පහල බාගෙට වේදනාව
පසුපස සායනය පහළ පිටුපස වේදනාව චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම. ජනගහනයෙන් 80% කට වඩා වැඩි පිරිසක් තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. බොහෝ අවස්ථාවන් වඩාත් පොදු හේතූන් සමඟ සම්බන්ධ කළ හැකිය: මාංශ පේශි ආතතිය, තුවාල හෝ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම. නමුත් එය කොඳු ඇට පෙළේ නිශ්චිත තත්වයකට ද ආරෝපණය කළ හැකිය: හර්නියා තැටිය, පරිහානීය තැටි රෝගය, ස්පොන්ඩිලොලිස්ටිස්, කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්. අඩු පොදු තත්වයන් වන්නේ sacroiliac සන්ධි අක්රිය වීම, කොඳු ඇට පෙළේ පිළිකා, fibromyalgia සහ piriformis syndrome වේ.
පිටුපස මාංශ පේශී සහ බන්ධනීයන්ට හානි වීම හෝ තුවාල වීම නිසා වේදනාව ඇති වේ. වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් සම්පාදනය කරන ලද ලිපි මෙම අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණයේ හේතු සහ බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීමේ වැදගත්කම ගෙනහැර දක්වයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් අවධානය යොමු කරන්නේ පහළ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය සහ නම්‍යශීලීභාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි ය.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, පහල බාගෙට වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
අඩු පිටු වේදනාව පුද්ගලයන්ට රැකියාව මග හැරීමට සහ හදිසි ප්රතිකාර අවශ්‍ය වීමට හේතු විය හැකි ලොව පුරා පොදු ප්‍රශ්නයක් වේ. මෙම ආකාරයේ වේදනාව ඇතිවේ කොඳු ඇට පෙළේ ලුම්බිම් කලාපය, ඉහළ සිරුරට ආධාරක වන අතර මාංශ පේශී, බන්ධන සහ පටක වලින් වට වී ඇත. ඉතිරි නම් ප්රතිකාර නොකළ, එය ආබාධිත වීමට හේතු විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, පවතින ප්රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු කර අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය. අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වන ආකාරය, එය ආබාධවලට සම්බන්ධ වන ආකාරය සහ කොඳු ඇට පෙළේ හැසිරවීම සහ විසංයෝජනය ප්රතිකාර උපකාර කළ හැකි ආකාරය මෙම ලිපියෙන් විස්තර කෙරේ. අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර සහතික කළ වෛද්ය සපයන්නන් වෙත කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරමින් පහළ පිටුපස ආශ්රිත වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ එහි සහසම්බන්ධ මාංශ පේශි ආබාධ අඩු කිරීමට භාවිතා කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම පරිදි අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට මෙවලමක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව රෝගීන් ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීම අපි දිරිමත් කරමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වන්නේ කෙසේද?
ඔබ නිතරම ඔබේ පහළ පිටුපස අසහනය හෝ වේදනාව අද්දකිනවාද? ඔබ බිමට නැමෙන විට හෝ බර වස්තූන් ඔසවන විට එය ඔබට කරදරයක්ද? එසේත් නැතිනම් ඔබ sciatic ස්නායු වේදනාව හා සමාන විකිරණ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරනවාද? මේ සියල්ල අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත අඩු පිටුපස වේදනාව ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක, ස්නායු හා මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක ඇතුළු විවිධ විභව මූලාශ්‍රවලින් පැන නැඟිය හැකි අතර, වේදනාවේ මූල හේතුව හඳුනා ගැනීම සංකීර්ණ වේ. අමතරව, පර්යේෂණ අධ්යයන අනාවරණය කර ඇත අඩු පිටුපස වේදනාව බොහෝ පුද්ගලයන් අතර වෙනස් විය හැකි අතර එය සංකීර්ණ වේ, රෝග ලක්ෂණ ශරීරයට බලපාන ආකාරය අනුව. කොඳු ඇට පෙළේ ලුම්බිම් ප්‍රදේශවල කොඳු ඇට පෙළ අනවශ්ය පීඩනයක් හෝ අක්ෂීය අධි බරක් හේතුවෙන් සම්පීඩිත වූ විට හෝ අවට මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විට හෝ අඩුවෙන් භාවිතා කරන විට අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක.
අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධතා ආබාධ
අඩු පිටුපස වේදනාව යනු විවිධ සාධක නිසා ඇතිවන සංකීර්ණ මාංශ පේශි ආබාධයකි. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත අඩු පිටුපස වේදනාව වර්ග දෙකක්: විශේෂිත සහ විශේෂිත නොවන. නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ කොඳු ඇට පෙළේ සහ සන්ධිවල ඇඳීම් සහ කඳුළු නිසා ඇතිවේ. අනෙක් අතට, විශේෂිත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වන්නේ සම්පීඩිත ස්නායු ව්යුහයන්, සන්ධි දැවිල්ල හෝ කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථාවරත්වය වැනි පාරිසරික සාධක සහ වේදනාව අතර සම්බන්ධතාවයක් මගිනි. අධ්යයන ද යෝජනා කරයි අඩු කොන්දේ වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට සහ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපායි. අඩු පිටුපස වේදනාව ද යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය, එනම් එය ශරීරයේ වෙනත් ප්‍රදේශයකට දැනිය හැකි අතර එය වැදගත් අවයව හෝ මාංශ පේශිවලට බලපායි. නිදසුනක් වශයෙන්, sciatic ස්නායු වේදනාව බොහෝ විට අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ.
සුව කිරීමේ මාවත - වීඩියෝ
ඔබ ඔබේ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ කැක්කුම සහ වේදනාව අත්විඳ තිබේද? ඔබ බර දෙයක් ඇඹරීම හෝ නැමීම හෝ ඔසවන විට එය රිදෙනවාද? මෙම වේදනාවන් බොහෝ විට අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ, එය ශරීරයට බලපාන අනෙකුත් නිදන්ගත තත්වයන් සමඟද සම්බන්ධ විය හැකිය. අඩු පිටුපස වේදනාව ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස් වලට බලපාන පොදු හා සංකීර්ණ ගැටළුවකි. සිරුරේ ලුම්බිම් කලාපය ඉහළ සිරුරේ බර ස්ථාවර කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අතර අවට මාංශ පේශී, බන්ධන සහ පටක සුෂුම්නාව ආරක්ෂා කරයි. ශරීරය අනවශ්ය පීඩනයක් හෝ ව්යාධිජනක සාධක අත්විඳින විට, එය අඩු පිටුපස වේදනාව සහ එහි ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. අවාසනාවකට මෙන්, කොන්දේ වේදනාව දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකි අතර, මිනිසුන්ට රැකියාව මග හැරීමට හෝ නිතිපතා ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීමට නොහැකි වීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, පවතින ප්රතිකාර මගින් අඩු කොන්දේ වේදනාව සහ ඒ ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැක. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කොඳු ඇට පෙළ අඩුවීම අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමටත්, ලුම්බිම් කලාපයේ ස්ථායිතාව සහ සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමටත් උපකාරී වන ආකාරයයි.
කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම සහ විසන්ධි කිරීමේ ප්රතිකාරය අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කරන ආකාරය
පවතින බොහෝ ප්රතිකාර මගින් අඩු කොන්දේ වේදනාව සමඟ පොරබදන පුද්ගලයින්ට උපකාර කළ හැකිය. ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC විසින් "The Ultimate Spinal Decompression" ට අනුව, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය ඵලදායී විය හැකි එවැනි ප්‍රතිකාරයකි. මෙම ආකාරයේ සත්කාරය අඩු පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම භාවිතා කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස නැවත පෙළගස්වා subluxation අඩු කිරීමෙන් සහනයක් ලබා දිය හැකිය. අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත විසංයෝජන ප්රතිකාරය ලෙස හැඳින්වෙන මෙම ප්රතිකාරය පිටුපස මාංශ පේශිවල ආතතිය අඩු කර, වේදනාවේ තීව්රතාවය සහ ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව. මීට අමතරව, විසංයෝජන ප්රතිකාරය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ දිගු කිරීමෙන් සහ තැටි නැවත සජලනය කිරීමෙන් තවදුරටත් උපකාරී වේ. මෙම ප්රතිකාර දෙකම ආක්‍රමණශීලී නොවන, මෘදු සහ ශල්‍ය නොවන අතර වේදනාව අඩු කරන අතරම ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි කළ හැකිය.
