වීඩියෝ
ආපසු සායන වීඩියෝව. වෛද්ය ජිමිනෙස්, මිනිසුන්ට CrossFit යනු කුමක්ද සහ එය ඔවුන්ට හැඩය ලබා ගැනීමට සහ සිටීමට සහ තුවාල වී ඇති අයට සහ ශාරීරික ප්රතිකාර ආරම්භ කර ඇති අයට දැකීමට උපකාර කිරීම සඳහා PUSH Rx සාක්ෂි ඇතුළත් විවිධ වීඩියෝ ගෙන එයි. වෛද්ය ජිම්ීනෙස් විසින් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම්, ගැලපීම්, සම්බාහනය, ඔසවන විට හෝ ව්යායාම කරන විට නිසි ස්වරූපය සහ විවිධ තත්වයන්, ප්රතිකාර විකල්ප සහ පෝෂණය පිළිබඳ සාකච්ඡා කරන වීඩියෝ ද ඉදිරිපත් කර ඇත.
සම්පූර්ණ සෞඛ්‍යය, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ සම්පූර්ණ සමීකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද අති නවීන ප්රතිකාර සහ පුනරුත්ථාපන ක්රියා පටිපාටි භාවිතා කරන බලපත්‍රලාභී DC, CCST, සායනික වේදනා වෛද්‍යවරයෙක්. බෙල්ල, පිටුපස, කොඳු ඇට පෙළ සහ මෘදු පටක තුවාල වලින් පසු ශරීරයේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අපි විශේෂීකරණය කරමු. සම්පූර්ණ ක්රියාකාරී සෞඛ්‍යය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා අපි ගෝලීය ක්රියාකාරී යෝග්‍යතා ප්රතිකාර ප්‍රවේශයක් ගනිමු. මගේ සියලුම රෝගීන්ට හැකි දේ වෙනස් කිරීම, ඉගැන්වීම, නිවැරදි කිරීම සහ බලගැන්වීම මගේ නොපසුබස්නා සහ නිමක් නැති ආශාවයි.
වෛද්ය ජිමිනෙස් වසර 30+ කට වැඩි කාලයක් රෝගීන් දහස් ගණනක් සමඟ පර්යේෂණ සහ පරීක්ෂණ ක්‍රමවල යෙදී ඇති අතර සත්‍ය වශයෙන්ම ක්රියාත්මක වන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගනී. පර්යේෂණ කළ ක්රම සහ සම්පූර්ණ සෞඛ්ය වැඩසටහන් හරහා යෝග්යතාවය ඇති කිරීමට සහ ශරීරය වඩා හොඳ කිරීමට අපි උත්සාහ කරමු. මෙම වැඩසටහන් සහ ක්රම ස්වභාවික වන අතර හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය, මතභේදාත්මක හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන, ශල්‍යකර්ම හෝ ඇබ්බැහි කරවන ඖෂධ හඳුන්වා දෙනවාට වඩා, වැඩිදියුණු කිරීමේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ශරීරයේම හැකියාව භාවිතා කරයි. ඔබට වැඩි ශක්තියක්, ධනාත්මක ආකල්පයක්, වඩා හොඳ නින්දක්, අඩු වේදනාවක්, නිසි ශරීර බරක් සහ මෙම ජීවන රටාව පවත්වා ගෙන යන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් කර සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපට අවශ්‍යය.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, තත්ව ප්රතිකාර, සෞඛ්‍යය, හෘද සෞඛ්ය, ප්රතිකාර, වීඩියෝ, Viscerosomatic Reflex, සුවතාව
හැදින්වීම
ආචාර්ය ජිම්ීනෙස්, DC, ශිරා ඌනතාවය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ ඉදිරිපත් කරයි. බොහෝ සාධක සහ ජීවන රටා පුරුදු අපගේ ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කරයි, එය අපගේ මාංශ පේශි පද්ධතියට බලපෑම් කළ හැකි නිදන්ගත ආබාධවලට තුඩු දිය හැකි අතර නිදන්ගත තත්වයන් හා සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දිය හැකිය. මෙම ඉදිරිපත් කිරීමේදී, ශිරා ඌනතාවය යනු කුමක්ද, රෝග ලක්ෂණ සහ පහළ අන්තයට බලපාන ශිරා ඌනතාවය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි සොයා බලමු. ලයිම් රෝගය හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා පවතින ප්රතිකාර ප්රතිකාර ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් සඳහන් කරමු. අපි එක් එක් රෝගියාට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය හෝ අවශ්‍යතා මත ආශ්‍රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ පිළිගැනීම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය යනු පුදුමාකාර ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගෙන පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ශිරා පද්ධතිය යනු කුමක්ද?
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් අපි පොදු හෘද වාහිනී ගැටළු සහ ශිරා ඌනතාවයට විසඳුම් ලබා දෙන්නෙමු. එබැවින් අපගේ භාවිතයන්හි මෙම පොදු සංකූලතාව ගැන සාකච්ඡා කරමු: ශිරා ඌනතාවය සහ ක්රියාකාරී ඖෂධ ප්රවේශය. එබැවින් ඔබ ශිරා හෝ රුධිර ප්රවාහය දෙස බැලුවහොත් ඔබ හදවත දෙස බලයි. හෘදය ධමනි හා ධමනි වෙත රුධිරය පොම්ප කරනු ඇත, ධමනි සහ ධමනි කේශනාලිකා ඇඳන් වෙත පොම්ප කරනු ඇත, සහ ශිරා නහර වෙත යයි. එවිට ශිරා මගින් රුධිරය උප ක්ලැවියන් නහර වෙත ගෙන යන අතර, වසා නාල ද උප ක්ලැවියන් නහර තුළ ගලා යයි.
එවිට උපක්ලැවියන් නහර හදවතට ඇතුළු වන අතර, ක්‍රියාවලියේදී එය අඛණ්ඩව හා සංසරණය වේ. ශිරා සහ ධමනි අතර ඇති විශාල වෙනස නම් ධමනි තුළ මාංශ පේශි ඇති අතර මාංශ පේශි හැකිලීම, රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීම සහ රුධිර ප්රවාහය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් නහර වල ඒ සැප නැහැ. ශිරා ඔවුන් වටා ඇති අපගේ අස්ථි මාංශ පේශි මත රඳා පවතී; අපි ඒවා ගොඩක් කොන්ත්‍රාත්තු කරනවා නම්, අපි සංසරණයට උදව් කරනවා. ඉතින්, ක්‍රියාශීලී වීම, එහා මෙහා ගමන් කිරීම සහ අපගේ මාංශ පේශි නැමීම මගින් මතුපිට පද්ධතියේ පීඩනය 20 සිට 30 දක්වා තබා ගනී. ඉන්පසු එය කපාට සමඟ ගැඹුරු පද්ධතියට යාමට පටන් ගත් විට සිදුවන්නේ කපාට රුධිරය නතර කිරීමයි. ආපසු ගලා යාමෙන්. එබැවින් රුධිරය ගමන් කළ හැක්කේ එක් දිශාවකට පමණි.
එය මූලික වශයෙන් නිරෝගී ශිරා පද්ධතියක් තිබීමයි. ඔබට බොහෝ විට ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය වන අතර, ඔබට එම ඉහළ ශිරා පීඩනය සහ ප්රවාහය තිබිය යුතුය. එසේ නම් නිදන්ගත ශිරා ඌනතාවයේ ව්යාධිවේදය කුමක්ද? ඔබට අකාර්යක්ෂම කපාට ඇත, නැතහොත් ඔබට අකාර්යක්ෂම කපාට තිබිය හැකිය, ඔබට ත්‍රොම්බොසිස් ඇති විය හැකිය, ඔබට අවහිරතා ඇති විය හැකිය. තවද එය ශිරා පීඩනය වැඩි වීමට හේතු විය හැක. අධික ශිරා පීඩනය නහර ප්‍රසාරණය, සමේ වෙනස්වීම් සහ වණ ඇතිවීමට හේතු විය හැක, නමුත් ශිරා පීඩනය වැඩි වීම අකාර්යක්ෂම කපාට, thrombosis සහ අවහිරතා නරක අතට හැරිය හැක. එවිට ඔබට මෙම විෂම චක්රය ලබා ගත හැකි අතර, සාමාන්යයෙන්, එය පහළ අන්තයන් වේ; ඔවුන් නරක අතට හැරේ. එබැවින් ඔබට දායක වන සාධක දෙස බැලීමට අවශ්ය නම්, ක්රියාකාරී ඖෂධ අනුකෘතිය බලන්න. ශිරා ඌනතාවය ව්‍යාධිජනක ක්රියාකාරී වෛද්ය න්‍යාසයේ බොහෝ ස්ථාන වලට පහර දෙයි, අපට පහළ ශරීරයේ අන්තයේ විවිධ ස්ථාන දෙස බැලිය හැකිය.
ශිරා ඌනතාවය සහ එහි සංඥා
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඉතින් ශිරා ඌනතාවයේ සායනික ප්රකාශනයන් මොනවාද? රෝග ලක්ෂණ වන්නේ අත් පා කැසීම, බර, තෙහෙට්ටුව, විශේෂයෙන් කකුල් වල වේදනාව, පාදවල වේදනාව, ඉදිමීම සහ තද ගතිය. සම වියළී ගොස් කෝපයට පත් විය හැක. ඔබට මෙම වියළි, කෝපයට පත් සම තිබේ නම් ඔබ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිය සමඟ කටයුතු නොකරනු ඇත. ඔබ ශිරා ඌනතාවය සමඟ කටයුතු කරනවා විය හැකිය. ඔවුන්ට මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති විය හැක. එබැවින් ඔබේ මාංශ පේශි කැක්කුම මැග්නීසියම් ඌනතාවයක් නොවිය හැකිය. ඔබේ මාංශ පේශි කැක්කුම ඔවුන්ගේ කකුල් එල්ලා තබාගෙන සිටගෙන සිටින විට හෝ වාඩි වී සිටින විට ශිරා ඌනතාවයේ වේදනාව වඩාත් දරුණු විය හැකිය. ඉතින් ඔබ වාඩි වී සිටින විට, කකුල් එල්ලෙන අතර, ඔබ ඔබේ කකුල් ඔසවා ඇවිදින විට වේදනාව වැඩි වේ. එය ඇත්ත වශයෙන්ම ධමනි ඌනතාවයෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. මතක තබා ගන්න, ඔබ පර්යන්ත ධමනි රෝග සහ ධමනි ඌනතාවයේ ක්ලැඩිකේෂන් ලබා ගනී. එතකොට තමයි ඇවිදගෙන මහන්සි වෙන්නේ. තවද ධමනි සිහින් වීම නිසා මාංශ පේශී සහ පාදවලට යන රුධිර වාහිනී දැඩි වීම නිසා ඇවිදීමේදී වේදනාවක් ඇති වේ.
ශිරා ඌනතාවය පද්ධතියේ අනෙක් පැත්ත වන අතර, ඔබ ඇවිදින අතර වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. ඇයි? මක්නිසාද යත්, එම මාංශ පේශි රුධිරය එකතැන පල් වී එහි වාඩි වී සිටිනවා වෙනුවට නහර පොම්ප කර රුධිරය හරහා ගමන් කරයි. එබැවින් ඔබට ලබා ගත හැකි එඩීමා, ඉදිමීම වේ. ස්ටැසිස් ඩර්මැටිටිස්, එනම් ඩර්මැටිටිස්, රතු සහ ඉදිමීම, සහ ආසාධිත varicose veins, මෙම පින්තූරයේ දැකිය හැකිය. දැන් රෝග විනිශ්චය සාමාන්යයෙන් සායනික සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ මගින් සිදු කෙරේ. එබැවින් සායනික සංඥා, අවධානය යොමු කළ යුතු සංඥා මොනවාද? මෙම කොටස සඳහා, ඔබේ ප්‍රියතම සෙවුම් යන්ත්‍රය වෙත ගොස් අප සඳහන් කළ මෙම සෑම රෝග ලක්ෂණයක්ම සොයා බලන්න එවිට එය කෙබඳුදැයි ඔබ දැන ගන්න. ඔබ එය මීට පෙර දැක ඇති බව අපට විශ්වාසයි, නමුත් ඔබට උපකාර කිරීමට හැකි වන පරිදි මෙම දේවල් කෙබඳුදැයි ඔබටම මතක් කර ගන්න; ඔබ රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී සහ ඔබේ රෝගීන් දෙස බලන විට එය ඔබට උපකාර කළ හැක.
Lymphodematosclerosis
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: පුද්ගලයෙකුට වරිකොස් නහර ඇති යැයි සිතමු. ඔබට ෂැම්පේන් බෝතල් ලකුණ වන ලිම්ෆොඩමෙටෝස්ක්ලෙරෝසිස් ඇති විය හැක. එහෙම හොයනකොට ඒක බලලා කකුල උඩුබැලි අතට ෂැම්පේන් බෝතලයක් වගේ වෙන්නේ කොහොමද කියලා. ඇයි? මොකද ෆයිබ්‍රෝසිස් සහ දෘඩ පටක ගොඩක් තියෙනවා, ඒ පටකය ඒ ලේ රඳවාගෙන ඉන්නවා. ඔබට බොහෝ ශෝථය ලබා ගත නොහැකි අතර, එය ඉතා තදින් ඇති නිසා ඔබට විශාල ඉදිමීමක් ලබා ගත නොහැක, රුධිරය එහි ගමන් කළ නොහැක. එබැවින් ෂැම්පේන් බෝතලය දෙස බලන්න, සාමාන්ය එක පමණක් නොව, ෂැම්පේන් බෝතලයක් හෝ ලිම්ෆොඩමෙටෝස්ක්ලෙරෝසිස් එකක් බලන්න, එය දකින විට ඔබට එම රූපය සිහිපත් වේ. එවිට ඔබට එම රූපය සිහිවේවි. රුධිර චලනය අඩු වීම නිසා ඔබට වණ ඇති විය හැක. එබැවින් ඔබට වණ ඇති වන අතර, ඔබට හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් ලබා ගත හැකිය. නිරන්තරයෙන් තරලය හෝ රුධිරය කාන්දු වීමෙන් පහළ අන්තයේ සමේ වර්ණය අඳුරු වූ විට අපි මෙය බොහෝ විට දකිමු.
ඒ තමයි hemosiderin තැන්පතු එහෙමත් නැතිනම් රුධිර සෛල මතුවීමෙන් යකඩ තැන්පත් වීම. තවද ඔබට සමේ ඇට්‍රොෆි ලබා ගත හැකිය. ඉතින්, ශිරා ඌනතාවයට සම්බන්ධ මෙම සායනික සලකුණු අන්තර්ජාලයේ ටයිප් කිරීමෙන්, මේ දේවල් කෙබඳුදැයි ඔබට හොඳ දර්ශනයක් ඇත. ඉතින් ක්රියාකාරී ඖෂධ ප්රතිකාර සැලැස්ම කුමක්ද? අපි නිදන්ගත ශිරා ඌනතාවයේ අවදානම් සාධක දෙස බලමු, අපි අනුවර්තනය කළ හැකි ඒවා දෙස බලමු, ඒ මත පදනම්ව, අපට රෝගීන්ට නිර්දේශ සහ සැලසුම් ලබා දිය හැකිය. එබැවින් තරබාරුකම මේදය අඩු කිරීම, වාඩි වී සිටීම, ක්රියාකාරී වීම, estrogen සහ හෝමෝන මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම සහ estrogen අඩු කිරීම සහ progesterone වැඩි කිරීම සඳහා ක්රියා කරයි. ඔබට එම estrogen ආධිපත්‍යයෙන් ඉවත් වීමට සිදුවුවහොත්, අපට අවශ්ය වන්නේ එම අවදානම් සාධක දෙස බලා ඒවා සකස් කළ හැකි ඒවා මොනවාද යන්න සහ ඒවා සමඟ වැඩ කිරීමට පටන් ගැනීමයි.
ශිරා ඌනතාවය අඩු කිරීමට මාර්ග
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් ඔබට ශිරා ඌනතාවයෙන් පෙළෙන මෙම පුද්ගලයා සිටී. ඔවුන්ගේ තරබාරුකමේ මට්ටම පරීක්ෂා කරන්න, එවිට ඔබ ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට ක්රියා කරන අතර ඔවුන් සන්සුන් ජීවන රටාවක් ගත කරන්නේ දැයි බලන්න සහ ඔවුන් ඉහළට ගමන් කරයි. ඔවුන්ගේ හෝමෝන මට්ටම පරීක්ෂා කර ඔවුන්ගේ එස්ටජන් මට්ටම නියාමනය කරන්නේ කොතැනදැයි බලන්න. ඔබ IFM හෝර්මෝන මොඩියුලය පරීක්ෂා කරන්නේ නම්, ක්රියාකාරී වෛද්ය ක්‍රමයකින් හෝමෝන සමතුලිත කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හොඳ තොරතුරු කිහිපයක් එහි ඇති බැවින් එය පරීක්ෂා කරන්න. ඔවුන් කෙටි කාලයක් සඳහා සිටගෙන සිටින බවට වග බලා ගන්න. අවම වශයෙන් ඉඳහිට, ඔවුන් වටා ඇවිදීමට සලස්වන්න, ඔබට ඔවුන්ට ටයිමරයක් සකසා ගත හැකිය. එබැවින් සෑම විටම, සෑම විනාඩි 20, 30 කට වරක්, ඔවුන් තම කකුල් සහ රුධිර ප්රවාහය චලනය කර ගැනීම සඳහා ඇවිදිනවා. දුම්පානය අඩු කිරීමට කටයුතු කරන්න. තවද මෙම අවදානම් සාධක රෝගියාට සඳහන් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ශිරා ඌනතාවය නරක අතට හැරිය හැකි බව ඔවුන් දැනුවත් කළ හැකිය. අනෙකුත් කොන්සර්වේටිව් ප්රතිකාර ක්රම අතරට පාද ඉහළ නැංවීම ඇතුළත් වේ. එබැවින් ගුරුත්වාකර්ෂණයට රුධිරය පහළට තල්ලු කිරීමට උපකාර වන පරිදි කකුල් ඉහළට තබා ඔවුන්ව නිදාගන්න. සම්පීඩන චිකිත්සාව. එබැවින් ඔවුන් සම්පීඩන ස්ෙටොකිං සහ ස්ටැසිස් ඩර්මැටිටිස් පැළඳීමට සලස්වන්න; සමහර විට, ඔබ දේශීය චර්ම රෝග විද්‍යාත්මක ස්ටෙරොයිඩ් සහ එම නියෝජිතයන්ගෙන් සමහරක් භාවිතා කළ යුතුය, ඒවා එහි ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ඔබ භූගත කිරීම සලකා බැලිය හැකිය. පරිවරණය කරන ලද නිවාසවල නොව පාවහන් නොමැතිව බිම තබා ඔබේ පාද තැබුවහොත් සිදුවිය හැකි දෙය නම් ඔබේ රතු රුධිර සෛලවල දුස්ස්රාවිතතාවය අඩු වන බව පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය. එබැවින් රතු රුධිරාණු අඩුවෙන් ගැටගැසෙනු ඇත, ඔබට වඩා හොඳ චලනය හා සංසරණය ලබා ගත හැකිය. ශිරා ඌනතාවය ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා ඖෂධීය ප්රතිකාර සහ අතිරේක. ඉතින් අපි දේවල් දෙකක් කරන්න බලාගෙන ඉද්දි මොනවා කරන්නද? ශිරා ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට අපට අවශ්‍යය. එබැවින් ඔබට එම නහර තද කිරීමට අවශ්ය වේ. ධමනි මත, ඔබට ඒවා ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන්, පුද්ගලයෙකුට අධි රුධිර පීඩනය ඇති විට, අපට අවශ්ය වන්නේ එම නරක පිරිමි ළමයින්ගේ රුධිර සංසරණය සිදු වන පරිදි නහර තද කිරීමයි. එවිට ඔබට ප්රවාහය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය වේ. රුධිරය වඩාත් හොඳින් නහර හරහා ගලා යාමට ඔබට අවශ්ය වේ.
