චිකිත්සක විභාගය
ආපසු සායනය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පරීක්ෂණය. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සඳහා මූලික චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පරීක්ෂණය සාමාන්යයෙන් කොටස් හතරකින් සමන්විත වේ: උපදේශනය, සිද්ධි ඉතිහාසය සහ ශාරීරික පරීක්ෂණය. රසායනාගාර විශ්ලේෂණය සහ X-ray පරීක්ෂණය සිදු කළ හැකිය. රෝගියෙකුගේ භෞතික විද්‍යාත්මක ඉදිරිපත් කිරීම් පිළිබඳව වැඩි අවබෝධයක් ගෙන ඒම සඳහා අපගේ කාර්යාලය අතිරේක ක්‍රියාකාරී සහ ඒකාබද්ධ සුවතා ඇගයීම් සපයයි.
උපදේශනය:
ශාරීරික පරීක්ෂණය: ස්ථිතික සහ චලන ස්පන්දන ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළුව නමුත් ඒවාට සීමා නොවී, හයිපෝ මොබයිල් (ඔවුන්ගේ චලනය සීමා කර ඇති) හෝ සවි කර ඇති කොඳු ඇට පෙළ තීරණය කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර අවශ්ය කොඳු ඇට පෙළ තීරණය කිරීමට අපි විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරන්නෙමු. ඉහත විභාගයේ ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ට අතිරේක රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ භාවිතා කළ හැක, එනම්:
රසායනාගාර රෝග විනිශ්චය: අවශ්ය නම් අපි රෝගියාගේ සම්පූර්ණ සායනික චිත්‍රයක් තීරණය කිරීම සඳහා විවිධ රසායනාගාර රෝග විනිශ්චය ප්‍රොටෝකෝල ද භාවිතා කරමු. අපගේ රෝගීන්ට ප්රශස්ත සායනික චිත්‍රයක් සහ සුදුසු ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා අපි නගරයේ ඉහළම රසායනාගාර සමඟ සම්බන්ධ වී සිටිමු.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , ශුක්රාණු සනීපාරක්ෂාව
කොන්දේ වේදනාව හා ගැටලු සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයන් සඳහා, අන්තර් කශේරුකා තැටි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ නඩත්තු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමෙන් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිද?
Intervertebral Disc සෞඛ්යය
කොඳු ඇට පෙළේ චංචල අස්ථි 24 ක් සහ කශේරුකා ලෙස හැඳින්වෙන අස්ථි 33 කින් සමන්විත වේ. පෘෂ්ඨවංශික අස්ථි එකිනෙක මත ගොඩගැසී ඇත. Intervertebral තැටිය යනු යාබද අස්ථි අතර ඇති කුෂන් ද්රව්යය වේ. (Dartmouth. 2008 )
ඇටකටු
පෘෂ්ඨවංශික අස්ථි කුඩා වන අතර පෘෂ්ඨවංශික ශරීරය ලෙස හැඳින්වෙන ප්රදේශයක රවුම් වේ. පිටුපසින් අස්ථි වළල්ලක් ඇති අතර එයින් නෙරා ඇති අතර ආරුක්කු සහ මාර්ග සෑදී ඇත. සෑම ව්‍යුහයකටම අරමුණු එකක් හෝ කිහිපයක් ඇති අතර ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023 )
කොඳු ඇට පෙළ ස්ථාවර කිරීම.
සම්බන්ධක පටක සහ පිටුපස මාංශ පේශි සඳහා ඉඩක් ලබා දීම.
සුෂුම්නාව පිරිසිදුව ගමන් කිරීම සඳහා උමං මාර්ගයක් සැපයීම.
ශරීරයේ සියලුම ප්‍රදේශවලට ස්නායු පිටවී අතු බෙදී යන අවකාශයක් ලබා දීම.
ව්යුහය
අන්තර් කශේරුකා තැටිය යනු කශේරුකා අතර පිහිටා ඇති කුෂන් වේ. කොඳු ඇට පෙළේ සැලසුම විවිධ දිශාවලට ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි:
නැමීම හෝ නැමීම
දිගු කිරීම හෝ ආරුක්කු කිරීම
ඇලවීම සහ භ්රමණය හෝ ඇඹරීම.
බලගතු බලවේග මෙම චලනයන් නිපදවීමට කොඳු ඇට පෙළට බලපෑම් කරයි. අන්තර් කශේරුකා තැටිය චලනය අතරතුර කම්පනය අවශෝෂණය කර කශේරුකාව සහ කොඳු ඇට පෙළ තුවාල සහ / හෝ කම්පන වලින් ආරක්ෂා කරයි.
පිටතින්, ශක්තිමත් වියන ලද තන්තු පටක වළලු ෆයිබ්‍රෝසිස් නම් ප්‍රදේශයක් සාදයි. වළලුකර ෆයිබ්‍රෝසිස් මධ්‍යයේ ඇති මෘදු ජෙල් ද්රව්ය වන න්යෂ්ටිය පල්පොසස් අඩංගු වන අතර එය ආරක්ෂා කරයි. (YS Nosikova et al., 2012 ) න්යෂ්ටිය pulposis විශේෂයෙන් කශේරුකා චලනය තුළ පීඩනය යටතේ, කම්පන අවශෝෂණය, නම්යශීලී සහ නම්යතාවය සපයයි.
යාන්ත්රණය
න්යෂ්ටිය පල්පොසස් යනු තැටියේ මධ්‍යයේ පිහිටා ඇති මෘදු ජෙල් ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය සම්පීඩනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට ආතති බලවේග යටතේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ නම්‍යතාවයට ඉඩ සලසයි. (නෙඩ්රෙස්කි ඩී, රෙඩී වී, සිං ජී. 2024 ) කැරකෙන ක්‍රියාව මගින් කශේරුකාවේ ඉහළට සහ පහළට ඇලවීම සහ භ්රමණය වෙනස් කරයි, කොඳු ඇට පෙළේ චලිතයේ බලපෑම් ආරක්ෂා කරයි. කොඳු ඇට පෙළ චලනය වන දිශාවට ප්රතිචාර වශයෙන් තැටි කැරකෙයි. න්යෂ්ටිය pulposus බොහෝ දුරට ජලයෙන් සෑදී ඇති අතර, එය කුඩා සිදුරු හරහා ඇතුළත සහ පිටතට ගමන් කරයි, කශේරුකාව සහ තැටි අස්ථි අතර අතුරු මාර්ග ලෙස ක්රියා කරයි. වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම වැනි කොඳු ඇට පෙළට බර වන ශරීර පිහිටීම් තැටියෙන් ජලය තල්ලු කරයි. පිටුපසට වැතිර සිටීම හෝ උඩු අතට වැතිර සිටීම තැටිය තුළට ජලය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි. ශරීරය වයසට යන විට, තැටිවල ජලය නැති වේ /විජලනය , තැටි පරිහානියට මග පාදයි. අන්තර් කශේරුකා තැටියට රුධිර සැපයුමක් නොමැත, එයින් අදහස් කරන්නේ තැටියකට අවශ්ය පෝෂණය ලබා ගැනීමට සහ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා එය නිරෝගීව සිටීමට ජල සංසරණය මත විශ්වාසය තැබිය යුතු බවයි.
සත්කාර
අන්තර් කශේරුකා තැටි සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමේ සමහර ක්‍රම ඇතුළත් වේ:
ඉරියව්ව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.
දවස පුරා නිතර ඉරියව් වෙනස් කිරීම.
ව්යායාම කිරීම සහ එහා මෙහා ගමන් කිරීම.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා නිවැරදි ශරීර යාන්ත්ර විද්යාව යෙදීම.
ආධාරක මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීම.
ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම.
සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම.
මධ්‍යස්ථව මත්පැන් පානය කිරීම.
දුම්පානය නතර කිරීම.
තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය සායනයේදී, අපි සියලු වයස් කාණ්ඩ සහ ආබාධිතයන් සඳහා සකස් කර ඇති නම්යශීලී බව, සංචලනය සහ වේගවත් වැඩසටහන් හරහා පුද්ගලයෙකුගේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමෙන් තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්රෝම් වලට ප්රතිකාර කරන්නෙමු. අපගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම, සත්කාර සැලසුම් සහ සායනික සේවාවන් විශේෂිත වන අතර තුවාල සහ සම්පූර්ණ ප්‍රතිසාධන ක්රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත. අපගේ ප්‍රායෝගික ක්‍ෂේත්‍රවලට සුවය සහ පෝෂණය, කටු චිකිත්සාව, නිදන්ගත වේදනාව, පුද්ගලික තුවාල, වාහන අනතුරු රැකවරණය, වැඩ තුවාල, පිටුපස තුවාල, අඩු පිටුපස වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, ඉරුවාරදය හිසරදය, ක්රීඩා තුවාල, දරුණු Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discalgia, , නිදන්ගත වේදනාව, සංකීර්ණ තුවාල, ආතති කළමනාකරණය, ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ප්රතිකාර, සහ විෂය පථයේ සත්කාර ප්‍රොටෝකෝල. වෙනත් ප්රතිකාර අවශ්ය නම්, පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ තුවාල, තත්ත්වය සහ/හෝ ආබාධ සඳහා වඩාත් සුදුසු සායනයකට හෝ වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු කරනු ලැබේ.
මතුපිටින් ඔබ්බට: පුද්ගලික තුවාලයේ බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීම
VIDEO
ආශ්රිත
Dartmouth Ronan O'Rahilli, MD. (2008). මූලික මානව ව්‍යුහ විද්යාව. 39 වන පරිච්ඡේදය: පෘෂ්ඨවංශික තීරුව. D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), මූලික මානව ව්‍යුහ විද්යාව මානව ව්යුහය පිළිබඳ කලාපීය අධ්‍යයනයක්. WB සෝන්ඩර්ස්. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Anatomy, Back, Lumbar Vertebrae. StatPearls වල. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස්-පෘෂ්ඨවංශික ශරීර අතුරුමුහුණතෙහි ලක්ෂණ: නව ව්‍යුහාත්මක ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම. ව්‍යුහ විද්යාව පිළිබඳ සඟරාව, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Nedresky D, Reddy V, Singh G. (2024). Anatomy, Back, Nucleus Pulposus. StatPearls වල. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570994
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , මානව කායික විද්යාව
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ගැටළු සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව සහ එය චලනය, ශාරීරික පුහුණුව සහ කාර්ය සාධනය සඳහා අදාළ වන ආකාරය ඉගෙනීම, තුවාල ප්රතිකාර සහ වැළැක්වීම සඳහා උපකාර කළ හැකිද?
ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව
ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව සියලුම ජීව ආකාර සහ ඒවායේ යාන්ත්‍රික ක්රියාකාරිත්වය අධ්යයනය කරයි. බොහෝ අය ක්රීඩා සහ මලල ක්රීඩා වල ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව ගැන සිතති, නමුත් ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව තාක්ෂණයන්, උපකරණ සහ තුවාල පුනරුත්ථාපන ක්‍රම නිර්මාණය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012 ) විද්‍යාඥයින්, ක්රීඩා වෛද්ය වෛද්‍යවරුන්, භෞතචිකිත්සකයින්, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සහ සමීකරණ විශේෂඥයින් ප්රතිකාර ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පුහුණු ප්‍රොටෝකෝල සහ ශිල්පීය ක්‍රම සංවර්ධනය කිරීමට ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව භාවිතා කරයි.
ශරීර චලනය
ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව මගින් ශරීරයේ චලනය අධ්යයනය කරයි, විශේෂයෙන් චලනය ප්රශස්ත හෝ නිවැරදි නොවන විට මාංශ පේශි, අස්ථි, කණ්ඩරාවන්ට සහ බන්ධන එකට ක්රියා කරන ආකාරය ඇතුළුව. එය චලන යාන්ත්ර විද්යාව සහ මලල ක්රීඩා සහ සාමාන්‍ය චලනයන් සෑදීම සඳහා ශරීරයේ සියලුම තනි කොටස් එකට ක්රියා කරන ආකාරය විශ්ලේෂණය කිරීම කෙරෙහි විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කරන චලන විද්‍යාවේ විශාල ක්ෂේත්‍රයේ කොටසකි. (ජෝස් එම් විලර් සහ අල්., 2013 ) ජෛව යාන්ත්ර විද්‍යාවට ඇතුළත් වන්නේ:
අස්ථි සහ මාංශ පේශිවල ව්යුහය.
චලනය කිරීමේ හැකියාව.
රුධිර සංසරණ යාන්ත්රණය, වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය සහ අනෙකුත් ක්රියාකාරකම්.
රෝග විනිශ්චය, ප්රතිකාර හෝ පර්යේෂණ සඳහා භාවිතා කරන පටක, තරල හෝ ද්රව්ය මත බලවේග සහ මෙම බලවේගවල බලපෑම පිළිබඳ අධ්යයනය. (Jose I. Priego-Qesada 2021 )
ක්රීඩා
ක්රීඩා ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව භෞතික විද්යාව සහ යාන්ත්ර විද්‍යාවේ නීති ඇතුළත් කරන ව්යායාම, පුහුණුව සහ ක්රීඩා වල චලිතය අධ්යයනය කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, නිශ්චිත අභ්‍යාසයක ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව බලන්නේ:
ශරීරයේ පිහිටීම.
පාද, උකුල්, දණහිස, පිටුපස, උරහිස් සහ අත් වල චලනය.
නිවැරදි චලන රටා දැන ගැනීමෙන් තුවාල වළක්වා ගැනීම, පෝරමයේ වැරදි නිවැරදි කිරීම, පුහුණු ප්‍රොටෝකෝල දැනුවත් කිරීම සහ ධනාත්මක ප්‍රතිඵල වැඩි කරන අතරතුර ව්‍යායාමයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට උපකාරී වේ. ශරීරය චලනය වන ආකාරය සහ එය චලනය වන්නේ මන්දැයි අවබෝධ කර ගැනීම වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට තුවාල වැළැක්වීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට, වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
උපකරණ
කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භෞතික හා ක්රීඩා උපකරණ සංවර්ධනය කිරීමේදී ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව භාවිතා වේ. නිදසුනක් ලෙස, ස්කේට්බෝර්ඩර්, දිගු දුර ධාවකයෙකු හෝ පාපන්දු ක්රීඩකයෙකු සඳහා ප්රශස්ත කාර්ය සාධනය සඳහා සපත්තු නිර්මාණය කළ හැකිය. කෘත්‍රිම තණතිලිවල මතුපිට තද බව මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනයට බලපාන ආකාරය වැනි ක්රීඩා මතුපිට ද මේ සඳහා අධ්යයනය කෙරේ. (Jose I. Priego-Qesada 2021 )
පුද්ගලයන්
ජෛව යාන්ත්ර විද්‍යාවට පුහුණුවීම් සහ ක්රීඩා වලදී වඩාත් ඵලදායී චලනය සඳහා පුද්ගලයාගේ චලනයන් විශ්ලේෂණය කළ හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ ධාවන පථය හෝ පැද්දීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වෙනස් කළ යුතු දේ පිළිබඳ නිර්දේශ සහිතව රූගත කළ හැක.
තුවාල
ස්නායු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල ඇතිවීමට හේතු, ප්රතිකාර සහ වැළැක්වීම විද්යාව අධ්යයනය කරයි.
පර්යේෂණයට තුවාල ඇති කරන බලවේග විශ්ලේෂණය කළ හැකි අතර තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට තොරතුරු ලබා දිය හැකිය.
පුහුණුව
ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්රීඩා ක්‍රම සහ පුහුණු පද්ධති අධ්යයනය කරයි.
ස්ථානගත කිරීම, මුදා හැරීම, අනුගමනය කිරීම යනාදිය පිළිබඳ පර්යේෂණ මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය.
ක්‍රීඩාවේ යාන්ත්‍රික ඉල්ලීම් මත පදනම්ව, වඩා හොඳ ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගැනීම අරමුණු කරගත් නව පුහුණු ක්‍රම විශ්ලේෂණ කිරීමට සහ සැලසුම් කිරීමට එයට උපකාර කළ හැක. කාර්ය සාධනය .
උදාහරණයක් ලෙස, මාංශ පේශි සක්රිය කිරීම විද්යුත් විශ්ලේෂණ සහ චාලක විද්යාව භාවිතයෙන් බයිසිකල් පැදීමේදී මනිනු ලැබේ, එය සක්රිය කිරීමට බලපාන ඉරියව්, සංරචක හෝ ව්යායාම තීව්‍රතාවය වැනි සාධක විශ්ලේෂණය කිරීමට පර්යේෂකයන්ට උපකාර කරයි. (Jose I. Priego-Qesada 2021 )
යෝජනා
ජෛව යාන්ත්ර විද්‍යාවේදී, ශරීරයේ චලිතයන් ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ස්ථානගත කිරීම් වලින් සඳහන් වේ:
කෙළින් සිට, බැල්ම කෙළින්ම ඉදිරියෙන්
දෙපැත්තේ ආයුධ
අත්ල ඉදිරියට මුහුණලා
පාද තරමක් දුරින්, ඇඟිලි ඉදිරියට.
ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක තල තුනට ඇතුළත් වන්නේ:
Sagittal - මධ්‍යස්ථ - ශරීරය දකුණු හා වම් කොටස් වලට බෙදීම sagittal/median plane වේ. sagittal තලය තුළ Flexion සහ දිගුව සිදු වේ.
ඉදිරිපස - ඉදිරිපස තලය ශරීරය ඉදිරිපස සහ පසුපස පැතිවලට බෙදන නමුත් පැහැර ගැනීම හෝ මධ්‍යයේ සිට අතපය ඉවතට ගෙන යාම, ඇබ්බැහි වීම හෝ ඉදිරිපස තලයේ මැද දෙසට පාදයක් ගෙනයාම ඇතුළත් වේ.
