බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය
ආපසු සායනය බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය. පුද්ගලයෙකුගේ අන්ත්‍රයේ සෞඛ්යය තීරණය කරන්නේ කුමන පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගන්නේද යන්න සහ විෂ ද්‍රව්‍ය, අසාත්මිකතා සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් බැහැර කරයි. එය මුළු ශරීරයේම සෞඛ්යයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. ආන්ත්‍රික සෞඛ්යය ප්‍රශස්ත ආහාර ජීර්ණය, අවශෝෂණය සහ ආහාර උකහා ගැනීම ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. නමුත් මෙය වෙනත් බොහෝ සාධක මත රඳා පවතින රැකියාවකි. මිලියන 100 කට වැඩි ඇමරිකානුවන්ට ආහාර ජීර්ණ ගැටළු තිබේ. ඇමරිකාවේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන ඖෂධ දෙකක් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සඳහා වන අතර ඒවා බිලියන ගණනින් ධාවනය වේ. ආහාර දිරවීමේ ආබාධ සඳහා කවුන්ටර (OTC) පිළියම් 200 කට වඩා තිබේ. තවද මේවා අතිරේක ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කළ හැකිය.
පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, පළමු දෙය නම් අන්ත්රය සමතුලිතතාවයෙන් පිටතට යැවීමට හේතුව කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමයි.
අඩු තන්තු, අධික සීනි, සකසන ලද, පෝෂ්ය පදාර්ථ-දුප්පත්, අධික කැලරි සහිත ආහාර වේලක් බඩවැලේ සියලුම වැරදි බැක්ටීරියා සහ යීස්ට් වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර ඔබේ බඩවැල්වල ඇති සියුම් පරිසර පද්ධතියට හානි කරයි.
බඩවැලට හානි කරන හෝ සාමාන්ය ආහාර ජීර්ණ ක්රියාකාරිත්වය අවහිර කරන ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, එනම් අම්ල අවහිර කරන්නන් (Prilosec, Nexium, ආදිය), ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (ඇස්ප්‍රින්, Advil සහ Aleve), ප්‍රතිජීවක, ස්ටෙරොයිඩ් සහ හෝමෝන.
හඳුනා නොගත් ග්ලූටන් නොඉවසීම, සෙලියාක් රෝගය හෝ කිරි, බිත්තර හෝ බඩ ඉරිඟු වැනි ආහාර සඳහා අඩු ශ්‍රේණියේ ආහාර අසාත්මිකතා.
නිදන්ගත අඩු ශ්‍රේණියේ ආසාදන හෝ කුඩා අන්ත්‍රයේ බැක්ටීරියා අධික ලෙස වර්ධනය වීම, යීස්ට් වැඩීම, පරපෝෂිතයන් සමඟ බඩවැල් අසමතුලිතතාවය.
රසදිය සහ පුස් විෂ වැනි විෂ බඩවැල් වලට හානි කරයි.
අම්ල-අවහිර කරන ඖෂධ හෝ සින්ක් ඌනතාවයෙන් ප්රමාණවත් ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම ක්රියාකාරිත්වය නොමැතිකම.
ආතතිය මගින් බඩවැලේ ස්නායු පද්ධතිය වෙනස් කළ හැකිය, බඩවැල් කාන්දු වීම සහ සාමාන්ය බැක්ටීරියා වෙනස් කළ හැකිය.
ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරුන් වෙත පැමිණෙන වඩාත් සුලභ චාරිකා අතර අන්ත්‍ර ආබාධ සඳහා පැමිණීම් වේ. අවාසනාවකට, බොහෝ වෛද්‍යවරුන් ද ඇතුළත් වන බොහෝ දෙනෙක් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු මුළු ශරීරයටම විනාශයක් ගෙන දෙන බව හඳුනාගෙන හෝ නොදනිති. මෙය අසාත්මිකතා, ආතරයිටිස්, ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග, කුෂ්ඨ, කුරුලෑ, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, මනෝභාවයේ ආබාධ, ඔටිසම්, ඩිමෙන්ශියාව, පිළිකා සහ තවත් බොහෝ දේ ඇති කරයි. නිසි බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය තිබීම ඔබේ සෞඛ්යයට පරම කේන්ද්‍රීය වේ. එය ශරීරයේ සිදුවන සෑම දෙයකටම සම්බන්ධ වේ.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය , සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම
කුමන ආහාර අනුභව කළ යුතුද යන්න දැන ගැනීමෙන් ආහාර විෂ වීමෙන් සුවය ලබන පුද්ගලයින්ට බඩවැල් සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිද?
ආහාර විෂ වීම සහ බඩවැල් සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම
ආහාර විෂ වීම ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අවස්ථා මෘදු හා කෙටි කාලීන වන අතර පැය කිහිපයක් සිට දින කිහිපයක් දක්වා පවතී (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන, 2024 ) නමුත් මෘදු අවස්ථාවන්හිදී පවා බඩවැලේ විනාශය ඇති කළ හැකි අතර, ඔක්කාරය, වමනය සහ පාචනය ඇති කරයි. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ආහාර විෂ වීම වැනි බැක්ටීරියා ආසාදන, බඩවැල් බැක්ටීරියා වල වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි බවයි. (Clara Belzer et al., 2014 ) ආහාර විෂ වීමෙන් පසු බඩවැල් සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරන ආහාර අනුභව කිරීම ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වේගවත් වීමට උපකාරී වේ.
ආහාරයට ගත යුතු ආහාර
ආහාර විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය වූ පසු, සුපුරුදු ආහාර වේලට නැවත පැමිණීම හොඳ යැයි කෙනෙකුට හැඟිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බඩවැල සෑහෙන අත්දැකීමක් විඳදරාගෙන ඇති අතර, උග්‍ර රෝග ලක්ෂණ පහව ගියද, බඩට පහසු වන ආහාර සහ බීම වලින් පුද්ගලයන්ට තවමත් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. ආහාර විෂ වීමෙන් පසු නිර්දේශිත ආහාර පානවලට ඇතුළත් වන්නේ: (ජාතික දියවැඩියා ආයතනය සහ ආහාර ජීර්ණ සහ වකුගඩු රෝග. 2019 )
Gatorade
පෙඩියලයිට්
ජල
ශාකසාර තේ
චිකන් සුප් හොද්ද
ජෙලෝ
ඇපල්
රතිඤ්ඤා
ටෝස්ට්
සහල්
Oatmeal
කෙසෙල්
අර්තාපල්
ආහාර විෂ වීමෙන් පසු සජලනය ඉතා වැදගත් වේ. පුද්ගලයන් එහි පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ තරල අන්තර්ගතය නිසා උපකාර වන චිකන් නූඩ්ල් සුප් වැනි අනෙකුත් පෝෂ්‍යදායී සහ සජලනය කරන ආහාර එකතු කළ යුතුය. රෝගය සමඟ ඇති වන පාචනය සහ වමනය ශරීරය දැඩි ලෙස විජලනය කළ හැකිය. ශරීරයට අහිමි වූ ඉලෙක්ට්රෝලය සහ සෝඩියම් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට නැවත සජලනය කරන පාන උපකාර කරයි. ශරීරය ප්‍රතිජලනය කළ පසු සහ මෘදු ආහාර රඳවා ගත හැකි වූ පසු, සාමාන්ය ආහාර වේලකින් සෙමින් ආහාර හඳුන්වා දෙන්න. නැවත සජලනය කිරීමෙන් පසු සුපුරුදු ආහාර වේල නැවත ආරම්භ කරන විට, දිනපතා විශාල උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාර වේලක් ගැනීම වෙනුවට සෑම පැය තුන හතරකට වරක් කුඩා ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. (Andi L. Shane et al., 2017 ) Gatorade හෝ Pedialyte තෝරාගැනීමේදී, Gatorade යනු වැඩි සීනි සහිත ක්‍රීඩා-ප්‍රතිජලනය කරන පානයක් බව මතක තබා ගන්න, එය ගිනි අවුලුවන ආමාශය කුපිත කළ හැකිය. Pedialyte නිර්මාණය කර ඇත්තේ අසනීප කාලය තුළ සහ පසුව නැවත සජලනය කිරීම සඳහා වන අතර සීනි අඩු බැවින් එය වඩා හොඳ විකල්පයකි. (Ronald J Maughan et al., 2016 )
ආහාර විෂවීම සක්‍රීය ආහාර වන විට වැළකී සිටිය යුතුය
ආහාර විෂවීමේදී, පුද්ගලයන්ට සාමාන්යයෙන් ආහාර ගැනීමට කිසිසේත් දැනෙන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, රෝගය උග්‍රවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ක්‍රියාශීලීව රෝගාතුරව සිටියදී පහත සඳහන් දෑ වළක්වා ගැනීමට පුද්ගලයින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ (ඔහියෝ ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්යාලය. 2019 )
කැෆේන් සහිත බීම සහ මත්පැන් තවදුරටත් විජලනය විය හැක.
තෙල් සහිත ආහාර සහ අධික කෙඳි සහිත ආහාර දිරවීමට අපහසුය.
අධික සීනි සහිත ආහාර සහ පාන වර්ග ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කිරීමට හේතු වේ. (Navid Shomali et al., 2021 )
පුනරුත්ථාපන කාලය සහ නිතිපතා ආහාර ගැනීම නැවත ආරම්භ කිරීම
ආහාර විෂවීම දිගු කලක් නොපවතින අතර, බොහෝ සංකීර්ණ නොවන අවස්ථා පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයකින් විසඳනු ලැබේ. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන, 2024 ) රෝග ලක්ෂණ බැක්ටීරියා වර්ගය මත රඳා පවතී. සති දෙකකට පසුව දූෂිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් මිනිත්තු කිහිපයකින් පුද්ගලයන් රෝගාතුර විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, Staphylococcus aureus බැක්ටීරියාව සාමාන්යයෙන් ක්ෂණිකව පාහේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. අනෙක් අතට, ලිස්ටීරියා රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට සති කිහිපයක් ගත විය හැකිය. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන, 2024 ) රෝග ලක්ෂණ පහව ගිය පසු පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සුපුරුදු ආහාර වේල නැවත ආරම්භ කළ හැකිය, ශරීරය හොඳින් සජලනය වී ඇති අතර මෘදු ආහාර රඳවා තබා ගත හැකිය. (Andi L. Shane et al., 2017 )
ආමාශයේ වෛරසයෙන් පසු නිර්දේශිත බඩවැල් ආහාර
බඩවැල්-සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර මගින් බඩවැල් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් හෝ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සියලුම ජීවී ක්ෂුද්ර ජීවීන්. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. (Emanuele Rinninella et al., 2019 ) බඩ වෛරස් මගින් බඩවැල් බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවය කඩාකප්පල් කළ හැකිය. (Chanel A. Mosby et al., 2022 ) සමහර ආහාර අනුභව කිරීම බඩවැල් සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. Prebiotics, හෝ දිරවිය නොහැකි ශාක තන්තු, කුඩා අන්ත්රය තුළ බිඳවැටීමට සහ ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි. Prebiotic ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ: (Dorna Davani-Davari et al., 2019 )
බෝංචි
ලූනු
තක්කාලි
ඇස්පරගස්
පීස්
පැටියෝ
කිරි
කෙසෙල්
තිරිඟු, බාර්ලි, රයි
සුදුළුනු
සෝයා බෝංචි
මුහුදු පැලෑටි
මීට අමතරව, සජීවී බැක්ටීරියා වන Probiotics, බඩවැලේ ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න බැක්ටීරියා සංඛ්යාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. Probiotic ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ: (හාවඩ් වෛද්ය විද්යාලය, 2023 )
අච්චාරු
ඇඹුල් පාන්
කොම්බුචා
ගෝවා
යෝගට්
මිෂෝ
කෙෆීර්
කිම්චි
ටෙම්පේ
ප්‍රෝබියොටික් අතිරේකයක් ලෙසද ගත හැකි අතර පෙති, කරල්, කුඩු සහ දියර වශයෙන්ද පැමිණේ. ඔවුන් සජීවී බැක්ටීරියා අඩංගු වන නිසා, ඔවුන් ශීත කළ යුතුය. සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් සමහර විට ආමාශ ආසාදනයකින් සුවය ලැබීමේදී ප්‍රෝබියොටික් ගැනීම නිර්දේශ කරයි. (ජාතික දියවැඩියා සහ ආහාර ජීර්ණ සහ වකුගඩු රෝග ආයතනය, 2018 ) මෙම විකල්පය ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්ය සම්පන්නද යන්න බැලීමට පුද්ගලයින් තම සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
තුවාල වෛද්ය චිරොක්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයේදී, තුවාල සහ සම්පූර්ණ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලසුම් සහ විශේෂිත සායනික සේවාවන් සංවර්ධනය කිරීමෙන් අපි තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්රෝම් වලට ප්රතිකාර කරන්නෙමු. වෙනත් ප්රතිකාර අවශ්ය නම්, පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ තුවාල, තත්ත්වය සහ/හෝ ආබාධ සඳහා වඩාත් සුදුසු සායනයකට හෝ වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු කරනු ලැබේ.
ආහාර ආදේශන ගැන ඉගෙනීම
VIDEO
ආශ්රිත
රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. (2024) ආහාර විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ. ලබාගත්තේ www.cdc.gov/foodsafety/symptoms.html
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., & Bry, L. (2014). ධාරක ආසාදනයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ක්ෂුද්‍රජීවයේ ගතිකත්වය. PloS one, 9(7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
ජාතික දියවැඩියා ආයතනය සහ ආහාර ජීර්ණ සහ වකුගඩු රෝග. (2019) ආහාර විෂවීම සඳහා ආහාර ගැනීම, ආහාර ගැනීම සහ පෝෂණය. ලබාගත්තේ www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/food-poisoning/eating-diet-nutrition
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). 2017 ඇමරිකාවේ බෝවන රෝග සංගමය බෝවන පාචනය රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය සඳහා සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශ. සායනික බෝවෙන රෝග : ඇමරිකාවේ බෝවන රෝග සංගමයේ නිල ප්රකාශනය, 65(12), e45-e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). සජලනය තත්ත්වයට බලපෑම් කිරීමට විවිධ බීම වර්ගවල විභවය තක්සේරු කිරීම සඳහා සසම්භාවී පරීක්ෂණයක්: බීම සජලීකරණ දර්ශකයක් වර්ධනය කිරීම. සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව, 103(3), 717-723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
ඔහියෝ ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්යාලය. Kacie Vavrek, M., RD, CSSD Ohio State University. (2019) උණ ඇති විට වැළකිය යුතු ආහාර. health.osu.edu/wellness/exercise-and-nutrition/foods-to-valid-with-with-flu
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අධික ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයේ හානිකර බලපෑම්: යාවත්කාලීන සමාලෝචනයක්. ජෛව තාක්‍ෂණය සහ ව්‍යවහාරික ජෛව රසායනය, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව සංයුතිය යනු කුමක්ද? වයස, පරිසරය, ආහාර රටාව සහ රෝග හරහා වෙනස් වන පරිසර පද්ධතියක්. ක්ෂුද්ර ජීවීන්, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). ක්ෂීරපායී ආන්ත්‍රික වෛරස් සමඟ අන්තර්ක්රියා කිරීම ආරම්භක බැක්ටීරියා මගින් පිටත පටල වෙසිල නිෂ්පාදනය සහ අන්තර්ගතය වෙනස් කරයි. බාහිර සෛලීය vesicles සඟරාව, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebiotics: අර්ථ දැක්වීම, වර්ග, මූලාශ්‍ර, යාන්ත්‍රණ සහ සායනික යෙදුම්. ආහාර (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
හාවඩ් වෛද්ය විද්යාලය. (2023) වැඩිපුර ප්‍රෝබියොටික් ලබා ගන්නේ කෙසේද? www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-get-more-probiotics
ජාතික දියවැඩියා ආයතනය සහ ආහාර ජීර්ණ සහ වකුගඩු රෝග. (2018) වෛරස් ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම. ලබාගත්තේ www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/viral-gastroenteritis/treatment
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය , පෝෂණ
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු හෝ බඩවැල් ආබාධ සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා, පෝෂණ සැලැස්මකට ගම්මිරිස් එකතු කිරීම රෝග ලක්ෂණ සහ ආහාර ජීර්ණය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ ද?
ගම්මිරිස්
මුලින්ම එංගලන්තයේ වගා කරන ලද ගම්මිරිස්වල ඖෂධීය ගුණ ඉක්මනින් හඳුනාගෙන යුරෝපයේ සහ උතුරු අප්‍රිකාවේ වගා කෙරේ.
එය භාවිතා කරන ආකාරය
ගම්මිරිස් තෙල් තේ ලෙස හෝ කැප්සියුල ආකාරයෙන් ගත හැකිය.
කැප්සියුල පෝරමය සඳහා නිසි මාත්‍රාව තීරණය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා
සාමාන්ය ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් තේ ලෙස ගනු ලැබේ. එය බඩවැලේ ගෑස් නිෂ්පාදනය අඩු කරන බව දන්නා කරුණකි. අද, පර්යේෂකයන් පෙපර්මින්ට් තෙල් ආකාරයෙන් භාවිතා කරන විට කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ඵලදායී ලෙස හඳුනා ගනී. (N. Alammar et al., 2019 ) Peppermint oil ජර්මනියේ IBS රෝගීන්ගේ භාවිතය සඳහා අනුමත කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, FDA විසින් ඕනෑම තත්වයකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් සහ තෙල් අනුමත කර නැත, නමුත් එය ගම්මිරිස් සහ තෙල් සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත ලෙස ලැයිස්තුගත කර ඇත. (ScienceDirect, 2024 )
වෙනත් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්රියා
ආමාශයේ අම්ලය අඩු කිරීම සඳහා ලැන්සොප්රසෝල් ගන්නා පුද්ගලයින්ට සම්මුතියක් ඇති විය හැක enteric ආලේපනය සමහර වාණිජ කපුරු තෙල් කරල් වලින්. (Taofikat B. Agbabiaka et al., 2018 )
මෙය H2-ප්රතිග්රාහක ප්‍රතිවිරෝධක, ප්‍රෝටෝන පොම්ප නිෂේධක සහ ඇන්ටාසිඩ් භාවිතයෙන් සිදු විය හැක.
වෙනත් විභව අන්තර්ක්‍රියාවලට ඇතුළත් වන්නේ: (බෙන්ජමින් ක්ලිග්ලර්, සප්නා චෞද්රි 2007 )
අමිත්‍රිප්ටයිලයින්
Cyclosporine
හැලෝපෙරිඩෝල්
Peppermint සාරය මෙම ඖෂධවල සෙරුමය මට්ටම් වැඩි කළ හැක.
මෙම ඖෂධවලින් කිසිවක් ලබා ගන්නේ නම්, අතිරේක ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකු සමඟ ඖෂධ අන්තර්ක්රියා සාකච්ඡා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ගර්භනී
Peppermint ගර්භණී සමයේදී හෝ කිරි දෙන පුද්ගලයින් සඳහා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
එය වර්ධනය වන කලලයට බලපාන්නේ දැයි නොදනී.
කිරි දෙන ළදරුවෙකුට එය බලපාන්නේ දැයි නොදනී.
ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන ආකාරය
එය එතරම් සුලභ නොවේ, නමුත් සමහර පුද්ගලයින් ගම්මිරිස් වලට අසාත්මික වේ. ගම්මිරිස් තෙල් කිසි විටෙකත් මුහුණේ හෝ ශ්ලේෂ්මල පටල වටා නොයෙදිය යුතුය (අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. 2020 ) තේ සහ තෙල් වැනි ආකාර එකකට වඩා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එය අතුරු ආබාධවලට තුඩු දිය හැකි බැවිනි.
FDA විසින් ගම්මිරිස් සහ අනෙකුත් අතිරේක නියාමනය නොකරන බැවින්, ඒවායේ අන්තර්ගතය වෙනස් විය හැක.
අතිරේකවල හානිකර අමුද්රව්ය අඩංගු විය හැක හෝ සක්‍රීය අමුද්රව්ය කිසිසේත්ම අඩංගු නොවේ.
කීර්තිමත් වෙළඳ නාම සෙවීම සහ ගනු ලබන දේ පිළිබඳව පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය සේවා කණ්ඩායම දැනුවත් කිරීම ඉතා නිර්දේශිත වන්නේ එබැවිනි.
එය ඇතැම් තත්වයන් නරක අතට හැරීමේ හැකියාව ඇති අතර ඒවා භාවිතා නොකළ යුතුය:
නිදන්ගත අජීර්ණ ඇති පුද්ගලයින්. (අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. 2020 )
දරුණු අක්මා හානි ඇති පුද්ගලයින්.
පිත්තාශයේ දැවිල්ල ඇති පුද්ගලයින්.
පිත්තාශයේ අවහිරතා ඇති පුද්ගලයින්.
ගර්භනී පුද්ගලයින්.
පිත්තාශයේ ගල් ඇති පුද්ගලයින් එය ආරක්ෂිත දැයි බැලීමට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
අතුරු ඵල වේ
තෙල් බඩේ අමාරුවක් හෝ පිළිස්සීමක් ඇති කරයි.
එන්ටරික්-ආලේපිත කැප්සියුල ගුද මාර්ගයේ දැවෙන සංවේදීතාවයක් ඇති කළ හැකිය. (Brooks D. Cash et al., 2016 )
දරුවන් සහ ළදරුවන්
ළදරුවන්ගේ උදරාබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් භාවිතා කරන නමුත් අද එය නිර්දේශ නොකරයි.
එහි ඇති මෙන්තෝල් තේ ළදරුවන්ට සහ කුඩා දරුවන්ට හුස්ම හිරවීමට හේතු විය හැක.
Chamomile විය හැකි විකල්පයක් විය හැකිය. එය ආරක්ෂිත දැයි බැලීමට සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.
ගැලපීම් වලින් ඔබ්බට: චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය ආරක්ෂණය
VIDEO
ආශ්රිත
Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019). කුපිත බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය මත ගම්මිරිස් තෙල්වල බලපෑම: සංචිත සායනික දත්ත පිළිබඳ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. BMC අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්ය විද්යාව, 19(1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0
ScienceDirect. (2024) ගම්මිරිස් තෙල්. www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/peppermint-oil#:~:text=As%20a%20calcium%20channel%20blocker,as%20safe%E2%80%9D%20%5B11%5D .
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් තුළ ඖෂධ පැළෑටි සහ ඖෂධ අතිරේක අන්තර්ක්රියා වල පැතිරීම: හරස්කඩ සමීක්ෂණයක්. The British journal of general practice : The Journal of the Royal College of General Practitioners, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). ගම්මිරිස් තෙල්. ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා, 75(7), 1027-1030.
අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. (2020). ගම්මිරිස් තෙල්. ලබාගත්තේ www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil#safety
මුදල්, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). Peppermint Oil හි නව බෙදාහැරීමේ පද්ධතියක් යනු කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයකි. ආහාර ජීර්ණ රෝග සහ විද්යාව, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). කුපිත බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. සායනික ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්යාව පිළිබඳ සඟරාව, 48(6), 505-512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය , පෝෂණ
රුධිරයේ ග්ලූකෝස්, දැවිල්ල සහ හෘද හා පරිවෘත්තීය රෝග හා සම්බන්ධ අවදානම් සාධක අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට නෝපල් හෝ ගොරෝසු පතොක් කෙනෙකුගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිද?
මුතු මුතු පතොක්
නොපල්, prickly pear cactus ලෙසද හැඳින්වේ, එය එකතු කළ හැකි බහුකාර්ය එළවළුවකි. පෝෂණ තන්තු පරිභෝජනය, විටමින්, ඛනිජ සහ ශාක පදනම් වූ සංයෝග වැඩි කිරීමට සැලසුම් කරයි. එය එක්සත් ජනපදයේ නිරිතදිග, ලතින් ඇමරිකාව සහ මධ්යධරණී කලාපයේ වර්ධනය වේ. පෑඩ්, හෝ නෝපල් හෝ පතොක් පැඩල්, බණ්ඩක්කා වැනි වයනය සහ මඳ තිත්ත ගතියක් ඇත. ස්පාඤ්ඤ භාෂාවෙන් ටූනා ලෙස හඳුන්වන ගොරෝසු pear පතොක් පළතුරු ද පරිභෝජනය කරයි. (ඇරිසෝනා විශ්ව විද්‍යාලයේ සමුපකාර ව්‍යාප්තිය, 2019 ) එය බොහෝ විට පළතුරු සල්සා, සලාද සහ අතුරුපස වල භාවිතා වන අතර ටැබ්ලට් සහ කුඩු ආකාරයෙන් අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගත හැකිය.
සේවා ප්රමාණය සහ පෝෂණය
ලුණු එකතු නොකර පෑඩ් පහක් පමණ පිසින ලද නෝපල් කෝප්පයක අඩංගු වන්නේ: (එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව, FoodData Central, 2018 )
කැලරි - 22
මේදය - ග්රෑම් 0 යි
සෝඩියම් - 30 මිලි
කාබෝහයිඩ්රේට් - ග්රෑම් 5 යි
තන්තු - 3 ග්රෑම්
සීනි - ග්රෑම් 1.7 යි
ප්රෝටීන් - 2 ග්රෑම්
විටමින් A - ජාත්යන්තර ඒකක 600 ක්
විටමින් සී - 8 මිලි
විටමින් K - 8 මයික්‍රොග්‍රෑම්
පොටෑසියම් - 291 මිලි
කොලීන් - 11 මිලි
කැල්සියම් - 244 මිලි
මැග්නීසියම් - 70 මිලි
බොහෝ පුද්ගලයින් දිනකට එළවළු කෝප්ප 2.5 සිට 4 දක්වා පරිභෝජනය කිරීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කෙරේ. (එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව, MyPlate, 2020 )
ප්රතිලාභ
නෝපල් ඉතා පෝෂ්‍යදායී, අඩු කැලරි සහිත, මේදය, සෝඩියම් හෝ කොලෙස්ටරෝල් වලින් තොර, තන්තු, විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ බීටාලයින් වලින් පිරී ඇත. (Parisa Rahimi et al., 2019 ) බෙටලයින් යනු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ සහිත වර්ණක වේ. තන්තු වල විවිධත්වය අඩු වීමක් ඇති කරයි ග්ලයිසමික් දර්ශකය (නිශ්චිත ආහාර පරිභෝජනයෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම කොපමණ දැයි මනිනු ලැබේ) 32 ක් පමණ, දියවැඩියාවට හිතකර ආහාර වේලට නිර්දේශිත එකතු කිරීමකි. (Patricia López-Romero et al., 2014 )
සංයෝග
Nopal හි විවිධ ප්රයෝජනවත් කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ.
Nopal හි ද්‍රාව්‍ය සහ දිය නොවන තන්තු ඇත, එය රුධිරයේ සීනි ප්රතිලාභ ලබයි.
එහි විටමින් A, කැරොටිනොයිඩ්, විටමින් C, කැල්සියම් සහ ෆීනෝල් සහ බීටාලීන් වැනි ශාක පදනම් වූ සංයෝග ද අඩංගු වේ. (Karina Corona-Cervantes et al., 2022 )
රුධිර සීනි නියාමනය
රුධිරයේ සීනි පාලනය සඳහා නිතිපතා නෝපල් පරිභෝජනය සහ අතිරේකය පර්යේෂණ මගින් ඇගයීමට ලක් කර ඇත. රුධිරයේ සීනි පිළිබඳ අධ්‍යයනයකින් 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති මෙක්සිකානු පුද්ගලයින්ගේ ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් උදෑසන ආහාරය හෝ සෝයා ප්රෝටීන් බහුල උදෑසන ආහාරය සඳහා නෝපල් එකතු කිරීම ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. ආහාර වේලකට පෙර ග්රෑම් 300 ක් හෝ කෝප්ප 1.75 ත් 2 ත් අතර ප්‍රමාණයක් නොපල්ස් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු ආහාර / ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි අඩු කළ හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් හෙළි විය. (Patricia López-Romero et al., 2014 ) පැරණි අධ්යයනයකට සමාන ප්රතිඵල ලැබී ඇත. (Montserrat Bacardi-Gascon et al., 2007 ) විවිධ උදෑසන ආහාර විකල්ප තුනක් සමඟ නෝපල් ග්රෑම් 85ක් පරිභෝජනය කිරීමට පුද්ගලයන්ට අහඹු ලෙස පවරා ඇත:
Chilaquiles - ඉරිඟු ටෝටිලා, එළවළු තෙල් සහ පින්ටෝ බෝංචි වලින් සාදන ලද භාජනයක්.
බුරිටෝස් - බිත්තර, එළවළු තෙල් සහ පින්ටෝ බෝංචි වලින් සාදා ඇත.
Quesadillas - පිටි tortillas, අඩු මේද චීස්, අලිගැටපේර සහ පින්ටෝ බෝංචි වලින් සාදා ඇත.
එම නෝපල්ස් ආහාරයට ගැනීමට පවරා ඇති කණ්ඩායම්වල රුධිරයේ සීනි අඩු විය . එකක් තිබුණා:
chilaquiles කාණ්ඩයේ 30% අඩු වීම.
බුරිටෝ කාණ්ඩයේ 20% අඩු වීම.
quesadilla කාණ්ඩයේ 48% අඩු වීම.
කෙසේ වෙතත්, අධ්යයන කුඩා වූ අතර, ජනගහනය විවිධාකාර නොවීය. එබැවින් වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
තන්තු වැඩි වීම
ද්‍රාව්‍ය සහ දිය නොවන තන්තු සංයෝගය විවිධ ආකාරවලින් අන්ත්‍රයට ප්රයෝජනවත් වේ. ද්‍රාව්‍ය තන්තු ප්‍රීබියොටික් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි අතර, බඩවැලේ ඇති හිතකර බැක්ටීරියා පෝෂණය කරන අතර ශරීරයෙන් අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL) කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. දිය නොවන තන්තු සංක්‍රමණ කාලය වැඩි කරයි, නැතහොත් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා කෙතරම් ඉක්මනින් ගමන් කරයිද සහ බඩවැල් ක්‍රමවත් බව ප්රවර්ධනය කරයි. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන, 2022 ) කෙටි කාලීන සසම්භාවී සායනික පාලන පරීක්ෂණයක දී, පර්යේෂකයන් විසින් නෝපල් තන්තු 20 සහ 30 ග්රෑම් සමඟ පරිපූරණය කරන ලද පුද්ගලයින් තුළ කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීමක් සොයා ගන්නා ලදී. (Jose M Remes-Troche et al., 2021 ) තන්තුමය ආහාර පරිභෝජනයට පුරුදු වී නැති පුද්ගලයින් සඳහා, එය මෘදු පාචනය ඇති කළ හැක, එබැවින් වායුව සහ බඩ පිපීම වැළැක්වීම සඳහා ප්රමාණවත් ජලය සමඟ සෙමින් හා ප්රමාණවත් තරම් ජලය ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
ශාක පදනම් වූ කැල්සියම්
නෝපල් කෝප්පයක් මිලිග්‍රෑම් 244 ක් හෝ දෛනික කැල්සියම් අවශ්‍යතාවයෙන් 24% ක් සපයයි. කැල්සියම් යනු අස්ථි සහ දත් සෞඛ්යය ප්‍රශස්ත කරන ඛනිජයකි. එය රුධිර වාහිනී හැකිලීම සහ ප්‍රසාරණය, මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය, රුධිර කැටි ගැසීම, ස්නායු සම්ප්‍රේෂණය සහ හෝමෝන ස්‍රාවය සඳහා ද සහාය වේ. (ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. ආහාර අතිරේක කාර්යාලය 2024 ) කිරි නිෂ්පාදන බැහැර කරන ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ට ශාක පදනම් වූ කැල්සියම් ප්‍රභවයන්ගෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. මෙයට ගෝවා, කරපටි සහ අරුගුලා වැනි කුරුස එළවළු ඇතුළත් වේ.
වෙනත් ප්රතිලාභ
සතුන් සහ පරීක්ෂණ නල ආශ්‍රිතව කරන ලද අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ පරිවෘත්තීය අක්‍රියතාව ආශ්රිත ස්ටීටොටික් අක්මා රෝග හෝ අක්මාව තුළ සෞඛ්යයට අහිතකර මේද ප්රමාණය එකතු වන විට ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට නැවුම් නෝපල් සහ සාරය උපකාර විය හැකි බවයි. (Karym El-Mostafa et al., 2014 ) සීමිත සාක්ෂි සහිත අනෙකුත් විභව ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
ආහාරවේදියෙකු හෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න
පුද්ගලයන්ට එයට ආසාත්මික නොවන්නේ නම්, බොහෝ දෙනෙකුට ගැටලුවකින් තොරව සම්පූර්ණ නෝපල් ආහාරයට ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය සාන්ද්‍රිත මූලාශ්‍රයක් සපයන බැවින් අතිරේකය වෙනස් වේ. දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් සහ නොපල් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම හයිපොග්ලිසිමියා හෝ අඩු රුධිර සීනි වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට දායක විය හැක. පතොක් කොඳු ඇට පෙළ සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ඩර්මැටිටිස් ද වාර්තා වී ඇත. (එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව, FoodData Central, 2018 ) පලතුරු වල ඇති බීජ විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ගේ බඩවැල් අවහිරතා පිළිබඳ දුර්ලභ වාර්තා තිබේ. (Karym El-Mostafa et al., 2014 ) nopal ආරක්ෂිත ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි දැයි ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු හෝ ප්‍රාථමික සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.
පෝෂණය පිළිබඳ මූලික කරුණු
VIDEO
ආශ්රිත
ඇරිසෝනා විශ්ව විද්‍යාලයේ සමුපකාර ව්‍යාප්තිය. Hope Wilson, MW, Patricia Zilliox. (2019) ගොරෝසු pear පතොක්: කාන්තාරයේ ආහාර. extension.arizona.edu/sites/extension.arizona.edu/files/pubs/az1800-2019.pdf
එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව. ආහාර දත්ත මධ්යම. (2018) Nopales, පිසින ලද, ලුණු නොමැතිව. ලබාගත්තේ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169388/nutrients
එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව. MyPlate. (2020-2025). එළවළු. ලබාගත්තේ www.myplate.gov/eat-healthy/vegetables
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). බෙටලයින්, සෞඛ්ය සහ රෝග වලදී ස්වභාවධර්මයේ ආනුභාව ලත් වර්ණක. ආහාර විද්යාව සහ පෝෂණය පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචන, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති මෙක්සිකානු රෝගීන්ගේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර ග්ලූකෝස්, ඉන්ක්‍රෙටින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම් මත nopal (Opuntia ficus indica) බලපෑම විවිධ සංයුතියේ උදෑසන ආහාර දෙකක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසුව. පෝෂණ හා ආහාර විද්යාව පිළිබඳ ඇකඩමියේ සඟරාව, 114(11), 1811-1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). තරබාරුකම ඇති කාන්තාවන්ගේ ඔපුන්ටියා ෆිකස්-ඉන්ඩිකා (නෝපල්) සමඟ ශාරීරික හා ආහාරමය මැදිහත්වීම බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව ගැලපීම හරහා සෞඛ්ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි. පෝෂක, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). මෙක්සිකානු උදෑසන ආහාරයට එකතු කරන ලද නෝපල් වල ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලයිසමික් ප්‍රතිචාරය කෙරෙහි අඩු බලපෑම. දියවැඩියා සත්කාර, 30(5), 1264-1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. (2022) තන්තු: දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වන කාබෝහයිඩ්රේට්. ලබාගත්තේ www.cdc.gov/diabetes/library/features/role-of-fiber.html
Remes-Troche, JM, Taboada-Liceaga, H., Gill, S., Amieva-Balmori, M., Rossi, M., Hernández-Ramírez, G., García-Mazcorro, JF, & Whelan, K. (2021) ) Nopal තන්තු (Opuntia ficus-indica) කෙටි කාලීනව කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය තුළ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. Neurogastroenterology සහ motility, 33(2), e13986. doi.org/10.1111/nmo.13986
ජාතික සෞඛ්ය ආයතන (NIH). ආහාර අතිරේක කාර්යාලය. (2024) කැල්සියම්. ලබාගත්තේ ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B., & Cherkaoui -මල්කි, එම්. (2014). Nopal පතොක් (Opuntia ficus-indica) පෝෂණය, සෞඛ්යය සහ රෝග සඳහා ජෛව ක්රියාකාරී සංයෝග ප්රභවයක් ලෙස. අණු (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), 19(9), 14879-14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., & Heneghan, CJ (2015). ශරීරයේ බර සහ හෘද වාහිනී අවදානම් සාධක මත පතොක් පෙයාර් (Opuntia ficus-indica) වල බලපෑම: සසම්භාවී සායනික අත්හදා බැලීම්වල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. පෝෂණය (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(5), 640-646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). තරබාරුකම ඇති කාන්තාවන්ගේ ඔපුන්ටියා ෆිකස්-ඉන්ඩිකා (නෝපල්) සමඟ ශාරීරික හා ආහාරමය මැදිහත්වීම බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව ගැලපීම හරහා සෞඛ්ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි. පෝෂක, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් කටු චිකිත්සක චිකිත්සාව , බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය
ulcerative colitis සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා, UC සහ අනෙකුත් GI සම්බන්ධ ගැටළු ඇති අයට කටු චිකිත්සාව ප්‍රතිකාරය ප්රයෝජනවත් විය හැකිද?
Ulcerative colitis සඳහා කටු චිකිත්සාව
කටු චිකිත්සාව වේදනාව සහ දැවිල්ල සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ පාචනය සහ උදර වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ulcerative colitis ඇති පුද්ගලයින්, a ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය / IBD විශාල අන්ත්‍රයට බලපාන අතර, වේදනාව සහ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ලක්ෂණ ඇතුළු රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමේදී කටු චිකිත්සාව ප්රයෝජනවත් විය හැක. (ක්‍රෝන්ගේ සහ කොලිටිස් පදනම, 2019 )
මැරිඩියන් ලෙස හැඳින්වෙන මාර්ග මගින් සම්බන්ධ වන ඇකියුපොයින්ට් 2,000 ක් ශරීරයේ ඇත. (විල්කින්සන් ජේ, ෆලෙයිරෝ ආර්. 2007 )
ඇකියුපොයින්ට් සම්බන්ධ කරන මාර්ග ශක්තිය ජනනය කරයි, එය සමස්ත සෞඛ්යයට දායක වේ.
බලශක්ති ප්රවාහයට බාධාවක් තුවාල, අසනීප හෝ රෝග ඇති විය හැක.
කටු චිකිත්සාවේ ඉඳිකටු ඇතුල් කළ විට, බලශක්ති ප්රවාහය සහ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වේ.
ප්රතිලාභ
කටු චිකිත්සාව විවිධ තත්වයන් සඳහා සහනයක් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. UC සහ Crohn's disease වැනි IBD සහිත පුද්ගලයන් තුළ කටු චිකිත්සාව මගින් දැවිල්ල සහ රෝග ක්‍රියාකාරකම් අඩු කළ හැකි බව අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත. එය උදව් විය හැක: (Gengqing Song et al., 2019 )
වේදනා රෝග ලක්ෂණ
බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවී අසමතුලිතතාවය
බඩවැල්වල මෝටර් අක්රිය වීම
බඩවැල් බාධක කාර්යය
කාංසාව
මානසික අවපීඩනය
අධ්‍යයනයන් යෝජනා කරන්නේ moxibustion ලෙස හඳුන්වන තාපය සමඟ කටු චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමෙන් GI රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි (ක්‍රෝන්ගේ සහ කොලිටිස් පදනම, 2019 )
ඉදිමීම
බඩේ වේදනාව
මලබද්ධය
ගෑස්
පාචනය
ඔක්කාරය
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී එය ඵලදායී වේ: (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. 2024 )
ගැස්ට්‍රයිටිස්
අධිමානුකූල උණ වැළඳුනු / IBS
හර්මේරොයිඩ්
හෙපටයිටිස්
වේදනාව හා දැවිල්ල අඩු කරයි
කටු චිකිත්සක ප්‍රතිකාරය ක්‍රියාත්මක වන්නේ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමෙනි. (හාවඩ් වෛද්ය විද්යාලය. 2016 )
ඇකියුපොයින්ට් වලට පීඩනය යෙදීම මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය අවුලුවන.
මෙය ශරීරයේ සුව කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් උත්තේජනය කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීමට හේතු වන බව විශ්වාස කෙරේ. (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. 2024 )
කටු චිකිත්සාව මගින් කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය අවුලුවාලිය හැකි බව අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත.
මෙම හෝමෝනය දැවිල්ල පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. (ආතරයිටිස් පදනම. එන්ඩී )
ක්‍රෝන්ගේ රෝගය සහ ulcerative colitis ඇති පුද්ගලයින්ගේ දැවිල්ල අඩු කරන moxibustion සමඟ කටු චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත. (ක්‍රෝන්ගේ සහ කොලිටිස් පදනම, 2019 )
ආතතිය සහ මනෝභාවය
ulcerative colitis වැනි නිදන්ගත තත්වයන් මානසික අවපීඩනය සහ/හෝ කාංසාව වැනි හැඟීම් ඇති කළ හැකිය. ආතතිය සහ මනෝභාවය සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ විසඳීමට කටු චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකි අතර චිත්තවේගීය සෞඛ්ය ගැටළු වලට ප්රයෝජනවත් විය හැක: (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. 2024 )
නින්ද නොයාම
කාංසාව
නොසංසුන්කම
මානසික අවපීඩනය
නියුරෝසිස් - නිදන්ගත ආතතිය සහ කාංසාව මගින් සංලක්ෂිත මානසික සෞඛ්ය තත්වය.
අතුරු ඵල වේ
කටු චිකිත්සාව ආරක්ෂිත පිළිවෙතක් ලෙස සැලකේ. වඩාත් පොදු අතුරු ආබාධ වන්නේ: (GI සමාජය. 2024 )
බෲසිං
සුළු රුධිර වහනය
වේදනාව වැඩි වීම
ඉඳිකටු කම්පනය හේතුවෙන් ක්ලාන්ත වීම සිදුවිය හැක.
ඉඳිකටු කම්පනය කරකැවිල්ල, ක්ලාන්තය සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැක. (හාවඩ් වෛද්ය විද්යාලය. 2023 )
ඉඳිකටු කම්පනය දුර්ලභ නමුත් පුද්ගලයන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ: නිතිපතා කලබල වන අය.
ඉඳිකටු වටා කලබල වන අය.
කටු චිකිත්සාවට අලුත් කවුද.
ක්ලාන්ත වීමේ ඉතිහාසයක් ඇති අය.
අතිශයින් වෙහෙසට පත්ව සිටින අය.
අඩු රුධිර සීනි ඇති අය.
සමහරුන්ට, GI රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු වීමට පෙර නරක අතට හැරිය හැක. මෙය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසක් වන බැවින් අවම වශයෙන් සැසි පහක්වත් උත්සාහ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. (ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. 2023 ) කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර වුවහොත් හෝ දින දෙකකට වඩා වැඩි නම් පුද්ගලයන් තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. (GI සමාජය. 2024 ) ulcerative colitis රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට කටු චිකිත්සාව සලකා බලන පුද්ගලයින් සුදුසු ප්රතිකාර සහ ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය තීරණය කිරීමට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ කතා කළ යුතුය.
ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ ප්රතිකාර
VIDEO
ආශ්රිත
ක්‍රෝන්ගේ සහ කොලිටිස් පදනම. (2019) ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගයේ කටු චිකිත්සාව. IBDVisible Blog. www.crohnscolitisfoundation.org/blog/acupuncture-inflammatory-bowel-disease
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). වේදනා කළමනාකරණයේ කටු චිකිත්සාව. නිර්වින්දනය, විවේචනාත්මක සත්කාර සහ වේදනාව පිළිබඳ අඛණ්ඩ අධ්‍යාපනය. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. (2024) කටු චිකිත්සාව (සෞඛ්යය, ගැටලුව. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture
Song, G., Fiocchi, C., & Achkar, JP (2019). ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගයේ කටු චිකිත්සාව. ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග, 25(7), 1129-1139. doi.org/10.1093/ibd/izy371
හාවඩ් වෛද්ය විද්යාලය. (2016) කටු චිකිත්සාව සමඟ වේදනාව සමනය කිරීම. Harvard Health Blog. www.health.harvard.edu/healthbeat/relieving-pain-with-acupuncture
ආතරයිටිස් පදනම. (ND). ආතරයිටිස් සඳහා කටු චිකිත්සාව. සෞඛ්ය සුවතාවය. www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/natural-therapies/acupuncture-for-arthritis
හාවඩ් වෛද්ය විද්යාලය. (2023). කටු චිකිත්සාව: එය කුමක්ද? Harvard Health Publishing Harvard Medical School Blog. www.health.harvard.edu/a_to_z/acupuncture-a-to-z#:~:text=The%20most%20common%20side%20effects,injury%20to%20an%20internal%20organ .
ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. (2023) කටු චිකිත්සාව. සෞඛ්ය පුස්තකාලය. my.clevelandclinic.org/health/treatments/4767-acupuncture
GI සමාජය. (2024) කටු චිකිත්සාව සහ ජීර්ණය. badgut.org. badgut.org/information-centre/az-digestive-topics/acupuncture-and-digestion/
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , නිදන්ගත වේදනාව , විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව , බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය , පහල බාගෙට වේදනාව , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
බඩවැලේ දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට අඩු පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාවෙන් සහනයක් ලබා දිය හැකිද?
හැදින්වීම
ශරීරය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බඩවැල් පද්ධතිය විවිධ ශරීර කණ්ඩායම් සමඟ ඉතා සිත්ගන්නා සම්බන්ධතාවයක් ඇත. බඩවැල් පද්ධතිය මධ්යම ස්නායු, ප්රතිශක්තිකරණ සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය සමඟ ක්‍රියා කරයි, මන්ද එය දැවිල්ල පාලනය කරන අතරම හානිකර බැක්ටීරියා වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, පාරිසරික සාධක ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට සහ බඩවැල් පද්ධතිය අවුල් වීමට හේතු වන විට, එය ශරීරයට වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් ගණනාවක් ඇති කළ හැකිය. බඩවැලේ ඇති විය හැකි එක් ගැටළුවක් වන්නේ මාංශ පේශි පද්ධතියයි, බඩවැලේ දැවිල්ල හා සම්බන්ධ පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් පිටුපස වේදනාව ඇති කරන බඩවැල් දැවිල්ලේ බලපෑම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ බඩ-කොන්දේ වේදනාව සම්බන්ධය, ප්‍රතිකාරයක් ලෙස විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද සහ එය දැවිල්ල අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. කොන්දේ වේදනාව ඇති කරන බඩවැලේ දැවිල්ල ඔවුන්ගේ ශරීරයට බලපාන ආකාරය තක්සේරු කිරීමට අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. බඩවැලේ සහ පිටුපස ගැටළු ඇති කරන ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අවම කිරීමට සහ බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව මගින් උපකාර වන ආකාරය පිළිබඳව අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වමු. කොන්දේ වේදනාව හා සම්බන්ධ බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ඇතුළත් කිරීම පිළිබඳව ඔවුන්ගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
බඩවැල්-පිටුපස වේදනාව සම්බන්ධය
ඔබේ බඩවැලේ හෝ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ වේදනාව දැනෙනවාද? ඔබේ ශරීරයේ විවිධ ප්‍රදේශවල තාපය විකිරණය කිරීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔබේ දවස පුරා අඩු ශක්ති අවස්ථා අත්විඳ තිබේද? ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සමඟ ක්‍රියා කරන බැවින් අන්ත්රය දෙවන මොළය ලෙස හඳුන්වන අතර, එහි තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් වන්නේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නියාමනය කිරීමයි. මෙයට හේතුව ආහාර ජීර්ණය කිරීමට සහ ශරීරය නරක බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා කිරීමට බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවියා ට්‍රිලියන ගණනක් බැක්ටීරියා ඇති බැවිනි. පාරිසරික සාධක අන්ත්‍රයේ සියුම් පරිසර පද්ධතියට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අධි ක්රියාකාරී වීමට හේතු විය හැක, ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් විශාල වශයෙන් නිපදවීමට හේතු වන අතර, මෙම බලපෑම ශරීරය පුරා රැළි ගැසිය හැකි අතර එමඟින් විවිධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සහ තත්වයන් ඇති වේ. පිටුපස වේදනාව. දැවිල්ල යනු තුවාල හෝ ආසාදන වලට ශරීරයේ ආරක්ෂක ප්‍රතිචාරය වන බැවින්, එය බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ හානිකර ප්‍රශ්නය ඉවත් කර සුව කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් බඩවැලේ දැවිල්ල හේතුවෙන් ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් විශාල වශයෙන් නිපදවීමට පටන් ගන්නා විට, එය බඩවැල් පද්ධතියට බාධා කළ හැකි අතර, විෂ හා බැක්ටීරියා රුධිරයට ඇතුළු වී විවිධ ශරීර ප්‍රදේශවලට ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි, වේදනාව ඇති කරයි. දැන්, මෙය පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු වන විවිධ පාරිසරික සාධක නිසාය. දැවිල්ලෙන් ඇති වන හානිකර බැක්ටීරියා කොන්දේ වේදනාව ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, ඒවාට සම්බන්ධ විය හැකි අතර අන්තර් කශේරුකා තැටියේ හෝමියස්ටැසිස් වලට බලපෑම් කළ හැකි අතර එමඟින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අන්තර් කශේරුකා තැටියට පහර දී පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි. ( යෝඕ සහ අල්., 2023 ) මෙයට හේතුව බඩවැලේ සිට පිටුපසට සහ මොළය දක්වා තොරතුරු යවන සංකීර්ණ ස්නායු මාර්ග හරහා බඩවැල් සහ පිටුපස සම්බන්ධ වීමයි.
