චිකිත්සක විභාගය
ආපසු සායනය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පරීක්ෂණය. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සඳහා මූලික චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පරීක්ෂණය සාමාන්යයෙන් කොටස් හතරකින් සමන්විත වේ: උපදේශනය, සිද්ධි ඉතිහාසය සහ ශාරීරික පරීක්ෂණය. රසායනාගාර විශ්ලේෂණය සහ X-ray පරීක්ෂණය සිදු කළ හැකිය. රෝගියෙකුගේ භෞතික විද්‍යාත්මක ඉදිරිපත් කිරීම් පිළිබඳව වැඩි අවබෝධයක් ගෙන ඒම සඳහා අපගේ කාර්යාලය අතිරේක ක්රියාකාරී සහ ඒකාබද්ධ සුවතා ඇගයීම් සපයයි.
උපදේශනය:
ශාරීරික පරීක්ෂණය: ස්ථිතික සහ චලන ස්පන්දන ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළුව නමුත් ඒවාට සීමා නොවී, හයිපෝ මොබයිල් (ඔවුන්ගේ චලනය සීමා කර ඇති) හෝ සවි කර ඇති කොඳු ඇට පෙළ තීරණය කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර අවශ්ය කොඳු ඇට පෙළ තීරණය කිරීමට අපි විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරන්නෙමු. ඉහත විභාගයේ ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ට අතිරේක රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ භාවිතා කළ හැක, එනම්:
රසායනාගාර රෝග විනිශ්චය: අවශ්ය නම් අපි රෝගියාගේ සම්පූර්ණ සායනික චිත්‍රයක් තීරණය කිරීම සඳහා විවිධ රසායනාගාර රෝග විනිශ්චය ප්‍රොටෝකෝල ද භාවිතා කරමු. අපගේ රෝගීන්ට ප්රශස්ත සායනික චිත්‍රයක් සහ සුදුසු ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා අපි නගරයේ ඉහළම රසායනාගාර සමඟ සම්බන්ධ වී සිටිමු.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , තත්ව ප්රතිකාර
The gluteal muscles/glutes comprise the buttocks. They are a powerful muscle group that consists of three muscles. The gluteus maximus, gluteus medius, and gluteus minimus. The glute muscles help power physical performance and daily movements like walking, standing, and sitting and help to prevent injuries to the core, back, abdominal muscles, and other supporting muscles and tissues. Individuals can develop a glute imbalance where one side becomes more dominant and activates more or is higher than the other. An imbalance that is not addressed can lead to further muscle imbalance, posture problems, and pain issues. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic can develop a personalized treatment plan to relieve symptoms and restore alignment, balance, and health.
Glute Muscle Imbalance
Strong, healthy glutes promote lumbopelvic stability and රිද්මයානුකූලයි , meaning they keep the low back and pelvis in correct alignment to prevent strains and injuries. Glute imbalance occurs when one side of the glutes is larger, stronger, or more dominant. Glute imbalances are common and part of normal human anatomy, as the body is not perfectly symmetrical. Shifting and utilizing the more dominant side when taking on weight or picking up objects is normal, so the one side gets bigger. Just as an individual prefers one hand, arm, and leg over another, one glute side can work harder and become stronger.
හේතූන්
There are several causes of glute muscle imbalance, including:
Anatomical variations- Everyone has uniquely shaped muscles, attachment points, and nerve pathways. These variations can make one side of the glutes more dominant or stronger.
සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව්ව.
Back pain symptoms can cause individuals to take on unhealthy postures and positioning, like leaning on one side.
Pre-existing injuries.
Inadequate rehabilitation from a previous injury.
Nerve injuries.
Ankle sprains can lead to reduced glute activation.
Improper training
Leg length discrepancies
ඇට්‍රොෆි
Spine condition
Job occupation
Sports factors may prioritize one side of the body over the other.
Shifting the Body
When pain presents in one body area, signals are sent to caution the other muscles to contract/tighten as a protective mechanism to prevent further injury. These changes alter movement patterns, leading to muscular imbalances in the glutes and other areas. Individuals who do not rehabilitate from an injury properly can be left with an imbalance.
Chiropractic Relief and Restoration
This condition needs to be addressed to prevent further injuries and issues with posture. Treatment varies depending on the individual and the extent of the problem. A treatment plan to prevent and improve some forms of glute imbalance may include the following.
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය will stretch out the body and muscles to a workable position.Therapeutic massage will relax the muscles and increase blood flow.
Chiropractic adjustments to realign the spine and body.
Targeted stretches and exercises will be provided to maintain alignment.
ඒකපාර්ශ්වික පුහුණුව or training one side of the body at a time can help build and strengthen the weaker side.Core strengthening can work out the differences on both sides of the body.
වේදනා සහන සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රවේශය
VIDEO
ආශ්රිත
Bini, Rodrigo Rico, and Alice Flores Bini. “Comparison of linea alba length and core-muscles engagement during core and lower back orientated exercises.” Journal of Bodywork and movement therapies vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. “ASSESSING AND TREATING GLUTEUS MAXIMUS WEAKNESS – A CLINICAL COMMENTARY.” International Journal of sports physical therapy vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Gluteus Maximus Muscle. [Updated 2023 Apr 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Changes of gluteus medius muscle in the adult patients with unilateral developmental hip dysplasia. BMC Musculoskelet Disord. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. The effect of chronic ankle instability on muscle activations in lower extremities. Li Y, ed. PLoS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, A. L. et al. “Insufficient lumbopelvic stability: a clinical, anatomical and biomechanical approach to ‘a-specific’ low back pain.” Manual therapy vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. “Lumbopelvic rhythm during trunk motion in the sagittal plane: A review of the kinematic measurement methods and characterization approaches.” Physical Therapy and Rehabilitation vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , ස්නායු තුවාල
ස්නායු පද්ධතිය මුළු ශරීරය සමඟම සන්නිවේදනය කරන අතර පණිවිඩ යැවීමට සහ ලැබීමට විද්යුත් හා රසායනික ආවේග භාවිතා කරමින් අභ්‍යන්තර හා බාහිර වෙනස්කම් වලට ප්‍රතික්‍රියා කරයි. පණිවිඩ ගමන්/උපාගමයක් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ලෙස හඳුන්වන විශේෂිත රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් එක් නියුරෝනයකින් තවත් නියුරෝනයකට. Paresthesia සඳහන් කරයි සංවේදීතාව සාමාන්යයෙන් අත්, අත්, පාද සහ/හෝ පාදවල හිරිවැටීම, හිරි වැටීම, කුරුලෑ, සම බඩගා යාම, කැසීම හෝ පිළිස්සීම, නමුත් ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවලට බලපෑම් කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, සම්බාහන චිකිත්සාව, විසංයෝජන ප්රතිකාරය සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව මගින් පටක සහ ස්නායු සම්පීඩනය ලිහිල් කිරීමට, නම්‍යශීලී බව, චලන පරාසය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, ප්රශස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ නරක අතට හැරීම හෝ තවදුරටත් තුවාල වීම වැළැක්වීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ ස්නායුව අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කළ හැකිය.
