Running Piriformis Syndrome: El Paso Back Clinic

piriformis යනු ග්ලූටේල්/තට්ටම් මාංශ පේශිවලට යටින් විශාල හා බලවත් මාංශ පේශියකි. එය සක්‍රම් පතුලේ සිට දිවෙන අතර එහිදී කොඳු ඇට පෙළේ සහ ශ්‍රෝණියේ පාදය කලවයේ ඉහළට අභිසාරී වේ. මෙම මාංශ පේශි ධාවන චලිතයේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි; එය උකුල් සහ ඉහළ පාදය බාහිරව කරකැවීමට උපකාරී වේ, උකුල් වල නම්‍යශීලී බව සහ ස්ථායිතාව ලබා දෙයි, සහ ශ්‍රෝණිය ස්ථාවර කරයි. Sciatic ස්නායුව piriformis මාංශ පේශි අසල, උඩින්, යට හෝ හරහා ගමන් කරයි. Piriformis සංකෝචනය වූ විට හෝ කැක්කුම ඇති වූ විට, එය කෝපයට පත් විය හැක, පැටලී ගොස් ස්නායුව සම්පීඩනය කරයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. මෙය විවිධ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර එය එසේ වේ piriformis සංධර්භය සිදු වේ.

Piriformis Syndrome ධාවනය

ධාවන ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා piriformis මාංශ පේශිවල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ධාවනය වැනි පුනරාවර්තන ක්‍රියාකාරකම් මගින් මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කළ හැකි අතර ස්නායුව කුපිත කර දැවිල්ල ඇති කරයි.

රෝග ලක්ෂණ

Piriformis syndrome රෝග විනිශ්චය කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැක, මන්ද එය හර්නියා තැටියක්, sciatica, ප්‍රොක්සිමල් hamstring strain/high hamstring tendinitis, හෝ යටි කොන්දේ ගැටළු සඳහා ව්‍යාකූල විය හැක. Piriformis හේතුව තීරණය කිරීමට උපකාර වන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

වාඩි වී සිටීම, පඩිපෙළ, ස්කැටිං අසහනය හෝ වේදනාව

• ධාවනය වන විට පුද්ගලයන්ට සෑම විටම අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත.
• ඒ වෙනුවට, එය වාඩි වී සිටීම, පඩිපෙළ නැගීම සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති තැන්වල වාඩි වී සිටීමයි.
• ධාවනය වන විට ඇති වන වේදනාව, විශේෂයෙන් කන්දක් උඩට යන විට හෝ වේගය වැඩි වන විට අධික ලෙස දිගු වන සංවේදනය, සමීප මස්තිෂ්ක වික්‍රියාවක් සමඟ වඩාත් සම්බන්ධ වේ.

මුදු මොළොක්

• Piriformis අවට ප්රදේශය ටෙන්ඩර් වේ.
• පීඩනය යෙදීමෙන් ප්‍රදේශය වටා අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් ඇති විය හැකි අතර කකුල පහළට විහිදේ.

කේන්ද්රගත වේදනාව

• Piriformis syndrome සාමාන්යයෙන් ග්ලූටේස් මධ්යයේ දැනේ.
• සමීප මස්තිෂ්ක වික්‍රියාවක් සාමාන්‍යයෙන් ග්ලූටේ පතුලේ විකිරණ නොවන වේදනාවක් ඇති කරයි, එහිදී මිටි මිටි ශ්‍රෝණියට සම්බන්ධ වේ.

හේතූන්

• ශ්රෝණිය නොගැලපීම.
• ඇලවූ ශ්‍රෝණිය, ක්‍රියාකාරී පාදයේ දිග විෂමතාව හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඉරියව්වෙහි යෙදීම වැනි වෙනත් තත්වයන් මගින් නිර්මාණය කරන ලද ශ්‍රෝණි නොගැලපීම්, පිරිෆෝමිස් හිලව් කිරීමට දැඩි ලෙස ක්‍රියා කරයි, එය තද ගතිය සහ/හෝ කැක්කුම ඇති කරයි.
• දුරස්ථභාවය හෝ ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය හදිසියේ වැඩිවීම piriformis සහ අනෙකුත් ග්ලූටීයල් මාංශ පේශිවල කිසියම් දුර්වලතාවයක් නරක අතට හැරිය හැක.
• දිගටම ධාවනය කිරීම, හැකි නම්, තත්වය නරක අතට හැරිය හැකි අතර දිගු කල හැක.
• ධාවනය වන විට, පේශිවල සංඥා සම්ප්රේෂණය දැවිල්ල සහ/හෝ සම්පීඩනය මගින් බාධා ඇති වන අතර එකිනෙකා සමඟ සමමුහුර්ත කළ නොහැක.
• එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ නැවත නැවත ධාවනය වන වෙහෙසට ඔරොත්තු දීමේ නොහැකියාවයි.
• සමඟ උණුසුම් නොවේ ග්ලූට්-සක්රිය කිරීමේ අභ්යාස piriformis syndrome ධාවනය කිරීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

චිකිත්සක ප්රතිකාරය

ලිහිල් කිරීමට විවේක ගැනීම ප්‍රමාණවත් නොවිය හැකිය piriformis සංධර්භය. ගැටලුව කොඳු ඇට පෙළ සහ ශ්‍රෝණි නොගැලපීම සම්බන්ධ නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් පිරිෆෝමිස් සින්ඩ්‍රෝමය ධාවනය කිරීමෙන් සැලකිය යුතු සහනයක් ලබා දිය හැකිය. කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි සහ අන්ත ගැලපීම්, චිකිත්සක සම්බාහනය, MET, අවපීඩනය, දිගු කිරීම සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන පෝෂණය යන සංකලනය අධික ලෙස තද ප්‍රදේශවලින් පීඩනය ඉවත් කරයි, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි, සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගනී..

• ධාවන පෝරමය ඇගයීමට ලක් කළ හැකි අතර පාදයේ දිග නොගැලපීම් සහ මාංශ පේශි ශක්තියේ අසමතුලිතතාවයන් සඳහා පරීක්ෂා කළ හැකිය.
• වේදනාව හෝ රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව පුද්ගලයාට එසේ කළ හැකි නම් ධාවනය දිගටම කරගෙන යා හැක.
• එහෙත්, ශ්රෝණිය නොගැලපෙන අවදානම වැඩි කරන බෑවුම් සහිත පෘෂ්ඨයන් වළක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• අධික බර හා තෙහෙට්ටුවේ අවස්ථාව වැඩි කරන දිගු ධාවන තරඟ වලින් වළකින්න.
• ඉලක්කය වන්නේ piriformis ලිහිල් කිරීම සහ නිදහස් කිරීමයි.
• එය sciatic ස්නායුවට බාධා කරන්නේ නම්, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සහ මුදා හැරීම මගින් විකිරණ වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
• ගොඩබෑමේදී පාදයේ අධික ලෙස උච්චාරණය කිරීම හෝ අභ්‍යන්තර චලනය සඳහා විකලාංග නිර්දේශ කළ හැකිය.

Piriformis spasms නැවැත්වීමට වෙනත් ප්‍රතිකාර.

• ප්‍රදේශය මෘදු වන විට උග්‍ර අවධියේදී අයිස් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය.
• ෆෝම් රෝලර් හෝ පර්කසිව් සම්බාහනය භාවිතයෙන් තද පැල්ලම් සකස් කරන්න.
• ධාවනයට පෙර සහ පසු මාංශ පේශි දිගු කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම එය ලිහිල් කිරීමට සහ රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
• වගේ දික් වෙනවා පරෙවි ඉරියව්ව සහ ස්ථාවර රූපය හතර සහ වැනි අභ්යාස කකුල් සෝපානයක් සහිත පැති පුවරු නිර්දේශ කෙරේ.

---

ශක්තිමත් ශරීරයක් ගොඩනැගීම

---

ආශ්රිත

අහමඩ් සිරාජ්, සිද්‍රා සහ රාගිනී දඩ්ගල්. "Sciatic Nerve Mobilization සහ Piriformis Release භාවිතා කරමින් Piriformis Syndrome සඳහා භෞත චිකිත්සාව." Cureus වෙළුම. 14,12 e32952. 26 දෙසැම්බර් 2022, doi:10.7759/cureus.32952

Chang A, Ly N, Varacallo M. Piriformis Injection. [2022 සැප්තැම්බර් 4 යාවත්කාලීන කරන ලදී]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-.

හයිඩර්ෂයිට්, බ්‍රයන් සහ ෂේන් මැක්ලින්ටන්. "උකුල් සහ ශ්රෝණිය තුවාල ඇගයීම සහ කළමනාකරණය." උතුරු ඇමරිකාවේ ශාරීරික වෛද්‍ය හා පුනරුත්ථාපන සායන වෙළුම. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003

Julsrud, M E. "Piriformis syndrome." ඇමරිකානු කුඩා වෛද්‍ය සංගමයේ ජර්නලය වෙළුම. 79,3 (1989): 128-31. doi:10.7547/87507315-79-3-128

Kraus, Emily, et al. "විචල්‍ය Sciatic Nerve Anatomy සමග Piriformis Syndrome: A Case Report." PM & R: තුවාල, ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පුනරුත්ථාපන ජර්නලය වෙළුම. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005

ලෙන්හාර්ට්, රේචල් සහ වෙනත් අය. "විවිධ පියවර අනුපාතවල ධාවනය වන විට උකුල් මාංශ පේශි පැටවීම." විකලාංග හා ක්‍රීඩා භෞතචිකිත්සාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙළුම. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575

Sulowska-Daszyk, Iwona සහ Agnieszka Skiba. "දිගු-දුර ධාවකයන්ගේ මාංශ පේශි නම්‍යශීලීභාවය මත ස්වයං-මයෝෆැස්සියල් මුදා හැරීමේ බලපෑම." පාරිසරික පර්යේෂණ සහ මහජන සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව. 19,1 457. ජනවාරි 1, 2022, doi:10.3390/ijerph19010457