නිගමනය
අඩු පිටුපස වේදනාව පුද්ගලයෙකු එහා මෙහා යාමට සහ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. එය එහි තීව්රතාවය අනුව ආබාධිත තත්ත්වයට පත් විය හැකි පොදු ප්‍රශ්නයකි. පාරිසරික සාධක සහ අනවශ්ය පීඩනය ඇතුළු විවිධ සාධක නිසා හේතු මතු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශල්‍ය නොවන, මෘදු සහ ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්රතිකාර මගින් අඩු පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්රතිකාර මගින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කර බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි දිගු කර වේදනාව සමනය කළ හැකිය. මෙම ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට තම පිටුපස සෞඛ්‍යය ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය හැකි අතර අනාගත තුවාල වළක්වා ගත හැකිය.
ආශ්රිත
Allegri, M., Montella, S., Salici, F., Valente, A., Marchesini, M., Compagnone, C., Baciarello, M., Manferdini, ME, & Fanelli, G. (2016). අඩු පිටුපස වේදනාවේ යාන්ත්රණ: රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්. F1000 පර්යේෂණ, 5(2), 1530. doi.org/10.12688/f1000research.8105.1
Casser, H.-R., Seddigh, S., & Rauschmann, M. (2016). උග්ර ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව: විමර්ශනය, අවකල රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර. Deutsches Aerzteblatt ඔන්ලයින්, 113(13) doi.org/10.3238/arztebl.2016.0223
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022) Subacute Lumbar Herniated Disc හි වේදනාවේ තීව්රතාවය සහ හර්නියා තැටි පරිමාව මත ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ බලපෑම. සායනික පුහුණුව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 2022, 1–9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Grabovac, I., & Dorner, TE (2019). අඩු පිටුපස වේදනාව සහ විවිධ එදිනෙදා කාර්ය සාධන අතර සම්බන්ධය. Wiener Klinische Wochenschrift, 131(21-22), 541–549. doi.org/10.1007/s00508-019-01542-7
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
Shemshaki, H., Etemadifar, M., Fereidan-Esfahani, M., Mokhtari, M., & Nourian, S.-M. (2013). අඩු පිටුපස වේදනාවේ මූලාශ්රය කුමක්ද? Craniovertebral හන්දිය සහ කොඳු ඇට පෙළේ සඟරාව, 4(1), 21. doi.org/10.4103/0974-8237.121620
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, පහල බාගෙට වේදනාව, සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
බොහෝ අය තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දිනපතා වේදනාව අත්විඳිති. වේදනාවට හේතු පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි අතර හේතු විය හැක පාරිසරික සාධක හෝ ශරීරයේ සාමාන්ය ඇඳුම් ඇඳීම. විට කොඳු ඇට පෙළ අනවශ්ය පීඩනයක් යටතේ පවතී, කොඳු ඇට පෙළේ තැටි සම්පීඩිත විය හැක මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ කශේරුකා දිරාපත් වීමට හේතු විය හැක, නිදන්ගත වේදනාව හා ආබාධිත තත්ත්වයට මග පාදයි. වාසනාවකට මෙන්, වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ශරීරය ස්වභාවිකව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කිරීමට බොහෝ ප්රතිකාර තිබේ. මෙම ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවේ බලපෑම අවම කර පිටුපස සහ කොඳු ඇට පෙළේ ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් ප්‍රදේශවලට උපකාර කළ හැකි කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය නම් ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයක් ගැන ය. පාරිසරික සාධක හා සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරමින් සහතික කළ වෛද්ය සපයන්නන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ඇතුළත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම පරිදි අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට මෙවලමක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව රෝගීන් ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීම අපි දිරිමත් කරමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය යනු කුමක්ද?
ඔබේ ඉහළ හෝ පහළ සිරුරේ තද ගතිය ඔබට දැනෙනවාද? ඔබ ඔබේ පිටුපස, බෙල්ල හෝ උරහිස් ප්‍රදේශයේ යම් අපහසුතාවයක් අත්විඳිනවාද? නැතහොත් සරල චලනයන් වලදී ඔබට වේදනාවක් දැනෙනවාද? මෙම ගැටළු දිගටම පවතින්නේ නම්, ඔබේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන චිකිත්සාව සලකා බලන්න. පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි එදිනෙදා අඳින තුවාල සහ දුර්වල ඉරියව් හේතුවෙන් අන්තර් කශේරුකා තැටි සම්පීඩනය වීම නිසා බොහෝ අය අවම වශයෙන් කිහිප වතාවක් වේදනාව අත්විඳිති. මෙය සිදු වන්නේ පෘෂ්ඨවංශික අස්ථි මගින් කොඳු ඇට පෙළ සහ තැටි සම්පීඩනය කරන විට, තවදුරටත් සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානමක් නිර්මාණය කරයි. වාසනාවකට මෙන්, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය යනු ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර විකල්පයකි, එය ආරක්ෂිත, මෘදු සහ සාර්ථක බව ඔප්පු වේ. එය කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස දිගු කරයි, කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය ලිහිල් කරයි. කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්‍රතිකාරයේ භෞතික ප්‍රතිලාභ සමහරක් ඇතුළත් වේ:
- වේදනා මට්ටම අඩු වීම
- කොඳු ඇට පෙළේ චලනය වැඩි දියුණු වේ
- ඉරියව් අඛණ්ඩතාව වැඩි දියුණු කරයි
- මූලික ශක්තිය වර්ධනය කරයි
- සන්ධි නම්යශීලී බව වැඩිවේ
- ආතති මට්ටම් අඩු කරන්න
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු වේ
- නව තුවාල ඇතිවීම වළක්වයි
ශරීරයේ සමහර ප්‍රදේශවල, විශේෂයෙන් දිගු වන විට හෝ නැමෙන විට ඔබට වේදනාවක් හෝ තද බවක් දැනෙනවාද? මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට කොඳු ඇට පෙළේ තැටි සම්පීඩනය නිසා ඇතිවේ. වාසනාවකට මෙන්, කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය කිරීමේ බලපෑම අඩු කිරීමට සහ ස්වාභාවික සුවය ප්රවර්ධනය කිරීමට බොහෝ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර තිබේ. එවැනි එක් ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනයයි අධ්යයන හෙළි කරයි එය කොඳු ඇට පෙළ වටා මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට ඍණාත්මක පීඩනයක් භාවිතා කරයි. කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි වෙනත් ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර සමඟ කොඳු ඇට පෙළ විසංයෝජනය කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයට කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ යොමු කරන ලද බෙල්ල, උරහිස් හෝ පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම ඇතුළත් වේ. ප්රතිකාර දෙකම ආක්‍රමණශීලී නොවන අතර ප්‍රශස්ත ප්රතිඵල සඳහා ශාරීරික හා පෝෂණ ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැක. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් තැටි හර්නියා සහ ඒ ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාර කළ හැකි ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය
ඔබ විවිධ සාධක වලින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ අක්ෂීය බරක් අත්විඳින්නේ නම්, එය මාංශ පේශි වේදනාවට හේතු විය හැක. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව ස්වභාවයෙන්ම කායික වන අතර කොඳු ඇට පෙළට සම්බන්ධ වෙනත් වේදනා සින්ඩ්රෝම් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. කොඳු ඇට පෙළ දිගු කිරීම සඳහා මෘදු කම්පනය භාවිතා කිරීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන ප්රතිකාරය මෙම යොමු කරන ලද වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC ගේ ග්‍රන්ථය, "The Ultimate Spinal Decompression", මෙම ප්රතිකාරය මගින් කශේරුකා අතර අවකාශයක් ඇති කරන බවත්, හර්නියා හෝ ඉදිමුණු තැටි කොඳු ඇට පෙළේ ඇති ස්ථානයට නැවත පැමිණීමට ඉඩ සලසන බවත් ප්‍රකාශ කළේය. මෙය ස්නායු හා මෘදු පටක මත පීඩනය අඩු කරන අතර කොඳු ඇට පෙළට ඔක්සිජන් සහිත රුධිරය, තරල සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සංසරණය වැඩි කරයි. මෙය ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ යාන්ත්‍රණය උත්තේජනය කිරීමට සහ ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් ප්‍රදේශවල මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන චිකිත්සාව එම ප්රදේශ ආශ්රිත වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.
