කකුල් පිටුපස වේදනාව සමනය කරයි: විසංයෝජනය සඳහා ගැඹුරු මාර්ගෝපදේශයකි

පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට වේදනාව වැනි ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා විසංයෝජනය ඇතුළත් කිරීමෙන් සහනය සොයාගත හැකිද?

හැදින්වීම

පහළ අන්තය ඉහළ සිරුරේ බර ස්ථාවර කිරීමට සහ පුද්ගලයාට චලනය සැපයීමට උපකාරී වේ. පහළ සිරුරේ කොටස් වලට යටි පිටුපස, ශ්‍රෝණිය, උකුල්, කලවා, කකුල් සහ පාද ඇතුළත් වේ, මන්ද ඔවුන් සියල්ලන්ටම කිරීමට නිශ්චිත රැකියා ඇති අතර එකිනෙකා සමඟ කැපී පෙනෙන සම්බන්ධතාවයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස සහ කකුල් තුවාල වලට ගොදුරු වේ. පාරිසරික සාධක හෝ තුවාල මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, එය පුද්ගලයෙකුට සංචලනය සහ ස්ථායීතාවයේ ගැටළු ඇති කළ හැකි යොමු කරන ලද වේදනාව සහ අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩවලට තුඩු දිය හැකිය. පාරිසරික සාධක කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය කිරීමට පටන් ගන්නා විට සහ කාලයත් සමඟ වේදනාව ඇති වන විට බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි, පටක, බන්ධනීයන්ට සහ ස්නායු මූලයන් කෝපයට පත්, දුර්වල හා තද විය හැක. අද ලිපියෙන් බලන්නේ ශරීරයේ පිටුපස සහ පාද එකට ක්‍රියා කරන ආකාරය, පාරිසරික සාධකවල වේදනාවෙන් ඒවාට බලපෑම් එල්ල වන ආකාරය සහ කොඳු ඇට පෙළේ සහ කොන්දේ වේදනාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. අපගේ රෝගීන්ගේ සංචලනයට බලපාන කොන්දේ සහ පාදවල වේදනාව අවම කිරීම සඳහා බොහෝ ප්‍රතිකාර ලබා දීම සඳහා ඔවුන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. විසංයෝජනය වැනි ප්‍රතිකාර මගින් පාදවල සහ පිටුපස වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන ආකාරය පිළිබඳව ද අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වමු. අපි අපගේ රෝගීන් ඔවුන්ගේ පාදවලින් අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සහ ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාව කඩාකප්පල් කරන බැවින් ඔවුන්ගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන.

 

පිටුපස සහ කකුල් එකට වැඩ කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ඇවිදීමේ හැකියාවට බලපාන ඔබේ පිටුපසින් පිටවන වේදනාවක් ඔබට දැනෙනවාද? දිගු වැඩ දවසකින් පසු ඔබේ කකුල් වල මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ තෙහෙට්ටුව අත්විඳිනවාද? එසේත් නැතිනම් අවදි වූ පසු ඔබේ පිටේ සහ පාදවල තද ගතිය දැනෙනවාද? මෙම අවස්ථා බොහොමයක් පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමට බලපෑම් කළ හැකි අතර ඒ ආශ්‍රිත වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. පසුපස සහ පාදයේ මාංශ පේශී sciatic ස්නායුව හරහා එකට ක්‍රියා කරයි, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සිට දිගු ස්නායුවක්, ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි පසුකර, කකුල් පිටුපසට ගමන් කර දණහිසට පැමිණේ. පිටුපස මූලික මාංශ පේශිවලින් සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළෙන් සමන්විත වන අතර, පුද්ගලයාට නැමීමට, ඇඹරීමට සහ දිගු කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මේ අතර, කකුලේ මාංශ පේශි පුද්ගලයාගේ බර ස්ථාවර කරන අතරම පුද්ගලයෙකුට ජංගම වීමට උපකාරී වේ. ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන විට මිනිසුන් ජංගම විය යුතු බැවින් මෙම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් දෙක පහළ අන්තයේ කැපී පෙනෙන සම්බන්ධතාවයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ආබාධිත ගැටළු ඇති කළ හැකි තුවාල හා වේදනාවන්ට ගොදුරු විය හැකිය.

 

වේදනාව පිටුපස සහ පාද සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?

