පහල බාගෙට වේදනාව
පසුපස සායනය පහළ පිටුපස වේදනාව චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම. ජනගහනයෙන් 80% කට වඩා වැඩි පිරිසක් තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. බොහෝ අවස්ථාවන් වඩාත් පොදු හේතූන් සමඟ සම්බන්ධ කළ හැකිය: මාංශ පේශි ආතතිය, තුවාල හෝ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම. නමුත් එය කොඳු ඇට පෙළේ නිශ්චිත තත්වයකට ද ආරෝපණය කළ හැකිය: හර්නියා තැටිය, පරිහානීය තැටි රෝගය, ස්පොන්ඩිලොලිස්ටිස්, කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්. අඩු පොදු තත්වයන් වන්නේ sacroiliac සන්ධි අක්රිය වීම, කොඳු ඇට පෙළේ පිළිකා, fibromyalgia සහ piriformis syndrome වේ.
පිටුපස මාංශ පේශී සහ බන්ධනීයන්ට හානි වීම හෝ තුවාල වීම නිසා වේදනාව ඇති වේ. වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් සම්පාදනය කරන ලද ලිපි මෙම අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණයේ හේතු සහ බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීමේ වැදගත්කම ගෙනහැර දක්වයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් අවධානය යොමු කරන්නේ පහළ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය සහ නම්‍යශීලීභාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි ය.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් කටු චිකිත්සක චිකිත්සාව , නිදන්ගත වේදනාව , බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය , පහල බාගෙට වේදනාව , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
බඩවැලේ දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට කොන්දේ වේදනාව වැනි ආශ්රිත වේදනා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා කටු චිකිත්සාවෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිද?
හැදින්වීම
බොහෝ අය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ගැන සිතීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට අහිතකර ලෙස බලපාන විවිධ සාධක ඔවුන් දකිනු ඇත. පාරිසරික සාධක හෝ කම්පන සහගත තුවාල පුද්ගලයාගේ ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, එය මාංශ පේශි ගැටළු මෙන්ම ඉන්ද්‍රිය ගැටළු ද ඇති කරයි. බොහෝ අය සමඟ කටයුතු කරන බව පෙනෙන වේදනාව වැනි ගැටළු වලින් එකක් වන්නේ බඩවැලේ දැවිල්ල වන අතර, එය ශරීරයට කැස්කැඩින් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ඉහළ සහ පහළ ශරීර කොටස්වල සඳහන් වේදනාවන්ට හේතු විය හැක. මෙය පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික චර්යාවට බලපෑම් කළ හැකි අතර අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැක, එය පිටුපස වේදනාව වැනි මාංශ පේශි තත්වයන් ඇති කරයි. ඒ අතරම, බඩවැලේ දැවිල්ල උග්ර හෝ නිදන්ගත අවධීන් විය හැකි අතර පෙර පැවති තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට ගැටළුවක් විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ බඩවැල් දැවිල්ල අඩු කරන අතර පුද්ගලයන්ට ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා දේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ බඩවැලේ දැවිල්ල ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම, බඩවැල් ප්‍රදාහය කොන්දේ වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන ආකාරය සහ කටු චිකිත්සාව මගින් බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්නයි. බඩවැලේ දැවිල්ල ඔවුන්ගේ ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ එය පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න තක්සේරු කිරීමට අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. කටු චිකිත්සාව මගින් බඩවැලේ සහ කොන්දේ ගැටළු ඇති කරන ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අවම කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වමු. ඔවුන්ගේ වේදනාව ඔවුන්ගේ ශරීරයට ගැටළු ඇති කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔවුන්ගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
බඩවැලේ දැවිල්ල ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම්
සම්පූර්ණ රාත්‍රියකින් පසුව පවා ඔබට උදෑසන අධික වෙහෙසක් දැනෙනවාද? ඔබේ බඩවැලේ හෝ විවිධ පිටුපස කොටස්වල කිසියම් වේදනාවක් හෝ මුදු මොළොක් බවක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි වේදනාවක් හෝ සන්ධි තද බවක් ඔබට අත්විඳිය හැකිද? මිනිසුන් මෙම ගිනි අවුලුවන ගැටළු අත්විඳින විට, එය ඔවුන්ගේ බඩවැල් පද්ධතියට මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු දැනීම නිසා විය හැකිය. බඩවැල්-මොළයේ අක්ෂයේ කොටසක් වන අතර, ස්වයංක්‍රීය පද්ධතිය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සක්‍රීයව බලපෑම් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් බඩවැල් පද්ධතිය මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය සමඟ සම්බන්ධතාවයක පවතී. මෙය මාංශ පේශි පද්ධතියට සාමාන්ය ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. පාරිසරික සාධක හෝ කම්පන සහගත තුවාල බඩවැල්-මොළයේ අක්ෂයට සෘණාත්මකව බලපාන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විශාල වශයෙන් ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් සහ කෝටිසෝල් නිපදවීමට හේතු වන විට මාංශ පේශි හා බඩවැල් ගැටළු ඇති කරයි. අන්ත්‍ර පද්ධතියේ ගිනි අවුලුවන බලපෑම් බඩවැල් බාධක ක්රියාකාරිත්වය සහ බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් මාරු කිරීම තුළ දුර්වලතා ඇති කරන අතර බඩවැල් දැවිල්ලට ඉන්ධන සපයන ප්‍රෝ-ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් නිපදවීමට ශ්ලේෂ්මල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය පවා ප්රවර්ධනය කරයි. ( Amoroso et al., 2020 ) එය සිදු වූ විට, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, මිනිස් සිරුරට අහිතකර ප්‍රතිවිපාක ඇති කරන පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය, තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැනි පාරිසරික සාධක මගින් බඩවැලේ ක්ෂුද්‍ර ජීවියා අවුලුවන. ( Scheithauer et al., 2020 ) මෙමගින් ශරීරයට සිදු වන්නේ අන්ත්‍ර ප්‍රදාහය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට, අත්‍යවශ්‍ය ඉන්ද්‍රියයන්ට සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියට බලපෑ හැකි බවයි.
බඩවැල් ආසාධනය පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ
එමනිසා, බොහෝ පුද්ගලයින්ට පාරිසරික සාධක හා සම්බන්ධ බඩවැල් ගැටළු ඇති විට කොන්දේ වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් අනුගමනය කරයි. බඩවැලේ ඇති ආන්ත්‍රික පාරගම්යතාව දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කිරීමට පටන් ගත් විට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් සියලුම බැක්ටීරියා සහ සයිටොකයින් වේගයෙන් නිපදවා බලපෑමට ලක් වීමට පටන් ගන්නා විවිධ මාංශ පේශි, පටක සහ අස්ථි කොටස් වෙත ගමන් කරයි. කොන්දේ කැක්කුම සාමාන්ය මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තත්වයක් නිසා බොහෝ අය විඳදරාගන්නවා, බඩවැලේ දැවිල්ලද ඇති විය හැක. බැක්ටීරියා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සහ ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් කොඳු ඇට පෙළේ පිටුපස මාංශ පේශි සහ අස්ථි ව්‍යුහයන් කරා ළඟා වන බැවින්, ඒවා පිරිහෙන ගැටළු ඇති කිරීමට පටන් ගෙන කොන්දේ වේදනාවට හේතු විය හැක. කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි ව්‍යුහයට මුහුණේ සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ සහ අස්ථි ඇති අතර එය සුෂුම්නාව ආරක්ෂා කරන අතර බඩවැල් ප්‍රදාහයටද බලපෑම් කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ ඇති රුධිර තැටි බාධකය මාංශ පේශි පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කළ හැකි ගිනි අවුලුවන බලපෑම් වලින් කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කරයි. කෙසේ වෙතත්, බඩවැලේ ඇති බැක්ටීරියා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් රුධිර තැටි බාධකය ඇමිණීමට හා බිඳ දැමීමට පටන් ගත් විට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ නිරීක්ෂණ නොමැති බැවින් ඒවා වේගයෙන් ගුණ කළ හැකි අතර, අඩු ඔක්සිජන් මට්ටමක් කොඳු ඇට පෙළ ක්ෂය වීමට සහ කොන්දේ අමාරු ගැටළු ඇති කරයි. ( රත්න සහ වෙනත් අය, 2023 ) ඒ අතරම, බඩවැලේ දැවිල්ල හා සම්බන්ධ කොන්දේ වේදනාව වර්ධනය කිරීමේදී පාරිසරික සාධක ද ගැටළුවක් වේ. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට පමණක් නොව, පිටුපස වේදනාව සඳහා වේදනා සහනයක් ලබා දිය හැකිය.
දැවිල්ල ස්වභාවිකව සටන් කිරීම - වීඩියෝ
VIDEO
ඔබේ දෛනික චර්යාවට බලපාන විවිධ මනෝභාවයන් සමඟ ඔබ කටයුතු කර තිබේද? දවස පුරාම ඔබට නිරන්තරයෙන් උදාසීන බවක් හෝ වෙහෙසක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ මැද කොටසේ සහ පහළ පිටුපස කැක්කුම සහ වේදනාව දැනෙනවාද? ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු අත්විඳින බොහෝ අය ඔවුන්ගේ පිටුපසට බලපාන බඩවැල් දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරයි. පාරිසරික සාධක මගින් බඩවැල් පාරගම්යතාවයේ බැක්ටීරියා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් අධික ලෙස නිපදවීමට පටන් ගන්නා විට, ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් මාංශ පේශි පද්ධතිය තුළ දැවිල්ල ඇති කිරීමට පටන් ගනී. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර එය වහාම ප්රතිකාර නොකළ විට ශරීරයට ගැටළු ඇති කරයි. විවිධ ප්රතිකාර මගින් අන්ත්‍ර පද්ධතියේ ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කිරීමට සහ එමඟින් ඇති වූ ගැටළු රාශියක් අඩු කිරීමට උපකාරී වන්නේ මෙහිදීය. බොහෝ ප්රතිකාර ශල්‍යකර්ම නොවන අතර කොන්දේ වේදනාව හා සම්බන්ධ බඩවැල් දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ස්වාභාවිකවම දැවිල්ල අඩු කර ගැනීමට සහ බඩවැල් දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රයෝජනවත් වන ආකාරයයි.
