වෛද්‍ය රුජා සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දීම | එල් පැසෝ, TX (2021)

by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | Back Clinic Podcast, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්‍යය, මනස ශරීරය සහ ආත්මය, ස්වභාවික සෞඛ්යය, පෝෂණ, වීඩියෝ, සුවතාව

හැදින්වීම

අද දින පොඩ්කාස්ට් හි, වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ වෛද්‍ය මාරියෝ රුජා සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය ළඟා කර ගැනීම සඳහා මිනිස් සිරුර තුළ සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ආකාරය සාකච්ඡා කරයි.

අපගේ සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

[00:00:00] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය සජීවීව යනවා, මාරියෝ. කොහොමද මචන්? අද අපි ඉදිරිපත් කිරීමක් කරනවා, මගේ සහෝදරයා සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය ගැන. ඔයාට කොහොමද මගේ අයියේ?

[00:00:12] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: විශිෂ්ටයි. ඔබ දන්නවා, මෙය සෑම කෙනෙකුම කතා කරන මාතෘකාවක් වන අතර, අප සියල්ලන්ම විශිෂ්ට සංවාදයක් පැවැත්වීමට සහ, සියල්ලටම වඩා, දැනුමෙන් සහ ධනාත්මක චේතනාවෙන් එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීමට සුදුසු ය. නියත වශයෙන්ම.

[00:00:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝ, අද අපි කරන්න යන්නේ ඔබයි මමයි, අපි සාකච්ඡා කරන විට, අපට මෙම තොරතුරු මහජනතාව සඳහා ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ඔවුන්ට මුලින්ම තේරුම් ගත හැකි වනු ඇත, මෙය කිසිසේත්ම ප්‍රතිකාරයක් නොවන බව, මෙය වියාචනයකි . බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයකු විසින් සියලුම ප්‍රතිකාර කළ යුතු බව මට කිව යුතුය. මෙය අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. එය ප්‍රතිකාර නොකරන අතර සම්මත වියාචනය ලෙස රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා නොකෙරේ. සාමාන්‍යයෙන්, මම එය ඉදිරිපත් කර තිබුණා, නමුත් අපි දැන් කරන්න යන්නේ webinar මාලාවක්, Mario සහ I. අපි කරන්න යන්නේ මාලා හතරක webinar එකක් කරන්න, එහිදී අපි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය සහ අපගේ ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් කර ගැනීම සඳහා අපගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න. දැන් අපි මෙම COVID 19 සහ SARS සහ සියලුම SARS-CoV-2 වෛරස් ක්‍රියාවලිය හරහා ගමන් කරමින් සිටිමු. අපට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ අපට වඩා හොඳ විකල්පයක් ලබා දීමයි, අප වෙනුවෙන් පවතින වඩා හොඳ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් ලබා දීමයි, එවිට අපට අපගේ ශරීරයට උපකාර කිරීමට සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. ඉතින් මාරියෝ සහ මම මෙම වැඩසටහන් ප්‍රොටෝකෝල මෙහි එක් කළෙමු. අපට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණයට උපකාර කිරීම සඳහා ස්වභාවික ප්‍රවේශයන් සහ ස්වභාවික බලවේගයන් හරහා අප ගමන් කරන විශිෂ්ට ඉදිරිපත් කිරීමක් ඉදිරිපත් කිරීමයි. දැන්, ඩොක්ටර් රුජා නගරයේ මැද පැත්තේ පුහුණුවීම් කරනවා. මම එල් පැසෝ හි ඈත නැඟෙනහිර ප්‍රදේශයේ පුහුණු වන්නෙමි, අපි අපගේ රෝගීන්ට සපයන්නේ තොරතුරු ටිකක්, නමුත් මිනිසුන්ට බොහෝ විට ඔවුන්ට කළ හැකි දේ දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. ඉතින් අපි අද කරන්න හදන්නේ වෛරසය පාලනය කරන්න පුළුවන් සහ කරන්න බැරි දේවල් ගැන කතා කරන්නයි. අප ඉගෙන ගත් එක් දෙයක් නම්, වෙන්වීම හොඳම යතුර විය හැකි අතර, අපි දැන් අපට සමීප වීම වළක්වන එක් දෙයක් ලෙස සමාජ දුරස්ථභාවය භාවිතා කිරීමයි. වෛරසය පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා අපගේ කාර්යාලවල අප කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව මිනිසුන්ට යම් අවබෝධයක් ලබා දීමට මම කැමතියි. මාරියෝ, ඔබ රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම වැළැක්වීමේ කටයුතු කරන විට සහ ඔබ ඔබේ රෝගීන් සමඟ ඔබේ ප්‍රොටෝකෝල හරහා ක්‍රියා කරන විට ඔබ ඔබේ විශේෂිත ව්‍යවහාරයේදී කරන්නේ කුමක්ද යන්න අපට කියන්න?

[00:02:33] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මගේ කාර්යාලයේ, අපි එක් එක් කාමරය තුළ ධූමකරණය කරන enviro masters භාවිතා කරන පද්ධතියක් ඇත, පසුව අපි බැක්ටීරියා, වෛරස් සහ දිලීර වලින් විෂබීජ නාශක, UV ආලෝකය සඳහා නිශ්චිත භාවිතය සඳහා UV ආලෝකය භාවිතා කරමු. අනික අපි පාවිච්චි කරන අනිත් දේ තමයි මාස්ක්. අපි අභ්‍යවකාශ රෝගීන් තුළ වෙස්මුහුණු පැළඳ සිටින අතර, ඔවුන් දකින තුරු ඔවුන්ට මෝටර් රථයේ රැඳී සිටිය හැකි දැයි අපි ඔවුන්ගෙන් අසන්නෙමු, ඔවුන්ට අපට කෙලින්ම ඇමතිය හැකිය. ඒ වගේම ඔවුන්ට වඩාත් සුවපහසුවක් දැනෙනවා. ඉතින් අපි හිතමු, එක පාරට ලෙඩ්ඩු තුන්දෙනෙක් එක එක කාමරවල තියන්න බැරි, අපි හැමෝම වෙනම කාමරවල දාන්න කැමති ඊට වඩා වැඩි නම්, අපි කියමු, ඒ නිසා ඔවුන් එක ළඟ එකට නොසිටින ලෙස, අපි ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිමු. මෝටර් රථයේ රැඳී සිටින්න, එවිට අපි ඔවුන් අමතා අපි ඔබ වෙනුවෙන් සූදානම් බව ඔවුන්ට දන්වන්නෙමු. ඊට පස්සේ ඔවුන් ඇතුළට යනවා, ඔවුන් කෙලින්ම කාමරයට ගොස් ක්රියා පටිපාටියක් සිදු කරයි. ඉතින් ඕවා අපි කරන දේවල්. එතකොට, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දන්නවා, අපි, ඔබ දන්නවා, විෂබීජහරණය කළ වගු. අපි ඒ සියල්ල කරනවා. වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන් ධනාත්මක වන පාරජම්බුල කිරණ බොහොමයක් අපි භාවිතා කරමු. දන්නවනේ හැමෝම අත හෝදනකොට, ඇතුලට ගියාම මුලින්ම කරන්නේ අත් සෝදන එක. ඒ වගේම අපි මිනිස්සුන්ව දිරිමත් කරනවා ගෙදර එනකොට එකම දේ කරන්න කියලා. ඉතින් අපි අපේ ප්‍රජාවට ආදර්ශයක් වෙන්න ඕනේ, බලන්න, ඔයා මගේ ඔෆිස් එකට එන නිසා මේක කරන්න එපා, ගෙදර අය එක්ක මේක කරන්න. ඒ කොහොමද?

[00:04:29] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපගේ කාර්යාලය සම්බන්ධයෙන් ද අපි එසේම ය; අපි ස්පර්ශ නොවන ප්‍රවේශය ගෙන ඇත. අප කරන එක් දෙයක් නම් අපගේ කාර්යාලයේ වාඩි වී සිටින ස්ථානයක් නොමැති වීමයි. අපට කාමර කිහිපයක් තිබේ. ඉතින් අපිට තියෙන්නේ දොර අරින්න පුළුවන්කම. ඒ වගේම අපි ඔවුන්ව ඇතුලට යද්දී හැමෝගෙම වෙස්මුහුණක් තිබෙන බවට අපි සහතික වෙනවා. දැන් ඔවුන් කිසිම දෙයක් අල්ලන්නේ නැහැ. අපි ස්පර්ශ රහිතයි. අපි කෙලින්ම කාමරයට යනවා. අපි ඔවුන්ව බිම තබන්නෙමු. වෛරස් ස්ථිතික වීම වළක්වන විශේෂ කඩදාසිවලින් ආවරණය කර ඇති වගු අප සතුව ඇත. තවද, අපි ඒවා මත වැඩ කළ පසු, ඔවුන් නැඟිට, වෙනත් දොරකින් පිටතට යන අතර, මේසය හැර වෙනත් කිසිවක් ස්පර්ශ නොකරන්න. ඉතින් එක දෙයක් තමයි අපි කාටවත් එක එකා ළං වෙන්න දෙන්නේ නැති නිසා අපේ ඔෆිස් එකේ ඩිසයින් එකේම වගේ උන් ඇතුලට යනවා, එලියට යනවා. එය ගලා යාමේ සහ පිටතට ගලා යාමේ ක්‍රියාවලියකි. පරිගණක වැනි රෝග විනිශ්චය ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල ස්පර්ශ කිරීමේ අර්ථයෙන් ප්‍රතිකාරයක් නොමැත. ඒ එකක්වත් යන්නේ නැහැ. අපි සියලුම ප්‍රශ්න අසනවා සහ රෝගියා ඇතුළු වීමට පෙර මොහොත. අපි කාමරයක් විෂබීජහරණය කරනවා, කාමරයෙන් පසු ඔවුන්ද විෂබීජහරණය කරනවා. ඉතින් ඒක නියම ක්‍රියාවලියක් මොකද අපි ස්පර්ශ වන ප්‍රදේශය දෙස බැලුවහොත්, වෛද්‍යවරු අත්වැසුම් පැළඳ සිටිති, අපගේ මුහුණු ආවරණ ආරක්ෂා කර ඇත. අප සතුව වෙස් මුහුණු ඇති අතර රෝගියා සඳහාම වෙස්මුහුණ ලබා දේ. ඒ නිසා අපි ඔබ වැනි වඩාත් සුවපහසු දේ ලබා දීමට උත්සාහ කරමු. අපි ඔවුන් සූදානම් වන තුරු ඔවුන් මෝටර් රථයේ රැඳී සිටීමේ ක්‍රියාවලිය ද අපි කරන්නෙමු. ඔවුන් කතා කළ පසු, අපි යනවා, හරි, අපි සූදානම්. අපි කාමරය සූදානම් කළ වහාම රෝගියෙකු ගෙන්වා ගැනීමට එය අපට ඉඩ දුන්නේය. එබැවින් වඩාත් වැදගත් දේවලින් එකක් වන්නේ වෛරස් ස්ථිතික ක්රියාවලීන් පිළිබඳ පූර්ව-පශ්චාත්-ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝල සිදු කිරීමයි. ඒ වගේම තමයි අපි ධාරකය පාලනය කරන්නේ. ඔබ දන්නවා, අපි යම් ආකාරයක විභවයන්, හරිද? ඉතින් වෛද්‍යවරයා, වෙස්මුහුණ සහ කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ වෙස්මුහුණ සහ අත්වැසුම් සමඟ. මෙය අවම වශයෙන් අපගේ ප්‍රදේශයේ සිදු වන සියලුම ක්‍රියාදාමයන් වළක්වයි, මන්ද ඔබේ නගරයේ පැත්තේ, මෙම නැඹුරුතාවයක් මෙන්ම අපගේ පැත්තේද ඇති බව අපි දැක ඇත්තෙමු. නගරයේ මගේ පැත්තට වඩා සැලකිය යුතු සංඛ්යාවක් ඇත, බොහෝ සංදර්ශන. ඒ නිසා අපි දැන් ඒ ධාරිතාවයෙන් එම සත්කාරකයන් පාලනය කිරීමට ඉතා කල්පනාකාරී විය යුතුයි. මට ඉදිරියට ගොස් ඉදිරිපත් කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර, අපි අපගේ නැඹුරුතාවයන් ඇති කරන දේවල් ගැන කතා කරන්නෙමු, ඔබ සහ මම මෙය හරහා යමින් සිටියෙමු. අපි කිරීටක සනාල රෝගය ඉහළම නැඹුරු සාධකවලින් එකකි. දියවැඩියාව, තරබාරුකම, අධි රුධිර පීඩනය, වයස වගේ දේවල් ගැන අපි කතා කළා. මාරියෝ සමඟ ඔබේ තත්වය ගැන මට ටිකක් කියන්න. ඔබ මෙහි මෙම ලැයිස්තුව දෙස බලන විට, අධ්‍යයනයන් වලදී ඔබ දුටු විට, අපගේ රෝගීන්ට නාට්‍ය ඇති කිරීමට හේතු වන පූර්වගාමී සාධක ගැන ඔබ ඉගෙන ගෙන ඇත්තේ කුමක්ද?

[00:07:23] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ දන්නවා ඇලෙක්ස්, එය අප සියල්ලන්ම සිහියෙන් සිටිය යුතු දෙයක් පමණක් නොව, ඉහළම සෞඛ්‍ය මට්ටමට මිනිසුන් පෙළඹවිය යුතුය, එනම් ඔබේ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලිය හෝ ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රදාහ තත්ත්වය අඩු කිරීමයි. හරි. ඉතින් අපි කතා කරන විට හෘද වාහිනී රෝග, දියවැඩියාව, තරබාරුකම, අධි රුධිර පීඩනය. මම එය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ සම්බන්ධ කරමි, මට මතක තබා ගැනීමට පෙර අපට වෙනත් සංදර්ශන තිබේ. තව මාස තුන හතරකට කලින් අපි ඒ ගැන කතා කරපු නිසා මේක විශ්වාස කරන්නත් බෑ. මම කිව්වේ ඔයාට ඒක මතකද ඇලෙක්ස්?

[00:08:09] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, අපි ඒ ගැන කතා කළා.

[00:08:10] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, අපි කොවිඩ් 19 ඕනෑම දෙයකට පෙර ඒ ගැන කතා කළෙමු. තවද අපට අවශ්‍ය වූයේ අපගේ ප්‍රජාව සහ සියලු දෙනාගේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ඇති අවදානම නැවත අඩු කර ගැනීමට පොළඹවා ගැනීමටයි, එය විශාලතම එකක් වන නිසා පැහැදිලිවම, ඔබ දන්නා පරිදි, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ 150 ට වැඩි, බඩ මේදය තරබාරුකම, සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව. ඒ නිසා එය අති විශාලයි. ඉතින් මේක එහෙම එකක්, මම කියන්න ඕනේ ඒක සම්බන්ධයක් කියලා. එය මාස තුනකට හෝ හතරකට පෙර ඔබ සහ මම කළ අපගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිමය සංවාදයෙන් පසු විපරම් වේ, ඇලෙක්ස්. නියත වශයෙන්ම.

අපගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

[00:08:54] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, අධ්‍යයනයන් ඉදිරිපත් කර ඇති අතර, සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඒවා පූර්වගාමී ඒවා බව තවමත් සිදුවෙමින් පවතින බව COVID 19 කතාවේ මුල් අවධියේදී පැහැදිලි විය. ඔබ සිටින විට එය බාධාවකින් තොරයි, මම කියන්නට අකමැතියි, නමුත් ඔබට සමහර විට මිනිසුන් තරබාරු බව පැවසිය හැකිය; එය මුළු පවුලම අතුගා දැමීය. බොහෝ දෙනෙක් සිටි බව ඔබට දැකගත හැකි එක් අවස්ථාවකදී, ඔබ ඔබෙන්ම මෙසේ අසාගත යුතුය, හොඳයි, මුළු පවුලම එසේ කරන්නේ ඇයි? නමුත් පසුව අපි සොයාගත්තා ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය පිළිබඳ යටින් පවතින ගැටළු, ඔවුන්ට දියවැඩියාව හෝ අධි රුධිර පීඩනය තිබේද යන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම විශාල එකක් වන්නේ නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයයි. මම එම සංඛ්‍යාව අසා සිටියෙමි, පසුව සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ වකුගඩු රෝගය සමඟ මරණ අනුපාතය සියයට දෙකකින් ඉහළ යාමේ සිට මරණ අනුපාතය 16 ගුණයකට වඩා වැඩි බවයි. රුධිර පීඩනය අතර පැහැදිලි සම්බන්ධයක් ඇත, ඔක්සිජන් මට්ටම අඩු වූ විට ශරීරයට බහුල වීමේ හැකියාව සීමා වේ, පෙනහළු වල ඇල්වෙයෝලි වලට බලපාන මෙම ආබාධය මගින් වකුගඩු සහ හෘදය සහ අක්මාව අකර්මණ්‍ය වීම වැඩි වේ. . අපට වැටහෙන පරිදි, එය අපව මරා දමන්නේ වෛරසය නොවේ. මෙම නාටකයට හේතු වන්නේ ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් කුණාටුවයි. එබැවින් විකිරණ ප්‍රතිකාර කරන පුද්ගලයින්, රසායනික චිකිත්සාව ඇති පුද්ගලයින්, ඔවුන්ගේ පෙනහළු තුවාල වලට, ලූපස් වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන්ට නැඹුරු වන බව ඔවුන් ඉගෙන ගෙන ඇත. MS වැනි නිදන්ගත ස්නායු රෝග වැනි සමහර ආබාධ එවැනි පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වෙනස්, ප්‍රතිචාරාත්මක තත්වයක පවතින නිසා නැඹුරු වේ. ඉතින් අපි මේ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල ගැන කතා කරන විට, අපට කළ යුතු එක් දෙයක් නම්, අපි කෙලෙසන්නේ කෙසේද? මෙම සයිටොකයින් කුණාටුව ඇති කරන මෙම ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ සමඟ අප කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? එබැවින් අපගේ ඉලක්කය සහ අපගේ අවධාරණය වන්නේ මෙම ක්‍රියාවලිය වර්ධනය වන විට එන්නතක් හෝ එන්නතක් ලබා ගන්නා තුරු, අපගේ කාර්යය වන්නේ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියාව අවම කිරීමයි. තවද මෙම ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරය අවම කිරීම සඳහා ස්වභාවිකවම අපට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. දැන් අපි කරන්න යන්නේ ශ්‍රවණය දිගටම කරගෙන යන්නයි, අපි මෙහි නිශ්චිත ක්ෂේත්‍ර දෙස බලන්නෙමු. අපි කතා කරන්නේ සම-රෝගී රෝග ගැන ය. මාරියෝ අපට සම-රෝගී රෝග සම්බන්ධයෙන් මෙහි දැක ඇති දේවලින් ටිකක් කියයි. සහ මාර්ගය වන විට, අපට මෙහි සියලුම අධ්‍යයන තිබේ. එබැවින් අපි මෙම ඉදිරිපත් කිරීම සිදු කරන විට, ඔබට මෙම අධ්‍යයනයන් තනි තනිව බැලීමට හැකි වන පරිදි සියලුම සබැඳි පහළින් සපයනු ලබන අතර, ඔබ ඒවා ඉහළට ඇද ගන්නා විට ඒවා ඔබට වඩාත් අර්ථවත් කරයි.

[00:11:29] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඇලෙක්ස්, අපි කලින් කතා කළ පරිදි, මාස තුනකට හෝ හතරකට පෙර, අපි යාමට පටන් ගත් විට ...

[00:11:38] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මාර්ගය හරහා…

[00:11:43] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හඳුන්වාදීමේ සංගීතයට ස්තූතියි, ඇලෙක්ස්,

[00:11:50] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: කිසිම ප්රශ්නයක් නැ.

[00:11:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒ වෑන් හැලන් ද නැත්නම් කුමක් ද?

[00:11:53] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නැත, ඇලෙක්සැන්ඩර්ගේ සංගීතය ඇත්ත වශයෙන්ම ය.

[00:11:57] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරි මම ඇලෙක්ස්ට කියන්නම්. ඔබට ස්තුතියි. ඉතින් අපි ආයෙත් කතා කරන දේට එනවා. නැවතත්, අපගේ ස්වාභාවික සහජ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යනු අපගේ සෛල තුළ අපගේ ප්‍රතිසාධන ප්‍රත්‍යස්ථ රටාව තුළ අපගේ DNA, RNA හරහා එම සැලැස්මයි. අපට ජීවිතයේ මෙම සියලු විචල්‍යයන් අනුවර්තනය වී දියුණු විය හැකිය. මම කිව්වේ, අපි නිතරම වෛරස් සමඟ ගනුදෙනු කරනවා, ඇලෙක්ස්. මම කිව්වෙ ගිය අවුරුද්දෙ ආයෙමත් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා. ඔයා දන්නවද ආයෙත් 50000ක්, මට හරියටම ගණන් නෑ, ඒත් 50000ක් මැරෙනවා. හරි. ඔබ දන්නවා, ඒ හරහා, අපි අවදානම් සාධක කවුද කියලා බලන්නේ? සම රෝග මොනවාද? වඩාත්ම සැලකිය යුතු අසාර්ථක වීමේ අනුපාතය සඳහා අපව සකසා ඇති දේවල් මොනවාද? ඉතින් අපි ක්‍රියා නොකරන අවස්ථා වලින් සියයට 71 ක් සහ සියයට 78 ක් දෙස බලන විට සහ එම ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇති කර COVID 19 හෝ වෙනත් දේ හරහා ක්‍රියා කරන විට? මම ආයෙත් කියන්නේ ඕක තමයි අපි මාස තුන හතරකට කලින් කතා කළේ. මම කිව්වේ, මට කියන්න ඕනේ like, අපි මානසික, ඔයා දන්නවා, කැමති, wow, ඔයා දන්නවා.

[00:13:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය බලපානවා, ඔබ දන්නවාද? ඒවගේම එක පිස්සුවක් තමයි ඉස්කෝලේ අවුට් වෙලා, ඔයත් දන්නව, මමත් දන්නවා, මේ ගැන අහන හැම වෙලාවකම, අපි කතා කරන්නත් කලින් මේ වයිරසය අපේ ජනගහණයේ තිබෙන බව දැනගන්නට පුළුවන්. ඒ ගැන. අපි කතා කරන්නේ එය මාර්තු සිට පෙබරවාරි දක්වා, ජනවාරි මුල දක්වා ගෙවී ගොස් ඇති බවයි. දෙසැම්බර් මැද භාගයේදීත් මේ දේ තිබුණු බවට අපට කරුණු කාරණා අසන්නට ලැබේවි. ඔයා බලන්න යනවා.

[00:13:56] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම පුදුම වුණේ නැහැ. මම පුදුම වෙන්නේ නැහැ.

[00:13:59] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය ග්‍රීසියේ දිගටම පැවතීම පිටුපස කිසිදු තාර්කිකත්වයක් නැත, දැනුම්දීම් ඇතිවීමටත් පෙර මෙය අතපසු වූවාය.

[00:14:08] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔයා දන්නවද මොකක්ද ඇලෙක්ස්? ඔබ දන්නවා, ඔබ සඳහන් කළ කාරණයෙන් ඔබ්බට, එය COVID 19 හෝ එය ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා හෝ එය කිසිවක් වේවා යන කරුණු තුන, ඔබ දන්නවා, අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අවධාරණය කරමින්, අපට මෙම නැඹුරුතා තිබේ නම් අපි අසාර්ථක වනු ඇත. දියවැඩියාව වැනි එක් දියවැඩියා රෝගයක් වන ඇලෙක්ස් අපට පිළිකා සඳහා නැඹුරුතාවයක් ලබා දෙයි. ඔව්, ඒක කරනවා. දියවැඩියාව අපට හෘද වාහිනී රෝග සඳහා නැඹුරුතාවයක් ලබා දෙයි, හරිද? ඔව්. දියවැඩියාව අපට ඒ සියල්ල ලබා දෙයි. එවිට ඔබ නිදන්ගත පෙනහළු රෝග දෙස බලන්නේ, පැහැදිලිවම, COVID 19 වර්ධනය වන පරිසර පද්ධතිය එම ශ්වසන පරිසරය වන බැවිනි. එබැවින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අවදානමක හෝ වෙනස් කරන ලද හෝ නොගැඹුරු ඔරොත්තු දීමේ රටාවක තිබේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම. මම කිව්වේ, ඇදුම ඇති අය ඔබ දන්නවා ඇති. මගේ බිරිඳට වගේම කැරන්ටත් ඇදුම සහ නිදන්ගත සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබෙනවා. මම කිව්වේ, මගේ දෙවියනේ, ඔබ දන්නවා, අපි දැනුවත්ව සිටීම සහ අපි නැවත සිහියෙන් සිටීම ඉතා වැදගත් ය; කලබල නොවී සිටිමු. හරි, නමුත් අපි මේ කාලය සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ වැඩ කිරීමට දැනුවත්, සිහිකල්පනාවෙන් සහ උපාය මාර්ගික සැලසුම් කරමින් සිටිමු. එබැවින් ඔබට දියවැඩියාව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හෝ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ නම් කරුණාකර වඩාත් ප්‍රවේශම් වන්න. ඔබට ඇදුම සහ නිදන්ගත පෙනහළු රෝග තිබේ නම්, කරුණාකර දැන ගන්න. මම කිව්වේ, ඔබ දන්නවාද? ඔබේ ශරීරයට එය සමඟ කටයුතු කළ නොහැකි නිසා ඔබේ නිරාවරණය අඩු කර ගත යුතුයි, හරිද?

[00:16:00] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: තවද මෙම වෛරසයේ උමතු සංරචක වන විට එය බොහෝ අවස්ථාවලදී ඉතා නිහඬව පවතින අතර බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී අපට පෙනෙන පරිදි සංඛ්‍යා පැමිණේ. 70 සහ 80 ගණන්වල සිටින අය වඩාත්ම සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයෙන් පීඩා විඳිති. බොහෝ විට, එය ඔවුන්ගේ නිවෙස්වලට ගෙන එන්නේ ළමයින් ය. අපි ඉතාලිය වැනි ස්ථාන දෙස බලන විට, අපි පකිස්තානය වැනි තැන් දෙස බලමු, එහිදී ජනගහනය සහ තරුණයින් වැඩි සාන්ද්‍රණයක් ඇත; ඒක හරියට එයාලගේ ගෙවල් වලට එන්නත් දෙනවා වගේ. එතකොට මේ ප්‍රශ්න ඇති අය ගොදුරු වෙනවා. ඉතා පැහැදිලිවම, නිරාවරණය වීමට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති පුද්ගලයින් ඔවුන් බැලීමට එන අය විසින් වක්‍රව නිරාවරණය වන බව අපට පෙනේ. ඉතින් ඒ නිසා තමයි අපි, ජනගහනයක් වශයෙන්, ඔබ ප්‍රවෘත්තිවල සෑම තැනකම එය අසන්නට යන්නේ; ඔබ එයට නිරන්තරයෙන් සවන් දෙන විට, අප අප වටා සිටින අය ගැන අප සැලකිලිමත් විය යුතුය.

[00:16:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ දැන් සඳහන් කළ මෙම සහසම්බන්ධය, වැඩිහිටියන් සමඟ තරුණයින් සහ අපගේ ජනගහනය තුළ ද්විතියික රෝගාබාධ අවදානම් සාධක ඇති කර ගැනීමටයි. අපි ජාතියක් ලෙස, සමාජයක් සහ නගරයක් ලෙස, මම මෙය වාචිකව ප්‍රකාශ කිරීමට යන කාරණයට මම ගරු කරමි. එය සුවපහසු නොවන බව මම දනිමි. මම දන්නවා ඒක හරිම කේන්තියෙන්. එය ආර්ථික බලපෑම් ඇති කරයි. එය චිත්තවේගීය ප්රතිවිපාක ඇත. ඒකේ මේ හැම දෙයක්ම තියෙනවා. නමුත් මම මේක කියන්නම්, හරිද? අංක එක. තරුණයන්, ළමයි, ඔවුන් පාසල් යන්නේ නැහැ. ළමා සුරැකුම් පහසුකම් වසා දමයි. ඒක ගොඩක් තේරුමක් ඇති නේද ඇලෙක්ස් මොකද දැන් රෝග ලක්‍ෂණ තිබ්බේ ළමයිනේ. ඔබට කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොමැත. මම කිව්වේ, අපි මෙහි අධ්‍යයනයක් දැක තිබෙනවා. CDC හි අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය රොබට් රෙඩ්ෆීල්ඩ්, 31 මාර්තු 2020. අපි කතා කරන්නේ අඩුවෙන්, ඔබ දන්නවා, සියයට 25 කට රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා. එබැවින් ළමුන් සඳහා…

අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

[00:18:02] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: සහ අධ්යයන, සියයට 25, ඔබ කී පරිදි, මිනිසුන්ගෙන් සියයට 20 කි.

