6 වකුගඩු සෞඛ්‍ය සඳහා අතිරේක

ඔබට දැනෙනවාද:

• සංකීර්ණ, කලාතුරකින් බඩවැල් චලනය?
• නිතර නිතර මූත්රා කිරීම?
• දුර්වල බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය?
• දිනකට බඩවැල් චලනයන් තුනකට වඩා තිබේද?
• බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් නොවන බව දැනෙනවාද?

ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ වකුගඩු සඳහා මෙම අතිරේක හය සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.

එය ඇස්තමේන්තු කරන්නේ ඇමරිකානුවන් මිලියන XNXX නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයෙන් පීඩා විඳිති. එය වකුගඩු ගල් සෑදීමේ දුක්ඛිත තත්ත්වය නිසා විය හැකිය. වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය මධ්‍යස්ථව අඩු වූ පුද්ගලයින් 9 දෙනෙකුගෙන් 10 දෙනෙකුට එය ඇති බව පවා නොදැන සිටීම වඩාත් සුලභ ය. නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය වැඩි පිළිගැනීමක් නොලැබේ, නමුත් එය පියයුරු හෝ පුරස්ථි පිළිකා වලට වඩා වැඩි පිරිසක් මරා දමයි.

එක් හේතුවක් නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය බොහෝ දෙනෙකුට රේඩාර් මත නොපවතින බව නම් රෝගය උත්සන්න වන තෙක් රෝග ලක්ෂණ නොමැති වීමයි. එය ශරීරයේ දිස්වන විට, ඔවුන් දිගු කලක් ශරීරයේ රැඳී සිටිය හැකි රෝග ලක්ෂණ මාලාවක් ඇතුළත් වේ. බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ශරීරයේ අනතුරු ඇඟවීම් නොතබන බැවින්, පුද්ගලයා වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වී ඇති බව හඳුනා ගන්නා තෙක් ඒවා නොසලකා හැරීම පහසුය. වාසනාවකට මෙන්, කුඩා දැනුවත් කිරීමක් සහ ස්වභාවික වකුගඩු ආධාරකයක් සමඟින්, පුද්ගලයන්ට ශරීරය මත රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න වීම වළක්වා ගත හැකිය.

යහපත් වකුගඩු සෞඛ්‍යය

වකුගඩු ශරීරයේ කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස පහළ ඉළ ඇටය පිටුපස පිහිටා ඇති බෝංචි හැඩැති අවයව දෙකකි. සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, වකුගඩු මගින් රුධිරයෙන් අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය පෙරා ඒවා මුත්‍රාශයට ගෙන යන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් මුත්රා ලෙස බැහැර කළ හැකිය. වකුගඩු ශරීරයේ තරල සමතුලිතතාවය, රුධිර ප්‍රවාහයේ ඛනිජ සමතුලිතතාවය සහ විටමින් ඩී සක්‍රීය කිරීම, ශරීරයට එය භාවිතා කළ හැකි පරිදි නියාමනය කරයි. වකුගඩු මඟින් හෝමෝන නිෂ්පාදනය සෘජුවම රුධිරයට මුදාහරින අතර රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි.

විශේෂයෙන් පුද්ගලයෙකුට නිදන්ගත වකුගඩු රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි නම්, වකුගඩු සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය පියවර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සාධක ශරීරයට බලපෑම් කළ හැකි අතර පුද්ගලයන්ට නිදන්ගත වකුගඩු රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති විය හැක. මෙම සාධක සමහරක් ඇතුළත් වේ:

• දියවැඩියා රෝගියෙක් වීම
• වකුගඩු රෝගය, දියවැඩියාව හෝ අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති පවුලේ කෙනෙක්
• යම් ආකාරයක හෘද වාහිනී රෝග ඇති අයෙක්
• තරබාරු බව
• නිදන්ගත මුත්රා ආසාදන ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත

මෙම අවදානම් සමහරක් පුද්ගලයෙකුට පාලනය කළ නොහැකි නමුත්, නිදන්ගත වකුගඩු රෝග සහ ශරීරයේ වකුගඩු වලට හානි වූ වෙනත් රෝග පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා පුරුදු කිහිපයක් අනුගමනය කිරීම සහ වකුගඩු ආධාරක අතිරේක එකතු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

වකුගඩු සෞඛ්‍යය සඳහා හොඳම ක්‍රම

කවදා ද වකුගඩු සෞඛ්යය ප්රශස්ත කිරීම, ජීවන රටා පුරුදු වෙනස් කිරීම ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වේ. දුම්පානය නතර කරන අතරතුර, මධ්‍යස්ථ මධ්‍යසාර පරිභෝජනය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර සමස්තයක් වශයෙන් වකුගඩු සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවිය හැකිය. ආහාර රටාව වැඩිදියුණු කිරීම ඕනෑම කෙනෙකුට කළ හැකි වඩාත්ම ප්‍රවේශ විය හැකි ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමකි.

