බර අඩු වීම සහ මේදය අඩු වීම අතර වෙනස අවබෝධ කර ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වෙනසක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මේදය අඩු වීම බර අඩු කර ගැනීමේ කොටසක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයන්ට මේදය පමණක් අහිමි වේ. මේදය නැතිවීම බොහෝ පුද්ගලයන්ගේ ඉලක්කය වේ, එබැවින් හිතාමතා, අවධානය යොමු කළ ප්‍රවේශයක් ගැනීම හොඳම ප්‍රතිඵල ජනනය කරනු ඇත. මෙහිදී අපි සාකච්ඡා කරන්නේ පුද්ගලයන්ට මේදය නැතිවීම සඳහා ප්‍රශස්ත වන්නේ කෙසේද යන්නයි.
අන්තර්ගතය
වෙනස තේරුම් ගැනීම
- බර අඩු වීම යනු ශරීරයේ බරෙහි සමස්ත අඩු වීමයි
- මේදය නැතිවීම යනු ශරීරයේ මේදය අඩු වීමයි
බර අඩු කර ගැනීමේදී, ශරීරයේ මේදය නැති වී යනවා පමණක් නොව, වෙනස්කම් සිදුවෙමින් පවතී එක් එක් සංරචක සඳහා සාදා ඇත ශරීර සංයුතිය. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
- ශරීර මේදය
- ලේන් ශරීරය
- ශරීර ජලය
බර වැඩිවීම සඳහාද මෙය සත්ය වේ. පුද්ගලයෙකුට අහිමි වූ දේ පාලනය කළ නොහැකි නමුත් අහිමි වූ දේට බලපෑම් කළ හැකිය.
බර අඩුවීම
සිය ගණනක් වූ ආහාර සහ ව්යායාම වැඩසටහන් මේදය අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය, සමහරක් අනෙක් ඒවාට වඩා හොඳය. වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට නැඹුරු වන අය එකම දෙය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි: අඩු කිරීම ආහාර / ආහාර වලින් ශක්තිය ලබා ගැනීම අතර ව්යායාම සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් බලශක්ති ප්රතිදානය වැඩි කිරීම. මේදය සහ මාංශ පේශි ඇතුළු ශරීරයේ පටක බිඳ දැමීමෙන් අතුරුදහන් වූ ශක්තියට වන්දි ගෙවීමට මෙය ශරීරයට බල කරයි. පුද්ගලයෙකුගේ බර අඩු වන විට, ශරීරයේ මේදය හැරුණු විට කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ ආකාරයෙන් මාංශ පේශි ද අහිමි වනු ඇත.
ෆට් ලොස්ට්
ශරීරයේ මේදය සංයෝගයකි අත්යවශ්ය මේදය සහ ගබඩා මේදය. ගබඩා මේදය යනු සංචිත ශක්තිය සඳහා එකතු වී ඇති ඇඩිපෝස් පටක වේ. මෙම වර්ගයේ මේදය ආහාර වෙනස් කිරීම සහ නිතිපතා ව්යායාම සමඟ වෙනස් වේ. වැඩිපුර ගබඩා කරන මේදය කායික හා මානසික යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය, එබැවින් මෙය වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම නොව මේදය අඩු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
තරබාරුකම සහ නිදන්ගත රෝග අතර පැහැදිලි සම්බන්ධයක් ඇත. බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා වැනි අනපේක්ෂිත ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක. බර අඩු කර ගැනීම සහ නිරෝගී ශරීර සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. මෙය නිර්දේශිත ප්‍රවේශය එය පුද්ගලයා වැඩිපුර චලනය කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමට දිරිමත් කරන බැවිනි.
මේදය නැති කිරීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ අවබෝධ කර ගැනීම
ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි බරට වඩා සෞඛ්‍ය මිනුම් දණ්ඩක් ලෙස.
බර කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ, ශරීරයේ මේදය සහ ජලයෙන් සමන්විත වේ, ඒ නිසා මෙම ප්රදේශ වල ඕනෑම වෙනසක් බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක මේදය නැතිවීම පමණක් නොවේ. ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය, විශේෂයෙන් ගබඩා කරන මේදය, නිදන්ගත රෝග සමඟ සමීප සම්බන්ධයක් ඇත:
- 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ග කරන්න
- අධි රුධිර පීඩනය
- හදවත් රෝග
- විවිධ පිළිකා
ප්රධාන දෙය නම් තේරුම් ගැනීමයි a සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීර මේද ප්රතිශතය මෙම රෝග වල අවදානම අඩු කිරීමට සහ මානසික සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මේදය නැතිවීම මැනීමට විවිධ ක්රම
ශරීරයේ මේදය නැතිවීම නිරීක්ෂණය කිරීම යනු ශරීර සංයුතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ අධීක්ෂණය කිරීමයි. ශරීර සංයුතිය තීරණය කිරීම සඳහා උපාංග සහ ක්රම තිබේ, ඒවා අතර:
සත්ය වශයෙන්ම නිවැරදි ප්‍රතිඵල සඳහා, ඇගයීම සඳහා වෛද්‍ය ශ්‍රේණියේ මෙවලම් භාවිත කරන ඉහළ දක්ෂ වෘත්තිකයකු විසින් පරීක්ෂා කරවා ගන්න. ලාභ ප්ලාස්ටික් කැලිපර් සහ නිවසේ පරිමාණයන් හොඳම විකල්පයන් නොවේ.
බර අඩු වීමත් සමඟ පරිවෘත්තීය වෙනස් වේ
බර අඩු කර ගැනීමේදී, මේදයට වඩා අඩුවීමක් සිදු වේ. කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ ප්රමාණය බාසල් පරිවෘත්තීය වේගයට හෝ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සෘජුවම බලපා ඇති නිසා එය ඉතා වැදගත් වේ. බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය (BMR) යනු විවේකයේදී ශරීරය ස්වභාවිකව දහනය කරන කැලරි ගණනයි. බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට සහ කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ අහිමි වීම අවම කිරීම සඳහා වෙනස්කම් සිදු නොකරන විට, පුද්ගලයා තම පරිවෘත්තීය ප්රමාණය අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකු එකම ආහාර පුරුදු දිගටම කරගෙන යන්නේ නම්, මෙය බර නැවත ලබා ගැනීම සඳහා සැකසුමක් විය හැකිය.
බර අඩු වීම පරිවෘත්තීය මන්දගාමී විය හැක.
සායනිකව තරබාරු බව හඳුනා ගන්නා කෙනෙකුගේ ශරීර සංයුතියේ සාමාන්‍ය ප්‍රතිඵල සමූහයක උදාහරණයක් මෙන්න.
බර සහ සිරුරේ මේද ස්කන්ධ මිනුම් සමඟම, පුද්ගලයා ස්වභාවිකවම තම සිරුරේ බර උසුලාගෙන මාංශ පේශි වර්ධනය කරයි. මෙයින් අදහස් වන්නේ එයයි තරබාරු පුද්ගලයින්ට සාපේක්ෂව විශාල පරිවෘත්තීය ද ඇත. කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය සහ පරිවෘත්තීය සඳහා නාටකාකාර වෙනස්කම් සුදුසු නොවේ, විශේෂයෙන්ම ඉලක්කය නිරෝගී ශරීර බරක් පවත්වා ගැනීමයි.
ඉහත ප්‍රස්ථාරයේ බර සහ ශරීරයේ මේද තීරු සැලකිය යුතු ලෙස සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි වන අතර අස්ථි මාංශ පේශි ස්කන්ධ තීරුව වේ. මෙය තරබාරු පුද්ගලයින් සඳහා පොදු වේ. තරබාරු පුද්ගලයින් විශාල බරක් උසුලාගෙන මෙම මාංශ පේශි වර්ධනය කර ඇත. බර සිරුර චලනය කිරීම සඳහා විශාල මාංශ පේශි සෑදීමට පටන් ගනී. බර අඩු කර ගැනීමට වඩා ශක්තිය ලබා ගැනීම, මේදය අඩු කිරීම සහ ශරීරය නැවත සකස් කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කළ / අභිරුචිකරණය කළ ප්‍රවේශයක් ඉදිරිපත් කිරීම අත්යවශ්ය වන්නේ එබැවිනි.
බර නැවත ලබා ගැනීම නැවැත්වීම
ශරීර සංයුතිය, මාංශ පේශි වර්ධනය සහ කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. බර අඩු වීමත් සමඟ, සිරුරේ බර අඩු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඒ අඩු පරිවෘත්තීය සහ නියාමනය නොකළ ආහාර පුරුදු බර නැවත ලබා ගැනීමට හේතු විය හැක. පරිවෘත්තීය වර්ධනයට උපකාර කිරීම සඳහා කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය සහ අස්ථි මාංශ පේශි වර්ධනය නොවීම සමඟ, බර නැවත ලබා ගැනීමේ වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ. පුද්ගලයෙකු තම ඉලක්ක බරට ළඟා වූ පසු අඛණ්ඩව වෙනස් වන ආහාර පුරුදු සමඟ.