පරෙස්ටේෂියා
සංවේදනය අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව පැමිණෙන අතර සාමාන්යයෙන් වේදනා රහිත වන අතර හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීම ලෙස විස්තර කෙරේ. පරෙස්ටේෂියා සඳහා විවිධ හේතු ඇත, ඒවා අතර:
සම්පීඩිත හෝ තද කළ ස්නායුව.
ස්නායු ආබාධ.
දියවැඩියාවෙන් ස්නායු වලට හානි වීම.
විටමින් D හෝ වෙනත් විටමින් ඉහළ මට්ටමක පවතී.
අධි රුධිර පීඩනය.
ආසාදනය.
ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා.
බහු ස්ක්ලේරෝසිස්. ස්ට්රෝක්.
කොඳු ඇට පෙළේ හෝ මොළයේ ගෙඩියක්.
සමහර පුද්ගලයන්ට තිබේ නිදන්ගත හෝ දිගු කාලීන paresthesia , වඩාත් බරපතල ස්නායු ආබාධයක් හෝ තත්වයක ලකුණක් විය හැකිය. එකතු කරන ලද ශාරීරික ආතතිය අවට පටක කෝපයට පත් කිරීමට හෝ පීඩනය ගොඩනැගීමට තුඩු දෙන ස්නායුව පැටලීමට හේතු විය හැක. මෙම පීඩනය ප්‍රදේශයේ පරෙස්ටේෂියාව ඇති කරයි, සංසරණයට හා ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි. බෙල්ල, උරහිස, මැණික් කටුව, පිටුපස සහ මුහුණ වැනි ශරීරයේ ඕනෑම තැනක තද වූ ස්නායුවක් සිදුවිය හැකිය.
පහළ කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියා තැටියක් පිටුපස වේදනාව සහ බලපෑමට ලක් වූ පැත්තේ කකුලේ හෝ පාදයේ පරෙස්ටේෂියා ඇති විය හැක.
කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය යනු මැණික් කටුවෙහි තද වූ ස්නායුවක් වන අතර එය අතෙහි සහ ඇඟිලිවල හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම ඇති කරයි.
ඇණ ගැසූ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ කඩින් කඩ හෝ නියත විය හැක.
සාමාන්යයෙන්, බලපෑමට ලක් වූ ස්නායුව මත පීඩනය යෙදෙන විට තාවකාලික සංවේදීතාවයක් ඇති වේ.
එම පීඩනය සමනය වූ පසු, අපහසුතාවයන් පහව යයි.
වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්
අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල
පුනරාවර්තන චලනයන් අවශ්ය රැකියා හෝ විනෝදාංශ සහිත පුද්ගලයින් ස්නායු සම්පීඩනය, පරෙස්ටේෂියා හෝ තුවාල සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.
ඕනෑම කෙනෙකුට තද කළ ස්නායුවක් ලබා ගත හැකි අතර, බොහෝ පුද්ගලයන්ට යම් අවස්ථාවක දී paresthesia අත්විඳිය හැකිය.
දිගුකාලීන වැතිර සිටීම
තරබාරු බව
අමතර බර ස්ථාන ස්නායු මත පීඩනය එකතු කරයි.
දියවැඩියාව
දියවැඩියාව ස්නායු හා පටක වලට හානි විය හැක.
ගර්භනී
බර හා ජලය වැඩිවීම නිසා ඉදිමීම සහ ස්නායු මත පීඩනය වැඩි විය හැක.
තයිරොයිඩ් රෝගය
මෙය කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා පුද්ගලයින් අවදානමට ලක් කරයි.
රූමටික ආතරයිටිස්
මෙය දැවිල්ල ඇති කරන අතර එමඟින් සන්ධිවල ස්නායු සම්පීඩනය කළ හැකිය.
රෝග විනිශ්චය
paresthesis හඳුනා ගැනීම සඳහා, වෛද්යවරයෙකු විසින් පුද්ගලයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය දෙස බලා රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව ප්රශ්න අසනු ඇත. ඔවුන් ශාරීරික පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ඇති අතර, සොයාගැනීම් මත පදනම්ව, ඇතුළත් විය හැකි පරීක්ෂණ නිර්දේශ කළ හැකිය:
ස්නායු සන්නායක අධ්යයනය
මාංශ පේශි තුළ ස්නායු ආවේගයන් කෙතරම් වේගයෙන් ගමන් කරනවාද යන්න මෙයින් මනිනු ලැබේ.
විද්යුත් විච්ඡේදනය - EMG
ස්නායු සහ මාංශ පේශි අන්තර්ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ විද්යුත් ක්‍රියාකාරකම් දෙස බැලීමට.
චුම්බක අනුනාද රූප - MRI
මෙය ඉහළ විභේදනයකින් ශරීරයේ විවිධ ප්රදේශ දෙස බලයි.
අල්ට්රා සවුන්ඩ්
රූප නිපදවීමට භාවිතා කරයි, මෙය ස්නායු සම්පීඩනය හෝ හානි සඳහා කුඩා ප්‍රදේශවලට යෙදිය හැක.
චිකෝාපැක්
ප්රතිකාර විකල්පයන් පරෙස්ටේෂියා ඇතිවීමට හේතුව මත රඳා පවතී. ශරීරයේ නොගැලපීම් නිසා ඉරුවාරදය වැනි සෞඛ්ය ගැටලුවලට තුඩු දිය හැකි ස්නායු බාධා ඇති කළ හැකිය, නැතහොත් ස්නායු සන්නිවේදනය අඩාල කර නිසි සංසරණය අවහිර කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය ස්නායු පද්ධතියට ප්රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර අපහසුතාවයන් සහ සංවේදනයන් ඇති කරන ස්නායු ගැටලුවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ක්‍රමයකි. ගැටළු සහිත ප්රදේශ පිළිබඳ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකින් පසුව, සම්බාහනය, විසංයෝජනය සහ චිරොක්රටික ගැලපීම් සිදු කරනු ඇත:
නැවත සකස් කර නිසි ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය .
නිසි රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න.
ශරීරයේ පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම.
සෞඛ්ය සහ සුවතාවයේ ප්රශස්ත මට්ටම් ප්‍රවර්ධනය කරන්න.
චලනය පිළිබඳ විද්යාව
VIDEO
ආශ්රිත
බෝවා, ජෝසප් සහ ඇඩම් සර්ජන්ට්. "අමුද්‍රිය, අතරමැදි දකුණු පැත්තේ හෙමිපරෙස්ටේෂියා සහිත 24 හැවිරිදි කාන්තාවකගේ චිරොක්‍රැක්ටික් කළමනාකරණය." චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්ය ජර්නලය වෙළුම. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
ක්‍රිස්ටෙන්සන්, කිම් ඩී සහ කර්ස්ටන් බස්වෙල්. "රෝහල් පසුබිමක රැඩිකියුලෝපති කළමනාකරණය සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිපල: රෝගීන් 162 ක ප්‍රතිගාමී සමාලෝචනයක්." චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්ය ජර්නලය වෙළුම. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. "Parästhesien" [Paresthesia]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
කර්නේ, සම්පදා ස්වප්නීල් සහ නිලිමා සුදාකර් භාලේරාඕ. "හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයේ කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය." සායනික හා රෝග විනිශ්චය පර්යේෂණ සඟරාව: JCDR වෙළුම. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , ක්රීඩා තුවාල
පුනරුත්ථාපනය හා ප්‍රකෘතියට වඩා තුවාල වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳ බැවින් ක්‍රීඩාවේ විශාල කොටසක් තුවාල වළක්වා ගැනීම සහ වැළැක්වීමයි. මේ කොහෙද පුනරුත්ථාපනය පුද්ගලාරෝපිත, නිරන්තරයෙන් විකාශනය වන සහ වර්ධනය වන ශක්තිමත් කිරීමකි ව්යායාම වැඩසටහන . ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ශාරීරික හැකියාවන් සහ ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාව සඳහා මානසික සූදානම පවත්වා ගැනීම සඳහා ක්රීඩා විශේෂිත ඉලක්කගත අභ්යාස සහ ක්‍රියාකාරකම් සැපයීම මෙම වැඩසටහනේ අරමුණයි. පළමු පියවර වන්නේ මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවෙකු, ක්රීඩා චිරොක්ට්රැක්ටර් සහ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු විසින් පුද්ගලයා පරීක්ෂා කිරීමයි.
පුනරුත්ථාපනය
ඵලදායී පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනක් සංවර්ධනය කිරීමේදී සෑම කෙනෙකුම වෙනස් වේ. සෑම පුද්ගලයෙකුගේම වැඩසටහන ප්‍රගතිශීලී විය යුතු අතර මලල ක්‍රීඩකයාගේ අවශ්‍යතාවලට අනුවර්තනය වීමට සහ සකස් කිරීමට නැවත ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. පළමු පියවර වන්නේ තුවාල වළක්වා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම සහ අනුගමනය කිරීමයි මූලික තුවාල වැළැක්වීමේ ප්‍රොටෝකෝල . නිවසේ ප්රතිකාර වැනි ශරීරයේ තුවාලයක් ඇති වූ විට සහ වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට කාලය පැමිණි විට කළ යුතු දේ දැන ගැනීම.
ක්රීඩිකාවන්
සියලුම මට්ටම්වල ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ පුහුණුවට පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනක් ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාවේ නියැලෙන විට, ඔවුන්ගේ ශරීර අභ්යාස කිරීම, ක්රීඩා කිරීම සහ පුහුණුව යන ශාරීරික අවශ්‍යතාවලට අනුගත වේ. සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සමඟ අසමතුලිතතාවයන් ස්වභාවිකව සිදු විය හැකි නමුත් එක් එක් පුහුණුවීම්, ක්රීඩා සහ පුහුණු සැසි සමඟ වඩාත් කැපී පෙනෙන අතර බොහෝ විට තුවාල වීමට හේතුව වේ. පුනරාවර්තන චලනයන් සහ නිත්‍ය ආතතිය ස්නායු මාංශ පේශි රෝග ලක්ෂණ මතුවීමට හේතු විය හැක. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල තද ගතිය.
වේදනාව සහ අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ.
ස්ථායීකරණ ගැටළු.
ශක්තිය අසමතුලිතතාවය.
වැඩසටහන
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් චිකිත්සකයෙකු පුද්ගලයාගේ චලිතය සහ ශක්තියේ පරාසය, ජෛව යාන්ත්‍ර විද්යාව, වෛද්ය ඉතිහාසය ඇගයීම සහ වර්තමාන සෞඛ්ය තත්ත්වය මනිනු ඇත. තුවාලයක් හෝ රෝගී තත්වයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ද පුනරුත්ථාපනයෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
සෑම වැඩසටහනක්ම පුද්ගලීකරණය කර ඇති අතර සම්පූර්ණ ශරීර සමතුලිතතාවය, ක්රීඩා-විශේෂිත අවශ්‍යතා සහ දුර්වලතා ආමන්ත්‍රණය කරනු ඇත.
අභ්යාස මගින් ශක්තිය, සම්බන්ධීකරණය, චලන පරාසය සහ ස්ථායීකරණය සමතුලිත වනු ඇත.
පරිශ්‍රය යනු වමේ සිට දකුණට, ඉදිරිපස සිට පසුපසට සහ ඉහළ සිට පහළට චලනයන් දෙස බැලීම සහ සංසන්දනය කිරීමයි.
ක්‍රියාකාරකම් සියුම්, නාභිගත අභ්යාස හෝ නිශ්චිත කුසලතාවයක් ස්ථාවර කිරීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට සංකීර්ණ චලන අනුපිළිවෙලක් විය හැකිය.
වැඩසටහන් හරය, උදරය, උකුල් සහ පිටුපස ශක්තිමත් කිරීම සහ ස්ථාවර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
අස්ථාවරත්වය සුලභ වන අතර බොහෝ විට මූලික පුහුණුවේ ඌනතාවයෙන් ඉදිරිපත් වේ, මන්ද ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ විශේෂිත ක්‍රීඩාව භාවිතා කරන ශරීරයේ කුමන කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නැඹුරු වන අතර සාමාන්‍ය පුහුණු චර්යාවකින් තොරව හරය ඉතිරි කරයි.
පුද්ගල ප්‍රගතියට ගැළපෙන පරිදි පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනක් නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන කළ යුතුය. ෆෝම් රෝලර් වැනි මෙවලම්, ශේෂ පුවරු , බර, සහ ව්යායාම බෝල භාවිතා කරනු ලැබේ.
පුහුණුව
කිසියම් උග්‍ර හෝ නිදන්ගත තුවාලයක් සිදුවීමට පෙර පුනරුත්ථාපනය ආරම්භ කළ යුතුය, නමුත් බොහෝ විට පුද්ගල පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනකට ඇතුළත් වීමට තීරණය කිරීමට තුවාල කිහිපයක් අවශ්ය වේ. මලල ක්‍රීඩකයෙකුගේ පුහුණු චක්රය මත පදනම්ව, පුර්ව පුනරුත්ථාපනය ප්‍රායෝගිකව හෝ ස්වාධීන ව්‍යායාමයක් ලෙස ඇතුළත් කර ක්‍රීඩකයෙකුගේ පුහුණු දින චර්යාවේ කොටසක් බවට පත් කළ හැකිය. සැසියකට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය:
උණුසුම් කිරීමේ සහ සිසිල් කිරීමේ ව්යායාම.
පුහුණුවීම් අතරතුර විවේකයේදී හෝ බලා සිටියදී සිදු කළ යුතු අභ්යාස.
විශේෂිත දුර්වලතා ඉලක්ක කරගත් ව්‍යායාමයක්.
නිවාඩු දින හෝ ක්රියාකාරී විවේක දින සඳහා සම්පූර්ණ ව්යායාමයකි.
සංචාරය කරන විට සහ සුවය ලබන දින සඳහා කුඩා ව්යායාම.
ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා, අභියෝගයක් සහ අභිප්‍රේරණයක් දැනීම සාර්ථකත්වය සහ අසාර්ථකත්වය අතර වෙනස විය හැකිය. පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කිරීම, ක්රීඩා චිරොක්ට්රැක්ටර් , සහ ක්රීඩා දන්නා, මලල ක්රීඩා අවශ්‍යතා තේරුම් ගන්නා සහ හොඳින් සන්නිවේදනය කරන චිකිත්සකයින් සාර්ථක පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනකට දායක වනු ඇත.
මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම
VIDEO
ආශ්රිත
ඩුරන්ඩ්, ජේම්ස් සහ අල්. "පූර්ව පදිංචි කිරීම." සායනික වෛද්ය විද්යාව (ලන්ඩන්, එංගලන්තය) වෙළුම. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
Giesche, Florian, et al. "ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ සහ ස්වයං-වාර්තා කරන ලද දණහිසේ ක්‍රියාකාරිත්වයට නැවත පැමිණීමේදී ACL-ප්‍රතිනිර්මාණයට පෙර පුර්ව ප්‍රකෘතියේ බලපෑම් පිළිබඳ සාක්ෂි: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." PloS එක වෙළුම. 15,10 e0240192. 28 ඔක්තෝබර් 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා පූර්ව පුනරුත්ථාපන මැදිහත්වීම්: ඒකාබද්ධ සමාලෝචනයක්. බටහිර හෙද පර්යේෂණ සඟරාව. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E et al. "තුවාල ප්රතිසාධනය සහ පුනරුත්ථාපනය සඳහා පහසුකම් සැලසීම සඳහා පෝෂණ සලකා බැලීම් සහ උපාය මාර්ග." මලල ක්රීඩා පුහුණු සඟරාව වෙළුම. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
වින්සන්ට්, හෙදර් කේ සහ කෙවින් ආර් වින්සන්ට්. "විසි කිරීමේ ක්‍රීඩාවේ ඉහළ අන්තය සඳහා පුනරුත්ථාපනය සහ පුනරුත්ථාපනය: ලැක්‍රෝස් මත අවධාරණය." වත්මන් ක්රීඩා වෛද්ය වාර්තා වෙළුම. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
වින්සන්ට්, හෙදර් කේ සහ අල්. "තුවාල වැලැක්වීම, ආරක්ෂිත පුහුණු ශිල්පීය ක්‍රම, පුනරුත්ථාපනය සහ ට්‍රේල් ධාවකයින් ක්‍රීඩාවට නැවත පැමිණීම." ආත්‍රොස්කොපි, ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව සහ පුනරුත්ථාපන වෙළුම. 4,1 e151-e162. 28 ජනවාරි 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , සැතපුම් සනීපාරක්ෂාව
ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් තිබීම, පැහැදිලිව සිතීම සහ එදිනෙදා ආතතිය විශ්වාසයෙන් යුතුව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිදන්ගත සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන නින්ද රටා සහ/හෝ නින්ද නොයාම විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැක. මෙයට ඇතුළත් වේ දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව , නුරුස්නා බව, අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු වීම, ප්‍රතික්‍රියා කාලය ප්‍රමාද වීම, නිරන්තරයෙන් අසනීප වීම සහ මතක ගැටළු. සෑම රාත්‍රියකම දුර්වල විවේකයක් සමඟ නිදාගැනීමේ සෞඛ්ය ගැටලු වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනය ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද යථා තත්වයට පත් කිරීමට ප්රතිකාර, පුහුණුව සහ මෙවලම් සපයයි.