දශක ගණනාවක් පුරා, වෛද්යවරුන් CKD රෝගීන් නිර්දේශ කර ඇත, ආහාර පොටෑසියම් සීමා කරන වකුගඩු ආහාර, සහ පොස්පරස් පරිභෝජනය. මෙම වර්ගයේ ආහාර වේලෙහි ඇති එකම ගැටළුව වන්නේ පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ ඇට වර්ග වැනි අත්‍යවශ්‍ය ආහාර අඩු කිරීමයි. කෙසේ වුවද, මෑත අධ්යයනයන් මධ්යධරණී ආහාර හෝ වැනි හොඳින් වටකුරු ආහාර බව පෙන්වා දුන්නේය DASH ආහාර වේල CDK සමඟ සිටින හෝ වැළැක්වීමට අවශ්‍ය අයට යා යුතු මාර්ගය වේ. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සමඟ, ඔවුන් සම්පූර්ණ-අවම වශයෙන් සැකසූ ආහාර සහ අඩු, මධ්‍යස්ථ ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි ප්රෝටීන් ප්රමාණය සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් වකුගඩු සෞඛ්‍යයට සහය වන අතර අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, තරබාරුකම සහ දියවැඩියාව වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.

එය වකුගඩු වලින් සෝඩියම් සහ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් තරල, විශේෂයෙන් ජලය සමඟ සජලනය වීම ද හොඳ පියවරකි.

නිරෝගී වකුගඩු සඳහා අතිරේක 6 ක්

පුද්ගලයෙකුට වකුගඩු රෝගයට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇති විට හෝ මෙම විශ්මය ජනක පෙරහන් ප්‍රශස්ත කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, මෙම අතිරේක හය වකුගඩු වලට උපකාර කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි.

ඇල්ෆා-ලිබෝයික් අම්ලය

ඇල්ෆා-ලිපොයික් අම්ලය යනු මයිටොකොන්ඩ්‍රියා තුළ නිපදවන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එහිදී එය ප්‍රධාන එන්සයිම ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ශක්තිය බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වකුගඩු ඇතුළු සෛල ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම මගින් තවත් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අධ්‍යයනයක් පෙන්වා දුන්නේය ඇල්ෆා-ලිපොයික් අම්ලය වකුගඩු පටක වල අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක දෙකක් වන SOD (superoxide dismutase) සහ CAT (කැටලේස්) වල සැලකිය යුතු ඉහල යාමක් ඇති කරයි. මෙය වකුගඩු වල ඇතිවන දැවිල්ල සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට මෙන්ම වකුගඩු ගල් සෑදීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

ඇන්ට්රොග්රැෆිස්

ඇන්ඩ්‍රොග්‍රැෆිස් යනු වකුගඩු ආධාරක ඔසුවක් වන අතර, මිනිසුන් තම ප්‍රියතම මධ්‍යසාර පානය කරන විට ඔවුන් සිතන්නේ නැත; කෙසේ වෙතත්, එය විය යුතුය. Ethnopharmacology සඟරාවේ ඇන්ඩ්‍රොග්‍රැෆිස් හි ඇති සංයෝග දෙක වන ඇන්ඩ්‍රොග්‍රොෆොලයිඩ් සහ ඇරබිනොගලැක්ටන් ප්‍රෝටීන බව සොයා ගන්නා ලදී; මත්පැන් විෂ වීමෙන් වකුගඩු ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. රාත්‍රී ආහාරය සමඟ වීදුරු වයින් රසවිඳින, යහළුවන් සමඟ බියර් හෝ දෙකක් ගන්නා, ඉඳහිට කොක්ටේල් බොන ඕනෑම කෙනෙකුට, මත්පැන් පානය කිරීමට පෙර Andrographis මාත්‍රාවක් ගැනීමෙන් වකුගඩුවලට අවශ්‍ය ආරක්ෂාව සැපයිය හැකිය.

මොරිංග

මුරුංගා යනු ආසියාවේ, මධ්‍යම සහ දකුණු ඇමරිකාවේ, අප්‍රිකාවේ සහ ඕස්ට්‍රේලියාවේ අත්‍යවශ්‍ය කොටස් වන මුරුංගා ගසේ කොළ වලින් ලැබෙන සුපිරි ආහාරයකි. මෙම ඖෂධ පැළෑටිවලට වකුගඩු වල SOD සහ CAT මට්ටම ආරක්ෂා කිරීමේ හැකියාව ඇත. අධ්යයන පෙන්වා ඇත ඇසිටමිනොෆෙන් විෂ සහිත ආකෘතියක් භාවිතා කරමින් සහ මුරුංගා අතිරේකය මගින් වකුගඩු වල ඔක්සිකාරක හානිය සහ දැවිල්ල යන දෙකම ආපසු හරවා ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී.

NAC

ලෙස ද හැඳින්වේ n-ඇසිටිල්සිස්ටීන්, NAC යනු ශරීරයේ ප්‍රධාන ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වන ග්ලූටතයෝන් හි පූර්වගාමියා වේ. NAC යනු වකුගඩු සෛල බැර ලෝහ සහ අනෙකුත් හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් ආරක්ෂා කිරීම මගින් එහි අයිතියේ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. පර්යේෂණ වලින් හෙළි වී තිබේ NAC හට AGEs (උසස් glycation end production.) වලින් වන හානිය සීමා කළ හැක. වකුගඩු තුළ ඇති රුධිර නාල ඇතුළු රුධිර නාල බිත්තිවල ඇති ප්‍රෝටීන සමඟ ග්ලූකෝස් ප්‍රතික්‍රියා කරන විට AGE සෑදේ. AGE නිසා ඇති වන හානියට නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයට දායක වන සාධකයක් විය හැකි ඔක්සිකාරක හානි ඇතුළත් වේ, නමුත් AGEs හි හානිකර බලපෑම් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන පුද්ගලයාගේ අතිරේක දින චර්යාවේ කොටසක් ලෙස NAC කල්තියා ඇතුළත් වේ.

Probiotics

ප්‍රෝබියොටික් වල ඇති ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ශරීරයේ බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට වඩා වැඩි යමක් කළ හැකිය. ප්‍රෝබියොටික් මගින් ප්‍රදාහය අඩු කිරීමෙන් සහ යුරේමික් විෂ නිෂ්පාදනය කිරීමෙන් CKD සංකූලතාවයෙන් ආරක්ෂා වීමට ද උපකාරී වේ. මෙම ද්විත්ව ක්‍රියාව වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. Probiotics CKD ඇති පුද්ගලයින්ගේ සාමාන්‍ය තත්වයක් වන කාන්දු වන ගුට් සින්ඩ්‍රෝමයෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කර ගත හැකි අතර, හානිකර බැක්ටීරියා බඩවැල් මාර්ගයෙන් රුධිරයට “කාන්දු” වීමට ඉඩ සලසයි. ප්‍රෝබියොටික් සමඟ අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් බඩවැලේ බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, බඩවැල් බාධකයේ පාරගම්යතාව අඩු කරයි, සහ CKD හි සංකූලතා අඩු කරයි.

Resveratrol

Resveratrol මිදි, බෙරි සහ රටකජු වල දක්නට ලැබේ. එහි හෘද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගුණාංග සහ හේතුවෙන් වසර කිහිපයකට පෙර සිරස්තල නිර්මාණය කිරීම පමණි නව සාක්ෂි වකුගඩු ආබාධ ඇති කළ හැකි බැර ලෝහ, මත්ද්‍රව්‍ය සහ මධ්‍යසාර ඇතුළු විවිධ විෂ ද්‍රව්‍යවලින් වකුගඩු ආරක්ෂා කිරීමට resveratrolවලට හැකි බව සොයාගෙන ඇත. මෙම ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝගයකි ශක්තිමත් කිරීමට උදව් කළ හැකිය තුවාල වලට එරෙහිව වකුගඩු සහ තුවාලය සිදු වූ පසු වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

නිගමනය

මෙම අතිරේක හය සමඟ, නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ඕනෑම කෙනෙකුට අවශ්‍ය උපකාර ලබා දිය හැකිය. නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ පසුකාලීනව නොපෙන්වන නමුත්, නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය වැලැක්වීම සඳහා පුද්ගලයන් තම ආහාර වේලට සහ ජීවන රටාවට මෙම අතිරේක එකතු කළ යුතුය.ඇතැම් නිෂ්පාදන කොලජන් මත පදනම් වූ ප්‍රෝටීන සහ ආමාශ ආන්ත්‍රික පද්ධතියට ආධාර කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල ඉලක්ක කර ගැනීමෙන් ශරීර පද්ධතියේ දැවිල්ලට උපකාර කළ හැකිය.