නිරෝගී ශරීර සංයුතිය සඳහා මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, මේදය නැතිවීම
ශරීර සංයුතිය, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වෙනස් කිරීමට අවධානය යොමු කළ යුතු ප්රධාන ක්ෂේත්‍ර.
සිරුරේ සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නොවේ
ඒ වෙනුවට, ශරීර සංයුතියේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මේදය නැතිවීම සඳහා වැඩසටහන් ප්‍රශස්ත කිරීම සහ කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ අලාභය අවම කිරීමයි. බර අඩු වීම සිදුවනු ඇත, නමුත් නිසි පෝෂණය සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ අහිමි වීම අඩු කළ හැකිය.
නව ආහාර පුරුදු වර්ධනය කරන්න
An වැදගත් පියවරක් වන්නේ විනෝදජනක ආහාර සැලැස්මක් තෝරා ගැනීමෙන් ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමයි. මේදය අඩු කිරීම සඳහා ප්රශස්තකරණය කරන විට, බර අඩු කර ගැනීමට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත. ඵලදායී ආහාර ක්රමෝපායන් සතියකට මේදය අහිමි වීමෙන් රාත්තල් භාගයක් සිට රාත්තල් එකක් දක්වා ගමන් කරයි. මේ අම්මා කෙනෙක්පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට අහිතකර බලපෑම් ඇති නොකරන නියාමන සහ තිරසාර ඉලක්කය. මන්දගාමී සහ ස්ථාවර හොඳම විකල්පය වන අතර දිගුකාලීන වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙනු ඇත.
පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට ශක්තිය පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න.
ශක්තිය පුහුණු කිරීම / බර ඉසිලීම පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. මාංශ පේශිවල වැඩි ප්‍රතිලාභ පරාසයක පවතී:
- රෝග / රෝග වලින් සුවය ලැබීමේ ඉහළ හැකියාව
- ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අඩු කිරීම
- ශරීරය ජංගමව තබා ගනී
- BMR සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමෙන් තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ
දිගු කාලීනව ශරීර සංයුතිය
මේදය අඩු වීම බර අඩු කර ගැනීමට වඩා වැදගත් වන අතර දිගුකාලීන වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙනු ඇත. වඩා දක්ෂ ලෙස ක්රියා කිරීම සහ ශරීර සංයුතියේ සංඛ්‍යා සොයා ගැනීම මේදය ඉවත් කර ගනිමින් යෝග්‍යතාවයට ප්‍රවර්ධනය කරන බව වටහා ගැනීම. එය බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත, නමුත් වසරකට අඩු කාලයකදී පවුම් 30ක් පහත දමා නැවත ඒ සියල්ල නැවත ලබා ගැනීම ප්‍රතිපලදායකය. ජීවිත කාලය පුරාවටම ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයට තුඩු දෙන සුළු, බලපෑම් සහගත ගැලපීම් කිරීමට කාලය ගන්න.
ශරීරය තුළ
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි මහජන සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් සැපයීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍ර ලබා ඇත*
ආශ්රිත
හෝල්, කෙවින් ඩී සහ අල්. කැලරි සඳහා කැලරි, ආහාර මේදය සීමා කිරීම තරබාරුකම ඇති පුද්ගලයින්ගේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීමා කිරීමට වඩා ශරීරයේ මේදය අඩු කරයි. සෛල පරිවෘත්තීය වෙළුම 22,3 (2015): 427-36. doi:10.1016/j.cmet.2015.07.021
Merlotti, C et al. චර්මාභ්යන්තර මේදය අඩුවීම ආහාර හා ව්යායාම සමඟ අභ්‍යන්තර මේදය අඩුවීම, බර අඩුකර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන ඖෂධ සහ බාරියාට්‍රික් සැත්කම් වලට වඩා වැදගත් වේ: විවේචනාත්මක සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. තරබාරුකම පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාව (2005) වෙළුම 41,5 (2017): 672-682. doi:10.1038/ijo.2017.31
Tobias, Deirdre K et al. වැඩිහිටියන්ගේ දිගු කාලීන බර වෙනස් වීම මත අනෙකුත් ආහාර මැදිහත්වීම් වලට සාපේක්ෂව අඩු මේද ආහාර මැදිහත්වීම් වල බලපෑම: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. ලැන්සෙට්. දියවැඩියාව සහ අන්තරාසර්ග විද්‍යාව වෙළුම. 3,12 (2015): 968-79. doi:10.1016/S2213-8587(15)00367-8
මෙහි ඇති තොරතුරු "සිරුරේ බර අ ss ු කිරීමට සහ මේදය අඩුවීම අතර වෙනස අවබෝධ කර ගැනීම"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