Venous Tone සඳහා අතිරේක
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් අපි ශිරා ස්වරය දෙස බලමු. මෙය ක්රියාකාරී සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාවේ ක්‍රීඩාවට වඩා ඉදිරියෙන් සිටින ස්ථානවලින් එකකි, මන්ද ඔබ සාම්ප්‍රදායික සාහිත්‍යය දෙස බැලුවහොත්, යාවත්කාලීන පර්යේෂණ පවා, බොහෝ අය කොපමණ වාර ගණනක් බැලීමට යාවත්කාලීනව භාවිතා කරයි. ඔවුන් දුර්වල ශිරා ස්වරය හඳුනා ගනී. ඒ නිසා අපිට ඒ ගැන බලන්න පුළුවන්. නමුත් ශිරා ස්වරය සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ දෙස බැලුවහොත්? එය අතිරේක දෙකක් ඇත. ශිරා ස්වරය සහ ශිරා තානය වැඩි කිරීම සම්බන්ධයෙන්, අතිරේක දෙකක් ශිරා පද්ධතියට සහාය විය හැක: අශ්ව චෙස්නට් බීජ සාරය (එස්සින්) සහ ඩයොස්මින්.
ඉතින් ඒ කරුණු දෙක තමයි සඳහන් වෙන්නේ. තවද, ක්රියාකාරී සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්‍යාවේදී, අපි ෆාමසි ශ්‍රේණිය ගැන දන්නා නිසා මෙය සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩාත් සූදානම්ව සිටිමු; තෙවන පාර්ශවය විසින් පරීක්ෂා කරන ලද සහ එම විෂ සහිත පිරවුම් සහ ඒවා නොමැති හොඳ නිෂ්පාදනයක් ඔවුන්ට ලබා දීම ගැන අපි ඉගෙන ගනිමු. වෛද්යමය දෘෂ්ටි කෝණයකින් ශිරා ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමේ දෙවන ක්රමය වන්නේ ශිරා ප්රවාහය වැඩිදියුණු කිරීමයි. ඔබට රුධිර දුස්ස්රාවීතාවය තුනී වීමට අවශ්යයි. රුධිරය කැටි ගැසීමේ ප්‍රවණතාවක් නොතිබීමට ඔබට අවශ්ය නැත, එවිට රුධිරය පහසුවෙන් ගලා යා හැකිය. එබැවින් ඔබට භාවිතා කළ හැකි නියෝජිතයන් කිහිපයක් මෙන්න. ඔබට ඇස්ප්රින් භාවිතා කළ හැකිය; ඔබට pentoxifying භාවිතා කළ හැකිය; ඔබට nattokinase භාවිතා කළ හැකිය, එය fibrinogen අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ශිරා ඌනතාවය සම්බන්ධයෙන්, එය ශරීරයේ ඉහළ ෆයිබ්රිනොජන් ඇති විය හැක. එබැවින් නැටෝකිනේස් ඉහළ ෆයිබ්රිනොජන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඔවුන් ඇස්පිරින් හෝ රුධිර තුනීකාරක නොමැති නම් සහ ඉහළ ෆයිබ්රිනොජන් සහ ශිරා ඌනතාවයක් ඇත්නම්, යමෙකු ඔමේගා-3 මත තැබීම හොඳ එකක් විය හැකිය. අපි ඔවුන්ගේ ඔමේගා-3 මට්ටම් ඉහළ නැංවීමට උත්සාහ කරන අතර, ශිරා ප්රවාහය සමඟ උපකාරය ප්රශස්ත කිරීමේදී ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔයාව බලන්න එන්න මිනිස්සු ඉන්නවා, ඔයා එයාලට වෙන දේවල් වලට සලකනවා. ඔබ ක්රියාකාරී වෛද්‍යවරයෙක් නිසා, ඔබ සිසිල් සමාජයේ කොටසක්; සිදුවන්නට යන්නේ ඔවුන්ගේ ශිරා ඌනතාවය ගැන ඔවුන් ඔබට පැවසීමටවත් නොයන අතර ඔබ කරන ප්රතිකාර නිසා එය හොඳ අතට හැරෙනු ඇත. තවද එය වීර කාව්‍යයක් වනු ඇත. අනෙක් සියල්ල අසාර්ථක නම්, ඔබ ඔබේ රෝගියාට උපකාර කිරීම සඳහා ආශ්‍රිත වෛද්ය විශේෂඥයින් වෙත යොමු කරන්න. එබැවින්, අවසාන වශයෙන්, ඔබේ නහර ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ පහළ අන්තයේ වැඩි ගැටළු ඇති කිරීම සඳහා ශිරා ඌනතාවය වැළැක්වීම සඳහා සංඥා සොයා බලන්න, සහ මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා විටමින් සහ අතිරේක භාවිතා කරන්න.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, තත්ව ප්රතිකාර, ව්යායාම, යෝග්යතාවය, සෞඛ්‍යය, ප්රතිකාර, වීඩියෝ, Viscerosomatic Reflex, සුවතාව
හැදින්වීම
වෛද්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම කොටස් 2 මාලාවෙන් රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමනට ව්යායාම ඇතුළත් කිරීම සඳහා විවිධ උපාය මාර්ග ක්රියාත්මක කරන ආකාරය ඉදිරිපත් කරයි. බොහෝ සාධක සහ ජීවන රටා පුරුදු අපගේ දෛනික ජීවිතය අත්පත් කර ගැනීමට නැඹුරු වන අතර, අපගේ ශරීරයට බලපෑම් කළ හැකි සහ බොහෝ අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි නිදන්ගත ආබාධවලට තුඩු දෙයි. මෙම ඉදිරිපත් කිරීමේදී, සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය සම්බන්ධයෙන් අපගේ රෝගීන්ට ඇතුළත් කිරීමට විවිධ උපාය මාර්ග සහ විකල්පයන් අපි සොයා බලමු. අඩ 1 සායනික පසුබිමක ව්යායාම ක්රියාත්මක කරන ආකාරය දෙස බලයි. ලයිම් රෝගය හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා පවතින ප්රතිකාර ප්රතිකාර ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් සඳහන් කරමු. අපි එක් එක් රෝගියාට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය හෝ අවශ්‍යතා මත ආශ්‍රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ පිළිගැනීම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගේ තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය යනු පුදුමාකාර ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගෙන පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
රෝගීන් සඳහා විවිධ උපාය මාර්ග
පසුගිය ඉදිරිපත් කිරීමේ 1 කොටස රෝගීන් පරීක්ෂා කිරීමේදී කළ යුතු දේ සඳහන් කර ඇත. ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමන ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ව්යායාම දෛනික චර්යාවකට ඇතුළත් කිරීම සඳහා විවිධ උපාය මාර්ග ක්රියාත්මක කරන්නේ කෙසේදැයි අපි කීවෙමු. සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කිරීමෙන්, බොහෝ වෛද්යවරුන්ට තම රෝගීන්ට පුද්ගලයාට සරිලන පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් වර්ධනය කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. එය රෝගියාට සහ වෛද්‍යවරයාට ක්රියා කරන්නේ කුමක්ද සහ නොකරන දේ බැලීමට ඉඩ දිය හැකිය. ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් ලෙස ව්යායාම ක්‍රියාවට නැංවීමට රෝගීන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ඔවුන් සමඟ පැවරිය යුතු ආකාරය ද 1 කොටස පැහැදිලි කරයි. ප්රතිඵල සඳහා වගවීම රඳවා ගනිමින් රෝගියාගේ සත්කාරයේ කාර්ය සාධනය සඳහා වගකීම පැවරීමක් ලෙස නියෝජිත කණ්ඩායම විස්තර කෙරේ. මෙහි ප්රධාන කරුණ නම් ඔබ ව්යායාම බෙහෙත් වට්ටෝරුවට අදාළ අධ්‍යාපන ක්‍රියාවලිය පැවරීමයි. ඔබට එය ආහාර වට්ටෝරුව සඳහා භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ රෝගීන් සඳහා අධ්‍යාපනික සහ හැඩතල ගැන්වීමට නැඹුරු ඕනෑම දෙයක් සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය.
ලේඛන සංකීර්ණත්වය මත පදනම්ව, 99-213 හෝ 99-214 ලෙස බිල් කිරීම සඳහා රක්ෂණය සඳහා වන නීතිමය අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා අපි රෝගියා සමඟ මුහුණට මුහුණ හමුවීම සහතික කරමු. ඉතින් අපි අපේ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන් සමඟ කරන්නේ අපි කුඩා පුහුණුවීම් කරන නිසා ඔවුන් අපේ කාර්යාලයේ වෙනත් හරස්-පුහුණු භූමිකාවන් කිරීමට අපට අවශ්යයි. එබැවින්, අපගේ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන් අපගේ රෝගීන් සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින අතර උනන්දුවක් දක්වන නව රෝගියෙකු අපගේ සේවාවන් සඳහා හොඳ අපේක්ෂකයෙකු වේ දැයි තක්සේරු කරන්නේ කෙසේදැයි දනී. BIA හෝ අපි හෘද ගණිතය නිර්දේශ කළත්, අපගේ සමහර නව රෝගීන් සමඟ අප කරන තාක්‍ෂණය භාවිතා කිරීමට ඔවුන් විශිෂ්ටයි. එබැවින් ඔවුන් තාක්‍ෂණයෙන් සහ පෝෂණය, ව්යායාම පිළිබඳ අධ්‍යාපනය සමඟ විශිෂ්ටයි, ඔබට ඔබේ සෞඛ්ය පුහුණුකරු පුහුණු කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් කරන්න, එවිට ඔබට එය රක්ෂණය හෝ මුදල් හරහා වේවා ඇයට එය කිරීමට පැවරීමේ ක්‍රමයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
හරි, දැන් අන්තිම නමුත් අවම වශයෙන් නොවේ, එය දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර, ඔබට දරුවන් සිටී නම් හෝ ඔබට පවුලේ සාමාජිකයෙකු සිටී නම් ඔබ මෙය දන්නවා, ඔබ කරන දේ ඔබ කරන බව අපි දනිමු, ඔබ කරන දේ වෙනස් වේ දේවල්. එබැවින් සැපයුම්කරුවෙකු තම ව්යායාම සහ ආහාර වේල වැඩි දියුණු කිරීමේ ගමනක් ව්යායාම කරන්නේ නම් හෝ ක්රියාත්මක කරන්නේ නම්, එය ඔවුන්ගේ නිර්දේශවල වැඩිපුර පෙන්නුම් කරන බව සංගමයක් පෙන්වන අධ්‍යයන තිබේ. රෝගියෙකු සමඟ අභිප්රේරණ සම්මුඛ පරීක්ෂණ ක්‍රියාවලියක් අතරතුර සැපයුම්කරුවෙකු ඒ ගැන අව්‍යාජ ලෙස කතා කරන විට, එය සපයන්නාට වැදගත් බව රෝගියාට පැහැදිලිය, මන්ද ඔවුන් කතා කරන්නේ හුදෙක් කතා නොකරන බැවිනි; ඔවුන් ඇවිදින්නේ ඇවිදීම, එය අප සැමට වැදගත් වේ. අපිත් රෝගීන්. ව්යායාම වට්ටෝරු වැඩසටහනක් සහ ඔබේ කාර්යාලය ආරම්භ කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයක් වන්නේ ඔබ වෙනුවෙන්ම එකක් කිරීම බව සලකා බැලීම සඳහා.
ව්යායාම පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම
ඔබම එය හරහා ගමන් කර ගමනේ කුඩා ගැටිති සහ පැති බලන්න එවිට ඔබට සත්‍යවාදීව කථා කර එම කාර්යාල ව්යායාම අභියෝගය ඔබේම කාර්යාලයෙන් ආරම්භ කළ හැකිය. අපි එය අපගේ කාර්යාලයේදී කළ අතර, මිනිසුන් පැමිණෙන බව අපි දුටුවෙමු, සමහර අය මේස තල්ලු කරමින් සිටිනු ඇත, ඔවුන් “ඔබ මොකද කරන්නේ?” වැනි විය. අපි ප්‍රතිචාර දක්වන්නෙමු, “අපි අපේ මේස තල්ලු කරනවා විතරයි. තත්පරයක් ඉන්න; මම ඔබ සමඟම සිටිමි. ” නැත්නම් කවුරුහරි එනවා, අපි squats කරමින් රෝගියෙකු ගැන කතා කරනවා. එය හාස්‍යජනකයි, නමුත් ව්යායාම බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් කරමු යැයි කී විට අප අදහස් කරන්නේ ව්‍යාපාරයක් බව ඔවුන් දනිති. ඒ නිසා මතක තියාගන්න රෝගීන්ට දේවල් ඉගෙන ගැනීම සුන්දරයි, නමුත් එයින් ප්රතිඵල වෙනස් වෙන්නේ නැහැ. දේවල් කිරීමෙන් ප්රතිඵල වෙනස් වන අතර ඔබේ හැසිරීම වැදගත් වේ.
අපගේ එදිනෙදා මෙම කොටස ඔබට ප්රයෝජනවත් වී ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ව්යායාම කිරීම අපගේ රෝගීන්ගේ ජීවිත ප්රශස්ත කිරීම සඳහා අපගේ අවි ගබඩාවේ ඌන ප්‍රයෝජනයට නොගත් මෙවලමක් බව දැන ගැනීම ගැන අපි සතුටු වෙමු. එබැවින් අපගේ භාවිතයන් තුළ ක්‍රියාකාරකම් ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා අපගේ උපාය මාර්ග අපි දිගටම සාකච්ඡා කරමු. අපගේ රෝගීන්ට ව්යායාම ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේද?
එය ඔවුන්ගේ චලනය ගැන ඔවුන්ගෙන් ඇසීම, ව්යායාම කිරීමේදී ඔවුන් කරන විනෝදය දැකීම සහ මන්දගාමී දෙයක් නිර්මාණය කිරීම වැනි සරල ලෙස ආරම්භ කළ හැකිය. මිනිත්තු පහක් හෝ දහයක් පමණක් කැපවී, “හරි, හොඳයි, ඔබ ඇවිදීමට කැමති නම්, ඔබට දිනපතා මිනිත්තු 10ක් ඇවිදින්න පුළුවන්ද? කරුණාකර ඔබ නිරීක්ෂණය කර සති දෙක තුනකින් ආපසු එන බවට සහතික වන්න, අපි එය සමාලෝචනය කරන්නෙමුද? ඉන්පසුව, එතැන් සිට, සමහර විට, සපයන්නන් ඔවුන්ට හෘද වාහිනී බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා දෙනු ඇත. අපි ඔවුන්ට ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව සහ දිගු බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා දෙන්නෙමු. නමුත් අපූරු දෙය නම් අපට එය පැවසීමෙන් නැවත නැවතත් කළ හැකි වීමයි. "ඔබ අපගේ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකු සහ අපගේ අධ්‍යාපනඥයෙකු සති දෙක තුනකින් දැකිය යුතුය, එවිට ඔවුන්ට දිගු වැඩසටහනක්, ප්‍රතිරෝධක වැඩසටහනක් හරහා යාමට හෝ ඔබට වඩාත් සුදුසු ව්යායාම මොනවාදැයි සොයා බැලිය හැකිය." අපි අපගේ මෙවලම් කිහිපයක් භාවිතා කර, අදියර කෝණය දෙස බලන සියයට මේදය, සියයට ජලය සහ සම්බන්ධක මාංශ පේශි පටක පරීක්ෂා කිරීමට ජෛව ප්‍රතිරෝධක පරීක්ෂණය කරන්නෙමු. අදියර කෝණය යනු සෛලයේ විකර්ෂක විදුලිය කොතරම් ශක්තිමත්ද යන්න සහ ඒවායේ අදියර කෝණය වැඩි වන තරමට, නිදන්ගත රෝග සහ පිළිකා සමඟ ඔවුන් වඩාත් හොඳින් කටයුතු කරයි. මෙම අදියර කෝණය වැඩිදියුණු කිරීම, සජලනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ බර සහ මේදය අතර වෙනස පෙන්වීමට අපි දිරිමත් කරමු. ඒ දෙකේ ලොකු වෙනසක් තියෙනවා.
පැවරීම සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව
අපි රෝගීන් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සංවර්ධනය කරන විට අපි සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන් සමඟ ද පවරන අතර අපට එය විවිධ ආකාර දෙකකින් කළ හැකිය. එබැවින් එක් විකල්පයක් වන්නේ නිදන්ගත සත්කාර කළමනාකරණය සඳහා බිල්පත් කිරීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ, රෝගියාට ඔවුන්ගේ දෛනික කටයුතුවලට බලපාන නිදන්ගත ආබාධයක් තිබේ නම්, කියන්න? අපගේ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන්ට ඔවුන්ගේ දුරකථනවලට කතා කර ඔවුන්ගේ සැලසුම් සාකච්ඡා කළ හැකිය. දෙවන විකල්පය වන්නේ කාර්යාල සංචාරයක් වන අතර, රෝගියාට සෞඛ්ය පුහුණුකරු සමඟ කතා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහන සමාලෝචනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
එබැවින් මෙම විකල්ප දෙක ඔබේ රෝගීන්ට ඇතුළත් කිරීමෙන් බොහෝ වෛද්යවරුන්ට සියලු තොරතුරු රැස් කිරීමට, තත්ත්වය තක්සේරු කිරීමට සහ රෝගීන් සමඟ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමන වැඩිදියුණු කිරීමට හෝ ආරම්භ කිරීමට සැලැස්ම සාකච්ඡා කිරීමට ඉඩ සලසයි. රෝගීන් සඳහා සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමනේ කොටසක් ලෙස ව්යායාම ක්රියාත්මක කිරීමේදී, ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස ව්යායාම ඇතුළත් කිරීමේ උත්තෝලක කණ්ඩායම අපි වෙමු. රෝගියාගේ අවශ්‍යතා සඳහා විවිධ ව්යායාම චර්යාවන් ලබා දෙන සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන්, පෝෂණවේදීන්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ ශාරීරික චිකිත්සකයින් සමඟ වැඩ කිරීම ගමනේ කොටසකි. ආතරයිටිස් රෝග වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ හා සම්බන්ධ සන්ධි සහ සංචලතා ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට මෙය අදාළ වන්නේ කෙසේද?
එබැවින් ආතරයිටිස් රෝග හෝ නිදන්ගත රෝග ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට, අපි ඔවුන් වඩාත් කැමති වන්නේ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සහ එහි සහසම්බන්ධිත රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සම්පූර්ණ වැඩසටහනක් ඇති භෞත චිකිත්සකයෙකුට ඉතා ක්‍රියාශීලීව ය. වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ජල aerobics සහ අඩු බලපෑම් වැඩසටහන් සඳහා යොමු කිරීමේ වැඩසටහනක් ද අප සතුව ඇත. එබැවින් මිනිසුන් නැගිටීම සහ චලනය කිරීම ප්රධාන වේ. චලනය ප්රධාන වේ.