[00:18:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මොකද වෙන්නේ ඒ ළමයි ගොඩක් ඔරොත්තු දෙන එක. ඔවුන් ඉතා ශක්තිමත්. ඉතින් දැන්, ඔවුන් නිරාවරණය වුවහොත්, ඔවුන්ට වෙනත් ළමයින් හා ගුරුවරුන් සමඟ බහුවිධ නිරාවරණයන් ඇත. ඒ සියල්ල සමඟ, ඔවුන් නැවත ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් වෙත යන අතර, පසුව ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් දියවැඩියා රෝගියෙකු හෝ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා හෝ ඇදුම ඇති බව ඔබ දන්නවා. ඔවුන් ඇත්තටම අවදානමට ලක් කරන්නේ තමන්ගේම පවුලයි. ඉතින් ඒක හරිම සංවේදී කලාපයක් ඇලෙක්ස්. ඒවගේම කාටවත් ගෙදර ඉන්න ඕන නෑ, අපිට ඕන අපේ ළමයි ඉස්කෝලේ යන්න. මම කිව්වේ, මට දැන් ඔබට කියන්න පුළුවන්, ඔබ දන්නවා, එය කෝපයට පත් වන තැනට යයි. නමුත් මම සිතන්නේ දැන් වැඩි යහපතක් සඳහා වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම හොඳයි.

[00:18:54] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මෙම යටින් පවතින ගැටළු පිළිබඳව අප මෙය ලබා ගත් විට, ඔබ දන්නවා, අධ්‍යයනයන් සියයට 60 ක් වන බැවින්, ඔබ නිවැරදිව දකින පරිදි, එක් යටින් පවතින ප්‍රශ්නයක් තිබේ. හෘද රෝග, වකුගඩු රෝග, නිදන්ගත අක්මා ආබාධ මේ එකක් වුණත්, මේවා මූලික වශයෙන් යටින් පවතින රෝග වන අතර ඇදුම සහ ඇදුම ප්‍රශ්නයක්, හරිද? ඉතින් මේ තුනෙන් තමයි.

[00:19:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම අහන්නද ප්‍රතිශතය කීයද කියලා? හරි, ඔබ මෙය දැන හෝ නොදැන සිටිය හැකිය, නමුත් එය මතකයට නැඟුණි. ඇදුම හෝ ඇදුම ආශ්‍රිත ගැටලු සමඟ කටයුතු කරන්නේ අපේ ජනගහනයෙන් කොපමණ ප්‍රතිශතයක් ද? ඒවා කුමක් ද?

[00:19:33] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය ඉතා හොඳ සැලකිය යුතු මුදලකි. මම කිව්වේ, මම ප්‍රතිශතය දන්නේ නැහැ; එය ජනගහනයෙන් අවම වශයෙන් සියයට පහක් පමණ නිදන්ගත හෝ ඇදුම රෝගයට නැඹුරු ගැටලුවක් ඇති අතර, ඔවුන් එම ප්‍රදේශය අවුස්සන විට ප්‍රේරක කලාපවල නොමැති නම්, ඔවුන් එය ලබා ගනී යැයි උපකල්පනය කරමු. ඔවුන්ගේ ශරීරය යම් ධාරිතාවයකින් පීඩාවට පත් වන අතර, ඔවුන් ඇදුම රෝගයකට ගොදුරු වේ. මෙම වෛරසයේ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරය ඇතුළත් නොකිරීමේ ඇදුම එයයි. සයිටොකයින් කුණාටුව සම්බන්ධයෙන්, ඔබ දන්නවාද?

[00:20:03] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔයා දන්නවද ඇලෙක්ස්, මේ අවුරුද්දේ මුල මගේ බිරිඳ කැරන්ට ස්වසන අපහසුතා සහ ඒ වගේ දේවල් නිසා ER එකට යන්න වුණා. ඒ වගේම මම කිව්වේ, එය නැවතත් ප්‍රේරකයක්, දෙසැම්බර්, ජනවාරි. ඔබ දන්නවා, එය උණ වගේ. ඔයා දන්නවනේ ඒ කාලේ ඔයා ඉන්නේ අන්තයේ නම් එච්චරයි. හරි, ඒක තමයි. ඔබ යථා තත්ත්වයට පත් නොවනු ඇත. ඒ වගේම අද වෙනුවට එදා ඒ දේ සිදු වූවාට දෙවියන්ට ස්තූතියි ඇලෙක්ස්. නියත වශයෙන්ම. මම හිතන්නේ, මම කිව්වේ, එතකොට මගේ වැඩිමහල් පුතා, ගේබ්‍රියෙල්, එයාට හැමදාම අභියෝග තිබුණා, ඔයා දන්නවා, ඒ වගේ. ඒක හරියට මචෝ ළමයින්ට හරිම කලකිරීමක් වගේ. නමුත් මෙය වයස අවුරුදු 50 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා විනාශකාරී බව මට සිතාගත හැකි විය.

[00:20:54] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හරියටම. එය වේ. අපි කරන්න ඕනේ මොකක්ද වෙන්නේ කියලා හොයාගන්න එක ප්‍රශ්නයක්. බොහෝ විට පිරිමින්ට මෙය දැකීමට ඇති අවස්ථාව මෙන් 1.3 ගුණයක් බව අපි දකිමු.

[00:21:07] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: නැවතත් තවත් පිරිමි. ඒ ඇයි, පිරිමි?

[00:21:09] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහ් ඔව්. අපි මෙම ප්‍රතිශතය දෙස බලමු දුම්පානය දෙපයින් පස් ගුණයක් රෝගාබාධ අවදානම COPD congestive obstructive pulmonary disease 2.5-11 වාරයක්. දුම්පානය පාහේ විනාශකාරී ය. ඔබ එය කර ඇත්නම් සහ ඔබ එක රැයකින් අසනීප වී ඇත්නම්.

[00:21:30] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මෙය ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නකි. ඒ වගේම මට ආදරය වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට සහ පෙළඹවීමට සහ සහයෝගය දැක්වීමට සහ පෙන්වීමට අවශ්‍යයි. ඔබ දුම්පානය කරනවා පමණක් නොව, දුම් පානය කරනවා යැයි සිතමු. අනික මම ඒක එලියට දාන්නයි හදන්නේ. කොහෙත්ම නැහැ. ඔබ මා සමඟ එකඟ විය යුතුය, නමුත් වඩා හොඳ සඳහා නැවත මට සවන් දෙන්න. හරි. වාෂ්ප කිරීම, දුම්පානය, එම ඕනෑම දෙයක්, කරුණාකර, එය ඔබව අවදානමට ලක් කරයි, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් පුද්ගලයින්ට අවශ්‍ය වේ, ඔබ දන්නවා, නැවතත්, ඖෂධ, මම අදහස් කළේ, මම, ඔබ දන්නවා, ගංජා සහ CBD භාවිතා කරන රෝගීන් සහ නිදන්ගත වේදනාව සඳහා ඒ සියල්ල. ඔබ දන්නවා, මට තේරෙනවා. නැවතත්, එය වැඩි යහපත සඳහා ය. නමුත් කාරණය නම්, අපි මාස පහකට පෙර, මාස හයකට පෙර ආරම්භ කළ අපගේ සංවාද තුළ ඇලෙක්ස් ඔබ දකිනවාද? එකම වැරදිකරුවන් නැවත නැවතත් පෙන්වූ බව ඔබට පෙනෙනවාද? ඔබට එය පෙනෙනවාද? මේ දෙස බලන්න. මම කිව්වේ, metabolic syndrome. මාස හතරකට කලින් අපි එකම සංවාදයක් කළාද? දුම්පානය කරන පිරිමින් දෙස බලන්න. අධික බරින් දුම්පානය කරන බව පිරිමින්ට මතකද? එක මතකද? ඔව්, පිස්සු. ඔව් ඒක මට පිස්සුවක්.

[00:22:47] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: වකුගඩු සමඟ, මම අදහස් කළේ, ඔබට සියයට දෙකේ සිට 50 දක්වා විෂමතාව දැකිය හැකි නම්, එය එවැනි එකක් වේ. පරාසය නිසා එය අවුල් සහගතයි. නමුත් ඔබ වකුගඩු ව්‍යාධි විද්‍යාව තේරුම් ගත් විට, වකුගඩු රෝගයේ පළමු මට්ටමේ සිට වකුගඩු ආබාධයේ අවස්ථා පහක් ඇත, එය ඉතා සුළු වශයෙන් වකුගඩු රෝගයේ බරපතල ප්‍රමාණය දක්වා. සාමාන්‍යයෙන් අපි රුධිර පරීක්‍ෂණයක් කරලා ඒක පරීක්‍ෂා කරනවා. නමුත් ඔබ සිටින්නේ පස්වන අදියරේ හෝ හතරවන අදියරේ නම්...

[00:23:11] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔයාට වකුගඩු ඩයලිසිස් කරනවා, මම කිව්වේ, එන්න, ඇලෙක්ස්. මම කිව්වේ, මේක යන්නේ…

[00:23:17] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: බලපාන…

[00:23:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබේ අක්මාව.

[00:23:19] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නැත, වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය යම් ආකාරයකින් අඩාල වුවහොත් අතුරු නිෂ්පාදන බිඳ දැමීමේ සහ රුධිරය පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාව අඩු වේ. ඉතින් මේවා අපි දැන් කරන දේවල් අනුව බලන්න ඕන දේවල්. අපට මෙහි චීනයේ අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් ඇත, ඔවුන් දැනටමත් පැමිණ පවසන්නේ 80 හැවිරිදි අයගෙන් සියයට තුනක් පළමු වාර්තා බවයි. මෙයින් සියයට 87 ක් වයස අවුරුදු 30 ත් 79 ත් අතර ජීවත් වන අතර, සියයට අටක්, සියයට 80 ක්, සියයට අටක් පමණක් වයස අවුරුදු 20 දී ජීවත් වෙති. සදාචාරය හරි. කෙසේ වෙතත්, එය 20 ගණන්වල නොසැලකිය හැකි මරණ අනුපාතයකි, යෞවනයන් සියයට එකකට වඩා අඩුය. අපි ජීවත් වන්නේ ඉතාලියේ මෙන්, දරුවන් සහ ආච්චිලා සීයලා සහමුලින්ම එකට එකතු වන, සහ විශේෂයෙන්ම, අපි රැඳී සිටීම අගය කිරීම වැනි ඉතා සංස්කෘතික වශයෙන් සමාන පරිසරයක ය. තවද, සාමාන්යයෙන්, ආච්චි ඔවුන්ගේ පවුල් සමඟ ජීවත් වන අතර, තරුණයින් එම තත්වයට සම්බන්ධ වේ. දරුවා එය ලබාගෙන එය දෙමාපියන් වෙත ගෙන එන්නේ නම් එය පරිපූර්ණ කුණාටුවක් වැනිය. හොඳයි, හරියටම සිදුවන්නේ එයයි, ඔවුන් එය රැගෙන ගියත්, එම දරුවන් බදා ගැනීමේ ආශාවේ ආදරය, සහ ඔවුන් සතුව රෝග ලක්ෂණ ඉදිරිපත් කිරීමක් නැත, බොහෝ දෙනෙක් ඔබ දන්නා පරිදි, විශාල පිරිසකට නොමැති මෙම ඉදිරිපත් කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම. ඔවුන්ට රෝග ලක්ෂණ නොමැත. මිනිසුන්ගෙන් සියයට 20 කට රෝග ලක්ෂණ පවා නොමැත. ඉතින් ඒ මරණ අනුපාතයෙන් සියයට 80ක් ගත්තම ඒක තමයි ප්‍රශ්න තියෙන මිනිස්සු එක්ක ආශ්‍රය කරන්නේ. ඒවගේම ඔවුන් 90 සහ XNUMX ගණන්වල සිටින විට, එය මෙහි සිදු වේ. අපට එක්සත් ජනපදයේ සාමාන්‍ය මරණ අනුපාත තිබේ ඉදිරියට යන්න, සියයට දෙක තුනෙන් ඉදිරියට යන්න.

[00:24:57] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔයා මේක එලියට දැම්මම අපි දැන් කතා කරන්නේ චීනය ගැන; අපි එක්සත් ජනපදය ගැන කතා කරන්නේ නැහැ

[00:25:03] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නැහැ, නමුත් මෙය චීනය විය, නමුත් ඔබ මෙය බැලුවහොත්, චීනයේ මරණ අනුපාතය මෙයයි, එබැවින් මෙය ඉතාලියේ සිදුවෙමින් පවතින දෙයට බෙහෙවින් සමාන ය, හරිද?

[00:25:13] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම සියයට තුනක්, අවුරුදු 80 සහ ඊට වැඩි අය දෙස බලන නිසා මම ඒ ගැන සිතන්නේ කුමක්ද? හරි. ඊට පස්සේ විශාල සියයට 87, 30 සිට 79 දක්වා. මම හිතනවා. එය වඩාත් ජ්‍යෙෂ්ඨ දකුණත ඇලෙක්ස් සඳහා තවත් බොහෝ දේ විය යුතුය. මම මේ කල්පනා කරන්නේ, ඔබ දන්නවාද? ඔහ්, ෂුවර්.

[00:25:36] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හේතුව මම කියනවා, හොඳයි, නැහැ, එය එතරම් නොවේ. මහලු වයසේදී, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඔබ තරුණ කාලයේදී තරම් ශක්තිමත් නොවේ. ඉතින් ඔවුන් දකින්නේ ඔබ තරුණ වියේදී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩාත් පුපුරන සුලු විභවයක් බවයි, නේද? ඉතින් ඒ තත්ත්වය තුළ, ඔවුන්ගේ 80 ගණන්වල සහ 90 ගණන්වල අගභාගයේ කෙනෙක්, අපි අපේම නගරයේ පවා සිටින නිසා, අපට මිය ගොස් ඇත්තේ 80 ගණන්වලට වැඩි එක් අයෙක් පමණි. අපේ ජනතාවගෙන් බහුතරයක් නැවතත් හරියටම මෙම පරාසයන් තුළ, ඔවුන් පවසන දේ.

[00:26:07] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: සහ ඇලෙක්ස්, ඔවුන් මෙය පැවසුවේ මට JAMA සමඟ පෙබරවාරි සිට ලිපිය තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය නිසාය. ඔවුන් පවසන්නේ මරණ අනුපාතය සියයට තුනක් මරණය හෝ සියයට තුනක පැවැත්මක් බවයි?

[00:26:21] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: කිසිදු මරණ අනුපාතයක් මරණ අනුපාතය නොවේ. මරණ අනුපාතය.

[00:26:24] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරි ඉතින් ඒක තමයි මම කියන්නේ. මම 80 සහ ඊට වැඩි අයට වැඩි මරණ අනුපාතයක් අපේක්ෂා කළෙමි. ඒක හරි.

[00:26:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. හරි, ඒක තේරුමක් ඇති දෙයක්.

[00:26:34] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, මම කිව්වේ, ඔවුන්ට 90 වගේ වීම මිල අධිකයි.

[00:26:37] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එල් පැසෝ ටයිම්ස් සහ අපොස්තුළු ඉදිරිපත් කිරීම දෙස බැලුවහොත්, පරාවලයික වක්‍රය ඇත්ත වශයෙන්ම 70 සහ 60 අතර සිදු වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඉතින් එතනින් තමයි සැලකිය යුතු පිරිසක් මිය යන්නේ.

[00:26:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: පැහැදිලිවම, තව තියෙනවා. ඔයා දන්නවා ද? මම y සාධකයට කැමති වීමට, තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමි, ඇලෙක්ස්. ඉතින් මම හිතන්නේ 30 සිට 79 දක්වා අය ගැන, ඔවුන්ට වැඩි අන්තර්ක්‍රියා, විවිධත්වය සමඟ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා, 80 ට වැඩි පුද්ගලයින් ගැන. නැවතත්, මම මෙය පැවසීමට අකමැතියි; අපි මසකට වරක් ආච්චි මෙන් පැමිණියහොත් ඔවුන් බොහෝ දුරට හුදෙකලා වී ඇත, ඔවුන්ගේම අය මෙන්. හරියටම, ඔව්. ඉතින් ඒක සෙල්ලම් කරන්න තියෙන එක දෙයක් නේද?

[00:27:19] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒකට සෙල්ලම් කරන්න ඕනේ. මොකද යතාර්තය තමයි මගේ වයසක අය දැක්කම ගොඩක් උන් කැමති තනියම ජීවත් වෙන්න. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එසේ කරති. සහ පරිපූර්ණ කුණාටුව වන්නේ වැඩිහිටියන් එකට එකතු වීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිසුන් සෞඛ්‍ය සේවයේ සිටින, ආගන්තුක සත්කාර ප්‍රදේශවල, වැඩිහිටි නිවාසවල සිටින විවේක නිවාස අපට ඇත්තේ එතැනය. ඒ මිනිස්සු ගාණ වැඩියි. තවද එම ප්‍රදේශ විශාල වන ප්‍රවෘත්තිවල ඔබ දකින අතර එය සිදු වන බව අපි දකිමු. ඉතින් මම හිතන්නේ අපි මේකේ යනකොට ඉගෙන ගන්න ගොඩක් දේවල් තියෙනවා. අපි මෙතනදි කරන්න හදන එක දෙයක් තමයි මිනිස්සුන්ට වෙන දේ ගැන ඔළුව උස්සලා දෙන එක. ඒ වගේම අපි හඳුනාගෙන තියෙනවා මුල් රෝග ලක්ෂණයක් හෝ ඔබ මෙයට නිරාවරණය වන බව anosmia. මාරියෝ එය විශ්වාස කරනවාද? ඇනොස්මියා, සුවඳ නොමැතිකම.

ගිනි අවුලුවන සාධක අපගේ පද්ධතියට බලපාන ආකාරය

[00:28:10] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක හරිම පුදුමයි. මට නම්, හානිය නිසා ඔබ හොඳ නම් සුවඳ දැනීමට නොහැකි වීම වැනි, ඔබ දන්නවාද, සිදුවන්නේ කුමක්ද? නමුත් නැවතත්, මම සිතන්නේ මාර්ගය, ව්යාධිජනක මාර්ගය, ඔබ ඒ සියල්ල තුළම හුස්ම ගන්නා බැවිනි. එතකොට රසයක් තියෙනවා.

[00:28:36] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔවුන් දෙදෙනාම ක්‍රියාත්මක වන විට සුවඳ ගැලපීමේදී අපි රස බලන්නෙමු. ඉතින් මේ වගේ උපමා හෝ සමාන්තර අවධානයට ලක්වෙන බව අපිට පේනවා. අප දකින එක් දෙයක් නම් සනාල ගිනි අවුලුවන මයෝකාඩයිටිස් මගින් ඇතිවන අධික දැවිල්ල පිළිස්සීමයි. එබැවින් ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරයේදී, පුද්ගලයාට යම් ආකාරයක ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරයක් තිබේදැයි අපි දකිමු. එය පෙණහලුවල සිට හදවතට සහ අක්මාවට යයි; මෙම පුද්ගලයින්ට ගිනි අවුලුවන ප්‍රදේශවල හෘදයාබාධ ගැටලු ඇති වන්නේ ඔවුන් ක්‍රියා කරන්නේ ඔවුන් දෙවන වර්ගයේ ප්‍රතිග්‍රාහක, දෙවන වර්ගයේ ප්‍රතිග්‍රාහක මතක තබා ගැනීමට පහසු වන බැවිනි, පෙනහළු දෙකක්, කපාට දෙකක්, වකුගඩු දෙකක් ඇත. හරි, ඉතින් ඒ දෙක තියෙන ප්‍රදේශ. Type 2s තමයි ඇත්තටම තදට ගහන්න යන්නේ. ඉතින් ඒක දැක්කම අපිට තේරෙනවා ඒ සඳහා ප්‍රදාහ සනාල ප්‍රශ්න එක්ක සම්බන්ධයක් තියෙනවා කියලා. දැන් අපිත් දැක්කා ප්‍රමාද වෙලාවක් තියෙනවා කියලා. දැන් අපි මෙතන දැක්කා දවස් පහක ප්‍රමාද කාලයක් තියෙනවා. දැන් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වයිරසය දින දෙකකට ආසන්න වේගයකින් දෙදෙනෙකුට පහර දෙයි. අපට ඇත්ත වශයෙන්ම එය හතකට ආසන්න පරාසයක් ඇත, නමුත් ඔවුන් සංඛ්‍යාව දින පහක් දක්වා සාමාන්‍ය කර ඇත, එනම් රෝග ලක්ෂණ පවතින කාලය වන විට, යමෙකු ඔබට බලපා ඇති බව ඔබට දැනගත හැකිය. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වයිරසය දින දෙක තුනකදී ඔබට ඇණ ගසයි, ඉතා වේගයෙන් චලනය වන දෝෂයකි. මෙය වේගයෙන් චලනය නොවන නමුත් දින පහක් ඇතුළත රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ.

[00:30:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ කියන දේ වෙත ආපසු යාම, කරුණාකර ඔබට පෙර එකට යා හැකිද? නියත වශයෙන්ම. ඉතින් නැවතත්, මට අපගේ සංවාදයේදී නැවත නැවතත් කියන්නට අවශ්‍යයි, අප කතා කළ සංවාදයේ පළමු මිනිත්තු පහ ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් ගැන ය. ඔව්, එය ඔබේ හදවත, පෙනහළු හෝ ඔබේ වකුගඩු වේවා, ඔබේ ශරීරයේ ඕනෑම දෙයක් දැවිල්ල ඇතිවීමේ අවදානම් සාධකයක් බව නැවත තහවුරු කරයි. ඒවා සෘජු, විශේෂිත සලකුණු, අවදානම් සහ රෝගාබාධ සාධක, COVID 19 සමඟ අපගේ ප්‍රතිඵල සියල්ල. නියත වශයෙන්ම නිවැරදිය. ප්‍රශ්නයක් නැත, එබැවින් ඔබ හෘද රෝග, හෘද ඖෂධ හෝ බීටා-අවහිර කරන්නන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔබ එම සංවාදයේ සිටින්නේ නම් කරුණාකර මතක තබා නොගන්න. නැවතත්, කලබල නොවන්න, නමුත් අපගේ පොඩ්කාස්ට් සහ අපගේ, ඔබ දන්නා, අනාගත ඉදිරිපත් කිරීම් පිළිබඳ අපගේ සාකච්ඡාවට සවන් දෙන්න, මන්ද අපට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ සැලසුම් කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට, නමුත් කලබල වීමට නොව, ඔබ දන්නා පරිදි, සෑම තැනකම සිටීමයි. ඔබට පෙනෙනවා, අපට මේ කාලය හරහා යාමට අවශ්‍යයි, ඔබ දන්නවා, බක්‌ෂොට් පමණක් නොවේ, ඔබ දන්නවා, වෙස්මුහුණක් පැළඳ ගන්න. මම වෙස්මුහුණක් පැළඳ සිටින නිසා, මම හොඳින් යනවා. නැහැ, ඔබ නැහැ.

[00:31:53] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝ, මම කිවිසුම් යාම ගැන බොහෝ ව්‍යාකූලත්වයක් ඇති නිසා අපි ඉදිරිපත් කරන පොදු රෝග ලක්ෂණ ගැන කතා කළෙමු, මට එය තේරුණා. හරිද? ඔව්. ඉතින් එක දෙයක් තමයි පොදු ඉදිරිපත් කිරීම දිහා බලන්න වෙනවා. වෛරසය මෙම විශේෂිත ඒවාට ඉන්ටර්ලියුකින් හය සහ ඉන්ටර්ලියුකින් නවය ඉන්ටර්ලියුකින් අට උත්තේජනය කරයි, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය හරහා හයිපොතලමස් වලට බලපාන අතර එය සිදු කරන දෙයට ළඟා වේ. එය උෂ්ණත්වය සඳහා ක්ෂණික ප්රතිචාරයක් නිර්මාණය කරයි. එබැවින් ශරීරය, ශරීරය නිදහස් කළ පසු ඒවා ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් වේ. එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරම්භ කිරීමට හේතු වේ. එබැවින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්‍රියා විරහිත වේ. එය සාමාන්යයෙන් හයිපොතලමස් දියත් කිරීමේදී සිදු කරනු ලැබේ. හයිපොතලමස් ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවයි, එය මිනිසුන්ගේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලින් පළමුවැන්නයි. ඉතින් මේක බැලුවම එහෙම නෑ. මෙම ඉදිරිපත් කිරීමේ දී වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණය උණ බව සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. උණ යනු අප තක්සේරු කරන දෙයයි; ඔබට උණ තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා මෙම ගතිකතාවයන් තක්සේරු කිරීමද අප කරන එක් දෙයක් බව ඔබ සඳහන් කළා. මුලදී, මිනිසුන් කිවිසුම් ගිය අතර, එය පිදුරු උණ දේවල් සමඟම අපට හසු විය, ඔබ දන්නවා, දේශීයව සිදුවන කිවිසුම් යාමේදී. එබැවින් ඔබ කිවිසුම් ගියහොත්, ඔබ එයට නිරාවරණය වූ බවක් ඔබට දැනේ. නමුත් කිවිසුම් යාමේ යථාර්ථය මෙම වෛරසයේ දක්නට ලැබෙන ඉදිරිපත් කිරීම නොවේ. මෙම වෛරසය ප්‍රතිවර්තනය වීමට පටන් ගනී. අවසානයේදී, එය පෙණහලුවලට පහර දෙන විට එහි උච්චතම අවස්ථාව ලබා ගනී. එබැවින් එය පෙනහළු බිත්තියේ හෝ ඇල්වෙයෝලියේ ප්‍රතික්‍රියාශීලී දෙයක් වැදී ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන විට, එය උෂ්නත්වයේ වෙනසක් ඇති කරන සයිටොකයින් පිටතට ගලා යාමට ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි. ඉතින් සාමාන්‍ය දේට කැමති නෑ වගේ. මට පිදුරු උණ, නාසය හිරවීම වගේ. මෙම පුද්ගලයින් වඩාත් දරුණු ලෙස පීඩාවට පත් වේ. එය කෙලින්ම පෙනහළු වලට යයි. එය රුධිර පද්ධතියට ඇතුල් වේ. එය යන අතර, එය පසුව DNA පරිවර්තන සිදු කරයි. ශරීරය එය හඳුනා ගන්නා බව නිපදවීමට පටන් ගත් පසු, සෛල මිය යයි, පසුව ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්‍රියාත්මක වේ. ඒ වන විට ඔබට තදබදයක් ඇති වීමට පටන් ගනී. එබැවින් කැස්ස සහ උණ සමහර විට යම් ආකාරයක අස්ථානගත වේ. ඉතින් අපිට සාමාන්‍යයෙන් කලින්ම කියලා දුන්නේ උණ තමයි.

[00:34:13] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: තවද මෙය නැවතත් ස්ථානයයි. එය උණ මෙන් එකම රටාවකි. හරියටම. එය සිහිකල්පනාවෙන් යුක්ත වනු ඇත. මම කිව්වේ, මේක දෙයක් නෙවෙයි; එය වෙනස් සතෙක් නොවේ. නැහැ, එය තවත් විශේෂයක්, නමුත් එය එකම පවුලක. හරි, ඉතින් අපි උණ ගැන කතා කරන්නේ වෛරසයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය ලෙස, හරිද? නිවැරදි. ඉතින් ඒක තමයි කරන්නේ. ඔබේ ශරීරය සටන් කිරීමට සහ උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමට ප්‍රතිචාර දක්වන අතර නැවත සහසම්බන්ධය දෙස බලන්න. මට අවශ්‍ය වන්නේ දේවල් සරල කිරීමටයි, මන්ද සමහර විට අපි ඉතා සංකීර්ණ වන අතර එවැනි දේවල් සිදු වේ. මට එය යම් ආකාරයක පොදු සංවාදයට ගෙන ඒමට අවශ්‍යයි. අංක එක, ප්‍රවෘත්ති සහ මාධ්‍යවලින් ඔබට ඇසෙන්නේ කුමක්ද? ඔබේ පරිසරයේ ඉහළ උෂ්ණත්වය, එය අංශක 80 ඉක්මවා ගිය පසු, COVID 19 අඩු වේ. අපට ඇසෙන්නේ එයද?

[00:35:14] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නියත වශයෙන්ම. ඒක තමයි.

[00:35:15] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඇත්ත වශයෙන්ම, එය උණ සමඟ උත්සන්න වේ. ඉතින් දැන් ශරීරය එකම දේ කිරීමට උත්සාහ කරයි. වෛරසයට එරෙහිව සටන් කිරීමට වඩා හොඳ වචන නොමැතිකම නිසා ශරීරය තමන්ගේම තාපය වැඩි කිරීමට සටන් කරයි. හරි. ඊට පස්සේ ඒකත් එක්ක ඔයා දැන් කැස්ස ගැන කතා කරනවා. නැවතත්, කැස්ස, හුස්ම හිරවීම. දැන් එය තව ටිකක් නිශ්චිත වේ, මන්ද, නැවතත්, එය නාසයෙන් දියර ගැලීම පමණක් නොවේ. බොහෝ අය, ඔබ දන්නවා, සියලු දෙනාටම නාසයෙන් දියර ගැලීම ඇති අතර, අහෝ, මට COVID 19 තිබේ. හොඳයි, එය එතරම් සැලකිය යුතු සලකුණක් නොවේ, මන්ද මට හුස්ම හිරවීම සහ මට උණ ඇති බැවිනි. හරි, කැස්සත් එක්ක. දැන් ඒක, අපි සැබෑ වෙන්න ඕන. මොකද ඔයාට විතරක්, උණ සහ හුස්ම හිරවීම නැතිව කැස්ස වෙනස් සංවාදයක්, ඇලෙක්ස්.