නිදාගැනීමේ සෞඛ්ය ගැටළු
නින්ද නොමැතිකම ශරීරය පුරා ස්නායු ආවේගයන් සහ සම්ප්‍රේෂණය කඩාකප්පල් කර මන්දගාමී කරයි. මෙය සෞඛ්ය ගැටළු වලට හේතු විය හැක, ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
අධික තෙහෙට්ටුවක්
මොළේ වැස්සේ
මන්දගාමී ප්‍රතිචාර
භෞතික කාර්ය සාධන ගැටළු
මතක තබා ගැනීමට නොහැකි වීම
අඩු ලිංගික ධාවනය
නිදන්ගත රෝග
කාලයත් සමඟ බරපතල රෝගී තත්වයක් වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වන අතර ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය: කාංසාව
මානසික අවපීඩනය
අධි රුධිර පීඩනය
දියවැඩියාව
දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය
ආඝාතය
හෘදයාබාධය
අල්ලා ගැනීම
රැඳී සිටීම
නින්ද නොයාම සම්බන්ධ පර්යේෂණ කිහිපයක් තිබේ අධි උද්දීපනය නැතහොත් රැඳී සිටීමේ තත්වය. එය බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ ශරීරයේ පද්ධති ක්රියා විරහිත කරන ආතති සහගත සිදුවීමකින් වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට ඇති නොහැකියාව හේතු වේ. මනසට සහ ශරීරයට ලිහිල් කළ නොහැකි විට ශරීරයේ අපහසුතාවයන් සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ද ඉදිරිපත් විය හැකිය. මුළු ශරීරයම තද/දැඩි විය හැක, කැක්කුම, කැක්කුම සහ වේදනාව ඇති කරයි. චක්රයේ නිදාගැනීමේ සෞඛ්ය ගැටළු අඛණ්ඩව වැඩි ආතතියට හේතු වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දේ ප්‍රතිලාභ
වැඩිහිටියන්ට අවශ්යයි සෑම රාත්‍රියකම පැය හතක් හෝ නවයක් නින්ද ප්රශස්ත ලෙස ක්රියා කිරීමට. සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දේ ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය.
සම්පූර්ණ පටක සහ මාංශ පේශි අලුත්වැඩියා කිරීම.
දේවල් මතක තබා ගැනීම සහ මතක තබා ගැනීම පහසු වේ.
වැඩි දියුණු කළ ඉන්සියුලින් නියාමනය, ආහාර රුචිය සහ බර කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩි දියුණු කරන ලද නියාමනය කෝටිසෝල් .
මනෝභාවය සහ ඉදිරි දැක්ම වැඩිදියුණු කිරීම.
චිකිත්සක ප්රතිකාරය
චිකිත්සක සත්කාරය , සම්බාහනය සහ අවපීඩන චිකිත්සාව චක්රය බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ නිසි ලෙස පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා ක්රියාවලිය බිඳ දැමීම අවශ්ය වේ. ප්රතිකාරය ලිහිල් කිරීමට ශරීරය නැවත පුහුණු කරයි; මාංශ පේශි දිගු කිරීම සහ ඇද ගැනීම රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, මෙන්ම දියුණු සහ වැඩිදියුණු කළ මොළයේ සංඥා ශරීරයට ලිහිල් කිරීමට පවසයි. චිරොක්ට්රැක්ටර් විසින් පුද්ගලයන්ගේ නිදි රටා ඇගයීමට ලක් කර විවිධ විසඳුම් නිර්දේශ කරනු ඇත. නින්දේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වන ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි.
ස්නායු සංසරණය සහ රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කරයි.
මුළු ශරීරයම ලිහිල් කරයි.
මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
වේදනාව සහ අසහනය සමනය කරයි.
චිරොක්ට්රැක්ටර් පහත සඳහන් දෑ ද ලබා දෙනු ඇත: නිදි ඉරියව් නිර්දේශ.
ඉරියව් දිගු කිරීම සහ අභ්යාස.
ආධාරක මෙට්ට පිළිබඳ නිර්දේශ.
වැඩ, නිවස සහ ඇඳ සඳහා Ergonomics.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පරිණාමය
VIDEO
ආශ්රිත
හේල්, ඩෙබොරා සහ කැතරින් මාෂල්. "නින්ද සහ නින්දේ සනීපාරක්ෂාව." Home Healthcare now වෙළුම. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803
ලියු, ඇමී. "නින්ද පුහුණුව." ළමා වංශකථාව වෙළුම. 49,3 (2020): e101-e105. doi:10.3928/19382359-20200218-01
නින්ද නොලැබීම සහ ඌනතාවය යනු කුමක්ද?www.nhlbi.nih.gov/health/sleepdeprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children .
ඔබ නිදාගන්නේ කුමක්ද? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock
නින්ද ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects
රීමන්, ඩයටර්. "නින්ද සනීපාරක්ෂාව, නින්ද නොයාම සහ මානසික සෞඛ්යය." නින්ද පර්යේෂණ සඟරාව වෙළුම. 27,1 (2018): 3. doi:10.1111/jsr.12661
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , ස්නායු තුවාල
කොඳු ඇට පෙළෙන් පිටවන ස්නායු කෝපයට පත් වූ විට සහ සංවේදී වන විට ස්නායු කෝපයක් ඇති වේ. ස්නායු ග්ලයිඩින් සීමා කිරීම ලෙසද හැඳින්වෙන, එය ඉදිමීම සහ දැවිල්ල ඇති කරන සමුච්චිත වික්‍රියාවක් ඇති කර ඇති සන්ධි, බන්ධන, මාංශ පේශි හෝ තැටි වැනි ස්නායුවට ආසන්න ව්‍යුහවල ගිනි අවුලුවන ඉදිමීමකින් ස්නායුවක් කෝපයට පත් වන තත්වයකි. සම්පූර්ණ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් තක්සේරුවක් සහ පරීක්ෂණයක් මගින් කෝපයේ තරම හඳුනාගෙන පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.
ස්නායු උද්දීපනය
ඉදිමීම සහ දැවිල්ල ස්නායු මූලයට බාධා කරන විට, ස්නායුව තර්ජනයක් ඇති බව දැන ගැනීමට මොළයට සංඥා සම්ප්‍රේෂණය කරයි. මොළය මෙම සංඥා අර්ථ නිරූපණය කරන අතර නරක අතට හැරීම වැළැක්වීම සඳහා ආරක්ෂිත ප්රතිචාරයක් නිර්මාණය කරයි ස්නායු වලට හානි වීම . ආරක්ෂිත ප්‍රතික්‍රියා පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන නමුත් ඇතුළත් විය හැක පසුව එන:
මාංශ පේශි තද කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම
වේදනාකාරී සංවේදනය
කස පහර
අසහනය හෝ වේදනාව විකිරණය කිරීම
අල්ෙපෙනති සහ ඉඳිකටු
තින්ග්ලිං
නිමක් නැතිව
ස්නායු මූල කෝපය ශරීරයට අවශ්ය තරම් ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත්වීම වළක්වයි.
