අන්තර්ගතය
හැදින්වීම
ශරීරය ජංගමව තබා ගැනීමට ක්‍රියා කරන විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ කොටස් සහිත සංකීර්ණ යන්ත්‍රයක් වන ශරීරය නිසා, ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ කොටස්වල දුර්වල මාංශ පේශි ඇති විය හැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. අනවශ්ය වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ කාලයත් සමඟ අක්රිය වීමට හේතු විය හැක. කවදා ද බොහෝ පාරිසරික සාධක සහ පුරුදු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වලට බලපාන අතර, එය බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවල තද ගතිය සහ තුවාල වලට තුඩු දෙන අවදානම් සාධක අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැක. තුළ ශරීරයේ පහළ කොටස්, උකුල්, කලවා, hamstrings, සහ glute මාංශ පේශී ශ්රෝණිය කලාපය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම සාධක මෙම මාංශ පේශි සමඟ ගැටළු ඇති කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා තුවාල හා ගැටළු ඇති විය හැක. අද ලිපියෙන් මිටි මිටි තුවාල ඇතිවන ආකාරය, එය පහළ ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ MET (මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණික ක්‍රම) වැනි ප්රතිකාර සහ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න විමසා බලනු ඇත. අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු MET වැනි ප්රතිකාර ක්‍රම සපයන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට සහ පහළ සිරුරේ කොටස් ආශ්‍රිතව මස්පිඩු තුවාල ඇති පුද්ගලයන් සඳහා ප්රතිකාර ලබා දෙන්නෙමු. ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් අපි රෝගීන්ට දිරිගැන්වීමක් ලබා දෙන්නෙමු. රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය දර්ශනීය ක්‍රමයක් බවට අපි සහාය ලබා දෙන්නෙමු. Dr. Alex Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Hamstring තුවාල සිදු වන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ඉඟටිය තදින් දැනෙන බව ඔබ දැක තිබේද? ඔබ නිරන්තරයෙන් දිගු කාලයක් වාඩි වී සිටිනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ මිටියාවතට බලපාන අඩු පිටුපස වේදනාවක් ඔබ අත්විඳිනවාද? බොහෝ පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් මාංශ පේශි දුර්වලතාවයේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කලවා දිගේ අඩු පිටුපස වේදනාව අත්විඳිනු ඇති අතර එමඟින් මාංශ පේශි තන්තු දැඩි හා වේදනාකාරී වේ. මාංශපේශී තන්තු අඛණ්ඩව තදින් ඇති විට, එය පාදයේ පිටුපස මාංශ පේශි අපහසුතාවයට පත් කරන අතර චලනය දුෂ්කර කරයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි විශේෂයෙන්ම මලල ක්‍රීඩකයන්ගේ කකුලේ මාංශ පේශී හෝ hamstrings පිටුපස තුවාල වලට ගොදුරු විය හැකි බව. කලවයේ පසුපස ස්ථානයේ ඇති ප්‍රධාන මාංශ පේශි තුනකින් මිටි මිටි මාංශ පේශි සමන්විත වේ. පුද්ගලයෙකුගේ මස්තිෂ්ක අධික ලෙස දිගු වන විට හෝ වාඩි වී සිටීමෙන් මාංශ පේශි තදවීමක් ඇති විට මෙම තුවාල හා අපහසුතාවයන් පහළ අන්තයට ඇති විය හැක. අමතර පර්යේෂණ අධ්‍යයන සඳහන් කර ඇත මස්පිඩු තුවාල උග්‍ර මාංශ පේශි වික්‍රියාවේ සිට මාංශ පේශි ඉරිතැලීම් හා සම්බන්ධ නිදන්ගත ප්‍රොක්සිමල් hamstring ටෙන්ඩිනෝපති දක්වා විය හැකි බව.
එය පහළ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?
මිටි මිටි මාංශ පේශි අධික ලෙස දිගු වීමෙන් හෝ දුර්වල වීමෙන් තුවාල වලට ගොදුරු වන බැවින්, එය පහළ ශරීරයට බලපාන අතර සංචලනය ගැටළු ඇති කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, උකුලේ නැමීම් හෝ hamstrings තදින් හා ආතතියට පත් වූ විට, එය ශ්‍රෝණි කලාපයට ආරවුලක් ඇති කළ හැකි අතර කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම ඇති කරයි. එම අවස්ථාව දක්වා, එය අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන අතර මාංශ පේශි තද ගතිය සහ මස්තිෂ්කවල වේදනාව ඇති කළ හැකි අතර, එය මස්තිෂ්ක තුවාලයක් වෙනුවට sciatica යැයි සිතන විට පුද්ගලයා ව්‍යාකූල වීමට හේතු විය හැක. Leon Chaitow, ND, DO සහ Judith Walker DeLany, LMT විසින් ලියන ලද "ස්නායුමාංශික ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්" හි අධ්‍යයනයන් හෙළි කරන්නේ, දම්වැලකට හේතු විය හැකි මස්පිඩු තුවාල වලට ගොදුරු විය හැකි වෙනත් ජෛව යාන්ත්‍රික ලක්ෂණ පරාසයක් ඇති විට බවයි. මස්තිෂ්ක පමණක් නොව ඇඟිලි, කොඳු ඇට පෙළ, කඳ සහ ඉහළ අන්තයන් සම්බන්ධ කළ හැකි ප්‍රතික්‍රියා. පහළ අන්තයේ ක්රියාකාරිත්වයේ හැකියාව අහිමි වීම, පුද්ගලයෙකු තුළ අක්රිය වීම, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ අස්ථාවරත්වය ඇති විය හැක.
ස්වාභාවික සුව කිරීම: තුවාල සුව කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර- වීඩියෝ
ඔබ ඔබේ මිටියාවතේ තද ගතිය හෝ වේදනාව අත්විඳ තිබේද? ඔබේ උකුල් වල සහ ග්ලූට් වල එක් පැත්තක අපහසුතාවයක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? එසේත් නැතිනම් ඔබ මාංශ පේශි ආතතිය අත්විඳිනවාද? මෙම ගැටළු බොහොමයක් ශරීරයේ මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ අස්ථාවරත්වය ඇති කළ හැකි මස්පිඩු තුවාල සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. වාසනාවකට මෙන්, මස්තිෂ්ක තුවාලයක් සමඟ කටයුතු කරන විට, මෘදු දිගු කිරීම සහ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීම වැනි ශිල්පීය ක්‍රම මගින් තුවාලය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සහනයක් ගෙන දේ. මිටි මිටි තුවාලයකින් පුද්ගලයෙකුට වේදනා සහන ලබා ගත හැකි තවත් ක්‍රමයක් නම් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගිනි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් ඖෂධ, එන්නත් හෝ ශල්‍යකර්ම භාවිතයෙන් තොරව කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම සහ දැඩි මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් කිරීමෙන් ගැටලුවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. තුවාල ප්‍රතිසාධනය සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර භාවිතා කරන ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි කරයි.
හම්ස්ට්රිං තුවාල සඳහා ප්රතිකාර
මස්තිෂ්ක තුවාල සමඟ කටයුතු කරන විට, අනාගත තුවාල ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා විවේක ගැනීම වැදගත් වන අතර, කැක්කුම සහ වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉලක්කගත මාංශ පේශිවල මෘදු දිගු කිරීම් ඇතුළත් කිරීම වැදගත් වේ. මෘදු දිගු කිරීම සහනයක් ගෙන නොයන්නේ නම්, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සමඟ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාරයක් සහ වැඩසටහනක් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් ආතති මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට ප්රතිකාර ක්‍රමයක් භාවිතා කරයි, එමඟින් නම්‍යශීලී බව සහ චලනයේ පරාසය නැවත hamstrings වෙත ශක්තිමත් කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය ද මිටිය නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා MET වැනි දිගු කිරීමේ ක්‍රම ඇතුළත් වේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි MET තාක්‍ෂණය මගින් hamstring ගේ ROM (චලන පරාසය) වැඩි කිරීමට මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම භාවිතා කරන අතරම උකුලට සංචලනය නැවත ගෙන ඒම සහ වේදනාව අඩු කරයි. තවද, මෙම දිගු කිරීම් සහ ප්රතිකාර මගින් අස්ථාවරත්වය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයාට වේදනා රහිත වීමට ඉඩ සලසයි.
නිගමනය
අධික ලෙස දිගු වීම හෝ වේදනාව සහ දුර්වලතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන වෙනත් සාධක හේතුවෙන් තුවාල වලට ගොදුරු විය හැකි බැවින්, කලවා පිටුපස දිගේ සහ දණහිසට යටින් පිහිටා ඇත. හැම්ස්ට්‍රිං තුවාල සුලභ වන අතර තුවාලය මත පදනම්ව උග්‍ර සිට නිදන්ගත දක්වා වෙනස් විය හැකිය. මිටි මිටි තුවාල ඇති බොහෝ අය බොහෝ විට sciatica සහ පහළ පිටුපස වේදනාව වැනි අතිච්ඡාදනය වන ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන අතර එය පහළ ශරීරයේ අස්ථාවරත්වයට හේතු වේ. වාසනාවකට මෙන්, විවිධ ප්රතිකාර ක්‍රම සහ දිගු කිරීමේ ක්‍රම මගින් මස්පිඩු වල මාංශ පේශි දිගු කිරීමටත්, මිටියාවත වෙත නම්‍යශීලී බව ප්‍රවර්ධනය කිරීමටත්, බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවලට සහනයක් ලබා දීමටත් උපකාරී වේ.
ආශ්රිත
Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම. චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2002.
චු, සැමුවෙල් කේ සහ මොනිකා ඊ රෝ. "ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ මස්පිඬු තුවාල: රෝග විනිශ්චය, ප්රතිකාර, සහ ක්‍රීඩාවට නැවත පැමිණීම." වත්මන් ක්රීඩා වෛද්ය වාර්තා, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.
Gunn, Leanna J, et al. "උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම සහ ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ටිව් ස්නායු මාංශ පේශි පහසු කිරීමේ ක්‍රමවේදයන් ස්ථිතික දිගු කිරීමකට වඩා හොඳින් හම්ස්ට්‍රින් නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරයි: සසම්භාවී සායනික අත්හදා බැලීමක්." The Journal of Manual & Manipulative Therapy, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2019 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.
Poudel, Bikash සහ Shivlal Pandey. "Hamstring Injury - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 28 අගෝස්තු 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙහි ඇති තොරතුරු "MET තාක්‍ෂණය මගින් මිටි මිටි තුවාල ඉවත් කර ඇත"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