[00:36:08] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මිනිසුන්ට හිසේ කැක්කුම ඇති බව පොදු දෙයක්. ඔවුන්ට කරකැවිල්ල ඇත. මේ සියල්ල සීතලයි. එය විශාල එකක් වන අතර මිනිසුන්ට සමහර විට සමස්ත වේදනාව දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔවුන්ට හුස්ම හිරවීම ආරම්භ වේ. පෙනහළු පෙනහළුවලට සම්බන්ධ වූ පසු ඔක්සිජන් හුවමාරුව සීමා වේ. ශරීරය නිපදවීමට උත්සාහ කිරීම ආරම්භ වන්නේ එතැනිනි. හදවත එකම ප්‍රතිග්‍රාහක වලට පහර දෙන අතර උෂ්ණත්වය ටායිචාර්ඩියා දක්වා වැඩි වේ. ඉතින් මේව තමයි හඳුනාගන්නේ මේ ක්ෂේත්‍ර නිසා අපිට ද්විතියික sputum නිෂ්පාදනය කියන කිරීටක ගැටළු අතර සහසම්බන්ධයක් දකින්න පුළුවන්. ඉතින් මෙතනින් එහාට අපිට පේනවා මේ ප්‍රදේශයෙන් තමයි අපිට වැඩිපුරම රෝග ලක්ෂණ ලැබුණේ. අපි අවසානයේ හිසරදයක් ඇති කර ගනිමු. නමුත් බලන්න, ඔබට නාසයේ තදබදය පෙනෙන්නේ කොතැනද යන්නයි. මිනිසුන්ගෙන් සියයට දෙකේ සිට සියයට පහ දක්වා නාසික තදබදය ඉදිරිපත් කිරීම සහ COVID වෛරසය ඇත. හරි? ඇසේ ත්‍රිකෝණාකාර ප්‍රදේශයේ සහ මුඛයේ නාසය ප්‍රදේශයේ මුහුණ ස්පර්ශ කරමින් අත් සේදීම කනගාටුදායක ලෙස සම්ප්‍රේෂණය වන ක්‍රමය සහ ආකාරය බව අප දැක ඇති අවස්ථා තිබේ. මෙය ප්රදේශයකි. එසේම, මුඛ-මල යනු වෛරසය පැතිරෙන ස්ථානයකි. ඒ නිසා අපි ඒ දෙස බලන විට, මුඛ-මල සම්බන්ධයෙන් අප ඉතා හොඳින් අත් සේදීමට වග බලා ගත යුතුය. එය පිළිකුල් සහගත බව පෙනේ, නමුත් යථාර්ථය අපගේ ජනගහනය තුළ ඇත, මිනිසුන් සමහර විට අත් සෝදන්නේ නැත, නැතහොත් ඔවුන් අත් සෝදන්නේ නම්, ඔවුන් අත් සේදීමට පෙර කරාමය ස්පර්ශ කරති. එය තේරුමක් තිබේද? ඉතින් ඒ වෙලාවේ කවුරුහරි පස්සෙන් ඇවිත් පොදු අවන්හලක කරාමය හසුරුවනවා. සහ බාම්, ඔබට එය ලැබුණා, ඔබ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කළා.

[00:37:48] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය තේරුමක් ඇති අතර ඔබට එය අවශ්‍ය නැත, ඇලෙක්ස්. නැවතත්, මෙම සංවාදයම අලුත් දෙයක් නොවේ. ඒ නිසා මිනිස්සු සාමාන්‍ය බුද්ධිය පාවිච්චි කරන්න ඕන. ඔවුන් අවධානයෙන් හා අවධානයෙන් සිටිය යුතුය. ඔබයි මමයි ව්‍යායාම් ශාලාවට යන විට, හරි, අපි COVID 19 අමතක කරමු, මේ සියල්ල අමතක කරමු, හරිද? ඔබ දන්නවා, ව්‍යායාම කිරීමට ජිම් යනවා. ඔබ සතුව බංකුව මත, ගොළුබෙල්ලන් මත, සෑම දෙයකම සෑම කෙනෙකුගේම දේවල් තිබේ. නිවැරදි? එය සෑම කෙනෙකුම ඉතා දැනුවත් කරනු ඇත. එහෙනම් අපි ආයෙත් මේ විදියට බලමු. ජීවිතයේ මූලික කරුණු වෙත ආපසු යන්න. අංක එක, කෑමට පෙර අත් සෝදන්න. ඔබ වෙනත් පරිසරයකට ගිය පසු ඔබේ අත් සෝදන්න. ඔබේ අත් සෝදන්න. සනීපාරක්ෂාව. සනීපාරක්ෂාව. අපි එය වැඩි කරමු, හැමෝම. ඔබේ සනීපාරක්ෂාව වැඩි කරන්න. ඒක සුළුවට ගන්න එපා හරිද? ඔබ වෙස්මුහුණක් පැළඳ සිටින නිසා, නමුත් ඔබ ඔබේ අත් සෝදන්නේ නැත. හොඳයි, මම ඔබට කියන්නම්, ඔබේ මුඛයේ ඔබේ නාසයට උඩින් ඔබේ වෙස්මුහුණ තියෙනවා, හරිද? හරි. ඔබේ ඇස්වලට සිදු වේ. හරියටම. ඒක සංවාදයක් නේද?

[00:39:03] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒ නිසා එය ඇස් තුළින් ද ඇතුළු වන බව ඔබට වැටහේ.

[00:39:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඊට පස්සේ අපි හිතමු ඔයාට කන්න තියෙන දේ කන්න කියලා. ඉතින් අත හෝදන්නේ නැත්නම් මෙන්න මේ නිරාවරණය. ඒ වගේම ගොඩක් අය මේ අත් සනීපාරක්ෂක යන්ත්‍ර පාවිච්චි කරන්නේ පිස්සුවෙන් වගේ නේද? ඒවගේම ඔවුන් එය විසි කරනවා. මගේ අදහස ඔබේ අත් සේදීම, හරිද? නියත වශයෙන්ම. හා ඒක කරන්න. ඉතින් ඒක නියම කාරණයක්, ඇලෙක්ස්. නැවතත්, අපි ජිම් එකට ගොස් ව්‍යායාම කරන විට, ව්‍යායාම ශාලාවෙන් ඉවත් වූ පසු අපි කොපමණ වාරයක් අත් සෝදන්නෙමුද? ඇලෙක්ස් කී වතාවක්ද?

[00:39:37] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හැම වෙලාවෙම අපි යන්නෙ නෑ. අපි අත සෝදන තුරු අපි යන්නේ නැහැ.

[00:39:42] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: පිටත්ව යාමට පෙර අපි අවම වශයෙන් තුන් වතාවක් සෝදන්නෙමු.

[00:39:44] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි එය පළමු වතාවට සෝදන්නෙමු, දෙවන වරට ඔබ දෝෂ ඉවත් කර, පසුව අත් සහ වැලමිට පිරිසිදු කිරීමට ටිකක් වැය කරන්න, මන්ද ඔබට සිදු වේ.

[00:39:52] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එතකොට අපි ඉවරද? නැත. තුන් වරක්, ඔබට එම චලනය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර එය මෙහි ඇති ආකාරයටම සේදිය යුතුය. ඔබ දන්නවා, මෙහි පමණක් නොව, මේ සඳහා සෑම මාර්ගයක්ම වගේ. ඔබේ ඇඟිලි පමණක් සෝදන්න එපා.

දැවිල්ල නතර කරන්නේ කෙසේද?

[00:40:04] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: වයිරසය ලිපොසෝමාකාර බාහිර ආලේපනයකින් ආරක්ෂා වෙනවාද? ඉතින් එක පිස්සුවක් තමයි ඒ ගැන හිතන එක. ඔබේ පිඟන් කෝප්පවලින් තෙල් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? ඔබ ඒවා සබන් යොදා සෝදන්න. සබන් බැක්ටීරියාවේ සෛල බිත්තිය විනාශ කරයි. එබැවින් යම් තත්වයක් තුළ, ඔබට අත් සේදීම පමණක් දැකිය හැකිය. ඒ නිසා හැමෝම ඒ ගැන කතා කරන එක අපිට ඒ ගැන කතා කරන්න පුළුවන් ප්‍රධාන හේතුවක්. ඇස් ලේ වැගිරෙන දෑස් මෙන් ඔවුන් සියල්ලන්ටම පාහේ ඇස් ඇති බවට කලින් වාර්තා වූ ඇස් අපට ඇසුණු බව අපි දුටුවෙමු. මුලදී, එය ඉතා පොදු ඉදිරිපත් කිරීමක් විය. හොඳයි, හේතුව ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අක්ෂි මට්ටමින්, සංජානනීය මට්ටමින් බොහෝ සෙයින් ආරක්ෂා වීමයි. ඉතින් එක දෙයක්, කොන්ජන්ටිවා හරහා යමක් ඇතුල් වුවහොත්, ඔබට එම මට්ටමේ ප්‍රතිගාමී ප්‍රතිචාරයක් ලැබෙනු ඇත. බොහෝ විට, බොහෝ අය ඇස්වල හැඬීමක් ඇති කරන ආකාරය ඔබ දකිනු ඇත, එය ඇස් හරහා ද ඇතුළු වන බැවින්, එය නාසයේ, මුඛයේ මෙන් සුලභ නොවේ. නමුත් එය ඔබගේ කාරණයට යන ප්‍රදේශයකි. අපි ඇස් ආරක්ෂා කර ගත යුතුයි. ඉතින් ඒ අර්ථයෙන් ගත් කල, අප සිටින්නේ සායනයක් වැනි පරිසරයක නම් අපට කළ හැකි හොඳම දෙය නම්, එම දේවල් යන ඕනෑම තැනක පාවී යාම වැළැක්වීම සඳහා අවම වශයෙන් යම් ආකාරයක මුහුණු ආවරණයක් තිබීමයි. ඔබට එම විශේෂිත කරුණට යමක් එකතු කිරීමට අවශ්‍යද?

[00:41:25] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. ඔබ දන්නවා, මට එකතු කිරීමට අවශ්‍ය වූයේ, නැවතත්, වෙනත් වෛරස් සමඟ සම්බන්ධතා. ඔයාට පේනවා, මට මතකයි අපි ඒඩ්ස් සමඟ කටයුතු කළ දේ, හරිද? දියර හුවමාරු ඇස්. ඔබ දන්නවා, නැවතත්, ඒඩ්ස්, එච්.අයි.වී, අපගේ දෛනික භාවිතය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය තුළ එම දේවල් අලුත් කළ යුතුය. එසේම, ඔබ ඔබේ මුඛය ස්පර්ශ නොකළ පමණින්, ඔබ ඔබේ ඇස් ස්පර්ශ කරන බව මතක තබා ගන්න. ඒක විවෘත ද්වාරයක්. එය බැලීමට යන්නේ එය අපගේ රුධිර-මොළයේ බාධකයට විවෘත ද්වාරයකි. එය අපගේ පද්ධතියට විවෘත ද්වාරයකි. ඒ නිසා අපි ඒ ගැන දැනුවත් නොවී සිටිය යුතුයි, නමුත් අපි එම ප්‍රදේශවල අපව ආරක්ෂා කර ගත යුතුයි. මම කියන්නේ සමස්තයක් වශයෙන්, දුරස්ථ කිරීම, ඔබ දන්නවා, මම හිතන්නේ මෙය දුරස්ථ කිරීමයි. මම කිව්වේ, අපි යන හැමතැනම ඇස් කණ්ණාඩි දාන්නේ නැහැ, හරිද? දුරස්ථ කිරීම අත්යවශ්ය වේ. ආයෙත් අර පැතිරිලා, කැස්ස, හරි, ඔය කාගෙ හරි ළඟින් ගියාට අල්ලගන්නෙ නෑ, එකපාරටම ඇහැට පනිනවා. ඒක හරි. ඒක හරිද? ඔව් කියන්න, මම ඔබේ ඇසට පනින්න යනවාද?

[00:42:55] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නැහැ, නමුත් ඔව්, ඔවුන් කතා කරන්නේ එයයි.

[00:42:58] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඉතින් අපි කතා කරන්නේ ඒ දේවල් ගැනයි. ඉතින් මිනිස්සු අවුල් වෙලා යනවට මම කැමති නෑ, අනේ මන්දා, මට දවසම කණ්නාඩි දාගෙන යන්න උනා හැමතැනම.

[00:43:09] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඉතින්, එය වරක් සෛල තුළට කැඩී ගිය පසු, එය කළ පසු, විශිෂ්ටතම දෙය නම්, සෛලය තුළට වරක් වෛරසය සෑදිය හැකි අතර, පසුව පැයකට පිටපත් 10000 ක් සෑදිය හැකිය. පිටපත් 10000ක්. මාරියෝ, සෛලය, එය රයිබසෝමවල ඇති liposomes වලට ඇතුල් වූ පසු, එය පද්ධතිය අත්පත් කර ගනී. එය ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් පද්ධතියක් භාවිතා කරයි, එහිදී එය එහි ශරීර කොටස් ප්‍රතිනිර්මාණය කර පැයකට 10000 ප්‍රචාරණය කිරීම සඳහා සියලුම කොටස් නිර්මාණය කරයි. ඒ එක් සෛලයකටය.

[00:43:40] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හේයි, ඇලෙක්ස්. ඒ වගේම මම Andrew Pecos ගේ මෙම උපුටා දැක්වීමට කැමතියි. මම ඒ මිනිහට ආදරෙයි, ජෝන් හොප්කින්ස්, මොකද වෙන්නේ කියලා හරියටම දන්න. මම මෙම උපුටා දැක්වීමට කැමතියි. එය හරියට, ඔබට මෙම අනපේක්ෂිත අමුත්තන් ඔබේ නිවසට කඩා වැදී ඇති අතර, ඔවුන් ටික වේලාවක් එහි සිටිමින්, ඔවුන් ඔබේ ආහාර අනුභව කරනු ඇත. ඔයා දන්නවා ද? ඔවුන් ඔබේ ගෘහ භාණ්ඩ භාවිතා කිරීමට යන්නේ, ඔවුන් ළදරුවන් 10000ක් බිහි කර එය කුණු කූඩයට දමන්නට යනවා. ඒ වගේම ඒක තියෙනවා. මම එයට කැමතියි මොකද අපේම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට මෙම අනපේක්ෂිත අමුත්තන් අවහිර කිරීමට සිදු වන්නේ එතැනයි. කියන්න, නැහැ, ඔබ දන්නවාද? අපි ඔබව නිරෝධායනය කරන්නෙමු, අපි ඔබව පන්නා දමන්නෙමු. ඒවගේම එතන තමයි අපි වයසින් වැඩෙත්ම, අපි අවදානමට ලක් වෙන තරමට, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අඩුයි. සහ CVD, දියවැඩියාව, තරබාරුකම, ආතතිය, නින්ද වැනි අපගේ ද්විතියික රෝගාබාධ සමඟ, අපි ඒ ගැන කතා කළේ නැත; ඇලෙක්ස්, අපි දැන් දකින නින්ද නොමැතිකම. ඔබද? ඔයයි මමයි මේ අය එක්ක ගනුදෙනු කරන්න ආවේ නැහැ.

