ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

බෙහෙත් වෛද්ය විද්යාව

Back Clinic Holistic Medicine Team. සුව කිරීමේ ආකාරයක් ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා වූ ගවේෂණයේදී සමස්ත පුද්ගලයාගේ ශරීරය, මනස, ආත්මය සහ හැඟීම් සලකා බලයි. සාකල්‍ය වෛද්‍ය දර්ශනය සමඟ, කෙනෙකුට ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයක් ලබා ගත හැකිය, ජීවිතයේ නිසි සමතුලිතතාවයක් ලබා ගැනීමේ මූලික ඉලක්කය. ශරීරය, මනස සහ ආත්මය තුළින් මුළු පුද්ගලයාම ආමන්ත්‍රණය කරන සුව කිරීමේ කලාව සහ විද්‍යාව. මෙම පිළිවෙත රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික සහ විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරයි, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ය.

මෙම සාකල්‍ය සෞඛ්‍ය තත්ත්වය නිර්වචනය කරනු ලබන්නේ ශරීරය, මනස සහ ආත්මය හරහා පුද්ගලයෙකුගේ ජීව බල ශක්තියේ අසීමිත සහ අවහිර නොකළ ගලා යාමයි. එය ආරක්ෂිත සහ සුදුසු රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් වේ. චිත්තවේගීය, පාරිසරික, ජීවන රටාව, පෝෂණ හා භෞතික මූලද්රව්ය විශ්ලේෂණය ඇතුළත් වේ. එය රෝගියාගේ අධ්‍යාපනය සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය හරහා සහභාගී වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මෙම ආකාරයේ ඖෂධ භාවිතා කරන වෛද්යවරුන් රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී විකල්පයක් ලබා ගනී. චිරොක්‍රැක්ටික් වැනි ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සඳහා අධ්‍යාපනය සහ තමා ගැන සැලකිලිමත් වීම මෙයට ඇතුළත් වේ.


ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: ප්‍රදාහ නාශක උද්භිද විද්‍යාවේ චිකිත්සක භාවිතයන්

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: ප්‍රදාහ නාශක උද්භිද විද්‍යාවේ චිකිත්සක භාවිතයන්


හැදින්වීම

වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, ඩීසී, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන උද්භිද විද්‍යාව සහ ශාක රසායන මගින් ශරීරයේ වේදනාව වැනි ගැටළු ඇති කළ හැකි ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් අඩු කළ හැකි ආකාරය ඉදිරිපත් කරයි. විවිධ ඖෂධ NF-kappaB වලට බලපෑම් කළ හැකි ආකාරය සහ නිදන්ගත තත්වයන් දැවිල්ලට බලපාන ආකාරය ගැන අපි කිමිදෙමු. දැවිල්ලෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ශිල්පීය ක්‍රම සහ බහු ප්‍රතිකාර ඇතුළත් සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් යොමු කරන අතර එහි සහසම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ මාංශ පේශි පද්ධතියට බලපෑ හැකිය. අපි සෑම රෝගියෙකුම සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කර අගය කරන්නෙමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ අවබෝධය මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය අපූරු ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

ශරීරය දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: අපගේ පරමාර්ථ වන්නේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක කාරක ලෙස තෝරාගත් ශාක රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ උද්භිද විද්‍යාව භාවිතා කිරීම සඳහා සාක්ෂි සොයා බැලීමයි. පාලිත අධ්‍යයන වසර ගණනාවක් පුරා ස්කන්ධ සංඛ්‍යා දක්වා වර්ධනය වී ඇති අතර, මෙම අධ්‍යයනයන් බොහොමයක් හොඳ තත්ත්වයේ විමර්ශකයින් සහ හොඳින් සැලසුම් කරන ලද අධ්‍යයනයන් සමඟ සිදු කර ඇති නිසා ඔවුන්ගේ සමහර සොයාගැනීම් ගැන අපට වැඩි විශ්වාසයක් දැනිය හැක. ඒවගේම අපි ඒ අධ්‍යයනයන් ප්‍රකාශයට පත් කළත් ප්‍රශ්නය තමයි අපිට ඒවා ගැන අහන්න ලැබෙන්නේ කලාතුරකින්. මාධ්‍ය විසින් ඔවුන් තෝරා ගත යුතු අතර, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් අධ්‍යාපනය ලැබුවද වෛද්‍ය ප්‍රජාවට ඇතුළත් නොවේ. ඔබ ඖෂධ පර්යේෂණ සිදු කරන විට එය සංසන්දනය කරන්නේ නම්, එය බොහෝ විට සිරස්තල සහ ප්රවෘත්ති බවට පත් කරන බව ඔබ දන්නවා. අද අපි බලමු මෙම උද්භිද විද්‍යාව සහ ශාක රසායන කිහිපයක් ගැන.

 

ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන් තුළ, වේදනාව ශරීරයේ විශාල ප්‍රශ්නයක් වන අතර, එහි වේදනා නාශක ගුණ භාවිතා කිරීමටද අපට අවශ්‍යය. ඉන්පසුව, විශේෂිත ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා තත්වයන් සඳහා වඩාත් සුදුසු ශාක රසායන සහ උද්භිද විද්‍යාව හඳුනා ගත යුතුය. එබැවින්, අපි එයට පැනීමට පෙර, ගිනි අවුලුවන සහ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන් සඳහා බහුලව නිර්දේශිත ඖෂධවල යාන්ත්‍රණයන් කිහිපයක් සමාලෝචනය කිරීමට අපට අවශ්‍යය. අපි ටිකක් සඳහන් කර ඇති සමහර නව ජීව විද්‍යාවන් පවා, අපට ඒවා සොයා බැලීමට අවශ්‍ය වන අතර, ඒවා ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඒවායේ සමහර අඩුපාඩු දෙස බැලීමට අවශ්‍ය වේ, පසුව අපි මෙම උද්භිද විද්‍යාව පිළිබඳව සොයා බලමු. එබැවින් සියලුම පරිහානීය රෝග මෙම ප්‍රෝ-ගිනි අවුලුවන තත්ත්වය හෝ ප්‍රදාහය ඒවායේ යටින් පවතින ජෛව රසායනික දෘෂ්ටිවාදයේ කොටසක් ලෙස ඇති බව ඕනෑම කෙනෙකුට මතක් කිරීම වැදගත්ය. එම දැවිල්ල මෙම විවිධ අක්‍රමිකතා සඳහා අවසාන පොදු මාර්ගයකි. දියවැඩියාව, ඇල්සයිමර් රෝගය, ධමනි සිහින් වීම, පිළිකා සහ භින්නෝන්මාදය සහ මානසික අවපීඩනය වැනි සමහර මනෝචිකිත්සක ආබාධ පවා ඒවායේ එක් මූලික හේතුවක් ලෙස දැවිල්ල ඇති කරයි. දැන් මෙම මොඩියුලයේ, අපි අවධානය යොමු කරන්නේ කවවල ඇති ඒවා සහ මේවාය.

 

ඔබ දන්නා පරිදි, බොහෝ නිදන්ගත රෝග අධික, ස්ථීර දැවිල්ලට සම්බන්ධ වේ. තුවාලය සිදුවෙමින් පවතින විට හෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ක්‍රියා විරහිත වූ විට නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති වන බැවින්, අපි එම ලක්ෂ්‍යය ප්‍රමාණවත් ලෙස පහර දී ඇත. එය ප්රයෝජනවත් වන ප්රති-නියාමනය සහ උග්ර ප්රදාහය අසමත් වේ; කෙසේ වෙතත්, එය ප්‍රතිකාර නොකළහොත් නිදන්ගත දැවිල්ලක් බවට පත්විය හැකිය. බොහෝ නිදන්ගත රෝග අධික හෝ නොනැසී පවතින දැවිල්ල සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. තුවාලයක් හෝ කම්පන සහගත සිදුවීමක් සිදුවෙමින් පවතින විට, මාංශ පේශි ආතතියට පත්වන විට හෝ ශරීරයට බලපාන රෝග කාරක නොමැති විට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශරීරයට පහර දීමට පටන් ගන්නා විට නිදන්ගත දැවිල්ල වර්ධනය වේ. සාම්ප්‍රදායික c ෂධීය ප්‍රතිකාරය එම ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියේ බොහෝ විට පහළට ඇති විශේෂිත මාර්ග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දෘෂ්ටිකෝණයකින්, මෙතරම් ප්‍රමාණයකට හේතු වන නිදන්ගත දැවිල්ලට හේතුව කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට අපට තව ටිකක් ඉහළට බැලීමට අවශ්‍ය වේ. මෙම පුද්ගලයාට ඇති ගැටළු සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන උද්භිද විද්‍යාව සහ ශාක රසායන මගින් ශරීරයේ මෙම ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න.

 

ඖෂධ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ගිනි අවුලුවන සලකුණු වැඩි දියුණු කළ හැකි එක් සාධකයක් වන්නේ ඖෂධීය ඖෂධ. උදාහරණයක් ලෙස, NSAIDs වැනි ඖෂධීය පාලන මගින් COX එන්සයිමය නිෂේධනය කළ හැකි අතර, ලියුකොට්‍රීන් නිෂේධක මගින් LOX එන්සයිමය වළක්වයි. DMARDs නිදන්ගත දැවිල්ල වර්ධනයට බලපෑම් කළ හැකි විවිධ ප්රතිශක්තිකරණ යාන්ත්රණවලට බලපෑම් කළ හැකිය. ජීව විද්‍යාවට NF-kappaB සහ phospholipase-A2 වලට බලපෑම් කළ හැකි TNF-alpha සහ steroids ඇතුළුව ශරීරයේ බහු සයිටොකයින් වලක්වා ගත හැක. එබැවින් ගිනි අවුලුවන මාර්ගයට බලපෑම් කිරීමට සහ මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනා ගැටළු ඇති කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ.

 

ශරීරයට බලපාන ගිනි අවුලුවන ප්‍රේරක ඇති කළ හැකි එකම සාධක ඖෂධ නොවේ; එය න්‍යෂ්ටිය තුළට ගොස් DNA සමඟ බන්ධනය වන විට I-kappaB වෙතින් විසන්ධි වන NF-kappaB ප්‍රේරණය කළ හැකි අප ගන්නා ආහාර හෝ අප ජීවත් වන පරිසරය විය හැකිය. එම ලක්ෂ්‍යය බොහෝ විවිධ ජාන පිටපත් කිරීමට හේතු වේ. ශරීරයේ ජාන DNA සෑදීම පමණක් නොව RNA සෑදිය හැක. ශරීරය RNA සාදන විට, එය DNA බවට ජෛව පරිවර්තනයක් සිදු වන අතර, විවිධ ගිනි අවුලුවන මාර්ග හැරවීමට හේතු වේ. එබැවින් ඖෂධ ශරීරයට ඇතුළු වීමට පටන් ගත් විට, එය අනෙකුත් සයිටොකයින් සහ එන්සයිම ක්‍රියාත්මක වීම වළක්වන අතර නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති කරයි, එමඟින් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සලකුණු අඩු වී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය NF-kappaB වෙත අවධානය යොමු කරයි.

 

NSAIDs

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් බොහෝ දෙනෙකුට වේදනාවක් ඇති වූ විට ළඟා වීමට ඉතා සුලභ වන බැවින් සෑම තැනකම පවතින ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන හෝ NSAIDs දෙස බැලීමට පටන් ගනිමු. ඔවුන් ඒවා භාවිතා කිරීමට හේතුව ඔවුන් වැඩ කරන බවයි. NSAIDs cyclooxygenase එන්සයිම වලක්වන අතර මාංශ පේශි හෝ සන්ධිවල දැවිල්ල සහ වේදනාව ඇති කරන එම ගිනි අවුලුවන ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් වළක්වයි. දැන් පැරසිටමෝල් මෙහි ඇත, නැතහොත් ඇසිටමිනොෆෙන් තාක්ෂණික වශයෙන් NSAID නොවේ, නමුත් අපි එය වෙන වෙනම බලමු.

 

නමුත් මෙම NSAIDs, ඔබ දන්නවා, ගැටළු නොමැතිව නොවේ, NSAIDs සඳහා මිලියන 70 ක බෙහෙත් වට්ටෝරු වාර්ෂිකව එක්සත් ජනපදයේ ලියා ඇත. එන්එස්ඒඅයිඩීවල මාත්‍රා බිලියන 30 ක් ප්‍රති-ප්‍රති-ප්‍රයෝජනයට ඇතුළත් විය. එය අතිවිශාල මුදලක් වන අතර, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඒවා ලබා ගැනීම පුදුමයක් නොවේ; අපි ඒ බිලියන 30න් කොටසක්. කෙසේ වෙතත්, එම ප්‍රමාණය අපගේ ශරීර පද්ධතියේ පිටාර ගැලීමකට හේතු විය හැක. ප්‍රදාහ ප්‍රතිචාරය වැසීමට වැදගත් වන එම විසරණ මාර්ගය වළක්වන අතරේ පෙප්ටික් වණ සහ GI ලේ ගැලීම සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධය අපි දනිමු. එබැවින් DMARDs හෝ රෝග වෙනස් කරන ප්‍රති-රූමැටික් නියෝජිතයන් දෙස බලමු. ඒවා රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා වන පළමු පෙළ ප්‍රතිකාරයයි. ඔවුන් පළමු ප්‍රතිකාර ක්‍රමය වීමට එක් හේතුවක් නම්, ඒවා මිල අඩු නමුත් මන්දගාමී ක්‍රියාකාරිත්වය සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම, නමුත් වේදනාව කෙලින්ම සමනය කිරීමට ඒවා හොඳින් ක්‍රියා නොකිරීමයි.

 

එබැවින් මෙතොට්‍රෙක්සෙට් යනු හයිඩ්‍රොක්සික්ලෝරොක්වීන් හෝ ප්ලැකනිල් යනු වර්තමානයේ ඉතා ප්‍රසිද්ධ එකක් වේ, විශේෂයෙන් අද එහි භාවිතයත් සමඟ. කෙසේ වෙතත්, මෙතොට්‍රෙක්සෙට් RNA සහ DNA සංශ්ලේෂණය වළක්වයි, එය පිළිකා සඳහා රසායනික චිකිත්සක කාරකයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. එය නිෂේධනය කරන විට, එය DNA සහ RNA සෑදීමට අවශ්‍ය ඩයිහයිඩ්‍රොෆොලේට් ප්‍රතිචක්‍රීකරණයට බලපායි; කෙසේ වෙතත්, එය IL1 බීටා එහි ප්‍රතිග්‍රාහකවලට බන්ධනය වීම වළක්වන අතරම T සහ B-සෛල සක්‍රිය කිරීම ද මර්දනය කරයි. එබැවින්, අවාසනාවකට මෙන්, ඒවා පළමු පේළියේ චිකිත්සාව වුවද, ඒවා තරමක් බරපතල අතුරු ආබාධ කිහිපයක් සමඟ පැමිණේ. නමුත් අපි මෙම අතුරු ආබාධ පිළිබඳ අදහස ගැන දිගටම කතා කරමු; එය අතුරු ආබාධ නොමැත. ඒවා ඖෂධයේ සෘජු බලපෑමයි.

 

ඖෂධවල බලපෑම්

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඔබ දන්නවා, ඒවා කුෂ්ඨ, බඩේ කැක්කුම, අක්මාව, ඇටමිදුළු, විෂ වීම, සංජානනීය ආබාධ වැනි අනවශ්‍ය බලපෑම් විය හැකිය, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි නැවත නැවතත් දකිනු ඇත. ඔබ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වසා දැමූ ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ ආසාදන සඳහා විවෘත වේ. එබැවින් ඔබ ආසාදන වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. එබැවින්, TNF-alpha blockers ලෙස ක්‍රියා කරන මෙම ජීව විද්‍යාත්මක DMARDs දෙස බලන්න. මෙම ජීව විද්‍යාත්මක DMARDs ක්‍රියා කරන්නේ T-සෛල සක්‍රිය කිරීම මැඩලීමෙන් හෝ TNF අවහිර කිරීමෙනි, එය වඩාත් සුලභ එකක් වන නමුත් ඒවාට IL-six වැනි දේ නැවැත්වීම, T-සෛල ක්ෂය කිරීම සහ වෙනත් ආකාරවලින් ක්‍රියා කළ හැක. මෙම ජීව විද්‍යාව ජීව විද්‍යාව ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම මොනොක්ලෝනල් ප්‍රතිදේහ වන බැවිනි. එබැවින් මෙම මොනොක්ලෝනල් ප්‍රතිදේහ, ප්‍රතිදේහ මෙන්, ඒවාට ඉතා ශක්තිමත් නිශ්චිත බන්ධන සම්බන්ධතා ඇත.

 

එබැවින්, ඖෂධ ලෙස ප්රතිදේහ භාවිතා කිරීම විශාල දියුණුවක් වී ඇත. දැන්, අපි බැලීමට යන පරිදි, ඒවා ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අවසාන විසඳුම නොවිය හැකි නමුත්, විශේෂයෙන් අපට ඒවායේ නිශ්චිතභාවය අවශ්‍ය වූ විට ඔවුන් බොහෝ පොරොන්දු දරයි. එබැවින් NSAIDs DMARDs හෝ Biologic DMARDs මගින් දැවිල්ල වසං කර මාංශ පේශී සහ සන්ධිවලට වේදනාවක් ඇති කළ හැකි නිදන්ගත තත්වයන් බොහොමයක් තිබේ. සමහර නිදන්ගත තත්වයන්ට ඇතුළත් වන්නේ:

  • Ankylosing-spondylitis
  • ආතරයිටිස්
  • Crohn රෝගය
  • එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්
  • දී සමේ
  • රමුමූඩ් ආතරයිටිස්
  • ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
  • ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා
  • ලූපස්

 

නිගමනය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: මෙම ඖෂධ මගින් මෙම තත්වයන් සමඟ පුද්ගලයා අත්විඳින වේදනාව අඩු කළ හැකි නමුත් ඒවා කෙටි කාලීන වන අතර පුද්ගලයෙකු ප්‍රතිකාර සඳහා යන තෙක් ගැටලුව වසන් කරයි. පුද්ගලයෙකුට ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ හෝ නිදන්ගත ආබාධයක් දැවිල්ල සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, ඕනෑම ඖෂධයක මිල අධික වේ. හොඳ ඖෂධ වැදගත් වුවද, සන්ධි සහ මාංශ පේශි වේදනාව ඇති කරන ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කළ හැකි අඩු ප්‍රසිද්ධ හෝ දුර්ලභ තත්වයන් පරීක්ෂා කළ හැකි ප්‍රතිකාර පිළිබඳව අප සොයා බැලිය යුතුය.  ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන උද්භිද විද්‍යාව සහ අතිරේක ඇතුළත් කිරීම:

  • මත්ස්ය මේදය
  • Curcumin
  • ඉඟුරු සාරය
  • හරිත තේ සාරය
  • Resveratrol

සියල්ලටම ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එමඟින් මාංශ පේශි සහ සන්ධි වලින් ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් අඩු කර භෞත චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. භෞත චිකිත්සාව මගින් ශරීරයට සුවය ලබා ගත හැකි අතර පුද්ගලයාට ස්වභාවිකව වේදනාවෙන් තොර වීමට හැකි වේ.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

Disc Bulge & Herniation Chiropractic Care දළ විශ්ලේෂණය

Disc Bulge & Herniation Chiropractic Care දළ විශ්ලේෂණය

තැටි ඉදිමීම සහ තැටි හර්නියා යනු තරුණ හා මැදි වයසේ රෝගීන්ගේ කොඳු ඇට පෙළට බලපාන වඩාත් සුලභ තත්වයන් වේ. එක්සත් ජනපදයේ ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් 2.6% ක් වාර්ෂිකව කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයකු වෙත පැමිණෙන බව ගණන් බලා ඇත. රැකියාවෙන් බැහැර කාලය හේතුවෙන් පමණක් දළ වශයෙන් ඩොලර් බිලියන 7.1 ක් පමණ අහිමි වේ.

තැටි හර්නියා යනු අන්තර් කශේරුකා තැටියේ ඉරා දැමූ හෝ දුර්වල වූ පිටත වළලුකර ෆයිබ්‍රෝසස් හරහා න්‍යෂ්ටිය පල්පොසස්හි සම්පූර්ණ හෝ කොටසක් නෙරා යාමයි. මෙය ලිස්සා ගිය තැටිය ලෙසද හඳුන්වන අතර බොහෝ විට පහළ පිටුපස ඇති වන අතර සමහර විට ගැබ්ගෙල කලාපයටද බලපායි. 25 උතුරු ඇමරිකානු කශේරුකා සංගමයට අනුව MRI ස්කෑන් පරීක්ෂණයකදී තැටි පරිධියෙන් 2014% හෝ ඊට අඩු තැටි ද්‍රව්‍යවල ස්ථානගත විස්ථාපනයක් ලෙස අන්තර් කශේරුකා තැටියේ හර්නියා නිර්වචනය කෙරේ. හර්නියා න්‍යෂ්ටිය පල්පොසස්, වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස්, ඇපොෆීසල් අස්ථි වලින් සමන්විත විය හැක. හෝ ඔස්ටියෝෆයිට්, සහ කශේරුකා අවසන් ප්ලේට් කාටිලේජය තැටි ඉදිමීමට ප්රතිවිරුද්ධව.

ප්‍රධාන වශයෙන් තැටි හර්නියා වර්ග දෙකක් තිබේ. Disc protrusion යනු තැටියේ නාභිගත හෝ සමමිතික දිගුවක් අන්තර් අන්තරාල අවකාශයේ එහි සීමාවෙන් පිටතට පැමිණෙන විටය. එය අන්තර් අන්තරාල තැටි මට්ටමේ පිහිටා ඇති අතර එහි පිටත වළයාකාර තන්තු නොවෙනස්ව පවතී. තැටි නිස්සාරණය යනු අන්තර් කශේරුකා තැටිය යාබද කශේරුකාවට ඉහළින් හෝ පහළින් විහිදෙන විට හෝ සම්පූර්ණ වළයාකාර ඉරීමකින් යුක්ත වන විටය. මෙම ආකාරයේ තැටි නිස්සාරණයේදී, බෙල්ලක් හෝ පාදයක් ගෝලාකාර හෝ හර්නියාට වඩා පටු වේ.

තැටි බුබුලක් යනු වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස්හි පිටත තන්තු යාබද පෘෂ්ඨවංශික සිරුරුවල මායිම්වලින් විස්ථාපනය වන විටය. මෙහි විස්ථාපනය අන්තර් කශේරුකා තැටියේ පරිධියෙන් 25% කට වඩා වැඩිය. annulus fibrosus ඇමුණුම එය සීමා කරන නිසා එය තැටියේ මායිම්වලට පහළින් හෝ ඉහළට විහිදෙන්නේ නැත. එය තැටියේ වට ප්‍රමාණයෙන් 25% කට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් වන බැවින් එය තැටි හර්නියාවෙන් වෙනස් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, තැටිය පිම්බීම ක්‍රමානුකූල ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය පුළුල් වේ. තැටියේ බල්ගේරියාව වර්ග දෙකකට බෙදිය හැකිය. පරිධිය බල්ගේරියාවකදී, සම්පූර්ණ තැටියේ පරිධිය සම්බන්ධ වේ. දාරයේ අංශක 90 ට වඩා වැඩි අසමමිතික පිම්බීමේ දී අසමමිතිකව සම්බන්ධ වේ.

සාමාන්ය Intervertebral Disc Anatomy

තැටි හර්නියා සහ තැටි බල්ගේ නිර්වචනය ගැන විස්තර කිරීමට පෙර, අපි සම්මත අන්තර් කශේරුකා තැටිය දෙස බැලිය යුතුය. 2014 දී කොඳු ඇට පෙළේ මාර්ගෝපදේශයන්ට අනුව, සම්මත තැටියක් යනු පිරිහෙන තැටි වෙනස්කම් පිළිබඳ කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැතිව සම්භාව්‍ය හැඩයක් ඇති දෙයකි. Intervertebral තැටි කොඳු ඇට පෙළේ උසින් තුනෙන් එකකට හතරෙන් එකක් සඳහා වගකිව යුතුය.

එක් අන්තර් කශේරුකා තැටියක් 7 -10 mm පමණ ඝනකමකින් යුක්ත වන අතර කොඳු ඇට පෙළේ ලුම්බිම් කලාපයේ ඉදිරිපස-පසුපස විෂ්කම්භය 4 සෙ.මී. මෙම කොඳු ඇට පෙළ යාබද කශේරුකා සිරුරු දෙකක් අතර පිහිටා ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇට්ලස් සහ අක්ෂය සහ කොක්සික්ස් අතර තැටි සොයාගත නොහැක. කොඳු ඇට පෙළේ තැටි 23 ක් පමණ දක්නට ලැබේ, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ හයක්, උරස් කොඳු ඇට පෙළේ 12 ක් සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ පහක් පමණි.

Intervertebral තැටි ෆයිබ්‍රෝ කාටිලේජ වලින් සාදා ඇති අතර එය ෆයිබ්‍රොකාටිලැජිනස් සන්ධියක් සාදයි. අන්තර් කශේරුකා තැටියේ පිටත වළල්ල annulus fibrosus ලෙස හඳුන්වන අතර මධ්‍යයේ ඇති අභ්‍යන්තර ජෙල් වැනි ව්‍යුහය න්‍යෂ්ටිය pulposus ලෙස හැඳින්වේ. කාටිලේජ අවසන් තහඩු න්යෂ්ටිය pulposus ඉහළ සහ පහත් ලෙස සැන්ඩ්විච්. වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස් රේඩියල් ටයර් වැනි ව්‍යුහයක ලැමෙල්ලා ලෙස සකසා ඇති සංකේන්ද්‍රික කොලජන් තන්තු තහඩු වලින් සමන්විත වේ. තන්තු පෘෂ්ඨවංශික අවසන් තහඩු වලට සම්බන්ධ කර ඇති අතර විවිධ කෝණවලින් දිශානුගත වේ. ඒවායේ කාටිලේජිනස් කොටස සමඟ, අවසාන තහඩු තැටි නියමිත ස්ථානයේ නැංගුරම් දමයි.

න්යෂ්ටිය pulposus ජලය, කොලජන් සහ proteoglycans වලින් සමන්විත වේ. Proteoglycans තෙතමනය ආකර්ෂණය කර රඳවා තබා ගන්නා අතර, න්යෂ්ටිය pulposus සඳහා හයිඩ්රේටඩ් ජෙල් වැනි අනුකූලතාවයක් ලබා දෙයි. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, දවස පුරා, න්යෂ්ටිය pulposus තුළ ඇති ජල ප්රමාණය පුද්ගලයාගේ ක්රියාකාරිත්වයේ මට්ටම අනුව වෙනස් වේ. අන්තර් කශේරුකා තැටියේ ඇති මෙම ලක්ෂණය විවිධ බලවේගවලට එරෙහිව යාබද කශේරුකාව, සුෂුම්නාව, මොළය සහ අනෙකුත් ව්‍යුහයන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කුෂන් හෝ කොඳු ඇට පෙළේ කම්පන අවශෝෂණ පද්ධතියක් ලෙස සේවය කරයි. අන්තර් කශේරුකා තැටිවල තනි චලනය සීමා වී ඇතත්, අන්තර් කශේරුකා තැටියේ ලක්ෂණ නිසා නම්‍යශීලී වීම සහ දිගු කිරීම වැනි යම් ආකාරයක පෘෂ්ඨවංශික චලිතයක් තවමත් පවතී.

ව්‍යුහය සහ ක්‍රියාකාරීත්වය මත Intervertebral Disc Morphology හි බලපෑම

අන්තර් කශේරුකා තැටියේ ඇති සංඝටක වර්ගය සහ එය සකසා ඇති ආකාරය අන්තර් කශේරුකා තැටියේ රූප විද්‍යාව තීරණය කරයි. තැටිය එහි කාර්යය කෙතරම් ඵලදායී ලෙස ඉටු කරයිද යන්න මෙය වැදගත් වේ. තැටිය යනු බර උසුලන වැදගත්ම මූලද්‍රව්‍යය වන අතර වෙනත් ආකාරයකින් දෘඩ කොඳු ඇට පෙළේ චලනය වීමට ඉඩ සලසයි, එය සෑදී ඇති සංඝටක සැලකිය යුතු ලෙස දරයි.

යාන්ත්රික පැටවුමේ වෙනස්කම් වලට අන්තර් අන්තරාල තැටි සෛලවල කෘතිම ප්රතිචාරයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස වයසට යාමත් සමග ලැමිලේ සංකීර්ණත්වය වැඩි වේ. වැඩි බෙදීම්, අන්තර් ඩිජිටල්කරණය සහ අක්‍රමවත් ප්‍රමාණය සහ ලැමිලර් පටි සංඛ්‍යාව සහිත ලැමෙල්ලා වල මෙම වෙනස්කම් වෙනස් වූ බර දරා ගැනීමට හේතු වේ. මෙය අන්තර් අන්තරාල තැටි විනාශ කිරීමට තුඩු දෙන ස්වයං-ස්ථිර බාධාකාරී චක්රයක් ස්ථාපිත කරයි. මෙම ක්රියාවලිය ආරම්භ වූ පසු එය ආපසු හැරවිය නොහැක. සෛල වැඩි සංඛ්‍යාවක් ඇති බැවින්, තැටියට අවශ්‍ය පෝෂණ ප්‍රමාණය පරිවෘත්තීය හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දෙකෙහිම සාමාන්‍ය සාන්ද්‍රණ අනුක්‍රමය වැඩි වැඩියෙන් වෙනස් කරයි. මෙම වැඩි ඉල්ලුම හේතුවෙන්, සෛල නෙරෝසිස් හෝ ඇපොප්ටෝසිස් මගින් වැඩි වැඩියෙන් මිය යා හැක.

මානව අන්තර් කශේරුකා තැටි රුධිර වාහිනී වන අතර එබැවින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තැටියේ මායිමේ අසල ඇති රුධිර නාල වලින් විසරණය වේ. ප්රධාන පෝෂක; ඔක්සිජන් සහ ග්ලූකෝස් පටක හරහා සෛල වෙත ප්‍රවාහන වේගය සහ ඉල්ලුමේ අනුපාතය අනුව තීරණය වන අනුක්‍රමය අනුව විසරණය හරහා තැටියේ ඇති සෛල වෙත ළඟා වේ. සෛල වැඩි වැඩියෙන් පරිවෘත්තීය අවසාන නිෂ්පාදනයක් ලෙස ලැක්ටික් අම්ලය නිපදවයි. මෙය ද කේශනාලිකා සහ ශිරා හරහා නැවත සංසරණයට ඉවත් කරනු ලැබේ.

විසරණය දුර ප්රමාණය මත රඳා පවතින බැවින්, රුධිර කේශනාලිකා වලින් ඈත්ව ඇති සෛල සැපයුම අඩු වීම නිසා පෝෂක සාන්ද්රණය අඩු විය හැක. ව්යාධි ක්රියාවලීන් සමඟ, සාමාන්යයෙන් avascular intervertebral තැටිය සනාල බවට පත් විය හැකි අතර පරිහානිය සහ ව්යාධි ක්රියාවලීන් තුළ නවීකරණය විය හැක. මෙය තැටියේ සෛල වෙත ඔක්සිජන් සහ පෝෂක සැපයුම වැඩි කළ හැකි වුවද, සයිටොකයින් සහ වර්ධක සාධක හඳුන්වාදීමත් සමඟ තැටියේ සාමාන්‍යයෙන් දක්නට නොලැබෙන වෙනත් බොහෝ සෛල වර්ග ද මෙමගින් ඇති විය හැක.

කොඳු ඇට පෙළේ විවිධ කොටස්වල අන්තර් කශේරුකා තැටියේ රූප විද්‍යාව ද වෙනස් වේ, නමුත් බොහෝ වෛද්‍යවරුන් ගැබ්ගෙල සහ ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටි දෙකම එකම ව්‍යුහයක් ඇති බවට උපකල්පනය මත පදනම්ව සායනික න්‍යායන් පදනම් කරයි. උරස් තීරුවේ T4-5 මට්ටමේ තැටියේ උස අවම විය, සමහර විට උරස් අන්තර් කශේරුකා තැටි ගැබ්ගෙල සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට වඩා කුඤ්ඤ හැඩයෙන් අඩු වීම නිසා විය හැකිය.

හිස්කබලේ සිට පෞච්ඡ දිශාව දක්වා, කොඳු ඇට පෙළේ හරස්කඩ ප්රදේශය වැඩි විය. එබැවින්, L5-S1 මට්ටම අනුව, න්යෂ්ටිය pulposus අන්තර් කශේරුකා තැටියේ ප්රදේශයේ වැඩි ප්රතිශතයක් අල්ලාගෙන සිටියේය. ගැබ්ගෙල තැටි හරස්කඩේ ඉලිප්සාකාර හැඩයක් ඇති අතර උරස් තැටි වඩාත් වෘත්තාකාර හැඩයක් ඇත. ලුම්බිම් තැටි ද ඉලිප්සාකාර හැඩයකින් යුක්ත වුවද එය වඩාත් සමතලා වී හෝ පසුපසින් නැවත ඇතුල් වේ.

Disc Bulge යනු කුමක්ද?

bulging disc යනු අන්තර් කශේරුකා තැටියේ අවකාශයෙන් පිටත තැටිය සරලව පිම්බෙන විට එය සාමාන්‍යයෙන් පිටත වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස් කැඩීමකින් තොරව අල්ලා ගනී. හර්නියා තැටියක් හා සසඳන විට ඉදිමීමේ ප්රදේශය තරමක් විශාල වේ. එපමණක්ද නොව, හර්නියා තැටියක, වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස් කැඩී යාම හෝ ඉරිතලා යයි. තැටි හර්නියාවට වඩා තැටි ඉදිමීම බහුලව සිදු වුවද, එය රෝගියාට සුළු හෝ වේදනාවක් ඇති නොකරයි. ඊට වෙනස්ව, හර්නියා තැටිය විශාල වේදනාවක් ඇති කරයි.

තැටි ඉදිමීමට හේතු

පිම්බෙන තැටියක් හේතු කිහිපයක් නිසා විය හැක. පිරිහෙන තැටි රෝගය තුළ දක්නට ලැබෙන සාමාන්ය වයස් ආශ්රිත වෙනස්කම් හේතුවෙන් එය සිදු විය හැක. වයසට යාමේ ක්රියාවලිය අන්තර් අන්තරාල තැටිවල ව්යුහාත්මක හා ජෛව රසායනික වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකි අතර න්යෂ්ටිය pulposus හි ජල ප්රමාණය අඩු කිරීමට හේතු වේ. මෙම වෙනස්කම් මගින් රෝගියාට සුළු කම්පනයකින් පමණක් තැටි ඉදිමීමට ගොදුරු විය හැක. උදාසීන ජීවන රටාවක් සහ දුම්පානය වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවන් සමහරක් මෙම ක්‍රියාවලිය ශක්තිමත් කළ හැකි අතර තැටිය දුර්වල වීමත් සමඟ වඩාත් දරුණු වෙනස්කම් ඇති කරයි.

නැවත නැවත සිදුවන ක්ෂුද්‍ර කම්පන හේතුවෙන් සාමාන්‍ය ක්ෂයවීම් සහ ඉරීම ද තැටිය දුර්වල කර තැටි ඉදිමීමට හේතු විය හැක. මන්දයත්, තැටි වික්රියා කරන විට, බර පැටවීමේ සාමාන්ය ව්යාප්තිය වෙනස් වේ. දිගු කලක් තිස්සේ සමුච්චිත ක්ෂුද්ර කම්පන නරක ඉරියව්වෙන් සිදු විය හැක. වාඩි වී සිටීම, සිටගෙන සිටීම, නිදාගැනීම සහ වැඩ කිරීමේදී නරක ඉරියව්ව අන්තර් කශේරුකා තැටිවල පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.

පුද්ගලයෙකු ඉදිරියට නැමෙන ඉරියව්වක් පවත්වා ගෙන යන විට, එය වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස් හි පසුපස කොටස අධික ලෙස දිගු කර අවසානයේ දුර්වල වීමට හේතු විය හැක. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, අන්තර් කශේරුකා තැටිය පිටුපසට නැමිය හැකිය. නිතර නිතර සහ නැවත නැවත එසවීම, සිටගෙන සිටීම, රිය පැදවීම හෝ නැමීම අවශ්‍ය වන වෘත්තීන් වලදී, පිම්බෙන තැටිය වෘත්තීය අනතුරක් විය හැකිය. නුසුදුසු ලෙස භාණ්ඩ ඉහළට එසවීම සහ බර වස්තූන් නුසුදුසු ලෙස රැගෙන යාම ද කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය වැඩි කර අවසානයේ තැටි ඉදිමීමට හේතු වේ.

බල්ගේරියානු අන්තර් කශේරුකා තැටි සාමාන්යයෙන් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සිදු වේ. කෙසේ වෙතත්, දැඩි කම්පනය හේතුවෙන් තැටි ද ඉදිමීමට ඉඩ ඇත. අනපේක්ෂිත හදිසි යාන්ත්‍රික පැටවීම තැටියට හානි කළ හැකි අතර එමඟින් ක්ෂුද්‍ර කඳුළු ඇති වේ. හදිසි අනතුරකින් පසු, තැටිය දුර්වල වී දිගු කාලීන ක්ෂුද්‍ර හානියක් සිදු විය හැකි අතර අවසානයේ තැටිය ඉදිමීමට හේතු වේ. තැටිය ඉදිමීමට ජානමය සංරචකයක් ද තිබිය හැකිය. පුද්ගලයාට තැටියේ රෝග වලට වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇතිව වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස් හි ඉලාස්ටින් ඝනත්වය අඩු විය හැක. වෙනත් පාරිසරික කරුණු ද මෙම රෝගී ක්‍රියාවලියට දායක විය හැක.

තැටි ඉදිමීමේ රෝග ලක්ෂණ

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, තැටි ඉදිමීම වේදනාවක් ඇති නොකරන අතර ඒවා සිදු කළත් එහි බරපතලකම මෘදුයි. ගැබ්ගෙල කලාපයේ, මෙම රෝගය ගෙල දිගේ ගලා යන වේදනාව, උරහිස් කලාපයේ ගැඹුරු වේදනාව, ඉහළ අත දිගේ පැතිරෙන වේදනාව සහ ඇඟිලි දක්වා නළල ඇති කරයි.

මෙමගින් රෝගියා හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන්නේද යන්න පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය උභතෝකෝටිකයක් ඇති කළ හැක්කේ, යොමු කරන ලද වේදනාව ඇති ස්ථානය සහ විකිරණ සමාන වන බැවිනි. තැටිය ඉදිමීම නිසා බෙල්ලේ හිරි වැටීමක් ද ඇති විය හැක.

උරස් කලාපයේ, පපුවේ හෝ ඉහළ උදර කලාපයට විහිදෙන ඉහළ පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. මෙය ඉහළ ආමාශ ආන්ත්රයික, පෙනහළු හෝ හෘද ව්යාධිවේදය ද යෝජනා කළ හැකි අතර එම නිසා මෙම රෝග ලක්ෂණ විශ්ලේෂණය කිරීමේදී ප්රවේශම් විය යුතුය.

