ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

විෂාදිය

Back Clinic Detoxification Support Team. ලොව පුරා ක්‍රියාවට නංවා ඇති, ඩෙටොක්සිකරණය යනු ශරීරය ඇතුළත සිට විවේක ගැනීම, පිරිසිදු කිරීම සහ පෝෂණය කිරීමයි. විෂ ඉවත් කිරීම සහ ඉවත් කිරීම, ඔබේ ශරීරයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පෝෂණය කිරීම, ඩෙටොක්සිකරණය මගින් ඔබව රෝගවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, භාවනා සහ තවත් බොහෝ ක්‍රම හරහා ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබේ හැකියාව අලුත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, විෂ ඉවත් කිරීම යනු රුධිරය පිරිසිදු කිරීමයි.

මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ අක්මාව තුළ රුධිරයේ ඇති අපිරිසිදුකම් ඉවත් කිරීමෙනි, එහිදී විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා සකස් කරනු ලැබේ. ශරීරය වකුගඩු, බඩවැල්, පෙනහළු, වසා පද්ධතිය සහ සම හරහා විෂ ඉවත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පද්ධති අවදානමට ලක් වූ විට සහ අපිරිසිදු ද්‍රව්‍ය නිසි ලෙස පෙරීම නොකළ විට, ශරීරයේ සෞඛ්‍යය අවදානමට ලක් වේ. එමනිසා, සෑම කෙනෙකුම අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් ඩෙටොක්ස් කළ යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ නිදන්ගත පරිහානීය රෝග, පිළිකා හෝ ක්ෂය රෝගය ඇති රෝගීන් සඳහා ඩෙටොක්සිං කිරීම ඩෙටොක්සිං වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. එසේම, ඔබට ඩෙටොක්සිං පිළිබඳ ප්‍රශ්න ඇත්නම් ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් විමසන්න. නමුත් අද ලෝකයේ වෙන කවරදාටත් වඩා පරිසරයේ වස විස තිබෙනවා.


කටු චිකිත්සාව: අසාත්මිකතා සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාරයක්

කටු චිකිත්සාව: අසාත්මිකතා සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාරයක්

අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා කටු චිකිත්සාව භාවිතයෙන් රෝග ලක්ෂණ සමනය කර කළමනාකරණය කළ හැකිද?

කටු චිකිත්සාව: අසාත්මිකතා සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාරයක්

කටු චිකිත්සාව අසාත්මිකතාවන්ට උපකාර විය හැක

කනස්සල්ලේ සිට ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා දක්වා බර අඩු කර ගැනීම දක්වා විවිධ වෛද්‍ය ගැටලු සඳහා කටු චිකිත්සාව වඩාත් ගෞරවනීය විකල්ප ප්‍රතිකාරයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම මගින් කටු චිකිත්සාව අසාත්මිකතාවන්ට උපකාර කළ හැකි බවට සාක්ෂි තිබේ. (Shaoyan Feng, et al., 2015) එම ඇමෙරිකන් ඇකඩමි ඔෆ් ඔටෝලරින්නොලොජි - හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම් පදනම ඔවුන්ගේ අසාත්මිකතා සඳහා ඖෂධීය නොවන ප්‍රතිකාර සොයන රෝගීන්ට කටු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා දීමට වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරයි. (Michael D. Seidman, et al., 2015)

කටු චිකිත්සාව

කටු චිකිත්සාව යනු සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය ක්‍රමයක්/TCM ප්‍රායෝගික ක්‍රමයක් වන අතර එහි නිශ්චිත ස්ථානවලදී ශරීරයට අතිශය සිහින් ඉඳිකටු ඇතුල් කර meridians ලෙස හඳුන්වන ශක්ති මාර්ග ජාලයක් නිර්මාණය කරයි.

  • මෙම මාර්ග ජීව ශක්තිය/චි හෝ qi සංසරණය කරයි.
  • එක් එක් මැරිඩියන් වෙනස් ශරීර පද්ධතියක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
  • ප්‍රතිකාර ලබන තත්ත්වයට සම්බන්ධ ඉන්ද්‍රියයන් ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා ඉඳිකටු තබා ඇත.
  1. කටු චිකිත්සාව පෙනහළු, මහා බඩවැල, ආමාශය සහ ප්ලීහාව ඇතුළු මෙරිඩියන් කිහිපයක් ඉලක්ක කර ගනිමින් අසාත්මිකතාවන්ට උපකාර කළ හැකිය. මෙම මැරිඩියන් ආරක්ෂක ජීව ශක්තිය හෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ ශක්තියක් සංසරණය කරන බව විශ්වාස කෙරේ.
  2. ආරක්ෂක ශක්තියේ උපස්ථයක් හෝ ඌනතාවයක් ඉදිමීම, ඇස්වල ජලය, දියර නාසය, කිවිසුම් යාම, අසාත්මික දද සහ කොන්ජන්ටිවිටිස් වැනි අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැක. (Betina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
  3. පරමාර්ථය වන්නේ ශක්ති සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ලකුණු උත්තේජනය කිරීමයි.

විද්යාත්මක න්යායන්

  • එක් න්‍යායක් නම්, ඉඳිකටු ස්නායු කෙඳි මත කෙලින්ම ක්‍රියා කරන අතර, මොළයට හෝ ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියට පණිවිඩවලට බලපෑම් කරන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇතුළු ශරීරය තුළ සංඥා සම්ප්‍රේෂණය කරයි. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
  • තවත් දෙයක් නම්, ඉඳිකටු සෛලවල ඇතැම් ක්‍රියාකාරකම් වලට, විශේෂයෙන්ම ජෛව ක්‍රියාකාරී මැදිහත්කරුවන්ගේ ප්‍රවාහනය, බිඳවැටීම සහ නිෂ්කාශනය කෙරෙහි බලපායි.
  • මෙම ක්‍රියා වල එකතුව අසාත්මික rhinitis - පිදුරු උණ වැනි ප්‍රදාහ තත්ත්වයන් අඩු කරනු ඇතැයි සැලකේ, එහිදී අසාත්මිකතාවයක් ආශ්වාස කිරීමෙන් පසු නාසයේ අභ්‍යන්තරය දැවිල්ල සහ ඉදිමීම සිදු වේ. (Betina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)

2015 සමාලෝචනයක් නිගමනය කළේ සෘතුමය සහ බහු වාර්ෂික අසාත්මික rhinitis සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී කටු චිකිත්සාවේ කාර්යක්ෂමතාව පෙන්නුම් කරන උසස් තත්ත්වයේ සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම් ඇති බවයි. ඇන්ටිහිස්ටැමයින් සමඟ සසඳන විට කුඩා අධ්‍යයන කටු චිකිත්සාවේ මූලික ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත, නමුත් වැඩි පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)

අසාත්මිකතා ප්රතිකාර

  • කටු චිකිත්සාව තෝරා ගන්නා සමහර පුද්ගලයින් ඖෂධ, නාසික ඉසින සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිකාර වැනි සම්මත ප්‍රතිකාර සඳහා විකල්ප සොයති.
  • තවත් සමහරු, ඇන්ටිහිස්ටැමයින් හෝ නාසික ඉසින වැනි දැනටමත් ලබාගෙන ඇති ඖෂධවල සඵලතාවය ඉහළ නැංවීමට හෝ කොපමණ කාලයක් හෝ කොපමණ වාරයක් අවශ්‍ය වේද යන්න කෙටි කිරීමට ක්‍රම සොයමින් සිටිති.
  • මූලික ප්‍රතිකාර සඳහා සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ බරපතලකම අනුව සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් පුරා සතිපතා හෝ සති දෙකකට වරක් හමුවීම් ඇතුළත් වේ.
  • මෙය වාර්ෂික ප්‍රතිකාර හෝ අවශ්‍ය පදනම මත සිදු කළ හැක. (වෛද්ය කටු චිකිත්සාව පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. 2020)
  1. කටු චිකිත්සාව ප්‍රගුණ කිරීමට බොහෝ ප්‍රාන්තවලට බලපත්‍රයක්, සහතිකයක් හෝ ලියාපදිංචියක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් මේවා ප්‍රාන්තයෙන් ප්‍රාන්තයට වෙනස් වේ.
  2. විසින් සහතික කරන ලද වෘත්තිකයෙකු සඳහා නිර්දේශ වේ කටු චිකිත්සාව සහ පෙරදිග වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා ජාතික සහතික කිරීමේ කොමිසම.
  3. කටු චිකිත්සාව ලබා දෙන වෛද්‍යවරයෙක්.
  4. එම වෛද්ය කටු චිකිත්සාව පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමිය වෛද්‍යවරුන් ද වන කටු වෛද්‍යවරුන්ගේ ලැයිස්තුවක් ඇත.