[00:44:52] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝ, ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල සම්බන්ධයෙන් අපට කළ හැකි දේවල් අපි දීර්ඝ ලෙස සාකච්ඡා කරන්නෙමු, මන්ද අප දැන් කරන්නේ මෙම ක්‍රියාවලියේ ආරම්භය වන බැවිනි. නමුත් මෙහිදී අපි සාකච්ඡා කළෙමු, අපි මෙය කලින් සාකච්ඡා කළෙමු. අපි පරාසයන් ගැන කතා කළා. මරණ අනුපාතය එකයි තිස් අටක් බව ඔබට මෙහි දැක ගත හැක, නමුත් මෙම විශේෂිත කණ්ඩායම තුළ අනුපාතය ඉහළම බව ඔබට දැක ගත හැකිය. ඒ වගේම අවුරුදු 60-70 අතර වයස් කාණ්ඩය දෙස බලන විට, අපේ නගරයට ඒ තරමටම ගැලපේ. අනික අපිට පේන දේ තමයි අපේ එක, අපේ එක මේ ටවුන් එකේ වැඩියි, අපේ පැත්තෙත් මෙහෙම යනව. අප සාමාන්‍යයෙන් විශිෂ්ට කාර්යයක් කර ඇති නිසා අපට මෙය නොමැති අතර, මේවායේ වාහකයන් රෝග ලක්ෂණ නොවන බව කලින් හඳුනා ගැනීමට අපට හැකි විය. ඒ නිසා අපිට පුළුවන් වෙලා තියෙනවා ඒ වැඩිහිටි පිරිස රඳවා ගන්න.

[00:45:45] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපි විශාල කාර්යයක් කරනවා. ඔව්, අපේ නගරයේ. ඉතින් මම අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? අපි කලින් චීන මාදිලියේ සිට අනුපාතය දෙස බැලුවෙමු, ඇලෙක්ස්. නමුත් නැවතත්, මට අවශ්‍ය වන්නේ නගරාධිපති, නගරාධිපති මාර්ගෝ සහ සියලු ප්‍රාන්ත සහ නගර නිලධාරීන් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන නිලධාරීන් පැහැදිලි කිරීමට සහ අනුපූරකයට ය. වෙරෝනිකා එස්කොබාර් සහ අනෙකුත් නියෝජිතයන්, ඔබ දන්නවාද? අපි විශිෂ්ට ලෙස කටයුතු කරනවා. හූස්ටන්, ඩලස්, ඔස්ටින් හා සසඳන විට අපි විශිෂ්ට කාර්යයක් කරමින් සිටිමු. අපි අතිවිශාල දෙයක් කරමින් සිටිමු, මෙය සිදු කිරීම සඳහා අපි එකට එකතු වී, එකට වැඩ කිරීමට, එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්විය යුතුය.

[00:46:38] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මට ඔයාට කියන්න තියෙන්නේ මේ මාරියෝ, ඒ වෙලාවේ, Dee Margo, අපිට 65ක් තිබ්බ ගමන් අදටත් රේඛීය කැපුමක් වගේ තිබ්බා ඒක ධනාත්මකයි. ඔහු නගරය වසා දැමුවේය. ඔහු නගරය වසා දැමුවේය. ඔහු මූලික වශයෙන් එය ක්ෂණිකව වසා දැමීය. ඔහු ආණ්ඩුකාරවරයාගේ නියෝග වූ මහා නියෝගයේ ප්‍රතිඵලවලට ඇතුළත් කළේය. ඔහු එය ක්‍රියාවට නැංවූයේ, පාසල් වසා දැමීම, සියලු අංග වසා දැමීම, උද්‍යාන වසා දැමීම, සියල්ල වසා දැමීම ය. මක්නිසාද යත්, ඔහුගේ රැකියාව අප ඉදිරියේ ඇත්තේ එක ජීවිතයක්, එක් ජීවිතයක් පමණක් බව, ඒ සියල්ලට පෙර බව ඔහු දැන සිටි බැවිනි. අපේ නගරාධිපති එය මතට පැන්නා, බොහෝ නගරවලට පෙර අපි පැරෂුට් තල්ලුව හෝ ඇදගෙන යාම නිසා සිදු වූ දැවැන්ත පහරවල් නැවැත්වීමට අපට හැකි වීම අප ජීවත් වන මෙම විශේෂිත නගරයේ ඇත්තෙන්ම වාසනාවන්තයි. කවදා හරි. පුද්ගලයන් 65 දෙනෙකුගෙන් පසු එය ධනාත්මකව වසා දැමූ බොහෝ නගර තිබේදැයි මම සැක කරමි. අපි එක්සත් ජනපදයේ 17 වැනි විශාලතම නගරයයි. අපි අනුමාන කරනවාට වඩා ලොකුයි කොහෙද? අපි මියාමිට වඩා ලොකුයි. මාරියෝ, අපි මියාමිට වඩා විශාල බව ඔබට තේරෙනවාද, අපට එය නැවැත්වීමට හැකි වුණාද? ඉතින් ඔබේ අදහසට? ඒ දුෂ්කර කාලවලදී නගරය වසා දමා එම පොරොන්දුවලට තර්ජනය කිරීමෙන් අපේ නගරාධිපති ඉතා හොඳින් කටයුතු කළේය.

[00:47:55] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: නායකයින්ට දැඩි තීරණ ගැනීමට සිදුවේ. කාලය. ඔබ දන්නවා, අපි ඔවුන් ඉදිරියට යා යුතුයි. ජනප්‍රිය නොවෙන්න පුළුවන්, නොවෙන්න පුළුවන්, දන්නවනේ. උණුසුම් හා නොපැහැදිලි. නමුත් උසස් යහපත සඳහා.

[00:48:15] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඉහළ හොඳ, හරියටම,

[00:48:16] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරියටම. අපි ඒක කරන්න ඕන. තවත් සංරචකයක, ඔබට මෙහි ස්ලයිඩයක් තිබේදැයි මට විශ්වාස නැත, නමුත් අපගේ නිරාවරණය අනුව, ඔබ දන්නවා, අපගේ සහෝදර නගරය වන මෙක්සිකෝවේ ජුවාරෙස් සමඟ. ඒක වෙනම සංවාදයක් නේද? ඔව්. ඔවුන් දේශසීමා වසා දැමූ නිසා එය නිරූපනය ලෙස සැලකේ නම්.

[00:48:44] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි කියමු, අපි කියමු, අපේ සහෝදර නගරය දැනුවත් කිරීම, මෙහි මිනිසුන් ජීවත් වන ආකාරය පිළිබඳ සමීපත්වය සහ සමීප ස්ථාන සමඟ බොහෝ සම්බන්ධකම් ඇත. අපි සමහරවිට තව ටිකක් දුරින් ඉන්නවා. අපි නගරය වසා දැමූ අතර වෙනස අපෙන් ඉවත් වීම වැළැක්වීම සඳහා බොහෝ අවම කිරීමේ සාධක කළෙමු. ඉතින් අපි මේක බැලුවාම ගොඩක් අයට කරන්න තිබ්බ දේට වඩා ටිකක් ආක්‍රමණශීලී විදිහට ප්‍රතිචාර දක්වන්න අපිට පුළුවන් වෙලා තියෙනවා. එසේනම් එය මෙතරම් ඉක්මනින් පැතිරෙන්නේ ඇයි? මේ ගැන තමයි අපි කලින් කතා කළේ. මෙය ACE2 ප්‍රදේශයේ හෝ ප්‍රතිග්‍රාහකවල යාන්ත්‍ර විද්‍යාව වෙත ළඟා වේ. මෙම වෛරසයට මෙම කුඩා උල් ඇති අතර ඔවුන් හඳුන්වන මෙම කුඩා කරල් ඇති අතර එය ගිලී ඇත. එය ආරක්ෂා කරන බිලිපිඩ් ස්ථරයකි. තවද එහි ඇතුළත RNA අණුවක් ඇත, එය ඔබ මත විහිදුවන දාමයකි. නමුත් ප්‍රශ්නය නම්, එය ශරීරයේ යම් සංඝටකයක් මත පතිත වනු ඇත. තවද අප ඉගෙන ගන්නා දේ සහ මෙය අප සාකච්ඡා කිරීමට යන ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල වෙත යන්නේ අපි මෙම ක්ෂේත්‍ර සාකච්ඡා කළ විට වඩා ටිකක් පසුව, මෙම ප්‍රදේශ වල ප්‍රතිග්‍රාහක එය ලබා ගන්නා බව අපට දැක ගත හැකිය. එතැන් සිට එය එහි පොඩ් යොදවයි. තවද එය එහි පොඩ් යෙදූ පසු, වෛරසය ඇත්ත වශයෙන්ම එම ප්‍රදේශය හරහා පද්ධතියට ඇතුළු වේ. මෙම ප්‍රදේශය, පටල හරහා, සාමාන්‍යයෙන් පටල බිත්තියක් හරහා, සාමාන්‍යයෙන් ඇල්වෙයෝලි හෝ එය බලපාන පටක වල. එබැවින් ශරීරය එය මත වැඩ කරන ප්රදේශ වේ. එබැවින් ඇන්ටිගුවාගේ ප්‍රතිදේහ ප්‍රතිකාරය වෛරසය සහ ප්‍රතිග්‍රාහක අතර අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කරයි. ඉතින් අපි කරන්න හැදුවේ ඒක මෙතනින් නවත්තන්න. අපි ඒකට කෙලින්ම එන්නත් දෙන්න හැදුවා. දැන්, අපි ස්වභාවික බලපෑම් කරන විට, අපි මෙම ප්රදේශයේ අවුල් සහගත ප්රතික්රියාව අවම කිරීමට අභ්යන්තරයේ හැකියාවෙන් යන්නෙමු. හරි. ඉතින් ඒවා තමයි වෙන්නේ මොකක්ද කියන ගතිකත්වය. වෛරසය විසින්ම මරා දැමීම එතරම් නොවේ, නමුත් ශරීරය එයට එරෙහිව පහර දෙන ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියාව වෛරසයට සෘජු ප්‍රතිචාරය ඇති කරයි. මක්නිසාද යත් වෛරසය සෛල විනාශ කළ පසු සෛල පටලය මිය යයි. එහෙනම් මොකක්ද? මක්නිසාද යත් මැක්‍රෝෆේජ්, කැටිති අඩවි සහ අප කතා කළ සියලුම සිසිල් දේවල් ඇත්තෙන්ම ශරීරයේ දැවිල්ල ඇති කරන බැවිනි. මේක අපි දැකපු වයිරස් එක. අපි කරල් ගැන කතා කරමු. මෙය ස්පයික් එකයි. ACE2 අවහිරකය හෝ ප්‍රතිග්‍රාහකය ලැබෙන්නේ මෙහිදීය, එය මෙම ප්‍රදේශයේ සෛලය වනු ඇත. ඉතින් ඒ නිශ්චිත කලාපයේ, සබන් විද්‍යාවේ හැටි එහෙමයි, මොකද මෙතනදි, මේක තමයි ඔයයි මමයි කතා කළේ ඒ ස්තරය ගැන. මාරියෝ, සබන් සමඟ කඩාකප්පල් වන බිලිපිඩ් තට්ටුවක් ඇත. එබැවින් මෙම ප්රදේශය තුළ අත් සේදීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මම දන්නවා ඔයා ඔයාගේ ඔෆිස් එකේ ගොඩක් අත් හෝදනවා ​​කියලා, හරිද? ඔව්. ඇතැම් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට. හරි, ඉතින් ඔබ දන්නවා, අපි ළඟ ආහාර, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ආහාරවල DNA තියෙනවා. අපි ඒ ගැන කතා කළා, ඔබ දන්නවා, ඔබ සහ මම සාකච්ඡා කරමින් සිටි එක් දෙයක්: පරිවෘත්තීය ආහාර, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් ආහාර. ඔබ දන්නවා, මෙම මධ්‍යධරණී ආහාර, අපි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඩයි වර්ග සමඟ කටයුතු කරන විට, අපි අවධානය යොමු කරන්නේ කුමක් ද යන්නයි. තවද අප දැන් කතා කිරීමට යන්නේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරන අපගේ ශරීරයට සංවේදීතාව වළක්වන ආහාර කෙරෙහි පැහැදිලිව අවධානය යොමු කිරීමයි. මක්නිසාද යත්, අපි දැවිල්ල සමනය කළහොත්, එය පාහේ අපගේ ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි හෝ දැවිල්ලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු ශරීරයක් නිර්මාණය කරයි. අපට අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලය එයයි.

ශරීරයේ GPS යනු කුමක්ද?

[00:52:45] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරිම සරලයි. ඔබට හැකි නම්, පෙර ස්ලයිඩය වෙත ආපසු යන්න. එහෙනම් අපි මේක බලමු. අපි බලමු ඒ GPS සංවාදය. ඔබට එය එතැනම රවුම් කළ හැකිද? විශිෂ්ට චෙක්පතක්. ඔව්. අංක එක. ග්ලූටන් ආහාර ඉවත් කරන්න. ග්ලූටන්, නැවතත්, ඇත්තෙන්ම සරලයි. ග්ලූටන් යනු ඔබේ ආහාරවල ඇති මැලියම්, ඔබේ පාන්වල ඇති මැලියම්, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය එය ඉවත් කරයි. අමුවෙන් කන්න. හරි, ඔන්න ඔහේ යන්න. නැත්නම් ග්ලූටන් රහිතද? ඔබට පොප්කෝන් සමඟ වරදක් කළ නොහැක. ඔක්කොම හරි යයි. අපි ආයෙත් බලන අනිත් දේ තමයි සකසන ලද ආහාර අඩු කරන්න, ඇලෙක්ස්. P යනු සැකසීම සඳහා ය. ඉතින් ටින් එකක තිබ්බොත්, පෙට්ටියක තිබ්බොත් පැය විසිහතරකට වැඩිය පැය 48ක් එතන ඉඳගෙන හිටියොත් මොකද දන්නවද? ඔබේ ශරීරයට ඇතුල් නොකරමු, මන්ද පැහැදිලිවම එම කෘත්‍රිම රසකාරක, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, එම රසායනික ද්‍රව්‍ය එම ආහාරවල රසය සහ ක්‍රියාවලිය ගබඩා කිරීම සඳහා නිවැරදි ලෙස ආරක්ෂා කරයි. එය ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය දෙයක් නොවේ. එය නෙමෙයි. ඔයා දන්නවා ද? මට ශක්තිමත් වීමට සහ මගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නිසා මට මගේ ශරීරයට තවත් කල් තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වේ. ඉතින් ඒක තමයි P. The P කියන්නේ කල් තබා ගැනීම සඳහා. ඒවා අයින් කරන්න, හරිද? එතකොට S එක අපේ ප්‍රියතම එකක්, ඒක supersonic වලට නෙවෙයි. එය සීනි. සීනි. සීනි වඩාත් ප්‍රබල ගිනි අවුලුවන සිස්ල් නිසා එය ඉවත් කරන්න. ඒ පරමාණුක න්‍යෂ්ටික බෝම්බයයි. හරි.

[00:54:48] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: බලන්න, මේ ඔබයි මායි කඩේට යන විටයි. ක්‍රියාවලියේදී සෑම දෙයක්ම නැතිවී ගොස් ඇති අතර සීනි අන්තරාලය අපි දුටුවෙමු.

[00:54:55] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. එතැන් සිට රාක්ක හිස් ය. පෙට්ටියක් නම් ගිහින්. ඊට පස්සේ ඔයා යන්න, ඊට පස්සේ ඔයා man guacamole නිෂ්පාදනය කරන්න යනවා, ඔයාට තක්කාලි ලැබුණා, ඔයාට නිවිති තියෙනවා, නමුත් අපිට පෙට්ටි ලැබුණා.

[00:55:17] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, එය පුදුම සහගතයි.

[00:55:19] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ හැඟීමක් ඇති ආහාර. ඒ වගේම අපි ඒ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි මොකද ඔබ ඔබේ නිවසේ වැඩි වෙලාවක් ඉන්න තරමට, ඔබ කෙඳිරිගාන්න පටන් ගන්නවා, කෙටි කෑම කන්න පටන් ගන්නවා. සාමාන්‍යයෙන්, එම කෙටි ආහාර ළදරු කැරට් සහ සැල්දිරි කූරු නොවේ. නැහැ, ඔවුන් නැහැ. ඔබ ඩොලර් ජෙනරල් මිලදී ගන්නා එම කෙටි ආහාර තිබේ. ඩොලරය සඳහා, සහ ඔවුන් සීනි ගොඩක් ඇත, ඒ නිසා අපි හැඟීම් ආහාර, සමබර හැඟීම් ආහාර, ඔබ හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට අවශ්ය, ඔබ දන්නවා, වයින් ටිකක් බොන්න. අපි වයින් ගැන අමතක නොකරමු. ඔබ හැඟීම්බරයි. ඔව්, මම ඒක දැම්මේ මම ඔයාට ආදරේ නිසාමයි.

[00:56:04] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම වයින් කරන්නේ නැහැ.

[00:56:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: කොහොමහරි මම දන්නවා ඔයා ඉස්සර ඒකේ කොටසක් කියලා. අපි විශේෂයෙන් රතු වයින් ගැන සැලකිලිමත් වීමට අවශ්යයි.

[00:56:14] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, දැවිල්ල නවත්වන්න. අපි එම ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර දෙස බලන විට, පරිවෘත්තීය-නිදහස් ආහාර වේලක් සඳහා එකම ආකාරයේ ප්‍රවේශයක්, කීටොජෙනික් ආහාර වේලක් වුවද, සමස්ත අවධානය දැවිල්ල නැවැත්වීම වන අතර දැවිල්ල මෙහි හරය වේ. අපගේ ශරීරයේ ඇතිවන දැවිල්ල සමනය කළ හැකි නම්, මෙම වෛරසයට නිරාවරණය වන අවස්ථාවකදී අපි අපගේ ශරීරය සූදානම් කරමු. එබැවින් ඔබ යම් සිදුවීමක්, තරඟයක් සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කරන සෑම විටම පාහේ එය සරල ප්‍රවේශයකි, ඔබට එය හැකි තරම් සූදානම් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට බරක් විය හැකි ගිනි අවුලුවන හෝ ප්‍රතිගාමී ක්‍රියාවලීන් සමඟ එය පරාජය කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. එබැවින් එය තීරණාත්මක අංගයකි, ඔබ පවසන දෙය, නැත, අපි නිසි ආහාර වේලක් දෙස බැලිය යුතුය, වැඩි දියුණු කළ ප්‍රතිශක්තිකරණයට සමාන වේ. අපි එය දෙස බලන විට එය සරල ය. දුර්වල ආහාර වේලක් ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතික්රියාව අඩාල කරයි, එය වඩාත් ප්රතික්රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂයක් ඇති කරයි. ශරීරය ලෙස හැඳින්වෙන අපගේ ක්‍රියාවලීන් සාධාරණ ජයග්‍රාහී පාලනයක් ඇති දේවල් විනාශ කිරීමට මාර්ගයකි, නමුත් ඕනෑම දෙයක් වැඩිපුර ප්‍රශ්න ඇති කරයි. අපට ගිනි අවුලුවන ආහාර තිබේ නම් අපගේ ශරීරය දැනටමත් ක්‍රියා කර ඇතැයි සිතමු. ඔබේ BMI අගය ඉහළ නම්, අපි භාවිත කරන ප්‍රධාන අංකය 26, ඔබේ BMI නම්, එය ඉණ සහ උසට සාපේක්ෂව ඉණ මැනීමකි. ඉතින් අපි එම සංඛ්‍යා දෙස බැලිය යුතු අතර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන, යම් ප්‍රමාණයකට ව්‍යායාම නොකරන, මෙම සිදුවීම සිදු වූ විට එයට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වන පුද්ගලයින් බව ඔබට පෙනී යාමට පටන් ගනී. එබැවින්, වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ, ව්‍යායාම කිරීම, හෘද වාහිනී ව්‍යායාම කිරීම, නියමිත ප්‍රමාණයට ජලය පානය කිරීම සහ ඔබ නිසි නින්දක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගැනීම දැන් ඥානවන්තද? එවැනි සරල දේවල් සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී බොහෝ දුර ගොස් හෝ ඔබේ ශරීරය ඒ සඳහා සූදානම් කරයි. නිව් යෝර්ක් හි මේ මොහොතේ ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔවුන් ජනගහනයේ නියැදියක් කළ සිදුවීමක් කියමු. ඔවුන් පැවසුවේ දැනට, ඔවුන් තදාසන්න ප්‍රදේශවල පරීක්‍ෂා කරන රෝග ලක්ෂණ නොවන ජනගහනයෙන් පවා, සියයට දහතුනයි දශම නවයක් වන පුද්ගලයින්ගෙන් දැනටමත් එයට නිරාවරණය වී ඇත්තේ සියයට 14 ක් පමණක් බවයි. ඉතින් අපි ඒ දෙස බලන විට, මේ දෙය ජනගහනයක් පුරා යන අනුපාතයට යන්නේ නම්, අපගේ ශරීරය සකස් කිරීම නුවණට හුරුය. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ආකාරයෙන් අපගේ ශරීර සකස් කර ගැනීම නුවණට හුරුය. නිදා ගැනීම නුවණට හුරුයි. අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය වීමට අපට මෙහි කළ හැකි දෑ, ශරීරයට උපකාර වන දැවිල්ල හෝ ගිනි අවුලුවන ආකාරයෙන් දැවැන්ත ප්‍රහාරයක් වැලැක්වීමට ශරීරය මානසිකව සූදානම් කර ගැනීම සහ නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමට අපට මෙම අවස්ථාව ලබා දීම නුවණට හුරුය. ඒක බලන්න, මාරියෝ, ඉතින් අපිට ඒක තියෙනවා.

[00:59:04] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔයා මේ දේවල් වලට කැමතියි, ඇලෙක්ස්.

[00:59:06] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඉතින් අපි බලන විට, ඔබ දන්නවා, වල්, ඔබ දන්නවා, මාළු කඩා දමන්න, හරි, අපි ඒ දෙස බලමු ...

[00:59:14] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඇලෙක්ස්, කඩා දැමූ මාළු යනු කුමක්ද? එය සැමන් වැනිද?

[00:59:20] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය මූලික වශයෙන් කාබනික මාළු වේ.

[00:59:23] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ කාබනික, වල් සැමන් දෙස බලන විට.

[00:59:34] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, අපි ඒකට කියන්නේ smash fish කියලා.

[00:59:34] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මගේ හොට්ලයින් එකෙන් මට කතා කරන්න. අපි හැමෝම මගේ හොට්ලයින් එක පතුලේ තැබුවෙමු, ඇලෙක්ස්; මම හිතන්නේ අපට අවශ්‍යයි.

[00:59:42] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම එය සහතික කරමි. සහ මාර්ගය වන විට, අපි මිනිත්තු කිහිපයකින් මෙය වෙත යන්නෙමු. එබැවින් ශාක පදනම් වූ ආහාර වේලට අනුව, එය ද සිදු වන බවට වග බලා ගැනීමට අපට අවශ්‍යය. ඉතින් මාරියෝ, ශාක පදනම් කරගත් ආහාර වේලක් සඳහා ඔබ කරන්නේ කුමන ආකාරයේ දේවල්ද?

[00:59:54] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ දන්නවා, මම මෙය කියන්නම්. මම මූලික වශයෙන් නිර්මාංශිකයි, ඇලෙක්ස්, මෙම අපූරු COVID 19 සමඟ. මම වීගන් වී ඇත. ඔව් ඒක නිවැරදියි. මම ඉතින් පරිප්පු හොද්ද කරනවා. මම balsamic vinaigrette සමග නිවිති කරනවා. අනේ මන්දා, මම ඔයාට කියන්නේ, මට පිස්සු හැදෙනවා.

[01:00:20] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: පළතුරු සහ එළවළු?

[01:00:24] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔහ්, හැම වෙලාවෙම.

[01:00:26] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: තණකොළ පෝෂණය කළ මස්?

[01:00:28] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: උන් තණකොළ කන්නද දන්නේ නෑ ඇලෙක්ස්, ඒත් මම තාම ඒවා හොයනවා.

බඩවැල්-පෙනහළු සම්බන්ධතාවය

[01:00:35] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි මෙතන කතා කරන්නේ අපිත් කතා කරන්න යනවා, අපි මේ ක්‍රියාවලියට සුවිශේෂී එකතු කිරීමක් කරන්න යන්නේ බඩවැලේ මොළය හොඳින් සම්බන්ධ වූ අවයවයක් බව අපි ඉගෙන ගත් එක් අංශයක් නිසා. පද්ධති. හයිපොතලමස්-පිටියුටරි-අධිවෘක්ක සම්බන්ධය ස්ථාපිත කර ඇත. දැන් අපි විශිෂ්ට එකක් ගැන දන්නවා, එනම් බඩවැලේ දිගු සම්බන්ධතාවයක්. හරි, ඉතින් අපි දකින්න පටන් ගන්නවා අන්ත්‍රය සහ බඩවැලේ ඇති වෘක්ෂලතාදිය පෙනහළු වල ප්‍රතිගාමී හෝ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරය සමඟ බොහෝ සම්බන්ධකම් ඇති බව. මමත් ඒ ගැන සාකච්ඡා කරන්නයි යන්නේ. මෙන්න අපි කතා කරන අපූරු දේවල් ගොඩක් ලැබුණා.

[01:01:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: බඩවැල්-පෙනහළු සම්බන්ධතාවය.

[01:01:20] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: බඩවැලේ පෙණහලු සම්බන්ධය නේද? ඉතින් අපි ඒ ගැන සාකච්ඡා කරන්නයි යන්නේ. එබැවින් අපි ඉහළ තන්තු වැනි දේ සමඟ කටයුතු කරන විට, තන්තු වල සම්පූර්ණ අරමුණ වන්නේ අපගේ ප්‍රෝබියොටික් හෝ බඩවැලේ විවිධ අවස්ථා වලදී පැහැදිලි වන අපගේ බැක්ටීරියා සැපයීම සඳහා අපගේ දෝෂ නිවැරදිව පෝෂණය කිරීමයි. එබැවින් අපට සහතික කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ තන්තු අධික ආහාර වේලක රළු බවක් නොමැති බව තහවුරු කිරීමයි. නමුත් විවිධ කෙඳි වර්ග එක් ගෝවා වර්ගයක් තිබීම හොඳ නැත, නමුත් විවිධ තද සැල්දිරි සිට විවිධ එළවළු කොළ පැහැති කොළ. අනෙකුත් සියලුම තන්තු වර්ග බඩවැල් බඩවැලේ බැක්ටීරියා වර්ධනයේ විවිධ අවධීන් සඳහා උපකාර කරයි. එබැවින් අපි මෙය කළ යුත්තේ ගෙඩි සහ බීජ අනුව ය. තෙල් වර්ග. කුකුළු මස් සුප්? ඔව්. ඔව්, ඔබ දන්නවා, චිකන් සුප්. චිකන් සුප් මෙතරම් හොඳ වන්නේ ඇයි? චිකන් සුප් වල ඇති අමුද්‍රව්‍ය දෙස බලන විට එහි එන්සයිමවල සිට ජෛව යාන්ත්‍රණයන් දක්වා අපගේ ශරීරය වඩා හොඳින් සුව කිරීමට උපකාරී වන බව අපි ඉගෙන ගත්තෙමු. ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, අපගේ ශරීරය නිසි ලෙස සුව කිරීමට උපකාරී වන සියලුම දේ කුකුල් මස් සුප් වල ඇත.

[01:02:29]ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මට මේක ඇහෙනවා; එය නිවැරදි දැයි මම නොදනිමි, නමුත් එය විශිෂ්ට පැරණි භාර්යාවන්ගේ කතාවකි, එය මේ වගේ දෙයක්. චිකන් සුප් යනු යුදෙව් පෙනිසිලින් හෝ මෙක්සිකානු පෙනිසිලින් ය. මට විශ්වාස නැහැ. නමුත් ඔබ දන්නවාද? එය බලවත් ය. ඔව්, මොකද මම කිව්වේ, ඒක එකපාරටම වගේ කියලා ඔයාට ඇහෙනවා.

[01:02:56] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒකෙන් ශරීරයට මේ හැම දේකටම ප්‍රතිචාර දක්වන්න පුළුවන් නේද? ඉතින් මේ වගේ දේවල් දිහා බැලුවම අපිට පේනවා මේ කෑම වර්ග ඔක්කොම එකට එකතු කරලා තියෙන්නේ කුකුල් මස් වල කියලා. ඔබ දන්නවා, එය විශිෂ්ටයි. ඒකට ඕන කරන හැමදේම තියෙනවා මචන්. ඒ නිසා අපි කෙටි ආහාර සමඟ කටයුතු කරන විට, අපි ඉඟුරු සමඟ ගනුදෙනු කරමු. අපි කහ සමග කටයුතු කරනවා.

[01:03:14] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: කහ නියමයි. කහ යනු ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා දියර රත්‍රන් ලෙස මා හඳුන්වන දෙයයි. ප්රති-ගිනි අවුලුවන දියර රත්රන්.

[01:03:27] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, කාබනික කෝපි. ඒවගේම කෝපි වල තියෙන එක දෙයක් තමයි අපි කෝපි දිහා බැලුවම කාබනික කියන්නේ නැත්නම් කෘමිනාශක වලින් පිරිලා තියෙනවා. එබැවින් අපි සියල්ල අපගේ කෝපි බවටත් ඔබේ තේ ඉතා කාබනික බවටත් සහතික විය යුතුය. තෙල් වර්ග, අලිගැට පේර, මැකඩමියා. මේවා වැදගත් වන්නේ ඒවා සාමාන්‍ය ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාර ඇති කරන බැවිනි.

[01:03:54] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම guacamole වලට ආදරෙයි. අලිගැට පේර. විශාල මේදය, බහුලයි, මම අදහස් කළේ, මම ඔබට කියන්නේ එයයි, මට එය උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය ලෙස අනුභව කළ හැකිය.

[01:04:05] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මටත් පුළුවන්. ඒවගේම ගැටලුවක් තියෙනවා ඒක හොඳ වැඩියි කියලා; ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඇත්තෙන්ම හොඳයි. කළුකුමාටු වලිගය වගේ මේ හැම දෙයක්ම අපිට ලැබුණා. මාරියෝ, ඔබ එම තුර්කිය වලිගයට කැමතිද? දැන්, තුර්කියේ වලිග එතරම් හොඳ වන්නේ ඇයි, හහ්?

[01:04:19] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ ඒ ගැන සිතන විට තුර්කි වලිගය ඉතා හොඳයි.

[01:04:22] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: සංස්කෘතික වශයෙන් ගත් කල, මගේ දෙමාපියන් එයට කැමති වනු ඇත. ඔවුන් එය තුර්කියේ ඉතිරි කොටසේ අත්‍යවශ්‍ය කොටස ලෙස අනුභව කරයි. බෙල්ලන්, සිංහ මඩුව. මේ වගේ දේවල් ලබාගන්නේ කොහෙන්ද කියලා අපි හොයාගන්න ඕනේ.

[01:04:36] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරි මම මේකත් එක්ක යන්නම්. තවද ඔබට මෙය රවුම් කළ හැකිය. Shiitake හතු මගේ ප්රියතම. ඔවුන් නියමයි. හා ඒ නිසයි? මම කැමතියි, ඒක එතනම තියෙනවා කියන්න. ඔන්න ඕකයි. මම කැමතියි එහි නම කියන්න.

[01:04:57] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ෂයිටේක්.

[01:04:58] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම දන්නේ නැහැ. එය සීතලයි. මම කිව්වේ, කහ. මම දන්නේ නැහැ. ඒක මරු වගේ වගේ මචන්. අර සොහොන් කහ වගේ. ඔයා කරන්න යන්නේ කුමක් ද? Shiitake සිසිල්. ඔබ විනෝදජනක ආහාර අනුභව කළ යුතුයි, ඇලෙක්ස්.

[01:05:12ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝ, ඔබ මෙතන කිව්වා, පිරිසිදු ආහාර ගැනීම. පිරිසිදු ආහාර ගැනීම ඉතා වැදගත් ආහාරයකි.

[01:05:20] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: රතු ගම්මිරිස්, නිල් ගම්මිරිස්, කොළ ගම්මිරිස්, දම් පැහැති වම්බටු. මම කිව්වේ, වැඩි පාට, වඩා හොඳයි. අමු, වඩා හොඳයි. මම කියන්නේ, එය සරලව තබා ගන්න. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, රන් මුද්රා වැනි බොහෝ දේ තිබේ. ඔබට පිස්සු වගේ බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි වලට යන්න පුළුවන්. ඔව්, මේක මම ඔයාට කියන්නේ. මූලික කරුණු වෙත යන්න. මම කියන්නේ, ඔබට මගේ තණකොළවලින් පෝෂණය වූ මස් සොයා ගැනීමට නොහැකි විය හැකිය. මම කිව්වේ, මම ඔබට ගොවිපලක් හෝ යමක් තිබේදැයි මම නොදනිමි, ඔබ කුකුළන් පසුපස යන්නේ කොහේද යන්න, නමුත් එය සරල කරන්න. ඒ වගේම මම කියන්නේ මේ නිරෝධායන කාලය තුළ, ඔබේ පවුලේ අය සමඟ නිවසේ සිටීම, ඔබේ සැමියා හෝ බිරිඳ සහ දරුවන් සමඟ ගත කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වූවාට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කිරීම, සමහර විට. නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර නොගැනීම සඳහා ඔබට තවත් නිදහසට කරුණු නොමැත. ඔව්. ඔබේ ආහාර පිසීම සඳහා නොවේ. හරි. තවත් නිදහසට කරුණු නොමැත. තවද, අපගේ පෙර සංවාදවලදී මම නැවතත් කියමි, COVID 19 හි ආශීර්වාද. මම දන්නවා බොහෝ විට කැමති අය, අහෝ, ඔහු කතා කරන්නේ කුමක් ගැනද? මොකක්ද ඩොක්ටර් ජිමිනෙස්, මේ ගැන කතා නොකිරීම අවදානම් හෝ පිස්සු කොල්ලෝ ය. හොඳයි, මම ඔබට කියන්නම්. මෙය ඔබේ සාක්ෂියට ඇතුළත් කරන්න. ඔව්, ඔබේ පවුලට සමීප වීමට මෙම කාලය භාවිතා කරන්න. එකට උයන්න සහ එකට කන්න පටන් ගන්න. ඔබට නිදහසට කරුණක් නැත, එවිට ඔබට පැවසිය නොහැක, හොඳයි, මට හතට රැස්වීමක් තිබේ. ඔබ දන්නවා, ඔබට රැස්වීමක් තිබේ, සමහරවිට ඔබට රැස්වීමක් නැත. එක කොහොමද? ඔබට උයන්න මුළු දවසම තිබේ. මේ විඩියෝ එක බලලා යූ ටියුබ් ගිහින් කොහේ හරි ගිහින් නෝනයි දුවයි පුතයි එක්ක ඔයාගෙම කෑම උයන්න. සමහර දේවල් කපන්න පටන් ගන්න වගේ. ඔබේ ඇඟිලි කපා නොගන්නා බවට වග බලා ගන්න, මන්ද එය ඔබට අලුත් කලාවක් බව මම දනිමි. හරි. ඒවගේම ඒක හදන්න, උඩින් කන්න. මම කැමතියි, ඔබ දන්නවා, හේයි, එය රස කොහොමද? මම හිතන්නේ ඒකට වැඩිපුර ලුණු අවශ්‍යයි. ඔබ දන්නවාද? සහ ඔබ දන්නවාද? අපි එය වඩාත් රසවත් කරමු. මේකෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න අදහාගන්න බැරි අවස්ථාවක් තමයි යාලුවනේ. ඔව්, ඔබ මේ කාලය ඔබේ ජීවිත කාලය තුළ කවදාවත් දකින්නේ නැහැ.

නිගමනය

[01:07:46] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවනේ, මට කියන්න ඕනේ, මාරියෝ, මට ඒක තේරෙනවා. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම හරි. ඔබ එය ලකුණු මත පහර. අපගේ ශරීර නැවත සකස් කිරීමට, ඒවා නිවැරදි කිරීමට සහ ඒවා නැවත පිරවීමට ඉතා වැදගත් කාලයකි. අපි කළ එම පළමු ඉදිරිපත් කිරීමේ සිට ලෝකය වෙනස් වූ නිසා වාර්තා එන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. කාබන් පියසටහන අහසේ සම්පූර්ණයෙන්ම කුඩා වන අතර මුහුද වෙන කවරදාටත් වඩා පැහැදිලිය. එම විරාමය පෘථිවියට යහපත් නම්, එම වැස්ස මිනිසුන් වශයෙන් අපට යහපත් වේ. ඒ නිසා අපි ඒ මොහොත ගත කර එය අගය කළ යුතුයි. අපි මේවා සමඟින් එන්නෙමු, ඔබ සහ මම, අපි මෙම ඉදිරිපත් කිරීම් කරන්නෙමු. අපි මෙම webinar සිදු කරන්නෙමු ඉදිරි සතිය, විශේෂයෙන්ම. සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය සහ විශේෂයෙන් ප්‍රතිශක්තිය පිළිබඳ මෙම විශේෂිත වාර්තාව සමඟ අපි බොහෝ විට මෙම සතියේ වෙනත් විෂය කරුණු පිළිබඳව වැඩි යමක් කරන්නෙමු. අපි එය කොටස් හතරක කතා මාලාවක් ලබා දිය යුතුයි. අපට සාකච්ඡා කිරීමට තවත් බොහෝ සංරචක ඇති බැවින් අපි මෙයට පහර දෙමු. අපි එකතු කරන දෙයින් මුල් ආරම්භය වූයේ අපට ගත හැකි අතිරේක ලැයිස්තුවක් ලබා දීම නිසා අපට කළ හැකි සැබෑ දේවලට අපි ගැඹුරට යන්නෙමු. අපි අපගේ පෙර ඉදිරිපත් කිරීම් සහ අපගේ සහ අපගේ YouTube ඉදිරිපත් කිරීම් මත ඒවා ලබා දුන් අතර, ඒවා ඔබට සමාලෝචනය කිරීමට ඇත. නමුත් එය සහ එය අප කළ ප්‍රතිවෛරස් උපාය මාර්ග යටතේ ය. නමුත් මෙය අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අතිරේකව සහ අපගේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට අපට කළ හැකි දේවල්, අතිරේක පමණක් නොව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පිළිබඳව විස්තර කරනු ඇත. අපි එය දෙස බලන්නේ උදාසීන ප්‍රවේණික ප්‍රදේශයකින්, උදාසීන ජානමය සංරචකයකි. අපි ජෛව රසායනය ගැන කතා කරන්නෙමු, නමුත් අපි වඩාත් යථාර්ථවාදීව ගනුදෙනු කරන්නෙමු. ඉතින් අද අපි Eventbrite සමඟින් සහ Eventbrite ප්‍රොටෝකෝල හරහා මෙහි කිරීමට යන අපගේ නව ඉදිරිපත් කිරීම්වල ආරම්භය විය. අපි දැන් අපගේ මාතෘකා සාකච්ඡා කිරීමට සහ එල් පැසෝට පමණක් නොව, එහි සිටින ජනගහනයට ඉදිරිපත් කරන්නෙමු. සායනික සංරචක සහ ජෛව රසායනය සහ මිනිසුන්ගේ ජීවිත පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අධ්‍යාත්මික සංරචක ද වෙනස් කිරීමට අපට උපකාර කළ හැකි යැයි බලාපොරොත්තු වෙමු, මන්ද එය ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ප්‍රවේශය එයයි. අපගේ සම්පූර්ණ ඉලක්කය වන්නේ සංකීර්ණ පරිහානීය ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ශරීරයට පූර්ණ ලෙස උපකාර කිරීමට ශරීරය සුව කිරීමට සූදානම් කිරීමයි. එබැවින් සුවතා සංරචක සහ ස්වභාවික ඖෂධ අප කරන දෙයෙහි ඉතා වැදගත් කොටසකි. ඒ නිසා අපි එය කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙනවා. සහ මාරියෝ, ඔබ සහ මම බලපෑමක් ඇති කරන නිසා මෙහි කොටසක් වීම ගැන ඔබට බොහෝම ස්තූතියි. ටිකෙන් ටික, දවසින් දවස, පැයෙන් පැය අපි යම් බලපෑමක් කරන්න යනවා. එබැවින් අපගේ ඉදිරිපත් කිරීම අනුව එය ඉතා හොඳ පෙනුමක් ඇති අතර, අපි බලා ඔබට මෙය බෙදා ගත හැකි දැයි බලමු, මම එය මිනිසුන්ට දෙන්නම්. වෙන මොනවා හරිද, මාරියෝ?

[01:10:34] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, මට ඔබව නැවත තහවුරු කර දැනුවත් කිරීමට අවශ්‍යයි, ඇලෙක්ස් සහ ඔබ ආරම්භ කළ දර්ශනය සහ කරුණාවන්ත වීම සහ ඔවුන් පවසන පරිදි මෙය සම්මන්ත්‍රණයක් නොවේ. එය විනෝදජනකයි. ඔව්, එය අප ගැන නොවේ. මේ ගැන. ඵලදායී සෞඛ්ය, ක්රියාකාරී ඖෂධ. එය ජීවන වෙනස්කම් සහ උරුමයන් සඳහා පෙළඹවීම, ආශ්වාදයක් සහ සහාය දීමයි. තවද මම සතුටු වන අතර අපගේ ප්‍රජාව තුළ පමණක් නොව නරඹන්නන් තුළද හැකිතාක් පුද්ගලයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට බලාපොරොත්තු වෙමි. අපි මෙතන ඉන්නේ බෙදාගන්න. ඒ වගේම අපි මෙහි සිටින්නේ සත්‍යවාදී වීමටයි. තවද අපි මෙහි පැමිණ සිටින්නේ ජීවිතයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ සරල බව නිර්මාණය කිරීමටයි. එබැවින් කරුණාකර ඔබ සහ ඔබගේ ආදරණීයයන් වෙනුවෙන් කාලය ගන්න. ඔබ ඔවුන්ට කොතරම් ආදරය කරනවාද, ඔබ ඔවුන්ට කොතරම් සමාව දෙනවාද, ඔබ ඔවුන් ගැන කොතරම් සැලකිල්ලක් දක්වනවාද යන්න ඔවුන්ට දැන්වීමට ඔබට දැන් කාලය තිබෙන නිසා කාලය ගන්න. ඊට පස්සේ මම මෙහෙම කියන්නම්. එකට කෑම උයන්න, කන්න, ආදරය බෙදාගන්න.

[01:11:52] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ආමෙන්, සහෝදරයා. අපි එතනම අල්ලගන්නම්. අපි විනාඩි කිහිපයක් ගියා, නමුත් අපි ලබන සතියේ සූදානම් වෙමු. සහෝදරයා, මම ඔබට ආදරෙයි, අපි ඉදිරියට යමු. හරි, ඒත් ඉතින් මම ඉවර කළා. මම ඔබට පිටුපසින් කතා කරන්නම්. ආයුබෝවන් සහෝදරයා.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන