අද දින පොඩ්කාස්ට් හි, වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, සෞඛ්ය පුහුණුකරු කෙනා වෝන්, ප්‍රධාන සංස්කාරක ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ගැන වෙනස් දෘෂ්ටි කෝණයකින් මෙන්ම, දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගැන සාකච්ඡා කරති.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: සාදරයෙන් පිළිගනිමු යාලුවනේ, Dr. ජිමිනෙස් සහ කාර්ය මණ්ඩලය. අපි අද සාකච්ඡා කරන්නේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ගැන වන අතර අපි එය වෙනත් දෘෂ්ටි කෝණයකින් සාකච්ඡා කරමු. අපි ඔබට අර්ථවත් කළ හැකි සහ නිවසේදී පහසුවෙන් කළ හැකි විශිෂ්ට, ප්රයෝජනවත් උපදෙස් ලබා දෙන්නෙමු. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය යනු ඉතා පුළුල් සංකල්පයකි. එහි ප්‍රධාන කරුණු පහක් අඩංගු වේ. එහි අධික රුධිර ග්ලූකෝස් ඇත, එහි උදර මේද මිනුම් ඇත, එහි ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඇත, HDL ගැටළු ඇති අතර, එය අපගේ ප්‍රජාවට බෙහෙවින් බලපාන නිසා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ගැන සාකච්ඡා කරන සමස්ත හේතුව තුළ ම මැනිය යුතු ගතිකයන්ගේ සමස්ත එකතුවක් ඇත. බොහෝ. එබැවින්, අපි මෙම විශේෂිත ගැටළු සහ ඒවා විසඳා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන්නෙමු. තවද ඔබට අවසන් නොවන පරිදි ඔබේ ජීවන රටාව හැඩගස්වා ගැනීමේ හැකියාව ඔබට ලබා දෙන්න. එය අද නවීන වෛද්ය විද්‍යාවට බලපාන ප්‍රධානතම ආබාධයකි, එය අප එය තේරුම් ගත් පසු. ඔබ යන සෑම තැනකම, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් ඔබට දැක ගත හැකිය. එය සමාජයක කොටසක් වන අතර එය යුරෝපයේ ඔබ දකින දෙයක්. නමුත් ඇමරිකාවේ, අපට බොහෝ ආහාර ඇති නිසා සහ අපගේ පිඟාන සාමාන්යයෙන් විශාල බැවින්, අප කන දේ අනුව අපගේ ශරීරය වෙනස් ලෙස අනුවර්තනය කිරීමේ හැකියාව අපට ඇත. පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ ඔබට උපකාර කිරීමට හොඳ යාන්ත්‍රණයක් සහ හොඳ ප්‍රොටෝකෝලයක් ලෙස කිසිදු ආබාධයක් ඉක්මනින් හා වේගයෙන් වෙනස් නොවනු ඇත. ඉතින් එහෙම කිව්වට අද අපිට ඉන්නේ තනි පුද්ගල පිරිසක්. අපට Astrid Ornelas සහ Kenna Vaughn ඇත, ඔවුන් ක්රියාවලිය හරහා අපට උපකාර කිරීමට සාකච්ඡා කර තොරතුරු එකතු කරනු ඇත. දැන්, Kenna Vaughn අපගේ සෞඛ්ය පුහුණුකරු වේ. එයා තමයි අපේ ඔෆිස් එකේ වැඩ කරන්නේ; මම ශාරීරික වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ප්‍රායෝගික වෛද්‍යවරයකු වන විට සහ මම මිනිසුන් සමඟ එකින් එක වැඩ කරන විට, ආහාර ප්‍රශ්න සහ ආහාර අවශ්‍යතා සමඟ වැඩ කරන වෙනත් පුද්ගලයින් අප සතුව ඇත. මෙහි මගේ කණ්ඩායම ඉතා හොඳයි. අපගේ ඉහළම සායනික පර්යේෂකයෙකු සහ අපගේ තාක්‍ෂණයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් සුවපත් කරන සහ අප කරන දේ සහ අපගේ විද්‍යාවන්හි කැපී පෙනෙන අද්දර සිටින පුද්ගලයා ද අප සතුව ඇත. ඒ මහත්මිය. ඔර්නෙලස්. මහත්මිය. ඔර්නෙලස් හෝ ඇස්ට්‍රිඩ්, අපි ඇයව හඳුන්වන පරිදි, ඇය දැනුමෙන් යුත් ගෙටෝ ය. ඇය විද්‍යාවට නපුරු වෙනවා. ඒ වගේම ඇත්තටම අපි ඉන්න තැන. අද, අපි ජීවත් වන්නේ මෙම තොරතුරු භාවිතා කරන මිනිසුන්ට පෙනෙන, අපි වැඩ කරන දේ සහ එය කරන්නේ කුමක්ද යන්න භාවිතා කරන මිනිසුන්ට පෙනෙන නිධිය හෝ PubMed වන NCBI වෙතින් පර්යේෂණ පැමිණ කෙල ගසන ලෝකයක ය. ඔබට විවිධ දෘෂ්ටි කෝණයන් ඇති නිසා PubMed හි සියලුම තොරතුරු නිවැරදි නොවේ, නමුත් එය අපගේ ඇඟිල්ල ඇති විට එය ස්පන්දනය මත ඇඟිල්ලක් වැනිය. ඒකට බලපාන දේවල් අපිට පේනවා. ඇතැම් මූල පද සහ ඇතැම් ඇඟවීම් සමඟින්, අපි කියමු, ආහාරමය සීනි ගැටලු හෝ මේද ගැටලු සමඟ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් ගැටලු, පරිවෘත්තීය ආබාධ පිළිබඳ ඕනෑම දෙයක් සඳහා වන වෙනස්කම් පිළිබඳව අපට දැනුම් දෙනු ලැබේ. ලොව පුරා සිටින වෛද්‍යවරුන් සහ පර්යේෂකයන් සහ ආචාර්ය උපාධිධාරීන්ගෙන් සජීවීව අනුවර්තනය කරන ලද ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් අපට කාරුණිකව ඉදිරිපත් කළ හැකිය, ඒවා ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට පෙර පවා ක්ෂණිකව වාගේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අද පෙබරවාරි 1 වනදා සිදු වේ. එය එසේ නොවේ, නමුත් එය අර්ථවත් නම් මාර්තු මාසයේදී නිකුත් වන හෘද රෝග පිළිබඳ ජාතික සඟරාව විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද ප්‍රතිඵල සහ අධ්‍යයනයන් අපට ලැබෙනු ඇත. ඒ නිසා එම තොරතුරු මුද්‍රණාලයෙන් ඉක්මනින් උණුසුම් වන අතර, ඇස්ට්‍රිඩ් අපට මේ දේවල් හඳුනා ගැනීමට උදවු කරන අතර, “ඒයි, ඔබ දන්නවා, අපි ඇත්තටම උණුසුම් දෙයක් සහ අපගේ රෝගීන්ට උපකාර කිරීමට යමක් සොයාගත්තා” සහ N සමාන එකක් ගෙන එයි, එය ඉවසිලිවන්තයි- වෛද්යවරයා එක සමාන වේ. රෝගියෙකු සහ චිකිත්සකයෙකු සමාන වන අතර අපි පොදුවේ සෑම කෙනෙකුටම නිශ්චිත ප්‍රොටෝකෝල නොකරනු ඇත. අපි ක්රියාවලිය හරහා යන විට අපි එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා නිශ්චිත ප්‍රොටෝකෝල කරන්නෙමු. ඉතින් අපි මෙය කරන විට, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය අවබෝධ කර ගැනීමේ ගමන ඉතා ගතික සහ ඉතා ගැඹුරු ය. අපට යමෙකු දෙස බැලීමේ සිට ලේ වැඩ දක්වා, ආහාර වෙනස්වීම් දක්වා, පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් දක්වා, එය ක්‍රියාකාරීව ක්‍රියාත්මක වන සෛලීය ක්‍රියාකාරකම් දක්වා ආරම්භ කළ හැකිය. අපි පෙර පොඩ්කාස්ට් සමඟ කළ BIAs සහ BMI සමඟ ගැටලු මනිමු. නමුත් අපට අපගේ ආහාර වේලට බලපාන මට්ටමට, ප්‍රවේණි විද්‍යාවට සහ වර්ණදේහවල ඇති වර්ණදේහ සහ ටෙලමියර් වෙනස් කිරීමට ද අපට හැකිය. හරි. සියලුම මාර්ග ආහාර වේලට යොමු කරයි. ඒ වගේම මම අමුතු විදිහකට කියන දේ, හැම පාරක්ම සුමුදු වලට යනවා, හරි, ස්මූතිස් වලට. මොකද අපි ස්මූතිස් දිහා බලනකොට ස්මූතිස් වල තියෙන කොටස් බලලා දැන් වෙනස් වෙන්න පුළුවන් හැකියාවන් කියන ගතිකතාවයන් එනවා. මම සොයන්නේ මම ප්රතිකාර සොයන විට, මිනිසුන්ගේ ජීවිත යහපත් කරන දේවල් දෙස බලන විට සහ අපට මෙය කළ හැක්කේ කෙසේද? ඒ හැම අම්මලාටම තේරෙනවා මෙයාලා මේක කරනවා කියලා එයාලට නොතේරෙන්න පුළුවන් කියලා, ඒත් අම්මා කෙනෙක් ඇහැරෙන්නේ නෑ මම මගේ ළමයට කෑම දෙන්නම් කියලා. නැත, ඇය කරන්නේ මුළු කුස්සියම ගෙන ඒමේ මානසික සේදීමකි, මන්ද ඇයට තම දරුවාට හොඳම පෝෂණය ලබා දීමට සහ ඔවුන්ගේ දරුවාට ලෝකය හෝ දිවා සුරැකුම් හෝ ප්‍රාථමික පාසල හරහා යාමට ඔවුන්ගේ හොඳම ආකාරයේ විකල්ප ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්ය නිසා, මධ්‍යම පාසල හරහා, උසස් පාසල හරහා දරුවාට හොඳින් වර්ධනය විය හැකිය. මම මගේ ළමයට නිකම්ම නිකන් දෙන්නම් කියලා හිතාගෙන කවුරුත් එලියට යන්නේ නැහැ. එය එසේ නම්, එය බොහෝ විට හොඳ දෙමාපියන් නොවේ. නමුත් අපි ඒ ගැන හොඳින් කතා නොකරමු; අපි හොඳ පෝෂණය සහ එම දේවල් අනුවර්තනය කිරීම ගැන කතා කරමු. ඒ නිසා මම දැන් කෙනාව හඳුන්වා දෙන්න කැමතියි. පරිවෘත්තීය ආබාධ සහිත කෙනෙකු දුටු විට අප කරන දේ සහ ඒ සඳහා අපගේ ප්‍රවේශය ගැන ඇය සාකච්ඡා කරනු ඇත. එබැවින් ඇය එය හරහා යන විට, අපි රෝගියෙකු ඇගයීමට ලක් කරන්නේ කෙසේද සහ තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද සහ එය ගෙන එන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඇයට හැකි වනු ඇත, එවිට අපට එම පුද්ගලයා සඳහා ටිකක් පාලනයක් ලබා ගැනීමට පටන් ගත හැකිය.
කෙන වොන්: කමක් නැහැ. ඉතින් මුලින්ම, මට තව ටිකක් සුමුදු ගැන කතා කිරීමට අවශ්‍යයි. මම අම්මා කෙනෙක්, ඉතින් උදේට දේවල් පිස්සු හැදෙනවා. ඔබ සිතන තරම් කාලයක් ඔබට කිසිදා නැත, නමුත් ඔබට එම පෝෂක පෝෂක අවශ්ය වන අතර ඔබේ දරුවන්ටද අවශ්ය වේ. ඒ නිසා මම ස්මූති වලට කැමතියි. ඒවා සුපිරි වේගවත්. ඔබට අවශ්ය සියල්ල ලැබෙනවා. ඒවගේම ගොඩක් අය හිතන්නේ ඔයා කනකොට බඩ පිරෙන්න කනවා, නමුත් ඔයා කන්නේ සෛල පිරෙන්න කියලා. ඔබේ සෛල වලට එම පෝෂක අවශ්ය වේ. ශක්තිය, පරිවෘත්තීය, ඒ සියල්ල සමඟ ඔබව ගෙන යන්නේ එයයි. එබැවින් එම ස්මූතිස් අපගේ රෝගීන්ට ලබා දෙන සුපිරි විකල්පයකි. වයසට යාම වැළැක්වීමට, දියවැඩියාවට උදව් කිරීමට, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, දැවිල්ල පාලනය කිරීමට සහ එවැනි දේ සඳහා විශිෂ්ට ස්මූති වට්ටෝරු 150 ක් සහිත පොතක් පවා අප සතුව ඇත. ඉතින් ඒක අපි අපේ රෝගීන්ට දෙන එක සම්පතක්. නමුත් පරිවෘත්තීය රෝග සමඟ පැමිණෙන රෝගීන් සඳහා අපට වෙනත් විකල්ප කිහිපයක් තිබේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එතනට යන්න කලින් කෙනා. මම ඉගෙන ගත් දෙය නම් අපි එය සරල කළ යුතු බව එකතු කිරීමට මට ඉඩ දෙන්න. අපි ගෙවල් හෝ රැගෙන යා යුතුයි. ඒ වගේම අපි කරන්න හදන්නේ ඒ ක්‍රියාවලියේදී ඔබට උදවු කළ හැකි මෙවලම් අපි ඔබට ලබා දෙන්නයි. අපි ඔබව කුස්සියට ගෙන යන්නෙමු. අපි ඔයාව කනෙන් අල්ලන්න යනවා, එහෙම කියන්න, අපි බලන්න ඕන තැන් පෙන්නන්නයි යන්නේ. ඉතින් Kenna අපට අපේ පවුල්වලට ලබා දිය හැකි ආහාරමය වෙනස්කම් සඳහා සහය වන සහ metabolic syndrome නමින් හැඳින්වෙන බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන පරිවෘත්තීය ව්‍යසනය වෙනස් කිරීමට උපකාරී වන ස්මූති සම්බන්ධයෙන් තොරතුරු අපට ලබා දීමට සූදානම් වේ. ඉදිරියට යන්න.
කෙන වොන්: හරි ඉතින් එයා අර ස්මූතිස් එක්ක කිව්වා වගේ. ඔබ ඔබේ ස්මූති එකට එකතු කළ යුතු එක් දෙයක් නම්, මම මගේ එකට එකතු කිරීමට ප්‍රිය කරන්නේ නිවිති ය. නිවිති ඔබේ ශරීරයට වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන නිසා නිවිති විශිෂ්ට තේරීමක්. ඔබට අමතර එළවළු ප්‍රමාණයක් ලැබේ, නමුත් ඔබට එය රස විඳිය නොහැක, විශේෂයෙන් ඔබ පලතුරු වල ඇති ස්වභාවික පැණි රසයෙන් එය වැසී ගිය විට. එබැවින් ස්මූතිස් සම්බන්ධයෙන් එය හොඳ විකල්පයකි. නමුත් වෛද්ය ජිමිනෙස් සඳහන් කළ තවත් දෙයක් නම් මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇති වෙනත් දේවල් ය. එබැවින් අපගේ රෝගීන් භාවිතා කිරීමට සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමට අපට අවශ්ය වෙනත් ආදේශක තිබේ. ඔබට කුඩාවට පටන් ගත හැකි අතර, ඔබ පිසින තෙල් වර්ග මාරු කිරීමෙන් එය විශාල වෙනසක් සිදු කරයි. තවද ඔබ ඔබේ සන්ධිවල, ඔබේ දරුවන්ගේ දියුණුවක් දැකීමට පටන් ගනීවි, සහ සියලු දෙනාම විශාල ලෙස දියුණු වනු ඇත. ඉතින් අපට අපේ රෝගීන් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය එක් දෙයක් නම් පේර තෙල්, පොල්තෙල් සහ... ඔලිව් තෙල් වැනි තෙල්ද? ඔලිව් තෙල්. ඔව්, ස්තූතියි, ඇස්ට්‍රිඩ්.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒ ඔලිව් තෙල්ය. ඒ පසුබිමේ Astrid විය. අපි කරුණු විශිෂ්ට ලෙස ලබාගෙන දිගටම කරගෙන යමු.
කෙන වොන්: ඔබ ඒවා ඉවත් කරන විට, ඔබේ ශරීරය එම අසංතෘප්ත මේද සමඟ වෙනස් ලෙස දේවල් බිඳ දමයි. එබැවින් එම ස්මූති සෑදීමට අමතරව ඔබට එම මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇති තවත් විකල්පයක් එයයි. නමුත් මම කලින් කිව්වා වගේ මම ඉක්මන්, පහසු, සරලයි. ඔබ වටා මුළු කණ්ඩායමක් සිටින විට ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම පහසු වේ. එය පහසු වූ විට, ඔබ එසේ නොකරයි. ඔබ පිටතට ගොස් සෑම දෙයක්ම ඉතා අපහසු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත, මන්ද ඔබ එයට ඇලී සිටීමේ සම්භාවිතාව ඉතා ඉහළ නොවේ. එබැවින් අපට කිරීමට අවශ්ය එක් දෙයක් නම්, අපි අපගේ රෝගීන්ට ලබා දෙන සෑම දෙයක්ම කිරීමට පහසු වන අතර එය එදිනෙදා ජීවිතයට ළඟා විය හැකි බවට වග බලා ගැනීමයි.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම හරිම දෘෂ්‍යමානයි. ඉතින් මම කුස්සියට යන විට, මම කැමතියි මගේ මුළුතැන්ගෙය කොසිනා හෝ ඉතාලියේ ඔවුන් එයට කුමක් කීවත්, කුචිනා සහ මට බෝතල් තුනක් තිබේ, අලිගැටපේර තෙල් එකක් තිබේ. මගේ ළඟ පොල්තෙල් එක තියෙනවා, ඔලිව් තෙල් තියෙනවා. එතන ලොකු බෝතල් තියෙනවා. ඔවුන් ඔවුන්ව ලස්සන කරයි, ඔවුන් ටස්කන් පෙනුම. අනික, ඔයා දන්නවනේ, මට බිත්තරයක් උනත් කමක් නෑ, මට කමක් නෑ. සමහර වෙලාවට මම කෝපි බොනකොටත් පොල්තෙල් එක උදුරලා, ඒක වක්කරලා පොල්තෙල් දාලා ජාවා එකක් හදාගන්නවා. ඉතින්, ඔව්, ඉදිරියට යන්න.
කෙන වොන්: මම කියන්න හැදුවේ ඒකත් නියම විකල්පයක්. ඒ නිසා මම ග්‍රීන් ටී බොනවා, ඒ වගේම මම ඒ ග්‍රීන් ටී එකට පොල්තෙල් එකතු කරනවා හැම දෙයක්ම වැඩි කරන්න සහ මගේ ශරීරයට අවශ්ය මේද අම්ල තවත් මාත්‍රාවක් ලබා දෙන්න.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ කෝපි පානය කරන විට මට ඔබෙන් ප්‍රශ්නයක් තිබේ; ඔබ එහි තෙල් ඇති විට, එය ඔබේ තොල් ලිහිසි කරනවාද?
කෙන වොන්: ඒක ටිකක් කරනවා. ඉතින් ඒකත් හරියට චුට්ටක් වගේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, ඒක කරනවා. ඒක හරියට, ඔහ්, මම එයට කැමතියි. හරි, ඉදිරියට යන්න.
කෙන වොන්: ඔව්, සෑම දෙයක්ම නිවැරදි බව සහතික කර ගැනීම සඳහා මට තව ටිකක් කලවම් කිරීමට සිදුවේ. ඔව්. ඉන්පසුව තවත් දෙයක් කතා කරන්නේ අපගේ රෝගීන්ට නිවසේදී කළ හැකි දෙයක් ගැන පමණි, මාළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා විවිධ විකල්ප ටොන් ගණනක් තිබේ. සතිය පුරාම ඔබේ හොඳ මාළු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම, එයද උපකාරී වනු ඇත. මාළු ඔමේගා වැනි බොහෝ විශිෂ්ට දේවල් සපයන නිසාම, ඔමේගාස් පිළිබඳ තවත් තොරතුරු Astrid සතුව ඇති බව මම දනිමි.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඇස්ට්‍රිඩ් එතනට එන්න කලින් මට ප්‍රශ්නයක් ආවා. ඔබ දන්නවා, බලන්න, අපි කාබෝහයිඩ්රේට් ගැන කතා කරන විට, මිනිසුන්, එය කාබෝහයිඩ්රේට් යනු කුමක්ද? ඔහ්, මිනිසුන් පවසන්නේ ඇපල් ගෙඩියක්, කෙසෙල්, කැන්ඩි බාර් සහ සියලු වර්ගවල මිනිසුන්ට කාබෝහයිඩ්රේට් හෝ ප්රෝටීන නැති කළ හැකි බවයි. කුකුල් මස්, හරක් මස්, උන්ට රිලවිය හැකි ඕනෑම දෙයක්. නමුත් මිනිසුන්ට අපහසු කාලයක් ඇති බව මට පෙනී ගිය එක් දෙයක් නම් හොඳ මේද මොනවාද? මට පහක් ඕන. මට ඩොලර් මිලියනයකට හොඳ මේද දහයක් දෙන්න. මේදය, මස් වැනි හොඳ මේද දහයක් මට දෙන්න. නැහැ, මේ අපි කතා කරන්නේ. මක්නිසාද යත් අප භාවිතා කරන සරල කාරණය සහ අපි එයට සාපේක්ෂ නරක තවත් එකතු කිරීමට යන්නේ අලිගැට පේර තෙල් ය. ඔලිව් තෙල්. පොල් තෙල් ද? අපට බටර් තෙල්, විවිධ මායිම් වැනි දේ භාවිතා කළ හැකි අතර මායිම් නොවේ, නමුත් ඔබ දන්නා තණකොළ සහිත එළදෙනුන්ගෙන් ලබා ගන්නා බටර් වර්ග. අපිට මූලිකවම ක්‍රීමර් ඉවර වෙන්න පුළුවන්, ඔයා දන්නවනේ, nondairy නොවන ක්‍රීම් වර්ග, විශේෂිත ක්‍රීම් වර්ග, අපේ ඒවා ඉවරයි නේද? සැබෑ වේගවත්. ඉතින් තව මොනවද මේදය වගේ නේද? ඊට පස්සේ අපි ඒක හොයනවා. ඉතින් ඒක කරන්න තියෙන හොදම ක්‍රමයක් තමයි අපි හැමවෙලේම ක්‍රීමර් එක උඩින් තියන්නවත් අපේ බටර් උඩින් තියන්නවත් යන්නේ නැහැ, ඒවගේම එයාල ගාව තියෙන සමහර කෝපි වල බටර් දාලා බ්ලෙන්ඩ් කරලා එයාලා හදනවා. අපූරු කුඩා java පහරක්. අනික හැමෝම එයාලගේ පුංචි ඉඟුරුයි තෙල් ටිකයි කෝපි එකයි අරන් ඇවිත් එස්ප්‍රෙසෝ හදන්නේ ස්වර්ගයෙන් නේද? ඉතින් අපිට වෙන මොනවා කරන්නද?
කෙන වොන්: මට පුළුවන්, මම කිව්වා වගේ, අපේ ශරීරයට එම ඔමේගා වැඩිපුර ලබා දීමට උපකාරී වන මාළු එකතු කිරීම. එවිට අපට තවත් දම් පැහැති එළවළු ද කළ හැකි අතර, ඒවා ඔබේ ශරීරයට වැඩි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබා දෙනු ඇත. එබැවින් එය සිල්ලර වෙළඳසැලට පැමිණෙන විට හොඳ විකල්පයකි. මම ආදරය කරන සහ බොහෝ කලකට පෙර අසා ඇති මාපටැඟිල්ලේ රීතියක් නම් අන්තරාලවල සාප්පු නොයෑම නම් දාරවල සාප්පු යෑමට උත්සාහ කිරීමයි, මන්ද ඔබ එම නැවුම් නිෂ්පාදන සහ එම සියලුම කෙට්ටු මස් සොයා ගැනීමට යන්නේ දාරවල බැවිනි. ඔබ එම අන්තරාලවලට ඇතුල් වීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබ සොයා ගැනීමට පටන් ගන්නේ එතැනිනි, ඔබ දන්නවා, ධාන්ය වර්ග, එම නරක කාබෝහයිඩ්රේට, එම සරල කාබෝහයිඩ්රේට ඇමරිකානු ආහාර ආදරය කිරීමට පැමිණ ඇති නමුත් අවශ්ය නොවේ. ඔරියෝස් ද?
කෙන වොන්: ඔව්.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: සෑම ළමයෙක්ම දන්නා කැන්ඩි අන්තරාලය. හරි, ඔව්.
කෙන වොන්: ඉතින් ඒක එතන තියෙන තවත් ලොකු පොයින්ට් එකක් විතරයි. එබැවින් ඔබ අපගේ කාර්යාලයට පැමිණෙන විට, ඔබ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමයකින් හෝ සාමාන්යයෙන් ඕනෑම දෙයකින් පෙළෙන්නේ නම්, අපි ඔබේ සැලසුම් සුපිරි පෞද්ගලීකරණය කර ඔබට බොහෝ උපදෙස් ලබා දෙන්නෙමු. අපි ඔබේ ජීවන රටාවට සවන් දෙන්නෙමු, මන්ද එක් පුද්ගලයෙකුට වැඩ කරන දේ තවත් කෙනෙකුට වැඩ නොකරනු ඇත. එබැවින් ඔබ සාර්ථක වන බව සහ අධ්‍යාපනය ලබා දෙන බව අප දන්නා තොරතුරු ඔබට ලබා දීමට අපි වග බලා ගන්නෙමු, මන්ද එය එහි තවත් විශාල කොටසක් වන බැවිනි.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හැම පාරක්ම කුස්සියට යනවා නේද? හරිද? ඔව්, ඔවුන් එසේ කරනවා. හරි, ඉතින් අපි හරියටම මේදය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා විශාලනය කරමු. අප සාකච්ඡා කළ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය කෙරෙහි බලපාන මෙම කරුණු පහ ඉවත් කිරීමට අපට අවශ්ය බැවින් අපට සුදුසු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මොනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබට අදහසක් දීමට මට අවශ්‍යය. පිරිමි ළමයින් පස්දෙනා කවුද? අපි ඉදිරියට ගොස් ඒවා ආරම්භ කරමු. එය අධික රුධිර සීනි, හරිද?
කෙන වොන්: අධි රුධිර ග්ලූකෝස්, අඩු HDL, සෑම කෙනෙකුටම අවශ්ය වන හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වනු ඇත. ඔව්. එය අධි රුධිර පීඩනය වනු ඇත, එය වෛද්‍යවරයෙකුගේ ප්‍රමිතියෙන් ඉහළ යැයි නොසැලකේ, නමුත් එය ඉහළ ගොස් ඇතැයි සැලකේ. ඉතින් ඒක තවත් දෙයක්; මෙය පරිවෘත්තීය රෝගයක් නොව පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය බව සහතික කිරීමට අපට අවශ්‍යය. එබැවින් ඔබ වෛද්යවරයා වෙත ගොස් ඔබේ රුධිර පීඩනය අසූ පහට වඩා 130 නම්, එය දර්ශකයකි. නමුත් තවමත් ඔබේ සැපයුම්කරු ඔබේ රුධිර පීඩනය ඉතා ඉහළ බව පැවසිය නොහැක.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මෙහි ඇති මෙම ආබාධ කිසිවක් සායනික තත්වයන් නොවන අතර, තනි තනිව, ඒවා බොහෝ දුරට නිකම්ම දේවල් වේ. නමුත් ඔබ මේ පහම එකතු කළහොත් ඔබට මෙටබොලික් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති අතර එතරම් හොඳ නැතැයි හැඟේ, හරිද?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔව් ඔව්.
කෙන වොන්: තවත් එකක් වනුයේ බඩ වටා ඇති අතිරික්ත බර සහ ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩයි.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: දැකීමට පහසුය. කාගෙ හරි බඩක් උල්පතක් වගේ එල්ලෙනකොට පේනවා නේද? ඒ නිසා ඔබට සමහර විට ඉතාලි අවන්හල් වෙත ගොස් විශිෂ්ට කුක් බලන්නට හැකි බව අපට පෙනේ. ඔහු සමහර විට මට ඔබට කියන්නට විය, සමහර විට එය නිකම්, ඔබ දන්නවා, අපි චෙෆ් බෝයාඩි සමඟ කතා කළේ කෙට්ටු පුද්ගලයෙක් නොවේ. මම හිතන්නේ අර සූපවේදී බෝයාර්ඩි, ඔබ දන්නවාද? සහ පිල්ස්බරි මිනිහා නේද? හොඳයි, එය එතරම් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවීය, හරිද? ඔවුන් දෙදෙනාම මුල සිටම පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පීඩා විඳිති. ඉතින් ඒක බලන්න ලේසි දෙයක්. ඉතින් මේ දේවල් තමයි අපි ආවර්ජනය කරන්න යන්නේ. ඇස්ට්‍රිඩ් අපට දේවල් වැඩිදියුණු කළ හැකි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විටමින් සහ සමහර ආහාර ඉක්මවා යයි. ඉතින් මෙන්න ඇස්ට්‍රිඩ්, මෙන්න අපේ විද්‍යා භාරකරු. නමුත් මෙන්න ඇස්ට්‍රිඩ්, ඉදිරියට යන්න.
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔව්, මම හිතන්නේ අපි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට පෙර, මට යමක් පැහැදිලි කිරීමට අවශ්‍යයි. අපි කතා කළේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ගැන වගේ. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය යනු රෝගයක් හෝ සෞඛ්ය ගැටලුවක් නොවන අතර මම අනුමාන කරමි. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය යනු දියවැඩියාව, ආඝාතය සහ හෘද රෝග වැනි අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි තත්ත්ව සමූහයකි. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සැබෑ සෞඛ්ය ප්‍රශ්නයක් නොවන නිසා, එය වඩාත් නරක සෞඛ්ය ගැටළු දක්වා වර්ධනය විය හැකි වෙනත් ගැටළු මෙම කණ්ඩායම, වෙනත් තත්වයන් එකතුවකි. එම කරුණ නිසාම, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය පැහැදිලිව පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ නොමැත. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, අප කතා කළ පරිදි, අවදානම් සාධක පහක් අප සාකච්ඡා කළ ඒවා වේ: අතිරික්ත ඉණ මේදය, අධි රුධිර පීඩනය, අධික රුධිර සීනි, අධික ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, අඩු HDL සහ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අනුව. වෛද්‍යවරුන්ට සහ පර්යේෂකයන්ට, ඔබට මෙම අවදානම් සාධක පහෙන් තුනක් තිබේ නම් ඔබට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති බව ඔබ දන්නවා.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. තුන්. දැන් ඒකෙන් කියවෙන්නෙ නෑ ඒක තියෙනවනම් රෝග ලක්ෂණ තියෙනව කියල. මම දකින පරිදි එය පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තිබුණි. නමුත් මට මගේ අත්දැකීමෙන් ඔබට කියන්නට ලැබුනේ යමෙකුට තුනකට හෝ තුනකට වඩා ඇති විටය. ඔවුන්ට කැත බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔවුන්ට හරියන්නේ නැහැ. ඔවුන්ට දැනෙන්නේ, ඔබ දන්නවා, ජීවිතය හොඳ නැත. ඔවුන්ට ඇත්තේ සමස්තයක් පමණි. උන්ට පේන්නෙම නෑ. ඉතින් මම ඔවුන්ව දන්නේ නැහැ, සමහරවිට. ඒත් එයාලගේ ගෙදර අය දන්නවා එයාලගේ පෙනුම හොඳ නැති බව. හරියට අම්මා හොඳ නෑ වගේ. තාත්තා හොඳට පේනවා.
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔව් ඔව්. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය, මා කී පරිදි, එයට පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ නොමැත. නමුත් ඔබ දන්නවා, මම ඉණෙහි මේදය සහිත අවදානම් සාධක වලින් එකක් සමඟ යමින් සිටි අතර, ඔබ ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් හැඩැති ශරීරයක් ඇති පුද්ගලයින් ඔබට පෙනෙනු ඇත්තේ මෙහිදීය, එබැවින් ඔවුන්ගේ උදරය වටා අතිරික්ත මේදය ඇත. එය තාක්ෂණික වශයෙන් රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස නොසැලකුණද, එය කළ හැකි සාධකයකි; ඔබ දන්නා මෙම පුද්ගලයාට පූර්ව දියවැඩියාව හෝ දියවැඩියාව ඇති බවට වෛද්‍යවරුන්ට හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අදහසක් ලබා දිය හැකි යැයි මම අනුමාන කරමි. තවද, ඔබ දන්නවා, ඔවුන්ට අතිරික්ත බර සහ තරබාරුකම ඇත. ඔවුන්ට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි අතර එම නිසා එය ප්රතිකාර නොකළහොත් හෘද රෝග සහ ආඝාතය වැනි වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු වර්ධනය වන බව ඔබ දන්නවා. මම හිතන්නේ එහෙම කිව්වොත්; එවිට අපි පෝෂණ ඖෂධයට ඇතුල් වෙමු.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම මේකට කැමතියි, මම මේකට කැමතියි. අපිට හොඳ දේවල් ටිකක් ලැබෙනවා, අපිට තොරතුරු ටිකක් ලැබෙනවා.
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: මම හිතන්නේ එහෙම කිව්වොත් අපි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලට බහිමු. මක්නිසාද යත්, රැගෙන යාම කුමක්ද යන්න ගැන කෙන කතා කළේ කෙසේද? ඔබ දන්නවා, අපි මේ සෞඛ්ය ගැටලු ගැන කතා කරනවා, අපි අද කතා කරන්නේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ගැන. නමුත් රැගෙන යාම කුමක්ද? අපට මිනිසුන්ට කිව හැක්කේ කුමක්ද? අපේ කතාව ගැන ඔවුන්ට ගෙදර ගෙන යා හැක්කේ කුමක්ද? ඔවුන්ට නිවසේදී කළ හැක්කේ කුමක්ද? ඉතින් මෙන්න අපි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් තියෙනවා, මම අපේ බ්ලොග් එකේ ලිපි කිහිපයක් ලියා බැලුවා.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා හිතන්නේ ඇස්ට්‍රිඩ්? ඔබ එල් පැසෝ හි ලියා ඇති ලිපි 100 ක් බැලුවහොත්, අවම වශයෙන් අපේ ප්‍රදේශයේ, ඒවා සියල්ලම කවුරුන් හෝ විසින් පාලනය කර ඇත. ඔව්. කමක් නැහැ.
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔව්. ඉතින් අපි පර්යේෂණ කරපු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක්ම මෙතන තියෙනවා. පර්යේෂකයන් මෙම සියලු පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් කියවා ඇති අතර ඒවා යම් ආකාරයකින් සහ යම් ආකාරයක වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත, ඔබ දන්නවා, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සහ මෙම ආශ්‍රිත රෝග. ඉතින් මට මුලින්ම සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්ය වන්නේ බී විටමින් ය. ඉතින් B විටමින් මොනවාද? මේවා ඔබට සාමාන්යයෙන් එකට සොයා ගත හැකි ඒවා වේ. ඔබට ඒවා ගබඩාවේ සොයාගත හැකිය. ඔබ ඒවා B-සංකීර්ණ විටමින් ලෙස දකිනු ඇත. ඔබට කුඩා භාජනයක් මෙන් පෙනෙනු ඇත, පසුව එය බී විටමින් කිහිපයක් සමඟ පැමිණේ. දැන්, මම පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා බී විටමින් ගෙන එන්නේ ඇයි? එබැවින් පර්යේෂකයන් වැනි එක් හේතුවක් සොයාගෙන ඇත්තේ ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා එක් හේතුවක් ආතතිය විය හැකි බවයි. ඉතින් එහෙම කිව්වම අපිට B විටමින් තියෙන්නම ඕන මොකද අපි වැඩ කරන දවස්වල අමාරුවෙන් ඉන්නකොට මානසික ආතතියට පත්වෙනකොට මම හිතන්නේ ඔයාලා ගොඩක් දෙනෙක් දන්නවා, ගෙදරින් හරි පවුලේ අය එක්ක හරි ආතති සහගත දේවල් ගොඩක්, අපේ කලබල පද්ධතිය අපගේ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම සඳහා මෙම බී විටමින් භාවිතා කරයි. එබැවින් අපට මානසික ආතතියක් ඇති විට, අපි මෙම විටමින් භාවිතා කරනු ඇත, එය ආතතිය වැඩි කරයි; ඔබ දන්නවා, අපේ ශරීරය කෝටිසෝල් නිපදවයි. ඔබ දන්නවා, එය කාර්යයක් ඉටු කරයි. නමුත් අධික කෝටිසෝල්, අධික ආතතිය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවිය හැකි බව අපි කවුරුත් දනිමු. එය අපට හානිකර විය හැක. එය අපගේ හෘද රෝග අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, මට මතක ඇති පරිදි, අපි මෙය කළ විට, ඔබේ ශරීරයට ආහාර නැවත ලබා ගැනීම සම්බන්ධයෙන් සියලු මාර්ග කුස්සියට යයි. බිඳවැටීමේ ප්රදේශයට පැමිණෙන විට සියලුම මාර්ග මයිටොකොන්ඩ්රියා වෙත යොමු කරයි. ATP බලශක්ති නිෂ්පාදනයේ ලෝකය නිකොටිනාමයිඩ්, NADH, HDP, ATPS, ADP වලින් වට වී ඇත. මේ සියල්ල විටමින් B සමඟ සම්බන්ධයක් ඇත. ඉතින් විටමින් B තියෙන්නේ අපිට උදව් කරන දේවල් වල ටර්බයිනයේ එන්ජිමේ. එබැවින් මෙය විටමින් වල ඉහළම හා වැදගත්ම එකක් බව අර්ථවත් කරයි. ඉන්පසු ඇයට නියාසින් පිළිබඳ තවත් අන්ත ලක්ෂ්‍ය කිහිපයක් තිබේ. නියාසින් සමඟ ඇත්තේ කුමක්ද? ඔබ එහිදී දැක ඇත්තේ කුමක්ද?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: හොඳයි, niacin තවත් B විටමින්, ඔබ දන්නවා, B විටමින් කිහිපයක් තිබේ. මම එය එහි බහු වචන සහ niacin හෝ විටමින් B3 යටතේ එහි ඇත්තේ එබැවිනි, එය වඩාත් හොඳින් දන්නා පරිදි. බොහෝ දෙනෙක් ඉතා දක්ෂයි. විටමින් B3 ගැනීමෙන් LDL හෝ නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කිරීමට සහ HDL වැඩි කිරීමට උපකාර වන බව බොහෝ පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත. නියාසින්, විශේෂයෙන් විටමින් බී 3, HDL සියයට 30 කින් වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ අධ්‍යයන කිහිපයක් සොයාගෙන ඇත.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඇදහිය නොහැකි ය. ඔබ NADP සහ NADH දෙස බලන විට, මේවා N යනු niacin, nicotinamide වේ. ඉතින් ජෛව රසායනික සංයෝගය තුළ, නියාසින් යනු ඔබ එය හොඳ හෝ විය යුතු එකක් ගත් විට, ඔබට මෙම රතු පැහැය ඇති වන අතර එය ඔබේ ශරීරයේ සියලුම කොටස් සීරීමට සලස්වන බවත් එය දැනෙන බවත් මිනිසුන් දන්නා දෙයකි. ඔබ සීරීමට ලක් වූ විට හොඳයි, මන්ද එය ඔබට එසේ හැඟෙන බැවිනි. හරි, හරිම ලස්සනයි. සහ මෙය විශාලයි.
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔව්. ඔව්, ඒ වගේම, මට B කාණ්ඩයේ විටමින් පිළිබඳ කරුණක් ඉස්මතු කිරීමට අවශ්‍යයි. බී විටමින් අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ ඒවා අප අනුභව කරන විට අපගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහාය විය හැකි බැවින්, ඔබ දන්නා පරිදි, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද, හොඳ මේද, ඇත්ත වශයෙන්ම සහ ප්රෝටීන. ශරීරය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය හරහා ගමන් කරන විට, එය මෙම කාබෝහයිඩ්රේට, මේද සහ ප්රෝටීන බවට පරිවර්තනය කරයි. ප්රෝටීන ශක්තිය බවට හැරෙන අතර B විටමින් එය සිදු කිරීමේ ප්‍රධාන සංරචක වේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ලතින් ජාතිකයන්, අපගේ සාමාන්‍ය ජනගහනයේ, හෙදියක් හෝ විටමින් බී එන්නත් කරන පුද්ගලයා ගැන අප නිතරම අසා ඇති බව දනී. ඉතින් ඔබ ඒ දේවල් ගැන අසා ඇත. හරි. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන නිසා, ඔබ දුකෙන්, ඔවුන් කුමක් කරයිද? හොඳයි, ඔබ දන්නවා ඔවුන්ට B12 එන්නත් කරන්නේ කුමක්ද? B විටමින් මොනවාද, හරිද? ඒ වගේම පුද්ගලයා එළියට එනවා, ඔව්, ඔවුන් කලබල වෙනවා නේද? ඉතින් අපි මෙය දැන සිටියෙමු, මෙය අතීතයේ අමෘතයයි. එම සංචාරක වෙළෙන්දන්ට, බෙහෙත් හා දියර තිබූ, බී විටමින් සංකීර්ණය ලබා දීමෙන් ජීවිකාව ගෙන ගියහ. පළමු ශක්තිජනක බීම මුලින්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ B සංකීර්ණයකින්, ඔබ දන්නවා, ඒවා ඇසුරුම් කිරීම. දැන් මෙන්න ගනුදෙනුව. ශක්තිජනක බීම බොහෝ ගැටලු ඇති කරන බව දැන් අපි ඉගෙන ගෙන ඇති අතර, අපි මිනිසුන්ට වඩා හොඳින් උදව් කිරීමට බී සංකීර්ණ වෙත ආපසු යමු. ඉතින් අපිට තියෙන පහත විටමින් එක තමයි අපිට D තියෙන එක, අපිට විටමින් D තියෙනවා.
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔව්, මීළඟට මට කතා කිරීමට අවශ්ය වූයේ විටමින් ඩී ගැන ය. එබැවින් විටමින් ඩී සහ ප්‍රතිලාභ, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා විටමින් ඩී හි ප්‍රතිලාභ සහ බී විටමින් අපගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි මම සාකච්ඡා කළ ආකාරය පිළිබඳ පර්යේෂණ අධ්‍යයන කිහිපයක් තිබේ. විටමින් ඩී අපගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ද ප්රයෝජනවත් වන අතර එය අපගේ රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ, අවශ්‍යයෙන්ම අපගේ ග්ලූකෝස්. එයම ඉතා වැදගත් වන්නේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා පූර්වගාමී එක් සාධකයක් මෙන් රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමයි. ඔබ දන්නවා, ඔබට පාලනයකින් තොරව අධික රුධිර සීනි තිබේ නම්, එය පූර්ව දියවැඩියාවට හේතු විය හැක. තවද එය ප්රතිකාර නොකළහොත් එය දියවැඩියාවට හේතු විය හැක. එබැවින් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් ද සොයාගෙන ඇත්තේ විටමින් ඩී විසින්ම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි, එය බොහෝ දුරට දියවැඩියාවට හේතු විය හැක.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, මට අවශ්ය වූයේ විටමින් ඩී නිවා දැමීමට විටමින් නොවේ; එය හෝමෝනයකි. එය C ට පසුව Linus Pauling විසින් සොයා ගන්නා ලදී. ඔවුන් එය සොයාගත් විට, ඔවුන් පහත ලිපිය නම් කරමින් සිටියහ. හරි ඉතින් ඒක හෝමෝනයක් නිසා පොඩ්ඩක් බලන්න වෙනවා. මෙම විශේෂිත විටමින් D හෝ මෙම හෝමෝනය tocopherol. එය මූලික වශයෙන් ඔබේ ශරීරයේ බොහෝ පරිවෘත්තීය ගැටළු වෙනස් කළ හැකිය. මම කතා කරන්නේ වචනාර්ථයෙන් අප සොයා ගන්නා විවිධ ක්‍රියාවලීන් හාරසියයක් හෝ පන්සියයක් ගැන ය. පසුගිය වසරේ 400ක් විය. අපි දැන් සෘජුවම බලපාන වෙනත් ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් 500කට ආසන්න ප්‍රමාණයකි. හොඳයි, එය යම් ආකාරයක තේරුමක් ඇත. බලන්න, අපගේ ශරීරයේ වැදගත්ම ඉන්ද්‍රිය අපගේ සම වන අතර, බොහෝ විට, අපි යම් ආකාරයක හීනි ඇඳුම් ඇඳගෙන දිව ගිය අතර, අපි බොහෝ විට අව්වේ සිටියෙමු. හොඳයි, එම විශේෂිත ඉන්ද්‍රියයට අතිවිශාල සුව කිරීමේ ශක්තීන් නිපදවිය හැකි බවටත්, විටමින් D එය සිදු කරන බවටත් අපි තර්ක නොකළෙමු. එය සූර්යාලෝකයෙන් නිපදවන අතර සක්රිය කර ඇත. නමුත් අද ලෝකයේ, අපි ආර්මේනියානු, ඉරාන, උතුරේ විවිධ සංස්කෘතීන්, චිකාගෝ වගේ මිනිසුන්ට එතරම් ආලෝකයක් ලැබෙන්නේ නැහැ. ඉතින් සංස්කෘතික වෙනස්කම් සහ සංවෘත මිනිසුන් මෙම ප්‍රතිදීප්ත පහන් තුළ ජීවත් වන සහ වැඩ කරන පුද්ගලයින් මත පදනම්ව, අපට විටමින් D හි සාරය නැති වී ඉතා අසනීප වේ. විටමින් ඩී ගන්නා පුද්ගලයා වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර අපගේ ඉලක්කය විටමින් ඩී ඉහළ නැංවීම මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වන අතර එය විසින්ම කාවැදී ශරීරයේ මේදය සමඟ අක්මාව තුළ ඉතිරි වේ. එබැවින් ඔබට එය ගන්නා විට එය සෙමින් ඉහළ නැංවිය හැකි අතර, විෂ සහිත මට්ටම් ලබා ගැනීම දුෂ්කර ය, නමුත් ඒවා ඩෙසිලීටරයකට නැනෝ ග්‍රෑම් එකසිය විසිපහක් පමණ වන අතර එය ඉතා ඉහළ ය. නමුත් අපි බොහෝ දෙනෙක් දුවන්නේ 10ට 20ට අඩුවෙන්. ඉතින්, සාරාංශයක් ලෙස, එය ඉහළ නැංවීමෙන්, ඇස්ට්‍රිඩ් කතා කරන රුධිරයේ සීනි වෙනස්වීම් සිදුවනු ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. විශේෂයෙන් විටමින් ඩී ගැන අපි දකින සමහර දේවල් මොනවාද? කිසිවක්?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: මම කිව්වේ, මම තව ටිකකින් විටමින් D වෙත ආපසු එන්නම්; මට මුලින්ම වෙනත් පෝෂණ ඖෂධ ගැන සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්‍යයි. හරි. නමුත් විටමින් ඩී බොහෝ දුරට ප්රයෝජනවත් වන්නේ එය ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අවම වශයෙන් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ඔබේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: කැල්සියම් කොහොමද?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: එබැවින් කැල්සියම් විටමින් ඩී සමඟ අත්වැල් බැඳගනී, මට විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් සමඟ කතා කිරීමට අවශ්ය වූ දෙය. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කළ හැකි බව අප කලින් සඳහන් කළ මෙම කරුණු පහ ගැන අපි බොහෝ විට සිතමු. තවමත්, ඔබ දන්නවා, ඔබට ඒ ගැන සිතා බැලීමට අවශ්ය නම්, මෙම අවදානම් සාධක බොහොමයකට මූලික හේතු මොනවාද? ඔබ දන්නා පරිදි, තරබාරුකම, උදාසීන ජීවන රටාව, ව්‍යායාම හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නොයෙදෙන අය වැනි. පුද්ගලයෙකුට පූර්වගාමී වීමට හෝ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් අවදානම වැඩි කිරීමට හැකි එක් දෙයක්. මම scenario එක දාන්නම්. පුද්ගලයෙකුට නිදන්ගත වේදනා රෝගයක් තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔවුන්ට ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා වැනි යමක් ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔවුන් නිරන්තරයෙන් වේදනාවෙන් සිටිති. ඔවුන්ට චලනය වීමට අවශ්ය නැත, එබැවින් ඔවුන්ට ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්ය නැත. මෙම රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නැත. සමහර විට, සමහර අයට නිදන්ගත වේදනාවක් හෝ ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා වැනි දේ ඇත. අපි ටිකක් මූලිකව යමු. සමහර අයට නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාවක් ඇති අතර, ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්ය නැත. ඉතින් මේ අයගෙන් සමහරක් ඔවුන්ට අවශ්ය නිසා අක්‍රියව සිටීමට තෝරා නොගන්නා ලෙස ඔබ තෝරා නොගන්නේ ය. මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් සමහරක් නීත්‍යානුකූලව වේදනාවෙන් පෙළෙන අතර පර්යේෂණ අධ්‍යයන කිහිපයක් තිබේ, සහ මම විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් සමඟ විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් බැඳීමට යන්නේ මෙයයි. ඔබ දන්නවා, අපට ඔබට ඔවුන්ව එකට ගෙන යා හැකිය. සමහර පුද්ගලයින්ගේ නිදන්ගත වේදනාව වැඩිදියුණු කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඇදහිය නොහැකි ය. තවද කැල්සියම් මාංශ පේශි කැක්කුම සහ ලිහිල් කිරීමට එක් හේතුවක් බව අපි කවුරුත් දනිමු. හේතු ටොන් ගණනක්. අපි මේ එකින් එක ඇතුළට යනවා. අපි විටමින් D සහ කැල්සියම් වල ගැටළු ගැන පොඩ්කාස්ට් කරන්න යන්නේ අපට ගැඹුරට යා හැකි බැවිනි. අපි ගැඹුරට යන්නෙමු, අපි ජෙනෝමය දක්වාම යන්නෙමු. ජෙනෝමය යනු ප්‍රවේණි විද්‍යාවයි, එය පෝෂණය සහ ජාන එකට නටන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමේ විද්‍යාවයි. ඉතින් අපි එතනට යනවා, නමුත් අපි මේ ක්‍රියාවලියේදී හෙමින් හෙමින් විනිවිද යනවා වගේ තමයි අපි කතාව හෙමිහිට ගන්න ඕන නිසා. මීළඟට කුමක් සිදුවේද?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: එබැවින් මීළඟට, අපට ඔමේගා 3 ඇත, සහ මට විශේෂයෙන් අවධාරණය කිරීමට අවශ්ය වන්නේ අප කතා කරන්නේ ඔමේගා 3 EPA සමඟ මිස DHA සමඟ නොවන බවයි. ඉතින් මේවා එහි ලැයිස්තුගත කර ඇති EPA සහ DHA වේ. ඒවා ඔමේගා 3 හි අත්‍යවශ්‍ය වර්ග දෙකකි. අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම, ඒවා දෙකම ඉතා වැදගත් ය, නමුත් පර්යේෂණ අධ්‍යයන කිහිපයකින් සහ මම මේ පිළිබඳව ලිපි කිහිපයක් කර ඇති අතර, මම විශේෂයෙන් EPA සමඟ ඔමේගා 3s ගැනීම අනුමාන කරන බව සොයාගෙන ඇත, එය එහි ප්‍රතිලාභවලින් DHA වලට වඩා උසස් ය. ඒ වගේම අපි ඔමේගා 3 ගැන කතා කරන විට, මේවා මාළු වල දක්නට ලැබේ. බොහෝ විට, ඔබ ඔමේගා 3s ගැනීමට අවශ්ය; ඔබ ඒවා මාළු තෙල් ආකාරයෙන් දකිනවා. මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් මාළු ගොඩක් අනුභව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන මධ්‍යධරණී ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වැනි කෙනා කලින් සාකච්ඡා කළ දේ වෙත ආපසු යයි. ඔබ ඔමේගා 3 ලබා ගන්නේ මෙතැනදී වන අතර පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ ඔමේගා 3 හෘද සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ ඔබේ LDL වලට නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. තවද මේවායින් විටමින් ඩී මෙන් අපගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියද වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඉදිරියට යාමට අවශ්ය නම්, අපි ද බලා සිටින අතර, අපි පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ කටයුතු කරන විට, අපි දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරමින් සිටින බව යටින් මේ සියල්ල බ්ලැන්කට් කරන්න. ප්රදාහය සහ ඔමේගස් දැනගෙන ඇත. ඉතින් අපි කරන්න ඕන අත්තම්මා කෙනෙක්ගේ ආහාර වේලක පවා ඔමේගාස් ඇමෙරිකන් ආහාර වේලෙහි තිබී ඇති බව එළියට ගෙන ඒමයි. ඊට පස්සේ, ආච්චි හෝ ආච්චි ඔබට කෝඩ් ලිවර් ඔයිල් දෙන දවස අපට නැවත ඇසේ. හොඳයි, ඉහළම ඔමේගා රැගෙන යන මාළු හුරුල්ලන් වන අතර එය සේවයකට මිලිග්‍රෑම් 800 ක් පමණ වේ. එය 600 ක් පමණ වන විට කෝඩ් ඊළඟට ඇත. නමුත් තිබෙන බව නිසා, ඇතැම් සංස්කෘතීන් තුළ කාඩ්පත බොහෝ දුරට ලබා ගත හැකිය. එබැවින් සෑම කෙනෙකුටම කෝඩ් අක්මා තෙල් ඇති අතර, ඔවුන් ඔබව ඔබේ නාසය වසාගෙන එය පානය කිරීමට සලස්වා එය සහසම්බන්ධ වන බව ඔවුන් දැන සිටියහ. ඔවුන් සිතන්නේ එය හොඳ ලිහිසි තෙල් බවයි. තවමත්, එය විශේෂයෙන් මිනිසුන් සමඟ ප්රති-ගිනි අවුලුවන, සහ සාමාන්යයෙන්, මෙම අයිතිය ගැන දැන සිටි ආච්චි, බඩවැල් සමඟ උදව්, දැවිල්ල උදව්, සන්ධි සමඟ උදව්. ඒ පිටුපස ඇති සම්පූර්ණ කතාව ඔවුහු දැන සිටියහ. එබැවින් අපි අපගේ පසුකාලීන පොඩ්කාස්ට් හි ඔමේගාස් වෙත ගැඹුරට යමු. අපිට මෙතන තව එකක් තියෙනවා. ඒකට කියන්නේ berberine කියලා නේද? berberine ගැන කතාව මොකක්ද?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: හොඳයි, මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති ඊළඟ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කට්ටලය, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, මේ සියල්ලම බොහෝ දුරට මා කලින් කතා කළ නිදන්ගත වේදනාවන් සහ සියල්ල සමඟ බැඳී ඇත. මෙම සෞඛ්ය ගැටළු වලින්. මම ලිපි කිහිපයක් කර ඇති නිසා මම ඒවා මෙහි ලැයිස්තුගත කළෙමි. විවිධ අත්හදා බැලීම් වලදී සහ බොහෝ සහභාගිවන්නන් සමඟ බහු පර්යේෂණ අධ්‍යයන හරහා මේවා ආවරණය කර ඇති විවිධ පර්යේෂණ අධ්‍යයන මම කියවා ඇත්තෙමි. තවද මේවා බොහෝ දුරට සොයාගෙන ඇත, ඔබ දන්නවා, මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමූහය; නිදන්ගත වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා මේවා ද බැඳී ඇත. ඔබ දන්නවා, සහ මා කලින් සාකච්ඡා කළ පරිදි, නිදන්ගත වේදනාවක් වැනි, ඔබ දන්නවා, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා ඇති අය හෝ කැමති අය, ඔබ දන්නවා, කොන්දේ අමාරු ඇති අය ටිකක් සරලව යමු, ඔබ දන්නවා, වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් ඇති මෙම අක්‍රිය පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ වේදනාව නිසා සහ ඔවුන් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් අවදානමට ලක් විය හැක. මෙම පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් බොහෝමයක් මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මගින් නිදන්ගත වේදනාව අඩු කිරීමට ද උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම හිතන්නේ අලුත් එකට කියන්නේ alpha-lipoic acid කියලා. මම ඇසිටිල් එල්-කානිනේන් දකිමි. මේවාට ගැඹුරට යාමට අපි පහත පෝඩ්කාස්ට් මත අපගේ නේවාසික ජෛව රසායන විද්‍යාඥයෙකු ලබා ගන්නෙමු. අශ්වගන්ධ යනු සිත් ඇදගන්නා සුළු නමකි. අශ්වගන්ධ. කියන්න. එය නැවත කරන්න. කෙන, අශ්වගන්ධ ගැනත් අශ්වගන්ධ ගැන අපට සොයා ගැනීමට හැකි වූ දේ ගැනත් මට ටිකක් කියන්න පුළුවන්ද? එය අද්විතීය නාමයක් සහ අප දෙස බලන සංරචකයක් වන නිසා, අපි ඒ ගැන වැඩි විස්තර කතා කරමු. අපි තත්පරයකින් ඇස්ට්‍රිඩ් වෙත ආපසු යන්නෙමු, නමුත් මම ඇයට කුඩා විවේකයක් ලබා දෙන්නෙමි, කැන්නා මට අශ්වගන්ධ ටිකක් කියන්න.
කෙන වොන්: මම ඒ berberine ගැන යමක් එකතු කරන්නයි හිටියේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, අපි නැවත බර්බෙරින් වෙත යමු. මේවා බර්බෙරින් සහ අශ්වගන්ධ ය.
කෙන වොන්: හරි, එසේ නම්, berberine ද රුධිරයේ සීනි නියාමනය නොමැති රෝගීන්ගේ HB A1C අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත, එය නැවත සම්පූර්ණ පූර්ව දියවැඩියාවට සහ ශරීරයේ ඇති විය හැකි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා තත්වයන්ට පැමිණේ. එබැවින් රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර කිරීම සඳහා එම සංඛ්යාව අඩු කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි berberine මත ලබා ගැනීමට යන සම්පූර්ණ දෙයක් තිබේ. නමුත් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සම්බන්ධයෙන් අප කළ එක් දෙයක් අනිවාර්යයෙන්ම ක්රියාවලිය සඳහා මෙහි ඉහළම ලැයිස්තුවට ඇතුළත් විය. ඉතින් අශ්වගන්ධ සහ බර්බෙරින් තියෙනවා. ඉතින් අශ්වගන්ධ ගැන අපිට කියන්න. එසේම අශ්වගන්ධ යනු එකකි. එබැවින් රුධිර සීනි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, A1C යනු රුධිරයේ සීනි ගණනය කිරීම වන අතර එය මාස තුනක පමණ කාලයක් තුළ රුධිරයේ සීනි කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබට හරියටම කියයි. හිමොග්ලොබින් වල ග්ලයිකෝසයිලේෂන් හිමොග්ලොබින් තුළ සිදුවන අණුක වෙනස්කම් මගින් මැනිය හැක. Hemoglobin A1C තීරණය කිරීම සඳහා අපගේ සලකුණ වන්නේ එබැවිනි. ඉතින් ashwagandha සහ berberine එකට එකතු වෙලා ඒ දේවල් පාවිච්චි කරනකොට, අපිට A1C එක වෙනස් කරන්න පුළුවන්, ඒක මාස තුනක ආකාරයේ ඓතිහාසික පසුබිම වගේ. ඒකේ වෙනස්කම් අපි දැක්කා. මාත්‍රාව අනුව සහ අපි කරන දේ අනුව අපි දැන් කරන එක් දෙයක් එයයි. අපි එය හරහා යන්නෙමු, නමුත් එය ටිකක් සංකීර්ණ නිසා අද නොවේ. ද්‍රාව්‍ය තන්තු ද දේවල්වල අංගයක් වී ඇත. දැන්, අපි ද්‍රාව්‍ය තන්තු සමඟ කටයුතු කරන විට, අපි ද්‍රාව්‍ය තන්තු ගැන කතා කරන්නේ ඇයි? පළමුවෙන්ම, එය අපගේ දෝෂ සඳහා ආහාර වේ, එබැවින් ප්‍රෝබයෝටික් ලෝකය අපට අමතක කළ නොහැකි දෙයක් බව මතක තබා ගත යුතුය. ප්‍රෝබියොටික්, ලැක්ටොබැසිලස් හෝ බිෆිඩොබැක්ටීරියම් වර්ග වේවා, කුඩා අන්ත්‍රයක වේවා, මහ බඩවැලේ වේවා, කුඩා අන්ත්‍රයේ මුල් කාලයේ සිටම විවිධ බැක්ටීරියාවන් පිටුපස කෙළවරට පැමිණෙන බව මිනිසුන් තේරුම් ගත යුතුයි. ඉතින් අපි ඒ දේවල් එළියට එන තැනට කියමු. සෑම තැනකම විවිධ මට්ටම්වල බැක්ටීරියා ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම එය සොයා ගැනීමේ අරමුණක් ඇත. විටමින් E සහ හරිත තේ ඇත. ඉතින් මට කියන්න, ඇස්ට්‍රිඩ්, හරිත තේ සම්බන්ධයෙන් මෙම ගතිකතාවයන් ගැන. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සම්බන්ධයෙන් අප දකින්නේ කුමක්ද?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: හරි. ඉතින් හරිත තේ වල වාසි ගොඩක් තියෙනවා, ඔබ දන්නවාද? නමුත්, ඔබ දන්නවා, සමහර අය තේ වලට කැමති නැහැ, සමහර අය කෝපි වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වනවා, ඔබ දන්නවාද? නමුත් ඔබට තේ පානය කිරීමට අවශ්ය නම්, නිසැකවම එහි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ නිසා ඔබ දන්නවා. හරිත තේ ආරම්භ කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය අනුව විශිෂ්ට ස්ථානයකි. හරිත තේ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇති අතර, එය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා බලපාන මෙම අවදානම් සාධක අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. හරිත තේ කොලෙස්ටරෝල්, නරක කොලෙස්ටරෝල්, එල්ඩීඑල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇති පර්යේෂණ අධ්‍යයන කිහිපයකට එය උදව් විය හැකිය.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හරිත තේ අපගේ බඩේ මේදය සමඟ අපට උපකාර කරයිද?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔව්. මම කියවා ඇති හරිත තේ වල එක් ප්‍රයෝජනයක් තිබේ. බොහෝ විට එය වඩාත් හොඳින් දන්නා එක් දෙයක් නම් හරිත තේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අනේ මන්දා. එබැවින් මූලික වශයෙන් ජලය සහ හරිත තේ. ඒක තමයි යාලුවනේ. එච්චරයි. අපි අපේ ජීවිත සීමා කරනවා, එනම්, අපට වඩාත්ම බලගතු දේ පවා අමතක විය. එය ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ, අපගේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක හෝ අපගේ රුධිරයේ ඇති ඔක්සිකාරක වන ROS ගැන සැලකිලිමත් වේ. එබැවින් එය මූලික වශයෙන් ඒවා මිරිකා දමා ඒවා පිටතට ගෙන සිසිල් කර සිසිල් කර සාමාන්‍ය පිරිහීම හෝ සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය බිඳවැටීමේ දී සිදුවන අධික ලෙස පිරිහීම පවා වළක්වයි, එය අතුරු නිෂ්පාදනයක් වන ROS වන ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ වල්, පිස්සු ය. ඔක්සිකාරක, ඒවා මිරිකන සහ සන්සුන් කරන සහ ඔවුන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස හඳුන්වන අනුපිළිවෙලට තබන දේවල් සඳහා අපට පිළිවෙලට නමක් ඇත. එබැවින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන විටමින් A, E සහ C ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද වේ. එබැවින් ඒවා ශරීරයේ බර අඩු කරන විට අප සමඟ කටයුතු කරන ප්රබල මෙවලම් වේ. අපි විෂ ගොඩක් නිදහස් කරනවා. හරිත තේ දළුවලට යන විට, ඒවා මිරිකා, සිසිල් කර ඒවා ආම්පන්නවලින් ඉවත් කරයි. සමස්ත ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයට උපකාර වන අනෙක් ඉන්ද්‍රිය, එනම් වකුගඩු කොහිදැයි අනුමාන කරන්න. වකුගඩු හරිත තේවලින් සෝදා ඉවත් කර පසුව ද උපකාර කරයි. ඔබ නොකළ එක් දෙයක්, ඇස්ට්‍රිඩ්, කහ ගැන ලිපි කර ඇති බව මට පෙනේ, හරිද?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔහ්, මම කහ ගැන ලිපි ගොඩක් කරලා තියෙනවා. මම දනිමි, එහි ඇති ලැයිස්තුවෙන්, කහ සහ කර්කියුමින් බොහෝ විට කතා කිරීමට මගේ ප්‍රියතම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් එකක් වැනි ය.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, ඇය මුලක් හා කිහිප වතාවක් හපනවා වගේ.
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔව්, මගේ ශීතකරණයේ දැන් ඒවා තියෙනවා.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, ඔබ එම කහ ස්පර්ශ කරන්න, එවිට ඔබට ඇඟිල්ලක් අහිමි විය හැකිය. මගේ ඇඟිල්ලට මොකද වුණේ? ඔබ මගේ කහ ළඟට ආවාද? මූල, හරිද? නිසා. එබැවින් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය අනුව කහ සහ කර්කුමින් වල ගුණ ගැන ටිකක් කියන්න.
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: හරි. මම කහ සහ කරපිංචා ගැන ලිපි කිහිපයක්ම කර තිබෙනවා, ඔබ දන්නවා. ඒ වගේම අපි මීට පෙර ඒ ගැනත් සාකච්ඡා කර ඇති අතර, අපගේ අතීත පොඩ්කාස්ට් සහ කහ සමහර අයට කහ කහ තැඹිලි පාට විය හැකි නමුත් එය සාමාන්යයෙන් කහ මූලයක් ලෙස හැඳින්වේ. ඒ වගේම එය ඉන්දියානු ආහාරවල ඉතා ජනප්රියයි. ව්‍යංජන වල ඔබ සොයා ගන්නා ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යවලින් එකක් වන්නේ එයයි. සහ curcumin, නිසැකවම ඔබ සමහර අය curcumin හෝ කහ ගැන අසා ඇති, ඔබ දන්නවාද? මොකක්ද වෙනස? හොඳයි, කහ යනු මල් පිපෙන ශාකය වන අතර එය මූලයයි. අපි කහ වල මුල අනුභව කරන අතර, curcumin යනු කහ පැහැයක් ලබා දෙන කහ වල ඇති ක්රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: යාලුවනේ, වෙනසක් ඇති නිසා මම ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට ඉහළම වර්ගයේ curcumin සහ කහ නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙමි. සමහර ඒවා නිපදවා ඇත්තේ වචනාර්ථයෙන්, මම අදහස් කළේ, අපට ද්‍රාවක ලැබී ඇති අතර, අපි දේවල් ලබා ගන්නා ආකාරය සහ curcumin සහ කහ හෝ කොකේන් වැනි ද්‍රව්‍ය සමඟ, ඔබ ආසවනය භාවිතා කළ යුතුය. හරි? එය ජලය, ඇසිටෝන්, බෙන්සීන්, හරි, හෝ යම් ආකාරයක අතුරු නිෂ්පාදනයක් වේවා, අපි අද දන්නවා බෙන්සීන් බොහෝ වර්ගවල අතිරේක සැකසීමට භාවිතා කරන අතර සමහර සමාගම් කහ වලින් හොඳම දේ ලබා ගැනීමට බෙන්සීන් භාවිතා කරයි. ගැටලුව වන්නේ බෙන්සීන් පිළිකා නිපදවීමයි. එබැවින් අප භාවිතා කරන සමාගම් පිළිබඳව අපි ඉතා සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඇසිටෝන්, එය සිතන්න. එබැවින් කහ නිසි ලෙස නිස්සාරණය කිරීම සඳහා ක්‍රියාවලීන් පවතින අතර ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ. එබැවින් සුදුසු කහ සොයා ගැනීම, සියලු කහ වර්ග සමාන නොවේ. අපගේ විෂය කරුණු පිළිබඳව අද අප සාකච්ඡා කරන අවසාන දෙය එය වුවද, කහ සහ නිශ්චිතව සැකසීමට උත්සාහ කිරීමට සැබෑ පිස්සුවක් එහි ලෝකයේ බොහෝ නිෂ්පාදන ඇති බැවින් අප තක්සේරු කළ යුතු එක් දෙයක් එයයි. නමුත් එය අද දවසේ වැදගත්ම දේවලින් එකකි. අපිට ඇස්පිරින්වත් තේරෙන්නේ නැහැ. එය ක්‍රියාත්මක වන බව අපි දනිමු, නමුත් එහි සම්පූර්ණ විශාලත්වය තවමත් පැවසිය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, කහ එකම බෝට්ටුවේ ඇත. අපි ඒ ගැන කොතරම් ඉගෙන ගන්නවාද යත්, සෑම දිනකම, සෑම මසකම, ස්වභාවික ආහාර වේලට කහ වල වටිනාකම පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් සිදු වෙමින් පවතී, එබැවින් Astris ඒ පිළිබඳ ඉලක්කයට අනුගත වේ. ඉතින් මට විශ්වාසයි ඇය ඒ දේවල් අපි අතරට ගෙනත් දෙයි කියලා නේද?
ඇස්ට්‍රිඩ් ඔර්නෙලස්: ඔව් ඇත්ත වශයෙන්ම.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඉතින් මම හිතන්නේ අද අපිට කරන්න පුළුවන් දේ තමයි අපි මේක බැලුවම, මම කෙනගෙන් අහන්න කැමතියි, අපි රෝග ලක්ෂණ ඉදිරිපත් කිරීමෙන් හෝ රසායනාගාර අධ්‍යයනයෙන් පවා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය දෙස බලන විට. බොහෝ භෞතික වෛද්ය වෛද්‍යවරුන් ඔවුන්ගේ ප්‍රායෝගික විෂය පථය තුළ කරමින් සිටින ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්‍යාවේ සහ ක්රියාකාරී සුවතා පිළිවෙත්වල දැන් අපට ඇති අත්‍යවශ්‍ය අංගයන්ගෙන් එකකි N සමාන බව දැනගැනීමේ විශ්වාසය. මොකද පරිවෘත්තීය ගැටළු වලදී, ඔබට ශරීරයෙන් පරිවෘත්තීය ඉවත් කළ නොහැක. කොඳු ඇට පෙළේ ගැටලුවකදී පරිවෘත්තීය සිදුවේද? පිටුපස තුවාල, කොන්දේ වේදනාව, කොන්දේ ගැටළු, නිදන්ගත දණහිස් ආබාධ, නිදන්ගත සන්ධි මාංශ පේශි ආබාධ සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ සහසම්බන්ධයක් අපි දකිමු. ඒ නිසා අපිට ඒක හංගන්න බෑ. ඉතින් අපිට ටිකක් කියන්න, කෙනා, අපි අද දවස අවසන් කරන නිසා, රෝගියෙකුට ඔවුන් අපේ කාර්යාලයට එන විට අපේක්ෂා කළ හැකි දේ ටිකක්, සහ ඔවුන් යම් ආකාරයකට "අපෝ, ඔබට පරිවෘත්තීය සහලක්ෂණය" ඇති වේ. ඉතින් උත්පාතය, අපි එය හසුරුවන්නේ කෙසේද?
කෙන වොන්: අපට ඔවුන්ගේ පසුබිම දැන ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ඔබ පැවසූ පරිදි සියල්ල සම්බන්ධ වී ඇති බැවිනි; සෑම දෙයක්ම ගැඹුරු ය. අපට ඒ සියල්ල දැන ගැනීමට අවශ්ය විස්තර ඇත, එවිට අපට එම පෞද්ගලීකරණය කළ සැලැස්ම සෑදිය හැක. එබැවින් අප කරන පළමු දෙය නම් Living Matrix විසින් ඉතා දිගු ප්‍රශ්නාවලියක් වන අතර එය විශිෂ්ට මෙවලමකි. එය සුළු කාලයක් ගත වේ, නමුත් එය අපට රෝගියා පිළිබඳ බොහෝ අවබෝධයක් ලබා දෙයි, එය විශිෂ්ටයි, මන්ද එය මා කී පරිදි ගැඹුරට හාරා හඳුනා ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි, ඔබ දන්නවා, දැවිල්ලට තුඩු දෙන සිදුවී ඇති කම්පන. , ඇස්ට්‍රිඩ් කියූ ආකාරය, උදාසීන ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වයි, එය පසුව මෙම පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වෙත යොමු කරයි, නැතහොත් එම මාර්ගයට බැස යයි. ඉතින් අපි කරන පළමු දෙය නම් එම දිගු ප්‍රශ්නාවලිය කිරීමයි, පසුව අපි වාඩි වී ඔබ සමඟ එකින් එක කතා කරමු. අපි කණ්ඩායමක් ගොඩනඟා ඔබව අපගේ පවුලේ සාමාජිකයෙකු බවට පත් කරන්නේ මේ දේවල් තනිවම කිරීම පහසු නොවන බැවිනි, එබැවින් වඩාත්ම සාර්ථක වන්නේ ඔබට එම සමීප පවුල සිටින විට සහ ඔබට එම සහයෝගය ඇති විටය, සහ අපි ඒ සඳහා උත්සාහ කරන්නෙමු. ඔයා.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි මෙම තොරතුරු ලබාගෙන වසර පහකට පෙර එය ඉතා සංකීර්ණ බව වටහාගෙන ඇත. එය අභියෝගාත්මක විය. පිටු 300ක ප්‍රශ්නාවලිය 300. අද අපිට හොයාගන්න පුළුවන් මෘදුකාංගයක් තියෙනවා. එය ක්රියාකාරී වෛද්ය ආයතනය වන IFM විසින් අනුග්‍රහය දක්වයි. ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ආයතනය පසුගිය දශකය තුළ එහි මූලාරම්භය ඇති අතර සමස්ත පුද්ගලයාම තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස වටහා ගනිමින් ඉතා ජනප්‍රිය විය. ඔබට ඇහිබැම ශරීරයෙන් වෙන් කළ නොහැක, මන්ද ඔබට එහි ඇති සියලුම බලපෑම් වලින් පරිවෘත්තීය වෙන් කළ නොහැක. ඒ ශරීරය සහ එම ආහාරය වූ පසු එම පෝෂණ ද්‍රව්‍යය අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වේ. අපේ කටේ අනිත් පැත්තේ තියෙන්නේ ක්‍රොමසෝම කියන මේ පොඩි බර දේවල්. ඔවුන් භ්‍රමණය වන අතර, ඒවා චංචල වන අතර, අපි ඔවුන්ට පෝෂණය කරන දේ මත පදනම්ව ඔවුන් එන්සයිම සහ ප්රෝටීන නිර්මාණය කරයි. සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සොයා ගැනීමට, අපි මානසික ශරීර අධ්‍යාත්මිකත්වය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක ප්‍රශ්නාවලියක් කළ යුතුය. එය සාමාන්‍ය ආහාර දිරවීමේ යාන්ත්‍ර විද්යාව, පැටලීම ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ පුද්ගලයා තුළ සමස්ත ජීවන අත්දැකීම සිදු වන ආකාරය ගෙන එයි. එබැවින් අපි ඇස්ට්‍රිඩ් සහ කෙනා එකට සලකා බලන විට, අපි හොඳම ප්‍රවේශය සොයා ගන්නා අතර, එක් එක් පුද්ගලයාට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ ක්‍රියාවලියක් අප සතුව ඇත. අපි එය හඳුන්වන්නේ IFM එක, දෙක සහ තුන ලෙසයි, ඒවා ඔබට සවිස්තරාත්මක තක්සේරුවක් සහ හේතුව විය හැකි ස්ථානය පිළිබඳ නිවැරදි බිඳවැටීමක් ලබා දීමට ඉඩ සලසන සංකීර්ණ ප්‍රශ්න වන අතර අප අවධානය යොමු කරන පෝෂක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පිළිබඳ පෝෂක ද්‍රව්‍ය. අපි ඔබව කුස්සියට වැදගත් වන ස්ථානයට නිවැරදි දිශාවට තල්ලු කරමු. අපි ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට පෝෂණය කරන ආකාරය ඉගැන්වීම අවසන් කරන්නෙමු, එවිට ඔබට එම ජාන ප්‍රවේණිවලට හොඳ විය හැකි අතර, ඔබ, මම සැමවිටම පවසන පරිදි, ontogeny, phylogeny ප්‍රතිසංවිධානය කරයි. අපි අතීතයේ සිට මිනිසුන්ට අපි කවුරුන්ද, ඒ මිනිසුන්ට අප සහ මගේ අතීතය අතර නූල් එකක් ඇත, මෙහි සිටින සෑම කෙනෙකුම අතීතයයි. එය අපගේ ජාන විද්යාව වන අතර අපගේ ජාන විද්යාව පරිසරයට ප්‍රතිචාර දක්වයි. එබැවින් එය වේගයෙන් දකුණට ගියත්, නිරාවරණය වී හෝ නැඹුරු වූවත්, අපි ඒවා සාකච්ඡා කරන්නෙමු, අපි පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ක්‍රියාවලියට ගැඹුරට යන විට මෙම ක්‍රියාවලියේදී අපි ඉක්මනින් ජාන විද්‍යාවේ ලෝකයට ඇතුළු වෙමු. එබැවින් අප වෙත ඇහුම්කන් දීම ගැන මම ඔබ සැමට ස්තූතිවන්ත වන අතර අපව මෙහි සම්බන්ධ කර ගත හැකි බව දනිමි, ඔවුන් ඔබට අංකය ලබා දීමට යන්නේ ය. නමුත් අපි මෙහි පර්යේෂණ කරන Astrid ඉන්නවා. ඔබට අදාළ වන හොඳම තොරතුරු ඔබට ලබා දිය හැකි බොහෝ පුද්ගලයන් විසින් පිහිටුවා ඇති කණ්ඩායමක් අප සතුව ඇත; N එක සමාන වේ. අපි කෙන්නාව මෙතැනට ගෙනාවා, එහි සෑම විටම ලබා ගත හැකි අතර අපි මෙහි සිටින්නේ අපගේ සුන්දර කුඩා නගරයක් වන එල් පැසෝ හි මිනිසුන් රැකබලා ගැනීමයි. එබැවින් ඔබට නැවතත් ස්තූතියි, සහ පහත පෝඩ්කාස්ට් සඳහා බලාපොරොත්තු වන්න, එය බොහෝ විට ඉදිරි පැය දෙක ඇතුළත වනු ඇත. විහිලුවට. හරි, ආයුබෝවන්, යාලුවනේ.
මෙහි ඇති තොරතුරු "පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය පිළිබඳ ගැඹුරු බැල්මක් | එල් පැසෝ, TX (2021)"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