තවත් උපාය මාර්ගයක් වන්නේ ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධව ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව ක්රියාත්මක කිරීමයි. ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව ශරීරයේ ගැටලුව කොතැනද යන්න තීරණය කිරීමට වෛද්යවරුන්ට සහ රෝගීන්ට ඉඩ සලසයි. ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව රෝගියා සඳහා ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට සහ වෛද්‍යවරයා සහ රෝගියා අතර සම්බන්ධතාවයක් ඇති කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ආශ්‍රිත යොමු කරන ලද වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ ක්රියා කරයි. එබැවින් ඔබට අවශ්ය නොවන හෝ කළ නොහැකි දේ සඳහා පිටතින් මෙම ලස්සන කුඩා මිතුරන් සෑදීම ව්යායාම සමඟ පුදුමාකාර මෙවලමකි. එසේත් නැතිනම් එය පෝෂණය සමඟ විය හැකිය, නැතහොත් එය ආතතිය පාලනය කිරීම සමඟ විය හැකිය. ජීවන රටාවත් එහෙමයි. එය ගෘහස්ථ හෝ පිටත කරන්නද? තේරීම ඔබට භාරයි.
ඉතින්, අපගේ පැරසයිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කිරීම සඳහා දිගු කිරීම ඇතුළත් කිරීමට පටන් ගත හැකි සෑම දිනකම අපි ස්ථිතික යැයි සිතන මෙම ස්ථිතික දේවල් මොනවාද? ව්යායාම නොවන ක්‍රියාකාරකම් තාප උත්පාදනය ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීම. ඒ වගේම ආතති සහගත ජීවිතයක ඉන්න අපි හැමෝටම තව ටිකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් දෙයක්. ඔබ එය ඔබේ ජීවිතයට අනුකලනය කරන විට, එය ඔබේ රෝගියා සමඟ එහි වාඩි වී, "මම ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්නේ කෙසේද?" රෝගියාට සම්බන්ධ වීමෙන්, ඔබට ඔවුන්ගේ පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මට ඇතුළත් කිරීමට ඉඟි හෝ උපක්‍රම පෙන්විය හැක.
අභිප්රේරණ සම්මුඛ පරීක්ෂණය
අභිප්රේරණ සම්මුඛ පරීක්ෂණය සහ අභිප්රේරණ සම්මුඛ පරීක්ෂණයේ අංගයන් ව්යායාම කිරීමට ඔවුන්ට ඒත්තු ගැන්වීමට නොව එය සමඟ පෙරළීමට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිරෝධය අවබෝධ කර ගැනීම අරමුණයි. බොහෝ පුද්ගලයන් රැකියා දෙකක වැඩ කරයි, එබැවින් ඔවුන්ට ව්යායාම කිරීමට පැවසීමෙන් ඔවුන් සියල්ල නවත්වා වැඩ ආරම්භ නොකරනු ඇත, “ඉතින් ඔබ මෙම රුධිර පීඩන බෙහෙතෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ කරනවා, මම එයට කැමතියි. ඔබ ඒ සඳහා කැපවී සිටී. ඉතින් ඔබට දැකිය හැකි වෙනත් දේවල් මොනවාද, නැතහොත් ඔබට මෙම ඖෂධයෙන් මිදීමේ ඉලක්කය කරා ගමන් කළ හැකි ව්යායාම හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යම් කොටසක් තිබේද?"
මිනිසුන්ට මෙම කාල සීමාව ඇති බව දැකීමට උපකාර කිරීම. අපි ඔවුන්ගේ ප්‍රතිරෝධය පිළිගෙන පෙරළෙන නමුත්, “ඔව්, ඔබ මෙහි සිටින්නේ ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට අවශ්ය නිසායි. මම ඔබට කිව යුතුයි, ව්යායාම යනු විශාල ලීවරයක්. එබැවින් ඔබ කිසිවක් නොකරන්නේ නම්, ඔබට ලැබෙන දේ ඔබට දිගටම ලැබෙනු ඇත. ඉතින් අපට කුමක් කළ හැකිද? විසඳුම ලෙස ඔබේ මනසට වෙනත් යමක් එනවාද? ” මෙම රෝගියා කුමක් කිරීමට යන්නේ දැයි මානසිකව දන්නා තැනැත්තා වීමට ඇති බරට වඩා රෝගියා ඊළඟට කුමක් කළ යුතුද යන අදහස ඉදිරිපත් කරන පුද්ගලයා ඔබ සිටින විට එය කෙතරම් දේවල් වැඩිදියුණු වේද යන්න අපට ඔබට පැවසිය නොහැක. ඊට අමතරව, රෝගියාට නිවැරදි පිළිතුර අපේක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කිරීම වෙහෙසකර වේ.
රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සහ ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර සඳහා වගවීමට ඉඩ දීමෙන්, ඔවුන් සමඟ එම සන්නිවේදනය පවත්වා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔවුන් නිවැරදි ප්‍රමාණයට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්නේද, ප්රතිකාර ප්රතිකාර සඳහා යනවාද යන්න ඔවුන්ගේ ව්යායාම තන්ත්‍රය තුළින් ඔවුන් අභිප්‍රේරණය කර ගන්නේ කෙසේදැයි බැලීම වැදගත් වේ. සහ ඔවුන් ඔවුන්ගේ අතිරේක ගන්නවාද? ඔබ ඔවුන්ගේ තේරීම් සමඟ ඉදිරියට ගොස් යෝජනා ඉදිරිපත් කරනු ඇත, මන්ද එය ව්යායාම සඳහා අදාළ නොවේ, නමුත් ව්යායාම යනු මිනිසුන් සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරන නමුත් එයට විරුද්ධ වනු ඇත. ඔවුන් සමහර විට ව්යායාම කරනවාට වඩා ආහාර වේලක් ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. එබැවින් ඔබට මෙම මූලධර්ම ක්රියාකාරී ඖෂධ ප්රතිකාර සැලැස්මක් තුළ ඒවායේ ප්‍රතිරෝධක ලක්ෂ්‍යයක් වීමට අතිරේක ගැනීම, සෙලවීම, ආහාර ගැනීම, කුමක් සිදු වුවද වැනි ඕනෑම දෙයකට අදාළ කරගත හැකිය. ඔබට මෙම දේවල් භාවිතා කළ හැකිය. සමහර විට, එය රෝගියෙකුට උපකාර කළ හැකි බව අප සලකා බැලිය යුතුය.
නිගමනය
මේවා ඔබගේ යායුතු යෝජනා වේ, නමුත් රෝගීන්ට වේලාවක් තෝරාගෙන ඔබ ඔවුන්ට කියන්නේ වෙනුවට පාලක අසුනේ සිටින්නේ මෙය ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර සැලසුම් වලට ප්‍රතිරෝධයක් සපයන අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමනට කැප නොවී සිටීමට හේතු වන බැවිනි. නමුත් ඔවුන් සම්බන්ධ කිරීම, යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීම සහ ඔවුන් සමඟ නිරන්තරයෙන් සන්නිවේදනය කිරීම පුද්ගලයාට ඔවුන් සමඟ වැඩ කරන විවිධ දේ උත්සාහ කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමනේ දැවැන්ත ධනාත්මක ප්රතිඵල පෙන්විය හැකිය.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, තත්ව ප්රතිකාර, යෝග්යතාවය, සෞඛ්‍යය, මානව කායික විද්යාව, සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය, ප්රතිකාර, වීඩියෝ, Viscerosomatic Reflex, සුවතාව
හැදින්වීම
Dr. Jimenez, DC, ඔබේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් ලෙස ව්යායාම ක්රියාත්මක කරන ආකාරය ඉදිරිපත් කරයි. බොහෝ සාධක සහ ජීවන රටා පුරුදු අපගේ දෛනික ජීවිතය අත්පත් කර ගැනීමට නැඹුරු වන අතර, මෙම 2-කොටස් මාලාවේදී, අපි සායනික පසුබිමක ව්යායාම ක්රියාත්මක කරන්නේ කෙසේදැයි බලමු. 2 කොටස ඉදිරිපත් කිරීම දිගටම කරගෙන යනු ඇත. ලයිම් රෝගය හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා පවතින ප්රතිකාර ප්රතිකාර ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් සඳහන් කරමු. අපි එක් එක් රෝගියාට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය හෝ අවශ්‍යතා මත ආශ්‍රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ පිළිගැනීම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගේ තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය යනු පුදුමාකාර ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගෙන පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
උපාය මාර්ග ක්රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද?
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: අද අපි සාකච්ඡා කරන්නේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලෙස ව්යායාම භාවිතා කරමින් උපාය මාර්ග ක්රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. මතක තබා ගන්න, පෝෂ්‍යදායී, සම්පූර්ණ ආහාරවලින් පිරුණු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි ආකාරය ගැන අපි කතා කළා සේම, අපට අවශ්ය වන්නේ මෙම විද්යාව එය රෝගියාට කර ප්රතිඵල ඇති කිරීමටයි, එසේ නොමැති නම්, මෙය ඔබ දන්නා කරුණු ගොන්නක් සහ ඔබ ප්‍රායෝගිකව ක්රියාත්මක කිරීමට දන්නා දෙයක් නොවේ. ඉතින් අපි ඇහුම්කන් දුන්නා; ඔබ කරන්නේ එය බව අපි දනිමු, එබැවින් අපි ආරම්භ කරමු. බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලෙස ව්යායාම ක්රියාත්මක කිරීමේ සාමාන්ය අංග කිහිපයක් සහ අපගේ භාවිතයේදී අප භාවිතා කරන සමහර අදහස් අපි සාකච්ඡා කරමු. ඉන්පසුව, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ ප්‍රායෝගිකව මෙය ක්රියාත්මක කිරීමට ක්රම සොයා ගන්නා තවත් සමහර සගයන් සමඟ දීප්තිමත් අදහස් බෙදා ගන්න. අපට ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට අවශ්ය පළමු දෙය නම්, ඔබ ව්යායාම බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සමඟ රෝගියෙකු වෙත ළඟා වන විට, රෝගියාගේ උනන්දුව උපකල්පනය කරන විට, ඔබ මෙම පුද්ගලයා අභිප්‍රේරණය වන්නේ කෙසේදැයි පළමුව සොයා බැලිය යුතුය.
මක්නිසාද යත්, මට ඔබෙන් අවශ්ය වන්නේ මෙයයි යන ස්ථාවරයේ සිට පැමිණීමට වඩා ඔවුන්ගේ අභිප්රේරණ තරංගය පැදීම සැමවිටම අර්ථවත් වන බැවිනි, ඔබ එය කළ යුත්තේ එබැවිනි. අපට එහි තැබීමට අවශ්ය පළමු දෙය නම් මෙම රෝගියාට ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය වීමට හේතුවක් ඇති බව සහතික කිරීමට ඔබට අවශ්ය බවයි. එබැවින් එය වෛද්‍යවරයෙකුගේ නියෝග හෝ සැපයුම්කරුවෙකුගේ නිර්දේශය ගැන අඩු වන අතර, ඔබට අපගේ රෝගීන් සමඟ ප්රතිකාර වශයෙන් හවුල් වීමට අවශ්ය වේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන්ගේ අභිප්‍රේරණය අවබෝධ කර ගැනීමයි. එබැවින් බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, අභ්යාසයේ ධනාත්මක ක්රියාත්මක කිරීමේ ප්රතිඵලය ශක්තිමත් කළ හැකි ක්රම දෙකක් තිබේ. පළමුව, අපගේ රෝගීන් සමඟ එකින් එක සන්නිවේදනයට අදාළ සාධක ප්රශස්ත කිරීමට අපට අවශ්‍යය. ඉන්පසු, අංක දෙක, සාර්ථකත්වය සඳහා අපගේ භාවිතයේ පරිසරය ප්රශස්ත කරන්න. හරි එහෙනම් අපි දැන් මේ දේවල් විස්තරාත්මකව බලමු.
එය ක්රියාත්මක වන්නේ අපි ඔවුන්ට බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා දී ඔවුන් එය කිරීමට අවශ්ය යැයි උපකල්පනය කළහොත් පමණි. ඉතින් ජෝන් රිවර්ස් අතීතයේ ඔබේ රෝගියා නම්, ව්යායාම කිරීමට අකමැති වීමට මෙය ඇගේ හේතුව විය හැකි අතර, ඔබට එය සමඟ පෙරළීමට හැකි විය යුතුය. අපි එය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු. මෙය රෝගීන්, කලත්‍රයන් සහ දරුවන් සමඟ ක්රියා කරයි; දේවල් කිරීමට මිනිසුන් පෙළඹවීම සහ එය ඔවුන්ගේ අදහස යැයි සිතීමට සැලැස්වීම නුවණට හුරුය. එබැවින්, බොහෝ විශාල ඉලක්ක මනසේ තබාගෙන, නෙල්සන් මැන්ඩෙලා එම මූලධර්මයම භාවිතා කළේය. එබැවින් ඔබ වැඩ කරන්නේ කවුරුන්ද සහ ඔබ හවුල් වන්නේ කවුරුන්ද යන්න ගැන සිතා බැලීමට අපට අවශ්‍යය; මේවා ඔබට හමුවිය හැකි සාමාන්ය ක්රියාකාරී වෛද්ය පුද්ගලයින් වේ, විශේෂයෙන් ඔබ වැඩිපුර පුද්ගලික පරිචයක යෙදී සිටින්නේ නම්, එය මුදල් හෝ සාමාජිකත්ව ආකාරයේ ප්‍රායෝගික ක්රම වේ නම්, ඔබට මෙම පුද්ගලයා මිනිසුන් තුළ දැකිය හැකිය.
පුද්ගලයන් සොයන්න
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: මේ සියලු පුද්ගලයන් එක සමානද? මිනිසුන්ට ව්යායාම කිරීමට විවිධ හේතු ඇති බැවින් අවශ්ය නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට දිගුකාලීනව රෝගාතුර වූ පුද්ගලයෙකු සිටින බව පවසන්න, ඔවුන්ගේ දෑත් අල්ලා ගැනීමට අවශ්ය හෝ සම්පූර්ණ ජීවන රටා කාචයක් හරහා මෙම නායකයින් අනුගමනය කරමින් බොහෝ යෝග්‍යතා සඟරා කියවන පුද්ගලයින් සිටී. තවද ඔබ මෙම එක් එක් පුද්ගලයා සමඟ සම්බන්ධ වන ආකාරය ඔවුන්ගේ ව්යායාම සඳහා වන ඉලක්කය මත පදනම් වේ. එබැවින්, ජීවන රටාව කාච පුද්ගලයාට වඩා අසනීප පුද්ගලයාට වෙනස් ඉලක්ක, අභියෝග හෝ සීමාවන් තිබිය හැකිය. එබැවින් ඔබ වැඩ කරන්නේ කවුරුන් සමඟදැයි ඔබ දන්නා බවට වග බලා ගන්න, ඔබට තවත් පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය නම්, සොයා ගැනීමට ඔවුන් සමඟ සංවාදයක් පවත්වන්න.
ඔබ එම පියවර පසුකර ඇති බව කියමු, සහ දැන් ඔබ සැබෑ සංවාදයේ සිටින්නේ, "ඒයි, ඔබේ ජීවිතයට ප්‍රතිලාභ ඇති කිරීම සඳහා මෙම ව්‍යායාමය ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු." ඔබ සංවාදයේ යෙදෙන විට, අභිප්රේරණ සම්මුඛ පරීක්ෂණයේ සමහර අංග භාවිතා කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. ඉතින් ප්‍රතිරෝධයෙන් පෙරළීම, උදාහරණයක් ලෙස, සමහර විට මිනිසුන් පවසන්නේ, “නැහැ, මට ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය නැත” යනුවෙනි. එබැවින් මෙම උදාහරණයේ දී, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "හරි, ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවක ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය නැතිනම්, ඔබට සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකි වෙනත් විකල්ප මොනවාද?" ඔබ එය විවෘත කළ ආකාරය සහ ප්‍රතිරෝධය සමඟ රෝල් කිරීමට සෑම විටම ක්‍රමයක් ඇති බව මතක තබා ගන්න, එය රෝගියාගේ ආදානය පිළිගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති බව අපි කියමු. ඔබ ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ, “හරි, හොඳයි. ඔබට ජිම් එකක වැඩ කිරීමට අවශ්ය නැත. මට ඒක තේරෙනවා,” සංවේදනය ප්‍රකාශ කරමින්. බොහෝ පුද්ගලයින් ව්‍යායාම් ශාලාවක වැඩ කිරීමට උත්සාහ කර ඇති අතර, යන්ත්‍ර වැරදි ලෙස භාවිතා කරන විට, ඔවුන් බිය ගැන්වීමට හෝ ඒවායේ ප්‍රමාණයේ ව්‍යුහය සඳහා උපකරණ සාදා නොමැති විට ඒවාට තුවාල කිරීමට නැඹුරු වේ.
ඔබේ රෝගීන් සමඟ අවධාරණය කරන්න
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: බොහෝ අය ව්යායාම කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්යයි; මෙය බොහෝ කලකිරීම් ඇති කරන දේවල් වලින් එකකි, මන්ද ඔබ සඳහා උපකරණ සෑදිය යුතු බව ඔබට හැඟේ. එබැවින් ඔබට විනිශ්චය කිරීමකින් තොරව සංවේදනය කළ හැකි බව සලකන්න, ප්‍රතිරෝධය සමඟ පෙරළන්න සහ ඔබ තත්වය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ ආදානය පිළිගන්නා බව ඔවුන් තේරුම් ගන්නා බවට සහතික වන්න. මේ දේවල් ඔබට සාමාන්ය බුද්ධියයි. අපගේ රෝගීන් ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් ලෙස ව්යායාම ක්‍රියාවට නැංවීමට පෙළඹවීම සඳහා අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මේවා උපරිම විභවතාවයට යොදා නොගත හැක. වැදගත් සහ පැහැදිලි දෙය නම් ඔබේ රෝගියා සමඟ තර්ක කිරීමෙන් වැළකී සිටීමයි. මක්නිසාද යත් බොහෝ මිනිසුන් සඳහා නිර්මාණය කිරීමට යන්නේ වැඩි ප්‍රතිරෝධයක් වන බැවිනි, එබැවින් ඔවුන්, “ඒයි, මට දැන් ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය නැත” යැයි පැවසුවහොත් ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, “ඔබ ඉලක්කයක් ලෙස ව්යායාම කිරීම ගැන කතා කිරීමට කැමතිද? අනාගතය?"
ඔවුන් පවසන්නේ නම්, "ඔව්, මට දෙසැම්බර් මාසය දක්වා එය කළ යුතුයි" යනුවෙන් ඔබට පිළිතුරු දිය හැක, "හරි, නියමයි, අපි ජනවාරි මාසයේදී මා සමඟ පසු විපරම් කරමු. ඒක ඔයාට වැඩද?" එබැවින් නැවතත්, තර්ක කිරීමෙන් සහ සංවේදනය ප්‍රකාශ කිරීමෙන් වැළකී සිටීමෙන් මිනිසුන්ගේ මනස සැහැල්ලු කර ප්‍රතිරෝධය වළක්වා ගත හැකිය. ව්යායාම කිරීම ඔවුන්ගේ දිනචරියාවේ කොටසක් ලෙස ක්රියාත්මක කිරීමේදී බොහෝ අය බොහෝ විට කරන තවත් සාධකයක් වන්නේ විෂමතාව වර්ධනය වීමයි. එබැවින් සමහර විට, මිනිසුන් දැනටමත් අනුගමනය කරන දෛනික පුරුදුවලට පටහැනි දේවල් පවසති. ඒ නිසා ඔවුන් කියන්න පුළුවන්, “ඔව්, මට ව්යායාම කරන්න ඕන මොකද මට ස්ටැටින් බෙහෙතක් ගන්න අවශ්ය නැහැ, නමුත් මට ව්යායාම කරන්න වෙලාවක් නැහැ.” එබැවින් ව්යායාම යනු ස්ටැටින් ඖෂධයක් සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතාවය අඩු කිරීමට ප්රධාන ක්‍රමයක් බව ඔබ හඳුනා ගන්නා ආකාරයටම ඔබ ඔවුන්ට තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරන ස්ථානය මෙයයි. ඒ වගේම අපි මේ කොලෙස්ටරෝල් තිබෙන ආකාරයටම තැබුවොත් එය ඔබේ රෝගීන්ට වැඩි අවදානමක් ඇති කරන බව ඔබට වැටහෙනවා. නමුත් ඒ සමගම කාලය සාධකයකි. එබැවින් ඔබ ඔබේ රෝගීන්ට ප්‍රයෝජන ගැනීමට සහ ව්යායාම පුරුද්දක් ලෙස ඇතුළත් කිරීමට අදහස් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි.
