකවන විට මාංශ පේශි ආතතියක් දැනෙනවාද? නැත්තම් උදේට කොන්ද උඩ දික් කරනකොට රිදෙනවද? මෙම ගැටළු බොහොමයක් ඉහළ පිටුපස වේදනාවේ ලක්ෂණ සහ ලක්ෂණ වේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි කොන්දේ වේදනාව බොහෝ පුද්ගලයින් හදිසි ප්‍රතිකාර සඳහා යන වඩාත් පොදු පැමිණිලි වලින් එකකි. පිටුපස වේදනාව පිටුපස විවිධ ප්‍රදේශවලට බලපාන අතර ඉහළ පිටුපස විවිධ ප්‍රදේශවල අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. අමතර අධ්‍යයන සඳහන් කර ඇත උරස් කලාපයේ නොනවතින වේදනාව පිටුපසට බලපාන වෙනත් තත්වයන් අනුකරණය කරන අන්තර් වෙරළබඩ ස්නායුවල අධි සංවේදීතාවයට හේතු විය හැක. ඉහළ පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි සමහර හේතු සහ බලපෑම් ඇතුළත් වේ:

  • දුර්වල තත්ත්වයක්
  • නුසුදුසු එසවීම
  • කම්පන සහගත සිදුවීම් හෝ තුවාල
  • නිදන්ගත රෝග (ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ස්කොලියෝසිස්, කයිෆෝසිස්)

මෙය සිදු වූ විට, එය වෙනත් ගැටළු අනුකරණය කරන අතිච්ඡාදනය වන තත්වයන්ට තුඩු දිය හැකි අතර, වහාම ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, ඉහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන නිදන්ගත ආබාධිත රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින්ට ඉතිරි වේ.

 


ඉහළ පිටුපස වේදනාව සහන-වීඩියෝව

ඔබ ඔබේ උරහිස් හෝ බෙල්ලේ තද ගතිය අත්විඳ තිබේද? ඔබේ දෑත් දිගු කරන විට ඔබට වේදනාවක් සහ වේදනාවක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් බර වස්තුවක් ඔසවන විට මාංශ පේශි ආතතිය දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම සාධක බොහොමයක් උරස් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන ඉහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. මෙය සිදු වූ විට, එය ශරීරයට ඊටත් වඩා වේදනාවක් ඇති කළ හැකි විවිධ ගැටළු දක්වා වර්ධනය විය හැකි අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැක. ඉහළ පිටුපස වේදනාව පුද්ගලයාට තවදුරටත් ගැටළු ඇති කිරීම වැළැක්වීමට විවිධ ක්‍රම ඇති අතර ඒ හා සම්බන්ධ වේදනාව සමනය කළ හැකිය. බොහෝ අය ප්‍රමාණවත් සහනයක් ගෙන ඒම සඳහා ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සකස් කර ගැනීමට චිරොක්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරයට යති, නැතහොත් බෙල්ලේ සහ උරහිස් ප්‍රදේශවල එකතු වී ඇති ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා ඉහළ පිටුපස ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් ඇතුළත් කරති. ඉහළ පිටුපස ඇති විවිධ මාංශ පේශි කලාප සඳහා දිගු කිරීම් ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ උරස් කොඳු ඇට පෙළට සහනයක් ලබා දෙන ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.


ඉහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා අභ්යාස

ඉහළ පිටුපස සම්බන්ධයෙන්, උරස් කලාපය ඉලක්ක කරගත් විවිධ අභ්යාස ඇතුළත් කිරීම දිගුකාලීන තුවාල ඇති විය හැකි බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි විවිධ පිටුපස ව්‍යායාම මගින් පිටුපස පමණක් නොව උරහිස්, අත්, පපුව, හරය සහ උකුල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන බව පුද්ගලයාට ස්ථාවරත්වය, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය සපයයි. පුද්ගලයෙකු දිගටම වැඩ කරන විට කාලයත් සමඟ පිටුපස කලාපයේ මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට මෙය ඉඩ සලසයි. තවත් අධ්යයනයන් හෙළි කරයි McKenzie back අභ්‍යාස වැනි ප්‍රොටෝකෝල පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකි විවිධ මාංශ පේශි තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී වැඩසටහන් වේ. බොහෝ භෞත චිකිත්සකයින් මෙම ප්‍රොටෝකෝලය ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ වඩා හොඳ ඉරියව්වක් ඇති කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

 

උණුසුම් වන්න

ව්‍යායාම තුළින් තම සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවයට නැවත පැමිණීමට පටන් ගන්නා ඕනෑම පුද්ගලයෙකු මෙන්, ඕනෑම අයෙකු කළ යුතු වැදගත්ම පියවර වන්නේ ව්‍යායාමයකට යාමට පෙර තම මාංශ පේශි උණුසුම් කර ගැනීමයි. එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම උණුසුම් කිරීම අනාගත තුවාල වළක්වා ගත හැකි අතර ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට පෙර රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි. එක් එක් මාංශ පේශි උපරිම උත්සාහයකින් ඉටු කිරීමට සූදානම් බව සහතික කිරීම සඳහා බොහෝ පුද්ගලයින් විනාඩි 5-10 ක් දිගු කිරීම සහ පෙන පෙරළීම ඇතුළත් කරයි.

අභ්යාස

ශරීරය උණුසුම් වූ පසු, ව්යායාම තන්ත්රය ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. විවිධ ව්‍යායාම චලනයන් එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. වැඩ කරන විට ගම්‍යතාවයක් ගොඩනගා ගැනීම වැදගත්ය. ව්යායාම නිවැරදිව සිදු කිරීම සහතික කිරීම සඳහා අවම නියෝජිතයන් සහ කට්ටල සමඟ සෙමින් ආරම්භ කිරීම වැදගත් වේ. පසුව, පුද්ගලයාට ව්‍යායාම පුනරුත්ථාපනය වැඩි කළ හැකි අතර වැඩි බරක් සමඟ යා හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ ඉහළ පිටුපසට ගැලපෙන ව්‍යායාම චර්යාවන් කිහිපයකි.

සුපර්මෑන්

 

  • ඔබේ බඩ මත වැතිර හිසට ඉහළින් ඔබේ දෑත් දිගු කරන්න
  • බෙල්ල මධ්‍යස්ථ ස්ථානයක තබාගෙන කකුල් සහ අත් එකවර බිමෙන් ඔසවන්න
  • එසවීම සඳහා පිටුපස සහ ග්ලූටස් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න
  • කෙටියෙන් ඉහලින් නවත්වන්න, ඉන්පසු ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න
  • පුනරාවර්තන 10 ක කට්ටල තුනක් සම්පූර්ණ කරන්න

මෙම ව්‍යායාමය කොඳු ඇට පෙළ සහ අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීමට සහ ඉහළ පිටුපස වේදනාවෙන් අනාගත තුවාල අවම කිරීමට උපකාරී වේ.

 

Reverse Dumbbell Flies

 

  • සැහැල්ලු බරැති ගොළුබෙල්ලන් අල්ලා ගන්න
  • සිටගෙන සිටියදී අංශක 45 ක ඉණෙහි එල්ලා තබන්න
  • අත් බර සමඟ එල්ලෙන බවට වග බලා ගන්න
  • බිම බලාගෙන සිටියදී බෙල්ල මධ්‍යස්ථ ස්ථානයක තබා ගන්න
  • දෑත් (ගොළුබෙල්ලන් සමඟ) පැත්තට සහ ඉහළට ඔසවන්න
  • මෙම ව්යාපාරය තුළ ඉහළට උරහිස් එකට මිරිකා ගන්න
  • පුනරාවර්තන 8-12 ක කට්ටල තුනක් සම්පූර්ණ කරන්න

උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස වටා ඇති මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම ව්යායාම විශිෂ්ටයි.

 

පේළි

 

  • ප්‍රතිරෝධක පටියක් හෝ සැහැල්ලු බරැති ගොළුබෙල්ලෙකු භාවිතා කරන්න.
  • ප්‍රතිරෝධක කලාපය සඳහා, පටිය අක්ෂි මට්ටමට වඩා ස්ථායී මතුපිටකට සවි කරන්න. සැහැල්ලු ගොළුබෙල්ලන් සඳහා, ඇස් මට්ටමට ඉහළින් දෑත් ශරීරය ඉදිරිපිට දිගු කරන්න.
  • ප්‍රතිරෝධක බෑන්ඩ් හැන්ඩ්ල් සහ සැහැල්ලු බරැති ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන සිටින විට උඩිස් ග්‍රහණයක් භාවිතා කරන්න.
  • ප්‍රතිරෝධක පටි හෝ ගොළුබෙල්ලන් මුහුණ දෙසට අදින්න.
  • ඉහළ අත් දෙපැත්තට විහිදුවන්න
  • උරහිස් එකට මිරිකා ගන්න
  • මඳක් නවත්වන්න, ඉන්පසු ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න
  • පුනරාවර්තන 12 ක කට්ටල තුනක් සම්පූර්ණ කරන්න

මෙම ව්යායාම උරහිස් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඉහළ පිටුපස ඇති අනාගත තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

 

නිගමනය

සමහර විවිධ මාංශ පේශි සහ බන්ධන පිටුපස ආවරණය වන අතර කොඳු ඇට පෙළේ උරස් කලාපය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම මාංශ පේශී ඉළ ඇටයේ ස්ථායීතාවයට උපකාර වන අතර ඉහළ පිටුපසට ක්රියාකාරිත්වය සැපයීමට උපකාරී වේ. විවිධ සාධක මගින් ඉහළ පිටුපසට කම්පන සහගත තුවාල ඇති කරන විට, එය අතිච්ඡාදනය වන ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, විවිධ අභ්යාස ඉහළ පිටුපස සහ අවට මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරයි. සෑම ක්‍රියාකාරකමක්ම ඉහළ පිටුපස ඇති සියලුම මාංශ පේශි ඉලක්ක කරන අතර පුද්ගලයෙකුට නිරන්තර වේදනාවකින් තොරව සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය නැවත ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

 

ආශ්රිත

Atalay, Erdem, et al. "නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ ලුම්බිම් ශක්තිය, ආබාධිතභාවය සහ වේදනාව මත ඉහළ-අන්තය ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාමවල බලපෑම: සසම්භාවී පාලිත අධ්‍යයනයක්." ක්‍රීඩා විද්‍යාව සහ වෛද්‍ය සඟරාව, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 1 දෙසැම්බර් 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.

කැසියානෝ, වින්සන්ට් ඊ, සහ අල්. "කොන්දේ අමාරුව - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 සැප්තැම්බර් 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

ලූව්, ඇඩ්‍රියන් සහ ස්ටීවන් ජී ෂ්මිට්. "නිදන්ගත වේදනාව සහ උරස් කොඳු ඇට පෙළ." The Journal of Manual & Manipulative Therapy, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, ජූලි 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.

මෑන්, ස්ටීවන් ජේ, සහ අල්. "McKenzie Back Exercises - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 ජූලි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

Whiplash Trauma සහ Chiropractic Treatment El Paso, TX.

Whiplash Trauma සහ Chiropractic Treatment El Paso, TX.

රිය අනතුරකින් පසු, ඔබට බෙල්ලේ වේදනාව දැකිය හැකිය. එය අ ඔබ සිතන්නේ සුළු වේදනාවක් පරිස්සම් වීම හැර අන් කිසිවක් නොවේ. බොහෝ දුරට, ඔබට කස පහරක් ඇත.කුඩා වේදනාව ජීවිත කාලය පුරාම නිදන්ගත බෙල්ලේ වේදනාවක් බවට පත්විය හැකිය වේදනා නාශක සමඟ පමණක් ප්‍රතිකාර කරන්නේ නම් සහ එසේ නොවේ නම් මූලාශ්රය මත ප්රතිකාර.

Whiplash කම්පනය, aka බෙල්ල උළුක්කු වීම හෝ බෙල්ලේ වික්රියාව, වේ ගෙල වටා ඇති මෘදු පටක වලට තුවාල වීම.

Whiplash හදිසියේ ලෙස හැඳින්විය හැක ගෙලෙහි දිගුව හෝ පසුපසට චලනය සහ ගෙලෙහි නැමීම හෝ ඉදිරි චලනය.

මෙම තුවාලය සාමාන්යයෙන් පැමිණෙන්නේ a පසුපස මෝටර් රථ අනතුර.

දරුණු කස පහරට පහත සඳහන් තුවාල ද ඇතුළත් විය හැකිය:

  • Intervertebral සන්ධි
  • තැටි
  • ලිංගේන්ද්රයි
  • ගැබ්ගෙල මාංශ පේශි
  • ස්නායු මූලයන්

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Whiplash Trauma සහ Chiropractic Treatment El Paso, TX.

 

Whiplash හි රෝග ලක්ෂණ

බොහෝ අය තුවාල වූ වහාම හෝ දින කිහිපයකට පසු බෙල්ලේ වේදනාව අත්විඳිති.

කස පහර කම්පනයේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

  • බෙල්ලේ තද ගතිය
  • ගෙල වටා ඇති මාංශ පේශී සහ බන්ධනීයන්ට තුවාල
  • හිසරදය සහ කරකැවිල්ල
  • රෝග ලක්ෂණ සහ හැකි කම්පනය
  • ගිලීමේ හා හපන දුෂ්කරතා
  • රළුකම (esophagus සහ ස්වරාලය තුවාල විය හැකි)
  • පිළිස්සීම හෝ ඉරීම පිළිබඳ සංවේදනය
  • උරහිස් වේදනාව
  • ආපහු වේදනාව

 

Whiplash කම්පන රෝග විනිශ්චය

Whiplash කම්පනය සාමාන්යයෙන් මෘදු පටක වලට හානි කරයි; රෝග ලක්ෂණ ප්‍රමාද වූ විට වෛද්‍යවරයකු ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ එක්ස් කිරණ ලබා ගන්නා අතර වෙනත් ගැටළු හෝ තුවාල ඉවත් කරයි.

 

ප්රතිකාර

වාසනාවකට මෙන්, කස පහරට ප්රතිකාර කළ හැකි අතර, බොහෝ රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳයි.

බොහෝ විට, කස පහර මෘදු ගැබ්ගෙල කරපටි සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.

මෙම කරපටි සති 2 සිට 3 දක්වා පැළඳිය යුතුය.

කස පහර ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වන වෙනත් ප්‍රතිකාරවලට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය:

  • මාංශ පේශි ආතතිය සහ වේදනාව ලිහිල් කිරීම සඳහා තාප පිරියම් කිරීම
  • වේදනා නාශක සහ ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන වැනි වේදනා නාශක
  • මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන්
  • චලන අභ්යාස
  • භෞතික චිකිත්සාව
  • චිකෝාපැක්

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Whiplash Trauma සහ Chiropractic Treatment El Paso, TX.