තීර්යක් - තිරස්. - ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස් තීර්යක් / තිරස් තලය මගින් බෙදී ඇත. භ්රමණය වන චලනයන් මෙහි සිදු වේ. (අභ්යාස පිළිබඳ ඇමරිකානු කවුන්සිලය 2017 )
තල තුනේම ශරීරය චලනය කිරීම දෛනික ක්රියාකාරකම් සමඟ සිදු වේ. ශක්තිය, ක්රියාකාරිත්වය සහ ස්ථාවරත්වය ගොඩනැගීම සඳහා එක් එක් චලිත තලය තුළ අභ්යාස සිදු කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි.
මෙවලම්
ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව හැදෑරීමට විවිධ මෙවලම් භාවිතා වේ. අධ්‍යයන සාමාන්යයෙන් සිදු කරනු ලබන්නේ විද්යුත් විච්ඡේදනය හෝ EMG සංවේදක ලෙස හැඳින්වෙන උපකරණයක් භාවිතා කරමිනි. සංවේදක සම මත තබා ඇති අතර පරීක්ෂණ අභ්යාස වලදී ඇතැම් මාංශ පේශිවල මාංශ පේශි තන්තු සක්‍රීය වීමේ ප්‍රමාණය සහ මට්ටම මනිනු ලැබේ. EMG වලට උදව් විය හැක:
පර්යේෂකයන් තේරුම් ගන්නේ කුමන අභ්යාස අනෙක් ඒවාට වඩා ඵලදායීද යන්නයි.
රෝගීන්ගේ මාංශ පේශී නිසි ලෙස ක්රියා කරන්නේද සහ ක්රියා කරන්නේද යන්න චිකිත්සකයින් දනී.
ඩයිනමෝමීටර යනු මාංශ පේශි ශක්තිය මැනීමට උපකාර වන තවත් මෙවලමකි.
ඔවුන් මාංශ පේශි හැකිලීමේදී ජනනය වන බල ප්‍රතිදානය මනිනුයේ මාංශ පේශි ප්රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් දැයි බැලීමටය.
ග්රහණයේ ශක්තිය මැනීමට ඒවා භාවිතා කරනු ලැබේ, එය සමස්ත ශක්තිය, සෞඛ්යය සහ දීර්ඝ ආයුෂ පිළිබඳ දර්ශකයක් විය හැකිය. (Li Huang et al., 2022 )
ගැලපීම් වලින් ඔබ්බට: චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය ආරක්ෂණය
VIDEO
ආශ්රිත
Lu, TW, & Chang, CF (2012). මිනිස් චලනයේ ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව සහ එහි සායනික යෙදුම්. වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ Kaohsiung සඟරාව, 28(2 Suppl), S13-S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව. BioMed පර්යේෂණ ජාත්‍යන්තර, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
Priego-Quesada JI (2021). ජීව යාන්ත්ර විද්යාව සහ කායික විද්යාව අභ්යාස කරන්න. ජීවිතය (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159
අභ්යාස පිළිබඳ ඇමරිකානු කවුන්සිලය. මේක්බා එඩ්වර්ඩ්ස්. (2017) චලිත තලයන් පැහැදිලි කර ඇත (ව්යායාම විද්යාව, නිකුතුව. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/the-planes-of-motion-explained/
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි ප්‍රජාවේ වාසය කරන වැඩිහිටියන් විසින් භාවිතා කරන විට අත් ඩයිනමෝමීටර දෙකක විශ්වසනීයත්වය සහ වලංගුභාවය. BMC වයෝවෘද්ධ රෝග, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , Sciatica
කොන්දේ ආබාධයකට ලක් වූ පුද්ගලයින්ට වේදනා රෝග ලක්ෂණ සහ සංවේදනයන් ඇති කළ හැකි කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස සයිනෝවියල් කොඳු ඇට පෙළක් වර්ධනය විය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ දැන ගැනීම සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන්ට වේදනාව සමනය කිරීමට, තත්වය නරක අතට හැරීම සහ අනෙකුත් කොඳු ඇට පෙළේ තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට පරිපූර්ණ ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට උපකාරී වේ ද?
කොඳු ඇට පෙළේ සයිනෝවියල් ගෙඩි
කොඳු ඇට පෙළේ සයිනෝවියල් ගෙඩි යනු කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධිවල වර්ධනය වන නිරපේක්ෂ තරල පිරවූ මලු වේ. කොඳු ඇට පෙළේ පරිහානිය හෝ තුවාල හේතුවෙන් ඒවා සෑදෙයි. කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇට පෙළේ ඕනෑම තැනක ගෙඩි සෑදිය හැක, නමුත් බොහෝ විට ලුම්බිම් කලාපයේ / පහළ පිටුපස ඇති වේ. ඒවා සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වන්නේ කශේරුකා/කොඳු ඇට පෙළ අන්තර් සම්බන්ධිතව තබා ගන්නා මුහුණු සන්ධි හෝ සන්ධිවල ය.
රෝග ලක්ෂණ
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සයිනෝවියල් ගෙඩි රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරයා හෝ විශේෂඥයා පිරිහෙන තැටි රෝග, කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් හෝ cauda equina syndrome වැනි රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. රෝග ලක්ෂණ ඇති විට, ඒවා සාමාන්යයෙන් රැඩිකුලෝපති හෝ ස්නායු සම්පීඩනය ඇති කරයි, එමඟින් කොන්දේ වේදනාව, දුර්වලතාවය, හිරිවැටීම සහ කෝපය නිසා ඇති වන වේදනාව විකිරණය කරයි. රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම ගෙඩියේ ප්‍රමාණය හා පිහිටීම මත රඳා පවතී. Synovial cysts කොඳු ඇට පෙළේ එක් පැත්තකට හෝ දෙකටම බලපෑ හැකි අතර එක් කොඳු ඇට පෙළක හෝ විවිධ මට්ටම්වල ඇති විය හැක.
බලපෑම් ඇතුළත් විය හැක
ගෙඩියක් නිසා ඇතිවන ගෙඩි හෝ දැවිල්ල කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු මූලයක් සමඟ ස්පර්ශ වුවහොත් රේඩිකුලෝපති රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය විය හැකිය. මෙය sciatica, දුර්වලතාවය, හිරිවැටීම හෝ ඇතැම් මාංශ පේශි පාලනය කිරීමට අපහසු විය හැක.
නියුරෝජනික් ක්ලැඩිකේෂන් / බාධා කිරීම් සහ කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු වල දැවිල්ල නිසා පහළ පිටුපස, පාද, උකුල් සහ තට්ටම් වල කැක්කුම, වේදනාව සහ / හෝ හිරි වැටීම ඇති විය හැක. (Martin J. Wilby et al., 2009 )
සුෂුම්නාව සම්බන්ධ නම්, එය හේතු විය හැක මයිලෝපති/ හිරිවැටීම, දුර්වලතාවය සහ සමබරතාවයේ ගැටළු ඇති කළ හැකි දරුණු සුෂුම්නාව සම්පීඩනය. (Dong Shin Kim et al., 2014 )
බඩවැලේ සහ/හෝ මුත්‍රාශයේ ගැටලු, පාදවල දුර්වලතාවය, සහ කලවා, තට්ටම් සහ පෙරිනියම් වල සෑදල නිර්වින්දනය/සංවේදනය නැතිවීම ඇතුළු cauda equina හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ, මැද පිටුපස සහ බෙල්ලේ සයිනෝවියල් ගෙඩි මෙන්ම දුර්ලභ විය හැක. උරස් සහ ගැබ්ගෙල සයිනෝවියල් ගෙඩි වර්ධනය වුවහොත්, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ හිරිවැටීම, හිරි වැටීම, වේදනාව හෝ දුර්වලතාවය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
හේතූන්
කොඳු ඇට පෙළේ සයිනෝවියල් ගෙඩි සාමාන්යයෙන් ඇතිවන්නේ කාලයත් සමඟ සන්ධියක වර්ධනය වන ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වැනි පිරිහෙන වෙනස්කම් මගිනි. නිත්‍ය ක්‍රමයෙන් ක්රියා විරහිත වීමත් සමඟ සන්ධියේ ඇති සන්ධි කාටිලේජ/ආරක්ෂාව, සුමට මතුපිටක්, ඝර්ෂණය අඩු කිරීම සහ කම්පන අවශෝෂණය සපයන සන්ධියේ ඇති ද්රව්ය අපතේ යාමට පටන් ගනී. ක්රියාවලිය දිගටම පවතින විට, සයිනෝවියම් ගෙඩියක් සෑදිය හැක.
විශාල හා කුඩා කම්පන, ගෙඩියක් සෑදීමට හේතු විය හැකි සන්ධි මත ගිනි අවුලුවන සහ පිරිහෙන බලපෑම් ඇත.
කොඳු ඇට පෙළේ සයිනෝවියල් ගෙඩියක් ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් තුනෙන් එකක් පමණ ස්පොන්ඩිලොලිස්ටේසිස් ද ඇත.
මෙම තත්ත්වය වන්නේ කශේරුකාවක් තැනින් තැන ලිස්සා යාම හෝ යටින් ඇති කශේරුකාව මතට නොගැලපීමයි.
එය කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථාවරත්වයේ සලකුණකි.
ඕනෑම කොඳු ඇට පෙළක් තුළ අස්ථාවරත්වය ඇති විය හැක, නමුත් L4-5 වඩාත් පොදු මට්ටම් වේ.
