තත්ව ප්රතිකාර
ආපසු සායන තත්වයන්ට ප්රතිකාර කර ඇත. නිදන්ගත වේදනාව, වාහන අනතුරු සත්කාර, පිටුපස වේදනාව, අඩු පිටුපස වේදනාව, පිටුපස තුවාල, Sciatica, බෙල්ලේ වේදනාව, වැඩ තුවාල, පුද්ගලික තුවාල, ක්රීඩා තුවාල, ඉරුවාරදය හිසරදය, Scoliosis, සංකීර්ණ හර්නියා තැටි, Fibromyalgia, සුවය සහ පෝෂණය, මානසික ආතතිය සංකීර්ණ තුවාල.
එල් පැසෝගේ චිරොක්‍රැක්ටික් පුනරුත්ථාපන සායනයේ සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය මධ්‍යස්ථානයේ දී, දුර්වල වූ තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්රෝම් වලින් පසු රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු. සියලුම වයස් කාණ්ඩ සහ ආබාධිතයන් සඳහා සකස් කර ඇති නම්‍යශීලී බව, සංචලනය සහ වේගවත් වැඩසටහන් හරහා ඔබේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු.
වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඔබට වෙනත් ප්රතිකාර අවශ්ය යැයි හැඟේ නම්, එවිට ඔබට වඩාත් සුදුසු සායනයකට හෝ වෛද්‍යවරයකු වෙත ඔබව යොමු කරනු ඇත. Dr. Jimenez ඉහළම ශල්ය වෛද්‍යවරුන්, සායනික විශේෂඥයින්, වෛද්ය පර්යේෂකයන් සහ ප්‍රිමියර් පුනරුත්ථාපන සපයන්නන් සමඟ එක්ව El Paso අපගේ ප්‍රජාව වෙත ඉහළම සායනික ප්රතිකාර ගෙන ඒමට කටයුතු කර ඇත. ඉහළම ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්‍රොටෝකෝල සැපයීම අපගේ ප්‍රමුඛතාවයයි. සායනික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය යනු අපගේ රෝගීන්ට අවශ්ය සුදුසු ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා ඉල්ලා සිටින දෙයයි. ඔබට ඇති ඕනෑම ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු සඳහා කරුණාකර 915-850-0900 හි වෛද්ය ජිමිනෙස් අමතන්න
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් තත්ව ප්රතිකාර , පාද විකලාංග
පාදයේ ස්නායු වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයින්ට විවිධ තත්වයන් නිසා ඇති විය හැකි අතර, වඩාත් පොදු හේතු හඳුනා ගැනීමෙන් ඵලදායී ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට උපකාර කළ හැකිද?
පාදයේ ස්නායු වේදනාව
මෙම සංවේදනයන් දැවෙන, වෙඩි තැබීම, විදුලි හෝ පිහියෙන් ඇනීම වැනි වේදනාවක් දැනිය හැකි අතර චලනය වන විට හෝ විවේකයේදී සිදු විය හැක. එය පාදයේ මුදුනේ හෝ ආරුක්කු හරහා සිදු විය හැක. ස්නායුවට ආසන්නතම ප්රදේශය ස්පර්ශයට සංවේදී විය හැක. විවිධ තත්වයන් ගණනාවක් පාදයේ ස්නායු වේදනාව ඇති කළ හැක, ඇතුළුව:
මෝටන්ගේ නියුරෝමා
ඇණ ගැසූ ස්නායුව
ටාසල් උමං සින්ඩ්‍රෝමය
දියවැඩියා පර්යන්ත ස්නායු රෝග
හර්නියීට් තැටිය
මෝටන්ගේ නියුරුම
Morton's neuroma තුන්වන සහ සිව්වන ඇඟිලි අතර දිවෙන ස්නායුව සම්බන්ධ කරයි, නමුත් සමහර විට දෙවන සහ තෙවන ඇඟිලි අතර ඝන වීම සිදු විය හැක. සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ අතර සාමාන්යයෙන් ඇවිදීමේදී ප්‍රදේශයේ දැවෙන හෝ වෙඩි තැබීමේ වේදනාව ඇතුළත් වේ. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019 ) තවත් පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ මේස් යටින් ගැට ගැසී ඇති ආකාරයට ඇඟිලිවලට යටින් පීඩනය දැනීමයි. ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
ආරුක්කු ආධාරක
ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා කෝටිසෝන් එන්නත් කිරීම
පාවහන් වෙනස් කිරීම් - අවශ්ය තැන්වල කුෂන් සැපයීම සඳහා සෝපාන, මෙටාර්සල් පෑඩ් සමඟ ඒකාබද්ධ විකලාංග සහ පාවහන් යටි පතුල් ඇතුළත් කළ හැකිය.
තත්වය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරන දේවල් වලට ඇතුළත් වන්නේ:
නිතිපතා අඩි උස සපත්තු පැළඳීම - මෙම තත්වය කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
ඉතා තද සපත්තු.
දිවීම වැනි ඉහළ බලපෑමක් ඇති ක්රීඩා වලට සහභාගී වීම.
පැතලි පාද, උස් ආරුක්කු, බනියන් හෝ මිටිය තිබීම.
තද වූ ස්නායු
තද වූ ස්නායුවකට වෙඩි තැබීමක් හෝ දැවෙන වේදනාවක් දැනිය හැක. පාදයේ විවිධ ප්රදේශවල ස්නායු පටලැවිල්ලක් ඇති විය හැකි අතර පාදයේ ඉහළ ප්රදේශය සංවේදී බවක් දැනේ. හේතු විය හැක්කේ: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018 )
ඉදිමීම ඇති කරන කම්පනය.
මොට බලපෑම.
තද සපත්තු.
ප්රතිකාර ඇතුළත් විය හැක:
සම්බාහන
භෞතික චිකිත්සාව
නිවාඩු
පාවහන් වෙනස් කිරීම්
විරෝධී දැවිල්ල.
පාදයේ ස්නායුවක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන දේවල් වලට ඇතුළත් වන්නේ:
දුර්වල ගැලපෙන පාවහන්.
නැවත නැවතත් ආතතිය තුවාල වීම.
පාදයේ කම්පනය.
තරබාරුකම.
රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්.
Tarsal ටන්නෙල් සින්ඩ්රෝම්
තවත් ස්නායු බන්ධන වර්ගයක් වන්නේ ටාසල් උමං සින්ඩ්‍රෝමයයි. Tarsal tunnel syndrome යනු "පශ්චාත් ටිබියල් ස්නායුව මත සම්පීඩනය ඇති කරන ඕනෑම දෙයක්" වේ. (ඇමරිකානු පාද සහ වළලුකර ශල්ය වෛද්ය විද්‍යාලය. 2019 ) ටිබියල් ස්නායුව විලුඹ අසල පිහිටා ඇත. රෝග ලක්ෂණ අතර හිරිවැටීම සහ පාදයේ කැක්කුම, පිළිස්සීම, හිරි වැටීම හෝ වෙඩි තැබීමේ සංවේදනයන් බොහෝ විට පඩිපෙළ/ආරුක්කුවෙන් විකාශනය වේ. වාඩි වී සිටින විට හෝ නිදා සිටින විට පාදය විවේකයෙන් සිටින විට දෙකම නරක අතට හැරිය හැක. ප්රතිකාරය සමන්විත විය හැක:
වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා පාදය සම්පීඩනය කරන සපත්තු තුළ පෑඩින් තැබීම.
අභිරුචි පාද විකලාංග.
කෝටිසෝන් එන්නත් හෝ වෙනත් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ප්රතිකාර.
ස්නායුව මුදා හැරීම සඳහා ශල්‍යකර්මයක් අවශ්ය විය හැකිය.
ටිබියල් ස්නායුව සම්පීඩනය කරන සහ ටාසල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කළ හැකි තත්වයන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
පැතලි අඩි
වැටුණු ආරුක්කු
වළලුකර උළුක්කු
දියවැඩියාව
ආතරයිටිස්
වරිකොස් නහර
අස්ථි ස්පර්ස්
දියවැඩියා පර්යන්ත ස්නායු රෝග
දියවැඩියාව හා සම්බන්ධ දිගු කාලීන අධි රුධිර සීනි / ග්ලූකෝස් පර්යන්ත ස්නායු රෝග ලෙස හැඳින්වෙන ස්නායු ආබාධයකට තුඩු දිය හැකිය. (රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. 2022 ) ස්නායු රෝග වේදනාව දැවෙන හෝ වෙඩි තැබීමේ වේදනාවක් හෝ සාමාන්යයෙන් එක රැයකින් දිස්වන බුබුලු එතුම මත ඇවිදීමේ හැඟීමක් දැනේ. පාදවල ඇඟිලිවලින් ආරම්භ වී පාදය ඉහළට ගමන් කරන පාදවල වේදනාව ක්‍රමක්‍රමයෙන් අඩු වීමක් මෙන්ම වේදනාව පැමිණේ. දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් අඩක් පමණ අවසානයේ ස්නායු රෝග වර්ධනය වනු ඇතැයි ගණන් බලා ඇත. (Eva L. Feldman, et al., 2019 ) ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සක සම්බාහනය.
කැප්සායිසින් සමඟ දේශීය ප්රතිකාර.
විටමින් බී.
රුධිර සීනි කළමනාකරණය.
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය.
ඖෂධ.
දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට පර්යන්ත ස්නායු රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි නම්:
රුධිරයේ සීනි හොඳින් පාලනය නොවේ.
දියවැඩියාව වසර ගණනාවක් තිස්සේ පවතී.
වකුගඩු රෝගය.
දුම්.
අධික බර හෝ තරබාරුකම.
හර්නිටයිට් තැටිය
පාදයේ ස්නායු වේදනාව කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු නිසා ඇති විය හැක. පහළ පිටුපස ඇති හර්නියා තැටිය ස්නායු කෝපයට හා සම්පීඩනය කළ හැකි අතර, පාදයේ සහ පාදයේ පහළට විහිදෙන වේදනාවක් ඇති කරයි. අමතර රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් කකුල් වල මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ/හෝ හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම ඇතුළත් වේ. බොහෝ හර්නියා තැටි සඳහා ශල්‍යකර්මයක් අවශ්ය නොවන අතර ගතානුගතික ප්රතිකාර මගින් යහපත් වේ. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021 ) රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු නොවන්නේ නම් හෝ නරක අතට හැරෙන්නේ නම්, සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු ශල්‍යකර්මයක් නිර්දේශ කළ හැකිය. හර්නියා තැටි තරුණ හා මැදිවියේ වැඩිහිටියන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. හර්නියා තැටියක් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි විය හැක්කේ:
සාමාන්ය වයසේ ඇඳුම් ඇඳීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ පිරිහෙන වෙනස්කම්.
ශාරීරිකව ඉල්ලා සිටින රැකියාවක්.
වැරදි ලෙස එසවීම.
අධික බර හෝ තරබාරුකම.
ජානමය නැඹුරුතාවයක් - හර්නියා තැටිවල පවුල් ඉතිහාසය.
ස්පිනීමෝ ස්ටෙනෝසා
කොඳු ඇට පෙළේ අවකාශය පටු වීමට පටන් ගන්නා විට කොඳු ඇට පෙළේ සහ ස්නායු මූලයන් මත පීඩනය ඇති කරන විට කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් හට ගනී. එය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ ශරීරයේ වයසට යාමත් සමඟ කොඳු ඇට පෙළේ ඇඳීම් සහ කඳුළු ය. පහළ පිටුපස ඇති ස්ටෙනෝසිස් තට්ටම් සහ කකුලේ දැවෙන වේදනාව ඇති විය හැක. එය ප්‍රගතිශීලී වන විට හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම සමඟ වේදනාව පාදවලට විහිදේ. කොන්සර්වේටිව් ප්රතිකාරය භෞත චිකිත්සක අභ්යාස සහ ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ / NSAIDs වලින් සමන්විත වේ. (ජෝන් ලුරි, ක්‍රිස්ටි ටොම්කින්ස්-ලේන්. 2016 ) කෝටිසෝන් එන්නත් කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතර තත්වය නරක අතට හැරේ නම්, ශල්යකර්ම විකල්පයක් විය හැකිය. අවදානම් සාධක ඇතුළත් වේ:
වයස අවුරුදු 50 හෝ ඊට වැඩි.
පටු කොඳු ඇට පෙළක්.
පෙර තුවාල.
පෙර කොඳු ඇට පෙළේ සැත්කම්.
පිටුපසට බලපාන ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්.
වෙනත් විය හැකි හේතු
වෙනත් තත්වයන් නිසා ස්නායු ආබාධ සහ වේදනාව රෝග ලක්ෂණ සහ සංවේදනයන් ඇති විය හැක. උදාහරණ ඇතුළත් වේ: (Nathan P. කාර්ය මණ්ඩලය, Anthony J. Windebank. 2014 )
විටමින් ඌනතාවය (Nathan P. කාර්ය මණ්ඩලය, Anthony J. Windebank. 2014 )
ශාරීරික කම්පනය - ශල්යකර්මයෙන් පසු හෝ මෝටර් රථ හෝ ක්රීඩා අනතුරක්.
ඇතැම් පිළිකා, ප්රතිවෛරස් ඖෂධ, හෝ ප්රතිජීවක.
සංකීර්ණ කලාපීය වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය.
ස්නායුව කුපිත කරන සහ/හෝ සම්පීඩනය කරන පිළිකා.
අක්මාව හෝ වකුගඩු රෝගය.
බෝවෙන රෝග - ලයිම් රෝග සංකූලතා හෝ වෛරස් ආසාදන.
පාදයේ ස්නායු වේදනාව අනිවාර්යයෙන්ම සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවීමට හේතුවකි. මුල් රෝග විනිශ්චය මගින් රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීම සහ අනාගත ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය. වේදනාවට හේතුව හඳුනාගත් පසු, සෞඛ්ය සේවා කණ්ඩායමට පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට එකට වැඩ කළ හැකිය සම්පීඩිත ස්නායු මුදා හැරීම සහ සංචලනය සහ ක්රියාකාරිත්වය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. වේදනාව සහ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරේ නම් හෝ සිටගෙන හෝ ඇවිදීමේ අපහසුතා ඇත්නම් වහාම සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවන්න.
අනතුරු සහ තුවාල වලින් පසු චිරොක්ට්‍රැක්ටික්
VIDEO
ආශ්රිත
Gougoulias, N., Lampridis, V., & Sakellariou, A. (2019). Morton's interdigital neuroma: උපදෙස් සමාලෝචනය. EFORT විවෘත සමාලෝචන, 4(1), 14-24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B., & McNally, E. (2018). වළලුකර සහ පාදවල ස්නායු හිරවීම: අල්ට්රා සවුන්ඩ් ඉමේජින්. මාංශ පේශි විකිරණවේදය පිළිබඳ සම්මන්ත්‍රණ, 22(3), 354-363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
ඇමරිකානු පාද සහ වළලුකර ශල්ය වෛද්ය විද්‍යාලය. ටාසල් උමං සින්ඩ්‍රෝමය .
රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. දියවැඩියාව සහ ස්නායු ආබාධ .
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). දියවැඩියා ස්නායු රෝග. සොබාදහම සමාලෝචන. රෝග ප්‍රයිමර්, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW, & Koch, J. (2021). හර්නියා තැටි: ශල්යකර්ම අවශ්ය වන්නේ කවදාද? EFORT විවෘත සමාලෝචන, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් කළමනාකරණය. BMJ (සායනික පර්යේෂණ සංස්කරණය), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
කාර්ය මණ්ඩලය, NP, සහ Windebank, AJ (2014). විටමින් ඌනතාවය, විෂ ද්රව්ය සහ ඖෂධ නිසා පර්යන්ත ස්නායු රෝග. Continuum (Minneapolis, Minn.), 20(5 පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ), 1293-1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් තත්ව ප්රතිකාර , පුද්ගලික තුවාල
Temporomandibular සන්ධි ආබාධය ඇතැම් ක්රියාකාරකම් සමඟ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි වේදනාව සහ හකු අගුලු දැමීම ඇති කරයි. තත්වය නරක අතට හැරීම සඳහා නොකළ යුතු දේ ඉගෙන ගැනීමෙන් පුද්ගලයන්ට ගිනි අවුලුවීම් කළමනාකරණය කර වළක්වා ගත හැක්කේ කෙසේද?
Temporomandibular Joint Disorder නම් නොකළ යුතු දේ
මුදු මොළොක් බව, කැක්කුම, වේදනාව සහ හකු අගුලු දැමීම temporomandibular සන්ධි ආබාධ හෝ TMJ රෝග ලක්ෂණ වේ. temporomandibular සන්ධිය හකු හිස් කබලට සම්බන්ධ කරයි. එය දිනපතා කෑමට, බීමට සහ කතා කිරීමට භාවිතා කරයි. එය හකු ඇටකටු නිවැරදිව ලිස්සා යාමට සහ ලිස්සා යාමට ඉඩ සලසන සන්ධියේ කුඩා තැටියකි. TMJ සමඟින්, තැටිය ස්ථානයෙන් පිටතට මාරු වන අතර, ක්ලික් කිරීම, කඩා වැටීම සහ හකු චලනය සීමා කරයි. එය හකු සහ මුහුණේ වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව සහ හිසරදය ද ඇති කළ හැකි අතර, හකු සහ ගෙල වටා ඇති පේශීන් රිදවීමට සහ / හෝ ස්පාස්ම් බවට පත් විය හැක. සන්ධිය ආතතියට පත් කරන හෝ අධික ලෙස ක්රියා කරන ඕනෑම ආකාරයක ක්‍රියාකාරකමක් ගිනි අවුලුවාලීමට සහ TMJ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක. (Schiffman E, et al. 2014 ) මෙම ලිපියෙන් TMJ වඩාත් නරක අතට හැරෙන ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීම සහ TMJ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කර ගැනීමට උදව් කිරීමට නොකළ යුතු දේ ගැන සොයා බලයි.
චුවිංගම්
TMJ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා ගම් චුවින් කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
හකු යනු ශරීරයේ වැඩිපුරම භාවිතා වන සන්ධිවලින් එකකි.
අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සීමා කිරීම මගින් සන්ධි සහ මාංශ පේශි විවේක ගැනීමට ඉඩ සලසන පීඩනය සමනය කරයි.
තුවාල වූ මාංශ පේශි සහ සන්ධි විවේක ගැනීම තුවාල සුව කිරීමේ පළමු පියවරයි.
චුවින් සහ තද ආහාර අනුභව කිරීම
හපන සහ තද ආහාර නිසා හකුට අතිකාල වැඩ කිරීමට සිදු වේ.
හපන කැන්ඩි, තද සහ හපන පාන් වැනි තද ආහාර, බඩ ඉරිඟු වැනි එළවළු සහ ඇපල් වැනි පලතුරු අනුභව කිරීමෙන් වළකින්න.
මෙම ආහාර හකු මත අධික ආතතියක් ඇති කළ හැකි අතර, සන්ධිය නිසි ලෙස විවේක ගැනීම සහ සුව කිරීම වළක්වා ගත හැකිය.
එක් පැත්තකින් පමණක් හපන
බොහෝ පුද්ගලයන් තම ආහාර හපන්නේ මුඛයේ එක් පැත්තක් පමණි.
මෙය ටෙම්පොරොමැන්ඩිබුලර් සන්ධියේ සහ අවට මාංශ පේශිවල එක් පැත්තක් ආතතියට පත් කළ හැකි අතර එය වේදනාව හා අක්‍රියතාවයට හේතු වේ. (Urbano Santana-Mora, et al., 2013 )
හපන පුරුදු ගැන දැනුවත්ව සිටින්න සහ මුඛය දෙපස භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
දන්ත ගැටළු හෝ දත් කැක්කුම ඇති පුද්ගලයින් දන්ත වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ක්රියාකාරී නොවන හකු ක්රියාකාරකම්
සෑම දිනකම ගමන් කරන විට, පුද්ගලයන් නොදැනුවත්වම හෝ පුරුද්දෙන් තොරව දේවල් කිරීමට නැඹුරු වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, පුද්ගලයන්:
කියවීම හෝ ලිවීම පෑනක් හෝ පැන්සලක් හපන්න පුළුවන්.
රූපවාහිනිය හෝ අන්තර්ජාල බ්‍රවුස් කිරීම නරඹන විට ඔවුන්ගේ නියපොතු සපා කෑම හෝ මුඛය ඇතුළත හපන්න.
මෙම ක්රියාකාරකම් මගින් සන්ධිය මත ආතතිය ඇති කළ හැකි අතර, තත්වය නරක අතට හැරිය හැකි අතර, සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය දිගු කරයි.
චින් මත විවේක ගැනීම
අධ්‍යයනය කරන විට, සමාජ මාධ්‍යවල හෝ රූපවාහිනිය නරඹන විට පුද්ගලයන් තම හකු අත තබා ගනී.
මෙම ස්ථානය සුවපහසු විය හැකි නමුත් එය හකුට බලපෑම් කළ හැකිය.
මෙම පිහිටුම හකු පැත්තට එරෙහිව පීඩනයක් ඇති කළ හැකි අතර සන්ධියට එරෙහිව තල්ලු කරයි, එමඟින් තැටිය ස්ථානයෙන් ඉවතට මාරු වන අතර එය හකු විවෘත වන හා වැසෙන ආකාරය කෙරෙහි බලපායි.
නිකට විවේක ගැනීමේ පුරුද්ද බිඳ දැමීමෙන් සන්ධිය ලිහිල් කිරීමට සහ නිවැරදිව සුව කිරීමට ඉඩ සලසයි.
දත් මිරිකීම
බෲක්සිසම් යනු දත් මිරිකීම සඳහා වන වෛද්ය යෙදුමයි.
මෙය දිවා කාලයේදී හෝ නින්දේදී සිදු විය හැක.
දත් මිරිකීම බොහෝ විට ආතතිය නිසා ඇති වන අතර හකුගේ මාංශ පේශි මත ඇදහිය නොහැකි පීඩනයක් ඇති කර TMJ නරක අතට හැරිය හැක.
අධික ලෙස මිරිකීමෙන් දත් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා නිදා සිටියදී පැළඳිය යුතු මුඛ ආරක්ෂකයක් දන්ත වෛද්‍යවරයෙකුට නියම කළ හැකිය. (Miriam Garrigós-Pedrón, et al., 2019 )
අලස වීම
හකු වල ක්රියාකාරිත්වය ශරීරයේ ඉරියව්ව සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ.
හිස ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට ඉහළින් ඇති විට සහ ඉරියව්ව සෘජු වන විට හකු ප්‍රශස්ත ලෙස ක්රියා කරයි.
හකු මාංශ පේශී ක්රියා කරන ආකාරය සහ හකු විවෘත වන සහ වැසෙන ආකාරය වෙනස් කිරීමට Slouching මගින් හැකිය.
TMJ සඳහා භෞත චිකිත්සාවේ කොටසක් ඉරියව් ගැලපීම් සහ පුහුණුව මත වැඩ කරයි.
මෙය පිටුපස සහ උරහිස් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ ඉරියව් මතක් කිරීම් සැකසීම ඇතුළත් විය හැකිය.
නිවැරැදිව ඉඳගෙන සිටීමෙන් හකු නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක විය හැකියි.
ප්රතිකාර කල් දැමීම
මාංශ පේශි පද්ධතියේ ගැටළු සහ රෝග ලක්ෂණ ඇති බොහෝ දෙනෙක් වේදනාව පහව යන තෙක් බලා සිටිති.
තම හකු ආශ්රිත ගැටලු ඇති පුද්ගලයන් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට බලා සිටිය යුතු නොවේ.
TMJ හට ගතානුගතික ප්රතිකාර සමඟ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ධනාත්මක අනුපාතයක් ඇත, එය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට වඩාත් හේතුවයි. (ජී ඩිමිට්රොලිස්. 2018 )
TMJ සැක කෙරේ නම් දන්ත වෛද්‍යවරයෙකුට හෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුට නිවැරදි රෝග විනිශ්චයක් ලබා දිය හැක.
මෙම තත්වයට ස්වයං-ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ව්‍යායාම සහ උපාය මාර්ග ඉගෙන ගැනීමට භෞත චිකිත්සකවරයකු හමුවීමෙන් පුද්ගලයන්ට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. (යසර් කලීඩ්, සහ වෙනත් අය, 2017 )
ප්රතිකාර
ප්‍රතිකාරයට ඇතුළත් විය හැකිය:
මූලික ප්රතිකාරය වේදනාව සමනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර හකු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම විවෘත හා වසා දමයි.
හකු සාමාන්ය ලෙස චලනය කිරීමට අභ්යාස.
ඒකාබද්ධ බලමුලු ගැන්වීම්.
නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රතිකාර පේශි කාර්යය (Amira Mokhtar Abouelhuda, et al., 2018 )
මුරකරුවෙකුට රාත්රී දත් ඇඹරීමට/බෘක්සිසම් වලට උදව් කළ හැක.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන ප්රතිකාර.
දරුණු අවස්ථාවල දී, අවසාන විසඳුම ලෙස, ගැටළුව නිවැරදි කිරීම සඳහා ශල්යකර්ම නිර්දේශ කළ හැකිය. (Meghan K Murphy, et al., 2013 )
නොකළ යුතු දේ පිළිබඳ නිර්දේශ අනුගමනය කර ඇතැම් ක්රියාකාරකම් වලින් වළකින්න.
ඉක්මන් රෝගී ආරම්භය
VIDEO
ආශ්රිත
Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., Look, J., Anderson, G., Goulet, JP, List, T., Svensson, P., Gonzalez, Y., Lobbezoo, F., Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., ... Orofacial Pain Special පොලී කණ්ඩායම, වේදනාව පිළිබඳ අධ්‍යයනය සඳහා වූ ජාත්‍යන්තර සංගමය (2014). සායනික සහ පර්යේෂණ යෙදුම් සඳහා Temporomandibular ආබාධ (DC/TMD) සඳහා රෝග විනිශ්චය නිර්ණායක: ජාත්‍යන්තර RDC/TMD Consortium ජාලයේ නිර්දේශ* සහ Orofacial Pain Special Interest Group†. මුඛ සහ මුහුණේ වේදනාව සහ හිසරදය පිළිබඳ සඟරාව, 28(1), 6-27. doi.org/10.11607/jop.1151
Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). Temporomandibular ආබාධ: හුරුපුරුදු චුවිංග් පැත්තේ සින්ඩ්‍රෝමය. PloS one, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). Temporomandibular ආබාධ: බහුවිධ ප්‍රවේශයක් භාවිතයෙන් ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීම. බහුවිධ සෞඛ්ය සේවා සඟරාව, 12, 733-747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
Dimitroulis G. (2018). temporomandibular සන්ධි ආබාධ කළමනාකරණය: ශල්ය වෛද්යවරයෙකුගේ ඉදිරිදර්ශනය. Australian Dental Journal, 63 Suppl 1, S79-S90. doi.org/10.1111/adj.12593
Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. temporomandibular ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාවෙන් පසු ප්රතිඵල. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK, & Hegazy, SA (2018). ටෙම්පොරොමැන්ඩිබුලර් ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ ආක්‍රමණශීලී නොවන විවිධ ක්‍රම: සාහිත්‍යය පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. මුඛ සහ මැක්සිලෝෆේසියල් ශල්ය වෛද්‍යවරුන්ගේ කොරියානු සංගමයේ සඟරාව, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). Temporomandibular ආබාධ: හේතු විද්‍යාව, සායනික කළමනාකරණය සහ පටක ඉංජිනේරු උපක්‍රම පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. මුඛ සහ මැක්සිලෝෆේසියල් තැන්පත් කිරීම් පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 28(6), e393-e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් තත්ව ප්රතිකාර , හිසරදය සහ ප්රතිකාර
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල මගින් පුද්ගලයන්ගේ හිසේ පීඩනයට හේතුව කුමක්දැයි හඳුනාගෙන ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා දිය හැකිද?
හිසෙහි පීඩනය
හිසේ පීඩනය හිසරදය, අසාත්මිකතා, තුවාල, අසනීප හෝ රෝග ද යන්න මත පදනම්ව විවිධ ප්රදේශවලට බලපාන විවිධ හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ තිබිය හැක. පීඩනය හෝ වේදනාව ඇති ස්ථානය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයෙකුට හේතුව තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
මූලික සාධකය සාමාන්යයෙන් ජීවිතයට තර්ජනයක් නොවේ, නමුත් ගොඩනගා ඇති පීඩනය හිස තුවාලයක් හෝ මොළයේ ගෙඩියක් වැනි බරපතල තත්වයන් නිසා විය හැකිය.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම, ක්රියාකාරී සහ නිෂ්ක්‍රීය ව්‍යායාම සහ සම්බාහනය ඇතුළත් වන අතර එය හිසරදය කළමනාකරණය සහ වැළැක්වීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා වේ. (මුවර් ක්‍රේග්, සහ වෙනත් අය, 2018 )
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් චිකිත්සාව බොහෝ විට ආතතිය සහ ගැබ්ගෙල හිසරදය, ඉරුවාරදය සඳහා සොයනු ලබන අතර, එක් එක් ප්‍රතිකාරයට වෙනස් ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි.
ප්‍රධානියා
හිස සෑදී ඇත්තේ පෙති, කෝඨරක / නාලිකා, රුධිර නාල, ස්නායු සහ කශේරුකා යන සංකීර්ණ පද්ධතියකිනි. (Thau L, et al., 2022 )
මෙම පද්ධතිවල පීඩනය නියාමනය කර ඇති අතර මෙම සමතුලිතතාවයට කිසියම් බාධාවක් දැකිය හැකිය.
අපහසුතාවයක් හෝ හිසේ පීඩනය ඇති වන්නේ කුමක් දැයි හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.
වේදනාව, පීඩනය, නුරුස්නා බව සහ ඔක්කාරය හිසරදය සමඟ ඇති විය හැකි රෝග ලක්ෂණ වේ. (Rizzoli P, Mullally W. 2017 )
ස්ථානය
ඉරුවාරදය හෝ දරුණු සීතල සමඟ එක් ස්ථානයකට වඩා හිසෙහි පීඩනය ඇතිවිය හැකිය. (ඇමරිකානු ඉරුවාරදය පදනම 2023 )
හිස තුවාල වී ඇත්නම් එක් ප්‍රදේශයකට වඩා වේදනාව ඇතිවිය හැක.
යම් කලාපයක පීඩනය වඩාත් නිශ්චිත නම්, එය රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හේතුව පිළිබඳ ඉඟි ලබා දීමට උපකාරී වේ.
වෛද්ය ගැටළු විවිධ ප්රදේශවල පීඩනය ඇති විය හැක. (Rizzoli P, Mullally W. 2017 )
An උදාහරණයක් ඇස් යට සහ නාසය අවට පීඩනය ඇති කළ හැකි සයිනස් ආසාදනයකි.
A ඉරුවාරදය or ආතතිය හිසරදය පහත පරිදි දැක්විය හැක:මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. ඉරුවාරදය 2021 )
හිස වටා තද පටියක්.
ඇස් පිටුපස වේදනාව හෝ පීඩනය.
හිස පිටුපස සහ/හෝ ගෙලෙහි තද ගතිය සහ පීඩනය.
පීඩනය ඇතිවීමට හේතු
ගැටලුවේ මූල හේතුව සෑම විටම පැහැදිලි නැත. විය හැකි හේතු ගණනාවක් තිබිය හැකිය.
ආතතිය හිසරදය
ආතති හිසරදය වඩාත් සුලභ වන අතර එය හිස මිරිකන ලෙස හැඟේ. ඒවා සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වන්නේ හිස්කබලේ මාංශ පේශි තද කිරීම හේතුවෙනි:
මානසික ආතතිය
මානසික අවපීඩනය
කාංසාව
හිස තුවාල
හිසෙහි අසාමාන්ය ස්ථානගත කිරීම හෝ අසනීප ආතති හිසරදය ඇති විය හැක.
මාංශ පේශි ආතතිය හැරුණු විට, ආතති හිසරදය වර්ධනය විය හැක : (මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. ආතතිය හිසරදය. )
ශාරීරික ආතතිය
චිත්තවේගීය ආතතිය
අක්ෂි වික්රියා
ආකෘතිය
අධිකහරනයක්
කැෆේන් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම
කැෆේන් ඉවත් කිරීම
අධික ලෙස මත්පැන් භාවිතය
සයිනස් ආසාදන
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ
දුම්පානය කරනව
ආතති හිසරදය පවුල් තුළ ද ඇති විය හැක . (මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. ආතතිය හිසරදය. )
සයිනස් හිසරදය
කන් කොන්දේසි
කන් ශරීරයේ චලනය හා සමබරතාවය දැනීමට උපකාරී වේ.
සමතුලිතතාවය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන අභ්යන්තර කණේ ගැටලුවක් වෙස්ටිබුලර් ඉරුවාරදය ලෙස හඳුන්වන ඉරුවාරදය වර්ගයට හේතු විය හැක. (ඇමරිකානු කථන-භාෂා-ශ්‍රවණ සංගමය )
මෙම වර්ගයේ ඉරුවාරදය සෑම විටම වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමඟ නොපෙන්වයි.
සමබරතාවයේ ගැටළු සහ කරකැවිල්ල / කැරකෙන හැඟීම මෙම වර්ගයේ ඉරුවාරදය සමඟ බහුලව දක්නට ලැබේ. (ඇමරිකානු ඉරුවාරදය පදනම )
කන් ආසාදනයක් ද හිසේ පීඩනය සහ/හෝ වේදනාව වැනි හැඟීම් ඇති විය හැක.
ආසාදන මැද සහ අභ්යන්තර කණෙහි සියුම් ව්යුහයන් මත පීඩනය ඇති විය හැක.
මෙම ආසාදන සාමාන්යයෙන් වෛරස් රෝග හෝ බැක්ටීරියා මගින් ඇතිවේ. (FamilyDoctor.org )
ස්නායු රෝග හේතු
ස්නායු රෝග සහ තත්වයන් හිසෙහි පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක.
වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ නිශ්චිත හේතුව මත රඳා පවතී.
නිදසුනක් වශයෙන්, ආඝාතය මුළු හිසටම බලපාන අතර, මොළයේ තරල මට්ටම අඩු වීම හිස් කබලේ පාදයට පමණක් බලපානු ඇත.
අවසාන තත්වය මොළයේ පීඩනය වැඩිවීම ඉන්ට්‍රාක්‍රේනියල් අධි රුධිර පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ. (Schizodimos, T et al., 2020 )
සමහර පුද්ගලයින් සඳහා පැහැදිලි හේතුවක් නොමැත, මෙය idiopathic intracranial hypertension ලෙස හැඳින්වේ. (වෝල්, මයිකල්. 2017 ) (ජාතික සෞඛ්ය සේවය 2023 )
අභ්යන්තර පීඩනය වැඩි වීමට වෙනත් හේතු ඇතුළත් වේ:
වෙනත්
හිසෙහි පීඩනය ද ඇති විය හැක්කේ නැගී සිටීම, වස්තුවක් ගැනීමට පහතට නැමීම හෝ රුධිර පීඩනය බලපාන යම් ආකාරයකින් ඉරියව් වෙනස් කිරීම වැනි අවස්ථාවලදී පමණි.
චිකිත්සක ප්රතිකාරය
තුවාල වෛද්ය කණ්ඩායම ඇතුළත් විය හැකි බහුවිධ ප්‍රවේශයක් හරහා පීඩන රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත. (මුවර් ක්‍රේග්, සහ වෙනත් අය, 2018 )
කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම
අඩු බරක් හිස්කබල බලමුලු ගැන්වීම
ඒකාබද්ධ බලමුලු ගැන්වීම
පීඩන ගැඹුරු බෙල්ල නැමීමේ අභ්යාස
ස්නායු මාංශ පේශි සම්බාහනය
භෞත චිකිත්සක අභ්යාස
ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම
ආතති කළමනාකරණය
පෝෂණ නිර්දේශ
බහුවිධ ඇගයීම සහ ප්රතිකාර
VIDEO
ආශ්රිත
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් විසින් සාමාන්ය පුනරාවර්තන හිසරදය කළමනාකරණය කිරීම: ජාතික වශයෙන් නියෝජිත සමීක්ෂණයක විස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක්. BMC ස්නායු විද්‍යාව, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Thau, L., Reddy, V., & සිං, පී. (2022). ව්‍යුහ විද්‍යාව, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය . StatPearls වල. StatPearls ප්‍රකාශනය.
Rizzoli, P., & Mullally, WJ (2018). හිසරදය. The American journal of medicine, 131(1), 17-24. doi.org/10.1016/j.amjmed.2017.09.005
ඇමරිකානු ඉරුවාරදය පදනම. එය ඉරුවාරදය හෝ සයිනස් හිසරදයද?
මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. ඉරුවාරදය .
මෙඩ්ලයින් ප්ලස්. ආතතිය හිසරදය .
කිහිරි සීනායි. සයිනස් තත්වයන් සහ ප්රතිකාර .
ඇමරිකානු කථන-භාෂා-ශ්‍රවණ සංගමය. කරකැවිල්ල සහ සමබරතාවය .
ඇමරිකානු ඉරුවාරදය පදනම. වෙස්ටිබුලර් ඉරුවාරදය ගැන දැනගත යුතු දේ .
FamilyDoctor.org. කණ ආසාදනය .
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). දැඩි සත්කාර ඒකකයේ අභ්යන්තර අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්. නිර්වින්දන සඟරාව, 34(5), 741-757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
වෝල් එම් (2017). Idiopathic intracranial අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම. ස්නායු රෝග සායන, 35(1), 45-57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
ජාතික සෞඛ්ය සේවය. අභ්යන්තර අධි රුධිර පීඩනය .
ස්නායු ආබාධ සහ ආඝාත පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. හයිඩ්‍රොසෙෆලස්. www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/hydrocephalus
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් තත්ව ප්රතිකාර , පුද්ගලික තුවාල
උරහිසෙහි ඇතිවන තද ගතිය සහ වේදනාව ඇලෙනසුළු කැප්සුලයිටිස් විය හැක, (ශීත කළ උරහිස ), උරහිසේ බෝල-සහ-සොකට් සන්ධිය/ග්ලෙනොහුමරල් සන්ධියේ තත්වයකි. එය සාමාන්යයෙන් කාලයත් සමග වර්ධනය වන අතර හස්තයේ ක්රියාකාරී භාවිතය සීමා කරයි. වේදනාව සහ තද බව හස්ත චලනය සීමා කරන අතර රෝග ලක්ෂණ වල කාලසීමාව මාස 12-18 දක්වා පැවතිය හැකිය. හේතුව බොහෝ විට නොදන්නා නමුත් එය 40 ට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ, දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් රෝග සහ හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට මෙම තත්වය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වන අතර කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා මෙම තත්වය වර්ධනය වීමට නැඹුරු වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාරය වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඉක්මන් සුවය ලබා ගැනීමට ඵලදායී විය හැක.
තද ගතිය සහ වේදනාව
උරහිස් සන්ධිය ශරීරයේ අනෙකුත් ඕනෑම සන්ධියකට වඩා වැඩි චලනයකට ඉඩ සලසයි. ශීත කළ උරහිසක් උරහිස් සන්ධිය වටා ඇති කැප්සියුලය හැකිලීමට සහ කැළැල් පටක සාදයි. කැප්සියුල සංකෝචනය වීම සහ ඇලවුම් සෑදීම නිසා උරහිස දැඩි වීම, චලනය සීමා කිරීම සහ වේදනාව සහ අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
අදියර
ප්රගතිය අදියර තුනකින් සලකුණු කර ඇත :
ශීතකරණය
තද ගතිය සහ වේදනාව චලනය සීමා කිරීමට පටන් ගනී.
ශීත කළ
චලනය සහ චලනය දැඩි ලෙස සීමා වේ.
දියවීම
උරහිස ලිහිල් වීමට පටන් ගනී.
රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට වසර ගණනාවක් ගත විය හැකිය.
මෘදු අවස්ථාවන්හිදී, ශීත කළ උරහිස් තනිවම පහව යා හැකි නමුත් එය සැබවින්ම සුව වී නිවැරදිව පෙළගස්වා ඇති බව ඉන් අදහස් නොවේ.
මෘදු අවස්ථාවන්හිදී පවා එය පහව යන තෙක් බලා සිටීම වෙනුවට ප්රතිකාර ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
රෝග ලක්ෂණ
සීමිත චලන පරාසයක්.
තද ගතිය සහ තද බව.
උරහිස පුරා අඳුරු හෝ වේදනාකාරී වේදනාව.
වේදනාව අතේ ඉහළ කොටසට පැතිර යා හැකිය.
කුඩාම චලනයන් මගින් වේදනාව අවුලුවනු ලැබේ.
රෝග ලක්ෂණ සෑම විටම දුර්වලකම හෝ තුවාල හේතුවෙන් නොවේ, නමුත් සැබෑ ය සන්ධි තද බව
හේතූන්
බොහෝ ශීත කළ උරහිස් තුවාලයක් හෝ පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව සිදු වේ, නමුත් මෙම තත්වය බොහෝ විට පද්ධතිමය තත්වයක් හෝ මුළු ශරීරයටම බලපාන එකක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
වයස සහ ලිංගභේදය
ශීත කළ උරහිස බොහෝ විට වයස අවුරුදු 40 ත් 60 ත් අතර පුද්ගලයින්ට බලපාන අතර පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
අන්තරාසර්ග අක්රමිකතා
දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ශීත කළ උරහිසක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
තයිරොයිඩ් ගැටළු වැනි අනෙකුත් අන්තරාසර්ග අසාමාන්යතා ද මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
උරහිස් කම්පනය සහ / හෝ සැත්කම්
උරහිස් තුවාලයක් ඇති පුද්ගලයින්ට හෝ උරහිස් මත ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වන පුද්ගලයින්ට දැඩි හා වේදනාකාරී සන්ධියක් වර්ධනය විය හැකිය.
තුවාලයක් හෝ ශල්‍යකර්මයකින් පසුව දිගු කලක් නිශ්චල කිරීම / අත විවේක ගැනීම සිදු වූ විට, ශීත කළ උරහිසක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.
වෙනත් පද්ධතිමය කොන්දේසි
හෘද රෝග වැනි පද්ධතිමය තත්වයන් කිහිපයක් ද මෙම තත්වය වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
අධි කොලෙස්ටරෝල්
අධිවෘක්ක රෝගය
හෘද හා පෙනහළු රෝග
පාකින්සන් රෝගය
තද ගතිය සහ වේදනාව තුවාල හෝ වෙනත් උරහිස් ගැටළු වලින් සන්ධියට හානි වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය:
මාංශ පේශි හෝ සම්බන්ධක පටක තුවාල වීම
රොටේටර් කෆ් ටෙන්ඩිනෝපති
කැල්සිෆික් ටෙන්ඩිනයිටිස් විස්ථාපනය
අස්ථි බිඳීම
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
මෙම ඕනෑම හේතුවක් සමඟ සම්බන්ධ ශීත කළ උරහිසක් ද්විතියික ලෙස සැලකේ.
ප්රතිකාර
වර්ග දෙක සැලකිල්ලට ගනිමින් උරහිසේ චලනයේ පරාසය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලැබේ:
සක්‍රීය පරාසය
පුද්ගලයෙකුට තමාගේම ශරීරයේ කොටසක් චලනය කළ හැකි දුර මෙයයි.
උදාසීන පරාසය
චිකිත්සකයෙකු හෝ වෛද්‍යවරයකු වැනි තවත් පුද්ගලයෙකුට ශරීරයේ කොටස චලනය කළ හැක්කේ මෙයයි.
චිකිත්සාව
චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, සම්බාහනය සහ භෞත චිකිත්සාව ලිහිල් කිරීම සඳහා දිගු කිරීම, නැවත සකස් කිරීම සහ ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ වේදනාව රෝග ලක්ෂණ සහ සංචලනය සහ ක්රියාකාරිත්වය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
සාමාන්යයෙන්, ශීත කළ උරහිසකින් ශක්තිය බලපාන්නේ නැත, නමුත් චිරොක්ට්‍රැක්ටරයට උරහිසට වඩා හොඳින් සහාය වීමට සහ තුවාලය නරක අතට හැරීම හෝ නව තුවාලයක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ සහ කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් මගින් වේදනා රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
කැටි කිරීමේ අවධියේදී රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් තත්වය ප්රගතිය වළක්වා ගත හැකි අතර ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය වේගවත් කළ හැකිය.
සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම: ඇගයීම සහ ප්රතිකාර
VIDEO
ආශ්රිත
බෲන්, ෂේන්. "Idiopathic ශීත කළ උරහිස." Australian Journal of general practice වෙළුම. 48,11 (2019): 757-761. doi:10.31128/AJGP-07-19-4992
Chan, Hui Bin Yvonne, et al. "ශීත කළ උරහිස කළමනාකරණය කිරීමේ භෞත චිකිත්සාව." සිංගප්පූරු වෛද්ය සඟරාව වෙළුම. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
චෝ, Chul-Hyun, et al. "ශීත කළ උරහිස් සඳහා ප්රතිකාර ක්රමෝපාය." විකලාංග සැත්කම් වල සායන වෙළුම. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Duzgun, Irem, et al. "ශීත කළ උරහිස් බලමුලු ගැන්වීම සඳහා කුමන ක්‍රමය: අතින් පසුපස කැප්සියුල දිගු කිරීම හෝ scapular බලමුලු ගැන්වීම?" Musculoskeletal සහ neuronal අන්තර්ක්‍රියා සඟරාව vol. 19,3 (2019): 311-316.
Jain, Tarang K, සහ Neena K Sharma. "ශීත කළ උරහිස් / ඇලවුම් කැප්සුලයිටිස් ප්රතිකාර සඳහා භෞත චිකිත්සක මැදිහත්වීම්වල ඵලදායීතාවය: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." පිටුපස සහ මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපන ජර්නලය වෙළුම. 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443
කිම්, මින්-සු, සහ අල්. "උරහිස් කැල්සිෆික් ටෙන්ඩිනයිටිස් රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර." උරහිස් සහ වැලමිට පරිමාවේ සායන. 23,4 210-216. 27 නොවැම්බර් 2020, doi:10.5397/cise.2020.00318
මිලර්, නීල් එල් සහ අල්. "ශීත කළ උරහිස." සොබාදහම සමාලෝචන. රෝග ප්‍රයිමර් වෙළුම. 8,1 59. 8 සැප්තැම්බර් 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් තත්ව ප්රතිකාර , Sciatica , සැතපුම් සනීපාරක්ෂාව
යහන මත හෝ ඇඳ මත වැතිර සිටින විට, පහළ කකුල දැඩි සංවේදනයන් සහ වේදනාව නතර නොවන අතර මාංශ පේශි ස්පර්ශ කිරීමට අපහසු විය හැකිය. කකුල චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට, එය අංශභාගය දැනේ. නිශාචර කකුලේ කැක්කුම, මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ චාලි අශ්වයන් , කකුලේ මාංශ පේශී එකක් හෝ කිහිපයක් කැමැත්තෙන් තොරව තද වූ විට සිදු වේ. කකුලේ කැක්කුමක් ඇති වූ විට පුද්ගලයන් අවදියෙන් හෝ නිදාගෙන සිටිය හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර, විසංයෝජනය , සහ සම්බාහන ප්රතිකාර මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට, මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට සහ ක්රියාකාරිත්වය සහ සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
නිශාචර කකුල් වල කැක්කුම
නිශාචර කකුලේ කැක්කුම බොහෝ විට ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් / පැටවාගේ මාංශ පේශි වලට බලපායි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා කලවා / හතරැස් ඉදිරිපස සහ කලවා / මිටි මිටි පිටුපස මාංශ පේශිවලට ද බලපෑම් කළ හැකිය.
බොහෝ විට, තද මාංශ පේශි විනාඩි 10 කට අඩු කාලයකදී ලිහිල් වේ.
කකුල සහ ප්රදේශය පසුව වේදනාව හා මෘදු බවක් දැනිය හැක.
රාත්‍රියේදී වසු පැටවා නිතර නිතර කැක්කුම නින්දට බාධා ඇති කරයි.
නිශාචර කකුල් වල කැක්කුම කාන්තාවන් සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.
හේතූන්
බොහෝ අවස්ථාවන් idiopathic බවට පත් කරමින්, නිශ්චිත හේතු/හේතු කිසිවක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, අවදානම වැඩි කළ හැකි දන්නා සාධක තිබේ. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
දිගු වාඩි වී සිටීම සහ පිහිටීම
දිගු වේලාවක් කකුල් හරස් කර හෝ ඇඟිලි තුඩු සහිතව වාඩි වී සිටීමෙන් පැටවාගේ මාංශ පේශි කෙටි වේ / ඇදගෙන යයි, එය කැක්කුම ඇති කරයි.
දිගු ස්ථාවරය සහ ඉරියව්ව
දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටින පුද්ගලයින්ට ආතතියට පත් වූ මාංශ පේශි වලින් රාත්රී කැක්කුම අත්විඳීමට ඉඩ ඇත.
මාංශ පේශි අධික වෙහෙස
ඕනෑවට වඩා ව්‍යායාම කිරීම අධික ලෙස වැඩ කරන මාංශ පේශි ඇති කළ හැකි අතර කැක්කුම සඳහා දායක විය හැකිය.
ස්නායු ක්රියාකාරිත්වයේ අසාමාන්යතා
ශාරීරික/ව්‍යායාම ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම
නිවැරදිව ක්රියා කිරීම සඳහා මාංශ පේශි නිතිපතා දිගු කළ යුතුය.
දිගු කාලීන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම මාංශ පේශි දුර්වල කරයි, ඒවා තුවාල වීමට වැඩි අවදානමක් ඇත.
කණ්ඩරාවන් කෙටි කිරීම
මාංශ පේශී සහ අස්ථි සම්බන්ධ කරන කණ්ඩරාවන් කාලයත් සමඟ ස්වභාවිකව කෙටි වේ.
දිගු කිරීමකින් තොරව, මෙය කැක්කුම ඇති විය හැක.
කැක්කුම නිදා සිටින විට පාදයේ පිහිටීම හා සම්බන්ධ විය හැකිය, පාද සහ ඇඟිලි ශරීරයෙන් ඉවතට විහිදේ, ප්ලාන්ටාර් flexion .
මෙය පැටවාගේ මාංශ පේශි කෙටි කරයි, ඒවා කැක්කුමට ගොදුරු වේ.
රාත්‍රියේදී කකුල් වල කැක්කුම වඩාත් බරපතල සෞඛ්ය තත්වයක ලකුණක් විය නොහැක, නමුත් ඒවා පහත සඳහන් කොන්දේසි සමඟ සම්බන්ධ වේ:
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ.
ව්යුහාත්මක ගැටළු - පැතලි අඩි හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස්.
දියවැඩියාව වැනි පරිවෘත්තීය ආබාධ.
ගර්භනී.
ඖෂධ - ස්ටැටින් සහ ඩයුරටික්.
මෝටර් නියුරෝන රෝග හෝ පර්යන්ත ස්නායු රෝග වැනි ස්නායු ආබාධ.
ස්නායු විකෘතිතා ආබාධ.
අක්මාව, වකුගඩු සහ තයිරොයිඩ් තත්වයන්.
හෘද වාහිනී තත්වයන්.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සාව
චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, සම්බාහනය සහ භෞත චිකිත්සාව සමඟ පුනරුත්ථාපනය කිරීම තුවාලයේ බරපතලකම සහ තත්වය මත රඳා පවතී. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සැලැස්මකට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය:
පැටවාගේ මාංශ පේශි දිගු කිරීම.
ඉලක්කගත දිගු කිරීමේ අභ්යාස.
ප්‍රගතිශීලී පැටවා දිගු කිරීමේ අභ්යාස - නිතිපතා දිගු කිරීම සහ නම්‍යශීලී වැඩසටහනක් මඟින් චලනයේ පරාසය වැඩි කරන අතර අනාගත පැටවා තුවාල වීම වළක්වයි.
ෆෝම් රෝල් කිරීම - ෆෝම් රෝලර් සමඟ මෘදු ස්වයං සම්බාහනය මගින් කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
බෙර සම්බාහනය.
මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් අනාගත ආතතියෙන් වැළකීම සඳහා මාංශ පේශි ශක්තිය සහ සම්බන්ධීකරණය ගොඩනංවනු ඇත.
ගෘහස්ථ චිකිත්සාවට ඇතුළත් විය හැකිය:
සජලනය පවත්වා ගන්න
තරල සාමාන්ය මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඉඩ සලසයි.
කාලගුණය, වයස, ක්රියාකාරකම් මට්ටම සහ ඖෂධ මත පදනම්ව පානය කරන තරල ප්‍රමාණය වෙනස් කිරීමට පුද්ගලයන්ට අවශ්ය විය හැකිය.
නිදාගැනීමේ ස්ථානය වෙනස් කරන්න
පුද්ගලයන් පාද පහළට යොමු කර ඇති ස්ථානවල නිදා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
දණහිසට පිටුපසින් කොට්ටයක් සමඟ පිටුපස නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ස්වයං සම්බාහනය
බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔවුන් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
මාංශ පේශි මෘදු ලෙස ඇනූ සහ ලිහිල් කිරීමට අත් එකක් හෝ දෙකම හෝ සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කරන්න.
ස්ට්රීච්
විවිධ දිගු කිරීම් ප්රතිකාරය පවත්වා ගෙන යනු ඇත, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ මාංශ පේශි නැවත පුහුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ස්ථාවර චක්රය
මිනිත්තු කිහිපයක් පහසු පැඩල් කිරීම නින්දට පෙර කකුල් වල මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
විලුඹ මත ඇවිදීම
මෙය පැටවාගේ අනෙක් පැත්තේ මාංශ පේශි සක්රිය කර පැටවුන්ට ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ආධාරක පාවහන්
දුර්වල පාවහන් පාදවල සහ පාදවල ස්නායු හා මාංශ පේශි සමඟ ගැටළු උග්‍ර කළ හැකිය. විකලාංග උපකාර විය හැක.
තාප යෙදුම
තාපයට තද මාංශ පේශි සමනය කළ හැකි අතර ප්රදේශයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට උණුසුම් තුවායක්, වතුර බෝතලයක්, තාපන පෑඩ් හෝ මාංශ පේශි ආලේපන ක්රීම් යොදන්න.
උණුසුම් ස්නානය හෝ ස්නානය (තිබේ නම්, ෂවර් සම්බාහන සැකසුම) ද උපකාර විය හැක.
Sciatica රහස් හෙළිවේ
VIDEO
ආශ්රිත
ඇලන්, රිචඩ් ඊ සහ කාල් ඒ කර්බි. "නිශාචර කකුලේ කැක්කුම." ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා වෙළුම. 86,4 (2012): 350-5.
බට්ලර්, JV et al. "වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ නිශාචර කකුල් කැක්කුම." පශ්චාත් උපාධි වෛද්ය සඟරාව වෙළුම. 78,924 (2002): 596-8. doi:10.1136/pmj.78.924.596
ගැරිසන්, ස්කොට් ආර් සහ අල්. "අස්ථි මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා මැග්නීසියම්." ක්රමානුකූල සමාලෝචන වල Cochrane Database vol. 2012,9 CD009402. සැප්තැම්බර් 12, 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Giuffre BA, Black AC, Jeanmonod R. Anatomy, Sciatic Nerve. [යාවත්කාලීන 2023 මැයි 4]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
Handa, Junichi, et al. "නිශාචර කකුල් කැක්කුම සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස්: ප්‍රජාව තුළ හරස්කඩ අධ්‍යයනයක්." සාමාන්ය වෛද්ය ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 15 7985-7993. නොවැම්බර් 1 2022, doi:10.2147/IJGM.S383425
Hsu D, Chang KV. Gastrocnemius Strain. [යාවත්කාලීන 2022 අගෝස්තු 22]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534766/
මයෝ සායන කාර්ය මණ්ඩලය. (2019) රාත්රී කකුලේ කැක්කුම. mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/causes/sym-20050813
මොන්ඩරර්, රෙනී එස් සහ අල්. "නිශාචර කකුලේ කැක්කුම." වත්මන් ස්නායු හා ස්නායු විද්‍යා වාර්තාව වෙළුම. 10,1 (2010): 53-9. doi:10.1007/s11910-009-0079-5
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් නිදන්ගත පසුබිම , තත්ව ප්රතිකාර
ඉහළ සහ මැද/මැද පිටුපස වේදනාව සහ/හෝ උරහිස් බ්ලේඩ් අතර වේදනාව දිගු වේලාවක් වාඩි වී හෝ සිටගෙන සිටින පුද්ගලයින් සඳහා පොදු වේ. ආතතිය, ආතතිය සහ පුනරාවර්තන චලනයන් මැද පිටුපස ප්‍රේරක ලකුණු වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. බෙල්ලේ පාදයේ සිට ඉළ ඇටයේ පතුල දක්වා ඕනෑම තැනක රෝග ලක්ෂණ ඇතිවේ. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය සහ නැවත ඇතිවීම නිදන්ගත ඉහළ සහ මැද පිටුපස වේදනාවට දායක විය හැක. තුවාල වෛද්ය චිරොක්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයට විවිධ ප්රතිකාර සහ ප්රතිකාර සැලසුම් හරහා ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මුදා හැරීමට, සහනයක් ලබා දීමට සහ වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
මැද පසුපස ප්‍රේරක ලකුණු
ඉළ ඇට උරස් කුහරයට සම්බන්ධ වන අතර පසුපස පැත්තට ඇලී තිබේ. මෙම ප්‍රදේශයේ ස්නායුවක් ඇණ ගැසීමෙන්, කෝපයට පත් වූ විට හෝ තුවාල වූ විට වේදනාව සහ සංවේදන රෝග ලක්ෂණ ස්නායුව ගමන් කරන වෙනත් ස්ථාන කරා පැතිර යා හැක. මැද පිටුපස ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය සඳහා පපුවේ කලාපයේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ද සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පපුවේ මාංශ පේශිවල ආතතිය මැද පිටුපස කලාපයේ මාංශ පේශි අධික ලෙස පැටවිය හැකි අතර එමඟින් තද ගතිය ඇති වේ. මෙය සිදු වන්නේ මැද පිටුපස මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මුදා හරින නමුත් පපුවේ මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ආමන්ත්‍රණය කිරීමට අපොහොසත් වන අතර එමඟින් තුවාලය වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැකි නැවත සක්‍රීය වේ. මාංශ පේශි කණ්ඩායම් තුනක් උරහිස් තල අතර ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යමය වේදනාව ඇති කළ හැකිය:
උරහිස් බ්ලේඩ් අතර රොම්බොයිඩ් ප්‍රේරක ලකුණු
රොම්බොයිඩ් මාංශ පේශි කණ්ඩායම උරහිස් බ්ලේඩ් අතර මැද පිටුපස කලාපයේ දක්නට ලැබේ.
මෙම මාංශ පේශි කොඳු ඇට පෙළ දිගේ සවි කර උරහිස් තලය ඇතුළත සම්බන්ධ කිරීම සඳහා විකර්ණව පහළට දිව යයි.
හැකිලීම උරහිස් බ්ලේඩ් පසුබැසීමට හා භ්රමණය වීමට හේතු වේ.
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මාංශ පේශි සමූහයේ කලාපයේ වේදනාව පමණක් ඇති කරයි.
ඔවුන් කලාපයේ සහ මුදු මොළොක් බව ඇති කළ හැකිය ස්පිනස් ක්රියාවලිය හෝ ලැමිනාවේ සිට විහිදෙන අස්ථි තුඩ හෝ පිටුපස ස්පර්ශ කරන විට දැනිය හැකි කොටස.
වේදනාව බොහෝ විට දැවෙන ලෙස විස්තර කෙරේ.
රොම්බොයිඩ් ප්‍රේරක රෝග ලක්ෂණ
සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ උරහිස් තල අතර මතුපිටින් ඇති වන කැක්කුම සහ සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයන් තම ඇඟිලිවලින් අතුල්ලන්නට උත්සාහ කිරීමයි.
දැඩි වේදනාවක් තලයට ඉහලින් උරහිස් ප්රදේශයට සහ ගෙල ප්රදේශයට ඉහලට පැතිර යා හැක.
උරහිස් බ්ලේඩ් චලනය කරන විට පුද්ගලයන්ට ඇසිණ හෝ දැනිය හැක.
මෙම ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ඇති පුද්ගලයන් තුළ සාමාන්ය වටකුරු උරහිස් සහ හිස ඉදිරියට එල්ලෙන ඉරියව් සෑම විටම පාහේ දක්නට ලැබේ.
මැද ට්‍රේපීසියස් ප්‍රේරක ලකුණු
trapezius යනු බෙල්ලේ සහ ඉහළ පිටුපස පාදම සාදන දියමන්ති හැඩැති විශාල මාංශ පේශි සමූහයකි.
එය හිස් කබලේ පතුලේ, කොඳු ඇට පෙළ, කරපටි සහ උරහිස් තලය දිගේ ඇමුණුම් ස්ථාන ඇත.
මෙම මාංශ පේශි හැකිලීමේදී, එය උරහිස් තලය චලනය කරයි.
චලනයන් ගෙල සහ හිස කලාපයට ද බලපෑ හැකිය.
මෙම මාංශ පේශියේ මැද කොටසෙහි ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය උරහිස් බ්ලේඩ් සහ කොඳු ඇට පෙළ අතර වේදනාවට යොමු වේ.
සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව්, ආතතිය, තුවාල, වැටීම් සහ නිදාගැනීමේ ඉරියව් ඇතුළු හේතු කිහිපයක් නිසා ප්‍රේරක ලකුණු වර්ධනය වේ.
මීට අමතරව, පපුවේ මාංශ පේශිවල ආතතිය සහ එකතු කරන ලද ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ට්‍රැපීසියස් මාංශ පේශි තන්තු අධික ලෙස පැටවිය හැකි අතර ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනයට හේතු වේ.
Trapezius රෝග ලක්ෂණ
මැද ට්‍රේපීසියස් සහ රොම්බොයිඩ් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වලින් වේදනාව වෙන්කර හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.
මැද trapezius හි වේදනාව දැවෙන සංවේදීතාවයක් ඇති විය හැකි අතර බොහෝ විට උරස් කොඳු ඇට පෙළ පුරා පැතිරෙයි.
කොඳු ඇට පෙළට වේදනාව යොමු කිරීම අවට මාංශ පේශිවල ද්විතියික ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සක්‍රීය කළ හැකිය.
Pectoralis Major Trigger Points
Pectoralis Major මාංශ පේශි කණ්ඩායම යනු ඉහළ පපුවේ කලාපයේ විශාල පැතලි මාංශ පේශි වේ.
මාංශ පේශිවල ඉළ ඇට, කරපටි, පපුවේ අස්ථි සහ උරහිසේ ඉහළ අතට සම්බන්ධ වන අතිච්ඡාදනය වන කොටස් හතරක් ඇත.
ශරීරය ඉදිරියෙන් දෑත් තල්ලු කර කඳ දෙසට දෑත් ඇතුළට කරකවන විට මාංශ පේශි සමූහය හැකිලී යයි.
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මගින් පපුව, උරහිස් සහ පියයුරු ප්රදේශවලට වේදනා රෝග ලක්ෂණ විකිරණය කළ හැකිය.
හිරිවැටීම සහ/හෝ වේදනාව අතේ අභ්‍යන්තරයෙන් පහළට සහ ඇඟිලිවලට විහිදිය හැක.
මෙම මාංශ පේශි සමූහයේ ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මගින් උරහිස් තල අතර වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරමින් ඉහළ පිටුපස ප්‍රේරක සක්රිය කළ හැකිය.
Pectoralis ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ
පුද්ගලයන්ට පපුවේ වේදනාව, ඉදිරිපස උරහිස් වේදනාව සහ අතේ ඇතුළත සිට වැලමිට දක්වා ගමන් කිරීමේ වේදනාව ඇති වේ.
යොමු කරන ලද වේදනාව පුද්ගලයාගේ වම් පැත්තේ ඇති වුවහොත්, එය හෘද වේදනාවට සමාන විය හැක.
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය විමර්ශනය කිරීමට පෙර හෘද සම්බන්ධය බැහැර කිරීම සඳහා හෘද රෝග වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න.
වේදනාව මුලින් පපුවේ එක් පැත්තක ඇති වන නමුත් එය උත්සන්න වන විට අනෙක් පැත්තට පැතිර යා හැක.
බොහෝ අය තුළ වේදනාව අත්විඳින්නේ අත්වල චලනය සමඟ පමණක් වන අතර විවේකයෙන් පහව යයි හෝ අඩු වේ.
උරහිස් බ්ලේඩ් අතර මැද පිටුපස ඇති සමකාලීන වේදනාව නිතර නිතර සිදු වේ.
කාන්තාවන් තුළ පියයුරු වල තන පුඩු සංවේදීතාව සහ වේදනාව ඇති විය හැක. ආබාධ ඇති කරන ආතතිය නිසා පියයුරු විශාල විය හැක වසාවාහෙන් බැහැර කිරීම .
චිකිත්සක ප්රතිකාරය
චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් විවිධ ප්රතිකාර සමඟ myofascial ප්‍රේරක ලකුණු හෝ ඇලීම් වැනි myofascial වේදනා සින්ඩ්රෝම් වලට ප්රතිකාර කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් මාංශ පේශි පටක එබීමෙන් හෝ මාංශ පේශි තන්තු හැසිරවීමෙන් ප්‍රේරක ස්ථාන සොයා ගනී. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සොයාගත් පසු, ප්‍රතිකාරයට ඇතුළත් විය හැක්කේ:
සම්බාහනය.
පර්කසිව් සම්බාහනය.
MET තාක්ෂණය.Myofascial මුදා හැරීමේ ක්‍රම.
වේදනාව ක්රමයෙන් අඩු කිරීම සඳහා පීඩනය යෙදීම.
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයට සෘජු පීඩනය.
චිරොප්රැක්ටික් ගැලපුම්.
ඉලක්කගත දිගු කිරීම.
අවපීඩනය.
සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම.
ස්වාභාවිකවම දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම
VIDEO
ආශ්රිත
බාබරෝ, මාර්කෝ සහ අල්. "Myofascial වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සහ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය: මාංශ පේශි වේදනාව ඇති රෝගීන් ඇගයීම සහ ප්රතිකාර කිරීම." ආධාරක සහ සහන සත්කාරයේ වත්මන් මතය වෙළුම. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445
Bethers, Amber H et al. "ස්ථානගත මුදා හැරීමේ චිකිත්සාව සහ චිකිත්සක සම්බාහනය මාංශ පේශි අවුලුවාලීම සහ ටෙන්ඩර් ලකුණු අඩු කරයි." ශරීර වැඩ සහ චලන ප්රතිකාර ජර්නලය වෙළුම. 28 (2021): 264-270. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.005
Birinci, Tansu, et al. "ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සහිත පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් මාංශ පේශිවල ඉස්කිමික් සම්පීඩනය සමඟ ඒකාබද්ධ වූ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම: තනි අන්ධ, අහඹු, පාලිත නියමු අත්හදා බැලීමක්." සායනික භාවිතයේ අනුපූරක ප්රතිකාර vol. 38 (2020): 101080. doi:10.1016/j.ctcp.2019.101080
Farrell C, Kiel J. Anatomy, Back, Rhomboid Muscles. [යාවත්කාලීන 2023 මැයි 16]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/
ගුප්තා, ලෝකේෂ් සහ ශ්‍රී ප්‍රකාශ් සිං. "Subscapularis සහ Pectoralis මාංශ පේශිවල Myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සඳහා අල්ට්රා සවුන්ඩ්-මාර්ගෝපදේශ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය එන්නත් කිරීම." යොන්සේ වෛද්ය සඟරාව වෙළුම. 57,2 (2016): 538. doi:10.3349/ymj.2016.57.2.538
මොරස්කා, ඇල්බට් එෆ් සහ අල්. "තනි සහ බහු ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මුදා හැරීමේ සම්බාහන සඳහා Myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවල ප්‍රතිචාර දැක්වීම: සසම්භාවී, ප්ලේසෙබෝ-පාලිත අත්හදා බැලීමක්." ශාරීරික වෛද්ය විද්‍යාව සහ පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728
Sadria, Golnaz, et al. "ඉහළ trapezius හි ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයන් මත ක්රියාකාරී මුදා හැරීමේ සහ මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණික ක්‍රමවල බලපෑම සංසන්දනය කිරීම." ශරීර වැඩ සහ චලන ප්රතිකාර සඟරාව vol. 21,4 (2017): 920-925. doi:10.1016/j.jbmt.2016.10.005
Tiric-Campara, Merita, et al. "වෘත්තීය අධික භාවිතය සින්ඩ්‍රෝමය (තාක්ෂණික රෝග): කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය, මූසික උරහිස්, ගැබ්ගෙල වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය." Acta informatica medica : AIM : Bosnia & Herzegovina හි වෛද්ය තොරතුරු සංගමයේ සඟරාව : casopis Drustva සහ medicinsku informatiku BiH vol. 22,5 (2014): 333-40. doi:10.5455/aim.2014.22.333-340
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකිත්සක විභාගය , තත්ව ප්රතිකාර
ග්ලූටීයල් මාංශ පේශී/ග්ලූටේස් තට්ටම් වලින් සමන්විත වේ. ඔවුන් මාංශ පේශි තුනකින් සමන්විත බලවත් මාංශ පේශි සමූහයකි. ග්ලූටියස් මැක්සිමස්, ග්ලූටියස් මීඩියස් සහ ග්ලූටියස් මිනිමස්. ග්ලූට් මාංශ පේශි ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ඇවිදීම, සිටගෙන සිටීම සහ වාඩි වීම වැනි දෛනික චලනයන් බල ගැන්වීමට උපකාරී වන අතර හරය, පිටුපස, උදරීය මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් ආධාරක මාංශ පේශි සහ පටක වලට සිදුවන තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලයන්ට ග්ලූටේ අසමතුලිතතාවයක් වර්ධනය විය හැක, එහිදී එක් පැත්තක් වඩාත් ප්‍රමුඛ වන අතර අනෙක් පැත්තට වඩා වැඩි හෝ වැඩි සක්රිය වේ. ආමන්ත්‍රණය නොකළ අසමතුලිතතාවයක් තවදුරටත් මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය, ඉරියව් ගැටළු සහ වේදනා ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. තුවාල වෛද්ය චිරොක්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයට රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ පෙළගැස්ම, සමතුලිතතාවය සහ සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.
ග්ලූට් මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය
ශක්තිමත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ග්ලූට් ලුම්බෝපෙල්වික් ස්ථායිතාව සහ ප්‍රවර්ධනය කරයි රිද්මයානුකූලයි , එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් වික්රියා සහ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා පහත් පිටුපස සහ ශ්‍රෝණිය නිවැරදිව පෙළගැස්වීමයි. ග්ලූටේ අසමතුලිතතාවය ඇති වන්නේ ග්ලූටස් වල එක් පැත්තක් විශාල, ශක්තිමත් හෝ වැඩි ප්‍රමුඛ වූ විටය. ශරීරය පරිපූර්ණ ලෙස සමමිතික නොවන බැවින් ග්ලූට් අසමතුලිතතාවය සාමාන්ය මිනිස් ව්‍යුහ විද්‍යාවේ කොටසකි. බර ගන්නා විට හෝ වස්තු අහුලා ගන්නා විට වඩාත් ප්‍රමුඛ පැත්ත මාරු කිරීම සහ භාවිතා කිරීම සාමාන්ය දෙයක්, එබැවින් එක් පැත්තක් විශාල වේ. පුද්ගලයෙකු එක් අතක්, අතක් සහ කකුලක් තවත් අතකට වඩා කැමති සේම, එක් ග්ලූට් පැත්තකට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී ශක්තිමත් විය හැකිය.
හේතූන්
ග්ලූට් මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයට හේතු කිහිපයක් තිබේ, ඒවා අතර:
ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක වෙනස්කම්- සෑම කෙනෙකුටම අද්විතීය හැඩැති මාංශ පේශී, ඇමුණුම් ස්ථාන සහ ස්නායු මාර්ග ඇත. මෙම වෙනස්කම් මගින් ග්ලූටේස් වල එක් පැත්තක් වඩාත් ආධිපත්‍යය හෝ ශක්තිමත් කළ හැකිය.
සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව්ව.
කොන්දේ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයන්ට එක් පැත්තකට හේත්තු වීම වැනි සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව් සහ ස්ථානගත වීමට හේතු විය හැක.
කලින් පැවති තුවාල.
පෙර තුවාල වලින් ප්රමාණවත් පුනරුත්ථාපනය නොවීම.
ස්නායු තුවාල.
වළලුකර උළුක්කු ග්ලූට් සක්‍රීය වීම අඩු වීමට හේතු විය හැක.
නුසුදුසු පුහුණුව
පාදයේ දිග නොගැලපීම්
ඇට්‍රොෆි
කොඳු ඇට පෙළේ තත්ත්වය
රැකියා රැකියාව
ක්රීඩා සාධක ශරීරයේ එක් පැත්තකට අනෙක් පැත්තට ප්‍රමුඛත්වය දිය හැකිය.
ශරීරය මාරු කිරීම
ශරීරයේ එක් ප්‍රදේශයක වේදනාවක් ඇති වූ විට, තවත් තුවාල වීම වැලැක්වීම සඳහා ආරක්ෂිත යාන්ත්‍රණයක් ලෙස අනෙක් මාංශ පේශි හැකිලීමට/ තද කිරීමට අනතුරු ඇඟවීමට සංඥා යවනු ලැබේ. මෙම වෙනස්කම් චලන රටාවන් වෙනස් කරයි, ග්ලූටස් සහ අනෙකුත් ප්රදේශ වල මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයට මග පාදයි. තුවාලයකින් නිසි ලෙස පුනරුත්ථාපනය නොකරන පුද්ගලයින්ට අසමතුලිතතාවයක් ඇති විය හැකිය.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහන සහ ප්‍රතිසංස්කරණය
තවදුරටත් තුවාල සහ ඉරියව්ව සමඟ ඇති ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙම තත්ත්වය විසඳා ගත යුතුය. පුද්ගලයා සහ ගැටලුවේ ප්‍රමාණය අනුව ප්රතිකාර වෙනස් වේ. සමහර ආකාරයේ ග්ලූට් අසමතුලිතතාවය වැළැක්වීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්රතිකාර සැලැස්මක් පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය.
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ශරීරය සහ මාංශ පේශි වැඩ කළ හැකි ස්ථානයකට දිගු කරනු ඇත.චිකිත්සක සම්බාහනය මාංශ පේශි ලිහිල් කර රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි.
කොඳු ඇට පෙළ සහ ශරීරය නැවත සකස් කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම්.
පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉලක්කගත දිගු කිරීම් සහ අභ්යාස සපයනු ලැබේ.
ඒකපාර්ශ්වික පුහුණුව හෝ ශරීරයේ එක් පැත්තක් වරකට පුහුණු කිරීම දුර්වල පැත්ත ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.හරය ශක්තිමත් කිරීම ශරීරයේ දෙපැත්තේ ඇති වෙනස්කම් විසඳා ගත හැකිය.
වේදනා සහන සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රවේශය
VIDEO
ආශ්රිත
Bini, Rodrigo Rico සහ Alice Flores Bini. "හරය සහ පහළ පිටුපස දිශානුගත ව්‍යායාම වලදී රේඛීය ඇල්බා දිග සහ හරය-මාංශ පේශි නියැලීම සංසන්දනය කිරීම." ශරීර වැඩ සහ චලන ප්රතිකාර ජර්නලය වෙළුම. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. "ග්ලූටියස් මැක්සිමස් දුර්වලතාවය තක්සේරු කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම - සායනික විවරණයක්." ක්රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomy, Bony Pelvis සහ Lower Limb, Gluteus Maximus Muscle. [2023 අප්‍රේල් 1 යාවත්කාලීන කරන ලදී]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. ඒකපාර්ශ්වික වර්ධන උකුල් ආබාධ සහිත වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ ග්ලූටියස් මධ්යම මාංශ පේශිවල වෙනස්කම්. BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලට් ආබාධය. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. නිදන්ගත වළලුකර අස්ථායීතාවයේ බලපෑම පහළ අන්තයේ මාංශ පේශි සක්රිය කිරීම. Li Y, ed. PLOS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "ප්රමාණවත් lumbopelvic ස්ථායිතාව: 'විශේෂිත' අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා සායනික, ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සහ ජෛව යාන්ත්‍රික ප්‍රවේශයක්." අතින් චිකිත්සාව පරිමාව. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "sagittal තලයේ කඳ චලනය අතරතුර ලුම්බෝපෙල්වික් රිද්මය: චාලක මිනුම් ක්‍රම සහ ගුනාංගීකරන ප්‍රවේශයන් පිළිබඳ සමාලෝචනයක්." භෞත චිකිත්සාව සහ පුනරුත්ථාපන පරිමාව. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