සැලැස්මක් සකස් කරන්න
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඔබ යමෙකු වෙනුවෙන් සියල්ල විසඳිය යුතු නැති බව මතක තබා ගන්න. ඔබට රෝගියා සඳහා විෂමතා වර්ධනය කිරීම වැනි දේවල් ඉවත් කර රෝගියාට වැඩ කරන විසඳුම් ජනනය කිරීමට ඉඩ දිය හැකිය. එබැවින් ස්වයං කාර්යක්ෂමතාවයට ද සහාය වන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපි හැසිරීම වෙනස් නොකරන බවයි. රෝගියාගේ හැසිරීම වෙනස් කළ යුතු අතර, ඔවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට ඇති හැකියාව පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවබෝධය අත්යවශ්ය වේ. ඉතින් ධනාත්මක කරුණු පෙන්වා දීමට ඔබට කළ හැකි ඕනෑම දෙයක්, ඔවුන් කර ඇති ඕනෑම දෙයක් පිළිගන්න, එය එසේ වුවද, "ඒයි, ඔබ සපත්තු මිලදී ගැනීම පුදුම සහගතයි. ඔබ අප සාකච්ඡා කළ කිසිවක් නොකළ බව මට වැටහේ. ජීවිතය සිදු විය. මට ඔබ සපත්තු ලබා ගැනීම ගැන පිළිගැනීමට අවශ්යයි, මන්ද එය දැන් සැලැස්ම ආරම්භ කිරීම වඩාත් පහසු කරයි. එබැවින් හැකි සෑම විටම ස්වයං කාර්යක්ෂමතාවයට සහාය වන්න. දැන් වෙනත් වඩාත් ප්‍රත්‍යක්ෂ බාධක නිසා යමෙකු ව්යායාම ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
බොහෝ විට එය මානසික හෝ භෞතික තලයක වේ. ඉතින් අපි දැකපු පොදු මානසික බාධාවන් කිහිපයක් සඳහා අපි ලැයිස්තුගත කර ඇති විසඳුම් කිහිපයක් මෙන්න. සමහර අය ශරීරයේ රූපය ගැන සැලකිලිමත් වීම නිසා ප්රසිද්ධියේ සිටීමට කැමති නැත. එමනිසා, ඔවුන්ට ජිම් එකකට යාමට අවශ්ය නම්, ඔවුන්ට බොහෝ විට විශේෂ ව්යායාම ශාලාවකට යා හැකිය, නැතහොත් ඔවුන්ට නිවසේ වීඩියෝ හෝ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු කළ හැකිය. සමහර විට එය නීරස වන අතර, ඔවුන් බොහෝ විට ව්යායාම කරන විට ඒ ගැන කෙඳිරිගාමින් සිටිති. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් නැටුම් හෝ පිහිනීම වැනි විනෝදාත්මක ව්යායාම කරන්නේ නම්, ඔවුන් වඩාත් අභිප්‍රේරණය වී සතිය පුරා ඔවුන්ගේ ව්යායාම ක්රමය වෙනස් කිරීමට පටන් ගනී. නිවැරදිව හෝ නියමිත වේලාවට එය කිරීම පිළිබඳ වැඩි දැනුමක් හෝ විශ්වාසයක් අවශ්ය වුවද ඔබට මේවා කළ හැකිය.
පුහුණුකරුවෙකු හෝ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකු සංස්ථාගත කරන්න
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඔබට සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකු හෝ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ගෙන්වා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකි අතර, දිගු කලක් ව්යායාම නොකළ පුද්ගලයෙකුට සම්බන්ධ විය හැකි ශාරීරික බාධාවන් සමඟ සහ ව්‍යායාමයක් ආරම්භ කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔබ ඔවුන්ව නිෂ්කාශනය කර ඇති බව උපකල්පනය කරයි. සැලසුම් කරන්න, සමහරවිට ඔබට පැවසිය හැකි ක්රම තිබේ, “හරි අහන්න, මට ඔබ ආරම්භ කිරීමට අඩු තීව්‍රතාවයකින් ඇවිදීමට අවශ්යයි, ඔබ දන්නවා, ඊළඟ මාසය තුළ ඔබ දිනකට පියවර 5,000ක් ගොඩනගා ගැනීමට මම කැමතියි. ” මෙය සතියකට දින තුනක්, සතියකට දින හතරක් හෝ ඔබ ඔවුන් සමඟ තීරණය කර රෝගියාට එම කාර්යය ඉටු කරන සාමාන්ය ක්‍රමයක් විය හැකිය. එය භෞතික හෝ වටහාගත් භෞතික සීමාවන් මත වැඩ කිරීමට එක් මාර්ගයක් විය හැකිය. එතකොට තත්‍ය කාලීන සීමාවන් තියෙන අය ඉන්න පුළුවන්. එබැවින් මෙය හැසිරවිය හැකි ක්රම දෙක; NEAT හෝ HIIT ව්යායාම ප්රශස්ත කිරීමයි.
මේවා අපි දවස පුරා කරන සරල ක්‍රියාකාරකම් විය හැකිය, එනම් පඩිපෙළ නැගීම, තව දුර වාහන නැවැත්වීම, ඔබේ දිවා ආහාර විවේකයේදී ඇවිදීම සහ ඇවිදීමේ හමුවීම් සහ රැස්වීම් පැවැත්වීම වැනි ය. සවස් වරුවේ රූපවාහිනිය නරඹන අතරතුර, ඔබේ නිදන කාමරයේ හෝ ඔබේ විසිත්ත කාමරයේ නොමිලේ බර කිහිපයක් පොම්ප කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් වඩාත් උද්යෝගිමත් ව්යායාම කරන්නන් නම් සහ HIIT පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට විවෘත නම්, එය ශරීරයේ සාන්ද්‍රගත හෘද හා ශක්ති පුහුණු සංඥා ලබා ගැනීමට මාර්ගයක් විය හැකිය. මීළඟට, ව්යායාම ක්රියාත්මක කිරීමට සහාය වන අපගේ කාර්යාල ව්‍යුහයන් සම්බන්ධයෙන් අපට තිබිය හැකි විවිධ අවස්ථා සාකච්ඡා කිරීමට අපට අවශ්‍යය. පොදු අවස්ථාවක් වනුයේ ව්යායාම බෙහෙත් වට්ටෝරුව ක්රියාත්මක කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට නිවස තුළ කැපවූ පුද්ගලයෙකු අවශ්ය වීමයි.
සම්පත් භාවිතා කරන්න
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: හරි, එබැවින් ඔබ සැපයුම්කරු, සෞඛ්ය පුහුණුකරු සහ පුද්ගලික පුහුණුකරු නම්, ඔබ සම්පත් භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බැලීමට අපට අවශ්‍යය. සෑම කෙනෙකුටම සෑම දෙයක්ම වීමට නොහැකි වන නමුත් ඔබේ සම්පත් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ ඔබේ සීමාවන් හඳුනාගත යුතුය. මක්නිසාද යත්, ඔබට අවශ්ය ආකාරයේ කාර්යාලයක් සාදා නොගන්නා තරමට තද වූ සීමාවන් අපට නිර්මාණය කළ නොහැකි බැවිනි, එනම් ව්යායාම වට්ටෝරු ඇතුළත් එකක්. එබැවින් අපි කාර්යාල ව්‍යායාමයක් සහ ව්යායාම ජාලයක් ගැන කතා කරන්නෙමු සහ අපි යොමු කිරීම සඳහා ප්‍රාදේශීය ප්‍රජාව, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ ජිම් සමඟ වැඩ කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරන්නෙමු. තවද අප ඔවුන් සමඟ නීත්‍යානුකූලව හවුල් වී නොමැති වුවද අපගේ ව්යායාම බෙහෙත් වට්ටෝරුව මාර්ගෝපදේශනයක් ලෙස බැලීමට අපි ඔවුන්ව පුහුණු කර ඇත. අපගේ අරමුණු මොනවාද යන්න සන්නිවේදනය කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස ඔවුන් මෙම බෙහෙත් වට්ටෝරු භාවිතා කරයි. මෙන්න අපි භාවිතා කරන මෙවලම් කිහිපයක් අපි බෙදා ගැනීමට යනවා.
ඉන්පසුව, විශේෂයෙන්ම අපට දැන් තිබෙන සමහර අවස්ථාවලදී, අපි සබැඳි සම්පත් වෙතද යොමු කළෙමු. එබැවින් මෙම කාර්යාල ව්යායාම බෙහෙත් වට්ටෝරුව අපගේ කණ්ඩායම විසින් නිර්මාණය කරන ලද අතර, අපි මෙම සම්පත අපගේ රෝගීන්ට ලබා දුන්නෙමු. එය සාමාන්යයෙන් වඩාත් විනෝදජනක බැවින් ඔවුන්ගේ කාර්යාලයේ හෝ නිවසේ මිතුරෙකු සොයා ගැනීමට අපි ඔවුන්ව දිරිමත් කරමු. ඔබ සමාජ ආකෘතියකින් ව්යායාම කරන විට, කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වීම වැනි, එය තනි තනි ක්‍රීඩාවක් කිරීමට හෝ ඔබේ AirPods ඔබ මත පමණක් කේන්ද්‍ර කර ගනිමින් ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටීමට වඩා වැඩි ප්‍රතිලාභ ඇති කරන බවට යෝජනා කිරීමට දත්ත තිබේ. එබැවින් ඔබේ ව්යායාම ක්‍රමයට සමාජීය අංගයක් තිබීම ප්‍රතිලාභ වැඩි කරන මෙම සංගමය ඇත. මෙම පැයට මිනිත්තු පහක අභ්‍යාස කිරීමට ඔබ කාර්යාලයේ සිටින විට ඔබගේ දුරකථනයේ සිහිකැඳවීම් සකසන්න.
අපගේ පුහුණුකරුවන් සහ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන් මෙම කාර්යාල ව්යායාම සඳහා නිසි ආකෘතිය සහ වෙනස් කිරීම් පෙන්නුම් කරන සබැඳි සබැඳියක් ද අප සතුව ඇත. ඉන්පසුව, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ කිසියම් සම්පතක් ලබා දුන් පසු, එය මෙම කාර්යාල ව්යායාම බෙහෙත් වට්ටෝරුව හෝ වෙනත් උපකාරයක් වේවා, අපි මේ සම්බන්ධයෙන් කළ යුතු දේ රෝගියා සමඟ තීරණය කරන්න. අපට මෙම බෙහෙත් වට්ටෝරුව ලබා දීමට අවශ්ය නැති අතර එය ක්රියාත්මක වේ යැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ප්රධාන ප්‍රශ්නය වන්නේ ඔබට වගවීම අවශ්‍යද? "ඒයි, ඔයාට පුළුවන්ද මාසෙකින් අපිව බලන්න එන්න, අපි බලමු ඔයා කොහෙද ඉන්නේ කියලා?" නැතහොත්, "ඒයි, ඔබට හොඳ යැයි හැඟෙන්නේ නම් සහ මාස දෙකකින් අපව බැලීමට නැවත පැමිණේ නම් එය මාසයකට පසු මෙම ඊළඟ මට්ටමට ගෙන ඒමට ඔබට සලකා බැලිය හැකිද?" එසේත් නැතිනම්, “ඒයි, ඔබ මෙය අවසන් කළ පසු, ඔබේ ලිපිඩ නැවත පරීක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඔබ ඔබේ LDL අංශු අංකයේ ගැටිත්තක් ඇති කර තිබේදැයි දැන ගැනීමට අපි මාස දෙකකින් කතා නොකරන්නේ මන්ද, එවිට අපට ඔබේ ස්ටැටින් මාත්‍රාව අඩු කිරීමට හෝ ලබා ගැනීමට හැකිය. ඔබ ස්ටැටින් වලින් ඉවත් වන්න."
එබැවින් අපි නිර්දේශ කරන්නේ ව්යායාම බෙහෙත් වට්ටෝරුව පමණක් කිරීම සහ පසු විපරම් අනුව එය විවෘතව තැබීමයි. වෙනත් ඕනෑම බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් මෙන් එය කරන්න; ඔබ යමෙකු ස්ටැටින් මත තැබුවොත්, ඔබ ඔවුන් සමඟ පසු විපරම් කරනු ඇත. ඉතින් ඒ වගේ, ඔබ ව්යායාම බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නියම කරන කෙනෙකු සමඟ පසු විපරම් කරයි. නැවතත්, එය ඇත්තෙන්ම ප්රායෝගිකයි. ඔබ කාර්යාලයක වැඩ කළත්, නිවසේ කාර්යාලයක වැඩ කළත්, කාර්යාලයක වැඩ නොකර නිවසේ වැඩ කළත් එය කළ හැකිය. එබැවින් එය ඔබගේ IFM මෙවලම් කට්ටලයේ ඇත. තවද එහි සඳුදා සිට සිකුරාදා දක්වා දිනයක් ඇත, ඔබ සතිය පුරා කරන දෙයින් අටේ සිට පහ දක්වා ජාලයක් ඇත. එබැවින් එය ව්යායාම විවිධාංගීකරණය කර එය සාදයි, එබැවින් ඔබේ සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඔබ කාර්යාලයක හෝ සාමාන්ය නිවසක ඇති දේවල් භාවිතා කර ඇත.
ඔබේ රෝගීන් සමඟ නියෝජිත කරන්න
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් එය "මම කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනිමි" මිනිසුන්ට අලංකාර වන අතර, වාඩි වී සිටින අයට එය විශිෂ්ට ආරම්භයක් වේ. එවිට ඔබට උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම තාක්ෂණයක් සලකා බැලිය හැකිය. රෝගියාගේ ඉලක්ක මොනවාද යන්න මත පදනම්ව අපගේ සෞඛ්ය පුහුණුකරු සහ පුද්ගලික පුහුණුකරු යෝජනා කර ඇති සමහරක් මෙන්න. ඔවුන් 5k ධාවනය කිරීමට උත්සාහ කරනවා විය හැක, පසුව ඔවුන් සඳහා වැඩ කළ හැකි යෙදුමක් සොයා ගන්න. එසේත් නැතිනම් ඔවුන්ගේ මනස-ශරීර ප්රවේශය හෝ නම්‍යශීලීභාවය මත වැඩ කිරීමට යෝග ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔවුන් HIIT, යෝග හෝ පිලේට්ස් ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම් ඔබට එය ව්යායාම වර්ගයට පුද්ගලීකරණය කළ හැක. නැවතත්, ඔබ භුක්ති විඳින තාක්ෂණයන් සොයාගෙන ඒවා ඔබම පරීක්ෂා කරන්න. එහෙම නැත්තම් පොඩි cheat sheet එකක් හදල දෙන්න පුලුවන් template එකක් විදියට දාන්න පුලුවන්. ඔබට තවමත් එය කිරීමට අවශ්ය නම් සලකා බැලීමට අපට අවශ්ය වැදගත් දෙයක් මෙන්න.
ඒකට කියන්නේ නියෝජිත කණ්ඩායම කියලා. මෙය තනිවම කළ නොහැක; මෙය තනි තනිව කණ්ඩායමක් තබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමන වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීමට ඉඩ සලසන කණ්ඩායම් උත්සාහයකි. දැන්, මෙය සෞඛ්ය සේවයේ සෑම තැනකම සිදු කෙරේ. ශ්වසන චිකිත්සකයින් සඳහා, බොහෝ අය සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාගෙන් පැවරුණු වැඩ කරනු ඇත. එබැවින් එය රෝගී සත්කාරක කාර්ය සාධනය සඳහා වගකීම පැවරීම පමණි. දැන්, එය තවමත් සපයන්නාගේ වගකීම යටතේ සිදු කරන බව මතක තබා ගන්න. විවිධ රාජ්‍යයන් සහ රක්ෂණ කොන්ත්‍රාත්තුවලට ඔබ නියෝජිතයන් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව කුඩා සූක්ෂ්මතා තිබිය හැකි බව ඔබ සලකා බැලිය යුතුය. තවමත්, පුරුදු වෙනස් වී ඇති බව අපි දනිමු, අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඒවා සමඟ දිගටම සිටීමට අපට උපකාර අවශ්ය වේ.
ඉතින් අපි කොහොමද රෝගියෙකුට පවරන්නේ? අපි Inbody Machine සමඟ ඔවුන්ගේ BMIS/BIAs ගැනීම වැනි සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයක් හරහා යන්නෙමු, ඉන්පසු ඒවාට බලපාන ගැටළු හෝ අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩයන් තීරණය කිරීමට ක්රියාකාරී වෛද්ය පරීක්ෂණ මාලාවක් හරහා යන්නෙමු. එවිට වෛද්‍යවරයා සහ ඔවුන්ගේ ආශ්‍රිත වෛද්ය සපයන්නන් එම රෝගියා සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්යායාම ක්‍රමයක් ඇතුළත් පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත.
නිගමනය
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: මෙම කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමන සම්බන්ධයෙන් දිගුකාලීනව ප්රයෝජනවත් වේ. චර්යාවට හුරු වීමට ටික වේලාවක් ගත විය හැකි අතර සමහර විට එය කලකිරීමට පත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, රෝගියා සමඟ ක්රියා කරන සහ ක්රියා නොකරන දේ සොයා ගැනීම සහ මෙම වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් පුද්ගලයාට ප්රයෝජනවත් වන වඩා හොඳ විසඳුමක් ලබා ගත හැකිය.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, තත්ව ප්රතිකාර, සෞඛ්‍යය, ප්රතිකාර, වීඩියෝ, Viscerosomatic Reflex, සුවතාව
හැදින්වීම
වෛද්ය Jimenez, DC, මෙම කොටස් 3 කින් යුත් ශ්‍රේණියේ ලයිම් රෝගය ශරීරයට යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කළ හැකි ආකාරය ඉදිරිපත් කරයි. බොහෝ පාරිසරික සාධක ශරීරයේ විවිධ ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල අවදානම් පැතිකඩ රෝග ලක්ෂණ අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැක. අද ඉදිරිපත් කිරීමේදී, අපි ලයිම් රෝගය සඳහා විවිධ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝල පරීක්ෂා කරමු. අඩ 1 ශරීරයේ ජාන දෙස බලා ඇසීමට සුදුසු ප්‍රශ්න දෙස බලයි. අඩ 2 ලයිම් රෝගය නිදන්ගත ආසාදන සමඟ සම්බන්ධ වන ආකාරය සහ එය ශරීරයට බලපාන ආකාරය දෙස බලයි. ලයිම් රෝගය හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා පවතින ප්රතිකාර ප්රතිකාර ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් සඳහන් කරමු. අපි එක් එක් රෝගියාට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය හෝ අවශ්‍යතා මත ආශ්‍රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ පිළිගැනීම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගේ තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය යනු පුදුමාකාර ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගෙන පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ශරීරයේ ජෛව පටලය
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: සියලුම ජෛව පටල ඉවත් කිරීම බඩවැල් විෂබීජහරණය කිරීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා තේරුමක් නැත. එබැවින් ජෛව පටල යනු මෙම අනුගත පොලිසැකරයිඩ අනුකෘතියයි. අපි එය පළතුරු කොක්ටේල් ජෙලෝ ලෙස සිතීමට කැමතියි. එබැවින් ඔබට ජෙලෝ සහ විවිධ පලතුරු කැබලි එහි ඇති අතර, එකිනෙක පලතුරු වර්ග විවිධ බැක්ටීරියා විශේෂයක් විය හැකිය. තවද එම බැක්ටීරියා වලින් එකකට පෙනිසිලිනේස් සෑදිය හැකි අතර එයට පෙනිසිලිනේස් වලාකුළක් අනුකෘතියට විස්තාරණය කළ හැකි අතර එය සෑදිය නොහැකි විශේෂ පවා ආරක්ෂා කරයි. මෙම ජෛව පටල ප්‍රෝබියොටික් ජනපදකරණයේදී ක්රියාත්මක විය හැකි ආකාරය ගැන අපි දැනටමත් කතා කර ඇත, නමුත් ඒවා ගැටළුකාරී ආසාදන කිහිපයක කොටසක් ද වේ.