වැරදි ලෙස පරිපාලනය කරන ලද කටු චිකිත්සාව ඉඳිකටු මගින් ආසාදන, සිදුරු වූ අවයව, පෙනහළු කඩා වැටීම සහ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට හානි වීම වැනි බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. (අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍ය සඳහා ජාතික මධ්‍යස්ථානය. 2022) කටු චිකිත්සාව උත්සාහ කිරීමට පෙර, එය ආරක්ෂිත සහ ශක්‍ය විකල්පයක් සහ එය සමස්තයක් ලෙස ඒකාබද්ධ කිරීමට හොඳම ක්‍රමය බව සහතික කර ගැනීමට ඔබේ ප්‍රාථමික සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු, අසාත්මිකතා හෝ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගන්න. ආසාත්මිකතාවයකි රැකබලා ගනී.


ස්වාභාවිකවම දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම


ආශ්රිත

Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). අසාත්මික rhinitis ප්රතිකාර සඳහා කටු චිකිත්සාව: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. රයිනොලොජි සහ අසාත්මිකතා පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව, 29(1), 57-62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116

Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, ... Guideline Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශය: අසාත්මික rhinitis. Otolaryngology-හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම්: ඇමරිකානු ඔටෝලරින්නොලොජි ඇකඩමියේ නිල සඟරාව-හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම්, 152(1 Suppl), S1-S43. doi.org/10.1177/0194599814561600

Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). අසාත්මික රයිනිටිස් හි කටු චිකිත්සාව: කුඩා සමාලෝචනයක්. ඇලර්ගෝ ජර්නල් ඉන්ටර්නැෂනල්, 23(4), 115-119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3

Chon, TY, & Lee, MC (2013). කටු චිකිත්සාව. මයෝ සායන ක්‍රියාදාමයන්, 88(10), 1141–1146. doi.org/10.1016/j.mayocp.2013.06.009

Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). කටු චිකිත්සාව සහ අසාත්මික rhinitis. ඔටොලරින්ගෝලොජි සහ හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම් පිළිබඳ වත්මන් මතය, 23(3), 216-220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161

වෛද්ය කටු චිකිත්සාව පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. (2020). කටු චිකිත්සාව සහ සෘතුමය අසාත්මිකතා.

අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍ය සඳහා ජාතික මධ්‍යස්ථානය. (2022) කටු චිකිත්සාව: ඔබ දැනගත යුතු දේ.

පාද ඩෙටොක්සිං වල රහස් ප්‍රතිලාභ අගුළු හැරීම

පාද ඩෙටොක්සිං වල රහස් ප්‍රතිලාභ අගුළු හැරීම

ශරීරය පුරා කැක්කුම සහ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, පාද ඩෙටොක්ස් සහනයක් ගෙන දිය හැකිද?

වේදනා සහන සඳහා පාද ඩෙටොක්ස්

පාද ඩෙටොක්ස්

පාද ඩෙටොක්ස් යනු ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අයනික ස්නානයක පාද පොඟවා ගැනීමයි. ඒවා acupressure, scrubs, foot masks සහ pads භාවිතයෙන්ද සිදු කළ හැක. විෂ ඉවත් කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධව, ඩෙටොක්ස් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරයේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයට සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, වර්තමාන සාක්ෂි සීමිත වන අතර අයනික ස්නානය භාවිතයෙන් පාදවලින් විෂ ද්රව්ය මුදා හැරිය හැකි බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ඒවා වෙනත් ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව සොයාගෙන ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

  • විවේකයෙන්
  • අඩු පීඩන මට්ටම්
  • වැඩි දියුණු කළ සමේ සෞඛ්යය සහ සජලනය.
  • සමේ ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ගේ දැවිල්ල අඩු වේ.

පාද ඩෙටොක්ස් සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබේ, නමුත් පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

විභව ප්රතිලාභ

විය හැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:

  • දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කරයි.
  • ආතති මට්ටම් සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
  • බර පාලනයට උදව් විය හැක.
  • හෘද සෞඛ්‍යයට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
  • සහනයක් කැක්කුම සහ වේදනාව.
  • pH මට්ටම සමතුලිත කරයි.
  • හානිකර ව්යාධිජනක හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඉවත් කරන්න.

කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශයන් විද්‍යාත්මකව නිවැරදි දැයි විමර්ශනය කරන පර්යේෂණ මගින් පාද ඩෙටොක්ස් වල ප්‍රතිලාභ වටා ඇති බොහෝ වාර්තා සනාථ නොවේ. 2012 දී එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පාද ඩෙටොක්ස් අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය නිපදවා නැති බවත් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උදව් කළ නොහැකි බවත්ය. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) පාද ස්නාන සහ සම්බාහනය ආශ්‍රිත වෙනත් පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කළේ ඒවා නිපදවන විවේකී බලපෑම නිසා භින්නෝන්මාදය වැනි මානසික ආබාධවල රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)

ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ක්‍රම

ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය විවිධ ආකාරවලින් පෙරීම සිදු කරයි. ආශ්වාස කිරීම ශරීරයෙන් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පිට කරයි. තවත් ක්රමයක් වන්නේ ශරීරයේ ස්වභාවික ක්රියාවලීන් හරහාය. ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය පෙරීමට සහ මුදා හැරීමට අවයව සහ වෙනත් පද්ධති ඇත.

  • අක්මාව, වකුගඩු සහ වසා ගැටිති වැනි විශේෂිත අවයව, හානිකර හා අනවශ්ය ද්රව්ය පෙරීම සහ ඉවත් කිරීම. (UW ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍යය. 2021)
  • පාද හරහා විෂ ඉවත් කිරීම සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශයන් දැනට අත්‍යවශ්‍ය නොවේ, මන්ද කිසිදු සාක්ෂියක් සඵලතාවයට සහාය නොදක්වන අතර උපකල්පිත සාක්ෂි විද්‍යාව මත පදනම් නොවේ.
  • පාද ඩෙටොක්ස් වලින් පසු ජලය පරීක්‍ෂා කළ විට කිසිදු විෂ ද්‍රව්‍යයක් අනාවරණය නොවීය. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012)

වර්ග

පාදවල ඩෙටොක්ස් ප්‍රීතිමත් අත්දැකීමක් විය හැකි අතර එය පාදවල වේදනාව සමනය කිරීමට, ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ඇතැම් පාදවල රෝග සඳහා සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ස්වයං රැකවරණය සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් විය හැකිය. වඩාත් බහුලව භාවිතා වන ස්වභාවික පාද ඩෙටොක්ස් සමහරක් පහත දැක්වේ.

එප්සම් ලුණු පාද ස්නානය

  • උණුසුම් ජලය සමග එප්සම් ලවණ ඒකාබද්ධ කිරීම සහ පාද විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් පොඟවා ගැනීම ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
  • දියවැඩියා ස්නායු රෝග හා රසායනික චිකිත්සාව ආශ්‍රිත තෙහෙට්ටුව හා සම්බන්ධ වේදනාව අඩු කිරීමට එප්සම් ලවණ උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia, et al., 2020)

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

  • ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පාද ස්නාන සාදා ඇත්තේ විනාකිරි කෝප්ප 1 ක් උණුසුම් ජලයේ තනුක කර පාද විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් පොඟවා ගැනීමෙනි.
  • සෞඛ්ය හිමිකම් තහවුරු කිරීම සඳහා සීමිත පර්යේෂණ පවතී.
  • සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන්හි ප්‍රතිලෝම බලපෑම සොයාගෙන ඇත්තේ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ජලයෙන් පාද ස්නානය කිරීමෙන් සම කෝපයට පත් විය හැකි බවයි. (Lydia A Luu, et al., 2021)

ෙබ්කිං සෝඩා සහ මුහුදු ලුණු

මුහුදු ලුණු, ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ ඒකාබද්ධව ස්නානයක දිය කර විනාඩි 30 ක් දක්වා පාද පොඟවා ගන්න. පර්යේෂණ සීමිත වන අතර, සමහර සාක්ෂි මුහුදු ලුණු ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා සහය දක්වයි: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)

  • සමේ සජලනය වැඩි දියුණු කරයි.
  • සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න. (Kanwar AJ 2018)
  • ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් වැනි සමේ රෝග වල දැවිල්ල අඩු කරයි.