 

සාමාන්යයෙන් සති 2 සිට 4 දක්වා කාලය තුළ කස පහරේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වීමට පටන් ගනී.

ප්‍රතිකාර අතරතුර රෝග ලක්ෂණ ඇති අයට රැකියාවේ හෝ නිවසේ හෝල්ටරයක් ​​සමඟ බෙල්ල නිශ්චලව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

මෙය ගැබ්ගෙල කම්පනය ලෙස හැඳින්වේ.

අවශ්ය විට දේශීය නිර්වින්දන එන්නත් උපකාර කළ හැක.

සති 6 සිට 8 දක්වා රෝග ලක්ෂණ දිගටම පැවතීම හෝ නරක අතට හැරීම වඩාත් දරුණු තුවාලයක් තිබේදැයි බැලීමට තවත් එක්ස් කිරණ සහ රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ අවශ්‍ය විය හැකිය.

කස පහර වැනි දරුණු දිගු තුවාල වලට හානි විය හැක අන්තර් කශේරුකා තැටි. මෙය සිදුවුවහොත්, ශල්යකර්ම අවශ්ය විය හැකිය.


 

Whiplash Massage Therapy El Paso, TX Chiropractor

 

 

කස පහර යනු හදිසි අනතුරකින් පැන නගින බේරුම්කරණයකදී වැඩි මුදලක් ලබා ගැනීමට මිනිසුන් භාවිතා කරන සාදන ලද තුවාලයක් බව සමහර අය ඔබට කියනු ඇත. අඩු වේග පසුපස අනතුරකදී එය සිදුවිය හැකි යැයි ඔවුන් විශ්වාස නොකරන අතර එය නීත්‍යානුකූල තුවාල හිමිකම් පෑමක් ලෙස සලකයි, ප්‍රධාන වශයෙන් පෙනෙන ලකුණු නොමැති නිසා.

සමහර රක්‍ෂණ ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ අ කස පහරවල්වලින් තුනෙන් එකක් වංචා සහගතය, නඩු වලින් තුනෙන් දෙකක් නීත්‍යානුකූලව තබයි. අඩු වේගයකින් සිදුවන අනතුරු ඇත්ත වශයෙන්ම කස පහරට හේතු විය හැකි බවට වන ප්‍රකාශයට බොහෝ පර්යේෂණ සහාය දක්වයි, එය ඉතා සැබෑ ය. සමහර රෝගීන් ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම වේදනාවෙන් හා නිශ්චලතාවයෙන් පීඩා විඳිති.


 

NCBI සම්පත්

Chiropractors කස පහරේ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ සුව කිරීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරනු ඇත.

  • ප්රතිකර්ම සැකසීම සන්ධි මෘදු ලෙස පෙළගැස්වීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම සිදු කරයි. මෙය වේදනාව සමනය කිරීමට සහ සුවය දිරිමත් කිරීමට ශරීරය පෙළගැස්වීමට උපකාරී වේ.
  • මාංශ පේශි උත්තේජනය සහ ලිහිල් කිරීම බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීම, ආතතිය සමනය කිරීම සහ ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. වේදනාව සමනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම සමඟ ඇඟිලි පීඩන ශිල්පීය ක්‍රම ද ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
  • McKenzie අභ්යාස මෙම අභ්‍යාස මගින් කස පහර ඇති කරන තැටි විකෘති වීම සඳහා උපකාරී වේ. ඒවා මුලින්ම සිදු කරනු ලබන්නේ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කාර්යාලයේදී, නමුත් රෝගියාට නිවසේදී ඒවා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගැන්විය හැකිය. මෙය රෝගියාට ඔවුන්ගේ සුවය පිළිබඳ යම් පාලනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සෑම කස පහර නඩුවක්ම වෙනස් වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් රෝගියා ඇගයීමට ලක් කර සුදුසු ප්‍රතිකාර එක් එක් සිද්ධිය අනුව තීරණය කරනු ඇත. ඔබේ වේදනාව සමනය කර ඔබේ සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව ප්‍රතිස්ථාපනය කරන හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් තීරණය කරනු ඇත.

Lumbago පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්

Lumbago පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්

හැදින්වීම

ඔවුන්ගේ පිටුපස ඇති විවිධ මාංශ පේශි ශරීරයට ක්‍රියාකාරීත්වය සැපයීමට උපකාරී වන බව බොහෝ පුද්ගලයින් නොදනිති. එම පිටුපස මාංශ පේශි චලනය වීමට, නැමීමට, භ්‍රමණය වීමට සහ පුද්ගලයා පිටතට යන විට සහ ඒ අවට සිටින විට කෙළින් සිට ගැනීමට උදවු කරන්න. පිටුපස මාංශ පේශි කොඳු ඇට පෙළේ ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් කොටස් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර සංචලනය සැපයීම සඳහා හිස, බෙල්ල, උරහිස්, අත් සහ පාද සමඟ එක්ව ක්‍රියා කරයි. ශරීරය ස්වභාවිකවම වයසට යෑමට පටන් ගන්නා විට, එය හේතු විය හැක ආපසු ගැටළු එය පුද්ගලයෙකුගේ සංචලනය සීමා කළ හැකිය, නැතහොත් සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් නිසා පිටුපස මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර කොන්දේ වේදනාව හෝ ලුම්බාගෝ කැඳවීමට ප්‍රේරක ලකුණු වර්ධනය විය හැකිය. අද ලිපියෙන් බලන්නේ පිටුපස ඇති thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශි, lumbago ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති ආකාරය සහ thoracolumbar මාංශ පේශිවල lumbago සමනය කිරීමට ප්‍රතිකාර කිරීමයි. උරස් ලුම්බිම් කොන්දේ වේදනා ප්‍රතිකාරවල විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සපයන සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි රෝගීන් යොමු කරමු, බොහෝ දෙනෙකුට පිටුපස දිගේ thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශි දිගේ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳිමින් lumbago ඇති කරයි. සුදුසු අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය පදනම් කරගෙන අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් අපි රෝගීන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම පරිදි අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ගැඹුරු සහ සංකීර්ණ ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට විසඳුමක් බව අපි නම් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් සටහන් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

පිටුපස ඇති Thoracolumbar පැරස්පයිනල් මාංශ පේශි

 

ඔබට කෙටි කාලයකින් ඇවිදීමට පවා අපහසු වී තිබේද? ඇඳෙන් නැගිටින විට ඔබට කැක්කුම සහ වේදනාව දැනෙනවාද? බිමෙන් භාණ්ඩ ගන්නට නැමෙන විට ඔබට නිතරම වේදනාවක් දැනෙනවාද? ඔබ සිදු කරන මෙම විවිධ ක්‍රියා මගින් පිටුපස ඇති thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශි ඇතුළත් වන අතර, ගැටළු මෙම මාංශ පේශිවලට බලපාන විට, එය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ සම්බන්ධිත lumbago ඇති විය හැක. එම thoracolumbar paraspinal පිටුපසින් thoracolumbar කොඳු ඇට පෙළෙන් සමීපව වට වූ මාංශ පේශි සමූහයක් වන අතර එහිදී උරස් කලාපය අවසන් වන අතර ලුම්බිම් කලාපය ආරම්භ වේ. පිටුපස ඇති thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශී ශරීරය සමග අනියම් සම්බන්ධයක් ඇති බැවින් එයට චලනය අවශ්‍ය පද්ධතිවල දායකත්වය අවශ්‍ය වේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශි උප පද්ධති තුන සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම හරහා මොඩියුලේට් කර ඇති බව, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

