පැළෑටි
ආපසු සායන ඖෂධ පැළෑටි ක්රියාකාරී ඖෂධ කණ්ඩායම. රෝග සඳහා ලෝකයේ බොහෝ සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකර්ම ඇතුළුව ශාක වලින් සකස් කරන ලද ඖෂධයකි. බොහෝ අය සිතන්නේ ශාකසාර ප්‍රතිකර්ම යනු කියත් palmetto සාරය හෝ යම් ආලේපනයක් වැනි “අතිරේක” ලෙස කවුන්ටරය හරහා විකුණන නිෂ්පාදන ලෙසය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ කවුන්ටර සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ පදනම් වී ඇත්තේ ඇස්පිරින් සහ ඩිගොක්සින් ඇතුළු ශාක වලින් ලබාගත් අමුද්‍රව්‍ය මත ය. රසායනාගාර පරීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ සමහර ඖෂධ පැළෑටි රෝගවලට එරෙහිව ඵලදායී වන බවයි. අධික මාත්‍රාවක්, වෙනත් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා සහ අනිසි ලෙස භාවිත කිරීමෙන් වැළකීම සඳහා ප්‍රවේශම් සහගතව, මෙම ඖෂධ නිර්දේශිත ඖෂධ තරම් ප්‍රවේශමෙන් පුද්ගලයකු භාවිත කළ යුතුය.
ශාකසාර ඖෂධ යනු එක් ආහාරමය අතිරේකයකි. ඒවා පෙති, කරල්, කුඩු, තේ, සාරය සහ නැවුම් හෝ වියලූ පැල ලෙස විකුණනු ලැබේ. සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට මිනිසුන් ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරයි. "ස්වාභාවික" ලෙස ලේබල් කර ඇති නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට ආරක්ෂිත බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. මෙය සත්‍යයක් නොවේ, මන්ද ඖෂධීය ඖෂධ සඳහා ඖෂධ සිදු කරන පරීක්ෂණ සිදු කිරීමට සිදු නොවේ. comfrey සහ ephedra වැනි සමහර ඖෂධ පැළෑටි බරපතල හානියක් විය හැක. මීට අමතරව, ඇතැම් ඖෂධ පැළෑටි බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීම හෝ කවුන්ටරයේ ඇති ඖෂධ වෙනත් ඖෂධ සමඟ හොඳින් ක්රියා කළ හැකි අතර අනතුරුදායක විය හැක. ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කිරීමට පෙර, පළමුව, විශ්වාසදායක මූලාශ්රවලින් තොරතුරු ලබාගෙන ඔබ ගන්නා ඕනෑම ඖෂධීය ඖෂධයක් පිළිබඳව ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාට කියන්න.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, ආමාශ ආන්ත්රයික සෞඛ්යය, බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය, සෞඛ්යය, පැළෑටි, පෝෂණ, සුවතාව
ඔබට දැනෙනවාද:
- වම් පැත්තේ වේදනාව, වේදනාව, වේදනාව?
- ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1-4 කට පසු බඩේ වේදනාව, දැවීම හෝ කැක්කුම?
- විවේකය සහ විවේකය සමඟ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු පහව යනවාද?
- අනපේක්ෂිත උදරයේ ඉදිමීම?
- බඩ පිපීම පිළිබඳ සමස්ත හැඟීමක්?
ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයේ, විශේෂයෙන් අන්ත්‍රයේ යම් දෙයක් වැරදි විය හැකිය. ඔබේ ආහාර වේලට ටයිම් ටිකක් එකතු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
ටයිම්
සූපශාස්ත්‍ර ලෝකයේ, තයිම් සාමාන්‍යයෙන් රසයන් අගය කරන රසවත් කෑම සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම කොළ ඔසු කුකුල් මස් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර, පුලුන්, සෝස්, ස්ටූ සහ සුප් වැනි ආහාර දීසිවලට රසකාරක අංශයේ තල්ලුවක් ලබා දිය හැකිය. එහෙම වුනත් thyme යනු සූපශාස්ත්‍ර පැළෑටියකි, පුදුමයට කරුණක් නම්, මෙම කොළ ඔසු සමඟ තවමත් සෑම දෙනාම නොදන්නා ඉතිහාසයක් ඇත. ඉතිහාසය පෙන්නුම් කරන්නේ පුරාණ ඊජිප්තුවරුන් විසින් තෝමස් එම්බාම්මන්ට් ලෙස භාවිතා කළ අතර පුරාණ ග්‍රීසිය ඔවුන්ගේ පන්සල් සඳහා සුවඳ දුම් ලෙස භාවිතා කළ බවයි. ඉතිහාසය පවා පෙන්නුම් කළේ, මධ්‍යකාලීන යුගයේ මිනිසුන්ට බියකරු සිහින වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන “පවිත්ර කිරීමේ” සුවඳක් මාර්ග වර්ණනයේ ඇති බවයි. වර්තමාන ලෝකයේ, ඉවුම් පිහුම් ලෝකයේ රසයන් වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව සඳහා ටයිම් ප්රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, එය ක්රියාකාරී ඖෂධ සඳහා එහි ඖෂධීය පවිත්ර කිරීමේ ගුණාංග සඳහා වඩාත් ප්රසිද්ධය.
අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත ලෝකයේ සිදුවන මරණ වලින් ආසන්න වශයෙන් 1/3 ක් පමණ බෝවන රෝග නිසා සිදුවන බව ය. ඊට වෙනස්ව, භයානක ක්ෂුද්ර ජීවීන් සංඛ්‍යාවක් දැන් ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිකාරයට ප්‍රතිරෝධී වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, පුදුමයට කරුණක් නම්, විද්‍යාඥයින් ටයිම් සමඟ විකල්ප ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී ප්රතිකාර සෙවීමට ක්රම සෙවීමට උත්සාහ කරයි. කටුක පාරිසරික සාධක වලින් ආරක්ෂා විය හැකි බැවින් ශාක වලට ස්වභාවික ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් ඇති බැවින් ඒවා තුළ ගොඩනගා ඇත. එබැවින්, තයිම් මධ්‍යධරණී ඔසුවක් වීමත් සමඟ එහි සෞඛ්ය ගුණාංග ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන අතර හානිකර බැක්ටීරියා රෝග කාරක වල බලපෑම අඩු කළ හැකිය.
වාසිදායක ගුණාංග ටයිම් සතුය
එය ඖෂධීය භාවිතයන් සඳහා භාවිතා කර ඇති බැවින්, thyme සතුව ඇති සමහර ප්රයෝජනවත් ගුණාංග විශ්මයජනකයි. තයිම් වල ස්වභාවිකව ඇති වන සංයෝග කාණ්ඩයක් ඇත, එය ජෛව නාශක ලෙස හැඳින්වේ. අධ්යයනවලින් පෙනී යයි මෙම සංයෝග ප්‍රබල ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණ ඇති අතරම බෝවන බැක්ටීරියා වැනි ඕනෑම හානිකර ජීවීන් විනාශ කිරීමට දන්නා බව. තුළ 2010 පර්යේෂණ අධ්යයනයක්, එය යෝජනා කළේ පෙනිසිලින් ඇතුළු සමහර සාමාන්‍ය ඖෂධවලට බැක්ටීරියා ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීමට ටයිම්ට හැකි බවයි. තයිම් ඉදිරිපත් කරන තවත් සමහර ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇතුළත් වේ:
රුධිර පීඩනය
පුද්ගලයන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට තයිම් උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත. සර්බියාවේ පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත සත්ව අධ්‍යයනයෙන් පුද්ගලයාගේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට වල් ටයිම්ට හැකි බව. ශරීරයේ අධි රුධිර පීඩනය සමඟ කටයුතු කරන විට මීයන් මිනිසුන්ට සමාන වන ආකාරය පවා එය පෙන්නුම් කළේය. අතර තවත් අධ්යයනයකින් හෙළි විය නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතරම හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම අඩු කිරීමට ටයිම් නිස්සාරණයට හැකි බව. සාම්ප්‍රදායික වෛද්ය විද්‍යාවේදී ශරීරයට හානි කළ හැකි විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ටයිම් භාවිතා කර ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්වා දී ඇත. ආහාර සඳහා ලුණු වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස ටයිම් භාවිතා කළ හැකිය.
ආන්ත්‍රික ආසාදන වැලැක්වීම
අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත සමහර ආන්ත්‍රික රෝග සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති ඇතැම් ආන්ත්‍රික බැක්ටීරියා උදාසීන කිරීමට තයිමයට හැකිය. තුළ 2017 පර්යේෂණ අධ්යයනය, විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ විෂයයන් ක්ලොස්ට්රිඩියම් පර්ෆ්‍රින්ජන්ස් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, බඩවැල් වලට හානි කළ හැකි හානිකර බැක්ටීරියාවක්, ටයිම් සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකි බවයි. ප්‍රතිඵලය පෙන්නුම් කරන්නේ යටත් පිරිසෙයින් ඔවුන්ගේ බඩවැල්වල බැක්ටීරියා ආසාදන අඩු වූ අතර තුවාල අඩු වී ඇති අතර C. perfringens ආශ්‍රිත මරණ අඩු බවයි.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන්න
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම උත්සාහ කළ හැකි වුවද, සමහර විට ශරීරය ඇතුළත හා පිටත පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය සියලුම විටමින් ලබා ගැනීම දුෂ්කර ය. පර්යේෂණ වලින් හෙළි වී තිබේ thyme මගින් ශරීරයට විටමින් C සහ A සෞඛ්ය සම්පන්න මාත්‍රාවක් ලබා දිය හැක. එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ සමය වන ඕනෑම අවස්ථාවක, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ ඇතිවීම වැළැක්වීමට හෝ අවම වශයෙන් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට thyme ප්රයෝජනවත් විය හැක. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා ද තයිම් කළ හැකි එක් ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයක් නම්, එය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා ශරීරයට අවශ්ය තඹ, තන්තු, යකඩ සහ මැංගනීස් වැනි ඛනිජවල හොඳ ප්‍රභවයක් විය හැකි වීමයි.
ක්ෂුද්ර ජීවී නාශක සහ දිලීර නාශක ගුණ
Thyme ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන ක්ෂුද්ර ජීවී සහ දිලීර නාශක ගුණ ඇත. පෘතුගාල අධ්යයනයකින් සොයාගෙන ඇත මහ බඩවැලේ පිළිකා ඇති පුද්ගලයින්ට පිළිකා මර්දන ක්‍රියාකාරකම් ලබා දිය හැකි බව. අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ තයිම් වල රසායනික සංඝටක මගින් මහා බඩවැලේ පිළිකා සයිටොටොක්සිසිටි ක්‍රියාකාරකම් හඳුනාගෙන එහි ක්‍රියාවලිය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි බවයි. තුර්කියේ සොයාගත් තවත් අධ්යයනයක් පෙන්නුම් කළේය පියයුරු පිළිකා ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි වල් ටයිම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව. පියයුරු පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා නව චිකිත්සක ඖෂධ සඳහා වල් ටයිම් සාරය භාවිතා කළ හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත.
ප්රති-දිලීර ගුණ සඳහා, යීස්ට් ආසාදන වැනි ශරීරයේ දිලීර බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට තයිම් ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව අධ්යයනවලින් සොයාගෙන ඇත. ඉතාලියේ පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගෙන ඇත Candida albicans දිලීරය මුඛයේ සහ යෝනි ප්‍රදේශයේ යීස්ට් ආසාදන ඇති කිරීමට සුලභ වේ. තවත් අධ්යයනයක් හමු විය thyme සගන්ධ ෙතල් ශරීරය තුළ C. Albicans විනාශ කිරීම සහ දිලීර පැතිරීම වැළැක්වීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකි බව. ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ දිලීර කෙඳිවල ජෛව පටල නිෂ්පාදනයක් ඇති බවත්, දිලීර කෙඳිවල ජෛව පටල නිෂ්පාදනයට බලපාන වඩාත්ම නිෂේධනීය තෙල් වන්නේ තයිම් තෙල් පමණක් බවත්ය.
නිගමනය
Tශරීරයට පමණක් නොව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ අන්ත්‍ර පද්ධතියට ද උපකාර කිරීමට ටයිම් සතු බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මෙහි ඇත. මෙම ඔසු ශරීරයට පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ආහාර පිඟන් වල රසයන් පවා වැඩි දියුණු කළ හැකි බව ඇත්තෙන්ම පුදුම සහගතය.බොහෝ මිනිසුන් තම සූපශාස්ත්‍ර ආහාර සඳහා මාර්ග වර්ණනය භාවිතා කරන බැවින්, ඔබේ ශරීරයට සමස්ත සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන මායිම සැබවින්ම ඉන්ද්‍රජාලික ඔසුවක් වීම පුදුමයක් නොවේ. සමහරක් නිෂ්පාදන වැඩි ස්ථායීතාවයක්, ජෛව උපයෝගීතාවයක් සහ ආහාර දිරවීමේ පහසුව සඳහා බඩවැල් සඳහා ආධාරකයක් සැපයීම මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇතුළුව ශරීරයට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
රසායනාගාර, වෛද්ය ඔන්කොලොජි පර්යේෂණ. තයිමස් සර්පිලම් සාරය සෛල ප්‍රගුණනය, ඇපොප්ටෝසිස් සහ මානව පියයුරු පිළිකා සෛලවල එපිජෙනටික් සිදුවීම් කෙරෙහි බලපෑම්. ටේලර් සහ ෆ්‍රැන්සිස්, 19 නොවැම්බර් 2012, www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01635581.2012.719658#.Ul_MYWTk-z5.
කණ්ඩායම, ජීව විද්‍යා අධ්‍යාපනය. බඩවැලේ සෞඛ්ය සඳහා තයිම්. Biotics Research Blog, 2017, blog.bioticsresearch.com/thyme-for-gut-health.
Alamgeer, et al. තයිමස් ලිනේරිස් බෙන්ත් හි ගුවන් කොටස්වල අධි රුධිර පීඩන බලපෑම පිළිබඳ ඖෂධ විද්‍යාත්මක ඇගයීම. Acta Poloniae Pharmaceutica, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272894.
රසික, ගිම්හාන. තයිම් වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ 9. සෞඛ්යය, 5 මැයි, 2016, www.healthline.com/health/health-benefits-of-thyme.
ෆෙල්මන්, ඇඩම්. තයිම් වල ප්‍රයෝජන මොනවාද? MedicalNewsToday, 23 අගෝස්තු 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/266016.
Gordo, Joana, et al. තයිමස් මැස්ටිචිනා: රසායනික සංඝටක සහ ඒවායේ පිළිකා මර්දන ක්‍රියාකාරකම්. ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සන්නිවේදනය, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, නොවැම්බර් 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23285814.
ඛාන්, මොහොමඩ් එස්ඒ සහ අල්. කැන්ඩීඩා එස්පීපී හි කැරුම් කොප්ටිකම් සහ තයිමස් වල්ගාරිස් හි උප-එම්අයිසී වෛරස් සාධක සහ ජෛව පටල සෑදීමට බලපායි. BMC අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්ය විද්යාව, BioMed Central, 15 සැප්තැම්බර් 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25220750.
කිම්, ගිල්-හා සහ වෙනත් අය. ඊඩිස් ඇල්බොපික්ටස්ට එරෙහිව තයිමස් මැග්නස් වල රසායනික සංයුතිය, ලර්විසයිඩ් ක්‍රියාව සහ වැඩිහිටි විකර්ෂණය. ඇමරිකානු මදුරු පාලන සංගමයේ සඟරාව, The American Mosquito Control Association, 1 සැප්තැම්බර් 2012, www.bioone.org/doi/abs/10.2987/12-6250R.1.
පලනියප්පන්, කවිතා සහ රිචඩ් ඒ හොලි. "ඖෂධවලට ප්‍රතිරෝධී බැක්ටීරියා වල ප්‍රතිජීවක සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට ස්වභාවික ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී නාශක භාවිතය. ආහාර ක්ෂුද්‍රජීව විද්යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, Elsevier, 13 අප්‍රේල් 2010, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168160510001868.
කණ්ඩායම, WHO. �මරණයට හොඳම හේතු 10. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය, ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය, 24 මැයි 2018, www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/.
වොන්ග්, කැතී. විකල්ප වෛද්ය විද්‍යාවේ තයිම් භාවිතය. ඉතා හොඳ සෞඛ්ය, වෙරිවෙල් හෙල්ත්, 28 අප්‍රේල් 2020, www.verywellhealth.com/the-benefits-of-thymus-vulgaris-88803.
යින්, ඩී., ඩූ, ඊ., යුවාන්, ජේet al.පරිපූරක තයිමෝල් සහ කාර්වාක්‍රෝල් ඉලියම් වැඩි කරයිලැක්ටොබැසිලස්"ජනගහනය සහ නෙරෝටික් එන්ටරයිටිස් වල බලපෑම අඩු කරයි"ක්ලොස්ට්රිඩියම් පර්ෆ්රිංස්කුකුළන් තුළ.Sci Rep�7,7334 (2017). doi.org/10.1038/s41598-017-07420-4
විශ්ව විද්‍යාලය ක්රියාකාරී සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව සඳහා විවිධ වෛද්ය වෘත්තීන් ඉදිරිපත් කරයි. ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ ක්රියාකාරී වෛද්ය ක්ෂේත්‍රවල වෙනසක් කිරීමට කැමති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ට සැපයිය හැකි දැනුමැති තොරතුරු දැනුම් දීමයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, හෘද සෞඛ්ය, පැළෑටි, පෝෂණ, අතිරේක, සුවතාව
ඔබට දැනෙනවාද:
- ඉක්මනින් නැගී සිටින විට කරකැවිල්ල?
- උදෑසන මන්දගාමී ආරම්භයක්?
- වළලුකර සහ මැණික් කටුවෙහි ඉදිමීම සහ ඉදිමීම?
- මාංශ පේශි කැක්කුම?
- වෙහෙසට හෝ මන්දගාමීද?
ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇතුළුව ඔබේ ශරීර පද්ධතියේ යම් අක්‍රියතාවයක් තිබිය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට චීන ඔසු වන ඇස්ට්‍රගාලස් උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද?
Astragalus
සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්ය විද්‍යාවේ, ඇස්ට්‍රගාලස් ඔසු වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති අතර ශරීරයේ චි හෝ චී ජීව බලය ශක්තිමත් කිරීමට ප්‍රසිද්ධ වී ඇත. මෙය ඔසු දැනගෙන ඇත තෙහෙට්ටුව, රක්තහීනතාවය, දුර්වල ආහාර රුචිය, හෘද වාහිනී රෝග සහ ශරීරය දුර්වල කළ හැකි වෙනත් තත්වයන් වැනි ශරීරයේ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවයට සම්බන්ධ තත්වයන් සඳහා සාමාන්‍යයෙන් සේවය කළ යුතුය. නමුත් පුදුමයට කරුණක් නම්, වකුගඩු සෞඛ්යය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ඇස්ට්‍රගාලස් භාවිතා කළ හැකි අතර, ginseng සහ echinacea සංයෝජනයෙන් ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවිය හැකිය. ඊසානදිග ආසියාවට ආවේණික ඇස්ට්‍රගාලස් වර්ග රාශියක් ඇති අතර, එහි මුල් වියළා කුඩු කර කැප්සියුලයක් ලෙස හෝ තේ ලෙස පරිභෝජනය කිරීමට පරිවර්තනය කළ යුතුය.
Astragalus ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිවැරදිව ක්රියාත්මක වීමට අවශ්ය සැපෝනින් පොලිසැකරයිඩ සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් රාශියකට ඇතුළත් වන ෆයිටොකෙමිකල් සංරචක astragalus හි හිතකර ඖෂධීය බලපෑම්වල අඩංගු විය හැකිය. තවත් අධ්යයනයක් හමු විය ඇස්ට්‍රගාලස් ශරීරයට ඉතා වැදගත් ඛනිජ ලවණ විස්සක් පමණ අඩංගු බව. ඇස්ට්‍රගලස් සාරය සමඟ, එය සතුන් සහ මිනිසුන් යන දෙඅංශයෙන්ම vivo සහ in vitro හි ප්රතිශක්තිකරණ-මොඩියුලේටින් ගුණ ඇත, සහ පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි ඔසු ප්රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර සයිටොකයින් වලට උත්තේජනය සහ බලපෑම් ඇති කරන අතරම ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් වලට බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග කිහිපයක් ඇස්ට්‍රගාලස් සිරුරේ තිබිය හැකි බව තවමත් පර්යේෂණය කරමින් පවතී; කෙසේ වෙතත්, මෙම චීන ඔසු ශරීරය නිවැරදිව ක්රියා කිරීමට සහ ඵලදායී වීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම
අධ්යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ඇස්ට්‍රගාලස් ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කළ හැකි ප්රයෝජනවත් ශාක සංයෝග කිහිපයක් අඩංගු බවයි. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ මූලික කාර්යභාරය වන්නේ එය පුද්ගලයෙකුට අසනීප වීමට හේතු විය හැකි හානිකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වැනි විදේශීය රෝග කාරක වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වීමයි. පර්යේෂණ සොයාගෙන ඇත ඇස්ට්‍රගාලස් මගින් ශරීරයේ සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකි බවට සාක්ෂි ඇති අතර එමඟින් ශරීරයට රෝගාබාධ ඇතුළු වීම වළක්වා ගත හැකිය. තුළ වෙනත් පර්යේෂණ අධ්යයන, ඇස්ට්‍රගාලස් මූලය දන්නා බව සොයාගෙන ඇත ශරීරයට උදව් කිරීමට ආසාදන නිසා ඇති වන බැක්ටීරියා සහ වෛරස් විනාශ කරන්න. පර්යේෂණ සීමිත විය හැකි වුවද, ඇත තවමත් අධ්යයනය කරන බව පෙන්නුම් කරයි සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ මිනිස් සිරුරේ අක්මා ආසාදන වැනි වෛරස් ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇස්ට්‍රගාලස්ට හැකි බව.
හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි රුධිර වාහිනී පුළුල් කිරීමෙන් සහ හදවතෙන් පොම්ප කරන රුධිර ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇස්ට්‍රගාලස්ට හැකි වේ. සායනික පර්යේෂණ අධ්යයනයක දී, එය පෙන්නුම් කළේ රෝගීන්ට සති දෙකක් සඳහා අවම වශයෙන් ඇස්ට්‍රගාලස් ග්‍රෑම් 2.25 ක් ලබා දී ඇති අතර ඔවුන්ගේ හෘද ක්රියාකාරිත්වයේ වඩා සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්විඳ ඇති බවයි. තවත් අධ්යයනයක්, එය පෙන්නුම් කරන්නේ ඇස්ට්‍රගලස් හෘදයේ ගිනි අවුලුවන තත්වයක් වන මයෝකාඩයිටිස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
Astragalus වකුගඩු වලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මුත්රා වල ප්රෝටීන් මැනීම මගින් ශරීරයේ වකුගඩු සෞඛ්යයට සහාය විය හැක. ප්‍රෝටීනියුරියා යනු මුත්‍රාවල අසාමාන්‍ය ප්රෝටීන් ප්‍රමාණයක් ඇති තත්වයක් බවත්, එය වකුගඩු සාමාන්‍ය ක්රියාකාරී නොවන බවට හෝ හානි විය හැකි බවට ලකුණක් විය හැකි බවත් අධ්යයනයකින් පෙන්වා දී ඇත. පුදුමයි, තිබුණා පෙන්නුම් කළ තවත් අධ්යයනයක් ඇස්ට්‍රගලස් වකුගඩු රෝගය ඇති පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රෝටීනියුරියා රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කළ හැකි බව. අධ්යයන පවා සොයාගෙන ඇත වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ආසාදන වැලැක්වීමට සහ නෙෆ්‍රොටික් සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හැඳින්වෙන වකුගඩු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඇස්ට්‍රගලස් උපකාරී වේ.
නිගමනය
ඇස්ට්‍රගාලස් යනු ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිවැරදිව ක්රියාත්මක කිරීමට උපකාරී වන අද්විතීය ඔසුවකි. මෙම ඔසු පිළිබඳ පර්යේෂණ සීමිත ප්‍රමාණයක් තිබුණද, එය ශරීරයට ලබා දෙන ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත්තෙන්ම විශ්මයජනකයි. ඇස්ට්‍රගාලස් කැප්සියුල මගින් පරිභෝජනය කළ හැකිය, නැතහොත් තේ ලෙස පෙරීමට පවා හැකිය, එවිට මිනිසුන්ට ප්රයෝජනවත් ගුණාංග භුක්ති විඳිය හැකි අතර ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය හා යහපැවැත්මෙන් විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරයි. සමහරක් නිෂ්පාදන ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය ලබා දෙන අතර, පරිවෘත්තීය පද්ධතියට වැඩි සහයෝගයක් ලබා දෙන අතරම, බඩවැල්වලට ආධාර කිරීමට අදහස් කරන ඇමයිනෝ අම්ල ඉලක්ක කර ගැනීමට උදවු කරයි.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
බ්ලොක්, කීත් අයි සහ මාර්ක් එන් මීඩ්. Echinacea, Ginseng සහ Astragalus වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධති බලපෑම්: සමාලෝචනයක්. ඒකාබද්ධ පිළිකා ප්රතිකාර, US National Library of Medicine, සැප්තැම්බර් 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15035888.
Fu, Juan, et al. Astragalus Membranaceus (Huangqi) හි උද්භිද විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ, ශාක රසායන විද්යාව සහ ඖෂධවේදය පිළිබඳ සමාලෝචනය. Phytotherapy පර්යේෂණ: PTR, US National Library of Medicine, සැප්තැම්බර් 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25087616.
Gao, Xing-hua, et al. Astragalus Membranaceus මුල් වලින් ලැබෙන Saponin කොටස, Cecal බන්ධනය සහ සිදුරු කිරීම මගින් ඇතිවන බහු ක්ෂුද්ර ජීවී සෙප්සිස් වලට එරෙහිව මීයන් ආරක්ෂා කරයි, දැවිල්ල නිෂේධනය කිරීම සහ ප්රෝටීන් C මාර්ගය වැඩි දියුණු කිරීම. ස්වභාවික ඖෂධ ජර්නලය, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2009 ඔක්., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19548065.
Meixner, Makayla. ඇස්ට්‍රගාලස්: සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහිත පුරාණ මූලයක්. සෞඛ්යය, 31 ඔක්තෝබර් 2018, www.healthline.com/nutrition/astragalus.
Nalbantsoy, Ay?e, et al. ඇස්ට්‍රගලස් විශේෂයේ සයික්ලෝආර්ටේන් වර්ගයේ සැපෝනින් වල මීයන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ ගුණ සහ Vitro ප්රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරකම් ඇගයීම. සත්ව සංසිද්ධි, US National Library of Medicine, 31 ජනවාරි 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22155389.
Peng, TQ, et al. මීයන් තුළ Coxsackie B3 වෛරස් RNA මත Astragalus Membranaceus හි බලපෑම සහ යාන්ත්රණය. Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi Zhongguo Zhongxiyi Jiehe Zazhi = ඒකාබද්ධ සාම්ප්‍රදායික හා බටහිර වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ චීන සඟරාව, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, නොවැම්බර් 1994, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7703635.
Piao, Yuan-lin, සහ Xiao-chun Liang. ‛Astragalus Membranaceus එන්නත් කිරීම වෛරස් Myocarditis සඳහා සාම්ප්‍රදායික ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම් පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්‍යාවේ චීන ජර්නලය, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2014 ඔක්., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25098261.
කණ්ඩායම, DFH. ඇස්ට්‍රගාලස්: විහිලු නාමය බරපතල ප්රතිඵල. සෞඛ්යය සඳහා සැලසුම්, 9 ඔක්. 2018, blog.designsforhealth.com/astragalus-funny-name-serious-results.
කණ්ඩායම, NCBI. Astragalus Membranaceus. මොනොග්‍රැෆ්. විකල්ප වෛද්ය සමාලෝචන: සායනික චිකිත්සක සඟරාව, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2003 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12611564.
වැන්ග්, ඩෙකිං, සහ අල්. ධමනි සිහින් වීම සහ විභව යාන්ත්රණයන් පිළිබඳ ඇස්ට්රගල්ස් හි සම්පූර්ණ ෆ්ලේව්නොනොයිඩ් වල බලපෑම පිළිබඳ �ස්ටූඩි .� ඔක්සිකාරක ඖෂධ සහ සෛලීය දිගු ආයු කාලය, Hindawi Publishing Corporation, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3306992/.
Wu, Hong Mei, et al. නෙෆ්‍රොටික් සින්ඩ්‍රෝමය තුළ ආසාදනය වැලැක්වීම සඳහා මැදිහත්වීම් ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව, John Wiley & Sons, Ltd, 18 අප්‍රේල් 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22513919.
Yang, Qing-you, et al. නිදන්ගත හෘද අකර්මන්‍යතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වයට ඇස්ට්‍රගාලස් වල බලපෑම සහ සෙරුමය ගෙඩි නෙරෝසිස් සාධකය - ඇල්ෆා මට්ටම. Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi Zhongguo Zhongxiyi Jiehe Zazhi = ඒකාබද්ධ සාම්ප්‍රදායික හා බටහිර වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ චීන සඟරාව, US National Library of Medicine, ජූලි 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20929124.
Zhang, Hong Wei, et al. නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා Astragalus (සාම්ප්‍රදායික චීන ඖෂධයකි). ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 22 ඔක්. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25335553.
විශ්ව විද්‍යාලය ක්රියාකාරී සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව සඳහා විවිධ වෛද්ය වෘත්තීන් ඉදිරිපත් කරයි. ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ ක්රියාකාරී වෛද්ය ක්ෂේත්‍රවල වෙනසක් කිරීමට කැමති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ට සැපයිය හැකි දැනුමැති තොරතුරු දැනුම් දීමයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, පැළෑටි, පෝෂණ, සුවතාව
ඔබට දැනෙනවාද:
- සන්ධියේ සහ මුඛයේ දැවිල්ලද?
- ඔබේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ටිකෙන් ටික ඉහළ යනවාද?
- අනපේක්ෂිත උදරයේ ඉදිමීම?
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය?
- බර වැඩිවීම?
ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ කෑමවලට අග්ගිස් ටිකක් එකතු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
අග්ගිස්
ලොව පුරා සූපශාස්ත්‍ර කලාවේ සහ සෞඛ්ය ලෝකයේ, සාම්ප්‍රදායික ආහාර සහ රසවත් වට්ටෝරු සඳහා සෑම විටම යම් කුළු බඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි අවශ්ය වේ, එය පුද්ගලයෙකු විසින් පරිභෝජනය කිරීමට නිර්මාණය කරන කෑම වර්ගවල රසයන් වැඩි කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, බතල කුරුඳු සමඟ යුගල කිරීම, එය ස්වර්ගයේ රස බැලීම වැනි ය. පුද්ගලයෙකු මෙම නිෂ්පාදන බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු සමඟ කුළුබඩුවක් කරන විට ඕනෑම මස් නිෂ්පාදන හෝ එළවළු වර්ධනය වේ. සැල්වියා ඔෆිසිනලිස් හෝ අග්ගිස් නම් ඔසු එහි සුවඳින් වාතය පුරවා බොහෝ ආහාරවල රසය වැඩි කරයි.
වෙනත් ඕනෑම ඖෂධ පැළෑටි මෙන්, අග්ගිස් පෝෂණ ආහාර ලෝකයේ බලාගාරයකි. අධ්යයනවලින් පෙනී යයි කුකුළු මස් සහ විවිධ වර්ගයේ සත්ව මස් නිෂ්පාදන කුළුබඩුවක් කරන විට අග්ගිස් විශාල ප්‍රමාණයක ක්ෂුද්ර පෝෂක සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් තිබිය හැකි ආකාරය. මෙම ඔසු වල ඇති පුදුමය නම්, එය කුකුළු මස් කට වතුර දැමීම සඳහා පමණක් නොව, අග්ගිස් අත්යවශ්ය තෙල් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි අග්ගිස් අත්යවශ්ය තෙල් ශරීරයට ඇතුළු වන ඕනෑම හානිකර බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑම් පෙන්නුම් කළ හැකි බව. ලිපිඩ පෙරොක්සිකරණයට එරෙහිව ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ පවා ඇත.
අග්ගිස් ප්රතිලාභ
ඒ තියෙන්නේ බොහෝ වාසි අග්ගිස් ශරීරයට ලබා දිය හැකි අතර ශරීරයට හානි කළ හැකි සහ ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල කළ හැකි පමණක් නොව නිදන්ගත රෝග වර්ධනය කළ හැකි නිදහස් රැඩිකලුන් වලින් ශරීරයේ සෛල ආරක්ෂා කළ හැකිය. අග්ගිස් සැපයිය හැකි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග කිහිපයක්:
ඇල්සයිමර් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම
Sage පුද්ගලයෙකුගේ සංජානන කුසලතා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි ස්නායු ආබාධවලින් මොළය ආරක්ෂා කළ හැකිය. මෑත අධ්යයනයේ දී, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට අග්ගිස් යනු සංජානන-වර්ධක කාරකයක් වන ආකාරය පෙන්නුම් කරයි. අග්ගිස් සාම්ප්‍රදායික ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කර ඇති බැවින් ආහාර දිරවීමේ පත්‍රයේ සහ ශරීර සංසරණයේ විවිධ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම. පුද්ගලයෙකුගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, ඔවුන්ගේ ඉන්ද්‍රියයන් වේගවත් කිරීම සහ වයසට සම්බන්ධ ඕනෑම සංජානන රෝග ප්‍රමාද කිරීමෙන් හිස සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ග්ලූකෝස් සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
අග්ගිස් ශරීරයේ ග්ලූකෝස් සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එක් අධ්යයනයකින් හෙළි විය දියවැඩියාව සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත සහභාගිවන්නන් 40 දෙනෙකු අවම වශයෙන් මාස තුනක්වත් අග්ගිස් කොළ සාරය ලබා ගත් ආකාරය සහ ප්රතිඵල විශ්මය ජනක විය. ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේ සහභාගිවන්නන්ට අඩු ග්ලූකෝස් මට්ටමක් සහ අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් ඇති බවයි.
තවත් අධ්යයනයක් හමු විය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් DKA (දියවැඩියා කීටොසයිඩෝසිස්) වැළැක්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට අග්ගිස් භාවිතා කරයි. අධ්‍යයනයෙන් නිගමනය වූයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට දියවැඩියාව ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට අග්ගිස් ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. අග්ගිස් පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලට ගැනීම පුදුම සහගත වන්නේ එය ඉහළ ග්ලූකෝස් මට්ටමක් හෝ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට ලබා දෙන ගුණාංග නිසාය.
ප්රදාහය අඩු කරයි
අග්ගිස් වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන ක්රියා ඇති ඇතැම් සංයෝග ඇති බවට තවත් සාක්ෂි තිබේ. අධ්යයනවලින් පෙනී යයි මුඛයේ විදුරුමස් වල සම්බන්ධක පටක වල දැවිල්ල සඳහා අග්ගිස් ප්රයෝජනවත් ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති බව. Sage හි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග දන්ත වෛද්ය කාර්යාලයේ භාවිතා කර ඇත, එය විදුරුමස් ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් වල වේදනාව අඳුරු කිරීම සඳහා මුඛ විෂබීජ නාශකයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ පහසු කිරීම
ශරීරයේ හෝමෝනවල ස්වාභාවික අඩුවීමක් අත්විඳින විට, පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම ආර්තවහරණය අත්විඳිය හැකි අතර, මෙය ඕනෑම කෙනෙකුට පුළුල් පරාසයක අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. උණුසුම් දැල්වීම්, අධික දහඩිය දැමීම, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම අඩු වීම, මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ කෝපයට පත් වීම පවා. අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත ශරීරයෙන් ඔසප් වීමේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික ඖෂධයක් ලෙස සාමාන්‍ය අග්ගිස් භාවිතා කර ඇති බව. ඒ තියෙන්නේ ඊටත් වඩා අධ්යයනයන් පෙන්නුම් කරයි ශරීරයේ සංජානන මතකය සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මොළයේ ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ සංයෝග බැඳීමට ඉඩ සලසන ඊස්ට්‍රජන් වැනි ගුණ අග්ගිස් සතු බව.
නිගමනය
මෙම ඔසු එදිනෙදා නිෂ්පාදන සම්බන්ධයෙන් බලාගාරයක් වන බැවින් අග්ගිස් සඳහා බොහෝ භාවිතයන් තිබේ. අග්ගිස් වාතයේ ඇති විෂ සහ කුළුබඩු සහිත කුකුළු මස් සහ විවිධ මස් වර්ග පිරිසිදු කිරීමට පවා භාවිතා කළ හැකිය. එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සමඟ, එය දැවිල්ල සමනය කළ හැකි අතර එය ශරීරයේ නිදන්ගත දැවිල්ල බවට පත්වීම වළක්වයි. එබැවින් පිඟන් කෝප්පවලට අග්ගිස් එකතු කිරීමෙන් වට්ටෝරු වල අග්ගිස් අවශ්ය කෑම වර්ග වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව ශරීරයට හිතකර ගුණාංග ද ලබා දිය හැකිය. සමහර නිෂ්පාදන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය විය හැකි අතර වඩාත් විශිෂ්ට ස්ථාවරත්වය, ජෛව උපයෝගීතාව සහ ආහාර දිරවීමේ පහසුව සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
Bozin, Biljana, et al. රෝස්මරී සහ අග්ගිස් වල ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ (Rosmarinus Officinalis L. සහ Salvia Officinalis L., Lamiaceae) අත්යවශ්ය තෙල්. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්යාව, US National Library of Medicine, 19 සැප්තැම්බර් 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17708648.
Fawzi, Muntaha, et al. අග්ගිස්හි (සැල්වියා ඔෆිසිනලිස්) ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම මුඛ සෞඛ්ය පිළිබඳ සාරාංශය උපුටා දක්වයි. ඉරාක දන්ත සඟරාව, 2017, iraqidentaljournal.com/index.php/idj/article/view/111/69.
Kargozar, Rahele, et al. ආර්තවහරණයට ලක්වන රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමේ ඵලදායී ශාකසාර ඖෂධ පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ඉලෙක්ට්රොනික වෛද්ය, ඉලෙක්ට්රොනික වෛද්‍යවරයා, 25 නොවැම්බර් 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29403626.
Lopresti, Adrian L. සැල්වියා (Sage): එහි විභව සංජානන-වැඩිදියුණු කිරීමේ සහ ආරක්ෂිත බලපෑම් පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. R&D හි ඖෂධ, Springer International Publishing, Mar. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/.
රහේ, සිනික්කා සහ වෙනත් අය. ´Salvia Officinalis for Hot Flushes: ක්‍රියාකාරකම් යාන්ත්රණය සහ ක්රියාකාරී මූලධර්ම නිර්ණය කිරීම සඳහා. ප්ලාටා මෙඩිකා, US National Library of Medicine, ජූනි 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23670626.
කණ්ඩායම, DFH. Sage is the All The Rage (හෝ අඩුම තරමින් එය විය යුතුය!). සෞඛ්යය සඳහා සැලසුම්, 23 දෙසැම්බර් 2019, blog.designsforhealth.com/node/727.
වේර්, මේගන්. Sage: සෞඛ්ය ප්රතිලාභ, කරුණු සහ පර්යේෂණ. වෛද්ය නිව්ස් අද, MediLexicon International, 10 ජනවාරි 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/266480.php.
නවීන ඒකාබද්ධ සහ ක්රියාකාරී සුවතාවය- Esse Quam Videri
ජාතික සෞඛ්ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලය ලෝකයේ වෙනසක් කිරීමට කැමති අනාගත පරම්පරාවන් සඳහා දැනුම ලබා දෙන ආකාරය පිළිබඳව පුද්ගලයින් දැනුවත් කිරීමෙනි. විශ්ව විද්‍යාලය ක්රියාකාරී සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව සඳහා විවිධ වෛද්ය වෘත්තීන් ඉදිරිපත් කරයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, පැළෑටි, පෝෂණ, සුවතාව
ඔබට දැනෙනවාද:
- අනපේක්ෂිත උදරයේ ඉදිමීම?
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය?
- ඉඳහිට ආතතිය?
- බඩවැලේ දැවිල්ලද?
- බර වැඩිවීම?
ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි මෙම උද්භිද ඖෂධ පැළෑටි උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද?
නිවාඩු කාලය නිවාඩු සම්ප්‍රදායන් සහ එහි අනන්‍ය, විශ්වීය ආහාර, බීම වර්ග ඇති මිනිසුන්ගේ ප්‍රීතිය ගෙන එයි. සෘතුමය ඖෂධ පැළෑටි, සහ කුළුබඩු මේසයට. එක්සත් ජනපදයේ සෑම කෙනෙකුම හෘදයාංගම සුප්, වට්ටක්කා කුළුබඩු නිෂ්පාදන, මුල් එළවලු සහ තුර්කිය ඉතුරු ආහාර අනුභව කරන සීතල සමයන් වේ. බොහෝ නිවාඩු මෙනු අයිතම ඔවුන්ගේ ආහාර දීසිවල පැණිරස හා රසවත් ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු ඇතුළත් වේ. මෙම ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු ආහාරවල රසය වැඩි දියුණු කළත්, ශරීරයට සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රාශියක් ලබා දෙන බව මිනිසුන් නොදනිති. එබැවින් මුළුතැන්ගෙයෙහි මෙම ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු භාවිතා කිරීම පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ලබා ගැනීමට ඇති අවස්ථාවන් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් "වඩා, වඩා හොඳයි."
ශතවර්ෂ ගණනාවක් පුරා ඖෂධීය ශාක සම්ප්රදායිකව විවිධ සංස්කෘතීන් විසින් භාවිතා කර ඇත. ස්වභාවධර්මයේ ප්‍රබලතම ඖෂධ පැළෑටි සමහරක් ආහාර පිසීමේදී බහුලව භාවිතා වන අතර, මිනිස් සිරුරට හිතකර ගුණාංගද සපයයි; ඒවා රෝස්මරී, අග්ගිස් සහ කරාබුනැටි ය.
රෝස්මරී
කුළුබඩුවක් සහ ආහාර කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වන රෝස්මරී මධ්‍යධරණී කලාපයේ දේශීය ඔසුවකි. සමාලෝචනයක් in vivo සහ in vitro පිළිබඳ සත්ව අධ්යයනයක් සිදු කරන ලද අතර එමඟින් රෝස්මරී විවිධ කායික ආබාධ සඳහා වන ඕනෑම ඖෂධයකට සමාන වාසිදායක බලපෑම් පෙන්නුම් කර ඇති බව පෙන්නුම් කළේය. සමහර කායික ආබාධවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- Lead hepato-nephrotoxicity
- මානසික ආතතිය
- කාංසාව
- ශරීර බර සහ ඩිස්ලිපිඩිමියාව
- වේදනාව
- මස්තිෂ්ක රෙස්ක්සියි
තවත් සමාලෝචනයක් රෝස්මරී වල ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති ආකාරය සහ එහි අයිසොප්‍රෙනොයිඩ් ක්විනෝන් බහුල බව සොයා බලමින් සිටියේය. රෝස්මරීට නිදහස් රැඩිකලුන් සඳහා දාම ටර්මිනේටර් ලෙසත් ROS (ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ) සඳහා chelator ලෙසත් ක්රියා කළ හැකි බව සමාලෝචනයේ සඳහන් විය. කාර්නොසික් අම්ලය සහ කාර්නොසෝල් වැනි මෙම ඔසු වලින් 90% ක් පමණ වගකිව යුතුය. එය ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ්කරණය වළක්වන බැවින්, රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීම සහ ශරීරයේ රෙඩොක්ස් මත යැපෙන සංඥා මාර්ග සක්‍රීය කිරීමෙන් සයිටොක්‍රෝම් සී අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
කානොසික් අම්ලය සමඟ, එය රෝස්මරී වල ඇති අනෙකුත් සැලකිය යුතු සංඝටක සඳහා සුපිරි ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාවන් ලබා දෙන බව පෙන්වා දී ඇත. තවද, රෝස්මරී ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධී බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව ප්රතිබැක්ටීරීය කාර්යක්ෂමතාවයක් ඇති බව අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.
