Sciatica
ආපසු සායනය Sciatica චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම. වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් විසින් sciatica ආශ්රිත විවිධ ලිපි ලේඛනාගාරයක් සංවිධානය කරන ලදී, එය ජනගහනයෙන් බහුතරයකට බලපාන පොදු සහ නිතර වාර්තා වන රෝග ලක්ෂණ මාලාවකි. Sciatica වේදනාව පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැක. එය මෘදු හිරි වැටීමක්, අඳුරු කැක්කුමක් හෝ දැවෙන සංවේදීතාවයක් ලෙස දැනෙන්නට පුළුවන. සමහර අවස්ථාවලදී, පුද්ගලයෙකුට චලනය කිරීමට නොහැකි වන තරමට වේදනාව දරුණු වේ. වේදනාව බොහෝ විට එක් පැත්තකින් සිදු වේ.
Sciatica හටගන්නේ Sciatic ස්නායුවට පීඩනයක් ඇති වූ විට හෝ හානි වූ විටය. මෙම ස්නායුව පහළ පිටුපසින් ආරම්භ වන අතර එය දණහිස සහ පහළ පාදයේ පිටුපස මාංශ පේශි පාලනය කරන බැවින් එක් එක් පාදයේ පිටුපසට දිව යයි. එය කලවයේ පිටුපසට, යටි පාදයේ කොටසකට සහ පාදයේ යටි පතුලට ද සංවේදනය සපයයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර භාවිතයෙන් sciatica සහ එහි රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකි ආකාරය වෛද්ය ජිමිනෙස් පැහැදිලි කරයි. වැඩි විස්තර සඳහා, කරුණාකර (915) 850-0900 හිදී අපව සම්බන්ධ කර ගැනීමට නිදහස් වන්න හෝ (915) 540-8444 වෙත පුද්ගලිකව ආචාර්ය ජිමිනෙස් ඇමතීමට කෙටි පණිවිඩයක් යොමු කරන්න.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සංකීර්ණ තුවාල , Sciatica
ඖෂධ, ව්‍යායාම සහ/හෝ භෞත චිකිත්සාව යන පොදු ප්රතිකාර ක්රම සමඟ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර ඒකාබද්ධ කිරීම sciatic endometriosis වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේද?
Sciatic Endometriosis
Sciatic endometriosis යනු එන්ඩොමෙට්‍රියල් සෛල (ගර්භාෂයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට සමාන පටක) ගර්භාෂ ශ්ලේෂ්මලයෙන් පිටත වර්ධනය වී sciatic ස්නායුව සම්පීඩනය කරන තත්වයකි. මෙය විශේෂයෙන් ඔසප් චක්‍රයට පෙර සහ අතරතුර පිටුපස, ශ්‍රෝණි, උකුල් සහ පාදවල වේදනාව ඇති කරන ස්නායුව මත ආතතිය හා පීඩනය ඇති කරයි. එය වේදනාව, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම සහ වඳභාවයට ද හේතු විය හැක. (ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු විද්‍යාලය. 2021 )
එන්ඩොමෙට්රියම් පටක වර්ධනයේ මෙම ප්රදේශ තුවාල හෝ තැන්පත් කිරීම් ලෙසද හැඳින්වේ.
Sciatic එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් ඇති කාන්තාවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ඔසප් චක්රය ආසන්නයේදී කකුල් වේදනාව සහ දුර්වලතාවය අත්විඳිති. (Lena Marie Seegers, et al., 2023 )
Sciatic endometriosis මගින් මුත්රා කිරීමේදී, මලපහ කිරීමේදී, ලිංගිකව එක්වීමේදී, තෙහෙට්ටුව, සහ අක්‍රමවත් යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ ගැලීමේදී වේදනාවක් ඇති විය හැක.
Sciatic ස්නායු
සාමාන්යයෙන්, එන්ඩොමෙට්‍රියල් තුවාල වර්ධනය වී ඩිම්බ කෝෂ, පැලෝපීය නාල, මුත්‍රාශය, අන්ත්‍ර, ගුදමාර්ගය හෝ පෙරිටෝනියම්/උදර කුහරයට සම්බන්ධ වේ. (ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු විද්‍යාලය. 2021 )
අසාමාන්ය වර්ධනයට හේතුව සාමාන්ය මට්ටමට වඩා එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ යාමයි.
පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් ප්‍රතිගාමී ඔසප් වීම හා සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් ඔසප් රුධිරය යෝනි මාර්ගයෙන් පිටතට ගලා යාම වෙනුවට ශ්රෝණිය තුළට නැවත ගලා යාමට හේතු වන බවයි. (ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය. 2023 )
සමහර විට, sciatic ස්නායුවට ඉහළින් ඇති ශ්රෝණිය ප්‍රදේශයේ සෛල වර්ධනය වේ. (Adaiah Yahaya, et al., 2021 )
Sciatic ස්නායුව ශරීරයේ දිගම ස්නායුව වන අතර එක් එක් පාදයේ පිටුපසට ගමන් කරයි. (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. 2023 )
එන්ඩොමෙට්‍රියල් තුවාල මගින් sciatic ස්නායුව මත පීඩනයක් ඇති කරන විට, ඒවා උද්දීපනය සහ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර එය දැඩි ශ්‍රෝණි වේදනාවට හේතු විය හැක, එය පිළිසිඳ ගැනීම දුෂ්කර කරයි. (Liang Yanchun, et al., 2019 )
රෝග ලක්ෂණ
එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් ඇති සමහර කාන්තාවන් කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වයි හෝ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්ය පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය/PMS සංඥා ලෙස වැරදි ලෙස අර්ථකථනය කරයි. Sciatic එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් හි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
ඇවිදීමට හෝ නැගී සිටීමට අපහසු වීම.
සංවේදනය නැතිවීම, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ reflex වෙනස් වීම.
කොර වෙනවා.
සමතුලිත ගැටළු.
ඉදිමීම සහ ඔක්කාරය.
ඔසප් වීමට පෙර හෝ පසුව මලබද්ධය හෝ පාචනය.
වේදනාකාරී, බර, සහ/හෝ අක්‍රමවත් ඔසප් වීම.
ඔසප් වීම අතර ලේ ගැලීම.
ලිංගික සංසර්ගය, මුත්රා කිරීම සහ මලපහ කිරීමේදී වේදනාව.
ආමාශය, ශ්රෝණිය, පහළ පිටුපස, උකුල් සහ තට්ටම් වල වේදනාව. (මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. 2022 )
එක් පාදයක හෝ දෙකේ පිටුපස දුර්වලතාවය, හිරිවැටීම, හිරි වැටීම, දැවීම හෝ අඳුරු වේදනාකාරී සංවේදනයන්.
පාද පහත වැටීම හෝ පාදයේ ඉදිරිපස එසවීමට අපහසු වීම. (එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් සත්කාර මධ්යස්ථානය. 2023 )
වඳභාවය.
ආශ්වාසය.
මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව.
රෝග විනිශ්චය
Sciatic endometriosis ඇතුළු එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් සාමාන්යයෙන් ශ්‍රෝණි පරීක්ෂාවකින් හෝ අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් මගින් තමන් විසින්ම හඳුනාගත නොහැක. සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුට ලැපරොස්කොපි භාවිතයෙන් බයොප්සි පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීමටත් ඔසප් චක්‍ර, රෝග ලක්ෂණ සහ වෛද්ය ඉතිහාසය ගැන සාකච්ඡා කිරීමටත් අවශ්ය විය හැකිය.
ලැපරොස්කොපි ක්රියා පටිපාටියට කුඩා කැපීම් සිදු කිරීම සහ කැමරාවක් සහිත තුනී නලයකට සවි කර ඇති මෙවලම් සහිත පටක සාම්පලයක් ලබා ගැනීම ඇතුළත් වේ. (මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. 2022 )
චුම්භක අනුනාද රූප/MRI, සහ පරිගණක ටොමොග්‍රැෆි/සීටී ස්කෑන් වැනි රූප පරීක්ෂණ, ඕනෑම එන්ඩොමෙට්‍රියල් තුවාලවල පිහිටීම සහ ප්‍රමාණය පිළිබඳ අත්‍යවශ්‍ය තොරතුරු සැපයීමට උපකාරී වේ. (ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු විද්‍යාලය. 2021 )
ප්රතිකාර
සමහර විට කවුන්ටරයෙන් / OTC වේදනා නාශක මගින් රෝග ලක්ෂණ තාවකාලිකව සමනය කළ හැකිය. තත්වය සහ බරපතලකම අනුව සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුට නව එන්ඩොමෙට්‍රියල් බද්ධ කිරීම් වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා හෝමෝන ප්රතිකාර නියම කළ හැක. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
Sciatica ගැඹුරින්
VIDEO
ආශ්රිත
ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු විද්‍යාලය. එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්.
සීගර්ස්, LM, DeFaria Yeh, D., Yonetsu, T., Sugiyama, T., Minami, Y., Soeda, T., Araki, M., Nakajima, A., Yuki, H., Kinoshita, D., Suzuki, K., Niida, T., Lee, H., McNulty, I., Nakamura, S., Kakuta, T., Fuster, V., & Jang, IK (2023). ඔප්ටිකල් සමෝධානික ටොමොග්‍රැෆි ඉමේජිං මත කිරීටක ඇටෝස්ක්ලෙරෝටික් ෆීනෝටයිප් සහ සුව කිරීමේ රටාවෙහි ලිංගික වෙනස්කම්. සංසරණය. හෘද වාහිනී රූප, 16(8), e015227. doi.org/10.1161/cirCIMAGING.123.015227
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය. එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්.
Yahaya, A., Chauhan, G., Idowu, A., Sumathi, V., Botchu, R., & Evans, S. (2021). Sciatic ස්නායු එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් තුළ ඇතිවන පිළිකා: සිද්ධි වාර්තාවක්. ශල්‍ය සිද්ධි වාර්තා සඟරාව, 2021(12), rjab512. doi.org/10.1093/jscr/rjab512
ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. Sciatica.
Yanchun, L., Yunhe, Z., Meng, X., Shuqin, C., Qingtang, Z., & Shuzhong, Y. (2019). සමගාමී ලැපරොස්කොපික් සහ ට්‍රාන්ස්ග්ලූටීයල් ප්‍රවේශයක් භාවිතා කරමින් වම් විශාල sciatic කුහරය හරහා එන්ඩොමෙට්‍රියෝමා ඉවත් කිරීම: සිද්ධි වාර්තාව. BMC කාන්තා සෞඛ්‍යය, 19(1), 95. doi.org/10.1186/s12905-019-0796-0
මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්.
එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් සත්කාර මධ්යස්ථානය. Sciatic endometriosis.
Chen, S., Xie, W., Strong, JA, Jiang, J., & Zhang, JM (2016). Sciatic එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් යාන්ත්රික අධි සංවේදීතාව, ඛණ්ඩන ස්නායු හානි සහ මීයන් තුළ ශක්තිමත් දේශීය දැවිල්ල ඇති කරයි. යුරෝපීය වේදනාව පිළිබඳ සඟරාව (ලන්ඩන්, එංගලන්තය), 20(7), 1044-1057. doi.org/10.1002/ejp.827
Siquara de Sousa, AC, Capek, S., Howe, BM, Jentoft, ME, Amrami, KK, & Spinner, RJ (2015). ලුම්බෝසැක්‍රල් ප්ලෙක්සස් වෙත එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් පෙරනියුරල් ව්‍යාප්තිය සඳහා චුම්භක අනුනාද රූප සාක්ෂි: අවස්ථා 2 ක වාර්තාව. ස්නායු ශල්‍ය අවධානය, 39(3), E15. doi.org/10.3171/2015.6.FOCUS15208
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් Sciatica , ස්පයින් කෙයාර්
එම lumbosacral plexus හි posterolateral බිත්තිය මත පිහිටා ඇත අඩු pelvis , ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ අසල. ප්ලෙක්සස් යනු මුල්, අතු සහ ක්‍රියාකාරකම් බෙදා ගන්නා ස්නායු ඡේදනය වන ජාලයකි. සක්‍රීය ප්ලෙක්සස් යනු කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටසෙන් මතුවන ජාලයකි. එවිට ප්ලෙක්සස් ප්‍රධාන මාංශ පේශි තුළට කාවැදී ශ්රෝණිය තුළ මතු වේ. මෙම ස්නායු ශ්රෝණිය සහ පාදයේ කොටස් වලට මෝටර් පාලනය සහ සංවේදක තොරතුරු ලබා දෙයි. පූජනීය ස්නායු අසහනය රෝග ලක්ෂණ, හිරිවැටීම හෝ වෙනත් සංවේදනයන් සහ වේදනාව තුවාලයක් නිසා ඇති විය හැක, විශේෂයෙන් ස්නායු මූලයන් සම්පීඩිත නම්, පැටලී, අතුල්ලමින් සහ කෝපයට පත් වේ. මෙය කොන්දේ වේදනාව, පාදවල පිටුපස සහ දෙපස වේදනාව, ඉකිලි සහ තට්ටම් වලට බලපාන සංවේදී ගැටළු සහ මුත්‍රාශයේ හෝ බඩවැල් ආශ්රිත ගැටළු වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයට රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට, ස්නායු මුදා හැරීමට, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.
සැක්රල් ප්ලෙක්සස්
කායව්යවච්ඡේදය
පූජනීය ප්ලෙක්සස් සෑදී ඇත්තේ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු, L4 සහ L5 සහ පූජනීය ස්නායු S1 සිට S4 දක්වා ය.
මෙම කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු වල සංයෝජන කිහිපයක් එකට එකතු වී පසුව පූජනීය ප්ලෙක්සස් ශාඛා වලට බෙදී යයි.
සෑම කෙනෙකුටම පූජනීය ප්ලෙක්සි දෙකක් තිබේ - plexus හි බහු වචන - ව්‍යුහයේ සහ ක්‍රියාකාරීත්වයේ සමමිතික වන දකුණු පැත්තේ සහ වම් පැත්තේ එකක්.
ව්යුහය
ශරීරය පුරා ප්ලෙක්සි කිහිපයක් ඇත. පූජනීය ප්ලෙක්සස් මෝටර් සහ සංවේදක ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය අනුව ශරීරයේ විශාල ප්‍රදේශයක් ආවරණය කරයි.
කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු L4 සහ L5 ලුම්බෝසැක්‍රල් කඳ සෑදී ඇති අතර, පූජනීය කොඳු ඇට පෙළේ S1, S2, S3 සහ S4 හි ඉදිරිපස රමි ලුම්බෝසැක්‍රල් කඳට සම්බන්ධ වී පූජනීය ප්ලෙක්සස් සාදයි.
පෙර රමී සුෂුම්නාව / ශරීරයේ ඉදිරිපස දෙසට ඇති ස්නායු ශාඛා වේ.
කොඳු ඇට පෙළේ සෑම මට්ටමකදීම, ඉදිරිපස මෝටර් මූලයක් සහ පසුපස සංවේදී මූලයක් සම්බන්ධ වී කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායුවක් සෑදේ.
සෑම කොඳු ඇට පෙළක්ම පසුව බෙදී යයි ඉදිරිපස - කශේරුකා - සහ පසුපස - පෘෂ්ඨීය - රමි කොටසකට.එක් එක් මෝටර් සහ/හෝ සංවේදී කාර්යයන් තිබිය හැක.
එම sacral plexus ස්නායු ශාඛා කිහිපයකට බෙදී යයි , ඇතුළත්:
සුපිරි ග්ලූටීයල් ස්නායු - L4, L5 සහ S1.
පහළ ග්ලූටීයල් ස්නායු - L5, S1 සහ S2.
එම උෂ්ණත්ව ස්වරූපය - පූජනීය ප්ලෙක්සස් හි විශාලතම ස්නායුව වන අතර ශරීරයේ විශාලතම ස්නායු අතර - L4, L5, S1, S2 සහ S3
එම පොදු තන්තුමය ස්නායු – L4 සිට S2, සහ tibial ස්නායු – L4 සිට S3 දක්වා sciatic ස්නායුවේ ශාඛා වේ.
පසුපස කලවයේ චර්ම ස්නායු - S1, S2 සහ S3.
Pudendal ස්නායු - S2, S3 සහ S4.
quadratus femoris මාංශ පේශි වෙත ස්නායුව සෑදී ඇත්තේ L4, L5 සහ S1 මගිනි.
obturator internus මාංශ පේශි ස්නායු - L5, S1 සහ S2.
piriformis මාංශ පේශි ස්නායු - S1 සහ S2.
කාර්යයන්
පූජනීය ප්ලෙක්සස් ශ්රෝණිය සහ පාද පුරා සැලකිය යුතු ක්‍රියාකාරකම් ඇත. ශාඛා මාංශ පේශි කිහිපයකට ස්නායු උත්තේජනයක් සපයයි. පූජනීය ප්ලෙක්සස් ස්නායු ශාඛා සම, සන්ධි සහ ශ්‍රෝණි සහ පාදවල ව්‍යුහයන්ගෙන් සංවේදී පණිවිඩ ද ලබා ගනී.
මෝටර්
පූජනීය ප්ලෙක්සස් හි මෝටර් ස්නායු වලට මොළයේ සිට කොඳු ඇට පෙළේ තීරුව හරහා ගමන් කරන සංඥා ලබා ගනී, මාංශ පේශි හැකිලීම සහ චලනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා පූජනීය ප්ලෙක්සස් හි මෝටර් ස්නායු අතු දක්වා ගමන් කරයි. පූජනීය ප්ලෙක්සස් හි මෝටර් ස්නායු වලට ඇතුළත් වන්නේ:
සුපිරි ග්ලූටීයල් ස්නායුව
මෙම ස්නායුව ග්ලූටියස් මිනිමස්, ග්ලූටියස් මැඩියස් සහ ටෙන්සර් ෆැසියා ලටා , ශරීරයේ මධ්යයේ සිට උකුල ඉවතට ගෙන යාමට උපකාර වන මාංශ පේශී වේ.
පහළ ග්ලූටීයල් ස්නායුව
මෙම ස්නායුව ග්ලූටියස් මැක්සිමස්, උකුලේ පාර්ශ්වීයව චලනය කරන විශාල මාංශ පේශි සඳහා උත්තේජනයක් සපයයි.
Sciatic ස්නායු
Sciatic ස්නායුවේ tibial කොටසක් සහ පොදු තන්තුමය කොටසක් ඇත, ඒවා මෝටර් සහ සංවේදක ක්‍රියාකාරකම් ඇත.