කොඳු ඇට පෙළේ මෙම කොටස ශරීරයේ ඉහළ බරින් වැඩි කොටසක් ගනී.
අස්ථාවරත්වය ඇති වුවහොත්, cyst වර්ධනය විය හැක.
කෙසේ වෙතත්, අස්ථායීතාවයකින් තොරව cysts සෑදිය හැක.
රෝග විනිශ්චය
ප්රතිකාර
සමහර ගෙඩි කුඩා වන අතර රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇති නොකරයි. Cyst වලට ප්රතිකාර අවශ්ය වන්නේ ඒවා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන්නේ නම් පමණි. (නැන්සි ඊ, එප්ස්ටයින්, ජේමි බේස්ඩන්. 2012 )
ජීවන රටා ගැලපීම්
රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන ඇතැම් ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු නිර්දේශ කරයි.
ආරම්භ කිරීමට පුද්ගලයන්ට උපදෙස් දිය හැකිය දිගු කිරීම සහ ඉලක්කගත අභ්යාස .
භෞත චිකිත්සාව හෝ වෘත්තීය චිකිත්සාව ද නිර්දේශ කළ හැකිය.
ඉබුප්‍රොෆෙන් සහ නැප්‍රොක්සන් වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ/එන්එස්ඒඅයිඩී වරින් වර භාවිතා කිරීම ඉඳහිට වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බාහිර රෝගී ක්රියා පටිපාටි
දැඩි වේදනාව, හිරිවැටීම, දුර්වලතාවය සහ වෙනත් ගැටළු ඇති කරන ගෙඩි සඳහා, ගෙඩියෙන් තරලය / අභිලාෂය ඉවත් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියක් නිර්දේශ කළ හැකිය.
එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සාර්ථකත්ව අනුපාතය සියයට 0 සිට සියයට 50 දක්වා පරාසයක පවතින බවයි.
අභිලාෂය හරහා ගමන් කරන පුද්ගලයින්ට සාමාන්යයෙන් තරල ගොඩනැගීම නැවත සිදු වුවහොත් නැවත නැවත ක්රියා පටිපාටි අවශ්ය වේ. (නැන්සි ඊ, එප්ස්ටයින්, ජේමි බේස්ඩන්. 2012 )
Epidural corticosteroid එන්නත් මගින් දැවිල්ල අඩු කළ හැකි අතර වේදනාව සමනය කිරීමට විකල්පයක් විය හැකිය.
වසරකට එන්නත් තුනකට වඩා ලබා නොගන්නා ලෙස රෝගීන්ට නිර්දේශ කෙරේ.
ශල්ය විකල්ප
දරුණු හෝ නොනැසී පවතින අවස්ථා සඳහා, ස්නායු මූලයේ පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා ගෙඩියක් සහ අවට අස්ථි ඉවත් කිරීම සඳහා විසංයෝජන ශල්‍යකර්මයක් වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ශල්ය විකල්පයන් අවම ආක්‍රමණශීලී එන්ඩොස්කොපික් ක්රියා පටිපාටිවල සිට විශාල විවෘත සැත්කම් දක්වා විහිදේ. හොඳම ශල්ය විකල්පය තත්වයේ බරපතලකම සහ ආශ්රිත ආබාධ තිබේද යන්න මත පදනම්ව වෙනස් වේ. ශල්ය විකල්ප ඇතුළත් වේ:
ලැමිනේටෝමිය - කොඳු ඇට පෙළ / ලැමිනා ආරක්ෂා කරන සහ ආවරණය කරන අස්ථි ව්යුහය ඉවත් කිරීම.රක්තපාත - ලැමිනාවේ කුඩා කොටසක් ඉවත් කරන ලද නවීකරණය කරන ලද ලැමිනෙක්ටෝමි.Facetectomy - සාමාන්යයෙන් ලැමිනෙක්ටෝමි හෝ හෙමිලමිනෙක්ටෝමියකින් පසුව, සයිනෝවියල් ගෙඩිය පිහිටා ඇති බලපෑමට ලක් වූ මුහුණේ සන්ධියේ කොටසක් ඉවත් කිරීම.ෆියුෂන් මුහුණත සන්ධි සහ කශේරුකාව - තුවාල වූ ප්රදේශයේ පෘෂ්ඨවංශික සංචලනය අඩු කරයි.
බොහෝ පුද්ගලයින් ලැමිනෙක්ටෝමි හෝ හෙමිලමිනෙක්ටෝමි කිරීමෙන් පසු ක්ෂණික වේදනා සහනයක් අත්විඳිති.
විලයනය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වීමට මාස හයේ සිට නවය දක්වා ගත විය හැක.
ගෙඩිය හටගත් තැන විලයනයකින් තොරව ශල්‍යකර්මයක් සිදු කරන්නේ නම්, වේදනාව නැවත ඇති විය හැකි අතර වසර දෙකක් ඇතුළත තවත් ගෙඩියක් සෑදිය හැකිය.
ශල්‍යකර්ම සංකූලතා අතර ආසාදනය, රුධිර වහනය සහ සුෂුම්නාවට හෝ ස්නායු මූලයට තුවාල සිදු වේ.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සමඟ මම මගේ සංචලනය නැවත ලබා ගත් ආකාරය
VIDEO
ආශ්රිත
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B., & Moore, RJ (2009). ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් සහ රේඩිකුලෝපති රෝගීන්ගේ ලිගමෙන්ටම් ෆ්ලේවම් තුළ සයිනෝවියල් ගෙඩි වල ව්‍යාප්තිය සහ ව්‍යාධිජනකය. කොඳු ඇට පෙළ, 34(23), 2518-2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ, & Kang, SH (2014). ගැබ්ගෙල සයිනෝවියල් ගෙඩියක් නිසා ඇතිවන උග්‍ර මයිලෝපති. කොරියානු ස්නායු ශල්ය සංගමයේ සඟරාව, 56(1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, & Baisden, J. (2012). සයිනෝවියල් ගෙඩි හඳුනා ගැනීම සහ කළමනාකරණය කිරීම: ශල්‍යකර්මයේ කාර්යක්ෂමතාව එදිරිව cyst අභිලාෂය. ශල්ය ස්නායු විද්යාව ජාත්‍යන්තරය, 3(Suppl 3), S157-S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ක්රීඩිකාවන් , චිකිත්සක විභාගය
ඇවිදින විට හෝ ධාවනය වන විට පුද්ගලයන්ගේ පාද උණුසුම් වනු ඇත; කෙසේ වෙතත්, පාද පිළිස්සීම මලල ක්රීඩකයාගේ පාදයේ හෝ ස්නායු ආබාධයක් හෝ හානියක් වැනි වෛද්ය තත්වයන් වල රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ දැනුවත්භාවය යටින් පවතින තත්ත්වය සමනය කිරීමට සහ සුව කිරීමට විසඳුම් හඳුනා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිද?
දැවෙන පාද
ඇවිදින්නන් සහ ධාවකයන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ පාදවල තාපය අත්විඳිති. වැඩි රුධිර සංසරණය, හෘද ස්පන්දන වේගය, උණුසුම් හෝ උණුසුම් පදික වේදිකා සහ පදික වේදිකාවෙන් මෙය ස්වාභාවිකය. නමුත් පාදවල අසාමාන්‍ය උණුසුමක් හෝ දැවෙන සංවේදීතාවයක් අත්විඳිය හැකිය. සාමාන්යයෙන්, අධික උනුසුම් වීම සිදුවන්නේ මේස් සහ සපත්තු සහ දිගු ව්‍යායාමයකින් පසු තෙහෙට්ටුව නිසාය. පළමු ස්වයං රැකවරණ පියවරවලට නව හෝ විශේෂිත පාවහන් උත්සාහ කිරීම සහ ව්යායාම ගැලපීම් ඇතුළත් වේ. පාදවල පිළිස්සීම දිගටම පවතී නම් හෝ ආසාදන, හිරි වැටීම, හිරිවැටීම හෝ වේදනාවේ සලකුණු තිබේ නම්, පුද්ගලයන් තම සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා හමුවිය යුතුය. (මායෝ සායනය. 2018 )
පාවහන්
සපත්තු සහ ඒවා පැළඳ සිටින ආකාරය හේතුව විය හැකිය.
පළමුව, සපත්තු ද්රව්ය දෙස බලන්න. ඒවා වාතය සංසරණය නොවන සපත්තු සහ/හෝ ඉන්සෝල් විය හැකිය. පාද වටා නිසි වායු සංසරණයකින් තොරව ඔවුන් උණුසුම් හා දහඩිය හැක.
ධාවන සපත්තු තෝරාගැනීමේදී, පාද සිසිල්ව තබා ගැනීමට වාතය ගලා යාමට ඉඩ සලසන දැල් ද්‍රව්‍යයක් සලකා බලන්න.
දුවන විට හෝ ඇවිදින විට පාද ඉදිමෙන බැවින්, නිවැරදි ප්‍රමාණයේ සපත්තු සවි කිරීම ගැන සලකා බලන්න.