නිගමනය
ඔබ ඔබේ බෙල්ලේ, ඉහළ පිටුපස හෝ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, එය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ අනවශ්ය පීඩනයක් නිසා විය හැකිය. විවිධ පාරිසරික සාධක මෙම පීඩනය ඇති කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය යනු ශල්‍යකර්ම නොවන ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළේ මෘදු කම්පනය භාවිතයෙන් මෙම පීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඍණාත්මක පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය, තැටියේ උස වැඩි කිරීම සහ අවට මාංශ පේශි දිගු කිරීම. මෙය වේදනාව අඩු කිරීමට සහ නව තුවාල ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම සමඟ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරය ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වීමට සහ ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළට අනවශ්ය පීඩනයක් එක් කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
ආශ්රිත
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022) Subacute Lumbar Herniated Disc හි වේදනාවේ තීව්රතාවය සහ හර්නියා තැටි පරිමාව මත ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ බලපෑම. සායනික පුහුණුව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 2022, 1–9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Choi, J., Lee, S., & Hwangbo, G. (2015). අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියා ඇති රෝගීන්ගේ වේදනාව, ආබාධිතභාවය සහ සෘජු පාද ඉහළ නැංවීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන චිකිත්සාව සහ සාමාන්ය කම්පන ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්. භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, 27(2), 481–483. doi.org/10.1589/jpts.27.481
El-Tallawy, SN, Nalamasu, R., Salem, GI, LeQuang, JAK, Pergolizzi, JV, & Christo, PJ (2021). මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව කළමනාකරණය: නිදන්ගත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව අවධාරණය කරමින් යාවත්කාලීන කිරීම. වේදනාව සහ චිකිත්සාව, 10(1). doi.org/10.1007/s40122-021-00235-2
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, සෞඛ්‍යය, පහල බාගෙට වේදනාව, සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ස්පයින් කෙයාර්, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
මිනිස් සිරුර වටා සහ ආරක්ෂා කරන මාංශ පේශි ඇත කොඳු ඇට පෙළ වේදනාව හා ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා. කොඳු ඇට පෙළ ශරීරයේ කොටස් තුනකට බෙදා ඇත: ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම්, ස්ථාවරත්වය සහ හොඳ ඉරියව්ව ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා S-හැඩයේ වක්රයක් සාදයි. කොඳු ඇට පෙළේ තැටි කිහිපයක්, මුහුණේ සන්ධි සහ කොඳු ඇට පෙළ අවට මාංශ පේශි සමඟ ක්රියා කරන අතර ශරීරය චලනය කරයි. කෙසේ වුවද, විවිධ සාධක කොඳු ඇට පෙළට පීඩනය කළ හැකිය, කොඳු ඇට පෙළේ තැටි සම්පීඩනය කිරීම සහ ආයාචනය කිරීම යොමු කරන ලද වේදනාව විවිධ ස්ථානවල අවට මාංශ පේශී සහ පටක වලට, ප්රතිකාර නොකළහොත් අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට තුඩු දෙයි. මෙම ලිපිය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ගැන අවධානය යොමු කරයි, කොඳු ඇට පෙළේ වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය යනු කුමක්ද සහ කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට සංචලනය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ හා සම්බන්ධ පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරමින් සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ඇතුළත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම මත අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට මෙවලමක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කරන අතරතුර අපි දිරිමත් කරමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්
අපි කොඳු ඇට පෙළේ කොටස් තුනෙන් එකක් වන ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ හෝ පහළ පිටුපස T12 (අවසාන උරස් කශේරුකාව) ආරම්භ වන අතර S1 (සැක්රම්) වලින් අවසන් වේ. එය පහළ පිටුපසට ආධාරක වන පොදු ව්‍යුහයක් සහිත කශේරුකා පහකින් සමන්විත වේ. මෙම කශේරුකා පහත පරිදි වේ:
- ශරීරය
- පෙඩිකල්
- ලැමිනේ
- තීර්යක් ක්රියාවලීන්
- කටුක ක්රියාවලිය
- උසස්/පහළ සන්ධි ක්‍රියාවලි
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ විශාල හා ශක්තිමත් අස්ථි ඇති අතර එය ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස් සඳහා ස්ථාවරත්වය සපයයි. පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ශරීරයට නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට හැකි අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයන් තුනක් ඉටු කරයි:
- එය ඉහළ ශරීරයට සහාය වේ.
- එය හිස සිට කඳට ගමන් කරන අක්ෂීය බලවේග අවශෝෂණය කරයි. මෙමගින් කඳේ මාංශ පේශී වේදනාවකින් තොරව චලනය වීමට ඉඩ සලසයි.
- ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ සුෂුම්නාව සහ ස්නායු ආරක්ෂා කරන ඇලක් සාදයි.
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ව්යුහයන්
කොඳු ඇට පෙළ, කශේරුකාව, සුෂුම්නාව, කොඳු ඇට පෙළ, මුහුණු සන්ධි සහ අන්තර් කශේරුකා තැටි ඇතුළු ව්‍යුහ කිහිපයකින් සමන්විත වේ. එක් එක් ව්යුහය අපගේ ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා අද්විතීය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කශේරුකාව සුෂුම්නාව සහ ස්නායු තුවාල වලින් ආරක්ෂා කරන අතර මුහුණත සන්ධි කශේරුකාවේ චලනය මෙහෙයවන අතර ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රත්‍යාවර්ත ක්‍රියාවන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම සඳහා මොළයේ සිට ශරීරයට සංඥා යැවීම සඳහා සුෂුම්නාව සහ ස්නායු මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සමඟ ක්රියා කරයි. Intervertebral තැටි කම්පන අවශෝෂක ලෙස ක්රියා කරයි, කොඳු ඇට පෙළ නම්යශීලී වීමට ඉඩ සලසයි. මාංශ පේශි, පටක සහ ලිංගේන්ද්රයන් වේදනාවෙන් සම්පූර්ණ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ව්යුහය ආරක්ෂා කරයි. කෙසේ වෙතත්, කම්පන සහගත තුවාල හෝ අනවශ්ය පීඩනය නිසා නොගැලපීම සහ අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. අඩු පිටුපස වේදනාව මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පිළිබඳ පොදු පැමිණිල්ලක් වන අතර, සාධක කිහිපයක් එහි වර්ධනයට දායක විය හැක, බොහෝ විට ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ හා සම්බන්ධ පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ ව්‍යාකූල වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි.
වඩා හොඳින් ගමන් කරන්න, වඩා හොඳින් ජීවත් වන්න- වීඩියෝ
ඔබට ඔබේ යටි පතුලෙහි තද ගතිය තිබේද නැතහොත් ඇතැම් කලාපවල නිරන්තර වේදනාවන් අත්විඳිනවාද? මේවා පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාවේ සලකුණු විය හැකිය. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ව්යාධිජනක පරිහානිය අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකි අතර, සියලු සංරචක වලට බලපායි. යාන්ත්රික, කම්පන සහගත, පෝෂණ සහ ජානමය සාධක කිහිපයක් කොඳු ඇට පෙළේ පරිහානියට දායක වේ. කෙසේ වෙතත්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළේ ඇති අනවශ්ය පීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කොඳු ඇට පෙළ අවපීඩනය යනු කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන, වේදනාව සමනය කරන ප්රතිකාර දෙකකි. ඉහත වීඩියෝව මෙම ප්රතිකාර ගැන වැඩි විස්තර කතා කරයි.
පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය යනු කුමක්ද?
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අත්විඳීම අඩු පිටුපස වේදනාව නරක අතට හැරිය හැකි විවිධ ගැටළු වලට හේතු විය හැක. මෙම ගැටළු වලින් එකක් පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හැඳින්වේ. "The Ultimate Spinal Decompression" හි, ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC, මෙම සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවන්නේ පාරිසරික සාධක ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට බවයි. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ නියුරෝන සංඥා කඩාකප්පල් කරන පහළ පිටුපස ඇති වීසර් වේදනාව නිසා ඇති විය හැක. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු කුපිත කළ හැකි අතර, ශරීරයේ පහළ කොටසෙහි වේදනාවට හේතු වේ. කොඳු ඇට පෙළේ ඇති කශේරුකා අවසන් තහඩු තුනී වී ගිය විට කශේරුකා වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය ඇති විය හැකි බවත්, එමඟින් තැටිය සමඟ චලනය වන පීඩනය ඇති බවත් පොතේ සඳහන් වේ. මෙය කොඳු ඇට පෙළ දැවිල්ලට හේතු විය හැක, නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි.
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කරන්නේ කෙසේද?
ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්රතිකාර මගින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකා වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද? පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අනාවරණය කර ඇත කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය මගින් කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කර කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස දිගු කර තැටියේ උස යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. මෙම ප්රතිකාරය මගින් බොහෝ දෙනෙකුට කොන්දේ වේදනාවෙන් සහ ඒ ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ වලින් සහනයක් ලබා ගත හැක. එපමණක් නොව, පෘෂ්ඨවංශික වේදනා සින්ඩ්රෝම් වල බලපෑම අඩු කිරීම සඳහා සුව කිරීමේ ක්රියාවලියට උපකාර වන රුධිරය හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රවාහය ප්රවර්ධනය කිරීම මගින් කොඳු ඇට පෙළේ තැටි නැවත සකස් කළ හැකිය.
නිගමනය
ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද එදිනෙදා සාධක එයට පීඩනය යෙදිය හැකි අතර එමඟින් කොඳු ඇට පෙළට හානි සිදු වේ. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කළ හැකි අතර, එය ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව සහ අභ්‍යන්තර අවයව ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වූ වේදනාව ඇති කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස දිගු කිරීමෙන් සහ තැටි වලට සජලනය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන ප්රතිකාරය මගින් මෙම සින්ඩ්‍රෝමයේ බලපෑම ලිහිල් කළ හැකිය. ඔබේ දින චර්යාවට කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඇතුළත් කිරීමෙන් පහළ පිටුපස වේදනාව ගැන කරදර නොවී වේදනාවෙන් තොර ජීවිතයක් භුක්ති විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ආශ්රිත
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). හර්නියා අන්තර් කශේරුකා තැටිය සහිත රෝගීන්ගේ ලුම්බිම් මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය සහ තැටියේ උස මත කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනයේ බලපෑම. භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, නිදන්ගත පසුබිම, පහල බාගෙට වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
එම කොඳු ඇට පෙළ අපගේ අවංක ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට සහ වේදනාවකින් තොරව ගමන් කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි. ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් කොටස් විවිධ ශරීර ප්රදේශ සඳහා සහාය වේ. කෙසේ වෙතත්, පාරිසරික සාධක සහ ව්යාධිජනක වේ හේතු විය හැක මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපීම සහ අවට මාංශ පේශි මත ආතතියට තුඩු දෙයි ස්නායු මූලයන්. IDD චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කොඳු ඇට පෙළ දිගේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව හා සම්බන්ධ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා IDD චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර භාවිතා කරමින් සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ඒවා ඇතුළත් කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට විශිෂ්ට හා අපූරු ක්‍රමයක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපි රෝගීන් දිරිමත් කර ඔවුන් වෙත යොමු කරන්නෙමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි වේදනාවේ ව්යාධිජනක බලපෑම්
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල මාංශ පේශි වේදනාව අත්විඳිනවාද? ඔබට ඔබේ පිටේ, බෙල්ලේ, උකුල් වල හෝ උරහිස්වල තද ගතිය දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ නිශ්චිත ප්රදේශයක දේශීය වේදනාවක් අත්විඳින්නේද? මේවා කොඳු ඇට පෙළට බලපාන මාංශ පේශි වේදනාවේ පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. අවාසනාවන්ත ලෙස, පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි මාංශ පේශි වේදනාව දිගු කාලීන දුක් විඳීමට, ආබාධිතභාවයට සහ ඵලදායිතාව අඩුවීමට ප්රධාන හේතුවක් බව. මෙම ආකාරයේ වේදනාව ඉහළ සහ පහළ ශරීරයේ අවට පේශීන් වෙහෙසට පත් කළ හැකිය, සන්ධිවලට බලපෑම් කළ හැකි අතර, රෝග විනිශ්චය අභියෝගයට ලක් කරන අවදානම් සාධක අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන ද යෝජනා කරයි මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව විවිධ ව්යුහයන්ගෙන් මතු විය හැකි අතර, දේශීය හෝ මධ්යම සංවේදීතාවයට තුඩු දෙන අතර වේදනාවේ තීව්රතාවය සහ කාලසීමාව සහසම්බන්ධ වේ.
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව කොඳු ඇට පෙළට ව්යාධිජනක බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද? පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අනාවරණය කර ඇත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය වේදනාව සම්බන්ධයෙන් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන බව. මෙයින් අදහස් කරන්නේ යම් ප්රදේශයක වේදනාවක් ඇති වූ විට, නියුරෝන සංඥා මොළයට යවනු ලබන අතර, එම ස්ථානයට සංවේදීතා සලකුණු වැඩි කරයි. කම්පන සහගත කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් ඇති විට, මෙම සංඥා අවුල් සහගත විය හැකි අතර, කොඳු ඇට පෙළ අවට මාංශ පේශි සඳහා අමතර අවදානම් සාධක ඇති කරයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාවක් ඇති විය හැකි අතර, එය ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල සඳහන් වේදනාවක් ඇති කළ හැක. අමතරව, පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ආශ්රිත දරුණු ව්යාධිවේදය ද මාංශ පේශි වේදනාවට හේතු විය හැක. මෙයට හේතුව මොළයේ නියුරෝන සංඥා මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට යමක් වැරදී ඇති බවත් වහාම අවධානය යොමු කළ යුතු බවත් දැනුම් දෙන බැවිනි.
චලිතයේ විද්‍යාව-වීඩියෝ
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල තද ගතිය හෝ වේදනාව අත්විඳ තිබේද? බර වස්තු එසවීමේදී ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනවාද නැතහොත් ඔබේ පහළ පිටුපස හෝ පාදවල ස්නායුව තද වී ඇති බවක් දැනෙනවාද? මෙම දෛනික ගැටළු ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට බලපාන මාංශ පේශි වේදනාව නිසා ඇති විය හැක. කම්පන සහගත හෝ විශේෂිත නොවන ගැටළු අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ ආශ්රිත මාංශ පේශි වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. කොඳු ඇට පෙළට බලපෑම් ඇති වුවහොත්, එය නියුරෝන සංඥා අධි සංවේදී වීමට හේතු විය හැක, ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ නොගැලපීම. වාසනාවකට මෙන්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ශරීරය ස්වාභාවිකව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සුව කිරීමට උපකාරී වන අතර, අවශ්‍ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ රුධිරය නැවත කොඳු ඇට පෙළට ගලා යාමට ඉඩ සලසන අතරම බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවලට ඇති බලපෑම අඩු කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් අතින් හැසිරවීම හරහා ශරීරයට සුව කිරීමට සහ ස්ථායිතාව ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ඇති හැකියාව උපයෝගී කර ගත හැකි ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි කරයි. කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය මෘදු ලෙස දිගු කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර විසංයෝජන ප්රතිකාරය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
IDD චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?
මාංශ පේශි පද්ධතිය ශරීරයේ ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ස්නායු, අස්ථි සහ මාංශ පේශි මත රඳා පවතී. අනවශ්ය රෝග කාරක මගින් බලපෑමට ලක් වූ විට, එය විවිධ ප්‍රදේශවල වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර පුද්ගලයෙකුට දුක්ඛිත හැඟීමක් ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, IDD චිකිත්සාව හෝ අන්තර් අන්තරාල අවකල්‍ය ගතික චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. IDD චිකිත්සාව යනු විශේෂ ප්රතිකාර බලවේග සමඟ සම්පීඩිත කොඳු ඇට පෙළ බලමුලු ගැන්වීමෙන් සහ දිගු කිරීමෙන් වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන විසංයෝජන ප්‍රතිකාරයකි. "The Ultimate Spinal Decompression" හි ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC, IDD චිකිත්සාව මගින් මාංශ පේශි පද්ධතිය ආශ්රිත කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඵලදායී ලෙස සමනය කරන බව ප්‍රකාශ කරයි. සම්පීඩිත පීඩනය පහත වැටෙන විට මෙම චිකිත්සාව කොඳු ඇට පෙළ සහ ස්නායු මූලයන් නිදහස් කිරීමට උපකාරී වන බව ද පොතේ සඳහන් වේ. එම අවස්ථාව දක්වා, එය ඔක්සිජන් පොහොසත් රුධිරය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ නැවත කොඳු ඇට පෙළට සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසයි. පර්යේෂණ අධ්යයන අනාවරණය කර ඇත.