ස්නායු උද්දීපනය සමඟ පටලවා නොගත යුතුය ස්නායු මූල සම්පීඩනය හෝ radiculopathy . මෙය සිදු වන්නේ ස්නායුව සම්පීඩිත / ඇණ ගැසීම, මාංශ පේශි ශක්තිය සහ සංවේදනය වැනි එහි ක්රියාකාරිත්වය නැති වීමයි. සමහර විට ස්නායු උද්දීපනය ඇති පුද්ගලයින්ට ද වැඩි විය හැක ස්නායු ආතතිය
ස්නායු පද්ධතිය මොළය, කොඳු ඇට පෙළ සහ ස්නායු ශාඛා වලින් සමන්විත වේ. විදුලි රැහැන්වලට සමාන ශාඛා දිගු කළ නොහැක.
ශරීරයේ ප්රදේශ කෙළින් කරන විට ආතතිය ජනනය වන අතර, ස්නායුව සුෂුම්නාවට ඇදී යාමක් සහ ලිස්සා යාමක් ඇති කරයි.
ස්නායු කෝපයක් ඇති වූ විට, ශරීරය, මොළය, කොඳු ඇට පෙළ සහ ශාඛා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සංඥා යවනු ලැබේ.
හේතූන්
බොහෝ විට, ස්නායු උද්දීපනය සිදු වන්නේ ස්නායුවට යාබද ව්යුහයක් ඇති විටය; මෙය සන්ධි, බන්ධන සහ/හෝ මාංශ පේශී විය හැකි අතර එය වික්‍රියා සමුච්චය වී ක්රියා විරහිත, ඉදිමුණු, දැවිල්ල, සහ/හෝ කැක්කුම ඇති විය හැක.
මෘදු ස්නායු උද්දීපනය, ඉරියව් අධික බරින් සමුච්චිත වික්‍රියාව සහ යාබද බන්ධනයක සුළු ඉරීමකින් ඉදිමීම ඇතුළත් විය හැකිය.
එම්ආර්අයි ස්කෑන් කිරීමකදී බොහෝ විට ගැටලුවක් ලෙස කිසිවක් නොපෙන්වයි.
දැඩි ස්නායු උද්දීපනයක් තැටි හර්නියා ඇතුළත් විය හැකි අතර MRI ස්කෑන් කිරීමකින් පෙන්නුම් කරයි; සමහර අවස්ථාවලදී ශල්යකර්ම අවශ්ය විය හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ
දැඩිබව
ශෝකය
වේදනාව
වේදනාව
විවේකය, දිගු කිරීම, ඉලක්කගත ව්යායාම, චලනයන් වළක්වා ගැනීම ආදියෙන් පසුව පවා දිගටම සිටින්න.
දිගු කිරීම මුලින්ම හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, නමුත් පැය කිහිපයකට පසුව හෝ ඊළඟ දවසේ වේදනාව නැවත හෝ නරක අතට හැරේ.
උද්දීපනය ඵලදායී ප්රතිසාධනය අවහිර කරයි මාංශ පේශී, සන්ධි, කණ්ඩරාවන්ට සහ බන්ධනීයන්ට අපහසුතා ලක්ෂණ.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
ප්‍රතිකාරයට විවිධ ප්රතිකාර ක්‍රම සහ ආධාරක ව්‍යුහයන් ශක්තිමත් කිරීම ඇතුළත් වන අතර නැවත නැවත ඇති වන තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා තද ව්‍යුහයන් ලිහිල් කිරීම සහ මුදා හැරීම. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කරයි, ස්ථානයෙන් ඉවත් වූ සන්ධි නිවැරදි කරයි, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ, සහ කෝපය සහ දැවිල්ල සමනය කරයි. ගැලපුම්, කම්පනය හෝ මාර්ගෝපදේශක ව්යායාම ස්වරූපයෙන් වේවා, ශරීරයේ සියලුම පද්ධති සමතුලිත තත්වයකට සමීප වේ. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
ස්නායු පද්ධතිය
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය
ශ්වසන පද්ධතිය
සංසරණ පද්ධතිය
අන්තරාසර්ග පද්ධතිය
අස්ථි පද්ධතිය
මේ සියල්ල ශරීරයේ ස්වයං-සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම පුනරුත්ථාපන ක්රියාවලිය හරහා රෝගියාට පූර්ණ ශක්තිය ලබා ගැනීමට මඟ පෙන්වනු ඇත.
පෙරෝනියල් ස්නායු උද්දීපනය
VIDEO
ආශ්රිත
Ellis, Richard F සහ Wayne A Hing. "ස්නායු බලමුලු ගැන්වීම: චිකිත්සක කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් සමඟ සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම් ක්‍රමානුකූලව සමාලෝචනය කිරීම." The Journal of manual & manipulative therapy vol. 16,1 (2008): 8-22. doi:10.1179/106698108790818594
Gibson, William, et al. "වැඩිහිටියන්ගේ ස්නායු රෝග වේදනාව සඳහා පාරදෘශ්‍ය විද්යුත් ස්නායු උත්තේජනය (TENS). ක්රමානුකූල සමාලෝචන වල Cochrane දත්ත සමුදාය වෙළුම. 9,9 CD011976. 14 සැප්තැම්බර් 2017, doi:10.1002/14651858.CD011976.pub2
O'Shea, Simone D et al. "COPD හි පර්යන්ත මාංශ පේශි ශක්තිය පුහුණු කිරීම: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." ළය වෙළුම. 126,3 (2004): 903-14. doi:10.1378/chest.126.3.903
Rozmaryn, LM et al. "ස්නායු සහ කණ්ඩරාවන්ට ග්ලයිඩින් අභ්යාස සහ කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය පිළිබඳ ගතානුගතික කළමනාකරණය." හස්ත චිකිත්සාව පිළිබඳ සඟරාව: ඇමරිකානු අත් චිකිත්සකයින්ගේ සංගමයේ නිල සඟරාව වෙළුම. 11,3 (1998): 171-9. doi:10.1016/s0894-1130(98)80035-5
Sipko, Tomasz, et al. "කොඳු ඇට පෙළේ අධි බර සින්ඩ්‍රෝමය ඇති රෝගීන්ගේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය සහ ඉරියව් සමතුලිතතාවය." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 9,2 (2007): 141-8.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , ගෙල වේදනා
බෲක්ස්වාදය අවදිව සිටියදී හෝ නින්දේදී අසාමාන්‍ය හකු මිරිකීම හෝ දත් ඇඹරීමකි. මෙය බෙල්ලේ සහ හකු මාංශ පේශිවල අධික පීඩනය නිසා බෙල්ලේ සහ උරහිස් ආතතියට හේතු විය හැක. දන්ත වෛද්‍යවරයකු අතිරික්ත ඇඳුම් සහ කඳුළු දකින තුරු හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂා කරන තුරු පුද්ගලයන්ට බෲක්සිසම් ඇති බව නොදැන සිටිය හැකිය. temporomandibular ආබාධ සඳහා Bruxism භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. ආතතිය වැනි හේතු නිසා හකු මිරිකීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන බව වෛද්යවරු සහ දන්ත වෛද්යවරු එකඟ වෙති. දන්ත වෛද්යවරු ඇඹරීම වැළැක්වීම සඳහා සාමාන්යයෙන් මුඛ ආරක්ෂකයක් නිර්දේශ කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, සම්බාහනය සහ අවපීඩන චිකිත්සාව මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට, මාංශ පේශි මුදා හැරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට, කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.