අග්ගිස්
අග්ගිස් යනු මධ්‍යධරණී සහ මැද පෙරදිග ප්‍රදේශවලට ආවේණික වූ තවත් ඔසු වන අතර ශරීරයේ විවිධ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික ජන වෛද්ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇත. අර තියෙන්නේ මෑත කාලීන පර්යේෂණ මෙම ඔසු වල කානොසික් අම්ලය සහ කාර්නොසෝල් තිබීම නිසා අග්ගිස් ශරීරයට වාසිදායක ගුණාංග රාශියක් ඇති බව යෝජනා කර ඇත. තවත් අධ්යයනයකින් ශරීරයේ සැන්තයින් ඔක්සිඩේස් ක්‍රියාකාරිත්වයට එරෙහිව ක්රියාකාරී නිෂේධන ධාරිතාවක් සපයන ග්ලයිකෝසයිඩ් ෆ්ලේවෝන් වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් අග්ගිස් වල අඩංගු බව පෙන්නුම් කළේය. සමහර ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇතුළත් වේ:
- ගිනි අවුලුවන
- Antinociceptive
- ප්රතිබැක්ටීරීය
- හයිපොග්ලිසිමික්
- ප්රතිඔක්සිකාරක
අග්ගිස් සතුව ප්‍රබල සංජානන වැඩිදියුණු කිරීමේ සහ ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ ඇති ආකාරය පෙන්නුම් කරන වැඩිදුර පර්යේෂණ තිබේ. අධ්යයනවලින් පෙනී යයි ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් මාස 4 ක අග්ගිස් අතිරේකයක් ලබා ගත් අතර එහි ප්රතිඵල විශිෂ්ටයි. ඇල්සයිමර් රෝගීන් ඔවුන්ගේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වයේ සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්විඳ ඇත. තවත් අධ්යයනයක දී, අග්ගිස් සාරය ශරීරයේ පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය තුළ අත්විඳින ශාරීරික හා මානසික පද්ධතිවල බරපතලකම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.. මෑත ලිපියක් පෙන්වීය අලුතින් අස්වනු නෙළන ලද අග්ගිස් කොළ, ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන්ගේ තාප නියාමනය සහ මානසික ආබාධ සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන සෙරොටොනින් ප්‍රවාහකයන් ඇතුළත් වන ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක මාර්ග සඳහා ප්‍රබල මොඩියුලේටරයක් බවට පත්වන්නේ කෙසේද?
නමුත් පුදුමයට කරුණක් නම්, රෝස්මරී සහ අග්ගිස් යන දෙකම ඔප්පු වී ඇති අතර ඒවා මොළයේ gabaergic මාර්ග වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර කාංසාව ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වූ ස්නායු ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්යයනවලින් පෙනී යයි රෝස්මරී සහ අග්ගිස් නිස්සාරක හෙපටොප්‍රොටෙක්ටිව් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක භූමිකාවන් ඇති අතර එමඟින් කැටලේස් සහ ග්ලූටතයෝන් මට්ටම් වැඩි කළ හැකි අතර ශරීරයේ ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් අඩු කරයි.
කරාබුනැටි
කරාබු නැටි නැඟෙනහිර ඉන්දුනීසියාවේ මුලින් හමු වූ අතර, ඔසු වල ප්‍රබල ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී සහ ප්රතිඔක්සිකාරක උද්භිද විද්‍යාත්මක ඇති බැවින් එය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ කරාබු නැටි තෙල් ශරීරයට හානි කළ හැකි ව්යාධිජනක විශේෂවලට එරෙහිව බැක්ටීරියාකාරක බලපෑමක් ඇති බවයි. මීට පෙර මෙම වසරේ, පර්යේෂණ අධ්යයනයක් කරාබු තෙල් සාරය මානව නියුට්‍රොෆිලවල මයිලෝපෙරොක්සිඩේස් ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමෙන් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව සොයා ගන්නා ලදී. මෙම ඔසු ROS සහ දැවිල්ල ඇති ස්ථානයේ ශරීරයට සැලකිය යුතු හානියක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි විවිධ ගිනි අවුලුවන මැදිහත්කරුවන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
එබැවින් නිවාඩු කාලය සඳහා, ඊළඟ නිවාඩු මංගල්යයට මෙම බලගතු ඖෂධ පැළෑටි තුන එකතු කිරීම පිඟන් කෝප්පවල රසයන් වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, ඒවා ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවා ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාර අඩු කිරීමෙන් ශරීරයට ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ලබා දෙන බැවිනි. එබැවින් සීතල සමයන් සඳහා, පිඟාන වට්ටෝරුවට ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම ඕනෑම කෙනෙකුගේ දවස ප්‍රීතිමත් කරයි. සමහර නිෂ්පාදන තාවකාලික ආතතියේ පරිවෘත්තීය බලපෑම් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට විශේෂිත වූ අතර ශරීරයට සහාය විය හැක.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
Chniguir, Amina, et al. "Syzygium Aromaticum Aqueous Extract මානව නියුට්‍රොෆිල්ස් Myeloperoxidase වලක්වන අතර LPS-ප්රේරිත පෙනහළු දැවිල්ලෙන් මීයන් ආරක්ෂා කරයි. Ce ෂධ ජීව විද්යාව, ටේලර් සහ ෆ්‍රැන්සිස්, දෙසැම්බර් 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6366422/#!po=2.63158.
Choukairi, Zineb, et al. "Salvia Officinalis L. සහ Rosmarinus Officinalis L. වල බලපෑම කාංසාව සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ සාරය. ජෛව තොරතුරු, ජෛව වෛද්ය තොරතුරු, 15 මාර්තු 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6637401/.
de Oliveira, Jonatas Rafael, et al. Rosmarinus Officinalis L. (Rosemary) චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ නියෝජිතයා ලෙස. ජෛව වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ සඟරාව, BioMed Central, 9 ජනවාරි 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6325740/.
Lopresti, Adrian L. සැල්වියා (Sage): එහි විභව සංජානන-වැඩිදියුණු කිරීමේ සහ ආරක්ෂිත බලපෑම් පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. R&D හි ඖෂධ, Springer International Publishing, Mar. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/.
Nieto, Gema, et al. රෝස්මරී වල ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණ (Rosmarinus Officinalis, L.): සමාලෝචනයක් Medicines ෂධ (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), MDPI, 4 සැප්තැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165352/.
Pavi?, Valentina, et al. Sage (Salvia Officinalis L.) පත්‍රවලින් කර්නොසික් අම්ලය සහ Carnosol නිස්සාරණය සුපිරි ක්‍රිටිකල් තරල නිස්සාරණය සහ ඒවායේ ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරකම් මගින්. පැල (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), MDPI, 9 ජනවාරි 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359053/.
පෙරෙයිරා, ඔලිවියා ආර්, සහ අල්. �සැල්වියා එලිගන්ස්, සැල්වියා ග්‍රෙගී සහ සැල්වියා ඔෆිසිනලිස් කසාය: ප්රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය එන්සයිම නිෂේධනය කිරීම. මොලක්කුලස් (බාසෙල්, ස්විස්ටර්ලන්තය), MDPI, 1 දෙසැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6321363/.
කණ්ඩායම, DFH. "ඖෂධීය උද්භිද විද්යාව සමඟ නිවාඩු දිනයන් රසවත් කරන්න. සෞඛ්යය සඳහා සැලසුම්, 25 නොවැම්බර් 2019, blog.designsforhealth.com/node/1156.
Tober, Carsten සහ Roland Schoop. සැල්වියා ඔෆිසිනලිස් විසින් ස්නායු විද්‍යාත්මක මාර්ග මොඩියුලේෂන් සහ නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලිය සහ භාවිතා කරන ලද ශාක කොටස් මත යැපීම. BMC අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්ය විද්යාව, BioMed Central, 13 ජූනි 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567565/.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, පැළෑටි, පෝෂණ, සුවතාව
ඔබට දැනෙනවාද:
- කනස්සල්ලෙන් හෝ කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකිද?
- විවේකයෙන් හෝ විවේකයෙන් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු පහව යනවාද?
- ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1-4 කට පසු බඩේ වේදනාව, දැවීම හෝ කැක්කුම?
- සම රතු වීද?
- ඔක්කාරය හෝ වමනය?
ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ ආහාර දිරවීමේ ආතතියක් අත්විඳිය හැකිය. එම ආතතිය සහ කනස්සල්ල අඩු කර ගැනීමට chamomile ටිකක් උත්සාහ කරන්න.
Chamomile සහ එහි නිෂ්පාදන සෞඛ්ය සම්පන්න මනසක් දිරිමත් කිරීම සඳහා සහ මෙම ඔසු ගන්නා ඕනෑම කෙනෙකුට පුදුමාකාර නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, මෙම සුදු සහ කහ මලෙහි ආකර්ෂණීය සෞඛ්ය ප්රතිලාභ කිහිපයක් ඇති අතර එය ඔවුන්ගේ දෛනික, කාර්යබහුල ජීවිතයේදී කනස්සල්ලට පත්වන ඕනෑම කෙනෙකුට ප්රයෝජනවත් වන අතර සමහර රෝග ඇති ශරීරයට වෙනත් ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.
Chamomile යනු කුමක්ද?
Chamomile යනු Asteraceae පවුලට අයත් පුරාණ ඖෂධීය ශාකයක් වන අතර එය නිපදවන ඇපල් වැනි සුවඳ නිසා නිතර "පොළොවේ ඇති ඇපල්" ලෙස හැඳින්වේ. එහි මල් වල අද්විතීය ගුණාංග ඇති අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ශරීරයට විවේකයක් සහ සන්සුන් බවක් දැනීමට කැපී පෙනෙන ප්රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි. මෙම ශාකය සියවස් ගණනාවක් පුරා පවතින අතර එය නැගෙනහිර හා දකුණු යුරෝපයට ආවේණික වේ. පර්යේෂණ ටොන් ගණනක් පෙන්වා දී ඇත රෝම යුගයේ, ග්‍රීක යුගයේ සහ ඊජිප්තු යුගයේ පුරාණ කාලයේ ශාකසාර ප්රතිකාර සඳහා chamomile භාවිතා කර ඇති බව. මෙම ශාකයේ තුනී ස්පින්ඩල් හැඩැති කඳක් අඩංගු වන අතර එය ඩේසි ගෙඩියකට සමාන කුඩා මල් පිපීම නිපදවයි.
Chamomile ප්රතිලාභ
චමමයිල් වල ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය මිනිස් සිරුරේ ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස සේවය කළ හැකි අතර දැවිල්ල ඇතිවීම වැළැක්විය හැකිය. මේ නිසා, පුද්ගලයෙකු chamomile භාණ්ඩ පරිභෝජනය කරන විට; සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, බඩවැලේ ඇතිවන ආන්ත්‍රික ආබාධ, දැවිල්ල සහ මිනිස් සිරුර නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වීමට බලපාන තවත් බොහෝ ශරීර රෝග වළක්වා ගැනීමට සෞඛ්ය ගුණාංග උපකාරී වේ. ස්වභාවික පිළියම් සඳහා භාවිතා කර ඇති විශ්මයජනක ගුණ ඇති chamomile වර්ග දෙකක් තිබේ ජර්මානු chamomile සහ Roman chamomile.
- ජර්මානු චමමයිල්: මෙම වර්ගයේ chamomile ලොව පුරා ජනප්රිය වන අතර දකුණු හා නැගෙනහිර යුරෝපයේ නිජබිම වේ. අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත පාරිසරික සාධක නිසා ඇති වන රෝගවලින් මිදීමට මිනිසුන් මුඛයෙන් චමමයිල් ගන්නා බව. සමහර අය ඉන්නවා චමමයිල් ආලේපනයක් විදිහටත් සම මත ආලේප කරනවා. ජර්මානු චමමයිල් මුඛ සේදීමක් ලෙස භාවිතා කිරීම ශ්ලේෂ්මල ප්රදාහය ඇති පිළිකා රෝගීන්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි ඇත, එය රසායනික චිකිත්සාව සහ විකිරණ ප්රතිකාර හේතුවෙන් ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටලයේ දැවිල්ල හා වණ වේ.
- රෝම චමමයිල්: මෙම වර්ගයේ chamomile ජර්මානු චමමයිල් වලට සමාන ප්රතිලාභ ලබා දෙයි, එය පාරිසරික සාධක මගින් ඇති කරන ලද එම රෝග සමනය කරන නමුත් ශරීරයට ටිකක් වැඩි උපකාරයක් සපයයි. රෝම චමමයිල් තුළ මෝහනීය ගුණ ඇති අතර එය පුද්ගලයෙකුට විවේකීව සිටීමට සහ ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. තියෙනවා අධ්යයන විය මෙම ඔසු සතුන්ට මෝහන බලපෑමක් ලබා දෙන බවත්, පරිභෝජනය කරන විට, එය ඔවුන්ට නිදා ගැනීමට ගතවන කාලය අඩු කරන බවත්ය.
chamomile ශාකය ලබා දෙන ප්රතිලාභ නම්, එය ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ශරීරයට අත්යවශ්ය අනෙකුත් ප්රතිලාභ ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි. එය ඇරෝමැටෙරපි සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් ලෙස භාවිතා කරන විට, රෝගියා වාෂ්ප ආශ්වාස කරන විට අඩු කනස්සල්ලක් දැනිය හැකි අතර අවසානයේ ඔවුන්ගේ කනස්සල්ලට පත් මනස ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
වේදනාව අඩු කිරීම
අත්යවශ්ය තෙල් සහ චමමයිල් මල යන දෙකෙහිම ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම ශරීරයට මුහුණ දී ඇති වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. චමමයිල් ශාකය සිය ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති බැවින්, මිනිසුන් මෙම ශාකය ඔවුන් අත්විඳිය හැකි ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන රෝග ලක්ෂණ වලින් වේදනාව අඩු කර ගැනීමට භාවිතා කරයි.
අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත සන්ධි ප්රදාහය සඳහා ඖෂධීය තේ පානය කරන පුද්ගලයන් විශේෂයෙන් දණහිස් සහ පහළ පිටුපස දියුණුවක් පෙන්නුම් කර ඇති බව ය. මෙම ඖෂධීය තේ වල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග මගින් ශරීරයේ පද්ධතිමය දැවිල්ල සහ සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන පොලිෆෙනෝල් නිපදවයි. තවත් අධ්යයනයක් පෙන්නුම් කරයි දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝගීන් ඔවුන්ගේ සන්ධිවල තද ගතිය අඩු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වයට යම් වාසිදායක බලපෑමක් ලබා දීමට චමමයිල් තෙල් භාවිතා කරයි.
සමේ සෞඛ්යය සුවපත් කර ප්‍රවර්ධනය කරයි
දද ඇති සහ රතු පැහැය අඩු කිරීම සඳහා ආලේපන ආලේපන භාවිතා කරන ඕනෑම කෙනෙකුට, ඔවුන් chamomile අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. chamomile අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ වන්නේ එය සමේ කෝපය අඩු කර ගැනීමට උපකාර කිරීමයි. පුද්ගලයෙකුට chamomile අත්යවශ්ය තෙල් වාහක තෙල් හෝ දියරයක් සමඟ මිශ්ර කර එය ඔවුන්ගේ සමට ආලේප කළ හැකිය ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ රතු, වියලි, කුපිත වූ සම සමනය කළ හැකි අතරම සිදුවෙමින් පවතින කැඩීම් අඩු කරයි.
සමහර අවස්ථාවලදී, සමේ තුවාල සඳහා හයිඩ්‍රොකාටිසෝන් දියරයට වඩා චමමයිල් වැඩි බලපෑමක් ඇති කරන බව ප්‍රකාශ කර ඇත. පර්යේෂකයන් විසින් සොයා ගන්නා ලදී එය 2010 අධ්යයනය, ජර්මානු චමමයිල් තෙල් ප්රධාන sesquiterpene සංඝටක තුනක් (azulene, bisabolol, සහ farnesene) අඩංගු වීමෙන් නිදන්ගත සමේ ආබාධයක් වන atopic dermatitis සමනය කිරීමට භාවිතා කර ඇති බව ක්‍රමක්‍රමයෙන් සම සුව කරයි.
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම
චමමයිල් සඳහා තවත් පුළුල් භාවිතයක්, විශේෂයෙන් එය තේ වල පෙරන විට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දුර්වල ආහාර ජීර්ණයට සම්බන්ධ අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. චමමයිල් තේ සමඟ, එය බඩේ කැක්කුම, කැක්කුම, සමතලා කිරීම සහ පාචනය සමනය කළ හැකිය. චමමයිල් වල ඇති චිකිත්සක සංයෝග ආහාර ජීර්ණ ලිහිල් කිරීමක් ලෙස ක්රියා කළ හැකිය.
නින්ද සහ විවේකය වැඩි දියුණු කරයි
එය තේ බවට පෙරන විට, chamomile පුද්ගලයෙකුගේ මනසෙහි රාමුව ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර ඔවුන්ට අවශ්ය පැය 8 ක නින්ද ලබා දීම සඳහා ඔවුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි නින්දට යාමට පෙර chamomile තේ පානය කරන පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සහ ටිකක් විවේකයක් ලැබෙන බව. Apigenin චමමයිල් තේ වලින් උත්තේජක බලපෑමක් ලබා දෙන අතර මොළයේ බෙන්සෝඩියසපයින් ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බන්ධනය වන අතර ශරීරයෙන් ආතතිය අඩු කරන අතරම හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමටද උපකාරී වේ.
In එය 2017 අධ්යයනය, පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි වැඩිහිටියන් නින්දට යාමට පෙර chamomile තේ පානය කරන බවයි. ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ නින්දේ apnea වැනි නින්දේ සංකූලතා අවම කිරීම සහ කාලයත් සමඟ ඔවුන්ගේ මනෝභාවයන් දැඩි ලෙස වැඩිදියුණු කරන අතරම නින්දට ඖෂධ භාවිතා කිරීම මගින් ඔවුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු වූ බවයි.
මානසික සුවතාවය ඉහල නැංවීම
චමමයිල් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට ප්රයෝජනවත් වේ. ශරීරය ලිහිල් කිරීමට චමමයිල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති බැවින්, එය පරිභෝජනය කරන විට පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති වන මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට ද එය උපකාරී වේ. අධ්යයනයන් ප්‍රකාශ කර ඇත දිගු කාලීන චමමයිල් ආහාරයට ගැනීම ආරක්ෂිත වන අතර ශරීරයේ මධ්‍යස්ථ සිට දරුණු GAD රෝග ලක්ෂණ වල බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. ඇරෝමැටෙරපි සඳහා තෙල් භාවිතා කිරීම පවා රෝගීන් සඳහා ප්රතිකාර සඳහා විකල්පයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.
නිගමනය
මේ අනුව, chamomile යනු රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් අත්විඳින පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කරන ලද ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත ශාකයකි. වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා chamomile විශිෂ්ට බැවින්, වඩා හොඳ සමක්, මානසික සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සහ බොහෝ ප්රයෝජනවත් සාධක සපයයි. එය ඇරෝමැටෙරපි සඳහා භාවිතා කරන විට හෝ ශරීරයට පරිභෝජනය කරන විට, චමමයිල් යනු ස්නායු මනසකට ස්වාභාවික ප්‍රතිකාරයකි. සමහර නිෂ්පාදන චමමයිල් සමඟ ඒකාබද්ධව නිර්මාණය කර ඇත්තේ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට සහය දැක්වීමට සහ සීනි පරිවෘත්තීය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහාය.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
Abdullahzadeh, Mehrdad, et al. ඉස්ෆහාන්හි වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය පිළිබඳ මුඛ චමොමිලා හි විමර්ශන බලපෑම: සසම්භාවී පාලන පරීක්ෂණයකි. අධ්‍යාපනය සහ සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධන සඟරාව, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 5 ජූනි 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616420.
Charousaei, Firuzeh, et al. Colostomy රෝගීන්ගේ Peristomal සමේ තුවාල කළමනාකරණය කිරීමේදී Chamomile විසඳුම හෝ 1% දේශීය හයිඩ්‍රොකාටිසෝන් විලවුන් භාවිතා කිරීම: පාලිත සායනික අධ්යයනයක ප්රතිඵල. ඔස්ටෝමි / තුවාල කළමනාකරණය, US National Library of Medicine, මැයි 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617262.
ක්‍රිස්ටියන්සන්, ෂෙරී. රෝමානු චමමයිල් වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ. ඉතා හොඳ සෞඛ්ය, වෙරිවෙල් හෙල්ත්, 14 ජනවාරි 2019, www.verywellhealth.com/roman-chamomile-4571307.
Drummond, Elaine M, et al. නව ක්රියාකාරී පානයක චමමයිල්, මීඩෝස්වීට් සහ විලෝ පොතු වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් පරීක්ෂා කරන Vivo අධ්යයනයක්. ආහාර අතිරේක සඟරාව, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, දෙසැම්බර් 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24237191.
සෞඛ්ය කණ්ඩායම, eMedicine. ජර්මානු චමමයිල්: භාවිත, අතුරු ආබාධ, මාත්රාව, අන්තර්ක්‍රියා සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ. EMedicine Health, EMedicineHealth, 17 සැප්තැම්බර් 2019, www.emedicinehealth.com/german_chamomile/vitamins-supplements.htm.
Mao, Jun J, et al. දිගුකාලීන චමමයිල් (Matricaria Chamomilla L.) සාමාන්‍ය කාංසාව ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණයක්. Phytomedicine: Phytotherapy සහ Phytopharmacology පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, US National Library of Medicine, 15 දෙසැම්බර් 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27912875.
ෂෝරා, රුහෝල්ලා සහ අල්. දණහිස් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සඳහා Topical Matricaria Chamomilla L. (Chamomile) තෙල්වල කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව: සසම්භාවී පාලනය කළ සායනික පරීක්ෂණයකි. සායනික භාවිතයේදී අනුපූරක ප්රතිකාර, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, අගෝස්තු 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26256137.
සිං, ඔම්පාල් සහ වෙනත් අය. Chamomile (Matricaria Chamomilla L.): දළ විශ්ලේෂණයක් C ෂධ සමාලෝචන, Medknow Publications Pvt Ltd, ජනවාරි 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/.
Srivastava, Janmejai K, et al. චමමයිල්: දීප්තිමත් අනාගතයක් සහිත අතීතයේ ඔසු ඖෂධයකි අණුක වෛද්ය වාර්තා, US National Library of Medicine, 1 නොවැම්බර් 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | නිදන්ගත වේදනාව, පැළෑටි, කහ
නිදන්ගත වේදනාව එක්සත් ජනපදයේ වඩාත්ම ප්රචලිත තත්වයන්ගෙන් එකකි, එය ඇස්තමේන්තු කර ඇත ඇමරිකානුවන් මිලියන XNXX සෑම වසරකම. එය ඉදිරිදර්ශනයකට ගෙන ඒම, එය පිළිකා, හෘද රෝග සහ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාවට වඩා වැඩිය. සංයුක්තයි.
මෙම නිදන්ගත වේදනාවෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙක් අප්රසන්න සහ හානිකර අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි ඖෂධවලින් ඔබ්බට සහනයක් සොයති. මෙය ඔවුන්ව චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ස්වභාවික වේදනා කළමනාකරණ ක්රම මෙන්ම curcumin වැනි ස්වභාවික ද්‍රව්‍ය වෙත ගෙනවිත් ඇත. බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, මෙම ප්රතිකාර ක්රම ඔවුන්ට වේදනාවෙන් සහනයක් ගෙන දී ඔවුන් වඩාත් සාමාන්‍ය ජීවන රටාවකට ආපසු යාමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත් එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? සහ, වඩා වැදගත්, එය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කළ හැකිද?
Curcumin යනු කුමක්ද?
ස්වභාවික ශාකසාර නැවුම් ඔසු කොළ සහිත කහ කැප්සියුල සහ කඩදාසිවල වියළි curcumin
Curcumin යනු ඉඟුරු වල ඥාතියෙකු වන කුළුබඩුවක් වන අතර එය කහ වල සංඝටකයකි. බොහෝ විට එක්සත් ජනපදයේ, curcumin සහ turmeric යන යෙදුම් එකිනෙකට වෙනස් ලෙස භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, කහ වලට දීප්තිමත් කහ පැහැය ලබා දෙන්නේ curcumin ය.
එය බොහෝ විට ව්‍යංජන සහ අනෙකුත් සාම්ප්‍රදායික ඉන්දියානු ආහාරවල දක්නට ලැබෙන අතර, එය ශරීරයේ වේදනාව ඇති කරන දැවිල්ල ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ගැටලුවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. මෙම ප්‍රකාශයන් රසවත් කුළුබඩුවලට ඉමහත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව පෙන්වන අධ්යයන කිහිපයකින් උපස්ථ කර ඇත.
මෙම අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ curcumin සතුව ඇති බවයි ශක්තිමත් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ එය ක්රියාත්මක වන්නේ ඇයිද යන්න තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත. නිදන්ගත වේදනාව ඇතුළුව පුළුල් පරාසයක තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී curcumin වල කාර්යක්ෂමතාවය තීරණය කිරීම සඳහා මෙම තොරතුරු වැඩිදුර අධ්යයනයන් පොළඹවා ඇත.
එක් අධ්යයනයකින් ආතරයිටිස් හෝ සන්ධි වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට කුළුබඩු වල බලපෑම පරීක්ෂා කරන ලදී. කහ සාරය (curcumin) අතිරේක සාධාරණ බව ප්රතිඵල තීරණය විය ibuprofen තරම් ඵලදායී වේ දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝගීන්ගේ වේදනාව සමනය කිරීමේදී. එය වේදනාව ඇති කරන දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වූ අතර රෝගීන්ට අවශ්ය සහන ගෙන එයි.
වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා Curcumin ගැනීම
ඔබට curcumin හෝ කහ අතිරේක ලබා ගත හැක, නමුත් සම්මත මාත්රාව පිළිබඳ තොරතුරු නොමැත. ඔබේ චිරොක්ට්‍රැක්ටරයට කොපමණ ප්‍රමාණයක් ගත යුතුද සහ කුමන අතිරේක වෙළඳ නාම වඩාත් සුදුසුද යන්න පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.
ඔබ ගන්නා ආහාරවල ඇති කුළු බඩු භාවිතා කර ඒ ආකාරයෙන් හොඳ සෞඛ්ය ගුණයන් ලබා ගැනීමටද ඔබට හැකිය. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ඔබ දැවිල්ල සහ වේදනාවට ප්රතිකාර කරන විට, curcumin හෝ කහ අතිරේක ලබා ගැනීම වඩාත් කාර්යක්ෂම සහ වඩාත් සුවපහසු විය හැකිය.
Curcumin ඉතා සුළු අතුරු ආබාධ සහිත සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිතයි. ඕනෑම ඖෂධයක් හෝ අතිරේකයක් මෙන්, සමහර අය කුළුබඩු වලට සංවේදී වන අතර පාචනය සහ ඔක්කාරය අත්විඳිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ වැඩි මාත්‍රාවලින් හෝ රෝගියා දිගු කලක් එය භාවිතා කිරීමෙන් පසුවය. පුද්ගලයාට වණ තිබේ නම් ඉහළ මාත්‍රාවක් ද අවදානමක් ඇති කළ හැකිය. එය දේශීයව යොදන විට සමට කෝපයක් ද ඇති කළ හැකිය.
ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට curcumin සෞඛ්ය අතිරේකයක් ලෙස ඇතුළත් කිරීමට ඔබ සිතන්නේ නම්, එය ඔබට ආරක්ෂිත බව සහතික කර ගැනීමට ඔබ පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සමඟ කතා කළ යුතුය. ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් අතිරේක ලබා නොගත යුතුය.
දියවැඩියාව, පිත්තාශයේ ගැටළු, ලේ ගැලීමේ ආබාධ, වකුගඩු රෝග හෝ ප්රතිශක්තිකරණ ගැටළු වැනි තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් අතිරේකය භාවිතා කිරීමේදී විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. එසේම, එය NSAIDs, ඇස්පිරින්, දියවැඩියා ඖෂධ, ස්ටැටින්, රුධිර තුනීකාරක සහ රුධිර පීඩන ඖෂධ වැනි ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය, එබැවින් ගැනීමට පෙර ඔබේ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වැනි ඔබේ සෞඛ්ය වෘත්තිකයා සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන් ඔබේ මාත්රාව වෙනස් කිරීමට හෝ අතිරේකයට වඩා හොඳින් සහාය වීම සඳහා ඇතැම් පෝෂණ ප්රතිකාර නිර්දේශ කළ හැක.
ඔබගේ චිකිත්සකයෙක් ඔබට වඩාත් ස්වාභාවික, වේදනා රහිත ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කළ හැකි අතර curcumin වැනි අතිරේක එම සැලැස්මේ කොටසක් විය හැකිය. හොඳින් ජීවත් වන ජීවිතයක් සඳහා මාර්ගයට යාමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
නිදන්ගත වේදනා ප්රතිකාර
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | වයිරස්, විෂාදිය, ඩයට්, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, පැළෑටි, බෙහෙත් වෛද්ය විද්යාව, ස්වභාවික සෞඛ්යය, පෝෂණ, ඔක්සිකාරක ආතතිය, පිළියම්, අතිරේක, ප්රතිකාර, සුවතාව
එම න්‍යෂ්ටික එරිත්‍රොයිඩ් 2 ආශ්‍රිත සාධකය 2 සංඥා මාර්ගය, Nrf2 ලෙස වඩාත් ප්රචලිත වන්නේ, මිනිස් සිරුරේ ප්රතිඔක්සිකාරක ප්‍රතිචාරයේ “ප්රධාන නියාමකය” ලෙස ක්රියා කරන ආරක්ෂිත යාන්ත්‍රණයකි. Nrf2 සෛල තුළ ඇති ඔක්සිකාරක ආතතියේ මට්ටම් සංවේදනය කරන අතර ආරක්ෂිත ප්රතිඔක්සිකාරක යාන්ත්‍රණ ක්රියාත්මක කරයි. Nrf2 සක්රිය කිරීමෙන් බොහෝ ප්රතිලාභ තිබිය හැකි අතර, Nrf2 “අධික ප්‍රකාශනය” අවදානම් කිහිපයක් තිබිය හැකිය.
මෙම සෞඛ්ය ගැටළු වල සාමාන්‍ය දියුණුවට අමතරව විවිධ රෝග වල සමස්ත වර්ධනය වැලැක්වීම සඳහා NRF2 හි සමතුලිත උපාධියක් අත්යවශ්ය බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, NRF2 ද සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. NRF2 "අධික ප්‍රකාශනය" පිටුපස ඇති ප්රධාන හේතුව ජාන විකෘතියක් හෝ රසායනික හෝ ඔක්සිකාරක ආතතියට දිගින් දිගටම නිරාවරණය වීම ය. පහතින්, අපි Nrf2 අධි ප්‍රකාශනයේ අවාසි ගැන සාකච්ඡා කර මිනිස් සිරුර තුළ එහි ක්රියාකාරී යාන්ත්‍රණ ප්‍රදර්ශනය කරමු.
පිළිකා
පර්යේෂණ අධ්යයනවලින් හෙළි වූයේ NRF2 ප්‍රකාශ නොකරන මීයන් භෞතික හා රසායනික උත්තේජනයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් පිළිකා සෑදීමට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වන බවයි. කෙසේ වෙතත්, සමාන පර්යේෂණ අධ්යයනයන් පෙන්නුම් කළේ, NRF2 අධික ලෙස සක්රිය කිරීම හෝ KEAP1 අක්‍රිය වීම පවා, ඇතැම් පිළිකාවන් උත්සන්න වීමට හේතු විය හැකි බව, විශේෂයෙන්ම එම මාර්ගවලට බාධා ඇති වුවහොත්. අධික ක්රියාකාරී NRF2 දුම්පානය හරහා සිදු විය හැකි අතර, NRF2 අඛණ්ඩව සක්‍රීය කිරීම දුම් පානය කරන්නන්ගේ පෙනහළු පිළිකාවට හේතුව ලෙස විශ්වාස කෙරේ. Nrf2 අධි ප්‍රකාශනය පිළිකා සෛල ස්වයං-විනාශ වීමට හේතු විය හැකි අතර, කඩින් කඩ NRF2 සක්‍රීය කිරීම පිළිකා සෛල විෂ ප්‍රේරණය අවුලුවාලීම වැළැක්විය හැකිය.
මීට අමතරව, NRF2 අධික ලෙස ප්‍රකාශ කිරීම මිනිස් සිරුරේ ප්රතිඔක්සිකාරක හැකියාව රෙඩොක්ස් හෝමියස්ටැසිස් ඉක්මවා ක්රියා කිරීමට වැඩි කරන නිසා, මෙය සෛල බෙදීම වැඩි කරන අතර DNA සහ histone methylation හි අස්වාභාවික රටාවක් ජනනය කරයි. මෙය අවසානයේ රසායනික චිකිත්සාව සහ විකිරණ චිකිත්සාව පිළිකාවට එරෙහිව අඩු ඵලදායී බවට පත් කළ හැකිය. එබැවින්, DIM, Luteolin, Zi Cao, හෝ salinomycin වැනි ද්‍රව්‍ය සමඟ NRF2 සක්‍රීය කිරීම සීමා කිරීම පිළිකා රෝගීන් සඳහා වඩාත් සුදුසු විය හැකි නමුත් Nrf2 අධි ක්‍රියාකාරීත්වය පිළිකා සඳහා එකම හේතුව ලෙස නොසැලකිය යුතුය. පෝෂක ඌනතාවයන් NRF2 ඇතුළු ජාන වලට බලපෑ හැකිය. ඌනතාවයන් පිළිකාවලට දායක වන ආකාරය සඳහා මෙය එක් මාර්ගයක් විය හැකිය.
අක්මාව
Nrf2 අධි ක්‍රියාකාරීත්වය, මිනිස් සිරුරේ විශේෂිත ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ද බලපෑ හැකිය. NRF2 අධි ප්‍රකාශනය අවසානයේ අක්මාවේ ප්‍රතිජනනය සඳහා අත්යවශ්ය වන ඉන්සියුලින් වැනි වර්ධක සාධකය 1 හෝ IGF-1 අක්මාවෙන් නිපදවීම අවහිර කළ හැක.
හෘද රෝග
Nrf2 හි උග්ර අධික ප්‍රකාශනයට එහි ප්රතිලාභ තිබිය හැකි අතර, NRF2 අඛණ්ඩව අධික ලෙස ප්‍රකාශ කිරීම හෘදයට දිගු කාලීන හානිකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය, එනම් හෘද රෝග. NRF2 ප්‍රකාශනය ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හරහා හෝ HO-1 සක්‍රීය කිරීම මගින් වැඩි කළ හැක. නිදන්ගත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම හෘද වාහිනී සෞඛ්ය ගැටළු ඇති කිරීමට හේතුව මෙය යැයි විශ්වාස කෙරේ.
Vitiligo
එන්ආර්එෆ් 2 අධි ප්‍රකාශනය, මෙලනිනොජෙනසිස් හරහා ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වන ටයිරොසිනේස් නොහොත් TYR ක්‍රියාවට බාධා කළ හැකි බැවින් විටිලිගෝ හි ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමේ හැකියාව වළක්වන බව පෙන්නුම් කර ඇත. විටිලිගෝ රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් විටිලිගෝ නොමැති පුද්ගලයින් මෙන් Nrf2 කාර්යක්ෂමව සක්‍රීය කිරීමට නොපෙනීමට මෙම ක්‍රියාවලිය මූලික හේතුවක් විය හැකි බව පර්යේෂණ අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.
NRF2 නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන්නේ ඇයි?
හර්මේටිස්
NRF2 එහි ප්රතිලාභ වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට හැකි වීම සඳහා හෝර්මතිකව සක්රිය කළ යුතුය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, Nrf2 සෑම මිනිත්තුවක්ම හෝ සෑම දිනකම ක්රියා විරහිත නොවිය යුතුය, එබැවින්, නිදසුනක් වශයෙන්, දින 5 ක නිවාඩුවක් හෝ සෑම දිනකම දින 5 ක් එයින් විවේක ගැනීම හොඳ අදහසකි. NRF2 එහි හෝර්මටික් ප්‍රතිචාරය අවුලුවාලීමට නිශ්චිත සීමාවක් ද ඉටු කළ යුතුය, එහිදී කුඩා ආතතිකාරකයක් එය අවුලුවාලීමට ප්‍රමාණවත් නොවිය හැක.
DJ-1 ඔක්සිකරණය
ප්රෝටීන් ඩෙග්ලයිකේස් DJ-1, හෝ හුදෙක් DJ-1, පාකින්සන් රෝග ප්රෝටීන් හෝ PARK7 ලෙසද හැඳින්වේ, එය මිනිස් සිරුරේ රෙඩොක්ස් තත්ත්වය පිළිබඳ ප්රධාන නියාමක සහ අනාවරකයකි. DJ-1 NRF2 කොපමණ කාලයක් එහි ක්රියාකාරිත්වය ඉටු කළ හැකිද සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ප්‍රතිචාරයක් නිපදවිය හැකිද යන්න නියාමනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. DJ-1 අධි ඔක්සිකරණය වූ අවස්ථාවක, සෛල DJ-1 ප්‍රෝටීනයට ප්‍රවේශ වීම අඩු කරයි.
මෙම ක්‍රියාවලිය NRF2 සක්‍රීය කිරීම ඉතා ඉක්මනින් කල් ඉකුත් වීමට පොළඹවයි, මන්ද NRF1 හි සමතුලිත මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සඳහා DJ-2 ඉතා වැදගත් වන අතර සෛලය තුළ ඒවා බිඳ වැටීම වැලැක්වීමයි. DJ-1 ප්‍රෝටීනය නොපවතියි හෝ අධික ලෙස ඔක්සිකරණය වී ඇත්නම්, DIM හෝ විකල්ප NRF2 සක්‍රියකාරක භාවිතයෙන් වුවද NRF2 ප්‍රකාශනය අවම වනු ඇත. ආබාධිත NRF1 ක්‍රියාව ප්‍රතිසාධනය කිරීමට DJ-2 ප්‍රකාශනය අනිවාර්ය වේ.
නිදන්ගත රෝග
ඔබට CIRS, නිදන්ගත ආසාදන / dysbiosis / SIBO ඇතුළු නිදන්ගත රෝග තිබේ නම්, හෝ රසදිය සහ/හෝ මූල ඇල වලින් බැර ලෝහ ගොඩනැගීමට, මේවා NRF2 සහ දෙවන අදියරේ විෂහරණයේ පද්ධතිවලට බාධා කළ හැකිය. ඔක්සිකාරක ආතතිය NRF2 ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බවට පත් කරනවාට වඩා, NRF2 ක්‍රියාවිරහිත නොවන අතර ඔක්සිකාරක ආතතිය සෛලය තුළ පැවතිය හැකි අතර හානි සිදු විය හැක, එනම් ප්රතිඔක්සිකාරක ප්‍රතිචාරයක් නොමැත. CIRS ඇති බොහෝ පුද්ගලයන්ට සංවේදීතා කිහිපයක් ඇති අතර බොහෝ සාධක වෙත ළඟා වීමට මෙය සැලකිය යුතු හේතුවකි. සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් හර්ක්ස් ප්‍රතිචාරයක් ඇති බවයි, කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්‍රතික්‍රියාව සෛල වලට තවදුරටත් හානි පමුණුවයි.
කෙසේ වෙතත්, නිදන්ගත රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම අක්මාවට විෂ ද්‍රව්‍ය පිටකිරීමට ඉඩ සලසයි, NRF2 සක්‍රීය කිරීමේ හෝමෝනමය ප්‍රතිචාරය ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ. පිත විෂ සහිත ලෙස පවතී නම් සහ එය මිනිස් සිරුරෙන් බැහැර නොකළහොත්, එය NRF2 හි ඔක්සිකාරක ආතතිය නැවත සක්‍රීය කරන අතර එය ආමාශ ආන්ත්රයික හෝ GI, පත්රිකාවෙන් නැවත අවශෝෂණය කළ පසු ඔබට වඩාත් නරක හැඟීමක් ඇති කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ochratoxin A NRF2 අවහිර කළ හැක. ගැටලුවට ප්රතිකාර කිරීම හැරුණු විට, histone deacetylase inhibitors හට NRF2 සක්රිය කිරීම අවුලුවන සාධක ගණනාවකින් ඔක්සිකාරක ප්‍රතික්‍රියාව අවහිර කළ හැකි නමුත් එය NRF2 සාමාන්‍ය ලෙස ප්‍රේරණය වීම වැළැක්විය හැකි අතර එය අවසානයේ එහි අරමුණ ඉටු කිරීමට අපොහොසත් විය හැකිය.
මත්ස්ය තෙල් අක්රමිකතා
Cholinergics යනු ACH වැඩි වීම හරහා මොළයේ acetylcholine, හෝ ACH සහ choline වැඩි කරන ද්‍රව්‍ය වේ, විශේෂයෙන් ACH බිඳවැටීම වළක්වන විට. CIRS සහිත රෝගීන් බොහෝ විට මිනිස් සිරුරේ, විශේෂයෙන් මොළයේ ඇසිටිල්කොලීන් මට්ටම් අක්රමිකතා සමඟ ගැටලු ඇති කරයි. මාළු තෙල් NRF2 අවුලුවන අතර සෛල තුළ එහි ආරක්ෂිත ප්රතිඔක්සිකාරක යාන්ත්රණය සක්‍රීය කරයි.
නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට සංජානන ආතතිය සහ ඇසිටිල්කොලීන් එක්සිටොටොක්සිසිටි ගැටළු ඇති විය හැකිය, කාබනික පොස්පේට් සමුච්චය වීමෙන්, මාළු තෙල් මිනිස් සිරුර තුළ දැවිල්ල ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. Choline ඌනතාවය අතිරේකව NRF2 සක්‍රීය කිරීම ඇති කරයි. ඔබේ ආහාර වේලට choline ඇතුළත් කිරීම, (පොලිෆෙනෝල්, බිත්තර, ආදිය) cholinergic dysregulation වල බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
NRF2 අඩු කරන්නේ කුමක් ද?
NRF2 අධි ප්‍රකාශනය අඩු කිරීම පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ, නමුත් එය වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ආහාර, අතිරේක සහ පොදු ඖෂධ:
- Apigenin (ඉහළ මාත්රා)
- බෲසියා ජවනිකා
- චෙස්ටේස්
- EGCG (ඉහළ මාත්රා NRF2 වැඩි කරයි)
- මහදුරු (Trigonelline)
- Hiba (Hinokitiol / ?-thujaplicin)
- අධික ලුණු ආහාර
- Luteolin (සැල්දිරි, කොළ ගම්මිරිස්, parsley, perilla කොළ සහ chamomile තේ - වැඩි මාත්‍රාවක් NRF2 - 40 mg/kg luteolin සතියකට තුන් වතාවක් වැඩි කළ හැක)
- මෙට්ෆෝමින් (නිදන්ගත ආහාර ගැනීම)
- N-Acetyl-L-Cysteine (NAC, ඔක්සිකාරක ප්‍රතිචාරය අවහිර කිරීමෙන්, ඉහළ මාත්‍රාවලින්)
- තැඹිලි පීල් (පොලිමෙතොක්සිලේටඩ් ෆ්ලේවනොයිඩ් ඇත)
- Quercetin (ඉහළ මාත්‍රාවලින් NRF2 - 50 mg/kg/d quercetin වැඩි විය හැක)
- සැලිනොමිසින් (ඖෂධ)
- රෙටිනෝල් (සියලු ට්‍රාන්ස් රෙටිනොයික් අම්ලය)
- Quercetin සමඟ සංයෝජනය වන විට විටමින් C
- Zi Cao (දම් Gromwel සතුව Shikonin/Alkannin ඇත)
මාර්ග සහ වෙනත්:
- Bach1
- BET
- බයෝෆිල්ම්
- බෲසටෝල්
- කැමොප්ටොචිනින්
- DNMT
- DPP-23
- EZH2
- ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් ප්‍රතිග්‍රාහක සංඥා කිරීම (ඩෙක්සමෙතසෝන් සහ බීටමෙතසෝන් ද)
- GSK-3? (නියාමන ප්‍රතිපෝෂණය)
- HDAC සක්රිය කිරීම?
- Halofuginone
- Homocysteine (ALCAR හට මෙම homocysteine මගින් NRF2 අඩු මට්ටමක් ඇති කළ හැක)
- IL-24
- Keap1
- MDA-7
- NF?B
- Ochratoxin A (aspergillus සහ pencicllium විශේෂ)
- Promyelocytic ලියුකේමියා ප්රෝටීන්
- p38
- p53
- p97
- රෙටිනොයික් අම්ල ප්‍රතිග්‍රාහක ඇල්ෆා
- සෙලිනිට්
- SYVN1 (Hrd1)
- STAT3 නිෂේධනය (Cryptotanshione වැනි)
- ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රොපියොනේට්, නමුත් TP අභ්‍යන්තරව NRF2 වැඩි කළ හැක)
- ට්‍රෙකේටර් (එතියොනාමයිඩ්)
- Trx1 (Nrf151 හි NLS කලාපයේ Keap1 හෝ Cys506 හි Cys2 අඩු කිරීම හරහා)
- ට්රොලොක්ස්
- වොරිනොස්ටොට්
- සින්ක් ඌනතාවය (එය මොළයේ නරක අතට හැරේ)
Nrf2 ක්රියාකාරී යාන්ත්රණය
CUL3 හරහා ඔක්සිකාරක ආතතිය අවුලුවන අතර එහිදී KEAP2 වෙතින් NRF1, සෘණ නිෂේධකයක් වන අතර, පසුව මෙම සෛලවල න්‍යෂ්ටියට ඇතුළු වී, AREs පිටපත් කිරීම උත්තේජනය කිරීම, සල්ෆයිඩ ඩයිසල්ෆයිඩ් බවට පත් කිරීම සහ ඒවා වඩාත් ප්රතිඔක්සිකාරක ජාන බවට පත් කිරීම, එවැනි ප්රතිඔක්සිකාරක ඉහළ නැංවීමට හේතු වේ. GSH, GPX, GST, SOD, ආදී ලෙස.. මේවායේ ඉතිරිය පහත ලැයිස්තුවේ දැකිය හැක:
- AKR වැඩි කරයි
- ARE වැඩි වේ
- ATF4 වැඩි කරයි
- Bcl-xL වැඩි කරයි
- Bcl-2 වැඩි කරයි
- BDNF වැඩි කරයි
- BRCA1 වැඩි කරයි
- c-Jun වැඩි කරයි
- CAT වැඩි කරයි
- cGMP වැඩි කරයි
- CKIP-1 වැඩි කරයි
- CYP450 වැඩි කරයි
- Cul3 වැඩි කරයි
- GCL වැඩි කරයි
- GCLC වැඩි කරයි
- GCLM වැඩි කරයි
- GCS වැඩි කරයි
- GPx වැඩි කරයි
- GR වැඩි කරයි
- GSH වැඩි කරයි
- GST වැඩි කරයි
- HIF1 වැඩි කරයි
- HO-1 වැඩි කරයි
- HQO1 වැඩි කරයි
- HSP70 වැඩි කරයි
- IL-4 වැඩි කරයි
- IL-5 වැඩි කරයි
- IL-10 වැඩි කරයි
- IL-13 වැඩි කරයි
- K6 වැඩි කරයි
- K16 වැඩි කරයි
- K17 වැඩි කරයි
- mEH වැඩි කරයි
- Mrp2-5 වැඩි කරයි
- NADPH වැඩි කරයි
- Noch 1 වැඩි කරයි
- NQO1 වැඩි කරයි
- PPAR-alpha වැඩි කරයි
- Prx වැඩි කරයි
- p62 වැඩි කරයි
- Sesn2 වැඩි කරයි
- Slco1b2 වැඩි කරයි
- sMafs වැඩි කරයි
- SOD වැඩි කරයි
- Trx වැඩි කරයි
- Txn(d) වැඩි කරයි
- UGT1 (A1/6) වැඩි කරයි
- VEGF වැඩි කරයි
- ADAMTS (4/5) අඩු කරයි
- ඇල්ෆා-එස්එම්ඒ අඩු කරයි
- ALT අඩු කරයි
- AP1 අඩු කරයි
- AST අඩු කරයි
- Bach1 අඩු කරයි
- COX-2 අඩු කරයි
- DNMT අඩු කරයි
- FASN අඩු කරයි
- FGF අඩු කරයි
- HDAC අඩු කරයි
- IFN- අඩු කරයිද?
- IgE අඩු කරයි
- IGF-1 අඩු කරයි
- IL-1b අඩු කරයි
- IL-2 අඩු කරයි
- IL-6 අඩු කරයි
- IL-8 අඩු කරයි
- IL-25 අඩු කරයි
- IL-33 අඩු කරයි
- iNOS අඩු කරයි
- LT අඩු කරයි
- Keap1 අඩු කරයි
- MCP-1 අඩු කරයි
- MIP-2 අඩු කරයි
- MMP-1 අඩු කරයි
- MMP-2 අඩු කරයි
- MMP-3 අඩු කරයි
- MMP-9 අඩු කරයි
- MMP-13 අඩු කරයි
- NfkB අඩු කරයි
- NO අඩු කරයි
- SIRT1 අඩු කරයි
- TGF-b1 අඩු කරයි
- TNF-alpha අඩු කරයි
- ටයර් අඩු කරයි
- VCAM-1 අඩු කරයි
- NFE2L2 ජානය, NRF2, හෝ න්‍යෂ්ටික එරිත්‍රොයිඩ් 2-ආශ්‍රිත සාධකය 2 මගින් කේතනය කර ඇත, එය Cap'n'Collar හෝ CNC ව්‍යුහයක් භාවිතා කරන මූලික ලියුසීන් සිපර්, හෝ bZIP, superfamily හි පිටපත් කිරීමේ සාධකයකි.
- එය නයිට්‍රික් එන්සයිම, ජෛව පරිවර්තන එන්සයිම සහ xenobiotic efflux transporters ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- එය ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ ඉලෙක්ට්‍රොෆිලික් ප්‍රහාර නිසා සිදුවන හානිවලින් සෛල ආරක්ෂා කරන II අදියර ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ඩෙටොක්සිකරණ එන්සයිම ජාන ප්‍රේරණය කිරීමේදී අත්යවශ්ය නියාමකයකි.
- හෝමියස්ථිතික තත්වයන් තුළ, Nrf2 Nrf2 හි N-පර්යන්ත වසමෙහි ශාරීරික ඇමිණීම හරහා සයිටොසෝල් තුළ වෙන් කරනු ලැබේ, හෝ Kelch වැනි ECH-ආශ්‍රිත ප්රෝටීන් හෝ Keap1, INrf2 හෝ Nrf2 හි නිෂේධකය ලෙසද හැඳින්වේ, Nrf2 සක්‍රීය වීම වළක්වයි.
- එය සෘණ නියාමකයක් ලෙස ක්රියා කරන ක්ෂීරපායී සෙලෙනොප්‍රෝටීන් තයෝරෙඩොක්සින් රිඩක්ටේස් 1 හෝ TrxR1 මගින් ද පාලනය කළ හැක.
- ඉලෙක්ට්‍රොෆිලික් ආතතිවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම මත, Nrf2 Keap1 වෙතින් විඝටනය වන අතර, න්‍යෂ්ටිය තුළට සංක්‍රමණය වේ, එහිදී එය පිටපත් කිරීමේ නියාමන ප්රෝටීන පරාසයක් සමඟ විෂමකරණය වේ.
- නිරන්තර අන්තර්ක්‍රියා පිටපත් කිරීමේ බලධාරීන්ගේ ජූන් සහ ෆෝස් සමඟ සමන්විත වන අතර ඒවා පිටපත් කිරීමේ සාධකවල සක්‍රියකාරක ප්රෝටීන් පවුලේ සාමාජිකයන් විය හැකිය.
- ඩයිමර්කරණයෙන් පසුව, මෙම සංකීර්ණ ප්රතිඔක්සිකාරක/ඉලෙක්ට්‍රොෆයිල් ප්‍රතිචාරාත්මක සංරචක ARE/EpRE සමඟ බැඳී, Jun-Nrf2 සංකීර්ණයේ සත්‍ය ලෙස පිටපත් කිරීම සක්රිය කරයි, නැතහොත් Fos-Nrf2 සංකීර්ණය මෙන් පිටපත් කිරීම මර්දනය කරයි.
- මෙම විචල්‍යයන් මගින් ප්‍රේරණය කරන ලද හෝ නිෂේධනය කරන ලද ARE ස්ථානගත කිරීම, කුමන ජාන ප්‍රකාශනාත්මකව පාලනය කරන්නේද යන්න තීරණය කරනු ඇත.
- ARE අවුලුවන විට:
- ප්රතිඔක්සිකාරක සංශ්ලේෂණය සක්‍රීය කිරීම මගින් කැටලේස්, සුපර් ඔක්සයිඩ්-ඩිස්මුටේස්, හෝ SOD, GSH-peroxidases, GSH-reductase, GSH-transferase, NADPH-quinone oxidoreductase, හෝ NQO1, Cytochrome P450 monooxygenorasedox, වැනි ROS විෂහරණය කිරීමේ හැකියාව ඇත. reductase, සහ HSP70.
- මෙම GSH සින්තේස් සක්රිය කිරීම GSH අන්තර් සෛලීය උපාධියේ කැපී පෙනෙන වර්ධනයකට ඉඩ සලසයි, එය තරමක් ආරක්ෂිත වේ.
- මෙම සංශ්ලේෂණය සහ UDP-glucuronosyltransferase, N-acetyltransferases, සහ sulfotransferases වැනි අදියර II එන්සයිමවල උපාධි වැඩි කිරීම.
- CO හි විභව වර්ධනයක් සහිත ඇත්ත වශයෙන්ම ආරක්ෂිත ප්‍රතිග්‍රාහකයක් වන HO-1 හි නියාමනය NO සමඟ ඒකාබද්ධව රුධිර වාහිනී සෛලවල වාසෝඩිලේෂණයට ඉඩ සලසයි.
- ලිපොෆිලික් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස උස් වූ ෆෙරිටින් සහ බිලිරුබින් හරහා යකඩ අධික බර අඩු කිරීම. ප්රතිඔක්සිකාරක සමඟ II අදියර ප්රෝටීන දෙකම නිදන්ගත ඔක්සිකාරක ආතතිය නිවැරදි කිරීමට සහ සාමාන්‍ය රෙඩොක්ස් පද්ධතියක් පුනර්ජීවනය කිරීමට සමත් වේ.
- GSK3? AKT සහ PI3K කළමනාකරණය යටතේ, Fyn න්‍යෂ්ටික ප්‍රාදේශීයකරණයට ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ෆොස්ෆොරිලේට් Fyn, Nrf2Y568 න්‍යෂ්ටික අපනයනයට සහ Nrf2 පිරිහීමට තුඩු දෙන Fyn ෆොස්ෆොරයිලේට් කරයි.
- NRF2 TH1/TH17 ප්‍රතිචාරය අඩු කරන අතර TH2 ප්‍රතිචාරය පොහොසත් කරයි.
- HDAC නිෂේධක මගින් Nrf2 සංඥා මාර්ගය ක්රියාත්මක කර Nrf2 පහළට HO-1, NQO1, සහ glutamate-cysteine ligase catalytic subunit, හෝ GCLC ඉලක්ක කරන බව ඉහළ-නියාමනය කරන ලදී, Keap1 මැඩපැවැත්වීම සහ Nrf1, N2crfrf2, N2crfrloation වෙතින් KeapXNUMX විඝටනය කිරීම දිරිමත් කරයි. - බැඳී ඇත.
- Nrf2 බාසල් තත්ව යටතේ විනාඩි 20 ක පමණ අර්ධ ආයු කාලයක් ඇතුළත් වේ.
- IKK අඩු කරනවාද? Keap1 බන්ධනය හරහා සංචිතය I?B අඩු කරයි? පිරිහීම සහ Nrf2 සක්රිය කිරීම NF?B සක්රිය කිරීම වළක්වන බව ඔප්පු කරන ලද නොපෙනෙන යාන්ත්රණය විය හැකිය.
- ක්ලෝරෝෆිලින්, බ්ලූබෙරි, ඉලාජික් අම්ලය, ඇස්ටැක්සැන්ටින්, සහ තේ පොලිෆෙනෝල් වැනි NRF1 ක්රියාත්මක වීම සඳහා Keap2 සෑම විටම අඩු කළ යුතු නැත, NRF2 සහ KEAP1 සියයට 400කින් ඉහළ නැංවිය හැක.
- Nrf2 stearoyl CoA desaturase, හෝ SCD, සහ citrate lyase හෝ CL යන පදය හරහා සෘණාත්මකව නියාමනය කරයි.
ජාන විද්යාව
KEAP1
rs1048290
- C ඇලිලේ - ඖෂධ ප්‍රතිරෝධී අපස්මාරය (DRE) සඳහා සැලකිය යුතු අවදානමක් සහ ආරක්ෂිත බලපෑමක් පෙන්නුම් කරයි
rs11085735 (මම AC)
- LHS හි පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වයේ පරිහානිය අනුපාතය සමඟ සම්බන්ධ වේ
සිතියම
rs242561
- T allele - Parkinsonian disorders සඳහා ආරක්ෂිත ඇලිලය - ශක්තිමත් NRF2/sMAF බන්ධන ඇති අතර මස්තිෂ්ක බාහිකය (CRBL), temporal cortex (TCTX), intralobular white matter (WHMT) ඇතුළුව මොළයේ විවිධ කලාප 3 ක ඉහළ MAPT mRNA මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ විය.
NFE2L2 (NRF2)
rs10183914 (මම CT)
- T allele - Nrf2 ප්රෝටීන් මට්ටම ඉහළ යාම සහ පාකින්සන් රෝගය වැළඳීමේ වයස අවුරුදු හතරකින් ප්‍රමාද වීම
rs16865105 (මම AC)
- සී ඇලිලේ - පාකින්සන් රෝගයේ වැඩි අවදානමක් ඇත
rs1806649 (මම CT)
- සී ඇලිලේ - හඳුනාගෙන ඇති අතර පියයුරු පිළිකා හේතු විද්යාව සඳහා අදාළ විය හැක.
- PM10 මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ රෝහල් ගත වීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ
rs1962142 (මම GG)
- T allele - සයිටොප්ලාස්මික් NRF2 ප්‍රකාශනයේ අඩු මට්ටමක් (P = 0.036) සහ සෘණ සල්ෆිරෙඩොක්සින් ප්‍රකාශනය (P = 0.042) සමඟ සම්බන්ධ විය.
- ඇලිලයක් - සිගරට් දුම් පානය කිරීමේ තත්ත්වයට අදාළව නළල රුධිර ප්‍රවාහයෙන් (FEV) අඩුවීම (තත්පරයකින් බලහත්කාරයෙන් පිටවන පරිමාව) ආරක්ෂා කර ඇත (p = 0.004)
rs2001350 (මම TT)
- T allele - සිගරට් දුම් පානය කිරීමේ තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් FEV අඩු වීමෙන් (තත්පරයකින් බලහත්කාරයෙන් පිටවන පරිමාව) ආරක්ෂා කර ඇත (p = 0.004)
rs2364722 (මම AA)
- ඇලිලයක් - සිගරට් දුම් පානය කිරීමේ තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් FEV අඩු වීමෙන් (තත්පරයකින් බලහත්කාරයෙන් පිටවන පරිමාව) ආරක්ෂා කර ඇත (p = 0.004)
rs2364723
- C ඇලිලේ - පෙනහළු පිළිකා සහිත ජපන් දුම් පානය කරන්නන් තුළ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වූ FEV සමඟ සම්බන්ධ වේ
rs2706110
- G allele - මත්ද්‍රව්‍ය ප්‍රතිරෝධී අපස්මාරය (DRE) සඳහා සැලකිය යුතු අවදානමක් සහ ආරක්ෂාකාරී බලපෑමක් පෙන්නුම් කරයි.
- AA ඇලිලීස් - සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වූ KEAP1 ප්‍රකාශනය පෙන්නුම් කරයි
- AA ඇලිලීස් - පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ විය (P = 0.011)
rs2886161 (මම TT)
- T allele - පාකින්සන් රෝගය සමඟ සම්බන්ධ වේ
rs2886162
- ඇලිලයක් - අඩු NRF2 ප්‍රකාශනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත (P = 0.011; OR, 1.988; CI, 1.162–3.400) සහ AA ප්‍රවේණි වර්ගය වඩාත් නරක පැවැත්මක් සමඟ සම්බන්ධ විය (P = 0.032; HR, 1.687; CI, 1.047)2.748.
rs35652124 (මම TT)
- ඇලිලයක් - පාකින්සන් රෝගයට එදිරිව G ඇලිලේ සඳහා ආරම්භයේදී වයස සමඟ සම්බන්ධ වූ ඉහළ අගයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ
- C ඇලිලේ - NRF2 ප්රෝටීන් වැඩි විය
- T allele - NRF2 ප්රෝටීන් අඩු සහ හෘද රෝග සහ රුධිර පීඩනය වැඩි අවදානමක් ඇත
rs6706649 (මම CC)
- C ඇලිලේ - අඩු NRF2 ප්රෝටීන් ඇති අතර පාකින්සන් රෝගය සඳහා ඇති අවදානම වැඩි කරයි
rs6721961 (මම GG)
- T allele - අඩු NRF2 ප්රෝටීන් තිබුනි
- TT ඇලිලීස් - අධික ලෙස දුම් පානය කරන්නන් තුළ සිගරට් දුම් පානය කිරීම සහ ශුක්‍ර තරලයේ ගුණාත්මක භාවය අඩු වීම අතර සම්බන්ධය
- TT ඇලිලේ - පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ විය [P = 0.008; හෝ, 4.656; විශ්වාස අන්තරාලය (CI), 1.350–16.063] සහ T ඇලිලය NRF2 ප්රෝටීන් ප්‍රකාශනයේ අඩු ප්‍රමාණයකට සම්බන්ධ විය (P = 0.0003; OR, 2.420; CI, 1.491–3.926) සහ සෘණ SRXN1 ප්‍රකාශනය (P = 0.047; OR, OR, 1.867; CI = 1.002–3.478)
- පද්ධතිමය ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාර සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පසු ALI ආශ්‍රිත දින 28 මරණ අනුපාතය සමඟ ටී ඇලිලේ - ඇලිලේ නාමිකව සම්බන්ධ විය.
- T allele - සිගරට් දුම් පානය කිරීමේ තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් FEV අඩු වීමෙන් (තත්පරයකින් බලහත්කාරයෙන් පිටවන පරිමාව) ආරක්ෂා කර ඇත (p = 0.004)
- G ඇලිලේ - යුරෝපීය සහ අප්‍රිකානු-ඇමරිකානුවන් තුළ ඇති වූ ප්රධාන කම්පනයෙන් පසුව ALI හි වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ (අසම්මත අනුපාතය, OR 6.44; 95% විශ්වාසනීය පරතරය
- AA ඇලිලීස් - ආසාදන-ප්රේරිත ඇදුම සමඟ සම්බන්ධ වේ
- AA ඇලිලීස් - සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වූ NRF2 ජාන ප්‍රකාශනය ප්‍රදර්ශනය වන අතර, ඒ අනුව, පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ, විශේෂයෙන් දුම් පානය කළ අය
- AA ඇලිලීස් - CC ප්‍රවේණි වර්ගයට සාපේක්ෂව T2DM (OR 1.77; 95% CI 1.26, 2.49; p = 0.011) සංවර්ධනය සඳහා සැලකිය යුතු ඉහළ අවදානමක් ඇත.
- AA ඇලිලීස් - තුවාල අළුත්වැඩියා කිරීම සහ විකිරණවල ප්‍රමාද විෂ ද්‍රව්‍ය අතර ප්‍රබල සම්බන්ධයක් (කොකේසියානුවන් තුළ ප්‍රවණතාවක් ඇති අප්‍රිකානු-ඇමරිකානුවන් තුළ ප්‍රමාද බලපෑම් වර්ධනය කිරීමේ සැලකිය යුතු ඉහළ අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ)
- මුඛ එස්ටජන් ප්‍රතිකාරය හා සම්බන්ධ පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ ශිරා ත්‍රොම්බොම්බොලිස්වාදයේ අවදානම
rs6726395 (මම AG)
- ඇලිලයක් - සිගරට් දුම් පානය කිරීමේ තත්ත්වයට අදාළව FEV1 අඩු වීමෙන් (තත්පරයකින් බලහත්කාරයෙන් පිටවන පරිමාව) ආරක්ෂා කර ඇත (p = 0.004)
- ඇලිලයක් - පෙනහළු පිළිකා සහිත ජපන් දුම් පානය කරන්නන් තුළ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වූ FEV1 සමඟ සම්බන්ධ වේ
- GG ඇලලීස් - NRF2 මට්ටම් වැඩි වූ අතර අක්ෂි පරිහානියේ අවදානම අඩු විය
- GG ඇලිලීස් - Cholangiocarcinoma සමඟ ඉහළ පැවැත්මක් තිබුණි
rs7557529 (මම CT)
- සී ඇලිලේ - පාකින්සන් රෝගය සමඟ සම්බන්ධ වේ
ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ අනෙකුත් ආතතීන් සෛල හානි ඇති කළ හැකි අතර එය අවසානයේ විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. Nrf2 සක්‍රීය කිරීම මගින් මිනිස් සිරුරේ ආරක්ෂිත ප්රතිඔක්සිකාරක යාන්ත්රණය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බව පර්යේෂණ අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත, කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් සාකච්ඡා කර ඇත්තේ Nrf2 අධි ප්‍රකාශනය සමස්ත සෞඛ්ය හා යහපැවැත්ම කෙරෙහි විශාල අවදානමක් ඇති කළ හැකි බවයි. Nrf2 අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සමඟ විවිධ වර්ගයේ පිළිකා ද ඇති විය හැක.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
සල්ෆෝරාපේන් සහ පිළිකා, මරණ, වයස්ගත වීම, මොළය සහ හැසිරීම, හෘද රෝග සහ තවත් දේ කෙරෙහි එහි බලපෑම්
Isothiocyanates යනු ඔබේ ආහාර වේලට ලබා ගත හැකි වැදගත්ම ශාක සංයෝග කිහිපයකි. මෙම වීඩියෝවෙන් මම ඔවුන් සඳහා මෙතෙක් කර ඇති වඩාත්ම සවිස්තරාත්මක නඩුව ඉදිරිපත් කරමි. කෙටි අවධානයක්? පහත කාල ලක්ෂ්‍යවලින් එකක් ක්ලික් කිරීමෙන් ඔබේ ප්‍රියතම මාතෘකාව වෙත යන්න. සම්පූර්ණ කාලසටහන පහතින්.
ප්රධාන කොටස්:
- 00:01:14 - පිළිකා සහ මරණ
- 00:19:04 - වයසට යාම
- 00:26:30 - මොළය සහ හැසිරීම
- 00:38:06 - අවසාන නැවත බැලීම
- 00:40:27 - මාත්රාව
සම්පූර්ණ කාලරේඛාව:
- 00:00:34 - වීඩියෝවේ ප්රධාන අවධානයක් වන සල්ෆෝරාපේන් හඳුන්වාදීම.
- 00:01:14 - කුරුස එළවළු පරිභෝජනය සහ සියලු හේතු මරණ අනුපාතය අඩු කිරීම.
- 00:02:12 - පුරස්ථි පිළිකා අවදානම.
- 00:02:23 - මුත්රාශයේ පිළිකා අවදානම.
- 00:02:34 - දුම් පානය කරන්නන්ගේ පෙනහළු පිළිකා අවදානම.
- 00:02:48 - පියයුරු පිළිකා අවදානම.
- 00:03:13 - උපකල්පිත: ඔබට දැනටමත් පිළිකාවක් ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද? (මැදිහත්වීමේ)
- 00:03:35 - පිළිකා සහ මරණ අනුබද්ධ දත්ත මෙහෙයවන පිළිගත හැකි යාන්ත්රණය.
- 00:04:38 - Sulforaphane සහ පිළිකා.
- 00:05:32 - මීයන්ගේ මුත්රාශයේ ගෙඩි වර්ධනයට බ්රොකොලි පැළ නිස්සාරණයේ ප්‍රබල බලපෑමක් පෙන්නුම් කරන සත්ව සාක්ෂි.
- 00:06:06 - පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා රෝගීන් සඳහා සල්ෆෝරාපේන් සෘජුවම ලබා දීමේ බලපෑම.
- 00:07:09 - සැබෑ පියයුරු පටක වල isothiocyanate පරිවෘත්තීය ජෛව සමුච්චනය.
- 00:08:32 - පියයුරු පිළිකා ප්‍රාථමික සෛල නිෂේධනය කිරීම.
- 00:08:53 - ඉතිහාස පාඩම: පුරාණ රෝමයේ පවා බ්‍රැසිකා සෞඛ්ය ගුණාංග ඇති බව තහවුරු විය.
- 00:09:16 - පිළිකා කාරක බැහැර කිරීම (බෙන්සීන්, ඇක්‍රොලීන්) වැඩි දියුණු කිරීමට සල්ෆෝරාපේන්ගේ හැකියාව.
- 00:09:51 - NRF2 ප්රතිඔක්සිකාරක ප්‍රතිචාර මූලද්‍රව්‍ය හරහා ජානමය ස්විචයක් ලෙස.
- 00:10:10 - NRF2 සක්රිය කිරීම glutathione-S-conjugates හරහා පිළිකා කාරක පිටකිරීම වැඩි දියුණු කරන ආකාරය.
- 00:10:34 - Brussels sprouts glutathione-S-transferase වැඩි කරන අතර DNA හානි අඩු කරයි.
- 00:11:20 - Broccoli sprout පානය බෙන්සීන් බැහැර කිරීම 61% කින් වැඩි කරයි.
- 00:13:31 – Broccoli sprout homogenate ඉහළ ශ්වසන මාර්ගයේ ප්රතිඔක්සිකාරක එන්සයිම වැඩි කරයි.
- 00:15:45 - කුරුස එළවළු පරිභෝජනය සහ හෘද රෝග මරණ.
- 00:16:55 - බ්රොකොලි පැළ කුඩු 2 වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිර ලිපිඩ සහ සමස්ත හෘද රෝග අවදානම වැඩි දියුණු කරයි.
- 00:19:04 - වයසට යාමේ අංශයේ ආරම්භය.
- 00:19:21 - සල්ෆෝරාපේන් බහුල ආහාර කුරුමිණියන්ගේ ආයු කාලය 15 සිට 30% දක්වා වැඩි කරයි (ඇතැම් තත්වයන් යටතේ).
- 00:20:34 - දිගුකාලීන පැවැත්ම සඳහා අඩු දැවිල්ලක වැදගත්කම.
- 00:22:05 - කුරුස එළවළු සහ බ්රොකොලි පැළ කුඩු මිනිසුන් තුළ විවිධාකාර ගිනි අවුලුවන සලකුණු අඩු කරන බව පෙනේ.
- 00:23:40 - මැද-වීඩියෝ නැවත බැලීම: පිළිකා, වයස්ගත කොටස්
- 00:24:14 - මවුස් අධ්යයනයන් යෝජනා කරන්නේ සල්ෆෝරාපේන් මහලු වියේදී අනුවර්තන ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.
- 00:25:18 - සල්ෆෝරාපේන් තට්ටය දැමීමේ මූසික ආකෘතියක හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කළේය. පින්තූරය 00:26:10 ට.
- 00:26:30 - මොළයේ සහ හැසිරීම් අංශයේ ආරම්භය.
- 00:27:18 - ඔටිසම් මත බ්රොකොලි පැළ සාරය බලපෑම.
- 00:27:48 - භින්නෝන්මාදය මත ග්ලූකෝරෆනින් වල බලපෑම.
- 00:28:17 - අවපාත සාකච්ඡාවේ ආරම්භය (පිළිගත හැකි යාන්ත්රණය සහ අධ්යයන).
- 00:31:21 – ආතති-ප්රේරිත මානසික අවපීඩනයේ විවිධ මාදිලි 10 ක් භාවිතා කරමින් මූසික අධ්යයනය සල්ෆෝරාපේන් ෆ්ලෝක්සෙටීන් (ප්‍රෝසාක්) හා සමානව ඵලදායී බව පෙන්වයි.
- 00:32:00 - අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මීයන් තුළ ග්ලූකෝරෆනින් සෘජුවම ශරීරගත වීම සමාජ පරාජයේ ආතති ආකෘතියෙන් මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීමට සමානව ඵලදායී බවයි.
- 00:33:01 - neurodegeneration අංශයේ ආරම්භය.
- 00:33:30 - සල්ෆෝරාපේන් සහ ඇල්සයිමර් රෝගය.
- 00:33:44 - සල්ෆෝරාපේන් සහ පාකින්සන් රෝගය.
- 00:33:51 - Sulforaphane සහ Hungtington's රෝගය.
- 00:34:13 - Sulforaphane තාප කම්පන ප්රෝටීන වැඩි කරයි.
- 00:34:43 - කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල අංශයේ ආරම්භය.
- 00:35:01 - TBI මතකය වැඩි දියුණු කළ වහාම Sulforaphane එන්නත් කිරීම (මූසික අධ්යයනය).
- 00:35:55 - Sulforaphane සහ නියුරෝන ප්ලාස්ටික්.
- 00:36:32 - සල්ෆෝරාපේන් මීයන් තුළ II වර්ගයේ දියවැඩියා ආකෘතියේ ඉගෙනීම වැඩි දියුණු කරයි.
- 00:37:19 - Sulforaphane සහ duchenne මස්කියුලර් ඩිස්ට්‍රොෆි.
- 00:37:44 - මාංශ පේශි චන්ද්‍රිකා සෛලවල Myostatin නිෂේධනය (in vitro).
- 00:38:06 - ප්‍රමාද වීඩියෝ පුනරුච්චාරණය: මරණ සහ පිළිකා, DNA හානි, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල, බෙන්සීන් බැහැර කිරීම, හෘද වාහිනී රෝග, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, මොළයට බලපෑම් (මානසික අවපීඩනය, ඔටිසම්, භින්නෝන්මාදය, ස්නායු විකෘති වීම), NRF2 මාර්ගය.
- 00:40:27 - බ්රොකොලි පැළ හෝ සල්ෆෝරාපේන් මාත්‍රාවක් සොයා ගැනීම පිළිබඳ සිතුවිලි.
- 00:41:01 - නිවසේ පැළවීම පිළිබඳ කථා.
- 00:43:14 - පිසීමේ උෂ්ණත්වය සහ සල්ෆෝරාපේන් ක්රියාකාරිත්වය මත.
- 00:43:45 - ග්ලූකෝරෆනින් වලින් සල්ෆෝරාපේන් බඩවැල් බැක්ටීරියාව පරිවර්තනය කිරීම.
- 00:44:24 - එළවළු වලින් සක්‍රීය මයිරොසිනේස් සමඟ සංයෝජිතව ඇති විට අතිරේක හොඳින් ක්රියා කරයි.
- 00:44:56 - පිසීමේ ශිල්පීය ක්රම සහ කුරුස එළවළු.
- 00:46:06 - Goitrogens ලෙස Isothiocyanates.
පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, Nrf2 යනු මිනිස් සිරුර විෂහරණය කිරීම සඳහා සෛලවල ආරක්ෂිත ප්රතිඔක්සිකාරක යාන්ත්‍රණ සක්‍රීය කරන මූලික පිටපත් කිරීමේ සාධකයකි. කෙසේ වෙතත්, Nrf2 අධික ලෙස ප්‍රකාශ කිරීම සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්ය ගැටළු වලට සීමා වේ. විෂය කරුණු සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර වෛද්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අපව අමතන්න915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාවආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. කොඳු ඇට පෙළ යනු අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනිහර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
***