නිගමනය
කොඳු ඇට පෙළ කම්පනකාරී බලවේග හෝ තුවාල අත්විඳින විට, එය පුද්ගලයාට නිරන්තර හා දුක්ඛිත විය හැකි මාංශ පේශි වේදනාව ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, එවැනි වේදනාවක් විඳදරාගැනීමට කිසිවෙකුට සිදු නොවිය යුතුය. කොඳු ඇට පෙළ ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස් වලට සහාය වන අතර මෙම කාර්යය ඉටු කිරීම සඳහා ජංගම විය යුතුය. IDD චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් කම්පනය හෝ තුවාල හේතුවෙන් අධි-සංවේදී වී ඇති කොඳු ඇට පෙළේ සහ ස්නායු මුල්වල අනවශ්ය පීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම අවපීඩන චිකිත්සාව කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ නැවත හයිඩ්‍රේට් කිරීමට උපකාරී වේ. IDD චිකිත්සාව සමඟ, පුද්ගලයන්ට වේදනාව සමනය කර චලනය වීමේ නිදහස අත්විඳිය හැකිය.
ආශ්රිත
Arendt-Nielsen, L., Fernández-de-Las-Peñas, C., & Graven-Nielsen, T. (2011). මාංශ පේශි වේදනාවේ මූලික අංග: උග්ර සිට නිදන්ගත වේදනාව දක්වා. The Journal of manual & manipulative therapy, 19(4), 186-193. doi.org/10.1179/106698111X13129729551903
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021). මහජන සෞඛ්‍ය ගැටලු ලෙස පිටුපස වේදනාව සහ මාංශ පේශි වේදනාව: ග්‍රාමීය ප්‍රජාවන් විසඳුමක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිති. ගෝලීය සෞඛ්‍ය සඟරාව, 11, 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
George, SZ, & Bishop, MD (2018). නිදන්ගත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව යනු ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධයකි... දැන් කුමක් ද?. භෞතික චිකිත්සාව, 98(4), 209-213. doi.org/10.1093/ptj/pzy002
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්.
Puntillo, F., Giglio, M., Paladini, A., Perchiazzi, G., Viswanath, O., Urits, I., Sabbà, C., Varrassi, G., & Brienza, N. (2021). මාංශ පේශි වේදනාවේ ව්‍යාධි භෞතවේදය: ආඛ්‍යාන සමාලෝචනයක්. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් රෝගයේ චිකිත්සක දියුණුව, 13, 1759720X21995067. doi.org/10.1177/1759720X21995067
Schimmel, JJ, de Kleuver, M., Horsting, PP, Spruit, M., Jacobs, WC, & van Limbeek, J. (2009). අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ ඇදීමේ බලපෑමක් නැත: තනි මධ්‍යස්ථානයක්, තනි අන්ධ, Intervertebral Differential Dynamics Therapy හි සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම. යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සඟරාව : යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළ සංගමයේ නිල ප්‍රකාශනය, යුරෝපීය කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා සංගමය සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ පර්යේෂණ සංගමයේ යුරෝපීය අංශය, 18(12), 1843-1850. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිටුපස වේදනාව, චිකෝාපැක්, පහල බාගෙට වේදනාව, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
ලොව පුරා බහුලව දක්නට ලැබෙන වේදනාවන්ගෙන් එකකි ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව, එය බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන අතර මිල අධික විය හැක. මෙම ආකාරයේ වේදනාව පාරිසරික සාධක කිහිපයක් මගින් අවුලුවන අතර එය අතිච්ඡාදනය වී ඇති විය හැක යොමු කරන ලද වේදනාව ශරීරය පුරා. අඩු කොන්දේ වේදනාවට සම්බන්ධ සමහර සාධක ජීවනෝපාය සඳහා වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට බලපාන සාධක ඇතුළත් වේ.
- වයස අවුරුදු
- ශාරීරික අක්රියතාව
- අතිරික්ත බර
- නුසුදුසු එසවීම
- අධික ලෙස වාඩි වීම
- මානසික ආතතිය
- කොඳු ඇට පෙළේ තැටි මත ඇඳීම හා ඉරා දැමීම
කවදා ද පාරිසරික සාධක කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම ඇති කරයි, අවට මාංශ පේශී දුර්වල, ආතතිය සහ වෙහෙසට පත් වේ. මෙය වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ බර වෙනස් කිරීමට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට බොහෝ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර තිබේ. මෙම ලිපියෙන් අපි සාකච්ඡා කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද සහ එය අඩු කර ගැනීමට පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්නයි. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ආශ්රිත වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර භාවිතා කරමින් සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු අපි භාවිතා කර ඇතුළත් කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට විශිෂ්ට හා අපූරු ක්‍රමයක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපි රෝගීන් දිරිමත් කර ඔවුන් වෙත යොමු කරන්නෙමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව යනු කුමක්ද?
පර්යේෂණ අධ්යයන යෝජනා කරයි ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ මැද රේඛාවේ හෝ පූජනීය කලාපයේ රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස අත්විඳින බව. කොඳු ඇට පෙළ අවට ඇති ස්නායු මූලයන් සම්පීඩනය කරන කොඳු ඇට පෙළේ ඇති අනවශ්ය පීඩනය සහ බර නිසා මෙම වේදනාව ක්‍රමයෙන් වර්ධනය විය හැක. මත පදනම්ව අතිරේක අධ්යයන, ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව බොහෝ විට රෝග විනිශ්චය සඳහා වර්ග දෙකකට වර්ග කර ඇත.
- විශේෂිත අඩු පිටුපස වේදනාව: අතිච්ඡාදනය වන රෝග ලක්ෂණ හර්නියා තැටි, ආසාදන, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ, අස්ථි බිඳීම්, හෝ තැටි පරිහානිය වැනි ව්යාධිජනක යාන්ත්රණ මගින් ඇතිවේ.
- විශේෂිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව: අතිච්ඡාදනය වන රෝග ලක්ෂණ විශේෂිත හේතුවක් නොමැතිව ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාව ඇති කරයි. මෙම ආකාරයේ අඩු පිටුපස වේදනාව විවිධ ස්ථානවලට යොමු කරන ලද වේදනාව ඇති කරයි.
බොහෝ පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් විශේෂිත නොවන පහළ පිටුපස වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති, එය පාරිසරික සාධක මගින් අවුලුවන අතර ඔවුන්ගේ දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. කෙසේ වෙතත්, ශල්යකර්මයකින් තොරව ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට ක්රම තිබේ.
ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා බොහෝ ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි බැවින්, කිසිවකු ලුම්බිම් කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිය යුතු නැත. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ විසංයෝජන ප්රතිකාරය වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් අඩු කර කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. මෙම ප්රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළට රුධිර ප්රවාහය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ පුද්ගලයාගේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා සැලැස්මට පුද්ගලීකරණය කළ හැකිය. ලුම්බිම් අවට ඇති දුර්වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාව, ශරීරය පෝෂණය කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්පූර්ණ ආහාර ඇතුළත් කිරීම සඳහා පෝෂණ උපදෙස් සහ ශරීරයට ආතතියේ බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා සිහිය තබා ගැනීමේ පිළිවෙත් මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය. ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මූලික හේතුව හඳුනාගෙන ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ගමනට පියවර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඉහත වීඩියෝව බලන්න.
පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය යනු කුමක්ද?
ඔබ ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාර වන විවිධ ශල්‍ය නොවන සහ ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්රතිකාර තිබේ. එවැනි එක් ප්රතිකාර ක්‍රමයක් වන්නේ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරයයි, වේදනාව අඩු කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සජලනය කිරීමට කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස ඇද ගැනීම ඇතුළත් වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි විශේෂිත ප්රතිකාර ක්‍රමයක් වන පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය ගැන සාකච්ඡා කරමු. ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA සහ Dr. Perry Bard, DC ගේ පොත වන "The Ultimate Spinal Decompression" අනුව, පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය විසංයෝජනය මගින් ලුම්බිම් වේදනාව ඵලදායී ලෙස අඩු කළ හැකිය. පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය (VAX-D) සංවර්ධනය කරන ලද්දේ ආචාර්ය ඇලන් ඩයර්, MD, Ph.D. VAX-D කොඳු ඇට පෙළට ආතතිය යෙදීම සඳහා ලඝුගණක කාල බල වක්රයක් භාවිතා කරන බවත්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි ආරක්ෂා කරන ප්‍රත්‍යාවර්ත මග හැර තැටි පීඩනය අඩු කරන බවත් පොත පැහැදිලි කරයි. සමස්තයක් වශයෙන්, පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව ඇති අයට ප්රයෝජනවත් ප්රතිකාර විකල්පයක් විය හැකිය.
එය ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව අඩු කරන්නේ කෙසේද?
ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ කකුල් සහ පාදවලට බලපාන ආශ්රිත වේදනා රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය හා සම්බන්ධ sciatica හෝ කකුල් වේදනාව ලෙස හැඳින්වේ. පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය මෙම පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ස්නායු මූල උග්‍රවීම සමනය කිරීමට එක් ඵලදායී විසඳුමකි. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත මෙම ප්රතිකාරය මගින් සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කිරීමටත්, ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් අවම කිරීමටත් හැකි වේ. අභ්‍යන්තර පීඩනය අඩු කිරීමෙන්, පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය විසංයෝජනය මගින් කොඳු ඇට පෙළ නැවත හයිඩ්‍රේට් කිරීමට වඩා හොඳ රුධිර ප්‍රවාහයක් සහ පෝෂක අවශෝෂණයකට ඉඩ සලසයි.
නිගමනය
ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව සුලභ හා මිල අධික ගැටළුවක් වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළට පීඩනය යෙදීමෙන් ශරීරයේ නොගැලපීම ඇති කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල වේදනාව ඇති වේ. පාරිසරික සාධක මෙම තත්ත්වය වර්ධනය කිරීමට දායක විය හැකි අතර, මාංශ පේශි සහ ස්නායු ආතතිය, දුර්වල හෝ වික්රියා ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීමට බොහෝ ප්රතිකාර තිබේ. සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා විසංයෝජන චිකිත්සාව ඵලදායී වේ. පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනය යනු ශල්‍යකර්ම නොවන විකල්පය වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස දිගු කරන අතර කොඳු ඇට පෙළ නැවත සජලනය කරයි, ශරීරය පුනර්ජීවනය කරයි.
ආශ්රිත
Casser, Hans-Raimund, et al. "උග්ර ලුම්බිම් පිටුපස වේදනාව." Deutsches Arzteblatt International, 1 අප්‍රේල් 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4857557/.
ගූස්, ඊඊ, සහ අල්. "Herniated හෝ degenerated Discs හෝ Facet Syndrome සමඟ සම්බන්ධ වූ වේදනාව සඳහා පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩන ප්රතිකාරය: ප්රතිඵල අධ්‍යයනයක්." ස්නායු පර්යේෂණ, අප්‍රේල් 1998, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9583577/.
කැප්ලාන්, එරික් සහ පෙරී බාර්ඩ්. අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය. ජෙට්ලාන්ච්, 2023.
Koes, BW, et al. "පහළ පිටුපස වේදනාව හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම." BMJ (සායනික පර්යේෂණ එඩ්.), 17 ජූනි 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479671/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, සෞඛ්‍යය, පහල බාගෙට වේදනාව, සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය, ස්පයින් කෙයාර්, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex, සුවතාව
හැදින්වීම
අපගේ මාංශ පේශි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම අවම වශයෙන් සතියකට දෙතුන් වතාවක්වත් දිගු නොකරමු. උදෑසන අවදි වූ මොහොතේ සිට, අපි අපේ අත්, කකුල් සහ පිටුපසට දිගු කරමු තද බව හෝ වේදනාව පෙර දින සිට. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයන් කටයුතු කරයි මාංශ පේශි ගැටළු එය පිටුපසට සහ බෙල්ලට පමණක් නොව ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ අන්තයටද බලපෑ හැකි අතර, වහාම ප්රතිකාර නොකළහොත් මුළු දවසම නරක අතට හැරෙන වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. මෙය සිදු වූ විට, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව ශරීරයට ඇති විය හැකි අවදානම් ගැටලු අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැක වැරදි ලෙස සකසා ඇත සහ අක්රිය. එබැවින් බොහෝ ප්රතිකාර ක්රම මගින් මාංශ පේශි වේදනාවේ බලපෑම අඩු කිරීමට සහ ශරීරය ස්වභාවිකව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ස්වයං උපකාරක ක්රම ලෙස MET වැනි ප්රතිකාර භාවිතා කළ හැකි ආකාරයයි. විවිධ ව්යායාම සහ දිගු කිරීම් ඇතුළත් කිරීමෙන් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා MET චිකිත්සාව භාවිතා කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු අපි භාවිතා කරමු. රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට සහ අපූරු ක්‍රමයක් බව සහාය දෙන අතරම, ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව අපි රෝගීන්ට සම්බන්ධ වෛද්ය සපයන්නන් වෙත යොමු කරන්නෙමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මාංශ පේශි වේදනාව ශරීරයට බලපායි
ඔබ ඔබේ පිටුපස, බෙල්ල හෝ උරහිස් වල මාංශ පේශි තද බව හෝ දුර්වලතාවය අත්විඳිනවාද? අසහනය නිසා දිගු වන විට හෝ එල්ලී සිටින විට ඔබට වේදනාවක් දැනෙනවාද? මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව එදිනෙදා කටයුතුවලට බාධා කළ හැකි පොදු ගැටළුවකි. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්නුම් කරයි මෙම ආකාරයේ වේදනාව ස්නායු රෝග හෝ අභ්‍යන්තර වේදනාව සමඟ අතිච්ඡාදනය වන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරයේ එක් මාංශ පේශි හෝ ඉන්ද්‍රියයක් සමඟ ඇති ගැටළු වෙනත් ප්‍රදේශවල වේදනාවට හේතු විය හැකි අතර එය සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.
වැඩිදුර පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව මාංශ පේශි පටක වලින් ආරම්භ වී මාස තුනකට වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකි අතර එය බොහෝ පුද්ගලයින්ගේ සමාජ හා චිත්තවේගීය කුසලතා, වැඩ ඵලදායිතාව සහ ස්වාධීනත්වයට බලපායි. තරබාරුකම, ආතතිය, දුර්වල නින්ද, ප්‍රමාණවත් පෝෂණය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම වැනි පාරිසරික සාධක කිහිපයක් මාංශ පේශි සහ සන්ධි අධික ලෙස ක්රියා කළ හැකි අතර, මාංශ පේශි පද්ධතියේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සහ මාංශ පේශි ආතතියට හේතු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ නොගැලපීම ඇති වේ.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික්-වීඩියෝ හරහා මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ නිශ්චිත ප්රදේශ වල වේදනාව අද්දකිනවාද? ඔබ ක්රියාශීලීව සිටින විට හෝ ඔබ දිගු කරන විට වේදනාව නරක අතට හැරෙනවාද? මෙම වේදනාවන් බොහෝ විට මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට බෙහෙවින් බලපෑ හැකිය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ ඵලදායිතාව සහ කාර්ය සාධනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි බව. වාසනාවකට මෙන්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සහ එහි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිහිපයක් තිබේ. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර හෝ MET ප්රතිකාර ලබා ගනී. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් මාංශ පේශි දිගු කිරීමෙන් සහ කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන් මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා අතින් හැසිරවීම භාවිතා කරන ආකාරයයි.
MET මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සඳහා ස්වයං උපකාරක ක්රම
වෛද්ය Leon Chaitow, ND, DO, සහ Dr. Judith Walker DeLany, LMT විසින් "Neuromuscular Techniques හි සායනික යෙදුම්" නම් ග්‍රන්ථයකට අනුව, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව ශරීරයේ මෘදු පටක කෙටි වී ආබාධිත වීමට හේතු විය හැක. මාංශ පේශි වේදනාවේ බලපෑම් සමනය කිරීම සඳහා, මිනිසුන් බොහෝ විට චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් හෝ සම්බාහන චිකිත්සකයින් වැනි වේදනා විශේෂඥයින්ගේ සහාය ලබා ගනී. මෙම විශේෂඥයින් බොහෝ විට මෘදු පටක සහ මාංශ පේශි දිගු කර සහනයක් ලබා දීම සඳහා මාංශ පේශි බලශක්ති ශිල්පීය ක්රම (MET) භාවිතා කරයි. MET චිකිත්සාවේදී බහුලව භාවිතා වන අභ්යාස සහ ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
MET බෙල්ල ලිහිල් කිරීමේ ක්රම
බෙල්ල මෘදු පටක වලින් සමන්විත වන අතර එය මාංශ පේශි පද්ධතියේ කොටසකි. ලිහිල් කිරීමේ ක්රම දෙකකට කෙටි වූ මාංශ පේශි දිගු කර ස්කේලීන් මාංශ පේශිවල වේදනාව සහ තද ගතිය සමනය කළ හැකිය. මෙම ශිල්පීය ක්රම මගින් තද ගතිය මුදා හැරීමට සහ බෙල්ලේ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
අදියර 1:
- මුහුණේ සෑම පැත්තකින්ම මේසයේ මතුපිට මත වැළමිට සහ අත් තබා මේසයට සමීපව වාඩි වන්න.