බෲක්ස්වාදය
අර තියෙන්නේ අවදි bruxism සහ නින්ද බෲක්වාදය . තද හකු බෙල්ල, උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස මාංශ පේශි දක්වා විහිදෙන ආතතිය ජනනය කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, එම අතිරික්ත ආතතිය සන්ධි කුපිත කරයි, දැවිල්ල ඇති කරයි. හකු මිරිකීම සහ දත් ඇඹරීම හානියට පත් දත්, බෙල්ල, උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ සහ ආතතිය හිසරදය වැනි සෞඛ්ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ
රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:
මුහුණ, හකු, බෙල්ල සහ ඉහළ පිටුපස කැක්කුම, තද ගතිය සහ වේදනාව.
වෙහෙසට පත් හෝ තද හකු මාංශ පේශි.
පන්සල්වල ආරම්භ වන හිසරදය.
කන් වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ලෙස හැඟෙන්නේ කුමක්ද?
කම්මුල අභ්‍යන්තරයේ ගැටීමෙන් සිදුවන හානිය.
දත් සංවේදීතාව වැඩි කිරීම.
ලිහිල්, පැතලි, කැඩුණු හෝ කැඩුණු දත්.
නින්දේ ගැටළු.
අවදානම් සාධක
චිත්තවේගීය ආතතිය - ආතතිය, කාංසාව, කලකිරීම සහ කෝපය.
නින්ද ආබාධ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක් - දුම්පානය, අධික බීම, කැෆේන් යනාදිය මොළයේ හා හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි.
ප්රතිකාර
හකු ඇදීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
හකු ඇඹරීමේ හෝ ඇඹරීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, වෘත්තීය රෝග විනිශ්චය සඳහා දන්ත වෛද්යවරයෙකු හමුවීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. . එවිට අ චිකිත්සකයෙක් හකු නැවත ස්ථානගත කිරීම, දිගු කිරීම, මුදා හැරීම සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා සම්බාහනය සහ විසංයෝජන ප්රතිකාරය භාවිතා කරන පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය. ලිහිල් හකු මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම සඳහා ව්යායාම සහ ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමට සහ ඇණ ගැසීම වැළැක්වීම සඳහා දැනුවත් කිරීමේ ව්යායාම ඔවුන් නිර්දේශ කරනු ඇත.
හකු අභ්යාස
VIDEO
ආශ්රිත
Capellini, Verena Kise, et al. "මයෝජනික් TMD කළමනාකරණය කිරීමේදී සම්බාහන චිකිත්සාව: නියමු අධ්‍යයනයක්." ව්‍යවහාරික මුඛ විද්යාව පිළිබඳ සඟරාව: Revista FOB වෙළුම. 14,1 (2006): 21-6. doi:10.1590/s1678-77572006000100005
Kuhn, Monika, සහ Jens Christoph Türp. "බෲක්ස්වාදය සඳහා අවදානම් සාධක." ස්විට්සර්ලන්ත දන්ත වෛද්ය සඟරාව වෙළුම. 128,2 (2018): 118-124.
නිෂිඩා, නොරිහිරෝ සහ අල්. "ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය විශ්ලේෂණය: ආතතිය මත කොඳු ඇට පෙළේ කොටස්වල රූප විද්‍යාවේ බලපෑම." The Journal of spinal cord medicine වෙළුම. 39,3 (2016): 327-34. doi:10.1179/2045772315Y.0000000012
Ohayon, MM et al. "සාමාන්‍ය ජනගහනයේ නින්දේ බෲක්සිසම් සඳහා අවදානම් සාධක." ළය වෙළුම. 119,1 (2001): 53-61. doi:10.1378/chest.119.1.53
Santos Miotto Amorim, Cinthia, et al. "බෲක්ස්වාදය ඇති පුද්ගලයින්ගේ දන්ත ප්‍රතිකාරවලට සාපේක්ෂව භෞත චිකිත්සක මැදිහත්වීම් දෙකක සඵලතාවය: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණයක අධ්‍යයන ප්‍රොටෝකෝලය." අත්හදා බැලීම් වෙළුම. 15 8. 7 ජනවාරි 2014, doi:10.1186/1745-6215-15-8
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , තුවාල ලැබීම
අපට නැමීමට හෝ ඉදිරියට නැමීමට අවශ්ය වූ විට වාඩි වී හෝ සිටගෙන සිටියත්, හදිසියේම එක් පැත්තක තියුණු දෂ්ට කිරීමක් ඇතිවීම සාමාන්‍ය සිදුවීමකි. අඩු පසුබිමකයි . සංවේදනය දණහිස් බකල් වීමට හේතු විය හැක. එබැවින් තත්ත්වය තක්සේරු කිරීමට අපි සෙමින් නැඟී සිටින අතර සම්පූර්ණයෙන්ම කෙළින් සිටීම පාහේ කළ නොහැකි අතර ඉදිරියට නැමීමට පවා අපහසු බව වටහා ගනිමු. ඒ නිසා අපි නැවත වාඩි වී පීඩනය ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරමු. එය ටිකක් උපකාරී වේ, නමුත් තුවාලය පිටුපස මාංශ පේශී ස්පාස්ම් සහ දැඩි හා දැඩි වී ඇත. අප නැඟිටීමට උත්සාහ කරන විට, පිටුපසින් ගමන් කරන විට, එක් විශාල හෝ සැහැල්ලු සිට දරුණු විදුලි කම්පන සංවේදනයන් කිහිපයක් තිබිය හැකිය. දැඩි ලෙස භ්රමණය වූ කශේරුකාවක් හේතුව විය හැකි අතර චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, සම්බාහනය සහ/හෝ අවපීඩන ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
භ්රමණය වූ කශේරුකාවට උඩින්
කොඳු ඇට පෙළ එකිනෙකට සම්බන්ධ වූ කශේරුකා 26 කින් සාදා ඇත. චලනය වන විට, එක් එක් කශේරුකාව චලනය වන අතර, කඳ භ්රමණය වන විට, කොඳු ඇට පෙළ ද භ්රමණය විය යුතුය. කොඳු ඇට පෙළට විවිධ ආකාරවලින් ගමන් කළ හැකිය, ඒවා අතර:
නැවීම
ඉදිරියට රවුම් කිරීම.