එබැවින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ ප්‍රතිජීවකවලට වඩාත් සිදුරු සහිත ජෛව පටල වෙනස් කිරීමට උපාය මාර්ග කිහිපයක් තිබේ. එබැවින් ලැක්ටෝෆෙරින් යනු කොලස්ට්රම්, වෙනත් නිෂ්පාදන සමූහයක ද ලැක්ටෝෆෙරින් අඩංගු වේ. සෙරුමය-ව්‍යුත්පන්න ගව ප්‍රතිශක්තිකරණ ග්ලෝබියුලින් යනු ඔබේ සංවේදී රෝගීන් සඳහා බිත්තර බෙදීම-ව්‍යුත්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ ග්ලෝබියුලින් වේ. Probiotics සහ prebiotics වලට biofilm ක්‍රියාකාරකම් තිබිය හැක. ඉන්පසු එන්සයිම, අප කලින් සඳහන් කළ පරිදි, කාබෝහයිඩ්රේට ව්යුහයක් වන අතර, එන්සයිම මගින් එම අනුකෘතිය බිඳ දමා එය වඩාත් සිදුරු බවට පත් කළ හැකිය. එබැවින් Xylitol සහ EDTA ශක්තිමත් චිත්‍රපට විරෝධී නළුවන් සහ ස්ටේවියා විය හැකිද?
ලයිම් සෙරොලොජි පරීක්ෂණය
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් ලයිම් සෙරොලොජි පරීක්ෂාව රෝග විනිශ්චය සඳහා වඩාත් සංවේදී විය යුතුය, විශේෂයෙන් මුල් හෝ ප්‍රමාද අවධියේදී. ඒ ඇයි කියලා අපි විනාඩියකින් බලමු. එබැවින් සම්මත ද්වි-ස්ථර පරීක්ෂණයට ELISA පරීක්ෂණයක් හෝ IFA පරීක්ෂණයක් සහ පසුව Western blot එකක් තහවුරු කිරීමේ පරීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ. ජාත්‍යන්තර ලයිම් සහ ආශ්‍රිත රෝග සංගමය හෝ ILADS සහ වෙනත් අය තර්ක කරන්නේ මෙම ද්වි-ස්ථර පරීක්ෂණය නිරීක්ෂණ හෝ පර්යේෂණ අරමුණු සඳහා පමණක් විය යුතු නමුත් පුද්ගලයන්ගේ රෝග විනිශ්චය සඳහා නොවන බවයි. එබැවින් එම යෝජනා ක්රමය පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්නයි, ඔබට EIA හෝ IFA ලබා ගත හැකි අතර, එය ධනාත්මක හෝ සමාන නම්, ඔබ බටහිර බ්ලොට් වෙත යන්න. ඔබට දින 30කට අඩු කාලයක් රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඔබට IGM සහ IGG යන දෙකම ලැබේ. ඔබට දින 30 කට වඩා රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඔබට IGG පමණක් ලබා ගත හැකිය. දැන්, Western blot කියවීම සඳහා විශේෂ නිර්ණායක තිබේ. එය IGM එකක්ද IGG blot එකක්ද යන්න මත ඔවුන්ට බහු ධනාත්මක පටි අවශ්ය වේ. ඔබගේ පරීක්ෂණ පරීක්ෂණය සෘණාත්මක නම් සහ ඔබ දින 30කට වඩා අඩු කාලයක් අසනීප වී ඇත්නම්, ඔබ දන්නා පරිදි, යම් ප්‍රකෘතිමත් වීමේ අවස්ථාවකදී ඔබ නැවත පරීක්ෂා කළ යුතුය. ඔබ දින 30 කට වඩා වැඩි කාලයක් අසනීප වී ඇත්නම්, ඔබ වෙනත් රෝග විනිශ්චයක් සලකා බැලිය යුතුය. තවද මෙම යෝජනා ක්රමය ගැටළුකාරී වන්නේ මන්දැයි අපි කතා කරන්නෙමු.
එබැවින් එය ඉතා නිශ්චිත ය. මෙම ද්වි-ස්ථර පරීක්ෂණය සියයට 99 සිට සියය දක්වා නිශ්චිත ය, නමුත් එහි සංවේදීතාව තරමක් දුර්වල ය, සමහර විට 50% ට වඩා අඩු ය. ඉතින්, මෙන්න ඒ පිළිබඳ දත්ත. අපි අධ්‍යයනයේ සිටින රෝගීන් සංඛ්‍යාව, රෝගීන් එදිරිව පාලනයන් සහ සංවේදීතාව සහ නිශ්චිතභාවය දකිමු. අපි එකතුව ද දකින අතර, සම්පූර්ණ සංවේදීතාව 46% ක් වූ අතර සම්පූර්ණ නිශ්චිතභාවය 99% කි. එබැවින් පරීක්ෂණයක් ලෙස, ඒ ගැන සිතන්න; ඇපෙන්ඩිසයිටිස් ගැන අපි හැමෝම ඉගෙන ගත්තේ වෛද්ය විද්‍යාලයේදී. ඔබට සියලු නරක ඒවා ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ඔබ සාමාන්ය උපග්‍රන්ථ කිහිපයක් ඉවත් කළ යුතුය. ඔබට ලයිම් රෝගවලින් අඩක් මග හැරී ඇත්නම්, බොහෝ අය තෘතියික රෝගයට ගොදුරු වේ.
ලයිම් රෝගය සඳහා පරීක්ෂණ
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඉතින් seronegative Lyme ගැන කුමක් කිව හැකිද? එබැවින් පරීක්ෂණයට ලක් වූ අය සහ එය සෘණාත්මක විය. හොඳයි, පුනරාවර්තන ඍණාත්මක Borrelia Burgdorferi පරීක්ෂණ නොතකා ලයිම් ආතරයිටිස් ලෙස පෙනී ගිය කාන්තා රෝගියෙක් මෙන්න. ඒ නිසා ඇයට වෙනත් Borrelia garinii විශේෂයක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී, සහ බහුවිධ ප්රතිජීවක පාඨමාලා උපක්‍රම නොකළේය. ඒ නිසා ඇයට ප්රතිජීවක සහ synovectomy පිළිබඳ තවත් පාඨමාලා තිබූ අතර එය අවසානයේදී උපකාර විය. මෙම පරීක්ෂණයෙන් කියැවෙන්නේ ශරීර තරලවල සජීවී ස්පිරෝචේට් සහිත ලයිම් බෝරෙලියෝසිස් රෝගීන්ගේ සෙරුමය තුළ බොරෙලියා ප්‍රතිදේහ අඩු හෝ සෘණ මට්ටමක් ඇති බවයි. මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ලයිම් බෝරෙලියෝසිස් පිළිබඳ කාර්යක්ෂම රෝග විනිශ්චයක් සෙරොලොජි, පීසීආර් සහ සංස්කෘතිය වැනි විවිධ ශිල්පීය ක්රම මත පදනම් විය යුතු බවයි. තවද මෙම අධ්‍යයනයේ දී, බහු තුවාල වලින් ලබාගත් සමේ සංස්කෘතීන්ගෙන් ස්පිරෝචේට් හුදකලා විය. මෙම spirochetes Borrelia Bergdorferi නොව Borrelia Afzelii ලෙස හඳුනාගෙන ඇත.
කෙසේ වෙතත්, Serum Borellia Burgdorferi පරීක්ෂණ නැවත නැවතත් සෘණාත්මක විය. මෙම පරීක්ෂණවල ඇති එක් ගැටළුවක් නම්, අනුමත කරන ලද කට්ටලය Borelli Burgdorferi, B-31 වික්‍රියාව මත පදනම් වීමයි. තවද මෙම සෙරොනෙගටිව් ලයිම් පරීක්ෂණ වලින් අපට පෙනෙන්නේ වෙනත් සමහර වික්‍රියා සහ විශේෂ සම්බන්ධ විය හැකි බවයි. එබැවින් IDSA මාර්ගෝපදේශ පවසන්නේ ලයිම් රෝගය සඳහා නිර්දේශිත ප්රතිකාර ක්‍රමවලින් පසුව රෝගීන් අතර රෝග ලක්ෂණ සහිත නිදන්ගත Borrelia Burgdorferi ආසාදනය සඳහා ඒත්තු ගැන්විය හැකි ජීව විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැති බවයි. මෙය 1989 දී Borrelia Burgdorferi ආසාදන සමඟ ප්රතිජීවක අසාර්ථක වීමේ සංස්කෘතියෙන් ඔප්පු කරන ලද අවස්ථාවක සටහන් විය.
ඉතින්, සත්ව ආකෘතිය ගැන කුමක් කිව හැකිද? සත්ව ආකෘතියක්, මෙම මූසික ආකෘතිය තුළ ප්රතිජීවක අසමත් වීමක් සිදු විය. මෙම සුනඛ ආකෘතියේ, ප්රතිජීවක අසමත් වීමක් තිබේ. මෙම මැකාක් වඳුරු ආකෘතියේ, ප්රතිජීවක අසාර්ථක වීමක් තිබේ. තවද මෙම විශේෂිත අධ්‍යයනයේ දී, Borrelia Burgdorferi primates තුළ පශ්චාත් ව්‍යාප්තිය පාලනය කරන විට ප්රතිජීවක ප්රතිකාර වලට ඔරොත්තු දිය හැකිය. අපි ටිකක් බලමු, ලයිම් රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ රෝගීන් පශ්චාත් ව්‍යාප්තියෙන් පසුව හඳුනා ගැනේ. එබැවින් මෙම සොයාගැනීම් මගින් ප්රතිජීවක-ඉවසන පර්සිස්ටර් වල ව්‍යාධිජනක බව සහ ලයිම් රෝගයේ පශ්චාත් ප්‍රතිකාරයේ රෝග ලක්ෂණ වලට දායක විය හැකිද නැද්ද යන්න පිළිබඳව රෝගීන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වැදගත් ප්‍රශ්න මතු කරයි. මානව අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ප්රතිජීවක චිකිත්සාව සති දෙක හතරකට පසුව රෝගීන්ගෙන් 25 සිට 80% දක්වා ස්ථීර රෝග ලක්ෂණ ඇති බවයි. මෙම අධ්‍යයනයේ දී, නිර්දේශිත IDSA ප්‍රතිකාරයෙන් පසු රෝගීන්ගෙන් 40% ක් දක්වා අඛණ්ඩ ආසාදනයක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. එබැවින් මෙම අධ්‍යයනයේ දී, වසර දෙකක කාලයක් පුරා ප්රතිජීවක ප්‍රතිකාරයේ නැවත නැවත පාඨමාලා ලබාගෙන තිබියදීත් රෝගියාගේ තත්ත්වය නරක අතට හැරුණි.
ප්රොටෝකෝල
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඉන්පසුව ඔවුන්ට මාස 12ක අභ්‍යන්තර ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා දුන් අතර මාස 11ක මුඛ අන්තර් තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය. අපට විවිධ මෙවලම් ඇති නිසා තවදුරටත් මෙම ප්රතිජීවක ඖෂධවල දීර්ඝ පාඨමාලා වෙත යොමු වීමට අවශ්ය නොවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. නමුත් මෙයින් ඇඟවෙන්නේ දිගු කාලයක් ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. සාධාරණ කාලසීමාවන් තුළ ප්රතිජීවක ප්රතිකාර නොතකා, බෝවන තුවාල ඇති ස්ථානයේ සිටින සමහර එරිතිමා ඉරුවාරදය රෝගීන් තුළ බොරෙලියා නොනැසී පවතින බව අපගේ අධ්‍යයනය සනාථ කරයි. තවද මෙය MIC (අවම borreliacidal සාන්ද්‍රණය) මට්ටම් ඉහළ යාම නිසා නොවේ. එබැවින්, ප්රතිකාර සඳහා ප්‍රතිරෝධී Lyme Borrelia රෝගීන් සඳහා ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී කාරක වලට අත්පත් කර ගත් ප්‍රතිරෝධය හැර වෙනත් ප්‍රතිරෝධක යාන්ත්‍රණයන් සලකා බැලිය යුතුය. තවද මෙම අධ්‍යයනයේ දී, මීයන් තුළ සහ ප්රතිජීවක-ප්රතිකාර කරන ලද සුනඛයන් තුළ ප්රතිජීවක ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව සටහන් වූ ප්‍රතිදේහ ප්‍රතිචාරය අඩුවෙමින් පවතින අතර, අඩු මට්ටමේ නොනැසී පවතින ස්පිරෝචේට් ප්‍රමාණය තිබියදීත් සිදු වේ. අපගේ ප්රතිඵල පෙන්නුම් කරන්නේ ස්පිරෝචේට් ශක්‍ය සහ සම්ප්රේෂණය වන අතර ප්රතිජීවක ප්‍රතිකාරයෙන් පසුව ප්‍රතිදේහජනක ප්‍රකාශ කිරීමයි.
මෙය ප්‍රතිකාරයෙන් පසු නොනැසී පවතින රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ ප්‍රබල සාක්ෂි නොමැති බවත් නැවත නැවත ප්රතිජීවක ප්රතිකාර කිරීම ක්රියා නොකරන බවත් තර්ක කිරීමට IDSA භාවිතා කළ ලිපි ලේඛනවල ජෛව සංඛ්‍යානමය සමාලෝචනයකි. නැවත ප්රතිකාර කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව මෙම ජෛව සංඛ්‍යාන සමාලෝචනය හෙළි කරන බව ඔවුන් නිගමනය කරයි. සංඛ්‍යානමය වශයෙන් නොවැදගත් යැයි මුලින් වාර්තා කරන ලද ප්‍රාථමික ප්රතිඵල බොහෝ විට දුර්වල විය. Ceftriaxone හි ධනාත්මක ප්රතිකාර ප්‍රතිවිපාක දිරිගන්වනසුලු සහ අඛණ්ඩ ආසාදනවලට අනුකූල වේ, අතිරේක අධ්‍යයනයට සුදුසු උපකල්පනයක්. හරි, දැන් අපි ලයිම් රෝගය සඳහා සුදුසු අනුපිළිවෙල රෝග විනිශ්චය පියවර යෙදීම ආරම්භ කරමු.
සොයා බැලිය යුතු රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ජාත්‍යන්තර ලයිම් සහ ආශ්‍රිත රෝග සංගමය, හෝ ILADS, LymeLyme කළමනාකරණය සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සාක්ෂි පදනම් කරගත් මාර්ගෝපදේශ ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර, ඔවුන් පුහුණු මාර්ගෝපදේශ අවකාශය තුළ අද්විතීය දෙයක් කර ඇත. ඔවුන් උපග්‍රන්ථයක් ප්‍රකාශයට පත් කරයි, පසුව මෙම උපග්‍රන්ථයේ, ඔවුන් සෑම නිර්දේශයක් සඳහාම ILADS සහ IDSA මාර්ගෝපදේශ සංසන්දනය කරයි. ඉතින් අපි දකිනවා නික්මයාම විශේෂයක් බයිට් කළමණාකරණය. එබැවින් exodus ටික් දෂ්ට කිරීම් සාමාන්යයෙන් බොහෝ ප්රයෝජනවත් රෝග ලක්ෂණ ඇත, නමුත් නිදන්ගත ලයිම් රෝගය සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාරය වන්නේ උග්ර ලයිම් රෝගයට මුල් ප්රතිකාර කිරීමයි. නමුත් මෙය දුෂ්කර වන්නේ එරිතිමා ඉරුවාරදය ලයිම් රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගෙන් අඩක් පමණ පමණක් පෙන්නුම් කරන බැවිනි. මධ්‍යම නිෂ්කාශනය මගින් එය බුල්සේයි කුෂ්ඨය මෙන් පෙනේ, එය ඒකාකෘති හෝ සම්භාව්‍ය එරිතිමා ඉරුවාරදය කුෂ්ඨ වේ. එම මධ්‍යම නිෂ්කාශනය පෙන්නුම් කරන්නේ කුෂ්ඨ වලින් අඩක් පමණ පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝගීන් 11 දෙනාම ලයිම් රෝගයේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සායනික සාක්ෂි පෙන්නුම් කළද, එරිතිමා ඉරුවාරදය කුෂ්ඨ 11 ක එක් අවස්ථා මාලාවක, ඒවා සෙලියුලිටිස් ලෙස වැරදි ලෙස හඳුනාගෙන ඇත.
එම අවස්ථාවට, එය වඩාත් අපහසු වන්නේ ලයිම් රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගෙන් අඩක් පමණ කිනිතුල්ලන් දෂ්ට කිරීමක් මතක තබා ගැනීමයි. එමනිසා, ඔබ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳින ඕනෑම අවස්ථාවක ලයිම් රෝගය ගැන සිතීම වැදගත් වේ. එබැවින් ඔවුන්ට ගිම්හාන උණ තිබේ නම්, ඔවුන්ට ලයිම් රෝගය දැනේ. ඉතින් සමහර රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? දැඩි නොසන්සුන්, ජීවිතය වෙනස් කරන තෙහෙට්ටුව. දැන් අපි කතා කරන්නේ නිදන්ගත ලයිම් රෝගය ගැන මිස උග්ර ලයිම් රෝගය ගැන නොවේ. උග්ර ලයිම් රෝග ලක්ෂණ අතර අඩු ශ්‍රේණියේ සිට සැලකිය යුතු උණ, මිරිස්, ශරීර කැක්කුම සහ දහඩිය ද ඇතුළත් වේ. නමුත් අපි කතා කරන්නේ නිදන්ගත ලයිම් රෝගය සහ එහි රෝග ලක්ෂණ, දැඩි නොසැලකිලිමත්, ජීවිතය වෙනස් කරන තෙහෙට්ටුව, සංක්‍රමණ ආත්‍රාල්ජියා සහ කාලයත් සමඟ වර්ධනය විය හැකි මයිල්ජියා වැනි රෝග ලක්ෂණ ගැන ය. මොකක්ද මේ සංක්‍රමණික ව්‍යාපාරය? ඒ කියන්නේ වම් දණහිස රිදෙන තරමට කෙනෙකුට ඇවිදින්න අමාරුයි, නමුත් දැන් දවස් තුනක් ගෙවිලා ගියා, වම් දණහිස පොඩ්ඩක්වත් රිදෙන්නේ නැහැ, නමුත් වම් උරහිස ඔවුන්ව මරනවා. මෙය යොමු කරන ලද වේදනාව ලෙස හැඳින්වේ, එහි බලපෑමට ලක් වූ ප්රධාන ප්‍රභවය වෙනුවට ශරීරයේ එක් ස්ථානයක් වේදනාව සමඟ කටයුතු කරයි. මෙමගින් සංවේදී ස්නායු ශරීරයේ ඉහළට ගමන් කරන අතර, කාලයත් සමඟ, අත්යවශ්ය අවයව, මාංශ පේශි, සන්ධි සහ පටක වලට බලපෑම් කළ හැකි අතිච්ඡාදනය වන රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වේ.