ටිබියල් කොටස කලවයේ අභ්‍යන්තර කොටස උත්තේජනය කරන අතර කකුලේ පිටුපස සහ පාදයේ මාංශ පේශි සක්‍රීය කරයි.
Sciatic ස්නායුවේ පොදු තන්තුමය කොටස කලවා සහ දණහිස උත්තේජනය කර චලනය කරයි.
පොදු තන්තුමය ස්නායුව කකුල්වල ඉදිරිපස සහ පැතිවල මාංශ පේශි උත්තේජනය කරන අතර ඒවා කෙළින් කිරීමට ඇඟිලි දිගු කරයි.
පුඩෙන්ඩාල් ස්නායුව
මුත්රා පිටවීම පාලනය කිරීම සඳහා මුත්රා සුසුම්නාවේ මාංශ පේශී සහ මලපහ කිරීම පාලනය කිරීම සඳහා ගුද සුසුම්නාවේ මාංශ පේශී උත්තේජනය කරන සංවේදී ක්‍රියාකාරකම් ද පුඩෙන්ඩල් ස්නායුවේ ඇත.
quadratus femoris වෙත ස්නායුව කලවා චලනය කිරීමට මාංශ පේශි උත්තේජනය කරයි.
obturator internus මාංශ පේශි වෙත ස්නායුව උකුල් වල භ්‍රමණය වීමට සහ ඇවිදීමේදී ශරීරය ස්ථාවර කිරීමට මාංශ පේශි උත්තේජනය කරයි.
Piriformis මාංශ පේශි වෙත ස්නායුව ශරීරයෙන් කලවා චලනය කිරීමට මාංශ පේශි උත්තේජනය කරයි.
කොන්දේසි
පූජනීය ප්ලෙක්සස් හෝ ප්ලෙක්සස් ප්රදේශ රෝග, කම්පන සහගත තුවාල හෝ පිළිකා වලින් පීඩාවට පත් විය හැකිය. ස්නායු ජාලයේ බොහෝ ශාඛා සහ කොටස් ඇති බැවින්, රෝග ලක්ෂණ ව්යාකූල විය හැක . මාංශ පේශි දුර්වලතා ඇතිව හෝ රහිතව ශ්රෝණිය සහ පාදයේ ප්‍රදේශවල පුද්ගලයන්ට සංවේදී අලාභය හෝ වේදනාව අත්විඳිය හැකිය. පූජනීය ප්ලෙක්සස් වලට බලපාන කොන්දේසි වලට ඇතුළත් වන්නේ:
තුවාල
ශ්‍රෝණියෙහි කම්පන සහගත තුවාලයක් පූජනීය ප්ලෙක්සස් ස්නායු වලට දිගු කිරීම, ඉරා දැමීම හෝ හානි කළ හැකිය.
රුධිර වහනය මගින් ස්නායු ආසාධනය හා සම්පීඩනය, අක්රිය වීමට හේතු විය හැක.
ස්නායු රෝගය
ස්නායු ආබාධය පූජනීය ප්ලෙක්සස් හෝ එහි කොටස් වලට බලපෑ හැකිය.
ස්නායු රෝග ඇතිවිය හැක්කේ:
දියවැඩියාව
විටමින් B12 ඌනතාව
ඇතැම් ඖෂධ - රසායනික චිකිත්සක ඖෂධ
ඊයම් වැනි විෂ ද්රව්ය
මත්පැන්
පරිවෘත්තීය රෝග
ආසාදන
කොඳු ඇට පෙළේ හෝ ශ්‍රෝණි කලාපයේ ආසාදනයක් පූජනීය ප්ලෙක්සස් ස්නායු වලට පැතිරීම හෝ විවරයක් නිපදවීම, ස්නායු ආබාධ, වේදනාව, මුදු මොළොක් බව සහ ආසාදිත කලාපය අවට සංවේදනයන් ඇති කරයි.
පිළිකා
ශ්රෝණිය ආශ්‍රිතව වර්ධනය වන පිළිකාව හෝ වෙනත් ස්ථානයක සිට ශ්රෝණිය දක්වා පැතිරීම මගින් පූජනීය ප්ලෙක්සස් ස්නායු සංකෝචනය වීම හෝ ආසාදනය විය හැක.
යටින් පවතින වෛද්ය තත්වයට ප්රතිකාර කිරීම
පුනරුත්ථාපනය ආරම්භ වන්නේ ස්නායු ආබාධ ඇති කරන යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයට ප්රතිකාර කිරීමෙනි.
පිළිකා ප්රතිකාර - ශල්‍යකර්ම, රසායනික චිකිත්සාව සහ/හෝ විකිරණ.
ආසාදන සඳහා ප්රතිජීවක ප්රතිකාර.
හේතුව අපැහැදිලි විය හැකි බැවින් ස්නායු රෝග ප්රතිකාරය සංකීර්ණ විය හැකි අතර පුද්ගලයෙකුට එකවර ස්නායු රෝග ඇතිවීමට හේතු කිහිපයක් අත්විඳිය හැකිය.
වාහනයක ගැටීමක් වැනි ප්‍රධාන ශ්‍රෝණි කම්පනය සඳහා මාස කිහිපයක් ගත විය හැකිය, විශේෂයෙන් අස්ථි බිඳීම් කිහිපයක් තිබේ නම්.
මෝටර් සහ සංවේදක ප්රතිසාධනය
ඉන්ද්‍රිය ගැටලු ඇවිදීම, සිටගෙන සිටීම සහ වාඩි වීම බාධා ඇති කරයි.
සංවේදී ඌනතාවයන්ට අනුගත වීම ප්රතිකාර, පුනරුත්ථාපනය සහ ප්‍රකෘතියේ වැදගත් කොටසකි.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, විසංයෝජනය , සම්බාහනය සහ භෞත චිකිත්සාව මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය, ශක්තිය, ක්රියාකාරිත්වය සහ මෝටර් පාලනය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.
Sciatica රහස් හෙළිවේ
VIDEO
ආශ්රිත
Dujardin, Franck et al. "පූජනීය ප්ලෙක්සස් වෙත විස්තීරණ ඇන්ටෙරොලේටරල් ට්‍රාන්සිලියැක් ප්‍රවේශය." විකලාංග සහ කම්පන විද්යාව, සැත්කම් සහ පර්යේෂණ: OTSR වෙළුම. 106,5 (2020): 841-844. doi:10.1016/j.otsr.2020.04.011
Eggleton JS, Cunha B. Anatomy, Abdomen and Pelvis, Pelvic Outlet. [යාවත්කාලීන 2022 අගෝස්තු 22]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557602/
Garozzo, Debora et al. “ලුම්බොසැක්‍රල් ප්ලෙක්සස් තුවාල වලදී ස්වයංසිද්ධ සුවය හෝ ශල්‍ය ප්රතිකාර අවශ්ය බව පුරෝකථනය කරන දර්ශක අපට හඳුනාගත හැකිද? රෝගීන් 72 දෙනෙකුගේ සායනික අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵල. බ්‍රාචියල් ප්ලෙක්සස් සහ පර්යන්ත ස්නායු ආබාධ ජර්නලය. 9,1 1. 11 ජනවාරි 2014, doi:10.1186/1749-7221-9-1
Gasparotti R, Shah L. Brachial සහ Lumbosacral Plexus සහ පර්යන්ත ස්නායු. 2020 පෙබරවාරි 15. මෙහි: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, සංස්කාරකවරුන්. මොළය, හිස සහ බෙල්ල, කොඳු ඇට පෙළේ රෝග 2020-2023: රෝග විනිශ්චය රූපකරණය [අන්තර්ජාලය]. චාම් (CH): Springer; 2020. 20 වන පරිච්ඡේදය. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554335/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_20
නෝඩර්වල්, ස්ටිග්, සහ අල්. "පූජනීය ස්නායු උත්තේජනය." Tidsskrift for den Norske laegeforening : tidsskrift for praktisk medicin, ny raekke vol. 131,12 (2011): 1190-3. doi:10.4045/tidsskr.10.1417
නියුෆෙල්ඩ්, ඊතන් ඒ සහ අල්. "MR Imaging of the Lumbosacral Plexus: A Review of Techniques and Pathologies." Neuroimaging සඟරාව: ඇමරිකානු සංගමයේ Neuroimaging vol. නිල සඟරාව. 25,5 (2015): 691-703. doi:10.1111/jon.12253
කාර්ය මණ්ඩලය, Nathan P, සහ Anthony J Windebank. "විටමින් ඌනතාවය, විෂ ද්රව්ය සහ ඖෂධ නිසා ඇතිවන පර්යන්ත ස්නායු රෝග." Continuum (Minneapolis, Minn.) vol. 20,5 පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ (2014): 1293-306. doi:10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Yin, Gang, et al. "Sacral Plexus ස්නායු ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා Gastrocnemius මාංශ පේශි නවීකරණය කරන Tibial ස්නායු ශාඛාව වෙත Obturator ස්නායු මාරු කිරීම." ස්නායු ශල්‍ය වෙළුම. 78,4 (2016): 546-51. doi:10.1227/NEU.0000000000001166
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් තත්ව ප්රතිකාර , Sciatica , සැතපුම් සනීපාරක්ෂාව
යහන මත හෝ ඇඳ මත වැතිර සිටින විට, පහළ කකුල දැඩි සංවේදනයන් සහ වේදනාව නතර නොවන අතර මාංශ පේශි ස්පර්ශ කිරීමට අපහසු විය හැකිය. කකුල චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට, එය අංශභාගය දැනේ. නිශාචර කකුලේ කැක්කුම, මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ චාලි අශ්වයන් , කකුලේ මාංශ පේශී එකක් හෝ කිහිපයක් කැමැත්තෙන් තොරව තද වූ විට සිදු වේ. කකුලේ කැක්කුමක් ඇති වූ විට පුද්ගලයන් අවදියෙන් හෝ නිදාගෙන සිටිය හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර, විසංයෝජනය , සහ සම්බාහන ප්රතිකාර මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට, මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට සහ ක්රියාකාරිත්වය සහ සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
නිශාචර කකුල් වල කැක්කුම
නිශාචර කකුලේ කැක්කුම බොහෝ විට ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් / පැටවාගේ මාංශ පේශි වලට බලපායි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා කලවා / හතරැස් ඉදිරිපස සහ කලවා / මිටි මිටි පිටුපස මාංශ පේශිවලට ද බලපෑම් කළ හැකිය.