  • උදාසීන පද්ධතිය: කශේරුකා, තැටි සහ බන්ධන
  • ක්රියාකාරී පද්ධතිය: මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන්
  • පාලන පද්ධතිය: මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සහ ස්නායු

පුද්ගලයෙකු වස්තුවක් ගැනීමට හෝ සරල චලනයන් කිරීමට නැමී සිටින විට සෑම පද්ධතියක්ම මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරකම් සපයයි. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විට, එය පිටුපස සහ අවට මාංශ පේශිවලට බලපාන විවිධ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

 

Lumbago ප්‍රේරක ලකුණු සමඟ සම්බන්ධයි

 

අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි පිටුපස කොඳු ඇට පෙළේ පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීමේදී paraspinal මාංශ පේශි අඛණ්ඩතාව ඉතා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වලින් thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා වන විට, එය කොන්දේ වේදනා රෝග ලක්ෂණ හෝ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ ලුම්බාගෝ ඇති කිරීමෙන් පිටුපසට බලපෑම් කළ හැකිය. වෛද්‍ය ට්‍රැවල්, MD ගේ පොතේ “Myofascial Pain and Disfunction” යන ග්‍රන්ථයේ, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හදිසි චලනයන් හෝ කාලයත් සමඟ අඛණ්ඩ මාංශ පේශි හැකිලීම හේතුවෙන් ලුම්බගෝ වර්ධනයට හේතු විය හැක. පැරස්පයිනල් මාංශ පේශිවල ක්ෂය වීමේ ගැටළු ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ ලුම්බාගෝ වලට දායක විය හැකි අතර එය පිටුපස තෝරකොලොම්බාර් ප්‍රදේශවල ගැඹුරු යොමු වේදනාවක් ඇති කරයි. thoracolumbar paraspinal හි ගැඹුරු මාංශ පේශි සමූහයේ ක්‍රියාකාරී ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයන් නැමීමේදී හෝ පැති නැමීමේදී කශේරුකා අතර චලනය අඩාල කළ හැකිය. 

 


Lumbago පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්- වීඩියෝ

Lumbago හෝ වේදනාවයි පිටුපස ඇති වේදනාව කෙතරම් දරුණුද යන්න මත පදනම්ව, උග්‍ර සිට නිදන්ගත දක්වා බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඇති වඩාත් පොදු ගැටළු වලින් එකකි. ඔබේ මැද-පහළ පිටුපස වේදනාව ඔබට දැනී තිබේද? ඔබ අමුතු ඉරියව්වෙන් ඔබේ කකුල දිගේ දුවන විට ඔබට විදුලි සැරයක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ පිටුපස මැද මුදු මොළොක් බවක් දැනී තිබේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශිවලට lumbago හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයන් බලපාන බවයි. ලුම්බගෝ යනු කුමක්ද, රෝග ලක්ෂණ සහ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ පිටුපස ඇති thoracolumbar මාංශ පේශි ගැටළු ඇති කරන ප්‍රේරක ලකුණු කළමනාකරණය කිරීමට විවිධ ප්‍රතිකාර විකල්ප වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි කරයි. lumbago රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයන්ට thoracolumbar කලාපයේ අවට මාංශ පේශිවලට විවිධ සාධක බලපෑම් කළ හැකි බව බොහෝ විට අවබෝධ කර නොගන්නා අතර ඔවුන් දුක් විඳිය හැකි වෙනත් පෙර තත්වයන් වසං කරයි. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ ලුම්බාගෝ කළමනාකරණය සම්බන්ධයෙන්, විවිධ ප්‍රතිකාර විකල්පයන් පිටුපසින් ඉදිරියට යාමට ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණය කරන අතරම thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශිවලට බලපාන වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.


Thoracolumbar මාංශ පේශිවල Lumbago සමනය කිරීමට ප්‍රතිකාර

 

ලුම්බිම් හෝ කොන්දේ වේදනාව බොහෝ දෙනෙකුට පොදු ගැටළුවක් වන බැවින්, විවිධ ප්‍රතිකාර මගින් thoracolumbar මාංශ පේශිවල වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකි අතර ඒ ආශ්‍රිත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණය කළ හැකිය. බොහෝ පුද්ගලයන්ට භාවිතා කළ හැකි සරලම ප්‍රතිකාර සමහරක් නම් ඔවුන් සිටගෙන සිටින ආකාරය නිවැරදි කිරීමයි. බොහෝ පුද්ගලයන් බොහෝ විට තම ශරීරයේ එක් පැත්තකට හේත්තු වන අතර එමඟින් ප්‍රතිවිරුද්ධ පැතිවල ඇති thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශි අධික ලෙස පටවනු ලැබේ. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ උපස්ථරයක් හෝ තෝරකොලොම්බාර් කලාපයට නොගැලපීම ඇති කරයි. බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට ඇතුළත් කළ හැකි තවත් ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ thoracolumbar කොඳු ඇට පෙළ සඳහා කොඳු ඇට පෙළ සකස් කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වෙත යාමයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි භෞත චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර මගින් පපුවේ පිටුපසට සහනයක් ලබා ගත හැකි අතර දැඩි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමෙන් සහ පිටුපසට සහනයක් ලබා දීමෙන් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ වේදනා රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. 

 

නිගමනය

පිටුපසට විවිධ මාංශ පේශි ඇති අතර එය thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශි ලෙස හැඳින්වෙන අතර එමඟින් ශරීරයට චලනය වීමට සහ චලනය වීමට ඉඩ සලසයි. ශරීරය ස්ථාවරව තබා ගැනීම සඳහා ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සමඟ වැඩ කරන අතරම පිටුපස මාංශ පේශි කොඳු ඇට පෙළේ ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් කොටස් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. ස්වාභාවික වයසට යාම හෝ ක්‍රියා පිටුපස මාංශ පේශිවලට බලපාන විට, එය ලුම්බාගෝ හෝ කොන්දේ වේදනාව ඇති කරන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සක්‍රිය කළ හැකි විවිධ වේදනා ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, සමහර ප්‍රතිකාර මගින් thoracolumbar paraspinal මාංශ පේශිවල පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර පිටුපසට සංචලනය නැවත ගෙන ඒම සඳහා ප්‍රේරක ලකුණු කළමනාකරණය කරයි.

 

ආශ්රිත

බෙල්, ඩැනියෙල් ජේ. "Paraspinal Muscles: Radiology Reference Article." රේඩියෝපීඩියා බ්ලොග් RSS, Radiopaedia.org, 10 ජූලි 2021, radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=අප.

du Rose, Alister සහ Alan Breen. "පැරස්පයිනල් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ලුම්බිම් අන්තර් පෘෂ්ඨවංශික චලිත පරාසය අතර සම්බන්ධතා." සෞඛ්‍ය සේවා (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), MDPI, 5 ජනවාරි 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.

ඔහු, කෙවින් සහ වෙනත් අය. "කොඳු ඇට පෙළේ ශල්‍යකර්මයෙන් පසු අඩු පිටුපස වේදනාව, තොරකොලම්බර් ව්‍යාධි විද්‍යාව සහ සායනික ප්‍රතිඵලවල පැරස්පයිනල් මාංශ පේශි ක්ෂය වීමේ ඇඟවීම්: සාහිත්‍යයේ සමාලෝචනයක්." Global Spine Journal, SAGE ප්‍රකාශන, අගෝස්තු 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.

ඛොදකාරමි, නිමා. "පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම: භෞත චිකිත්සාව සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් හැසිරවීම සංසන්දනය කිරීම." සෞඛ්‍ය සේවා (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), MDPI, 24 පෙබරවාරි 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.