එබැවින්, දැවිල්ල ශරීරයේ ගැටළු ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, එය පිටුපස වේදනාව වැනි මාංශ පේශි ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. අන්ත්‍ර ප්‍රදාහය මගින් සහජීවනය සහ ව්යාධිජනක සංයුතිය අතර අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකි අතර, බඩවැල් අවහිරතා වල අඛණ්ඩතාව සහ ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, වේදනාව ඇති කරයි, සහ ගිනි අවුලුවන අණු වැඩි කරයි. ( රත්න සහ වෙනත් අය, 2023 ) ගිනි අවුලුවන අණු වේදනාව ප්රතිග්රාහක සහ මාංශ පේශි ආතතිය උත්සන්න කළ හැකි අතර, පහළ පිටුපසට අසහනය සහ වේදනාව ඇති කරයි. අහඹු ලෙස, දුර්වල ඉරියව්, ශාරීරික අකර්මන්‍යතාවය සහ දුර්වල ආහාර පුරුදු වැනි පාරිසරික සාධක බඩවැල් පද්ධතිය පිටුපස මාංශ පේශිවල දැවිල්ල ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. බඩවැලේ ක්ෂුද්‍රජීවයේ ඩිස්බියෝසිස් ඇති විට, ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අභ්‍යන්තර වේදනාව හා මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සමඟ වක්‍රව සම්බන්ධ වී ශරීරය වෙනස් කිරීමට සහ එය කොන්දේ වේදනාව ඇති කිරීම සඳහා නිදන්ගත පද්ධතිමය දැවිල්ලක නිරන්තර තත්වයක පැවතීමට හේතු වේ. ( Dekker Nitert et al., 2020 ) කෙසේ වෙතත්, බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර සහ පරිපූර්ණ ප්රවේශයන් රාශියක් ඇත.
ප්‍රතිකාරයක් ලෙස විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව ඒකාබද්ධ කිරීම
අන්ත්‍ර දැවිල්ල ආශ්රිත කොන්දේ වේදනාවක් මිනිසුන් අත්විඳින විට, ඔවුන් තම ප්‍රාථමික සෞඛ්ය වෛද්‍යවරයා වෙත ගොස් තත්වය පැහැදිලි කරනු ඇත. බඩවැලේ දැවිල්ල සහ කොන්දේ වේදනාව අතර සම්බන්ධය සැලකිල්ලට ගෙන, මෙම අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ ඇති කරන පාරිසරික සාධක ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන්, බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට බඩවැලේ දැවිල්ල සහ කොන්දේ වේදනාව යන දෙකම අඩු කිරීමට වේදනා විශේෂඥයින් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්, කටු චිකිත්සකයින් සහ සම්බාහන චිකිත්සකයින් වැනි වේදනා විශේෂඥයින්ට පිටුපස වේදනාව ඇති කරන බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ බඩවැල් දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන විටමින් සහ අතිරේක වැනි පරිපූර්ණ ප්රවේශයන් ලබා දිය හැකිය. මේ දෙකම කළ හැකි පැරණිතම ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරවලින් එකක් වන්නේ විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාවයි. විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව සාම්ප්‍රදායික චීන ප්‍රතිකාරය සහ නවීන තාක්‍ෂණය ඒකාබද්ධ කරන අතර එය විද්‍යුත් උත්තේජනය සහ සිහින් ඝන ඉඳිකටු භාවිතා කර qi හෝ ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා ශරීරයේ අක්‍ෂ ලක්ෂ්‍යය තුළට ඇතුළු කරයි. මෙය සිදු කරන්නේ එය බඩවැලේ සහ HPA අක්ෂය තුළ cholinergic reflexes ඇති කිරීමට විද්‍යුත් උත්තේජනය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ලබා දීමයි. ( යැං et al., 2024 ) කොන්දේ වේදනාව හා සම්බන්ධ ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම සමඟ විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව ද ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
Electroacupuncture මගින් බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කරන්නේ කෙසේද?
විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව මගින් කොන්දේ වේදනාව ඇති කරන බඩවැල් ප්‍රදාහය අඩු කළ හැකි බැවින්, එය බඩවැල්වල චලනය ප්රවර්ධනය කිරීමෙන් සහ පිටුපස මාංශ පේශිවලට බලපෑම් කිරීමෙන් වේදනා සංඥා අවහිර කිරීමෙන් බඩවැල් වෘක්ෂලතා නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ( සහ වෙනත් අය, 2022 ) මක්නිසාද යත්, කොන්දේ වේදනාව ඇති කරන ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මිනිසුන් මෙම ප්‍රතිකාරය වෙත ප්‍රවේශ වන විට, පුද්ගලයාගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සහ වේදනාවන්ට සරිලන පරිදි විද්‍යුත් චුම්භක ප්‍රතිකාරය සකස් කිරීමේදී නිවැරදිව ඉඳිකටු ඇතුළු කළ හැකි ඉහළ පුහුණුව ලත් කටු චිකිත්සකයින්ගේ මගපෙන්වීම යටතේ සිදු වේ. විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි බැවින්, එය ශරීරයේ බර ඵලදායි ලෙස අඩු කර ගැනීමටත්, බඩවැලේ ක්ෂුද්ර ජීවියා හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා ජීර්ණය සහ අවශෝෂණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමටත් හැකි වේ. ( Xia et al., 2022 ) මෙමගින් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ දිනචරියාවේ කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීමටත්, බඩවැලේ දැවිල්ල ශරීරයට බලපෑම් කිරීමෙන් සහ කොන්දේ වේදනාව ඇති වීම වළක්වා ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි. ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ප්‍රදාහයේ රහස් විවෘත කිරීම-වීඩියෝව
VIDEO
ආශ්රිත
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව 2 වර්ගයේ දියවැඩියා මීයන්ගේ ආන්ත්‍රික ශාක නියාමනය කිරීමෙන් රුධිර ග්ලූකෝස් අඩු කරයි. ජේ දියවැඩියාව , 14 (10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). වෙනස් වූ Gut Microbiota සංයුතිය අධික බර හා තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඉදිරිපස එන්ඩොක්‍රිනෝල් (ලෝසැන්) , 11 , 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
රත්න, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). අඩු පිටුපස වේදනාවට හේතුව Dysbiotic Gut ද? Cureus , 15 (7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Electroacupuncture මගින් ආන්ත්‍රික defensins ප්රවර්ධනය කරන ලද අතර අධික මේද ආහාර ප්‍රේරිත තරබාරු මීයන්ගේ dysbiotic cecal microbiota ගලවා ගන්නා ලදී. ලයිෆ් සක්සස් , 309 , 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). විද්‍යුත් කටු චිකිත්සාව Nrf2/HO-1 සංඥා මාර්ග සක්‍රිය කිරීමෙන් සහ බඩවැල් බාධකය අලුත්වැඩියා කිරීමෙන් තරබාරු මීයන්ගේ ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය අඩු කරයි. Diabetes Metab Syndr Obes , 17 , 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Intervertebral තැටි ක්ෂය වීමේ ප්‍රගතිය මත Gut Microbiota වල බලපෑම. විකලාංග සැත්කම් , 15 (3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් කටු චිකිත්සක චිකිත්සාව , නිදන්ගත වේදනාව , බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය , පහල බාගෙට වේදනාව , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
බඩවැලේ දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට කොන්දේ වේදනාව වැනි ආශ්රිත වේදනා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා කටු චිකිත්සාවෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිද?