පහත සඳහන් කරුණු සඳහා පාද ස්නානය වැළැක්විය යුතුය:

  • ලුණු සහ අනෙකුත් පාද ස්නානය කරන ද්‍රව්‍ය මගින් කෝපයට පත් විය හැකි පාදවල විවෘත තුවාල ඇත.
  • පේස්මේකරයක් හෝ කිසියම් විද්‍යුත් ශරීර බද්ධ කිරීමක් ඇති පුද්ගලයින්.
  • ගර්භනී කාන්තාවන්.
  • ඕනෑම නව සෞඛ්‍ය ප්‍රොටෝකෝලයක් උත්සාහ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.

පාද විකලාංග ප්රතිලාභ


ආශ්රිත

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). අයනික අඩි ස්නානයක වෛෂයික තක්සේරුව (IonCleanse): ශරීරයෙන් විෂ සහිත මූලද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට එහි ඇති හැකියාව පරීක්ෂා කිරීම. පාරිසරික හා මහජන සෞඛ්‍ය සඟරාව, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K., & Suzuki, K. (2016). අවශේෂ භින්නෝන්මාද රෝගීන් සඳහා පාද ස්නානය සහ පාද සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ. මනෝ චිකිත්සක හෙද ලේඛනාගාරය, 30(3), 375-381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍යය. ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). රසායනික චිකිත්සාව මගින් ඇතිවන තෙහෙට්ටුව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා උණුසුම් ලුණු වතුර පාද ස්නානය කිරීමේ බලපෑම. ඔන්කොලොජි හෙද පිළිබඳ යුරෝපීය සඟරාව: යුරෝපීය ඔන්කොලොජි හෙද සංගමයේ නිල සඟරාව, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). වේදනාකාරී දියවැඩියා පර්යන්ත ස්නායු රෝග ඇති රෝගීන් සඳහා උණුසුම් ලුණු වතුර පාද ස්නානය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාවය ඇගයීම: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණයක්. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අනුපූරක ප්‍රතිකාර, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පොඟවා ගැනීමෙන් ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් හි සමේ බැක්ටීරියා ක්ෂුද්‍ර ජීවියා වෙනස් නොකරයි. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). මැග්නීසියම් බහුල මළ මුහුදේ ලුණු ද්‍රාවණයකින් ස්නානය කිරීමෙන් සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සමේ සජලනය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ඇටොපික් වියළි සමේ දැවිල්ල අඩු කරයි. චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 44(2), 151-157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). සම බාධක කාර්යය. The Indian Journal of Medical Research, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013

ක්රැන්බෙරි යුෂ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

ක්රැන්බෙරි යුෂ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

සෞඛ්‍ය ගැටළු, UTIs සහ සමේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් නිදන්ගත විය හැක, ක්‍රැන්බෙරි යුෂ පානය කිරීමේ බලපෑම් සහ ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

ක්රැන්බෙරි යුෂ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

ක්රෑන්බේරි යුෂ

Cranberries යනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රභවයකි. ක්රැන්බෙරි යුෂ ආහාර දිරවීමේ, හෘදය, ප්රතිශක්තිය සහ සමේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමේ අතිරේක ප්රතිලාභ සමඟ විටමින් C නිර්දේශිත ප්රභවයකි. බොහෝ පුද්ගලයින්ට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ක්රැන්බෙරි යුෂ ආරක්ෂිතව පානය කළ හැකිය, නමුත් ගර්භනී කාන්තාවන් හෝ රුධිරය තුනී කරන්නන් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් ක්රැන්බෙරි ආහාරයට එකතු කිරීම ගැන පළමුව වෛද්යවරයෙකු හෝ විශේෂඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

  • පැණිරස නොකළ ක්රැන්බෙරි යුෂ කෝප්පයක් විටමින් C සඳහා දෛනික අගයෙන් මිලිග්රෑම් 23.5 ක් හෝ 26% ක් සපයයි. (USDA 2018)
  • එකතු කරන ලද සීනිවල අතිරික්ත පරිභෝජනය වැළැක්වීම සහ ප්රතිලාභ උපරිම කිරීම සඳහා, පැණිරස නොකළ ක්රැන්බෙරි යුෂ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යය

  • ක්රැන්බෙරි වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝග අඩංගු වේ/පොලිෆෙනෝල් වේ ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යයට උපකාර වන බව පෙන්වා දී ඇත.
  • අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ක්‍රැන්බෙරි යුෂ පානය කිරීම බඩවැල්වල හිතකර බැක්ටීරියා වැඩි වීම සහ අඩුවීමයි බද්ධය.
  • ගිනි අවුලුවන සලකුණු වල වැඩිදියුණු කිරීම් ද නිරීක්ෂණය විය.(Chicas MC, et al.,2022)

හෘද සෞඛ්ය

  • ක්රැන්බෙරි යුෂ සමාගමක් විසින් අරමුදල් සම්පාදනය කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙනී ගියේ දිනකට දෙවරක් ක්රැන්බෙරි යුෂ පරිභෝජනය කරන සහභාගිවන්නන් ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් අයට වඩා හෘද රෝග, ආඝාතය සහ දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක කිහිපයක් අඩු මට්ටමක පවතින බවයි. (USDA 2016)
  • ක්‍රැන්බෙරි අතිරේකය ශරීර බර සහ රුධිර පීඩන මට්ටම් වැඩි දියුණු කළ හැකි බව ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයකින් සොයා ගන්නා ලදී.
  • Cranberries ද තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස සැලකෙන අධි-ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
  • මෙම සොයාගැනීම් තහවුරු කිරීම සඳහා වැඩිදුර අධ්යයන අවශ්ය වේ. (Pourmasomi M, et al., 2019)

ප්රතිශක්තිකරණ සෞඛ්යය

  • ක්රැන්බෙරි යුෂ වල විටමින් C අඩංගු වන අතර එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වැදගත් වේ.
  • විටමින් C ප්‍රමාණවත් නොවීම නිසා ප්‍රතිශක්තිය අඩු වී ආසාදන අවදානම වැඩි විය හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. (Carr A, Maggini S, 2017)

සම සෞඛ්යය

  • එහි ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ක්‍රැන්බෙරි යුෂ නොමේරූ වයසට යාමට දායක වන නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන හානිවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
  • ක්රැන්බෙරි යුෂ වල ඇති විටමින් C කොලජන් නිෂ්පාදනය සඳහා ද අවශ්ය වේ.
  • කොලජන් යනු සමට ශක්තිය, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ ව්‍යුහාත්මක ආධාරක සපයන ප්‍රෝටීන වර්ගයකි, එය ස්ථිරව සහ සිනිඳුව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.(Pullar JM, et al., 2017)

ආසාදන වැලැක්වීම

  • අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ක්‍රැන්බෙරි සංරචක ලෙස හඳුන්වන බවයි proanthocyanidins, මුඛ සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කළ හැක.
  • Cranberries බැක්ටීරියා නාශක ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කරන අතර එමඟින් බැක්ටීරියා එකට බැඳීම වැළැක්විය හැකි අතර, periodontitis / gum රෝග සහ දන්ත සමරු ඵලකය සෑදීම අඩු කරයි. (Chen H, et al., 2022)

මුත්රා ආසාදන වැලැක්වීම

  • Cranberries UTIs සඳහා නිවසේ ප්රතිකාර සඳහා බොහෝ අධ්යයන හරහා ගොස් ඇත.
  • රසායනික සංයෝග/ප්‍රෝආන්තොසයනිඩින් මගින් ඇතැම් බැක්ටීරියා මුත්‍රා මාර්ගයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට ඇලී සිටීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් UTIs අවදානම අඩු කරයි. (දාස් එස්. 2020)
  • ක්රැන්බෙරි නිෂ්පාදන යුෂ හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් අවදානම් කණ්ඩායම්වල UTIs අවදානම ආසන්න වශයෙන් 30% කින් අඩු කළ හැකි බව අධ්යයනයකින් සොයාගෙන ඇත.
  • අවදානම් කණ්ඩායම්වලට පුනරාවර්තන UTIs ඇති අය, ගර්භනී කාන්තාවන්, වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සහ නිදන්ගත වාසස්ථාන කැතීටර් (කෙටි කාලීන මුත්රාශයේ ජලාපවහනය සඳහා භාවිතා කරන උපාංග) සහ ස්නායුජනක මුත්රාශය (මොළයේ ගැටළු හේතුවෙන් මිනිසුන්ට මුත්රාශ පාලනය නොමැති තත්වයන්) ඇති පුද්ගලයින් ඇතුළත් වේ. කොඳු ඇට පෙළ, හෝ කොඳු ඇට පෙළ). (Xia J Yue, et al., 2021)

දෛනික මුදල

සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා පුද්ගලයෙකු පරිභෝජනය කළ යුතු ප්‍රශස්ත යුෂ ප්‍රමාණය පිළිබඳ නිල නිර්දේශයක් නොමැත. ප්‍රතිලාභ පරීක්ෂා කරන බොහෝ අධ්‍යයනයන් අවුන්ස 8 සිට 16 දක්වා හෝ දිනකට කෝප්ප 1 සිට 2 දක්වා ප්‍රමාණයක් භාවිතා කර ඇත. (ක්රැන්බෙරි ආයතනය) කෙසේ වෙතත්, සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත ක්‍රැන්බෙරි යුෂ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට දායක වන අතර එය බර වැඩිවීමට සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දෙයි. එමනිසා, නිෂ්පාදන ලේබලය කියවා පිරිසිදු, 100% ක්රැන්බෙරි යුෂ සොයා බැලීම වැදගත් වේ.