දිගු කිරීම හෝ පසුපසට ආරුක්කු කිරීම.
ඇඹරීම්
දෙපැත්තට ඇලවීම, ඇඹරීමේදී එකම මාංශ පේශි භාවිතා කරයි.
කොඳු ඇට පෙළට විවිධ දිශාවලට ගමන් කළ හැකි වුවද, ඒවා තිබේ කොපමණ දුරකට සීමාවන් එය යා හැකි සහ යා යුතු ය. නිදසුනක් වශයෙන්, වස්තුවක් එසවීම සඳහා ඉදිරියට නැමීමේදී, පුද්ගලයෙකුට නොදැනුවත්වම කශේරුකාව අධික ලෙස දිගු කිරීමට සහ වැඩිපුර කරකැවීමට හැකිය. තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි වන්නේ මෙහිදීය. කොඳු ඇට පෙළේ භ්‍රමණ තුවාලයක් සිදුවන්නේ කඳ බොහෝ දුරට හැරෙන විට සහ සුෂුම්නාවට එය දරාගත නොහැකි වූ විටය. මෙමගින් කොඳු ඇට පෙළේ බන්ධන කැඩී බිඳී යන ස්ථානයට දිගු කළ හැකි අතර එමඟින් මුහුණේ සන්ධි විස්ථාපනය විය හැකිය. බන්ධන වික්‍රියා සහ මුහුණේ විස්ථාපනය වඩාත් සුලභ භ්‍රමණ කොඳු ඇට පෙළ තුවාල වලින් දෙකකි.
සංකූලතා
අධික ලෙස භ්රමණය වන කශේරුකා තුවාලයක් ද ඇතුළත් වන සංකූලතා ඇති විය හැක.
නිදන්ගත වේදනාව
කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු ආබාධ නිදන්ගත වේදනා තත්වයන් ඇති විය හැක.
සංචලතා ගැටළු
කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයකින් පසු චලනය වීමේ ගැටළු බහුලව දක්නට ලැබේ.
මෙය සිදුවන්නේ කකුල් නවීකරණය කරන ස්නායු වලට හානි වීමෙන් දුර්වලතාවය සහ සම්බන්ධීකරණ ගැටළු ඇති කිරීමෙනි.
පීඩන වණ
කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධයකින් පසු හිරිවැටීම පුද්ගලයන්ට නොදැනෙන්නට හේතු විය හැක පීඩන වණ
මේවා ආසාදනවලට හේතු විය හැකි අතර රෝහල් ගත කිරීම අවශ්ය විය හැකිය.
පුද්ගලයන්ට ආනත උදරීය මාංශ පේශී සහ අනෙකුත් කඳ මාංශ පේශීවල ආතතිය සහ/හෝ දුර්වලතා සමුච්චය වන අතර එය නිදන්ගත තද ගතිය සහ දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක, චලනයට බලපාන අතර චලනයේ පරාසය අඩු කරයි.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සැලැස්ම
තුවාලයේ කාලය සහ බරපතලකම අනුව, පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් පහත සඳහන් දෑ වලින් සමන්විත විය හැකිය:
අ පසුපස වරහන .
ශල්‍ය නොවන විසංයෝජනය. මාංශ පේශි උත්තේජනය.
මෘදු පටක සම්බාහනය.
කැක්කුම මුදා හැරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සැකසීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් බලමුලු ගැන්වීම.
නිවාඩු
ෆැසෙට් සින්ඩ්‍රෝම් ප්රතිකාරය
VIDEO
ආශ්රිත
Janssen, Michiel MA, et al. "මිනිස් කොඳු ඇට පෙළේ පෙර පැවති පෘෂ්ඨවංශික භ්රමණය ශරීරයේ පිහිටීම අනුව බලපායි." යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සඟරාව: යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සංගමයේ නිල ප්‍රකාශනය, යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා සංගමය සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ පර්යේෂණ සංගමයේ යුරෝපීය අංශය වෙළුම. 19,10 (2010): 1728-34. doi:10.1007/s00586-010-1400-3
කෘගර්, අර්වින් ඒ සහ අල්. "කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල වල පීඩන වණ පිළිබඳ විස්තීර්ණ කළමනාකරණය: වර්තමාන සංකල්ප සහ අනාගත ප්රවණතා." The Journal of spinal cord medicine වෙළුම. 36,6 (2013): 572-85. doi:10.1179/2045772313Y.0000000093
Passias, Peter G et al. "ක්රියාකාරී බර උසුලන ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඩිස්කොජනික් අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ කොටස් ලුම්බිම් භ්රමණය." අස්ථි හා සන්ධි ශල්යකර්ම සඟරාව. ඇමරිකානු වෙළුම වෙළුම. 93,1 (2011): 29-37. doi:10.2106/JBJS.I.01348
Shan, X., Ning, X., Chen, Z. et al. තිරසාර කඳ අක්ෂීය ඇඹරීම සඳහා අඩු පිටුපස වේදනාව සංවර්ධන ප්රතිචාරය. Eur Spine J 22, 1972-1978 (2013). doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