ලුම්බිම් කලාපයේ ඉදිමීම් තැටි පහළ පිටුපස වේදනාව සහ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටසෙහි හිරි වැටීමක් ලෙස දැක්විය හැක. මෙම ප්‍රදේශය ඉහළ සිරුරේ බර රඳවා තබා ගන්නා බැවින් තැටි ඉදිමීම සඳහා වඩාත් පොදු ස්ථානය මෙයයි. වේදනාව හෝ අපහසුතාවය ග්ලූටියල් ප්‍රදේශය, කලවා සහ පාද හරහා පැතිර යා හැක. මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, හිරිවැටීම හෝ හිරි වැටීම වැනි සංවේදනයන් ද ඇති විය හැක. තැටිය සුෂුම්නාව මත තද කළ විට, කකුල් දෙකේ ප්‍රත්‍යාවර්තය වැඩි වී ස්පාස්ටික් බවට පත් විය හැක.

සමහර රෝගීන්ට ඉණේ සිට පහළට අංශභාගය පවා ඇති විය හැක. පිම්බෙන තැටිය cauda equine මත සම්පීඩනය වන විට, මුත්රාශයේ සහ බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වය ද වෙනස් විය හැක. පිම්බෙන තැටියට sciatica වලට තුඩු දෙන sciatic ස්නායුව මත තද කළ හැකි අතර එහිදී එක් පාදයක වේදනාව පිටුපස සිට පාද දක්වා විහිදේ.

පිම්බෙන තැටියේ වේදනාව සමහර ක්‍රියාකාරකම් වලදී වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක, මන්ද එම ඉදිමීම සමහර ස්නායු මත සම්පීඩනය විය හැක. බලපෑමට ලක් වූ ස්නායුව මත පදනම්ව, සායනික ලක්ෂණ ද වෙනස් විය හැකිය.

තැටි ඉදිමීමේ රෝග විනිශ්චය

වඩාත් බරපතල ගැටළු වලදී සමාන ඉදිරිපත් කිරීම් හේතුවෙන් රෝග විනිශ්චය සායනික ඉතිහාසයෙන් නොපෙනේ. නමුත් රෝගයේ නිදන්ගත ස්වභාවය සමහර ඉඟි ලබා දිය හැකිය. හෘදයාබාධ, ගැස්ට්‍රයිටිස්, ගැස්ට්‍රෝ-ඔසොෆගල් ප්‍රත්‍යාවර්ත රෝග සහ නිදන්ගත පෙනහළු ව්යාධිවේදය ඉවත් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ ඉතිහාසයක් සහ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.

තැටි බල්ගේ MRI

රෝග විනිශ්චය සඳහා පරීක්ෂණ අවශ්ය වේ. එක්ස් කිරණ කශේරුකාව සිදු කරනු ලබන්නේ දළ ව්‍යාධි විද්‍යාව සෙවීම සඳහා ය, නමුත් එය පිම්බෙන තැටිය කෙලින්ම නොපෙන්වයි. අවසාන තහඩු වල ඔස්ටියෝෆයිට්, රික්ත සංසිද්ධිය හේතුවෙන් තැටියේ වායුව සහ අන්තර් කශේරුකා තැටියේ උස නැතිවීම වැනි තැටි පරිහානිය පිළිබඳ වක්‍ර සොයාගැනීම් තිබිය හැකිය. මධ්‍යස්ථ උණ්ඩ වලදී, එය සමහර විට පුළුල්, පරිධිය සහ සමමිතික කශේරුකාවේ මායිම්වලින් ඔබ්බට නෙරා ඇති නාභීය නොවන අන්තර් කශේරුකා තැටි ද්‍රව්‍ය ලෙස දිස්විය හැකිය.

චුම්භක අනුනාද රූපකරණය හෝ MRI මගින් අන්තර් කශේරුකා තැටිවල ව්‍යුහ විද්‍යාව විශේෂයෙන් න්‍යෂ්ටිය පල්පොසස් සහ එහි සම්බන්ධතා විශිෂ්ට ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. එම්ආර්අයි මත තැටි ඉදිමීමේදී දක්නට ලැබෙන මුල් සොයාගැනීම් අතර පසුපස තැටියේ සාමාන්‍ය අවපාතය නැතිවීම ඇතුළත් වේ. උණ්ඩ පුළුල් ලෙස පදනම් වූ, වටකුරු සහ සමමිතික ප්රදේශ ලෙස දැකිය හැකිය. මධ්‍යස්ථ බල්ගේරියාවේදී, තැටි ද්‍රව්‍ය නාභිගත නොවන ආකාරයෙන් කශේරුකාවේ මායිම්වලින් ඔබ්බට විහිදේ. Ct myelogram මගින් සවිස්තරාත්මක තැටි ව්‍යුහ විද්‍යාව ලබා දිය හැකි අතර රෝග විනිශ්චය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

තැටි ඉදිමීමට ප්‍රතිකාර කිරීම

පිම්බෙන තැටිය සඳහා ප්‍රතිකාරය ගතානුගතික විය හැකි නමුත් සමහර විට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වේ.

කොන්සර්වේටිව් ප්රතිකාරය

තැටිය ඉදිමීම රෝග ලක්ෂණ නොමැති විට, රෝගියාට වැඩි අවදානමක් ඇති නොවන බැවින් රෝගියාට කිසිදු ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, රෝගියා රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා කළමනාකාරිත්වයට යොමු කළ හැකිය. වේදනාව සාමාන්යයෙන් කාලයත් සමඟ විසඳනු ලැබේ. එතෙක් ibuprofen වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ වැනි ප්‍රබල වේදනා නාශක ඖෂධ නියම කළ යුතුය. නොවිසඳුනු වේදනාවකදී, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් ද ලබා දිය හැකි අතර එය තවමත් ක්රියා නොකරන්නේ නම්, වඩාත් දරුණු අවස්ථාවලදී ලුම්බිම් සානුකම්පිත බ්ලොක් උත්සාහ කළ හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකි වෘත්තීය සම්බාහනය, භෞත චිකිත්සාව, අයිස් ඇසුරුම් සහ තාපන පෑඩ් වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර තෝරා ගැනීමේ විකල්පය ද රෝගියාට ලබා දිය හැකිය. නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීම, කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීම සඳහා පටි හෝ වරහන් භෞත චිකිත්සකවරයෙකුගේ සහාය ඇතිව භාවිතා කරනු ලැබේ. මෙමගින් තවදුරටත් හානි වීම වළක්වා ගැනීම සහ තැටියේ තරල කොටස කාන්දු වීමකින් තොරව අන්තර් කශේරුකා තැටියේ හානියට පත් හෝ ඉරා දැමූ තන්තු තබා ගැනීමෙන් ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. මෙය වළල්ලේ සාමාන්‍ය ව්‍යුහය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ප්‍රකෘතිමත් වීමේ වේගය වැඩි කළ හැක. සාමාන්‍යයෙන්, මුලින් පවතින වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ කාලයත් සමඟ විසඳා ගන්නා අතර වේදනාවක් ඇති නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ ක්‍රමයෙන් නරක අතට හැරේ නම්, රෝගියාට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය

රෝග ලක්ෂණ නිරාකරණය කර ඇත්නම්, ව්යායාම භාවිතයෙන් පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකිය. ක්‍රමානුකූල අභ්‍යාස නැවත ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා සහ නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කළ හැක.

ශල්ය ප්රතිකාර

ගතානුගතික චිකිත්සාව මාස කිහිපයක ප්‍රතිකාර සමඟ ක්‍රියා නොකරන විට, ශල්‍ය ප්‍රතිකාර සලකා බැලිය හැකිය. බොහෝ අය කැමති වන්නේ අවම ආක්‍රමණශීලී ශල්‍යකර්මයක් වන අතර එය පිටුපස විශාල ලෙස විච්ඡේදනය නොකර අන්තර් කශේරුකා තැටිය නිවැරදි කිරීමට උසස් තාක්ෂණය භාවිතා කරයි. විවෘත ශල්‍යකර්ම හා සසඳන විට microdiscectomy වැනි මෙම ක්‍රියා පටිපාටිවලට අඩු ප්‍රතිසාධන කාල සීමාවක් ඇති අතර කැළැල් ඇතිවීම, විශාල රුධිර වහනය සහ යාබද ව්‍යුහයන්ට කම්පන ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ.

මීට පෙර, ලැමිනෙක්ටෝමි සහ ඩිස්කෙක්ටෝමි ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රධාන අංගයක් විය. කෙසේ වෙතත්, ක්‍රියා පටිපාටියේ ආක්‍රමණශීලී බව සහ ස්නායු වලට වැඩි හානියක් හේතුවෙන් මෙම ක්‍රියා පටිපාටි තැටි ඉදිමීම සඳහා බොහෝ වෛද්‍යවරුන් විසින් දැනට අතහැර දමා ඇත.

උරස් කොඳු ඇට පෙළේ තැටි ඉදිමීමට ශල්‍යකර්මයක් මගින් ප්‍රතිකාර කරනු ලබන්නේ කොස්ට්‍රාන්ස්වර්සෙක්ටොමියෙනි. එහිදී තීර්යක් ක්‍රියාවලියේ කොටසක් අන්තර් කශේරුකා තැටියට ප්‍රවේශ වීමට ඉඩ සලසයි. කොඳු ඇට පෙළේ කොටසක් ඉවත් කර කුඩා විවරයක් සාදා උරස් අවපීඩනය භාවිතා කිරීමෙන් සුෂුම්නාව සහ කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු අවපීඩනය කරයි. ඉවත් කරන ලද කොඳු ඇට පෙළ සැලකිය යුතු නම් රෝගියාට පසුව කොඳු ඇට පෙළේ විලයනයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

වීඩියෝ ආධාරයෙන් තෝරකොස්කොපි සැත්කම් ද භාවිතා කළ හැකි අතර එහිදී කුඩා කැපුමක් පමණක් සිදු කළ හැකි අතර ශල්‍ය වෛද්‍යවරයාට කැමරාව ආධාරයෙන් සැත්කම සිදු කළ හැකිය. ශල්‍යකර්ම ක්‍රියාවලියේදී කොඳු ඇට පෙළේ සහ තැටි ද්‍රව්‍යයේ විශාල කොටසක් ඉවත් කිරීම සම්බන්ධ නම්, එය කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථාවරත්වයට හේතු විය හැක. නැතිවූ කොටස වෙනුවට තහඩු සහ ඉස්කුරුප්පු ඇණ සවි කිරීම සඳහා මෙය අස්ථි බද්ධ කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය.

Disc Herniation යනු කුමක්ද?

මෙම ලිපියේ පළමු කොටසේ සඳහන් කර ඇති පරිදි, අන්තර් කශේරුකා තැටියේ සීමාවෙන් ඔබ්බට නාභීය ලෙස තැටි ද්‍රව්‍ය විස්ථාපනය වන විට තැටි හර්නියා සිදු වේ. තැටි අවකාශය පෘෂ්ඨවංශික සිරුරුවල ඉහළ සහ පහත් ලෙස අවසන් තහඩු වලින් සමන්විත වන අතර පෘෂ්ඨවංශික ඇපොෆිසස් වල පිටත දාර පර්යන්ත ආන්තිකයෙන් සමන්විත වේ. ඔස්ටියෝෆයිට් තැටි ආන්තිකයක් ලෙස නොසැලකේ. වේදනාවට තුඩු දෙන හර්නියා ද්‍රව්‍යයේ පරිමාව හේතුවෙන් ස්නායු මූලයන් සහ ඩුරල් මල්ලේ කෝපයක් හෝ සම්පීඩනයක් ඇති විය හැකිය. මෙය ලුම්බිම් කලාපයේ ඇති වූ විට, මෙය සම්භාව්‍ය වශයෙන් sciatica ලෙස හැඳින්වේ. මෙම තත්වය පුරාණ කාලයේ සිටම සඳහන් කර ඇතත් තැටි හර්නියා සහ sciatica අතර සම්බන්ධයක් ඇති වූයේ 20 දී පමණි.th සියවස. තැටි හර්නියා යනු පරිහානීය වෙනස්කම් හේතුවෙන් කොඳු ඇට පෙළේ දක්නට ලැබෙන පොදු රෝග විනිශ්චය වලින් එකක් වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළේ සැත්කම් සඳහා පොදු හේතුව වේ.

තැටි හර්නියා වර්ගීකරණය

Intervertebral disc herniation සම්බන්ධයෙන් බොහෝ වර්ගීකරණයන් ඇත. නාභීය තැටි හර්නියා වලදී, තිරස් හෝ අක්ෂීය තලයේ තැටි ද්රව්යයේ ස්ථානගත විස්ථාපනයක් පවතී. මෙම වර්ගයේ තැටියේ පරිධියෙන් 25% ට වඩා අඩුවෙන් පමණක් සම්බන්ධ වේ. පුළුල් පාදක තැටි හර්නියාවේ දී, තැටි පරිධියෙන් 25 - 50% පමණ හර්නියා වේ. තැටි බුබුල යනු තැටි ද්‍රව්‍යයේ 50 - 100% අතර අන්තර් අන්තරාල අවකාශයේ සාමාන්‍ය සීමාවෙන් ඔබ්බට විහිදේ. මෙය තැටි හර්නියා ආකාරයක් ලෙස නොසැලකේ. තවද, scoliosis සහ spondylolisthesis බරපතල අවස්ථාවන් සමඟ සම්බන්ධ අන්තර් කශේරුකා තැටි විකෘති කිරීම් හර්නියා ලෙස වර්ගීකරණය කර නැත, නමුත් යාබද විකෘතිතාවය හේතුවෙන් තැටියේ සමෝච්ඡයේ අනුවර්තනය වෙනස් වේ.

විස්ථාපිත ද්රව්යයේ සමෝච්ඡය මත පදනම්ව, හර්නියා තැටි තවදුරටත් නෙරා යාම සහ පිටකිරීම් ලෙස වර්ග කළ හැක. තැටි නෙරා යාමේදී, අන්තර් කශේරුකා තැටි අවකාශයෙන් ඔබ්බට තැටි ද්‍රව්‍යයේ දාර සම්බන්ධ ඕනෑම තලයක මනිනු ලබන දුර (ඉහළම මිනුම ගනු ලැබේ) පාදයේ දාර අතර එකම තලයේ මනිනු ලබන දුරට වඩා අඩුය.

තිරස් කොටසේ නෙරා යාමක් ලෙසත්, පසුපස කල්පවත්නා ලිගයමන්ට් හි පසුපසට විස්ථාපනය වන තැටි ද්‍රව්‍ය අඩංගු වීම නිසාත්, තිරස් කොටසේ නෙරා යාමක් ලෙසත්, සජිටල් කොටසේ නිස්සාරණයක් ලෙසත් රූපකරණයෙන් පෙන්විය හැක. එවිට හර්නියා නිස්සාරණය ලෙස සැලකිය යුතුය. සමහර විට කශේරුකා සිරුරේ අන්තරාලයේ දෝෂයක් හරහා කශේරුකා හෝ සිරස් දිශාවට intervertebral තැටිය හර්නියා සිදු විය හැක. මෙම වර්ගයේ හර්නියාව අන්තර් කශේරුකා හර්නියා ලෙස හැඳින්වේ.

තැටි නෙරායාම නාභිගත නෙරායාම සහ පුළුල් පාදක නෙරා යාම දෙකකට බෙදිය හැකිය. නාභීය නෙරා යාමේ දී, හර්නියා තැටියේ පරිධියෙන් 25% ට වඩා අඩු වන අතර, පුළුල් පදනමක් මත, හර්නියා තැටිය තැටියේ පරිධියෙන් 25 - 50% කින් සමන්විත වේ.

තැටි නිස්සාරණයේදී, පහත නිර්ණායක දෙකෙන් කවරක් හෝ තෘප්තිමත් වන්නේ නම් එය රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ. පළමුවැන්න නම්; අන්තර් අන්තරාල තැටි අවකාශයෙන් ඔබ්බට ඇති තැටි ද්‍රව්‍යයේ දාර අතර මනිනු ලබන දුර පාදයේ දාර අතර එකම තලයේ මනිනු ලබන දුරට වඩා වැඩි බව. දෙවෙනි එක තමයි; අන්තර් කශේරුකා තැටි අවකාශයේ ඇති ද්‍රව්‍ය සහ අන්තර් කශේරුකා තැටි අවකාශයෙන් ඔබ්බට ඇති ද්‍රව්‍ය අඛණ්ඩතාවක් නොමැති බව.

මෙය නිස්සාරණය කරන ලද තැටියේ උප වර්ගයක් වන sequestrated ලෙස තවදුරටත් සංලක්ෂිත කළ හැක. තැටියේ අඛණ්ඩතාව තිබේද නැද්ද යන්න නොසලකා තැටි ද්‍රව්‍ය නිස්සාරණය වූ ස්ථානයෙන් ඉවතට තල්ලු කරන විට එය තැටි සංක්‍රමණය ලෙස හැඳින්වේ. රූපකරණයේ අඛණ්ඩතාව පෙන්වීමට බොහෝ විට අපහසු වන බැවින් මෙම යෙදුම රූපකරණ ක්‍රම විග්‍රහ කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියා තවදුරටත් අන්තර්ගත තැටි සහ සීමා නොකළ තැටි ලෙස වර්ග කළ හැක. අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියාව ආවරණය කරන පර්යන්ත වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස්හි අඛණ්ඩතාව හැඳින්වීමට අඩංගු තැටිය යන යෙදුම භාවිතා වේ. අන්තර් අන්තරාල තැටියට තරලය එන්නත් කරන විට, තරලය අඩංගු හර්නියා තුළ පෘෂ්ඨවංශික ඇල වෙත කාන්දු නොවේ.

සමහර විට නිදහස් ලෙස සංලක්ෂිත විස්ථාපිත තැටි කොටස් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, තැටි ද්‍රව්‍ය සහ ඛණ්ඩනය සහ මුල් අන්තර් කශේරුකා තැටිය අතර අඛණ්ඩතාවයක් නොතිබිය යුතු අතර එය නිදහස් ඛණ්ඩයක් හෝ වෙන් කළ එකක් ලෙස හැඳින්විය යුතුය. සංක්‍රමණය වූ තැටියක සහ සංක්‍රමණය වූ ඛණ්ඩනයක, වළලුකර ෆයිබ්‍රෝසස් හි විවරය හරහා තැටි ද්‍රව්‍ය නිස්සාරණය කිරීමත් සමඟ තැටි ද්‍රව්‍ය වළල්ලෙන් ඉවතට විස්ථාපනය වේ.

සංක්‍රමණය වන සමහර කොටස් වෙන් කළ හැකි වුවද, සංක්‍රමණ යන පදයේ අර්ථය වන්නේ ස්ථානයට පමණක් වන අතර එය තැටියේ අඛණ්ඩතාවයට යොමු නොවේ. විස්ථාපිත අන්තර් කශේරුකා තැටි ද්‍රව්‍ය පසුපස කල්පවත්නා ලිගයමන්ට් සම්බන්ධයෙන් තවදුරටත් විස්තර කළ හැක්කේ submembranous, subcapsular, subligamentous, extra ligamentous, transligamentous, subcapsular සහ perforated ලෙසිනි.

අන්තර් කශේරුකා හර්නියා මගින් කොඳු ඇට පෙළට ද බලපෑම් ඇති විය හැක. ඇළෙහි මෙම සම්මුතිය ද සම්මුතියට පත් වූ ප්‍රදේශය අනුව මෘදු, මධ්‍යස්ථ සහ දරුණු ලෙස වර්ග කළ හැකිය. එම කොටසේ ඇළ තුනෙන් එකකට වඩා අඩුවෙන් පමණක් අවදානමට ලක්වුවහොත් එය මෘදු ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය තුනෙන් දෙකකට අඩු සහ තුනෙන් එකකට වඩා වැඩි නම් එය මධ්‍යස්ථ ලෙස සලකනු ලැබේ. දැඩි සම්මුතියකදී, කොඳු ඇට පෙළේ තුනෙන් දෙකකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් බලපායි. foraminal සහභාගීත්වය සඳහා, මෙම ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ක්‍රමයම යෙදිය හැක.

විස්ථාපිත ද්රව්ය මධ්යයේ සිට දකුණු පාර්ශ්වීය කලාපය දක්වා අක්ෂීය තලයේ ඇති ස්ථානය අනුව නම් කළ හැක. ඒවා මධ්‍යම, දකුණු මධ්‍යම, දකුණු උප සන්ධි, දකුණු ෆෝමිනල් සහ දකුණු බාහිර වශයෙන් හැඳින්වේ. විස්ථාපිත අන්තර් කශේරුකා තැටි ද්‍රව්‍යයේ සංයුතිය වායුමය, ද්‍රවීකරණය වූ, වියලන ලද, කැළැල් සහිත, කැල්සිෆයිඩ්, අස්ථිගත, අස්ථි, න්‍යෂ්ටික සහ කාටිලේජ ලෙස තවදුරටත් වර්ග කළ හැක.

අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියාව හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව විස්තර කිරීමට පෙර, ගැබ්ගෙල හර්නියා හර්නියාකරණයට ලක්වන වඩාත් පොදු ප්‍රදේශ බැවින් ලුම්බිම් හර්නියාවෙන් වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි අපි වෙන්කර හඳුනා ගනිමු.

ගැබ්ගෙල තැටි හර්නියාව එදිරිව උරස් තැටි හර්නියාව එදිරිව ලුම්බිම් තැටි හර්නියා

ලුම්බිම් තැටි හර්නියා යනු කොඳු ඇට පෙළේ බහුලව දක්නට ලැබෙන හර්නියා වර්ගය වන අතර එය සමස්තයෙන් 90% ක් පමණ වේ. කෙසේ වෙතත්, ගැබ්ගෙල තැටිය හර්නියා රෝගය රෝගීන්ගෙන් දහයෙන් එකක් පමණ සිදු විය හැක. මෙම වෙනස ප්රධාන වශයෙන්ම බර වැඩිවීම නිසා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට වැඩි පීඩනයක් ඇති බවය. එපමනක් නොව, එය සංසන්දනාත්මකව විශාල intervertebral තැටි ද්රව්ය ඇත. ලුම්බිම් කලාපයේ අන්තර් අන්තරාල තැටි හර්නියාවේ වඩාත් පොදු ස්ථාන වන්නේ L 5 - 6, C7 අතර ගැබ්ගෙල කලාපයේ සහ උරස් කලාපයේ T12 වේ.

ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ හිසෙහි හැරවුම් ලක්ෂ්‍යයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය කම්පනය සඳහා අවදානමට ලක්විය හැකි ප්‍රදේශයක් වන අතර එබැවින් තැටියට හානි වීමට ඉඩ ඇති බැවින් ගැබ්ගෙල තැටි හර්නියාව සාපේක්ෂව සාමාන්‍යයෙන් සිදුවිය හැකිය. මේ දෙකෙන් එකකට වඩා උරස් තැටි හර්නියා සිදු වන්නේ කලාතුරකිනි. මෙයට හේතුව උරස් කශේරුකා ඉළ ඇටයට සහ උරස් කූඩුවට සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය ගැබ්ගෙල සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට සාපේක්ෂව උරස් කොඳු ඇට පෙළේ චලනය වීමේ පරාසය සීමා කරයි. කෙසේ වෙතත්, thoracic intervertebral තැටිය හර්නියා තවමත් සිදු විය හැක.

ගැබ්ගෙල තැටි හර්නියාව බෙල්ලේ වේදනාව, උරහිස් වේදනාව, බෙල්ලේ සිට අත දක්වා විහිදෙන වේදනාව, හිරි වැටීම, ආදිය ඇති කරයි. ලුම්බිම් තැටි හර්නියා ඒ හා සමානව පහළ පිටුපස වේදනාව මෙන්ම වේදනාව, හිරි වැටීම, හිරිවැටීම සහ යටි පතුලේ දක්නට ලැබෙන මාංශ පේශි දුර්වලතා ඇති කරයි. අත් පා. උරස් තැටි හර්නියා මගින් උඩු රැවුලේ වේදනාව කඳට විහිදුවන්න පුළුවන්.

වසංගතවේදය

සියලුම වයස් කාණ්ඩවල තැටි හර්නියා ඇති විය හැකි වුවද, එය ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ ජීවිතයේ සිව්වන සහ පස්වන දශකය අතර සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 37 සමඟ ය. අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියාවේ ව්‍යාප්තිය සාමාන්‍ය ජනගහනයෙන් 2-3% ක් ලෙස ගණන් බලා ඇති බවට වාර්තා තිබේ. එය 35% ක ව්‍යාප්තියක් සහිත අවුරුදු 4.8 ට වැඩි පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර කාන්තාවන් තුළ මෙම අගය 2.5% පමණ වේ. එහි ඉහළ ව්යාප්තිය හේතුවෙන්, එය සැලකිය යුතු ආබාධයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බැවින් එය ලෝක ව්යාප්ත ගැටලුවක් ලෙස සැලකේ.

අවදානම් සාධක

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අන්තර් කශේරුකා තැටියේ ස්වභාවික වයසට යාමේ ක්රියාවලිය හේතුවෙන් හර්නියා තැටියක් සිදු වේ. තැටි පරිහානිය හේතුවෙන්, අන්තර් කශේරුකා තැටියේ කලින් දක්නට ලැබුණු ජල ප්‍රමාණය සිඳී ගොස් අන්තර් කශේරුකා අවකාශය පටු වීමත් සමඟ තැටිය හැකිලීමට හේතු වේ. මෙම වෙනස්කම් පිරිහෙන තැටි රෝගය තුළ කැපී පෙනෙන ලෙස දක්නට ලැබේ. සාමාන්‍ය ක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් සිදුවන මෙම වෙනස්වීම් වලට අමතරව, අන්තර් කශේරුකා තැටිය හර්නියා වීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට වෙනත් සාධක ද ​​දායක විය හැක.

අධික බර නිසා කොඳු ඇට පෙළේ බර වැඩි විය හැකි අතර හර්නියා අවදානම වැඩි කරයි. උදාසීන ජීවිතයක් ද අවදානම වැඩි කළ හැකි අතර එබැවින් මෙම තත්ත්වය වැළැක්වීම සඳහා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම, වාඩි වී සිටීම සහ විශේෂයෙන් රිය පැදවීම සමඟ නුසුදුසු ඉරියව්වෙන් වාහන එන්ජිමෙන් ලැබෙන අමතර කම්පනය නිසා ක්ෂුද්‍ර කම්පනයට සහ තැටියේ ඉරිතැලීම් වලට තුඩු දෙන අන්තර් කශේරුකා තැටි මත පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය. නිරන්තරයෙන් නැමීම, ඇඹරීම, ඇදීම සහ එසවීම අවශ්‍ය වන වෘත්තීන් පිටුපසට ආතතියක් ඇති කළ හැකිය. වැරදි බර ඉසිලීමේ ක්‍රමවේද ප්‍රධාන හේතුවකි.

බර වස්තූන් එසවීමේදී පිටුපස මාංශ පේශි භාවිතා කරන විට කකුල් වලින් ඔසවනවා වෙනුවට සහ එසවීමේදී ඇඹරීම මගින් ලුම්බිම් තැටි හර්නියාවට ගොදුරු විය හැකිය. එමනිසා රෝගීන්ට නිතරම උපදෙස් දිය යුත්තේ පිටුපසින් නොව කකුල්වලින් බර එසවීමටය. දුම්පානය අන්තර් කශේරුකා තැටියට රුධිර සැපයුම අඩු කිරීමෙන් තැටියේ පිරිහෙන වෙනස්කම් වලට තුඩු දීමෙන් තැටි හර්නියා වැඩි කරයි.

ඉහත සාධක බොහෝ විට තැටි හර්නියා ඇතිවීමට හේතු ලෙස උපකල්පනය කළද, සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම විශේෂිත ජනගහනය සාමාන්‍ය ජනගහනයේ පාලන කණ්ඩායම් සමඟ සසඳන විට අවදානමේ වෙනස ඉතා කුඩා බවයි.

ජානමය නැඹුරුතාව සහ අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියා පිළිබඳ පර්යේෂණ වර්ග කිහිපයක් සිදු කර ඇත. මෙම රෝගයට සම්බන්ධ වන සමහර ජානවලට විටමින් D ප්‍රතිග්‍රාහක (VDR) ඇතුළත් වන අතර එය කොලජන් IX (COL9A2) නම් වැදගත් කොලජන් වල පොලිපෙප්ටයිඩ සඳහා කේත කරන ජානයකි.

කාටිලේජයේ ඇති වැදගත්ම ව්‍යුහාත්මක ප්‍රෝටීනය වන ප්‍රෝටියොග්ලිකන් සඳහා කේත කරන බැවින් මානව අග්‍රගන් ජානය (AGC) නමින් හැඳින්වෙන තවත් ජානයක් ද සම්බන්ධ වේ. එය කාටිලේජ පටක වල ජෛව රසායනික හා යාන්ත්‍රික ක්‍රියාකාරිත්වයට සහය වන අතර එම නිසා මෙම ජානය දෝෂ සහිත වූ විට, එය පුද්ගලයෙකුට අන්තර් කශේරුකා හර්නියාවට නැඹුරු විය හැක.

මේවාට අමතරව, තැටි හර්නියා අතර සම්බන්ධය නිසා පර්යේෂණයට ලක්වන තවත් ජාන ගණනාවක් තිබේ, එනම් matrix metalloproteinase (MMP) cartilage intermediate layer protein, thrombospondin (THBS2), collagen 11A1, carbohydrate sulfotransferase, and asporin (ASPN). ඒවා ලුම්බිම් තැටි රෝග සඳහා විභව ජාන සලකුණු ලෙසද සැලකිය හැකිය.

Sciatica සහ තැටි හර්නියාවේ ව්යාධිජනකය

sciatic වේදනාව විවිධ සංසිද්ධි ඇති කරන න්‍යෂ්ටිය pulposus මගින් ඇති විය. එය ඉෂ්මෙමියාවට තුඩු දෙන ස්නායු මූලයන් සෘජුවම සම්පීඩනය කළ හැකිය, නැතහොත් එය නොමැතිව, තන්තුමය වළල්ලේ පිටත කොටසෙහි ස්නායු අවසානය යාන්ත්‍රිකව උත්තේජනය කරන අතර එහි බහුකාර්ය සම්භවය යෝජනා කරන ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය නිකුත් කරයි. තැටිය හර්නියා ස්නායු මූලයන් යාන්ත්රික සම්පීඩනය හේතු වන විට, ස්නායු පටලය ischemia හේතුවෙන් වේදනාව සහ අනෙකුත් උත්තේජකයන් සංවේදී වේ. සංවේදී සහ සම්මුතියට ලක් වූ ස්නායු මූලයන් තුළ, නියුරෝන සංවේදීකරණය සඳහා වන සීමාව සාමාන්‍ය හා සම්මුති විරහිත ස්නායු මූලයකින් අඩක් පමණ වන බව පෙන්වා දී ඇත.

නිස්සාරණය කළ තැටි සහ නිස්සාරණය නොකළ තැටි වල ගිනි අවුලුවන සෛල ආක්‍රමණය වෙනස් වේ. සාමාන්යයෙන්, නිස්සාරණය නොකළ තැටි තුළ, දැවිල්ල අඩු වේ. පිට කරන ලද තැටි හර්නියාව හේතුවෙන් පශ්චාත් කල්පවත්නා අස්ථි කොටස් කැඩී යාමෙන් හර්නියා කොටස එපිඩියුරල් අවකාශයේ සනාල ඇඳට නිරාවරණය වේ. අන්තර් කශේරුකා තැටියේ පිටත කොටසේ පිහිටා ඇති මෙම රුධිර නාල වලින් ගිනි අවුලුවන සෛල ආරම්භ වන බව විශ්වාස කෙරේ.

මෙම සෛල sciatic වේදනාව ඇති කරන ස්නායු මුල්වල දැවිල්ල හා කෝපයක් ඇති කරන ද්‍රව්‍ය ස්‍රාවය කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, නිස්සාරණය කරන ලද හර්නියා අඩංගු ඒවාට වඩා වේදනාව හා සායනික ආබාධ ඇතිවීමට ඉඩ ඇත. අඩංගු හර්නියා වලදී, යාන්ත්‍රික බලපෑම ප්‍රමුඛ වන අතර සීමා නොකළ හෝ නිස්සාරණය කරන ලද තැටි වල ගිනි අවුලුවන බලපෑම ප්‍රමුඛ වේ.

සායනික තැටි හර්නියා සහ ඉතිහාසයේ සොයා බැලිය යුතු දේ

තැටි හර්නියාවේ රෝග ලක්ෂණ වේදනාව ඇති ස්ථානය, හර්නියා වර්ගය සහ පුද්ගලයා අනුව විශාල වශයෙන් වෙනස් විය හැක. එමනිසා, ඉතිහාසය වෙනත් බොහෝ රෝග ලක්ෂණ අතර ප්රධාන පැමිණිල්ල විශ්ලේෂණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ප්‍රධාන පැමිණිල්ල ගැබ්ගෙල තැටි හර්නියාවේ බෙල්ලේ වේදනාව විය හැකි අතර අත්, උරහිස්, බෙල්ල, හිස, මුහුණ සහ පහළ පිටුපස ප්‍රදේශයේ පවා වේදනාව සඳහන් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය බොහෝ විට හඳුන්වනු ලබන්නේ අන්තර් සෘද්ධි කලාපය ලෙසිනි. හර්නියා සිදුවෙමින් පවතින මට්ටම අනුව වේදනාවේ විකිරණය සිදුවිය හැක. ගැබ්ගෙල කලාපයේ ස්නායු මූලයන් බලපෑමට ලක් වූ හා සම්පීඩිත වූ විට, reflexes හි වෙනස්කම් සමඟ සංවේදී, සහ මෝටර් රථ වෙනස්කම් ඇති විය හැක.

ස්නායු මූලයන් සම්පීඩනය වීම නිසා ඇතිවන වේදනාව radicular වේදනාව ලෙස හඳුන්වන අතර එය ප්‍රධාන වශයෙන් මෝටර් අක්‍රියතාවක් හෝ සංවේදක අක්‍රියතාවයක් තිබේද යන්න මත එය ගැඹුරු, කැක්කුම, දැවීම, අඳුරු, කැක්කුම සහ විද්‍යුත් ලෙස විස්තර කළ හැකිය. ඉහළ පාදයේ, radicular වේදනාව dermatomal හෝ myotomal රටාව අනුගමනය කළ හැක. Radiculopathy සාමාන්යයෙන් බෙල්ලේ වේදනාව සමඟ නොවේ. ඒකපාර්ශ්වික මෙන්ම ද්විපාර්ශ්වික රෝග ලක්ෂණ ද තිබිය හැකිය. වල්සල්වා උපාමාරුව සහ එසවීම වැනි අන්තර් කශේරුකා තැටි ඇතුළත පීඩනය වැඩි කරන ක්‍රියාකාරකම් මගින් මෙම රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකිය.

රිය පැදවීම නිසා කම්පනය නිසා ආතතිය නිසා තැටිය හර්නියා නිසා වේදනාව උත්සන්න විය හැක. සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කම්පන පැටවීම සහ කම්පනය නිසා ඇතිවන ආතතිය කුඩා හර්නියා උග්‍ර කිරීමට යාන්ත්‍රික බලයක් ඇති කළ හැකි නමුත් නම්‍යශීලී ඉරියව්වලට බලපෑමක් නොමැති බවයි. ඒ හා සමානව, අභ්‍යන්තර පීඩනය අඩු කරන ක්‍රියාකාරකම් මගින් වැතිරීම වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය.

ලුම්බිම් හර්නියා හි ප්රධාන පැමිණිල්ල වන්නේ පහළ පිටුපස වේදනාවයි. අනෙකුත් ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ කලවා, තට්ටම් සහ ඇනොජෙනිටල් කලාපයේ වේදනාවක් විය හැකි අතර එය පාදය සහ ඇඟිල්ල දක්වා විහිදේ. මෙම කලාපයේ බලපාන ප්‍රධාන ස්නායුව වන්නේ sciatica ඇති කරන sciatic ස්නායුව සහ තට්ටම් වල දැඩි වේදනාව, පාදයේ වේදනාව, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, හිරිවැටීම, සංවේදනය දුර්වල වීම, උණුසුම් හා පිළිස්සීම හෝ කකුල් හිරි වැටීම, ඇවිදීමේ අක්‍රියතාවය වැනි රෝග ලක්ෂණ වේ. , reflexes දුර්වල වීම, ශෝථය, dysesthesia හෝ පහල ගාත්රා වල paresthesia. කෙසේ වෙතත්, රෝග විනිශ්චය කිරීමට පෙර බැහැර කළ යුතු පිළිකා, ආසාදනය හෝ අස්ථාවරත්වය වැනි හර්නියා හැර වෙනත් හේතු නිසා sciatica ඇති විය හැක.

හර්නියා තැටිය මගින් කලවා ස්නායුව මත ද සංකෝචනය විය හැකි අතර හිරිවැටීම, පාදයක් හෝ දෙකෙහි හිරි වැටීම, කකුල් සහ උකුල් වල දැවෙන සංවේදනය වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැක. සාමාන්යයෙන්, ලුම්බිම් කලාපයේ හර්නියාවේ බලපෑමට ලක්වන ස්නායු මූලයන් අන්තර් අන්තරාල තැටියට පහළින් පිටවන ඒවා වේ. ස්නායු මූලයේ කෝපයේ මට්ටම පාදයේ වේදනාව බෙදා හැරීම තීරණය කරන බව විශ්වාස කෙරේ. තුන්වන සහ සිව්වන ලුම්බිම් කශේරුකා මට්ටම්වල හර්නියා වලදී, වේදනාව ඉදිරිපස කලවා හෝ ඉඟටිය දක්වා විහිදේ. පස්වන ලුම්බිම් කශේරුකා මට්ටමේ රේඩිකුලෝපති වලදී, පාර්ශ්වීය සහ ඉදිරිපස කලවා කලාපයේ වේදනාව ඇති විය හැක. පළමු පූජනීය මට්ටමේ හර්නියා වලදී, පාදයේ සහ පැටවාගේ පතුලේ වේදනාව ඇති විය හැක. බෙදාහැරීමේ එකම ප්රදේශය තුළ ඇතිවන හිරිවැටීම් සහ හිරි වැටීම් ද ඇති විය හැක. වේදනාව ඉතා දරුණු නම් මාංශ පේශිවල දුර්වලතාවය හඳුනා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

ඉරියව් වෙනස් කිරීමේදී රෝගියා බොහෝ විට වේදනාවෙන් මිදෙයි. කකුල් ඉහළට ඔසවා තබා ගැනීමෙන් වේදනාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. දිගු ඇවිදීමේදී කෙටි ඇවිදීම, දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම සහ රිය පැදවීම වැනි දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම වේදනාව තවත් වැඩි කළ හැකිය.