මෙම රෝග ලක්ෂණ මෙහි සිදුවන සන්ධි දැවිල්ල සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. මතකය දුර්වල වීම, මොළයේ මීදුම, මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ කාංසාව යන සියල්ල ප්‍රගතිය. රෝගියාගේ ඉතිහාසය ගැන කුමක් කිව හැකිද? කිනිතුල්ලන් සහිත ප්‍රදේශයක ජීවත් වීම හෝ සංචාරය කිරීම ඉතිහාසයේ වැදගත් කොටසකි. දන්නා කිනිතුල්ලෙකු දෂ්ට කිරීම, රෝගීන්ගෙන් අඩක් ඒ ගැන නොදැන සිටියද, එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. කැසීම, රෝගීන්ගෙන් අඩකට එකක් නොමැති වුවද, එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඉන්පසුව අපි විස්තර කළ රෝග ලක්ෂණ.
ඉතින් ශාරීරික පරීක්ෂණය ගැන කුමක් කිව හැකිද? අවාසනාවකට මෙන්, එය සාමාන්යයෙන් විශේෂිත නොවේ, නමුත් ඔබ ලයිම් රෝගය ගැන සැක කරන විට ස්නායු, රූමැටික් සහ හෘද රෝග ලක්ෂණ හොඳින් සලකා බැලිය යුතුය. ඔබ දන්නවා, ඔබට ආතරයිටිස් ආකාරයේ රෝග ලක්ෂණ සොයාගත හැකිය. ඔබට මෙනින්ජයිටිස් රෝග ලක්ෂණ සොයාගත හැකිය. එමෙන්ම Bell's Palsy ඇති ඕනෑම අයෙකු ලයිම් රෝගය සඳහා බැහැර කළ යුතුය. Bell's Palsy යනු වෙනත් ආකාරයකින් ඔප්පු වන තුරු ලයිම් රෝගයකි.
තවත් සිත්ගන්නා කරුණක් වන්නේ ගැටුම මගින් කම්පන සංවේදී ඇගයීමක් කිරීමයි. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ඔබ එය කරන්න, metatarsal පතුලේ ඔබේ ඇඟිල්ල තබා metatarsal හෝ metacarpal මුදුනේ සුසර කිරීමේ දෙබලක තැබීමයි. සහ ඔබ එය අස්ථි සම්ප්රේෂණය දැනෙනවා නොහැකි වන තෙක් බලා සිටින්න, හරි, සහ රෝගියා ඔවුන්ට එය දැනෙන්නේ නැහැ කියා නම්, සහ ඔබ තවමත් එසේ නම්, බොහෝ විට එය සාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
නිගමනය
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: නිදන්ගත ආසාදන හා සම්බන්ධ ලයිම් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අප අපේක්ෂා කරන ආකාරයට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම්, අවදානම් සාධක අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු වන රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට අමතර පරීක්ෂණ ලබා දීම ප්රයෝජනවත් වේ. නිදන්ගත ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාවේ මාස්ටර් පන්තියක් බව මතක තබා ගන්න. අපි අපගේ සියලුම මෙවලම් භාවිතා කළ යුතු අතර matrix වටා ලැප් කළ යුතුය. ඔබ නව දත්ත කැබැල්ලක් ලබා ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම එය සිත්ගන්නා සුළුය. අපි සම්පුර්ණයෙන්ම matrix ගැන හිතන්න ඕන. රෝගියා අත්විඳින දේ පිළිබඳ මනෝ සමාජීය, අධ්‍යාත්මික, මානසික, චිත්තවේගීය සහ අධ්‍යාත්මික අංශවල වෙනස් කළ හැකි සාධක පහ අපි සලකා බැලිය යුතුය. ඔබේ ATM යන්ත්‍ර ඔබේ ඉරණම නොවන බව මතක තබා ගන්න. බෝවන කාරකයන් බොහෝ විට දේශීය හා පද්ධතිමය ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය වෙනස් කරන අතර ස්වයං-රහස් ව්‍යාධි විද්යාව ප්‍රදර්ශනය කරයි, එය වසර ගණනාවක් ශරීරය තුළ පැවතිය හැකිය. ඔබේ රෝගියා සමඟ ඔවුන්ගේ ජානවල සිදුවන දේ ගැන කතා කිරීම සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා මෙවලම් ලබා දීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සැපයීම.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, සෞඛ්‍යය, ප්රතිකාර, වීඩියෝ, Viscerosomatic Reflex, සුවතාව
හැදින්වීම
Dr. Jimenez, DC, මෙම 3-කොටස් මාලාවේ නිදන්ගත ආසාදන ලයිම් රෝගය සමඟ සම්බන්ධ වන ආකාරය ඉදිරිපත් කරයි. බොහෝ පාරිසරික සාධක අපගේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම සඳහා බොහෝ විට භූමිකාවක් ඉටු කරයි. අද ඉදිරිපත් කිරීමේදී අපි ජාන සහ නිවැරදි ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයන ආකාරය දෙස බලමු. 12 කොටස බැලුවා ලයිම් රෝගය ශරීරයට කරන දේ. 3 කොටස ලයිම් රෝගය සඳහා ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝල දෙස බලයි. ලයිම් රෝගය හා සම්බන්ධ නිදන්ගත ආසාදනවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා පවතින ප්රතිකාර ප්රතිකාර ලබා දෙන සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් සඳහන් කරමු. අපි එක් එක් රෝගියාට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය හෝ අවශ්‍යතා මත ආශ්‍රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ පිළිගැනීම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගේ තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය යනු පුදුමාකාර ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගෙන පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
නිදන්ගත ආසාදන
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: අපි borrelia burgdorferi ජෛව පටලයක පරමාණුක බල ක්ෂුද්‍ර ග්‍රැෆියක සාක්ෂි පිළිබඳ රසවත්, කෙටි සාකච්ඡාවක් පවත්වමු. මෙය රහසිගත ව්‍යාධි විද්යාව සහ සාමාන්යයෙන් නිදන්ගත ආසාදන පිළිබඳ කථාවක් වන අතර, අපි පසුබිමක් ලෙස ලයිම් භාවිතා කරමු, නමුත් මෙය ලයිම් රෝගය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පාඨමාලාවකින් බොහෝ දුරස් වේ. ඉතින්, අපි ස්ටෙල්ත් ව්‍යාධි විද්යාව ගැන සහ ලයිම් රෝගය ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගැනීමට යන නිසා අපි කිමිදෙමු. නිදන්ගත ගුප්ත ආසාදන සහ රහසිගත ව්යාධිවේදය ගැන ඔබ සිතීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? එය මූලික ක්රියාකාරී ඖෂධ ආකෘතියෙන් ආරම්භ වේ.
ඔබ ෆීනෝටයිප් සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම් එය උපකාරී වනු ඇත. ඔබ දන්නවා, ඔබේ ජාන ඔබේ ඉරණම නොවේ. හොඳයි, ඔබේ ෆීනෝටයිප් ඔබේ ඉරණම නොවේ, මන්ද එය සුමට බැවින්. නිරාවරණය, අභ්‍යන්තර නිරාවරණ, ජීවන රටා ගැටළු, වාතය, ජලය, ආහාර දූෂණය, ඖෂධ, පාරිසරික විෂ ද්‍රව්‍ය, xenobiotics, එවැනි දේවල් සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් අපි ඔබේ සංසිද්ධිය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? අනෙකුත් නිරාවරණ අතර අභ්‍යන්තර පරිවෘත්තීය අතුරු නිෂ්පාදන, ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ්, ඔක්සිකාරක ආතතිය, ප්‍රෝටීන වලට ඇබ්බැහි වූවන්, දැවිල්ල, ක්ෂුද්‍ර ජීවියා සහ වෙනත් දේ ඇතුළත් වේ. ඉන්පසු සංජානන සිතුවිලි, විශ්වාසයන්, බිය, භීතිකාවන්, හුදකලා ආතති, ආදිය. තවද මෙම සංජානන ක්‍රියාවලීන් ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර කෙරෙහි ගැඹුරු බලපෑමක් ඇති කරයි. ඊට පස්සේ, ඊට උඩින්, ඔබ රෝග කාරකය සමඟ කටයුතු කළ යුතුයි. ඔබ කටයුතු කරන රෝග කාරකයේ ජීව විද්යාව, ජීවන චක්රය සහ ජාන විද්යාව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබ ව්‍යාධි කායික විද්යාව, රහසිගත ව්‍යාධි විද්යාව, සහයෝගීතාවය, ජෛව පටල නිෂ්පාදනය සහ සත්කාරක ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සමඟ අන්තර්ක්‍රියා ද තේරුම් ගත යුතුය. තවද මෙහිදී අප කතා කරන්නේ නිදන්ගත ආසාදනයක් ගැන මිස උග්ර ආසාදනයක් නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
උග්ර ආසාදන
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඔබේ රෝගියාට නියුමෝනියාව හෝ මෙනින්ජයිටිස් වැනි උග්ර ආසාදනයක් තිබේ නම්, ඔවුන් වහාම IV ප්රතිජීවක ලබා ගන්න, ඔබේ ක්රියාකාරී වෛද්ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා රැඳී නොසිටින්න. ඉතින් ඔබ මේ ගැන සිතන්නට පටන් ගන්නේ කෙසේද? හොඳයි, ඔබ සවිස්තරාත්මක ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් ආරම්භ කර ප්‍රශ්නය දෙස හොඳින් බලන්න, ඔබේ රෝගියා අවසන් වරට හොඳින් සිටියේ කවදාද? අපි කැමතියි මෙහෙම හිතන්න. යහපැවැත්ම යම් අවස්ථාවක සරල රේඛාවක් නම්, එය එම ස්ථානයේම, එතැනම වටේටම කැඩී ගියේය. මෙය කිහිප වතාවක් සිදු විය හැක, එබැවින් එය වසර දහයකට පෙර කැඩී යා හැක. ඔවුන් මෙම නව සාමාන්‍යය සමඟ පැමිණි නමුත් එය නැවත කිහිප වතාවක් කැඩී ගියේය. ඉතින්, සමස්ත සෞඛ්‍යයේ එක් එක් බිඳවැටීමකදී සිදු වූයේ කුමක්ද? පූර්වාදර්ශ මොනවාද? ප්‍රේරක මොනවාද?
ජාන සඳහා මැදිහත්කරුවන්
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: මැදිහත්කරුවන් වූයේ කුමක්ද? ඉන්පසුව, ශාරීරික හා පෝෂණ විභාගයක් දෙස බලන්න, නැවතත්, පූර්වගාමී ප්‍රේරක සහ මැදිහත්කරුවන් සඳහා. ඉන්පසු පූර්ව ප්‍රේරක සහ මැදිහත්කරුවන් සෙවීමට කාලරාමුවක් සාදන්න. මිනිස්සු එන්නේ ගමන් මලු අරගෙන. ඔවුන්ට මෙම රෝග විනිශ්චය සහ එම රෝග විනිශ්චය ලබා දී ඇත. අනෙක් රෝග විනිශ්චය, ඔබ දන්නවා, ඔවුන්ට සෙරොනෙගටිව්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, ඔවුන්ට ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය තිබිය හැකිය, සමහර විට යමෙකු ඔවුන්ට එප්ස්ටයින්-බාර් වෛරසය ඇති බව පැවසිය හැකිය. එය කුමක් වුවත්, අපි එම රෝග විනිශ්චය විවේචනාත්මකව සලකා බලා අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කළ යුතුය. තවත් පරීක්ෂණ, උපදේශන, එය පාලනය කිරීමට හෝ බැහැර කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක්. එතනින් අපි matrix එකක් ගහනවා. තවද මෙම න්‍යාසය සජීවී ලේඛනයක් වන්නේ නව දත්ත බිට් එකක් පැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකම අපි එය න්‍යාසයට ගලපා ගත යුතු බැවිනි.
ක්රියාකාරී වෛද්ය වැඩපිළිවෙලට දෝෂයේ ජීව විද්යාව සහ ව්‍යාධි භෞතවේදය මත ස්ථරයක් ඇත. ප්රතිජීවක සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ඖෂධ පැළෑටි සහ ඖෂධ සහ අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මග හරින්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට මෙම බැක්ටීරියා වලට හැකි බව පෙනෙන මෙම ප්‍රදේශ පහ තුළ අපි බෝවන ඩෙනී රෝග ප්‍රහේලිකාව ලෙස හඳුන්වන්නේ මෙන්න. ඉන්පසුව සෑම විටම මූලික ක්රියාකාරී වෛද්ය කියමන මතක තබා ගන්න, එනම්, වෙනත් ආකාරයකින් කිරීමට ප්‍රබල හේතුවක් නොමැති නම්, බඩවැලේ පටන් ගන්න. එබැවින් වෙනත් ආකාරයකින් කිරීමට ප්‍රබල හේතුවක් නොමැති නම් අන්ත්‍රයෙන් පටන් ගන්න, සහ ඒ ඇයි. එබැවින් මූලික පෝෂණ ඌනතාවයන් විවිධ පූර්වෝපායන් සහ ප්‍රේරක මගින් ඇති විය හැක. අපි උදාහරණයක් ලෙස එකක් පමණක් ගනිමු. මිනිසුන් ස්වයංක්‍රීය අක්‍රමිකතාවක සිටින අතර, සටන්-හෝ-පියාසර ප්‍රතිචාර ඇති කරයි. සටන් කිරීම හෝ පියාසර කිරීම ඔබේ බඩවැලේ සිට රුධිරය ඉවත් කරයි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ කාර්යක්ෂමව ජීර්ණය හෝ අවශෝෂණය නොකරන බවයි.
නිදන්ගත ආසාදන ශරීරයට බලපාන ආකාරය
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ක්‍රියාකාරීව මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන බවයි. එසේම, ඔබ ඔබේ පිත්තාශයෙන් රුධිරය ඉවත් කරයි. එබැවින් බඩවැල ආශ්‍රිත ලිම්ෆොයිඩ් පටක ඔබේ සමස්ත ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් 70% කින් සමන්විත වන අතර එය අන්ත්‍රය සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. ඔබ එයින් ලේ ඉවත් කරනවා. එබැවින් ඔබ ස්වයංක්‍රීය සමතුලිත ගැටළු වලින් පමණක් ක්‍රියාකාරීව ප්‍රතිශක්තිකරණයට ලක් වේ. එසේනම් මෙම අන්තරාසර්ග වෛරස් සමහරක් පැතිරීමට හේතු වන මූලික ඔක්සිකාරක ආතතිය, දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ දුර්වල වූ ශ්ලේෂ්මල ආරක්ෂණයට හේතුව කුමක්ද? මැද යොවුන් වියේදී, ඔබ යටත් විජිත හෝ නිද්‍රාශීලීව සිටින අතර, Epstein-Barr, cytomegalovirus ආසාදනය වී ඇති අතර සමහර හර්පීස් සිම්ප්ලෙක්ස් වෛරස් පිපෙන්නට පුළුවන. එමගින් ඔබේ ආසාදනයට ඇති ප්‍රවණතාවය වැඩි වේ. මේ දේවල් ආසාදනයේ වාර ගණන, බරපතලකම සහ කාලසීමාව වැඩි කරයි. තවද මෙහි විස්තාරණ ලූප ආරම්භ වේ. මෙය ඔබේ ශ්ලේෂ්මල හානියෙහි ඔක්සිකාරක ආතතිය උග්‍රවීමට හේතු වේ.
එවිට ඇනරෙක්සියා රෝගී හැසිරීම් සහ යනාදිය මෙම විස්තාරණ ලූප ඇති කරයි. දැන්, ගැටලුව එන්න එන්නම වැඩි වෙමින් පවතින අතර, මෙම ගැටලුව විසඳීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව හැකිලෙමින් පවතී. ක්රියාකාරී වෛද්ය මැදිහත්වීම් එතරම් බලවත් හා වැදගත් වන්නේ එහිදීය. ප්‍රශ්නය සෑම විටම පැන නගී, “මට ප්‍රමාණවත් කාලයක් තිබේද? ඔබට අවශ්ය නම්, ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පවා මට ප්‍රමාණවත් දත්ත තිබේද?" ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව කෙතරම් ප්‍රබලද යන්න ඔබට පෙන්වීමට එය සරල කිරීමට අපට අවශ්යයි. අපි හිතමු සමීකරණය උදාහරණයක් කියලා. අපි උකහා ගැනීම සඳහා මැදිහත් වීමට මාර්ග හතරක් තෝරා ගනිමු. අපි කියන්න යන්නේ සමීකරණයේ ප්‍රශ්නයක් නැහැ, ඒ නිසා අපි මොකුත් කරන්න යන්නේ නැහැ. නැත්නම් පොඩි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා. ඉතින් අපි ඔවුන්ව තුරන් කිරීමේ ආහාර වේලකට දමන්නෙමු; සමහර විට වඩා මධ්යස්ථ ගැටලුවක් තිබේ.