සපත්තු ඉතා කුඩා නම්, වාතය සංසරණය විය නොහැකි අතර, පාදය සහ සපත්තුව අතර වැඩි ඝර්ෂණයක් ඇති කරයි.
පාද ඕනෑවට වඩා එහා මෙහා යාම නිසා විශාල සපත්තු ද ඝර්ෂණයට දායක විය හැක.
ඉන්සෝල් ද දායක විය හැකිය.
සමහර ඉන්සෝල් සපත්තු හුස්ම ගත හැකි වුවද, පාද උණුසුම් කළ හැකිය.
ඔවුන් දායක වන්නේ දැයි බැලීමට වෙනත් සපත්තු යුගලයකින් ඉන්සෝල් මාරු කරන්න, එසේ නම්, නව ඉන්සෝල් බලන්න.
පාද උණුසුම් වීම වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්:
දේශීය ආලේපන
පාද ලිහිසි කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට ප්රති-බ්ලිස්ටර්/චැෆිං ආලේපන ආලේපන භාවිතා කරන්න.
මෙය ඝර්ෂණය අඩු කර බිබිලි ඇතිවීම වළක්වයි.
ලේස් නිවැරදිව
පුද්ගලයන් ඉතා තදින් සපත්තු ලේස් කිරීම, සංසරණ සංකෝචනය කිරීම හෝ පාදයේ මුදුනේ ස්නායු කුපිත කිරීම විය හැකිය.
ගැටයට යටින් එක් ඇඟිල්ලක් ලිස්සා යාමට පුද්ගලයන්ට හැකි විය යුතුය.
ඇවිදීම හෝ ධාවනය ආරම්භ වන විට පාද ඉදිමෙන බව මතක තබා ගන්න
උනුසුම් වීමෙන් පසු පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ලේස් ලිහිල් කිරීමට සිදු විය හැකිය.
සංවේදී ප්‍රදේශවලට වඩා තද නොවන බව සහතික කරන ලේසිං ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට පුද්ගලයන්ට නිර්දේශ කෙරේ.
කුෂන් කිරීම
දිගු ව්යායාම හෝ දිගු දිනක සිටගෙන සිටීම/ චලනය වීම නිසා ඇතිවන තෙහෙට්ටුව දෙපා පිළිස්සීමට හේතු විය හැක.
පුද්ගලයන්ට සපත්තු තුළ අමතර කුෂන් අවශ්ය විය හැකිය.
කුෂන් එකතු කර ඇති වැඩ සහ මලල ක්රීඩා සපත්තු බලන්න.
සපත්තු අසාත්මිකතා
පුද්ගලයන්ට අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් හෝ රෙදි, මැලියම්, ඩයි වර්ග හෝ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය වලට සංවේදීතාවයක් තිබිය හැක. (ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. 2023 ) නිෂ්පාදනයේදී භාවිතා කරන රසායනික ද්රව්ය රෙදි වලට සාපේක්ෂව සම් සඳහා වෙනස් වන අතර වෙළඳ නාමය සහ නිෂ්පාදකයා අනුව වෙනස් වේ.
සපත්තු ද්රව්ය ආසාත්මිකතාවයක් පිළිස්සීම, කැසීම සහ ඉදිමීම ද ඇති විය හැක.
විශේෂිත සපත්තු යුගලයක් පැළඳ සිටින විට පමණක් රෝග ලක්ෂණ ඇති වේද යන්න සටහන් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
විවිධ වර්ගවල සහ වෙළඳ නාමවල සපත්තු අත්හදා බැලීම නිර්දේශ කෙරේ.
ෙම්ස්
මේස් රෙදි උණුසුම් හෝ දැවෙන පාදවලට දායක විය හැකිය. ගත යුතු පියවරවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
කපු වලින් වළකින්න
කපු ස්වභාවික තන්තු වන නමුත් පාද තෙත් කළ හැකි දහඩිය රඳවා තබා ගැනීම නිසා ඇවිදීම සහ ධාවනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
Cool-Max සහ අනෙකුත් කෘතිම තන්තු වලින් සාදන ලද මේස් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එමඟින් දහඩිය ඉවත් කර සිසිල් කරයි.
ලොම්
ලොම් මේස් නිසා කැසීම සහ දැවෙන සංවේදනයන් ද ඇති විය හැක.
කැසීමෙන් තොර ලොම් වලින් සාදන ලද මලල ක්රීඩා මේස් සලකා බලන්න.
සිහිකල්පනාව
පුද්ගලයන්ට මේස් වල වෙනත් රෙදි හෝ ඩයි වර්ග වලට සංවේදී විය හැක.
උණුසුම් හෝ දැවෙන පාද රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන්නේ කුමන මේස්දැයි සැලකිල්ලට ගන්න.
පුද්ගලයන්ට රෙදි සෝදන නිෂ්පාදන සඳහා සංවේදී විය හැකි අතර වෙනත් වෙළඳ නාමයක් හෝ වර්ගයක් උත්සාහ කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
වෛද්ය කොන්දේසි
සපත්තු සහ මේස් වලට අමතරව, රෝගී තත්වයන් රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට සහ දායක වීමට හේතු විය හැක.
මලල ක්රීඩකයාගේ පාදය
මලල ක්රීඩකයාගේ පාදය දිලීර ආසාදනයකි.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය තුළ පුද්ගලයන්ට දැවෙන සංවේදීතාවයක් දැනිය හැක.
සාමාන්යයෙන්, එය කැසීම, රතු, කොරපොතු හෝ ඉරිතැලීම් වේ.
සපත්තු කරකවන්න.
දිලීර තෙත් ස්ථානවල වර්ධනය වේ, එබැවින්, ව්යායාම අතර වියළීමට සපත්තු කරකැවීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඇවිදීමෙන් හෝ දිවීමෙන් පසු පාද සෝදා වියළා ගන්න.
ක්‍රීඩකයන්ගේ පාදවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිවෙස් සහ කවුන්ටර විසඳුම්, කුඩු සහ පිළියම් උත්සාහ කරන්න.
පර්යන්ත ස්නායු රෝගය
පර්යන්ත ස්නායු රෝග ලෙස හැඳින්වෙන ස්නායු ආබාධ හේතුවෙන් පුද්ගලයන් ව්යායාම කරන වේලාවට වඩා නිතර දෙපා පිළිස්සීම අත්විඳිය හැකිය. (ස්නායු ආබාධ සහ ආඝාත පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. 2023 ) පර්යන්ත ස්නායු රෝග ලක්ෂණ අතරට කටු සහ ඉඳිකටු, හිරිවැටීම, කිති කැවීම, හිරි වැටීම සහ/හෝ දැවෙන සංවේදන ඇතුළත් වේ.
විභාගය
දියවැඩියාව යනු පර්යන්ත ස්නායු රෝග සඳහා වඩාත් පොදු හේතුවකි.
දියවැඩියාව ඕනෑම වයසකදී පැමිණිය හැක.
දියවැඩියා රෝගය සඳහා ව්යායාම නිර්දේශ කරන බැවින් පුද්ගලයන් තම පාද ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය.
පර්යන්ත ස්නායු රෝග ඇති කළ හැකි වෙනත් තත්වයන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
විටමින් B-12 ඌනතාවය
මත්පැන් අනිසි භාවිතය
රුධිර සංසරණ ආබාධ
ඒඩ්ස්
බැර ලෝහ විෂ වීම
සම්බාහනය සහ චලනය
පාද සම්බාහනය කිරීම ද රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි.
පාදවල සංසරණය වැඩි දියුණු කරන බැවින් පර්යන්ත ස්නායු රෝග සඳහා ඇවිදීම වැනි ව්යායාම නිර්දේශ කෙරේ.
වෙනත් හේතූන්
ඇතුළුව වෙනත් තත්වයන් නිසාද රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක: (ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. 2023 )
ස්නායු එන්ට්‍රාප්මන්ට්
කොඳු ඇට පෙළේ හෝ පිටුපස කම්පනයේ පිරිහෙන වෙනස්කම් නිසා පාදවල වේදනාව, හිරි වැටීම සහ හිරිවැටීම ඇති කළ හැකි ස්නායු වලට තුවාල / හානි සිදු විය හැක.
Tarsal ටන්නෙල් සින්ඩ්රෝම්
ඔබේ යටි පාදයේ පසුපස ටිබියල් ස්නායුව සම්පීඩනය කිරීමෙන් ඔබේ පාදවල හිරි වැටීමක් සහ පිළිස්සීමක් ඇති විය හැක.
මෝටන්ගේ නියුරුම
ඝන වූ ස්නායු පටක නිසා ඇති වන Morton's neuroma, ඇඟිලි පාමුල වේදනාව හා දැවීම ඇති කරයි.
ඔරිජිනුමන් රෝග
බහු ස්ක්ලේරෝසිස් හෝ ලූපස් වැනි රෝග ද පාද පිළිස්සීමට හේතු විය හැක.
ස්වයං රැකවරණය
චර්යාවන් සහ පුරුදු වලට ගැලපීම් හෝ එකතු කිරීම් උපකාර විය හැක.
දිරා ගිය සපත්තු වලින් ඇවිදින්න හෝ දුවන්න එපා.