  • පිරිසිදු යුෂ ඉතා ඇඹුල් නම්, එය අයිස් හෝ ජලය සමග තනුක කරන්න.
  • බොහෝ විට මිදි හෝ ඇපල් යුෂ වැනි අනෙකුත් යුෂ සමග මිශ්‍ර කරන ක්‍රැන්බෙරි කොක්ටේල්වලින් වළකින්න, ප්‍රතිලාභ අඩු කළ හැකි සීනි එකතු කරන්න.
  • උදාහරණ පොදු එකතු කළ සීනි ඇතුළත්: (රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන 2022)
  • පළතුරු මල් පැණි
  • පැටියෝ
  • මොලස්
  • දුඹුරු සීනි
  • උක් සීනි
  • අමු සීනි
  • උක් යුෂ
  • ඉරිඟු සිරප්
  • ෆෲක්ටෝස් බඩ ඉරිඟු සිරප්
  • මේපල් සිරප්
  • මෝල්ට් සිරප්
  • ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්, ෆෲක්ටෝස්, ග්ලූකෝස්, මෝල්ටෝස්, සුක්‍රෝස්, ලැක්ටෝස්

ස්මාර්ට් තේරීම් වඩා හොඳ සෞඛ්ය


ආශ්රිත

Carr A, Maggini S. විටමින් C සහ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය. පෝෂ්ය පදාර්ථ. 2017;9(11):1211. doi: 10.3390 / nu9111211

රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන. එකතු කළ සීනි සඳහා ඔබේ සීමාව දැන ගන්න.

Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. බඩවැලේ ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ ගිනි අවුලුවන සලකුණු මත ක්‍රැන්බෙරි යුෂ අතිරේකයේ බලපෑම: අධික බර සහිත පුද්ගලයින්ගේ අහඹු ලෙස, ද්විත්ව අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ අධ්‍යයනයක්. Curr Dev Nutr. 2022;6(උපකාරක 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013

Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins සහ මුඛ රෝග වලට එරෙහිව ඔවුන්ගේ චිකිත්සක හැකියාව. අණු. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecules27092932

ක්රැන්බෙරි ආයතනය. දිනකට ක්රැන්බෙරි යුෂ කොපමණ ප්රමාණයක් පානය කළ යුතුද??

Das S. මුත්රා ආසාදන සඳහා ස්වභාවික චිකිත්සාව - සමාලෝචනයක්. Futur J Pharm Sci. 2020;6(1):64. doi:10.1186/s43094-020-00086-2

Pham-Huy, LA, He, H., & Pham-Huy, C. (2008). නිදහස් රැඩිකලුන්, රෝග සහ සෞඛ්ය ප්රතිඔක්සිකාරක. ජෛව වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව: IJBS, 4(2), 89-96.

Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. හෘද වාහිනී පරිවෘත්තීය අවදානම් සාධක මත ක්රැන්බෙරි වල බලපෑම: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. සායනික පෝෂණය. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. සමේ සෞඛ්‍යය සඳහා විටමින් සී වල කාර්යභාරය. පෝෂ්ය පදාර්ථ. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866

USDA. ක්රැන්බෙරි යුෂ, පැණිරස නොකළ.

USDA. ක්රැන්බෙරි යුෂ හෘද සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කළ හැක.

Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. අවදානමට ලක්විය හැකි ජනගහනයේ මුත්රා ආසාදන සඳහා සහායක චිකිත්සාව ලෙස ක්රැන්බෙරි පරිභෝජනය: පරීක්ෂණ අනුක්රමික විශ්ලේෂණය සමඟ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992

ශරීරය ලුණු වලට ආශා කරන විට: El Paso Back Clinic

ශරීරය ලුණු වලට ආශා කරන විට: El Paso Back Clinic

ලුණු රසයට තෘප්තිමත් වන අතර පැවැත්ම සඳහා අවශ්‍ය වුවද, ශරීරය ලුණු වලට ආශා කරන විට, එය සෞඛ්‍ය තත්වයක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. ශරීරයට සෝඩියම් අවශ්ය වේ, නමුත් බොහෝ ආහාර ශරීරයට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. බොහෝ පුද්ගලයන්ගේ සෝඩියම් පරිභෝජනය පැකට් කළ ආහාර, පීසා, බර්ගර් සහ සුප් වලින් පැමිණේ. ශරීරය විවිධ හේතු නිසා ලුණු සහිත ආහාර වලට ආශා කරයි, බොහෝ විට සෝඩියම් අසමතුලිතතාවයට සම්බන්ධ වේ. තෘෂ්ණාව මැඩපැවැත්වීමට සහ පරිභෝජනය සීමා කිරීමට, කුළුබඩු මිශ්‍රණය, කුළුබඩු සහ එළවළු පෝෂණ සැලැස්මකට ඇතුළත් කරන්න. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනයට පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණ සැලැස්මක් සකස් කිරීම සඳහා විශේෂඥ ආහාර නිර්දේශ සහ සෞඛ්‍ය පුහුණු කිරීම් ලබා දිය හැකිය.

ශරීරය ලුණු වලට ආශා කරන විට: EP ක්‍රියාකාරී චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම

ශරීරය ලුණු වලට ආශා කරන විට

අනුව ඇමරිකානු හෘද සංගමය:

  • ශරීරයට ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා දිනකට සෝඩියම් මිලිග්‍රෑම් 500 (mg) අවශ්‍ය වේ.
  • එය තේ හැන්දකින් (තේ හැන්දක) හතරෙන් එකකට වඩා අඩුය.
  • නමුත් බොහෝ පුද්ගලයින් දිනකට මිලිග්‍රෑම් 3,400 ක් පමණ ගන්නා බැවින්, වැඩිහිටියන් දිනකට ලුණු මිලිග්‍රෑම් 1,500-2,300 දක්වා අඩු කරන ලෙස ඇමරිකානු හෘද සංගමය නිර්දේශ කරයි.
  • බොහෝ විට ලුණු වලට ආශා කරන පුද්ගලයින් මෙය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ, මන්ද තණ්හාව සෞඛ්‍ය තත්වයක් පෙන්නුම් කරයි.
  • පෝෂණය සහ ජීවන රටාව ඇගයීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

හේතූන්

විජලනය

ලුණු තණ්හාවෙන් අදහස් කරන්නේ ශරීරයට සජලනය අවශ්‍ය බවයි. සෝඩියම් ඌනතාවය සෝඩියම් සඳහා තෘෂ්ණාව ජනනය කරන පද්ධති අවුලුවාලන අතර ලුණු සහිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු ශරීරයට විපාකයක් දැනේ. බොහෝ විට විජලනය වී ඇති පුද්ගලයින් නිරෝගී ශරීර සජලනය පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීම සලකා බැලිය යුතුය:

  • දවස පුරා වතුර බෝතලයක් රැගෙන යන්න, නිතර උගුරක් බොන්න, දෙවරක් හෝ කිහිප වතාවක් නැවත පිරවීමට උත්සාහ කරන්න.
  • රසය සඳහා ජලයට පළතුරු හෝ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න.
  • අයිස්-සීතල ජලය පහසුවෙන් ලබා ගැනීමට වතුර බෝතල් අධිශීත කරන්න.
  • ආහාර ගන්නා විට වෙනත් බීම වර්ග සමඟ ජලය ඉල්ලා සිටින්න.

ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය

  • විද්‍යුත් විච්ඡේදක අවසන් වූ විට ඉතිරි, ශරීරය ලුණු සහිත ආහාර ආශා කළ හැක.
  • විද්‍යුත් විච්ඡේදක යනු විද්‍යුත් ආරෝපණයක් සහිත ශරීරයේ ඛනිජ ලවණ වේ.
  • විද්‍යුත් විච්ඡේදක රුධිරයේ, මුත්‍රාවල සහ පටකවල ඇති අතර, මට්ටම් ඉහළ යාම හෝ පහත වැටීම සිදු විය හැක.
  • මෙය සිදු වන්නේ විට ගන්නා ජල ප්‍රමාණය නැතිවූ ප්‍රමාණයට සමාන නොවේ අධික දහඩිය දැමීම, අසනීප, සහ/හෝ නිතර මුත්‍රා කිරීම නිසා.
  • විද්‍යුත් විච්ඡේදක වැදගත් වන්නේ:
  • ඒවා ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය සහ pH අගය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ
  • පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ අපද්‍රව්‍ය සෛල තුළට සහ ඉන් පිටතට ගෙන යන්න
  • ස්නායු, මාංශ පේශී සහ මොළය ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියාත්මක වන බවට සහතික වන්න.

මානසික ආතතිය

  • ආතති සහගත තත්වයන් අත්විඳින විට ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම ඉක්මනින් කඩාකප්පල් විය හැක.
  • ආතතියෙන් පෙළෙන ශරීරයකට සාමාන්‍ය දේවල් වන විට සහ ආතතියක් නොමැති විට විශේෂයෙන් ලුණු සහිත ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ට එය භාවිතා කරන ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු සුවයක් දැනිය හැකිය.

කම්මැලිකම

  • කෑම නිසා කම්මැලිකම ආතතිය ආහාර ගැනීම හා සමාන චිත්තවේගීය ආහාර හැසිරීමකි.
  • නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලට මෙම ප්රතිචාරය ඕනෑම කෙනෙකුට සිදු විය හැක.
  • ආතති අඩු කිරීමේ උපාය මාර්ග සමඟින් ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි හරහා වැඩ කිරීමට පුද්ගලයන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
  • සිහියෙන් ආහාර ගැනීම.
  • ව්යායාම.
  • භාවනාව.
  • කාලය ගත කිරීම හරිත අවකාශ උද්යානයක්, උද්යානයක්, ආදිය.
  • මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ සංචාරය කිරීම.

පූර්ව ඔසප් වීම

ගර්භනී

  • ගර්භණී සමයේදී විවිධ ආකාරයේ තෘෂ්ණාව අත්විඳීම ස්වභාවිකව සිදුවන සියලුම කාන්තාවන්ට වෙනස් වේ.
  • කෙසේ වෙතත්, ලුණු සහිත ආහාර සඳහා තෘෂ්ණාව බොහෝ විට ගැබ්ගැනීමේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී සිදු වේ.

ඇඩිසන්ගේ රෝගය

  • ඇඩිසන්ගේ රෝගය විට අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි කෝටිසෝල්/ආතති හෝමෝනය වැනි නිශ්චිත හෝමෝනයක් ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවන්නේ නැත.
  • මෙම තත්ත්වය ඇති පුද්ගලයින්ට සෝඩියම් අධික ආහාර වේලක් ගැනීම නිර්දේශ කළ හැකිය.
  • පෝෂණ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුට හොඳම සෝඩියම් ප්‍රභව මොනවාද සහ සෝඩියම් ප්‍රමාණය නිර්දේශ කළ හැක.

ලුණු තෘෂ්ණාව වළක්වන්න

පුද්ගලයන්ට රසය පවත්වා ගැනීමට උදව් නොකරන ලුණු රහිත ආදේශක සමඟ සෝඩියම් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. විකල්පවලට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:

සෙරස්

  • නැවුම් පැඟිරි යුෂ භාවිතා කිරීමෙන් පිඟන් අම්ලය සමඟ දීප්තිමත් කළ හැකිය.
  • කෑමක් පැතලි රසයක් ඇති විට, ලෙමන් යුෂ වලින් කුඩා අම්ලයක් ආහාර වඩාත් රසවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

විනාකිරි

  • විනාකිරි එහි ආම්ලික අන්තර්ගතය නිසා ආහාරවල රසය දීප්තිමත් කළ හැකි අතර ආදේශකයක් ලෙස සේවය කරයි.
  • විනාකිරි වර්ග ෂැම්පේන්, සහල් වයින් හෝ සුදු බෝල්සම් ඇතුළත් වේ.

පැළෑටි

ලුණු රහිත කුළුබඩුවක්

  • ලුණු රහිත කුළුබඩු මිශ්රණ අන්තර්ජාලය හරහා සහ සිල්ලර වෙළඳසැල් වල විකුණනු ලැබේ.
  • පුද්ගලයන්ට දුරු, සුදුළුණු කුඩු, ළූණු කුඩු, පැපිකා සහ කරපිංචා යොදාගෙන ලුණු රහිත කුළුබඩු මිශ්‍රණයක් සාදාගත හැක.

සුදුළුනු

  • අයඩීකරණය කළ ලුණු තේ හැන්දක් වෙනුවට, නැවුම් සුදුළූණු තේ හැන්දක සෝඩියම් 2,360 mg දක්වා ඉවත් කළ හැකි අතර දැඩි රසයක් ලබා දෙයි.

ලුණු පරිභෝජනය අඩු කරන්න

සෝඩියම් ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් අඩු කර ගත හැකි බව ඇමෙරිකානු ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය පවසයි අඩු ආශාවන්. මෙම පියවර ගැනීමෙන් උපකාර විය හැක:

  • ඇසුරුම් කළ ආහාර පරිභෝජනය සීමා කරන්න, විශේෂයෙන් නමේ ක්ෂණික යන වචනය ඇති ඒවා. මේවායේ බොහෝ විට සැලකිය යුතු සෝඩියම් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
  • හැකි නම්, රැකියාවට හෝ පාසලට ගෙන යාමට දිවා ආහාරය සූදානම් කරන්න.
  • නිෂ්පාදනවල අවම වශයෙන් සෝඩියම් මිලිග්‍රෑම් 2,300කට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් අඩංගු බව සහතික කිරීමට පෝෂණ ලේබල කියවන්න.
  • කුළුබඩුවක් එකතු නොකළ හෝ ලුණු රහිත ටින් කළ එළවළු නොමැතිව නැවුම්, ශීත කළ එළවළු වලට ඇලී සිටින්න.
  • ආපනශාලා ආහාරවල ඇති අධික සෝඩියම් ප්‍රමාණය වළක්වා ගැනීම සඳහා පිටතින් ආහාර ගන්නා විට ආහාර බෙදන්න හෝ ආහාර වේල අඩකින් කපා ඉතිරිය ගෙදර ගෙන යන්න.
  • කිසිවක් හෝ අඩු සෝඩියම් සලාද සැරසිලි භාවිතා කරන්න හෝ පැත්තේ තබන්න.

ආහාර ආදේශන ගැන ඉගෙනීම


ආශ්රිත

බෙල්, වික්ටෝරියා සහ අල්. “එක් සෞඛ්‍යයක්, පැසුණු ආහාර සහ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව.” ආහාර (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය) වෙළුම. 7,12 195. 3 දෙසැම්බර් 2018, doi:10.3390/foods7120195

Husebye, Eystein S et al. "අධිවෘක්ක ඌනතාවය" ලැන්සෙට් (ලන්ඩන්, එංගලන්තය) වෙළුම. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7

මොරිස්, මයිකල් ජේ සහ අල්. "ලුණු තණ්හාව: ව්යාධිජනක සෝඩියම් පරිභෝජනය පිළිබඳ මනෝ ජීව විද්යාව." කායික විද්‍යාව සහ හැසිරීම් වෙළුම. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008

ඕර්ලොෆ්, නටාලියා සී සහ ජූලියා එම් හෝම්ස්. “අච්චාරු සහ අයිස්ක්‍රීම්! ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය: උපකල්පන, මූලික සාක්ෂි සහ අනාගත පර්යේෂණ සඳහා උපදෙස්. මනෝවිද්‍යාවේ මායිම් වෙළුම. 5 1076. 23 සැප්තැම්බර් 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076

Souza, Luciana Bronzi de et al. "තරුණ කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය තුළ ආහාර ගැනීම සහ ආහාර රුචිය වෙනස් වේද?" "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?." Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia වෙළුම. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831

වසන්ත අසාත්මිකතා ඉඟි: එල් පැසෝ ආපසු සායනය

වසන්ත අසාත්මිකතා ඉඟි: එල් පැසෝ ආපසු සායනය

වසන්ත අසාත්මිකතා යනු පුද්ගල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මගින් මල් පොහොට්ටු, පිපෙන ගස්, සුරතල් සතුන්, වල් පැලෑටි ආදියට ප්‍රතික්‍රියා කරයි. අසාත්මිකතාවන් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතික්‍රියාව සම, කෝඨරක, ශ්වසන මාර්ග හෝ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය දැවිය හැක. අසාත්මිකතා වල බරපතලකම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. කොඳු ඇට පෙළ සහ මොළය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපාන සහ ශරීරය අසාත්මිකතා වලට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය ඇතුළුව විවිධ ශරීර කොටස් සමඟ සන්නිවේදනය කරයි. අසාත්මිකතා ප්‍රතිකාර සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ histamine සහ කෝටිසෝල් මට්ටම් සහ වැළැක්වීම සඳහා වසන්ත අසාත්මිකතා ඉඟි ඉදිරිපත් කරයි.

