ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

හැදින්වීම

එම උකුලේ ශරීරයේ ස්ථාවරත්වය සහ සංචලනය පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කෙසේ වෙතත්, වැරදි ක්රියාවන් නොගැලපීම හා වේදනාව ඇති විය හැක උකුල් මාංශ පේශි, අසහනය ඇති කිරීම සහ අනෙකාට බලපෑම් කිරීම මාංශ පේශී සහ සන්ධි. මෙම ලිපිය උකුල් නැමීමේ මාංශ පේශි සහ MET චිකිත්සාව සමඟ ඒවා තක්සේරු කිරීම වේදනාව අඩු කර උකුල් සංචලනය යථා තත්වයට පත් කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරයි. උකුල් නැමීමේ මාංශ පේශි ආශ්‍රිත නිදන්ගත මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා MET ප්‍රතිකාරය භාවිතා කරන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ඇතුළත් කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට විශිෂ්ට හා අපූරු ක්‍රමයක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපි රෝගීන් දිරිමත් කර ඔවුන් වෙත යොමු කරන්නෙමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

Hip Flexor මාංශ පේශි යනු කුමක්ද?

 

ඔබේ උකුලේ යම් වේදනාවක් තිබේද? ඔබේ බර එක් පැත්තකින් අනෙක් පැත්තට මාරු කිරීම වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේද? ඔබේ උකුලේ සිට කකුල් දක්වා පහළට වෙඩි තැබීමේ වේදනාව ඔබට දැනෙනවාද? මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබේ උකුල් මාංශ පේශිවල වේදනාව නිසා විය හැක. පර්යේෂණ අධ්‍යයන හෙළි කරයි මෙම මාංශ පේශී කඳ සහ පාද වැනි අනෙකුත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා සහය වන අතර, උකුල් සහ ශ්‍රෝණිය සඳහා ක්‍රියාකාරී පරීක්ෂණ වලදී ඔබේ පාද කෙළින්ම ඔසවන විට නිසි මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට ඉඩ සලසයි. ඔබේ උකුල් වල උකුල් නැමීම් ස්ථාවරත්වය සහ සංචලනය සඳහා උපකාර වන මාංශ පේශි හයකින් සමන්විත වේ:

  • පීසෝස් මේජර්
  • ඉලියාකස්
  • Rectus femoris
  • සාටෝරියස්
  • ඇඩක්ටර් ලෝංගස්
  • Tensor Fasciae Latae

අමතර අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත පහත් පිටුපසට සහය වීමට සහ ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීමට උකුල් නැමීමේ මාංශ පේශි ඉතා වැදගත් වේ. මෙම මාංශ පේශී හය අනෙකුත් කාර්යයන් අතර ගැඹුරු නැමීම, ඇබ්බැහි වීම සහ බාහිර භ්‍රමණය වැනි උකුල් චලනයන් සඳහා උපකාර කරයි. උකුලේ නැමීම් සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ අතර සම්බන්ධතාවය විශේෂයෙන් ශක්තිමත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම මාංශ පේශි තද වුවහොත්, එය කාර්ය සාධනයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර වෙනත් ගැටළු වලට මග පාදයි.

 

උකුල් වේදනාව මාංශ පේශි පද්ධතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ

උකුල් වේදනාව ඇති විය හැක්කේ තද උකුල් මාංශ පේශි මගින් වන අතර එය සෞඛ්‍ය ගැටළු, තුවාල හෝ පාරිසරික සාධක වැනි විවිධ සාධක මගින් බලපෑ හැකිය. පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත පහළ අන්තයේ තුවාල කාර්ය සාධනය අඩු කළ හැකි අතර මාංශ පේශි පද්ධතියට සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම, වැරදි ලෙස එසවීම හෝ පුනරාවර්තන ක්‍රියාවන් නිසා තද උකුල් නැමීම් ඇති විය හැකි අතර, මාංශ පේශි දිගු වීම හෝ කෙටි වීම සහ ගැටිති වර්ධනය වේ. මෙය මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සහ අසමාන උකුල් වලට දායක විය හැක. ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ උකුල් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට විවිධ ප්‍රතිකාර තිබේ.

 


ශල්‍ය නොවන විසඳුම: චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර- වීඩියෝ

ඔබ ඇවිදීමේදී අස්ථාවරත්වය සමඟ පොරබදමින් සිටිනවාද නැතහොත් අනෙක් කකුලට වඩා එක කකුලකට වැඩිපුර හේත්තු වී සිටිනවාද? සමහර විට ඔබ නිරන්තර උකුල් වේදනාව අත්විඳින්න. පාරිසරික සාධක නිසා ඇතිවන උකුල් වල නොගැලපීම, තද උකුල් මාංශ පේශි සමඟ සම්බන්ධ වූ අස්ථාවරත්වය සහ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු විය හැක. මෙම ගැටළු අතිච්ඡාදනය වන මාංශ පේශි ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කොඳු ඇට පෙළේ යටිබිම් ඇති විය හැක. පර්යේෂණ අධ්‍යයන සඳහන් කර ඇත එය බොහෝ විට ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ හෝ දණහිසේ සන්ධියේ සඳහන් වන වේදනාවක් ලෙස පෙන්නුම් කරන නිසා උකුල් වේදනාව හඳුනා ගැනීම අපහසු විය හැකි බව. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අසමාන හෝ තද උකුල් අඩු පිටුපස හෝ දණහිසේ වේදනාව ඇති කළ හැකි බවයි. උකුල් වේදනාව අඩු කිරීමට සහ නැමීමේ මාංශ පේශි මෘදු ලෙස දිගු කිරීමට ප්‍රතිකාර තිබේ. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ අවට මාංශ පේශිවල ආතතිය සමනය කිරීමට ශල්‍ය නොවන විසඳුම් ලබා දිය හැකි ආකාරයයි.