- ඔබ වේදනාවෙන් තොර භ්‍රමණ සීමාවකට ළඟා වන තෙක් ඔබේ දෑත් ඔබේ මුහුණ සමඟ චලනය කිරීමට ඉඩ දෙන අතරම, ඔබට සුවපහසු ලෙස එක් දිශාවකට ඔබේ හිස දකුණට හෝ වමට හරවන්න.
- ඉන්පසුව, ඔබේ හිස වමට හරවන විට ඔබේ වම් අත ප්රතිරෝධය ලෙස භාවිතා කරන අතර ඔබේ ශක්තියෙන් 25% හෝ ඊට අඩු ප්‍රමාණයක් භාවිතා කර ප්‍රතිරෝධයට ගැලපෙන බලයක් ගොඩනඟා ඔබේ හිස සෙමින් හරවන්න.
- තත්පර 7-1o කාලයක් මෙම තල්ලුව තබාගෙන ඔබේ හිස වමට හෝ දකුණට හැරීම සෙමින් නවත්වන්න.
- උදාසීන ස්ථානයකට ආපසු ගොස් නැවත දකුණට හෝ වමට හැරී ඔබට වේදනාවකින් තොරව දිගු කළ හැකි ආකාරය බලන්න.
- බෙල්ලේ දිගුව පෙරට වඩා දුරින් ඇති බව ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
මෙය MET ප්‍රතිකාරයේ පශ්චාත් සමමිතික ලිහිල් කිරීම ලෙස හැඳින්වේ, මන්ද එය තද මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ පෙරට වඩා වේදනාවකින් තොරව දිගු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අදියර 2:
- මේසය මත වැතිර සිටින විට, අත් සහ වැලමිට මුහුණේ දෙපැත්තේ තිබිය යුතුය.
- එක් දිශාවකට ඔබට සුවපහසු ලෙස දිගු කිරීමට ඔබේ හිස දකුණට හරවන්න.
- ඔබේ ශක්තියෙන් 25%ක් හෝ ඊට අඩු ප්‍රමාණයක් පමණක් භාවිතා කිරීමෙන් වේදනාවකින් තොරව හැරීමට උත්සාහ කිරීමට ප්‍රතිරෝධයක් ලෙස ඔබේ දකුණු අත භාවිතා කරන්න.
- ඔබේ හිස සෙමෙන් හරවා තත්පර 7-10 ක් සඳහා හැරීම සහ ප්රතිරෝධය පවත්වා ගන්න.
- වේදනාවකින් තොරව ඔබේ බෙල්ල කෙතරම් දුරට හැරවිය හැකිද යන්න බැලීමට ප්‍රතිරෝධක උත්සාහය සෙමින් නවත්වන්න. ඔබ වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ ඕනෑවට වඩා ශක්තිය භාවිතා කරන අතර වේදනාවක් අත්විඳිය නොහැකි වන විට හැකිලීමේ මට්ටම අඩු කරයි.
මෙය MET ප්‍රතිකාරයේ අන්‍යෝන්‍ය නිෂේධනයක් ලෙස හැඳින්වේ, එය තද බෙල්ලේ මාංශ පේශි සඳහා වෙනස් මුදා හැරීමක් ලබා ගනී.
MET භාවිතා කරන Flexion අභ්යාස
MET ප්‍රතිකාරයේ නම්යශීලී ව්යායාම මගින් ඉරියව් මාංශ පේශී සහ පාද දිගු කිරීමට උපකාරී වේ, දැඩි බවක් දැනේ. මෙමගින් කොඳු ඇට පෙළේ නම්‍යශීලීභාවය දිගු වන අතර අවට මාංශ පේශිවල යාන්ත්රික ආතතිය අඩු කරයි.
- බිම වාඩි වී සිටින විට, ඔබේ කකුල් කෙළින් විය යුතු අතර, ඔබේ ඇඟිලි සිවිලිම දෙසට යොමු කළ යුතුය.
- ඔබට හැකි තාක් දුරට පහසුවෙන් නැමී එක් එක් අතකින් එක කකුලක් අල්ලා ගන්න.
- තත්පර 30ක් එම ස්ථානය තබාගෙන ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ චක්‍ර හතරක් කරන්න, එවිට ඔබේ හිස පහතට එල්ලා දිගු කර විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. *ඔබේ යටි පිටේ සහ පාදවල පිටුපස දිග හැරීම ඔබට දැනේවි.
- සිව්වන හුස්ම ගැනීමේ චක්‍රය තුළ ඔබ මුදාහරින විට, ඔබේ පාදවලින් තවත් සැහැල්ලු වී තවත් තත්පර 30ක් අල්ලාගෙන සිටින්න.
- තත්පර 30 කට පසු, දෑත් වලින් සැහැල්ලුවෙන් ඉහළට තල්ලු කිරීමෙන් සෙමෙන් කෙළින් පිහිටීමට ආපසු යන්න.
විකල්පයක් ලෙස, ඔබට එක් කකුලක් නැමිය හැකි අතර, කැක්කුම හෝ දැඩි වන ඕනෑම පාදයේ මාංශ පේශි දිගු කිරීම සඳහා එක් එක් පාදයේ එකම අනුපිළිවෙල සිදු කළ හැකිය. මෙම නැමීමේ ව්‍යායාමය වේදනාව අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි තන්තු වල ප්‍රේරක ලකුණු නැවත ඇතිවීම වළක්වයි.
MET භාවිතා කරන දිගු අභ්යාස
MET චිකිත්සාවේ ව්යායාම ව්යායාම මගින් ශරීරයේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාවකින් තොරව චලනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙමගින් ශරීරය ජංගම විය හැකි අතර මාංශ පේශි වේදනාවේ බලපෑම අඩු කරයි.
- ඔබේ කකුල් එකට සිටින විට ඔබේ හිස සහ බෙල්ලට ආධාරකයක් වන පරිදි කොට්ටයක් සහිත කාපට් ඇතිරිලි මත ඔබේ බඩ මත වැතිර සිටින්න.
- ඔබේ දණ හැකිතාක් සුවපහසු ලෙස නැමෙන්න, ඔබේ විලුඹ ඔබේ පිටුපසට ගෙන එන්න.
- දැන් ඔබේ කකුල් සෙමෙන් අල්ලාගෙන වේදනාවකින් තොරව හැකිතාක් පිටුපසට මෘදු ලෙස නැමෙන්න. ඔබේ පිටුපස තරමක් ආරුක්කු විය යුතුය.
- සෙමින් සහ වේදනාවකින් තොරව ඔබේ පිටුපස ආරුක්කුව වැඩි කිරීමට ඔබේ හිස සහ උරහිස් මෘදු ලෙස ඔසවන්න.
- මන්දගාමී ගැඹුරු හුස්මක් හතරක් සඳහා එම ස්ථානය තබා ගන්න, අවසාන හුස්ම ගැනීමේ චක්‍රයේ තත්පර 15 ක් ඔබේ හුස්ම තබා ගන්න.
- ඔබ මුදා හරින විට, ඔබේ ශරීරය සෙමෙන් පහත් කරන්න, කකුල් සිට ආමාශය දක්වා සහ අවසානයේ, උරහිස් සහ බෙල්ල විවේක ගැනීමට.
මෙම ව්යායාම ව්‍යායාමය, බෝට්ටුවේ පිහිටීම ලෙස හැඳින්වේ, වේදනාව අඩු කරන අතරම කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතරම පිටුපස සහ පාදයේ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ දිගු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
උදෑසන හෝ වැඩ කරන අතරතුරේදී ඔබේ ශරීරයේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව පිළිබඳව දැනුවත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ආකාරයේ වේදනාව වෙනත් ප්රදේශ වල අපහසුතාවයට හේතු විය හැකි අතර ඔබේ ක්රියාකාරිත්වයේ හැකියාව පවා අඩාල කරයි. වාසනාවකට මෙන්, MET චිකිත්සාව මගින් මාංශ පේශි සහ පටක දිගු කර ක්ෂණික සහනයක් ලබා දීමෙන් මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කළ හැකිය. දිගු කිරීම සහ භෞත චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකව සුව කිරීමට සහ වේදනාව අවුස්සන දේ ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය හැකිය. දිගු කිරීමෙන් අනාගත තුවාල වළක්වා ගත හැකි අතර වේදනා රහිත ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
ආශ්රිත
බක්, රියානන්, සහ අල්. "මාංශ පේශි වේදනාව සමඟ වැඩ කිරීම." වේදනාව තුළ සමාලෝචන, ජූනි 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590039/.
Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්. චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2003.
El-Tallawy, Salah N, et al. "මාංශ පේශි වේදනාව කළමනාකරණය: නිදන්ගත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව අවධාරණය කරමින් යාවත්කාලීන කිරීම." වේදනාව සහ චිකිත්සාව, ජූනි 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8119532/.
පුන්ටිලෝ, ෆිලෝමිනා සහ වෙනත් අය. "මාංශ පේශි වේදනාවේ ව්‍යාධි භෞතවේදය: ආඛ්‍යාන සමාලෝචනයක්." මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් රෝගයේ චිකිත්සක දියුණුව, 26 පෙබරවාරි 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934019/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | උකුල් වේදනාව හා ආබාධ, පහල බාගෙට වේදනාව
සන්ධියක් යනු අස්ථි දෙකක් හමුවන ස්ථානයයි. සැක්‍රොයිලියැක් හෝ එස්අයි සන්ධි දෙක කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණිය සහ උකුල් සම්බන්ධ කරයි. මෙම ශක්තිමත් සන්ධිය සමතුලිත වන අතර ඉහළ සිරුරේ සිට ශ්‍රෝණිය සහ කකුල් දක්වා ආතතිය සම්ප්‍රේෂණය කරයි. සන්ධිවල උළුක්කුවක් ඇති විය හැකි අතර එමඟින් වේදනාව සහ අපහසුතා රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. ඉණ වටේ තද ගතිය සහ තද කැක්කුම වැනි හැඟීමක් ද ඇති විය හැකිය අඩු පසුබිමකයි අවට මාංශ පේශී ආරක්ෂා කිරීමේ ආකාරයක් ලෙස තද වන බැවින්, මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීම ලෙසද හැඳින්වේ. බරපතල සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ඉතා වැදගත් වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු ස්නායු මාංශ පේශි පද්ධතියේ ගැටළු පිළිබඳ විශේෂඥයන් වන අතර විවිධ MET, බලමුලු ගැන්වීම සහ හැසිරවීමේ ක්රම මගින් ශරීරයට ප්රතිකාර කිරීමට, සුව කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට හැකිය.
Sacroiliac sprain
ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ බලවේග සමතුලිත කිරීමයි. සැක්‍රොයිලියැක් සන්ධි මාංශ පේශි, සම්බන්ධක පටක, විශාල ආතතියට ඔරොත්තු දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ස්නායු සහ බන්ධන සංකීර්ණ පද්ධතියකින් වට වී ඇති අතර සන්ධි තවදුරටත් ශක්තිමත් කරයි.
තුවාල ඇතිවීමට හේතු
Sacroiliac sprains හට වැටීමෙන් හෝ මෝටර් රථයක ගැටීමෙන් හෝ බොහෝ නැමීම් සහ ඇඹරීම් ඇතුළත් රැකියා සහ ක්‍රීඩා වලින් ශ්‍රෝණියට සෘජු කම්පනයක් ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට නිශ්චිත හේතුවක් නොමැත. පොදු හේතු ඇතුළත් වේ:
- පුනරාවර්තන ක්ෂුද්‍ර කම්පන යනු රැකියාව, නිවස, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රීඩා වලදී දිගු ඇඹරීම, නැමීම හෝ එසවීම වැනි අධික/පුනරාවර්තන චලනයන් වේ.
- සන්ධිය පෙලගැසීමෙන් පිටතට තල්ලු කළ හැකිය.
- මාංශපේශී අසමතුලිතතාවය හෝ sacroiliac සන්ධි අවට මාංශ පේශී දුර්වල වීම, කාලයත් සමඟ ගැටලු වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක, සුළු හෝ රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි.
- Sacroiliac සන්ධිය වටා ඇති පටක ද දිගු කිරීමට හෝ ඉරා දැමීමට හැකිය.
- වැටීමක් හෝ මාර්ග අනතුරු වැනි කම්පන
- උකුල්, දණ සහ පාදවල ගැටළු නිසා සන්ධිය මත වැඩි පීඩනයක් ඇති කළ හැකි අතර, නැවත නැවතත් ආතතිය නිසා කාලයත් සමඟ වේදනාකාරී විය හැක.
- ශ්‍රෝණි ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා නිකුත් කරන ලද ගර්භණී හෝමෝන SI උළුක්කු තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
සන්ධිය මත ඇති අධික ආතතිය නිසා සන්ධිය වටා ඇති බන්ධන වලට අන්වීක්ෂීය හානි සිදු විය හැක. එවිට සන්ධිය දැවිල්ල ඇති වන අතර වේදනාව හා අපහසුතාවයන් ඇති කරයි. ශරීරය තවදුරටත් හානි වැළැක්වීම සඳහා මාංශ පේශි හැකිලීමෙන් ප්රතිචාර දක්වයි. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි කැක්කුම නතර නොවිය හැකි අතර, වැඩි වේදනාවක් ඇති විය හැක. බොහෝ විට බලපානු ලබන්නේ piriformis, gluteal/buttock සහ psoas මාංශ පේශී වන අතර, ස්පාස්මයට යන මාංශ පේශී වලින් යොමු කරන ලද වේදනාව බහුලව දක්නට ලැබේ.
ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ
- බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය සහ ප්රදේශය මත සංවේදීතාව.
- සන්ධිවලට ඉහළින් සහ තට්ටම්වලට එක් පැත්තක හෝ දෙපැත්තේ වේදනා රෝග ලක්ෂණ.
- එක් කකුලක් මත වැඩි බරක් සමඟ නැගී සිටීම හෝ වැඩ කිරීම වේදනාව රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරයි.
- එසවීමෙන් හෝ ඇඹරීමෙන් පසු වේදනාව ටික වේලාවකට පසුව වර්ධනය වේ.
- වේදනාව කකුලේ පිටුපසට, කලවයේ ඉදිරිපස සහ ඉඟටිය දක්වා ගමන් කරයි.
- වාඩි වී ඉදිරියට නැමෙන විට වේදනාව නරක අතට හැරේ.
- වැතිර සිටීම රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කරයි.
- බොහෝ අවස්ථාවලදී ශක්තිය නැතිවීම, හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීමේ සංවේදනයන් වාර්තා නොවේ.
චිකිත්සක ප්රතිකාරය
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර මගින් වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය වනු ඇත, නමුත් එහි අවධීන් ඇත ප්රතිකාර, ඊළඟට යාමට පෙර එක් එක් නිශ්චිත ඉලක්ක ඇත.
- ආරම්භක අදියරේ අරමුණ වන්නේ වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමයි.
- දෙවන අදියර වන්නේ නිසි මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීම සහ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි.
- ප්රතිකාර දිගටම කරගෙන යන විට පුනරුත්ථාපනය සහ ඉලක්කගත දිගු කිරීම් සහ ව්යායාම හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.
- නඩත්තු අවධියේදී, වේදනාවක් නොතිබිය යුතු අතර, පුද්ගලයාට සාමාන්ය දෛනික කටයුතු සිදු කිරීමට සහ සාමාන්ය ජීවිතයට ආපසු යාමට හැකි විය යුතුය.
- Sacroiliac sprain සඳහා ප්‍රතිසාධන කාලය සති 4-6ක් විය හැකි නමුත් සම්පූර්ණයෙන් සුව වීමට මාස කිහිපයක් ගත විය හැක.
වේදනා සහන සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රවේශය
ආශ්රිත
BIDWELL, A M. "සැක‍්‍රොලියැක් උළුක්කුව හැසිරවීම මගින් ප්රතිකාර කිරීම." වෛද්ය ලෝකය වෙළුම. 65,1 (1947): 14-6.
එවන්ස්, P. "Sacroiliac sprain." ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා වෙළුම. 48,8 (1993): 1388; කර්තෘ පිළිතුරු 1390.
LeBlanc, K E. "Sacroiliac sprain: කොන්දේ වේදනාවට නොසලකා හරින ලද හේතුවකි." ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා වෙළුම. 46,5 (1992): 1459-63.
සන්, චාඕ, සහ අල්. "වැඩ සම්බන්ධ lumbosacral උළුක්කුවක් සහිත රෝගීන්ගේ පළමු ස්වාධීන වෛද්ය ඇගයීමේ කාලය පිළිබඳ පිරිවැය සහ ප්රතිඵල විශ්ලේෂණය." වෘත්තීය සහ පාරිසරික වෛද්ය ජර්නලය වෙළුම. 49,11 (2007): 1264-8. doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