කටු චිකිත්සාව බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කරයි
වේදනාවේ බරපතලකම සහ ගැටලුව ඇති කරන පාරිසරික සාධක මත පදනම්ව විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර කම්පන ප්‍රතිකාරයේ සිට චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාර දක්වා විහිදේ. බඩවැලේ දැවිල්ල සඳහා, බොහෝ පුද්ගලයින් කටු චිකිත්සාව උත්සාහ කළ හැකිය, එය ප්‍රදාහ සයිටොකයින් අඩු කිරීමට උපකාරී වන ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරවල පැරණිතම ක්‍රමයකි. කටු චිකිත්සාව ආරම්භ වන්නේ චීනයෙන් වන අතර ඉහළ පුහුණුව ලත් වෛද්ය වෘත්තිකයන් විසින් භාවිතා කරනු ලබන අතර ඔවුන් සියුම්, ඝන, සිහින් ඉඳිකටු භාවිතා කර ශරීරයේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා විවිධ ශරීර ඇකියුපොයින්ට් මත තැබීමට භාවිතා කරයි. කටු චිකිත්සාව බහුවිධ නියාමන ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ද ක්‍රියා කළ හැකි අතර එය HPA අක්‍ෂය නියාමනය කිරීමට සහ ප්‍රදාහකාරී සයිටොකයින් මට්ටම් අඩු කිරීමට බහුවිධ චිකිත්සක යාන්ත්‍රණ ඇතුළත් වේ. ( Landgraaf et al., 2023 ) ඒ අතරම, කටු චිකිත්සාව මගින් බඩවැලේ සහ මාංශ පේශි පද්ධතියට ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාර ඇති කරන මොළයේ නියුරෝන සංඥා අවහිර කිරීමෙන් විවිධ බඩවැල් ආබාධවලින් ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ( Jang et al., 2020 ) කටු චිකිත්සාව ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන වෙනත් ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය, මන්ද කටු වෛද්‍යවරුන් බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සහ දැවිල්ල නියාමනය කිරීම සඳහා ශරීරය තුළ ඇති ඇක්පොයින්ට් සොයා ගන්නා අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. ( Bao et al., 2022 ) පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්මේ කොටසක් ලෙස කටු චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීමෙන්, බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවේ කුඩා වෙනස්කම් සිදු කළ හැකි අතර එමඟින් බඩවැල් ප්‍රදාහය අධික ලෙස නිපදවීමෙන් අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ආශ්රිත රෝග නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට හැකිය.
ආශ්රිත
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). ශ්ලේෂ්මල ප්‍රතිශක්තිය සහ බඩවැල් ප්‍රදාහය පිළිබඳ Gut Microbiota Biomodulators වල කාර්යභාරය. සෛල , 9 (5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., & Wu, H. (2022). කටු චිකිත්සාව මගින් මෘදු හෝ මධ්‍යස්ථ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය ඇති රෝගීන්ගේ රෝග ලක්ෂණ, බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව සහ දැවිල්ල වැඩි දියුණු කරයි: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. සායනික වෛද්ය විද්‍යාව , 45 , 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). කටු චිකිත්සාව පාකින්සන් රෝගයේ මූසික ආකෘතියක ස්නායු ප්‍රදාහය සහ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවී ඩිස්බියෝසිස් වළක්වයි. Brain Behav Immun , 89 , 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). බහුකාර්ය රෝග තරබාරුකම සඳහා බහු ඉලක්කගත ප්‍රතිකාරයක් ලෙස කටු චිකිත්සාව: සංකීර්ණ ස්නායු-අන්තරාසර්ග-ප්රතිශක්තිකරණ අන්තර්ක්‍රියා. ඉදිරිපස එන්ඩොක්‍රිනෝල් (ලෝසැන්) , 14 , 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
රත්න, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). අඩු පිටුපස වේදනාවට හේතුව Dysbiotic Gut ද? Cureus , 15 (7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Valllance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ පරිවෘත්තීය දැවිල්ල සඳහා ප්‍රේරකයක් ලෙස Gut Microbiota. ඉදිරිපස ප්රතිශක්තිකරණ , 11 , 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පහල බාගෙට වේදනාව , ඉරියව්ව
පහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා, එය රෝග ලක්ෂණ සහ ඉරියව් ගැටළු ඇති කරන හතරැස් මාංශ පේශි තද වීම විය හැකිය. quadricep තද වීමේ සලකුණු දැන ගැනීමෙන් වේදනාව වළක්වා ගැනීමට සහ තුවාල වළක්වා ගත හැකිද?
Quadriceps තද බව
Quadriceps මාංශ පේශි කලවා ඉදිරිපස පිහිටා ඇත. නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති කළ හැකි බලවේග සහ ඉරියව් ගැටළු එකවර සිදු විය හැකිය:
ශ්‍රෝණිය පහළට ඇදෙන විට හතරැස් තද ගතිය පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි.
තද හතරැස් මාංශ පේශි දුර්වල වීමට හේතු වේ.
මේවා කලවා පිටුපස ඇති ප්‍රතිවිරුද්ධ මාංශ පේශි වේ.
මිටි මිටි මත ආතතිය සහ පීඩනය පිටුපස වේදනාව හා ගැටළු ඇති විය හැක.
ශ්‍රෝණි පෙළගැස්ම බලපාන අතර, ඉරියව් ගැටළු සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරයි. (Sai Kripa, Harmanpreet Kaur, 2021 )
Quadriceps Tightness ශ්‍රෝණිය පහළට ඇද දමයි
quadriceps කාණ්ඩයේ මාංශ පේශි හතරෙන් එකක්:
උකුල් ඇටයේ ඉදිරිපස කොටස වන ඉදිරිපස ඉහළ ඉලියැක් කොඳු ඇට පෙළේ ශ්‍රෝණියට සෘජු ෆෙමෝරිස් සම්බන්ධ වේ.
උකුල් සන්ධිය හරහා ගමන් කරන කණ්ඩායමේ එකම මාංශ පේශි වන්නේ ගුද මාර්ගයේ ෆෙමොරිස් වන අතර එය චලනයට ද බලපායි.
quadriceps, විශේෂයෙන්ම rectus femoris, තද වූ විට, ඔවුන් උකුලේ පහළට ඇද දමයි.
ශ්‍රෝණිය පහළට හෝ ඉදිරියට නැඹුරු වන අතර එය තාක්‍ෂණිකව ශ්‍රෝණියෙහි ඉදිරිපස නැඹුරුව ලෙස හැඳින්වේ. (Anita Król et al., 2017 )
කොඳු ඇට පෙළ ශ්‍රෝණිය අතර ඇති අතර, ශ්‍රෝණිය ඉදිරියට නැඹුරු වුවහොත්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ආරුක්කු කිරීමෙන් වන්දි ලබා දේ.
පහළ පිටුපස ඇති විශාල ආරුක්කු අධික ලෝඩෝසිස් ලෙස හැඳින්වෙන අතර බොහෝ විට පිටුපස මාංශ පේශිවල තද බව සහ වේදනාව ඇති කරයි. (Sean G. Sadler et al., 2017 )
Hamstring වන්දි
quadriceps තද වී ශ්‍රෝණිය පහළට ඇද ගන්නා විට පිටුපස අසාමාන්‍ය සෝපානයක් ඇත. මෙය කැක්කුම රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි ස්ථාවර දිගුවක් මත තබයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ඉරියව් සහ මස්පිඩු මාංශ පේශි තානය පිටුපස නිවැරදි ශ්‍රෝණි ස්ථානගත කිරීම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙය නිවැරදි වන්නේ එය සුවපහසු ස්ථානයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන බැවිනි.
ලිංගේන්ද්‍රිය අධික ලෙස දිගු කරන අතරතුර ශ්‍රෝණිය ඉදිරිපසින් පහළට සහ පිටුපසින් ඉහළට ඇලවීම නිසා හතරැස් තද බව ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකිය.
වේදනාව සහ වේදනාව සාමාන්ය ප්රතිඵලය වේ
මස්තිෂ්ක ශක්තිය නොමැතිකම සහ quadriceps දිගු කිරීම නිසා hamstrings හට නිවැරදි ශ්‍රෝණි සහ කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීමේ හැකියාව අහිමි විය හැක. (අභ්‍යාස පිළිබඳ ඇමරිකානු කවුන්සිලය. 2015 )
Quads තද වන විට දැන ගැනීම
විශේෂයෙන්ම දවසේ වැඩි කාලයක් වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ quadriceps තද බව බොහෝ විට නොදැනේ.
පුටුවක වැඩි කාලයක් ගත කිරීම quadriceps සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි ස්ථාවර ලෙස තද කිරීමට හේතු විය හැක.
පුද්ගලයන්ට නිවසේදී පරීක්ෂණ කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය:
නැගී සිටීම
උකුල ඉදිරියට තල්ලු කරන්න.