නිගමනය
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඒ නිසා අපි එම ඉවත් කිරීමේ ආහාර වේලට එකතු කරන්නෙමු, එනම් කොලස්ට්රම්. ඊට පස්සේ, දරුණු ගැටලුවක් සඳහා, අපි GI කේන්ද්‍ර කරගත් වෛද්ය ආහාරයක් උඩින් තට්ටු කරන්නෙමු. එබැවින් මෙය වඩාත් සංකීර්ණ වෛද්ය ආහාරයකි. ඉතින් අපිට මේ මැදිහත්වීම් හතර තියෙනවා. දැන්, අපි සියලුම ක්රියාකාරී වෛද්ය අනුකෘති නෝඩ් වලට මැදිහත් වීමට සලකා බලමු. එම අවස්ථාවේ දී, අප සතුව, ඔබ දන්නා, භෞතික විද්‍යාත්මක නෝඩ් හත, බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ඇතැයි අප සිතන දේ, යහපැවැත්මේ මානසික, චිත්තවේගීය සහ අධ්‍යාත්මික වසම්, වෙනස් කළ හැකි ජීවන රටා සාධක පහ සහ යනාදිය ඇත. එබැවින් ඔබ රසායනාගාර කරන්නේ නම් ඔබට 19ක් හෝ ඊට වැඩි ගණනක් ලැබෙනු ඇත, මන්ද ඔබ ඒ සියල්ලටම මැදිහත් වනු ඇත. නමුත් හතරේ සිට 19 වැනි බලය යනු මෙය සිදුවිය හැකි විවිධ සංයෝජන හෝ මාර්ග ගණනයි. ඔබේ රෝගියා සඳහා ලෝක මැදිහත්වීම තුළ මෙය අද්විතීය වේ. එබැවින් තවත් තොරතුරු එකතු කිරීමෙන් අනුකෘතිය වටා තවත් ලැප් එකක් ආරම්භ කිරීමට බිය නොවන්න, ඊළඟ පියවර ගැන සිතන්න. දැන් අපට කතා කිරීමට අවශ්ය වන්නේ සාක්ෂි පදනම් කරගත් වෛද්ය විද්යාවේ ඇති සාක්ෂිවල ගුණාත්මකභාවය ගැන ය. 2005 දී ආචාර්ය අයෝන්ඩස් විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණ පත්‍රිකාවක් "බොහෝ ප්‍රකාශිත පර්යේෂණ සොයාගැනීම් අසත්‍ය වන්නේ ඇයි?" බොහෝ සැලසුම් සහ සැකසුම් සඳහා බොහෝ ප්‍රකාශයන් සත්‍යයට වඩා අසත්‍ය බව අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන බැවින්, දැනට ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද බොහෝ පර්යේෂණ සොයාගැනීම් අසත්‍ය බව පර්යේෂණය වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. පර්යේෂණය පවතින පක්ෂග්‍රාහීත්වයේ අඩු වැඩි වශයෙන් නිවැරදි මිනුමක් වේ.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, තත්ව ප්රතිකාර, ඩයට්, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්‍යය, ප්රතිකාර, වීඩියෝ, Viscerosomatic Reflex, සුවතාව
හැදින්වීම
Dr. Jimenez, DC, මෙම 2-කොටස් මාලාවේ හෘද පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා නිවැරදි ආහාර සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉදිරිපත් කරයි. බොහෝ පාරිසරික සාධක අපගේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම සඳහා බොහෝ විට භූමිකාවක් ඉටු කරයි. අද ඉදිරිපත් කිරීමේදී, හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සමඟ ජාන ක්‍රීඩා කරන ආකාරය අපි දිගටම සාකච්ඡා කරමු. අඩ 1 සෑම ශරීර වර්ගයක්ම වෙනස් වන්නේ කෙසේද සහ හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර එහි කාර්යභාරය ඉටු කරන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බැලීය. පරිවෘත්තීය සම්බන්ධතා හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා පවතින ප්රතිකාර ප්රතිකාර ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් සඳහන් කරමු. අපි එක් එක් රෝගියාට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය හෝ අවශ්‍යතා මත ආශ්‍රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ පිළිගැනීම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගේ තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය යනු පුදුමාකාර ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගෙන පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ඔමේගා-3 සහ ජාන
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: මාළු තෙල් හෝ ඔමේගා-3 ට්රයිග්ලිසරයිඩ, කුඩා ඝනත්ව LDL, සහ සමහර විට LDL අඩු කර HDL නියාමනය කළ හැකි බව අපි සොයාගෙන ඇත. නමුත් DHA/EPA අනුපාතයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකින් පරිපූරණය කරන විට මෙම අධ්‍යයනයන් නැවත සිදු විය. නමුත් එය නිරීක්ෂණය කළ යුතු දෙයකි; අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ ඔවුන්ට මාළු තෙල් ලබා දීමෙන් ඔවුන්ගේ කුඩා ඝනත්වය LDL සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු වන බවයි. ඔවුන් ඔවුන්ට අඩු මේද ආහාර සැලැස්මක් සහ අඩු මේද ආහාර ලබා දෙන්නේ නම්, එය ඔවුන්ගේ LDL සහ කුඩා ඝනත්ව LDL අඩු කරන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. මධ්යස්ථ මේද ආහාර ඔවුන්ගේ LDL අඩු කළ නමුත් එය ඔවුන්ගේ කුඩා ඝනත්වය LDL වැඩි කළේය. සාමාන්ය මධ්‍යසාර පරිභෝජනය ඔවුන්ගේ HDL අඩු කර LDL වැඩි කරන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. ඉතින් එහෙම වුණාම ඒක හොඳ ලකුණක් නෙවෙයි. එබැවින් මධ්යස්ථ මධ්‍යසාර පරිභෝජන ආහාර වේලක් හෝ ආහාර සැලැස්මක් සමඟ ඔබට සිදුවීමට අවශ්ය දේට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය.
එබැවින් ශරීරයේ APO-E4 වෙත ආපසු යාම, හර්පීස් හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි වෛරස් ආසාදන සමඟ කටයුතු කිරීමේදී මෙම ජානයට බලපාන්නේ කෙසේද? එබැවින් APO-E4 සහ හර්පීස් සිම්ප්ලෙක්ස් වන් වෛරස් මොළයේ මස්තිෂ්ක පටක වලට බලපෑම් කළ හැකි බව පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. එබැවින් APO-E4 සහිත රෝගීන් හර්පීස් වෛරසයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව ද පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කෙරේ. මතක තබා ගන්න, හර්පීස් සිම්ප්ලෙක්ස් වන් වෛරසය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති කරයි. HSV සහ ඩිමෙන්ශියාව ගැන කුමක් කිව හැකිද? එය ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද? පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ HSV ඩිමෙන්ශියා අවදානම වැඩි කරන බවයි. තවද සිතුවිල්ල වන්නේ හර්පීස් වෛරසය පිටතට පැමිණ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති කළ හැකි සේම, එය අභ්‍යන්තරව ප්‍රකාශ විය හැකි අතර, ඩිමෙන්ශියාවේ හෝ ඇල්සයිමර් රෝගයේ සමහර ව්‍යාධිජනකයන් ඇති කළ හැකි HSV මොළයේ ක්රියාකාරී වන මෙම කථාංග ඔබට ලබා ගත හැකිය. රෝගය.
APO-E සහ නිවැරදි ආහාර සොයා ගැනීම
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඔබ ඩිමෙන්ශියා ප්‍රතිවෛරස් රෝගීන්ට ලබා දුන්නේ නම්, එය ඩිමෙන්ශියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරන බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය. ඉතින් අපි APO-E genotype සමඟ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබට APO-E2, APO-E3, හෝ APO-E4 තිබේ නම්, ඔබට ඒවා හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මෙන් ආරම්භ කළ හැකිය. ඔවුන් සම්මත ඇමරිකානු ආහාර වේල වන SAD ආහාර වේලෙහි සිටින්නේ නම්, ඔවුන් හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මට ඇතුළත් කිරීම හොඳ අදහසකි. එය ඔවුන්ව නිවැරදි දිශාවට මාරු කිරීමට පටන් ගනී. ඔවුන්ට APO-E3/4 සහ APO-E4/4 තිබේ නම් අමතර සලකා බැලීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබ මේ සඳහා පැනීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. ඔබ ආහාර වේලක් රෝගියෙකුගේ ජාන වලට රිසිකරණය කරන විට ඔවුන් එයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. එබැවින් ඔබට පැවසිය හැකි නම්, සවන් දෙන්න, අප සතුව ඔබේ ජාන තිබේ, සහ ඔබට අඩු සංතෘප්ත මේදය තිබේ නම්, හෝ ඔබ X, Y, හෝ Z වැනි ඇල්කොහොල් සමඟ එතරම් හොඳින් ක්රියා නොකරන්නේ නම්, එය ඔවුන්ට ගෙවීමට හේතු වන බව අපි දනිමු. වැඩි අවධානයක්.
මොකද දැන් ඒක පුද්ගලීකරණය වෙලා. එය "හේයි, හැමෝම, සෞඛ්ය සම්පන්නව කන්න" වගේ නොවේ. එය ඔබේ ජාන විද්‍යාවට වඩාත් පෞද්ගලීකරණය කර ඇත. ඒ නිසා, එය ආරම්භයේ සිට මෙය ආරම්භ කිරීමට හේතුවක් වනු ඇත. නමුත් ඒවා හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මට ඇතුළත් කරන්න, එවිට ඔවුන්ට හොඳක් දැනෙන්නට පටන් ගත යුතුය. නමුත් අපි ආරම්භ කරන්නේ මෙම APO-E3/4 සහ APO-E4/4 මරණ දඬුවමක් නොවන බව සමස්ත දෙයම ඉදිරිදර්ශනයක තැබීමෙනි. එය ඔබ ඔබේ පරිසරයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය සහ අප විසින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු දේ පිළිබඳ ඉඟියකි. ඔබ ඇල්සයිමර් රෝගයට ගොදුරු වන බව එයින් අදහස් නොවේ. ඇල්සයිමර් රෝගීන්ගෙන් බහුතරයකට APO-E4 නොමැත. ඔබට APO-E4 තිබේ නම් ඔබට ඇල්සයිමර් වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව ඔවුන්ව අවදානම් මට්ටම් කිරීමට පැමිණෙන්නේ එහිදීය.
ඔබ සඳහා නිවැරදි ආහාර වේලක් සොයා ගැනීම
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: අපි නිර්දේශ කරන්නේ අඩු සරල කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් හෝ ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශක ආහාරයකි. ආහාර සහ ආහාර සැලැස්ම එකිනෙකට හුවමාරු වන නමුත් රෝගීන් එය ආහාර සැලැස්මක් ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ ආහාරයේ සෘණාත්මක අර්ථයන් ඇති බැවිනි. ඉතින් අපි ඩයට් කියන වචනයෙන් වැළකෙන්නේ මිනිසුන්ට ඇසෙන විට හෝ කතා කරන විට, සමහරුන් එය අවුස්සන බැවිනි. ඔබට ආහාර ආබාධ ඇති අය සහ ආහාර සමඟ නරක අත්දැකීම් ඇති අය සිටිති. අඩු මේදය සහ අඩු සංතෘප්ත මේද ආහාර සැලැස්මක් හෝ නිර්දේශයක් ඔමේගා-3 සමඟ සලකා බැලිය යුතු අතර වඩාත් ආක්‍රමණශීලී විය යුතුය. ඔබ රෝගීන්ට ඔමේගා-3 ලබා දීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ඔමේගා-3 මට්ටම් පරීක්ෂා කර ඒවා උච්චාවචනය වීමට පටන් ගනීදැයි සොයා බැලීම වඩාත් සුදුසුය. ඔවුන් වඩා හොඳ සඳහා මාරු වීමට පටන් ගන්නේ නම්, අපි මත්පැන් වලට එරෙහිව දැඩි ලෙස උපදෙස් දෙන අතර සංජානන පරිහානිය සඳහා මෙම රෝගීන් නිරීක්ෂණය කරන්න; ඔබට භාවිතා කළ හැකි විවිධ මෙවලම් තිබේ.
ඔමේගා-3 සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔවුන්ගේ අදහස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා සංජානන පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. එබැවින් එය ප්‍රතික්ෂේප වීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබට ප්රධාන ගැටලුවක් ඇති වීමට පෙර ඔබ පනිනවා. හර්පීස් වැනි වෛරස් ආසාදන සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වීම නිසා. හර්පීස් වෛරසය ඩිමෙන්ශියාව ලබා ගැනීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි නිසා, ඔබ ලයිසීන් අතිරේකය සලකා බැලිය හැකිය. ආර්ජිනින් ලයිසීන් අඩු කළ හැක. එබැවින් ඔබ වට්ටක්කා ඇට විශාල ප්‍රමාණයක් සහ ආමන්ඩ් සහ ආර්ජිනින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇති දේ අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට ලයිසීන් සමඟ එයට ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැකිය. ඒවගේම පර්යේෂනය යෝජනා කළේ ඔබට දිනකට ලයිසීන් ග්‍රෑම් දෙකක් පමණ අවශ්ය බවයි. නමුත් මතක තබා ගන්න, සෑම රෝගියෙකුම වෙනස් වේ, එබැවින් ඔවුන් සතුව APO-E3/4, APO-E4, හෝ APO-E44 3 තිබේ නම් පමණක් ලයිසීන් මත විසි නොකරන්න, නමුත් සලකා බැලිය යුතු දෙයක්.
එබැවින් APO-E සහ පෝෂණය පිළිබඳ අවසාන සිතුවිලි. ප්‍රහේලිකාවට ගොඩක් කෑලි තියෙනවා. ප්‍රඥාගෝචර නොවන්න, ඔබට මෙම ජාන ඇති බව පවසන්න, එබැවින් ඔබ මෙය කළ යුතුය. විවිධ ජාන, වෙනත් බොහෝ විචල්‍යතා ඇති බව වටහා ගන්න, සහ APO-E බලපාන ආකාරය සමඟ ජාතියට යම් සම්බන්ධයක් තිබිය හැකි බව හඳුනා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් නයිජීරියාවේ මිනිසුන්ට APO-E4 වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇති බව අධ්‍යයනයක් කළ අතර APO-E4 හතර ඔවුන්ගේ ඩිමෙන්ශියා අවදානම වැඩි නොකළ බව සොයා ගන්නා ලදී. එබැවින් ප්‍රහේලිකාවේ වෙනත් කොටස් තිබේ, ජෛව සලකුණු නිරීක්ෂණය කිරීම සහ සැලැස්ම සකස් කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න. ඊළඟට, අපි ඉහළ ට්රයිග්ලිසරයිඩ සහ ඉහළ LDL සහිත පුද්ගලයන් සමඟ කටයුතු කිරීම ගැන සාකච්ඡා කරමු.
අසාමාන්ය ලිපිඩ සමඟ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඉතින් අපි හැමෝම පරීක්ෂා කරන පරිදි ඔබේ රෝගීන්ගේ, එම ජෛව සලකුණුකරුවන්ගේ පැතිකඩවල ඔබ දකින අසාමාන්ය ලිපිඩ සොයාගැනීම් ඔබ ගන්නේ කෙසේද? සහ ඔබ හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම සකස් කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ රෝගියාගේ ලිපිඩවලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබ වෙනුවෙන් කරන හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මේ විශේෂතා මොනවාද? ආහාරයේ ලිපිඩ වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අප දන්නා කරුණු කිහිපයක් පළමුව සමාලෝචනය කරමු. පළමුව, ඔබ සම්මත ඇමරිකානු ආහාර වේලකින් හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මට ගියහොත් අපි දනිමු. ඔබ ට්‍රාන්ස් මේද අම්ල ඉවත් කරන අතර ට්‍රාන්ස් මේද අම්ල ඉවත් කළහොත් LDL කොලෙස්ටරෝල් ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු වීමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබට HDL හි වැඩිදියුණු කිරීමක් ලැබෙනු ඇත; වෙනත් ආකාරයකින් කිවහොත්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි ට්‍රාන්ස් මේද අම්ල අධික නම්, ඔබට වැඩි LDL ප්‍රමාණයක් ඇත, ඔබට ට්රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත, සහ ඔබට HDL අඩු වේ.
ඔබේ ආහාර රටාව මොඩියුලේට් කරන්නේ කෙසේද?
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ආහාර රටාව වෙනස් කිරීම ගැන තවත් කුමක් ද? ඔබට බහු අසංතෘප්ත නොවන දිගු දාම මේද අම්ල තිබේ නම්, ඔබේ LDL සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩවල වැඩි වීමක් සහ ඔබේ HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමක් හෝ වෙනසක් සිදු නොවේ. අනෙක් අතට, අපි කෙටි දාම මේද අම්ල සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරමු. එබැවින් ඔබට කාබන් දහයකට වඩා අඩු කෙටි දාම මේද අම්ල තිබේ නම්, ඔබට අඩු LDL කොලෙස්ටරෝල් ට්රයිග්ලිසරයිඩ සහ HDL වැඩි වේ. එබැවින් ඔබට හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම සමඟින්, රෝගියා සමඟ, ඔවුන්ගේ මේද ප්‍රභවය ඇමතීමෙන්, ඔබට ආහාර පුරුදු හැර වෙනත් මොඩියුලේෂන් නොමැතිව ප්‍රති-ට්රයිග්ලිසරයිඩ නොමැතිව LDL කොලෙස්ටරෝල් වලට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත හැකිය. අවසාන වශයෙන්, අපි දත්ත කලින් දනිමු සහ ආහාරයේ සරල සීනි වෙනස් කිරීම පිළිබඳ නවතම මෙටා විශ්ලේෂණයන් කිහිපයක්.
එමගින් LDL කොලෙස්ටරෝල් ට්රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි කළ හැකි බව අපි දනිමු, ඔබ HDL අඩු කරයි. එබැවින් අපි මේ සියල්ල සන්දර්භය තුළ තබමු. කිරීටක ධමනි රෝග හෝ ධමනි සිහින් වීමේ මේද රෝගයේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා අපගේ රෝගීන් සඳහා අපට කිරීමට අවශ්ය කුමක්ද? අපි ඔවුන්ගේ LDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු පරාසයක තිබිය යුතුය. ඒ LDL ඔක්සිකරණය වෙනවාට අපි කැමති නැහැ. අපට අවශ්ය වන්නේ HDL ඉහළ අගයක් ගැනීමයි. ආහාර වෙනස් කිරීම හරහා අපට ට්රයිග්ලිසරයිඩ ලබා ගත හැකි නම්, ඉන්සියුලින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේදී ඒවා අක්රිය නොවන බවට ඉඟියක් ලබා දෙයි. අවසාන වශයෙන්, ඔමේගා-3 මේද අම්ල හෝ ඔමේගා-3 මේද අම්ල හෝ මොනෝ-සාන්ද්‍රිත මේද අම්ල එකතු කිරීමෙන්, අපි LDL කොලෙස්ටරෝල් ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කරන්නෙමු, එවිට අපට HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමක් ලැබේ. මෙය ලිපිඩ මට්ටම් වලින් ස්වාධීනව හෘද වාහිනී අවදානම අඩු කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
නිගමනය
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එය ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? ඔබේ සෙරුම් ලිපිඩ වලින් ස්වාධීනව ගිනි අවුලුවන ධාවක ඔබ සතුව ඇති නිසා එය ධමනි සිහින් වීමේ රෝගයේ අවදානම වැඩි කරයි. එය සංතෘප්ත මේද හා මේද අන්තර්ගතයට පැමිණේ. ප්‍රෝටීන සහ මේදය සමතුලිත කිරීම, ආහාර වේලකට පසු දැවිල්ල හා සම්බන්ධ එතරම් ඔක්සිකාරක ආතතියක් ඔබට නොමැත. මේ අනුව, ඔබට ඉහළ LDL මට්ටමක් තිබුණද, ඔබට ඔක්සිකරණය වූ LDL වැඩි වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. තන්තුමය ආහාර, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, කෙට්ටු මස්, තද කොළ පැහැති කොළ සහ අතිරේක සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලකට ඇතුළත් කිරීමෙන් ශරීරයේ LDL සහ මේද අම්ල අඩු කිරීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට ගැටළු ඇති කරන මෙම සියලු රෝග සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
එබැවින්, ඒවා හෘද පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය අඩු කිරීම සඳහා ආහාර වට්ටෝරු සඳහා උපදෙස් සහ උපක්‍රම කිහිපයක් පමණි. තවද අපි ඔබේ රෝගීන්ට වැඩිපුර හරිතයන්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග සහ බීජ එකතු කරන ලෙස දිරිමත් කරන්නෙමු, ශාක පදනම් වූ ආහාර ඔවුන්ගේ හෘද සෞඛ්‍යය සඳහා ප්රධාන මාර්ගයක් බවට පත් කරයි.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, ඩයට්, සෞඛ්‍යය, පෝෂණ, ප්රතිකාර, වීඩියෝ, Viscerosomatic Reflex, සුවතාව
හැදින්වීම
වෛද්ය ජිමිනෙස්, DC, අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද පරිවෘත්තීය අවදානම් සාධක සඳහා හොඳම ආහාර ප්රවේශය සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙම 2-කොටස් මාලාවෙන් ඉදිරිපත් කරයි. බොහෝ සාධක බොහෝ විට අපගේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අද ඉදිරිපත් කිරීමේදී, අපි හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර වේලක් සෑම ශරීර වර්ගයක් සඳහාම පුද්ගලීකරණය කර ඇති ආකාරය සහ හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සමඟ ජාන ක්‍රීඩා කරන ආකාරය දෙස බලමු. හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර වේලෙහි ජාන ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය ඉටු කරන ආකාරය සමඟ 2 කොටස දිගටම කරගෙන යනු ඇත. පරිවෘත්තීය සම්බන්ධතා හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා පවතින ප්රතිකාර ප්රතිකාර ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් සඳහන් කරමු. අපි එක් එක් රෝගියාට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය හෝ අවශ්‍යතා මත ආශ්‍රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ පිළිගැනීම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගේ තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය යනු පුදුමාකාර ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගෙන පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Cardiometabolic Diet යනු කුමක්ද?