බොහෝ විට, තද මාංශ පේශි විනාඩි 10 කට අඩු කාලයකදී ලිහිල් වේ.
කකුල සහ ප්රදේශය පසුව වේදනාව හා මෘදු බවක් දැනිය හැක.
රාත්‍රියේදී වසු පැටවා නිතර නිතර කැක්කුම නින්දට බාධා ඇති කරයි.
නිශාචර කකුල් වල කැක්කුම කාන්තාවන් සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.
හේතූන්
බොහෝ අවස්ථාවන් idiopathic බවට පත් කරමින්, නිශ්චිත හේතු/හේතු කිසිවක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, අවදානම වැඩි කළ හැකි දන්නා සාධක තිබේ. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
දිගු වාඩි වී සිටීම සහ පිහිටීම
දිගු වේලාවක් කකුල් හරස් කර හෝ ඇඟිලි තුඩු සහිතව වාඩි වී සිටීමෙන් පැටවාගේ මාංශ පේශි කෙටි වේ / ඇදගෙන යයි, එය කැක්කුම ඇති කරයි.
දිගු ස්ථාවරය සහ ඉරියව්ව
දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටින පුද්ගලයින්ට ආතතියට පත් වූ මාංශ පේශි වලින් රාත්රී කැක්කුම අත්විඳීමට ඉඩ ඇත.
මාංශ පේශි අධික වෙහෙස
ඕනෑවට වඩා ව්‍යායාම කිරීම අධික ලෙස වැඩ කරන මාංශ පේශි ඇති කළ හැකි අතර කැක්කුම සඳහා දායක විය හැකිය.
ස්නායු ක්රියාකාරිත්වයේ අසාමාන්යතා
ශාරීරික/ව්‍යායාම ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම
නිවැරදිව ක්රියා කිරීම සඳහා මාංශ පේශි නිතිපතා දිගු කළ යුතුය.
දිගු කාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම මාංශ පේශි දුර්වල කරයි, ඒවා තුවාල වීමට වැඩි අවදානමක් ඇත.
කණ්ඩරාවන් කෙටි කිරීම
මාංශ පේශී සහ අස්ථි සම්බන්ධ කරන කණ්ඩරාවන් කාලයත් සමඟ ස්වභාවිකව කෙටි වේ.
දිගු කිරීමකින් තොරව, මෙය කැක්කුම ඇති විය හැක.
කැක්කුම නිදා සිටින විට පාදයේ පිහිටීම හා සම්බන්ධ විය හැකිය, පාද සහ ඇඟිලි ශරීරයෙන් ඉවතට විහිදේ, ප්ලාන්ටාර් flexion .
මෙය පැටවාගේ මාංශ පේශි කෙටි කරයි, ඒවා කැක්කුමට ගොදුරු වේ.
රාත්‍රියේදී කකුල් වල කැක්කුම වඩාත් බරපතල සෞඛ්ය තත්වයක ලකුණක් විය නොහැක, නමුත් ඒවා පහත සඳහන් කොන්දේසි සමඟ සම්බන්ධ වේ:
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ.
ව්යුහාත්මක ගැටළු - පැතලි අඩි හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස්.
දියවැඩියාව වැනි පරිවෘත්තීය ආබාධ.
ගර්භනී.
ඖෂධ - ස්ටැටින් සහ ඩයුරටික්.
මෝටර් නියුරෝන රෝග හෝ පර්යන්ත ස්නායු රෝග වැනි ස්නායු ආබාධ.
ස්නායු විකෘතිතා ආබාධ.
අක්මාව, වකුගඩු සහ තයිරොයිඩ් තත්වයන්.
හෘද වාහිනී තත්වයන්.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සාව
චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, සම්බාහනය සහ භෞත චිකිත්සාව සමඟ පුනරුත්ථාපනය කිරීම තුවාලයේ බරපතලකම සහ තත්වය මත රඳා පවතී. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සැලැස්මකට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය:
පැටවාගේ මාංශ පේශි දිගු කිරීම.
ඉලක්කගත දිගු කිරීමේ අභ්යාස.
ප්‍රගතිශීලී පැටවා දිගු කිරීමේ අභ්යාස - නිතිපතා දිගු කිරීම සහ නම්‍යශීලී වැඩසටහනක් මඟින් චලනයේ පරාසය වැඩි කරන අතර අනාගත පැටවා තුවාල වීම වළක්වයි.
ෆෝම් රෝල් කිරීම - ෆෝම් රෝලර් සමඟ මෘදු ස්වයං සම්බාහනය මගින් කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
බෙර සම්බාහනය.
මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් අනාගත ආතතියෙන් වැළකීම සඳහා මාංශ පේශි ශක්තිය සහ සම්බන්ධීකරණය ගොඩනංවනු ඇත.
ගෘහස්ථ චිකිත්සාවට ඇතුළත් විය හැකිය:
සජලනය පවත්වා ගන්න
තරල සාමාන්ය මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඉඩ සලසයි.
කාලගුණය, වයස, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ ඖෂධ මත පදනම්ව පානය කරන තරල ප්‍රමාණය වෙනස් කිරීමට පුද්ගලයන්ට අවශ්ය විය හැකිය.
නිදාගැනීමේ ස්ථානය වෙනස් කරන්න
පුද්ගලයන් පාද පහළට යොමු කර ඇති ස්ථානවල නිදා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
දණහිසට පිටුපසින් කොට්ටයක් සමඟ පිටුපස නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ස්වයං සම්බාහනය
බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔවුන් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
මාංශ පේශි මෘදු ලෙස ඇනූ සහ ලිහිල් කිරීමට අත් එකක් හෝ දෙකම හෝ සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කරන්න.
ස්ට්රීච්
විවිධ දිගු කිරීම් ප්රතිකාරය පවත්වා ගෙන යනු ඇත, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ මාංශ පේශි නැවත පුහුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ස්ථාවර චක්රය
මිනිත්තු කිහිපයක් පහසු පැඩල් කිරීම නින්දට පෙර කකුල් වල මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
විලුඹ මත ඇවිදීම
මෙය පැටවාගේ අනෙක් පැත්තේ මාංශ පේශි සක්රිය කර පැටවුන්ට ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ආධාරක පාවහන්
දුර්වල පාවහන් පාදවල සහ පාදවල ස්නායු හා මාංශ පේශි සමඟ ගැටළු උග්ර කළ හැකිය. විකලාංග උපකාර විය හැක.
තාප යෙදුම
තාපයට තද මාංශ පේශි සමනය කළ හැකි අතර ප්රදේශයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට උණුසුම් තුවායක්, වතුර බෝතලයක්, තාපන පෑඩ් හෝ මාංශ පේශි ආලේපන ක්රීම් යොදන්න.
උණුසුම් ස්නානය හෝ ස්නානය (තිබේ නම්, ෂවර් සම්බාහන සැකසුම) ද උපකාර විය හැක.
Sciatica රහස් හෙළිවේ
VIDEO
ආශ්රිත
ඇලන්, රිචඩ් ඊ සහ කාල් ඒ කර්බි. "නිශාචර කකුලේ කැක්කුම." ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා වෙළුම. 86,4 (2012): 350-5.
බට්ලර්, JV et al. "වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ නිශාචර කකුල් කැක්කුම." පශ්චාත් උපාධි වෛද්ය සඟරාව වෙළුම. 78,924 (2002): 596-8. doi:10.1136/pmj.78.924.596
ගැරිසන්, ස්කොට් ආර් සහ අල්. "අස්ථි මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා මැග්නීසියම්." ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන වල Cochrane Database vol. 2012,9 CD009402. සැප්තැම්බර් 12, 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Giuffre BA, Black AC, Jeanmonod R. Anatomy, Sciatic Nerve. [යාවත්කාලීන 2023 මැයි 4]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
Handa, Junichi, et al. "නිශාචර කකුල් කැක්කුම සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස්: ප්‍රජාව තුළ හරස්කඩ අධ්‍යයනයක්." සාමාන්ය වෛද්ය ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 15 7985-7993. නොවැම්බර් 1 2022, doi:10.2147/IJGM.S383425
Hsu D, Chang KV. Gastrocnemius Strain. [යාවත්කාලීන 2022 අගෝස්තු 22]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534766/
මයෝ සායන කාර්ය මණ්ඩලය. (2019) රාත්රී කකුලේ කැක්කුම. mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/causes/sym-20050813
මොන්ඩරර්, රෙනී එස් සහ අල්. "නිශාචර කකුලේ කැක්කුම." වත්මන් ස්නායු හා ස්නායු විද්‍යා වාර්තාව වෙළුම. 10,1 (2010): 53-9. doi:10.1007/s11910-009-0079-5
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සංකීර්ණ තුවාල , Sciatica
piriformis යනු ග්ලූටේල්/තට්ටම් මාංශ පේශිවලට යටින් විශාල හා බලවත් මාංශ පේශියකි. එය සක්‍රම් පතුලේ සිට දිවෙන අතර එහිදී කොඳු ඇට පෙළේ සහ ශ්‍රෝණියේ පාදය කලවයේ ඉහළට අභිසාරී වේ. මෙම මාංශ පේශි ධාවන චලිතයේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි; එය උකුල් සහ ඉහළ පාදය බාහිරව කරකැවීමට උපකාරී වේ, උකුල් වල නම්‍යශීලී බව සහ ස්ථායිතාව ලබා දෙයි, සහ ශ්රෝණිය ස්ථාවර කරයි. Sciatic ස්නායුව piriformis මාංශ පේශි අසල, උඩින්, යට හෝ හරහා ගමන් කරයි. Piriformis සංකෝචනය වූ විට හෝ කැක්කුම ඇති වූ විට, එය කෝපයට පත් විය හැක, පැටලී ගොස් ස්නායුව සම්පීඩනය කරයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. මෙය විවිධ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර එය එසේ වේ piriformis සංධර්භය සිදු වේ.
Piriformis Syndrome ධාවනය
ධාවන ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා piriformis මාංශ පේශිවල නිසි ක්රියාකාරිත්වය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ධාවනය වැනි පුනරාවර්තන ක්‍රියාකාරකම් මගින් මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කළ හැකි අතර ස්නායුව කුපිත කර දැවිල්ල ඇති කරයි.
රෝග ලක්ෂණ
Piriformis syndrome රෝග විනිශ්චය කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැක, මන්ද එය හර්නියා තැටියක්, sciatica, ප්‍රොක්සිමල් hamstring strain/high hamstring tendinitis, හෝ යටි කොන්දේ ගැටළු සඳහා ව්යාකූල විය හැක. Piriformis හේතුව තීරණය කිරීමට උපකාර වන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:
වාඩි වී සිටීම, පඩිපෙළ, ස්කැටිං අසහනය හෝ වේදනාව
ධාවනය වන විට පුද්ගලයන්ට සෑම විටම අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත.
ඒ වෙනුවට, එය වාඩි වී සිටීම, පඩිපෙළ නැගීම සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති තැන්වල වාඩි වී සිටීමයි.
ධාවනය වන විට ඇති වන වේදනාව, විශේෂයෙන් කන්දක් උඩට යන විට හෝ වේගය වැඩි වන විට අධික ලෙස දිගු වන සංවේදනය, සමීප මස්තිෂ්ක වික්‍රියාවක් සමඟ වඩාත් සම්බන්ධ වේ.
මුදු මොළොක්
Piriformis අවට ප්රදේශය ටෙන්ඩර් වේ.
පීඩනය යෙදීමෙන් ප්රදේශය වටා අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් ඇති විය හැකි අතර කකුල පහළට විහිදේ.
කේන්ද්රගත වේදනාව
Piriformis syndrome සාමාන්යයෙන් ග්ලූටේස් මධ්යයේ දැනේ.
සමීප මස්තිෂ්ක වික්‍රියාවක් සාමාන්යයෙන් ග්ලූටේ පතුලේ විකිරණ නොවන වේදනාවක් ඇති කරයි, එහිදී මිටි මිටි ශ්‍රෝණියට සම්බන්ධ වේ.
හේතූන්
ශ්රෝණිය නොගැලපීම.
ඇලවූ ශ්රෝණිය, ක්රියාකාරී පාදයේ දිග විෂමතාව හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඉරියව්වෙහි යෙදීම වැනි වෙනත් තත්වයන් මගින් නිර්මාණය කරන ලද ශ්‍රෝණි නොගැලපීම්, පිරිෆෝමිස් හිලව් කිරීමට දැඩි ලෙස ක්රියා කරයි, එය තද ගතිය සහ/හෝ කැක්කුම ඇති කරයි.
දුරස්ථභාවය හෝ ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය හදිසියේ වැඩිවීම piriformis සහ අනෙකුත් ග්ලූටීයල් මාංශ පේශිවල කිසියම් දුර්වලතාවයක් නරක අතට හැරිය හැක.
දිගටම ධාවනය කිරීම, හැකි නම්, තත්වය නරක අතට හැරිය හැකි අතර දිගු කල හැක.
ධාවනය වන විට, පේශිවල සංඥා සම්ප්රේෂණය දැවිල්ල සහ/හෝ සම්පීඩනය මගින් බාධා ඇති වන අතර එකිනෙකා සමඟ සමමුහුර්ත කළ නොහැක.
එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ නැවත නැවත ධාවනය වන වෙහෙසට ඔරොත්තු දීමේ නොහැකියාවයි.
සමඟ උණුසුම් නොවේ ග්ලූට්-සක්රිය කිරීමේ අභ්යාස piriformis syndrome ධාවනය කිරීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
චිකිත්සක ප්රතිකාරය
ලිහිල් කිරීමට විවේක ගැනීම ප්‍රමාණවත් නොවිය හැකිය piriformis සංධර්භය . ගැටලුව කොඳු ඇට පෙළ සහ ශ්‍රෝණි නොගැලපීම සම්බන්ධ නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් පිරිෆෝමිස් සින්ඩ්‍රෝමය ධාවනය කිරීමෙන් සැලකිය යුතු සහනයක් ලබා දිය හැකිය. කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි සහ අන්ත ගැලපීම්, චිකිත්සක සම්බාහනය, MET, අවපීඩනය, දිගු කිරීම සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන පෝෂණය යන සංකලනය අධික ලෙස තද ප්‍රදේශවලින් පීඩනය ඉවත් කරයි, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි, සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගනී. .
ධාවන පෝරමය ඇගයීමට ලක් කළ හැකි අතර පාදයේ දිග නොගැලපීම් සහ මාංශ පේශි ශක්තියේ අසමතුලිතතාවයන් සඳහා පරීක්ෂා කළ හැකිය.
වේදනාව හෝ රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව පුද්ගලයාට එසේ කළ හැකි නම් ධාවනය දිගටම කරගෙන යා හැක.
එහෙත්, ශ්රෝණිය නොගැලපෙන අවදානම වැඩි කරන බෑවුම් සහිත පෘෂ්ඨයන් වළක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
අධික බර හා තෙහෙට්ටුවේ අවස්ථාව වැඩි කරන දිගු ධාවන තරඟ වලින් වළකින්න.
ඉලක්කය වන්නේ piriformis ලිහිල් කිරීම සහ නිදහස් කිරීමයි.
එය sciatic ස්නායුවට බාධා කරන්නේ නම්, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සහ මුදා හැරීම මගින් විකිරණ වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
ගොඩබෑමේදී පාදයේ අධික ලෙස උච්චාරණය කිරීම හෝ අභ්‍යන්තර චලනය සඳහා විකලාංග නිර්දේශ කළ හැකිය.
Piriformis spasms නැවැත්වීමට වෙනත් ප්රතිකාර.
ප්රදේශය මෘදු වන විට උග්ර අවධියේදී අයිස් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය.
ෆෝම් රෝලර් හෝ පර්කසිව් සම්බාහනය භාවිතයෙන් තද පැල්ලම් සකස් කරන්න.
ධාවනයට පෙර සහ පසු මාංශ පේශි දිගු කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම එය ලිහිල් කිරීමට සහ රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
වගේ දික් වෙනවා පරෙවි ඉරියව්ව සහ ස්ථාවර රූපය හතර සහ වැනි අභ්යාස කකුල් සෝපානයක් සහිත පැති පුවරු නිර්දේශ කෙරේ.
ශක්තිමත් ශරීරයක් ගොඩනැගීම
VIDEO
ආශ්රිත
අහමඩ් සිරාජ්, සිද්‍රා සහ රාගිනී දඩ්ගල්. "Sciatic Nerve Mobilization සහ Piriformis Release භාවිතා කරමින් Piriformis Syndrome සඳහා භෞත චිකිත්සාව." Cureus වෙළුම. 14,12 e32952. 26 දෙසැම්බර් 2022, doi:10.7759/cureus.32952
Chang A, Ly N, Varacallo M. Piriformis Injection. [2022 සැප්තැම්බර් 4 යාවත්කාලීන කරන ලදී]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-.
හයිඩර්ෂයිට්, බ්‍රයන් සහ ෂේන් මැක්ලින්ටන්. "උකුල් සහ ශ්රෝණිය තුවාල ඇගයීම සහ කළමනාකරණය." උතුරු ඇමරිකාවේ ශාරීරික වෛද්ය හා පුනරුත්ථාපන සායන වෙළුම. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003
Julsrud, M E. "Piriformis syndrome." ඇමරිකානු කුඩා වෛද්ය සංගමයේ ජර්නලය වෙළුම. 79,3 (1989): 128-31. doi:10.7547/87507315-79-3-128
Kraus, Emily, et al. "විචල්‍ය Sciatic Nerve Anatomy සමග Piriformis Syndrome: A Case Report." PM & R: තුවාල, ක්රියාකාරිත්වය සහ පුනරුත්ථාපන ජර්නලය වෙළුම. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005
ලෙන්හාර්ට්, රේචල් සහ වෙනත් අය. "විවිධ පියවර අනුපාතවල ධාවනය වන විට උකුල් මාංශ පේශි පැටවීම." විකලාංග හා ක්‍රීඩා භෞතචිකිත්සාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙළුම. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575
Sulowska-Daszyk, Iwona සහ Agnieszka Skiba. "දිගු-දුර ධාවකයන්ගේ මාංශ පේශි නම්‍යශීලීභාවය මත ස්වයං-මයෝෆැස්සියල් මුදා හැරීමේ බලපෑම." පාරිසරික පර්යේෂණ සහ මහජන සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව. 19,1 457. ජනවාරි 1, 2022, doi:10.3390/ijerph19010457
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ස්නායු තුවාල , Sciatica
ධාවනය කරන විට හිරි වැටීම, කටු සහ ඉඳිකටු, සහ ඔවුන්ගේ පාදවල හිරිවැටීම වැනි අත්දැකීම් ධාවකයන්ට අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ධාවන පාදවල හිරිවැටීම ධාවකයන්ට සාපේක්ෂව පොදු ගැටළුවක් වන අතර එය පහසුවෙන්ම පිළියම් කළ හැකිය. පාදයේ එක් කොටසක හෝ ඇඟිලිවල පමණක් හිරිවැටීමක් ඇති වේ. සමහර විට එය මුළු පාදය පුරා පැතිර යා හැක. විවිධ හේතු, ඒවායින් බොහොමයක් බරපතල නොවේ, පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය. බරපතල හේතූන් චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, සම්බාහනය, විසංයෝජන ප්රතිකාරය සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය.
ධාවන පාද හිරිවැටීම
ධාවනය වන විට පාද හිරිවැටීමේ සංවේදනයන් අත්විඳීමට හේතු, ඇතුළත් වන්නේ:
නුසුදුසු පාවහන්.
ඉතා තදින් බැඳ ඇති ලේස්.
පාද පහර රටාව.
පාද ව්යුහය.
පුහුණු කාලසටහන.
මාංශ පේශි තද වීම.
සම්පීඩිත ස්නායු.
වැනි වෛද්ය තත්වයන් නියුරෝමා හෝ පර්යන්ත ස්නායු රෝග.
පාවහන්
ධාවනය වන පාද හිරිවැටීමට පොදු හේතුවක් වන්නේ ස්නායුවලට අමතර පීඩනයක් ඇති කරන ඕනෑවට වඩා තද සපත්තු තිබීමයි.
මෙයට හේතුව විය හැකි නම්, පිළියම වන්නේ නව සපත්තු ලබා ගැනීමයි.
සපත්තු ධාවනය සඳහා විශේෂිත වූ වෙළඳසැලක් සොයා ගැනීමට සහ උපකාර ඉල්ලා සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
පාවහන් වෘත්තිකයන් පාදයේ ප්‍රමාණය, හැඩය සහ ධාවන ඇවිදීම දෙස බලයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, පුළුල් පාදයක් ඇති පුද්ගලයින්ට පුළුල්/විශාල ශෛලියක් අවශ්ය විය හැකිය ඇඟිලි පෙට්ටිය හෝ පාවහන් ඉදිරිපස ඇති සපත්තු ඉදිරිපස. සාමාන්ය එදිනෙදා සපත්තු ප්‍රමාණයට වඩා එකහමාරක සිට සම්පූර්ණ ප්‍රමාණයේ යුගලයක් ලබා ගන්න.
මෙයට හේතුව ධාවනය වන විට, විශේෂයෙන් උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත කාලගුණය තුළ පාද ඉදිමීමයි.
අඩක් හෝ සම්පූර්ණ ප්‍රමාණයෙන් ඉහළට යාමෙන් ශීත කාලගුණය තුළ ධාවනය වන පුද්ගලයන් සඳහා ඝන මේස් ද නවාතැන් ගත හැකිය.
සමහර විට හිරිවැටීම නිසි සපත්තුව සමඟ නිවැරදි කළ හැකි ජෛව යාන්ත්රික ගැටළු නිසා ඇති විය හැක.
තද ලේස්
සමහර වෙලාවට සපත්තුව නෙවෙයි ලේස් එක තදයි.
වළලුකර වටා තදින් ගැලපීම සඳහා ටිකක් තදින් ඇදීම සාමාන්ය දෙයකි, නමුත් මෙය වළලුකරයේ පාදයේ ඉහළ ස්නායු වලට ඇතුල් විය හැක/ඉදිරිපස ටාසල් උමග , මැණික් කටුවෙහි කාපල් උමඟට සමානයි.
මෙය පුද්ගලයන්ට ගැටලුකාරී විය හැක ඉහළ ආරුක්කු .
ලේස් ලිහිල් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
කෙසේ වෙතත්, ධාවකයන්ට ලිහිල් ලේස් සමඟ අනාරක්ෂිත බවක් දැනිය හැකිය.
විවිධ අත්හදා බැලීම් ලේසිං ශිල්පීය ක්රම පාදයේ මුදුනේ අනවශ්‍ය පීඩනයක් ඇති නොකර සපත්තු සුවපහසුව තබා ගන්නා එකක් සොයා ගැනීමට නිර්දේශ කෙරේ.
භාවිතා කරමින් පුරවන සපත්තුවේ දිව යට උදව් කළ හැකිය.
පාද වැටීමේ රටාව
සමහර විට ධාවන ස්වරූපය ස්නායු මත පීඩනයක් ඇති කළ හැකි අතර එය හිරිවැටීමට හේතු වේ.
ඉක්මවා යාම මෙම ගැටළුව නිවැරදි කිරීම, පියවර කෙටි කිරීම සහ මැදපෙළ මත ගොඩබෑම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මගින් සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.
මේ ආකාරයෙන්, පාද කෙලින්ම ශරීරය යටට ගොඩබසිනු ඇත.
උණුසුම් ගල් අඟුරු මත පා තැබීම මෙන් ධාවනය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, චලනයන් සැහැල්ලුවෙන් හා වේගවත්ව තබා ගන්න.
අතික්‍රමණය නිවැරදි කිරීම මගින් ශක්තිය ඉතිරි වන අතර ෂින් ස්පින්ට් අවදානම අඩු කරයි.
ක්‍රීඩා චිරොක්ට්‍රැක්ටර්, භෞත චිකිත්සක හෝ ධාවන පුහුණුකරුවෙකුට නිශ්චිත මගපෙන්වීම සඳහා මනාව සකස් කර ගැනීමට උපකාර කළ හැක.
පාද ව්යුහය
පාදවල ව්‍යුහ විද්යාව, විශේෂයෙන් ආරුක්කු, ධාවන පාද හිරිවැටීමට දායක විය හැකිය.
පැතලි පාද යනු පාවහන් නොමැති විට එක් එක් පාදයේ සම්පූර්ණ පතුල බිම සමඟ ස්පර්ශ වන බවයි.
අධික ලෙස නම්‍යශීලී පාද ස්නායු සම්පීඩනය අත්විඳීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.
මෙය සපත්තු විකලාංග ඇතුළු කිරීම් සමඟ නිවැරදි කළ හැකිය.
කවුන්ටරයේ විකලාංග ක්රියා කළ හැකි නමුත් අභිරුචි විකලාංග ක්රියා නොකරන්නේ නම් තවත් විකල්පයකි.
මාංශ පේශි තද බව
දැඩි, නම්‍යශීලී මාංශ පේශි ස්නායු පීඩනය ජනනය කරන ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක තත්වයන්ට හේතු විය හැක.
ධාවනය කිරීමට පෙර උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි ලිහිල් වී සූදානම් වේ.
ධාවනය කිරීමට පෙර සහ පසුව දිගු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
මාංශ පේශි තද වීමට ඉඩ ඇති පුද්ගලයින් නම්‍යශීලී ව්‍යායාම ඇතුළත් කළ යුතුය.
යෝගා මගින් නම්‍යශීලී බව සහ ශරීර පෙළගැස්ම වැඩි දියුණු කළ හැක.
ෆෝම් රෝලර් සහ අනෙකුත් සම්බාහන මෙවලම්, quadriceps, calves, hamstrings, සහ IT band වැනි තද ගතිය ඇති වන සහ ස්නායු වලට බලපාන ප්රදේශ වල කිනික් ක්රියා කරයි.
නිතිපතා ක්‍රීඩා සම්බාහනය සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශරීරය නම්‍යශීලීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
Sciatic ස්නායු ගැටළු
සම්පීඩිත ස්නායුවක් ස්නායුව සපයන ප්‍රදේශවලට සංවේදනය අඩුවීමට හේතු වේ.
පාද හිරිවැටීම, විශේෂයෙන් විලුඹ හෝ යටි පතුල අවට, sciatic ස්නායු සම්පීඩනය නිසා ඇති විය හැක.
Sciatica හි වේදනාව පිටුපසින් ඇති විය හැකි නමුත් පාද සහ/හෝ ඇඟිලි හිරිවැටීමට හේතු විය හැක.
දුර්වල ඉරියව්, තද piriformis මාංශ පේශි හෝ වෙනත් පිටුපස තුවාල ද sciatica ඇති විය හැක.
චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයෙකුට හෝ භෞත චිකිත්සකයෙකුට විසංයෝජන ප්රතිකාරය, MET දිගු කිරීම් සහ පුනරුත්ථාපන ව්‍යායාම නියම කළ හැක.
මර්දන
බොහෝ විට, ධාවන පාදවල හිරිවැටීම පාවහන් හෝ තාක්ෂණය සකස් කිරීමෙන් ප්රතිකාර කළ හැකිය. තුවාල වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
සපත්තු ඇගයීම
පළමුව, සපත්තු ලේස් අධික ලෙස තද නොවන බවට වග බලා ගන්න.
ධාවනය වන විට සපත්තු අපහසුතාවයට පත් වුවහොත්, වෙනත් කට්ටලයක් සොයා බලා අභිරුචි සවි කිරීමක් ලබා ගන්න.
ධාවන පෝරමය
විලුඹ වෙනුවට මැද පතුළට ගොඩබෑම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඉක්මවා යාමෙන් වළකින්න.
මෙය පාදවල පීඩනය අඩු කරයි.
පාද විකලාංග
පැතලි පාද, උස් ආරුක්කු හෝ ඕනෑවට වඩා නම්‍යශීලී පාද ඇති පුද්ගලයින් විකලාංග සලකා බැලිය යුතුය.
අධික ලෙස පුහුණු වීමෙන් වළකින්න
පුහුණු කාලසටහනට විවේක දින වැඩ කරන්න සහ අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ක්රමයෙන් ගොඩනඟා ගන්න.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සාව
රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු නොවන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයකු, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු හමුවන්න එවිට ඔවුන්ට තත්ත්වයන් බැහැර කර රෝගයක් වර්ධනය කළ හැකිය. පුද්ගලීකරණය කළ ප්රතිකාර සැලැස්ම.
අභිරුචි පාද විකලාංග වල ප්රතිලාභ
VIDEO
ආශ්රිත
ඕල්ඩ්රිජ්, ට්රේසි. "වැඩිහිටියන්ගේ විලුඹේ වේදනාව හඳුනා ගැනීම." ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා වෙළුම. 70,2 (2004): 332-8.
ආටික්, අසීස් සහ සෙලහාටින් ඔසියුරෙක්. "නම්‍යශීලී පැතලි පාද." ඉස්තාන්බුල් හි උතුරු සායන වෙළුම. 1,1 57-64. 3 අගෝස්තු 2014, doi:10.14744/nci.2014.29292
ජැක්සන්, ඩීඑල් සහ බීඑල් හග්ලන්ඩ්. "ධාවකයන් තුළ Tarsal tunnel syndrome." ක්‍රීඩා වෛද්ය විද්යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 13,2 (1992): 146-9. doi:10.2165/00007256-199213020-00010
සූසා, රිචඩ් බී. "සාක්ෂි මත පදනම් වූ වීඩියෝ පටිගත කරන ලද ධාවන ජෛව යාන්ත්රික විශ්ලේෂණයක්." උතුරු ඇමරිකාවේ ශාරීරික වෛද්ය හා පුනරුත්ථාපන සායන වෙළුම. 27,1 (2016): 217-36. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.006
Sridhara, CR, සහ KL Izzo. "පෘෂ්ඨීය පෙරෝනියල් ස්නායුවේ පර්යන්ත සංවේදක ශාඛා: ඇන්ට්‍රැප්මන්ට් සින්ඩ්‍රෝමය." භෞතික වෛද්ය විද්යාව හා පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ ලේඛනාගාරය. 66,11 (1985): 789-91.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සංකීර්ණ තුවාල , Sciatica
මස්තිෂ්ක මාංශ පේශී, ප්‍රොක්සිමල් hamstring Tendon නම් කණ්ඩරාවක් හරහා, ඉෂියල් ටියුබෙරෝසිටි වෙත සම්බන්ධ කරයි, අස්ථි, තට්ටම් මාංශ පේශිවල ගැඹුරට වාඩි වීමට භාවිතා කරයි. කණ්ඩරාව අධික ලෙස භාවිතා කිරීම / පුනරාවර්තන ආතතීන් සහ වික්‍රියා වලට ලක් වූ විට, අභ්‍යන්තර ව්යුහය අවදානමට ලක් විය හැකි අතර, දුර්වලතාවය සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. මෙය ලෙස හැඳින්වේ සමීප hamstring tendinopathy . ටෙන්ඩිනෝපති යනු අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාලයක් වන අතර එහිදී කණ්ඩරාව අන්වීක්ෂීය කඳුළු සාදනු ලබන තෙක් නැවත නැවතත් වෙහෙසට පත් වේ. බොහෝ දිවීමේ යෙදෙන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තුළ පමණක් නොව, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින පුද්ගලයන් තුළද එය සාමාන්ය දෙයකි. ප්රතිකාර නොකළහොත්, ඉහළ මස්තිෂ්ක ටෙන්ඩිනෝපති පටක වල ප්‍රගතිශීලී පරිහානියට හේතු විය හැක, නිදන්ගත දුර්වලතාවය, වේදනාව සහ අක්‍රියතාවයට මග පාදයි.
ඉහළ Hamstring Tendinopathy
හැම්ස්ට්‍රින්ග්ස් යනු උකුල දිගු කරන සහ දණහිස නැමෙන ප්‍රබල මාංශ පේශි සමූහයකි. ඔවුන් ක්‍රියාකාරකම් සහ අකර්මන්‍යතාවය/වාඩි වීම අතරතුර ආතතිය සහ පීඩනය අත්විඳින අතර වික්‍රියා තුවාල වලට ගොදුරු වේ. කණ්ඩරාවන්ට ඇටකටු මාංශ පේශී සම්බන්ධ කර ගැනීමට සැලසුම් කර ඇත සම්පීඩක සහ දිගු කරන හෝ නැමෙන ආතන්ය බර / බර. කණ්ඩරාවක් සෑදී ඇත්තේ සංවිධිත තන්තුමය පටක වලින්ය 1 වර්ගයේ කොලජන් . කණ්ඩරාවන්ට රුධිරය ලැබේ; කෙසේ වෙතත්, කණ්ඩරාව අස්ථියට සම්බන්ධ වන තැන්වල සැපයුම අඩු වන අතර සාමාන්යයෙන් ටෙන්ඩිනෝපති හටගනී.
තුවාල
මස්තිෂ්ක තුවාලයක් යනු මස්තිෂ්ක කණ්ඩරාවේ හෝ මාංශ පේශි පටක වල තැලීම්, කෝපයක් හෝ ඉරා දැමීමයි. බරපතලකම පහත පරිදි විය හැකිය:
තද ගතිය සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ක්ෂුද්‍ර ටියර්, නමුත් ඉක්මනින් සුව වේ.
දුර්වල වේදනාව, අක්රිය වීම සහ වෛද්යමය මැදිහත් වීමක් අවශ්ය වන දරුණු කැඩීම්.
කණ්ඩරාවන්ට සම්බන්ධ වේ ischial tuberosity සමහර විට sciatic ස්නායුව කෝපයට පත් විය හැක හෝ බලපෑමට ලක් වූ කණ්ඩරාවේ කැළැල් පටක මගින් sciatica වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
ටෙන්ඩන් ව්යාධිවේදයේ අදියර
ප්රතික්රියාකාරක අදියර
අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හෝ අක්‍රියතාව නිසා ඇතිවේ.
ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා කණ්ඩරාව තාවකාලිකව ඝන වනු ඇත; කෙසේ වෙතත්, දැවිල්ලක් නොතිබිය හැකිය.
බර අඩු වුවහොත් හෝ ප්‍රකෘතිමත් වීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන්නේ නම් කණ්ඩරාව සාමාන්ය තත්වයට පත් විය හැකිය.
අබලන් වීම
නිදන්ගතව අධික ලෙස පටවා ඇත.
අසාර්ථක සුව කිරීම.
වඩාත් ඍණාත්මක කණ්ඩරාවන්ට වෙනස්කම් සිදු වේ.
කණ්ඩරාව සහ අවට පටක උත්තේජනය කිරීම සඳහා බර කළමණාකරණය සහ ඉලක්කගත අභ්යාස සමඟ ආපසු හැරවිය හැකිය.
පිරිහෙන
අහිතකර කණ්ඩරාවන්ට වෙනස්කම් අඛණ්ඩ ප්රගතිය.
වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
කණ්ඩරාවේ ඉවසීම උපරිම කිරීම සඳහා බර කළමනාකරණය සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න.
චිකිත්සක ප්රතිකාරය
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් චිකිත්සක කණ්ඩායමක් විසින් කණ්ඩරාවන්ගේ ව්යුහය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මිටි මිටි, ග්ලූටීයල් සහ පැති උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර වැඩසටහනක් සංවර්ධනය කරනු ඇත. ඔවුන් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය ලබා ගැනීමට කණ්ඩරාවන්ට රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේ සම්බාහනය සමඟ ආරම්භ වනු ඇත. MET ඉලක්ක කරගත් දිගු මාංශ පේශී දිගු කිරීමට, සහ ශරීරය නැවත සකස් කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ සහ ශ්‍රෝණි ගැලපීම්.