වසන්ත අසාත්මිකතා ඉඟි: EP හි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම

වසන්ත අසාත්මිකතා ඉඟි

ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යම් ද්‍රව්‍යයක් හානිකර ලෙස දැක අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන විට (ප්‍රදාහය) අසාත්මිකතාවයක් ඇතිවේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්රතිදේහ ලෙස හඳුන්වන ද්රව්ය නිපදවයි. කොඳු ඇට පෙළ, මොළය සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් අතර සන්නිවේදනයේ ඌනතාවය අඩු ප්රතිශක්තිකරණයට හේතු විය හැක, එනම් ශරීරයට ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීමට අපහසු වේ.

රෝග ලක්ෂණ

රෝග ලක්ෂණ වෙනස් වේ, නමුත් වඩාත් සුලභ වන්නේ:

  • ඇස් කැසීම, රතු වීම සහ දිය වීම
  • නාසය සිරවීම
  • හැසිරෙනවාට
  • රකුසෝ නාසය
  • නාසය කැසීම
  • පශ්චාත් නාසික බිංදු
  • කැස්ස

සෘතුමය අසාත්මිකතාවන් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන්නේද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ක්‍රමය නම් ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට සහ එයට භාජනය වීමයි අසාත්මිකතා පරීක්ෂණය. වෛද්යවරයෙකු නිර්දේශ කළ හැකිය අසාත්මිකතා විශේෂිත අසාත්මිකතා හඳුනා ගැනීම සඳහා වැඩිදුර ඇගයීම සඳහා.

මර්දන

ප්‍රේරකවලට නිරාවරණය වීම අඩු කරන්න

  • සුළං සහිත දිනවල ගෘහස්ථව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
  • සුළඟ සහ වියළි වාතය අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
  • ජනේල වැසීමෙන් පරාග ඇතුළතින් පිඹීම වළක්වා ගත හැකිය.
  • පිටතින් අඳින ලද ඇඳුම් ඉවත් කර ඔබේ සම සහ හිසකෙස් පරාග සේදීම සඳහා ස්නානය කරන්න.
  • තණකොළ කපන විට, වල් පැලෑටි අදින විට සහ වෙනත් වැඩ කරන විට දූවිලි ආවරණයක් පළඳින්න.
  • රෙදි සෝදන රෙදි පිටත එල්ලා නොයන්න; පරාග ඇඳුම්, ඇඳ ඇතිරිලි සහ තුවා මත ඇලී සිටිය හැක.

සෘතුමය අසාත්මිකතා සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇවිලෙන්න පුළුවන් ඉහළ පරාග ගණන. සමහර පියවර මගින් නිරාවරණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:

  • පරාග අනාවැකි සහ මට්ටම් සඳහා දේශීය රූපවාහිනිය, ගුවන්විදුලිය හෝ අන්තර්ජාලය පරීක්ෂා කරන්න.
  • ඉහළ පරාග පුරෝකථනය කර ඇත්නම්, රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වීමට පෙර අසාත්මිකතා ඖෂධ ලබා ගන්න.
  • පරාග ගණන වැඩි වන විට දොරවල් සහ ජනෙල් වසා දමන්න.
  • පරාග ගණන වැඩි වන විට එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

අභ්යන්තර වාතයෙහි ගුණාත්මකභාවය

නිවසේ වාතයෙන් අසාත්මිකතා ඉවත් කිරීමට විවිධ නිෂ්පාදන උපකාරී වේ:

  • අදාළ වන විට නිවසේ සහ මෝටර් රථයේ වායු සමීකරණ භාවිතා කරන්න.
  • ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයකින් යුත් පෙරහන් භාවිතා කරන්න සහ උණුසුම සහ වායු සමීකරණය සඳහා නිතිපතා නඩත්තු කාලසටහන් අනුගමනය කරන්න.
  • a සමඟ ගෘහස්ථ වාතය වියළිව තබා ගන්න විරූපණය.
  • පාවිච්චි කරන්න අතේ ගෙන යා හැකි HEPA පෙරහන නිදන කාමරවල.
  • A ඇති පිරිසිදුකාරකයක් සමඟ සියලුම මහල් නිතිපතා රික්ත කරන්න HEPA පෙරහන.

චිකෝාපැක්

චිකෝාපැක් අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ ඒවායේ ප්‍රභවයෙන් අසාත්මිකතා නැවැත්වීමට ප්‍රතිකාර ඉතා ඵලදායී වේ. ප්‍රතිකාර මගින් සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි, එබැවින් ශරීරය අසාත්මිකතාවන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට සූදානම් වේ. කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපෙන විට (කැස්ස සහ කිවිසුම් යාමෙන් සිදුවිය හැක), එය ස්නායු පද්ධතියට බලපෑම් කරයි, අසාත්මිකතා සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අක්‍රියතාව ඇතුළු විවිධ ගැටළු වලට මග පාදයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයකට කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන්, ස්නායු වලින් පීඩනය ඉවත් කිරීමෙන් සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ප්‍රශස්ත මට්ටමින් ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ දීමෙන් ස්නායු පද්ධතියට ඇති ආතතිය සමනය කළ හැකිය. අසාත්මිකතාවන් හානිකර නොවන බව හඳුනා ගනිමින් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීම ශරීරයට පහසු කරයි.


ආහාර අසාත්මිකතා, අධි සංවේදීතාව සහ නොඉවසීම


ආශ්රිත

බැලන්, ජෙෆ්රි ඩබ්ලිව්, සහ සිල්වානෝ ඒ මියර්. "ඇදුම සහ අසාත්මිකතා වල චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර" අසාත්මිකතා, ඇදුම සහ ප්‍රතිශක්ති විද්‍යාව පිළිබඳ වංශකථාව: ඇමරිකානු අසාත්මිකතා, ඇදුම සහ ප්‍රතිශක්ති විද්‍යාව පිළිබඳ නිල ප්‍රකාශනය. 93,2 සැපයුම 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1

බෲටන්, ඈන්, සහ අල්. "ඇදුම සඳහා භෞතචිකිත්සාව හුස්ම ගැනීම නැවත පුහුණු කිරීම: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයක්." ලැන්සෙට්. ශ්වසන ඖෂධ පරිමාව. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5

Bruurs, Marjolein LJ et al. "ඇදුම සහිත රෝගීන්ගේ භෞතචිකිත්සාවේ සඵලතාවය: සාහිත්යයේ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." ශ්වසන ඖෂධ පරිමාව. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017

සාමාන්‍ය සෘතුමය අසාත්මිකතා ප්‍රේරක. අසාත්මිකතා, ඇදුම සහ ප්‍රතිශක්ති විද්‍යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු විද්‍යාලය. acaai.org/allergies/allergic-conditions/seasonal-allergies. මාර්තු 10, 2022 වෙත ප්‍රවේශ විය.

ජාබර්, රාජා. "ශ්වසන හා අසාත්මික රෝග: ඉහළ ශ්වසන පත්රික ආසාදනවල සිට ඇදුම දක්වා." ප්‍රාථමික සත්කාර වෙළුම. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2

වූ, ෂාන් ෂාන් සහ අල්. "රයිනිටිස්: ඔස්ටියෝපති මොඩියුලර් ප්රවේශය." The Journal of the American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054

කොඳු ඇට පෙළ ලිම්ෆැටික් ඩෙටොක්ස්: එල් පැසෝ බැක් සායනය

කොඳු ඇට පෙළ ලිම්ෆැටික් ඩෙටොක්ස්: එල් පැසෝ බැක් සායනය

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය ශරීරයේ පද්ධති කෙරෙහි ප්‍රබල චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙයට ස්නායු, මාංශපේශී, අස්ථි සහ වසා ගැටිති ඇතුළත් වේ. වසා පද්ධතිය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කොටසකි. එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ප්‍රෝටීන සහ මේද සඳහා සහාය වන සුදු රුධිරාණු වලින් සමන්විත වන වසා ගැටිති සංසරණය කරයි. වසා පද්ධතිය විෂ එකතු කරයි, අපද්‍රව්‍ය චලනය කරයි, සහ ශරීරය විදේශීය ආක්‍රමණිකයන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සමඟ එක්ව, වසා පද්ධතිය ශරීරය සමතුලිතව තබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, අසමතුලිතතාවයන් නොගැලපීම්, subluxations, සම්පීඩිත ස්නායු, නිදන්ගත තත්වයන් සහ තුවාල හේතුවෙන් සිදු වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, සම්බාහනය සහ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය සිරවී ඇති හෝ නොගැලපෙන සන්ධි බලමුලු ගැන්වීමට, මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට, ස්නායු දැවිල්ල සහ අපහසුතා සමනය කිරීමට සහ ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

කොඳු ඇට පෙළේ වසා ඩෙටොක්ස්: EP චිරොක්‍රැක්ටික් සුවතා කණ්ඩායම

කොඳු ඇට පෙළේ ලිම්ෆැටික් ඩෙටොක්ස්

වසා පද්ධතිය

වසා පද්ධතිය ශරීරය පුරා ජාලයකි. පද්ධතිය රුධිර වාහිනී වලින් වසා තරලය පටක තුලට ගලා යන අතර වසා ගැටිති හරහා නැවත රුධිරයට හිස් කරයි. පද්ධතියේ ප්රධාන කාර්යයන් පහත සඳහන් දේ ඇතුළත් වේ:

  • ශරීරයේ තරල මට්ටම නියාමනය කරයි.
  • බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ඇතුළු වූ විට සක්රිය කරයි.
  • රෝග හෝ ආබාධ ඇති කළ හැකි පිළිකා සෛල හෝ සෛල අතුරු නිෂ්පාදන කළමනාකරණය කර ඉවත් කරයි.
  • බඩවැලේ ඇති මේද සමහරක් අවශෝෂණය කරයි.

වසා ගැටිති සහ අනෙකුත් ව්යුහයන් වැනි සයිලන් සහ ටයිමස් නිවසේ විශේෂිත සුදු රුධිරාණු ලෙස හැඳින්වේ ලිම්ෆොසයිටිස්. මේවා යාමට සූදානම් වන අතර බැක්ටීරියා, වෛරස් සහ වෙනත් උත්තේජක ශරීරයට ඇතුළු වූ විට වේගයෙන් ගුණ කර ප්‍රතිදේහ මුදා හැරිය හැක.

තරල ශේෂය

භාජන වල රුධිරය නිරන්තර පීඩනය යටතේ පවතී. පටක සැපයීමට සහ පද්ධතියේ ආරක්ෂාව පවත්වා ගැනීමට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, තරල සහ ඇතැම් සෛල ශරීරය පුරා සංසරණය විය යුතුය. වසා පද්ධතිය:

  • පටක තුලට කාන්දු වන සියලුම තරල සහ අන්තර්ගතය ඉවත් කරයි.
  • පටක වල ඇති අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි.
  • සම හරහා ඇතුළු වන බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි.

ආහාර ජීර්ණ සහ ශ්වසන පද්ධති වසා පටක වලින් පෙලගැසී ඇත්තේ පද්ධති නිරාවරණය වී ඇති බැවිනි. වඩාත් වැදගත් ස්ථාන වන්නේ ටන්සිල්, බඩවැල් කලාපය සහ උපග්රන්ථයයි. වසා ගැටිති පෙරහන් වේ. වෛරස් හා පිළිකා සෛල වසා ගැටිති වල සිරවී විනාශ වේ. ආසාදනයක් ඇති විට වැඩි ලිම්ෆොසයිට් නිපදවනු ලැබේ, එම නිසා නෝඩ් ඉදිමීම අත්විඳියි. වසා පද්ධතිය නිසි ලෙස පටක වලින් තරල ඉවතට නොයන විට, පටක ඉදිමීම සහ අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.. ඉදිමීම කෙටි කාලයක් සඳහා පමණක් නම්, එය හැඳින්වේ ශෝථය. එය මාස තුනකට වඩා වැඩි නම්, එය හැඳින්වේ lymphoedema.

සෞඛ්යයට අහිතකර රුධිර සංසරණ රෝග ලක්ෂණ

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සංසරණයට පහත රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

  • ආකෘතිය
  • සාන්ද්රණය ගැටළු
  • සීතල අත් හෝ පාද
  • ඉදිමීම
  • මාංශ පේශි
  • නිමක් නැතිව
  • තින්ග්ලිං
  • දෂ්ට කිරීම
  • ගැහෙනවා
  • පාද, වළලුකර සහ පාදවල වණ වර්ධනය වීම.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කොඳු ඇට පෙළේ වසා ගැටිති ඩෙටෝක්ස් ප්‍රතිකාරය මගින් සන්ධි, මාංශ පේශී සහ පටක වල එකතු වන එකතැන පල්වෙන තරල නිකුත් කරයි. පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සංසරණ ප්‍රතිකාරය, මාංශ පේශි සහ ස්නායු මුදා හැරීම සහ ලිහිල් කිරීම සඳහා සම්බාහන චිකිත්සාව, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට චිරොක්‍රැක්ටික්, කොඳු ඇට පෙළ විවෘත කිරීම සඳහා විසංයෝජනය, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගු කිරීමේ ක්‍රම සහ ප්‍රශස්ත සංසරණයට සහාය වීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ ඇතුළත් වේ. ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:

  • අසහනය සහ වේදනා සහන.
  • ආතතිය සහ කාංසාව සහන.
  • සමතුලිත හා යථා තත්ත්වයට පත් වූ ශරීරය.
  • ලිහිල් මාංශ පේශි.
  • අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ සමඟ උපකාරී වේ.
  • කොඳු ඇට පෙළ දිගේ බැක්ටීරියා ඩෙටොක්ස් කරයි.

වසා ව්‍යුහ විද්‍යාව


ආශ්රිත

Dmochowski, Jacek P et al. "ස්වයංක්‍රීය තාප සම්බාහන ඇඳක් මගින් ගැඹුරු පටක රත්කිරීමේ පරිගණන ආකෘතිකරණය: සංසරණයට ඇතිවන බලපෑම් පුරෝකථනය කිරීම." වෛද්‍ය තාක්ෂණයේ මායිම් වෙළුම. 4 925554. 14 ජූනි 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554

Majewski-Schrage, Tricia සහ Kelli Snyder. " විකලාංග තුවාල සහිත රෝගීන්ගේ අතින් වසා ජලාපවහනය කිරීමේ ඵලදායීතාවය." ක්රීඩා පුනරුත්ථාපන සඟරාව vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222

මිහාරා, මාකෝටෝ සහ අල්. "පුනරාවර්තන සෙලියුලිටිස් සමඟ දරුණු පහළ පාදයේ වසා ගැටිති සඳහා ඒකාබද්ධ ගතානුගතික ප්‍රතිකාර සහ වසා ශිරා ඇනස්ටොමෝසිස්." සනාල ශල්‍යකර්මයේ වංශකථාව vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037

මෝටිමර්, පීටර් එස් සහ ස්ටැන්ලි ජී රොක්සන්. "වසා රෝග වල සායනික අංශවල නව වර්ධනයන්." සායනික විමර්ශන ජර්නලය වෙළුම. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608

වීරපොං, පෝන්රත්ෂානී සහ අල්. "සම්බාහන යාන්ත්රණයන් සහ කාර්ය සාධනය, මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් වීම සහ තුවාල වැළැක්වීම මත බලපෑම්." ක්‍රීඩා වෛද්‍ය විද්‍යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004

වකුගඩු ඩෙටොක්ස්: එල් පැසෝ බැක් සායනය

වකුගඩු ඩෙටොක්ස්: එල් පැසෝ බැක් සායනය

වකුගඩු සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම ශරීරයේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට වැදගත් වේ. වකුගඩු යනු කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස ඉළ ඇටයට යටින් පිහිටා ඇති හස්ත ප්‍රමාණයේ අවයව වේ. වකුගඩු ඩෙටොක්ස් ශරීරයට නිසි ලෙස අපද්‍රව්‍ය පෙරීමට සහ බැහැර කිරීමට සහ ශරීරයේ පූර්ණ විභවතාවයෙන් ක්‍රියා කිරීමට හෝමෝන නිපදවීමට ඉඩ සලසමින් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී.වකුගඩු ඩෙටොක්ස්: චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනය

වකුගඩු සෞඛ්යය

වකුගඩු ක්‍රියා කිහිපයක් සිදු කරයි, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

  • රුධිරයේ ඇති අපද්‍රව්‍ය පෙරා පිරිසිදු කරයි.
  • නිෂ්පාදනය කරයි හෝමෝන රුධිර පීඩනය නියාමනය කරන අතර රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය පාලනය කරයි.
  • ෆිල්ටරයේ අපද්‍රව්‍ය මුත්‍රාශයේ තැන්පත් වී මුත්‍රා මගින් බැහැර කරයි.
  • විෂ පෙරහන් කරයි.
  • අතිරික්ත ජලය පිට කරයි.
  • pH, ලුණු සහ පොටෑසියම් මට්ටම නියාමනය කරයි.
  • ශේෂයන් ඉලෙක්ට්රෝනයිට්.
  • අස්ථි අලුත්වැඩියාව සහ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ කැල්සියම් අවශෝෂණයට සහාය වීම සඳහා විටමින් ඩී සක්‍රීය කරයි.

වකුගඩු ඩෙටොක්ස්

වකුගඩු පිරිසිදුව හා නිරෝගීව තබා ගැනීමේ ප්‍රධාන පියවරක් වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණ සැලැස්මක නිරත වීමයි. වකුගඩු සම්පූර්ණ ධාරිතාවයෙන් පෙරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ක්රියාත්මක කිරීම වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරයි. සමහර කෑම වර්ග පුළුවන් වකුගඩු ඩෙටොක්ස් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

වට්ටක්කා බීජ

  • වට්ටක්කා බීජ සමුච්චය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ යූරික් අම්ලය, වකුගඩු ගල් ඇති කරන සංයෝගවලින් එකකි.

මිදි

  • මෙම පලතුරු වල නම් සංයෝගයක් අඩංගු වේ රෙස්වෙටරෝල් වකුගඩු දැවිල්ල අඩු කිරීමට.

ලෙමන්

  • ලෙමන් ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
  • ඔවුන් සතුව විටමින් සී ඇති අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන අතර ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සුදු රුධිරාණු වලට සහාය වේ.
  • සයිටේ්‍රට් කැල්සියම් ස්ඵටික වර්ධනය නැවැත්වීමට මුත්‍රා වල කැල්සියම් සමඟ බැඳී වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වළක්වයි.

කැරට්

  • කැරට් තියෙනවා බීටා-කැරොටින්, ඇල්ෆා-කැරොටින් සහ විටමින් A.
  • දැවිල්ල සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක.

ඉඟුරු

  • වකුගඩු ගල් විසුරුවා හැරීමේ ක්‍රියාවලියට ඉඟුරු උපකාරී වන අතර ඒවා ප්‍රතිසංස්කරණය වීම වළක්වයි.

බීට්

  • වකුගඩු වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

සැල්දිරි

  • සැල්දිරි තිබේ ක්ෂාරීය සහ ඩයුරටික් ගුණය අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
  • එයට තිබෙනවා කූමරින් සනාල ප්රවාහය වැඩි කිරීමට උපකාර විය හැක.
  • එය විටමින් D, C සහ K වලින් පොහොසත් ය.

ඇපල්

  • ඇපල් වල ධමනි අවහිර කිරීමට තන්තු අඩංගු වේ, විශේෂයෙන් වකුගඩු ධමනි පෙරීම වැඩි දියුණු කරයි.

සජලනය පවත්වා ගන්න

මිනිස් සිරුර සියයට 60ක් පමණ ජලය වන අතර සෑම ඉන්ද්‍රියයකටම ජලය අවශ්‍ය වේ.

  • වකුගඩු (ශරීර පෙරීමේ පද්ධතිය) මුත්රා පිටවීම සඳහා ජලය අවශ්ය වේ.
  • ශරීරයට අනවශ්‍ය හා අනවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසන මූලික අපද්‍රව්‍ය වන්නේ මුත්රා ය.
  • අඩු ජල පරිභෝජනය යනු මුත්රා ප්රමාණය අඩු වීමයි.
  • අඩු මුත්‍රා පිටවීම වකුගඩු ගල් වැනි වකුගඩු අක්‍රිය වීමට හේතු විය හැක.
  • ශරීරයේ සජලනය පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර එමඟින් වකුගඩු වලට අතිරික්ත අපද්‍රව්‍ය හොඳින් ඉවත් කළ හැකිය.
  • නිර්දේශිත දෛනික තරල පරිභෝජනය ආසන්න වේ පිරිමින් සඳහා දිනකට ලීටර් 3.7 ක් සහ කාන්තාවන් සඳහා දිනකට ලීටර් 2.7 කි.

ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව

මෙය වකුගඩු ශක්තිමත් කිරීමට සහ දින දෙකක වකුගඩු පිරිසිදු කිරීම සඳහා උදාහරණයකි detoxify ශරීරය.

දින 1

උදෑසන ආහාරය

  • ස්මූති සාදා ඇත්තේ:
  • නැවුම් ලෙමන්, ඉඟුරු සහ බීට් යුෂ අවුන්ස 8 ක්
  • පැණිරස වියළි cranberries 1/4 කෝප්ප

දිවා ආහාරය

  • ස්මූති සාදා ඇත්තේ:
  • 1 කෝප්ප ආමන්ඩ් කිරි
  • 1/2 කෝප්ප ටෝෆු
  • 1/2 කෝප්ප නිවිති
  • 1/4 කුසලාන බෙරි
  • 1/2 ඇපල්
  • වට්ටක්කා ඇට දෙකක් හැදි

රාත්රී ආහාරය

  • විශාල මිශ්ර හරිත සලාද
  • කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් අවුන්ස 4ක් - කුකුල් මස්, මාළු හෝ ටෝෆු
  • මිදි කෝප්ප 1/2ක් උඩින් තියන්න
  • 1/4 කෝප්ප රටකජු

දින 2

උදෑසන ආහාරය

  • ස්මූති සාදා ඇත්තේ:
  • සෝයා කිරි කෝප්ප 1ක්
  • එක් ශීත කළ කෙසෙල්
  • 1/2 කෝප්ප නිවිති
  • 1/2 කෝප්ප බ්ලූබෙරීස්
  • ස්පිරුලිනා තේ හැන්දක

දිවා ආහාරය

  • බඳුනක්:
  • ඕර්සෝ සහල් කෝප්ප 1ක්
  • නැවුම් පලතුරු කෝප්ප 1 ක්
  • වට්ටක්කා ඇට දෙකක් හැදි

රාත්රී ආහාරය

  • විශාල මිශ්ර හරිත සලාද
  • කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් අවුන්ස 4ක් - කුකුල් මස්, මාළු හෝ ටෝෆු
  • පිසූ බාර්ලි කෝප්ප 1/2 ක් උඩින්
  • නැවුම් ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න
  • පැණිරස නොකළ චෙරි යුෂ සහ තැඹිලි යුෂ අවුන්ස 4 බැගින්

එය ආරක්ෂිත බව සහතික කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු, පෝෂණවේදියෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකුගෙන් විමසන්න.


ආහාර වට්ටෝරුව


ආශ්රිත

චෙන්, තෙරේසා කේ සහ අල්. "නිදන්ගත වකුගඩු රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය: සමාලෝචනයක්." JAMA වෙළුම. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

ඩෙන් හාර්ටෝග්, ඩන්ජා ජේ සහ එවැන්ජලියා සියානි. "වකුගඩු රෝග සඳහා Resveratrol හි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ: In Vitro සහ Vivo අධ්‍යයනවලින් සාක්ෂි." පෝෂක පරිමාව. 11,7 1624. 17 ජූලි 2019, doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

පිසෝර්නෝ, ජෝසප්. "වකුගඩු අක්‍රිය වසංගතය, 1 කොටස: හේතු." ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව (එන්සිනිටාස්, කැලිෆෝනියා.) වෙළුම. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: නිදන්ගත වකුගඩු රෝගීන් සඳහා එය හොඳ ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ ඇයි?" ඔක්සිකාරක ඖෂධ සහ සෛලීය දිගු ආයු කාලය. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217

ටැක්, අයිවන් MD, Ph.D. වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වය සහ පිටකිරීම කෙරෙහි ජල පරිභෝජනයේ බලපෑම්. අද පෝෂණය: නොවැම්බර් 2010 - වෙළුම 45 - නිකුතුව 6 - p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376