MET ප්‍රතිකාරය සමඟ උකුල් නැමීම් තක්සේරු කිරීම

 

තද උකුල් නැමීම් හේතුවෙන් ඔබේ උකුල් වල තද ගතිය හෝ වේදනාවක් ඔබ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබට ඔබේ සංචලනය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර අනාගත ගැටළු ක්‍රම කිහිපයකින් වළක්වා ගත හැකිය. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත RICE (විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය) ඇතුළත් භෞත චිකිත්සාව මාංශ පේශි ශක්තිය සහ චලිත පරාසය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. උකුල් සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව මෘදු පටක ප්රතිකාර ද ඵලදායී විය හැක. ඔවුන්ගේ "ස්නායුමාංශික ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳ සායනික යෙදුම" යන පොතේ, වෛද්‍ය ජුඩිත් වෝකර් ඩෙලනි, එල්එම්ටී සහ වෛද්‍ය ලියොන් චයිටෝව්, එන්ඩී, ඩීඕ පැහැදිලි කරන්නේ මාංශ පේශි ශක්ති තාක්‍ෂණ (MET) මගින් උකුල් නැමීමේ මාංශ පේශි මෘදු ලෙස දිගු කර සංචලනය සහ චලන පරාසය යථා තත්වයට පත් කළ හැකි බවයි. උකුල් සන්ධිය තුළ. MET චිකිත්සාව මගින් තද උකුල් මාංශ පේශි දිගු කිරීමට, යොමු කරන ලද වේදනාව අඩු කිරීමට සහ උකුල් වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

 

නිගමනය

උකුල් සහ ඔවුන් වටා ඇති පේශීන් ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට පැතිරෙන වේදනාවක් ඇති කිරීමට පටන් ගන්නා විට, වේදනාව සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා මිනිසුන්ගේ බර මාරු කිරීමට හේතු වන අපහසුතාවයට පත්වන රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. මෙය සිදු විය හැක්කේ වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හෝ මාංශ පේශි අධික ලෙස දිගු කිරීම වැනි පාරිසරික සාධක නිසා උකුල් වල නැමීම් තද වන අතර උකුල් වල සහ පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි බලශක්ති ශිල්පීය ක්‍රම (MET) සමඟ ඒකාබද්ධ වූ භෞත චිකිත්සාව වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ශරීරය සමඟ ඉණ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්‍රතිකාර මගින් මිනිසුන්ට වේදනා රහිතව සිටීමට හැකි වන පරිදි බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ස්වාභාවිකවම සුව කිරීමට ශරීරයට ඉඩ සලසයි.

 

ආශ්රිත

Ahuja, Vanita, et al. "වැඩිහිටියන්ගේ නිදන්ගත උකුල් වේදනාව: වත්මන් දැනුම සහ අනාගත අපේක්ෂාවන්." නිර්වින්දන විද්‍යාව, සායනික ඖෂධවේදය පිළිබඳ සඟරාව, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්. චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2003.

Konrad, Andreas, et al. "කාර්ය සාධන පරාමිතීන් මත උකුල් ෆ්ලෙක්සර් මාංශ පේශි දිගු කිරීමේ බලපෑම. මෙටා-විශ්ලේෂණ සමඟ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. පාරිසරික පර්යේෂණ හා මහජන සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 17 පෙබරවාරි 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

මිල්ස්, මැතිව්, සහ අල්. "විද්‍යාල වයසේ කාන්තා පාපන්දු ක්‍රීඩිකාවන්ගේ උකුල් විස්තාරක මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරකම් සහ පහළ අන්තයේ ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව මත සීමා කරන ලද උකුල් නැමීමේ මාංශ පේශි දිගේ බලපෑම." ක්‍රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, දෙසැම්බර් 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

ටයිලර්, තිමෝති එෆ්, සහ අල්. "උකුල් සහ ශ්‍රෝණියෙහි මෘදු පටක තුවාල පුනරුත්ථාපනය කිරීම." ක්‍රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, නොවැම්බර් 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro, et al. "සෞඛ්‍ය සම්පන්න විෂයයන්හිදී කෙළින් කකුල් එසවීමේදී උකුල් නැමීමේ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරකම් රටාව අවබෝධ කර ගැනීම." පුනරුත්ථාපන වෛද්ය විද්යාවේ ප්රගතිය, 16 පෙබරවාරි 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

මෙහි ඇති තොරතුරු "MET ප්‍රතිකාරය සමඟ උකුල් නැමීම් තක්සේරු කිරීම"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත