පහල බාගෙට වේදනාව
පසුපස සායනය පහළ පිටුපස වේදනාව චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම. ජනගහනයෙන් 80% කට වඩා වැඩි පිරිසක් තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. බොහෝ අවස්ථාවන් වඩාත් පොදු හේතූන් සමඟ සම්බන්ධ කළ හැකිය: මාංශ පේශි ආතතිය, තුවාල හෝ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම. නමුත් එය කොඳු ඇට පෙළේ නිශ්චිත තත්වයකට ද ආරෝපණය කළ හැකිය: හර්නියා තැටිය, පරිහානීය තැටි රෝගය, ස්පොන්ඩිලොලිස්ටිස්, කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්. අඩු පොදු තත්වයන් වන්නේ sacroiliac සන්ධි අක්රිය වීම, කොඳු ඇට පෙළේ පිළිකා, fibromyalgia සහ piriformis syndrome වේ.
පිටුපස මාංශ පේශී සහ බන්ධනීයන්ට හානි වීම හෝ තුවාල වීම නිසා වේදනාව ඇති වේ. වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් සම්පාදනය කරන ලද ලිපි මෙම අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණයේ හේතු සහ බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීමේ වැදගත්කම ගෙනහැර දක්වයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් අවධානය යොමු කරන්නේ පහළ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය සහ නම්‍යශීලීභාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි ය.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , පහල බාගෙට වේදනාව , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ශුක්රාණු සනීපාරක්ෂාව , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස ඇති කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා විසංයෝජනය ඇතුළත් කළ හැකිද?
හැදින්වීම
කොඳු ඇට පෙළ මාංශ පේශි පද්ධතියේ කොටසක් වන බැවින් මිනිස් සිරුර සමඟ පුදුමාකාර සම්බන්ධතාවයක් ඇත. කොඳු ඇට පෙළේ බොහෝ සංරචක ඇති අතර ශරීරයට ජංගම විය හැකි අතර ඉහළ සහ පහළ කොටස් වටා විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරය චලනය වන විට, කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇට පෙළ අතර කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය කිරීමට පටන් ගනී, එය සිරස් අක්ෂීය භාරය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉහළ ඉල්ලුමක් ඇති රැකියා ඇති බොහෝ අය බොහෝ විට කොඳු ඇට පෙළ නිරන්තරයෙන් සම්පීඩනය වීමට හේතු වන පුනරාවර්තන චලනයන් භාවිතා කරයි. කොඳු ඇට පෙළ අඛණ්ඩව සම්පීඩනය වීමට පටන් ගත් විට, එය විශාල පීඩනයකින් කාලයත් සමඟ ඉරිතලා යා හැක. එය ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ සඳහන් වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි අවට ස්නායු උග්ර කළ හැකිය. එම අවස්ථාවට, එය වහාම ප්රතිකාර නොකළහොත් ආබාධිත ජීවිතයක් විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළේ ඇති දැවැන්ත පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය පහළ පිටුපසට බලපාන ආකාරය සහ පහළ පිටුපස කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කිරීමට අවපීඩනය උපකාර වන ආකාරයයි. කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා විවිධ විසඳුම් සැපයීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. විසංයෝජනය වැනි ප්රතිකාර මගින් පහළ පිටුපස සිරස් අක්ෂීය පීඩනය අඩු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි රෝගීන්ට දන්වන්නෙමු. ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපසට බලපාන කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමඟ සහසම්බන්ධ වීම අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, ඩී.සී., මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය පහළ පිටුපසට බලපාන්නේ කෙසේද?
වස්තුවක් ගැනීමට පහතට නැමීමෙන් පසු ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි වේදනාවක් හෝ තද බවක් ඔබට දැනී තිබේද? ඔබේ බෙල්ලට හෝ ඔබේ පාදවලට විහිදෙන ඔබේ යටි පතුලෙහි වේදනාකාරී වේදනාවක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? එසේත් නැතිනම් විවේකයෙන් පසු ඉවත් නොවන ඔබේ පිටුපස එක් ස්ථානයක වේදනාවක් දැනෙනවාද? බොහෝ පුද්ගලයන් වේදනාවෙන් සිටින විට සහ නිවෙස් පිළියම් ඔවුන්ට ලැබිය යුතු සහනය ලබා නොදෙන විට, ඔවුන් තම පිටුපසට බලපාන කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. මිනිසුන් තම ශරීරයට පුනරාවර්තන චලනයන් කිරීමට පටන් ගත් විට, වේදනාව සම්බන්ධ පාරිසරික සාධකය අනුව කොඳු ඇට පෙළ ඉරිතලා හැකිලීමට පටන් ගනී.
පහළ පිටුපස ඇති කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සම්බන්ධයෙන්, තැටිය ඝන වන අතර තුවාල වලට වඩාත් ගොදුරු වේ. තැටි හර්නියා සම්බන්ධ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය බොහෝ පුද්ගලයින්ට පහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට හේතු විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපෑම් කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමඟ සහසම්බන්ධ වන තැටි හර්නියාවේ එක් රෝග ලක්ෂණයක් නම්, ස්වාභාවික වයසට යාමේ ක්රියාවලිය හේතුවෙන් කම්පන සහගත තුවාලයක් හෝ පිරිහෙන වෙනස්කම් හේතුවෙන් කොඳු ඇට පෙළේ විස්ථාපනය කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සහ ආබාධිත තත්ත්වයට හේතු විය හැක. ( චු සහ අල්., 2023 ) වැඩ කරන විට, පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළට නිරන්තර පීඩනය යොදන අතර, පහළ පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීම වේගවත් කළ හැකිය.
මීට අමතරව, කොඳු ඇට පෙළ මත විශාල කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනයක් ඇති විට, පුද්ගලයන්ට සාමාන්යයෙන් නොමැති බොහෝ වේදනාව වැනි ගැටළු මතු වීමට පටන් ගනී. මෙයට හේතුව කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්‍ය සීමාවෙන් ඔබ්බට ගොස් ඇති අන්තර් කශේරුකා තැටි ද්‍රව්‍යයේ නාභි විස්ථාපනයක් සහ ස්නායු මූලයන් එකක් හෝ කිහිපයක් සම්පීඩනය වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි ගැටළු ඇති විය හැක. ( ට්රේගර් සහ වෙනත් අය, 2022 ) මෙය අනෙක් අතට, ඉහළ සහ පහළ ශරීර කොටස්වල අන්ත වේදනාව විකිරණය කරයි, සංවේදක කැළඹීම්, මාංශ පේශි දුර්වලතා සහ පහළ පිටුපස වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ලෙස මාංශ පේශි දිගු කිරීමේ ප්‍රතීකයක් පවා අඩු කරයි. ඒ අතරම, පුද්ගලයන්ට කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාවක් අත්විඳින විට, වාඩි වී සිටින විට, සිටගෙන සිටින විට සහ ඇවිදින විට ඔවුන්ගේ ට්‍රක් මාංශ පේශිවල අසාමාන්‍ය නැඹුරුවක් ඇත. ( Wang et al., 2022 ) මෙය සිදු වූ විට, එය දුර්වල ඉරියව්වක් වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර, ඔවුන් අවංක ස්ථානයක සිටින විට, දුර්වල ට්රක්රථ මාංශ පේශි හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස වේදනාව දැනේ. කෙසේ වෙතත්, පහළ පිටුපසට බලපාන ස්නායු මූලයන් උග්ර කිරීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය ලිහිල් කිරීමට ක්රම තිබේ.
සුවය සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්‍රවේශය-වීඩියෝව
VIDEO
නිවැරදි ප්රතිකාර සොයන විට, බොහෝ පුද්ගලයන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ලාභදායී සහ ඔවුන්ගේ වේදනාව සමනය කරන දෙයක් සෙවීමට ය. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ලාභදායී වන අතර දුර්වල වූ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, තැටියේ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීමට සහ සුව කිරීමේ ගුණාංග ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට යාන්ත්රික සහ අතින් චලනයන් හරහා මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට විවිධ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමනේදී නිවැරදිව පය තැබීමට උපකාරී වන ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්වයි. ඒ අතරම, කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය යනු ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයේ තවත් ආකාරයකි, එය ක්‍රියාකාරී සහ නිෂ්ක්‍රීය කම්පනය අතරතුර අන්තර් කශේරුකා පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ මෘදු කම්පනය ඇතුළත් කරයි. ( ඇන්ඩර්සන් සහ වෙනත් අය, 1983 ) කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස ඇද ගන්නා විට, හර්නියා තැටිය එහි මුල් ස්ථානයට ආපසු කොඳු ඇට පෙළට පැමිණීමට පටන් ගනී, එවිට තරල සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැවත තැටියට ගෙන ඒවා ප්‍රතිජලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අවපීඩනය පහළ පිටුපස කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කිරීම
ඉතින්, කොඳු ඇට පෙළේ අඩු වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කිරීමට කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය උදව් කරන්නේ කෙසේද? කලින් සඳහන් කළ පරිදි, කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය මගින් පහළ පිටුපස දුර්වල අවට මාංශ පේශි දිගු කිරීම සඳහා මෘදු ලෙස ඇද ගැනීමට කොඳු ඇට පෙළේ මෘදු කම්පනය ඇතුළත් වේ. හර්නියා තැටියේ න්‍යෂ්ටිය පල්පොසස් තුළ ඇති පීඩනය අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බැවින් මෙය ප්‍රතිලෝම සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි. (Ramos & Martin, 1994) ඒ හා සමානව, බොහෝ අය විසංයෝජනය සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඇතුළත් කරන විට, සියලුම ශරීර කොටස්වල වේදනාවේ තීව්‍රතාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර බොහෝ පුද්ගලයින්ට තමන්ට ලැබිය යුතු සහනය දැනෙන්නට පටන් ගනී. ( Ljunggren et al., 1984 ) බොහෝ පුද්ගලයන් තම ශරීරයට ඇහුම්කන් දී ඔවුන්ට ලැබිය යුතු ප්රතිකාර ලබා ගන්නා විට, විසංයෝජනය ඔවුන්ගේ ශරීර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ධනාත්මක ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය ඔවුන් දැකීමට පටන් ගනී.
ආශ්රිත
Andersson, GB, Schultz, AB, & Nachemson, AL (1983). කම්පනය අතරතුර Intervertebral තැටි පීඩනය. Scand J Rehabil Med Suppl , 9 , 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). දරුණු තැටි හර්නියාවක් කොඳු ඇට පෙළේ ගෙඩියක් අනුකරණය කරයි. Cureus , 15 (3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). ප්‍රසාරණය වූ ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටි ඇති රෝගීන්ගේ ස්වයංක්‍රීය චලනය එදිරිව අතින් ඇද ගැනීම. Scand J Rehabil Med , 16 (3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Ramos, G., & Martin, W. (1994). අභ්යන්තර පීඩනය මත පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනයේ බලපෑම්. ජේ නියුරෝසර්ග් , 81 (3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dusek, J. A. (2022). ලුම්බිම් තැටි හර්නියා සහ රැඩිකුලෝපති සහිත වැඩිහිටියන්ගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම සහ ලුම්බිම් ඩිස්ක්ටොමිය අතර සම්බන්ධය: එක්සත් ජනපදයේ දත්ත භාවිතා කරමින් ප්‍රතිගාමී සහයෝගීතා අධ්යයනය. BMJ විවෘත , 12 (12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L., & Liu, X. (2022). ලුම්බිම් තැටි හර්නියා රෝගීන්ගේ Sciatica ආශ්රිත කොඳු ඇට පෙළ අසමතුලිතතාවය: විකිරණ විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ සහ එන්ඩොස්කොපික් ඩිස්ක්ටොමියෙන් පසු ප්‍රකෘතිය. J වේදනාව Res , 15 , 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , හර්නිටයිට් තැටිය , පහල බාගෙට වේදනාව , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ශුක්රාණු සනීපාරක්ෂාව , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ හර්නියා වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය හරහා සහනයක් ලබා ගත හැකිද?
හැදින්වීම
ලොව පුරා සිටින බොහෝ පුද්ගලයින් පිටුපස කලාපයේ වේදනාව අත්විඳ ඇති අතර ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය චර්යාව සිදු කරන විට එය ඔවුන්ගේ සංචලනයට බලපාන බවට බොහෝ විට පැමිණිලි කරති. මාංශ පේශි පද්ධතියට විවිධ මාංශ පේශි, මෘදු පටක, සන්ධි, බන්ධන සහ අස්ථි ඇති අතර එය කොඳු ඇට පෙළ වටා සහ වැදගත් අවයව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. කොඳු ඇට පෙළ සමන්විත වන්නේ අස්ථි, සන්ධි සහ ස්නායු මූලයන් වන අතර ඒවා මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය සමඟ කැපී පෙනෙන සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර සුෂුම්නාව ස්නායු මූලයන් විහිදුවන කොඳු ඇට පෙළ සහ තැටි මගින් ආරක්ෂා කර ඇති අතර සංවේදක-මෝටරය සැපයීමට උපකාරී වේ. ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ ක්රියාකාරිත්වය. විවිධ ව්යාධිජනක හෝ පාරිසරික සාධක මගින් කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇට පෙළ නිරන්තරයෙන් සම්පීඩනය කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එය හර්නියාට හේතු විය හැකි අතර කාලයත් සමඟ ශරීරයේ සංචලනයට බලපායි. නිවෙස් පිළියම්වලින් වේදනාව පහව නොයන බව තරුණ සහ මහලු යන දෙඅංශයෙන්ම පුද්ගලයන් දකින අතර වේදනාව වැඩි නම් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට සිදු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය දැරිය හැකි ප්රතිකාරයක් සොයන විට අනවශ්ය ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට හේතු විය හැක. අද ලිපියෙන් බලන්නේ හර්නියාව අඩු පිටුපස සංචලනයට බලපාන ආකාරය සහ විසංයෝජනය වැනි ප්රතිකාර කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ආකාරයයි. කොඳු ඇට පෙළට අඩු පිටුපස සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා විවිධ විසඳුම් සැපයීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. විසංයෝජනය වැනි ප්රතිකාර මගින් ශරීරයට කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි අපි රෝගීන්ට දන්වන්නෙමු. අපි අපගේ රෝගීන් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන තැටි හර්නියා සමග සහසම්බන්ධව අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, ඩී.සී., මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
අඩු පිටුපස සංචලතාවට බලපාන තැටි හර්නියා
ඔබට සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ටිකක් සෙමින් ඇවිදීමට හේතු වන ඔබේ යටි පතුලෙහි තද ගතිය හෝ සීමිත සංචලතාව ඔබ නිතර අත්විඳිනවාද? වස්තුවක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි දිගු කිරීමෙන් හෝ නැමීමෙන් ඔබට වේදනාවක් දැනෙනවාද? නැතහොත් ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙන ඔබේ කකුල් වල හිරිවැටීමක් හෝ හිරි වැටීමක් දැනෙනවාද? බොහෝ පුද්ගලයන් පුනරාවර්තන චලනයන් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එය ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ කාලයත් සමඟ සම්පීඩනය වීමට හේතු විය හැකි අතර අවසානයේ හර්නියා බවට පත් විය හැකිය. බොහෝ පුද්ගලයන් තම සිරුරේ අධික ලෙස වැඩ කරන විට, ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ අවසානයේ දී ඉරිතලා යා හැකි අතර, අභ්යන්තර කොටස පිටතට නෙරා අවට ඇති ස්නායු මූලය මත තද කරයි. මෙය තැටි පටක වලට මධ්යම බැලුම් ආකාරයේ ගෙඩියක් ඇති කිරීමට හේතු වන අතර එය පිරිහෙන වෙනස්කම් ඇති කරයි, අඩු පිටුපස වේදනාව හා හර්නියා ඇති කරයි. ( Ge et al., 2019 )
ඒ අතරම, බොහෝ පුද්ගලයින් හර්නියා තැටි වලින් පහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස සංචලනය අහිමි වීමට පටන් ගනී. මෙය සීමිත සංචලනය සමඟ ඒකාබද්ධ වූ දුර්වල උදරීය මාංශ පේශි නිසා විය හැකිය. බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපසට ආධාරක සහ සංචලනය සැපයීමට ශක්තිමත් මූලික මාංශ පේශි නොමැති විට, එය සරල මාංශ පේශි වේදනාවකින් ආරම්භ විය හැකි අතර, ප්රතිකාර නොමැතිව නිරන්තර පහළ පිටුපස වේදනාවට තුඩු දෙන අතර ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ( චු, 2022 ) කෙසේ වෙතත්, අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීම වෙහෙසකර විය යුතු නැත, මන්ද බොහෝ ප්රතිකාර මගින් අඩු පිටුපස කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතරම තැටි හර්නියා සමඟ සහසම්බන්ධ වන අඩු පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් අඩු කළ හැකිය.
චලිතයේ විද්යාව-වීඩියෝ
VIDEO
ඔබේ පහළ පිටුපසින් විහිදෙන සහ ඔබේ කකුල් දිගේ ගමන් කරන සැක කළ නොහැකි මාංශ පේශි වේදනාවන් ඔබ කවදා හෝ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ යටි පතුලෙහි මාංශ පේශි වික්‍රියා ඇති කරන වස්තුවක් ගැනීමට පහතට නැමෙන විට ඔබට තද බවක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් අධික ලෙස වාඩි වී සිටීමෙන් හෝ සිටගෙන සිටීමෙන් ඔබේ පහළ පිටුපස වේදනාවක් දැනෙනවාද? බොහෝ අය ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස ඇති මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන විට, එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන අතරම ආබාධිත ජීවිතයකට මඟ පෑදිය හැකිය. මෙය සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ පහළ පිටුපස සංචලනයට බලපාන තැටි හර්නියාවක් නිසා වන අතර, වහාම ප්රතිකාර නොකළහොත් නිදන්ගත ගැටළු ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගන්නා අතර ඔවුන්ට අවශ්‍ය සහන සොයා ගනී. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව බොහෝ චිකිත්සක ව්‍යායාම මගින් දුර්වල වූ කඳ මාංශ පේශි නැවත පුහුණු කර පහළ පිටුපස වඩා හොඳින් ස්ථාවර කිරීමට සහ පහළ පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ( Hlaing et al., 2021 ) පුද්ගලයන් තම සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ගැන සිතන්නට පටන් ගත් විට, විශේෂයෙන් ඔවුන් තම සංචලනයට බලපාන අඩු කොන්දේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, බොහෝ වේදනාවන් සාමාන්‍ය, පුනරාවර්තන සාධක නිසා ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය වීමට හා හර්නියා කිරීමට හේතු වන බව ඔවුන් සොයා ගනු ඇත. එබැවින්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට කම්පනය යෙදීමෙන් අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කරන ලුම්බිම් තැටි නෙරායාම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ( මැතිව්ස්, 1968 ) චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, කම්පන ප්රතිකාරය සහ කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම වැනි ප්රතිකාර සියල්ලම ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර වන අතර ඒවා පිරිවැය-ඵලදායී සහ කොඳු ඇට පෙළට මෘදු වේ. ඒවා ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සජලනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ සාධකය ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ පුද්ගලයින් හර්නියා තැටි ආශ්රිත පහළ පිටුපස වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා අඛණ්ඩ ප්රතිකාර කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනයේ වැඩි දියුණු කිරීම් දැකීමට පටන් ගන්නා අතර ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු වේ. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ශරීරයේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට ඉහත වීඩියෝව බලන්න.
විසංයෝජනය කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම
සීමිත සංචලනය සහ අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කරන තැටි හර්නියා නිසා ඇති වන වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා පුරුද්දට ඇතුළත් කිරීමට අපේක්ෂා කරන පිළිතුර කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය විය හැකිය. ලුම්බිම් හර්නියා කොඳු ඇට පෙළ අඩු පිටුපස වේදනාව සහ රේඩිකුලෝපති සඳහා පොදු හේතුවක් වන බැවින්, සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා හර්නියා තැටිය එහි මුල් ස්ථානයට මෘදු ලෙස ඇද ගැනීමට කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය උපකාරී වේ. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සහ ලුම්බිම් කම්පනය භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් වන බැවින්, කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවේ තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට සහ හර්නියා තැටියේ ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ. ( Choi et al., 2022 ) බොහෝ පුද්ගලයන්ට කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනයෙන් මෘදු ඇදීමෙන් සහනයක් දැනෙන විට, ඔවුන්ගේ සංචලනය නැවත ඇති බව ඔවුන් දකිනු ඇත. අඛණ්ඩව ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු, ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වී ඇති බැවින් ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු වේ. ( සිරියාක්ස්, 1950 ) බොහෝ පුද්ගලයන් තම පහළ පිටුපස වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ජීවිතය පිළිබඳ හැඟීම නැවත ලබා ගැනීමට නොයෙකුත් ප්රතිකාර සොයමින් සිටින අතර, මෙම ප්රතිකාර ක්රම ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි පද්ධතියට හිතකර ප්රතිඵල ලබා දිය හැකිය.
ආශ්රිත
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Subacute Lumbar Herniated Disc හි වේදනාවේ තීව්‍රතාවය සහ හර්නියා තැටි පරිමාව මත ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ බලපෑම. සායනික පුහුණුව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව , 2022 , 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
චු, ඊ.සී. (2022). සමගාමී උග්ර ලුම්බිම් තැටි හර්නියා සමඟ ඉදිරිපත් කරන ලද විශාල උදරීය aortic aneurysm - සිද්ධි වාර්තාවක්. ජේ මෙඩ් ලයිෆ් , 15 (6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Cyriax, J. (1950). ලුම්බිම් තැටි තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම. Br Med J , 2 (4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). Intradural Lumbar Disc Herniation: සිද්ධි වාර්තාවක් සහ සාහිත්‍ය සමාලෝචනයක්. Clin Interv වයස්ගත වීම , 14 , 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන්, සමතුලිතතාවය, මාංශ පේශි ඝණත්වය සහ වේදනාව ආශ්රිත ප්රතිඵල මත මූලික ස්ථායීකරණ ව්‍යායාමයේ බලපෑම් සහ උපක්‍රම රහිත අඩු කොන්දේ වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ ප්රතිඵල: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය , 22 (1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
මැතිව්ස්, J. A. (1968). ගතික ඩිස්කොග්‍රැෆි: ලුම්බිම් කම්පනය පිළිබඳ අධ්‍යයනයක්. ඈන් ෆිස් මෙඩ් , 9 (7), 275-279. doi.org/10.1093/rheumatology/9.7.275
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් උකුල් වේදනාව හා ආබාධ , පහල බාගෙට වේදනාව
ග්ලූටියස් මිනිමස් වේදනාව අත්විඳින සහ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට පටන් ගන්නේ කොතැනින්දැයි නොදන්නා පුද්ගලයින් සඳහා, භෞත චිකිත්සකයෙකු, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් හෝ සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයෙකුට පහළ අන්තයේ වේදනාව හඳුනා ගැනීමට සහ සුදුසු ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට උපකාර කළ හැකිද?
Gluteus Minimus මාංශ පේශි
ග්ලූටියස් මිනිමස් යනු ග්ලූටීයල් මාංශ පේශිවල කුඩාම මාංශ පේශි වේ. ග්ලූටියස් මැක්සිමස් සහ ග්ලූටියස් මීඩියස් සමඟ ඒකාබද්ධව මෙම මාංශ පේශි ග්ලූටස් සෑදේ. තට්ටම් වල හැඩය සෑදීමට, උකුල් ස්ථාවර කිරීමට, කකුල් කරකවීමට සහ කලවා ඔසවන්නට ග්ලූටස් උපකාරී වේ. ග්ලූටියස් මිනිමස් සහ මීඩියස් විශේෂයෙන් ග්ලූටියස් මැක්සිමස්ගේ කකුල පැත්තට ඔසවා කලවා ඇතුළට කරකැවීමට ඇති හැකියාවට සහාය වේ. (ScienceDirect. 2011 )
කායව්යවච්ඡේදය
එම gluteus minimus මාංශ පේශී ත්‍රිකෝණාකාර වන අතර උකුල් සන්ධිවල භ්‍රමණයන් අසල ග්ලූටියස් මාධ්‍යයට යටින් පිහිටා ඇත. මාංශ පේශී ආරම්භ වන්නේ පහළ ඉලියම් කලාපයේ, උකුල් ඇටයේ ඉහළ සහ විශාලතම ප්‍රදේශය වන අතර එය ශ්‍රෝණිය සෑදී කලවා / කලවා අස්ථියට සම්බන්ධ වේ.
මාංශ පේශිවල ඉහළ කොටසෙහි තන්තු ඝන සහ සංයුක්ත වන අතර පහළ කෙඳි පැතලි හා පැතිර ඇත.
ඉහළ ග්ලූටීයල් ස්නායු සහ රුධිර වාහිනී ග්ලූටියස් මිනිමස් සහ මැඩියස් වෙන් කරයි.
එම gluteus medius මාංශ පේශි ග්ලූටියස් මිනිමස් මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරන ඉහළ ඉලියම් කලාපයෙන් ආරම්භ කරන්න. ග්ලූටියස් මිනිමස් මාංශ පේශිවල පිහිටීම sciatic නොච් හෝ ශ්‍රෝණිය තුළ ඇති ප්‍රදේශය ආවරණය කරයි. piriformis මාංශ පේශි, සුපිරි ග්ලූටීයල් නහර සහ සුපිරි ග්ලූටීයල් ධමනිය , යම් ආරක්ෂාවක් සපයන.
කාර්යයන්
චලනය රඳා පවතින්නේ කලවයේ පිහිටීම මතය. ග්ලූටියස් මිනිමස් මාංශ පේශිවල කාර්යය වන්නේ:
Flex
කරකැවී
ස්ථාවර කරන්න
කලවා දිගු වූ විට, එය ශරීරයෙන් ඉවතට කකුල පැහැර ගැනීමට හෝ පැද්දීමට උපකාරී වේ.