පහළ පිටුපස සහ කකුල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පාරිසරික සාධක සහ කම්පන සහගත තුවාල අවට මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට සහ ස්නායු මූලයන්ට බලපෑ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩ කරන පුද්ගලයින් බර වස්තු නිතිපතා ඔසවන විට, කකුල් වල මුළු සිරුරේම කම්පන ඇති කරන අතරම, පහළ පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. (බෙකර් සහ චිල්ඩ්රෙස්, 2019) මෙයට හේතුව අධික බර පැටවීමේ වස්තුව යටි පිටුපසට කරන්නේ එය කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය කර අවට මාංශ පේශි හැකිලීමට හේතු වන බැවිනි. එය නිරන්තරයෙන් පුනරාවර්තනය වන විට, එය කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියාට හේතු විය හැකි අතර ස්නායු මූලයන් උග්ර කරයි. මෙම ස්නායු මූලයන් උග්‍ර වූ විට, එය ස්නායු හිරවීම සහ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර, එමඟින් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සංචලනයට බලපාන නිදන්ගත පාදයේ වේදනාව, පාද පහත වැටීම හෝ වළලුකර ස්ථාවරත්වය අත්විඳිය හැකිය. (Fortier et al., 2021) 

 

මීට අමතරව, කොඳු ඇට පෙළේ පරිහානිය අත්විඳීමට පටන් ගන්නා විට, කොඳු ඇට පෙළ කාලයත් සමඟ හැකිලීමේදී ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් වන විට පිටුපස සහ පාදවල වේදනාව පවා සිදුවිය හැකිය. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇට පෙළ කාලයත් සමඟ පරිහානියට පත් වන විට, පෝෂක සැපයුම් සහ බාහිර සෛල සංයුතියේ වෙනස්වීම් නිසා පහළ අන්තයේ බර බෙදා හැරීමේ කාර්යය පවත්වා ගැනීමට තැටි අඩු හැකියාවක් ඇත. (කිම් සහ අල්., 2020) කෙසේ වෙතත්, පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින බොහෝ දෙනෙකුට වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය. 

 

---

පාදයේ අස්ථාවරත්වය සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර- වීඩියෝ

---

කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය කකුල් සහ පිටුපස වේදනාව අඩු කරයි

පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, බොහෝ පුද්ගලයින් වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකි දැරිය හැකි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය වැනි බොහෝ ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර පිටුපස සහ පාදවලට බලපාන වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය කම්පන යන්ත්‍රයක් භාවිතා කරන අතර එය පහළ පිටුපස සිට තද මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ උග්‍ර වූ ස්නායු මූලයේ පීඩනය අඩු කරන අතරම තැටියට රුධිර පෝෂක ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමෙන් බලපෑමට ලක් වූ තැටියට negative ණ පීඩනයක් ලබා දෙයි. (Choi et al., 2022) කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය මූලික ස්ථායීකරණ අභ්‍යාස සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර එමඟින් වේදනාව සහ ආබාධිතභාවය අඩු කිරීමට සහ කකුල් සහ පහළ අන්තයේ ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. (Hlaing et al., 2021) පිටුපස සහ පාදයේ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සමඟ, බොහෝ පුද්ගලයින්ට අඛණ්ඩව ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ධනාත්මක ප්රතිඵල දැකිය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ සංචලනය වැඩි දියුණු වේ. (Vanti et al., 2021) පාදයේ සහ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින සහ ප්‍රතිකාර සොයන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කර ගැනීමට කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනයේ ප්‍රතිලාභ සොයා ගත හැකි විට එය රිසිකරණය කළ හැකි අතර ඔවුන්ට වේදනාව ඇති කරන්නේ කුමන චලනයන් සහ පාරිසරික සාධක පිළිබඳව වඩාත් සැලකිලිමත් වීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි. . කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මෙම කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ.

 

---

ආශ්රිත

Becker, BA, & Childdress, MA (2019). නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව සහ වැඩට ආපසු යාම. ඇමෙරිකානු පවුල් වෛද්යවරයා, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Subacute Lumbar Herniated Disc හි වේදනාවේ තීව්‍රතාවය සහ හර්නියා තැටි පරිමාව මත ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ බලපෑම. සායනික පුහුණුව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH, & Kaye, AD (2021). Peroneal Nerve Entrapment සහ Neuropathy පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම. Orthop Rev (Pavia), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937

Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන්, සමතුලිතතාවය, මාංශ පේශි ඝණත්වය සහ වේදනාව ආශ්‍රිත ප්‍රතිඵල මත මූලික ස්ථායීකරණ ව්‍යායාමයේ බලපෑම් සහ උපක්‍රම රහිත අඩු කොන්දේ වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ ප්‍රතිඵල: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

Kim, HS, Wu, PH, & Jang, IT (2020). Lumbar Degenerative Disease 1 කොටස: Intervertebral Discogenic වේදනාවේ ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ ව්‍යාධි භෞතවේදය සහ නිදන්ගත Discogenic පිටුපස වේදනාව සඳහා Basivertebral සහ Sinuvertebral ස්නායු ප්‍රතිකාරය රේඩියෝ සංඛ්‍යාත ඉවත් කිරීම: අනාගත සිද්ධි මාලාවක් සහ සාහිත්‍ය සමාලෝචනයක්. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ලුම්බිම් රේඩිකුලෝපති සඳහා සිරස් කම්පන: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන