Gut Flora සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම

ආමාශයේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, බඩවැල් වෘක්ෂලතා සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමෙන් බඩවැල් සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය සහ වැඩිදියුණු කළ හැකිද?

Gut Flora Balance

බඩවැල් වෘක්ෂලතා සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම ප්‍රශස්ත ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයේ කොටසකි. Gut microbiota, gut microbiome හෝ gut flora යනු ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ජීවත් වන බැක්ටීරියා, පුරාවිද්යා, දිලීර සහ වෛරස් ඇතුළු ක්ෂුද්ර ජීවීන් වේ. බැක්ටීරියා වල වර්ගය සහ ප්‍රමාණය රඳා පවතින්නේ කුඩා අන්ත්‍රය සහ මහා බඩවැල විය හැකි ශරීරයේ පිහිටීම මත ය. මෙය අපද්‍රව්‍ය/මල සඳහා ගබඩා නිවාසය වන අතර, මහා බඩවැලේ විශේෂිත රැකියා සහ ක්‍රියාකාරකම් ඇති විවිධ වර්ගයේ බැක්ටීරියා සිය ගණනකින් සමන්විත වේ.

සෞඛ්යයට අහිතකර ශාක

වඩාත් සුලභ රෝග කාරක වන්නේ ස්ට්‍රෙප්ටොකොකස්/ස්ට්‍රෙප් උගුර හෝ ඊ.කෝලි/මුත්‍රා ආසාදන සහ පාචනය වැනි විෂබීජ ඇතුළුව පරීක්ෂා නොකළහොත් රෝගාබාධ ඇති කළ හැකි බැක්ටීරියා ය. මහා බඩවැලේ ඇති අනෙකුත් පොදු විෂබීජ වලට ඇතුළත් වන්නේ: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)

ක්ලෝස්ට්‍රිඩියොයිඩ්ස් අමාරුයි

• C. diff overgrowth නිසා දිනපතා ජලය සහිත දුර්ගන්ධය සහිත මළපහ පිටවීම, උදර වේදනාව සහ මුදු මොළොක් බව ඇති විය හැක.

Enterococcus Faecalis

• Enterococcus faecalis යනු පශ්චාත් ශල්‍යකර්මයෙන් පසු උදර හා මුත්‍රා ආසාදන ඇතිවීමට හේතුවකි.

එස්චරීචියා කෝලි

• E. coli යනු වැඩිහිටියන්ගේ පාචනය සඳහා වඩාත් පොදු හේතුවයි.
• මෙම බැක්ටීරියාව සෑම නිරෝගී වැඩිහිටියෙකුගේම මහා බඩවැලේම පවතී.

Klebsiella

• Klebsiella overgrowth විවිධ මස් සහ සත්ව නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත බටහිර ආහාර වේලක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

බැක්ටීරොයිඩ්

• Bacteroid overgrowth colitis සමඟ සම්බන්ධ වන අතර, එය බඩවැලේ වේදනාකාරී දැවිල්ල ඇති කරයි.

සෞඛ්ය සම්පන්න ෆ්ලෝරා

Bifidobacteria සහ Lactobacillus වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැක්ටීරියා, බඩවැල් වෘක්ෂලතා සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බැක්ටීරියා පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. නිරෝගී වෘක්ෂලතා නොමැතිව, මුළු බඩවැලේ නරක වෘක්ෂලතාවලින් පිරී යා හැක, එය පාචනය සහ/හෝ අසනීප වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) මෙම ආරක්ෂිත, අන්වීක්ෂීය විෂබීජ වලට වැදගත් කාර්යයන් ඇත:

• විටමින් සංශ්ලේෂණයට සහාය වීම - කුඩා අන්ත්රය තුළ විටමින් B සහ K.
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.
• නිතිපතා බඩවැල් චලනයන් පවත්වා ගැනීම.
• මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීමේ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව ස්වභාවිකව මහා බඩවැලක් පවත්වා ගැනීම.
• සෞඛ්‍යයට අහිතකර බැක්ටීරියා විනාශ කිරීම.
• සෞඛ්යයට අහිතකර බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම.
• ආහාර පැසවීමෙන් ගෑස් බුබුලු කැඩීම.