නිවැරදි මේස්, පාද කුඩු සහ ආලේපන භාවිතා කිරීමෙන් පාද ආරක්ෂා කරන්න, අතුල්ලමින් හා ඝර්ෂණය සිදුවන ඕනෑම ප්‍රදේශයක් ආවරණය කරන්න.
ව්යායාම කිරීමෙන් පසු වහාම සපත්තු සහ මේස් මාරු කරන්න, හොඳින් වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
මෙය මලල ක්රීඩකයාගේ පාදයේ දිලීර වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
පාද සිසිල් ජලයේ පොඟවා ගන්න. සමට හානි කළ හැකි බැවින් අයිස් භාවිතා නොකරන්න.
වේදනාව සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමට සහ බිබිලි වියළීමට එප්සම් ලවණවල පාද පොඟවා ගන්න.
ව්යායාම කිරීමෙන් පසු පාද ඔසවන්න.
ව්යායාම සැසි අතර සහ දිවා කාලයේදී සපත්තු සහ මේස් කරකවන්න.
විවිධ සපත්තු, මේස් සහ ඉන්සෝල් උත්සාහ කරන්න.
අධික ලෙස පුහුණු වීමෙන් රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක.
රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරමින් දුරස්ථව ක්‍රමයෙන් ගොඩනැගීමට උත්සාහ කරන්න.
නම් වෛද්‍යවරයකු හෝ විශේෂඥ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවන්න රෝග ලක්ෂණ දිගටම කරගෙන යන අතර ඇවිදීම හෝ ධාවන ව්යායාම සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.
ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව ගවේෂණය කිරීම
VIDEO
ආශ්රිත
මායෝ සායනය. (2018) දැවෙන පාද .
ස්නායු ආබාධ සහ ආඝාත පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. (2023). පර්යන්ත ස්නායු රෝගය .
ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. (2023) දැවෙන පාද සින්ඩ්‍රෝමය .
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , ඉරියව්ව
වේදනාව සමනය කිරීමට, ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බෙල්ලේ, උරහිස් සහ පපුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට ඉහළ හරස් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති පුද්ගලයින්ට මාංශ පේශි ප්රතිකාර මගින් ප්රතිකාර කළ හැකිද?
ඉහළ හරස් සින්ඩ්‍රෝමය
ඉහළ හරස් සින්ඩ්‍රෝමය යනු උරහිස්, බෙල්ල සහ පපුවේ මාංශ පේශි දුර්වල වී තද වන අතර සාමාන්යයෙන් සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව්වෙන් ඇති වන තත්වයකි. රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් ඇතුළත් වේ:
බෙල්ලේ තද ගතිය සහ ඇදීමේ සංවේදනයන්.
හකු ආතතිය සහ/හෝ තද ගතිය
ඉහළ පිටුපස ආතතිය, නම්යශීලී බවක් නොමැතිකම, තද ගතිය සහ කැක්කුම වේදනාව.
බෙල්ල, උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස වේදනාව.
ආතති හිසරසය
වටකුරු උරහිස්
කොඳු ඇට පෙළ
ඉහළ හරස් සින්ඩ්‍රෝමය සහ ඉරියව්ව
තත්ත්වය නිර්මාණය කිරීම මගින් සෞඛ්ය සම්පන්න ඉරියව්වකට බලපායි ඉහළ පිටුපස සහ පපුව අතර අසමතුලිත මාංශ පේශි .
ඉහළ පපුවේ ඇති තද කෙටි මාංශ පේශී ඕනෑවට වඩා දිගු වන අතර පසුපස මාංශ පේශි මත ඇදගෙන අර්ධ වශයෙන් හැකිලී ඇත.
මෙමගින් ඉහළ පිටුපස, උරහිස් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ඇදගෙන දුර්වල වේ.
එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ පිටුපසට නැමී, ඉදිරියට උරහිස් සහ නෙරා ගිය බෙල්ලයි.
බලපෑමට ලක් වූ විශේෂිත මාංශ පේශිවලට trapezius සහ levator scapula / බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල පැත්ත ඇතුළත් වේ. (විශේෂ සැත්කම් සඳහා රෝහල. 2023 )
සති දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතින කොන්දේ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට හේතුව පරීක්ෂා කර තීරණය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ විශේෂඥයෙකු හෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. වේදනාව රෝග ලක්ෂණ වලින් . (ආතරයිටිස් සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. 2023 )
කල් පවතින වේදනාව
මාංශ පේශි සක්‍රීය කිරීම සහ චලනය වීමේ අසමතුලිතතාවය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ඉරියව් සියල්ලම රෝග ලක්ෂණ වලට දායක වේ.
සින්ඩ්‍රෝමය නිදන්ගත තද ගතිය, ආතතිය, වේදනාව සහ පපුවේ සහ උරහිස් මාංශ පේශිවල නිශ්චලතාව වැඩි වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් තද ගතිය සහ ඇදගෙන යාම, දුර්වලතාවය සමඟ ඒකාබද්ධව උරහිස් සන්ධි හානියට හේතු විය හැක. (Seidi F, et al., 2020 )
හේතූන්
සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමට සහ නරක අතට හැරීමට දායක විය හැකි ඇතැම් ක්රියාකාරකම් සහ රැකියා තිබේ. රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන සාධකවලට ඇතුළත් වන්නේ: (ආතරයිටිස් සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. 2023 ) - ((Seidi F, et al., 2020 )
ඕනෑම මාංශ පේශි කලාපයකට ශාරීරික කම්පනය / තුවාල.
අධික ශාරීරික වෙහෙස, බර ඉසිලීම සහ තුවාල අවදානම් සහිත වෘත්තීන්.
වැරදි ඉරියව් සහ ස්ථානගත කිරීම පුහුණු කිරීම.
දිගු කාලයක් වාඩි වී සිටීම සහ/හෝ සිටගෙන සිටීම අවශ්ය වන රැකියා.
අක්රිය වීම සහ/හෝ උදාසීන ජීවන රටාව.
මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් ඉක්මවා.
දුම්පානය කරනව.
කෙසේ වෙතත්, සින්ඩ්‍රෝමය වළක්වා ගත හැකි සහ කළමනාකරණය කළ හැකි ය.
චිකිත්සාව
චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සහ භෞතික සම්බාහන චිකිත්සක කණ්ඩායමක් සමඟ වැඩ කිරීම වඩාත් ඵලදායී සහ සුදුසු පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් තීරණය කිරීමට සහ සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සකයෙකු විකල්ප කිහිපයක් සපයනු ඇත, ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය: (කිහිරි-සිනායි. 2022 ) - ((ආතරයිටිස් සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. 2023 ) - ((Bae WS, et al., 2016 )
ඇලීම
රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම, ලිහිල් කිරීම සහ මාංශ පේශි නැවත පුහුණු කිරීම සඳහා සම්බාහන චිකිත්සාව.
කොඳු ඇට පෙළ නැවත සකස් කිරීම සහ ඉරියව් නැවත පුහුණු කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම්.
ශල්ය නොවන යාන්ත්‍රික කම්පන සහ අවපීඩන චිකිත්සාව .
Kinesiology පටිගත කිරීම - ප්රතිසාධනය සහ වැළැක්වීම.
ඉරියව් නැවත පුහුණු කිරීම.
මාංශ පේශි චලනය පුහුණු කිරීම.
මෘදු පටක සහ සන්ධි ඉලක්ක කරගත් අභ්යාස.
හරය ශක්තිමත් කිරීම.
නිශ්චිත ප්රදේශයකට ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් කිරීම.
වේදනා රෝග ලක්ෂණ සඳහා නිර්දේශිත ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ - කෙටි කාලීන.
වැඩිපුර ඇඳ විවේකයෙන් වැළකී සිටීමට සහ වේදනාව ඇති කළ හැකි හෝ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැකි ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් චිකිත්සක කණ්ඩායම විසින් පුද්ගලයන්ට උපදෙස් දිය හැකිය. (කිහිරි-සිනායි. 2022 )
අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ චිරොක්‍රැක්ටික් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම බෙල්ල, කොඳු ඇට පෙළ සහ අඩු පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ effectively ලදායී ලෙස අඩු කරන බවයි. (Gevers-Montoro C, et al., 2021 )
ස්වයං කළමනාකරණය
ඉහළ-හරස් සින්ඩ්‍රෝමය සහ ඒ ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ස්වයං-කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රම තිබේ. පොදු ශිල්පීය ක්‍රමවලට ඇතුළත් වන්නේ: (ස්නායු ආබාධ සහ ආඝාත පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. 2023 ) - ((ආතරයිටිස් සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. 2023 )
නිවැරදි ඉරියව්ව පුහුණු කිරීම.
චිකිත්සක කණ්ඩායම විසින් නිර්දේශ කර ඇති පරිදි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම.
මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපනය සහ සුවය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා වේදනාව සමනය කිරීම සහ සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා අයිස් හෝ තාප ඇසුරුම් භාවිතා කිරීම.
දේශීය වේදනා කීම් හෝ ජෙල් භාවිතා කිරීම.
ප්රති-ප්‍රතිරෝධී නොවන - ඇඩ්විල් හෝ මෝට්‍රින් සහ ඇලෙව් වැනි එන්එස්ඒඅයිඩී.