Sciatica පැහැදිලි කළේය
VIDEO
ආශ්රිත
බක්ලි, මාර්ක් ආර් සහ අල්. "මානව supraspinatus කණ්ඩරාවේ කලාපය අනුව I, II සහ III කොලජන් වර්ග බෙදා හැරීම." සම්බන්ධක පටක පර්යේෂණ පරිමාව. 54,6 (2013): 374-9. doi:10.3109/03008207.2013.847096
Lempainen, Lasse, et al. "විශේෂඥ මතය: සමීප මස්තිෂ්ක ටෙන්ඩිනෝපති රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර." මාංශ පේශී, බන්ධනීයන්ට සහ කණ්ඩරාවන්ට සඟරාව පරිමාව. 5,1 23-8. 27 මාර්තු 2015
Mattiussi, Gabriele සහ Carlos Moreno. "ප්‍රොක්සිමල් හම්ස්ට්‍රිං ටෙන්ඩිනෝපති ආශ්රිත sciatic ස්නායු උගුලකට ප්රතිකාර කිරීම: අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් මගින් මෙහෙයවන ලද "Intratissue Percutaneous Electrolysis" යෙදුමක් ඉදිරිපත් කිරීම." මාංශ පේශී, බන්ධනීයන්ට සහ කණ්ඩරාවන්ට සඟරාව පරිමාව. 6,2 248-252. 17 සැප්තැම්බර් 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.2.248
ඔනෝ, ටී සහ අල්. "භූමිය මත වේගයෙන් ගමන් කිරීමේදී මිටි මාංශ පේශිවල ආතන්ය බලය ඇස්තමේන්තු කිරීම." ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩා වෛද්ය සඟරාව වෙළුම. 36,2 (2015): 163-8. doi:10.1055/s-0034-1385865
වයිට්, ක්‍රිස්ටින් ඊ. "කාන්තා දිගු දුර ධාවකයන් තිදෙනෙකුගේ ඉහළ මස්පිඬු ටෙන්ඩිනෝපති" චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්ය ජර්නලය වෙළුම. 3 (10,2): 2011-93. doi:9/j.jcm.10.1016
විල්සන්, තෝමස් ජේ සහ අල්. "ප්‍රොක්සිමල් හම්ස්ට්‍රිං අවලස්සන සහ අලුත්වැඩියාවෙන් පසු Sciatic ස්නායු ආබාධය." ක්‍රීඩා වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ විකලාංග සඟරාව වෙළුම. 5,7 2325967117713685. 3 ජූලි 2017, doi:10.1177/2325967117713685
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් බලය සහ ශක්තිය , Sciatica
Wobble කුෂන් යනු නැගී සිටීමට සහ වාඩි වීමට භාවිතා කළ හැකි නම්‍යශීලී ද්‍රව්‍යයකින් සාදන ලද කුඩා වටකුරු පිම්බෙන ආධාරක කොට්ට වේ. කොට්ටය අස්ථාවරත්වය ඇති කරයි, එබැවින් පහළ පිටුපස, උකුල් සහ මූලික මාංශ පේශිවල නිරත වීමට වෙවුලන්න. ඔවුන් මූලික ස්ථාවරත්වය ප්රවර්ධනය කරයි, මාංශ පේශි තානය ශක්තිමත් කරයි, සමබරතාවය සහ ශරීර ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරයි. නම්‍යශීලී ශරීරයක් තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයේදී, අපි ආතතිය අඩු කිරීමට, තුවාල, රෝග හෝ තත්වයන්ගෙන් මාංශ පේශි හානි සුව කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ සහ මුළු ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට නව්‍ය ශිල්පීය ක්රම සහ ප්රතිකාර භාවිතා කරමු.
වොබල් කුෂන්
කොන්දේ කැක්කුම සහ වේදනාව සඳහා පොදු හේතුවක් වන්නේ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමයි. පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ දවස ගෙවන විට නොදැනුවත්වම නැමී හෝ එල්ලී සිටින අතර, පිටුපස මාංශ පේශි, ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි, හර මාංශ පේශි, උකුල් සහ කොඳු ඇට පෙළට ආතතියක් ඇති කරයි. මෙය ශරීරයේ පහළ අර්ධය දුර්වල වීමට හේතු වන අතර ඉහළ මාංශ පේශි කඳට සහ පහළ ශරීරයට ආධාර කිරීම සඳහා ස්ලැක් ලබා ගැනීමට හේතු වේ.
මාංශ පේශී
මාංශ පේශි කැක්කුම බලවත් හා ස්වේච්ඡාවෙන් සිදුවන උග්ර වර්ගය විය හැකි අතර නිදන්ගත තිරසාර තද ගතිය, තද බව, කැක්කුම සහ වේදනාව වේ. පහළ පිටුපස අපහසුතාව සහ/හෝ sciatica රෝග ලක්ෂණ, වික්‍රියා හෝ තුවාලයේ හේතුව, ස්ථානය සහ බරපතලකම අනුව වෙනස් වේ. සංඥා අඳුරු, දැවෙන හෝ තියුණු විය හැකිය තනි ලක්ෂ්‍යයක් හෝ පුළුල් කලාපයක් හරහා එක් පාදයකට හෝ දෙකටම පැතිර යා හැකිය. අඩු පිටුපස අපහසුතාවයේ වර්ග:
උග්රයි රෝග ලක්ෂණ මාස තුනකට වඩා අඩු කාලයක් පවතී. උග්ර කථාංග ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට අවම වශයෙන් එක් පුනරාවර්තනයක් හෝ ඇත.පුනරාවර්තන එයින් අදහස් වන්නේ උග්ර රෝග ලක්ෂණ නැවත පැමිණීමයි.නිදන්ගතය රෝග ලක්ෂණ මාස තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී.
කුෂන් ප්රතිලාභ
ධෛර්යමත් කිරීම ක්රියාකාරී වාඩි වීම
මාංශ පේශි ආතතිය අඩු වීම සහ සන්ධි සහ බන්ධනවල ආතතිය වැඩි දියුණු කරයි proprioceptive හැඟීම
ශරීරය පුරා රුධිර සංසරණය සහ ඔක්සිජන්කරණය වැඩි කරයි.
තැටි නැවත සජලනය කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළේ තරල සංසරණය කිරීමට උපකාරී වේ. කොඳු ඇට පෙළේ තැටි සෘජු රුධිර සැපයුමක් නොමැත; එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්න තරල පොම්ප කිරීම සහ සංසරණය කිරීම සඳහා චලනය අවශ්ය වේ.
කොඳු ඇට පෙළ, උකුල් සහ මූලික මාංශ පේශිවල වඩාත් නම්‍යශීලී වීමට ඉඩ සලසයි.
සමස්ත ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරයි.
එම අරමුණ wobble කුෂන් වේ සැනසීම ලබා දීමට නොවේ. පුද්ගලයාට කෙළින් වාඩි වීමට අපහසු සහ අස්ථායී ඒවා විය යුතුය. පිටුපසට, දණහිසට හෝ පාදවලට පීඩනයක් ඇති නොකර සමතුලිතතාවය හොඳින් පුහුණු කිරීම සඳහා කුෂන් පුටුවක් හෝ බිමක් මත තැබිය හැකිය. ස්ථාවර සමතුලිතතාවය පුහුණු කිරීම සඳහා ද ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. කුෂන් සොයන විට සලකා බැලිය යුතු විවිධ සාධක ඇතුළත් වේ:
ස්ථාවරත්වය
සැනසිල්ල
ප්රත්යස්ථතාව
මෙතැන් පටන්ය
හොඳම විකල්පය තීරණය කිරීමේදී සියල්ලෝම කාර්යභාරයක් ඉටු කරති.
වෛද්යවරයෙකු සමඟ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීම හෝ චිකිත්සකයෙක් කුෂන් ඔබේ අවශ්‍යතා සහ මනාපයන් සපුරාලන බව සහතික කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ.
ශුක්රාණු සනීපාරක්ෂාව
VIDEO
ආශ්රිත
අල්වායිලි, මුහම්මද් සහ වෙනත් අය. නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති රෝගීන් සඳහා ස්නායු මාංශ පේශි විද්‍යුත් උත්තේජනය සමඟ ස්ථායීකරණ අභ්යාස: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයක්. භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ බ්‍රසීලියානු සඟරාව වෙළුම. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Haksever, Bunyamin et al. "ගතික නවෝත්පාදන ශේෂ පද්ධතිය ශේෂ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි: තනි අන්ධ, සසම්භාවී පාලිත අධ්‍යයනයක්." ක්‍රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 16,4 1025-1032. 1 අගෝස්තු 2021, doi:10.26603/001c.25756
Honert, Eric C, සහ Karl E Zelik. "මෘදු පටක බහුතරයක් සඳහා වගකිව යුතු පාද සහ සපත්තු ඇවිදීමේ මුල් ඉරියව්වෙහි වැඩ කරයි." මානව චලන විද්යාව වෙළුම. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
ඔස්ටෙලෝ, රේමන්ඩ් ඩබ්ලිව්. "sciatica හි භෞත චිකිත්සක කළමනාකරණය." භෞතචිකිත්සාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙළුම. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005
ෂාවර්පූර්, ඒ සහ අල්. "සෙලවෙන පුටුවක් මත හිඳගත් විට මිනිස් කඳේ ක්රියාකාරී-නිෂ්ක්‍රීය ජෛව ගතිකත්වය." ජෛව යාන්ත්‍ර විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙළුම. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042