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්‍ය ගැටළු මෙන්ම ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ නිදන්ගත ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අපව අමතන්න915-850-0900 .

---

යොමුව:

Al, H S. මීයන් තුළ ඇලුමිනියම් ක්ලෝරයිඩ් ප්‍රේරිත නෙෆ්‍රොටොක්සිසිටි වලට එරෙහිව රෙස්වෙට්‍රෝල් වල ආරක්ෂිත බලපෑම. සෞදි වෛද්‍ය සඟරාව., US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, අප්‍රේල් 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=27052279.

ඇල්බර්ටෝනි, ජී සහ එන් ෂෝර්. Resveratrol වකුගඩු රෝගයේ ආරක්ෂිත යාන්ත්‍රණයන්හි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි-මිනි-සමාලෝචනය. Jornal Brasileiro De Nefrologia: 'Orgao Oficial De Sociedades Brasileira e Latino-Americana De Nefrologia., US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=25923757.

Chauveau, Philippe, et al. මධ්‍යධරණී ආහාර, නිදන්ගත වකුගඩු රෝග ඇති රෝගීන් සඳහා තෝරා ගැනීමේ ආහාර වේල ලෙස. නෙෆ්‍රොලොජි, ඩයලිසිස්, බද්ධ කිරීම: යුරෝපීය ඩයලිසිස් සහ බද්ධ කිරීමේ සංගමයේ නිල ප්‍රකාශනය - යුරෝපීය වකුගඩු සංගමය, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 1 මැයි 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29106612.

Cigarran, S, et al. නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයේ Gut Microbiota. Nefrologia: Publicacion Oficial De La Sociedad Espanola Nefrologia., US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=27553986.

Gallieni, Maurizio සහ Adamasco Cupisti. CKD රෝගීන් සඳහා පෝෂණ මැදිහත්වීම් ලෙස DASH සහ මධ්‍යධරණී ආහාර. වකුගඩු රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය: ජාතික වකුගඩු පදනමේ නිල සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, දෙසැම්බර් 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27884277.

Karthivashan, G, et al. ඇසිටමිනොෆෙන්-ප්‍රේරිත නෙෆ්‍රොටොක්සික් මී මාදිලියක ආවේණික ප්‍රතිඔක්සිකාරක පද්ධති සහ ගිනි අවුලුවන සලකුණු මත මොරිංගා ඔලිෆෙරා පත්‍ර නිස්සාරණයේ මොඩියුලේටරි බලපෑම. පීර් ජේ., US National Library of Medicine, 7 ජූලි 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=27441110.

කෝ, Gang Jee, et al. ආහාර ප්‍රෝටීන් ගැනීම සහ නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය සායනික පෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය රැකවරණය පිළිබඳ වත්මන් මතය, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2017 ජනවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27801685.

Petronilho, F, et al. ඇල්ෆා-ලිපොයික් අම්ලය සෙප්සිස් වලින් පසු අවයවවල ඔක්සිකාරක හානි අඩු කරයි. දැවිල්ල., US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2016 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=26431839.

සිංහා, PK, et al. Andrographis Paniculata Nees වෙතින් Andrographolide සහ Arabinogalactan ප්‍රෝටීන වල ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම්. මීයන් තුළ එතනෝල් ප්‍රේරිත විෂවලට එරෙහිව Ethnopharmacology සඟරාව., US National Library of Medicine, 20 අප්‍රේල් 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=17127022.

නොදන්නා, නොදන්නා. ඔබේ වකුගඩු සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන අතිරේක 6. සම්පූර්ණ පිටපත, 1 ඔක්. 2019, fullscript.com/blog/kidney-health.

නොදන්නා, නොදන්නා. නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය පිළිබඳ කරුණු ජාතික වකුගඩු පදනම, 19 ජූලි 2019, www.kidney.org/atoz/content/about-chronic-kidney-disease.

නොදන්නා, නොදන්නා. එක්සත් ජනපදය සඳහා වකුගඩු රෝග සංඛ්‍යාලේඛන. දියවැඩියා හා ආහාර ජීර්ණ හා වකුගඩු රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය, එක්සත් ජනපද සෞඛ්‍ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව, 1 දෙසැම්බර් 2016, www.niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/kidney-disease.

Xia, Q, et al. "N-Acetylcysteine ​​Ameliorates Contrast? ඒකපාර්ශ්වික Hydronephrosis සමග මීයන් තුළ ඇති කරන ලද වකුගඩු තුවාල. අණුක වෛද්‍ය වාර්තා., US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2018 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=29207099.