කෙටි කාලීන ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන්.
ඔබේ ජීවන රටාව වැඩි දියුණු කරන්න
VIDEO
ආශ්රිත
විශේෂ සැත්කම් සඳහා රෝහල. ඉහළ සහ පහළ හරස් සින්ඩ්රෝම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ අරමුණින් ගමන් කරන්න.
ආතරයිටිස් සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. පිටුපස වේදනාව.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). විස්තීරණ නිවැරදි කිරීමේ ව්යායාම වැඩසටහන ඉහළ හරස් සින්ඩ්‍රෝමය සහිත පිරිමින්ගේ පෙළගැස්ම, මාංශ පේශි සක්‍රීය කිරීම සහ චලන රටාව වැඩි දියුණු කරයි: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීමක්. විද්‍යාත්මක වාර්තා, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). ඉහළ හරස් සින්ඩ්‍රෝමය තුළ මැද සහ පහළ ට්‍රැපීසියස් ශක්තිය අභ්යාස සහ ලෙවේටර් ස්කැපුලේ සහ ඉහළ ට්‍රැපීසියස් දිගු කිරීමේ ව්‍යායාමවල බලපෑම. භෞත චිකිත්සක විද්යාව පිළිබඳ සඟරාව, 28(5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
ස්නායු ආබාධ සහ ආඝාත පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. පිටුපස වේදනාව.
කිහිරි-සිනායි. පිටුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාව.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ සායනික කාර්යක්ෂමතාව සහ කාර්යක්ෂමතාව. වේදනා පර්යේෂණයේ මායිම් (Lausanne, Switzerland), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , තත්ව ප්රතිකාර
ග්ලූටීයල් මාංශ පේශී/ග්ලූටේස් තට්ටම් වලින් සමන්විත වේ. ඔවුන් මාංශ පේශි තුනකින් සමන්විත බලවත් මාංශ පේශි සමූහයකි. ග්ලූටියස් මැක්සිමස්, ග්ලූටියස් මීඩියස් සහ ග්ලූටියස් මිනිමස්. ග්ලූට් මාංශ පේශි ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ඇවිදීම, සිටගෙන සිටීම සහ වාඩි වීම වැනි දෛනික චලනයන් බල ගැන්වීමට උපකාරී වන අතර හරය, පිටුපස, උදරීය මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් ආධාරක මාංශ පේශි සහ පටක වලට සිදුවන තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලයන්ට ග්ලූටේ අසමතුලිතතාවයක් වර්ධනය විය හැක, එහිදී එක් පැත්තක් වඩාත් ප්‍රමුඛ වන අතර අනෙක් පැත්තට වඩා වැඩි හෝ වැඩි සක්රිය වේ. ආමන්ත්‍රණය නොකළ අසමතුලිතතාවයක් තවදුරටත් මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය, ඉරියව් ගැටළු සහ වේදනා ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. තුවාල වෛද්ය චිරොක්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය සායනයට රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ පෙළගැස්ම, සමතුලිතතාවය සහ සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.
ග්ලූට් මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය
ශක්තිමත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ග්ලූට් ලුම්බෝපෙල්වික් ස්ථායිතාව සහ ප්රවර්ධනය කරයි රිද්මයානුකූලයි , එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් වික්‍රියා සහ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා පහත් පිටුපස සහ ශ්‍රෝණිය නිවැරදිව පෙළගැස්වීමයි. ග්ලූටේ අසමතුලිතතාවය ඇති වන්නේ ග්ලූටස් වල එක් පැත්තක් විශාල, ශක්තිමත් හෝ වැඩි ප්‍රමුඛ වූ විටය. ශරීරය පරිපූර්ණ ලෙස සමමිතික නොවන බැවින් ග්ලූට් අසමතුලිතතාවය සාමාන්‍ය මිනිස් ව්‍යුහ විද්‍යාවේ කොටසකි. බර ගන්නා විට හෝ වස්තු අහුලා ගන්නා විට වඩාත් ප්‍රමුඛ පැත්ත මාරු කිරීම සහ භාවිතා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක්, එබැවින් එක් පැත්තක් විශාල වේ. පුද්ගලයෙකු එක් අතක්, අතක් සහ කකුලක් තවත් අතකට වඩා කැමති සේම, එක් ග්ලූට් පැත්තකට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී ශක්තිමත් විය හැකිය.
හේතූන්
ග්ලූට් මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයට හේතු කිහිපයක් තිබේ, ඒවා අතර:
ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක වෙනස්කම්- සෑම කෙනෙකුටම අද්විතීය හැඩැති මාංශ පේශී, ඇමුණුම් ස්ථාන සහ ස්නායු මාර්ග ඇත. මෙම වෙනස්කම් මගින් ග්ලූටේස් වල එක් පැත්තක් වඩාත් ආධිපත්‍යය හෝ ශක්තිමත් කළ හැකිය.
සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව්ව.
කොන්දේ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයන්ට එක් පැත්තකට හේත්තු වීම වැනි සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව් සහ ස්ථානගත වීමට හේතු විය හැක.
කලින් පැවති තුවාල.
පෙර තුවාල වලින් ප්රමාණවත් පුනරුත්ථාපනය නොවීම.
ස්නායු තුවාල.
වළලුකර උළුක්කු ග්ලූට් සක්‍රීය වීම අඩු වීමට හේතු විය හැක.
නුසුදුසු පුහුණුව
පාදයේ දිග නොගැලපීම්
ඇට්‍රොෆි
කොඳු ඇට පෙළේ තත්ත්වය
රැකියා රැකියාව
ක්රීඩා සාධක ශරීරයේ එක් පැත්තකට අනෙක් පැත්තට ප්‍රමුඛත්වය දිය හැකිය.
ශරීරය මාරු කිරීම
ශරීරයේ එක් ප්රදේශයක වේදනාවක් ඇති වූ විට, තවත් තුවාල වීම වැලැක්වීම සඳහා ආරක්ෂිත යාන්ත්‍රණයක් ලෙස අනෙක් මාංශ පේශි හැකිලීමට/ තද කිරීමට අනතුරු ඇඟවීමට සංඥා යවනු ලැබේ. මෙම වෙනස්කම් චලන රටාවන් වෙනස් කරයි, ග්ලූටස් සහ අනෙකුත් ප්රදේශ වල මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයට මග පාදයි. තුවාලයකින් නිසි ලෙස පුනරුත්ථාපනය නොකරන පුද්ගලයින්ට අසමතුලිතතාවයක් ඇති විය හැකිය.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහන සහ ප්‍රතිසංස්කරණය
තවදුරටත් තුවාල සහ ඉරියව්ව සමඟ ඇති ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙම තත්ත්වය විසඳා ගත යුතුය. පුද්ගලයා සහ ගැටලුවේ ප්‍රමාණය අනුව ප්රතිකාර වෙනස් වේ. සමහර ආකාරයේ ග්ලූට් අසමතුලිතතාවය වැළැක්වීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්රතිකාර සැලැස්මක් පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය.
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ශරීරය සහ මාංශ පේශි වැඩ කළ හැකි ස්ථානයකට දිගු කරනු ඇත.චිකිත්සක සම්බාහනය මාංශ පේශි ලිහිල් කර රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි.
කොඳු ඇට පෙළ සහ ශරීරය නැවත සකස් කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම්.
පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉලක්කගත දිගු කිරීම් සහ අභ්යාස සපයනු ලැබේ.
ඒකපාර්ශ්වික පුහුණුව හෝ ශරීරයේ එක් පැත්තක් වරකට පුහුණු කිරීම දුර්වල පැත්ත ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.හරය ශක්තිමත් කිරීම ශරීරයේ දෙපැත්තේ ඇති වෙනස්කම් විසඳා ගත හැකිය.