බැක්ටීරියා විසුරුවා හැරීම

සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැක්ටීරියා හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස ලේබල් කළත්, ඒ දෙකම ඉතා පහසුවෙන් විනාශ කළ හැකි ඒක සෛලික ජීවීන් වේ. සමහර විට, උගුරේ අමාරුව විනාශ කිරීම සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීමට සිදු වන විට එය අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිජීවක මගින් ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ද විනාශ කරන අතර, ඒවාට ඇතුළත් විය හැකි සංයෝග ගැටලු ඇති විය හැක: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)

• අන්ත්රය අක්රමිකතා - පාචනය සහ මලබද්ධය.
• යීස්ට් වැඩි වීම - කැසීම, ගුදය වටා පිළිස්සීම සහ යෝනි මාර්ගය සහ මුඛ යීස්ට් ආසාදන ඇති විය හැක.
• Dysbiosis - සෞඛ්ය සම්පන්න බැක්ටීරියා නොමැතිකම හෝ බැක්ටීරියා අසමතුලිතතාවය සඳහා තාක්ෂණික නාමය.
• කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා සංකූලතා.

ඇතුළු බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට විවිධ ක්රම තිබේ.

• ආසාදනයක් සුව කිරීම සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගත යුතු පුද්ගලයින්. (Eamonn MM Quigley. 2013)
• නිදන්ගත විරේචක භාවිතය.
• තන්තු අතිරේකය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම.
• දිගු පාචනය - නරක හා හොඳ බැක්ටීරියා ඉවත් කළ හැකිය.
• මානසික ආතතිය
• කොලොනොස්කොපි පරීක්ෂාව සඳහා අවශ්‍ය වන පරිදි බඩවැල් පෙර සූදානමක් සම්පූර්ණ කිරීම.

Gut Flora ගැටළු හඳුනා ගැනීම

බොහෝ විට, බඩවැල් වෘක්ෂලතා සමඟ ඇති ගැටළු තමන් විසින්ම නිවැරදි කරනු ඇති අතර, කිසිදු ක්රියාමාර්ගයක් අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, කොලිටස් හෝ ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග වැනි නිදන්ගත බඩවැල් ගැටළු වලට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ බඩවැලේ බැක්ටීරියා සඳහා වෛද්යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්ය විය හැකිය.

• විස්තීරණ ආහාර ජීර්ණ මල විශ්ලේෂණය/CDSA යනු කුමන ආකාරයේ සහ බැක්ටීරියා පවතින ප්‍රමාණය, පෝෂක අවශෝෂණ වේගය/ජීරණ වේගය සහ ආහාර කෙතරම් හොඳින් ජීර්ණය වී ඇත්ද යන්න පරීක්ෂා කරන මලපහ පරීක්ෂණයකි.
• සෞඛ්‍යයට අහිතකර බැක්ටීරියා සහ හිතකර බැක්ටීරියා අනුපාතයෙහි සැලකිය යුතු වෙනසක් තිබේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා නිර්දේශ කළ හැක ප්‍රොයිබොටික් හෝ බඩවැලේ වෘක්ෂලතා සමතුලිතතාවය නැවත ජනනය කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා සජීවී ක්ෂුද්ර ජීවී අතිරේකයකි.

---

බඩවැල් අක්රිය වීම

---

ආශ්රිත

Thursby, E., & Juge, N. (2017). මිනිස් බඩවැලේ ක්ෂුද්‍ර ජීවියා හැඳින්වීම. ජෛව රසායනික සඟරාව, 474(11), 1823-1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510

Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). මිනිස් සෞඛ්‍යයට සහ රෝගවලට බඩවැල් බැක්ටීරියා වල බලපෑම. අණුක විද්‍යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493

Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). ප්රතිජීවක ඖෂධ මගින් බඩවැල් පරිසර පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීම. යොන්සෙයි වෛද්‍ය සඟරාව, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4

Quigley EM (2013). සෞඛ්‍ය හා රෝග සඳහා බඩවැල් බැක්ටීරියා. Gastroenterology & hepatology, 9(9), 560-569.