පාර්ශ්වික තැටි හර්නියාව ෆෝමමිනල් සහ බාහිර හර්නියා වල දක්නට ලැබෙන අතර ඒවාට උපස්ථි සහ මධ්‍යම හර්නියා වල දක්නට ලැබෙන මධ්‍ය තැටි හර්නියාවට වෙනස් සායනික ලක්ෂණ ඇත. පාර්ශ්වික අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියා වලට මධ්‍ය හර්නියා සමඟ සසඳන විට පිටවන ස්නායු මූලයන් සහ පටු වූ කොඳු ඇට පෙළ තුළ පිහිටා ඇති පෘෂ්ඨීය මූල ගැන්ලියන් සෘජුවම කෝපයට පත් කර යාන්ත්‍රිකව සම්පීඩනය කළ හැකිය.

එමනිසා, පාර්ශ්වීය හර්නියා වැඩි වශයෙන් වැඩි radicular වේදනාව සහ ස්නායු ඌනතාවයන් සමඟ වැඩිහිටි වයසේදී නිතර දක්නට ලැබේ. මධ්‍ය තැටි හර්නියා සමඟ සසඳන විට පාර්ශ්වීය කණ්ඩායම්වල බහු මට්ටම්වල විකිරණශීලී පාදයේ වේදනාව සහ අන්තර් අන්තරාල තැටි හර්නියා ද ඇත.

උරස් කලාපයේ හර්නියා තැටිය පිටුපස වේදනාව කිසිසේත්ම නොපෙන්වයි. ඒ වෙනුවට, ස්නායු උද්දීපනය වීම හේතුවෙන් පපුවේ ඇති වන වේදනාව හේතුවෙන් ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ පවතී. කකුල් වලට ගමන් කරන ශරීරයේ ප්‍රධාන වේදනාව, එක් හෝ පාදයක් හිරිවැටීම සහ හිරිවැටීම, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ අතිශයෝක්තියෙන් යුත් ප්‍රත්‍යාවර්ත හේතුවෙන් කකුල් එකක් හෝ දෙකෙහි ස්පාස්ටික් බව ද තිබිය හැකිය.

වෙනත් අවකල්‍ය රෝග විනිශ්චයන් තිබිය හැකි බැවින් වෛද්‍යවරයා අසාමාන්‍ය ඉදිරිපත් කිරීම් සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය. රෝගය ආරම්භයේදී උග්‍රද, උප උග්‍රද, නිදන්ගතද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා රෝග ලක්ෂණ මතුවීම පිළිබඳව විමසා බැලිය යුතුය. ශ්‍රෝණි ශිරා සම්පීඩනයේදී දැකිය හැකි ක්‍රියාකාරීත්වයෙන් තොරව රාත්‍රියේදී ඇතිවන වේදනාව, ගෙඩි හෝ ආසාදනවලදී දැකිය හැකි යාන්ත්‍රික නොවන වේදනාව වැනි රතු කොඩි රෝග ලක්ෂණ බැහැර කිරීමට අතීත වෛද්‍ය ඉතිහාසය විස්තරාත්මකව විමසා බැලිය යුතුය.

ප්‍රගතිශීලී ස්නායු හිඟයක් ඇත්නම්, බඩවැල් සහ මුත්‍රාශයේ සම්බන්ධයක් තිබේ නම්, එය ස්නායු හදිසි අවස්ථාවක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ස්ථිර ස්නායු හිඟයකට තුඩු දිය හැකි cauda equine syndrome ඇති විය හැකි බැවින් එය ඉක්මනින් විමර්ශනය කරයි.

රෝගියාගේ රැකියාව ඇතුළුව සවිස්තරාත්මක ඉතිහාසයක් ලබා ගැනීම වැදගත් වන්නේ රැකියාවේ සමහර ක්‍රියාකාරකම් රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකි බැවිනි. රෝගියාට කළ හැකි සහ කළ නොහැකි ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳව තක්සේරු කළ යුතුය.

ආන්තරික රෝග විනිශ්චය

  • Degenerative disc disease
  • යාන්ත්රික වේදනාව
  • Myofascial වේදනාව සංවේදී කැළඹීම් සහ දේශීය හෝ යොමු කරන ලද වේදනාවන්ට මග පාදයි
  • හේමාටෝමා
  • Cyst විටින් විට මෝටර් ඌනතාවයන් සහ සංවේදක කැළඹීම් වලට තුඩු දෙයි
  • ස්පොන්ඩිලෝසිස් හෝ ස්පොන්ඩිලොලිස්ටිස්
  • ඩිස්කිටිස් හෝ ඔස්ටියෝමෙලයිටිස්
  • කලවා මාංශ පේශිවල ක්ෂය වීම, ග්ලූටේ යන මාරාන්තික, නියුරිනෝමා හෝ ස්කන්ධ තුවාල
  • කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් ප්‍රධාන වශයෙන් ලුම්බිම් කලාපයේ මෘදු පහත් පිටුපස වේදනාව, මෝටර් ඌනතාවය සහ කකුල් එකක් හෝ දෙකෙහි වේදනාව සමඟ දක්නට ලැබේ.
  • එපිඩියුරල් විවරයක් කොඳු ඇට පෙළ හර්නියා සම්බන්ධ රේඩියුලර් වේදනාවට සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය
  • කොන්දේ වේදනාව හා සම්පීඩනය නිසා පාදයේ වේදනාව ඇති කළ හැකි Aortic aneurysm ද පුපුරා ගොස් රක්තපාත කම්පනය ඇති විය හැක.
  • Hodgkin's lymphoma උසස් අවධියේදී කොඳු ඇට පෙළේ අභ්‍යවකාශගත තුවාල වලට තුඩු දිය හැකි අතර එය අන්තර් කශේරුකා හර්නියා වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
  • ටූමෝස්
  • ශ්රෝණි එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්
  • ෆැසෙට් හයිපර්ට්‍රොෆි
  • ලුම්බිම් ස්නායු මූල schwannoma
  • හර්පීස් zoster ආසාදනය sciatic හෝ lumbosacral ස්නායු මූලයන් සමඟ දැවිල්ල ඇති කරයි

තැටි හර්නියා පිළිබඳ පරීක්ෂණය

අන්තර් අන්තරාල තැටි හර්නියා හඳුනා ගැනීම සහ අනෙකුත් වැදගත් අවකල රෝග විනිශ්චයන් බැහැර කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වේ. චලිත පරාසය පරීක්ෂා කළ යුතු නමුත් ඩිස්ක් හර්නියා සමඟ දුර්වල සහසම්බන්ධයක් තිබිය හැක, මන්ද එය ප්‍රධාන වශයෙන් පරිහානීය රෝගයකින් පෙළෙන වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ සහ සන්ධිවල රෝග හේතුවෙන් අඩු වේ.

සම්පූර්ණ ස්නායු පරීක්ෂණයක් බොහෝ විට අවශ්ය වේ. මෙය මාංශ පේශි දුර්වලතා සහ සංවේදී දුර්වලතා පරීක්ෂා කළ යුතුය. කුඩා ඇඟිලිවල මාංශ පේශිවල මාංශ පේශි දුර්වලතා හඳුනා ගැනීම සඳහා, රෝගියාට ඇඟිලි තුඩු මත ඇවිදීමට ඉල්ලා සිටිය හැකිය. මාංශ පේශිවල ශක්තිය වෛද්‍යවරයාගේ ශක්තියට සංසන්දනය කිරීමෙන් ද පරීක්ෂා කළ හැකිය. අදාළ ස්නායු මූල සම්බන්ධය යෝජනා කරමින් චර්ම රෝග සංවේදක අලාභය විය හැකිය. ප්‍රත්‍යාවර්ත අතිශයෝක්තියට නැංවිය හැකිය, නැතහොත් සමහර විට නොපවතිනු ඇත.

Braggart ලකුණ, flip the sign, Lasegue rebound ලකුණ, Lasegue අවකල්‍ය ලකුණ, Mendel Bechterew ලකුණ, Deyerle sign two legs or Milgram test, and well leg or Fajersztajin test වැනි අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියා සම්බන්ධව විස්තර කර ඇති ස්නායු රෝග පරීක්ෂණ උපාමාරු බොහොමයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ල පදනම් වී ඇත්තේ කෙළින් කකුල් ඔසවා තැබීමේ පරීක්ෂණයේදී එකම මූලධර්ම භාවිතා කරමින් sciatic ස්නායු මූල ආතතිය පරීක්ෂා කිරීම මත ය. මෙම පරීක්ෂණ සියුම් වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීම සඳහා විශේෂිත අවස්ථාවන් සඳහා යොදා ගනී.

ඒවා සියල්ලම පාහේ රඳා පවතින්නේ පාදයේ පහළට විහිදෙන වේදනාව මත වන අතර එය දණහිසට ඉහළින් ඇති වුවහොත් එය ස්නායු සම්පීඩක තුවාලයක් නිසා ඇති වූවක් යැයි උපකල්පනය කරන අතර වේදනාව දණහිසට පහළින් ගියහොත් එය සංකෝචනය වීම හේතුවෙන් සිදුවේ. sciatic ස්නායු මූල. ලුම්බිම් තැටිය හර්නියා හඳුනාගැනීම සඳහා, වඩාත් සංවේදී පරීක්ෂණය, ප්රකෝප කිරීම හේතුවෙන් කකුලේ පහළට ඇතිවන වේදනාව විකිරණය ලෙස සැලකේ.

Lasegue's ලකුණ ලෙසද හැඳින්වෙන කෙළින් කකුල් ඔසවා තැබීමේ පරීක්ෂණයේදී, රෝගියා ඔහුගේ හෝ ඇයගේ පිටේ සිට කකුල් කෙළින් තබා ගනී. එවිට වෛද්‍යවරයා දණහිස කෙළින් තබා ගනිමින් උකුල නැමීමෙන් කකුල් ඔසවයි. දණහිසට යටින් කකුල පහළට යන රෝගියාට වේදනාව දැනෙන කෝණය සටහන් වේ. සාමාන්‍ය නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, රෝගියාට උකුල 80-90 දක්වා නැමිය හැකිද? කිසිදු වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයකින් තොරව.

කෙසේ වෙතත්, කෝණය හුදෙක් 30 -70 නම්? අංශක, එය L4 සිට S1 ස්නායු මූල මට්ටම් වලදී ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා හර්නියාව යෝජනා කරයි. වේදනාවකින් තොරව උකුලේ නැමීමේ කෝණය අංශක 30 ට වඩා අඩු නම්, එය සාමාන්‍යයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ග්ලූටීයල් කලාපයේ ගෙඩියක්, ග්ලූටීයල් විවරයක්, ස්පොන්ඩිලොලිස්ටේස්, තැටි නිස්සාරණය සහ නෙරා යාම, මාලිංග රෝගියෙකු සහ ඩුරා මැටර්හි උග්‍ර දැවිල්ල වැනි වෙනත් හේතූන් ය. උකුල් නැමීමේ වේදනාව අංශක 70 ට වඩා වැඩි නම්, එය ග්ලූටියස් මැක්සිමස් සහ හම්ස්ට්‍රිං වැනි මාංශ පේශිවල තද බව, උකුල් සන්ධියේ කැප්සියුලයේ තද බව හෝ සැක්‍රොලියාක් හෝ උකුල් සන්ධිවල ව්‍යාධි විද්‍යාව නිසා විය හැකිය.

ප්‍රතිලෝම සෘජු පාද ඔසවා තැබීමේ පරීක්ෂණය හෝ උකුල් දිගු කිරීමේ පරීක්ෂණය මගින් කෙළින් කකුල් ඔසවා තැබීමේ පරීක්ෂණයට සමාන වන කලවා ස්නායුවේ ස්නායු මූලයන් දිගු කිරීමෙන් ඉහළ ලුම්බිම් තුවාල පරීක්ෂා කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ, ෆෝමිනාවේ ස්ටෙනෝසිස් හඳුනා ගැනීම සඳහා, ස්පර්ලින් පරීක්ෂණය සිදු කරනු ලබන අතර එය ගැබ්ගෙල අන්තර් කශේරුකා හර්නියා හෝ ස්නායු මුල්වල ආතතියට විශේෂිත නොවේ. කෙම්ප් පරීක්ෂණය යනු ෆෝමිනල් ස්ටෙනෝසිස් හඳුනා ගැනීම සඳහා ලුම්බිම් කලාපයේ සමාන පරීක්ෂණයකි. තැටි හර්නියා නිසා ඇතිවන සංකූලතා උකුල් කලාපය ප්රවේශමෙන් පරීක්ෂා කිරීම, ඩිජිටල් ගුද මාර්ග පරීක්ෂාව සහ මුත්රා පරීක්ෂාව අවශ්ය වේ.

තැටි හර්නියා පිළිබඳ විමර්ශනය

අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියා රෝග විනිශ්චය සඳහා, චුම්බක අනුනාද රූප (MRI), පරිගණක ටොමොග්‍රැෆි (CT), මයිලෝග්‍රැෆි සහ සරල විකිරණවේදය වැනි රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ තනිව හෝ වෙනත් රූපකරණ ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය. තැටි හර්නියා වෛෂයික හඳුනාගැනීම වැදගත් වන්නේ එවැනි සොයාගැනීමකින් පසුව පමණක් ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීම පවා සලකා බලන බැවිනි. පුරස්ථි ග්‍රන්ථි-විශේෂිත ප්‍රතිදේහජනක (PSA) මට්ටම, ක්ෂාරීය පොස්පේටීකරණ අගය, එරිත්‍රෝසයිට් අවසාදිත අනුපාතය (ESR), Bence Jones ප්‍රෝටීන් සඳහා මුත්‍රා විශ්ලේෂණය, මස්තු ග්ලූකෝස් මට්ටම සහ මස්තු ප්‍රෝටීන් ඉලෙක්ට්‍රෝෆොරසිස් වැනි මස්තු ජෛව රසායනික පරීක්ෂණ ද ඉතිහාසය විසින් මෙහෙයවනු ලබන විශේෂිත අවස්ථාවන්හිදී අවශ්‍ය විය හැකිය. .

චුම්භක අනුනාද රූප (MRI)

2014 දී උතුරු ඇමරිකානු කොඳු ඇට පෙළ සංගමයේ මාර්ගෝපදේශයන්ට අනුව රේඩිකුලෝපති හා සම්බන්ධ ලුම්බිම් තැටි හර්නියා පිළිබඳ ඉතිහාස සහ ශාරීරික පරීක්ෂණ සොයාගැනීම් ඇති රෝගීන්ගේ හොඳම රූපකරණ ක්‍රමය ලෙස MRI සැලකේ. හර්නියා න්‍යෂ්ටිය පල්පොසස් ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ යාබද මෘදු පටක සමඟ එහි සම්බන්ධකම් ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බෝසැක්‍රල් ප්‍රදේශවල MRI මගින් ප්‍රදේශ විශිෂ්ට ලෙස නිරූපණය කළ හැක. වළලුකරයේ සීමාවෙන් ඔබ්බට, හර්නියා න්‍යෂ්ටිය MRI මත නාභිගත, අසමමිතික තැටි ද්‍රව්‍ය නෙරා යාමක් ලෙස දැකිය හැකිය.

sagittal T2 බර සහිත රූපවල, හර්නියා න්‍යෂ්ටියම හයිපොයින්ට් වුවද, තැටියේ හර්නියා සමග සම්බන්ධ රේඩියල් වළයාකාර ඉරීම හේතුවෙන් පසුපස වළලුකර සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ සංඥා තීව්‍රතා ප්‍රදේශයක් ලෙස දැකිය හැකිය. හර්නියා න්‍යෂ්ටිය සහ ස්නායුක ෆෝමිනා හරහා පිටවන ස්නායු මූලයන් සමඟ පිරිහුණු මුහුණු අතර සම්බන්ධය MRI හි සජිටල් රූප මත හොඳින් වෙන් කර ඇත. අන්තර් කශේරුකා තැටියේ නිදහස් කොටස් ද MRI රූප වලින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.

එම්ආර්අයි මත අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියා සම්බන්ධ සලකුණු තිබිය හැක, එනම් වළලුකර ෆයිබ්‍රෝසස් මත රේඩියල් කඳුළු වැනි පරිහානීය තැටි රෝගයක ලකුණකි. තැටියේ උස නැතිවීම, වළලුකර ඉදිමීම සහ අවසාන තහඩුවල වෙනස්වීම් වැනි වෙනත් ප්‍රකාශ කිරීමේ සලකුණු තිබිය හැක. MRI සමඟ අසාමාන්‍ය තැටි ස්ථාන සහ අන්තරාසර්ග තැටි අවකාශයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම පිටත පිහිටා ඇති තුවාල වැනි අසාමාන්‍ය සලකුණු ද දැකිය හැකිය.

MRI හට අන්තර් කශේරුකා තැටි වල අසාමාන්‍යතා අනෙකුත් ක්‍රම වලට වඩා උසස් ලෙස හඳුනා ගත හැක, නමුත් එහි අස්ථි ප්‍රතිබිම්බය තරමක් පහත් මට්ටමක පවතී. කෙසේ වෙතත්, විද්‍යුත් චුම්භක ක්ෂේත්‍රය පේස්මේකර්වල අසාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට හේතු විය හැකි නිසා පේස්මේකර් වැනි ලෝහ තැන්පත් කිරීමේ උපාංග ඇති රෝගීන්ට MRI සමඟ සීමාවන් තිබේ. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගීන්ගේ එම්ආර්අයි යන්ත්‍රයෙන් ස්කෑන් කිරීම සඳහා පටු ඇල වෙත යාම ගැටළුවක් විය හැකිය. සමහර ඒකකවල විවෘත MRI අඩංගු වුවද, එයට අඩු චුම්භක බලයක් ඇති අතර එබැවින් අඩු උසස් තත්ත්වයේ රූප නිරූපණය කරයි.

මෙය ළමුන්ගේ සහ MRI වලට ලක්වන කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ ද ගැටලුවකි, මන්ද හොඳ රූපයේ ගුණාත්මකභාවය රෝගියා නිශ්චලව සිටීම මත රඳා පවතී. ඔවුන්ට සන්සුන් වීම අවශ්‍ය විය හැකිය. එම්ආර්අයි හි ගැඩොලිනියම් භාවිතා කරන ප්‍රතිවිරෝධය පෙර පැවති වකුගඩු රෝග ඇති රෝගීන් තුළ නෙෆ්‍රොජනික් පද්ධතිමය ෆයිබ්‍රෝසිස් ඇති කළ හැකිය. MRI සාමාන්‍යයෙන් ගැබ්ගැනීමේදී විශේෂයෙන් පළමු සති 12 තුළදී වැලකී ඇතත් එය කලලයට අනතුරුදායක බව සායනිකව ඔප්පු වී නොමැත. පිළිකාවක කැල්සියම් අඩංගු වන විට සහ පිළිකා පටක වලින් එඩීමා තරලය වෙන්කර හඳුනා ගැනීමේදී MRI එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවේ.

පරිගණක ටොමොග්රැෆි (CT)

MRI නොමැති විට කොඳු ඇට පෙළ හර්නියා තක්සේරු කිරීමට CT ස්කෑන් කිරීම තවත් හොඳ ක්‍රමයක් ලෙස සැලකේ. දරුණු රුධිර වහනයක් ඇති අස්ථායී රෝගීන් සඳහා පළමු පෙළ පරීක්ෂණයක් ලෙස ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. CT ස්කෑන් කිරීම මයිලෝග්‍රැෆි වලට වඩා උසස් නමුත් මේ දෙක එකතු වූ විට එය ඒ දෙකෙන්ම උසස් වේ. CT ස්කෑන් මගින් කැල්සිකරණය වඩාත් පැහැදිලිව පෙන්විය හැකි අතර සමහර විට රූපවල වායුව පවා පෙන්විය හැක. උසස් රූපකරණ ගුණාත්මක භාවයක් ලබා ගැනීම සඳහා, හර්නියාවේ ප්‍රමාණය වඩා හොඳින් තීරණය කිරීම සඳහා ව්‍යාධි විද්‍යාව ඇති ස්ථානය සහ තුනී කොටස් වෙත රූපය යොමු කළ යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, දැනටමත් ලැමිනෙක්ටෝමි ශල්‍යකර්ම සිදු කර ඇති රෝගීන් සඳහා සීටී ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් භාවිතා කිරීම අපහසුය, මන්ද කැළැල් පටක සහ ෆයිබ්‍රෝසිස් තිබීම ව්‍යුහයන් හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර වන නමුත් අස්ථි වෙනස්වීම් සහ ස්නායු කොපුවේ විකෘතිතා රෝග විනිශ්චය කිරීමට උපකාරී වේ.

ගැබ්ගෙල තැටියේ ඇති හර්නියා අන්තර් අන්තරාල තැටි uncinate ක්රියාවලිය අධ්යයනය කිරීමෙන් හඳුනාගත හැකිය. එය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රක්ෂේපණය කරනු ලබන්නේ පසුපසින් සහ පාර්ශ්වීයව අන්තර් කශේරුකා තැටිවලට සහ පෘෂ්ඨවංශික සිරුරුවලට ඉහළින්. පරිහානීය තැටි රෝග, අන්තර් කශේරුකා තැටි අවකාශය පටු වීම සහ සාමාන්‍ය දිරාපත් වීමේදී දක්නට ලැබෙන පරිදි uncinate ක්‍රියාවලිය සහ යාබද ව්‍යුහයන් අතර අසාමාන්‍ය සම්බන්ධතාවයක් ඇති විට uncinate ක්‍රියාවලිය ස්ක්ලෙරෝසිස් සහ අධි රුධිර පීඩනයට ලක් වේ.

තැටි රෝගය හේතුවෙන් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන විට මයිලෝපති ඇතිවිය හැක. ඒ හා සමානව, ස්නායු ෆෝමිනා සම්බන්ධ වන විට, රැඩිකුලෝපති හට ගනී. ගැබ්ගෙල එපිඩියුරල් අවකාශය ස්වභාවිකව පටු වී ඇති නිසා කුඩා හර්නියා තැටි සහ නෙරා යාමෙන් පවා ඩුරල් මල්ලේ බාධා ඇති විය හැක. අන්තර් කශේරුකා තැටි CT ස්කෑන් කිරීමේදී සංලක්ෂිත මල්ලට වඩා තරමක් විශාල දුර්වලතාවයක් ඇත.

උරස් ප්‍රදේශයේ, උරස් තැටිවල කැල්සියම් ප්‍රමාණය වැඩි වීම හේතුවෙන් CT ස්කෑන් පරීක්ෂණයකින් අන්තර් කශේරුකා හර්නියාව පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. ඩුරල් මල්ලට පාර්ශ්වීය, හර්නියා තැටි ද්‍රව්‍ය CT හි පැහැදිලිව අර්ථ දක්වා ඇති ස්කන්ධයක් ලෙස එපිඩියුරල් මේදයෙන් වට වී ඇත. එපිඩියුරල් මේදය හිඟ වූ විට, තැටිය අවට හා සසඳන විට ඉහළ දුර්වල වූ ස්කන්ධයක් ලෙස පෙනේ.

රේඛනය

අන්තර් කශේරුකා තැටි වල හර්නියා හඳුනාගැනීමේදී සරල විකිරණවේදය අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද සාමාන්‍ය රේඩියෝ ග්‍රැෆි මගින් තැටිය හඳුනාගත නොහැකි බැවින් පිළිකා, ආසාදන සහ අස්ථි බිඳීම් වැනි වෙනත් තත්වයන් බැහැර කිරීමට භාවිතා කරයි.

මයිලෝග්‍රැෆි වලදී, තැටියේ හර්නියාකරණයේදී දක්නට ලැබෙන බාහිර ප්‍රතිවිරෝධතා පිරවූ තෛකල් මල්ලේ විකෘති වීමක් හෝ විස්ථාපනයක් තිබිය හැක. මයිලෝග්‍රැෆි රූපයේ පෙනෙන ස්නායු මූලයේ ඉදිමීම, උන්නතාංශය, අපගමනය සහ කපා හැරීම වැනි බලපෑමට ලක් වූ ස්නායුවේ ලක්ෂණ ද තිබිය හැකිය.

Diskography

මෙම රූපකරණ ක්‍රමයේදී, තැටි රූප විද්‍යාව තක්සේරු කිරීම සඳහා ප්‍රතිවිරුද්ධ මාධ්‍යය තැටියට එන්නත් කරනු ලැබේ. ඩිස්කොජනික් වේදනාවට සමාන එන්නත් කිරීමෙන් පසු වේදනාව ඇති වුවහොත්, එම තැටිය වේදනාවේ මූලාශ්‍රය බව යෝජනා කරයි. ඩිස්කොග්‍රැෆි කිරීමෙන් පසු වහාම සීටී ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් සිදු කරන විට, ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ ව්‍යාධි වෙනස්කම් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ආක්‍රමණශීලී ක්‍රියා පටිපාටියක් බැවින්, එය පෙන්නුම් කරන්නේ පිටුපස වේදනාවේ හේතු විද්‍යාව හෙළි කිරීමට MRI සහ CT අසමත් වූ විට විශේෂ අවස්ථා වලදී පමණි. එය හිසරදය, මෙනින්ජයිටිස්, තැටියට හානි වීම, ඩිස්කිටිස්, අභ්‍යන්තර රුධිර වහනය සහ වේදනාව වැඩි වීම වැනි අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ඇත.

හර්නියා තැටිය ප්රතිකාර කිරීම

ඉතිහාසය, ශාරීරික පරීක්ෂණය සහ රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ සොයාගැනීම් හරහා රෝගියා විසින් මෙහෙයවනු ලබන ප්‍රතිකාරය අනුව ප්‍රතිකාරය පුද්ගලීකරණය කළ යුතුය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මාස 3 - 4 කින් පමණ වැඩිදුර මැදිහත් වීමකින් තොරව රෝගියා ක්රමයෙන් වැඩි දියුණු වේ. එමනිසා, මෙම කාලය තුළ රෝගියාට කොන්සර්වේටිව් චිකිත්සාව පමණක් අවශ්ය වේ. මේ හේතුව නිසා, එම ප්‍රතිකාරයට ස්වභාවික රෝග ලක්ෂණ ආරෝපණය කිරීමෙන් මතු වූ අකාර්යක්ෂම ප්‍රතිකාර ක්‍රම රාශියක් ඇත. එබැවින්, කොන්සර්වේටිව් චිකිත්සාව සාක්ෂි මත පදනම් විය යුතුය.

කොන්සර්වේටිව් චිකිත්සාව

තැටියේ හර්නියාට හිතකර පාඨමාලාවක් ඇති බැවින්, ප්‍රතිකාරයේ අරමුණ වන්නේ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම උත්තේජනය කිරීම, වේදනාව අඩු කිරීම සහ රැකියාවට සහ දෛනික ජීවන ක්‍රියාකාරකම් වලට ඉක්මනින් ආපසු යාමට පහසුකම් සැලසීමයි. කොන්සර්වේටිව් ප්‍රතිකාරයේ වඩාත්ම ප්‍රතිලාභ වන්නේ කුඩා හර්නියා හර්නියා ඇති රෝගීන් සහ කුඩා තැටි හර්නියා හේතුවෙන් මෘදු ස්නායු දුර්වලතා ඇති රෝගීන් සඳහා ය.

ඇඳ විවේකය දිගු කලක් තිස්සේ තැටියේ හර්නියාවේ ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, පළමු දින 1 හෝ 2 න් ඔබ්බට ඇඳ විවේකයේ බලපෑමක් නොමැති බව පෙන්වා දී ඇත. මෙම කාල පරිච්ඡේදයෙන් පසු ඇඳ විවේකය ප්රතිවිරෝධී ලෙස සලකනු ලැබේ.

වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා, ibuprofen සහ naproxen වැනි වාචික නොවන ස්ටෙරොයිඩ් විරෝධී ගිනි අවුලුවන ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ගිනි අවුලුවන ස්නායුව ආශ්රිතව ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් වේදනාව සමනය කළ හැකිය. එන්එස්ඒඅයිඩී වල දක්නට ලැබෙන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම නොමැති වුවද ඇසිටමිනොෆෙන් වැනි වේදනා නාශක ද භාවිතා කළ හැකිය. මාත්‍රාව සහ ඖෂධ රෝගියාගේ වයස සහ වේදනාවේ බරපතලකම සඳහා සුදුසු විය යුතුය. වත්මන් ඖෂධ මගින් වේදනාව පාලනය නොකළහොත්, වෛද්‍යවරයාට WHO වේදනා නාශක ඉණිමඟේ එක් පියවරක් ඉහළට යා යුතුය. කෙසේ වෙතත්, NSAIDs සහ වේදනා නාශක දිගු කාලීන භාවිතය ආමාශයික වණ, අක්මාව සහ වකුගඩු ආබාධ ඇති විය හැක.

දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා, ආරම්භක අවධියේදී අයිස් යෙදීම සහ පසුව තාපය, ජෙල් සහ අතුල්ලමින් මාරු කිරීම වැනි වෙනත් විකල්ප ක්‍රම මගින් වේදනාව මෙන්ම මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා උපකාරී වේ. මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කිරීම සඳහා මුඛ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් ද භාවිතා කළ හැකිය. සමහර ඖෂධවලට මෙතොකාබමෝල්, කැරිසොප්‍රොඩෝල් සහ සයික්ලොබෙන්සැප්‍රීන් ඇතුළත් වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් මධ්යස්ථව ක්රියා කරන අතර රෝගීන් තුළ නිදිමත සහ සන්සුන් භාවය ඇති කරයි, එය මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමට සෘජුව ක්රියා නොකරයි. ප්‍රෙඩ්නිසොලෝන් වැනි වාචික ස්ටෙරොයිඩ් වල කෙටි පාඨමාලාවක් දින 5 ක කාලසීමාවක් ටපරින් තන්ත්‍රයක ලබා දීමෙන් ස්නායු වල ඉදිමීම සහ දැවිල්ල අඩු කර ගත හැකිය. පැය 24 ක කාලයක් තුළ ක්ෂණික වේදනා සහනයක් ලබා දිය හැකිය.

උපරිම ඵලදායි මාත්‍රාවන් සමඟ වේදනාව ප්‍රමාණවත් ලෙස විසඳා නොගත් විට, එපිඩියුරල් අවකාශයට ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් ලබා දීම සඳහා රෝගියාට සැලකිය හැකිය. පෙරිරාඩිකුලර් අවකාශයට ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් කිරීම සඳහා ප්‍රධාන ඇඟවුම වන්නේ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරවලට ප්‍රතිරෝධී වන රේඩියුලර් වේදනාව ඇති කරන ඩිස්කල් සම්පීඩනයයි. වේදනාව සඳහා අමතර ඩිස්කල් හේතූන් ප්‍රවේශමෙන් බැහැර කිරීම සඳහා CT හෝ MRI ස්කෑනිං සමඟ ප්‍රවේශමෙන් ඇගයීමක් අවශ්‍ය වේ. මෙම චිකිත්සාව සඳහා ප්රතිවිරෝධතා දියවැඩියාව, ගර්භනීභාවය සහ ආමාශයික වණ සහිත රෝගීන් ඇතුළත් වේ. කැටි ගැසීමේ ආබාධ සහිත රෝගීන් සඳහා එපීඩුරල් සිදුරු කිරීම තහනම් කර ඇති අතර එබැවින් අවශ්‍ය නම් ෆෝමමිනල් ප්‍රවේශය ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කරයි.

මෙම ක්රියාපටිපාටිය fluoroscopy මගපෙන්වීම යටතේ සිදු කරනු ලබන අතර බාහිර රෝගී පසුබිමක සෘජුවම ස්නායු වල ඉදිමීම සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ අන්තර් කශේරුකා තැටියට යාබදව ඇති epidural අවකාශයට ස්ටෙරොයිඩ් සහ වේදනා නාශක එන්නත් කිරීම ඇතුළත් වේ. රෝගීන්ගෙන් 50% ක් පමණ එන්නත් කිරීමෙන් පසු සහනයක් අත්විඳින අතර එය තාවකාලික වුවද හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ට සති 2 ක කාල පරතරයකින් නැවත එන්නත් කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය සාර්ථක වුවහොත්, වසරකට එපිඩියුරල් ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් 3ක් දක්වා ලබා දිය හැක.

භෞත චිකිත්සාව මගින් හර්නියා තැටිය වැඩිදියුණු නොකළද රෝගියාට ඔහුගේ පෙර ජීවිතයට පහසුවෙන් ආපසු යාමට උපකාර කළ හැකිය. ශාරීරික චිකිත්සකයාට රෝගියාගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව, සංචලනය සහ නම්‍යශීලීභාවය අනුව නිවැරදි ඉරියව්ව, ඇවිදීම සහ එසවීමේ ශිල්පීය ක්‍රම පවත්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව රෝගියාට උපදෙස් දිය හැකිය.

දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් කොඳු ඇට පෙළේ නම්‍යශීලී බව වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් පිටුපස මාංශ පේශිවල ශක්තිය වැඩි කළ හැකිය. හර්නියා තැටියේ තත්ත්වය උග්‍ර කළ හැකි ක්‍රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. භෞත චිකිත්සාව අන්තර් කශේරුකා හර්නියා සිට ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකට මාරුවීම සුමට කරයි. සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම තන්ත්‍ර ජීවිතය සඳහා පවත්වා ගත හැකිය.

සාක්ෂි මත පදනම් වූ වඩාත් ඵලදායී ගතානුගතික ප්රතිකාර විකල්පය වන්නේ කෙටි කාලීන වේදනාව සහන සඳහා නිරීක්ෂණ සහ epidural ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, රෝගීන්ට අවශ්‍ය නම්, කටු චිකිත්සාව, කටු චිකිත්සාව, පෝෂණ අතිරේක සහ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ සමඟ ඔවුන් කැමති සාකල්‍ය ප්‍රතිකාර භාවිතා කළ හැකි නමුත් ඒවා සාක්ෂි මත පදනම් නොවේ. වේදනා සහන ක්‍රමයක් ලෙස ට්‍රාන්ස් විද්‍යුත් ස්නායු උත්තේජනය (TENS) භාවිතා කිරීම සාධාරණීකරණය කිරීමට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත.

මාස කිහිපයකට පසු වේදනාවේ කිසිදු දියුණුවක් නොමැති නම්, ශල්යකර්මයක් ගැන සිතා බැලිය හැකි අතර හොඳම ප්රතිඵලය සඳහා රෝගියා ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුය.

ශල්ය චිකිත්සාව

ශල්‍ය ප්‍රතිකාරයේ පරමාර්ථය වන්නේ ස්නායු මූලයන් විසංයෝජනය කිරීම සහ ආතතිය සමනය කිරීමයි. ශල්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා පහත දැක්වෙන ඇඟවීම් කිහිපයක් තිබේ.

නිරපේක්ෂ ඇඟවීම්වලට cauda equina syndrome හෝ සැලකිය යුතු paresis ඇතුළත් වේ. අනෙකුත් සාපේක්ෂ ඇඟවීම් අතර 3 ශ්‍රේණියට වඩා වැඩි මෝටර් හිඟතා, අවම වශයෙන් මාස හයක් ගතානුගතික ප්‍රතිකාරවලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන sciatica, සති හයකට වඩා වැඩි කාලයක් sciatica, හෝ foraminal අස්ථි ස්ටෙනෝසිස් හේතුවෙන් ස්නායු මූල වේදනාව ඇතුළත් වේ.

දිගුකාලීන ගතානුගතික ප්‍රතිකාර හෝ මුල් ශල්‍ය ප්‍රතිකාර සමඟ අන්තර් කශේරුකා තැටි රෝගයේ හර්නියා ප්‍රතිකාර කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව පසුගිය වසර කිහිපය තුළ බොහෝ සාකච්ඡා පවතී. මේ සම්බන්ධයෙන් බොහෝ පර්යේෂණ සිදු කර ඇති අතර බොහෝ ඒවා පෙන්නුම් කරන්නේ වසර 2 කට පසු අවසාන සායනික ප්‍රති result ලය සමාන වන නමුත් ඉක්මන් ශල්‍යකර්මයකින් ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් වේ. එමනිසා, රෝගියාට ඉක්මනින් රැකියාවට යාමට හැකි වන අතර එමඟින් ආර්ථික වශයෙන් ශක්‍ය කළ හැකි බැවින් ඉක්මන් ශල්‍යකර්මයක් සුදුසු විය හැකි බව යෝජනා කෙරේ.

බොහෝ ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් මෑත වසරවලදී අවම ආක්‍රමණශීලී ශල්‍ය ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන නමුත් සමහර ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් තවමත් සාම්ප්‍රදායික ඩිස්කට්ටොමි භාවිතා කරයි. Microdiscectomy ලෙස සලකනු ලබන්නේ අන්ත දෙක අතර භාගයයි. භාවිතා කරන ශල්‍ය ප්‍රවේශයන් දෙකක් තිබේ. අවම ආක්‍රමණශීලී ශල්‍යකර්ම සහ පර්චුටේනියස් ක්‍රියා පටිපාටි ඒවායේ සාපේක්ෂ වාසිය නිසා භාවිතා කරනු ලැබේ. ලැමිනෙක්ටෝමි ලෙස හැඳින්වෙන සාම්ප්රදායික ශල්යකර්ම ක්රියාවලිය සඳහා තැනක් නොමැත.

කෙසේ වෙතත්, එහි කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන වාසි නිසා microdiscectomy වඩාත් හිතකර බව යෝජනා කරන සමහර අධ්‍යයනයන් තිබේ. කෙටි කාලීනව, මෙහෙයුමේ දිග අඩු වීම, රුධිර වහනය අඩු වීම, රෝග ලක්ෂණ සහන සහ සංකූලතා අනුපාතය අඩු වේ. වසර 10 ක පසු විපරමකින් පසුව පවා මෙම තාක්ෂණය ඵලදායී වී ඇති අතර එම නිසා දැන් පවා වඩාත්ම කැමති තාක්ෂණය වේ. අවම ආක්‍රමණශීලී තාක්‍ෂණය සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය සංසන්දනය කිරීම සඳහා සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන් විවිධ ප්‍රතිඵලවලට හේතු වී ඇත. එක් සසම්භාවී පාලන අධ්‍යයනයකින් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය වඩාත් හිතකර බව තීරණය කිරීමට සමත් වූ අතර සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කිරීමට සමහරු අසමත් වී ඇත.

ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයේදී, ක්‍රියාකාරී අන්වීක්ෂයක් ආධාරයෙන් කුඩා කැපුමක් පමණක් සිදු කරනු ලබන අතර, ස්නායුවට බලපාන හර්නියා අන්තර් කශේරුකා තැටියේ කොටස hemilaminectomy මගින් ඉවත් කරනු ලැබේ. ස්නායු මූලයට සහ අන්තර් කශේරුකා තැටියට ප්‍රවේශ වීම පහසු කිරීම සඳහා අස්ථියේ යම් කොටසක් ද ඉවත් කරනු ලැබේ. රෝගියාට අවම වේදනාවක් සහ රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන් සහනයක් ලබා දීමෙන් රෝහලෙන් පිටව යා හැකි බැවින් රෝහලේ රැඳී සිටීමේ කාලය අවම වේ.

කෙසේ වෙතත්, සමහර අස්ථායී රෝගීන්ට වඩා දිගු ප්රවේශයක් අවශ්ය විය හැකි අතර සමහර විට ඔවුන් විලයන හා ආත්රෝප්ලාස්ටි අවශ්ය විය හැක. ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයට භාජනය වන රෝගීන්ගෙන් 80 - 85% ක් පමණ සාර්ථක ලෙස සුවය ලබන බව ගණන් බලා ඇති අතර ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට සති 6 කින් පමණ ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය රැකියාවට යාමට හැකි වේ.

තැටි ඛණ්ඩනයේ විශාල කොටසක් ඉවත් කිරීම සහ තැටියේ අවකාශය සුව කිරීම හෝ අන්තර් කශේරුකා තැටියේ අවකාශයේ අවම ආක්‍රමණයක් සහිත හර්නියා කොටස පමණක් ඉවත් කිරීම පිළිබඳ සාකච්ඡාවක් පවතී. බොහෝ අධ්‍යයනයන් යෝජනා කර ඇත්තේ 28% සහ 11.5% ට සාපේක්ෂව කොන්සර්වේටිව් ප්‍රතිකාරය භාවිතා කරන විට වඩා වැඩි වේදනාවක් ඇතිවීමට හේතුව තැටියේ විශාල කැබලි ඉවත් කිරීම හේතු විය හැකි බවයි. එය දිගුකාලීනව පිරිහෙන තැටි රෝගයට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, කොන්සර්වේටිව් චිකිත්සාව සමඟ, තැටියේ හර්නියා තුළ 7% ක් පමණ නැවත ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. මෙය සැලකිය යුතු පීඩාවක් සහ ආර්ථික බරක් ඇති කිරීමට අනාගතයේ දී සිදු කිරීමට arthrodesis සහ arthroplasty වැනි අතිරේක ශල්යකර්ම අවශ්ය විය හැකිය.

අවම ආක්‍රමණශීලී ශල්‍යකර්මයේදී, ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා සාමාන්‍යයෙන් පිටුපසින් කුඩා කැපුමක් සිදු කරයි, එය කශේරුකාවට ළඟා වන තෙක් උමග විශාල කිරීම සඳහා විෂ්කම්භය වැඩි කරන විස්තාරක තැබීමට සිදු කරයි. මෙම ක්‍රමය සාම්ප්‍රදායික ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයේදී දක්නට ලැබෙන ප්‍රමාණයට වඩා මාංශපේශී වලට අඩු කම්පනයක් ඇති කරයි. ස්නායු මූලය සහ අන්තර් කශේරුකා තැටිය නිරාවරණය කිරීම සඳහා තැටියේ කුඩා කොටසක් පමණක් ඉවත් කරනු ලැබේ. එවිට ශල්‍ය වෛද්‍යවරයාට එන්ඩොස්කොපියක් හෝ අන්වීක්ෂයක් භාවිතයෙන් හර්නියා තැටිය ඉවත් කළ හැකිය.

මෙම අවම ආක්‍රමණශීලී ශල්‍ය ශිල්පීය ක්‍රම වලට අඩු ශල්‍ය ස්ථාන ආසාදන සහ කෙටි රෝහල් ගතවීම් වල වැඩි වාසියක් ඇත. චයිමොපාපේන්, ලේසර් හෝ ප්ලාස්මා (අයනීකරණය වූ වායුව) ඉවත් කිරීම සහ වාෂ්පීකරණය භාවිතයෙන් තැටිය රසායනිකව හෝ එන්සයිමය වශයෙන් මධ්‍යගතව විසංයෝජනය වේ. එය percutaneous lateral decompression භාවිතා කිරීමෙන් හෝ නියුක්ලියෝසෝමයක් වැනි රැවුල බෑමකින් උරාබීම මගින් යාන්ත්‍රිකව විසංයෝජනය කළ හැක. Chemopapin අහිතකර බලපෑම් ඇති බව පෙන්නුම් කළ අතර අවසානයේ එය ඉවත් කරන ලදී. ඉහත ශිල්පීය ක්‍රම බොහොමයක් ප්ලේසෙබෝ වලට වඩා අඩු ඵලදායී බව පෙන්නුම් කර ඇත. Directed segmentectomy යනු microdiscectomy හා සමාන ඵලදායී බවට යම් පොරොන්දුවක් පෙන්නුම් කර ඇති එකකි.

ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ, හර්නියා අන්තර් අන්තරාල තැටි පෙරට සලකනු ලැබේ. මෙයට හේතුව හර්නියාව ඉදිරිපසින් සිදු වන අතර ගැබ්ගෙල ලණුව හැසිරවීම රෝගියාට නොඉවසන බැවිනි. ෆෝරමිනල් ස්ටෙනෝසිස් නිසා ඇති වන සහ සිදුරට සීමා වී ඇති තැටි හර්නියා පශ්චාත් ප්‍රවේශයක් ගැන කල්පනා කරන එකම අවස්ථා වේ.

අවම තැටි ඉවත් කිරීම ඉදිරිපස ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ප්රවේශය සඳහා විකල්පයකි. කෙසේ වෙතත්, ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු අන්තර් කශේරුකා තැටියේ ස්ථායීතාවය අවශේෂ තැටිය මත රඳා පවතී. නියුරෝන සම්පීඩනය ඉවත් කිරීම නිසා ක්‍රියා පටිපාටියෙන් පසු බෙල්ලේ වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකි නමුත් අවශේෂ අක්ෂීය බෙල්ලේ වේදනාව සමඟ සැලකිය යුතු ආබාධයක් ඇති විය හැකිය. ගැබ්ගෙල තැටි හර්නියා සඳහා තවත් මැදිහත්වීමක් වන්නේ ඉදිරිපස ගැබ්ගෙල අන්තර් ශරීර විලයනයයි. පිරිහෙන තැටි රෝග සහිත දරුණු මයිලෝපති රෝගීන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.

ශල්යකර්මයේ සංකූලතා

ශල්යකර්මයේ අවදානම ඉතා අඩු වුවද, සංකූලතා ඇති විය හැක. පශ්චාත් ශල්‍ය ආසාදනය සුලභ සංකූලතාවයක් වන අතර එබැවින් රංග ශාලාවේ සහ වාට්ටුවේ වඩාත් ප්‍රබල ආසාදන පාලන ක්‍රියා පටිපාටි අවශ්‍ය වේ. ශල්‍යකර්මයේදී දුර්වල ශල්‍ය තාක්‍ෂණය හේතුවෙන් ස්නායු ආබාධ ඇතිවිය හැක. ස්නායු මූලයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ විවරයක් ස්නායු මූලයන් ස්නානය කරන මස්තිෂ්ක තරලය කාන්දු වන විට කල්පවත්නා කාන්දුවක් සිදුවිය හැකිය. ශල්යකර්මයේදී ලයිනිං අලුත්වැඩියා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මස්තිෂ්ක කොඳු ඇට පෙළේ තරලය නැතිවීම හේතුවෙන් හිසරදය ඇතිවිය හැකි නමුත් එය සාමාන්‍යයෙන් කිසිදු අවශේෂ හානියකින් තොරව කාලයත් සමඟ වැඩිදියුණු වේ. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ස්නායු මූලයන් අවට රුධිරය කැටි ගැසෙන්නේ නම්, එම රුධිර කැටි ගැසීම මගින් ස්නායු මූලය සම්පීඩනය වීම නිසා රෝගියා කලින් අත්විඳින ලද රේඩියුලර් වේදනාවට හේතු විය හැක. එම ස්ථානයේම තැටි ද්‍රව්‍ය හර්නියා වීම හේතුවෙන් අන්තර් කශේරුකා තැටියේ නැවත නැවත හර්නියා වීම දිගු කාලීනව සිදුවිය හැකි විනාශකාරී සංකූලතාවකි. මෙය ගතානුගතිකව කළමනාකරණය කළ හැකි නමුත් අවසානයේ ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

ශල්යකර්මයේ ප්රතිඵල

ලුම්බිම් තැටි හර්නියා ශල්‍යකර්මයේ ප්‍රතිඵල සම්බන්ධයෙන් පුළුල් පර්යේෂණ සිදු කර ඇත. සාමාන්‍යයෙන් microdiscectomy සැත්කම් වල ප්‍රතිඵල හොඳයි. කොන්දේ කැක්කුමට වඩා කකුලේ වේදනාවේ වැඩි දියුණුවක් ඇති අතර එම නිසා කොන්දේ කැක්කුම පමණක් ඇති අයට මෙම සැත්කම නිර්දේශ නොකරයි. බොහෝ රෝගීන් පළමු සතිය තුළ සායනිකව වැඩිදියුණු වන නමුත් ඊළඟ මාස කිහිපය තුළ ඒවා වැඩිදියුණු විය හැක. සාමාන්යයෙන්, ආරම්භක ප්රකෘති කාලය තුළ වේදනාව අතුරුදහන් වන අතර එය කකුලේ ශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීමකින් පසුව සිදු වේ. අවසාන වශයෙන්, සංවේදනය වැඩි දියුණු කිරීම සිදු වේ. කෙසේ වෙතත්, වේදනාවක් නොමැති වුවද, හිරිවැටීම ගැන රෝගීන් පැමිණිලි කළ හැකිය. ශල්‍යකර්මයෙන් සති කිහිපයකට පසු සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සහ වැඩ නැවත ආරම්භ කළ හැක.

නව ප්‍රතිකාර

කොන්සර්වේටිව් චිකිත්සාව රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිකාරය වුවද, වර්තමාන ප්‍රතිකාර ප්‍රමිතිය අන්තර් කශේරුකා තැටි වල හර්නියාවේ යටින් පවතින ව්යාධිවේදය ආමන්ත්‍රණය නොකරයි. ගිනි අවුලුවන, ප්රතිශක්තිකරණ-මැදිහත් සහ ප්රෝටෝලිටික් මාර්ග වැනි ව්යාධිජනක සඳහා සම්බන්ධ වන විවිධ මාර්ග තිබේ.

ගිනි අවුලුවන මැදිහත්කරුවන්ගේ භූමිකාව දැනට පර්යේෂණ යටතේ පවතින අතර එය ස්නායු මූලයන්ට හානි කරන මෙම ගිනි අවුලුවන මැදිහත්කරුවන් වෙත යොමු කරන ලද නව ප්‍රතිකාර ක්‍රම දියුණු කිරීමට හේතු වී තිබේ. TNF වැනි සයිටොකයින් ද? මෙම ක්රියාවලීන් නියාමනය කිරීම සඳහා ප්රධාන වශයෙන් සම්බන්ධ වේ. වේදනා සංවේදීතාව සෙරොටොනින් ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිවිරෝධක සහ ?2 ඇඩ්‍රිනර්ජික් ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිවිරෝධක මගින් මැදිහත් වේ.

එමනිසා, මෙම ප්‍රතිග්‍රාහක සහ මැදිහත්කරුවන් ඉලක්ක කර ගන්නා ඖෂධීය ප්‍රතිකාර මගින් රෝගී ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කළ හැකි අතර රෝග ලක්ෂණ අඩු වීමට හේතු විය හැක. දැනට, TNF ට එරෙහි සයිටොකයින් විරුද්ධවාදීන්? සහ IL 1? පරීක්ෂා කර ඇත. සාර්පොග්‍රේට් හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ් වැනි නියුරෝන ප්‍රතිග්‍රාහක අවහිර කරන්නන් සත්ව ආකෘති දෙකෙහිම සහ sciatica සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සායනික අධ්‍යයනයන්හි පරීක්‍ෂා කර ඇත. ගිනි අවුලුවන කඳුරැල්ල ආරම්භ කිරීමට යැයි සිතන මයික්‍රොග්ලියා ඉලක්ක කරන සෛල චක්‍ර විකරණකාරක ස්නායු ප්‍රතිජීවක මයිනොසයික්ලයින් සමඟ පරීක්‍ෂා කර ඇත.

මෑතකදී NF-kB හෝ ප්‍රෝටීන් කයිනාස් මාර්ගය නිෂේධනය කිරීම පිළිබඳ පර්යේෂණ ද ඇත. අනාගතයේ දී, අන්තර් කශේරුකා තැටියේ හර්නියා ප්රතිකාරය සිදුවෙමින් පවතින පර්යේෂණවලට ස්තුතිවන්ත වන්නට වඩා වැඩි දියුණු වනු ඇත. (Haro, Hirotaka)

 

එල් පැසෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් මා අසල

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, එම්එස්ඒසීපී, ආර්එන්, සීසීඑස්ටී

 

තැටි ඉදිමීම සහ/හෝ හර්නියා තැටිය යනු කොඳු ඇට පෙළේ එක් එක් කශේරුකා අතර ඇති අන්තර් කශේරුකා තැටි වලට බලපාන සෞඛ්‍ය ගැටළුවකි. වයස්ගත වීමත් සමඟ පරිහානියේ ස්වාභාවික කොටසක් ලෙස මේවා සිදු විය හැකි වුවද, කම්පනය හෝ තුවාල මෙන්ම නැවත නැවත අධික ලෙස භාවිතා කිරීම ද තැටි ඉදිමීමක් හෝ හර්නියා තැටියක් ඇති කරයි. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අනුව, කොඳු ඇට පෙළට බලපාන වඩාත් පොදු සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් එකක් වන්නේ තැටිය ඉදිමීම සහ/හෝ හර්නියා තැටියකි. තැටි බුබුලක් යනු වළලුකර ෆයිබ්‍රොසස්හි පිටත තන්තු යාබද පෘෂ්ඨවංශික සිරුරුවල මායිම්වලින් විස්ථාපනය වන විටය. හර්නියා තැටියක් යනු අන්තර් කශේරුකා තැටියේ ඉරුණු හෝ දුර්වල වූ පිටත වළලුකර ෆයිබ්‍රෝසස් හරහා න්‍යෂ්ටියෙහි කොටසක් හෝ සම්පූර්ණ න්‍යෂ්ටියම නෙරා ඒමයි. මෙම සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ/හෝ භෞත චිකිත්සාව වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්පයන් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇති අවස්ථාවලදී ශල්යකර්ම භාවිතා කළ හැකිය. - ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී

 

ආශ්රිත

  • ඇන්ඩර්සන්, පෝල් ඒ සහ අල්. ලුම්බිම් තැටි හර්නියා ප්‍රතිකාරයේ සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම්: 1983-2007. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ සඟරාව, වෙළුම 16, අංක. 10, 2008, පිටු 566-573. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය, doi:10.5435/00124635-200810000-00002.
  • Fraser I (2009) එක්සත් ජනපදයේ රෝහල් පාදක සත්කාර පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන. සෞඛ්‍ය සේවා පර්යේෂණ සහ තත්ත්ව පිළිබඳ නියෝජිතායතනය, රොක්විල්
  • Ricci, Judith A. et al. එක්සත් ජනපදයේ කම්කරුවන් තුළ කොන්දේ වේදනාව උත්සන්න වීම සහ නිෂ්පාදන කාලය අහිමි වීම. කොඳු ඇට පෙළ, වෙළුම 31, අංක. 26, 2006, පිටු 3052-3060. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/01.brs.0000249521.61813.aa.
  • Fardon, DF, et al., ලුම්බිම් තැටි නාමකරණය: අනුවාදය 2.0: උතුරු ඇමරිකානු කොඳු ඇට පෙළ සංගමය, ඇමරිකානු කොඳු ඇට පෙළ විකිරණවේදය සහ ස්නායු රෝග විද්‍යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු සංගමයේ ඒකාබද්ධ කාර්ය සාධක බලකායේ නිර්දේශ. Spine J, 2014. 14(11): පි. 2525-45.
  • කොස්ටෙලෝ RF, Beall DP. Intervertebral තැටි හර්නියාවේ නාමකරණය සහ සම්මත වාර්තාකරණ පාරිභාෂිතය. Magn Reson Imaging Clin N Am. 2007;15 (2): 167-74, v-vi.
  • රොබට්ස්, S. සෞඛ්‍ය සහ රෝග පිළිබඳ තැටි රූප විද්‍යාව. ජෛව රසායනික සමිති ගනුදෙනු, වෙළුම 30, අංක. 5, 2002, පි. A112.4-A112. Portland Press Ltd., doi:10.1042/bst030a112c.
  • ජොන්සන්, වෙබ් සහ එස්. රොබට්ස්. Human Intervertebral Disc Cell Morphology සහ Cytoskeletal Composition: සෞඛ්‍ය සහ රෝග වල කලාපීය වෙනස්කම් පිළිබඳ මූලික අධ්‍යයනයක්. ව්‍යුහ විද්‍යාව සඟරාව, වෙළුම 203, අංක. 6, 2003, පිටු 605-612. Wiley-Blackwell, doi:10.1046/j.1469-7580.2003.00249.x.
  • Gruenhagen, Thijs. පෝෂක සැපයුම සහ අන්තර් කශේරුකා තැටි පරිවෘත්තීය. The Journal Of Bone And Joint Surgery (American), vol 88, no. suppl_2, 2006, පි. 30. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.2106/jbjs.e.01290.
  • Mercer, SR, සහ GA Jull. ගැබ්ගෙල අන්තර් කශේරුකා තැටියේ රූප විද්‍යාව: තැටි විකෘති වීමේ සින්ඩ්‍රෝමයේ මැකෙන්සීස් ආකෘතිය සඳහා ඇඟවුම්. අත්පොත චිකිත්සාව, වෙළුම 1, අංක. 2, 1996, පිටු 76-81. Elsevier BV, doi:10.1054/math.1996.0253.
  • KOELLER, W et al. අක්ෂීය ගතික සම්පීඩනයට යටත් වන මානව අන්තර් කශේරුකා තැටිවල ජෛව යාන්ත්‍රික ගුණ. කොඳු ඇට පෙළ, වෙළුම 9, අංක. 7, 1984, පිටු 725-733. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/00007632-198410000-00013.
  • Lieberman, Isador H. Disc Bulge Bubble: Spine Economics 101. The Spine Journal, vol 4, no. 6, 2004, පිටු 609-613. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spine.2004.09.001.
  • ලප්පලයින්, අනු කේ සහ අල්. Dachshunds හි Intervertebral තැටි රෝගය Intervertebral Disc Calcifications සඳහා විකිරණශීලීව පරීක්ෂා කර ඇත. Acta Veterinaria Scandinavica, vol 56, no. 1, 2014, Springer Nature, doi:10.1186/s13028-014-0089-4.
  • Moazzaz, Payam et al. 80. ස්ථානීය MRI: ගැබ්ගෙල තැටි බල්ගේ තක්සේරු කිරීමේදී වටිනා මෙවලමක්. ද ස්පයින් ජර්නල්, වෙළුම 7, අංක. 5, 2007, පි. 39S. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spine.2007.07.097.
  • ලුම්බිම් තැටි රෝගය: පසුබිම, ක්රියා පටිපාටියේ ඉතිහාසය, ගැටළුව. Emedicine.Medscape.Com, 2017, emedicine.medscape.com/article/249113- දළ විශ්ලේෂණය.
  • Vialle, Luis Roberto et al. ලුම්බිම් තැටිය හර්නියා. Revista Brasileira de Ortopedia 45.1 (2010): 1722. PMC. වෙබ්. 1 ඔක්තෝබර් 2017.
  • Herniated Nucleus Pulposus: පසුබිම, ව්‍යුහ විද්‍යාව, ව්‍යාධි භෞතවේදය. emedicine.medscape.com/article/1263961- දළ විශ්ලේෂණය.
  • Vialle, Luis Roberto et al. ලුම්බිම් තැටිය හර්නියා. Revista Brasileira De Ortopedia (ඉංග්‍රීසි සංස්කරණය), වෙළුම 45, අංක. 1, 2010, පිටු 17-22. Elsevier BV, doi:10.1016/s2255-4971(15)30211-1.
  • Mullen, Denis et al. තැටි ආශ්‍රිත Sciatica හි ව්‍යාධි භෞතවේදය. I. රසායනික සංඝටකයක් සඳහා උපකාර වන සාක්ෂි. Joint Bone Spine, vol 73, no. 2, 2006, පිටු 151-158. Elsevier BV, doi:10.1016/j.jbspin.2005.03.003.
  • Jacobs, Wilco CH et al. හර්නියා තැටිය හේතුවෙන් Sciatica සඳහා ශල්‍ය ශිල්පීය ක්‍රම, ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. යුරෝපීය ස්පයින් ජර්නලය, වෙළුම 21, අංක. 11, 2012, පිටු 2232-2251. Springer Nature, doi:10.1007/s00586-012-2422-9.
  • රුට්කොව්ස්කි, B. ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියා සඳහා විද්‍යුත් උත්තේජක ඒකාබද්ධ පිළිවෙත. වේදනාව, වෙළුම 11, 1981, පි. S226. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1016/0304-3959(81)90487-5.
  • වෙබර්, හෙන්රික්. කොඳු ඇට පෙළ යාවත්කාලීන කිරීම තැටි හර්නියාවේ ස්වභාවික ඉතිහාසය සහ මැදිහත්වීමේ බලපෑම. කොඳු ඇට පෙළ, වෙළුම 19, අංක. 19, 1994, පිටු 2234-2238. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/00007632-199410000-00022.
  • තැටි හර්නියා රූපකරණය: දළ විශ්ලේෂණය, විකිරණවේදය, පරිගණක ටොමොග්‍රැෆි.Emedicine.Medscape.Com, 2017,
  • Carvalho, Lilian Braighi et al. Hrnia De Disco Lombar: Tratamento. ඇක්ටා ෆිසිට්‍රිකා, වෙළුම 20, අංක. 2, 2013, පිටු 75-82. GN1 උත්පත්ති ජාලය, doi:10.5935/0104-7795.20130013.
  • කර්, ඩනා සහ අල්. ලුම්බිම් තැටි හර්නියා සඳහා දිගු කාලීන අනාවැකි මොනවාද? සසම්භාවී සහ නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයක්. සායනික විකලාංග සහ ආශ්‍රිත පර්යේෂණ, වෙළුම 473, අංක. 6, 2014, පිටු 1920-1930. Springer Nature, doi:10.1007/s11999-014-3803-7.
  • මිලදී ගන්න, Xavier, සහ Afshin Gangi. Intervertebral තැටි හර්නියාවේ පර්චුටේනියස් ප්‍රතිකාරය. මැදිහත්වීමේ විකිරණවේදය පිළිබඳ සම්මන්ත්‍රණ, වෙළුම 27, අංක. 02, 2010, පිටු 148-159. Thieme Publishing Group, doi:10.1055/s-0030-1253513.
  • හරෝ, හිරෝටක. හර්නියා තැටි පරිවර්තන පර්යේෂණ: රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාරයේ වත්මන් තත්ත්වය. විකලාංග විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, වෙළුම 19, අංක. 4, 2014, පිටු 515-520. Elsevier BV, doi:10.1007/s00776-014-0571-x.

 

 

වෛද්‍ය රුජා සමඟ ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර පෝෂක | එල් පැසෝ, TX (2021)

හැදින්වීම

අද දින පොඩ්කාස්ට් හි, Dr. Alex Jimenez සහ Dr. Mario Ruja ශරීරයේ ප්‍රවේණි කේතයේ වැදගත්කම සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ශරීරයට අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරී පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සපයන ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කරයි. 

 

පුද්ගලාරෝපිත ඖෂධ යනු කුමක්ද?

 

[00:00:00] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: සාදරයෙන් පිළිගනිමු යාලුවනේ. අපි ආචාර්ය මාරියෝ රුජා සහ මම; වාසිය අවශ්‍ය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය මාතෘකා කිහිපයක් අපි සාකච්ඡා කරන්නෙමු. අපි සාකච්ඡා කිරීමට යන්නේ මලල ක්‍රීඩකයෙකුට හෝ සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට පවා ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව තව ටිකක් දැනුවත් කළ හැකි මූලික අවශ්‍ය සායනික තාක්ෂණයන් සහ තොරතුරු තාක්ෂණයන් පිළිබඳවයි. එතන අලුත් වචනයක් තියෙනවා, අපි අමතන තැනට මට ටිකක් ඔලුව උස්සන්න වෙනවා. අපි ඇත්ත වශයෙන්ම පැමිණෙන්නේ PUSH Fitness Center වෙතින් වන අතර, මිනිසුන් පල්ලියට ගිය පසුත් රාත්‍රියේ වැඩ කරන බව. ඉතින් ඔවුන් වැඩ කරමින් ඉන්නවා, ඔවුන් හොඳ කාලයක් ගත කරනවා. ඉතින් අපිට කරන්න ඕන මේ මාතෘකා ගෙන ඒම තමයි, අද අපි කතා කරන්න යන්නේ Personalized medicine, Mario ගැන. ඒ වචනය අහල තියෙනවද?

 

[00:01:05] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, ඇලෙක්ස්, හැම වෙලාවෙම. මම ඒ ගැන සිහින දකිමි. ඔන්න ඔහේ යනවා, මාරියෝ.

 

[00:01:12] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔන්න ඔහේ යනවා, මාරියෝ. නිතරම මට හිනාවක් දෙනවා. ඉතින් අපි කතා කරන්න යන්නේ අපිට දැන් තියෙන පුද්ගලාරෝපිත ක්ෂේත්‍රය ගැන. බොහෝ අය අපට කියන තත්වයකට අපි පැමිණ ඇත්තෙමු, ඒයි, ඔබ දන්නවාද? ඔබ සතුව තවත් ප්‍රෝටීන්, මේද හෝ ඒවායින් යම් ව්‍යාකූල අදහසක් ඇත්නම් එය වඩාත් සුදුසු වනු ඇත, සහ ඔබ ඔබේ ඇස් හරස් කර, බොහෝ විට, අන් සියල්ලටම වඩා ව්‍යාකූල වනු ඇත. ඒ වගේම මධ්‍යධරණී මුහුද, මේදය අඩු, මේදය, මේ වගේ මේ හැම දේකටම ඔබ බොහෝ දුරට විද්‍යාගාර මීයෙක්. ඉතින් ප්‍රශ්නය නම්, එය ඔබට විශේෂිත කුමක්ද? ඒවගේම මම හිතන්නේ අපි ගොඩක් අයට තියෙන කලකිරීමක් තමයි මාරියෝ, අපි මොනවද කන්නේ, මොනවද ගන්නේ, මොනවද හොඳ කියලා හරියටම දන්නේ නැති එක. මට හොඳ දේ මගේ මිතුරාට ගැලපෙන බව අදහස් නොවේ. ඔයා දන්නවනේ, මාරියෝ, මම කියන්නම් ඒක වෙනස් කියලා. අපි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් වර්ගයක ප්‍රභේදයකින් පැමිණෙමු. අපි ජීවත් වෙන්නේ යම් තැනක, අපි අවුරුදු දෙසීයකට පෙර සිට වෙනස් වූ දේවල් හරහා ගියෙමු. මිනිසුන් කරන්නේ කුමක්ද? අද ඩීඑන්ඒ ගතිකත්වය තුළ අපට මෙය අද දින හඳුනා ගැනීමට හැකි වනු ඇත; අපි මේවා සමඟ ප්‍රතිකාර නොකළත්, එය අපට තොරතුරු ලබා දෙන අතර දැන් අපට බලපාන ගැටලුවලට සම්බන්ධ වීමට අපට ඉඩ සලසයි. අද අපි කතා කරන්නේ පුද්ගලාරෝපිත ඖෂධ, DNA පරීක්ෂණ සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ඇගයීම් ගැනයි. ඉතින් අපි බලන්න යන්නේ අපේ ජාන කොහොමද, ඇත්තම පෙරනිමිති ප්‍රශ්න, එහෙමත් නැත්නම් ඒවා තමයි අපිට අපේ එන්ජිමේ ක්‍රියාකාරීත්වය ලබා දෙන්නේ කියලා. ඊට පස්සෙත් ඒකට හොඳ නම් අපිට දැනගන්න ඕන අපේ පෝෂණ මට්ටම මොකක්ද කියලා. මම මාරියෝව හඳුනමි, ඔබට පසුගිය දිනක ඔබේ දියණිය සමඟ ඉතා ආදරණීය හා ආසන්න ප්‍රශ්නයක් ඇති විය. ඔව්, ඉතින් ඇයගේ ප්‍රශ්නය කුමක්ද?

 

[00:02:52] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඉතින් මියාට හොඳ ප්‍රශ්නයක් තිබුණා. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර බහුලව පවතින ක්‍රියේටීන් භාවිතය ගැන ඇය මගෙන් විමසුවාය. ඔයාට පේනවා, ඒක buzzword, ඔයා දන්නවද? වැඩිපුර මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට ක්‍රියේටීන් භාවිතා කරන්න. ඉතින් ඇලෙක්ස්, මම ඔබ සමඟ කතා කරන කාරණය නම් මෙය ක්‍රීඩා පරිසරය සහ කාර්ය සාධන පරිසරය අනුව අපට ඉඩ දිය නොහැකි ඉතා වැදගත් දෙයක් බවයි. එය Bugatti එකක් ගන්නවා වගේ, ඔබ කියනවා, “හොඳයි, ඔබ දන්නවාද? ඔබ සිතන්නේ එයට කෘතිම තෙල් දැමීම ගැන පමණක්ද? ” හා හොඳයි, එය එම Bugatti සඳහා අවශ්ය කෘතිම තෙල්ද? හොඳයි, එය කෘතිම නිසා හොඳයි. හොඳයි, නැහැ, විවිධ සින්තටික් ආකෘති ගොඩක් තියෙනවා, ඔබ දන්නවා, එය පහයි තිහයි, පහයි-පහළොව වගේ, එය කුමක් වුවත්, දුස්ස්රාවීතාවයේ මට්ටමට ගැලපේ. එබැවින් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ විශේෂයෙන් මියාට එකම දේ.

 

[00:04:06] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: Mia යනු කවුදැයි ප්‍රේක්ෂකයන්ට දන්වන්න, ඇය කරන්නේ කුමක්ද? ඇය කරන්නේ මොන වගේ දේවල්ද?

 

[00:04:08] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඕ ඇත්ත. මියා ටෙනිස් ක්‍රීඩා කරයි, එබැවින් ඇගේ ආශාව ටෙනිස් ය.

 

[00:04:13] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඇය ජාතික ශ්‍රේණිගත කිරීමක්ද?

 

[00:04:15] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ජාතික වශයෙන්, සහ ඇය ජාත්‍යන්තර පරිපත ITF හි ජාත්‍යන්තරව ක්‍රීඩා කරයි. ඒ වගේම මම ඔවුන් හඳුන්වන ආකාරයට කැරන් සහ අනෙකුත් බ්‍රැඩි පොකුර සමඟ ඇය දැන් ඔස්ටින්හි සිටී. ඔබ දන්නවා, ඇය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන අතර මේ සියලු COVID ආකාරයේ විසන්ධි කරයි. දැන් ඇය නැවත යෝග්‍යතා මාදිලියට පැමිණෙමින් සිටින නිසා ඇයට ප්‍රශස්ත කිරීමට අවශ්‍යයි. අල්ලාගෙන ඉදිරියට යාමට ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයගේ උපරිමය කිරීමටයි. සහ පෝෂණය පිළිබඳ ප්රශ්නය, ඇයට අවශ්ය දේ ගැන ප්රශ්නයක්. මට සාමාන්‍ය පමණක් නොව නිශ්චිත පිළිතුරක් අවශ්‍ය විය. හොඳයි, මම හිතන්නේ එය හොඳයි. ඔබ දන්නවා හොඳ හොඳ සහ වඩා හොඳ හොඳම දේ. ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය සහ ජානමය, පෝෂණීය සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ එම සංවාදයේදී අප එය දෙස බලන ආකාරය, එය හරියට ක්‍රියාකාරී වෙමු, බක්‌ෂොට් වෙනුවට කාරණය මත යමු. ඔබ දන්නවා, එය ඔබට ඇතුළට ගොස් සාමාන්‍ය දේවල් කියන්න පුළුවන් වගේ. නමුත් මේ අනුව, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා එතරම් තොරතුරු නොමැත. සංවාදය ජාන සම්බන්ධ කිරීම සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සම්බන්ධ කිරීම එහිදී සිදු වේ. එය අතිවිශිෂ්ට වන්නේ, ඔබ සඳහන් කළ පරිදි, ඇලෙක්ස්, අපි සලකුණු, ජාන සලකුණු දෙස බලන විට, අපට පෙනෙන්නේ ශක්තීන්, දුර්වලතා සහ අවදානම් සහ නැති දේ. ශරීරය අනුවර්තනය වී තිබේද, නැතහොත් ශරීරය දුර්වලද? එබැවින් අපට සහාය වීමට ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ආමන්ත්‍රණය කළ යුතුය. මතක තියාගන්න අපි ඒ ගැන කතා කළේ ඒ DNA වල තියෙන දුර්වලතාවයට, ඒ ජාන රටාව අපිට ශක්තිමත් කරන්න පුළුවන් දෙයක් එක්ක සහයෝගය දෙන්න. මම අදහස් කරන්නේ, ඔබට ගොස් ඔබේ ජාන වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් ඔබට නිසැකවම එම වේදිකාව වෙනස් කිරීමට සහ එය ශක්තිමත් කිරීමට සහ අවදානම් සාධක අඩු කිරීමට ඔබේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සමඟ වැඩි කිරීමට සහ නිශ්චිත විය හැකිය.

 

[00:06:24] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: තාක්‍ෂණය අපට සොයා ගත හැකි බව දැන් පැවසීම සාධාරණයි, මම දුර්වලතා නොකියමි, නමුත් ක්‍රීඩකයෙකු ජානමය මට්ටමින් වැඩිදියුණු කිරීමට අපට ඉඩ සලසන විචල්‍යයන්. දැන් අපිට ජාන වෙනස් කරන්න බැහැ. ඒක නෙවෙයි අපි කියන්නේ SNPs හෝ single nucleotide polymorphisms කියලා ඔවුන් හඳුන්වන ලෝකයක් තියෙනවා වෙනස් කරන්න බැරි නිශ්චිත ජාන කට්ටලයක් තියෙනවා කියලා. ඇස්වල පාට වගේ අපිට වෙනස් කරන්න බෑ. අපිට ඕවා කරන්න බෑ. ඒව ගොඩක් code කරල තියෙනව නේද? නමුත් උදාසීන ජාන විද්‍යාව සහ උදාසීන ජාන විද්‍යාව හරහා අපට බලපෑම් කළ හැකි ජාන තිබේ. ඉතින් මගේ මධ්‍යස්ථ ප්‍රවේණි විද්‍යාවෙන් මා අදහස් කරන්නේ පෝෂණය වෙනස් කිරීම සහ ජෙනෝමය වඩාත් අනුවර්තන හෝ අවස්ථාවාදී ගතිකත්වයට බලපානවාද? දැන්, ඔබ සතුව අවදානමට ලක්විය හැකි ජාන මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නැද්ද? ඇයගේ අවදානම කොතැනද යන්න දැන ගැනීමට ඇයට අවශ්‍ය නොවේද?

 

මගේ ශරීරයට නිවැරදි අතිරේක ලැබෙනවාද?

 

[00:07:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අප සැමට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය කුමක්ද? මම කිව්වේ, ඔබ ඉහළ මට්ටමේ මලල ක්‍රීඩකයෙක් හෝ ඔබ ඉහළ මට්ටමේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරියෙක් හෝ ඔබ ඉහළ මට්ටමේ මවක් සහ තාත්තා කෙනෙක් වුවත්, එය තරඟාවලියෙන් තරඟාවලියට දිව යයි. ඔබට අඩු ශක්තියක් ලබා ගත නොහැක, අපි සලකුණු ගැන කතා කරන විට, අපට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය ශරීරය තුළ මෙතිලේෂන් බව ඔබ දන්නවා, අපි සකසන්නේද නැතහොත් අප තුළ ඇති ඔක්සිකාරක රටාව අනුව අප කරන්නේ කෙසේද? අපට එම අමතර තල්ලුව අවශ්‍යද? එම හරිත ආහාර විෂ සහිත රටාව පිළිබඳ ඔබේ දැනුම අපි වැඩි කළ යුතුද? නැත්නම් අපි හොඳින් කරනවාද? ජානමය සලකුණු වල රටා දෙස බලන විට, අප හොඳින් සූදානම් වී ඇති බව හෝ අප හොඳින් සූදානම් නැති බව අපට පෙනෙන්නේ මෙයයි. ඒ නිසා අපි ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ගැන සොයා බැලිය යුතුයි. නැවතත්, එම සලකුණු කියන්නන්, “අපි අපගේ අවශ්‍යතා සපුරාලනවාද, ඔව් හෝ නැත? නැත්නම් අපි සාමාන්‍යකරණය කරනවාද?" මම කියන්නේ සියයට 90 ක් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ මිනිසුන් සාමාන්‍යකරණය කරන බවයි. ඔවුන් කියනවා, හොඳයි, ඔබ දන්නවා, විටමින් C ගැනීම හොඳයි, විටමින් D ගැනීම හොඳයි, සෙලේනියම් හොඳයි, ඔබ දන්නවා, ඒක හොඳයි. නමුත් නැවතත්, ඔබ අදහස් කරන්නේද, නැතහොත් අපි දැන් අනුමාන කරනවාද?

 

[00:08:36] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හරියටම. අපි ඒ ගබඩාවේ සිටින විට එයයි, සහ එහි විශාල පෝෂණ මධ්‍යස්ථාන රාශියක් ඇත, මාරියෝ, එහි ඇති අතර, අපි නිෂ්පාදන දහසක් ඇති බිත්තියක් දෙස බලා සිටිමු. පිස්සු. අපට සිදුරු ඇත්තේ කොහේදැයි අපි නොදනිමු, අපට ඒවා අවශ්‍ය වන්නේ කොතැනදැයි අපි නොදනිමු. ඔබ දන්නවා, යම් යම් අඩුපාඩු තිබේ. ඔබට විදුරුමස් ලේ ගැලීමක් තිබේ; බොහෝ දුරට, ඔබට එහි යම් ස්කර්වි හෝ යම් ආකාරයක ගැටලුවක් තිබේ. ඒ ඒකකයට විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්, නමුත් අපි හිතමු Scurvy වගේ දේවල් බැලුවොත් නේද? හොඳයි, විදුරුමස් ලේ ගැලීමට පටන් ගන්නා බව අපි දනිමු. හොඳයි, සමහර විට එය එතරම් පැහැදිලි නැත, හරි, අපට යම් යම් දේවල් අවශ්‍ය බව. එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සිය දහස් ගණනක් ඇත. අපි ඔවුන්ව හඳුන්වන, අපි ඔවුන්ව හඳුන්වමු, cofactors යනු එක් දෙයක්. cofactor යනු එන්සයිමයකට නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසන දෙයකි. ඉතින් අපි එන්සයිම යන්ත්‍රයක් වන අතර එම එන්සයිම සංකේත කරන්නේ කුමක්ද? හොඳයි, DNA ව්යුහය. එය එම එන්සයිම කේත කරන ප්‍රෝටීන නිපදවන නිසා, එම එන්සයිමවල ඔබ සඳහන් කළ පරිදි මැග්නීසියම්, යකඩ, පොටෑසියම්, සෙලේනියම් වැනි ඛනිජ වැනි කේත සාධක සහ විවිධ සංරචක ඇත. අපි මේ දෙස බලන විට, අප සිටින මෙම සිදුර බිත්තියකට මුහුණ ලා ඇත. බොබී හෝ මගේ හොඳම මිතුරා පවසන නිසා අපගේ සිදුරු හරියටම දැන ගැනීමට අපි කැමතියි, ඔබ දන්නවා, ඔබ ප්‍රෝටීන් ගත යුතුය, වේ ප්‍රෝටීන් ගත යුතුය, යකඩ ගත යුතුය, එසේ විය හැකි දේ ගත යුතුය, එවිට අපට පහරක් හෝ අතපසු වේ. ඒ නිසා අද තාක්‍ෂණය අපට එය කුමක්ද, අපට සිදුරු ඇති තැන හරියටම දැකීමට ඉඩ සලසයි.

 

[00:10:00] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: තවද ඔබ සිදුරු ගැන සඳහන් කළ මෙම කරුණ, නැවතත්, බොහෝ සාධක ස්කර්වි වැනි අන්තවාදී නොවේ, ඔබ දන්නවා, විදුරුමස් ලේ ගැලීම. අපි ඉන්නේ නැහැ, මම කියන්නේ, අපි ජීවත් වෙන්නේ අපි ගොළු සමාජයක, මම කිව්වේ, ඇලෙක්ස්, අපට අවශ්‍ය සියලුම ආහාර අප සතුව ඇත. අපිට කෑම වැඩියි. ඒක පිස්සුවක්. ආයෙත් අපි කතා කරන ප්‍රශ්න වැඩිය කන එක මිසක් බඩගින්නේ ඉන්න එක නෙවෙයි හරිද? නැතිනම් පෝෂණ රටාව ඉතා අඩු නිසා අපි අධික ලෙස ආහාර ගනිමින් තවමත් කුසගින්නෙන් පෙළෙනවා. එහෙයින් එය සැබෑ සාධකයකි. නමුත් සමස්තයක් වශයෙන්, අපි උපසායනික ගැටළු මොනවාදැයි සොයා බලමින් සිටිමු, ඔබ දන්නවා, අපට රෝග ලක්ෂණ නොමැත. අපට එම සැලකිය යුතු සලකුණු රෝග ලක්ෂණ නොමැත. නමුත් අපට අඩු ශක්තියක් ඇත, නමුත් අපට අඩු ප්‍රතිසාධන රටාවක් ඇත. නමුත් අපට එම ප්‍රශ්නය ඇත්තේ නින්ද, එම නින්දේ ගුණාත්මක බව ය. එබැවින් ඒවා විශාල දේවල් නොවේ, නමුත් ඒවා අපගේ සෞඛ්‍යය හා ක්‍රියාකාරිත්වය ඛාදනය කරන උප සායනික ඒවා වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ටිකෙන් ටික හොඳ විය නොහැක. ඔවුන් හෙල්ලයේ මුදුනේ කෙළවර විය යුතුය. ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධන රටාව අනුමාන කිරීමට කාලය නොමැති නිසා ඔවුන් ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් විය යුතුය. ඒ වගේම මම දකිනවා ඔවුන් එසේ නොකරන බව.

 

[00:11:21] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, ඔබ සඳහන් කළ පරිදි, මම අදහස් කළේ, මෙම බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, ඔවුන්ට අවශ්‍ය විට, ඔවුන්ගේ ශරීරය තක්සේරු කිරීමට අවශ්‍ය බවයි. සෑම දුර්වලකමක්ම කොතැනදැයි දැන ගැනීමට ඔවුන්ට අවශ්යය. ඔවුන් තමන්ටම විද්‍යාඥයන් සහ රසායනාගාර මීයන් වැනි ය. ඔවුන් තම ශරීරය මානසිකව සිට ශාරීරිකව මනෝ සමාජීය දක්වා අන්තයට තල්ලු කරයි. සෑම දෙයක්ම බලපෑමට ලක්ව ඇති අතර, එය සම්පූර්ණ තෙරපුම තුළ තබන්න. ඒත් එයාලට දැනගන්න ඕන. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ එම අමතර දාරය කොහිදැයි බැලීමටය. ඔයා දන්නවා ද? මට ඔයාව ටිකක් හොඳ කරන්න පුළුවන් නම්? කුඩා සිදුරක් තිබුණා නම්, එම මුදල කොපමණද? එය ටික වේලාවකින් තවත් තත්පර දෙකක පහත වැටීමක්, මයික්‍රෝ තත්පර පහත වැටීමක් වනු ඇත? කාරණය වන්නේ තාක්‍ෂණය පවතින අතර මිනිසුන් සඳහා මේවා කිරීමට අපට හැකියාව ඇති අතර තොරතුරු අපට සිතාගත නොහැකි තරම් වේගයෙන් පැමිණේ. අපට ලොව පුරා වෛද්‍යවරුන් සහ ලොව පුරා සිටින විද්‍යාඥයින් මානව ජෙනෝමය දෙස බලන අතර මෙම ගැටළු දකින අතර, විශේෂයෙන් SNPs වලදී, ඒවා වෙනස් කළ හැකි හෝ වෙනස් කළ හැකි හෝ ආහාරමය ක්‍රමවලට සහාය විය හැකි තනි නියුක්ලියෝටයිඩ බහුරූපතා වේ. ඉදිරියට යන්න.

 

ශරීර සංයුතිය

 

[00:12:21] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම ඔබට එකක් දෙන්නම්: Inbody. ඒ කොහොමද? ඔව්, එය ක්‍රීඩකයෙකු සමඟ සංවාදයක් සඳහා ඉතා වැදගත් වන මෙවලමකි.

 

[00:12:31] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඉන්බොඩි යනු ශරීර සංයුතියයි.

 

[00:12:32] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, BMI. ඔබ එය දෙස බලන්නේ ඔබේ සජලනය කිරීමේ රටාව අනුව ය; ඔබ බලන්නේ, ඔව්, ශරීරයේ මේදය, ඒ මුළු සංවාදයම සෑම කෙනෙකුටම දැන ගැනීමට අවශ්‍ය බව, ඔබ දන්නවා, මම නැවතත් මගේ බඩ මහත වැඩියි. අපි පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ගැන සාකච්ඡා කළා. අවදානම් සාධක, අධික ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, ඉතා අඩු HDL, ඉහළ LDL ගැන අපි කතා කළා. මම අදහස් කළේ, එම අවදානම් සාධක ඔබව දියවැඩියාවට එම රේඛාවේ සහ එම ඩිමෙන්ශියා රේඛාවේ හෘද වාහිනී රෝග දෙසට එම රේඛාවේ රටාවකට ගෙන යන අවදානම් සාධක වේ. නමුත් ඔබ ක්‍රීඩකයෙකු ගැන කතා කරන විට, ඔවුන් දියවැඩියාව ගැන කරදර වන්නේ නැත; ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිනවා, මම ඊළඟ තරඟාවලියට සූදානම්ද? ඒ වගේම මම ඔලිම්පික් යන ගමනේ කඩඉම කරන්නයි යන්නේ. ඒක තමයි ඔව්, මම අදහස් කළේ, ඔවුන් ඉන්බොඩි කරන්න ඕන දේ නෙවෙයි. ඔවුන් ක්ෂුද්‍ර පෝෂක, ප්‍රවේණික පෝෂණයේ සංකලනය, එම ප්‍රවේණික පෝෂණ සංවාදය ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ කාර්යයට ගරු කිරීමට ඉඩ සලසයි. මොකද මම ඔයාට කියන්නේ ඇලෙක්ස් සහ ඔයා දන්නවනේ, මේක මෙතන, මම කිව්වේ, හැමෝම අපිට ඇහුම්කන් දෙනවා, නැවතත්, මම මිනිසුන් සමඟ බෙදාගන්නා සංවාදය මෙයයි, ඔබ වීමට අවශ්‍ය නැති විට ඔබ ප්‍රෝ කෙනෙක් ලෙස පුහුණු වන්නේ ඇයි? එක? ඔබ ආහාර නොගන්නා විට සහ එම ගැති මට්ටමේ ව්‍යායාමයට සහාය වීමට දත්ත ඇති විට ඔබ වෘත්තිකයෙකු මෙන් පුහුණු වන්නේ ඇයි? ඔයා මොනවද කරන්නේ? ඔබ එසේ නොකළහොත් ඔබ ඔබේ ශරීරය විනාශ කරයි. ආයෙත් ඉතින් ප්‍රෝ වැඩ කරනවනම් ඇඹරෙනවා. මම අදහස් කළේ, ඔබ ඔබේ ශරීරය කුඩා ස්නායු මාංශ පේශිවලට තල්ලු කරන බවයි. තවද, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු වෙමු. අපි ගිනි අවුලුවන ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන්නෙමු. ඔබ එය කරන්නේ නම්, ඔබ එය redlining කරනවා, නමුත් ඔබ ක්ෂුද්‍ර පෝෂණ-විශේෂිත චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වැඩ හරහා ප්‍රකෘතිමත් වීමට හැරෙන්නේ නැත. එවිට ඔබ අපාගත වනු ඇත; ඔබ එය කරන්න යන්නේ නැහැ.

 

[00:14:26] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි පෙන්වන්න යන්නේ මල්ලවපොර වැනි නිශ්චිත ක්‍රීඩා සඳහා නගර එකතු වන අවස්ථා බොහොමයක් අපට දැක ගැනීමට හැකි වී ඇති බවයි. මල්ලවපොර යනු ශරීරය දැවැන්ත චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ආතතියකට ලක් කරන කුප්‍රකට ක්‍රීඩාවකි. නමුත් බොහෝ විට සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකුට බර අඩු කර ගැනීමයි. ඔබට රාත්තල් 160ක පිරිමි ළමයෙකු සිටී; ඔහුට පවුම් 130 ක පහත වැටීමක් තිබේ. ඉතින් මේ දේවල් වලක්වා ගන්න නගරය කරලා තියෙන්නේ ඇඟට ආවේණික බර පාවිච්චි කරලා මුත්‍රා වල අණුක බර තීරණය කරන එක නේද? ඉතින් ඔවුන්ට කියන්න පුළුවන්, ඔබ සාන්ද්‍රණය වැඩියි නේද? ඉතින් ඔවුන් කරන්නේ ඔවුන් මේ සියලු දරුවන් UTEP වෙත පෙළ ගැසී සිටීමයි, ඔවුන් තව දුරටත් බර අඩු කර ගැනීමට හෝ ඔවුන්ට අඩු කිරීමට අවසර දී ඇති බර තීරණය කිරීමට නිශ්චිත ගුරුත්වාකර්ෂණ පරීක්ෂණයක් සිදු කරයි. ඉතින් අවුරුදු 220ක විතර කෙනෙක් කියනවා, ඔයා මොකක්ද දන්නවද? මෙම පරීක්ෂණය මත පදනම්ව ඔබට xyz පවුම් පමණ දක්වා පහත දැමිය හැක. තවද ඔබ මෙය උල්ලංඝනය කරන්නේ නම්, ඔබ එය කරන්න. නමුත් එය හොඳ මදි. මොකද වෙන්නේ කියලා දැනගන්න ඕන මොකද ළමයි බඩුවක් ගහගෙන තවත් ක්‍රීඩකයෙක් වගේ දක්‍ෂ කෙනෙක් එක්ක රණ්ඩු වෙලා එයාගේ ඇඟට තල්ලු කරනකොට තමයි ඇඟ කඩා වැටෙන්නේ. ශරීරයට බර දරාගත හැකිය, නමුත් පුද්ගලයා සතුව තිබූ අතිරේකය, සමහර විට ඔවුන්ගේ කැල්සියම්, කෙතරම් ක්ෂය වී ඇත්ද යත්, හදිසියේම ඔබට තුවාල 100 ක් වූ මෙම දරුවා ලැබුණි; තුවාල, වැලමිට විස්ථාපනය විය. ඒක තමයි අපි දකින්නේ. මෙම අතිරේකවලින් ඔහුගේ ශරීරය ක්ෂය වී ඇති නිසා ඔහු වැලමිට කඩාගත්තේ කෙසේදැයි අපි කල්පනා කරමු.

 

[00:15:59] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: සහ ඇලෙක්ස්, එම මට්ටමේම, ඔබ එකින් එක කතා කරන්නේ එවැනි පුජිලිස්ටික් වැනි, ඔබේ ජීවිතයේ තීව්‍ර මිනිත්තු තුන අනෙක් මට්ටමින්, ටෙනිස් සම්බන්ධයෙන් ගත් විට, එය පැය තුනක සංවාදයකි. හරියටම. එහි උපසිරැසි නැත. පුහුණු කිරීමක් නැත, උපසිරැසි නැත. ඔබ සිටින්නේ එම ග්ලැඩියේටර් පිටියේ ය. Mia OK වාදනය කරනවා දකින විට, මම අදහස් කළේ, එය තීව්‍ර බවයි. මම කිව්වේ, ඔබ වෙත එන සෑම බෝලයක්ම, එය බලයෙන් ඔබ වෙත පැමිණේ. ඒක එනවා, මේක ගන්න පුළුවන්ද? ඒක හරියට කවුරුහරි දැලක් හරහා රණ්ඩු වෙලා ඒ දිහා බලාගෙන ඉන්නවා වගේ. ඔබ ඉවත් වීමට යන්නේ? ඔබ මේ පන්දුව හඹා යන්නද? ඔබ එයට යන්න දෙන්නද? ප්‍රශස්ත ක්ෂුද්‍රපෝෂණයේ එම නිශ්චිත සාධකය ප්‍රවේණික සංවාදයට අනුව ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ සංවාදය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එහිදී යමෙකුට තුවාල වීමේ අවදානම් සාධකය අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඇලෙක්ස්, මම ඔබට කියන්නේ මෙය පෝෂණය පමණක් නොවේ; මෙය මට අවශ්‍ය දේ මට ලැබී ඇති බව දැන ගැනීමට ඇති විශ්වාසය ගැන වන අතර, මට මේ දෙය නැවත ලයින් කළ හැක, එය දිගටම පවතිනු ඇත. බකල් වෙන්නේ නැහැ.

 

[00:17:23] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවා ද? මට පොඩි බොබී ඉන්නවා. ඔහුට මල්ලවපොර කිරීමට අවශ්‍යයි, ඔහුට අවශ්‍ය ලොකුම බියකරු සිහිනය මවයි. මොකද දන්නවද? බොබීට අනෙක් බිලීට තඩි බෑවායි ප්‍රාර්ථනා කරන්නේ ඔවුන් නේද? ඒ වගේම ඔවුන්ගේ දරුවන්ට පහර දෙන විට, ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ සැපයීමටයි. ඒ වගේම අම්මලා තමයි හොඳම කෝකියෝ. එයාලව බලාගන්නෙත් එයාලම නේද? ඔවුන් සහතික කරන අය වන අතර ඔබට එය දැක ගත හැකි විය. දෙමව්පියන් බලා සිටින විට දරුවාට ඇති පීඩනය අතිමහත් වන අතර සමහර විට එය නැරඹීම ඇදහිය නොහැකි තරම්ය. නමුත් අපි අම්මලාට දිය හැක්කේ කුමක්ද? සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් දෙමාපියන්ට ලබා දීමට අපට කුමක් කළ හැකිද? මට අද කියන්න තියෙන්නේ DNA පරීක්ෂණ එක්ක. ඔයා දන්නවනේ, ඔයාට කරන්න තියෙන්නේ උදේට ළමයව ගෙන්නලා, එයාගේ කට අරින්න, ඔයා දන්නවද, ස්පුබ් එකක් කරලා, එයාගේ කම්මුල පැත්තේ තියෙන දේවල් ඇදලා, කුප්පියකට දාලා, ඒක කරන්නේ දෙකක් ඇතුළත. දින. Bobby ගේ ශක්තිමත් බන්ධනීයන් තිබේද යන්න අපට පැවසිය හැක, Bobby ට බලපාන තොරතුරු තේරුම් ගැනීමට දෙමාපියන්ට වඩා හොඳ මාර්ග සිතියමක් හෝ උපකරණ පුවරුවක් ලබා දීම සඳහා Bobby ගේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක මට්ටම් වෙනස් වේ නම්, හරිද?

 

[00:18:27] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මොකද මේක තමයි අපි ගොඩක් දුර ඇවිත් තියෙන්නේ. මේක 2020 යාලුවනේ, මේක 1975 නෙවෙයි. ඒ තමයි Gatorade ආපු අවුරුද්දේ.

 

[00:18:42] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඉදිරියට එන්න; මට මගේ ටබ් එක ලැබුණා. ඒක පැත්තේ ගොඩක් දේවල් තියෙනවා. ඔය ප්‍රෝටීන් ෂේක් වලින් ඔච්චර සීනි දාලා දියවැඩියා හැදුනම ඔයා බුදු හාමුදුරුවන් වගේ හැම දෙයක්ම මට ලැබේවි.

 

ළමුන් සඳහා නිවැරදි අතිරේක

 

[00:18:52] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපි බොහෝ දුර පැමිණ ඇත, නමුත් අපට නිකම්ම ඇතුළට ගොස් යා නොහැක; ඔහ්, ඔබට මෙහි හයිඩ්‍රේට් කිරීමට අවශ්‍යයි, මෙම ඉලෙක්ට්‍රොලයිට්, පෙඩියලයිට් සහ ඒ සියල්ල බොන්න. ඒක හොඳ මදි. මම කිව්වේ, ඒක හොඳයි, නමුත් එය 2020, බබා. ඔබට විශාලනය සහ මට්ටම ඉහළ යා යුතු අතර, අපට පැරණි දත්ත සහ පැරණි උපකරණ සහ රෝග විනිශ්චය භාවිත කළ නොහැක, මන්ද ළමයින් දැන් වයස අවුරුදු තුනෙන් ආරම්භ වන බැවිනි, ඇලෙක්ස්. අවුරුදු තුනයි. ඒ වගේම මම ඔබට දැන් තුනට කියනවා, එය විශ්වාස කළ නොහැකියි. එයාලට වයස අවුරුදු පහයි හයයි වෙද්දි, මම කිව්වේ, මම දකින ළමයින්ට, ඔවුන් දැනටමත් තෝරාගත් කණ්ඩායම්වල සිටින බව මම ඔබට කියමි.

 

[00:19:33] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝ…

 

[00:19:34] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: වයස අවුරුදු හයයි, ඔවුන් තෝරාගත් කණ්ඩායමක.

 

[00:19:36] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: දරුවෙකු සූදානම්ද යන්න තීරණය කරන දෙය ඔහුගේ අවධානයට ලක්වන කාලයයි. ඔව්, මට ඔයාට කියන්න තියෙනවා, ඔයාට මේක බලන්න පුළුවන්. ඔබට අවුරුදු තුනයි මාස හයක දරුවෙකු දැකීමට සිදු වේ, ඔහු අවධානය යොමු නොකරයි. අවුරුදු තුනයි මාස අටක්, හදිසියේම, ඔහුට අවධානය යොමු කළ හැකිය.

 

[00:19:50] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක ලයිට් ස්විචයක් වගේ ඔන් වෙලා.

 

[00:19:52] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: පුහුණුකරු ඉදිරියේ නේද? ඔවුන් ඉබාගාතේ යන නිසාත් ඔවුන් සූදානම් නැති නිසාත් ඔබට කියන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි ළමයින්ව ගෙන්නලා අත්දැකීම් ගොඩකට නිරාවරණය කරනවා. එවිට අප කළ යුත්තේ අම්මලාට සහ තාත්තාට NCAA හි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව ලබා දීම සහ මගේ රුධිර ප්‍රවාහයේ සිදුවන දේ මා දකින්නේ කෙසේදැයි බැලීමද? CBC නොවේ, මන්ද CBC යනු රතු රුධිරාණු, සුදු රුධිරාණු වැනි මූලික දේවල් සඳහාය. අපිට දේවල් කරන්න පුළුවන්. පරිවෘත්තීය පැනලය අපට සාමාන්‍ය දෙයක් කියයි, නමුත් දැන් අපි ජාන සලකුණු වල සංවේදීතාව පිළිබඳ වඩාත් ගැඹුරු තොරතුරු දන්නා අතර මෙය පරීක්ෂණයෙන් දකිමු. මෙම වාර්තා අපට නිශ්චිතවම පවසන්නේ එය කුමක්ද සහ එය දැන් සහ ප්‍රගතියට අදාළ වන්නේ කෙසේද යන්නයි.

 

[00:20:37] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඉතින් මම ආදරය කරන ස්ථානය මෙයයි. පෙර සහ පසු ලෝකයේ සෑම දෙයකටම මම ප්‍රිය කරන ස්ථානය මෙයයි. ඉතින් ඔබ කෙටි දුර ධාවන ක්‍රීඩකයෙක් වන විට, ඔවුන් ඔබට කාලය ලබා දෙනවා. එය ඉලෙක්ට්රොනික කාලයයි; ඔබ මල්ලවපොර ක්‍රීඩකයෙකු වූ විට ඔවුන් ඔබ දෙස බලයි. ඔබේ ජයග්‍රාහී අනුපාතය කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? ඔබේ ප්‍රතිශතය කීයද? ඕනෑම දෙයක්, ඒ සියල්ල දත්ත. එය දත්ත මත පදනම් වේ. ටෙනිස් ක්‍රීඩකයෙකු, පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස, ඔවුන් ඔබව නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. පරිගණකය කෙතරම් ශක්තිමත්ද යන්න නිරීක්ෂණය කරයිද? ඔබේ සේවය කෙතරම් වේගවත්ද? එය පැයට සැතපුම් 100 ක් ද? මම කිව්වේ, එය පිස්සු. ඉතින් දැන් ඔය දත්ත තියෙනවා නම් ඇලෙක්ස්, ඇයි අපිට වැදගත්ම සංඝටකය සඳහා එකම තොරතුරු නැත්තේ, ඒ ජෛව රසායනය, ක්ෂුද්‍ර පෝෂණීය, ක්‍රියාකාරීත්වයේ අඩිතාලම වෙන්නේ අපි ඇතුලේ වෙන්නේ මොකක්ද කියන එක නෙවෙයි. පිටත සිදු වේ. අනික මේක තමයි මිනිස්සු අතරමං වෙන්නේ. ඔවුන් සිතන්නේ, “හොඳයි, මගේ දරුවා දිනකට පැය හතරක් වැඩ කරයි, ඔහුට පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටී. සියල්ල." මගේ ප්‍රශ්නය ඒක හොඳයි, නමුත් ඔබ ඒ ළමයාව අවදානමට ලක් කරන්නේ ඔබ කාරණයට අතිරේකයක් නොකලේ නම්, එම දරුවාගේ හෝ එම ක්‍රීඩකයාගේ විශේෂ අවශ්‍යතා සම්බන්ධයෙන් හරියටම කියන්න, මන්ද අපි එය නොකළහොත් ඇලෙක්ස් , අපි ගමනට සහ සටනට ගෞරව කරන්නේ නැහැ, ඒ රණශූරයා, අපි නැහැ. අපි ඔවුන්ව අවදානමට ලක් කරනවා. ඊට පස්සේ, හදිසියේම, ඔබ දන්නවා, තරඟාවලියකට මාස දෙක තුනකට පෙර, BAM! මිටි මිටියක් ඇද්දා. ඔහ්, ඔබ දන්නවාද? ඔවුන් වෙහෙසට පත් විය, නැතහොත් හදිසියේම ඔවුන්ට තරඟාවලියකින් ඉවත් වීමට සිදු විය. බලන්න, ටෙනිස් ක්‍රීඩකයින් ඒ සියල්ල කරනවා මම දකිනවා. සහ ඇයි? ඔහ්, ඔවුන් විජලනය වී ඇත. හොඳයි, ඔබට කිසි විටෙකත් එවැනි ගැටලුවක් ඇති නොවිය යුතුය. ඔබ හරියටම ඔබ සිටින ස්ථානයට යාමට පෙර, ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දැනටමත් දැන සිටිය යුතුය. තවද, අපගේ සියලුම රෝගීන් සඳහා අප සතුව ඇති සංයෝජනයට සහ වේදිකාවකට මම කැමතියි, මන්ද, මාස දෙකක් හෝ තුනක් ඇතුළත, අපට පෙර සහ පළ කිරීම් පෙන්විය හැකිය, අපට හැකිද?

 

[00:22:39] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අප භාවිතා කරන Inbody පද්ධති සහ ඇදහිය නොහැකි පද්ධති වලට ශරීර සංයුතිය පෙන්විය හැක. මෙම DEXAS, අපට ශරීර බර මේදය විශ්ලේෂණය කළ හැකිය. අපිට ගොඩක් දේවල් කරන්න පුළුවන්. නමුත් පුද්ගල ප්‍රවණතා සහ පුද්ගලයන්ට අනන්‍ය වූ දේ සම්බන්ධයෙන් ගත් විට, අපි අණුක මට්ටමට බැස, ජාන මට්ටමට බැස, සංවේදීතා මොනවාද යන්න තේරුම් ගත හැකිය. අපට ජාන ඇති වූ පසු අපට ඉදිරියට යා හැකිය. එක් එක් පුද්ගලයාගේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක මට්ටම ද අපට තේරුම් ගත හැකිය. ඉතින් මට අදාළ වන්නේ කුමක්ද? මට ඔබට වඩා මැග්නීසියම් ඇති අතර අනෙක් දරුවාට මැග්නීසියම් හෝ කැල්සියම් හෝ සෙලේනියම් හෝ ඔහුගේ ප්‍රෝටීන හෝ ඇමයිනෝ අම්ල ක්ෂය වී හෝ වෙඩි තබා ඇත. සමහර විට ඔහුට ආහාර දිරවීමේ ගැටලුවක් තිබේ. සමහර විට ඔහුට ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති විය හැකිය. අපට බලපාන මේ දේවල් හඳුනා ගැනීමට අපට හැකි විය යුතුය.

 

[00:23:29] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපිට අනුමාන කරන්න බැහැ. සහ අවසාන කරුණ නම් එය අවශ්‍ය නොවන බවයි. හැමෝම ඒ ලස්සන සංවාදය, ඇලෙක්ස්, ගැන, "ඔහ්, ඔබ දන්නවාද? මට හොඳින් දැනෙනවා.” මට ඒක ඇහෙනකොට, මම ගැහෙනවා, යනවා, හරි දැනෙනවා. ඒ නිසා ඔබ මට කියන්න අදහස් කරන්නේ ඔබ සතු වටිනාම දෙය ඔබේ සෞඛ්‍යයට ලබා දෙන බවත්, වාව් වැනි හැඟීමක් මත පදනම්ව ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වය බවත්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මුත්රා ප්‍රතිග්‍රාහක සහ වේදනාව ඉවසීම ඔබේ සෞඛ්‍යය නියම කරන බවයි. ඒක භයානකයි. ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම භයානකයි. තවද, සායනික වශයෙන්, ඔබට විටමින් D අනුව ඔබේ ඌනතාවය, සෙලේනියම් අනුව ඔබේ ඌනතාවය, විටමින් A, E හි ඌනතාවය, මම අදහස් කළේ, මෙම සලකුණු සියල්ලම, ඔබට එය දැනෙන්නේ නැත. .

 

[00:24:21] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි එහි සිටින මිනිසුන්ට ඉදිරිපත් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය, තොරතුරු, එය එහි ඇත, මන්ද අපට මිනිසුන්ට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ අප ගැඹුරට යන බවයි. අපි මේ ජාන සංවේදීතාවලට, අද පවතින ජාන අවබෝධයට යනවා; අප ඉගෙන ගත් දේ කොතරම් ප්‍රබලද යත්, මලල ක්‍රීඩකයෙකුට අදාළ ගැටළු බොහොමයක් දෙමාපියන්ට තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඒ විතරක් නෙවෙයි, දෙමාපියන්ට දැනගන්න ඕන මගේ සංවේදීකම මොකක්ද කියලා? මට අස්ථි ආතරයිටිස් අවදානමක් තිබේද? අපට ඔක්සිකාරක ආතතිය සමඟ ගැටළු තිබේද? ඇයි මම නිතරම දැවිල්ලෙන් ඉන්නේ, හරිද? හොඳයි, විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, ඔබට ජාන ලැබුණේ නම්, ඔබට බොහෝ ආහාර ගැනීමට සලස්වන ජානය ඔබට ලැබී ඇතැයි සිතමු, හොඳයි, ඔබ බර වැඩි වීමට ඉඩ ඇත. ඔබට එම ජාන සලකුණු කාරකය ඇති පුද්ගලයින් 10000කගේ දෑත් එසවිය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ BIAs සහ BMI එතැනින් ඉවත් වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, මන්ද එය දැන් එයට ගොදුරු වීමේ හැකියාවයි. ඔවුන්ට එය වෙනස් කළ හැකිද? නියත වශයෙන්ම. ඒකයි අපි කතා කරන්නේ. අපි කතා කරන්නේ අපට ඇති විය හැකි නැඹුරුතා සඳහා අපගේ ජීවන රටාව අනුවර්තනය වීමට සහ වෙනස් කිරීමට ඇති හැකියාව තේරුම් ගැනීම ගැන ය.

 

[00:25:26] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, මෙය අපූරු ය. බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ සංවාදය සම්බන්ධයෙන් මම මෙය නිතර දකිනවා, ඔබ දන්නවා, ඔවුන් යනවා, "අනේ, මම මේ වැඩසටහන කළා, එය විශිෂ්ටයි." ඊට පස්සේ ඔයගොල්ලන්ට තව 20 දෙනෙක් ඒ වැඩසටහනම කරනවා, ඒකත් වැඩ කරන්නේ නැහැ, ඒක හරියට හිට් ඇන්ඩ් මිස් වගේ. ඒ නිසා මිනිස්සු කලකිරෙනවා. ඔවුන් මෙම ඇදහිය නොහැකි රෝලර් කෝස්ටර් සවාරිය හරහා ඔවුන්ගේ සිරුරු දමයි, එය ඔබට කළ හැකි නරකම දෙයයි. ඔබ දන්නවා, ඔවුන් මේ අනවශ්‍ය දේවල් කරනවා, නමුත් ඔවුන්ට එය පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වන්නේ ඇයි? දවස අවසානයේදී, එය ඔබ කවුරුන්ද යන්න නොවේ. එය ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ.

 

[00:26:05] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබට වෙනස් ආහාර වේලක් අවශ්ය විය හැකිය.

 

[00:26:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. ඉතින් අපි නැවතත්, අද අපගේ සංවාදය ඉතා පොදු ය. අපි එක්ව මෙම වේදිකාව ආරම්භ කරන්නේ අපගේ ප්‍රජාව දැනුවත් කිරීමට සහ අවශ්‍යතා ආමන්ත්‍රණය කරන නවතම තාක්‍ෂණය සහ විද්‍යාව බෙදාහදා ගත යුතු බැවිනි.

 

[00:26:26] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: පුද්ගලාරෝපිත ඖෂධ, මාරියෝ. එය පොදු නොවේ; එය පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්‍ය සහ පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතාවයකි. අඩු කැලරි, අධික තෙල් සහිත ආහාර හෝ මධ්‍යධරණී මාදිලියේ ආහාර හෝ ප්‍රෝටීන් අධික ආහාර වැනි ආහාර වේලක් අපට වඩා හොඳ දැයි අනුමාන කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බව අපට වැටහේ. මෙම විද්‍යාඥයන් අප දිගින් දිගටම එකතු කරන සහ සම්පාදනය කරන තොරතුරු වලින් තොරතුරු එකතු කරන බව අපට නොපෙනේ. එය මෙහි ඇත, එය ස්පුබ් එකක් ඉවත් කරයි, නැතහොත් රුධිරය ඉවතට ක්‍රියා කරයි. ඒක පිස්සුවක්. ඔයා දන්නවා ද? මෙම තොරතුරු, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ආරම්භ කිරීමට පෙර මට මතක තබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. මගේ කුඩා වියාචනය පැමිණේ. මෙය ප්‍රතිකාර සඳහා නොවේ. කරුණාකර කිසිවක් ගන්න එපා; අපි මෙය ප්‍රතිකාර සඳහා හෝ රෝග විනිශ්චය සඳහා ගන්නෙමු. ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරුන් සමඟ කතා කළ යුතු අතර, ඔබේ වෛද්‍යවරුන් ඔබට එහි ඇති දේ සහ අප ඒකාබද්ධ කරන සෑම පුද්ගලයෙකුටම සුදුසු දේ හරියටම පැවසිය යුතුය.

 

[00:27:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: කාරණය වන්නේ අපි සියලුම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් සහ වෛද්‍යවරුන් සමඟ ඒකාබද්ධ වීමයි. අපි මෙහි සිටින්නේ ක්‍රියාකාරී සුවතාවයට සහය වීමට සහ ජයග්‍රහණය කිරීමටයි. හරි. ඔබ සඳහන් කළ පරිදි, අපි මෙහි පැමිණියේ මෙම රෝගවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට නොවේ. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පැමිණෙන විට සහ වඩා හොඳ වීමට අවශ්‍ය වූ විට නැවත ප්‍රශස්ත කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු. ඔවුන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ අනුපාතයට උදව් කිරීමට අවශ්‍යයි.

 

ආතතියෙන් ඔබව ඉක්මනින් වයසට යා හැකිද?

 

[00:27:46] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවනේ, ඒක තමයි. ඔබ දන්නවාද යටි පෙළ කුමක්ද? පරීක්ෂණය එහි ඇත. අපිට පේනවා බිලී හරියට කන්නේ නැහැ කියලා. හරි, බිලී හොඳට කෑවේ නැහැ. මට කියන්න පුළුවන්, හොඳයි, ඔහු හැම දෙයක්ම කනවා, නමුත් ඔහුට මේ තරම් ප්‍රෝටීන් නැහැ. ඔහුගේ ප්‍රෝටීන් අඩුවීම බලන්න. ඉතින් අපි ඔබට මෙහි අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරන්න යන්නේ එය ටිකක් සංකීර්ණ වුවත් එය තොරතුරු නිසා. නමුත් අපි එය සරල කිරීමට අවශ්යයි. තවද අප මෙහිදී කතා කළ එක් කරුණක් නම් අප මෙහි ලබාදෙන ක්ෂුද්‍ර පෝෂක පරීක්ෂණයයි. දැන් මම ඔයාලට ඉදිරිපත් කරන්න යන්නෙ මෙතන ටිකක් බලන්න. අනික අපේ ඔෆිස් එකේ කෙනෙක් ඇවිත් කිව්වම අපි පාවිච්චි කරන දේ, මට මගේ ශරීරය ගැන ඉගෙන ගන්න ඕන. සිදුවෙමින් පවතින දේ සොයා ගැනීමට අපි මෙම ක්ෂුද්‍ර පෝෂක තක්සේරුව ඉදිරිපත් කරමු. දැන්, මෙය, අපි කියමු, එය මට නියැදියක විය, නමුත් එය ඔබට පුද්ගලයා කොහේදැයි කියයි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම මට්ටම් කිරීමට අපට අවශ්‍යයි. දැන් හැමෝම ඒක දන්නවා, හොඳයි, හැමෝම නෙවෙයි. නමුත් දැන් අපට වැටහෙන්නේ අපගේ ජාන ප්‍රශස්ත නම් සහ අපගේ ආහාර ප්‍රශස්ත නම්, නමුත් අප ජීවත් වන්නේ ඔක්සිකාරක ආතති තත්වයක බව…

 

[00:28:45] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරියටම

 

[00:28:46] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපේ ජාන ක්‍රියා නොකරනු ඇත. එබැවින් ගැටලුව කුමක්දැයි වටහා ගැනීම වැදගත්ය.

 

[00:28:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මලකඩ තමයි. මම කිව්වේ, ඔබ මෙය දෙස බලන විට, මට සලකුණු දෙකක් පෙනෙන විට, මට පෙනෙන්නේ ඔක්සිකාරක සඳහා එකක් වන අතර අනෙක් එක ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියයි. ඔව් හරි? එබැවින් නැවතත්, ඔවුන් එකට සහසම්බන්ධ වේ, නමුත් ඒවා වෙනස් ය. ඉතින් මම කතා කරන ඔක්සිකාරකය ඔයාගේ සිස්ටම් එක මලකඩ වෙලා වගේ. ඔව්, ඒක තමයි ඔක්සිකරණය. ඇපල් දුඹුරු පැහැයට හැරෙන බව ඔබට පෙනේ. ඔබට ලෝහ මලකඩ පෙනෙනවා. එබැවින් ඇතුළත, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ උපරිමයෙන් සිටීමටයි, එය සියයට 75 සිට 100 දක්වා ක්‍රියාකාරී අනුපාතයේ කොළ පැහැයෙන් පවතී. ඒ කියන්නේ හෙට දවසේ ලෝකේ තියෙන පිස්සුව හසුරුවන්න පුළුවන්, දන්නවද?

 

[00:29:31] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, අපට මිනිස් සිරුරේ ආතතිය දෙස බැලිය හැකිය, මාරියෝ. ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න අපට දැක ගත හැකි අතර, මම මේ ආකාරයේ ඉදිරිපත් කිරීම් දිගටම කරගෙන යන විට, මෙම පුද්ගලයා කුමක්ද සහ ඔහුගේ සැබෑ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරී වයස කුමක්දැයි අපට දැක ගත හැකිය. ඉතින් ගොඩක් අය මේ දේවල් දැනගන්න කැමතියි. මම කිව්වේ, ශරීරයේ ගතිකත්වය අනුව මම බොරු කියන්නේ කොහේදැයි දැන ගැනීමට මට අවශ්‍යයි, හරිද? ඉතින් මම ඒක බැලුවම, මම බොරු කියන තැන හරියටම පේනවා, මගේ වයස අවුරුදු 52. හරි. මෙම තත්වය තුළ, හරි, දැන් අපි පහළට බලන විට, අපට දැන ගැනීමට අවශ්යයි.

 

[00:30:02] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: නවත් වන්න. අපි සැබෑ කර ගනිමු. ඉතින් ඔබ මට කියන්න අදහස් කරන්නේ මෙම ඇදහිය නොහැකි ක්‍රමය හරහා අපට තරුණ විය හැකි බවයි? ඒකද ඔයා මට කියන්නේ?

 

[00:30:14] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ ඉක්මනින් වයසට යනවා නම් එය ඔබට කියයි, හරි, මාරියෝ, එය ඇසෙන්නේ කෙසේද? ඉතින් ඔබට වේගය අඩු කළ හැකි නම්, ඔබ එම ඉහළම 100 අතර සිටී නම්, කොළ පාට, ඔබට වයස අවුරුදු 47 වන විට ඔබ 55 හැවිරිදි මිනිසෙකු මෙන් පෙනෙනු ඇත. හරිද? ඉතින් ශරීරයේ ඇති ව්‍යුහය, ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සිදුවන්නට යන්නේ අපේ ශරීරය අනුව අප සිටින්නේ කොතැනද යන්න හරියටම දැකීමට හැකි වීමයි.

 

[00:30:37] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඉතින් ඒක හරිද? ඔව්. ඒ නිසා අපි අපේ උප්පැන්න සහතිකය 65 විය හැක, නමුත් අපගේ ක්‍රියාකාරී පරිවෘත්තීය සලකුණු වලට ඔබට 50 යැයි පැවසිය හැක.

 

[00:30:51] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. මට එය සරල කිරීමට ඉඩ දෙන්න, හරිද? මිනිසුන් බොහෝ විට ඔක්සිකාරක ආතතිය තේරුම් ගනී; ඔව්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ ගැන අපට අසන්නට ලැබේ. මම එය සරල කිරීමට ඉඩ දෙන්න, හරි, අපි සෛලයක්. ඔබයි මමයි, අපි සතුටින් සිටින තැනම පවුලේ ආහාර වේලක් ගන්නවා. අපි සාමාන්‍ය සෛල. අපි සතුටු වන අතර සෑම දෙයක්ම සුදුසු තැන අපි ක්‍රියාත්මක වෙමු. එකපාරටම වල් පෙනුමක් තියෙන ගෑනු කෙනෙක් ඉන්නවා. ඇය සතුව තල සහ පිහි ඇත, ඇය තෙල් සහිතයි, ඇය කෙට්ටුයි, ඇය එනවා. ඇය මේසයට පහර දෙයි, උත්පාතය, සහ ඇය යම් ආකාරයක ඉවතට යනවා. ඔයා දන්නවනේ, ඒක අපිව අවුල් කරනවා නේද? ඒක වෙන්න යනවා, අපි ඇයට ඔක්සිකාරකයක් කියමු, හරිද? ඇය ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂයක් ලෙස හැඳින්වේ. දැන්, ආපනශාලාව වටේ ඇවිදින අයගෙන් දෙදෙනෙක් අපට ලැබුනොත්, අපි ඇය ගැන යම් ආකාරයක අවධානයෙන් සිටිමු, හරිද? එකපාරටම පාපන්දු ක්‍රීඩිකාවක් ඇවිත් ඇයව එළියට ගන්නවා. බූම් ඇයව වට්ටනවා, හරිද? එම තත්ත්වය තුළ, මේ තෙල් සහිත, සෙවල ආයුධ පෙනුමැති කාන්තාව, නිවැරදියි, එය බියජනකයි. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් විය. ඒ විටමින් සී ඇයව අතුගා දැමුවා නේද? ශරීරයේ ඔක්සිකාරක සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අතර සමතුලිතතාවයක් ඇත. ඔවුන්ට විවිධ අරමුණු ඇත, හරිද? අපගේ ශරීරය ක්‍රියාත්මක වීමට නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබිය යුතු අතර ඔක්සිකාරක ද තිබිය යුතුය. ඒත් එකපාරටම zombies වගේ ගෑණු 800ක් ලැබුනොත්.

 

[00:32:02] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*:මට ඔවුන්ව zombies ලෙස දැකිය හැකි විය.

 

[00:32:07] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය වේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවා. පාපන්දු ක්රීඩකයන් කොහෙද? කෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක නේද? ඒවා එළියට ගන්න. පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් ඇතුලට එනවා, නමුත් ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඉන්නවා නේද? ඔබ සහ මම සංවාදයකදී කරන ඕනෑම දෙයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෛල විය හැකි අතර, අපි මෙම සංවාදය රාත්‍රී කෑම මේසයේදී පවත්වමු. අපි සම්පූර්ණයෙන්ම අවුල් වෙලා. ඔක්සිකාරක ආතති පරිසරයක අපට ක්‍රියා කළ නොහැක. නැත. එබැවින් මූලික වශයෙන්, අපට සියලුම අතිරේක තිබිය හැකිය, සහ අපට සියලු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තිබිය හැකිය, සහ අපට නිසි ප්‍රවේණික තිබිය හැකිය. නමුත් අපි ඔක්සිකාරක තත්වයක, හරි, ඉහළ මට්ටමක සිටින්නේ නම්, අපි වයසට යන්නේ නැත. එය සුවපහසු රාත්‍රියක් නොවනු ඇත, අපට සුවය ලැබෙන්නේ නැත.

 

[00:32:46] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපි තුවාල සඳහා වැඩි අවදානම් සාධකයක් වනු ඇත. හරියටම. අනික් දේ තමයි අපි වයසට යන්න ඕනවට වඩා ඉක්මනින් වයසට යන අවදානම් සාධකයත් අපිට තියෙනවා.

 

[00:33:04] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: වටේ ඒ මිනිස්සු සියයක් ඉන්නවා නම් එදා රෑ රළු වෙයි. ඒ නිසා අපි ජීවිතයේ සමතුලිතතාවයේ තත්වය, අපි දකින ප්රතිඔක්සිකාරක සහ A, C, E වැනි සියලුම ප්රතිඔක්සිකාරක ආහාර දැනගත යුතුයි. මේ පරීක්ෂණය කරන්නේ එයයි. එය ශරීරයේ ඔක්සිකාරක මට්ටම පෙන්වයි.

 

[00:33:19] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හේයි, ඇලෙක්ස්, මට මේක ඔයාගෙන් අහන්න දෙන්න. හැමෝම ව්‍යායාම කරන්න කැමතියි. ඔබ වැඩ කරන විට, එය ඔබේ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි කරයිද අඩු කරයිද? කරුණාකර මට කියන්න, මට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නිසා.

 

[00:33:30] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය ඔබේ ඔක්සිකාරක තත්ත්වය වැඩි කරයි.

 

[00:33:31] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: නැහැ, එය නවත්වන්න.

 

[00:33:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය සිදුවන්නේ ඔබ ශරීරය බිඳ දැමීම නිසාය. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය ප්රතිචාර දක්වයි. අපි නිරෝගී නම්, මාරියෝ, හරිද? ඒ අර්ථයෙන් ගත් කල, අපගේ ශරීරය මුලින්ම බිඳී යා යුතු අතර එය අලුත්වැඩියා කිරීමට සිදු වේ. හරි? අපට ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීම අවශ්‍ය වන්නේ එය ක්‍රියාවලිය හරහා යාමට අපට උපකාරී වන බැවිනි. සුව කිරීමේ කොටසක් සහ දැවිල්ලෙන් කොටසක් ඔක්සිකාරක සමතුලිතතාවයයි. එබැවින්, සාරාංශයක් ලෙස, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට හෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට, ඔබට බාර්එක අධික ලෙස පුළුස්සා දැමිය හැකිය, සහ ඔබ සහ මම කාරුණිකව බැලිය යුතු දේවල් වන අතර, මෙය සමබරතාවයයි.

 

[00:34:08] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: දැන් මේක පරස්පරය වගේ නේද? ඔබ වැඩිපුර වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබ විශිෂ්ට ලෙස පෙනෙන්නේ කුමක් දැයි ඔබ දන්නවා. නමුත් ඔබ දන්නවාද? ඔබ ඇත්තටම කඩා වැටෙනවා. ඔබ වැඩ නොකරන්නේ නම්, ඔබේ කාඩියෝ ක්‍රියාවලිය සිදු වේ. වෙනත් අවදානම් සාධක තිබේ. එබැවින් මෙය ඉතා තීරණාත්මක වන අතර, එක් එක් පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ උපරිමයෙන් තිබිය යුතු දේ අප සමතුලිත කර නිවැරදිව දැන සිටිය යුතුය. තවද අපට අනුමාන කළ නොහැක; ඔබට මා වැනි අතිරේක සහ අනෙක් අතට ගත නොහැක.

 

ඔබේ ශරීරය සඳහා නිවැරදි සහකරු

 

[00:34:41] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මට පුළුවන්, අපිට පුළුවන්. නමුත් එය මට නම්, මම විශාල මුදල් නාස්තියක් නොවිය හැකිය, නැතහොත් සමහර විට අපට සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලියම මග හැරී ඇත. එබැවින් මෙහි ඇති මෙම සමස්ත ගතිකත්වය තුළ, මෙම පරීක්ෂණය දෙස බලන විට, මාරියෝ, මෙම විශේෂිත තක්සේරුවේදී එය භාවිතා කරන විට, අපගේ සහායකයින් මොනවාදැයි බැලීමට අපට අවශ්‍යය. අපි ප්රෝටීන ගැන කතා කළා; අපි ජාන ගැන කතා කළා. මෙම එන්සයිම ක්‍රියා කරන දේවල්, අපගේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ පිරිසිදු එන්සයිම මෙම විශේෂිත ආකෘතියේ ඇති දේ ගැන අපි කතා කළෙමු, එමඟින් ඔබ කොෆැක්ටර් සහ පරිවෘත්තීය යනු කුමක්දැයි දකිනවා. හොඳයි, ඔබ ඇමයිනෝ අම්ල මට්ටම් සහ ඒවා ඔබේ ශරීරයේ කොතැනද යන්න දකිනවා. ඔබ අන්ත ක්‍රීඩකයෙක් නම්, එම දේවල් මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යය.

 

[00:35:14] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔහ්, මම කිව්වේ, ඒක බලන්න. ඒ ඇමයිනෝ. ඒවා විවේචනාත්මකයි.

 

[00:35:20] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ හිතන්නේ මාරියෝ?

 

[00:35:21] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, මම කිව්වේ ඒක මම දන්න හැම ක්‍රීඩකයෙක්ම වගේ, එයාලා වගේ, හේයි, මට මගේ ඇමයිනෝස් ගන්න වෙනවා. මගේ ප්‍රශ්නය, ඔබ නිවැරදි ඒවා නිවැරදි මට්ටමට ගන්නවාද? නැත්නම් ඔබ දන්නවාද, ඔවුන් අනුමාන කරනවා. මිනිසුන්ගෙන් සියයට අනූවක්ම ඔබ ප්රතිඔක්සිකාරක දෙස බලන බව උපකල්පනය කරයි. ඒක බලන්න. අන්න එතන ඉන්න මෘගයා, ග්ලූටතයෝන්. ඒක හරියට ඇන්ටිඔක්සිඩන්ට් වල සීයා වගේ. ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පාපන්දු ක්‍රීඩකයින්, ලයින්බැක්කරුවන් එම පිල්ලි තලා දැමීමට යන්නේද, ඔබ දන්නවාද? නැවතත්, විටමින් E, CoQ10. CoQ10 සහ හෘද සෞඛ්‍යය ගැන හැමෝම කතා කරනවා.

 

[00:36:00] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: Coenzyme Q, හරියටම. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් හෘද ඖෂධ ලබා ගනී.

 

[00:36:10] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: CoQ10 මොකද කරන්නේ, ඇලෙක්ස්? මට ඔබව ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍යයි.

 

[00:36:15] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මොකද දන්නවද? ඔවුන් මෙම ඖෂධ බොහොමයක් කළ විට බොහෝ ලියකියවිලි ඉක්මනින් එළියට ආවේය. ඔව්, ඔවුන් එය අවසන් කර Q coenzyme එහි තැබිය යුතු බව ඔවුන් දැන සිටියහ. ඔවුන් දැන සිටි අතර, ඔවුන් එය ඇති බව ඔවුන් දන්නා නිසා ඔවුන් එයට පේටන්ට් බලපත්‍රය ලබා ගත්හ. මක්නිසාද යත් ඔබ කෝඑන්සයිම Q නිවැරදිව ලබා නොදුන්නේ නම්, ඔබට ගිනි අවුලුවන තත්වයන් සහ ස්නායු රෝග ඇති වේ. නමුත් මේ අයට ප්‍රශ්න තියෙනවා, දැන් තේරෙන්න පටන් අරන්. ඒ නිසාම ඔබ සියලුම වෙළඳ දැන්වීම් දකින්නේ කෝඑන්සයිම සහිතයි. නමුත් කාරණය වන්නේ අපගේ වර්තමාන තත්ත්වය නිවැරදි කොතැනද යන්න අප දැනගත යුතුය. ඉතින් ඒ දේවල් තේරුණාම අපිට පරීක්ෂණ බලන්න පුළුවන්. තවද අපට එහි ගතිකත්වය දෙස බැලිය හැකිය. කුමන ප්‍රතිඔක්සිකාරකදැයි දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නැද්ද? ඒක හරිම පැහැදිලියි.

 

[00:36:52] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම මෙයට කැමතියි. මම කිව්වේ, ඒක බලන්න. ඔයා දන්නවා ද? එය රතු, කොළ, කළු සහ එපමණයි. මම කිව්වේ, ඔබට එය වහාම දැකිය හැකිය. මේ ඔබේ පුවරුවයි. මෙය ඔබගේ විධාන මධ්‍යස්ථානයයි. ඔබ දන්නවා, මම විධාන මධ්යස්ථානයට ආදරෙයි. හරියට, හැම දෙයක්ම තියෙනවා වගේ.

 

[00:37:10] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම මාරියෝව දන්නවා, ඔබ දන්නවා, එම ක්‍රීඩකයින් සමඟ, ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඉහළම මට්ටමේ සිටීමටයි. ඔව්, මේ පුද්ගලයා මැද කොහේ හරි පාවෙන බව පෙනේ, නමුත් ඔවුන්ට එය සියයට 100 කින් ඉහළට යාමට අවශ්‍යයි, හරිද?

 

[00:37:19] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඇලෙක්ස්, ඔවුන් බංකුව මත.

 

[00:37:23] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. ඔවුන් දැඩි මානසික ආතතියකින් සිටින විට, කවුද දන්නේ කුමක්ද? දැන්, මෙම පරීක්ෂණ සිදු කිරීම සරල ය. ඒවා ඇතුලට යන්න සංකීර්ණ නැහැ. රසායනාගාර පරීක්‍ෂණයක් කරන්න සමහර වෙලාවට මේවා මුත්‍රා පරීක්‍ෂණ, අපිට කරන්න පුළුවන් දෙයක්.

 

[00:37:33] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒවගේම අපිට අපේ ඔෆිස් වල තියෙන දේවල් විනාඩි කිහිපයකින්, හරියටම විනාඩි කිහිපයකින් කරන්න පුළුවන්. පිස්සු.

 

[00:37:38] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒක පිස්සු.

 

[00:37:40] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය ඉතා සරල වන්නේ එබැවිනි. මගේ ප්‍රශ්නය හරියට රතු බස් එකේ පාට මොකක්ද? මම දන්නේ නැහැ. එය උපක්‍රම ප්‍රශ්නයකි.

 

ඔබට ගැලපෙන අතිරේක මොනවාද?

 

[00:37:50] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, අද අපගේ මාතෘකාවට ආපසු යාම පුද්ගලාරෝපිත වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ පුද්ගලාරෝපිත සුවතාවය සහ පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතාවයයි. රට වටේ ඉන්න දොස්තරලාට තේරෙන්න පටන් අරන් තියෙන්නේ, හරි, ඔයා ගැබිනියක් කියලා නිකන් කියන්න බැහැ කියලා. මෙන්න ෆෝලික් ඇසිඩ් පෙත්තක්. හරි, මෙන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක්, නමුත් සෑම වෛද්‍යවරයෙක්ම තමන්ගේම සේවාදායකයන් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. ඒ අය තමයි මේක කරන්නේ. නමුත් මිනිසුන්ට තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව ඇත; අනෙක් සිදුරු කොහෙද? ඔබට සුදුසු සෙලේනියම් ඇති බව තහවුරු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නැද්ද?

 

[00:38:17] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබට රෝග ලක්ෂණ ඇති වීමට පෙර. ඒක තමයි කාරණය, අපි ප්‍රතිකාර නොකරන්නේ ඒ නිසයි. ගැටළු, රෝග විනිශ්චය ගැටළු, ඔබේ අවදානම් සාධක ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ අඩු කිරීමට ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි අපි නොකියමු?

 

[00:38:35] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: දීර්ඝායුෂ පිළිබඳ ප්‍රශ්නයකුත් තියෙනවා, මොකද මම කිව්වේ, දීර්ඝායුෂ පිළිබඳ ප්‍රශ්නය වන්නේ ඔබ ඔබේ ශරීරයට නිවැරදි උපස්ථර, නිවැරදි සහකාරක, නිවැරදි පෝෂණය ලබා දෙනවා නම්. ඔබේ ශරීරයට එය වසර 100 දක්වා වැඩි කිරීමට සහ සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වීමට අවස්ථාවක් තිබේ. ඔබට ක්ෂය වූ ජීවිතයක් තිබේ නම්, හොඳයි, ඔබ එන්ජිම පිච්චෙනවා, ඒ නිසා ශරීරයට ගැටළු ඇති වීමට පටන් ගනී, ඔබ දන්නවා, අපි එවැනි දේවල් දෙස බලන විට…

 

[00:39:00] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබට අපගේ සලකුණු දෙක වෙත ආපසු යා හැකිද? බලන්න ඒ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය.

 

[00:39:12] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, ඔවුන් 100 ට මෙහි නතර වීමට හේතුවක් තිබේ, මන්ද එය සම්පූර්ණ අදහසයි. මුළු අදහසම ඔබට ශත වර්ෂ 100 ක් ජීවත් කරවීමයි. ඉතින් අපට මෙය කළ හැකි නම්, ඔබ වයස අවුරුදු 38 ක් වූ පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ මැද සිටින කෙනෙක් නම්, ඔබ ව්‍යාපාරිකයෙක් සහ ඔබ ව්‍යාපාර සඳහා කුණු කොල්ලයක් යැයි කියමු. . ඔබ ව්‍යවසායකත්වය සඳහා කුණු කොල්ලෙකි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබව ලෝකයට එරෙහිව තල්ලු කිරීමටයි. ඔබට නිකලස් පණුවාගේ දුර්වලතාවයක් අවශ්‍ය නැත, එසේ කතා කිරීමට, ඔබේ ජීවිතයේ පාපන්දු ධාවනයෙන් ඔබව පිටතට ගෙන යයි. මක්නිසාද යත්, එසේ නොමැතිනම්, ඔබට දේවල් මත ගමන් කළ හැකිය. තවද අපට අවශ්‍ය වන්නේ පෝෂණවේදීන් ලියාපදිංචි කළ පෝෂණවේදීන් හරහා වෛද්‍යවරුන් වෙත ඔබේ ජීවිතයට වඩා හොඳ පරිපූරකයක් සඳහා එහි ඇති තොරතුරු හරහා මිනිසුන්ට ලබා දීමටයි. එය කුඩා බොබී ගැන පමණක් නොවේ; එය මා ගැන ය, එය ඔබ ගැන ය. එය අපේ රෝගීන් ගැන ය. වඩා හොඳ ගුණාත්මක ජීවිතයක් ගත කිරීමට කැමති ඔවුන් සෑම කෙනෙකු ගැනම එයයි. මොකද යම් යම් දේවල පිරිහීමක් වෙනවා නම් ඒක දැන් නෙවෙයි. නමුත් අනාගතයේදී ඔබට රෝගාබාධ ගෙන දෙන සංවේදීතාවයක් තිබිය හැකිය. ඒවගේම තමයි ඒ සංවේදීතා තියෙන්නේ. අපට එය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යා හැකිය, මන්ද සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න අපට දැකගත හැකිය. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම ඉදිරියට ගොස් මෙය නැවත මෙහි ගෙන එන්නෙමි, එවිට ඔබට අප බලන දේ දැක ගත හැක. B-complex එක දැන් අපිට B-complex ගොඩක් තියෙනවා කියලා ඔයාට පේනවා ඇති, ඒ වගේම අපි මෙතන හැම තැනම කෙටි පණිවිඩ යවනවා, මට messages එනවා.

 

[00:40:42] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔයාගේ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි වෙනවා, ඇලෙක්ස්.

 

[00:40:45] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, අපි පැයක් මෙහි සිටීම පිස්සුවක්, ඒ නිසා කාලය ගත වන විට ඔබ වෙනුවෙන් තොරතුරු ගෙන ඒමට අපට අවශ්‍යයි. මට මේ හරහා ගොස් දැන් තනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගැන කතා කිරීමට අවශ්‍යයි; මුන් තමයි උබේ ෆුට්බෝල් ක්‍රීඩකයෝ මචන්, මුන් තමයි ඒ මිනිස්සුන්ව එලියට ගන්නේ. ඔබේ මුළු ජීවිතයම බොහෝ යහපත් කර ගැනීම, හරි, මාරියෝ. අපි බලන්නේ මේ වගේ දේවල්. ඔබේ දණහිස් මත ඔබේ ග්ලූටතයෝන් ඔබ දන්නවා. ඔබේ කෝඑන්සයිමය Q සෙලේනියම් ඔබේ විටමින් E හි කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය වේ.

 

[00:41:10] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක බලන්න, මම කිව්වේ, ශක්තිය කියන ග්ලූකෝස් සහ ඉන්සියුලින් අන්තර්ක්‍රියා. මම අන්තිම වතාවට බැලුවා, එය turbo ලෙස හැඳින්වේ.

 

[00:41:21] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපට සවන් දිය යුතුයි; අපිට හොඳ වෛද්‍යවරු ගොඩක් ඉන්නවා. අපි එතන ඩොක්ටර් කැස්ත්‍රෝ වගේ හිටියා. අපි උඩින් දුවන සුපිරි දොස්තරලා ඔක්කොම එළියට දැම්මා.

 

[00:41:30] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම කියන්නේ අපි අමාරුවේ වැටෙනවා.

 

[00:41:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: කමක් නැහැ. ෆේස්බුක් අපිව වට්ටන්නයි යන්නේ.

 

[00:41:41] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය මේ සඳහා කාල සීමාවක් නියම කරනු ඇත.

 

[00:41:43] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම හිතන්නේ ඒක අපේ අදහස්. නමුත් අවසාන කරුණ නම් රැඳී සිටීමයි. එනවා. මේ සියල්ල ආවරණය කළ නොහැක. හේ මාරියෝ මම ඉස්කෝලේ යන කාලේ මේ සයිකෝ චක්‍රය කියන යන්ත්‍රයෙන් අපිව භීතියට පත් කළා.

 

[00:41:58] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*:ATP කීයක්, ඇලෙක්ස්?

 

[00:42:00] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම කිව්වේ, සැතපුම් කීයක්ද? එය glycolysis හෝ aerobic හෝ anaerobic, හරිද? ඉතින් අපි එහෙම බලන්න පටන් ගත්තම අපිට පේනවා අර කෝඑන්සයිම සහ ඒ විටමින් අපේ ශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන හැටි නේද? එබැවින් මෙම පුද්ගලයා තුළ යම් යම් ක්ෂයවීම් ඇති විය. කහ පැහැය එන්නේ කොතැනදැයි ඔබට දැක ගත හැකිය.එය සමස්ත පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට, ​​බලශක්ති නිෂ්පාදනයට බලපායි. එබැවින් පුද්ගලයා නිතරම වෙහෙසට පත් වේ. හොඳයි, සිදුවෙමින් පවතින දේවල ගතිකත්වය අපට යම් ආකාරයකට වැටහෙනවා. ඉතින් ඔබ සහ මම මේ දෙස බලන විට මෙය තීරණාත්මක තොරතුරු වේ, හරිද? අපට ඉදිරිපත් කළ හැකි දේ කුමක්දැයි අපට දැක ගත හැකිද? ශරීරය වඩා හොඳින් ගතිකව ක්‍රියා කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට අපට තොරතුරු සැපයිය හැකිද? ඉතින් මේක පිස්සුවක්. ඉතින්, ඒක අනුව, අපිට දිගටම යන්න පුළුවන් යාලුවනේ. ඉතින් අපි කරන්න යන්නේ මේක විනෝදයක් විතරයි. ඔය එහෙම හිතනවද? ඔව්, මම හිතන්නේ අපි අපේ ප්‍රජාවට පමණක් නොව, තම පවුලේ සාමාජිකයින්ට හොඳම දේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට කැමති මව්වරුන්ටද සියලුම එල් පැසෝ පවතින ආකාරය වෙනස් කිරීමට අපට ඇති දේ වෙත නැවත පැමිණේවි. අපට ඉදිරිපත් කළ හැක්කේ කුමක්ද? තාක්ෂණය එසේ නොවේ. එල් පැසෝ හි සිටින අපට එක්සත් ජනපදයේ තරබාරුම දහඩිය නගරය ලෙස හැඳින්වීමට අපි ඉඩ නොදෙමු. අපට සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන අපට ඉගැන්විය හැකි ඇදහිය නොහැකි දක්ෂතා මෙහි ඇත. ඉතින් මම දන්නවා ඔබ එය දැක ඇති බව, හරිද? ඔව්.

 

[00:43:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: නියත වශයෙන්ම. මට කියන්න පුළුවන් මොකක්ද මේ ඇලෙක්ස්? එය උපරිම කාර්ය සාධනය සහ උපරිම හැකියාව ගැන ය. තවද, එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා නිවැරදි නිශ්චිත අභිරුචිකරණය කළ ජානමය පෝෂණ රටාව ලබා ගැනීම ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නා වේ. දීර්ඝායුෂ සිට කාර්ය සාධනය දක්වා ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නා සහ සතුටින් සිටීම සහ ඔබ ජීවත් වීමට අදහස් කළ ජීවිතය එයයි.

 

නිගමනය

 

[00:43:51] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝ, මට කියන්න පුළුවන් අපි මේ දේවල් දෙස බලන විට, ඔබ පවසන පරිදි අපි ඒ ගැන උද්යෝගිමත් වන නමුත් එය අපගේ සියලුම රෝගීන්ට බලපායි. මිනිසුන් ක්ෂය වී, වෙහෙසට පත්ව, වේදනාවෙන්, දැවිල්ලෙන් පැමිණේ, සමහර විට එය කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය. අපගේ විෂය පථය තුළ, අපගේ රෝගීන්ගේ ගැටළු සම්බන්ධයෙන් මෙය රඳා පවතින්නේ කොතැනද සහ මෙය කොතැනද යන්න සොයා බැලීම සඳහා වගකිව යුතු වීමට අපට නියම කර ඇත. මොකද අපි කරන දේ, ඔවුන්ගේ ව්‍යුහයට, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, ස්නායු පද්ධතියට, ඔවුන්ගේ මනස පද්ධතියට නිසි ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම තුළින් අවබෝධයක් ලබා දෙනවා නම්, අපට මිනිසුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කළ හැකි අතර, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතය සතුටින් ගත කිරීමට අවශ්‍ය වේ. එය විය යුතු ආකාරයට ජීවත් වේ. ඉතින් කියන්න ගොඩක් දේවල් තියෙනවා. ඒ නිසා අපි ලබන සතියේ හෝ මේ සතියේ කවදා හෝ එන්නෙමු. සමෝධානික සෞඛ්‍යය සහ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව හරහා බොහෝ වෛද්‍යවරුන් සමඟ වැඩ කිරීම අපට කණ්ඩායමක කොටස්කරුවෙකු වීමට ඉඩ සලසන බැවින් අපි පුද්ගලාරෝපිත වෛද්‍ය විද්‍යාව, පුද්ගලීකරණය කළ සුවතාවය සහ පුද්ගලීකරණය කළ යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ මෙම මාතෘකාව දිගටම කරගෙන යන්නෙමු. අපට GI වෛද්‍යවරු, ඔබ දන්නවා, හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරු ඉන්නවා. අපි හැමෝම වෙනස් විද්‍යා මට්ටමක් ගෙන එන නිසා අපි එකට කණ්ඩායමක් ලෙස වැඩ කිරීමට හේතුවක් තිබේ. වකුගඩු රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු නොමැතිව කිසිදු කණ්ඩායමක් සම්පූර්ණ නොවන අතර, එම පුද්ගලයා අප කරන සියලු දේවල ඇඟවුම් නිශ්චිතව හඳුනාගනු ඇත. එබැවින් එම පුද්ගලයා ඒකාබද්ධ සුවතාවයේ ගතිකතාවයේ ඉතා වැදගත් වේ. ඉතින් අපිට හොඳම ආකාරයේ සපයන්නන් වීමට හැකි වීමට නම්, බොහෝ අය නොදන්නා නිසා අපට එහි ඇති දේ හෙළිදරව් කර මිනිසුන්ට පැවසිය යුතුය. අනික අපි කරන්න ඕන ඒක එයාලට ගෙනත් දීලා කාඩ් වලට බොරු කියන්න දීලා එයාලට එයාලගේ දොස්තරලට කියන්න ඕනේ කියලා උගන්නනවා, "ඒයි, ඩොක්ටර්, මට ඔයා මගේ සෞඛ්‍ය ගැන කතා කරලා වාඩි වෙන්න ඕනේ. මගේ රසායනාගාර මට පැහැදිලි කරන්න. ඔවුන් එසේ නොකරන්නේ නම්, ඔබ දන්නවාද? ඔබ එය කළ යුතු බව පවසන්න. ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, නව වෛද්‍යවරයකු සොයා ගැනීමට කාලයයි. හරි, ඒක හරිම සරලයි මොකද අද තොරතුරු තාක්ෂණය අපේ වෛද්‍යවරුන්ට පෝෂණය නොසලකා හැරිය නොහැකියි. ඔවුන්ට යහපැවැත්ම නොසලකා හැරිය නොහැක. මිනිසුන් නිරෝගී කිරීම සඳහා සියලු විද්‍යාවන් ඒකාබද්ධ කිරීම ඔවුන්ට නොසලකා හැරිය නොහැක. මෙය අපට කළ යුතු වැදගත්ම දෙයකි. ඒක ජනවරමක්. එය අපගේ වගකීමයි, අපි එය කරන්නෙමු, අපි එය බෝල්පාර්ක් එකෙන් තට්ටු කරන්නෙමු. ඉතින්, මාරියෝ, එය අද ආශීර්වාදයක් වී ඇත, අපි ඉදිරි දින දෙක තුළ මෙය දිගටම කරගෙන යන්නෙමු, අපි දිගටම මිටිය ගසමින් මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ විද්‍යාව අනුව කළ හැකි දේ පිළිබඳ අවබෝධය ලබා දෙන්නෙමු. මෙය Health Voice 360 ​​නාලිකාවක් වන අතර, අපි විවිධ දේ ගැන කතා කිරීමට සහ තවත් දක්ෂතා රාශියක් ගෙන එන්නෙමු. ස්තුතියි යාලුවනේ. අනික ඔයාට වෙන මොනවා හරි තියෙනවද, මාරියෝ?

 

[00:46:11] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම ඔක්කොම ඇතුලේ.

 

[00:46:12] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*:හරි අයියේ ඉක්මනට කතා කරන්න. ඔයාට ආදරෙයි මචන්. ආයුබෝවන්.

 

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයේ අරමුණ කුමක්ද? | එල් පැසෝ, TX (2021)

හැදින්වීම

අද දින පොඩ්කාස්ට් හි, වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ වෛද්‍ය රුජා ශරීරයේ සමස්ත යහපැවැත්මට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැදගත් වන්නේ මන්දැයි සාකච්ඡා කරයි.

 

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැදගත් වන්නේ ඇයි?

 

[00:00:01] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝ, හායි. අපි මෙතන කතා කරන්නේ ඩොක්ටර් මාරියෝ රුජාට. අපි බල චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස්; මාරියෝ අපි අපිව හඳුන්වන්නේ කුමක්ද? අපි මොනවද කියන්න යන්නේ?

 

[00:00:12] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ දන්නවා, මම දැන් ඔබට කියන්න යන්නේ එය චිරොක්‍රැක්ටික් නරක පිරිමි ළමයින් ලෙස හැඳින්වේ.

 

[00:00:16] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: The Bad Boys of Chiropractic. ඔව්. කමක් නැහැ.

 

[00:00:19] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඉතින් අපි මෙතනට එන්න හදන්නේ නරක විදියට. අපි කතා කරන්න යන්නේ මිනිස්සු ගෙනියන්න අකමැති දේවල් ගැන, ඇලෙක්ස්.

 

[00:00:26] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, අපි ජීවත් වෙනවා.

 

[00:00:27] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හොඳයි, අපි ජීවත් වෙනවා. හොඳ. මම එයට සජීවීව කැමතියි. මම මැරෙන්න එපා.

 

[00:00:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල බලය සහ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල සහ බොහෝ මිනිසුන්ගේ අත්දැකීම්වලින් ඔබ්බට ගිය දේවල් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් ලෙස චිරොක්‍රැක්ටික් තෝරා ගැනීමට ලොව පුරා මිනිසුන් තෝරාගෙන ඇත්තේ ඇයිද යන්න සාකච්ඡා කිරීමට යන්නෙමු. නමුත් අපගේ නව නූතන ලෝකයේ, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු කුමක්දැයි අපි තේරුම් ගනිමු. මාරියෝ, මෙය ඔබට විශිෂ්ට මාතෘකාවක් බව මම දනිමි, පසුව ඔබ සහ මම මෙය බොහෝ අවස්ථාවලදී සාකච්ඡා කර ඇත. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඔබේ ජීවිතයට බලපෑවේ මන්දැයි මට ටිකක් කියන්න?

 

[00:01:07] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: විශේෂයෙන්ම ක්‍රීඩා ක්ෂේත්‍රය තුළ මම බොහෝ අත්දැකීම් හරහා ගොස් තිබෙනවා. නැවතත්, මම උසස් පාසල්, විද්‍යාල පාපන්දු ක්‍රීඩා කළා. මම CrossFit සිට මැරතන්, බයත්ලෝන් සහ වෙනත් දේවල් දක්වා ක්‍රියාශීලීව සිටීම සැමවිටම ප්‍රිය කළෙමි. එම චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සමමුහුර්තකරණය ජීවිතයේ චලනය සමඟ සමමුහුර්ත වන අතර ජීවිතය සාමාන්‍යයෙන් සරල ය. අංක එක, එය සරලයි. අපිට තාක්ෂණය අවශ්‍ය නැහැ. බැටරි අවශ්‍ය නැත, පහසුකම් අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අපගේ දෑතින් ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ලබා ගත හැකිය. මේවා තමයි උපකරණ. මේවා පුරාණ චීනයේ සිට මායාවරුන්ගේ සිට ඊජිප්තුවරුන් දක්වා වූ බලශක්ති මෙවලම් වේ. ඔවුන්ට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් තිබුණත් විවිධ නම්වලින් සහ විවිධ ඉදිරිපත් කිරීම්වලින්. නමුත් ඒ පුරාණ ලෝකවල චිරොක්‍රැක්ටික් තිබුණේ ඉහළ පන්තියේ අයට පමණි. රජුන් සහ බිසෝවරුන් සහ ඔවුන්ගේ පවුල් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් ශරීරයේ ශක්තිය, ජීව ශක්තිය සහ චලනය විවෘත කර ප්‍රශස්ත කරන බව ඔවුන් දැන සිටි නිසා පමණි. එබැවින් එය එදිනෙදා මිනිසුන් සඳහා නොවේ; එය ප්‍රභූන්ට පමණි. ඉතින් ඒක තමයි ඒකෙ ලස්සන. ඉතින් අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් දෙස බලන විට, අපි ගිය චක්‍රය දෙස බලමු, ආරම්භයේදී එය ප්‍රභූන්ට විය, පසුව එය නැති වී ගියේය. ඊට පස්සේ Didi Palmer සහ BJ Palmer සහ මුළු චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ගේ පරම්පරාව, ආරම්භකයින්, පුරෝගාමීන්, රණශූරයන්, ඔබ දන්නවා, එය සිරගෙට ගියා. ඔව්, ඔවුන් සිරගෙට ගියේ චිරොක්‍රැක්ටික් සුව කිරීමේ කලාවේ කලාව සහ විද්‍යාව වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමටයි. ඒ වගේම පුදුමයි. මම කියන්නේ, මිනිසුන්ට එය නොතේරෙන ආකාරය ඇදහිය නොහැකි ය. ඉන්පසුව සම්පූර්ණ swing 360 දක්වා පැමිණෙමින් තිබේ, එය සියලුම රක්ෂණ, සියලුම සපයන්නන් විසින් පිළිගනු ලැබේ. VA චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ආවරණය කරයි. 101 සියයට. මම කියන්නේ ලෝකයේ සෑම ගැති කණ්ඩායමක්ම පමණයි. හරි, සමහර විට එය ටිකක් දුර යයි, නමුත් මම නිසැකවම දන්නවා එක්සත් ජනපදයේ ගැති කණ්ඩායම්, හොකී, බේස්බෝල්, පැසිපන්දු, පාපන්දු, සහ එවැනි වොලිබෝල්, සෑම ඉහළ ප්‍රභූ මලල ක්‍රීඩකයින්, ඔවුන් සියල්ලන්ටම ඔවුන්ගේ කෙළවරේ චිරොක්‍රැක්ටික් තිබේ . ඔවුන් සියල්ලන්ටම ඔවුන්ගේ මෙවලම් කට්ටලයේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඇත. ආම්ස්ට්‍රෝංට ඒ හැම එකක්ම තිබුණා. මම කිව්වේ, පෙල්ප්ස්ට ඒක තිබුණා. මට යන්න පුළුවන්. බෝල්ට්ට ඒක තිබුණා. ඔබ රන් පදක්කම්ලාභී ඉහළින්ම නම් කරන්න, මම ඔබට කියන්නට යන්නේ ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ, ඔවුන්ගේ ශක්තිය ක්‍රමාංකනය කිරීමට ඔවුන් මත අත් කිහිපයක් තබා ඇති බවයි. සියල්ලටම වඩා, ඇලෙක්ස්, මම ඔබට කියන්නට යන්නේ මට අපගේ නරඹන්නන් සහ සවන්දෙන්නන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අවශ්‍ය මෙයයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු ඔබට තුවාල වූ විට සුව කිරීම සඳහා පමණක් නොව, ශක්තිය, ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ප්‍රකෘතිය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා වන වඩාත් ප්‍රබල මෙවලම් සහ උපකරණයකි. මට ඔබට කියන්න පුළුවන්, මම ඔලිම්පික් එසවුම්කරුවන් සමඟ බල ඔසවන්නන් සමඟ වැඩ කර ඇති අතර, ගැලපීමෙන් පසු, ඔවුන්ට වැඩිපුර squat කළ හැකි අතර ඉක්මනින්ම බංකු ඔබන්න. මට මේසයෙන් එන අය ඉන්නවා. ඔලිම්පික් ක්‍රීඩකයෝ මේසයෙන් බැස උඩ පනිති. ඔවුන් කියනවා මට සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා, වේගයෙන් පනිනවා, වේගයෙන් දුවනවා කියලා. එබැවින් එය ඇදහිය නොහැකි ය. අපි මෙහි සිටින්නේ සියලු දෙනා සවිබල ගැන්වීම සඳහා වන අතර එය ලාභදායී වේ. හරියට, මම ඔබට කියන්නම්, අපට ඉහළ උපකරණ අවශ්‍ය නැත. අපට ඩොලර් මිලියන 2ක උපකරණ සහ ඒ සියල්ල අවශ්‍ය නොවේ. මේක තමයි ජනතාවට බලය, ඇලෙක්ස්. ඔබ ඇදහිය නොහැකි මලල ක්‍රීඩකයෙක් සහ අපගේ පවුල් දෙකම. දරුවන් සඳහා පුදුම සහගත ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අප සතුව ඇත. මට ඔබෙන් මෙය ඇසීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ කායවර්ධන ක්‍රීඩාව සමඟ කටයුතු කළ නිසාත්, අපට කායවර්ධනකරුවන්, හිටපු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වන බොහෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සිටින නිසාත් ය.

 

වෛද්‍ය ජිමිනෙස් හට චිරොක්‍රැක්ටික් බලපෑවේ කෙසේද?

 

[00:06:13] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මඳක් පසුබසින විට, මාරියෝ, මම මුලින්ම චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වීමට තීරණය කළ විට එක් දෙයක්, මා විශ්වාස කළ දෙයට අනුකූල වන්නේ කුමන ආකාරයේ වෘත්තියක්ද යන්න මුලින්ම තක්සේරු කිරීමට සිදු වූ විට, මම ක්‍රීඩකයෙකි. මම කායවර්ධන ක්‍රීඩකයෙක්, පවර් ඔසවන්නෙක්, අපි කතා කරන්නේ 80 දශකයේ. ඔව්, මට කියන්න තියෙන්නේ මගේ යාළුවා ජෙෆ් ගුඩ්ස් හිටියා, අපි 16 දී ශක්තිමත්ම කොල්ලෝ වගේ. මම දකුණු ෆ්ලොරිඩාවේ ක්‍රීඩා කළා, ඒ නිසා එය දකුණු ෆ්ලොරිඩාවේ පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ඉතා තරඟකාරීයි, මම ලොකු ළමයෙක්. දැන්, මම බෙනී බ්ලේඩ්ස්, බ්‍රයන් බ්ලේඩ්ස් සමඟ ක්‍රීඩා කළා. මම මයිකල් අර්වින් සමඟ සෙල්ලම් කළා. මම පයිපර් උසස් පාසලේ ක්‍රීඩා කළ අතර අපි ඉහළ කාර්ය සාධනයක් ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ කටයුතු කළෙමු. සෑම දිනම. මට මියාමි ඩොල්ෆින් ළඟින්ම දකින්න ලැබුණා. මගේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ වැඩ කළ ඇන්ඩ්‍රේ ෆ්‍රෑන්ක්ලින්, ලොරෙන්සෝ වයිට් මට දැකගත හැකි විය. මෙය මා ජීවත් වූ පුදුමාකාර ලෝකයකි. මම වෘත්තියක් ගැන සොයා බැලීමට තීරණය කළ විට, මම සෞඛ්‍යය, සංචලනය, කඩිසර බව සහ මිනිසුන්ට ස්පර්ශ කළ හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ වෘත්තියක් සොයමින් සිටියෙමි. ඒ වගේම තමයි මම හිටියේ. මම සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු විය. මම චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් වෙන්න තීරණය කරලා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් මුණගැහුණු දවසේ එයා මට කිව්වා එයා මොනවද කළේ කියලා, ඒ වගේම මට ඒ එක මොකක්ද කියලා කිසිම අදහසක් තිබුණේ නැහැ, මම මොනවද කළේ කියලා මම ඔවුන්ගෙන් ඇහුවා, ඒයි, මට මේක කරන්න පුළුවන්ද? මට පෝෂණය කළ හැකිද? මට බර ඉසිලීම කළ හැකිද? මට plyometrics කළ හැකිද? එදා අලුත් දේ මොකක්ද. ඔවුන් එය CrossFit ලෙස හැඳින්වූයේ නැත. එය ගතික ව්යාපාරයක් විය. එය කඩිසර පුහුණුව විය. එම ක්‍රියාවලියේදී මා කළේ ඔවුන්ගෙන් ප්‍රශ්න කිහිපයක් ඇසීමත්, ඔහු මගේ සෑම පෙට්ටියක්ම සලකුණු කිරීමත්ය. මම යනවා, මට මිනිසුන්ව අල්ලන්න පුළුවන්ද? මට මිනිසුන් මත වැඩ කළ හැකිද? මට දේවල් කරන්න පුළුවන්ද? මිනිසුන්ට වඩා හොඳ වීමට මට උදව් කළ හැකිද? මම මහලු අය කෙරෙහි දැඩි ආශාවකින් සිටියෙමි. මම සෞඛ්‍ය සේවා පසුබිමකින් පැමිණි නිසා මම ඒ වගේ දේවල් රස වින්දා. නමුත් මම චිරොක්‍රැක්ටික් විද්‍යාලයට යන විට, එය විශ්වාස කළත් නැතත්, පොත්වල ඇති දේ ගැන මා කියවා ඇති දර්ශන හැර වෙනත් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කාර්යාලයක් ඇතුළත මා දැක තිබුණේ නැත. චිරොක්‍රැක්ටික් යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ බ්‍රිටැනිකා වෘත්තීය පොත්වල LAPD මට පැවසිය හැකිය, නමුත් අද අපට හැකි පරිදි දේවල් සොයා ගැනීමට සහ යොමු කිරීමට සහ ඒවා සෙවීමට 1985 දී අන්තර්ජාලය වැනි දෙයක් නොතිබුණි. මම හිතන්නේ ප්‍රොඩිජි පටන් ගත්තේ එක්දහස් නවසිය අනූව දශකයේ විතර. ඉතින් මෙතනින් තමයි මට ඒ අදහස ආවේ. මම පාසලට ඇතුළු වූ විට, මට අවශ්‍ය පන්තියක්, එනම් චිරොක්‍රැක්ටික් ඉතිහාසය පිළිබඳ පාඨමාලාවක් සමඟ පහර වැදී ඇත. නායකයා හැට වාරයක් පමණ හිරේ විලංගුවේ වැටුණු වෘත්තියකට මම යනවා කියලා මට අදහසක් තිබුණේ නැහැ. අප ඉගෙන ගත් දේ ඔබ දන්නවා, සහ 60 පමණක් එය නතර වූයේ මන්දැයි සොයා බැලීමට අපට උත්සාහ කළ හැකිය. ඇයි හැට එකේදී, 60 පළමු වතාවට ඔහු අත්අඩංගුවට ගැනීම නැවැත්තුවේ. අප කරන්නේ කුමක්දැයි ඔවුන් සොයා ගත් විට ලෝකය වෙනස් වූ අතර සංචලනය කිරීමේ කලාව ලෝකයට බලපෑවේය. චලනයන්හි ගතිකත්වය අපි තේරුම් ගත්තෙමු. අපි ඒ මට්ටමට කළල විද්‍යාව අවබෝධ කරගෙන තිබුණේ නැහැ. අද අපි ඉගෙන ගත්තා ස්නායු වල පළමු නොටල් ලණුව කොඳු ඇට පෙළ බවට පත් වෙනවා. එය මධ්යම පරිපථයයි. ඔබ සෑදූ නගරයක් දෙස බලන විට ඔබ වයර්, කේබල් සහ යටිතල පහසුකම් අතහැර දමයි. අපි නිර්මාණය කළේ එයයි, අපගේ නිර්මාතෘ කොඳු ඇට පෙළෙන් ආරම්භ වන පද්ධතියක් නිර්මාණය කළේය. එතැන් සිට, එය සෛල වර්ධනය වන විට සහ වර්ධනය වන විට ගතික චලනය තුළ ගොඩනඟා, චලනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්යුහයක් නිර්මාණය කරයි. එය චලනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ඔබ සහ මම ප්‍රතිකාර කරන බොහෝ රෝග සහ ව්‍යාධි චලිතය සමඟම එකට මිශ්‍ර වී යම් ආකාරයකින් සම්බන්ධ වීම පුදුමයක් නොවේ. දැන් ලෝකය මේ ගැන අවදි වෙමින් සිටින අතර, ඔවුන් අවදි වන විට, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් වනු ඇත, තවද අපි මිනිසුන්ට අප කරන දේ සහ අප ප්‍රකාශ කරන දේ ගැන උගන්වන්නෙමු. මක්නිසාද යත්, ඔවුන් ස්පර්ශ නොකළ යුතු ප්‍රදේශයක, ඔවුන්ගේ බෙල්ල, ඔවුන්ගේ කොන්ද, ඔවුන්ගේ සන්ධි ස්පර්ශ කිරීමට සෑම දිනකම මට වරප්‍රසාදය ලැබේ. ඔබත් මමත් එය සෑම දිනකම කරනවා. මිනිසාගේ පැවැත්මේ ගතිකත්වය තක්සේරු කිරීම සහ සැලකීම සහ නිර්මාපකයා චලිතයට ආදරය කරන බව අවබෝධ කර ගැනීමේ සතුට අපට ඇත. ඔහු සතුව ඇත; මම ෆෙටිෂ් එකක් පවා කියන්නම්. ග්‍රහලෝක භ්‍රමණයෙන් සියල්ල චලනය වේ; සැහැල්ලු චලනයන්, සන්ධි චලනයන්, මුල් වර්ධනය වේ, කුරුල්ලන් ගායනා කරයි, සුළඟ හමයි. චලනය යනු සියලු පැවැත්මේ කොටසකි. එබැවින් අප චලනය වීමට ළං වන විට, එය දෙවියන් වහන්සේගේ චේතනාව සමඟ අප ඇසුරු කරන වැදගත්ම දෙය බවට පත්වේ. අනික ඒක තමයි ලොකුම දේ. ඉතින් ඔබ මගෙන් එම ප්‍රශ්නය අසන විට, මම ආරම්භ කළේ කොතැනින්ද? අපි ආපස්සට ගොස් පස්සට ගොස් මුල සිටම ආරම්භ කර අපෙන්ම අසාගත යුතුය, මෙම විකාර මතු වූයේ කොහෙන්ද? BJ Palmer යනු කුමක්ද, Didi Palmer මෙම පිස්සන් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද දර්ශන සමඟ පැමිණේ, අපි මෙහි සිටින්නේ අවම වශයෙන් අවුරුදු 50 ක පමණ සිට, ඔබ සහ මම අතර වසර 60 කට ආසන්න චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර ක්‍රම ගැන කියන්නටයි. . අපට ඒ ගැන කතාව පැවසිය හැකිය, නමුත් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පිළිබඳ මගේ විශ්වාසය ආරම්භ වූයේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ඔබට ලබා දෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි, මන්ද එය අප කවුරුන්ද යන්න සහ අප කරන දේ සඳහා ඇති ආශාවකි. අපේ දරුවෝ මලල ක්‍රීඩකයෝ. අපි අපේ දරුවන් චලන කලාවට දීලා තියෙනවා. අපේ පවුල්වල කිසිම දරුවෙකු ඔබේ නොවේ, මගේ පවුල ඔවුන් අවදි වන දෙයෙහි කොටසක් ලෙස චලනය සමඟ ජීවත් වී නැත, ඔවුන්ට යමක් කිරීමට සිදු විය.

 

[00:11:39] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. ඔබ දන්නවා, ඇලෙක්ස්, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් වීමට හේතුව එයයි, මන්ද ඔබ බීජේ පාමර්, ඩිඩි පාමර් සහ මුළු කාර්ය මණ්ඩලයම දන්නා බැවිනි. මම කිව්වේ චිකාගෝ ජාතික විද්‍යාලයේ නිර්මාතෘ, ශාන්ත ලුවී, ලෝගන් චිරොප්‍රැක්ටික්, ඒ හැමෝම. ඔවුන් නරක පිරිමි ළමයින් විය. ඔවුන් නීති විරෝධී ලෙස සලකනු ලැබීය. මේ අය නියම වෛද්‍යවරු නෙවෙයි. ඔවුන් කුමක් ද කරන්නේ? ඔබ දන්නවා, ඔවුන් දේවල් අවුල් කරනවා, ඔබ දන්නවාද? මම ඔබට කියන්නම්, අපි පසුගිය සංවාදයේදී කතා කළා වගේ, ඔබ දන්නවා, ආරම්භයේ දී, මිනිසුන් නව්‍ය තාක්‍ෂණයන් සහ නව්‍ය චින්තනය සහ සුවය දෙස බලන්නේ භයානක හා අපවාදාත්මක ලෙස ය. ඉතින් ඒක නරක නම් ඒක එළියට දාලා විවේචනය කරන්න හදනවා. ඊට පස්සේ ටික කාලෙකට පස්සේ එයාලට පේනවා ඒක ප්‍රතිඵල වල වැඩ කරනවා කියලා. චිරොක්‍රැක්ටික් යනු ප්‍රතිඵල ගැනයි. පහළම රේඛාව? ඒකට බොරු කියන්න බෑ. ඒක බෑ ඇලෙක්ස්. මෙය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සුන්දරත්වයයි. එය එක්කෝ වැඩ කරයි, නැතහොත් නැත. ඒක වහන්න දෙයක් නෑ. අපිට ඒක වහන්න බැහැ. ඔබට සුවපත් කිරීමට මැජික් පෙත්තක් අපට ලබා දිය නොහැක.

 

[00:13:02] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, ඔබ සහ මම එහි මාර්ගයෙන් ඉවත් විය යුතුයි. එය වාෂ්ප නිසා ඔබ එහි මාර්ගයෙන් ඉවත් විය යුතුය. එය මා පසුකර ඇත. මම තරුණ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස එය මතට පැන්නා, එය මා නොදන්නා ගමනකට මා රැගෙන ගිය විට, අපට මේ මාර්ගයෙන් ඉවත් වීමට සිදු වූයේ එය තීව්‍ර චලිතයක් නිසා ජීවිතය යනු කුමක්ද යන්නයි. මෙය ඔබ සහ මම දන්නා දේ වන අතර, ඔබ සහ මම මෙම විද්‍යාව සඳහා ආදරයක් අත්විඳ ඇති බව මම විශ්වාස කරමි, අපි එය වඩාත් උද්‍යෝගිමත් ලෙස වර්ධනය කර ඇත්තෙමු. අපිට අවුරුදු වැඩියි නේද?

 

[00:13:30] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔහ්, ඇත්තෙන්ම. ඒ වගේම මම ජීවිතයේ රෝලර් කෝස්ටරය ලෙස හඳුන්වන බොහෝ දේ හරහා අපි ගොස් තිබෙනවා, රොකට් දියත් කිරීම් සහ තිරිංග මත පහර දීම සහ ඔබේ කතාව ඉහළ පහළ සහ පැති. මම ඔබේ කතාවට කැමතියි ඇලෙක්ස්. ඒ වගේම මගේ එක ගොඩක් වෙනස්, මම හිතන්නේ හැම චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක්ටම එයාලගේම කතාවක් තියෙනවා මොකද මේක ඔයා නිකම් ගන්න දෙයක් නෙවෙයි. සියල්ලට පසු, යමෙකු පැවසුවේ, ඔහ්, ඔබ දන්නවාද? මම හිතන්නේ ඔබ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් විය යුතුයි. කුමක් වගේ ද? අපි ඉන්න. අපි ඔබ වෙනුවෙන් යාච්ඤා කළ යුතුයි. එහෙම කරන්න එපා.

 

[00:14:01] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නැත, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඔබව තෝරා ගනී.

 

චිරොක්‍රැක්ටික් වෛද්‍ය රුජා තෝරාගත්තේ කෙසේද?

 

[00:14:02] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මේ එයයි. මම කාර් එකක හැප්පිලා ඔලුව වැනුවා. ඔව්, මම කාර් එකක හැප්පිලා, කැරකෙනවා, මාස හයක පුනරුත්ථාපනය සහ විකලාංග සහ ඒ සියල්ල කළා. ඒවගේම අන්තිමට මට ඉතුරු වේදනාවක් තිබුණා. මට ඉතිරිව ඇති ගැටළු ඇති අතර, එම සීමාවන් පිළිගැනීමට මට අවශ්‍ය නොවීය. මම විශ්ව විද්‍යාල මලල ක්‍රීඩකයෙක්, මට යන්න විදිහක් නැහැ, “හරි, හොඳයි, අපි මගේ ජීවිත කාලය පුරාම පෙත්තක් බොමු.” ඒක වෙන්නේ නෑ ඇලෙක්ස්. කෙසේ හෝ, මගේ මිතුරා පැවසුවේ, “ඒයි, මගේ ආච්චි මේ වෛද්‍යවරයාව දකිනවා, ඇයට පුදුමාකාර හැඟීමක් දැනෙනවා, ඇය චලනය වෙනවා. එයා හැමදාම ඇවිදිනවා.” මම කිව්වා "හරි, කවුද මේ මිනිහා?" ජෝර්ජියාවේ සවානාහි ආචාර්ය ෆැරන්ස්. ඔහු ළඟ නම්, මම ඔබට ආදරය කරන නිසා දැන් මට ඇමතුමක් දෙන්න.

 

[00:14:53] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ ආචාර්ය ෆැරන්ස් උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

 

[00:14:54] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මට මතක නැති නිසා ඔබ එය අකුරු කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි, නමුත් මම එය සොයා බලන්නම්. ඒත් මම ඒ මිනිහට කියන්නම්. මම ඔහුගේ කාර්යාලයට ගොස් මෙසේ කීවෙමි, “බලන්න, මම හැප්පුනා. මම හිරවෙලා. මට සතුටක් නැති නිසා මට උදව්වක් ඕන. මම තෘප්තිමත් නැහැ. මට මගේ කාර්ය සාධනය, මගේ බයිසිකල් පැදීම නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි. මම බයිසිකල් පැද්දා, මම දිව්වා. මම මැරතන්, අර්ධ මැරතන් කළා. මට වාඩි වෙන්න බැරි වුණා. අදටත් මට නිකන් ඉන්න බෑ. මට වයස අවුරුදු 54 යි, මම දැන් උණුසුම් වෙමින් සිටිමි.

 

[00:15:22] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවා ද? මම ඔහුව හඳුනන්නේ නැහැ, සමහර විට මම ඔහුගේ නම කවදාවත් අහලා නැහැ. නමුත් ඔබ ඔබේ ජීවිතයට බලපෑම් කළ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙකු ගැන සඳහන් කළ බව ඔබ පැවසූ දේ ඔබ දන්නවා. මේක හරි. මෙය අප පස්වන පරම්පරාවේ සිටි වෘත්තියක් වන අතර අපි අපගේ නායකයින්ට, අපගේ ගුරුවරුන්ට ගරු කරමු. ඒ වගේම ලස්සනයි. මම අදහස් කළේ, වසර 30 කට පසු, එක් දිනක, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු ඔහුගේ නම සඳහන් කිරීමට යන බව වෛද්‍ය ෆරන්ස් කිසි විටෙකත් නොදැන සිටියා විය හැකිය, මන්ද අපි එයට බලපෑම් කළ බීජේ පාමර්, ඩිඩි පාමර්, ගුරුවරුන්ට සහ මහාචාර්යවරුන්ට ගෞරව කළ යුතු බැවිනි. ඔබේ ජීවිතය. පුදුමයට කරුණක් නම්, අපි මෙය අනුගමනය කරමින් සිටියෙමු. අපට කාලය පවා ඉක්මවා ගිය අරමුණක් ඇත. ඔබ කරන දේ ඇදහිය නොහැකි තරම්ය.

 

[00:16:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය වර්ධනය වෙමින් පවතී, ඇලෙක්ස්. එය ගම්‍යතාවයක් ගොඩනඟයි. මෙය ගම්‍යතාවය ගැන වන අතර ගම්‍යතාවය යනු කුමක්ද? චලනය. ඔබට වාඩි වී ගම්‍යතාව ගොඩනඟා ගත නොහැක. ඔබට ගම්‍යතාවය ගොඩනඟා ගත නොහැක, සාමාන්‍යය පිළිගෙන, මධ්‍යස්ථ බව පිළිගෙන, පිළිගැනීම, හොඳයි, දැන් එය එසේ ය. එබැවින් තලා දැමීමේ සීමාවන්ගේ බාධක බිඳීමේ බලය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සඳහා වන ස්ථානය මෙයයි. මට අවශ්‍ය වන්නේ එම චලිතය, ක්‍රමාංකනය යනු එම චින්තනයයි. අනික මේක තමයි මම ආසාවෙන් ඉන්නේ. ඔබ දන්නවා, මම මෙය වසර 25 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ කර ඇති අතර, මම යන සෑම තැනකම, මම චිහුවාහුවා වෙතින් ආපසු පැමිණියෙමි. ඔව්, මම චිහුවාවා සිට ආපසු පැමිණියෙමි, මම දින හතරක් එහි සිටියෙමි.

 

[00:16:55] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහ්, වෙළඳ දැන්වීම්, "දොන්ඩේ ජාලේ?" "එය යන්ත්රයක්." චිහුවාහුවා වෙළඳ දැන්වීම් ඉතා නරක ය.

 

[00:17:03] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, මම එයට කැමතියි. ඉතින් මම ඔබට කියන්නම්, මම කොහේ ගියත්, මම මගේ කට අරිනවා, ඔවුන් කිව්වා, “ඩොක්ටර්. රුජා, මගේ බෙල්ල රිදෙනවා. මම ඩුවල් මී කුලෝ, අයි සී. ” ඔයා දන්නවා ද? ඔබට කුමක් කළ හැකිද? හා එපමණයි. ඒක තමයි මගේ හැඳින්වීම, ඇලෙක්ස්. ඒක තමයි මගේ හැඳින්වීම, මම නටන්න පටන් ගන්නවා. මම මාව දකින්නේ සල්සා විදියට. මෙරෙන්ගු. ඔව්, මම එය කරන බව මට පෙනේ, ඔවුන් මා දෙස බලන්නේ, "මේ මිනිහා මොකද කරන්නේ?" මම දැන් ඔබට කියන්න යන්නේ, මම ඔවුන් මත මගේ අත් තැබුවෙමි, ඔවුන් නැවත කිසි දිනෙක සමාන නොවේ. ඒක එයාලට කවදාවත් අමතක වෙන්නේ නැහැ. එක එක්කෙනා නැගිටිනවා. ඇඳ උඩ හිටියත් මට කමක් නැහැ. මම එය ගණන් ගන්නේ නැහැ; එය බංකුවක් මත ය. ඔව්, මම ඒක කිව්වා.

 

[00:17:44] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝට ජාත්‍යන්තර බලපත්‍රයක් ඇත.

 

[00:17:48] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක හරි.

 

[00:17:49] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහු ජාත්‍යන්තරව ප්‍රසිද්ධයි.

 

[00:17:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: නියත වශයෙන්ම. මම ඔබට කියන්නම්, බලපෑම පැහැදිලිය. එය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැන ය. මට එය අවශ්‍ය නැත, අපට විශේෂ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. විශේෂ උපකරණ වන්නේ රැකවරණයයි. එය රැකවරණයයි. එය ආදරය ලෙස හැඳින්වේ. එය අපගේ සහෝදර සහෝදරියන්ට ගෞරව කිරීම සහ ඔවුන්ට හොඳම දේ ප්‍රාර්ථනා කිරීමයි. ඒ වගේම අත් සනීප කරනවා. බයිබලයේ පවා පවසන්නේ “අත් තබන්න, සුව කිරීමට අත් තබන්න” කියායි. ඒ ගැනයි. අපි අත තියන්න ඕනේ බය වෙන්න එපා. අනික මම කියන්නේ අත දාන එක ගැන නෙවෙයි. ඔයා දන්නවනේ, මම වැරදි විදියට හැසිරෙනකොට අම්මා මගේ පස්සට අත තිබ්බා. මම කිව්වේ, මගේ තාත්තා පවා, ඔහු අත කිහිපයක් තබා ඇත. ඔහු චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් නොවුණත් ඔහු මාව සකස් කළා. ඔහු මගේ ආකල්පය සකස් කළේය. ඔයා දන්නවද මම කියන්නේ මොකක්ද කියලා, හරි ඇලෙක්ස්? ඒ අත් මතකද?

 

[00:18:38] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහ්, මට මතකයි. මට මතකයි දුවනවා, මගේ අම්මා ළඟ මොනවා හරි තිබුණත් ඇය එය විසි කරනවා.

 

[00:18:45]ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔහ්, එය චැන්ක්ලා විය.

 

[00:18:46] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම මගේ කට ඇති තරම් කතා කරමින් සිටි අතර, ඇය තුළ ගෑරුප්පුවක් තිබුණි. මම වැරදි ලෙස හැසිරෙන විට ඇය මගේ තට්ටමේ දෙබලකින් මාව ඇලෙව්වා. ශාරීරික දඬුවම් මාර්ගය විය.

 

[00:18:56] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. එය අපයෝජනය කළේ නැත, ඇලෙක්ස්. ඔව්. ඒත් අපි ඉක්මනින්ම ඇයගෙන් ඈත් වෙන්න ඉගෙන ගත්තා. ඒකයි ඔයා ෆුට්බෝල් ක්‍රීඩාවේ දක්ෂතා දැක්වූයේ ඇලෙක්ස්. ඒකට කියන්නේ plyometrics කියලා, එහෙම තමයි පනින්නේ.

 

[00:19:06] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහ්, ඔව්, මගේ සමහර සගයන් ලෙස එය හොඳයි, නමුත් ඔවුන් ඉතා හොඳයි. ඒත් මට කියන්න තියෙන්නේ එච්චරයි. ඔයා දන්නවා ද? අපි එය දෙස බලන විට, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් විද්‍යාව සහ එය පරිණාමය වී අඛණ්ඩව පරිණාමය වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මට පුදුමයි. එය වෙනත් බොහෝ විද්‍යාවන් සම්බන්ධ කරන අතර, චිරොක්‍රැක්ටික් යනු කුමක්ද යන්න විස්තර කරන වෙනත් වචනයක් නොමැත. එය සාකල්‍ය ප්‍රවේශයකි. එය චලනය හරහා ශරීරය සුව කිරීමේ ස්වභාවික ක්රමයකි. ඒ වගේම මම කලින් සඳහන් කළා වගේ, මම හිතන්නේ දෙවියන් වහන්සේට ඒ සඳහා භයංකරකමක් ඇති වී ඇත්තේ ඔහු අපට බොහෝ අමන සන්ධි ලබා දෙන නිසාත්, මේ සියල්ල අපගේ නිර්මාණයක් වූ නිසාත් ය. ඒ ක්‍රියාවලියේදී අපි සුවපත් වෙනවා.

 

[00:19:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: දැන්, ඇලෙක්ස්, මම ඔබව එතැනම නවත්වන්නම්, මට අවශ්‍ය ඔබ මෙම සිතුවිල්ල උදුරා ගැනීමටයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් බොහෝ විට පිටුපසට සීමා වී ඇත, ඔබ දන්නවා, බෙල්ල සහ මැද පිටුපස සහ පහළ පිටුපසට, එපමණයි. නමුත් මම ඔබට කියන්නම්, මට ඔබට ආරංචියක් ලැබුණා. මුළු ශරීරයටම චිරොක්ට්‍රැක්ටික්. අත්, මැණික් කටුව, වැලමිට, උරහිස්, දණහිස්, වළලුකර, පාද. හරි, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු මුළු ශරීරයම ක්‍රමාංකනය කිරීම, සමතුලිත කිරීම, පෙළගැස්වීම සහ ප්‍රශස්ත කිරීමයි. නැවතත්, මෙය කම්පනය සඳහා හිස් කබලේ ගැලපීම් සඳහා මා විශේෂීකරණය කරන දෙයක් නොවේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස්ලා ඉන්නවා, අපිට මේ ගැන ඉදිරියේදී තවත් කතා කරන්න වෙනවා. නමුත් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් හි විශේෂත්වය ළමා රෝග සිට වයෝවෘද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව දක්වා ක්‍රීඩා චිරොක්‍රැක්ටික්, හිස්කබල-පූජනීය චිරොක්‍රැක්ටික්, ජෛව යාන්ත්‍රික විද්‍යාව දක්වා ගමන් කරයි. මම කිව්වේ, විකලාංග, ස්නායු රෝග.

 

[00:21:01] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, මීට වසර 20 කට පෙර අද නොතිබූ ශාඛා බොහොමයක් තිබේ. නැත, එය පැවතුනි, නමුත් එය එහි ආරම්භයේ විය. අද, ලෝකයට එය අවශ්‍යයි, එය ඉල්ලා සිටී, විශේෂීකරණය ඉල්ලා සිටී, චිරොක්‍රැක්ටික් පවා හුදෙක් දෙයක්, ක්‍රීඩාවක්, චලනයක්, පහත් පිටුපස, පූජනීය තාක්‍ෂණයක්, එහි ගැබ්ගෙල තාක්‍ෂණය.

 

[00:21:25] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: චිරොක්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් ලෙස අපට බලගැන්වීමට අවශ්‍ය වන්නේ මෙයයි. එය ඔබේ මුහුණට හසු වී සැබෑ වීම ගැන ය.

 

[00:21:35] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබේ මුහුණේ.

 

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සඳහා සමස්ථ ප්‍රවේශයන්

 

[00:21:38] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*:ඔව් ඒක නිවැරදියි. අපි ඔබේ අවධානය දිනා ගන්නෙමු. හරි? අද රෑ ඔයාට නින්ද යන්නේ නැහැ. එබැවින් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් හි අපට විශේෂඥයින් සිටී. ඇට්ලස් විකලාංග. ඔවුන් පෘෂ්ඨවංශීන්, ඇට්ලස් සහ අක්ෂ වලට පමණක් ගැලපේ. ඉතා නිශ්චිත. ඒ වගේම මම මේකට කැමතියි. අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, සියලුම විශේෂතා සහ සූක්ෂ්මතා සහ එම සියලුම විශිෂ්ට ප්‍රවාහයන් කොටස්, ඇට්ලස් සහ අක්ෂ වෙත ගෞරව කරන්නෙමු. මේවා Farina Magnum සමඟ ඔබේ හිස් කබලට යටින් පිහිටා ඇත. ඔබේ මොළයෙන් ශක්ති ප්‍රවාහයේ මුළු ප්‍රදේශයම ඇත්තේ මෙහිදීය. එය මොළයෙන්, මොළයේ කඳේ සිට සුෂුම්නාව තුළට යයි; එම ප්‍රදේශය කෙතරම් සවිබල ගන්වන්නේද යත්, චිරොක්‍රැක්ටික් විශේෂිත X-කිරණ පමණක් සකස් කරන තරමට විශේෂිත වී ඇත. ඉතා අද්විතීය. එය ඉහළ මට්ටමේ වගේ. මම ඒක කරන්නේ නැහැ, නමුත් මම ඔබට කියන්නේ මොකක්ද, මම ඒ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ට එය කිරීමට කැමතියි, මට ඔවුන්ගෙන් වැඩි යමක් කිරීමට අවශ්‍යයි, අපට ඔවුන්ව දැනුවත් කිරීමට අවශ්‍යයි. ජාතිය පමණක් නොව ලෝකයේ සෑම චිරොක්‍රැක්ටික් සඳහාම සහය දැක්වීමට අපට අවශ්‍යය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යන වචනය ලොව පුරා ඇත, ඇලෙක්ස්, පුරා.

 

[00:23:09] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා ගිය හැමතැනම මමත් ඔයා වගේ ඉස්කෝලේ ගියා. එය පාමර් විය, ඔබේ පාමර් විය. මම ජාතික වූවෙමි, එකිනෙකාගෙන් සැතපුම් තුන් හාරසීයක් දුරින් එකිනෙකාගෙන් වැඩි දුරක් නොතිබුණි. විවිධ රටවලින් සහ මෙම රටවලින්, ජපානයෙන්, ප්‍රංශයෙන් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සඳහා පිපාසයක් ඇති බව අපි කරන්නෙමු. ඒ දවස්වල නීති වෙනස් නිසා ඔවුන් අපේ පරිසරයේ ඉගෙනීමට ඔවුන්ගේ සිසුන් යවනවා. මේ අය මගේ චීන ජාතිකයන්, මගේ ජපන් සහයෝගිතා ප්‍රාන්තවල ලෝකය තුළ අප කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඉගෙන ගැනීමට පමණක් නේවාසිකාගාරවල ගත කළෝය. අපේ පාසල සාදරයෙන් පිළිගත්තේය. අපගේ පාසල් සිසුන්ට ඉගැන්වීම සඳහා ජාත්‍යන්තර ආකර්ෂණයක් විය. අද, දැන් එම රටවලට ඔවුන්ගේ විද්‍යාල ඇත. ඔබ දන්නවා, ප්‍රංශයට තමන්ගේම විද්‍යාලයක් ඇත. එංගලන්තයට එහි විද්‍යාලය ඇත. මෙය නොතිබුණි. ඔබට එය නතර කළ නොහැක. නැත, එය පැමිණේ, එය චලනය වේ. ඔබ පැවසූ පරිදි, ඔබ දන්නවා, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සෑම විටම සියලුම සන්ධි ගැන. ඔබට වළලුකර ගැන කතා කළ නොහැක, එවිට ඔබට බෙල්ල ගැන කතා කළ නොහැක. ඔබට එය සමඟ කටයුතු කළ නොහැක. ඔබට කෙතරම් හොඳින් සම්බන්ධ වී ඇත්දැයි බැලීමට අවශ්‍ය නම්, හොඳයි, ඔබ මධ්‍යම රාත්‍රියේ ඇවිද ගොස් ටැක් එකක් මතට ගොස් ඒ සියල්ල සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට මම කැමතියි, එවිට ශරීරය එහි ගතිකතාවයෙන් නැටීම ඔබට පෙනෙනු ඇත. cerebellum, ඔබ සඳහන් කළ ආකාරයට එය foramen magnum මත පිහිටා ඇත. එය විශාල, වැදගත් කොටසකි. ෆෝරමන් මැග්නම්, මැද මොළය සහ මෙඩුල්ලා අතර සම්බන්ධය අවබෝධ කර ගැනීම නිසා වර්ධනය වූ විද්‍යාවන් පසුගිය දශක දෙක තුන තුළ ඇදහිය නොහැකි තරම්ය. ඉතින් අපි ඉන්නේ පිබිදීමේ ලෝකයක, හරිද? චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ පිබිදීමක්. ඉතින් අපි පිටතට යන විට, නරක පිරිමි ළමයින් ලෙස, අපි ගැඹුරට යන්නෙමු. අපි තීව්‍ර වෙන්නයි යන්නේ. අපි විද්‍යා ලෝකයට ගැඹුරට යන්න යන්නේ, අද ලෝකයේ අපට ව්‍යාකූලත්වය හැර අන් කිසිවක් නොමැති බැවිනි. වැරදි අවබෝධය. ඔව්, අද, සමහර විටමින් මේ ගැන කතා කරන එක දෙයක්, ඊළඟ දවසේ එය මෙයට හේතු වේ. එබැවින් එක් අතිරේකයක් මෙය කරයි. එක් ඖෂධයක් වඩා හොඳ ප්රතිඵලය සමඟ ආරම්භ වේ. නමුත් මට කියන්න තියෙන්නේ Bextra, Celebrex මාස කිහිපයක් ඇතුළත, අපි හැමෝම ඒක අරගෙන, ඔවුන් ඇදගෙන ගිය කතාව. ඔයා දන්නවා ද? අපි එනවා යනවා. එබැවින් පහළ රේඛාව ස්වභාවිකයි. සාකල්‍ය ගතිකත්වයේ ප්‍රවේශයන් යනු මිනිසුන් සායනික වීමට පෙර සුව කරන සහ ඔවුන්ව වළක්වන දේවල් වන අතර අප කරන්නේ එයයි.

 

[00:25:35] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: චිරොක්ට්‍රැක්ටික් එතරම් ප්‍රබල වන ප්‍රදේශය එයයි. මම කියන්නේ, මගේ මතය අනුව, මම ටිකක් පක්ෂග්‍රාහී නිසා, ඔබ දන්නවාද? මම ඔබ සමඟ සැබෑ වීමට යනවා. ඔව්. චිරොක්‍රැක්ටික් යනු ගෝලීය වශයෙන් අංක එකේ චලන ප්‍රශස්තකරණය, ප්‍රතිසාධනය සහ නඩත්තු පද්ධතිය වන්නේ කෙසේද?

 

[00:25:59] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය නැවත කරන්න. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු කුමක්ද? ඔව්, එය පේළියේ අංක එකයි.

 

[00:26:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක හරි. හොඳින් සවන් දී මෙය නැවත ධාවනය කරන්න. ඒක හරි. ඔබ එය වාදනය කර ඔබේ ප්‍රියතමයන් පැළඳ ගන්න. ඔබ දන්නවා, මේ සියල්ල කරන්නේ කුමක්ද? ඔයා මේ වීඩියෝ එකෙන් මොනවා කරන්න ගියත් ආයෙත් දාන්න බබා. නඩත්තු කිරීම සහ ප්‍රතිසාධනය සඳහා වන ලෝක ව්‍යාපාරයෙන් ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව සඳහා අංක එකේ ප්‍රශස්තකරණ පද්ධතිය අපි වෙමු. සංසාරේ අපි වේදනාව ඇතිවෙනකම් බලාගෙන ඉන්නේ නැහැ. එය සිදුවීමට පෙර අපි වේදනාව තලා දමමු. මේක හරියට ඔයාගේ Bugatti තියෙනවා වගේ. හරි, ඔබ තමයි Bugatti, සහ වෙනත් කොටස් නොමැත; කරන්න දෙයක් නැහැ. මිලදී ගැනීමට සහ පවරා ගැනීමට අමතර කොටස් නොමැත. නැවතත්, ඔබේ කොටස් නොමැත; ඔබ උපතින් කුමක් සමඟ සිටියත් ඔබට ලැබුණු දෙයයි. ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් කළ හැකි වඩාත්ම විවේචනාත්මක, බලවත්ම දෙය නම් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කලාව භාවිතා කිරීමයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ප්රදේශයේ චිරොක්රැක්ටික් සොයා ගැනීමයි. මම කිව්වේ ඇත්ත එක හොයාගෙන වාඩි වෙලා කියන්න, ඔයා මොකක්ද දන්නවද? මට ඔයා එක්ක කතා කරන්න ඕන. ඔයා සැරසෙන්නේ කුමකට ද?

 

[00:27:24] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා ඇත්ත කිව්වම මාරියෝ. මොකද එතන සමහර අය ඉන්නවා එන්න, එන්න, ඔයා දන්නවනේ, මට ඔයාට කියන්න තියෙන්නේ…

 

[00:27:30] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයි.

 

[00:27:31] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවා ද? ඉදිරියට එන්න; අපි එතනට යන්නයි යන්නේ. අපි එහි යන්නෙමු, මාරියෝ, ඔබ නිවැරදි එක සොයා ගත යුතු නිසා.

 

[00:27:37] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ සැබෑ එකක් සොයා ගත යුතු අතර, ඔබ දන්නවාද? මේක තමයි මම කියන්නේ. සෑම වනාන්තරයකම ඩෙඩ්වුඩ් ඇත. ඔව් ඒක තමයි අම්මා මට කිව්වේ. ඔව්, සෑම වනාන්තරයකම, මම චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැන කතා කරමි. ඩෙඩ්වුඩ්, විකලාංග, සියලු දෙනා, ගුරුවරුන් සහ ඩෙඩ්වුඩ් ඇත. සමහර අයට යම් ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි, මම ඔබට කියන්නම්, සැබෑ එක ලබා ගන්න. මුහුණට මුහුණ වාඩි වී, ඔවුන් සමඟ සැබෑ වන්න, ඔවුන්ගෙන් මූලික ප්‍රශ්න කිහිපයක් අසන්න, සහ ඒවා සොයා බලන්න. ඒවගේම මේක තමයි අපි හදන්නේ. අපි ප්‍රතිඵල ගැනයි.