හැදින්වීම
බොහෝ අය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ගැන සිතීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට අහිතකර ලෙස බලපාන විවිධ සාධක ඔවුන් දකිනු ඇත. පාරිසරික සාධක හෝ කම්පන සහගත තුවාල පුද්ගලයාගේ ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, එය මාංශ පේශි ගැටළු මෙන්ම ඉන්ද්‍රිය ගැටළු ද ඇති කරයි. බොහෝ අය සමඟ කටයුතු කරන බව පෙනෙන වේදනාව වැනි ගැටළු වලින් එකක් වන්නේ බඩවැලේ දැවිල්ල වන අතර, එය ශරීරයට කැස්කැඩින් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ඉහළ සහ පහළ ශරීර කොටස්වල සඳහන් වේදනාවන්ට හේතු විය හැක. මෙය පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික චර්යාවට බලපෑම් කළ හැකි අතර අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැක, එය පිටුපස වේදනාව වැනි මාංශ පේශි තත්වයන් ඇති කරයි. ඒ අතරම, බඩවැලේ දැවිල්ල උග්‍ර හෝ නිදන්ගත අවධීන් විය හැකි අතර පෙර පැවති තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට ගැටළුවක් විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ බඩවැල් දැවිල්ල අඩු කරන අතර පුද්ගලයන්ට ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා දේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ බඩවැලේ දැවිල්ල ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම, බඩවැල් ප්‍රදාහය කොන්දේ වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන ආකාරය සහ කටු චිකිත්සාව මගින් බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්නයි. බඩවැලේ දැවිල්ල ඔවුන්ගේ ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ එය පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න තක්සේරු කිරීමට අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඒකාබද්ධ කරන සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. කටු චිකිත්සාව මගින් බඩවැලේ සහ කොන්දේ ගැටළු ඇති කරන ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අවම කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව අපි රෝගීන්ට දන්වා මඟ පෙන්වමු. ඔවුන්ගේ වේදනාව ඔවුන්ගේ ශරීරයට ගැටළු ඇති කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔවුන්ගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ වැදගත් ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
බඩවැලේ දැවිල්ල ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම්
සම්පූර්ණ රාත්‍රියකින් පසුව පවා ඔබට උදෑසන අධික වෙහෙසක් දැනෙනවාද? ඔබේ බඩවැලේ හෝ විවිධ පිටුපස කොටස්වල කිසියම් වේදනාවක් හෝ මුදු මොළොක් බවක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි වේදනාවක් හෝ සන්ධි තද බවක් ඔබට අත්විඳිය හැකිද? මිනිසුන් මෙම ගිනි අවුලුවන ගැටළු අත්විඳින විට, එය ඔවුන්ගේ බඩවැල් පද්ධතියට මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු දැනීම නිසා විය හැකිය. බඩවැල්-මොළයේ අක්ෂයේ කොටසක් වන අතර, ස්වයංක්‍රීය පද්ධතිය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සක්‍රීයව බලපෑම් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් බඩවැල් පද්ධතිය මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සමඟ සම්බන්ධතාවයක පවතී. මෙය මාංශ පේශි පද්ධතියට සාමාන්ය ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. පාරිසරික සාධක හෝ කම්පන සහගත තුවාල බඩවැල්-මොළයේ අක්ෂයට සෘණාත්මකව බලපාන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විශාල වශයෙන් ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් සහ කෝටිසෝල් නිපදවීමට හේතු වන විට මාංශ පේශි හා බඩවැල් ගැටළු ඇති කරයි. අන්ත්‍ර පද්ධතියේ ගිනි අවුලුවන බලපෑම් බඩවැල් බාධක ක්රියාකාරිත්වය සහ බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන් මාරු කිරීම තුළ දුර්වලතා ඇති කරන අතර බඩවැල් දැවිල්ලට ඉන්ධන සපයන ප්‍රෝ-ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් නිපදවීමට ශ්ලේෂ්මල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය පවා ප්රවර්ධනය කරයි. ( Amoroso et al., 2020 ) එය සිදු වූ විට, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, මිනිස් සිරුරට අහිතකර ප්‍රතිවිපාක ඇති කරන පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය, තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැනි පාරිසරික සාධක මගින් බඩවැලේ ක්ෂුද්ර ජීවියා අවුලුවන. ( Scheithauer et al., 2020 ) මෙමගින් ශරීරයට සිදු වන්නේ අන්ත්‍ර ප්‍රදාහය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට, අත්‍යවශ්‍ය ඉන්ද්‍රියයන්ට සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියට බලපෑ හැකි බවයි.
බඩවැල් ආසාධනය පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ
එමනිසා, බොහෝ පුද්ගලයින්ට පාරිසරික සාධක හා සම්බන්ධ බඩවැල් ගැටළු ඇති විට කොන්දේ වේදනාව සාමාන්යයෙන් අනුගමනය කරයි. බඩවැලේ ඇති ආන්ත්‍රික පාරගම්යතාව දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කිරීමට පටන් ගත් විට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් සියලුම බැක්ටීරියා සහ සයිටොකයින් වේගයෙන් නිපදවා බලපෑමට ලක් වීමට පටන් ගන්නා විවිධ මාංශ පේශි, පටක සහ අස්ථි කොටස් වෙත ගමන් කරයි. කොන්දේ කැක්කුම සාමාන්ය මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තත්වයක් නිසා බොහෝ අය විඳදරාගන්නවා, බඩවැලේ දැවිල්ලද ඇති විය හැක. බැක්ටීරියා ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් කොඳු ඇට පෙළේ පිටුපස මාංශ පේශි සහ අස්ථි ව්‍යුහයන් කරා ළඟා වන බැවින්, ඒවා පිරිහෙන ගැටළු ඇති කිරීමට පටන් ගෙන කොන්දේ වේදනාවට හේතු විය හැක. කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි ව්‍යුහයට මුහුණේ සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ සහ අස්ථි ඇති අතර එය සුෂුම්නාව ආරක්ෂා කරන අතර බඩවැල් ප්‍රදාහයටද බලපෑම් කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ ඇති රුධිර තැටි බාධකය මාංශ පේශි පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කළ හැකි ගිනි අවුලුවන බලපෑම් වලින් කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කරයි. කෙසේ වෙතත්, බඩවැලේ ඇති බැක්ටීරියා ක්ෂුද්ර ජීවීන් රුධිර තැටි බාධකය ඇමිණීමට හා බිඳ දැමීමට පටන් ගත් විට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ නිරීක්ෂණ නොමැති බැවින් ඒවා වේගයෙන් ගුණ කළ හැකි අතර, අඩු ඔක්සිජන් මට්ටමක් කොඳු ඇට පෙළ ක්ෂය වීමට සහ කොන්දේ අමාරු ගැටළු ඇති කරයි. ( රත්න සහ වෙනත් අය, 2023 ) ඒ අතරම, බඩවැලේ දැවිල්ල හා සම්බන්ධ කොන්දේ වේදනාව වර්ධනය කිරීමේදී පාරිසරික සාධක ද ගැටළුවක් වේ. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට පමණක් නොව, පිටුපස වේදනාව සඳහා වේදනා සහනයක් ලබා දිය හැකිය.
දැවිල්ල ස්වභාවිකව සටන් කිරීම - වීඩියෝ
VIDEO
ඔබේ දෛනික චර්යාවට බලපාන විවිධ මනෝභාවයන් සමඟ ඔබ කටයුතු කර තිබේද? දවස පුරාම ඔබට නිරන්තරයෙන් උදාසීන බවක් හෝ වෙහෙසක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ මැද කොටසේ සහ පහළ පිටුපස කැක්කුම සහ වේදනාව දැනෙනවාද? ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු අත්විඳින බොහෝ අය ඔවුන්ගේ පිටුපසට බලපාන බඩවැල් දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරයි. පාරිසරික සාධක මගින් බඩවැල් පාරගම්යතාවයේ බැක්ටීරියා ක්ෂුද්ර ජීවීන් අධික ලෙස නිපදවීමට පටන් ගන්නා විට, ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් මාංශ පේශි පද්ධතිය තුළ දැවිල්ල ඇති කිරීමට පටන් ගනී. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර එය වහාම ප්රතිකාර නොකළ විට ශරීරයට ගැටළු ඇති කරයි. විවිධ ප්රතිකාර මගින් අන්ත්‍ර පද්ධතියේ ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කිරීමට සහ එමඟින් ඇති වූ ගැටළු රාශියක් අඩු කිරීමට උපකාරී වන්නේ මෙහිදීය. බොහෝ ප්රතිකාර ශල්‍යකර්ම නොවන අතර කොන්දේ වේදනාව හා සම්බන්ධ බඩවැල් දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ස්වාභාවිකවම දැවිල්ල අඩු කර ගැනීමට සහ බඩවැල් දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ දෙනෙකුට ප්රයෝජනවත් වන ආකාරයයි.
කටු චිකිත්සාව බඩවැලේ දැවිල්ල අඩු කරයි
වේදනාවේ බරපතලකම සහ ගැටලුව ඇති කරන පාරිසරික සාධක මත පදනම්ව විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර කම්පන ප්‍රතිකාරයේ සිට චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාර දක්වා විහිදේ. බඩවැලේ දැවිල්ල සඳහා, බොහෝ පුද්ගලයින් කටු චිකිත්සාව උත්සාහ කළ හැකිය, එය ප්‍රදාහ සයිටොකයින් අඩු කිරීමට උපකාරී වන ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරවල පැරණිතම ක්‍රමයකි. කටු චිකිත්සාව ආරම්භ වන්නේ චීනයෙන් වන අතර ඉහළ පුහුණුව ලත් වෛද්ය වෘත්තිකයන් විසින් භාවිතා කරනු ලබන අතර ඔවුන් සියුම්, ඝන, සිහින් ඉඳිකටු භාවිතා කර ශරීරයේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා විවිධ ශරීර ඇකියුපොයින්ට් මත තැබීමට භාවිතා කරයි. කටු චිකිත්සාව බහුවිධ නියාමන ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ද ක්‍රියා කළ හැකි අතර එය HPA අක්ෂය නියාමනය කිරීමට සහ ප්‍රදාහකාරී සයිටොකයින් මට්ටම් අඩු කිරීමට බහුවිධ චිකිත්සක යාන්ත්‍රණ ඇතුළත් වේ. ( Landgraaf et al., 2023 ) ඒ අතරම, කටු චිකිත්සාව මගින් බඩවැලේ සහ මාංශ පේශි පද්ධතියට ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාර ඇති කරන මොළයේ නියුරෝන සංඥා අවහිර කිරීමෙන් විවිධ බඩවැල් ආබාධවලින් ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ( Jang et al., 2020 ) කටු චිකිත්සාව ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන වෙනත් ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය, මන්ද කටු වෛද්‍යවරුන් බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ දැවිල්ල නියාමනය කිරීම සඳහා ශරීරය තුළ ඇති ඇක්පොයින්ට් සොයා ගන්නා අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. ( Bao et al., 2022 ) පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්මේ කොටසක් ලෙස කටු චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීමෙන්, බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවේ කුඩා වෙනස්කම් සිදු කළ හැකි අතර එමඟින් බඩවැල් ප්‍රදාහය අධික ලෙස නිපදවීමෙන් අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ආශ්රිත රෝග නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට හැකිය.
