තත්ව ප්රතිකාර
ආපසු සායන තත්වයන්ට ප්රතිකාර කර ඇත. නිදන්ගත වේදනාව, වාහන අනතුරු සත්කාර, පිටුපස වේදනාව, අඩු පිටුපස වේදනාව, පිටුපස තුවාල, Sciatica, බෙල්ලේ වේදනාව, වැඩ තුවාල, පුද්ගලික තුවාල, ක්රීඩා තුවාල, ඉරුවාරදය හිසරදය, Scoliosis, සංකීර්ණ හර්නියා තැටි, Fibromyalgia, සුවය සහ පෝෂණය, මානසික ආතතිය සංකීර්ණ තුවාල.
එල් පැසෝගේ චිරොක්‍රැක්ටික් පුනරුත්ථාපන සායනයේ සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය මධ්‍යස්ථානයේ දී, දුර්වල වූ තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්‍රෝම් වලින් පසු රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු. සියලුම වයස් කාණ්ඩ සහ ආබාධිතයන් සඳහා සකස් කර ඇති නම්‍යශීලී බව, සංචලනය සහ වේගවත් වැඩසටහන් හරහා ඔබේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු.
වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඔබට වෙනත් ප්රතිකාර අවශ්ය යැයි හැඟේ නම්, එවිට ඔබට වඩාත් සුදුසු සායනයකට හෝ වෛද්‍යවරයකු වෙත ඔබව යොමු කරනු ඇත. Dr. Jimenez ඉහළම ශල්ය වෛද්‍යවරුන්, සායනික විශේෂඥයින්, වෛද්ය පර්යේෂකයන් සහ ප්‍රිමියර් පුනරුත්ථාපන සපයන්නන් සමඟ එක්ව El Paso අපගේ ප්‍රජාව වෙත ඉහළම සායනික ප්රතිකාර ගෙන ඒමට කටයුතු කර ඇත. ඉහළම ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්‍රොටෝකෝල සැපයීම අපගේ ප්‍රමුඛතාවයයි. සායනික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය යනු අපගේ රෝගීන්ට අවශ්ය සුදුසු ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා ඉල්ලා සිටින දෙයයි. ඔබට ඇති ඕනෑම ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු සඳහා කරුණාකර 915-850-0900 හි වෛද්ය ජිමිනෙස් අමතන්න
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් තත්ව ප්රතිකාර , ස්නායු තුවාල
ඇණ ගැසූ, සම්පීඩිත, අධික ලෙස දිගු වූ, ඇඹරුණු සහ පැටලී ගිය ස්නායුවක් ශරීරය පුරා සිදු විය හැක. වඩාත් පොදු ස්ථාන වන්නේ බෙල්ල, උරහිස, ඉහළ පිටුපස, ඉහළ පපුව, අත, වැලමිට, අත, මැණික් කටුව, පහළ පිටුපස, කකුල් සහ පාද ය. මෙය ස්නායුවේ නිසි ක්‍රියාකාරීත්වයට බාධා ඇති කරයි. සෑම ස්නායුවක්ම මාංශ පේශි උත්තේජනය කරන අතර සමේ හෝ අභ්‍යන්තර අවයවවල නිශ්චිත ප්‍රදේශවල සංවේදනයන් හඳුනාගෙන ඒවා නිසි ලෙස ක්රියා කරයි. පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ හිරි වැටීම, හිරිවැටීම, වේදනාව, දුර්වලතාවය සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ගැටළු ය. සාමාන්ය ඇණ ගැසූ ස්නායු කාලසීමාව දින කිහිපයක් සිට සති 4 සිට 6 දක්වා හෝ, සමහර අවස්ථාවල දී, දිගු කාලයක් පැවතිය හැකි අතර, එම අවස්ථා වලදී පුද්ගලයන් වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය. ස්නායු විශේෂ ist . තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය සායනයට ස්නායු සෞඛ්යය සමනය කිරීමට, මුදා හැරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.
තද වූ ස්නායු
තද වූ ස්නායුවක් ඇති වන්නේ අවට පටක වලින් පීඩනය එම ස්ථානය එයට ආතතියක් එක් කළේය. මාංශ පේශී, අස්ථි, කාටිලේජ සහ කණ්ඩරාවන්ට ස්නායුව තද කිරීමට, ඇදීමට හෝ පැටලීමට හැකිය. මෙය ක්රියාකාරීත්වය නැතිවීමට හේතු විය හැක, එවිට රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක:
තින්ග්ලිං
නිමක් නැතිව
පේශි දුර්වලතා
විවිධ ආකාරයේ වේදනාවන් - තියුණු, විදුලි, ස්පන්දනය, කැක්කුම, සහ විකිරණ / අනෙකුත් ප්රදේශවලට පැතිරීම.
දැවෙන සංවේදනය
ඇණ ගැසූ ස්නායුව බරපතල විය හැක, නිදන්ගත වේදනා තත්වයන් ඇති කළ හැකි අතර ස්ථිර ස්නායු ආබාධයකට තුඩු දෙයි.
වඩාත් දරුණු අවස්ථාවලදී ශල්යකර්ම අවශ්ය විය හැකිය.
Pinched Nerve කාලය
සිදුරු කරන ලද ස්නායු කාලසීමාව තුවාලය මත රඳා පවතී, එය හදිසියේ හෝ ක්‍රමයෙන් සිදුවිය හැක. තුවාලයක් හෝ දුර්වල ඉරියව්වක් වැනි උග්ර හේතුවක් සහිත තාවකාලික නඩුවක් දින කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. ආතරයිටිස් වැනි නිදන්ගත තත්වයන්ට අදාළ අවස්ථා දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය. ප්රතිකාර මෙන්ම ප්‍රකෘතිමත් වීම ද තුවාලයේ පිහිටීම සහ පීඩනයට හේතුව මත පදනම්ව වෙනස් වේ.
ශරීර ස්ථාන
නහය
බෙල්ලේ තද වූ ස්නායුවක් හිරි වැටීමක් සහ වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර එය උරහිස් සහ අත් දක්වා ගමන් කළ හැකිය. මෙම වර්ගයට හේතු විය හැක්කේ:
නිදාගන්නා ස්ථානය
පුනරාවර්තන චලනයන්
තුවාල
නිදන්ගත සෞඛ්ය තත්වයක් ඇණ ගැසීමට හේතුව නොවේ නම් වේදනාව සාමාන්යයෙන් දින කිහිපයක් ඇතුළත අඩු වේ.
පහත් පසුපසට
පහළ පිටුපසට තද වූ ස්නායුවක් බොහෝ විට ස්නායු මූලයන් සම්පීඩනය කරන හර්නියා තැටි මගින් ගෙන එයි.
එය ආතරයිටිස් හෝ තුවාල නිසා ද ඇති විය හැක.
පුද්ගලයන්ට පහළ පිටුපස මෙන්ම, තට්ටම් සහ පාදයේ පිටුපස තියුණු වේදනාවක් දැනිය හැක.
Sciatica රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක.
පහළ පිටුපස වේදනාව උග්ර විය හැකි අතර එය දින කිහිපයක් පමණි.
තුවාලය විසඳා නොගන්නේ නම්, එය සති 12 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකි නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක.
කකුලක්
හර්නියා තැටි හෝ තුවාල හේතුවෙන් කකුල් වල ස්නායු වර්ධනය විය හැක.
ප්රතිකාර නොකළහොත් පර්යන්ත ස්නායු රෝග ඇති විය හැක.
මෙය සති කිහිපයක් හෝ වසර ගණනාවක් පුරා වර්ධනය විය හැක.
හිප්
තුවාලයකට සම්බන්ධ නම් උකුලේ ඇති ස්නායුවක් දින කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. වේදනාව දින කිහිපයකට වඩා දිගු නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. නිදන්ගත උකුල් වල වේදනාව ඇති විය හැකි හේතු ඇතුළත් විය හැකිය:
තරබාරු බව
අස්ථි ස්පර්ස්
ආතරයිටිස්
උරහිස්
තද වූ ස්නායුවකින් උරහිස් වේදනාව සාමාන්යයෙන් ඉහළ කොඳු ඇට පෙළෙන් ආරම්භ වන අතර එයට හේතු වන්නේ:
තුවාල
ටෙන්ඩිනිටිස්
ආතරයිටිස්
වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මාංශ පේශි වික්‍රියාවකින් නොව, තද වූ ස්නායුවකින් දැයි පැවසීමට, වේදනාව එක් උරහිසක ඇති වන අතර වේදනාවේ තියුණු බවක් ඇත.
ප්රතිකාර නොකළහොත්, ආතරයිටීස් හෝ ටෙන්ඩිනයිටිස් සති කිහිපයක්, මාස කිහිපයක් හෝ වසර ගණනාවක් පුරා නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති විය හැක.
මැණික් කටුව
පුනරාවර්තන අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සාමාන්යයෙන් මැණික් කටුවෙහි ඇති ස්නායු වලට සම්බන්ධ වේ.
ඇණ ගැසූ ස්නායු කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කරයි - වේදනාව සහ හිරිවැටීම අත, අත සහ ඇඟිලි හරහා විහිදේ.
මාස දෙකකට වැඩි කාලයක් පවතින වේදනාව ආතරයිටිස් වැනි වෙනත් යටින් පවතින තත්වයන් පෙන්නුම් කරයි.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහන
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් මගින් බලපෑමට ලක් වූ ස්නායුව හඳුනාගෙන සම්පීඩනය ඉවත් කිරීම, රෝග ලක්ෂණ සහ තුවාල හෝ ගැටළුව ඉවත් කිරීම සඳහා විවිධ ප්රතිකාර භාවිතා කරයි. පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මකට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය:
ගර්භණී සමයේදී Sciatica
VIDEO
ආශ්රිත
කෝන්වෝල්, ආර්, සහ ටීඊ රඩොමිස්ලි. "උකුලේ කම්පන සහගත විස්ථාපනයේ ස්නායු ආබාධය." සායනික විකලාංග හා සම්බන්ධ පර්යේෂණ, 377 (2000): 84-91. doi:10.1097/00003086-200008000-00012
Dmytriv, Mariya, et al. "ගැබ්ගෙල රැඩිකුලෝපති සඳහා PT හෝ ගැබ්ගෙල කරපටි?." The Journal of Family practice වෙළුම. 59,5 (2010): 269-72.
Hochman, Mary G, සහ Jeffrey L Zilberfarb. "ස්නායු ටිකකින්: ස්නායු සම්පීඩන සින්ඩ්‍රෝම්වල රූපගත කිරීම." උතුරු ඇමරිකාවේ විකිරණ සායන වෙළුම. 42,1 (2004): 221-45. doi:10.1016/S0033-8389(03)00162-3
ලෝපෙස්-බෙන්, රොබට්. "පාදයේ සහ වළලුකරයේ ස්නායු සිරවී ඇති ආකාරය නිරූපණය කිරීම." පාද සහ වළලුකර සායන වෙළුම. 16,2 (2011): 213-24. doi:10.1016/j.fcl.2011.04.001
Needham, C W. "පින්ච් කරන ලද ස්නායු සහ අත්සන" කනෙක්ටිකට් මෙඩිසින් වෙළුම. 57,1 (1993): 3-7.
සිකෝලි, ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ සහ වෙනත් අය. "ලුම්බිම් සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ටැන්ඩම් තැටිය හර්නියා: වසංගත රෝග, ව්‍යාධි භෞතික විද්‍යාත්මක සහ ජානමය සාහිත්‍යයේ සිද්ධි මාලාව සහ සමාලෝචනය." Cureus වෙළුම. 11,2 e4081. 16 පෙබරවාරි 2019, doi:10.7759/cureus.4081
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , නිදන්ගත පසුබිම , නිදන්ගත වේදනාව , තත්ව ප්රතිකාර , සෞඛ්යය , මනස ශරීරය සහ ආත්මය , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex , සුවතාව
හැදින්වීම
ලොව පුරා, වේදනාව සහ ආතතිය සම්බන්ධ වේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සන්ධි සහ මාංශ පේශි වලට බලපායි. බොහෝ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධවලට පුද්ගල ජීවිතය දුෂ්කර කළ හැකි අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ සමඟ සහසම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ ඇත. වේදනාව සහ ආතතිය ආකාර දෙකක් ඇත: උග්ර වේ සහ නිදන්ගත වේ , පුද්ගලයෙකු ගමන් කරන බොහෝ එදිනෙදා සාධක සමඟ සම්බන්ධ වේ. වේදනාව සහ ආතතිය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකි වුවද, මනස සන්සුන් කිරීමෙන් සහ කිරීමෙන් මේ දෙක අඩු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. භාවනා හුස්ම ගැනීමේ ක්රම ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ මනස පිරිසිදු කිරීමට. සැබවින්ම විශ්මයජනක දෙය නම් භාවනා හුස්ම ගැනීමේ ක්රම MET (මාංශ පේශි ශක්ති ශිල්පීය ක්රම) වැනි දිගු කිරීමේ ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි වීමයි. අද ලිපියෙන් බලන්නේ මාංශ පේශි පද්ධතියට ආතතිය සහ වේදනාව බලපාන ආකාරය, මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා හුස්ම ගැනීමේ සම්බන්ධතාවය සහ MET චිකිත්සාව හුස්ම ගැනීම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ව්යායාම, ශරීරයේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආතතිය අවම කිරීම සඳහා MET වැනි මෘදු පටක දිගු කිරීමේ ක්රම භාවිතා කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ලබා දෙන්නෙමු. ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් අපි රෝගීන් දිරිමත් කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී වඩාත් රසවත් ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට පුදුමාකාර ක්‍රමයකි.DC, Dr. Alex Jimenez, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ආතතිය සහ වේදනාව මාංශ පේශි පද්ධතියට බලපායි
ඔබ උරහිස්, බෙල්ල හෝ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබ ආතතියට පත් කරන අධික පීඩනයක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? නැතහොත් ඔබේ දෛනික චර්යාවට බලපාන මාංශ පේශි වේදනාව සහ සන්ධි තද බව ඔබට දැනෙනවාද? මෙම ගැටළු බොහොමයක් මාංශ පේශි පද්ධතිය හා සම්බන්ධ බොහෝ සාධක වලින් ආතතිය හා වේදනාව සමඟ අනුරූප වේ. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අනාවරණය කර ඇත මාංශ පේශි පද්ධතිය සම්බන්ධයෙන් වේදනාව සහ ආතතිය එකම කාසියක දෙපැත්තක් ලෙස සලකනු ලැබේ. වේදනාව සහ ආතතිය යනු මාංශ පේශි ආබාධ ශරීරයට බලපාන විට එකිනෙක අතිච්ඡාදනය වන කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ දෙකකි. වේදනාව යනු මාංශ පේශි චලන හැසිරීම් සමඟ වැඩ කරන චිත්තවේගීය හා සංවේදී සංජානන එකතුවකි. ඒ අතරම, ආතතිය සංලක්ෂිත වන්නේ හෝමියස්ටැසිස් නැවත ලබා ගැනීම සඳහා අනුවර්තන හෝ නොගැලපෙන වෙනස්කම් ඇති කරන අභියෝගාත්මක චිත්තවේගීය හෝ කායික සිදුවීම් මගිනි. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියට බලපෑම් කිරීමට මෙම සාධක දෙක එකට වැඩ කිරීමත් සමඟ ශරීරය රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය කර පුද්ගලයා දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් විය හැකිය.
මාංශ පේශි වේදනාව සහ ආතතිය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ සම්බන්ධතාවය
වේදනාව හා ආතතිය සමඟ වැඩ කරන ප්රධාන වාර්තාකරුවන්ගෙන් එකක් වන්නේ කාංසාවයි. "ස්නායුමාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්" හි කතුවරුන් වන ආචාර්ය ලියොන් චයිටෝව්, එන්ඩී, ඩීඕ සහ ජුඩිත් වෝකර් ඩිලානි, එල්එම්ටී, කාංසාව සියලු නිදන්ගත වේදනාවන් සහ ආතතිය උග්ර කරන බව සඳහන් කළේය. කෙසේ වෙතත්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ වේදනාව සහ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා විසඳුමක් තිබේ. වේදනාව සහ ආතතිය කාංසාව සමඟ සංයෝජනය වූ විට, එය ශ්වසන ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර, ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් සහ ඉහළ කෝටිසෝල් මට්ටම් නිපදවීමට දායක වේ. නමුත් සමහර ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ක්රම ඇතුළත් කිරීමෙන් ශරීරයට බලපාන ආතතිය සහ වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත මන්දගාමී ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම මාංශ පේශි වේදනාවේ බලපෑම අඩු කරන අතර කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. භාවනා සහ යෝග අභ්‍යාසවල හුස්ම ගැනීමේ ක්රම ජනප්‍රියයි. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ සිහිය ශරීරය එදිනෙදා සාධකවලින් ලිහිල් කිරීමට සහ පුද්ගලයා සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. අතිරේක අධ්යයන සඳහන් කර ඇත හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම වැඩසටහන් මගින් පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය ඵලදායි ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම, පිටුපස ආශ්රිත මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීම සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සුව කිරීමට ස්වභාවික මාර්ගය - වීඩියෝ
VIDEO
ඔබ ඔබේ මුළු ශරීරය පුරාම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම ඔබට නිරන්තරයෙන් ආතතියක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් එය ඔබේ මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් ආතතියට පත් කරන බවට ඔබට කනස්සල්ලක් දැනී තිබේද? බොහෝ දෙනෙකුට නිරන්තර ආතතියක් දැනෙන විට සහ වේදනාවෙන් පෙළෙන විට, එය බොහෝ පුද්ගලයින් දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කළ හැකි මාංශ පේශි ආබාධවලට තුඩු දිය හැකිය. මෙය සිදු වූ විට, අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීම මාංශ පේශි, අවයව සහ ස්නායු පද්ධතියට බලපායි. ඒ අතරම, වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් ශරීරයට බලපාන වේදනාව සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර ආක්‍රමණශීලී නොවන අතර බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ශරීර ගැන සැලකිලිමත් වීමට උපකාරී වේ. ඉහත වීඩියෝව මගින් චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් ශරීරය කොඳු ඇට පෙළට යටින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි වේදනාව සහ මාංශ පේශි තන්තු වල ආතතිය අවම කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය පැහැදිලි කරයි.
MET චිකිත්සාව හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සමඟ ඒකාබද්ධ වේ
ශරීරය ආතතිය මත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, එය පුද්ගලයා දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කළ හැකි අතර යම් සහනයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. වාසනාවකට මෙන්, ශරීරය ස්වභාවිකව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ආතතිය හා වේදනාවේ බලපෑම් අඩු කිරීමට උපකාර වන ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. MET (මාංශ පේශි බලශක්ති තාක්ෂණය) සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම වැනි ප්රතිකාර මගින් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා නිසි ලෙස දිගු කිරීමට ඉඩ සලසයි. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සහ MET ප්රතිකාර මගින් පුද්ගලයෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර මාංශ පේශී සහ සන්ධි චලිත පරාසය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර දෙක මගින් ආතතිය හා සම්බන්ධ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට තම ශරීරයට බලපාන දේ පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීමට උපකාර කළ හැකිය. ඖෂධ නොමැතිව ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සහ සුවතා ගමන සඳහා ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.
නිගමනය
සමස්තයක් වශයෙන්, වේදනාව සහ ආතතිය මාංශ පේශි පද්ධතියට බලපෑ හැකි සහ පුද්ගලයා දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කළ හැකි අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැකි බොහෝ තත්වයන් සහ ආබාධවල කොටසකි. වේදනාව සහ ආතතිය ශරීරයට බලපාන විට, මාංශ පේශි, පටක, බන්ධනීයන්ට, සන්ධි සහ අවයව පෙරට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සහ නිදන්ගත මාංශ පේශි ආබාධ වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, MET (මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණය) සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම වැනි ප්රතිකාර මගින් ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ශරීරයට බලපාන මාංශ පේශි වේදනා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි. පුද්ගලයෙකු තම දෛනික චර්යාවේ කොටසක් ලෙස මෙම ප්රතිකාර ක්රම ඇතුළත් කළ විට, ඔවුන්ගේ ශරීරයට බලපාන දේ පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයේ සිදුවන දේ වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මෙය ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමන වේදනා රහිතව කරගෙන යාමට ඉඩ සලසයි.
ආශ්රිත
අබ්දල්ලා, චාඩි ජී සහ පෝල් ගෙහා. "නිදන්ගත වේදනාව සහ නිදන්ගත ආතතිය: එකම කාසියේ පැති දෙකක්?" නිදන්ගත ආතතිය (දහස් ඕක්, කැලිෆෝනියා.) , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2017 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/ .
ඇන්ඩර්සන්, බාර්ටන් ඊ සහ කෙලී සී හක්සෙල් බ්ලිවන්. "නිදන්ගත, නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස භාවිතා කිරීම." ක්රීඩා පුනරුත්ථාපන සඟරාව , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 24 අගෝස්තු 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/ .
Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම් . චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2003.
ජෝසප්, අමිරා ඊ, සහ අල්. "වැඩිහිටියන් තුළ උග්ර සායනික වේදනාව මත මන්දගාමී ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම්වල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්." සාක්ෂි මත පදනම් වූ ඒකාබද්ධ වෛද්ය සඟරාව , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/ .
Zaccaro, Andrea, et al. "හුස්ම පාලනය ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැක්කේ කෙසේද: මන්දගාමී හුස්ම ගැනීමේ මනෝ-කායික සහසම්බන්ධතා පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." මානව ස්නායු විද්යා ශාස්ත්රය , එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 7 සැප්තැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/ .
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් තත්ව ප්රතිකාර , තුවාල ලැබීම
බොහෝ විට සෑම කෙනෙකුම යම් අවස්ථාවක මාංශ පේශි කැක්කුමකට මුහුණ දෙයි. මාංශ පේශි කැක්කුම යනු ස්වේච්ඡාවෙන් සංකෝචනය වූ මාංශ පේශියක් වන අතර එය කැක්කුමකට සමානව ලිහිල් නොවේ, නමුත් කැක්කුම දිගු කාලයක් පවතින අතර සාමාන්යයෙන් බලහත්කාරයෙන් හැකිලීමකි. . කැක්කුමකදී, මොළයෙන් ස්වේච්ඡා ආදානයකින් තොරව මාංශ පේශි තද වී අධික ලෙස තද වේ. ඒවා තත්පර කිහිපයක් සිට පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකිය. ප්‍රමාණවත් පෝෂණය සහ සජලනය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල හෝ ව්‍යායාමවල යෙදෙන විට ආරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ඉරියව් සහ ergonomics කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඒවා වළක්වා ගත හැකිය. තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය සායනයට මාංශ පේශි ගැටළු අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලසුම් සකස් කළ හැකිය.
මාංශ පේශි කැක්කුම
ඕනෑම මාංශ පේශියක මාංශ පේශි කැක්කුම ඇතිවිය හැක. එම කැක්කුම මාංශ පේශිවල කොටසක්, සම්පූර්ණ මාංශ පේශි හෝ එකට ක්රියා කරන මාංශ පේශි කිහිපයක් ඇතුළත් විය හැකිය. මාංශ පේශී හෝ පටක තන්තු කිහිපයක් ස්වේච්ඡාවෙන් සංකෝචනය වේ. ස්පාස්ම් බලහත්කාරයෙන් පැවතුනහොත් එය කැක්කුමකට හැරේ. ඒවාට සම්බන්ධ වූ මාංශ පේශිවල කැපී පෙනෙන සහ/හෝ දැඩි වීමක් ඇති කළ හැකිය. ඒවා මෘදු ඇඹරුම් ලෙස අත්විඳිය හැකිය, නැතහොත් වේදනාකාරී ලෙස වේදනාකාරී විය හැකිය. සමහරුන්ට සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ කොටස් ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවලට ගෙන යන මාංශ පේශි එකවර හැකිලීමට සම්බන්ධ විය හැකිය. කැක්කුම අවසානයේ නතර වන තුරු කිහිප වතාවක්ම ඇවිළීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
හේතූන්
හේතුව මත පදනම්ව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ව්යායාම, විවේකය හෝ රාත්රියේදී ඒවා සිදු විය හැක. විවිධ හේතු ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
විජලනය.
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය.
සාමාන්ය අධික වෙහෙස.
උණුසුම් කාලගුණය තුළ ශාරීරික වෙහෙස.
භෞතික පරිහානිය. ඖෂධ සහ අතිරේක.
බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔවුන් අනතුරු ඇඟවීමට හේතුවක් නොවේ; කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයා, ඔවුන්ගේ වයස, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වර්ගය සහ වෛද්ය ඉතිහාසය මත පදනම්ව, කැක්කුම තයිරොයිඩ් ආබාධ, අක්මා සිරෝසිස්, ධමනි සිහින් වීම, ALS හෝ කොඳු ඇට පෙළේ හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටලුවක් හෝ තත්වයක් වැනි වඩාත් බරපතල යටින් පවතින ගැටලුවක් පෙන්නුම් කරයි. ස්නායු.
මාංශ පේශි සම්බන්ධ වේ
සම්බන්ධ වූ මාංශ පේශි යාන්ත්රණය සහ හේතුව දැක්විය හැක.
කැක්කුම අවුලුවන්නේ නම් තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි ග්ලයිකෝජන් අඩුවීම, විජලනය හෝ ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය , එය බොහෝ විට පැටවාගේ මාංශ පේශී, පාද, හෝ කලවා / මිටි මාංශ පේශිවල පිටුපසට වේ.
මෙය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ තෙහෙට්ටුව සහ විජලනය යන සංයෝජන නිසාය.
කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් වැනි ස්නායු කෝපයක් මගින් එය අවුලුවන්නේ නම්, තැටි තුවාලය බෙල්ලේ හෝ පහළ පිටුපස තිබේද යන්න මත පදනම්ව නළල, අත, පැටවා සහ පාදයේ කැක්කුම ඇති වේ.
බෙල්ලේ, පිටුපස මැද හෝ පහළ පිටුපස සන්ධි උළුක්කුවක් ඇත්නම්, තුවාලය ඇති තැන සහ අවට මාංශ පේශි වටා කැක්කුම ඇති වේ.
A වසු කැක්කුම වැතිර සිටින විට සිදු වන්නේ පාදය පහළට යොමු වී පැටවාගේ මාංශ පේශි කෙටි කරන බැවිනි.
කෙටි වූ මාංශ පේශි කැක්කුමකට යාමට වැඩි ඉඩක් ඇත, විශේෂයෙන් එය ක්රියාකාරකම් වලින් වෙහෙසට පත්වුවහොත් සහ ශරීරය විජලනය වී ඇත්නම්, එය ඉතා සුලභ වේ.
එකම චලනය සිදු කරමින් එකට වැඩ කරන මාංශ පේශි දෙකක් සඳහා, හැඳින්වේ agonists
නිදසුනක් ලෙස, තට්ටම්/ග්ලූටියල් මාංශ පේශී දුර්වල නම්, වෙහෙසට පත් වූ විට, හම්ස්ට්‍රිං අවසානයේ කැක්කුම ඇති වේ.
චිකෝාපැක්
පළමුව, හේතුව වෛද්ය ඉතිහාසය සහ පරීක්ෂණ මගින් හඳුනාගත යුතුය. යටින් පවතින ස්නායු උද්දීපනයක් සහ මැදිහත් වීමක් විය හැකිය, මාංශ පේශි හෝ මාංශ පේශි සමූහය සීමා කිරීම, චිකිත්සාව ඵලදායී වීමට එය සමඟ කටයුතු කළ යුතුය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, චිකිත්සක දිගු කිරීම සහ සම්බාහන චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව, කළ හැක්කේ:
මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කරන්න
රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන්න
මාංශ පේශි චලනය වැඩි කරන්න
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
සියලුම මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ගැලපීම් මගින් නිසි පෙළගැස්මක් සහ ස්නායු සන්නිවේදනය යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත. මෙම ප්රතිකාර මගින් විෂ ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීමට, මාංශ පේශි පටක ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට සහ සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සමඟ වේදනාවට සමුදෙන්න
VIDEO
ආශ්රිත
Blyton, Fiona, et al. "පහළ පාදයේ මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා ඖෂධ නොවන ප්රතිකාර." ක්රමානුකූල සමාලෝචන වල Cochrane Database vol. 1,1 CD008496. 18 ජනවාරි 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2
ෆීල්ඩ්ස්, A. "කකුල් කැක්කුම." California Medicine වෙළුම. 92,3 (1960): 204-6.
ගැරිසන්, ස්කොට් ආර් සහ අල්. "අස්ථි මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා මැග්නීසියම්." ක්රමානුකූල සමාලෝචන වල Cochrane Database vol. 9,9 CD009402. 21 සැප්තැම්බර් 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3
Katzberg, Hans D. "මාංශ පේශි කැක්කුම කළමනාකරණය පිළිබඳ සිද්ධි අධ්‍යයනය" ස්නායු රෝග සායන වෙළුම. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011
මිලර්, කෙවින් සී සහ අල්. "ව්යායාම ආශ්රිත මාංශ පේශි කැක්කුම ව්‍යාධි භෞතවේදය, ප්රතිකාර සහ වැළැක්වීම පිළිබඳ සාක්ෂි මත පදනම් වූ සමාලෝචනයක්." මලල ක්රීඩා පුහුණු සඟරාව වෙළුම. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20
මිලර්, තිමෝති එම් සහ රොබට් බී ලේසර්. "මාංශ පේශි කැක්කුම." මාංශ පේශි සහ ස්නායු පරිමාව. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් තත්ව ප්රතිකාර , ස්නායු තුවාල
උග්ර තුවාලයක් හෝ කාලයත් සමඟ ඉහළ සිරුරේ වෙනස්වීම් උරහිසෙහි සම්පීඩිත / තද වූ ස්නායුවක් ඇති කළ හැකිය. මාංශ පේශී, බන්ධන, කණ්ඩරාවක් හෝ අස්ථියක් කෝපයට පත් වූ විට හෝ ගෙලෙන් පිටවන ස්නායුවක් මත තද කළ විට උරහිසේ තද වූ ස්නායුවක් සිදු වේ. උරහිස් ස්නායු වේදනාව අධික ලෙස භාවිතා කරන වැඩ තුවාල, ක්රීඩා තුවාල, ගෙදර දොරේ වැඩ, ටෙන්ඩිනයිටිස්, ආතරයිටිස්, ඉරා දැමූ කාටිලේජ සහ වෙනත් වෛද්ය තත්වයන් වැනි විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් වර්ධනය විය හැකි අතර තුවාල රෝග ලක්ෂණ වලට දායක විය හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් තද වූ ස්නායු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉහළ සුදුසුකම් ලබා ඇත. ඔවුන් සම්පූර්ණ ශරීරය නැවත සකස් කිරීම සහ පුනරුත්ථාපන ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳව පුහුණු කර ඇති අතර එමඟින් මූල ප්‍රභවය සොයා ගන්නා අතර සම්පීඩිත ස්නායු මත පීඩනය අඩු කරයි.
උරහිස් ස්නායු වේදනාව
උරහිස් සන්ධිය එහි පුළුල් පරාසයක චලනය නිසා වඩාත් සංකීර්ණ සන්ධිවලින් එකකි. එය නිතර නිතර භාවිතා වන අතර, පුනරාවර්තන චලන වික්රියා බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, බොහෝ විට තුවාල වීමට හේතු වේ. එය සාමාන්යයෙන් උරහිස් ස්නායු ආබාධයකට තුඩු දෙන සුව නොකළ වික්‍රියාවක් / තුවාලයක් සමඟ අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීම නිසා හෝ කාටිලේජ හෝ කණ්ඩරාවන් වැනි අවට පටක ස්නායු කෝපයට පත් කරන විට හෝ සම්පීඩනය කරන විට ය.
ගෙලෙහි ස්නායු මූලයක් ගෙවී යාමෙන් හෝ උග්ර තුවාලයකින් හානි වූ විට ද ඇණ ගැසුණු ස්නායු ඇතිවේ.
වයස අවුරුදු 50 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ක්ෂය වීම සහ/හෝ ආතරයිටිස් නිසා ස්නායු වලට ඇණ ගැසීමට ඉඩ ඇත.
කොඳු ඇට පෙළ වටා අස්ථි ස්පර්ස් සෑදෙන විට ස්නායුව ඇණ ගැසිය හැක.
අස්ථි ස්පර්ස් යනු වයසට යාමත් සමඟ තැටි දුර්වල වන විට වර්ධනය වන අස්ථි සෑදීමයි.
ස්නායු මූලයට පීඩනයක් ඇති කරමින් තැටි වටා අස්ථි ස්පර්ස් වර්ධනය වේ.
රෝග ලක්ෂණ
සම්පීඩිත Pinched Nerve/Cervical Radiculopathy
උරහිස් වල වේදනාකාරී සංවේදනයන්.
ඇඟිලිවල හෝ අතේ හිරි වැටීම සහ/හෝ කටු සහ ඉඳිකටු.
උරහිස් සහ අත්වල මාංශ පේශිවල දුර්වලතාවය.
රෝග ලක්ෂණ අතිච්ඡාදනය වන බව දැනගෙන ඇත උරහිස් ආතරයිටිස්, ශීත කළ උරහිස, පිහිනුම් උරහිස්, හෝ භ්‍රමණ කෆ් කඳුළු, එබැවින් හැකි හේතු තේරුම් ගැනීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම හොඳම වේ. සංසන්දනය කිරීම සඳහා රෝග ලක්ෂණ සහිත වෙනත් තත්වයන්:
උරහිස් ආතරයිටිස්
සන්ධියේ තද ගතිය.
උරහිස ඇතුළත රිදෙනවා.
සන්ධිය චලනය කරන විට ඇඹරීම.
ශීත කළ උරහිස් / ඇලවුම් කැප්සුලිටිස්
සන්ධියේ තද ගතිය.
එක් උරහිසක වේදනාව.
චලනය හා චලනය පරාසය අඩු වීම.
පිහිනුම්කරුගේ උරහිස / බාධාව
උරහිසෙහි වේදනාව සහ අපහසුතාව.
අවට ප්රදේශයේ දුර්වලතාවය.
සන්ධියේ තද බව හෝ තද බව.
බාධාකාරී චලිත පරාසය.
භ්රමක කෆ් කඳුළු
උරහිස චලනය කිරීමේදී වේදනාව සහ අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ.
අතෙහි දුර්වලතාවය.
සන්ධියේ ඉහළ සහ පැත්ත දිගේ ගැඹුරු වේදනාකාරී සංවේදනයන්.
චිකිත්සක ප්රතිකාරය
චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු ස්නායු මාංශ පේශි පද්ධතිය පිළිබඳ විශේෂඥයෝ වෙති. පළමුව, රෝග ලක්ෂණ වල ස්වභාවය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය ඉතිහාසය සහ නිතිපතා ක්රියාකාරකම් ඇතුළුව පරිපූර්ණ වෛද්ය පරීක්ෂණයක් පවත්වනු ලැබේ. තුවාලයේ වර්ගය මත පදනම්ව, හේතුව හඳුනා ගැනීමට සහ හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ සහ විභාග අවශ්ය විය හැකිය. එවිට චිරොක්ට්‍රැක්ටරය පුද්ගලාරෝපිත එකක් වර්ධනය කරයි ප්රතිකාර සැලැස්ම. අරමුණ වන්නේ ස්නායු මත පීඩනය සහ ආතතිය සමනය කිරීම සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමයි. සන්ධි හෝ වෙනත් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ සකස් කිරීමට අමතරව, චිකිත්සක කණ්ඩායම විසින් ගැලපීම් පවත්වා ගැනීමට සහ සුවය වේගවත් කිරීමට නිවසේ අභ්යාස සහ දිගු කිරීම් ලබා දෙනු ඇත.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පුනරුත්ථාපනය
VIDEO
ආශ්රිත
Kokkalis, Zinon T et al. "උරහිස අවට ස්නායු තුවාල." වෛද්ය තැන්පත් කිරීම් වල දිගුකාලීන බලපෑම් පිළිබඳ සඟරාව vol. 27,1 (2017): 13-20. doi:10.1615/JLongTermEffMedImplants.2017019545
ලීඩර්, ජෝසප් ඩී සහ අල්. "Suprascapular ස්නායු එන්ට්‍රැප්මන්ට් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම." විකලාංග සමාලෝචන වෙළුම. 13,2 25554. 11 ජූලි 2021, doi:10.52965/001c.25554
Matzkin, Elizabeth, et al. "පිහිනුම්කරුගේ උරහිස: තරඟකාරී පිහිනුම්කරුගේ වේදනාකාරී උරහිස්." විකලාංග ශල්ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ ජර්නලය වෙළුම. 24,8 (2016): 527-36. doi:10.5435/JAAOS-D-15-00313
නෙවියසර්, ඇන්ඩෲ එස් සහ ජෝ ඒ හැනෆින්. "ඇලවුම් කැප්සුලයිටිස්: වත්මන් ප්රතිකාරය පිළිබඳ සමාලෝචනයක්." The American Journal of sports medicine වෙළුම. 38,11 (2010): 2346-56. doi:10.1177/0363546509348048
Safran, Marc R. "ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ උරහිස ආශ්රිත ස්නායු ආබාධය, 1 කොටස: suprascapular ස්නායු සහ අක්ෂි ස්නායු." The American Journal of sports medicine වෙළුම. 32,3 (2004): 803-19. doi:10.1177/0363546504264582
ස්ට්‍රැකොව්ස්කි, ජෙෆ්රි ඒ සහ ක්‍රිස්ටෝපර් ජේ විස්කෝ. "උරහිස් රෝග විනිශ්චය සහ චිකිත්සක මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් අල්ට්රා සවුන්ඩ් යෙදුම්." මාංශ පේශි සහ ස්නායු පරිමාව. 60,1 (2019): 1-6. doi:10.1002/mus.26505
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , තත්ව ප්රතිකාර , සෞඛ්යය , උකුල් වේදනාව හා ආබාධ , සංචලතාව සහ නම්‍යශීලිත්වය , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex , සුවතාව
හැදින්වීම
පුද්ගලයෙකු ඇවිදින ආකාරය හෝ ඇවිදීමේ ක්රියාකාරිත්වය අනුව ඔහුගේ ශරීරයේ සමබරතාවය සහ ස්ථාවරත්වය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය තීරණය කළ හැකිය. ශරීරයේ බොහෝ මාංශ පේශී, බන්ධන සහ පටක ඇති බැවින් මාංශ පේශි පද්ධතිය පුද්ගලයෙකු චලනය වන විට නිසි ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා එකට වැඩ කරන කොඳු ඇට පෙළ සහ වැදගත් අවයව ආරක්ෂා කිරීම; කෙසේ වෙතත්, ශරීරය පුද්ගලයෙකුට බලපාන ගැටළු රාශියකට යටත් විය හැක ඇවිදීමේ කාර්ය සාධනය සහ ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ වර්ධනයට හේතු වේ myofascial ප්‍රේරක ලකුණු මාංශ පේශි තන්තු වල. මෙම ගැටළු ශරීරයේ අක්රිය වීමට පටන් ගත් විට, එය ඇවිදීමේ බාධා හා සම්බන්ධ බොහෝ ආබාධවලට තුඩු දිය හැකිය. අද අපි අවධානය යොමු කරන්නේ ඇවිදීමේ බාධාවලට ප්‍රවේශ වන්නේ කෙසේද, ප්‍රේරක ලකුණු ඇවිදීමේ කාර්ය සාධනයට බලපාන්නේ කෙසේද සහ MET වැනි ප්රතිකාර ක්රම උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ය. පුද්ගලයෙකු ඇවිදින ආකාරය හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ ඇවිදීමේ බාධාවන් සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා MET (මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණික ක්රම) වැනි ලබා ගත හැකි ප්රතිකාර ක්රම ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ තොරතුරු සපයන්නෙමු. අපි එක් එක් රෝගියාගේ රෝග විනිශ්චය ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සපයන්නන් වෙත ඔවුන්ව යොමු කිරීමෙන් සුදුසු ලෙස දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් වඩාත් තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය දර්ශනීය ක්‍රමයක් බව අපි පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස තක්සේරු කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ඇවිදීමේ බාධාවන් වෙත ළඟා වන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඇවිදීමේදී චලනය වීමේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ උකුලේ හෝ පහළ සිරුරේ අන්තයේ තද ගතිය දැනෙන්නේ කෙසේද? නැතහොත් ඔබට හිසරදයක් හෝ බෙල්ලේ වේදනාවක් ඇති වී තිබේද? මෙම ගැටළු බොහොමයක් ඔබේ ඇවිදීමේ හැකියාවට බලපාන ඇවිදීමේ බාධා සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඇවිදීමේ බාධා ගැන කතා කරන විට, අධ්යයන හෙළි කරයි යටින් පවතින පද්ධතිමය ආබාධ හෝ වෙනත් පාරිසරික සාධක ඇවිදීමේ බාධාවන් පැතිරීමට හේතු විය හැක. ඇවිදීමේ බාධාවන් සම්බන්ධයෙන්, ශරීරය වයසට යත්ම, එය මාංශ පේශි පද්ධතියට ස්වාභාවිකවම ගැටළු ඇති කළ හැකි බවත්, පාරිසරික සාධක මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට ඇවිදීමේ බාධා ඇති කිරීමට තවදුරටත් බලපාන බවත් දැන ගැනීම වැදගත්ය. අතිරේක අධ්යයන සඳහන් කර ඇත වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ ඇවිදීමේ ආබාධ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන විවිධ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි බව. ඇවිදීමේ බාධාවන් වෙත ළඟා වන විට, බොහෝ වෛද්‍යවරු මාංශ පේශි පද්ධතිය සමඟ සහසම්බන්ධ වන මෙම ඇවිදීමේ කැළඹීම් සඳහා හේතු බැලීමට පරීක්ෂා කරති. එය විය හැකිය:
විකලාංග ගැටළු ස්නායු තත්වයන් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් කැළඹීම් පරිවෘත්තීය බාධා
මෙම ගැටළු බොහොමයක් ශරීරයේ පහළ භාගය අස්ථි සන්ධි මාරු කිරීමට හේතු විය හැක, තද, දැඩි මාංශ පේශිවලට තුඩු දෙන අතර මාංශ පේශි තන්තු වල කුඩා දෘඩ ගැටිති වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
ප්‍රේරක ලකුණු ඇවිදීමේ කාර්ය සාධනයට බලපාන ආකාරය
එසේනම් මෙම කුඩා දෘඩ ගැටිති ශරීරයේ ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ කෙසේද? මෙම කුඩා දෘඩ ගැටිති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වන අතර බොහෝ විට මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ හා සම්බන්ධ අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. Leon Chaitow, ND, DO සහ Judith Walker DeLany, LMT විසින් ලියන ලද "ස්නායුමාංශික ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම", ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සම්බන්ධය සමඟ සහසම්බන්ධ වන අක්රිය රටා සමඟ විවිධ අමතර හේතු සහ නඩත්තු කිරීමේ සාධක සම්බන්ධ විය හැකි බව සඳහන් කළේය. මාංශ පේශීවලට බලපාන විවිධ බලපෑම් මගින් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කළ හැකි අතර උග්ර හෝ නිදන්ගත මෘදු පටක අක්‍රියතාවයෙන් බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව පොත පවසයි. පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි myofascial වේදනාව සින්ඩ්‍රෝමය යනු දේශීය/යොමු කරන ලද වේදනාව, චලිත පරාසය අඩුවීම සහ මාංශ පේශි දුර්වලතාවය වැනි මාංශ පේශි රෝග ලක්ෂණ සමඟ සහසම්බන්ධ වන සංවේදී, මෝටර් සහ ස්වයංක්‍රීය රෝග ලක්ෂණ එකතුවකි. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මාංශ පේශි තන්තු වල ගැටළු ඇති කරන විට, එය පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර ඇවිදීමේදී ක්රියාකාරීත්වය නැති වීමට හේතු වේ.
Myofascial ප්‍රේරක ලකුණු සමඟ සම්බන්ධ ශේෂ ගැටළු-වීඩියෝව
VIDEO
ඔබ ඇවිදීමේදී සමබර කිරීමේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කර තිබේද? සමහර ප්‍රදේශ වල ඔබේ මාංශ පේශි තද වෙනවාද? එසේත් නැතිනම් නිරන්තර හිසරදය හෝ බෙල්ලේ වේදනාව ඔබේ දවසට බලපානවාද? ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන සහ හිසරදය සහ බෙල්ලේ වේදනාව වැනි බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන සමතුලිත ගැටළු ඇති විය හැකි දේ ඉහත වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි කරයි. බොහෝ සමතුලිත ගැටළු ඔබේ ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන myofascial ප්‍රේරක ලකුණු සමඟ සම්බන්ධ වේ. Myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ශරීරයේ මාංශ පේශි තන්තු වලට බලපාන අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය කළ හැකිය. බොහෝ සහසම්බන්ධ සාධක පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි අතර, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවලට සම්බන්ධ මාංශ පේශි ආබාධවලට තුඩු දෙයි. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ සහසම්බන්ධ වී ඇති විට, එය මුල් අවස්ථාවේදීම ප්රතිකාර නොකළහොත් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම අඩු කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, සමහර ප්රතිකාර ක්රම මගින් මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව අඩු කරන අතරම myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේ ක්රම ඇතුළත් වේ.
MET Technques ඇවිදීමේ කාර්ය සාධනය සහ ප්‍රේරක ලකුණු සඳහා උපකාරී වන ආකාරය
පුද්ගලයෙකු තම ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අසමතුලිතතාවයන් සමඟ කටයුතු කරන විට සහ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ ඇති විට, ප්රතිකාර ක්රම මගින් වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන අතරම ඔවුන්ගේ ඇවිදීම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ වේදනා විෙශේෂඥයින් MET තාක්ෂණය (මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණය) භාවිතා කරනු ලබන අතර, බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශී දැඩි වන අතර නැවත ශරීරයට සංචලනය කිරීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ප්රතිකාර ක්රම මෙම ක්‍රමය කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන දැඩි මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතරම ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලයෙකු චලනය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ප්රතිකාර සත්කාර දිගටම කරගෙන යන විට, ඔවුන් වේදනාවකින් තොරව ඇවිදින ආකාරය සහ තමන්ව රැගෙන යන ආකාරය පිළිබඳව දැනුවත් වීමට එය ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි.
නිගමනය
පුද්ගලයෙකු ගමන් කරන ආකාරය විවිධ පරිසරයන් තුළ ඔවුන්ගේ සමබරතාවය සහ ස්ථාවරත්වය ක්රියා කරන ආකාරයයි. පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමේ ක්රියාකාරිත්වය මගින් මාංශ පේශි පද්ධතියේ විවිධ මාංශ පේශි, බන්ධන සහ පටක චලනය වීමට ඉඩ සලසන ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගත යුතුය. පාරිසරික සාධක හෝ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ විවිධ මාංශ පේශිවලට බලපාන විට, එය ඇවිදීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අතිච්ඡාදනය වන ගැටළු ඇති කළ හැකිය. එම අවස්ථාවට, එය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ තද ගතිය සහ වේදනාව ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සමඟ ඒකාබද්ධ වූ MET වැනි ශිල්පීය ක්රම මගින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ශරීරයට නැවත සංචලනය ලබා ගැනීමට දැඩි මාංශ පේශි සහ සන්ධි ලිහිල් කිරීමට සහ සමස්ත ඇවිදීමේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආශ්රිත
Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම . චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2002.
Jafri, M Saleet. "Myofascial වේදනාවේ යාන්ත්‍රණ." ජාත්‍යන්තර විද්වත් පර්යේෂණ නිවේදන , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/ .
මාෂල්, ෆෙඩ්රික් ජේ. "ගමන බාධා ඇති වැඩිහිටි රෝගියා වෙත ප්‍රවේශය." ස්නායු විද්යාව. සායනික පුහුණුව , එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, ජූනි 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613197/ .
Pirker, Walter සහ Regina Katzenschlager. "වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ ඇවිදීමේ ආබාධ: සායනික මාර්ගෝපදේශයක්." Wiener Klinische Wochenschrift , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2017 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/ .
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , තත්ව ප්රතිකාර , සෞඛ්යය , උකුල් වේදනාව හා ආබාධ , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex , සුවතාව
හැදින්වීම
ස්ථාවරත්වය සහ සමතුලිතතාවය ශරීරය වැටීමෙන් වලක්වා ගැනීම සඳහා වඩාත්ම විශ්වාසදායක හැකියාවන් දෙකක් බව බොහෝ අය බොහෝ විට නොදැන සිටින අතර, ළදරුවන් සහ කුඩා දරුවන් කෙළින් සිටීමට ඉගෙන ගන්නා මුල් අවධියේ සිට වැඩිහිටි විය දක්වා එය බොහෝ විට ලබා ගනී. අපි ඇවිදිනවා, දුවනවා හෝ ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කරනවා. අපගේ ශරීර සපයනු ලබන ඉහළ සහ පහළ කොටස් වලින් සමන්විත සංකීර්ණ යන්ත්‍ර වේ සමබරතාවය සහ ස්ථාවරත්වය . අපගේ ශරීරයේ පහළ භාගය ස්ථාවර කිරීමට සහ සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ ඉහළ අර්ධ බර සහ අපට එහා මෙහා යාමට ඉඩ සලසයි. මෙය ඇවිදීම ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය ස්වභාවිකව වයසට යාමට පටන් ගන්නා විට හෝ නිදන්ගත ගැටළු මාංශ පේශිවලට බලපාන අතර හේතු වේ අසමතුලිතතාවයක් පහළ භාගයේ දී, මෙම අසමතුලිතතාවයන් හා සම්බන්ධ බොහෝ ආබාධ ඇති විය හැක. ඇවිදීම යනු කුමක්ද, ඇවිදීමේ බාධා ශරීරය හා සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද සහ MET තාක්ෂණය ඇවිදීම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න අද ලිපි වලින් විමසා බලයි. පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමේ හැකියාවට බලපෑ හැකි ඇවිදීමේ බාධා හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන් සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ශිල්පීය ක්රම) වැනි ලබා ගත හැකි චිකිත්සක ක්රම ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ තොරතුරු සපයන්නෙමු. අපි එක් එක් රෝගියාගේ රෝග විනිශ්චය ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සපයන්නන් වෙත ඔවුන්ව යොමු කිරීමෙන් සුදුසු ලෙස දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් වඩාත් තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය දර්ශනීය ක්‍රමයක් බව අපි පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස තක්සේරු කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Gait යනු කුමක්ද?
කෙටි දුරක් හෝ දිගු දුරක් ඇවිදීමේදී ඔබ ගැටළු වලට මුහුණ දී තිබේද? අඩිය තබන විට ඔබේ පාද හෝ වළලුකර වෙහෙසට පත්වන බවක් හෝ වේදනාවක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔබේ උකුල් වල සංචලතා ගැටළු සමඟ කටයුතු කර තිබේද? මෙම ගැටළු බොහොමයක් ඇවිදීම හා සම්බන්ධ වන අතර ශරීරයේ සමබරතාවයට බාධා ඇති විය හැක. එසේනම් ඇවිදීම යනු කුමක්ද? Leon Chaitow, ND, DO, and Judith Walker DeLany, LMT විසින් "ස්නායුමාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්" යන මාතෘකාවෙන් යුත් පොතෙහි, ඇවිදීම යනු ඔබ ඇවිදින ආකාරය සහ එක් එක් ශරීරයේ පහළ කොටස ඔබ ඇවිදින ආකාරය සඳහා දායක වන ආකාරය ලෙස අර්ථ දක්වා ඇත. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
අඩි ඇන්කස් දණ කකුල් කොඳු ඇට පෙළ
මාංශ පේශී ක් රියාකාරීත්වය සහ ගුරුත්වාකර්ෂණය උපයෝගී කරගනිමින් පුද්ගලයෙකු එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගමන් කරන ආකාරයද පොතේ සඳහන් වේ. ක්‍රියාකාරී ඒකක දෙකක් ඇවිදීමට දායක වන අනියම් සම්බන්ධතාවයක පවතී: මගී සහ ලොකොමෝටර් ඒකක. මගී ඒකකය ඉදිරියට යන විට ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය වීමට හිස, බෙල්ල, අත්, කඳ සහ ශ්‍රෝණිය වැනි ඉහළ අන්තයන්ගෙන් සමන්විත වේ. ඒ අතරම, ලොකොමෝටර් ඒකකය පාද, දණහිස, පාද සහ වළලුකර වැනි ශ්‍රෝණි සහ පහළ අන්ත වලින් සමන්විත වන අතර, ඉහළ අන්තයේ බරට සහය දැක්වීමට සහ ශරීරය ඉදිරියට ගෙන යාමට ව්‍යුහාත්මක ස්ථාවරත්වය සහ සංචලනය සිදු කරයි.
ශරීරය හා සම්බන්ධ ඇවිදීමේ බාධා
එබැවින් කම්පනකාරී සාධක හෝ ස්වාභාවික වයසට යාම ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගෙන ඇවිදීමේ බාධා ඇති කළ විට සිදු වන්නේ කුමක්ද? පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි ඇවිදීම රඳා පවතින්නේ ස්නායු, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අන්තර් ක්රියාකාරිත්වය මත වන අතර එය වයස සහ අනෙකුත් සාධක මත බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර එය වැටීම් හා තුවාල ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. පුද්ගලයෙකු ඇවිදින ආකාරය සහ එය සන්ධි සහ මාංශ පේශිවලට බලපාන ආකාරය කෙරෙහි බලපාන බොහෝ සාධක ඇවිදීමේ බාධා ඇති කළ හැකි අතර, වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. අමතර අධ්යයන සඳහන් කර ඇත ඇවිදීමේ ආබාධය වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට බලපාන අතර, ඔවුන්ගේ වැටීමේ අවදානම වැඩි කරන අතර ඔවුන්ගේ උකුල් වල සංචලනය ගැටළු ඇති කරයි. මාංශ පේශි කෙටි කිරීම සහ සන්ධි සෞඛ්යය යටි අන්තයේ ඇවිදීමේ බාධා ඇති කළ හැකි වෙනත් ගැටළු වේ. පහළ අන්තයේ මාංශ පේශී තදින් හා දුර්වල වන විට, එය කෙටි වීමට හේතු විය හැකි අතර, සන්ධි අක්රිය වීමත් සමඟ ඇති විය හැක. පහළ අන්තයේ සන්ධිවල සෞඛ්යය ප්රතිවිරුද්ධ flexor මාංශ පේශිවල සමතුලිත ශක්තිය මත රඳා පවතී. Flexor මාංශ පේශිවල කොටසක් හෝ සම්පූර්ණයෙන් ක්රියාකාරීත්වය නැති වූ විට, එය සන්ධිය අධි දිගු වීමට හේතු විය හැක. එම අවස්ථාව දක්වා, එය පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමට සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සමතුලිතව තබා ගැනීමට ඇති හැකියාවට බලපාන ඇවිදීමේ ආබාධ හා සම්බන්ධ පහළ පිටුපස වේදනාවට අනුරූප වන අසාමාන්‍ය සන්ධි ආතතිය ඇති කරයි.
ඇවිදීමේ විශ්ලේෂණය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණය-වීඩියෝව
VIDEO
ඔබ ඔබේ සන්ධිවල සංචලතා ගැටළු සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබ ඇවිදින සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ අස්ථාවර වන බව ඔබට පෙනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ පාදයේ මාංශ පේශි තදින් දැනෙනවාද? ඔබ මෙම ගැටළු සමඟ කටයුතු කර ඇත්නම්, එය ඇවිදීමේ ගැටලුවක් නිසා විය හැකිය. බොහෝ මිනිසුන්ට විවිධ ඇවිදීමේ ක්රම තිබේ; ගැටළු තිබේ නම්, ඒවා විභාගයකින් පෙන්වා දිය හැකිය. ඇවිදීමේ ගැටලුවක් ඇති විට, එය මුළු ශරීරයටම බලපාන වේදනාව සහ අනෙකුත් හෙළිදරව් කිරීමේ ගැටළු පෙන්නුම් කළ හැකිය. ඉහත වීඩියෝවෙන් පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමේ චක්‍රය සහ ඇවිදීමේ විශ්ලේෂණය පැහැදිලි කරයි. සාමාන්ය පරීක්ෂණයකදී පුද්ගලයෙකු ඇවිදින ආකාරය, ඔහුගේ ශරීර යාන්ත්‍ර විද්යාව සහ ප්‍රශ්නය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දීම සඳහා මාංශ පේශි ක්රියාකාරකම් ඇගයීම සඳහා ඇවිදීමේ විශ්ලේෂණය බොහෝ විට භාවිතා වේ. පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමෙන් වෛද්‍යවරුන්ට සහ වේදනා විශේෂඥයින්ට දැකීමට සහ ගැටලුව හඳුනා ගැනීමට හැකි බොහෝ වැදගත් ඉඟි ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
MET තාක්ෂණය ඇවිදීම වැඩිදියුණු කරන ආකාරය
එබැවින් බොහෝ ප්රතිකාර සැලසුම් මගින් ශරීරයේ සමබරතාවය සහ ඇවිදීමේ ආබාධ ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් වැනි බොහෝ වේදනා විශේෂඥයින් පහළ අන්තයේ අසමතුලිතතාවයට දායක වී ඇති තද සන්ධි ලිහිල් කිරීමට කොඳු ඇට පෙළ නැවත සකස් කිරීම සඳහා අතින් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම භාවිතා කරයි. MET (මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණය) සහ භෞත චිකිත්සාව දැඩි මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. MET සහ ඇවිදීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වන වෙනත් ප්‍රවේශයන් බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ඉරියව් සහ චලනය සඳහා නව උපාය මාර්ග අනුගමනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ප්රතිකාර ප්රතිකාර මගින් පුද්ගලයෙකුට තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීමට සහ අනාගතයේදී තුවාල සිදුවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවලට මාංශ පේශි ශක්තිය ලබා දෙන අතරම ඔවුන් ඇවිදින ආකාරය පිළිබඳව වැඩි විශ්වාසයක් සහ දැනුවත් බවක් දැනීමට හැකි වේ. අධ්යයන හෙළි කරයි .
නිගමනය
ඇවිදීම තීරණය වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීම සහ ඔවුන් විවිධ අවස්ථා වලදී චලනය වන ආකාරය අනුව ය. අපගේ ශරීර ඉහළ සහ පහළ කොටස් වලින් සමන්විත වන අතර එය ඇවිදීමට අනුරූප වන අතර අප චලනය වන විට ස්ථාවරත්වය සහ සමබරතාවයට ඉඩ සලසයි. කම්පනකාරී සාධක හෝ සාමාන්ය වයසට යාම වැනි විවිධ ගැටළු ශරීරයට බලපාන විට, සන්ධි සහ මාංශ පේශි පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමේ ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර, සමබරතාවයේ ගැටළු සහ වැටීම් තුවාල ඇති කරයි. ඇවිදීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රතිකාර සැලසුම් ඇතුළත් කිරීම අනාගත තුවාල ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට සහ දැඩි සන්ධි ලිහිල් කරන අතරම බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය පුද්ගලයෙකුට තම සමබරතාවය නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ආශ්රිත
Baker, Jessica M. "Gait Disorders." The American Journal of Medicine , එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 27 දෙසැම්බර් 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29288631/ .
Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම් . චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2003.
Pirker, Walter සහ Regina Katzenschlager. "වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ ඇවිදීමේ ආබාධ: සායනික මාර්ගෝපදේශයක්." Wiener Klinische Wochenschrift , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2017 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/ .
Van Abbema, Renske, et al. “වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් තුළ කැමති ඇවිදීමේ වේගය වැඩි දියුණු කළ හැක්කේ කුමන ආකාරයේ හෝ ව්යායාම සංයෝජනයක් ද? මෙටා-විශ්ලේෂණයක්. ” BMC වයෝවෘද්ධ රෝග , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 1 ජූලි 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488060/ .
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , නිදන්ගත පසුබිම , නිදන්ගත වේදනාව , තත්ව ප්රතිකාර , සෞඛ්යය , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex , සුවතාව
හැදින්වීම
පාරිසරික සාධක ශරීරයට බලපෑම් කළ හැකි අතර නිදන්ගත තත්වයන් ඇති විය හැක මාංශ පේශි පද්ධතිය . ආතතිය, ශාරීරික අක්‍රියතාව සහ කම්පන සහගත සිදුවීම් වැනි ගැටළු ඉහළ සහ පහළ අන්තයේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වලට බලපාන විට, එය විවිධ මාංශ පේශි ආතතියට පත් කරන අතර ප්‍රේරක ලකුණු වර්ධනය විය හැකි බහුවිධ තුවාල වලට ගොදුරු වේ. දැන් ප්‍රේරක ලකුණු අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැක වේදනාව වැනි ගැටළු පුද්ගලයෙකුගේ සංචලනය සහ ස්ථාවරත්වය කෙරෙහි බලපෑ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි පද්ධතියට බලපාන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ බොහෝ ක්රම මගින් සමනය කළ හැකිය. බොහෝ වේදනා විශේෂඥයින් ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ මාංශ පේශි තන්තු වල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය නූඩ්ල් මුදා හැරීමට ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරයි. අද අපි myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ගොඩනැගීම ශරීරයට බලපාන ආකාරය, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ගොඩනැගීමට සහනයක් ලබා ගැනීමට MET (මාංශ පේශි ශක්ති ශිල්පීය ක්රම) භාවිතා කරන ආකාරය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාර ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මත MET තාක්ෂණය භාවිතා කරන ආකාරය දෙස බලමු. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සෑදීම හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා MET (මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණික ක්රම) වැනි ප්රතිකාර ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් සඳහන් කරමු. අපි එක් එක් රෝගියාට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය හෝ අවශ්‍යතා මත ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ පිළිගැනීම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය යනු පුදුමාකාර ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගෙන පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Myofascial Trigger Points ශරීරයට බලපානවා
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ විවිධ ස්ථානවල වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ මාංශ පේශී නිරන්තරයෙන් තද වී හෝ ආතතියක් දැනෙන බව ඔබට හැඟෙනවාද? එසේත් නැතිනම් බර වස්තු ඔසවන විට හෝ රැගෙන යන විට ඔබට මාංශ පේශි ආතතියක් දැනෙනවාද? මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු බොහොමයක් ශරීරයට බලපාන myofascial ප්‍රේරක ලකුණු සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. පර්යේෂණ අධ්යයනවලට අනුව , myofascial වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය හෝ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය යනු සක්‍රීය හෝ සම්පීඩිත විට වේදනාකාරී විය හැකි තද අස්ථි මාංශ පේශි පටිය දිගේ විවික්ත වූ දෘඩ ස්පර්ශ කළ හැකි ගැටිති වේ. දැන් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි අධි සංවේදී වීමට හේතු විය හැක, එය ස්පර්ශ කරන විට වේදනාව පැතිර යා හැකිය, එය යොමු කරන ලද වේදනාව ලෙස හැඳින්වේ. ආතති සහගත උරහිස් මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය පොකුරක් තිබේ නම් සහ ස්පර්ශ කළ විට බෙල්ලට වේදනාවක් යැවීම විශිෂ්ට උදාහරණයක් වනු ඇත.
මාංශ පේශි පද්ධතියේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මෘදු පටක වල පැවතිය හැකි අතර එමඟින් අක්‍රියතාවයට හේතු විය හැකි අතර බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ප්රදේශයේ වේදනාව ප්‍රවර්ධනය කරයි. මෝටර් රථ අනතුරක් වැනි කම්පනයක සිට දීර්ඝ කාලයක් සඳහා පුනරාවර්තන චලනයන් දක්වා ඕනෑම අවස්ථාවක ප්‍රේරක ලකුණු වර්ධනය වේ. මෙම ගැටිති නිර්මාණය කළ හැකි ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ගොඩනැගීමට විශේෂාංග දෙකක් හේතු විය හැක: ක්‍රියාකාරී සහ ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය. Leon Chaitow, ND, DO සහ Judith Walker DeLany, LMT විසින් ලියන ලද "ස්නායුමාංශික ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්" අනුව, සක්‍රීය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සක්‍රීය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවලට පීඩනය යෙදූ විට එය වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වූ වේදනාවක් ඇති කළ හැකි බව සඳහන් කළේය. බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවල සංවේදනයන්. ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයන් අතර, ඒවාට පීඩනය යෙදූ විට, පුද්ගලයෙකු අතීතයේ අත්විඳින ලද සහ මෑතකදී ඇති වූ වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය, අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ සමඟ සහසම්බන්ධ වන ක්‍රියාකාරී ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය බවට ද වර්ධනය විය හැක. ෆැසියා සහ සම්බන්ධක මාංශ පේශි පටක අධික ලෙස භාවිතා කර හෝ වෙහෙසට පත් වූ විට, එය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ගොඩනැගීමට හේතු විය හැකි බව පොතේ සඳහන් වේ.
MET Trigger Point Therapy-වීඩියෝව
VIDEO
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ විවිධ ප්‍රදේශවල සඳහන් වන වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ මාංශ පේශි ආතතියෙන් හා වේදනාවෙන් සිටින බව ඔබට හැඟෙනවාද? එසේත් නැතිනම් බර වස්තු ඔසවන විට හෝ රැගෙන යන විට ඔබට මාංශ පේශි ආතතියක් දැනෙනවාද? ඔබ මෙම ගැටළු සමඟ කටයුතු කර ඇත්නම්, ඒවා ඔබේ මාංශ පේශි පද්ධතියේ ලක්ෂ්‍ය ගොඩනැගීමට සහසම්බන්ධ වේ. MET හෝ මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණික චිකිත්සාව උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද? අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි මාංශ පේශි බලශක්ති ශිල්පීය ක්රම මුලින් සංවර්ධනය කරන ලද්දේ මෘදු පටක වලට ප්රතිකාර කිරීම, තද මාංශ පේශි සහ ෆැසියා දිගු කිරීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතරම වසා පද්ධතිය සිඳී යන අතරතුර සන්ධි බලමුලු ගැන්වීම සඳහා ය. ඉතින් MET ශිල්පීය ක්රම සමඟ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ගොඩනැගීමට ප්රතිකාර කළ හැක්කේ කෙසේද? හොඳයි, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය විවිධ තද මාංශ පේශිවල ස්ථානගත කළ හැකි තද, අධි සංවේදී ලප ඇති කළ හැකි බැවින්, වේදනා විශේෂඥයින්ගේ MET ශිල්පීය ක්රම මගින් මාංශ පේශිවල තද ගැටිති දිගු කිරීමට සහ බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ MET ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ප්රතිකාරය ලෙස භාවිතා කරන ආකාරයයි.
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සෑදීම පිළිබඳ MET තාක්ෂණික ක්රම
ඉතින් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සෑදීමේදී MET ශිල්පීය ක්රම ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? පර්යේෂණ අධ්යයනවලට අනුව , MET ශිල්පීය ක්රම myofascial පද්ධතියේ සහ සන්ධිවල ක්‍රියාකාරී පරාමිතීන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෘදු පටක හැසිරවීම භාවිතා කරයි. බොහෝ වේදනා විශේෂඥයින්, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් වැනි, මෙම ක්‍රමය සහ අනෙකුත් මෙවලම් භාවිතා කර සන්ධිවල ශරීරයේ ස්වාභාවික චලිතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතරම මාංශ පේශි අස්ථි ආබාධ සඳහා වේදනාව අඩු කිරීමේ බලපෑමක් සපයයි. අතිරේක පර්යේෂණ අධ්යයන MET/NET (ස්නායු චිත්තවේගීය) ශිල්පීය ක්රම මගින් බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ප්‍රදේශයෙන් වේදනා සංවේදීතාව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බව ද සඳහන් කළේය.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මත MET ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරන ආකාරය
ඉතින් චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාරය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ඇති පුද්ගලයෙකුට MET ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? එහි සඵලතාවය සහ මත්ද්‍රව්‍ය රහිත ප්‍රවේශය හේතුවෙන්, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා තම දෑත් හෝ විශේෂ මෙවලම් මගින් පීඩනය යෙදීමෙන් මාංශ පේශී සහ ෆැසියා සුමට කිරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර උපකාර විය හැක. MET ශිල්පීය ක්රම සමඟින්, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ නැවත සකස් කිරීමට මාංශ පේශි තද බව, තද බව සහ කෙටි බව මුදා හැරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ට උපකාර කළ හැකිය. අඛණ්ඩ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සමඟ, ශරීරයට මාංශ පේශි තන්තු වල අනාගත ප්‍රේරක ස්ථාන ඇතිවීම අඩු කළ හැකි අතර තවදුරටත් ගැටළු වර්ධනය වීම වළක්වයි.
නිගමනය
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සෑදීම ශරීරයේ විවිධ මාංශ පේශි ප්‍රදේශවල සිදුවිය හැකි අතර, වේදනාව හා සම්බන්ධ අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වීමට තුඩු දෙයි. ශරීරය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මගින් ඇති කරන ලද වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, එය පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික ක්රියාකාරකම් වලට බලපාන ගැටළු රාශියකට හේතු විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි වේදනා විශේෂඥයින්ට ශරීරය නැවත සකස් කිරීමට, දැඩි මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ මාංශ පේශි පද්ධතියට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කළ චලිත පරාසයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට MET සහ කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම වැනි ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් කළ හැකිය. දිනපතා ප්රතිකාර ක්රම අනුගමනය කිරීමෙන් ශරීරය ස්වභාවිකව සුව වීමට පටන් ගෙන අනාගත තුවාල වළක්වා ගත හැකිය.
ආශ්රිත
බබ්ලිස්, පීටර් සහ වෙනත් අය. "නිදන්ගත බෙල්ලේ වේදනාවෙන් පෙළෙන අයගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සංවේදීතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ස්නායු චිත්තවේගීය තාක්ෂණය: පාලිත සායනික අත්හදා බැලීමක්." චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ඔස්ටියෝපති , එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 21 මැයි 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2427032/ .
Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම් . චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2003.
ෂා, ජේ පී, සහ අල්. "Myofascial Trigger Points එදා සහ අද: ඓතිහාසික සහ විද්‍යාත්මක ඉදිරිදර්ශනයක්." PM & R : තුවාල, ක්රියාකාරිත්වය සහ පුනරුත්ථාපන සඟරාව , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, ජූලි 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/ .
තෝමස්, ඉවාන්, සහ අල්. "රෝග ලක්ෂණ සහ අසමමිතික විෂයයන් වල මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණික ක්‍රමවල කාර්යක්ෂමතාව: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ අත්පොත ප්රතිකාර , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 27 අගෝස්තු 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/ .
Wendt, Michał සහ Małgorzata Waszak. "ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයක් සහිත අසමමිතික පුද්ගලයින් තුළ මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණය සහ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ප්‍රතිකාරයේ සංයෝජනය තක්සේරු කිරීම." පාරිසරික පර්යේෂණ හා මහජන සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව , එ.ජ. ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 14 නොවැම්බර් 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696776/ .
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