වේදනා සහන සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රවේශය
VIDEO
ආශ්රිත
Bini, Rodrigo Rico සහ Alice Flores Bini. "හරය සහ පහළ පිටුපස දිශානුගත ව්යායාම වලදී රේඛීය ඇල්බා දිග සහ හරය-මාංශ පේශි නියැලීම සංසන්දනය කිරීම." ශරීර වැඩ සහ චලන ප්රතිකාර ජර්නලය වෙළුම. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. "ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දුර්වලතාවය තක්සේරු කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම - සායනික විවරණයක්." ක්රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomy, Bony Pelvis සහ Lower Limb, Gluteus Maximus Muscle. [2023 අප්‍රේල් 1 යාවත්කාලීන කරන ලදී]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. ඒකපාර්ශ්වික වර්ධන උකුල් ආබාධ සහිත වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ ග්ලූටියස් මධ්යම මාංශ පේශිවල වෙනස්කම්. BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලට් ආබාධය. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. නිදන්ගත වළලුකර අස්ථායීතාවයේ බලපෑම පහළ අන්තයේ මාංශ පේශි සක්රිය කිරීම. Li Y, ed. PLOS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "ප්රමාණවත් lumbopelvic ස්ථායිතාව: 'විශේෂිත' අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා සායනික, ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සහ ජෛව යාන්ත්‍රික ප්‍රවේශයක්." අතින් චිකිත්සාව පරිමාව. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "sagittal තලයේ කඳ චලනය අතරතුර ලුම්බෝපෙල්වික් රිද්මය: චාලක මිනුම් ක්‍රම සහ ගුනාංගීකරන ප්‍රවේශයන් පිළිබඳ සමාලෝචනයක්." භෞත චිකිත්සාව සහ පුනරුත්ථාපන පරිමාව. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , ස්නායු තුවාල
ස්නායු පද්ධතිය මුළු ශරීරය සමඟම සන්නිවේදනය කරන අතර පණිවිඩ යැවීමට සහ ලැබීමට විද්යුත් හා රසායනික ආවේග භාවිතා කරමින් අභ්‍යන්තර හා බාහිර වෙනස්කම් වලට ප්‍රතික්‍රියා කරයි. පණිවිඩ ගමන්/උපාගමයක් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ලෙස හඳුන්වන විශේෂිත රසායනික ද්රව්ය භාවිතයෙන් එක් නියුරෝනයකින් තවත් නියුරෝනයකට. Paresthesia සඳහන් කරයි සංවේදීතාව සාමාන්යයෙන් අත්, අත්, පාද සහ/හෝ පාදවල හිරිවැටීම, හිරි වැටීම, කුරුලෑ, සම බඩගා යාම, කැසීම හෝ පිළිස්සීම, නමුත් ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවලට බලපෑම් කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, සම්බාහන චිකිත්සාව, විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව මගින් පටක සහ ස්නායු සම්පීඩනය ලිහිල් කිරීමට, නම්යශීලී බව, චලන පරාසය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, ප්රශස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ නරක අතට හැරීම හෝ තවදුරටත් තුවාල වීම වැළැක්වීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ ස්නායුව අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කළ හැකිය.
පරෙස්ටේෂියා
සංවේදනය අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව පැමිණෙන අතර සාමාන්යයෙන් වේදනා රහිත වන අතර හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීම ලෙස විස්තර කෙරේ. පරෙස්ටේෂියා සඳහා විවිධ හේතු ඇත, ඒවා අතර:
සම්පීඩිත හෝ තද කළ ස්නායුව.
ස්නායු ආබාධ.
දියවැඩියාවෙන් ස්නායු වලට හානි වීම.
විටමින් D හෝ වෙනත් විටමින් ඉහළ මට්ටමක පවතී.
අධි රුධිර පීඩනය.
ආසාදනය.
ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා.
බහු ස්ක්ලේරෝසිස්. ස්ට්රෝක්.
කොඳු ඇට පෙළේ හෝ මොළයේ ගෙඩියක්.
සමහර පුද්ගලයන්ට තිබේ නිදන්ගත හෝ දිගු කාලීන paresthesia , වඩාත් බරපතල ස්නායු ආබාධයක් හෝ තත්වයක ලකුණක් විය හැකිය. එකතු කරන ලද ශාරීරික ආතතිය අවට පටක කෝපයට පත් කිරීමට හෝ පීඩනය ගොඩනැගීමට තුඩු දෙන ස්නායුව පැටලීමට හේතු විය හැක. මෙම පීඩනය ප්රදේශයේ පරෙස්ටේෂියාව ඇති කරයි, සංසරණයට හා ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි. බෙල්ල, උරහිස, මැණික් කටුව, පිටුපස සහ මුහුණ වැනි ශරීරයේ ඕනෑම තැනක තද වූ ස්නායුවක් සිදුවිය හැකිය.
පහළ කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියා තැටියක් පිටුපස වේදනාව සහ බලපෑමට ලක් වූ පැත්තේ කකුලේ හෝ පාදයේ පරෙස්ටේෂියා ඇති විය හැක.
කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය යනු මැණික් කටුවෙහි තද වූ ස්නායුවක් වන අතර එය අතෙහි සහ ඇඟිලිවල හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම ඇති කරයි.
ඇණ ගැසූ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ කඩින් කඩ හෝ නියත විය හැක.
සාමාන්යයෙන්, බලපෑමට ලක් වූ ස්නායුව මත පීඩනය යෙදෙන විට තාවකාලික සංවේදීතාවයක් ඇති වේ.
එම පීඩනය සමනය වූ පසු, අපහසුතාවයන් පහව යයි.
වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්
අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල
පුනරාවර්තන චලනයන් අවශ්ය රැකියා හෝ විනෝදාංශ සහිත පුද්ගලයින් ස්නායු සම්පීඩනය, පරෙස්ටේෂියා හෝ තුවාල සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.
ඕනෑම කෙනෙකුට තද කළ ස්නායුවක් ලබා ගත හැකි අතර, බොහෝ පුද්ගලයන්ට යම් අවස්ථාවක දී paresthesia අත්විඳිය හැකිය.
දිගුකාලීන වැතිර සිටීම
තරබාරු බව
අමතර බර ස්ථාන ස්නායු මත පීඩනය එකතු කරයි.
දියවැඩියාව
දියවැඩියාව ස්නායු හා පටක වලට හානි විය හැක.
ගර්භනී
බර හා ජලය වැඩිවීම නිසා ඉදිමීම සහ ස්නායු මත පීඩනය වැඩි විය හැක.
තයිරොයිඩ් රෝගය
මෙය කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා පුද්ගලයින් අවදානමට ලක් කරයි.
රූමටික ආතරයිටිස්
මෙය දැවිල්ල ඇති කරන අතර එමඟින් සන්ධිවල ස්නායු සම්පීඩනය කළ හැකිය.
රෝග විනිශ්චය
paresthesis හඳුනා ගැනීම සඳහා, වෛද්යවරයෙකු විසින් පුද්ගලයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය දෙස බලා රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව ප්රශ්න අසනු ඇත. ඔවුන් ශාරීරික පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ඇති අතර, සොයාගැනීම් මත පදනම්ව, ඇතුළත් විය හැකි පරීක්ෂණ නිර්දේශ කළ හැකිය:
ස්නායු සන්නායක අධ්යයනය
මාංශ පේශි තුළ ස්නායු ආවේගයන් කෙතරම් වේගයෙන් ගමන් කරනවාද යන්න මෙයින් මනිනු ලැබේ.
විද්යුත් විච්ඡේදනය - EMG
ස්නායු සහ මාංශ පේශි අන්තර්ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ විද්යුත් ක්රියාකාරකම් දෙස බැලීමට.
චුම්බක අනුනාද රූප - MRI
මෙය ඉහළ විභේදනයකින් ශරීරයේ විවිධ ප්රදේශ දෙස බලයි.
අල්ට්රා සවුන්ඩ්
රූප නිපදවීමට භාවිතා කරයි, මෙය ස්නායු සම්පීඩනය හෝ හානි සඳහා කුඩා ප්‍රදේශවලට යෙදිය හැක.
චිකෝාපැක්
ප්රතිකාර විකල්පයන් පරෙස්ටේෂියා ඇතිවීමට හේතුව මත රඳා පවතී. ශරීරයේ නොගැලපීම් නිසා ඉරුවාරදය වැනි සෞඛ්ය ගැටලුවලට තුඩු දිය හැකි ස්නායු බාධා ඇති කළ හැකිය, නැතහොත් ස්නායු සන්නිවේදනය අඩාල කර නිසි සංසරණය අවහිර කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය ස්නායු පද්ධතියට ප්රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර අපහසුතාවයන් සහ සංවේදනයන් ඇති කරන ස්නායු ගැටලුවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ක්‍රමයකි. ගැටළු සහිත ප්රදේශ පිළිබඳ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකින් පසුව, සම්බාහනය, විසංයෝජනය සහ චිරොක්රටික ගැලපීම් සිදු කරනු ඇත:
නැවත සකස් කර නිසි ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය .
නිසි රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න.
ශරීරයේ පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම.
සෞඛ්ය සහ සුවතාවයේ ප්රශස්ත මට්ටම් ප්රවර්ධනය කරන්න.
චලනය පිළිබඳ විද්යාව
VIDEO
ආශ්රිත
බෝවා, ජෝසප් සහ ඇඩම් සර්ජන්ට්. "අමුද්‍රිය, අතරමැදි දකුණු පැත්තේ හෙමිපරෙස්ටේෂියා සහිත 24 හැවිරිදි කාන්තාවකගේ චිරොක්‍රැක්ටික් කළමනාකරණය." චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්ය ජර්නලය වෙළුම. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
ක්‍රිස්ටෙන්සන්, කිම් ඩී සහ කර්ස්ටන් බස්වෙල්. "රෝහල් පසුබිමක රැඩිකියුලෝපති කළමනාකරණය සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිපල: රෝගීන් 162 ක ප්‍රතිගාමී සමාලෝචනයක්." චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්ය ජර්නලය වෙළුම. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. "Parästhesien" [Paresthesia]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
කර්නේ, සම්පදා ස්වප්නීල් සහ නිලිමා සුදාකර් භාලේරාඕ. "හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයේ කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය." සායනික හා රෝග විනිශ්චය පර්යේෂණ සඟරාව: JCDR වෙළුම. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
හැකියාව