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: හෘද වාහිනී ආබාධ සම්බන්ධයෙන්, අපි සොයන සමහර නියමයන් නම්: සැබෑ හෘද රෝග හෝ ආඝාත අවදානම, නැතහොත් ඒවා පරිවෘත්තීය පැත්තේ ය. ඉන්සියුලින්, රුධිර සීනි, පරිවෘත්තීය අක්රිය වීම. මෙම වචන අපි ලිපිඩ, ග්ලූකෝස්, දැවිල්ල සහ ඉන්සියුලින් ගැන කතා කළ තේමා ග්‍රහණය කරයි. මෙම සැලැස්ම සඳහා ඔබ සිතන්නේ ඔවුන් ගැන ය. ඔබ කරන්නේ ජීවන රටා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ගොඩනැගීමයි. හෘද පරිවෘත්තීය ගැටළු ඇති අපගේ රෝගීන් සඳහා, අපි අපගේ හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මේ එම විශේෂාංග වලින් සැබවින්ම ප්‍රයෝජන ගැනීමට යන අතර, අඩු ග්ලයිසමික් බලපෑමක්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ශාක පදනම් වූ ආකාරයේ බලපෑමක් පමණක් ලබා දීම සඳහා ඔවුන් තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන යන්නෙමු. පෝෂක ප්‍රභවය නමුත් පසුව මෙම රෝගියාගේ අනෙකුත් පරාමිතීන් අනුව එය සකස් කරන්නේ කෙසේද සහ මෙම රෝගියාට ඔබේ කාර්යාලයෙන් පිටතට ගොස් ඔවුන්ගේ පරිසරයට ඇතුළු වීමට සිදු වූ විට එය ක්‍රියාවට නැංවීමට අපට උදව් කරන්නේ කෙසේද, එය සාර්ථක වීමට හෝ නොතිබිය හැකිය .
එබැවින් පළමු දේ පළමුව. ඔබ ප්‍රයෝජන ගත යුතු වෘත්තික මාර්ගෝපදේශකයෙකු ඇත, මෙය පෝෂණය පිළිබඳ ශුද්ධ ලියවිලි පද වැනිය, එහි බොහෝ සම්පත් මෙහි ඇත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඒවා ගැන දැනගත් පසු ඒවා ඔබට ප්රයෝජනවත් වේ. ඉතින් මේක ඔයාලට දෙන්න යන්නේ කොහොමද කියන එක. එබැවින් ඔබට යමක් මග හැරී ඇත්නම් හෝ වැඩි විස්තර අවශ්ය නම්, කරුණාකර හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම සඳහා මෙම වෘත්තික මාර්ගෝපදේශය වෙත යොමු වන්න. දැන්, ඔබට මෙම ආහාර සැලැස්මේ පළමු ප්‍රවේශ මට්ටමේ භාවිතය කිරීමට අවශ්ය යැයි සිතමු. හොඳයි, අපි හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මක් පවසන එක අල්ලා ගනිමු. මෙම විශේෂිත ආහාර සියල්ලම හෘද පරිවෘත්තීය තත්වයන් සඳහා උපකාර කිරීමට තෝරාගෙන ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
සැලැස්මක් පුද්ගලීකරණය කිරීම
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: “ඒයි, කාබෝහයිඩ්රේට් අඩුවෙන් කන්න, වැඩිපුර පැල කන්න. ඔබ දන්නවා, සෞඛ්ය සම්පන්නව කන්න සහ වැඩිපුර ව්යායාම කරන්න. එය වඩාත් නිශ්චිත විය යුතුය. එබැවින් තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන, ඔවුන්ට හිස් ආහාර සැලැස්මක් ලබා දෙන්න. එය වෙනත් මට්ටමකට පෞද්ගලීකරණය කළ යුතු නැත. එයාලට කෑම සැලැස්මක් දීල මේ ලිස්ට් එකෙන් කන්න පටන් ගන්න කිව්වොත් වැඩේ හරි යනවා. සමහර විට අපට තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන යාමට සිදුවේ ගුණාත්මක භාවය සහ ප්‍රමාණය අනුව ඔවුන්ට ආහාර තෝරාගැනීම් ලබා දීමට. එම අවස්ථාවට, ඔබේ රෝගියා සමඟ ප්‍රමාණය සහ කැලරි ඉලක්ක අනුමාන කිරීමට ඔබට දැන් හැකියාව ඇත.
අපට ප්‍රමාණය සහ බර ඇස්තමේන්තු කර ආහාර පරිභෝජනය සඳහා කුඩා, මධ්‍යම සහ විශාල කොටස් තැබිය හැකිය. අපි විවිධ ශරීර වර්ග දෙස බැලුවහොත් උදාහරණයක් වනු ඇත. කුඩා වැඩිහිටි ශරීරයක් සඳහා, ඔවුන් කැලරි 1200-1400 ක් පමණ පරිභෝජනය කරන බව සහතික කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මධ්‍යම වැඩිහිටි ශරීරයක් කැලරි 1400-1800ක් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතු අතර විශාල වැඩිහිටි ශරීරයක් කැලරි 1800-2200ක් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතුය. එය පළමු ආකාරයේ පුද්ගලීකරණය විය හැකිය.
අපි ඔබට කැලරි-මඟ පෙන්වන, ප්‍රමාණ-මඟ පෙන්වන ආහාර සැලසුම් විකල්ප කිහිපයක් ලබා දෙමු. ඉතින් සුන්දරත්වය නම්, අප සතුව ඒවා දැනටමත් ගොඩනගා ඇති අතර, ඔබ ඒවා දෙස හොඳින් බැලුවහොත්, එක් එක් විශේෂිත කුඩා, මධ්‍යම සහ විශාල ආහාර සැලැස්ම තුළ එක් එක් කාණ්ඩයේ සේවා කීයක් තිබිය යුතුදැයි එය ඔබට කියයි. ඉතින් ඔය ගණන් හදන්න ඕන නෑ. දැන් ඔබට එය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට අවශ්ය නම් සහ ඔබට BIA හෝ ජෛව ප්‍රතිරෝධක විශ්ලේෂණ යන්ත්‍රයක් තිබේ නම්, ඔබට ඔවුන්ගේ කැලරි දහන අනුපාතය විශේෂයෙන් තේරුම් ගත හැකි අතර පසුව ඔබට එය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම්. නිදසුනක් වශයෙන්, වයස අවුරුදු 40 ක් වයසැති පිරිමියෙකු ඔහුගේ බර ගැන නොසතුටින් සිටින අතර ඔහුට වළලුකර වේදනාව ඇති කරන ගැටළු සමඟ කටයුතු කරයි. එහෙනම් අපි බලමු කොහොමද මේ දේවල් වෙනස් කරන්නේ කියලා.
අපි ඔහුගේ ශරීර දර්ශකය දෙස බලන විට, ඔහු පවුම් 245 ක් පමණ වන අතර හෘද පරිවෘත්තීය ගැටළු කිහිපයක් සමඟ කටයුතු කර ඇත. දැන් අපි BIA යන්ත්‍රයෙන් ඔහුගේ අංක සහ දත්ත දෙස බලන විට, ඔහුට උපකාර කළ හැකි හෘද පරිවෘත්තීය ගැටළු බලපෑම් අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර සැලැස්මක් අපි සකස් කරමු. අපි කැලරි නිර්දේශ ගණනය කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔහුගේ ශරීරයට බලපාන රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සහ ව්යායාම සැලැස්මක් ඇත. මෙම අභිරුචි කළ සැලැස්ම ඔහුට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන හෝ වැඩිදියුණු කළ යුතු දේ බැලීමට ඔහුගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔහුට ඉඩ සලසයි. මෙම කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීම දිගු ශාලාව තුළ ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු වර්ධනය කිරීමට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත.
හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර වේලක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: දැන්, ඔබ එම තොරතුරු සමඟ කරන්නේ කුමක්ද සහ හෘද පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා ආහාර වේලක් බවට පත් කිරීමට එය සපයයි? හොඳයි, ඔබ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකු සහ පෝෂණවේදියෙකු වැනි වෙනත් ආශ්‍රිත වෛද්ය සපයන්නන් සමඟ එක් එක් කාණ්ඩයේ ඇති දේ සහ ඔබ තව ටිකක් පෞද්ගලීකරණය කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම් ඔබේ රෝගීන්ට එක් එක් කාණ්ඩයේ ඇති දේ සහ දිනකට සේවා පුද්ගලීකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්මක් ලබා ගැනීමට කටයුතු කරනු ඇත. කැලරි ඉලක්ක සමඟ. සමහර MVPs මෙම ආහාර සැලැස්ම තුළ සුපිරි පෝෂක බලයක් සහිත වටිනාම ක්‍රීඩකයින් බව මතක තබා ගන්න. රෝගියාගේ සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට ප්රයෝජනවත් වන ආහාර ගැන සාකච්ඡා කිරීමට රෝගියා සමඟ කාලය ගත කිරීම ද වැදගත් ය. මෙම හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මේ අරමුණ අද්විතීය සායනික අවස්ථා සහ අද්විතීය රෝගීන් සඳහා පුද්ගලීකරණය කිරීමට හැකිවීම බව මතක තබා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටළු ඇති අපගේ රෝගීන් සඳහා හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සංඥා සඳහා පොදු අවශ්යතාව තවමත් ඉටු කරයි.
මෙහි සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ; මතක තබා ගන්න, ඔබ යමක් ආරම්භ කළ යුතුය. එබැවින් කරුණාකර ඔබට මෙය ඔබේ රෝගීන්ට ලබා ගත හැකි ආකාරය සලකා බලන්න එවිට ඔවුන්ට එය වට්ටෝරු කිහිපයක් තිබේ; එහි මෙනු සැලසුම්, සාප්පු සවාරි මාර්ගෝපදේශ සහ වට්ටෝරු දර්ශක ඇත. එය හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම හෝ පොදුවේ පෝෂණය පිළිබඳව අපව ප්‍රමාද කරන දේවල් වලින් පිරී ඇත. යමක් සෑම විටම කිසි දෙයකට වඩා හොඳ ය. එබැවින් ඔබේ රෝගීන් සඳහා හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම සමඟ ආරම්භ කිරීමෙන්, විද්යාව අලංකාර ලෙස ක්රියාත්මක වන බව ඔබ දැකීමට පටන් ගනී. ආහාර වට්ටෝරුව සමඟ ජාන විද්යාව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි කතා කරමු.
හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සහ ජාන
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: මඳක් ගැඹුරට යමින්, අපි රෝගීන්ගේ APO-E ජාන වර්ග මත පදනම්ව හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කරමු. අපි එය තව ටිකක් අභිරුචිකරණය කරන්නේ කෙසේද? ඉතින් APO-E යනු කුමක්ද? APO-E යනු තාරකා සෛලවල අක්මා මැක්‍රෝෆේජ්වල නිපදවන APO lipoproteins කාණ්ඩයකි. එය කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය මැදිහත්වීමේදී චයිලොමික්‍රෝන සහ IDL සඳහා අවශ්ය වන අතර මොළයේ ප්රධාන කොලෙස්ටරෝල් වාහකයා වේ. දැන්, හැකි ජාන වර්ග තුනක් තිබේ. APO-E2, APO-E3 සහ APO-E4 ඇත. තවද සිදු වන්නේ ඔබ සෑම දෙමව්පියෙකුගෙන්ම එකක් ලබා ගැනීමයි. එබැවින් ඔබ අවසානයේ සංයෝජනයකින් අවසන් වනු ඇත. එබැවින් ඔබ APO-E3 සමඟ APO-E4 හෝ APO-E2 සමඟ APO-E3 වනු ඇත. ඉතින් ඔබ ඔබේ මවගෙන් ලබාගත් දේ සහ ඔබේ පියාගෙන් ඔබට ලැබුණු දේ මත පදනම්ව, ඔබට එම සංයෝජනය ඇති වේ.
APO-E පැහැදිලි කර ඇත
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් APO-E2 දෙක සහ APO-E3, අන්තර්ජාලයේ බොහෝ තොරතුරු ඇත, නමුත් මෙම විශේෂිත ප්‍රවේණි වර්ගවල විශේෂිත ආහාර වෙනස්කම් සිදු කිරීම පිළිබඳ හොඳ සාක්ෂි නොමැත. එබැවින් අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ප්‍රවේණි වර්ග මත පදනම්ව ආහාර සැලැස්ම මොඩියුලේට් කරන්නේ කෙසේද, වෙනස් කරන්නේ කෙසේද හෝ අභිරුචිකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න විශ්වාසයෙන් පැවසීමට අපට දත්ත නොමැත. අපට ඔබට පැවසිය හැකි හොඳම දෙය නම් ජෛව සලකුණු අනුගමනය කිරීමයි; සෑම රෝගියෙකුම තනි පුද්ගලයෙකි. නමුත් APO-E4 ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඇමරිකානුවන්ගෙන් 20% කට පමණ අවම වශයෙන් එක් APO-E4 ඇලිලයක් හෝ ඇති අතර, ඔබට APO-E4 තිබේ නම්, ඔබට මෘදු සංජානන දුර්වලතා, ඇල්සයිමර්, හයිපර්ලිපිඩිමියා, දියවැඩියාව සහ කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. තවද ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම් හෝ මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, මෙම ප්‍රවේණි වර්ගය සමඟ ඔබට වඩාත් නරක ප්‍රතිඵලයක් ඇත. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, කාලයට අදාළ වීම ඔබේ ශරීරයට බලපෑම් කළ හැකි ආසාදන අවදානම වැඩි කරයි.
ඉතින් සාමාන්යයෙන්, යම් දෙයක් එක දෙයකට උපකාර කරයි, නමුත් එය එසේ වනු ඇත, එය අන් අයට රිදවිය හැකිය. එබැවින් ඔබ දැනටමත් ඔවුන්ගේ ප්‍රවේණිගත කර ඇති ඔබේ රෝගීන් සමඟ, ඔවුන්ගේ APO-E4 අවදානම ඔවුන්ව ආරක්ෂා කිරීමේදී ඔවුන්ව තවත් ස්ථර කර ඇති බව ඔබ දන්නවා නම් මෙය බැලීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය. එබැවින් මෙය ඔවුන්ට ඩිමෙන්ශියාව, යටින් පවතින හෘද වාහිනී රෝග හෝ දියවැඩියාව තිබේද යන්නෙන් ස්වාධීන විය.
ඔබට APO-E4 තිබේ නම්, එය මැලේරියාවෙන් ආරක්ෂා විය හැකි අතර, එයින් ලැබෙන වෙනත් ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි දන්නේ කවුද? APO-E4 පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණක් නම්, ඔවුන් ඔවුන්ට DHA අතිරේකයක් ලබා දීමට උත්සාහ කළ අධ්‍යයනයකදී, APO-E4 සමඟ මොළයේ DHA මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඔවුන්ට අපහසු විය. ඔවුන්ට එය ඉහළ නැංවිය හැකි නමුත්, ඔබට APO-E2 හෝ APO-E3 තිබේ නම් මෙන්ම නොවේ. මෙය DHA සමඟ අතිරේකයක් වැනි විය. වෙනත් අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කළේ ඔබ DHA සහ EPA එකට කළහොත් මට්ටම් හොඳින් ප්‍රතිචාර නොදක්වන බවයි. එබැවින් ඔබට APO-E3 හෝ APO-E4 තිබුනේ නම් APO-E2 සමඟ ඔමේගා-3 වල ඉහළ ප්‍රතිචාරයක් ඔබට නොලැබුණි.
Omega-3 ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය ඉටු කරන්නේ කෙසේද?
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: කෙසේ වෙතත්, සිත්ගන්නා කරුණ නම්, අධ්‍යයනයෙන් ඩීඑච්ඒ සමඟ අතිරේක වූ මොළයේ ඔමෙගාස් දෙස බැලීමයි. EPA-only omega-3s හි ප්‍රයෝජනය පිළිබඳ නව පර්යේෂණ අප සතුව ඇත; EPA පමණක් වන ප්රධාන නාම සන්නාම නිෂ්පාදනයක් පවා තිබේ. ඔබ බැලුවහොත්, ඔබ දකුණට බැලුවහොත්, EPA අවසානයේ DHA බවට පත්වන බව ඔබට පෙනේ. ඉතින් වැඩි කරන්න පටන් ගත්තොත් EPA සහ DHA දෙකම ඉහල යනවා. ඔබේ ආහාර වේලෙහි හෝ ඔබ පරිභෝජනය කරන ආහාරවල APO-E ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔවුන් APO-E පිටතට ගත් ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද මීයන් දෙස බැලූ විට, අධික තෙල් සහිත ආහාර සැලැස්මක් සහිත ආන්තික හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියාව සොයා ගන්නා ලදී.
එබැවින් මීයන්ට වැඩි මේද ආහාර ලබා දුන් විට, අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ ගියේය. මෙය අදාළ වන්නේ ඇයි? APO-E4 APO-E3 සහ APO-E2 මෙන් ක්රියා නොකරන බැවිනි. අපි මේදය වැඩි ආහාර සැලැස්මක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් මෙය අපට බලපාන බව එයින් ඉඟි කළේය. එබැවින් එක්සත් රාජධානියේ අධ්‍යයනයකදී, ඔවුන් රෝගීන්ට APO-E4 ලබා දී එය සංතෘප්ත මේද වලින් මාරු කළහොත්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ සංතෘප්ත මේද අඩු කරන අතර ඔවුන්ගේ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශක කාබෝහයිඩ්රේට් වැඩි කරන බව සොයා ගත්හ; එය ඔවුන්ගේ LDL සහ APO-B අඩු කරන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. මෙම රෝගීන් තුළ සංතෘප්ත මේද, සෞඛ්ය සම්පන්න සංතෘප්ත මේද අඩු කිරීමට අපට අවශ්ය විය හැකි ඉඟියකි.
එබැවින් බර්ක්ලි හෘද විද්‍යාගාරයෙන් බර්ක්ලි හෘද අධ්‍යයනය ක්වෙස්ට් විසින් මිලදී ගන්නා ලදී. එය දැන් Cardio iq ලෙස හැඳින්වේ. එය මුල් උසස් ලිපිඩ පරීක්ෂණ රසායනාගාර වලින් එකකි. ඔවුන් නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයක් කර ඇති අතර එහිදී ඔවුන් APO-E4 සහ විවිධ ආහාර වෙනස් කිරීම් මත පදනම් වූ වෙනත් නිෂ්පාදන සහිත මෙම රෝගීන් තුළ විවිධ බලපෑම් දුටුවා. ඉතින් ඔවුන් සොයාගත්තේ කුමක්ද? ඔවුන්ට මත්ස්‍ය තෙල් ලබා දීමෙන් ඔවුන්ගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු වී කුඩා ඝනත්වයකින් යුත් LDL සහ HDL අඩු වී LDL වැඩි වන බව සොයා ගත්හ. එබැවින් ඔවුන්ගේ HDL අඩු විය, නමුත් කුඩා ඝනත්ව LDL අඩු විය, සහ ඔවුන්ගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු විය.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
