සුදුළූණු තේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

සුදුළූණු තේ යනු සුදුළූණු, ලෙමන් සහ මී පැණි වලින් සාදන ලද ඖෂධීය ටොනික් වර්ගයකි. විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සහාය දක්වන සුදුලූනු ලබාදිය හැකි ඖෂධීය භාවිතයන් සහ ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

සුදුළූණු තේ

සුදුළූණු තේ:

• සුදුළූණු - Allium sativum - මධ්යම ආසියාවේ බහු වාර්ෂික ශාකයකි.
• මෙම ශාකය ලොව පුරා ආහාර පිසීමේදී සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන බල්බයක් නිෂ්පාදනය කරයි.
• සුදුළූනු කුඩු, තෙල් සහ අතිරේක ලබා ගත හැකිය.
• අතිරේක සුදුළූනු තෙල්වලින් හෝ නැවුම්, වියලන ලද හෝ වයස්ගත සුදුළූණු වලින් සාදා ගත හැකිය.
• එක් එක් ආකෘතිය ශරීරයට වෙනස් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. (අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍ය සඳහා ජාතික මධ්‍යස්ථානය. 2020)
• තේ සාමාන්‍යයෙන් සුදුළූණු, ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ සාදනු ලැබේ, නමුත් විවිධ අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ගත හැකිය.
• එය තදබදය සහ කැස්ස වැනි සීතල රෝග ලක්ෂණ සඳහා භාවිතා වේ.

සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

සමහර, නමුත් සියලු ප්රතිලාභ විද්යාත්මක සාක්ෂි මගින් සහාය නොදක්වයි. මෙම අධ්‍යයනයන් සුදුළූනු විශ්ලේෂණය කරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර සුදුළූනු තේ අවශ්‍ය නොවේ. තේ වල සුදුළූණු මාත්‍රාව අධ්‍යයනයන්හි භාවිතා කරන වඩා සාන්ද්‍රිත මාත්‍රාවකට සමාන නොවිය හැකිය. එසේම, සුදුළූණු පිසීම හෝ තාපාංකය එහි චිකිත්සක බලපෑම් වෙනස් කළ හැකිය.

විභව ප්රතිලාභ

කෙසේ වෙතත්, මේවායින් සමහරක් පර්යේෂණ මගින් උපස්ථ නොකෙරේ: (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)

• ප්රතිශක්තිකරණ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි
• පිළිකා වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම
• බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
• ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ
• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
• තුවාල විෂබීජහරණය කිරීමට උපකාරී වේ
• යෝනි මාර්ගයේ යීස්ට් ආසාදන වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ
• මුඛයේ වණ වලින් සහනයක්
• ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි
• ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්‍රතිකාර
• මදුරුවන් පලවා හැරීමට උපකාරී වේ

සුදුළූණු වල පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ප්‍රතිලාභ

• සුදුළූණු වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ විද්‍යාත්මක සාක්ෂි. සුදුළූණු යනු ඇලියිනේස් ඇතුළු කාබනික සල්ෆර් සංයෝගවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රභවයක් වන අතර එය තලා දැමූ විට හෝ කැඩුණු විට නිකුත් වේ. (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)
• Organosulfur සංයෝග සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව විශ්වාස කෙරේ.
• සුදුළුණු අධ්‍යයනයන් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් මගින් සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ඇති බව සොයාගෙන ඇත, කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් අනතුරු අඟවන්නේ ප්‍රතිඵල තහවුරු කිරීමට සහ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා නිවැරදි මාත්‍රාව සත්‍යාපනය කිරීමට විශාල අධ්‍යයන අවශ්‍ය බවයි. (Johura Ansary, et al., 2020)

වත්මන් අධ්‍යයනයන් පහත සඳහන් ප්‍රතිලාභ පෙන්වයි:

• අමු සුදුළූණු අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. (Shunming Zhang, et al., 2020)
• සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සුදුළූණු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීමට සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා වැනි ඇතැම් පිළිකා වල ගෙඩි වර්ධනය අඩු කිරීමට හැකි බවයි.
• කෙසේ වෙතත්, පිළිකා වැළැක්වීමේ ප්රතිලාභ විමර්ශනය කරන පර්යේෂණ මිශ්ර ප්රතිඵල පෙන්නුම් කර ඇත. (Xi Zhou, et al., 2020)
• සුදුළූණු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. (Aslihan Avci, et al., 2008)
• සතුන් තුළ කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සුදුළූණු වල දිලීර නාශක ගුණ ඇති බවයි. (JP බුරියන්, LVS Sacramento, IZ කාලෝස්. 2017)

මී පැණි සහ ලෙමන්

මී පැණි සහ ලෙමන් ඔවුන්ගේම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.

• ලෙමන් යනු විටමින් C හි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රභවයකි.
• ඇවිදීම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට ලෙමන් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත. (Yoji Kato, et al., 2014)
• කැස්ස සහ තදබදය ඇතුළු සීතල සහ උණ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට මී පැණි උපකාරී වේ.
• එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ද වේ. (Saeed Samarghandian, et al., 2017)

අතුරු ඵල වේ

NIH වලට අනුව, සුදුළූණු බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් ආරක්ෂිත වේ. ((අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍ය සඳහා ජාතික මධ්‍යස්ථානය. 2020)

• සුදුළුණු භාවිතයේ ඇති පොදු අතුරු ආබාධ අතර දුර්ගන්ධය, බඩේ අමාරුව සහ සිරුරේ දුර්ගන්ධය ඇතුළත් වේ.
• සුදුළූණු සමහර අයට බඩ පිපීම, ගෑස් සහ අජීර්ණ ඇති කරයි.
• සුදුළූණු වලට අසාත්මිකතා ඇති අතර අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට වඩාත් දරුණු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය.
• සුදුළූණු ගැනීමෙන් ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බව NIH උපදෙස් දෙයි.
• Warfarin වැනි රුධිර තුනීකාරකයක් ගන්නා පුද්ගලයින් හෝ ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වීමට සිටින පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ අතිරේක ගැනීම හෝ සුදුළුණු තේ පානය කිරීම පිළිබඳව සාකච්ඡා කළ යුතුය.
• එච්.අයි.වී ආසාදනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන සමහර ඖෂධවල ඵලදායීතාවයට සුදුළූණු බාධා කරන බව සොයාගෙන ඇත.
• ලෙමන් දත් ඛාදනය වීමට හේතු විය හැකි බැවින් පසුව දත් සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ පානීය.
• මී පැණි සීනි ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් එය කුඩා ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

---

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්

---

ආශ්රිත

අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍ය සඳහා ජාතික මධ්‍යස්ථානය. සුදුළුනු.

Bayan, L., Koulivand, PH, & Gorji, A. (2014). සුදුළූණු: විභව චිකිත්සක බලපෑම් පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. Avicenna journal of phytomedicine, 4(1), 1-14.

Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020). මානව මැදිහත්වීම් අධ්‍යයනයන් මත පදනම් වූ සුදුළූණු වල ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ: කෙටි දළ විශ්ලේෂණයක්. ප්‍රතිඔක්සිකාරක (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619

Zhang, S., Liu, M., Wang, Y., Zhang, Q., Liu, L., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., & Niu, K. (2020). අමු සුදුළූණු පරිභෝජනය මහා පරිමාණ වැඩිහිටි ජනගහනයක පූර්ව අධි රුධිර පීඩනය සමඟ ප්රතිලෝමව සම්බන්ධ වේ. මානව අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ සඟරාව, 34(1), 59–67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0

Zhou, X., Qian, H., Zhang, D., & Zeng, L. (2020). සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීම සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම: මෙටා විශ්ලේෂණය. වෛද්‍ය විද්‍යාව, 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575

Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). වැඩිහිටි විෂයයන් තුළ ප්ලාස්මා සහ එරිත්රෝසයිට් ප්රතිඔක්සිකාරක පරාමිතීන් මත සුදුළූණු පරිභෝජනයේ බලපෑම. ජෙරොන්ටොලොජි, 54(3), 173-176. doi.org/10.1159/000130426

Burian, JP, Sacramento, LVS, & Carlos, IZ (2017). සුදුළුණු සාරය මගින් දිලීර ආසාදන පාලනය කිරීම (Allium sativum L.) සහ sporotrichosis හි මුරීන් ආකෘතියක peritoneal macrophage ක්‍රියාකාරකම් මොඩියුලේෂන් කිරීම. ජීව විද්‍යාව පිළිබඳ බ්‍රසීලියානු සඟරාව = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848-855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716

Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., & Harada, T. (2014). දිනපතා ලෙමන් ආහාරයට ගැනීම සහ ඇවිදීම රුධිර පීඩනය මත බලපෑම. පෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය ජර්නලය, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684

Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). මී පැණි සහ සෞඛ්‍යය: මෑත සායනික පර්යේෂණ පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ඖෂධවේද පර්යේෂණ, 9(2), 121-127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647