ඔබ නිවැරදි මට්ටමේ සිටින නිසා වාඩි වී සිටින අස්ථි වලින් තල්ලු කරන්න.
උකුල කොතරම් ඉදිරියට යනවාද?
දැනෙන්නේ කුමක්ද?
වේදනාව තද quadriceps පෙන්නුම් කළ හැකිය.
Lunge Position එකක
එක් කකුලක් ඉදිරියට සහ අනෙක් කකුල ඉදිරියෙන් නැමී.
පසුපස කකුල කෙළින් වේ.
කකුල කොච්චර ඉස්සරහට යනවද?
දැනෙන්නේ කුමක්ද?
පසුපස කකුලේ උකුලේ ඉදිරිපස දැනෙන්නේ කෙසේද?
ස්ථාවර නැමුණු කකුල
ඉදිරිපස පාදය නැමී පිටුපස කකුල කෙළින් තබා ගන්න.
පිටුපස කකුලේ ඇති වන අපහසුතාවයන් තද හතරැස් විය හැකිය.
දණ ගසන ස්ථානයක
පිටුපස ආරුක්කු කරන්න
වළලුකර අල්ලා ගන්න
ඕනෑම වේදනාවක් හෝ සන්ධි ගැටළු සඳහා ගැලපීම සඳහා ඉරියව්ව වෙනස් කරන්න.
වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ඔබට මුක්කු ගැසීමට හෝ ඉරියව්ව වෙනස් කිරීමට සිදුවුවහොත්, එය තද හතරැස් විය හැකිය.
තත්ත්වය අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාරී වේ.
සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුට සහ/හෝ භෞත චිකිත්සකයෙකුට පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඉරියව් ඇගයීම් පරීක්ෂණයක් පැවැත්විය හැකිය quadriceps .
අධ්‍යයන අඩු පිටුපස වේදනාව තේරුම් ගැනීම: බලපෑම සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් විසඳුම්
VIDEO
ආශ්රිත
Kripa, S., Kaur, H. (2021). පහළ පිටුපස වේදනාව රෝගීන්ගේ ඉරියව්ව සහ වේදනාව අතර සම්බන්ධතා හඳුනා ගැනීම: ආඛ්‍යාන සමාලෝචනයක්. භෞත චිකිත්සක පීඨයේ බුලටින්, 26(34). doi.org/doi : 10.1186/s43161-021-00052-w
Król, A., Polak, M., Szczygieł, E., Wójcik, P., & Gleb, K. (2017). අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති සහ නැති වැඩිහිටියන්ගේ යාන්ත්රික සාධක සහ ශ්‍රෝණි ඇලවීම අතර සම්බන්ධය. පිටුපස සහ මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපන සඟරාව, 30(4), 699-705. doi.org/10.3233/BMR-140177
Sadler, SG, Spink, MJ, Ho, A., De Jonge, XJ, & Chuter, VH (2017). ආංශික නැමීමේ චලිතය සීමා කිරීම, ලුම්බිම් ලෝඩෝසිස් සහ මිටි නම්‍යශීලී බව අඩු පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීම පුරෝකථනය කරයි: අනාගත සහයෝගීතා අධ්‍යයනයන් පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ, 18(1), 179. doi.org/10.1186/s12891-017-1534-0
අභ්‍යාස පිළිබඳ ඇමරිකානු කවුන්සිලය. (2015) 3 තද උකුල් විවෘත කිරීම සඳහා දිගු කිරීම (යෝග්‍යතාවය, ගැටළුව. www.acefitness.org/resources/everyone/blog/5681/3-stretches-for-opening-up-tight-hips/
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , චිකෝාපැක් , නිදන්ගත පසුබිම , නිදන්ගත වේදනාව , පහල බාගෙට වේදනාව , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔවුන් සොයන සහනය සොයා ගැනීමට ශල්‍ය නොවන චිකිත්සක විකල්ප උපකාර කළ හැකිද?
හැදින්වීම
මාංශ පේශි පද්ධතියේ ඉහළ, මැද සහ පහළ පිටුපස කොටස් අතර, බොහෝ පුද්ගලයින් කම්පන සහගත තුවාල, පුනරාවර්තන චලනයන් සහ වේදනාව සහ ආබාධිතභාවය ඇති කරන පාරිසරික අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීම නිසා ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට බලපායි. වඩාත් සුලභ සේවා කොන්දේසි වලින් එකක් ලෙස, කොන්දේ වේදනාව පුද්ගලයන්ට සමාජ-ආර්ථික බර සමඟ කටයුතු කිරීමට හේතු විය හැකි අතර මෙම ප්‍රශ්නයට සම්බන්ධ වන තුවාල සහ සාධක මත පදනම්ව උග්ර සිට නිදන්ගත දක්වා වෙනස් විය හැකිය. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ කොටසක් ලෙස, පිටුපස ඉහළ සහ පහළ අන්තයට ආධාරක වන චතුරස්ර තුනේ විවිධ මාංශ පේශි ඇති අතර සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම කොඳු ඇට පෙළ වට කර කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කරන බැවින් කොඳු ඇට පෙළ සමඟ කැපී පෙනෙන සම්බන්ධතාවයක් ඇත. පාරිසරික සාධක සහ කම්පන සහගත තුවාල පිටුපස වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, එය පුද්ගලයෙකුට වේදනාකාරී වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් බොහෝ දෙනෙක් කොන්දේ වේදනාවේ වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කර ඒවාට සහනයක් ලබා ගැනීමට ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ලබා ගන්නේ ඇයි? සොයමින්. අද ලිපියෙන් බලන්නේ නිදන්ගත අඩු කොන්දේ වේදනාවේ බලපෑම සහ ශල්‍යකර්ම නොවන ප්රතිකාර නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට ධනාත්මක ලෙස බලපාන ආකාරයයි. ඔවුන්ගේ අන්තයට බලපාන නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාව අවම කිරීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර විකල්ප රාශියක් සැපයීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි රෝගීන්ට දන්වා සහ මඟ පෙන්වන්නෙමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඔවුන්ගේ නිදන්ගත අඩු කොන්දේ වේදනාව සහ එහි වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඇතුළත් කළ හැකි කුඩා වෙනස්කම් මොනවාද යන්න පිළිබඳ සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඇසීමට දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම
වෙහෙසකර දිගු වැඩ දවසකින් පසු ඔබට නිරන්තරයෙන් දැඩි මාංශ පේශි වේදනාවක් හෝ ඔබේ පිටුපස වේදනාව දැනෙනවාද? බර වස්තුවක් රැගෙන යාමෙන් පසු ඔබේ පිටුපස සිට කකුල් දක්වා මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් වෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඇඹරෙන හෝ හැරීමේ චලනයන් ඔබේ යටිබඩට තාවකාලිකව සහනයක් ලබා දෙන බව ඔබ දැක තිබේද? බොහෝ විට, මෙම වේදනාව වැනි අවස්ථා බොහොමයක් නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වී ඇති අතර, එය මෙම පොදු මාංශ පේශි තත්ත්වය සමඟ සහසම්බන්ධ වන විවිධ සාධක නිසා විය හැකිය. නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වූ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තත්ත්වයන් සම්බන්ධයෙන් ගත් විට, ඒවායේ බලපෑම පැතිර ඇති අතර ඒවා බහුලව පවතී. එම අවස්ථාවට, ඔවුන් දරුණු දිගු කාලීන වේදනාව සහ ශාරීරික ආබාධ සඳහා අංක එකේ පොදු හේතුව ලෙස බොහෝ පුද්ගලයන්ට බලපායි. ( Woolf & Pfleger, 2003 ) පිටුපස වේදනාව උග්ර හෝ නිදන්ගත විය හැකි බැවින්, අනෙකුත් බොහෝ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ශරීරයේ අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩයන් ඇති කිරීමට හේතු වන බැවින් එය බහුකාර්ය බවට පත්විය හැකිය. නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාවේ බලපෑමට යටින් පවතින ව්‍යාධි හේතු ඇති අතර ඒවා හොඳින් අර්ථ දක්වා නොමැති නමුත් මනෝ සමාජීය අක්‍රියතාවයට සම්බන්ධ විය හැකිය. ( ඇන්ඩර්සන්, 1999 )
මීට අමතරව, කොඳු ඇට පෙළේ පරිහානීය වෙනස්කම් ද නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාව වර්ධනයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු වන අවදානම් සාධක දුම්පානය සහ තරබාරුකමේ සිට අධික චලනයන් අවශ්‍ය විවිධ වෘත්තීන් දක්වා විහිදේ. ( ඇට්කින්සන්, 2004 ) එය සිදු වූ විට, එය මිනිසුන්ගේ ජීවිතයට බලපාන අනවශ්‍ය ආතතියක් ඇති කර ඔවුන් දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කරයි. බොහෝ පුද්ගලයින් නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් අඩු කිරීමට සහ ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීමේ අවස්ථා අඩු කිරීමට ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට පටන් ගන්නේ මෙහිදීය.
ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයේ කාර්යභාරය- වීඩියෝ
VIDEO
නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර
මිනිසුන් නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, විවිධ චලනයන්, වයස සහ ව්‍යාධි මගින් කොඳු ඇට පෙළ වෙනස් කළ හැකි බව බොහෝ විට නොදනිති, එමඟින් කොඳු ඇට පෙළ නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාවේ වර්ධනයට අනුරූප වන පරිහානීය වෙනස්කම් හරහා ගමන් කරයි. ( බෙනොයිස්ට්, 2003 ) පිරිහෙන වෙනස්කම් පිටුපස වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, බොහෝ අය දැරිය හැකි සහ ඵලදායී ප්රතිකාර සෙවීමට පටන් ගනී. එබැවින්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාවේ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ ශරීරයේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර පුද්ගලයාගේ වේදනාවට පුද්ගලීකරණය කර ඇති අතර කටු චිකිත්සාවේ සිට සම්බාහන ප්‍රතිකාරය සහ කොඳු ඇට පෙළ අවපීඩනය දක්වා පරාසයක පවතී. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ද දැරිය හැකි මිලකට ලබා ගත හැකි අතර නිදන්ගත අඩු කොන්දේ වේදනාවේ අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ අඩු කරන අතරම එහි ආශ්රිත තත්වයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව මත කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය බලපෑම්
කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය, පෙර සඳහන් කළ පරිදි, නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ යාන්ත්රික මෘදු කම්පනය ඇතුළත් වන ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්‍රමයක් වන අතර ඒ හා සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය ලුම්බිම් මාංශ පේශිවල ඝර්ෂණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන නමුත් වේදනා සහන සහ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය ද සපයයි. ( Choi et al., 2022 ) කොඳු ඇට පෙළට මෘදු වන අතර අභ්‍යන්තර උදර පීඩනය සහ කොඳු ඇට පෙළට කොඳු ඇට පෙළේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්ථායීකරණ අභ්‍යාස සමඟ ඒකාබද්ධව කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ආරක්ෂිත වේ. ( Hlaing et al., 2021 ) පුද්ගලයෙකු තම සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමනේ කොටසක් ලෙස කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඇතුළත් කළ විට, නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාවෙන් පීඩාවට පත් වූ දුර්වල වූ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතරම කාලයත් සමඟ ඔවුන්ගේ වේදනාව සහ ආබාධිතභාවය අඩු වේ. මෙම ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට තම පිටුපසට ඇති කරන පාරිසරික බලපෑම පිළිබඳව වඩාත් සැලකිලිමත් වීමට සහ වඩා හොඳ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ.
ආශ්රිත
ඇන්ඩර්සන්, ජීබී (1999). නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාවේ වසංගත රෝග ලක්ෂණ. ලැන්සෙට් , 354 (9178), 581-585. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4
ඇට්කින්සන්, JH (2004). නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව: හේතු සහ ප්රතිකාර සෙවීම. ජේ රුවුමැටෝල් , 31 (12), 2323-2325. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570628
www.jrheum.org/content/jrheum/31/12/2323.full.pdf
Benoist, M. (2003). වයස්ගත කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික ඉතිහාසය. යුරර් ස්පාන් ජේ , 12 සැපයුම් 2 (සැපයුම 2), S86-89. doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Subacute Lumbar Herniated Disc හි වේදනාවේ තීව්‍රතාවය සහ හර්නියා තැටි පරිමාව මත ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ බලපෑම. සායනික පුහුණුව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව , 2022 , 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන්, සමතුලිතතාවය, මාංශ පේශි ඝණත්වය සහ වේදනාව ආශ්රිත ප්රතිඵල මත මූලික ස්ථායීකරණ ව්‍යායාමයේ බලපෑම් සහ උපක්‍රම රහිත අඩු කොන්දේ වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ ප්රතිඵල: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය , 22 (1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). ප්රධාන මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තත්ත්වවල බර. බුල් ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය , 81 (9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2572542/pdf/14710506.pdf
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , පහල බාගෙට වේදනාව , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට වේදනාව වැනි ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා විසංයෝජනය ඇතුළත් කිරීමෙන් සහනය සොයාගත හැකිද?
හැදින්වීම
පහළ අන්තය ඉහළ සිරුරේ බර ස්ථාවර කිරීමට සහ පුද්ගලයාට චලනය සැපයීමට උපකාරී වේ. පහළ සිරුරේ කොටස් වලට යටි පිටුපස, ශ්‍රෝණිය, උකුල්, කලවා, කකුල් සහ පාද ඇතුළත් වේ, මන්ද ඔවුන් සියල්ලන්ටම කිරීමට නිශ්චිත රැකියා ඇති අතර එකිනෙකා සමඟ කැපී පෙනෙන සම්බන්ධතාවයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස සහ කකුල් තුවාල වලට ගොදුරු වේ. පාරිසරික සාධක හෝ තුවාල මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, එය පුද්ගලයෙකුට සංචලනය සහ ස්ථායීතාවයේ ගැටළු ඇති කළ හැකි යොමු කරන ලද වේදනාව සහ අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩවලට තුඩු දිය හැකිය. පාරිසරික සාධක කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය කිරීමට පටන් ගන්නා විට සහ කාලයත් සමඟ වේදනාව ඇති වන විට බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි, පටක, බන්ධනීයන්ට සහ ස්නායු මූලයන් කෝපයට පත්, දුර්වල හා තද විය හැක. අද ලිපියෙන් බලන්නේ ශරීරයේ පිටුපස සහ පාද එකට ක්‍රියා කරන ආකාරය, පාරිසරික සාධකවල වේදනාවෙන් ඒවාට බලපෑම් එල්ල වන ආකාරය සහ කොඳු ඇට පෙළේ සහ කොන්දේ වේදනාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. අපගේ රෝගීන්ගේ සංචලනයට බලපාන කොන්දේ සහ පාදවල වේදනාව අවම කිරීම සඳහා බොහෝ ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා ඔවුන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. විසංයෝජනය වැනි ප්රතිකාර මගින් පාදවල සහ පිටුපස වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන ආකාරය පිළිබඳව ද අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වමු. අපි අපගේ රෝගීන් ඔවුන්ගේ පාදවලින් අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සහ ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාව කඩාකප්පල් කරන බැවින් ඔවුන්ගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
පිටුපස සහ කකුල් එකට වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ඇවිදීමේ හැකියාවට බලපාන ඔබේ පිටුපසින් පිටවන වේදනාවක් ඔබට දැනෙනවාද? දිගු වැඩ දවසකින් පසු ඔබේ කකුල් වල මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ තෙහෙට්ටුව අත්විඳිනවාද? එසේත් නැතිනම් අවදි වූ පසු ඔබේ පිටේ සහ පාදවල තද ගතිය දැනෙනවාද? මෙම අවස්ථා බොහොමයක් පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමට බලපෑම් කළ හැකි අතර ඒ ආශ්රිත වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. පසුපස සහ පාදයේ මාංශ පේශී sciatic ස්නායුව හරහා එකට ක්‍රියා කරයි, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සිට දිගු ස්නායුවක්, ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි පසුකර, කකුල් පිටුපසට ගමන් කර දණහිසට පැමිණේ. පිටුපස මූලික මාංශ පේශිවලින් සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළෙන් සමන්විත වන අතර, පුද්ගලයාට නැමීමට, ඇඹරීමට සහ දිගු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
මේ අතර, කකුලේ මාංශ පේශි පුද්ගලයාගේ බර ස්ථාවර කරන අතරම පුද්ගලයෙකුට ජංගම වීමට උපකාරී වේ. ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන විට මිනිසුන් ජංගම විය යුතු බැවින් මෙම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් දෙක පහළ අන්තයේ කැපී පෙනෙන සම්බන්ධතාවයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ආබාධිත ගැටළු ඇති කළ හැකි තුවාල හා වේදනාවන්ට ගොදුරු විය හැකිය.
වේදනාව පිටුපස සහ පාද සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?
පහළ පිටුපස සහ කකුල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පාරිසරික සාධක සහ කම්පන සහගත තුවාල අවට මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට සහ ස්නායු මූලයන්ට බලපෑ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩ කරන පුද්ගලයින් බර වස්තු නිතිපතා ඔසවන විට, කකුල් වල මුළු සිරුරේම කම්පන ඇති කරන අතරම, පහළ පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. ( බෙකර් සහ චිල්ඩ්රෙස්, 2019 ) මෙයට හේතුව අධික බර පැටවීමේ වස්තුව යටි පිටුපසට කරන්නේ එය කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය කර අවට මාංශ පේශි හැකිලීමට හේතු වන බැවිනි. එය නිරන්තරයෙන් පුනරාවර්තනය වන විට, එය කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියාට හේතු විය හැකි අතර ස්නායු මූලයන් උග්ර කරයි. මෙම ස්නායු මූලයන් උග්ර වූ විට, එය ස්නායු හිරවීම සහ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර, එමඟින් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සංචලනයට බලපාන නිදන්ගත පාදයේ වේදනාව, පාද පහත වැටීම හෝ වළලුකර ස්ථාවරත්වය අත්විඳිය හැකිය. ( Fortier et al., 2021 )
මීට අමතරව, කොඳු ඇට පෙළේ පරිහානිය අත්විඳීමට පටන් ගන්නා විට, කොඳු ඇට පෙළ කාලයත් සමඟ හැකිලීමේදී ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් වන විට පිටුපස සහ පාදවල වේදනාව පවා සිදුවිය හැකිය. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇට පෙළ කාලයත් සමඟ පරිහානියට පත් වන විට, පෝෂක සැපයුම් සහ බාහිර සෛල සංයුතියේ වෙනස්වීම් නිසා පහළ අන්තයේ බර බෙදා හැරීමේ කාර්යය පවත්වා ගැනීමට තැටි අඩු හැකියාවක් ඇත. ( කිම් සහ අල්., 2020 ) කෙසේ වෙතත්, පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින බොහෝ දෙනෙකුට වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය.
පාදයේ අස්ථාවරත්වය සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර- වීඩියෝ
VIDEO
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය කකුල් සහ පිටුපස වේදනාව අඩු කරයි
පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීමේදී, බොහෝ පුද්ගලයින් වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකි දැරිය හැකි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය වැනි බොහෝ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර පිටුපස සහ පාදවලට බලපාන වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය කම්පන යන්ත්‍රයක් භාවිතා කරන අතර එය පහළ පිටුපස සිට තද මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ උග්ර වූ ස්නායු මූලයේ පීඩනය අඩු කරන අතරම තැටියට රුධිර පෝෂක ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමෙන් බලපෑමට ලක් වූ තැටියට negative ණ පීඩනයක් ලබා දෙයි. ( Choi et al., 2022 ) කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය මූලික ස්ථායීකරණ අභ්‍යාස සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර එමඟින් වේදනාව සහ ආබාධිතභාවය අඩු කිරීමට සහ කකුල් සහ පහළ අන්තයේ ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ( Hlaing et al., 2021 ) පිටුපස සහ පාදයේ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සමඟ, බොහෝ පුද්ගලයින්ට අඛණ්ඩව ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ධනාත්මක ප්රතිඵල දැකිය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ සංචලනය වැඩි දියුණු වේ. ( Vanti et al., 2021 ) පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින සහ ප්රතිකාර සොයන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කර ගැනීමට කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනයේ ප්‍රතිලාභ සොයා ගත හැකි විට එය රිසිකරණය කළ හැකි අතර ඔවුන්ට වේදනාව ඇති කරන්නේ කුමන චලනයන් සහ පාරිසරික සාධක පිළිබඳව වඩාත් සැලකිලිමත් වීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි. . කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මෙම කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ.
ආශ්රිත
Becker, BA, & Childdress, MA (2019). නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව සහ වැඩට ආපසු යාම. ඇමෙරිකානු පවුල් වෛද්යවරයා , 100 (11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Subacute Lumbar Herniated Disc හි වේදනාවේ තීව්‍රතාවය සහ හර්නියා තැටි පරිමාව මත ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ බලපෑම. සායනික පුහුණුව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව , 2022 , 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH, & Kaye, AD (2021). Peroneal Nerve Entrapment සහ Neuropathy පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම. Orthop Rev (Pavia) , 13 (2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන්, සමතුලිතතාවය, මාංශ පේශි ඝණත්වය සහ වේදනාව ආශ්රිත ප්රතිඵල මත මූලික ස්ථායීකරණ ව්‍යායාමයේ බලපෑම් සහ උපක්‍රම රහිත අඩු කොන්දේ වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ ප්රතිඵල: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය , 22 (1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Kim, HS, Wu, PH, & Jang, IT (2020). Lumbar Degenerative Disease 1 කොටස: Intervertebral Discogenic වේදනාවේ ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ ව්‍යාධි භෞතවේදය සහ නිදන්ගත Discogenic පිටුපස වේදනාව සඳහා Basivertebral සහ Sinuvertebral ස්නායු ප්‍රතිකාරය රේඩියෝ සංඛ්‍යාත ඉවත් කිරීම: අනාගත සිද්ධි මාලාවක් සහ සාහිත්‍ය සමාලෝචනයක්. Int J Mol Sci , 21 (4). doi.org/10.3390/ijms21041483
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ලුම්බිම් රේඩිකුලෝපති සඳහා සිරස් කම්පන: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. Arch Physiother , 11 (1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් කටු චිකිත්සක චිකිත්සාව , පිටුපස වේදනාව , නිදන්ගත වේදනාව , පහල බාගෙට වේදනාව , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීම සඳහා කටු චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔවුන් සොයන සහනය සොයාගත හැකිද?
හැදින්වීම
ලොව පුරා, බොහෝ පුද්ගලයින්, තරුණ හා මහලු, අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කර ඇති අතර, එය ඔවුන්ගේ ජීවිතයට බලපාන අතර ඔවුන්ගේ චර්යාවන්ට බලපායි. අඩු පිටුපස වේදනාව බහුකාර්ය මාංශ පේශි ගැටළුවක් බැවින්, එය ක්‍රියාත්මක වන බරපතලකම සහ පාරිසරික සාධක මත පදනම්ව, උග්ර සිට නිදන්ගත දක්වා වෙනස් විය හැකිය. පහළ පිටුපස හෝ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ඝන සන්ධි ඇති අතර ඉහළ සිරුරේ බර ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, එය තුවාල වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර, එය අවට බන්ධන, මෘදු පටක සහ මාංශ පේශී අධික ලෙස, තද සහ දුර්වල වීමට හේතු වේ. අඩු කොන්දේ වේදනාවේ බලපෑමෙන් පුද්ගලයෙකුට දරුණු වේදනාවක් ඇති විට, එය ඔවුන්ගේ දවසට බලපෑ හැකි අතර ඔවුන් දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් විය හැකිය. අද ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ පහළ පිටුපස වේදනාව මාංශ පේශි කැක්කුම වැනි වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති ආකාරය සහ කටු චිකිත්සාව වැනි ප්රතිකාර මගින් පහළ පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරයයි. මාංශ පේශි කැක්කුම හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා බොහෝ ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. කටු චිකිත්සාව වැනි ප්රතිකාර මගින් ඔවුන්ගේ කොන්දේ වේදනාව අවම කර ගැනීමට උපකාර වන ආකාරය පිළිබඳව ද අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වන්නෙමු. ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට බලපාන අඩු පිටුපස වේදනාවෙන් ඔවුන් අත්විඳින යොමු කරන ලද වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව ඔවුන්ගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
අඩු පිටුපස වේදනාව මාංශ පේශි කැක්කුම සමඟ සම්බන්ධ වේ
දිගු වැඩ දිනකට පසු ඔබේ පහළ පිටුපස විකිරණ හෝ ස්ථානගත වේදනාවක් ඔබට දැනෙනවාද? උදෑසන දිගු කිරීමෙන් පසු ඔබේ පහළ පිටුපස ප්‍රදේශයේ තද ගතිය දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ පිටුපස විවිධ ප්‍රදේශවල ඔබ වඩාත් ආතතියෙන් සහ සහනයක් සොයන බව ඔබ දැක තිබේද? බොහෝ අය අත්විඳින පොදු ගැටළුවක් වුවද, අඩු පිටුපස වේදනාව ලොව පුරා බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඇතිවිය හැකි අතර පුද්ගලයෙකුට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. ප්රධාන මහජන සෞඛ්ය ගැටලුවක් ලෙස, අඩු කොන්දේ වේදනාව ගෝලීය වශයෙන් වයස්, වෘත්තීන් සහ සමාජ-ආර්ථික පසුබිම් හරහා ඉක්මවා යන අතර, කාලයත් සමඟ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට හේතු වේ. ( Emorinken et al., 2023 ) බොහෝ සාධක නිසා අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ලුම්බිම් කලාපයේ ඇති විය හැකි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. අඩු පිටුපස වේදනාව ලොව පුරා බොහෝ පුද්ගලයින්ට බලපෑ හැකි බැවින්, මෙම මාංශ පේශි තත්වය මිනිසුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් සීමා කිරීමට හේතු විය හැක. එය සන්ධි, අස්ථි සහ තැටි වලට බලපාන කොඳු ඇට පෙළ ක්‍රමානුකූලව ක්‍රමානුකූලව වැඩි කළ හැක. (Hauser et al., 2022) අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
දැඩිබව ඇවිදීමේ අස්ථාවරත්වය අත් පා වල හිරිවැටීම හෝ හිරි වැටීම Myofascial යොමු වේදනාව මාංශ පේශී සපාකෑම්
අඩු පිටුපස වේදනාවේ වේදනාකාරී බලපෑම් නිසා ලුම්බිම් කලාපයේ මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති විය හැක, බොහෝ අය නිරන්තරයෙන් පුනරාවර්තන චලනයන් සිදු කරන අතර එමඟින් අවට මාංශ පේශි අධික ලෙස වැඩ කිරීමට සහ මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති කිරීමට ප්‍රේරක ලකුණු වර්ධනය වීමට හේතු වේ. පුද්ගලයෙකු තම පහළ පිටුපස වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයකු වෙත ගිය විට, ඔහුගේ පහළ අන්තයේ ශක්තිය, සංවේදනය සහ ප්‍රත්‍යාවර්ත තක්සේරු කිරීම සඳහා ශාරීරික පරීක්ෂණයකට භාජනය වේ. ලක්ෂ්‍ය සංවේදීතාව, සීමා කිරීම් සහ මාංශ පේශි කැක්කුම හඳුනා ගැනීම සඳහා ලුම්බෝසැක්‍රල් මාංශ පේශි පරීක්ෂා කිරීම, ස්පන්දනය සහ චලිත පරාසය හරහා අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා නිසි ප්‍රොටෝකෝලය තීරණය කිරීමට මෙම පරීක්ෂණ වෛද්‍යවරුන්ට උපකාරී වේ. ( විල් et al., 2018 ) මෙම අනන්‍යතා සලකුණු මගින් වෛද්‍යවරුන්ට අඩු කොන්දේ වේදනාවේ ප්‍රතිවිපාක අවම කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට පුද්ගලික සැලැස්මක් සැකසීමට ඉඩ සලසයි.
ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්‍යාව ගවේෂණය කිරීම- වීඩියෝ
VIDEO
අඩු පිටුපස වේදනාව මත කටු චිකිත්සාව බලපෑම්
කොන්දේ අමාරු ඇති අය ප්රතිකාර සොයන විට, ඔවුන් දැරිය හැකි දෙයක් සොයන අතර ඔවුන්ගේ කාර්යබහුල කාලසටහන සමඟ වැඩ කළ හැකිය. එබැවින්, ශල්‍යකර්ම නොවන ප්රතිකාර අඩු කොන්දේ වේදනාව අඩු කිරීමට පිළිතුර විය හැකිය. බොහෝ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් විවිධ සාධක සමඟ සහසම්බන්ධ වන විශේෂිත වේදනාවක් වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින්ට උපකාර කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයේ සිට කම්පන ප්‍රතිකාරය දක්වා සෑම ප්‍රතිකාරයක්ම පුද්ගලයා සඳහා පුද්ගලීකරණය කර ඇත. දැන්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර වල පැරණිතම ක්‍රමයක් වන්නේ කටු චිකිත්සාවයි. චීනයෙන් ආරම්භ වූ කටු චිකිත්සාව, ඉහළ පුහුණුව ලත් වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කරන ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහය සමතුලිත කිරීම සඳහා නිශ්චිත ශරීර ලක්ෂ්‍යවල ඝන තුනී ඉඳිකටු ඇතුළත් කරයි. කටු චිකිත්සාවේ බලපෑම, ස්වාභාවික සුවය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට දේශීය රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන අතරම ඉඳිකටු උත්තේජනයක් දුටු විට ඇඩිනොසීන් මුදා හැරීම උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. ( Mu et al., 2020 ) ඉතින්, කටු චිකිත්සාව පුද්ගලයන්ට අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
අඩු කොන්දේ වේදනාව සමාජ-ආර්ථික බරක් ඇති කළ හැකි බැවින් බොහෝ අය පීඩාවට පත් වේ, කටු චිකිත්සාව පුද්ගලයාගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කරන අතරම බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ප්‍රදේශවල වේදනාව සහ ආබාධිතභාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ( Baroncini et al., 2022 ) අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා කටු චිකිත්සාව එන්ඩොර්ෆින් සහ මොළය සහ සුෂුම්නාව සැකසීම වෙනස් කරන අනෙකුත් ස්නායු හාස්‍යජනක සාධක මුදා හැරීමෙන් පුද්ගලයන්ට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. ඒ අතරම, කටු චිකිත්සාව මගින් ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය වැඩි කිරීමට සහ අඩු පිටුපස වේදනාවේ ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කළ හැකිය. ( සුදාකරන්, 2021 ) ශාරීරික හා සම්බාහන ප්රතිකාර මගින් අඩු පිටුපස වේදනාව නිසා ඇති වන බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් කටු චිකිත්සාව පුද්ගලයෙකුගේ පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මේ කොටසක් විය හැකිය. අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් අවසානයේ ඔවුන්ට අවශ්‍ය සහනය ලබා ගන්නා විට, ඔවුන්ට තමන්ව යහපත් කර ගැනීම සඳහා කුඩා වෙනස්කම් හරහා ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය නැවත ලබා ගත හැකිය. මෙය ඔවුන්ගේ ශරීරයේ වේදනාව ඇති කළ හැකි විවිධ සාධක පිළිබඳව වඩාත් සැලකිලිමත් වීමට සහ කාලයත් සමඟ නැවත පැමිණීම වැළැක්වීමට ඉඩ සලසයි.
ආශ්රිත
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). නිදන්ගත aspecific අඩු පිටුපස වේදනාවේ කටු චිකිත්සාව: Bayesian ජාල මෙටා විශ්ලේෂණය. J Orthop Surg Res , 17 (1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Emorinken, A., Erameh, CO, Akpasubi, BO, Dic-Ijiwere, MO, & Ugheoke, AJ (2023). අඩු පිටුපස වේදනාවේ වසංගත රෝග: සංඛ්යාතය, අවදානම් සාධක සහ දකුණු-දකුණු නයිජීරියාවේ රටා. රූමැටෝලියාව , 61 (5), 360-367. doi.org/10.5114/reum/173377
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). අඩු පිටුපස වේදනාවේ හේතු විද්‍යාව ලෙස ලුම්බිම් අස්ථාවරත්වය සහ ප්‍රෝලෝතෙරපි ප්රතිකාර මගින් ප්රතිකාර කිරීම: සමාලෝචනයක්. J Back Musculoskelet පුනරුත්ථාපනය , 35 (4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Mu, J., Furlan, AD, Lam, WY, Hsu, MY, Ning, Z., & Lao, L. (2020). නිදන්ගත නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා කටු චිකිත්සාව. කෝක්රේන් දත්ත සමුදාය Syst , 12 (12), CD013814. doi.org/10.1002/14651858.CD013814
සුදාකරන්, පී. (2021). අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා කටු චිකිත්සාව. වෛද්ය කටු චිකිත්සාව , 33 (3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). යාන්ත්රික අඩු පිටුපස වේදනාව. ඇමෙරිකානු පවුල් වෛද්යවරයා , 98 (7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , පහල බාගෙට වේදනාව , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට සීමිත සංචලනය අඩු කිරීමට සහ සහනයක් ලබා දීමට ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ඇතුළත් කළ හැකිද?
හැදින්වීම
බොහෝ වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට අධික ලෙස සිටගෙන සිටීම හෝ වාඩි වීම, බර වස්තූන් එසවීමට හේතු වන භෞතික අවශ්‍යතා හෝ ඔවුන් අසමතුලිත වීමට හේතු වන නුසුදුසු පාවහන් හේතුවෙන් අඩු පිටුපස වේදනාව සෙමෙන් වර්ධනය වේ. කොඳු ඇට පෙළ මාංශ පේශි පද්ධතියේ කොටසක් වන බැවින්, ලුම්බිම් කලාපයේ කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය වීමට වඩාත්ම සංවේදී වේ. බොහෝ පුද්ගලයින්ට පහළ පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු වන ගැටළු වලින් එකක් විය හැකිය. අඩු කොන්දේ වේදනාව වැඩ කරන පුද්ගලයින් සඳහා පොදු වන අතර එය බහුකාර්ය මාංශ පේශි ආබාධයක් වන අතර එය බොහෝ වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට රැකියාව මග හැරීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති බොහෝ අය බොහෝ විට වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ නැවත වැඩට යාමට උපකාර කිරීමට ප්රතිකාර ලබා ගනී. අද ලිපිය අඩු පිටුපස වේදනාවට හේතු සහ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ශරීරයට සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය දෙස බලයි. අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා විවිධ ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ශරීරයේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර අඩු පිටුපස වේදනාව නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කිරීම සඳහා බොහෝ ශිල්පීය ක්‍රම ලබා දෙන ආකාරය ද අපි රෝගීන්ට දන්වන්නෙමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ පිටුපසට සහසම්බන්ධව අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, ඩී.සී., මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා හේතු
වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔබේ පහළ පිටුපස තද බවක් දැනෙනවාද? බර වස්තුවක් අතට ගැනීමෙන් පසු ඔබේ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි වේදනාවක් හෝ වේදනාවක් ඔබට දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ රැකියාවේ අධික ලෙස සිටගෙන සිටීමෙන් හෝ වාඩි වීමෙන් පසු කාලයත් සමඟ ඔබ සීමිත සංචලනය සහ තද ගතිය අත්විඳින්නේද? මෙම වේදනාව වැනි අවස්ථා වල සිටින බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී අඩු පිටුපස වේදනාව අත්විඳ ඇති අතර, එය ඔවුන්ට රැකියාව මග හැරීමට බලපා ඇත. ලොව පුරා සිටින බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී අඩු පිටුපස වේදනාව අත්විඳ ඇති බැවින්, එය ආබාධිත තත්ත්වයට ප්රධාන හේතුව බවට පත් වී ඇති අතර බොහෝ විට අධික පිරිවැය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති පොදු ගැටළුවක් බවට පත්ව ඇත. ( චෞ, 2021 ) අඩු පිටුපස වේදනාව යනු පුද්ගලයාගේ අත්දැකීම්වල බරපතලකම අනුව විශේෂිත හෝ විශේෂිත නොවන බහුකාර්ය තත්වයකි. විශේෂිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව බොහෝ විට සඳහන් වන්නේ වේදනාව ඇතිවීමට විශේෂිත රෝගයක් හෝ ව්‍යුහාත්මක හේතුවක් නොමැති විටය. මෙමගින් බොහෝ දෙනෙකුට රැකියා කිරීමට ඇති හැකියාව අහිමි වීම නිසා ඉක්මනින් විශ්‍රාම යාමට සිදු වන අතර ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේදී සමාජ ආර්ථික බරක් බවට පත්වේ. ( Chenot et al., 2017 ) නිශ්චිත අඩු පිටුපස වේදනාව පුනරාවර්තන කම්පනය සහ අවට මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා කොඳු ඇට පෙළ සහ කොඳු ඇට පෙළ නිරන්තරයෙන් සම්පීඩනය වීමට හේතු වේ. මෙය මාංශ පේශි වේදනාව රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන අතර පහළ අන්තයේ ඉතිරි කොටසට බලපායි. ( විල් et al., 2018 )
අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන සමහර හේතු සාමාන්ය පාරිසරික සාධකවල සිට බොහෝ වැඩ කරන පුද්ගලයින් විඳදරාගත් කම්පන සහගත තුවාල දක්වා විහිදේ. පහත් කොන්දේ වේදනාව ලොව පුරා අහිමි වූ වැඩ කරන දින සඳහා ප්‍රධානතම හේතුවක් වන බැවින්, අඩු පිටුපස වේදනාවට දායක වන පොදු හේතු අතරට:
යාන්ත්රික වික්රියාව තරබාරු බව දුර්වල ශරීර යාන්ත්‍ර විද්‍යාව කම්පනය පුනරාවර්තන චලනයන් (ඇඹරීම, නැමීම හෝ එසවීම) හර්නියීට් තැටිය කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස්
මෙම වේදනාව වැනි හේතූන් ඉහළ සහ පහළ අන්තයට බලපෑ හැකි අතර, ප්රතිකාර නොකළ විට, වේදනාව විකාශනය වීමේ සිට සීමිත සංචලනය දක්වා වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය ප්‍රමාණවත් යැයි තීරණය කරන විට සහ ඔවුන්ට අවශ්‍ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔවුන් දැරිය හැකි මිලකට පමණක් නොව සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී වේදනාව අඩු කර ගත හැකි දෙයක් සොයනු ඇත.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයේ බලය-වීඩියෝව
VIDEO
අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර
පහත් පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේදී, බොහෝ පුද්ගලයන් පිරිවැය-ඵලදායී පමණක් නොව පහළ පිටුපස ආශ්රිත වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි දෙයක් සොයමින් සිටිති. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් අඩු කොන්දේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන අතර වැඩ කරන පුද්ගලයින් ඇතුළු බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ලාභදායී වේ. කටු චිකිත්සාව, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කොඳු ඇට පෙළ අවපීඩනය වැනි ප්‍රතිකාරවලට අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට වේදනා සහන ලබා දීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සහ ක්‍රම තිබේ. අඩු පිටුපස වේදනාවේ බහු ව්‍යාධිවල පැතිරීම, සවිස්තරාත්මක ඉතිහාසයක් සහ ශාරීරික පරීක්ෂණ උපාමාරු දැන ගැනීමෙන් වෛද්‍යවරුන්ට අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා වඩාත් පොදු හේතු නිවැරදිව හා ඉක්මනින් වර්ගීකරණය කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. ( කිංකඩේ, 2007 ) මෙමගින් ඔවුන්ගේ සිරුරේ සංචලනය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීමට අවශ්‍ය කුමන ආකාරයේ අඩු කොන්දේ වේදනා ප්‍රතිකාරයක්ද යන්න පිළිබඳව වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා දෙනු ඇත.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර යනු ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය අඩු පිටුපස වේදනාවෙන් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අතින් සහ යාන්ත්රික උපාමාරු ඇතුළත් වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රතිකාර සැලැස්මට ඇතුළත් කළ හැකිය, මන්ද එය අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ වේදනාව සහ ආබාධිතභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ( Bussieres et al., 2018 ) චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරමින් පහළ පිටුපස අවට දුර්වල මාංශ පේශි දිගු කර ශක්තිමත් කරයි සහ අඩු පිටුපස වේදනාවේ තීව්‍රතාවය සහ ආබාධිතභාවය අඩු කරයි. ( Vining et al., 2020 ) චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වෙනත් ආකාරයේ ප්රතිකාර සමඟ ක්‍රියා කළ හැකි අතර, අඩු පිටුපස වේදනාව නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
'ආර්එස්එස්
කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම යනු ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්‍රමයක තවත් ආකාරයකි, එය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට මෘදු කම්පනය හරහා උපකාර කළ හැකි අතර යාන්ත්රික පිටුපස වේදනාව ඇති කිරීමෙන් බලපෑමට ලක් වූ කොඳු ඇට පෙළ විසංයෝජනය කිරීමට උපකාරී වේ. හර්නියා තැටි නැවත සජලනය කිරීමේදී ලුම්බිම් කලාපයට සම්බන්ධ ස්නායු මූලයන්ගෙන් යොමු කරන ලද වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ද සමනය කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ලුම්බිම් පරාසය නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතරම ඔවුන්ගේ වේදනාව සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ( අම්ජාඩ් සහ වෙනත් අය, 2022 ) චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මෙන්ම, අවට මාංශ පේශී සහ බන්ධනීයන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය වෙනත් ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
කටු චිකිත්සාව
අඩු පිටුපස වේදනාව බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා පොදු ගැටළුවක් වන අතර, සමහර විට එය අවට මාංශ පේශි දිගේ උග්ර වූ ස්නායු මූලයන් නිසා යටි කොන්දේ වේදනාව සමඟ සම්බන්ධිත ප්‍රේරක වේදනාව ඇති කරයි. එය සිදු වූ විට, බොහෝ පුද්ගලයන් වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට කටු චිකිත්සාව සොයනු ඇත. ( Baroncini et al., 2022 ) කටු චිකිත්සාව මගින් අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ දැවිල්ල නිසා ඇතිවන ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කළ හැකි අතර සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා sacroiliac සන්ධියේ සංචලනය වැඩි කළ හැක. ( සුදාකරන්, 2021 ) පිටුපස වේදනාවේ මූලාශ්රය අනුව, කටු චිකිත්සාව වේදනාව අඩු කිරීමට සහ සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. ඔවුන්ගේ යටි කොන්දේ ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර ගන්නා බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට මෙම ප්රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් කළ හැකිය.
ආශ්රිත
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). ලුම්බිම් රේඩිකුලෝපති රෝගීන්ගේ වේදනාව, චලන පරාසය, විඳදරාගැනීම, ක්‍රියාකාරී ආබාධිතභාවය සහ ජීවන තත්ත්වය පිළිබඳ සාමාන්ය භෞත චිකිත්සාවට අමතරව සාමාන්ය භෞත චිකිත්සාවට සාපේක්ෂව ශල්‍ය නොවන විසංයෝජන ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්; සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීමක්. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය , 23 (1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). නිදන්ගත aspecific අඩු පිටුපස වේදනාවේ කටු චිකිත්සාව: Bayesian ජාල මෙටා විශ්ලේෂණය. J Orthop Surg Res , 17 (1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Bussieres, A. E., Stewart, G., Al-Zoubi, F., Decina, P., Descarreaux, M., Haskett, D., Hincapie, C., Page, I., Passmore, S., Srbely, J. , Stupar, M., Weisberg, J., & Ornelas, J. (2018). කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ ප්‍රතිකාරය සහ අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා වෙනත් කොන්සර්වේටිව් ප්රතිකාර: කැනේඩියානු චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මාර්ගෝපදේශ මුලපිරීමේ මාර්ගෝපදේශයකි. ජෙනරල් ෆිසියෝල් ෆිසියෝල් , 41 (4), 265-293. doi.org/10.1016/j.jmpt.2017.12.004
Chenot, J. F., Greitemann, B., Kladny, B., Petzke, F., Pfingsten, M., & Schorr, S. G. (2017). විශේෂිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව. Dtsch Arztebl Int , 114 (51-52), 883-890. doi.org/10.3238/arztebl.2017.0883
චෞ, ආර්. (2021). අඩු පිටුපස වේදනාව. ඈන් ඉන්ටර් මීඩ් , 174 (8), ITC113-ITC128. doi.org/10.7326/AITC202108170
කිංකඩේ, එස්. (2007). උග්ර අඩු පිටුපස වේදනාව ඇගයීම සහ ප්රතිකාර කිරීම. ඇමෙරිකානු පවුල් වෛද්යවරයා , 75 (8), 1181-1188. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17477101
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2007/0415/p1181.pdf
සුදාකරන්, පී. (2021). අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා කටු චිකිත්සාව. වෛද්ය කටු චිකිත්සාව , 33 (3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Vining, R., Long, C. R., Minkalis, A., Gudavalli, M. R., Xia, T., Walter, J., Coulter, I., & Goertz, C. M. (2020). අඩු කොන්දේ වේදනාවක් ඇති ක්‍රියාකාරී රාජකාරියේ යෙදී සිටින එක්සත් ජනපද හමුදා නිලධාරීන්ගේ ශක්තිය, සමතුලිතතාවය සහ විඳදරාගැනීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයේ බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයක්. ජේ විකල්ප අනුපූරක මෙඩ් , 26 (7), 592-601. doi.org/10.1089/acm.2020.0107
Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). යාන්ත්රික අඩු පිටුපස වේදනාව. ඇමෙරිකානු පවුල් වෛද්යවරයා , 98 (7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , පහල බාගෙට වේදනාව , ගෙල වේදනා , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ශුක්රාණු සනීපාරක්ෂාව , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරයේ බලපෑමෙන් ඔවුන්ට අවශ්‍ය සහනය සොයාගත හැකිද?