උකුල් ඇටය නැමුණු විට, ග්ලූටියස් මිනිමස් ග්ලූටියස් මාධ්‍යයේ ආධාරයෙන් කලවා අභ්‍යන්තරයට කරකවයි.
චලනයන් සිදු කරනු ලබන්නේ මාංශ පේශි තන්තු වල සහාය ඇතිව වන අතර එමඟින් කලවා දෙපැත්තටම චලනය කිරීමට හැකි වේ. (ScienceDirect. 2011 )
ග්ලූටියස් මිනිමස් සහ මැඩියස් චලනය වන විට සහ විවේකයේදී උකුල් සහ ශ්‍රෝණිය ස්ථාවර කරයි.
ආශ්රිත කොන්දේසි
වඩාත් සුලභ තුවාල වලින් එකක් වන්නේ මාංශ පේශි ඇඳීම සහ ඉරීමයි, එය විශාල ට්‍රොචාන්ටරය පුරා සහ අවට වේදනාව ඇති කළ හැකිය. මෙය ලෙස හැඳින්වේ විශාල trochanteric වේදනා සින්ඩ්රෝම් හෝ GTPS , සාමාන්යයෙන් ග්ලූටියස් මෙඩියස් හෝ මිනිමස් ටෙන්ඩිනෝපති නිසා ඇති වන තත්වයක් වන අතර එයට අවට බර්සා වල දැවිල්ල ඇතුළත් විය හැකිය. (ඩයෑන් රීඩ්. 2016 ) ග්ලූටියස් මිනිමස් ඉරීම සඳහා, වේදනාව/සංවේදනය උකුලෙන් පිටත දැනෙනු ඇත, විශේෂයෙන් බලපෑමට ලක් වූ පැත්තට පෙරළීම හෝ බර යොදන විට. සාමාන්‍ය භාවිතය සහ මාංශ පේශිවල ආතතිය හැරුණු විට කඳුළු ඇතිවීම විශේෂ ක්‍රියාකාරකමක් නොමැතිව හදිසියේ කඳුළක් සිදුවිය හැකිය. ඇවිදීම වැනි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වේදනාකාරී විය හැක.
පුනරුත්ථාපන
ප්රතිකාරය තත්වයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. සාමාන්යයෙන්, විවේකය, අයිස් සහ ප්‍රති-පිළිවෙලින් ලබා දෙන ඖෂධ ඉදිමීම සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අඩු නොවන වේදනා රෝග ලක්ෂණ සඳහා, මාංශ පේශිවල තත්ත්වය බැලීමට සහ වේදනාව සඳහා වෙනත් හේතූන් ඉවත් කිරීමට MRI හෝ X-ray ධාවනය කළ හැකි සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා විසින් රෝගියා වෙත යොමු කරනු ඇත භෞත චිකිත්සක කණ්ඩායම ග්ලූටියස් මිනිමස් වල ශක්තිය තක්සේරු කළ හැකි අතර අවට මාංශ පේශි සමීකරණය කරන අතරතුර මාංශ පේශි අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම සහ දිගු ලැයිස්තුවක් ලබා දිය හැකිය. (SportsRec. 2017 ) වේදනාවේ මට්ටම අනුව, සමහර විට සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා විසින් භෞත චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව ග්ලූටියස් මිනිමස් මාංශ පේශි සඳහා කෝටිසෝන් එන්නත් නියම කරයි. මෙය වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් භෞත චිකිත්සක අභ්යාස සුවපහසු ලෙස සිදු කළ හැකි අතර ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශි නිසි ලෙස සුව කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. (Julie M. Labrosse et al., 2010 )
චලන චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර විද්යාව
VIDEO
ආශ්රිත
ScienceDirect. (2011) Gluteus minimus මාංශ පේශි .
රීඩ් ඩී (2016). විශාල trochanteric වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය කළමනාකරණය: ක්රමානුකූල සාහිත්‍ය සමාලෝචනයක්. විකලාංග ජර්නලය, 13(1), 15-28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006
SportsRec. (2017) ග්ලූටියස් මිනිමස් සඳහා භෞත චිකිත්සක අභ්යාස .
Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). ග්ලූටියස් මෙඩියස් ටෙන්ඩිනෝපති ප්රතිකාර සඳහා අල්ට්රා සවුන්ඩ්-මාර්ගෝපදේශ කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව. ඒ.ජේ.ආර්. Roentgenology පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව, 194(1), 202-206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පහල බාගෙට වේදනාව , ගෙල වේදනා , ඉරියව්ව
බොහෝ පුද්ගලයන් යම් දුරකට, ඔවුන්ගේ බෙල්ල හෝ කොන්දේ වේදනාව සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව්වකට ආරෝපණය කරයි. හේතු සහ යටින් පවතින සාධක දැනගැනීම ජීවන රටා ගැලපීම් සහ වෛද්ය පුනරුත්ථාපන ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට මඟ පෙන්විය හැකිද?
සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව් හේතු
පුද්ගලයන්ට සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව් නිතිපතා පුරුදු කිරීමට බොහෝ සාධක හේතු විය හැක.
සෞඛ්ය සම්පන්න ඉරියව්වක් ප්‍රගුණ කිරීම යනු නිශ්චලතාවයේ සහ චලනයේ පවතින ස්ථායී සහ කාර්යක්ෂම පෙළගැස්ම සඳහා මාංශ පේශි ඇටසැකිල්ලට සහාය වන ව්‍යායාමයකි.
තුවාල සහ මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීම
තුවාලයකින් පසු, ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති විය හැකි අතර තුවාල ස්ථාවර කිරීමට සහ තවදුරටත් තුවාල වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, චලනයන් සීමිත වන අතර වේදනාව රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
දිගුකාලීන මාංශ පේශි කැක්කුම කාලයත් සමඟ මාංශ පේශි දුර්වල වීමට හේතු වේ.
තුවාලය ආරක්ෂා කරන මාංශ පේශි සහ තවමත් සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන මාංශ පේශි අතර අසමතුලිතතාවය ඉරියව් ගැටළු ඇති කළ හැකිය.
සම්බාහනය, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සාව සමඟ මාංශ පේශි ප්රතිකාරය ප්‍රශස්ත ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මාංශ පේශි ආතතිය සහ දුර්වලතාවය
ඇතැම් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් දුර්වල හෝ ආතතියට පත් වුවහොත්, ඉරියව්වට බලපෑම් කළ හැකි අතර, වේදනා රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය විය හැක.
පුද්ගලයෙකු දිනෙන් දින දිගු ඉරියව්වක් තබාගෙන සිටින විට හෝ මාංශ පේශි මත ආතතියක් ඇති වන ආකාරයෙන් සාමාන්‍ය කාර්යයන් සහ වැඩ කටයුතු සිදු කරන විට හෝ ඒවා අසමතුලිත ලෙස භාවිතා කරන විට මාංශ පේශි දුර්වලතාවය හෝ ආතතිය වර්ධනය විය හැකිය.
මාංශ පේශි ආතතිය, ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ඉරියව්වට බලපාන ආකාරය අධ්‍යයනයකින් සොයාගෙන ඇත. Dariusz Czaprowski, et al., 2018 )
ඉරියව්ව නැවත පුහුණු කිරීම සහ භෞත චිකිත්සක ගැලපීම් මගින් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
දෛනික පුරුදු
පුද්ගලයන් මාංශ පේශි කැක්කුම, දුර්වලතාවය, ආතතිය සහ/හෝ අසමතුලිතතාවයන් සඳහා ක්රම සොයා ගන්නා විට, මනසට සහ ශරීරයට සෞඛ්ය සම්පන්න ඉරියව්ව අමතක කර අත්හැර දැමිය හැකිය.
එවිට ශරීරය විකල්ප, අපහසු සහ ප්‍රතිපලදායක මාංශ පේශි හැකිලීම් භාවිතයෙන් වන්දි ගෙවීමට පටන් ගන්නා අතර ශරීරය සහ කොඳු ඇට පෙළ සමථයකට පත් කරයි.
තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම
තාක්ෂණය - මේසයක/වැඩපොළක වාඩි වී සිටීම, ටැබ්ලටයක් හෝ ජංගම දුරකථනයක් භාවිතා කිරීම හෝ උපාංග කිහිපයක් සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ශරීරය ක්‍රමයෙන් පෙළගැස්වීමෙන් බැහැර කළ හැකිය. (Parisa Nejati, et al., 2015 )
නිරන්තරයෙන් තම දුරකථනය දෙස බලා සිටින පුද්ගලයන්ට පෙළ බෙල්ලක් වර්ධනය විය හැක, බෙල්ල නැමීමකින් හෝ ඉදිරියට ඇලවීම නිසා වේදනාව ඇති විය හැක.
මානසික ආකල්ප සහ ආතතිය
මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන හෝ ආතති සහගත තත්වයන් අත්විඳින පුද්ගලයින්ට ඉරියව් ගැටළු ඇති විය හැක. (Shwetha Nair et al., 2015 )
ආතතිය මාංශ පේශිවල අධික ලෙස හැකිලීමට දායක විය හැකි අතර එමඟින් මාංශ පේශි ආතතිය, නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, ඉරියව් ගැටළු සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
ශරීරයේ පිහිටීම පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම සහ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම සහ සකස් කිරීම ආතතියට එරෙහි වීමට උපකාරී වේ. (Shwetha Nair et al., 2015 )
පාවහන් තේරීම සහ ඒවා පැළඳ සිටී
පාවහන් ශරීරයේ ඉරියව්වට බලපෑම් කළ හැකිය.
අඩි උස සපත්තු ශරීරයේ බර ඉදිරියට ගෙන යන අතර එමඟින් නොගැලපීම ඇති විය හැක. (Anniele Martins Silva, et al., 2013 )
බර ඉසිලීමේ පුරුදු වැනි දේවලින් ඉක්මනින් සපත්තු පිටත හෝ ඇතුළත පැළඳීමෙන් වළලුකර, දණහිස, උකුල සහ පහළ පිටුපසට පරිවර්තනය කරන චාලක බලවේගයන් අසමතුලිත වන අතර මෙම ඕනෑම හෝ සියලුම සන්ධිවල වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
පරම්පරාව සහ ජාන විද්යාව
සමහර විට හේතුව පාරම්පරික වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, Scheuermann's රෝගය යනු නව යොවුන් වියේ පිරිමින්ගේ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ උච්චාරණය කරන ලද kyphosis වක්‍රයක් වර්ධනය වන තත්වයකි. (Nemours. ළමා සෞඛ්ය. 2022 )
ඇගයීමක් සඳහා තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය සායනයෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න, පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සහ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනක් සංවර්ධනය කිරීමෙන් අපි ඔබට උදව් කරමු.
සුව කිරීමේ මාර්ගය
VIDEO
ආශ්රිත
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). sagittal තලයේ ශරීර ඉරියව්වෙහි ව්‍යුහාත්මක නොවන නොගැලපීම්. ස්කෝලියෝසිස් සහ කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). ඉරාන කාර්යාල සේවකයන්ගේ ඉදිරි හිස ඉරියව්ව සහ බෙල්ලේ වේදනාව අතර සහසම්බන්ධය පිළිබඳ අධ්යයනය. වෘත්තීය වෛද්ය විද්යාව සහ පාරිසරික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 28(2), 295-303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). පල්ලම් බැස ඇති සහ සෘජු ඉරියව් ආතති ප්‍රතිචාර වලට බලපාන්නේද? අහඹු පරීක්ෂණයක්. සෞඛ්ය මනෝවිද්‍යාව : සෞඛ්ය මනෝවිද්‍යා අංශයේ නිල සඟරාව, ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යා සංගමය, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ ශරීරයේ ඉරියව්ව මත අඩි උස සපත්තු වල ඇඟවුම්. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265-271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
Nemours. ළමා සෞඛ්ය. (2022) Scheuermann's kyphosis .
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , පහල බාගෙට වේදනාව , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට ලුම්බිම් සංචලනය සහ යටි පාදවල ස්ථායීතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ශල්‍ය නොවන විසඳුම් සොයාගත හැකිද?
හැදින්වීම
බොහෝ තරුණ සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක අත්විඳින පොදු ගැටළු තුනෙන් එකක් ලෙස, අඩු පිටුපස වේදනාව ඔවුන්ගේ දින චර්යාවට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කොන්දේ වේදනාව බොහෝ විට බර වස්තූන් එසවීම, සැතපෙන ඉරියව්වෙන් සිටීම හෝ ශාරීරිකව අක්රිය වීම වැනි සාමාන්‍ය සාධක නිසා විය හැක. වෙනත් අවස්ථාවලදී, එය කම්පන සහගත තුවාල, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ හෝ ශාරීරික තුවාල නිසා විය හැක. බොහෝ අය අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, බොහෝ විට ඔවුන් අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා බොහෝ විට ඖෂධ ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, එය තාවකාලික විසඳුමක් පමණි, ආබාධිත ජීවිතයකට තුඩු දිය හැකි පුනරාවර්තන චලනයන් හරහා වේදනාව නැවත පැමිණේ. එම අවස්ථාව වන විට, බොහෝ පුද්ගලයින්ට, විශේෂයෙන්ම වැඩ කරන වැඩිහිටියන්ට, ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා රැකියාවෙන් ඉවත් වීමට සිදුවනු ඇත. මෙය බොහෝ දෙනෙකුට සමාජ-ආර්ථික බරක් ඇති කරන අතර එය දුක්ඛිත විය හැකිය. අද ලිපියෙන් කොන්දේ වේදනාවට හේතුව කුමක්ද සහ විවිධ ශල්‍ය නොවන ඉඟි සහ උපක්‍රම මගින් කොන්දේ වේදනාව අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න විමසා බලනු ඇත. බොහෝ පුද්ගලයින්ගේ අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා බහු ශල්‍ය නොවන විසඳුම් සැපයීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. ලුම්බිම් ගැටළු ඇති කරන සාමාන්‍ය කොන්දේ වේදනා රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට උපදෙස් සහ උපක්‍රම ද අපි අපගේ රෝගීන්ට දන්වන්නෙමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට පහළ පිටුපස සහසම්බන්ධයෙන් අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
පිටුපස වේදනාවට හේතුව කුමක්ද?
දිගු වැඩ දිනයකින් පසු ඔබේ පහළ පිටුපස නිරන්තර කැක්කුම හෝ වේදනාව දැනෙනවාද? දිගු කරන විට රිදවන ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශිවල තද ගතිය ඔබට දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබට මුළු දවසම ක්‍රියා කිරීමට නොහැකි වීමේ නිරන්තර වේදනාවෙන් සිටිනවාද? මිනිසුන් අත්විඳින මෙම අවස්ථා බොහොමයක් අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ පිටුපස අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයක් බැවින්, එය විවිධ තුවාල, උළුක්කු සහ කැක්කුම් වලට ගොදුරු විය හැකි අතර එය පහළ පිටුපස වේදනාවට හේතු වේ. පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින් විශේෂිත නොවන අතර ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ තත්වයට බලපෑම් කළ හැකිය. බොහෝ පුද්ගලයින්ට විවිධ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇති විට, ඔවුන්ට තැටි අසාමාන්‍යතා සහ අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වේ. ( ජෙන්සන් සහ වෙනත් අය, 1994 ) ඒ අතරම, බොහෝ පුද්ගලයන් විසින් සැලකිල්ලට ගන්නා ලද විවිධ වේදනා වැනි රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වන අතර, පහළ අත් පා වලට බලපෑ හැකි උග්ර හෝ නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ ක්‍රියාකාරී අලාභයක් ඇති කරන බව බොහෝ පුද්ගලයින් දකිනු ඇත. ( Hoy et al., 2014 ) අඩු පිටුපස වේදනාවේ වෙනත් හේතු සමහරක් ආබාධිත ජීවිතයක් ගත කළ හැකි මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් රෝග ලක්ෂණ විය හැක. ( මලික් සහ වෙනත් අය, 2018 ) බොහෝ විට, පහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින් සුවය ලබයි; කෙසේ වෙතත්, ටික වේලාවකට පසු, එකම පුනරාවර්තන චලනයන් සිදු කරන විට සහ කලින් හමුවීම් වලදී පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් නිදන්ගත වේදනාව හා ආබාධිතභාවය සමඟ කටයුතු කරන විට පහළ පිටුපස වේදනාව නැවත ඇතිවීම බහුලව දක්නට ලැබේ. ( Hartvigsen et al., 2018 ) වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, අඩු පිටුපස වේදනාවේ බලපෑම් වැනි, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ පහළ අත් පා ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.
දියවැඩියා පිටුපස වේදනාව පැහැදිලි කරයි- වීඩියෝ
VIDEO
ඔබේ යටි පාදවලට බලපාන මාංශ පේශි තද ගතිය සහ පහළ පිටුපස කැක්කුම ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කර වැඩ කිරීමට අපහසු වූ බර වස්තුවක් ඔබ ඔසවා තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි රිදෙන නිසා ඔබ යම් වස්තුවක් ගැනීමට හෝ ඔබේ සපත්තු බැඳීමට නැමී සිටියාද? බොහෝ පුද්ගලයින් මෙම විවිධ අවස්ථා වලින් අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, එය වහාම ප්රතිකාර නොකළ විට ආබාධිත හා දුක්ඛිත ජීවිතයකට මඟ පෑදිය හැකිය. අඩු පිටුපස වේදනාව ව්‍යාප්ත වන මාංශ පේශි ආබාධයක් බැවින්, බොහෝ පුද්ගලයින්ට විවිධ රෝග විනිශ්චයන් ඇති අතර, එමඟින් ප්රතිකාර කිරීම අපහසු වේ. ( Deyo et al., 1990 ) කෙසේ වෙතත්, අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ට ලැබිය යුතු සහනය සොයා ගත හැකි බොහෝ ක්රම තිබේ. බොහෝ අය බොහෝ විට අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර වන විවිධ ප්රතිකාර ක්රම සොයනු ඇත. ඉහත වීඩියෝවෙන් දියවැඩියාව වැනි ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ සමඟ කොන්දේ වේදනාව සම්බන්ධ විය හැකි ආකාරය සහ විවිධ ප්රතිකාර මගින් වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි.
අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීමට ශල්‍ය නොවන ඉඟි සහ උපක්‍රම
අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. බොහෝ අය බොහෝ විට ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර සඳහා යොමු වනු ඇත, මන්ද ඒවා ලාභදායී වන අතර මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා වෙනත් ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාර සිට කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම දක්වා පරාසයක පවතී. ( චෞ සහ වෙනත්., 2017 ) බොහෝ අය ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා සහනයක් සොයා ගන්නා විට, එය දැල්වීම වැළැක්වීම සඳහා බොහෝ දෙනෙකුට කළ හැකි සමහර ඉඟි සහ උපක්‍රම ඇතුළත් වේ:
සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් සහ ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සෙමින් අභ්යාස ඇතුළත් කිරීම දිගු ක්රියාකාරකම් වලින් වළකින්න ස්ට්රෙච් මධ්යම ඝන මෙට්ටයක් මත නිදාගන්න අඩු පිටුපස වේදනාව නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර දිගටම කරගෙන යන්න හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගන්න
මෙම ඉඟි සහ උපක්‍රම සමඟින්, බොහෝ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස වේදනාව අඩු කර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තෝරා ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට පටන් ගනී.
ආශ්රිත
චෞ, ආර්., ඩෙයෝ, ආර්., ෆ්‍රයිඩ්ලි, ජේ., ස්කෙලි, ඒ., හෂිමොටෝ, ආර්., වයිමර්, එම්., ෆු, ආර්., ඩනා, ටී., ක්‍රේගල්, පී., ග්‍රිෆින්, ජේ., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා ඖෂධීය නොවන ප්රතිකාර: ඇමරිකානු වෛද්ය විද්‍යාලයක් සඳහා ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශය. ඈන් ඉන්ටර් මීඩ් , 166 (7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Deyo, RA, Cherkin, D., & Conrad, D. (1990). පිටුපස වේදනා ප්රතිඵල තක්සේරු කණ්ඩායම. Health Serv Res , 25 (5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1065661/pdf/hsresearch00081-0050.pdf
Hartvigsen, J., Hancock, MJ, Kongsted, A., Louw, Q., Ferreira, ML, Genevay, S., Hoy, D., Karppinen, J., Pransky, G., Sieper, J., Smeets, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Pain Series Working, G. (2018). අඩු පිටුපස වේදනාව කුමක්ද සහ අප අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ඇයි? ලැන්සෙට් , 391 (10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Hoy, D., March, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., Barendregt, J., Murray, C., Burstein, R., & Buchbinder, R. (2014). අඩු පිටුපස වේදනාවේ ගෝලීය බර: ග්ලෝබල් බර්ඩන් ඔෆ් ඩිසීස් 2010 අධ්‍යයනයෙන් ඇස්තමේන්තු. ඈන් රයිම් ඩිස් , 73 (6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428
Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994). පිටුපස වේදනාව නොමැති පුද්ගලයින්ගේ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ චුම්භක අනුනාද රූපය. නිව් ඉංග්ලන්ඩ් ජර්නල් ඔෆ් වෛද්ය , 331 (2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201
Malik, KM, Beckerly, R., & Imani, F. (2018). Musculoskeletal Disorders යනු විශ්වීය වේදනාවේ සහ ආබාධිතභාවයේ ප්‍රභවයක් වරදවා වටහාගෙන සහ වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කර ඇත: එක්සත් ජනපදයේ සත්කාර මාදිලිය මත පදනම් වූ විවේචනාත්මක විශ්ලේෂණයකි. Anesth Pain Med , 8 (6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , හර්නිටයිට් තැටිය , පහල බාගෙට වේදනාව , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ශුක්රාණු සනීපාරක්ෂාව , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන්ට ලුම්බිම් තැටි පරිහානිය ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්රතිකාර මගින් සහනයක් සොයා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිද?
හැදින්වීම
බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට එදිනෙදා චලනයන් සිදු කරන අතර එමඟින් වේදනාව සහ අපහසුව දැනෙන්නේ නැතිව කොඳු ඇට පෙළට නැමීමට, ඇඹරීමට සහ විවිධ ආකාරවලින් හැරීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය වයසට යත්ම, කොඳු ඇට පෙළ ද, කශේරුකා තැටි ක්ෂය වීමේ ස්වභාවික ක්රියාවලිය ආරම්භ කරයි. කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇට පෙළේ තැටි සිරස් පීඩන බර අවශෝෂණය කරන බැවින්, එය ඉහළ සහ පහළ අන්තයන් ස්ථාවර කර චලනය සපයයි. එම අවස්ථාවට, බොහෝ පුද්ගලයින් විවිධ තුවාල හෝ කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩිත වීමට හේතු වන පාරිසරික සාධක වලින් පීඩා විඳින විට, එය පුද්ගලයෙකු ක්‍රියාකාරකමක් කරන විට වේදනාව සහ අපහසුතාවයට හේතු වන අඩු පිටුපස ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. අඩු කොන්දේ වේදනාව ලොව පුරා බොහෝ මිනිසුන් සමඟ කටයුතු කර ඇති වඩාත් පොදු ගැටළු තුනෙන් එකක් වන බැවින්, එය ආබාධිත හා දුක්ඛිත ජීවිතයකට තුඩු දිය හැකි සමාජ-ආර්ථික ගැටලුවක් බවට පත්විය හැකිය. අඩු පිටුපස වේදනාව බොහෝ විට තැටි පරිහානිය සමඟ සහසම්බන්ධ වන අතර අවට බන්ධන සහ මාංශ පේශි පටක ඉහළ සහ පහළ අන්තයට බලපෑ හැකිය. මෙය විවිධ මාංශ පේශි කන්ඩායම් වෙත යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කරයි, බොහෝ අය දැරිය හැකි මිලකට පමණක් නොව වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට හේතු වේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ ලුම්බිම් තැටියේ ව්‍යුහ විද්යාව, තැටි පරිහානිය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන ආකාරය සහ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය මගින් යටි පතුලට වැඩි වේදනාවක් ඇති කිරීමෙන් ලුම්බිම් තැටිය පිරිහීම අඩු කළ හැකි ආකාරයයි. අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කරන ලුම්බිම් තැටි ක්ෂය වීම හා සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා බොහෝ ප්රතිකාර සැලසුම් සැපයීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. තැටි පරිහානිය හා සම්බන්ධ මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු අවම කිරීමට සහ ශරීරයට ලුම්බිම් සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ශල්‍ය නොවන විකල්ප ඇති බව අපි අපගේ රෝගීන්ට දන්වන්නෙමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට පහළ පිටුපස සහසම්බන්ධයෙන් අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
ලුම්බිම් තැටියේ ව්‍යුහ විද්යාව
උදෑසන පිබිදීමෙන් පසු ඔබේ පහළ පිටුපස ආතතියක් හෝ තද බවක් දැනෙනවාද? ඔබගේ යටි පතුලට බලපාන බර වස්තුවක් එසවීමට පහතට නැමීමෙන් ඔබට හදිසියේ හෝ ක්‍රමානුකූලව වේදනාවක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ඔබට වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරන ඔබේ පිටුපස එක් ස්ථානයක හෝ වෙනත් ස්ථානයක වේදනාව ඔබට දැනෙනවාද? මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු බොහොමයක් බොහෝ විට අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ තැටි පරිහානිය සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. කොඳු ඇට පෙළේ ව්‍යුහ විද්යාව ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ තබා ඇති බලවේගයන්ට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා නිශ්චිත රටාවකට එකට ක්‍රියා කරන මූලද්‍රව්‍ය තුනකින් සමන්විත වේ. ( මාටින් සහ අල්., 2002 ) ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ පිටුපස ඝනම කොටස වන බැවින්, කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකාව යටි සිරුර ස්ථාවර කරමින් ඉහළ සිරුරේ බරට සහාය වේ. කෙසේවෙතත්, ශරීරය වයසට යන විට කොඳු ඇට පෙළේ තැටිය කාලයත් සමඟ හැකිලෙනු ඇත. පරිහානිය ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් බැවින්, බොහෝ පුද්ගලයින්ට අඩු ජංගම බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී, එය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ තුළ බොහෝ ගැටලු ඇති කළ හැකිය.
තැටි පරිහානිය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන ආකාරය
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ තැටි පරිහානිය සිදු වූ විට, කොඳු ඇට පෙළේ පරිමාව අඩු වීමට පටන් ගනී, තැටිය සජලනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ක්ෂය වීමට හා සම්පීඩනය වීමට පටන් ගනී. තැටි පරිහානිය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන විට, මධ්යම පද්ධතියෙන් ස්නායු මූලයන් බලපායි. අවට ස්නායු කුපිත කරවන සහ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි ඕනෑම විශේෂිත ව්යාධිජනක තත්වයන් සමඟ ඒවා සම්බන්ධ විය හැකිය. ( බොග්ඩුක්, 1976 ) එම අවස්ථාවට, මෙය යටි පාදවල සඳහන් කරන ලද වේදනාවක් සහ පහළ පිටුපස වේදනාව විකිරණය කරයි. ඒ අතරම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තුළ ග්ලයිකොස්ෆිංගොලිපිඩ් ප්රතිදේහ ක්රියාත්මක වන අතර, ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කරයි. ( Brisby et al., 2002 ) මිනිසුන් තැටි පරිහානිය හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස අගුලු දැමීම දැනෙනු ඇත, එය සීමිත සංචලනය සහ තද ගතිය ඇති කරයි. ඒ සමගම, අවට මාංශ පේශි සහ මෘදු පටක අධික ලෙස දිගු කර තද කර ඇත. කොඳු ඇට පෙළ අවට ඇති ස්නායු තන්තු වලට ද කොඳු ඇට පෙළ බලපානු ඇත, එය nociceptive පහළ පිටුපස වේදනාවට මග පාදයි. ( කොපේස් සහ වෙනත් අය, 1997 ) කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින්ට තැටි පරිහානිය හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා පවතින ප්රතිකාර සොයාගත හැකිය.
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් - වීඩියෝ
VIDEO
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ලුම්බිම් තැටිය පරිහානිය අඩු කළ හැකිය
බොහෝ පුද්ගලයින්ට තැටි පරිහානිය හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය, මන්ද එය ලාභදායී වන අතර අඛණ්ඩ ප්රතිකාර මගින් සුවයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය වැනි සමහර ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් මෘදු කම්පනය හරහා කොඳු ඇට පෙළ නැවත සජලනය කිරීමට සහ ස්වාභාවික සුවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. කශේරුකා විසංයෝජනය අතින් හෝ යාන්ත්රික විය හැක, තැටියේ උස වැඩි කිරීම සඳහා සෘණ පීඩනය භාවිතා කරයි. ( Vanti et al., 2021 ) මෙය බොහෝ පුද්ගලයින්ට තමන්ට ලැබිය යුතු සහනය දැනීමට සහ කාලයත් සමඟ හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඉඩ සලසයි. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය මගින් තැටි පරිහානිය අඩු කළ හැකිය, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ස්ථාවර කරයි, සහ පහළ කොටස් වෙත ආපසු කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ( ඩැනියෙල්, 2007 ) බොහෝ පුද්ගලයන් තම සිරුරු ගැන සැලකිලිමත් වීමට පටන් ගන්නා විට සහ පිටුපසට තවත් ගැටළු ඇති කිරීම සඳහා අඩු පිටුපස වේදනාව නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
ආශ්රිත
බොග්ඩුක්, එන්. (1976). ලුම්බිම් අන්තර් අන්තරාල තැටි සින්ඩ්‍රෝමයේ ව්‍යුහ විද්යාව. මේඩ් ජී , 1 (23), 878-881. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/135200
Brisby, H., Balague, F., Schafer, D., Sheikhzadeh, A., Lekman, A., Nordin, M., Rydevik, B., & Fredman, P. (2002). sciatica රෝගීන්ගේ සෙරුමය තුළ Glycosphingolipid ප්රතිදේහ. ස්පීනය (ෆිල පෝ 1976) , 27 (4), 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). "වේදනාකාරී" ලුම්බිම් තැටි වල නවෝත්පාදනය. ස්පීනය (ෆිල පෝ 1976) , 22 (20), 2342-2349; සාකච්ඡාව 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Daniel, DM (2007). ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්රතිකාරය: විද්‍යාත්මක සාහිත්යය වෙළඳ ප්‍රචාරණ මාධ්‍යවල කරන ලද සඵලතා ප්‍රකාශයන්ට සහාය දක්වයිද? චිරොප්ර් ඔස්ටියෝපාට් , 15 , 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Martin, MD, Boxell, CM, & Malone, DG (2002). ලුම්බිම් තැටි පරිහානිය පිළිබඳ ව්යාධි විද්යාව: සාහිත්යය පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ස්නායු ශල්‍ය නාභිගත කිරීම , 13 (2), E1. doi.org/10.3171/foc.2002.13.2.2
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ලුම්බිම් රේඩිකුලෝපති සඳහා සිරස් කම්පන: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. Arch Physiother , 11 (1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් පිටුපස වේදනාව , චිකෝාපැක් , නිදන්ගත පසුබිම , නිදන්ගත වේදනාව , පහල බාගෙට වේදනාව , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ස්පයින් කෙයාර් , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
කොන්දේ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා සෞඛ්ය වෘත්තිකයන්ට ශල්‍ය නොවන විසඳුම් ඇතුළත් කළ හැක්කේ කෙසේද?
හැදින්වීම
කොඳු ඇට පෙළ මිනිස් සිරුරේ වඩාත් වැදගත් ව්‍යුහයන්ගෙන් එකක් වන අතර, කොඳු ඇට පෙළේ ව්‍යුහය මත සිරස් පීඩනය තද කරන විට ධාරක සංචලනය සහ ස්ථාවරත්වය සපයයි. කොඳු ඇට පෙළ විවිධ මාංශ පේශි, බන්ධන සහ පටක වලින් වට වී ඇති අතර එය ඉහළ සහ පහළ ශරීර කොටස් සහ අන්තයන් සඳහා ආධාර කරයි. බර ඉසිලීම, නුසුදුසු ඉරියව්, තරබාරුකම හෝ පෙර පැවති තත්වයන් වැනි සාමාන්‍ය සාධක ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, එය කොඳු ඇට පෙළේ ව්‍යුහය පිටුපස, බෙල්ල සහ උරහිස් වේදනාවට තුඩු දෙන අනවශ්ය ගැටළු ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. මෙම පොදු ශරීර වේදනාවන් තුන අත්විඳින විට බොහෝ විට අනෙක් අන්තයන්ට බලපෑ හැකි වෙනත් ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. මෙය සිදු වූ විට, බොහෝ පුද්ගලයින් තම දුක්ඛිත තත්වයට පත් කළ හැකි වැඩ හෝ දෛනික කටයුතු මග හැරීමට පටන් ගනී, ඔවුන් අත්විඳින වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ විසඳුම් සෙවීමට පවා උත්සාහ කරති. අද ලිපියෙන් බලන්නේ කොන්දේ කැක්කුම වැනි සාමාන්‍ය සිරුරේ වේදනාවක් සහ එය පුද්ගලයෙකුගේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපාන විවිධ ගැටළු ඇති කරන ආකාරය සහ ශල්‍ය නොවන විසඳුම් මගින් වේදනාව වැනි බලපෑම් අවම කිරීම පමණක් නොව අවශ්‍ය සහනය ලබා දෙන්නේ කෙසේද යන්නයි. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමනට සුදුසු ය. කොන්දේ වේදනාව ඇති කරන කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු හා සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා බොහෝ ප්රතිකාර සැලසුම් සැපයීමට අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු අවම කිරීමට සහ ශරීරයට කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ශල්‍යකර්ම නොවන විකල්ප ඇති බව අපි අපගේ රෝගීන්ට දන්වන්නෙමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට පහළ පිටුපස හා සම්බන්ධව අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන .
කොඳු ඇට පෙළට බලපාන කොන්දේ වේදනාව
ඔබේ කකුල් සහ පාද දක්වා හිරිවැටීමේ හෝ හිරි වැටීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ඔබේ පහළ පිටුපස ප්‍රකිරණ වේදනාව ඔබ බොහෝ විට අත්විඳිනවාද? ඔබට උදෑසන නැඟිටින විට මාංශ පේශි තද ගතිය දැනෙනවාද, දවස පුරා සෙමින් නැති වී යනවා පමණක්ද? එසේත් නැතිනම් බර වස්තුවක් එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගෙන යන විට මාංශ පේශි කැක්කුම සහ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඔබට දැනෙනවාද? බොහෝ පුද්ගලයන්, බොහෝ විට, විවිධ සාධක සමඟ සම්බන්ධ වූ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කර ඇත. ශ්‍රම බලකායේ ප්‍රධාන පොදු ගැටළු තුන අතර කොන්දේ වේදනාව තිබීමත් සමඟ බොහෝ පුද්ගලයන් පොදු ගැටලුව සමඟ විවිධ ආකාරවලින් කටයුතු කර ඇත. නුසුදුසු බර ඉසිලීමේ සිට මේසයේ අධික ලෙස වාඩි වීම දක්වා, පිටුපස වේදනාව මාංශ පේශි පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර එය බොහෝ දෙනා සහනයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. අඩු පිටුපස වේදනාව දරුණු හෝ නිදන්ගත විය හැකිය, එය බරපතලකම මත රඳා පවතී. එය උරස්, ලුම්බිම් සහ සක්‍රොලියාක් කොඳු ඇට පෙළ තුළ සංචලනය දුර්වල වීමට හේතු විය හැකි අතර, පහළ අන්තයට යොමු කරන ලද වේදනාව ඇති කරයි. පාරිසරික සාධක හා සම්බන්ධ බරපතල වෛද්ය හෝ මනෝවිද්‍යාත්මක තත්ත්වයන් පිළිබඳ කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් හෝ සලකුණක් නොමැතිව ආබාධිත ජීවිතයකට මඟ පෑදිය හැකිය. ( Delitto et al., 2012 ) පිටුපස වේදනාව දැවිල්ල, අසමමිතික පැටවීම සහ මාංශ පේශි ආතතිය වැනි කොඳු ඇට පෙළේ තත්වයන් සමඟ ද සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය වීමට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් තැටි හර්නියා ඇති වේ. ( Zemková සහ Zapletalová, 2021 )
මීට අමතරව, කොන්දේ වේදනාව යනු බහුකාර්ය මාංශ පේශි තත්වයකි, එය බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය අඩු කළ හැකි සමාජ-ආර්ථික තත්වයකට හේතු වේ. කොන්දේ වේදනාව පිළිබඳ බොහෝ උදාහරණ කොඳු ඇට පෙළේ ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන් ආබාධ ඇති කරන කොඳු ඇට පෙළේ erector මාංශ පේශි තුළ වෙනස් වූ මෝටර් පාලනය සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. ( Fagundes Loss et al., 2020 ) බොහෝ පුද්ගලයින්ට මෙය සිදු වූ විට, ඔවුන් බොහෝ විට ලුම්බිම් ස්ථාවරත්වය, ශරීර සමබරතාවය, ඉරියව්ව සහ ඉරියව් පාලනය පිළිබඳ බාධාවක් අත්විඳිති. ඒ අතරම, බොහෝ වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට එදිනෙදා සාධක හා සම්බන්ධ දරුණු පිටුපස වේදනාවක් ඇති විට, ඔවුන් තුළ ඇති වේදනාවේ ප්‍රමාණය, කොඳු ඇට පෙළ හරහා වේදනා සංඥා සම්ප්‍රේෂණය කරන යාන්ත්රික ප්‍රතිග්‍රාහකවල එළිපත්ත වෙනස් කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, පිටුපස වේදනාව ස්නායු මාංශ පේශි ප්‍රතිචාරයට බලපාන අතර සාමාන්‍ය මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීමට සහ බොහෝ පුද්ගලයින්ට බලපාන කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවට සහනයක් ලබා දිය හැකිය.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයේ කාර්යභාරය - වීඩියෝ
VIDEO
ඔබේ වැඩ කිරීමේ හැකියාවට බලපාන තද ගතිය, සාමාන්‍ය කැක්කුම හෝ වේදනාව හා සම්බන්ධ කොන්දේ වේදනාව දිනකට කී වතාවක් ඔබ අත්විඳින්නේද? එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට යන විට ඔබ වැඩිපුර ගැහෙන බව ඔබට පෙනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් උදෑසන දිගු කිරීමෙන් පසු ඔබේ පිටේ කැක්කුම සහ වේදනාව දැනෙනවාද? මෙම පොදු පාරිසරික සාධක සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින් පිටුපස වේදනාව සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. බොහෝ පුද්ගලයන් තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක අත්විඳ ඇති වඩාත් පොදු ගැටළු තුනෙහි පිටුපස වේදනාව වේ. බොහෝ විට, බොහෝ අය වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කිරීමෙන් පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වන්නේ බොහෝ පුද්ගලයින් වේදනාව නොසලකා හැරීමට පටන් ගත් විට, එය ඔවුන් ආබාධිත ජීවිතයකට ගෙන යා හැකි අතර වහාම ප්රතිකාර නොකළහොත් බොහෝ දුක් වේදනා ඇති කළ හැකි බවයි. ( පාකර් සහ වෙනත් අය, 2015 ) එබැවින්, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ වේදනාව අඩු කිරීමට පමණක් නොව, කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර කොඳු ඇට පෙළට ධනාත්මක ලෙස බලපෑ හැකි කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම ඇතුළත් වේ. ( කෝස් සහ වෙනත් අය, 1996 ) චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය කරන්නේ තද මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ප්‍රතිශෝධනය කිරීමෙන් ප්‍රේරක ලකුණු අඩු කිරීමට යාන්ත්රික සහ අතින් හැසිරවීමේ ක්රම ඇතුළත් වීමයි. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමනක කොටසක් වන අතරම චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර පුද්ගලයාට ධනාත්මක ලෙස බලපාන ආකාරයයි.
පිටුපස වේදනාව සඳහා ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මෙන්ම, කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම යනු කොන්දේ වේදනාව හා සම්බන්ධ සම්පීඩිත කොඳු ඇට පෙළ සමනය කිරීමට සහ තද මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වන කොඳු ඇට පෙළ මෘදු ලෙස ඇද ගැනීමට සහ දිගු කිරීමට කම්පනය භාවිතා කරන තවත් ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයකි. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ දින චර්යාවේ කොටසක් ලෙස කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය ඇතුළත් කිරීමට පටන් ගත් විට, කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය මගින් සෘණ පරාසය තුළ අභ්යන්තර පීඩනය අඩු කළ හැකි බව ඔවුන් දකිනු ඇත. ( රමෝස්, 2004 ) මෙය සිදු කරන්නේ මෘදු කම්පනය මගින් කොඳු ඇට පෙළ ඇද ගන්නා විට, තැටිය සජලනය නොකළ සියලුම තරල සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ආපසු ගලා යන අතර ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ පිටුපස වේදනාව සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් විට, අඛණ්ඩ සැසි කිහිපයකින් පසු ඔවුන්ගේ වේදනාවේ විශාල අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ. ( ක්‍රිස්ප් සහ අල්., 1955 ) බොහෝ අය වෙනත් විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ක්රම කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළට බලපාන පාරිසරික සාධක මොනවාද යන්න පිළිබඳව වඩාත් සැලකිලිමත් වන අතරම කොන්දේ වේදනාව නැවත ඇතිවීමට ප්‍රශ්නය නැවත නොකිරීමට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය නැවත ලබා ගත හැකිය.
ආශ්රිත
Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). කම්පනය මගින් කොන්දේ කැක්කුමට ප්රතිකාර කිරීම පිළිබඳ සාකච්ඡාව. Proc R Soc Med , 48 (10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1919242/pdf/procrsmed00390-0081.pdf
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). අඩු පිටුපස වේදනාව. විකලාංග සහ ක්‍රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ සඟරාව , 42 (4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාවක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ වේදනා සංවේදීතාව සහ ඉරියව් පාලනය සඳහා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමක ක්ෂණික බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයක්. Chiropr Man Therap , 28 (1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම. සසම්භාවී සායනික අත්හදා බැලීම් පිළිබඳ යාවත්කාලීන ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. ස්පීනය (ෆිල පෝ 1976) , 21 (24), 2860-2871; සාකච්ඡාව 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). හර්නියා තැටිය සඳහා ලුම්බිම් ඩිස්ක්ටෝමියෙන් පසු අඩු පිටුපස වේදනාව ඇතිවීම සහ රෝගීන් වාර්තා කරන ලද ප්රතිඵල මත එහි බලපෑම. Clin Orthop Relat Res , 473 (6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
Ramos, G. (2004). නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව මත පෘෂ්ඨවංශික අක්ෂීය අවපීඩනයේ කාර්යක්ෂමතාව: මාත්රාව පාලනය කිරීම අධ්යයනය කිරීම. නියුරෝල් රෙස් , 26 (3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). පසුපස ගැටළු: මලල ක්‍රීඩක පුහුණුවේ කොටසක් ලෙස මූලික ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්‍යාසවල වාසි සහ අවාසි. පාරිසරික පර්යේෂණ හා මහජන සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව , 18 (10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
