අන්තර්ගතය
හැදින්වීම
ශරීරයේ පහළ අන්තයේ විවිධ මාංශ පේශි ඇති අතර එමඟින් කකුල් සහ පාද එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ශරීරයේ පහළ කෙළවරේ ඇති විවිධ මාංශ පේශී උපකාර වේ උකුල ස්ථාවර කරන්න සහ කකුල් වලට චලනය වීමට ඉඩ දෙන්න. එම කකුල් සහ උකුලේ මාංශ පේශි පහළ ශරීරයට උපකාර වන එක් ශරීර මාංශ පේශි සමඟ අන්‍යෝන්‍ය සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර එය ග්ලූටස්, විශේෂයෙන් ග්ලූටියස් මැක්සිමස් වේ. වැඩ කරන විට ග්ලූට්ස් සක්රිය කළ යුතු බව බොහෝ පුද්ගලයින් තේරුම් ගත යුතුය. ග්ලූටස් සක්රිය නොකළ විට, එය වැනි පහළ අන්තයේ ඉතිරි කොටස් වලට මඟ පෑදිය හැක පහලටම, උකුල් සහ දණහිස්, ශරීරය මත පැටවූ බරින් වැඩි කොටසක් ගැනීම. මෙය ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දිගේ බට් වේදනාව හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් කකුල් පහළට වේදනාව ඇති වේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශී, ප්‍රේරක ලකුණු තට්ටම් වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන ආකාරය සහ වේදනාව සමනය කිරීම ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ශරීරයේ පහළ අන්තයේ සහ අවට ඇති ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශි දිගේ වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවලට අදාළ බට් වේදනා ප්රතිකාර වැනි, පහළ ශරීරාංගවල බහුවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් කරන සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි රෝගීන් යොමු කරමු. විශේෂයෙන්ම එය සුදුසු විට, ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත ඔවුන්ව යොමු කිරීමෙන් අපි රෝගීන් දිරිමත් කර අගය කරන්නෙමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම පරිදි අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට විසඳුමක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Gluteus Maximus යනු කුමක්ද?
ඔබ ඔබේ උකුල් වල, පහළ පිටුපස සහ දණහිසෙහි වේදනාව අත්විඳ තිබේද? ඔබ වාඩි වීමට උත්සාහ කරන විට ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ තට්ටමේ සිට කකුල දක්වා දිවෙන sciatic වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඔබ අත්විඳිනවාද? ශරීරයේ පහළ අන්තයට බලපාන මෙම ගැටළු තට්ටම් වල ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ සහසම්බන්ධ විය හැකිය. එම ග්ලූටියස් මැක්සිමස් ශරීරයේ තට්ටම් සහ උකුල් ප්‍රදේශ වල හැඩය සහ ස්වරූපය සෑදෙන විශාලතම ග්ලූටියස් මාංශ පේශි වේ. ග්ලූටියස් මැක්සිමස් පුද්ගලයාගේ ශරීර වර්ගය අනුව විවිධ ප්‍රමාණවලින් පැමිණිය හැකිය. මෙම විශාල මාංශ පේශි ශරීරයේ ප්‍රමුඛ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, මන්ද එය ඉහළ ශරීරය සඳහා සෘජු ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ග්ලූටියස් මැක්සිමස් යනු උකුල් වල ප්‍රාථමික විස්තාරක වලින් එකක් වන අතර, එහි සමහර කාර්යයන් කලවා දිගු කිරීම සහ බාහිරව භ්‍රමණය කිරීම ඇතුළත් වේ. ග්ලූටියස් මැක්සිමස්, ව්‍යායාම මගින් නිසි ලෙස පුහුණු කළ විට, ඉහළ සිරුරට ආධාර කරන අතරම ප්‍රමාණයෙන් හා ශක්තියෙන් වැඩි විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශි නිසි ලෙස පුහුණු නොකළ විට, එය ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සෑදීමට හේතු විය හැකි විවිධ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි බව තේරුම් ගන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් පමණි.
තට්ටම් වේදනාව හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලකුණු
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, පුද්ගලයන් ව්‍යායාම මගින් ඔවුන්ගේ ග්ලූටියස් මැක්සිමස් නිසි ලෙස ශක්තිමත් නොකරන විට, එය ශරීරයේ පහළ පිටුපසට, ඉණට සහ දණහිසට බලපාන අනවශ්‍ය වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශී ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ විභවතාවයට සම්පූර්ණයෙන්ම සක්රිය නොකළ විට, ඒවා බට් වේදනාව හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ග්ලූටියස් මැක්සිමස් ආශ්රිත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හෝ myofascial වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය පහත් ග්ලූටියල් ස්නායුවේ ඇතුල් වීමේ ස්ථානයට බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් වේදනාව සහ සන්ධිවලට සීමිත චලිතයක් ඇති කරයි. "Myofascial Pain and Disfunction" ලියූ වෛද්‍ය Janet G. Travell, MD, සක්‍රීය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය නිසා ඇති වන රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයා අපහසුතාවයට පත් කළ හැකි අතර gluteus maximus හි කැක්කුම ඇති කළ හැකි බව සඳහන් කළේය. ඒ අතරම, ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දිගේ ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයන් යොමු කරන ලද වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ විය හැකි අතර එමඟින් sciatica පාදවලට බලපෑම් ඇති කරන sciatic ස්නායුව සිර කළ හැකිය. මෙය සිදු වූ විට, තවත් බොහෝ ගැටළු මතු විය හැකි අතර පහළ අන්තයට බලපාන අතර, පහත් පිටුපස වේදනාව අනුකරණය කරයි.
Gluteus Maximus-වීඩියෝවේ ප්‍රේරක ලකුණු මුදා හරින ආකාරය
ඔබ ඔබේ තට්ටම් වල කැක්කුමක් දැනෙනවාද? ඔබේ කකුල දිගේ විදුලි ඉන්ද්‍රියයක් ගලා යන බවක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? නැත්නම් ඔබ අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරනවාද? මෙම ගැටළු බොහොමයක් ග්ලූටියස් මැක්සිමස් වලට බලපාන ප්‍රේරක ලකුණු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එමඟින් පපුවේ වේදනාව ඇති වේ. ග්ලූටියස් මැක්සිමස් යනු විශාල, මතුපිට මාංශ පේශි වන අතර එය උකුල් වලට ආධාරක වන අතර ඉහළ සිරුරේ ඉරියව්වක් ඇති බව සහතික කරයි. ගැටළු ග්ලූටියස් මැක්සිමස් වලට බලපාන විට, එය පහළ පිටුපස, උකුල් සහ දණහිසේ අනවශ්‍ය වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් පුද්ගලයාට නිරන්තර වේදනාවක් ඇති වේ. මෙය ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් sciatica අනුකරණය කරයි. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ග්ලූටියස් මැක්සිමස් හි පිහිටා ඇති ස්ථානය සහ ඒවා අතිච්ඡාදනය වී sciatica ස්නායු වේදනාව ඇති කළ හැකි ආකාරයයි. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වලින් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන ආකාරය සහ පහළ ශරීරයේ අමතර වේදනාවක් ඇති කිරීමෙන් සිරවී ඇති මාංශ පේශි මුදා හැරීමට උපකාරී වන ආකාරය වීඩියෝවෙන් දැක්වේ.
ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දිගේ ප්‍රේරක ලකුණු සමඟ සම්බන්ධ වූ වේදනාව සමනය කිරීම
ග්ලූටියස් මැක්සිමස් විශාල වැදගත් මාංශ පේශියක් බැවින්, අඩු පිටුපස වේදනාව වැළැක්වීම සඳහා ග්ලූටස් ශක්තිමත් කිරීම වැදගත් වේ. ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ආශ්රිත වේදනාව සමනය කිරීමේදී, ග්ලූටියස් මැක්සිමස් සහ පහළ සිරුරේ ආතතිය මුදා හැරීමට බොහෝ දෙනෙකුට භාවිතා කළ හැකි විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ. ව්‍යායාමයකින් පසු ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශි දිගු කිරීමට විවිධ ග්ලූටේ දිගු කිරීම් උපකාරී වන අතර ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සහ යොමු කරන ලද වේදනාව නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. බොහෝ අය කළ යුතු තවත් ක්‍රමයක් නම්, බර වස්තු ඔසවන විට දණහිසට නැමී යටි පිටේ ඇති අධික බර අඩු කර ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මත වැඩි ගැටළු ඇති කිරීමයි.
නිගමනය
ග්ලූටියස් මැක්සිමස් යනු ශරීරයේ ඉතා වැදගත් කාර්යයක් සහිත විශාල මතුපිට මාංශ පේශියකි. මෙම මාංශ පේශි කලවා දිගු කිරීමට සහ බාහිරව භ්‍රමණය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඉහළ පිටුපසට ඉරියව්ව කෙළින් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශි නිසි ලෙස පුහුණු කර නොමැති අතර උකුල්, පහළ පිටුපස සහ දණහිසට ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයන් සමඟ සහසම්බන්ධ වන වේදනාව ඇති කරන අනවශ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, නිසි පුහුණුව සහ දිගු කිරීම හරහා, පහළ ශරීරයට ග්ලූටියස් මැක්සිමස් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකි අතර පුද්ගලයෙකුගේ ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආශ්රිත
Akamatsu, Flavia Emi, et al. "ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශිවල Myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවල ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක පදනම." ජෛව වෛද්‍ය පර්යේෂණ ජාත්‍යන්තරය, හින්දාවි, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.
එල්සානි, ඇඩෙල් සහ ජුඩිත් බෝර්ගර්. "ව්‍යුහ විද්‍යාව, අස්ථි ශ්‍රෝණිය සහ පහළ පාදය, ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශි." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 28 මාර්තු 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/.
Neto, Walter Krause, et al. "පොදු ශක්තිය සහ අධි මානසික අභ්‍යාස අතරතුර Gluteus Maximus සක්රිය කිරීම: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්." ක්‍රීඩා විද්‍යාව සහ වෛද්‍ය සඟරාව, Uludag විශ්වවිද්‍යාලය, 24 පෙබරවාරි 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7039033/.
ට්‍රැවල්, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2:පහළ අන්ත. විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්, 1999.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙහි ඇති තොරතුරු "ඔබේ Gluteus Max හි වේදනාව අත්විඳිනවාද? ප්‍රේරක ලකුණු විය හැක"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