හැදින්වීම
ලොව පුරා, බොහෝ පුද්ගලයින් බෙල්ලේ හෝ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ අධික ලෙස වාඩි වී සිටීම හෝ සිටගෙන සිටීම, දුර්වල ඉරියව් හෝ බර වස්තූන් එසවීම නිසා ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ සහ මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් රිදවීමට හේතු වේ. ශරීරය නිරන්තරයෙන් චලනය වන බැවින්, කොඳු ඇට පෙළ පුනරාවර්තන චලනය හරහා සම්පීඩිත වන අතර එමඟින් කොඳු ඇට පෙළ ඒවායේ මුල් ස්ථානයෙන් පිටතට පැමිණ අවට ස්නායු උග්ර කර බෙල්ලේ සහ පිටුපස ප්‍රදේශවල වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. බොහෝ අය තම බෙල්ල සහ පිටුපසට රිදවීම සහ ඉහළ සහ පහළ ශරීර කොටස්වල විවිධ ස්ථානවල සඳහන් කරන ලද වේදනාව ගැන පැමිණිලි කිරීමට පටන් ගනී. වේදනාවේ බරපතලකම අනුව මෙය උග්ර සිට නිදන්ගත විය හැක. මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මෙම මාංශ පේශි වේදනාවේ ආබාධ අත්විඳින විට, බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට ආපසු යාමට බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට ප්රතිකාර ලබා ගනී. එබැවින් බොහෝ පුද්ගලයන්ට ලැබිය යුතු සහනය ලබා දීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය වැනි ප්රතිකාර ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. අද ලිපියෙන් සොයා බලන්නේ මිනිස් සිරුරේ බෙල්ල සහ පිටුපස බොහෝ දෙනා විඳදරාගන්නා වඩාත් සුලභ වේදනා ප්‍රදේශ වන්නේ ඇයි සහ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ශරීරයෙන් බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සැපයීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. අවපීඩනය වැනි ප්රතිකාර මගින් බෙල්ලේ සහ පිටුපස ඇති මාංශ පේශි වේදනාවේ ආබාධ අඩු කළ හැකි ආකාරය ද අපි රෝගීන්ට දන්වන්නෙමු. අපි අපගේ රෝගීන් ඔවුන්ගේ බෙල්ල සහ පිටුපස සහසම්බන්ධයෙන් අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, ඩී.සී., මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව පොදු වන්නේ ඇයි?
දිගු වේලාවක් පරිගණකයේ හෝ දුරකථනයේ එල්ලී සිටීමෙන් පසු ඔබේ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ආතතියක් දැනෙනවාද? බර වස්තුවක් රැගෙන යාමෙන් හෝ එසවීමෙන් පසු ඔබේ පිටේ කැක්කුම සහ වේදනාව දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ අත්වල හෝ පාදවල හිරි වැටීමක් හෝ හිරිවැටීමක් දැනෙනවාද? මෙම වේදනාව වැනි බොහෝ රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට බොහෝ පුද්ගලයින්ට කරදරයක් විය හැකි බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. එසේනම් මිනිස් සිරුරේ ගෙල සහ පිටුපස ලොව පුරා බොහෝ මිනිසුන් විඳදරාගන්නා වඩාත් පොදු වේදනා ප්‍රදේශ වන්නේ ඇයි? ඉහළ ඉල්ලුමක් ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට සාමාන්ය චලනයන් පුනරාවර්තනය කරයි, එමඟින් අවට මාංශ පේශි, බන්ධන සහ සන්ධි මත ආතතිය ඇති වන අතර අමතර මාංශ පේශි අධික ලෙස වැඩ කිරීමට සහ තද වීමට පටන් ගනී. ගෙල සහ පිටුපස වේදනාව, අහිමි වූ වැඩ කරන දින, ආබාධිතභාවය සහ සෞඛ්ය සේවා භාවිතය ඉහළ මට්ටමකට දායක වන වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ සම්බන්ධ පැමිණිලි අතර වේ. ( කෝවෙල් සහ ඩේවිස්, 2020 ) මෙය බොහෝ පුද්ගලයින් තම ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරුන් හමුවීමට යාමේදී අනවශ්‍ය සමාජ-ආර්ථික ආතතියක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව මාංශ පේශි පද්ධතියේ ස්නායු නොවන හේතු වේ; මෙම මාංශ පේශී, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට, කොඳු ඇට පෙළේ තැටි, සන්ධි කාටිලේජ සහ අස්ථිවල වේදනාව ඇති කළ හැකිය. ( මෙලෙගර් සහ ක්‍රිවිකාස්, 2007 ) එම අවස්ථාවට, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව වහාම ප්රතිකාර නොකළ විට, ආබාධිත ජීවිතයක් ගත කළ හැකි සහසම්බන්ධ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. කොඳු ඇට පෙළේ විවිධ ව්‍යුහයන් ඇති බැවින්, බෙල්ලේ සිට පහළ පිටුපසට, පුද්ගලයෙකුට වේදනාවක් ඇති විට, එය විවිධ වේදනා උත්පාදක යන්ත්‍රවලට තුඩු දිය හැකි අතර එමඟින් සමහර දෘශ්‍ය වේදනාවන් ඇති කළ හැකිය. ( පටෙල් සහ වෙනත් අය, 2015 ) එබැවින් බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව බහු සාධක වන අතර විවිධ ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
ශරීරයෙන් බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින් වේදනාවෙන් මිදීමට වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරුන් ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාව සටහන් කර ගනිමින් ඔවුන්ගේ වේදනාවට මූලික හේතුව කුමක්දැයි තීරණය කිරීමට ඔවුන්ගේ රෝගීන් තක්සේරු කරනු ඇත. බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාවට බොහෝ සාමාන්ය හේතු විය හැක්කේ:
දුර්වල ඉරියව් මානසික ආතතිය භෞතික අක්‍රියතාව කම්පනය / තුවාල අධික ලෙස වාඩි වී සිටීම / සිටගෙන සිටීම බර වස්තූන් එසවීම / රැගෙන යාම
මෙම හේතූන් ආබාධිත ජීවිතයකට හේතු විය හැකි අතර පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපායි; කෙසේ වෙතත්, වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ පුද්ගලයන් පිරිවැය ඵලදායී වන අතර ඔවුන් අත්විඳින වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි ප්රතිකාර සඳහා පර්යේෂණ කර ඇත.
අධ්‍යයන අඩු පිටුපස වේදනාව අවබෝධ කර ගැනීම- වීඩියෝ
VIDEO
ඔබට බෙල්ලේ සහ පිටේ කැක්කුම සහ වේදනාව දැනෙනවාද? ඔබට දුක්ඛිත හැඟීමක් ඇති කරන ඔබේ මාංශ පේශිවල ආතතිය ඔබට දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ දෛනික චර්යාවට බලපාන ඔබේ ශරීරයේ ඉහළ හෝ පහළ කොටස්වල වේදනාවක් ඔබට දැනෙනවාද? මෙම අවස්ථා බොහොමයක් බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වේ, බොහෝ පුද්ගලයින් අත්විඳින පොදු ගැටළුවකි. වහාම ප්රතිකාර නොකළහොත්, එය ආබාධිත ජීවිතයකට මඟ පෑදිය හැකි අතර, වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට, වැඩ කරන දිනයක් අහිමි වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ බෙල්ලට සහ පිටුපසට බලපාන වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ලාභදායී ප්රතිකාර සොයති. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, කම්පන චිකිත්සාව, සම්බාහන ප්‍රතිකාරය සහ කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම වැනි ප්රතිකාර සියල්ලම ශල්‍ය නොවන, දැරිය හැකි මිලකට වන අතර බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉහත වීඩියෝව මගින් ශාස්ත්‍රීය අඩු පිටුපස වේදනාවට හේතු සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් පිටුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාව නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා අමතර ප්රතිකාර සමඟ ක්‍රියා කළ හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි. ඒ අතරම, පුද්ගලයන් තම වැඩ බර අඩු කර ගැනීමටත්, බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමටත් පටන් ගත් විට, ඔවුන්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. ( Tyrdal et al., 2022 )
බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව මත විසංයෝජනයේ බලපෑම්
ශල්‍යකර්ම නොවන ප්‍රතිකාරවල කොටසක් ලෙස, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට උපකාරී වේ. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සිදු කරන්නේ බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බලපෑමට ලක් වූ කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ මෘදු කම්පනය ඇතුළත් කිරීමයි. කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය සමඟ ප්රතිකාර කරන විට, ගුරුත්වාකර්ෂණ කම්පනය මගින් අභ්‍යන්තර පීඩනය සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ වැඩි තැටි ඉඩක් නිපදවීමට උපකාරී වේ. ( Vanti et al., 2021 ) මෙමගින් ශරීරයේ ස්වභාවික සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ප්රවර්ධනය කරන අතරම සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ තරල කොඳු ඇට පෙළ සහ කොඳු ඇට පෙළ වෙත ආපසු යාමට ඉඩ සලසයි.
මීට අමතරව, බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් අඛණ්ඩව ප්රතිකාර කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ වේදනාව සහ ආබාධිතභාවයේ විශාල අඩුවීමක් දැකීමට පටන් ගනී. ( Vanti et al., 2023 ) ගෙල සහ කොන්දේ වේදනාව නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ඇතුළත් කිරීමෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවේ කුඩා වෙනස්කම් කළ හැකිය. මෙය ඔවුන්ට ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇති කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමන දිගටම කරගෙන යාමට ඉඩ සලසයි.
ආශ්රිත
Corwell, B. N., & Davis, N. L. (2020). බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව පිළිබඳ හදිසි ඇගයීම සහ ප්රතිකාර. Emerg Med Clin North Am , 38 (1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව: මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ. නියුරෝල් ක්ලින් , 25 (2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා මැදිහත්වීමේ ප්රතිකාර: අවධානය යොමු කළ සමාලෝචනයක් (කාර්යක්ෂමතාව සහ ප්රතිඵල). Anesth Pain Med , 5 (4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව: ප්‍රාථමික සහ විශේෂඥ සෞඛ්ය සේවයේ ප්රතිකාර ලබන රෝගීන් අතර වෙනස්කම්. J Rehabil Med , 54 , jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). අඩු පිටුපස වේදනාව මත භෞතික චිකිත්සාව සඳහා යාන්ත්රික කම්පනය එකතු කිරීමේ බලපෑම්? මෙටා විශ්ලේෂණය සමඟ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. Acta Orthop Traumatol Turc , 57 (1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ලුම්බිම් රේඩිකුලෝපති සඳහා සිරස් කම්පන: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. Arch Physiother , 11 (1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