ට්‍රැවල්, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1:ශරීරයේ ඉහළ භාගය. විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්, 1999.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

උරස් පිටුපස වේදනාව

උරස් පිටුපස වේදනාව

එම උරස් කොඳු ඇට පෙළ, ඉහළ හෝ මැද පිටුපස ලෙසද හැඳින්වේ, ඉළ ඇටය නැංගුරම් ලෑම සහ පපුවේ අවයව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ස්ථාවරත්වය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එය තුවාල හා වේදනාවට බෙහෙවින් ප්රතිරෝධී වේ. කෙසේ වෙතත්, උරස් පිටුපස වේදනාව ඇති විට, එය සාමාන්‍යයෙන් දිගු කාලීන ඉරියව් ගැටළු හෝ තුවාලයක් නිසා වේ. උරස් පිටුපස වේදනාව පහළ පිටුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාවට වඩා අඩුය, නමුත් එය ජනගහනයෙන් 20% දක්වා, විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ට බලපායි. ප්‍රතිකාර විකල්ප අතර ඉක්මන් හා දිගු කාලීන වේදනා සහන සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඇතුළත් වේ.

උරස් පිටුපස වේදනාව

පපුවේ පිටුපස වේදනාව සහ වේදනාව

උරස් ප්‍රදේශය විවිධ කාර්යයන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ:

  • හුස්ම ගැනීමේ යාන්ත්‍ර විද්‍යාව
  • ප්‍රශස්ත අත් ක්‍රියාකාරිත්වය
  • ඉන්ද්රිය ආරක්ෂාව
  • කඳ ආධාරක
  • ස්නායු පටක සෞඛ්යය

උරස් පිටුපස වේදනාව අත්විඳීමට පොදු හේතු ඇතුළත් වේ:

  • වැටීමකින් සෘජු පහරක් හෝ ඉහළ බලපෑමක් ඇති තුවාලයක්.
  • ක්රීඩා තුවාල.
  • මෝටර් රථ අනතුර.
  • කොඳු ඇට පෙළ නිදන්ගත නොගැලපීමකට ලක් කරන, ආතතිය ඇති කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඉරියව්.
  • නැමීම, ළඟා වීම, එසවීම, ඇඹරීම වැනි පුනරාවර්තන අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල.
  • දුර්වල හරය හෝ උරහිස් යාන්ත්‍ර විද්‍යාව, මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය ඇති කරයි.
  • මාංශපේශී උද්දීපනය, විශාල ඉහළ පිටුපස මාංශ පේශී වේදනාකාරී හා ලිහිල් කිරීමට අපහසු විය හැකි වික්රියා හෝ තද බව වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත.
  • සමීකරණය හෝ ශක්තිය නොමැතිකම.
  • සන්ධි අක්රිය වීම හදිසි තුවාලයක් හෝ වයසට යාමෙන් ස්වභාවික පරිහානියට පැමිණිය හැකිය. උදාහරණ ඇතුළත් වේ මුහුණේ සන්ධි කාටිලේජ ඉරීම or සන්ධි කැප්සියුල ඉරීම.

ඉහළ පිටුපස වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් දැනෙන්නේ එක් ස්ථානයකට ස්ථානගත කර ඇති තියුණු, දැවෙන වේදනාවක් හෝ සාමාන්‍ය වේදනාවක් ලෙස දැල්වී උරහිස, බෙල්ල සහ අත් දක්වා පැතිර යා හැකිය.

ඉහළ පිටුපස වේදනාවේ වර්ග

ඊට ඇතුළත් වන්නේ:

  • Myofascial වේදනාව
  • කොඳු ඇට පෙළ පිරිහීම
  • සන්ධි අක්රිය වීම
  • ස්නායු අක්රිය වීම
  • සාමාන්ය කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම්

විශේෂිත පටක වලට බලපාන දේ මත පදනම්ව, හුස්ම ගැනීම හෝ අත් භාවිතය සමඟ වේදනාව ඇති විය හැක. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් පරීක්ෂණයක් සිදු කර නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ට උරස් කොඳු ඇට පෙළ සපයන සියුම් සමතුලිතතාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය තේරුම් ගන්නා අතර නිසි ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.

චිකෝාපැක්

ප්‍රතිකාර විකල්පයන් රෝග ලක්ෂණ, යටින් පවතින අක්‍රියතා සහ පුද්ගල මනාපයන් මත රඳා පවතී.;ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශ බොහෝ විට ඇතුළත් වේ:

  • පෙළගැස්ම සහ ස්නායු අඛණ්ඩතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම්.
  • කොඳු ඇට පෙළේ පිහිටීම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉරියව් පුහුණුව.
  • චිකිත්සක සම්බාහනය.
  • මාංශ පේශි සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ව්යායාම පුහුණු කිරීම.
  • ආක්‍රමණශීලී නොවන වේදනා නාශක ක්‍රම.
  • සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම.

ශරීර සංයුතිය


බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශාක පදනම් වූ ආහාර

වීගන්, නිර්මාංශ, සහ අනුගමනය කරන පුද්ගලයන් අර්ධ නිර්මාංශික ආහාර වාර්තා කර ඇති අතර ඔවුන් අධික බර හෝ තරබාරු වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බව පෙන්වා දී ඇත. මස් හා සත්ව නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීම අඩු කිරීම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බව මෙයින් පෙන්නුම් කළ හැකිය. අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ට වඩා සාම්ප්‍රදායික බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලක් ගන්නා පුද්ගලයින්ට වඩා බර අඩු කර ගත හැකි අතර, සමාන කැලරි පරිභෝජනය කළත්, බොහෝ විට රුධිරයේ සීනි සහ දැවිල්ල සලකුණු වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති බවයි.

ශාක පදනම් වූ ප්රෝටීන් සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම

ඇතැම් ශාක පදනම් වූ ප්රෝටීන මාංශ පේශි ලබා ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී සත්ව ප්‍රෝටීන් මෙන් ඵලදායී වේ. ඒ අධ්යයනය ප්‍රතිරෝධක පුහුණුවෙන් පසු සහල් ප්‍රෝටීන් පරිපූරණය කිරීම whey ප්‍රෝටීන් අතිරේකයට සමාන ප්‍රතිලාභ ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. කණ්ඩායම් දෙකටම තිබුණේ:

ආශ්රිත

Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. සාමාන්‍ය ජනගහනයේ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව: ළමුන්, යොවුන් වියේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ ව්‍යාප්තිය, සිදුවීම් සහ ආශ්‍රිත සාධක. ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය. 2009;10:77.

Cichoń, Dorota et al. "පසුපස වේදනාව අඩු කිරීම සහ වැඩිහිටි කාන්තාවන්ගේ සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාවෙහි කාර්යක්ෂමතාවය." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115

Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. නිරීක්ෂණ ජාලයක් තුළ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව පැතිරීම. Med (ලන්ඩන්) වාඩිලාගන්න. 2015;65(2):122-5.

Jäger, Ralf et al. "සහල් සහ වේ ප්‍රෝටීන් සංසන්දනය කිරීම ආහාර දිරවීමේ වේගය සහ ඇමයිනෝ අම්ල අවශෝෂණය හුදකලා කරයි." ක්‍රීඩා පෝෂණය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමයේ ජර්නලය වෙළුම. 10,Suppl 1 P12. 6 දෙසැම්බර් 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12

ජෝයි, ජෝර්ඩන් එම් සහ අල්. "සති 8 ක් තිරිඟු හෝ සහල් ප්‍රෝටීන් අතිරේකයේ ශරීර සංයුතිය සහ ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය කෙරෙහි බලපෑම්." පෝෂණ සඟරාව vol. 12 86. 20 ජූනි. 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86

Medawar, Evelyn et al. "ශරීරයට සහ මොළයට ශාක පදනම් වූ ආහාරවල බලපෑම්: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." පරිවර්තන මනෝචිකිත්සාව වෙළුම. 9,1 226. 12 සැප්තැම්බර් 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0

Newby, PK et al. "අර්ධ නිර්මාංශ, ලැක්ටෝවෙජිටේරියන් සහ වීගන් කාන්තාවන් අතර අධික බර හා තරබාරුකමේ අවදානම." සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව වෙළුම. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267

පාප්, මැල්කම් එච් සහ අල්. "කොඳු ඇට පෙළේ ergonomics." ජෛව වෛද්‍ය ඉංජිනේරු විද්‍යාවේ වාර්ෂික සමාලෝචනය වෙළුම. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Ankylosing Spondylitis ප්‍රතිකාර සඳහා Janus Kinase Inhibitors

Ankylosing Spondylitis ප්‍රතිකාර සඳහා Janus Kinase Inhibitors

සමග පුද්ගලයින් ඇන්කයිසෝසින් ස්පොන්සිිලටිස් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා කලින් භාවිතා කරන ලද නව ප්රතිකාර විකල්පයක් ඇත. ලෙස හැඳින්වෙන පන්තියකට අයත් ඖෂධයකි JAK නිෂේධක. Ankylosing spondylitis සන්ධි වේදනාව සංචලනය අඩු වීම සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි. Ankylosing spondylitis වෙනස් වේ, මන්ද දරුණු අවස්ථාවල දී, කොඳු ඇට පෙළේ ඇටකටු එකට එකතු විය හැක, වචනාර්ථයෙන් සංචලනය අඩු කරයි.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ankylosing Spondylitis ප්‍රතිකාර සඳහා Janus Kinase Inhibitors
 
එම රෝගය සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ පිටුපස වේදනාව හා තද ගතියෙනි. මෙය සාමාන්යයෙන් යම් කාලයක් අක්රිය වීමෙන් පසුවය. රෝග ලක්ෂණ වයස අවුරුදු 45 ට පෙර ආරම්භ වන අතර ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොමැත, නමුත් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කර තත්වය සමනය කළ හැකි ප්‍රතිකාර තිබේ. සන්ධිවලට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානිය ආරම්භ වීමට පෙර කල් ඇතිව ආමන්ත්‍රණය කළ විට Ankylosing spondylitis ප්‍රතිකාරය වඩාත් සාර්ථක වේ..  

Janus Kinase Inhibitors

Janus kinase inhibitors සාම්ප්‍රදායිකව ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කර ඇත:
  • රූමටික ආතරයිටිස්
  • සමේ ආතරයිටිස්
  • Ulcerative colitis
ඖෂධ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම මගින් ක්රියා කරයි. Janus kinase inhibitor ඖෂධ ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් වර්ධනයට සහ ප්‍රගතියට වැදගත් වන සෛලීය සංයෝග කිහිපයකට බලපායි. දැනට, එක්සත් ජනපදයේ Janus kinase inhibitor ඖෂධ තුනක් පමණක් පවතින අතර රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා FDA අනුමත කර ඇත:
  • Xeljanz
  • රින්වොක්
  • ඔලුමියන්ට්
  • එක් එක් අනුමත නිෂේධක විශේෂිත එන්සයිම ඉලක්ක කරයි
 

වත්මන් Ankylosing Spondylitis ප්රතිකාර

Janus kinase inhibitors පුද්ගලයන්ට ක්ෂණිකව ලබා නොදේ. කෙසේ වෙතත්, පළමු හා දෙවන පේළියේ ප්රතිකාර ක්රියා නොකරන්නේ නම් එය විකල්පයක් විය හැකිය. ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන් සමන්විත වේ:

පළමු පෙළ ප්‍රතිකාර

 

NSAIDs

නොස්ටෙරොයිඩ් විරෝධී ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ප්රතිකාර සඳහා වඩාත් බහුලව භාවිතා වේ ankylosing දැවිල්ල, වේදනාව සහ තද ගතිය.

චිකෝාපැක්

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් භෞත චිකිත්සාව යනු කොඳු ඇට පෙළ නම්‍යශීලීව සහ හැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගනිමින් ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රධාන කොටසකි. ඒ චිරොක්‍රැක්ටික් / භෞත චිකිත්සක කණ්ඩායම් සැලසුම් කිරීම සහ පුද්ගල අවශ්‍යතාවලට සරිලන පරිදි විශේෂිත ව්‍යායාම සංවර්ධනය කිරීම, ඇතුළත්:
  • දිගු කිරීම සහ චලන පරාසයේ ව්‍යායාම සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ
  • නිදාගැනීමේ සහ ඇවිදීමේ ඉරියව් ගැලපීම් අභ්‍යාස
  • නිරෝගී ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීම සඳහා උදර හා කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ව්‍යායාම
  • ශක්තිය පුහුණුව
 

දෙවන පෙළ ප්‍රතිකාර

If නොස්ටෙරොයිඩ් විරෝධී ගිනි අවුලුවන ඖෂධ එවිට රෝග ලක්ෂණ සමනය නොකරන්න ජීව විද්යාත්මක ඖෂධ නියම කළ හැකිය. මෙම ඖෂධ කාණ්ඩයට ඇතුළත් වන්නේ:

Tumor Necrosis සාධකය

Tumor necrosis factor blockers ක්‍රියා කරන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කොටසක් වන සෛල ප්‍රෝටීන් ඉලක්ක කර ගනිමින්, ලෙස හැඳින්වේ tumor necrosis alpha. මෙම ප්රෝටීනය ශරීරයේ දැවිල්ල ඇති කරයි, අවහිර කරන්නන් එය මර්දනය කරයි.  

ඉන්ටර්ලියුකින් 17 නිෂේධක

ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඉන්ටර්ලියුකින් 17 ආසාදනයෙන් ආරක්ෂා කරයි. එය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියාවක් භාවිතා කරයි. IL-17 නිෂේධක මගින් ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරය මර්දනය කරන අතර රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ankylosing Spondylitis ප්‍රතිකාර සඳහා Janus Kinase Inhibitors
 

වෙනත් ප්රතිකාර විකල්ප

 

ජීවන රටා ගැලපීම්

වෛද්ය ප්රතිකාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීම බොහෝ විට ඒකාබද්ධ වේ ආහාර සහ ජීවන රටාව ගැලපීම් මෙම තත්වයට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
  • ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටීම හැකි තරම් උපකාර වනු ඇත:
  1. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉරියව්වක් වැඩි දියුණු කිරීම / පවත්වා ගැනීම
  2. නම්‍යශීලී බව පවත්වා ගන්න
  3. වේදනාව සමනය කරන්න
  • තාපය සහ අයිස් යෙදීම උපකාරී වේ සමනය කරන්න:
  1. වේදනාව
  2. දැඩිබව
  3. ඉදිමීම

ශල්යකර්ම

ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට ශල්‍යකර්ම අවශ්‍ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ශල්යකර්මයක් තිබේ නම් වෛද්යවරයෙකුට නිර්දේශ කළ හැකිය සන්ධි හානිය, උකුල්-සන්ධිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්ය වේ, හෝ වේදනාව දරුණු නම්.  

නිෂේධක විභවය

ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් සිදු වෙමින් පවතී. වැඩිහිටියන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම ඖෂධය දැනට 3 වන අදියරෙහි පවතී. අත්හදා බැලීමේ ප්‍රතිඵල මගින් සක්‍රීය ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් ඇති රෝගීන්ගේ දියුණුව පෙන්නුම් කර ඇත:
  • ආකෘතිය
  • ප්රදාහය
  • ආපහු වේදනාව
මෙම අධ්‍යයනයට සක්‍රීය ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් ඇති වැඩිහිටියන් ඇතුළත් කර ඇති අතර ඔවුන් රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අකාර්යක්ෂම වූ අවම වශයෙන් NSAIDs දෙකක් ලබා ගත්හ. සහභාගී වූවන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් පිරිමින්, සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 41, සහ ජීව විද්‍යාත්මක රෝග වෙනස් කරන ප්‍රති-රුමැටික් ඖෂධ කලින් භාවිතා නොකළහ.

Janus kinase සම්මත ප්‍රතිකාරයක් විය හැක

අනාවැකියක් කිරීමට තවමත් ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ නොමැත, නමුත් දත්ත පොරොන්දු වේ. නිෂේධක නිත්‍ය නිරීක්ෂණ ඇතුළත් නිසි පරිදි තිරගත කළ, හොඳින් ගැළපෙන සැකසුමක භාවිත කරන විට ආරක්ෂිත විකල්පයක් ලෙස පෙනේ. නිෂේධක ඵලදායී බව පෙනෙන අතර වාචිකව ගැනීමෙන් සහ වේගයෙන් වැඩ කිරීමේ වාසි ඇත.

ශරීර සංයුතිය


 

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සහ බර අඩු වීම

තරබාරු වීම වර්ධනය සඳහා ඉහළ අවදානම් සාධකයක් බව පෙන්වා දී ඇත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්. මෙය ශරීරයේ සන්ධිවල අතිරේක බරෙහි බලපෑමෙන් පමණක් නොව, ඇඩිපෝස් පටක වල ගිනි අවුලුවන බලපෑම්වල ප්රතිඵලයක් ලෙසද වේ. සිරුරේ බරින් වැඩි ප්‍රමාණයක් දරා සිටින්නේ යටි පිට, උකුල් සහ දණහිස් ය. ශරීරයේ මැද කොටසේ සහ පාදවල අධික මේද පටක ප්‍රමාණය අහිතකර ලෙස බලපාන බව පෙන්වා දී ඇත බර උසුලන සන්ධි. කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම දිරිමත් කිරීම ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් අවදානම අඩු කරන අතර පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ව්‍යායාම ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලබන අතර ශරීර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය ඇතුළත් කළ යුතුය., ශරීරයේ මේද ස්කන්ධය අඩු කරන්න, කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය වැඩි දියුණු කරන්න සහ නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න.  

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු  
ආශ්රිත
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Axial Spondyloarthropathies ප්‍රතිකාරය මත Janus Kinase නිෂේධනයේ බලපෑම. ප්‍රතිශක්ති විද්‍යාවේ මායිම් 11:2488, ඔක්තෝබර් 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, 21 ජනවාරි 2021 දින ප්‍රවේශ විය. van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. ක්රියාකාරී ankylosing spondylitis (TORTUGA) රෝගීන් සඳහා තෝරාගත් Janus kinase 1 inhibitor වන filgotinib හි කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව: සසම්භාවී, ප්ලේසෙබෝ-පාලිත, අදියර 2 අත්හදා බැලීමේ ප්රතිඵල.ලැන්සෙට්.2018 දෙසැම්බර් 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 ඔක්තෝබර් 22. PMID: 30360970.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/19 ජනවාරි 2021 ප්‍රවේශ විය.
ජනප්‍රිය පිටුපස වේදනා නිෂ්පාදන පිළිබඳ තොරතුරු

ජනප්‍රිය පිටුපස වේදනා නිෂ්පාදන පිළිබඳ තොරතුරු

විවිධ පවතී නිෂ්පාදන සහ උපකරණ ලබා දෙන බව ඉක්මන් වේගයෙන් ක්‍රියා කරන කොන්දේ වේදනා සහනය. මෙන්න ඔවුන් ලබා දෙන සහ රඳවා තබා ගැනීම පිළිබඳ කුඩා තොරතුරු හිමිකම් කියයි. කොන්දේ වේදනාව අපව අපගේ මාර්ගයේ නවත්වන අතර අපට ඉක්මනින් සහනයක් අවශ්‍ය වේ. වේදනා නාශක ගැනීම හැර, අප බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ ස්වභාවික සහනයක් ලබා ගැනීමට මගකි. කොන්දේ වේදනා නිෂ්පාදන සහ ගැජට් පින්තූරයට එන්නේ එහිදීය.

බොහෝ දුරට, අන්තර්ජාලයේ බොහෝ ගැජට්, මිල අධික ඒවා පවා අවශ්යයෙන්ම පිටුපස වේදනාව සහන ලබා දෙන්න එපා අපි බොහෝ දෙනෙක් අපේක්ෂා කරන බව. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් වේදනාව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකරන අතර ජීවිතය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වන බවයි. මේවා හදලා තියෙන්නේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විට වේදනාව තාවකාලිකව සමනය කිරීම සහ ස්ථාවර භාවිතය හරහා ශක්තිමත් කිරීම, දිගු කිරීම, සහ වේදනාකාරී මාංශ පේශි, බන්ධනීයන්, කණ්ඩරාවන් ආදිය වැළැක්වීමේ ආකාරයෙන් දිගු කරන්න.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 ජනප්‍රිය පිටුපස වේදනා නිෂ්පාදන පිළිබඳ තොරතුරු El Paso, Texas

 

අපි මේවා අප විසින්ම භාවිතා කරන බැවින්, අපි මෙම නිෂ්පාදන/උපකරණවලට තට්ටු නොකරමු. නමුත් මේවා මතක තබා ගන්න මෙවලම් කොන්දේ වේදනා තත්වයන් සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා සෑදී ඇති, හරියට චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්, භෞත චිකිත්සකයින්, සම්බාහන චිකිත්සකයින් ඔවුන්ගේ භාවිතයන් සඳහා භාවිතා කරන මෙවලම්. එසේ පැවසුවහොත්, මෙම ලිපිය ඔබට උපකාර කළ හැකි කොන්දේ වේදනා උපකරණ පිළිබඳව බුද්ධිමත් තීරණ ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඉරියව් පුහුණු / පුහුණුකරුවන්

 

 

මේවා පැළඳිය හැකි සංවේදක, ඔබ ඇලවීමට පටන් ගන්නා විට, ඉදිරියට පැද්දෙන විට, එල්ලා වැටෙන විට කම්පනය වේ.. වේදනාව-සහන කියා සිටින්නේ ඇලවීම ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට ආතතියක් ඇති කරන බවත් ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම වික්‍රියා සහ වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවත්ය.

මෙම නිෂ්පාදනය ගැන ප්‍රවීණයන් සිතූ දේ මෙය සත්‍යයක් වුවද, එය නිසි ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ ක්ෂණික වේදනාව සමනය කිරීමට අදහස් නොකෙරේ, නමුත් හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට ඔබේ ශරීරය නැවත පුහුණු කිරීමට. එබැවින් ඔබේ ඉලක්කය කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීම නම් මෙම නිෂ්පාදනය ලබා දෙන්න.

වැනෙන ස්ථාන ආතතියට එකතු වියපහළ පිටුපස එය වික්රියා සහ පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි. මෙම උපාංග ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, තවත් ගැටළු ඇති කරන අසාමාන්‍ය ස්ථානයක තබා නොගැනීමට දැනුවත් වන්න.

දුර්වල ඉරියව් ඔබේ පිටුපස වේදනාවට දායක වේ නම්, පහත සඳහන් දේ උත්සාහ කරන්න:

  • ව්‍යායාම, විශේෂයෙන්ම හරය ශක්තිමත් කරන චලනයන්
  • පහත් විලුඹ සහිත සුවපහසු සපත්තු පළඳින්න
  • පාද විකලාංග
  • ඔබේ හිස ඉදිරියට නොයන බවට වග බලා ගන්න සමතුලිත කරන්න

ආචාර්ය ජිම්ීනෙස් එය එකතු කරයි ඔබ නිරන්තර දුර්වල ඉරියව් ප්‍රදර්ශනය කරන්නේ නම්, එය ව්‍යුහාත්මක ගැටලුවක් දැයි බැලීමට කොඳු ඇට පෙළේ වෛද්‍යවරයකු හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයෙකුගෙන් විමසන්න.

 

පාරජම්බුල විදුලි උත්තේජනය

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 ජනප්‍රිය පිටුපස වේදනා නිෂ්පාදන පිළිබඳ තොරතුරු El Paso, Texas

 

එම QUELLටෙන්ස් පාරදෘශ්ය විද්යුත් උත්තේජනය යනු පැටවා මත පැළඳ සිටින නව සන්නාම ඒකකයකි. පීain-lief එය කියා සිටී ආරක්ෂිත විදුලි ස්පන්දන යවයි එය අවුලුවයි ශරීරයේ ස්වාභාවික වේදනා සහන ප්රතිචාරය. QUELL හට උපකාර කළ හැකි අතර අනෙකුත් බොහෝ TENS ඒකක මෙන් වේ.

මෙම ඒකක ඔපියොයිඩ් ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක සක්‍රීය කරන්න, ඔවුන් වේදනා සහන ලබා දීමට එක් හේතුවක් වේ. ඔබට ඖෂධ වෙළඳසැල් සහ අන්තර්ජාලය හරහා ඩොලර් 50 ට අඩු මිලකට ඒවා ලබා ගත හැකිය. තුවාල ඇති ප්‍රදේශවලට කෙලින්ම යොදනවා වෙනුවට,එය පැටවා මත පැළඳ සිටී සහ එකම TENS මූලධර්මය මත ක්‍රියා කරයි. දැනට පිරිවැය ඩොලර් 300 ක් පමණ වේ. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම TENS ඒකකයක් සමඟ, එහි තිබිය හැකි බව මතක තබා ගන්නසහන ඉවසීම එය ගොඩනඟා අවසානයේ තවදුරටත් වැඩ නොකරනු ඇත. TENS ඒකක හොඳින් ක්‍රියා කරයි, නමුත් ඒවා භෞත චිකිත්සක/චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක වඩාත් හොඳින් භාවිතා කරනුයේ පුද්ගලයන්ට ඒවා පුරුදු විය හැකි බැවිනි.

 

පර්කසිව් මසාජර්/s

මේක අතින් සම්බාහනය කරන්න එය ශක්තිමත් කම්පන සමඟ ගැඹුරු පීඩන ස්පන්දන ජනනය කරයි තද ප්‍රදේශ ලිහිල් කිරීමට සහ මුදා හැරීමට. වේදනා සහනය එය බව ප්රකාශ කරයි සමාන ගැඹුරු පටක සම්බාහනය. මේවා ක්‍රියා කරන අතර වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඒවා වැනි නොවේ සැබෑ චිකිත්සක සම්බාහන. මෙම නිෂ්පාදන පිළිබඳ සීමිත පර්යේෂණ ඇති නමුත් බොහෝ අය පවසන්නේ ඩොලර් සිය ගණනක් වැය විය හැකි බෙර/කම්පන සම්බාහන මෙවලම්, මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික සම්බාහනයකට වඩා ටිකක් හොඳ විය හැකි බවයි. මෙය තවමත් තීරණය කර නොමැත.

අධි බලැති සම්බාහන යන්ත්‍ර උග්‍ර කිරීමට හෝ තවත්/නව තුවාල/කට හේතු විය හැක නුපුහුණු පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කරන විට මාංශ පේශි වේදනාව හැර. කෙසේ වෙතත්, වෘත්තීය සායන පසුබිමක පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ පිටුපසට යොදන අධික කම්පනය අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා ඵලදායී භෞත චිකිත්සාවක් බවයි.

 

අඩු මට්ටමේ ලේසර් චිකිත්සාව

 

ලේසර් චිකිත්සාව සමඟ වේදනා කළමනාකරණය සහ සහන

 

ස්නායු රෝග වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අඩු තීව්‍රතා ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කරයි. විදුහල්පති එයයි සෛල තුළ ජෛව රසායනික වෙනස්කම් ඇති කරයි. වේදනා සහනය එය බව ප්රකාශ කරයි දැවිල්ල අඩු කරයි වේදනාව සමනය කරයි සහ සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එය පිටුපස වේදනාවට උපකාරී වන බවට විශාල සාක්ෂි නොමැත, නමුත් එය තවමත් ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ නොමැති නිසා පමණි. එයින් ඔබට ප්‍රයෝජනයක් නොලැබෙන බව ඉන් අදහස් නොවේ. සමහර විට භෞත චිකිත්සාව සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනවල භාවිතා වන ලේසර් ප්‍රතිකාරය විවිධ තත්වයන් සඳහා සහනයක් ලබා දිය හැකි අතර මෙයට ඇතුළත් වේ. වේදනාවයි.

 

සරල සම්බාහන මෙවලම්

 

 

මේවා සමන්විත වේ ෆෝම් රෝලර්, ලැක්‍රෝස් බෝල, දවටන, සම්බාහන පෑඩ් සහ අතින් ගෙන යා හැකි මාංශ පේශි රෝලර්. වේදනා සහන කියා සිටින්නේ ඔවුන් වේදනාකාරී මාංශ පේශි සඳහා කුඩා සම්බාහන සපයන බවයි. මේවා ක්‍රියා කරන අතර නිවැරදිව භාවිතා කළ විට උපකාර කළ හැක.

මෙම මෙවලම්වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ ප්‍රකාශිත ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් මෙම නිෂ්පාදන සතුව නොමැත. ඒත් ශාරීරික චිකිත්සකයින් වෘත්තීය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් / භෞත චිකිත්සාව සමඟ මෙම මෙවලම් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කර ඇත. මෙම අඩු තාක්‍ෂණික සම්බාහන මෙවලම් ඔබේ පිටුපසට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. අර තියෙන්නේ මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා ඵලදායී වේ, මෘදු පටක වලට මෘදු වන අතර පටක වලට හානි වීමේ ඉතා කුඩා අවදානමක් සහිතව රුධිර ප්රවාහ සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

ව්‍යායාම බෝල ක්‍රියාත්මක වන ව්‍යායාම වැඩසටහන් වලට ඇතුළත් කළ හැක දිගු හා flexion ඉරියව්. ආරක්ෂිතව සම්බන්ධ වීමට සහ හර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට ඒවා මත හිඳීම අමතර ප්‍රතිලාභයක් වන අතර නිසි ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට ඒවා විශිෂ්ටයි.


 

පර්යන්ත ස්නායු රෝග සඳහා LLT ලේසර් චිකිත්සාව


 

NCBI සම්පත්