 

[00:28:10] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, මාරියෝ, ඔබ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙකු වෙත ගිය විට ඔබට එය ලැබුණු විට මෙන්න මේ දෙය, මම එක නිසා මට මෙය පැවසිය හැකිය. සැලකිය යුතු භෞතික වෛද්‍ය විද්‍යාවන් තිබෙන නිසා මම කිසිවිටෙක වෙනත් කිසිම වෘත්තියක් පහත් කොට සලකන්නේ නැහැ. භෞත චිකිත්සකවරු, ඔබ දන්නවා, ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි මේ අය දන්නවා. මේ මිනිස්සුන්ට අදහාගන්න බැරි විද්‍යාවක් තියෙනවා. නමුත් නැවතත්, භෞතික චිකිත්සකයින්, සම්බාහන චිකිත්සකයින්, විකලාංග වෛද්යවරුන්. අපි සියල්ලෝම චලිත විද්‍යාව එයට ඔතා එය වැළඳ ගනිමු. ඉතින් අපි කාව හරි හොයනකොට, ඔයා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් ගාවට ගියාම මට ඇහෙන්න හරිම අප්‍රසන්න දෙයක්. කවුරුහරි චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් ළඟට ගියා, මිනිහා කොලයක් ඇදලා කිව්වා, හරි, ව්‍යායාම ටිකක් කරන්න, ඒ මිනිහා ඇල්ලුවේ නැහැ. ඔබට පෙනෙනවා, අපි මිනිසුන් ස්පර්ශ කරන චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු; අපි පිඹුරන් මෙන් ඔවුන් වටා එති. ඔබේ චිරොක්ට්‍රැක්ටරය ඔබ වටා එතෙන්නේ නැති අතර වැඩ කරමින් ඔබව නැවත ක්‍රමාංකනය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නැත, ව්‍යුහාත්මකව නව චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ​​සඳහා කාලය පැමිණ තිබේ. එය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් භාවිතය නොවේ.

 

[00:29:07] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් වන නිසාත් අපි අපිරිසිදු වීමටත් යන නිසාත් අපට සැබෑ නොවන්නේ මන්ද? අංක එක, චිරෝ කියන්නේ අත. ප්‍රායෝගිකයි කියන්නේ මේක ප්‍රායෝගිකයි. ඒක හරි. කරුණාකර එය අක්ෂර වින්‍යාස කිරීමට මගෙන් ඉල්ලා නොසිටින්න.

 

[00:29:22] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, චිරෝ යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පරමාණුක කාබන් පරමාණු, ඒවා සමාන දර්පණ රූප වේ.

 

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෙනත් වෘත්තීන් අගය කරන්නේ කෙසේද?

 

[00:29:28] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. ඉතින්, කාරණය මෙයයි. නැවතත්, ඔබ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වෙත යන්න; ඔවුන් ඔබ මත අත තැබීම වඩා හොඳය. ඔයා දන්නවා ද? සමහර ඇටකටු ඉවත් කිරීමට බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔවුන් ඒ සියල්ල කරන්නේ විශේෂත්වයක් නැතිනම්. දැන් මෙන්න, ඇට්ලස් විකලාංග වගේ. ඒවගේම මේ වගේ තවත් සමහර විශේෂතා උසස් තත්ත්වයේ දේවල් වගේ. ඔවුන් එය කළ යුතු අතර, එය ඔබේ පිටේ අතුල්ලමින් සිටීම නොවේ. ඒක වෙනම දවසකට වෙන සංවාදයක්. එය මුළු ශරීරය තුළම චලන ක්රමාංකනය නිර්මාණය කිරීමයි. තවද, අප අවට ඇති සියලුම සුව කිරීමේ කලාවන්ට අනුපූරකව මෙය එකතු කිරීමට මම කැමැත්තෙමි. අපි විකලාංග සම්පූර්ණ කරන්නෙමු. අපි භෞත චිකිත්සාව, ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්, ස්නායු ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්, වෙන් කරන්නන්, වෘත්තීය චිකිත්සාව සම්පූර්ණ කරන්නෙමු. අපි මනෝවිද්යාඥයින්, මනෝචිකිත්සකයින් අනුපූරකය කරමු. අපි ගුරුවරුන්ට ප්‍රශංසා කරනවා. අපි පුහුණුකරුවන්ට ප්‍රශංසා කරනවා

 

[00:30:30] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි endocrinologists ප්රශංසා කරනවා.

 

[00:30:32] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, අපි ලෝකයට ප්‍රශංසා කරනවා. අපි මැදිහත් වෙන්නේ නැහැ. ඇඟිලි ගැසීම් බිඳ දමා ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහයේ පැහැදිලි බවක් ඇති කරන්නේ අපි ය. එනම් එම parasympathetic, sympathetic ස්නායු පද්ධතිය, හාර්මොනික්ස් පාලනය කරන සහ නිර්මාණය කරන ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතිය සහ සෛල ට්‍රිලියන 50කට වැඩි ප්‍රමාණයක් ඔබ කවුරුන්ද යන්න නිර්මාණය කරයි. ටී සමඟ ට්‍රිලියන.

 

[00:31:09] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. නැහැ, එය පුදුම සහගතයි. ඔබත් මමත් ව්‍යාපාර යුගයක කොටසක් වී සිටිමු. විවිධ බලවේග විසින් තීරණය කරන ලද භෞතික චිකිත්සකයින් වේවා, වෘත්තීන් සීමා කිරීමට ගත් උත්සාහයන් අප දැක ඇති බව මා ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නා දේ ඔබ දන්නවා. සෑම ශතවර්ෂයකටම වෙනත් භාවිතයන් සඳහා සීමාවන් තිබුණි: චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස්, අක්ෂි වෛද්‍යවරුන් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින්. නමුත් අපි ඉගෙන ගත් දෙය නම් ඔබට එය අල්ලාගෙන සිටිය නොහැකි බවයි. ඔබ මූලික ප්‍රතිඵල කීවාක් මෙන්, ඔබට චලනය නතර කළ නොහැක. නමුත් මෙම චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු ඉන්දුනීසියාව, අප්‍රිකාව, ඉතියෝපියාව සහ යුරෝපය පුරා විශේෂ ප්‍රදේශවල වැඩ කරති. ඔවුන් තම රෝගීන්ට විවිධ ආකාරවලින් සලකති. ඒ වගේම ලොකු දෙයක් තමයි වෙනත් වෘත්තීන් ගෙන ඒම. සමෝධානික වෛද්‍ය විද්‍යාව යන වචනය පැමිණ ඇති ඒකාබද්ධතාවය යනු අවශ්‍ය සියල්ල ගෙන එන විද්‍යාවන්ගේ ස්වරූපයයි. එය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා සියලු ගතිකත්වයන් සහ සියලු කලාවන් එක්ව කටයුතු කරයි. එතැන් සිට, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාවේ නවතම ලෝකය තුළ එයට ප්‍රතිකාර කරමු. අපගේ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාව දැන් වෙනත් බොහෝ සාකල්‍ය ප්‍රවේශයන් වල සම්බන්ධකය වන අතර එය පරිපූර්ණ ලෙස ශරීරය දෙස බලයි. අපි සන්ධි නොගන්නේ කෙසේද? අපට මානසික ගැටළු, මානසික ගැටළු සහ කම්පන ඇති නොවන්නේ කෙසේද? හොඳයි, චිත්තවේගීය චිකිත්සාවෙහි වැදගත් කොටසකි. එය අන්තරාසර්ග, පරිවෘත්තීය රෝගයක් හෝ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය නම්, චලනය ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයේ ඇත. ස්නායු පාකින්සන්ගේ ස්නායු විකෘතිතා ගැටළු…

 

[00:32:48] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: Fibromyalgia, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ...

 

[00:32:51] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: බඩවැල් ගැටළු.

 

[00:32:52] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මානසික අවපීඩනය. ඔව්, කනස්සල්ල, මට දැන් ඔබට කියන්න පුළුවන්. මේ ඔබ සමඟ කතා කරන විද්‍යාවයි. මෙය විද්යාවයි. අංක එක, ඔබ සෙලවෙන්න එපා. ඔබ මානසික අවපීඩනයට පත් වනු ඇත. ඔබ සැලෙන්නේ නැත. මට කෙනෙකුට ඉඩ දෙන්න. අපි විශිෂ්ට කුඩා පරීක්ෂණයක් කරමු. මට ඔයාට මාසයක් ඇඳේ ඉන්න දෙන්න. මට බලන්න දෙන්න ඔයාට මොකද වෙන්නේ කියලා. ඔව්. ඔබට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි මට දන්වන්න. මට ඔයාට මාසයක් ඔය පුටුවේ වාඩි වෙන්න දෙන්න, ඊට පස්සේ ඔයා මට කියනවා ඔයා මානසිකව වැටිලා නැහැ කියලා. ඔයා මට කියනවා ඔයා නිදාගන්නේ නැහැ කියලා මට කියනවා ඔයාට metabolic syndrome නැහැ කියලා. ඔබට එකක් නොමැති නම්, ඔබ එසේ කරනු ඇත. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ජීවිතයේ හා චලනයේ බලයට ප්‍රශංසා කරයි, අලංකාර සුසංයෝගයක් නිර්මාණය කරයි. ඉතින් අපිට දිගටම කරගෙන යන්න පුළුවන්. වචනය දිගටම ගොස් සෑම මලල ක්‍රීඩකයෙකුටම ව්‍යායාම කරයි. මම මෙහෙම කියන්නම්. අපට ලෝකයේ ප්‍රමාණවත් තරම් චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් නොමැත. අපට ප්‍රමාණවත් චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් නොමැත, කාලසීමාව. සෑම මනුෂ්‍යයෙකුම අවම වශයෙන් වසරකට හතර පස් වතාවක්වත් චිරොක්‍රැක්ටික් සංචාරයක් කළ යුතුය. මන්ද? මොකද මේක තමයි ප්‍රශ්නය. ඔබ දන්නවා, අපි මෙම නිදන්ගත වේදනා කළමනාකරණයට පිවිසෙමු. අපි මේ හැම රෝග සත්කාරයකටම යොමු වෙනවා. මේක තමයි අවුල ඇලෙක්ස්. අපි ප්රතික්රියාශීලීයි. අපේ සමාජය අවධානය යොමු කරන්නේ රෝග සහ රෝගය පාලනය කිරීම සඳහා ය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් ලෙස ලෝකය බෙදා ගැනීමට, බලගැන්වීමට, පෙළඹවීමට සහ අභියෝග කිරීමට මම කැමතියි. ඒක අභියෝගාත්මක දෙයක්, මිනිස්සු. ඒ වගේම අභියෝගය මේකයි. දියවැඩියා රෝගීන් සංඛ්‍යාව අඩු නොකරන්නේ ඇයි? ඇයි අපි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයගේ සංඛ්යාව අඩු නොකරන්නේ? ඇයි අපි චලනය මගින් එය අඩු නොකරන්නේ? චලනය පිරිවැය? ඔව්. වියදම අඩුයි.

 

නිගමනය

 

[00:34:48] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, ඔබ දන්නවාද? අපගේ සංදර්ශනයට සාදරයෙන් පිළිගනිමු. මෙය ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ ආචාර්ය මාරියෝ රුජා ය. අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් හි නරක පිරිමි ළමයින් වන අතර, අප ඉගෙන ගත් දේ සහ භෞතික විද්‍යාවන්හි අප තේරුම් ගත් දේ සහ ඒවා විවිධ ගැටළු, රෝග සහ ආබාධ සමඟ සහසම්බන්ධ වන ආකාරය පිළිබඳ යථාර්ථයන් හෙළිදරව් කිරීමට යන්නේ ය. අපි ගුප්ත ප්‍රොටෝකෝල සහ උසස් ප්‍රතිකාර ගතිකත්වයන් සංවර්ධනය කිරීමට යන්නෙමු, අපි එය ගෙන එන්නෙමු. ඔබ දන්නවාද? අපි විද්‍යාව භාවිතා කරන්නෙමු. අපි නියම විද්‍යාව භාවිතා කරන්නෙමු, අපි නරක පිරිමින් ලෙස අපි කියන දේට අනුව බොහෝ මාපටැඟිලි පහළට වැටෙනු ඇත. නමුත් අපගේ ගතිකත්වය අනුව විශාල ඇඟිලි ගැසීම් රාශියක් සිදුවනු ඇත. මොකද මාරියෝ, අපිට ඒක තියෙනවා. එය අපගේ උරුමයයි; අප කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබ පසුගිය දිනක සඳහන් කළා, ඔබ දන්නවා මේ මොකක්ද, කරන්න ඕන දේ කියලා. අපි ඉගෙන ගත් දේ මිනිසුන්ට කියා දිය යුතුයි. චිරොක්‍රැක්ටික් සහ භෞතික වෛද්‍ය විද්‍යාව, භෞත චිකිත්සක ක්‍රම, විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ අනාගතය සඳහා ඔවුන්ගේ ජීවිත පරිත්‍යාග කිරීමට කැමති සහ ඉගැන්වීමට කැමති අය අවදි කිරීමට අපට ඇති දේ මිනිසුන්ට ඉගැන්වීමට පමණක් අවශ්‍ය නොවේ. අපට ස්නායු විශේෂඥයෙකු, භෞතික ලෝකයේ ඕනෑම අයෙකු අවශ්ය වේ. කායික වෛද්‍යවරුන් ගැන කතා කළත් අපි අනෙක් සියලුම වෘත්තීන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට යන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥයින් රූමැටික් රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුට සම්බන්ධ බව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මෙහි විසි කිරීමට ඔබට වැඩි දුරක් අවශ්‍ය නොවේ. රූමැටික් විශේෂඥයින් චිරොක්රැක්ටික් වලට සම්බන්ධ වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු විකලාංග වෛද්‍යවරයාට සහසම්බන්ධ වේ. එය ස්නායු විද්‍යාව හෝ විවිධ ගතිකතාවයන් ප්‍රගුණ කිරීම වේවා, මෙම සමස්ත විද්‍යාව සෞඛ්‍ය සේවයේ අප සතුව ඇති දේවල අනාගතයට බලපානු ඇත. එය වෙනසක්, චලනයක් වනු ඇති අතර, අපි හෙළිදරව් කිරීමට යන චිරොක්ට්‍රැක්ටික් නරක පිරිමින් ලෙස අපව හඳුන්වනු ඇත. අපි විවිධ මාතෘකා පිළිබඳ හෙළිදරව්වක් කරන්නෙමු, මාරියෝ, මම ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමි. අපි සහෝදරයෝ, අපි අනාගත මිනිසුන්ට ඉගැන්විය යුතුයි. එබැවින් ඇතුල් වන්න; අපට සදාකාලිකව කතා කළ හැකි බැවින් ඔබ ඔබේ අදහස් තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔව්, මාරියෝ, මට එයාලත් එක්ක කතා කරන්න පුළුවන් අපිට උදේ හතර වෙනකම් මෙතන ඉඳගෙන ඉන්න පුළුවන් වගේ. අපේ ගෙදර අය ඒකට කැමති වෙන්නේ නැහැ. අපි ඔබ වෙත පැමිණ අප දන්නා දේ ඔබට උගන්වා ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමු. එය වැදගත් වේ යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. මම දන්නවා, මාරියෝ, ඔයාට සිතිවිලි කිහිපයක් ආවා.

 

[00:37:03] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, මේ අදහසයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු චලනය ප්‍රශස්ත කිරීමයි. ශරීරයක් තුළ ප්‍රශස්ත කිරීම සහ චලනය කිරීම, ප්‍රකෘතිය නිර්මාණය කිරීම, ප්‍රශස්ත ප්‍රකෘතිය, නඩත්තු කිරීම සහ සියලු සුව කිරීමේ කලාවන් සම්පූර්ණ කිරීම. අපි මෙහි සිටින්නේ සියලුම සුව කිරීමේ කලාවන් අගය කිරීමටයි. විකලාංග, භෞත චිකිත්සාව, වෘත්තීය චිකිත්සාව, කථන චිකිත්සාව සහ මනෝචිකිත්සක මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය අධ්‍යාපනවේදීන්ට අනුපූරක වීමට මෙහි ඇත. අපි මෙහි සිටින්නේ සිසුන්ගේ පාසැලේදී ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමටයි. අපි මෙහි සිටින්නේ පුහුණුකරුවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ ඉහළම ජීවන මට්ටමට අනුපූරක කිරීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමටයි. සියල්ලටම වඩා, අපගේ මීළඟ සංදර්ශනය සඳහා වසා දැමීමක් ඇති කිරීමට මම මෙය පැවසීමට කැමැත්තෙමි. උඩින් ඕන තරම් ඉඩ තියෙනවා, පතුළ සෙනඟ පිරිලා, ඒ නිසා අපිත් එක්ක එන්න, ඔයාට උඩින්ම ඉන්නේ නරක කොල්ලෝ.

 

[00:38:10] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එසේ පැවසීමත් සමඟ, අපි සියල්ලන්ම මෙහි වසන අතර, මෙය අප සැමට හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන බවටත්, අප මෙහි සිටින සියලුම පුද්ගලයින්ට පැමිණීමට සහ අනාගතයේදී දැනුම සහතික කිරීමටත් අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

 

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර මොනවාද?

අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර මොනවාද?

ආහාර සහ පරිසරයේ ඇති පළිබෝධනාශක සහ වායු දූෂක වැනි විෂ ද්‍රව්‍යවලට මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වේ. මේ අතර, අනෙකුත් විෂ ද්රව්ය සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයන් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් හරහා ශරීරය තුළ නිපදවනු ලැබේ. ශරීරයේ ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියක් වන අක්මාවට සහාය වීම මූලික වන්නේ එබැවිනි. අක්මාව නිසියාකාරව ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, හානිකර සංයෝග සෛල හා පටකවල ගොඩගැසී විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි. අක්මා ඩෙටොක්සිකරණය යනු මේදය-ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විෂ බවට පරිවර්තනය කරන පියවර දෙකක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එමඟින් ශරීරයට ඒ අනුව ඉවත් කළ හැකිය.

 

මීළඟ ලිපියෙන් අපි අක්මා ඩෙටොක්ස් වල වැදගත්කම, අක්මා ඩෙටොක්සිකේෂන් අදියර දෙකේදී සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබට අක්මාව ඩෙටොක්ස් වලට සහාය විය හැකි ආකාරය සාකච්ඡා කරමු.

 

අක්මා ඩෙටොක්ස් වල වැදගත්කම

 

ශරීරයට නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වන සියලුම හානිකර සංයෝග සහ විෂ ද්‍රව්‍ය විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා අක්මාව වගකිව යුතුය. එපමණක් නොව, ඒවායේ අහිතකර බලපෑම් විශාල ලෙස අඩු කිරීම සඳහා අක්මාව සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලින් මේවා නිතිපතා ඉවත් කිරීම මූලික වේ. අක්මාවේ සෛල හා පටකවල විෂ ද්‍රව්‍ය ගොඩ ගැසීමට පටන් ගන්නේ නම්, එය අක්මාවට හානි වීමට මෙන්ම වෙනත් විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට තුඩු දිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, විෂ ද්රව්ය තරබාරුකම, ඩිමෙන්ශියාව සහ පිළිකා සමඟ පවා සම්බන්ධ වේ. තවද ඒවා ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා වැනි නිදන්ගත සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා සාධකයක් ලෙසද විශ්වාස කෙරේ.

 

ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ප්‍රධාන ක්‍රම දෙකක් තිබේ. පළමුව, මේදයේ ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය බවට පත් කිරීම සඳහා අක්මාව තුළ පරිවෘත්තීය වේ. ඉන්පසුව, ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය කෙලින්ම වකුගඩු වෙත යවනු ලබන අතර එහිදී ඒවා මුත්රා සමඟ බැහැර කරයි. හානිකර සංයෝගවලට එරෙහිව ශරීරයේ තවත් ආරක්ෂාවක් වන්නේ බඩවැලෙන් එකතු වන රුධිරය මුලින්ම අක්මාව වෙත වීමයි. පුද්ගලයෙකුට කාන්දු වන අන්ත්රයක් තිබේ නම්, බඩවැලේ ඇති රුධිරයේ විෂ ද්රව්ය විශේෂයෙන් වැඩි විය හැක. ප්‍රථමයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම තුළින් අක්මාවට මොළය සහ හෘදය වැනි අනෙකුත් ඉන්ද්‍රිය වෙත ළඟා වන විෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.

 

අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර

 

අක්මාව ශරීරයේ ඇති ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියකි. අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීම හෝ විෂ ඉවත් කිරීම කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත. ඒවා පළමු අදියර සහ දෙවන අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග ලෙස හැඳින්වේ.

 

අදියර I අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය

 

I අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිෆිකේෂන් මාර්ගය හානිකර සංරචක සහ විෂ ද්රව්ය වලට එරෙහිව පළමු ආරක්ෂක මාර්ගයයි. එය සෑදී ඇත්තේ සයිටොක්‍රෝම් පී 450 පවුල ලෙස හඳුන්වන එන්සයිම එකතුවකිනි. එන්සයිම කැෆේන් සහ මධ්‍යසාර වැනි ද්‍රව්‍ය උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම විෂ ද්රව්ය අඩු හානිකර සංරචක බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් ඔවුන් ආරක්ෂාව සපයයි. කෙසේ වෙතත්, පළමු අදියරේ අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගයේ අතුරු නිෂ්පාදන අක්මාව තුළ ගොඩගැසීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඒවා DNA සහ ප්‍රෝටීන වලට හානි කළ හැකිය. එම විෂ ද්‍රව්‍ය අක්මාව තුළ ගොඩගැසී නොයන බවට වග බලා ගැනීම අවසාන වශයෙන් දෙවන අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගයෙහි කාර්යභාරය වේ.

 

අදියර II අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය

 

අදියර II අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය I අදියර අක්මාවේ විෂහරණ මාර්ගයේ අතුරු නිෂ්පාදන මෙන්ම අනෙකුත් ඉතිරි විෂ ද්‍රව්‍ය උදාසීන කරයි. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ අක්මාව තුළ මේද-ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය කර ඒවා ජලයේ ද්‍රාව්‍ය බවට පත් කිරීමෙන් ශරීරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය. මෙම ක්රියාවලිය සංයෝජන ලෙස හැඳින්වේ. ග්ලූටතයෝන්, සල්ෆේට් සහ ග්ලයිසීන් මෙම ක්‍රියාවලියට වගකිව යුතු මූලික අණු වේ. සාමාන්‍ය තත්ත්‍වයන් යටතේ, II අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග එන්සයිම මගින් ග්ලූටතයෝන් අඩු මට්ටම් නිපදවයි. අධික විෂ සහිත ආතතියක් ඇති කාලවලදී, ශරීරය ග්ලූටතයෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

 

 

ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් හරහා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විසින් නිපදවන අනෙකුත් හානිකර සංයෝග අප ගන්නා ආහාරවල මෙන්ම පරිසරයේ ද පළිබෝධනාශක සහ වායු දූෂක වැනි විෂ ද්‍රව්‍යවලට අප දිනපතා නිරාවරණය වේ. අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එය අපගේ ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතිය වන බැවිනි. අක්මාව නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, විෂ ද්‍රව්‍ය සහ හානිකර සංයෝග අක්මාව තුළ ගොඩ ගැසීමට පටන් ගත හැකි අතර එමඟින් අවසානයේ විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර යනු මේද-ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විෂ බවට පරිවර්තනය කරන පියවර දෙකක මාර්ගයක් වන අතර එමඟින් ශරීරයට ඒ අනුව ඉවත් කළ හැකිය. ඉහත ලිපියෙන් අපි අක්මා ඩෙටොක්ස් වල වැදගත්කම, අක්මා ඩෙටොක්සිකරණයේ අවධීන් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබට අක්මා ඩෙටොක්ස් වලට සහාය විය හැකි ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කළෙමු.

 


 

රසවත් බීට් යුෂ වල රූපය.

 

Zesty බීට් යුෂ

සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි

1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.

 


 

කැරට් වල රූපය.

 

එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි

 

ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

 


 

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත

 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී

 

යොමුව:

 

  • විද්යාඥයින් කාර්ය මණ්ඩලය අසන්න. අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග. විද්‍යාඥයන්ගෙන් විමසන්න, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
  • වොට්ස්, ටොඩ් සහ ජේ ඩේවිඩ්සන්. අක්මා ඩෙටොක්ස් අදියර: ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවාට සහාය වන්නේ කෙසේද අක්මා ඩෙටොක්ස් අදියර: ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවාට සහාය වන්නේ කෙසේද - ක්ෂුද්‍ර සූත්‍ර, 24 ජනවාරි 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
  • ඩීඑම්; ප්‍රදානය කරන්න. "අක්මාව තුළ විෂ ඉවත් කිරීමේ මාර්ග. උරුම වූ පරිවෘත්තීය රෝග පිළිබඳ සඟරාව, US National Library of Medicine, 1 ජූලි 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
  • ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධති මොනවාද?

ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධති මොනවාද?

විෂ සහිත පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනය සහ විෂ සහිත ද්රව්ය ශරීරගත කිරීම මගින් ජනනය වන හානිකර සංරචක ඉවත් කිරීමට ශරීරයට හැකියාව ඇත. මේවා ඩෙටොක්සිකේෂන් සහ පිටකිරීමේ අවයව යටපත් කරන විට, ශරීරයට මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය සම්බන්ධක පටකවල ගබඩා කළ හැකිය. ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ නියාමන යාන්ත්‍රණ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඩෙටොක්සිකරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඊළඟ ලිපියෙන් අපි ඩෙටොක්ස් යනු කුමක්ද සහ අනෙකුත් මූලික කර්තව්‍යයන් අතර සාමාන්‍යයෙන් ජීවියාගේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඩෙටොක්සිකරණයේ එක් එක් අවයව වගකිව යුතු ආකාරය සාකච්ඡා කරමු.

 

අක්මාව

 

අක්මාව ආහාර ජීර්ණය සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය ඇතුළු විවිධ මූලික කාර්යයන් ඉටු කරයි. එය ශරීරයේ ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතිය ලෙස සැලකේ. අක්මාවේ කාර්යයන් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

 

  • ආහාර ආකලන, විෂ සහිත ඖෂධ සහ අතිරික්ත හෝමෝන වැනි හානිකර සංයෝග ඉවත් කිරීම.
  • රුධිර ප්‍රවාහයෙන් අපද්‍රව්‍ය නිස්සාරණය කිරීම සහ ඒවා වකුගඩු හෝ බඩවැල් මගින් බැහැර කළ හැකි පරිදි පරිවර්තනය කිරීම
  • විෂ සහිත පරිවෘත්තීය සහ අනෙකුත් අපද්‍රව්‍ය බඩවැල් පැසවීම සහ දිරාපත් වීමෙන් ඉවත් කිරීම
  • බැක්ටීරියා, දිලීර, වෛරස් සහ පිළිකා සෛල වැනි විදේශීය ආක්‍රමණිකයන් පෙරා ඉවත් කරන කුප්ෆර්ගේ සෛල ප්‍රභවයකි

 

වකුගඩු

 

ආහාර ආකලන, විෂ සහිත ඖෂධ, අතිරික්ත හෝර්මෝන සහ වෙනත් රසායනික ද්‍රව්‍ය ඇතුළු හානිකර සංයෝගවලින් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට වකුගඩු උපකාර කරයි. රුධිරය නිසි ලෙස පෙරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩනය සහ පරිමාව ස්ථාවර විය යුතුය. තවද, නිසි සජලනය නිසි වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

 

බඩවැල්

 

ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව හානිකර සංයෝගවල විෂ ඉවත් කිරීම සහ බැහැර කිරීම සඳහා ද වගකිව යුතුය. ආහාර දිරවීමේ විවිධ අවධීන් හරහා, හානිකර සංයෝග නිස්සාරණය කර අක්මාව මගින් පිත තුළට සහ අවසානයේ කුඩා අන්ත්රය තුළට බඩවැල් හරහා ගමන් කරයි. මළපහ තුළ ඉවත් කළ යුතුය. ආහාර දිරවීමේ අවසාන අදියරේදී, තන්තු වැනි මහා බඩවැලේ තවමත් භාවිතා කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් අවසානයේ දී බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවියා ආධාරයෙන් තවදුරටත් බිඳී ගොස් එය විෂහරණය සඳහා අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කෙරේ. බඩවැල් තවත් අත්‍යවශ්‍ය ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියකි.

 

ශ්වසන පත්රිකාව

 

පෙනහළු සහ බ්රොන්කයි ඇතුළු ශ්වසන පත්රිකාව, කාබන් වායුව ආකාරයෙන් හානිකර සංයෝග ඉවත් කරයි. එය සෙම පිටකිරීමටද ඉඩ ඇත. බැක්ටීරියා, දිලීර, වෛරස් සහ පිළිකා සෛල වැනි විදේශීය ආක්‍රමණිකයන්ගේ නිරන්තර කෝපය නිසා අක්මාව, වකුගඩු සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ඉවත් කිරීමට නොහැකි වූ විෂ ද්රව්ය සඳහා හදිසි පිටවීමක් ලෙස ඇල්වෙයෝලි ක්රියා කරයි. මෙම හානිකර සංයෝග රුධිර ප්‍රවාහය මගින් පෙනහළු සහ බ්‍රොන්කයි වෙත ප්‍රවාහනය කරනු ලබන අතර එහිදී ඒවා සෙම ලෙස කැස්ස වේ. මෙම සෙම සමන්විත වන්නේ ප්රමාණවත් ආහාර දිරවීම සහ බැහැර කිරීම නිසා ඇතිවන අපද්රව්ය වලින්ය.

 

සම

 

සම යනු ආරක්ෂාවේ සහ ආරක්ෂාවේ විශාලතම ඉන්ද්‍රියයි. හානිකර සංයෝග ඉවත් කිරීම සඳහා එය මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එය වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. එය ද්රවවල ද්රාව්ය වන "ස්ඵටික" ආකාරයෙන් අපද්රව්ය නිෂ්පාදන ඉවත් කර පසුව දහඩිය ග්රන්ථි හරහා දහඩිය ආකාරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. ස්ඵටික යනු රනිල කුලයට අයත් බෝග, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන, මාළු, මස් සහ ධාන්‍ය වර්ග වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාරවල පරිවෘත්තීය අවශේෂ වේ. මේවා පිරිපහදු කළ සීනි අතිරික්තයක් නිසා ද ඇති විය හැක. වෙනත් වර්ගවල අපද්‍රව්‍ය සහ හානිකර සංයෝග කුෂ්ඨ ස්වරූපයෙන් බැහැර කරයි.

 

වසා පද්ධතිය

 

අවසාන වශයෙන්, වසා පද්ධතිය තවත් ප්රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියකි. වසා තරලය මගින් අපද්‍රව්‍ය සෛල වලින් ඉවත් වී රුධිරයට ගෙන යාමට ඉඩ සලසයි. වසා කේශනාලිකා ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශරීරයේ තරල පිරිසිදු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ය. ලිම්ෆොසයිට් නිෂ්පාදනයේ අනෙකුත් ස්ථාන වන්නේ ප්ලීහාව, තයිමස් යනාදියයි. විදේශීය ආක්‍රමණිකයන් ශරීරයට ඇතුළු වුවහොත් සුදු රුධිරය නිපදවීම. ආක්‍රමණශීලීත්වයේ තීව්‍රතාවයට සෛල වේගයෙන් හා සමානුපාතිකව වැඩිවේ. අඩවියට ආසන්නතම වසා ගැටිති ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට ප්රථමයෙන් ප්රතික්රියා කරයි.

 

 

විෂ සහිත පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනය සහ විෂ සහිත ද්රව්ය ශරීරගත කිරීම මගින් ජනනය වන හානිකර සංරචක ඉවත් කිරීමට ශරීරයට හැකියාව ඇත. මේවා ඩෙටොක්සිකේෂන් සහ පිටකිරීමේ අවයව යටපත් කරන විට, ශරීරයට මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය සම්බන්ධක පටකවල ගබඩා කළ හැකිය. ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ නියාමන යාන්ත්‍රණ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඩෙටොක්සිකරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. මීළඟ ලිපියෙන් අපි ඩෙටොක්ස් යනු කුමක්ද සහ අක්මාව, වකුගඩු, බඩවැල්, ශ්වසන මාර්ගය, සම සහ වසා පද්ධතිය ඇතුළුව ඩෙටොක්සිකරණ එක් එක් අවයව පොදුවේ ජීවියාගේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු ආකාරය සාකච්ඡා කරමු. අනෙකුත් මූලික කාර්යයන්. - ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්

 


 

රසවත් බීට් යුෂ වල රූපය.

 

Zesty බීට් යුෂ

සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි

1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.

 


 

කැරට් වල රූපය.

 

එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි

 

ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

 


 

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත

 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී

 

යොමුව:

 

  • ඉසෙල්ස්, ඉල්සේ මාරි. විෂ ඉවත් කිරීම සහ විෂ ඉවත් කරන අවයව පිළිබඳ තොරතුරු Issels Integrative Immuno-Oncology, 22 මැයි 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
  • ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Detox Diet එකක කාර්යභාරය කුමක්ද?

Detox Diet එකක කාර්යභාරය කුමක්ද?

බොහෝ ඩෙටොක්ස් ආහාර සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලීන ආහාර වේලක් සහ ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් වේ. සාමාන්‍ය ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට නිරාහාර කාලයක් සහ පලතුරු, එළවළු, යුෂ සහ ජලය ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට තේ, අතිරේක සහ එනැමා හෝ මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම් ඇතුළත් විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අනුව, ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය වන්නේ ඔබේ අවයව විවේක ගැනීම, ඔබේ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි. බැර ලෝහ සහ දූෂක වැනි හානිකර සංයෝගවලට නිරාවරණය විය හැකි නිසා ඩෙටොක්ස් ආහාර නිර්දේශ කෙරේ.

 

ඩෙටොක්ස් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, බඩ පිපීම, දැවිල්ල, අසාත්මිකතා, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, තරබාරුකම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන්ගේ ඩෙටොක්ස් ආහාර පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් දැනට නොමැත. පවතින ඒවා වැරදි ලෙස සලකනු ලැබේ. මීළඟ ලිපියෙන් අපි සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය සාකච්ඡා කරමු.

 

Detox Diet එකක ඇති විය හැකි ප්‍රතිලාභ

 

සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් ඩෙටොක්ස් ආහාර මගින් ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන නිවැරදි යාන්ත්‍රණයන් නිරූපණය කිරීමට උත්සාහ කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් තුළ ඩෙටොක්ස් ආහාර පිළිබඳ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් නොමැතිකම නිසා, ඩෙටොක්ස් ආහාර මගින් ඔබේ ශරීරයෙන් ඕනෑම විෂ ද්‍රව්‍යයක් ඉවත් කළ හැකිද යන්න පෙන්නුම් කරන කිසිදු සාක්ෂියක් දැනට නොමැත, මන්ද මේවායින් බොහොමයක් හානිකර වර්ගය කලාතුරකින් සඳහන් කරයි. ඔවුන් ඉවත් කිරීමට අදහස් කරන සංරචක. එපමණක්ද නොව, ඔබේ ශරීරය දහඩිය, මුත්රා සහ මලපහ මගින් පිරිසිදු කිරීමට සමත් වේ. ඔබේ අක්මාව විෂ ද්රව්ය හානිකර නොවන අතර පසුව ඒවා ඔබේ ශරීරයෙන් නිදහස් කරයි.

 

කෙසේ වෙතත්, නොනැසී පවතින බැර ලෝහ, තැලේට්, bisphenol A (BPA) සහ කාබනික දූෂක (POPs) ඇතුළු මෙම ක්‍රියාවලීන් මගින් පහසුවෙන් ඉවත් කළ නොහැකි හානිකර සංරචක කිහිපයක් තිබේ. මේවා සාමාන්‍යයෙන් මේද පටක හෝ රුධිරයේ එකතු වන අතර ඒවා සේදීමට ඔබේ ශරීරයට දිගු කාලයක් ගත විය හැක. වර්තමානයේ මෙම හානිකර සංයෝග සාමාන්යයෙන් සීමිත හෝ වාණිජ නිෂ්පාදන වලින් ඉවත් කර ඇත.

 

ඩෙටොක්ස් ඩයට් වලට වෙනත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද තිබිය හැකි අතර මේවා ඇතුළුව පහත සඳහන් දේ දිරිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ:

 

  • සැකසූ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම
  • පෝෂ්‍යදායී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කිරීම
  • නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ඒ අනුව දහඩිය දැමීම
  • යුෂ, තේ සහ ජලය පානය කිරීම
  • අධික මේදය නැතිවීම; බර අඩුවීම
  • ආතතිය සීමා කිරීම, ලිහිල් කිරීම සහ හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම
  • බැර ලෝහ සහ POP වල ආහාර ප්‍රභවයන් වළක්වා ගැනීම

 

ඔබ ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේද යන්න නොසලකා, මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීම සාමාන්‍යයෙන් වැඩිදියුණු වූ සෞඛ්‍ය සහ සුවතාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

 

පහළ රේඛා

 

බොහෝ ඩෙටොක්ස් ආහාර සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලීන ආහාර වේලක් වන අතර ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ජීවන රටාව වෙනස් වේ. සුප්‍රසිද්ධ ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට නිරාහාර කාලයක් සහ පලතුරු, එළවළු, යුෂ සහ ජලය ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට තේ, අතිරේක සහ එනැමා හෝ මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම් ඇතුළත් විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අනුව, ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය වන්නේ ඔබේ අවයව විවේක ගැනීම, ඔබේ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි. බැර ලෝහ සහ දූෂක වැනි හානිකර සංයෝගවලට නිරාවරණය විය හැකි නිසා ඩෙටොක්ස් ආහාර නිර්දේශ කෙරේ.

 

ඩෙටොක්ස් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, බඩ පිපීම, දැවිල්ල, අසාත්මිකතා, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, තරබාරුකම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, දැනට මිනිසුන්ගේ ඩෙටොක්ස් ආහාර පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් නොමැති අතර පවතින ඒවා දෝෂ සහිත යැයි සැලකේ. ඉහත ලිපියෙන් අපි සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය පිළිබඳව සාකච්ඡා කළෙමු.

 

 

ඩෙටොක්ස් ඩයට් සෑදී ඇත්තේ ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමටයි. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට නිරාහාරව සිටීම, පලතුරු, එළවළු, යුෂ සහ ජලයෙන් සෑදූ ආහාර වේලක් ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට තේ, අතිරේක සහ එනැමා ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය වන්නේ ඔබේ අවයව විවේක ගැනීමට, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, විෂ ඉවත් කිරීමට සහාය වීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විවිධ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි. පුද්ගලයෙකු බැර ලෝහ සහ දූෂක වැනි හානිකර සංයෝගවලට නිරාවරණය වූ විට ඩෙටොක්ස් ආහාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඩෙටොක්ස් ආහාර වෙනත් විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු අතර ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, බඩ පිපීම, දැවිල්ල, අසාත්මිකතා, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, තරබාරුකම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, වැඩිදුර පර්යේෂණ අධ්යයන තවමත් අවශ්ය වේ. - ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්

 


 

රසවත් බීට් යුෂ වල රූපය.

 

Zesty බීට් යුෂ

සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි

1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.

 


 

කැරට් වල රූපය.

 

එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි

 

ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

 


 

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත

 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී

 

යොමුව:

 

  • Bjarnadottir, Adda. Detox Diets සහ Cleanses ඇත්තටම ක්‍රියාත්මක වේද? සෞඛ්යය, Healthline Media, 10 ජනවාරි 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
  • ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.