ආශ්රිත
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). ශ්ලේෂ්මල ප්‍රතිශක්තිය සහ බඩවැල් ප්‍රදාහය පිළිබඳ Gut Microbiota Biomodulators වල කාර්යභාරය. සෛල , 9 (5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., & Wu, H. (2022). කටු චිකිත්සාව මගින් මෘදු හෝ මධ්‍යස්ථ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය ඇති රෝගීන්ගේ රෝග ලක්ෂණ, බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව සහ දැවිල්ල වැඩි දියුණු කරයි: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. සායනික වෛද්ය විද්යාව , 45 , 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). කටු චිකිත්සාව පාකින්සන් රෝගයේ මූසික ආකෘතියක ස්නායු ප්‍රදාහය සහ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවී ඩිස්බියෝසිස් වළක්වයි. Brain Behav Immun , 89 , 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). බහුකාර්ය රෝග තරබාරුකම සඳහා බහු ඉලක්කගත ප්‍රතිකාරයක් ලෙස කටු චිකිත්සාව: සංකීර්ණ ස්නායු-අන්තරාසර්ග-ප්රතිශක්තිකරණ අන්තර්ක්රියා. ඉදිරිපස එන්ඩොක්‍රිනෝල් (ලෝසැන්) , 14 , 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
රත්න, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). අඩු පිටුපස වේදනාවට හේතුව Dysbiotic Gut ද? Cureus , 15 (7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Valllance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ පරිවෘත්තීය දැවිල්ල සඳහා ප්‍රේරකයක් ලෙස Gut Microbiota. ඉදිරිපස ප්රතිශක්තිකරණ , 11 , 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය , ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරී සුවතාවය
නිතර බඩ පිපීම හෝ මලබද්ධය අත්විඳින පුද්ගලයන් සඳහා, මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීමක් සිදු කිරීමෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කර ගත හැකිද?
බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම
වැඩිපුර ජලය පානය කිරීමෙන් සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය, පලතුරු සහ එළවළු වැනි ඇතැම් ආහාර තම ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් පුද්ගලයන්ට තම බඩවැල්, මහා බඩවැල හෝ විශාල අන්ත්රය පිරිසිදු කළ හැකිය. සමහරුන්ට මෙම පිළිවෙත ඉදිමීම හෝ වෙනත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිත වන අතර, පිළිවෙත ඔක්කාරය හෝ විජලනය වැනි අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය.
ප්රතිලාභ
ස්වාභාවික මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීමෙන් විවිධ ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය:
බඩ පිපීම අඩු කිරීම.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම.
ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීම.
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම.
ස්වාභාවික බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකි නමුත්, වෛද්ය ප්රතිලාභ සඳහා සහාය වීමට දැනට පර්යේෂණ නොමැත. (කිහිරි සීනායි. 2019 )
තවත් වර්ගයක් මහා බඩවැලේ ජල චිකිත්සාව හෝ වාරිමාර්ග ලෙස හැඳින්වේ.
සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු මෙවැනි පිරිසිදු කිරීමක් සිදු කරන අතර උපකරණ සමඟින් මහා බඩවැලේ ජලය යවයි.
මෙම වර්ගයේ පිරිසිදු කිරීම colonoscopy සඳහා පුද්ගලයන් සූදානම් කිරීම සඳහා භාවිතා නොවේ.
පිරිසිදු කිරීම
ශරීරය ආරක්ෂිතව පිරිසිදු කිරීම දේශීය සිල්ලර වෙළඳසැලේ අමුද්රව්ය සමඟ කළ හැකිය.
සම්පූර්ණ සජලනය
ජලය ආහාර දිරවීම සහ ඉවත් කිරීම ඇතුළුව ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස මුත්රා වල වර්ණය භාවිතා කරන්න.
එය සුදුමැලි කහ නම්, ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් ජලය ලැබේ.
එය අඳුරු නම්, ශරීරයට තවත් අවශ්ය වේ.
තන්තු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම
තන්තු යනු ශරීරයට ජීර්ණය කළ නොහැකි නමුත් බලපෑම් කරන කාබෝහයිඩ්රේට් වර්ගයකි:
ආහාර දිරවීමේ වේගය.
පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීම.
අපද්රව්ය චලනය, මලපහ මෘදු කිරීමට උපකාර කිරීමෙනි. (කෝනෙල් විශ්ව විද්යාලය. 2012 )
පලතුරු, එළවළු, ඕට්ස්, පරිප්පු, ඇට සහ ආමන්ඩ් වල තන්තු සොයාගත හැකිය.
තන්තු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම බඩවැල් නියාමනය කිරීමට සහ සමස්ත මහා බඩවැලේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. (කෝනෙල් විශ්ව විද්යාලය. 2012 )
Probiotics
Probiotics යනු සජීවී බැක්ටීරියා සහ යීස්ට් සෞඛ්ය සහ ආහාර දිරවීමේ ප්රතිලාභ ඇත.
පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් නිරෝගීව ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාර වන බවයි බැක්ටීරියා සහ ශරීරයේ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්යයට අහිතකර බැක්ටීරියා සමතුලිත වන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණය සුමටව පවත්වා ගනී. (සීනයි කන්ද. 2024 )
යෝගට්, කිම්චි, ගෝවා සහ අච්චාරු වැනි පැසුණු ආහාර ප්‍රෝබියොටික් වල සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රභවයන් වේ.
ඒවා අතිරේක ලෙස ද පැමිණේ.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ මී පැණි
අමුද්රව්ය දෙකෙහිම ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු වන අතර ඒවා මිශ්‍ර කිරීමෙන් බඩවැල් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
මෙම මිශ්‍රණය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බව පුද්ගලයන් විශ්වාස කරයි, නමුත් මෙය සනාථ කිරීමට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.
උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට අමු මී පැණි මේස හැඳි 1ක් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැඳි 2ක් පුද්ගලයන්ට උත්සාහ කළ හැකිය.
යුෂ සහ ස්මූතිස්
යුෂ සහ ස්මූතිස් ඇතුළු තවත් පලතුරු එකතු කිරීම සජලනය වීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රමයකි.
එය බඩවැල් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තන්තු සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ එකතු කරයි.
කෙසෙල් සහ ඇපල් යනු ප්‍රෝබියොටික් වල සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රභවයකි.
අමතර ප්‍රෝබියොටික් සඳහා පුද්ගලයන්ට ස්මූතිවලට යෝගට් එකතු කළ හැකිය.
මෙම මූලද්‍රව්‍ය මගින් බඩවැලේ ක්ෂුද්ර ජීවියා වැඩිදියුණු කිරීමට සහ බඩවැල් චලනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
පූර්වාරක්ෂාව
පුද්ගලයා එකවර නිරාහාරව නොසිටින තාක් හෝ ඒවා නිතර නිතර සිදු නොකරන තාක්, බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිත විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ආහාර ගැනීමේ රටාව වෙනස් කිරීමට හෝ බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම ඇතුළු නව ප්රතිකාර හෝ අතිරේක උත්සාහ කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ, විශේෂයෙන් යටින් පවතින තත්වයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා.
අතුරු ඵල වේ
බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම ඇතුළත් විය හැකි අවදානම් සමඟ පැමිණිය හැකිය: (කිහිරි සීනායි. 2019 )
විජලනය
කස පහර
ඔක්කාරය
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය
වරින් වර මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම් සිදු කිරීමෙන් අතුරු ආබාධ ඇති නොවිය හැක, නමුත් අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ හෝ බොහෝ විට පිරිසිදු කිරීම සිදු කරයි. කිසියම් රෝග ලක්ෂණයක් අත්විඳින්නේ නම්, සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මහා බඩවැලේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම
බඩවැලේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ප්රවර්ධනය කරන ආහාර අනුභව කිරීමයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රවේශයන් ඇතුළත් වේ:
පළතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම.
සම්පූර්ණ ධාන්‍ය ප්රමාණය වැඩි කිරීම තන්තු සහ වැඩි පෝෂ්ය පදාර්ථ සපයයි.
බිම හණ ඇට ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර දිරවීම සහ ඉවත් කිරීම වැඩි දියුණු කරයි.
ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව
VIDEO
ආශ්රිත
Rosenblum, CSK (2019). වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් අසන්න: බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්නද? (Cedars-Sinai Blog, Issue. www.cedars-sinai.org/blog/colon-cleansing.html
විශ්ව විද්යාලය., C. (2012). තන්තු, ජීර්ණය සහ සෞඛ්යය. (සෞඛ්ය සේවා, නිකුතුව. health.cornell.edu/sites/health/files/pdf-library/fiber-digestion-health.pdf
Sinai., M. (2024). Lactobacillus acidophilus. (සෞඛ්ය පුස්තකාලය, කලාපය. www.mountsinai.org/health-library/supplement/lactobacillus-acidophilus
