කහ
ආපසු සායනය කහ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය කණ්ඩායම. කහ යනු කහ ශාකයෙන් ලැබෙන කුළුබඩු වර්ගයකි. එය ආසියානු ආහාරවල බහුලව භාවිතා වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය ව්යංජන වල ප්රධාන කුළුබඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, කහ වල මූල බහුලව භාවිතා වන්නේ වෛද්ය විද්යාවේදීය. එහි කහ පැහැති කර්කියුමින් නම් රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
කහ ආතරයිටිස්, අජීර්ණ (අතීසාරය), සන්ධි වේදනාව, බඩේ වේදනාව, ක්‍රෝන්ගේ රෝගය, ulcerative colitis, බයිපාස් සැත්කම්, රුධිර වහනය, පාචනය, බඩවැල් වායුව, ආමාශය ඉදිමීම, ආහාර රුචිය නැතිවීම, සෙංගමාලය සහ අක්මා ගැටළු සඳහා භාවිතා කරයි. Helicobacter pylori (H. pylori) ආසාදනය, ආමාශයේ වණ, කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS), පිත්තාශයේ ආබාධ, අධික කොලෙස්ටරෝල්, ලයිකන ප්ලැනස් නම් සමේ රෝගය, විකිරණ ප්රතිකාර වලින් සමේ දැවිල්ල සහ තෙහෙට්ටුව.
හිසරදය, බ්රොන්කයිටිස්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, පෙනහළු ආසාදන, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, උණ, ඔසප් වීමේ ගැටළු, සමේ කැසීම, ශල්‍යකර්මයෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීම සහ පිළිකා සඳහා ද එය භාවිතා වේ. අනෙකුත් භාවිතයන් අතර මානසික අවපීඩනය, ඇල්සයිමර් රෝගය, ඇසේ මැද ස්ථරයේ ඉදිමීම (පෙර යුවෙටිස්), දියවැඩියාව, ජලය රඳවා තබා ගැනීම, පණුවන්, පද්ධතිමය ලූපස් එරිටෙටෝමෝසස් (SLE), ක්ෂය රෝගය, මුත්රාශයේ දැවිල්ල සහ වකුගඩු ආබාධ ඇතුළත් වේ.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | නිදන්ගත වේදනාව, පැළෑටි, කහ
නිදන්ගත වේදනාව එක්සත් ජනපදයේ වඩාත්ම ප්රචලිත තත්වයන්ගෙන් එකකි, එය ඇස්තමේන්තු කර ඇත ඇමරිකානුවන් මිලියන XNXX සෑම වසරකම. එය ඉදිරිදර්ශනයකට ගෙන ඒම, එය පිළිකා, හෘද රෝග සහ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාවට වඩා වැඩිය. සංයුක්තයි.
මෙම නිදන්ගත වේදනාවෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙක් අප්රසන්න සහ හානිකර අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි ඖෂධවලින් ඔබ්බට සහනයක් සොයති. මෙය ඔවුන්ව චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ස්වභාවික වේදනා කළමනාකරණ ක්‍රම මෙන්ම curcumin වැනි ස්වභාවික ද්‍රව්‍ය වෙත ගෙනවිත් ඇත. බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, මෙම ප්රතිකාර ක්‍රම ඔවුන්ට වේදනාවෙන් සහනයක් ගෙන දී ඔවුන් වඩාත් සාමාන්‍ය ජීවන රටාවකට ආපසු යාමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත් එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? සහ, වඩා වැදගත්, එය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කළ හැකිද?
Curcumin යනු කුමක්ද?
ස්වභාවික ශාකසාර නැවුම් ඔසු කොළ සහිත කහ කැප්සියුල සහ කඩදාසිවල වියළි curcumin
Curcumin යනු ඉඟුරු වල ඥාතියෙකු වන කුළුබඩුවක් වන අතර එය කහ වල සංඝටකයකි. බොහෝ විට එක්සත් ජනපදයේ, curcumin සහ turmeric යන යෙදුම් එකිනෙකට වෙනස් ලෙස භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, කහ වලට දීප්තිමත් කහ පැහැය ලබා දෙන්නේ curcumin ය.
එය බොහෝ විට ව්යංජන සහ අනෙකුත් සාම්ප්‍රදායික ඉන්දියානු ආහාරවල දක්නට ලැබෙන අතර, එය ශරීරයේ වේදනාව ඇති කරන දැවිල්ල ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ගැටලුවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. මෙම ප්‍රකාශයන් රසවත් කුළුබඩුවලට ඉමහත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව පෙන්වන අධ්යයන කිහිපයකින් උපස්ථ කර ඇත.
මෙම අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ curcumin සතුව ඇති බවයි ශක්තිමත් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඇයිද යන්න තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත. නිදන්ගත වේදනාව ඇතුළුව පුළුල් පරාසයක තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී curcumin වල කාර්යක්ෂමතාවය තීරණය කිරීම සඳහා මෙම තොරතුරු වැඩිදුර අධ්යයනයන් පොළඹවා ඇත.
එක් අධ්‍යයනයකින් ආතරයිටිස් හෝ සන්ධි වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට කුළුබඩු වල බලපෑම පරීක්ෂා කරන ලදී. කහ සාරය (curcumin) අතිරේක සාධාරණ බව ප්රතිඵල තීරණය විය ibuprofen තරම් ඵලදායී වේ දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝගීන්ගේ වේදනාව සමනය කිරීමේදී. එය වේදනාව ඇති කරන දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වූ අතර රෝගීන්ට අවශ්ය සහන ගෙන එයි.
වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා Curcumin ගැනීම
ඔබට curcumin හෝ කහ අතිරේක ලබා ගත හැක, නමුත් සම්මත මාත්‍රාව පිළිබඳ තොරතුරු නොමැත. ඔබේ චිරොක්ට්‍රැක්ටරයට කොපමණ ප්‍රමාණයක් ගත යුතුද සහ කුමන අතිරේක වෙළඳ නාම වඩාත් සුදුසුද යන්න පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.
ඔබ ගන්නා ආහාරවල ඇති කුළු බඩු භාවිතා කර ඒ ආකාරයෙන් හොඳ සෞඛ්ය ගුණයන් ලබා ගැනීමටද ඔබට හැකිය. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ඔබ දැවිල්ල සහ වේදනාවට ප්රතිකාර කරන විට, curcumin හෝ කහ අතිරේක ලබා ගැනීම වඩාත් කාර්යක්ෂම සහ වඩාත් සුවපහසු විය හැකිය.
Curcumin ඉතා සුළු අතුරු ආබාධ සහිත සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතයි. ඕනෑම ඖෂධයක් හෝ අතිරේකයක් මෙන්, සමහර අය කුළුබඩු වලට සංවේදී වන අතර පාචනය සහ ඔක්කාරය අත්විඳිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, එය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ වැඩි මාත්‍රාවලින් හෝ රෝගියා දිගු කලක් එය භාවිතා කිරීමෙන් පසුවය. පුද්ගලයාට වණ තිබේ නම් ඉහළ මාත්‍රාවක් ද අවදානමක් ඇති කළ හැකිය. එය දේශීයව යොදන විට සමට කෝපයක් ද ඇති කළ හැකිය.
ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට curcumin සෞඛ්ය අතිරේකයක් ලෙස ඇතුළත් කිරීමට ඔබ සිතන්නේ නම්, එය ඔබට ආරක්ෂිත බව සහතික කර ගැනීමට ඔබ පළමුව ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සමඟ කතා කළ යුතුය. ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් අතිරේක ලබා නොගත යුතුය.
දියවැඩියාව, පිත්තාශයේ ගැටළු, ලේ ගැලීමේ ආබාධ, වකුගඩු රෝග හෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ ගැටළු වැනි තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් අතිරේකය භාවිතා කිරීමේදී විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. එසේම, එය NSAIDs, ඇස්පිරින්, දියවැඩියා ඖෂධ, ස්ටැටින්, රුධිර තුනීකාරක සහ රුධිර පීඩන ඖෂධ වැනි ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය, එබැවින් ගැනීමට පෙර ඔබේ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වැනි ඔබේ සෞඛ්ය වෘත්තිකයා සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන් ඔබේ මාත්‍රාව වෙනස් කිරීමට හෝ අතිරේකයට වඩා හොඳින් සහාය වීම සඳහා ඇතැම් පෝෂණ ප්රතිකාර නිර්දේශ කළ හැක.
ඔබගේ චිකිත්සකයෙක් ඔබට වඩාත් ස්වාභාවික, වේදනා රහිත ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කළ හැකි අතර curcumin වැනි අතිරේක එම සැලැස්මේ කොටසක් විය හැකිය. හොඳින් ජීවත් වන ජීවිතයක් සඳහා මාර්ගයට යාමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
නිදන්ගත වේදනා ප්රතිකාර
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, ඩයට්, සෞඛ්යය, පැළෑටි, මානසික සෞඛ්ය, ස්වභාවික සෞඛ්යය, පෝෂණ, පිළියම්, අතිරේක, ප්රතිකාර, කහ, සුවතාව
අපගේ මොළයේ සෞඛ්‍යයට පෝෂණය කෙතරම් වැදගත් ද? වත්මන් ශ්‍රම බලකාය තුළ, අපි අඛණ්ඩව ආතතියට පත්ව සිටිමු, බොහෝ විට එතරම් ඉල්ලුමක් ඇති කාලසීමාවන් සපුරාලීම සඳහා කාර්යයන් වේගයෙන් නිම කිරීමට අපට බල කෙරේ. මීට අමතරව, ගුණාත්මක කාර්යයක් ලබා දීම සඳහා මෙය අත්යවශ්ය අංගයක් විය හැකි බැවින්, අපගේ ප්‍රශස්ත මානසික සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට අප බලාපොරොත්තු වේ. කෙසේ වෙතත්, අපගේ කාර්යබහුල ජීවන රටාවන් අපගේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන විට, වඩාත් පැහැදිලිව සිතීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි භාවිතයන් කිහිපයකට නිසි ලෙස නිදා ගැනීම, ආතතිය පාලනය කිරීම සහ ඔබේ මොළයේ සෞඛ්යය සඳහා පෝෂණ අතිරේක ගැනීම පවා ඇතුළත් විය හැකිය.
මොළයේ සෞඛ්යය ඉහළ නැංවීමේ හැකියාව සඳහා පුළුල් ලෙස හඳුනාගෙන ඇති එක් පෝෂණ අතිරේකයක් වන්නේ කහ වල ඇති ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන curcumin වේ. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහ මිනිස් සිරුරේ දැවිල්ල පාලනය කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධ මෙම බලගතු ඔසු හොඳ මනෝභාවය සහ සංජානනය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය. Curcumin භාවිතය වැඩි වීමත් සමඟ සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ වාර්තා කර ඇති තවත් විශේෂිත කණ්ඩායමක් වන්නේ වැඩිහිටි ජනගහනයයි. පහතින්, curcumin මොළයේ සෞඛ්යය ඉහළ නැංවීමට මෙන්ම අපගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට මෙම රන් මැණිකෙන් ලබා ගත හැකි අමතර ප්රතිලාභ පෙන්නුම් කරන්නේ කෙසේදැයි අපි සාකච්ඡා කරමු.
Curcumin: මොළයේ සෞඛ්යය සඳහා රන් මැණිකක්
ඒ අනුව ඖෂධවේදය පිළිබඳ සඟරාව, curcumin සෑදී ඇත්තේ වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානිය, ඩිමෙන්ශියාව හෝ මනෝභාවයේ ආබාධවලට එරෙහිව ජීව විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණයන් දිරිමත් කළ හැකි විවිධ ද්‍රව්‍ය වලින්ය. එක් සසම්භාවී, ද්විත්ව අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණයකින්, එක් මාත්‍රාවකින් පසු පැය 1 සහ 3 ක තියුණු, දළ වශයෙන් සති 4 ක නිදන්ගත, සහ එක් මාත්‍රාවකින් පසුව පැය 1 සහ 3 කට පසුව උග්ර - නිදන්ගත ලෙස විශ්ලේෂණය කරන ලදී. නිදන්ගත ප්රතිකාර වලින් පසුව, වයස අවුරුදු 60 සිට 60 දක්වා වූ නිරෝගී වැඩිහිටියන් 85 දෙනෙකුගේ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය, මනෝභාවය සහ රුධිර ජෛව සලකුණු මත curcumin සැකසීමේ ප්‍රතිවිපාක. යෙදුමෙන් පැයකට පමණ පසු, curcumin ප්ලේසෙබෝ හා සසඳන විට අවධානය සහ වැඩ කරන මතක කාර්යයන් පිළිබඳ සහභාගිවන්නාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කර ඇත. සාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුව, සන්සුන් භාවය වෙනස් වීම, තෘප්තිමත් බව සහ චිත්තවේගීය ආතතිය නිසා ඇතිවන තෙහෙට්ටුව ඇතුළත් වැඩ කරන මතකය සහ මනෝභාවය නිදන්ගත ප්‍රතිකාරයෙන් පසුව මූලික වශයෙන් වැඩිදියුණු විය.
Curcumin BDNF (මොළයේ ව්‍යුත්පන්න නියුරෝට්‍රොෆික් සාධකය) වැඩි දියුණු කරන මොළයේ හෝමෝනය වන අතර එය මතකය සහ ඉගෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම භාරව සිටින නව නියුරෝන වර්ධනයට උපකාරී වන අතර වයස්ගත මොළයට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා සැලකිය යුතු විකල්පයක් සපයයි. මීට අමතරව, මෙම බලගතු සංඝටකය මොළයට රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, වැඩි වැඩ ඵලදායිතාවයක් සඳහා වඩා හොඳ අවධානයක් ලබා දෙයි.
එහි anxiolytic බලපෑම් අගය කිරීම curcumin රැගෙන යාමේ විශාලතම ප්රතිලාභයක් විය හැකිය. අනුව සායනික මනෝචිකර්ම විද්යාව, විඩාව ඇතුළු ආතතිය හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින විෂයයන් 60 ක් සමඟ සසම්භාවී ද්විත්ව අන්ධ සහ ද්විත්ව අන්ධ අත්හදා බැලීමක් සඳහා සාමාන්‍ය curcumin පෝෂණ අතිරේක සහ දින 30 ක් සඳහා ප්ලේසෙබෝ ලබා ගැනීමට සිදු විය. ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, නිතිපතා curcumin ලබා ගන්නා අයගේ ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව අඩු වී ඇති බවයි. මෙම ප්‍රගතිශීලී සංයෝගය මිනිස් මනස සහ ශරීරය සැහැල්ලුවෙන් තබා ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රබල හෝමෝන දෙකක් වන ඩොපමයින් සහ සෙරොටොනින් මුදා හැරීම වෙනස් කිරීමෙන් මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. Curcumin මොළයේ සිට දැවිල්ල ඇති මාර්ගවල ප්‍රශස්ත සෞඛ්යය සහ සුවතාවය ප්රවර්ධනය කරයි, එය අවසානයේ ශක්තිය, මනෝභාවය සහ නිෂ්පාදන මට්ටම් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
Curcumin මගින් මොළයේ සෞඛ්යය නංවාලීම සඳහා පෙන්නුම් කරන ප්‍රබල ඔමේගා-3 මේද අම්ලය වන DHA හි ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි දියුණු කරන එහි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාව හරහා සංජානනය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය. හි පර්යේෂණ අධ්‍යයනයක් වයෝවෘද්ධ මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව curcumin ඇත්තෙන්ම මොළය ස්නායු පරිහානියෙන් ආරක්ෂා කරන බව අනාවරණය විය. ඇගයීමට සහ විශ්ලේෂණයට වයස අවුරුදු 40 සිට 51 දක්වා වූ සහභාගිවන්නන් 84 දෙනෙකු ඇතුළත් විය. එක් එක් විෂයය දිනකට දෙවරක් curcumin 90mg හෝ සති 18 ක් ප්ලේසෙබෝ පරිභෝජනය කරයි. ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ වැඩි දියුණු කළ දිගු කාලීන සුවය, දෘශ්‍ය මතකය සහ අවධානය යොමු කිරීමයි. එහි අතිමහත් ඖෂධීය ගුණාංග සමඟින්, curcumin හට ස්නායු ප්ලාස්ටික් වලට සහාය විය හැකි අතර, වයසට යෑමත් සමඟ ස්වභාවික පරිහානිය හරහා පවා මොළය වෙනස් කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට එය බල ගන්වයි.
Curcumin ද ප්රති-ප්‍රහාර ක්‍රියාව ප්රවර්ධනය කළ හැකිය. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සමඟින්, මෙම රන් මැණික් මගින් ප්‍රතික්‍රියාශීලී තාරකා සෛල ප්‍රකාශනය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සෛල මනස තුළ පැවැත්මට උපකාරී වේ. අනුව ස්නායු ඖෂධවේදය රසායනාගාරය, ඖෂධවේදය දෙපාර්තමේන්තුව, curcumin හි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය මීයන්ගේ ඉරුවාරදය, සංජානන දුර්වලතා සහ සංජානන ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී විය. පිරිමි මීයන් සඳහා කර්කියුමින් දන්ත පූර්ව ප්‍රතිකාරයක් ලබා දී ඇති අතර, ඊට අමතරව සෑම දිනකම Pentylenetrazole හෝ PZT සමඟ ප්රතිකාර කරන ලදී. අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ කර්කුමින් මගින් අල්ලා ගැනීමේ ලකුණු වැඩි කළ අතර මයෝක්ලෝනික් ජර්ක්ස් ප්‍රමාණය අඩු වී ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. තවද, පර්යේෂන අධ්‍යයනයේ ප්රතිඵල මිණුම්වලින් පෙන්නුම් කළේ curcumin වලිප්පුව, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රතිව්‍යුහගත කරන බවයි. එපමණක් නොව, එය අල්ලා ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් මගින් අනතුරට ලක්විය හැකි මතක ක්‍රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
මනසෙහි ඇති මේද අම්ල ශක්තිමත් කිරීමට ඇති හැකියාව භාවිතා කරමින්, කර්කුමින් ක්‍රීඩිකාවන්ට විවේචනාත්මක චින්තනය වැඩි දියුණු කිරීම, ගැටළු විසඳීම වැඩිදියුණු කිරීම සහ වැඩිදියුණු කළ තේරීම් වර්ධනය කිරීම මගින් වඩා හොඳ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. curcumin වල ඇති ස්නායු ආරක්‍ෂක ගුණාංග පටක පුනර්ජනනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. යථාර්ථයේ දී, මත පදනම්ව ප්‍රාථමික සෛල පර්යේෂණ සහ ප්රතිකාර, අපක්ෂපාතී වූ ආවේණික ප්‍රාථමික සෛල මත curcumin වල බලපෑම අතර පර්යේෂණ අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී. මයික්‍රොග්ලියා සෛල සක්‍රීය කිරීමට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් සෛල සුව කිරීම සඳහා curcumin අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේය. හි විද්යාඥයින් ස්නායු විද්යාව හා වෛද්ය ආයතනය ජර්මනියේ ජුලිච් හි අපක්ෂපාතී ප්‍රාථමික සෛල උත්පාදනයේ බලපෑම් නිරීක්ෂණය කරන ලදී. පැය 72 ක කාලයක් තුළ, ඇගයීම සහ විශ්ලේෂණය පෙන්නුම් කර ඇති අතර, කහ curcumin සෛලීය උත්පාදනය සියයට 80 දක්වා වැඩි දියුණු කළ බව පෙන්නුම් කරයි. සාර්ථක මොළයේ සෞඛ්ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා curcumin කොතරම් ප්‍රබල විය හැකිද යන්න මෙයින් පෙන්නුම් කෙරේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
පෝෂණය යනු සමස්ත සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්මේ මූලික සාධකයකි. කෙසේවෙතත්, වර්තමාන ආතති සහගත ලෝකයේ, අපට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිතිපතා ලබා ගැනීමට වග බලා ගැනීම පසෙක තබා, නිසි ආහාර වේලක් ගැනීම බොහෝ විට දුෂ්කර විය හැකිය. ඊට අමතරව, ශ්‍රම බලකායේ අමතර පීඩනය අපගේ මොළයේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. curcumin වැනි ආහාරමය අතිරේක මොළයේ සෞඛ්‍යයට ඉමහත් ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව ඔප්පු කර ඇත. අපට සෑම විටම වාඩි වී නිසි ලෙස සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමට “නිදහස් කාලය” නොමැති වුවද, curcumin වැනි පෝෂණ අතිරේක ලබා ගැනීම මිනිස් සිරුරේ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ පර්යේෂණ අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත්තේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හැර ආහාරමය අතිරේක වැනි ස්වභාවික ප්‍රතිකර්ම සහ උද්භිද විද්යාව අද එක්සත් ජනපදයේ වඩාත් පොදු අනුපූරක සෞඛ්ය ප්‍රවේශය ලෙස දිගටම පවතින බවයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්රතිකාර විකල්පයන් මේවා ඔවුන්ගේ භාවිතයන් තුළට ඇතුළත් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. කරුණුවලට අදාළ වූ පරිදි, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ගෙන් බහුතරයක් පෝෂණ උපදෙස් ලබා දෙයි, මෙන්ම අනෙකුත් ජීවන රටා නිර්දේශ සඳහා නිර්දේශ, ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර සැලැස්මේ පොදු කොටසක් ලෙස. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය පදනම් වී ඇත්තේ සමස්තයක් ලෙස මිනිස් සිරුරට ස්වාභාවිකව ප්රතිකාර කිරීම, ඖෂධ සහ/හෝ ඖෂධ මෙන්ම වෙනත් ආක්‍රමණශීලී ක්රියා පටිපාටි භාවිතයෙන් තොරව එහිම සුව කිරීමේ ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීම යන සංකල්පය මත වන බැවින්, මෙම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිය අවශ්ය සෞඛ්ය නඩත්තු සංරචක ඉදිරිපත් කිරීම මත රඳා පවතී. ප්‍රශස්ත සෞඛ්ය සහ සුවතාවය සඳහා. මෙම සංරචක පෝෂණය, ජලය, විවේකය, ව්යායාම සහ පිරිසිදු වාතය ඇතුළත් විය හැකිය. බොහෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු ප්‍රකෘතිමත් වීම ප්රවර්ධනය කිරීමට curcumin අතිරේක ද පිරිනමති.
මෙම සුවිශේෂී පෝෂණ අතිරේකය, curcumin, මානසික පැහැදිලිකම වැඩි දියුණු කිරීමට, සංජානනය වැඩි දියුණු කිරීමට, විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට, සහ anxiolytic ප්රතිලාභ සැපයීමට උපකාරී වේ. එය වැඩිපුර වැඩ කිරීම හෝ වඩා හොඳ ආකල්පයක් වේවා, curcumin යනු සෞඛ්යය සඳහා සැඟවුණු රන් මැණිකකි. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මෙන්ම කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර වෛද්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අපව අමතන්න915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අමතර මාතෘකා: පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්රචලිත හේතුවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව ලෙස කොන්දේ වේදනාව ආරෝපණය කර ඇති අතර එය ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් යම් ආකාරයක පිටුපස වේදනාවක් අත්විඳිනු ඇත. කොඳු ඇට පෙළ යනු අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. මේ නිසා, තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, පෝෂණ, ප්රතිකාර, කහ
Curcumin කහ වල ඇති ප්රධාන ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන අතර, ඉඟුරු පවුලේ ශාකයක රයිසෝමයෙන් ලබා ගන්නා දීප්තිමත් කහ ඇරෝමැටික කුඩු විවිධ ආසියානු ආහාර වර්ගවල රසකාරක සහ වර්ණ ගැන්වීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන අතර ඊට අමතරව ප්‍රබල ප්‍රතිදේහයක් ඇති ඉතා ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. - ගිනි අවුලුවන බලපෑම්. කහ එහි ඖෂධීය ගුණ නිසා පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ පරිභෝජනය කර ඇතත්, එහි curcumin අන්තර්ගතය ඇත්ත වශයෙන්ම එතරම් ඉහළ මට්ටමක නැත. එමනිසා, ඔබට එහි සම්පූර්ණ ප්රතිලාභ අත්විඳීමට අවශ්ය නම්, සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් curcumin අඩංගු අතිරේකයක් ගැනීම වඩාත් සුදුසු විය හැකිය, නැතහොත් වඩා හොඳ නම්, මෙම ස්වාභාවිකව ඇති වන රසායනික සංයෝගයේ ප්රතිලාභ ගෙන ඒම සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද අතිරේකයක් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
Curcumin අවසානයේ කහ වල දක්නට ලැබේ, ව්යංජන වල ප්රධාන අමුද්‍රව්‍යය වන අතර, සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රාශියක් ලබා දෙන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස, curcumin සන්ධි සෞඛ්‍යයට සහ හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන අතර එය මිනිස් සිරුරේ සාමාන්‍ය ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියාවක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ආසියාව පුරා සිටින පුද්ගලයින් සියවස් ගණනාවක් පුරා curcumin වල සෞඛ්ය සම්පන්න බලපෑම් වලින් ප්‍රයෝජන ලබා ඇත. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙස හෝ ආහාර ගැනීමෙන් වුවද, curcumin සාමාන්යයෙන් රුධිරයට දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වේ.
වාසනාවකට මෙන්, උද්භිද විද්‍යාත්මක නිස්සාරණ තාක්ෂණයන්හි ගෝලීය විශේෂඥයින් curcumin අවශෝෂණය සඳහා යතුර අනාවරණය කර ඇත: phytosome තාක්ෂණය. Meriva curcumin phytosome යනු අනෙකුත් curcumin සාරය වලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා සුවිශේෂී curcumin නිස්සාරණයකි. මීට පෙර "පරීක්ෂණ නල" අත්හදා බැලීම් වලදී කැපී පෙනෙන Curcumin පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මිනිසුන් විසින් වාචිකව ගත් විට අතිශයින් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වේ. Meriva® අඩංගු Curcumin Phytosome නිෂ්පාදනය curcumin තවත් ජෛව සක්‍රීය පෝෂකයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, එමගින් එහි අවශෝෂණය නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු කර එහි සමස්ත සෞඛ්ය සහ සුවතා විභවය මුදාහරියි. Meriva යනු අද්විතීය, පේටන්ට් බලපත්‍රලාභී, කාලය-නිදහස් කරන curcumin නිෂ්පාදනයකි.
Meriva නිෂ්පාදන දළ විශ්ලේෂණය
Phytosomes යනු තනි සෛලවල වැදගත් අංගයක් වන phosphatidylcholine හෝ PC සමඟ බැඳී ඇති ශාක සාරය වේ. මිනිස් සිරුරට PC, හෝ phosphatidylcholine සෑදිය හැක, නමුත් එය ආහාර සහ/හෝ අතිරේක වලින් පවා ලබා ගත හැක. වාචිකව ගත් විට, PC ඉතා හොඳින් අවශෝෂණය වේ. PC යනු අපගේ සෛලවල වඩාත් පරිවෘත්තීය ගතික කලාප වන පටල සඳහා සැලකිය යුතු ගොඩනැඟිලි ඒකකයකි. PC බොහෝ විට Curcumins සෛල පටල වලට පැමිණෙන තෙක් රුධිර ප්රවාහයේ මාරු කරයි. පර්යේෂකයන් විසින් සුපිරි අවශෝෂණය සඳහා PC වෙත curcumin සාරය ඇමිණීමට ක්රමයක් සොයා ගෙන ඇති අතර, Meriva වලට මග පාදයි. Curcumin phytosome යනු PC හි අණුවකට බන්ධනය වූ curcumin අණුවකි. කර්කියුමින් පමණක් නොව, පරිගණකය හොඳින් වාචිකව අවශෝෂණය කර ගනී.
පාරිභෝගිකයින් Meriva curcumin phytosome භාවිතා කරන විට, ශරීරය පරිගණකය මෙන්ම අමුණා ඇති curcumin අවශෝෂණය කරයි, එමගින් වැඩි ප්රතිලාභයක් ලබා ගත හැකි සෛල වෙත වැඩි curcumin වෙත ළඟා වේ. curcumin phytosomes ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස පිළිගත් පසු, PC එහි සම්බන්ධ කර ඇති curcumin ආරක්ෂා කරන අතර ආර්ථික වශයෙන් එය බඩවැල් ආස්තරය හරහා සහ සංසරණය වන රුධිරයට ප්රවාහනය කරයි. ෆයිටෝසෝම වල ඇති කර්කියුමින් කර්කියුමින් වලට වඩා 29 ගුණයකට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ. PC විසින්ම අක්මාව, බඩවැල් සහ පෙනහළු සඳහා ප්රතිලාභ ඔප්පු කර ඇති අතර, Meriva curcumin phytosome හි එහි පැවැත්ම curcumin වලින් පමණක් ලබා ගත හැකි ප්රතිලාභ වැඩි කරයි.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
කහ වල ප්රධාන curcuminoids හතරක් අඩංගු වේ: curcumin, demethoxycurcumin, bisdemethoxycurcumin සහ cyclocurcumin. මෙම රසායනික සංයෝගවල අතිවිශාල ප්රතිලාභ ඇති බව පෙන්නුම් කර ඇති අතර, ආසියානු ආහාර පිසීමේදී කහ මූලික එකතු කිරීමක් වී ඇත්තේ එබැවිනි. කෙසේ වෙතත්, curcumin මෙන්ම අනෙකුත් සියලුම curcuminoids ද වාචිකව ගත් විට මිනිස් සිරුරෙන් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වේ. පර්යේෂකයන් විසින් Meriva curcumin phytosome, curcumin සංයෝගයක් නිපදවන ලද අතර එය phosphatidylcholine අණුවට බන්ධනය වී ඇත, එය curcumin නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි. Meriva curcumin phytosome මගින් වෙනත් ඖෂධීය ගුණ අතර පෙනීම සහ අක්ෂි සෞඛ්යය, සන්ධි සෞඛ්යය සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි ප්රතිලාභ ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.
Meriva Curcumin Phytosome පර්යේෂණ
මෙරිවා සමඟ Curcumin phytosome යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් සෛල සහ පටක ආරක්ෂා කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වයට, අක්ෂි සෞඛ්‍යයට සහ කුඩා යාත්‍රා සංසරණ සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට ද එය ප්‍රසිද්ධය. curcumin කහ වලින් නිස්සාරණය කර ඇති අතර curcumin, bisdemethoxy curcumin සහ demethoxy curcumin ඇතුළු curcumin සංකීර්ණයක් සපයයි. මෙරිවා කර්කියුමින් ෆයිටෝසෝම නිපදවා ඇත්තේ එම කර්කියුමින් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන පේටන්ට් බලපත්‍රලාභී ෆයිටෝසෝම් තාක්ෂණය උපයෝගී කර ගනිමිනි. ශතවර්ෂයේ පෙර කාර්තුව පුරා සිදු කරන ලද විස්තීරණ පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ curcumin වෙනත් ක්‍රම මගින් සෛල පැවැත්මට බලපෑම් කිරීමට අමතරව විෂ ද්‍රව්‍යවලට එරෙහිව උපකාරී වන බවයි.
curcumins දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වුවද, Phytosome තාක්ෂණය ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ෆයිටෝසෝම නම් අණුක සංකීර්ණ නිර්මාණය කිරීම සඳහා තාක්ෂණය මඟින් සෑම කර්කුමින් අණුවක්ම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ෆොස්ෆැටිඩිල්කොලීන් හෝ පීසී හි පරමාණු එකක් හෝ කිහිපයක් සමඟ පරිණාමය කරයි. මෙරිවා ෆයිටෝසෝම සංකීර්ණවල ඇති කර්කුමින් අණු බිඳවැටීමට එරෙහිව වඩා ස්ථායී වන අතර වාචිකව ගත් විට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ජලයට වඩා හොඳින් ඒකාබද්ධ වේ. ෆයිටෝසෝමවල ඇති PC අණු "බෙදාහැරීමේ වාහනයක්" හෝ "චැපෙරෝන්" ලෙස සේවය කරයි, එය curcumin අණු රසායනිකව ආරක්ෂා කරනවා පමණක් නොව, ඒවායේ අවශෝෂණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. මානව අවශෝෂණ පර්යේෂණයකින් හෙළි වූයේ කර්කියුමින් ඒවායේ මූලික අණුක ස්වරූපයට සාපේක්ෂව මෙරිවා කර්කියුමින් ෆයිටෝසෝම ලෙස ගත් විට අවශෝෂණය වන බවයි.
කහ මූලයට ආරෝපණය කර ඇති බොහෝ වාසිදායක බලපෑම් එහි අඩංගු කර්කියුමින්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම මගින් ජංගම ව්‍යුහයන්ගේ අඛණ්ඩතාවයට තර්ජනයක් වන නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කළ හැක. නිදහස් රැඩිකලුන් "ඔක්සිකාරක ආතතියට" හේතු විය හැක, සෛල හානි සක්රිය කළ හැකි ක්රියාවලියකි. මීට අමතරව, ඔක්සිකාරක ආතතිය විවිධ රෝග වර්ධනය කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. වාචිකව ගත් විට curcumins දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වන බැවින්, මෙය ඔවුන්ගේ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවන් විශාල ලෙස සීමා කළ හැකිය. Meriva Curcumin phytosome සමඟ භාවිතා කරන Phytosome තාක්ෂණය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා බව ඔප්පු කර ඇති phytosome සංකීර්ණ නිර්මාණය කරයි.
2007 සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක්, පිළිකා රසායනික චිකිත්සාව සහ ඖෂධවේදය, සාමාන්‍ය curcumin වලට වඩා වෙනස්ව Meriva හි සුවිශේෂී ජෛව උපයෝගීතාව හෙළිදරව් විය. Meriva අතිරේකය සමඟ අක්මාවේ curcumin මට්ටම ද වැඩි විය. මෑතකාලීන මානව පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ මෙරිවා කර්කියුමින් ෆයිටෝසෝමයේ ජෛව උපයෝගීතාව 29 ගුණයකින් වැඩි බවයි. මෙරිවා අතිරේකය සාමාන්‍ය curcumin හා සසඳන විට ඉතා කුඩා මාත්‍රාවකින් curcumin හි ප්ලාස්මා සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාමට හේතු විය. මෑත මාස අටක මානව පරීක්ෂණයකදී, මෙරිවා නිරෝගී ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියාවක් දිරිමත් කරන බව පෙන්නුම් කරන ලදී. ඒකාබද්ධ සෞඛ්යය හා සම්බන්ධ සායනික සහ ජෛව රසායනික අවසාන ලක්ෂ්‍යවල වැඩිදියුණු කිරීම් මිනිසුන් අත්විඳ ඇත.
අධ්යයන කිහිපයකින් curcumin හි හෙපටොප්‍රොටෙක්ටිව් බලපෑම් පෙන්වා දී ඇති අතර, පර්යේෂකයන් පාරිසරික විෂ ද්‍රව්‍ය නිසා ඇතිවන බාහිර අපහාස වලින් අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා එහි භාවිතය යෝජනා කරයි. පිත්තාශයේ සංසරණය සහ ද්‍රාව්‍යතාව යන දෙකම වැඩි කිරීමේ හැකියාවද Curcumin සතු වේ. Curcumin හි හෙපටොප්‍රොටෙක්ටිව් ප්‍රතිවිපාක අර්ධ වශයෙන් ඊයම් නිදහස් රැඩිකල් කුණු ඉවත් කිරීමට හේතු වේ; කෙසේ වෙතත්, curcumin ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් ග්ලූටතයෝන් මට්ටම ඉහළ නංවයි, එමඟින් රක්තපාත ඩෙටොක්සිකරණයට සහ නයිට්‍රොසැමයින් සෑදීම වළක්වයි. තවද, පර්යේෂණ අධ්යයනයන් මගින් Meriva curcumin phytosome හි අනෙකුත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ කිහිපයක් පෙන්නුම් කර ඇති අතර, ඒකාබද්ධ සෞඛ්යය, අක්ෂි සෞඛ්යය, දර්ශනය සහ සංසරණය මෙන්ම පුරස්ථි ප්රතිලාභ කිහිපයක් ද ඇතුළුව.
ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍යයට සහය දක්වයි - සායනික පරීක්ෂණ දෙකක්
දණහිසේ ආබාධ සහිත විෂයයන් සමඟ ද්විත්ව අන්ධ අත්හදා බැලීම් දෙකකදී, Meriva, 1,000 mg/දිනකට ලබාගෙන, මාස අටකට පසු ට්‍රෙඩ්මිල් ඇවිදීමේ අවකාශය සියයට 345 කින් වැඩි දියුණු කළේය. එය සන්ධි වේදනාව, තද ගතිය, ඉදිමීම සහ සන්ධි වැඩ වැඩි දියුණු කළේය. කවුන්ටරයෙන් ලබා ගන්නා ඖෂධ ලබා ගැනීම සියයට 63 කින් පහත වැටී ඇති අතර ඒවායේ අහිතකර බලපෑම් සියයට 67 කින් පහත වැටී ඇත. මාස 45 කට පසු විෂයයන් ගේ වෛද්ය මිල සියයට 8 කින් පහත වැටුනි. C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන නොහොත් CRP මට්ටම් වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රභේදයකට අඩු කරන ලදී. මාස අටකට පසු, යහපැවැත්මේ කාර්නොෆ්ස්කි පරිමාණය “සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට හැකි” බවට පත් විය.
අක්ෂි සෞඛ්යය, දර්ශනය, රුධිර සංසරණය සඳහා සහය දක්වයි - සායනික පරීක්ෂණ තුනක්
එක් නිරන්තර අක්ෂි ගැටලුවක් නම්, එය ඉවත් කළ විට පවා නැවත පැමිණෙන රතු පැහැයක් තිබීමයි. සායනික පරීක්ෂණයකදී, රෝගීන් 106 දෙනෙකු මෙරිවා ලබා ගත් අතර, එය වසරකට මිලිග්‍රෑම් 1,200 බැගින් ලබා ගන්නා ලදී. මෙම රත්පැහැ ගැන්වීමේ ප්රතිලාභ සියයට 86 කින් අඩු වූ අතර, මෙම රෝගීන්ගෙන් සියයට 82 ක්, 87 න් 106 ක් පමණ, එය කිසිසේත්ම ආපසු පැමිණියේ නැත. තවත් අධ්‍යයනයක දී, Meriva, දිනකට මිලිග්‍රෑම් 1,000 ක් පමණ ලබා ගත් අතර, දෘෂ්ටි විතානයේ රුධිර සංසරණය, දෘෂ්ටි විතානයේ ඉදිමීම සහ ඇස් පෙනීම වැඩිදියුණු විය. සති හතරකින් පමණක්, දෘශ්‍ය තියුණු බව ආරම්භක සාමාන්‍ය 20/122-155 සිට 20/32-78 දක්වා වැඩි දියුණු විය. මෙරිවා ශරීරයේ වෙනත් තැනක රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළේය. පාදයේ රුධිර සංසරණ ගැටළු ඇති ප්‍රදේශවල, එය ප්‍රතිශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි, ඔක්සිජන් පරිභෝජනය වැඩි කරයි, සහ කේශනාලිකා ජාලවල ස්නායු පාලනය වැඩි දියුණු කරයි. විෂයයන්ගේ කර්නොෆ්ස්කි යහපැවැත්මේ ලකුණු “සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම්, උත්සාහයෙන්” සිට “සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම්” දක්වා වැඩිදියුණු විය.
Meriva සමඟින් පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ඉදිරි ප්රතිලාභ
පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ආබාධ සහිත මැදිවියේ පිරිමින් පිළිබඳ සායනික පරීක්ෂණයකදී, මෙරිවා, දිනකට 1,000 mg බැගින් ලබාගෙන, සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කර ඇත: අසම්පූර්ණ මුත්‍රාශය හිස්වීම, මුත්‍රා පිටවන වාර ගණන, ගලායාම නැවැත්වීම/ආරම්භය, දුර්වල ප්‍රවාහය, වික්‍රියා සහ රාත්‍රියේ නැඟිටීම, මුත්‍රා අවහිර, සහ PSA මට්ටම්. ජීවන තත්ත්වය සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් ද සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය. Meriva curcumin phytosome ප්‍රගමනය සහතික කරන්නේ curcumins ඵලදායී ලෙස PC, හෝ phosphatidylcholine සමඟ ක්‍රියාකාරී මිශ්‍රණයකින් මිනිස් සෛල වෙත ලබා දෙන බවයි. බහු ඵලදායි සායනික පරීක්ෂණ මගින් කර්කියුමින් අතිරේකවල "රන් ප්‍රමිතිය" ලෙස මෙරිවා අඩංගු කර්කියුමින් ෆයිටෝසෝම ස්ථාපිත කර ඇත.
අවසන් තීරණයේ දී,Meriva curcumin phytosome ෆොස්ෆැටයිඩයිල්කොලීන් හෝ PC සමඟ බැඳී ඇත, අවශෝෂණය සහ ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි කිරීම, අවසානයේදී DNA නිදහස් රැඩිකලුන් සහ ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ මගින් සිදුවන හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම, වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. වැඩිදියුණු කරන ලද curcumin අවශෝෂණය බෙදා හැරීමේ පද්ධතියක් හරහා එහි වැඩිදියුණු කළ අවශෝෂණය සමඟ, Meriva curcumin phytosome සන්ධි සෞඛ්යය, අක්ෂි සෞඛ්යය, දර්ශනය සහ සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සායනිකව ලේඛනගත කර ඇති අතර, පුරස්ථි ප්රතිලාභ පවා ඇත. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මෙන්ම කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර වෛද්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අපව අමතන්න915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අමතර මාතෘකා: පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්රචලිත හේතුවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව ලෙස කොන්දේ වේදනාව ආරෝපණය කර ඇති අතර එය ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් යම් ආකාරයක පිටුපස වේදනාවක් අත්විඳිනු ඇත. කොඳු ඇට පෙළ යනු අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. මේ නිසා, තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | කහ
කහ අපි ඔබේ මනස ටිකක් ලිහිල් කරමු. ඕනෑම ආහාර අතිරේකයක් මෙන්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි කහ මුල් ගැනීමට නිවැරදි ක්‍රම තිබේ. විය හැකි අතුරු ආබාධ සීමා කිරීම සඳහා මතක තබා ගත යුතු කරුණු අපි සමාලෝචනය කරමු
කහ මූලයේ විභව ප්රතිලාභ�
දෙන සංයෝගය කහ root එහි අත්සන දීප්තිමත් කහ පැහැය ද විය හැකි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ පන්ච් ඇසුරුම් කරන සංයෝගයකි: curcumin. කර්කියුමින් සහ ඒ නිසා කහ මූල, සන්ධි සහ මාංශපේශී පහසුව සඳහා සහාය වීම, මොළයේ නිරෝගී වයසට යාම ප්රවර්ධනය කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පත්‍රිකාවක් සඳහා සහය වීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් පවත්වා ගැනීම ඇතුළු ඉතා ආකර්ෂණීය සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව විශ්වාස කෙරේ. පරාසය.
නමුත් කහ මුල් අතිරේක කරල් 10 ක් එකවර ගැනීමෙන් ඔබට විභව ප්රතිලාභ මෙන් 10 ගුණයක් ලැබෙනු ඇතැයි මින් අදහස් නොවේ. හාත්පසින්ම විරුද්ධයි. හැකි අතුරු ආබාධ අවම කර ගැනීම සඳහා අතිරේකය පරිභෝජනය කිරීමට නිවැරදි සහ වැරදි මාර්ග තිබේ.
කහ මුල් අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම
අනුවMentalHealthDaily.com, ඔබ කහ මුල් සමඟ අතිරේකව ලබා දෙන්නේ නම්, විශේෂයෙන් ඉහළ මාත්‍රාවලින්, ඔබට එක් අවස්ථාවක හෝ තවත් අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය. ආශ්රිත වඩාත් පොදු අතුරු ආබාධ දෙක වන්නේ පාචනය සහ ඔක්කාරයයි. හැකි අතුරු ආබාධ ලැයිස්තුවේ ඉහළ ඒවා ද වේ:
- රුධිරය තුනී වීම. සමහර පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ කර්කුමින් වලට රුධිර කැටි ගැසීම මන්දගාමී කළ හැකි ප්‍රතිදේහජනක බලපෑම් ඇති විය හැකි බවයි. ඔබ දැනටමත් රුධිර තුනීකාරකයක් ලබා ගන්නේ නම්, කහ මුල් අතිරේකයක් එක් කිරීමට ඔබේ ආශාව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න, ඕනෑම ශල්යකර්මයකට අවම වශයෙන් සති දෙකකට පෙර භාවිතය නතර කරන්න.
- සමහර ඇස්තමේන්තු වලට අනුව කහ මුල් භාවිතා කරන්නන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු බඩ පිපීම සහ පිටවන වායුව වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. මෙම විශේෂිත අතුරු ආබාධ අත්විඳීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම සඳහා, දිනකට ග්‍රෑම් 6 ට අඩු මාත්‍රාවක් සලකා බලන්න, සහ හිස් බඩක් මත ඔබේ අතිරේකය ගැනීමෙන් වළකින්න.
- අඩු රුධිර සීනි. විශේෂයෙන්ම රුධිර ග්ලූකෝස් සම්බන්ධ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති අයට, කහ මුල් අතිරේක මෙම අනවශ්‍ය බලපෑම ලබා දිය හැකිය. සමහර ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ කර්කියුමින් පෙර පැවති රුධිර සීනි ගැටළු වැඩි කිරීමට ක්රියා කළ හැකි බවයි.
අඩු පොදු අතුරු ආබාධවලට මුහුණේ රතු පැහැය, උණ, හිසරදය, සමේ කැසීම සහ අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පවා ඇතුළත් විය හැකිය.
නමුත් ඕනෑම අතිරේකයක් හෝ ඖෂධයක් මෙන්, ඔබ අත්විඳින අතුරු ආබාධවල බරපතලකම සහ සංඛ්‍යාව විවිධ හේතු සහ සාධකවලට යටත් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. සමහර පුද්ගලයින්ට කිසිදු අතුරු ආබාධයක් අත්විඳිය නොහැකි බව මතක තබා ගන්න.
නිර්දේශ සහ මාත්‍රා
සියලුම ඖෂධ සහ අතිරේකයන් මෙන්ම, කහ මූල අතිරේකයක් ඔබේ තන්ත්‍රයට එක් කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු. ඔබට අවශ්ය ප්රතිඵල සහ ඔබ ගන්නා වෙනත් ඖෂධ සහ අතිරේක වැනි වෙනත් සාධක මත පදනම්ව ඔහුට හෝ ඇයට ඔබ සඳහා මාත්‍රා නිර්දේශ පුද්ගලීකරණය කළ හැක. ඒ කිව්වේ,WebMD.comකහ භාවිතා කිරීම සහ ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා පොදු මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි:
- මෙම මූලය මාස අටක් දක්වා සමට නිසි ලෙස යොදන විට ආරක්ෂිත වේ.
- එය කෙටි කාලීන භාවිතය සඳහා පමණක් මුඛය සේදීම ලෙස සැලකිය යුතුය.
- ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සඳහා: කහ සාරය ග්‍රෑම් 1.4 බැගින් දිනකට මාත්‍රා දෙකකින් මාස තුනක් සඳහා අවුරුදු 15 හෝ ඊට වැඩි අය සඳහා භාවිතා කර ඇත.
අපි තාක්ෂණික ලබා ගනිමු
තවමත් බොහෝ අධ්යයනයන් සිදු කිරීමට සහ ප්රතිඵල වාර්තා කිරීමට තිබෙන අතර, BCM-95 යනු ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වන curcumin වල අධික ලෙස අවශෝෂක ආකාරයකි. කහ root වී ඇතසායනිකව ඔප්පු කර ඇතසුළු වේදනාවක් තාවකාලිකව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දිනකට ග්‍රෑම් 2 ක මාත්‍රාවකින් භාවිතා කරන විට, ස්වේච්ඡා සේවකයන් කිසිදු මෘදු අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා නොමැතිව අධ්‍යයනයට සහභාගී විය. BCM-95 ඔබම අත්හදා බැලීමට, අපි නිර්දේශ කරමුCuraMedසහ අනෙකුත් දෛනික අතිරේක වලින්ටෙරී ස්වභාවිකව. සෑම විටම මෙන්, ඔබට එක්සත් ජනපදයේ ඕනෑම තැනකට නොමිලේ නැව්ගත කිරීම ලබා දීමට අපි ආඩම්බර වෙමු
by�තෙරේසා ග්‍රොස්කොප්, සීඑන්�in�සෞඛ්ය අභියෝග,සෞඛ්ය උපදෙස්,පෝෂණ අතිරේක
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ඩයට්, කහ
කුළුබඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි ධනාත්මක සෞඛ්ය සම්පන්න ගුණාංග රාශියක් ඇති බව ඉතා හොඳින් දන්නා කරුණකි. නමුත් බොහෝ විට අපි අපේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කළ යුතු ද්‍රව්‍ය කොපමණ, කොපමණ සහ කුමන ද්‍රව්‍යද යන්න පිළිබඳව අපි ව්‍යාකූල වෙමු.
ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාර කළ හැකි මූලික නමුත් බලගතු කුළුබඩු තුනක් අපි ඔබේ මුළුතැන්ගෙයින් ශුන්‍ය කර ඇත. වර්තමානයේ අධික ලෙස පළිබෝධනාශක භාවිතා කරන කාලවලදී, මෙම කුළුබඩු වල කාබනික වර්ග භාවිතා කිරීම හොඳම සහ එකම මාර්ගය බව නොකියයි.
ඉඟුරු
සෑම ඉන්දියානු කුස්සියකම ප්රධාන ආහාරයක් වන ජින්ජර් මූල බොහෝ අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය.
ඉඟුරු ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, ඔක්කාරය, හැන්ගෝවර් සහ වායූන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී ඖෂධීය පැළෑටියක් ලෙස වසර දෙදහසකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී ඇත. නවීන අධ්‍යයනවලින් එය වමනය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම, ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල ආරක්ෂා කිරීම සහ ගිනි අවුලුවන තත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත.
කහ
කහ වල වයසට යාම වැළැක්වීම, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. කර්කුමින් යනු ඉන්ද්‍රජාලික ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය කහ වලට එහි රන්වන් පැහැය සහ එහි බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. Curcumin වල පිරිසිදු සාරය ද මේ දිනවල වෙළඳපොලේ තිබේ.
බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කහ වල අඩු අවශෝෂණය සහ වේගවත් පරිවෘත්තීය ඇති බවයි. මෙය ඔබේ විෂ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීමට සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ පෙරමුණේ ධාවකයකි.
කුරුඳු
කුරුඳු සියල්ලටම වඩා බහුකාර්ය කුළුබඩු වර්ගයකි. එහි පැණිරස හා කුළුබඩු සහිත සටහන් සමඟ, එය විවිධාකාර සූදානම සඳහා පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි ප්රියතම එකක් වේ. මෙම කුළුබඩුව ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර හෘද සෞඛ්‍යයට, දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
එය මුඛය නැවුම් කරන්නෙකු ලෙස විශිෂ්ටයි.
මෙම එක් එක් ද්‍රව්‍ය වලින් පිරුණු තේ හැන්දක උණු වතුර කෝප්පයකට මිශ්‍ර කර සරල පානයක් සාදා ගත හැකිය. මී පැණි බිංදුවක් සහ දෙහි මිරිකා දැමීමෙන් එය වඩාත් හොඳ වේ. ඔබට කුළු බඩු වල ඊතර් කුඩු අනුවාදය හෝ ඒවා නැවුම් ලෙස භාවිතා කර ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව ඒවා දැලක කළ හැකිය.
එය පානයක් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම හැර, ඔබ පිසින සෑම දෙයකම පාහේ එක් එක් කුළුබඩුවක් ඇතුළත් කළ හැකිය. නිර්මාණශීලී වන්න සහ ඔබේ සලාද සහ ස්මූතිවල පවා මෙම අමුද්‍රව්‍ය වැඩිපුර භාවිතා කිරීම ගැන සිතන්න.
දිනකට වරක්, දවස ආරම්භයේදීම, මෙම බූස්ටරය කෝප්පයක් ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරය ඔබට ස්තුතිවන්ත වනු ඇත.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු පිළිබඳ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 . 
අමතර මාතෘකා: ස්වයංක්‍රීය තුවාලයකින් පසු පහළ පිටුපස වේදනාව
මෝටර් රථ අනතුරකට සම්බන්ධ වීමෙන් පසු, බෙල්ලේ තුවාල සහ කස පහර වැනි උග්ර තත්ත්වයන්, බලපෑමේ බලය හේතුවෙන් බහුලව වාර්තා වන තුවාල වර්ග කිහිපයකි. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ, වාහනයක ආසනය බොහෝ විට තුවාල වලට තුඩු දිය හැකි බවත්, පහළ පිටුපස වේදනාව සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි බවත්ය. එක්සත් ජනපදයේ පමණක් මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල වල වඩාත් සුලභ ආකාරයේ එකක් අතර පහළ පිටුපස වේදනාව ද වේ.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | කහ
කහ ඉන්දියාවේ සහ අග්නිදිග ආසියාවේ නිජබිම වේ. ඉන්දියාවේ, කහ එහි චිකිත්සක ගුණ නිසා ආයුර්වේද ඖෂධ සඳහා භාවිතා කර ඇත, විෂබීජ නාශකයක් ලෙස සහ ලැරින්ගයිටිස්, බ්රොන්කයිටිස් සහ දියවැඩියාව සඳහා ප්රතිකාර. කහ ව්‍යුත්පන්න වී ඇත්තේ ශාකයේ රයිසෝම (භූගත කඳන්) මගිනි චර්චුමා දිගා, ඉඟුරු පවුලේ සාමාජිකයෙක්.
කර්කුමින් යනු කහ වල වඩාත් ක්‍රියාකාරී සංඝටකය වන අතර එය මෙම කුළුබඩු වලින් 2-6% අතර වේ. එහි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.
කහ වල ප්රධාන සංඝටකවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- cineole, Termerone සහ cymene වැනි අත්යවශ්ය තෙල්
- curcumin සහ desmethoxycurcumin වැනි Curcuminoids
- පොටෑසියම්, මැංගනීස්, තඹ, යකඩ, සින්ක් සහ මැග්නීසියම් වැනි ශරීරයේ වැදගත් ඛනිජ
- විටමින් B3, B6, C, E සහ K
- ද්‍රාව්‍ය සහ දිය නොවන ආහාර තන්තු
කහ භාවිතා කරනුයේ ආතරයිටිස්, ටෙන්ඩිනයිටිස් සහ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන් ඇතුළු ගිනි අවුලුවන රෝග සඳහා ය. කහ සාරය මිලිග්‍රෑම් 400-600 ක් දිනකට 3 වතාවක් හෝ නිෂ්පාදන ලේබලයේ දක්වා ඇති පරිදි ගන්න. සඳහා ප්‍රමිතිගත නිෂ්පාදන සොයන්න 95% curcuminoids. වාචිකව ගත් curcumin හෝ turmeric දෙකම සමඟ ගතහොත් මිස හොඳින් අවශෝෂණය නොවේ කළු ගම්මිරිස් හෝ පයිපරීන්. අතිරේක සඳහා සාප්පු යාමේදී, ඔබ තෝරා ගන්නා කළු ගම්මිරිස් සාරය හෝ පයිපරීන් අඩංගු බවට වග බලා ගන්න. කහ අතිරේක ලබා ගැනීමේදී ඉවසිලිවන්ත වන්න, සම්පූර්ණ ප්රතිලාභ සති අටක් සඳහා නොපෙනේ.
කහ වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ කිහිපයක්:
-
නිදන්ගත දැවිල්ල සහ වේදනාව
2009 දී, විකල්ප සහ අනුපූරක වෛද්ය සඟරාවේ අධ්‍යයනයක් ප්රකාශයට පත් කරන ලද අතර, එය curcumin (කහ වල ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය) සහ ibuprofen හි වේදනා නාශක බලපෑම් සංසන්දනය කළේය. කර්කුමින් ඉබුප්‍රොෆෙන් හා සමානව ඵලදායී හෝ වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙන බව සොයා ගන්නා ලදී. 2006 දී, අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ NSAIDS වලට වඩා සන්ධි දැවිල්ල වැළැක්වීමට සහ සන්ධි දැවිල්ල අඩු කිරීමට කහ වඩාත් ඵලදායී වන බවයි.
-
රමුමූඩ් ආතරයිටිස්
එහි ඉහළ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා, කහ මිනිසුන්ට රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ජපානයෙන් මෑතදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් RA ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ යැයි දන්නා ඉන්ටර්ලියුකින් (IL)-6, ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් සමඟ එහි සම්බන්ධතාවය ඇගයීමට ලක් කරන ලද අතර, curcumin මෙම ගිනි අවුලුවන සලකුණු සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ නිතිපතා කහ භාවිතය RA වර්ධනය වීම වැලැක්වීමට ප්‍රබල උපාය මාර්ගයක් විය හැකි බවයි. 2010 දී සායනික පරීක්ෂණයකින් හෙළි වූයේ Meriva (පොස්පටයිඩයිල්කොලීන් සමඟ කර්කුමින් සියයට 75 දක්වා ප්‍රමිතිගත කර ඇති) ලෙස හඳුන්වන කහ අතිරේකය දිගු කාලීන දියුණුවක් ලබා දුන් බවයි. දණහිස OA සහිත රෝගීන් 100 දෙනෙකුගේ වේදනාව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය.
-
මානසික අවපීඩනය
රජයේ වෛද්ය විද්‍යාලයේ (භාව්නගර්, ගුජරාට්, ඉන්දියාව) පර්යේෂකයන් විසින් පාලනය කරන ලද පසුබිමක මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීමට curcumin සතු හැකියාව ඇගයීම සඳහා පසුගිය අප්‍රේල් මාසයේ පළමු අධ්‍යයනයේ ප්රතිඵල ප්රකාශයට පත් කරන ලදී. ප්රධාන මානසික අවපීඩන ආබාධ (MDD) ඇති බව හඳුනාගෙන ඇති ස්වේච්ඡා සේවකයන් 60 දෙනෙකු රැගෙන ගොස්, ෆ්ලෝක්සෙටීන් (ප්‍රොසාක්) හා සසඳන විට රෝගීන්ට curcumin මගින් ප්රතිකාර කරන ආකාරය තීරණය කිරීම සඳහා කණ්ඩායම කිමිදීමෙන් පර්යේෂකයන් සොයා ගත්තේ කහ වල ඇති ප්රධාන curcuminoid එතරම් ඵලදායී නොවන බවයි. මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීමේදී Prozac ලෙස නමුත් එය මානසික අවපීඩන මර්දන ඖෂධ සමඟ ඇති සියලුම භයානක අතුරු ආබාධ රැගෙන නොයන බව. පත්‍රිකාවට අනුව, "මෙම අධ්‍යයනය සපයයි"පළමු සායනික සාක්ෂිඑම්ඩීඩී රෝගීන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කර්කුමින් ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත ක්රමයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි බව.
-
දියවැඩියාව
කහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ප්‍රතිලෝම කිරීමට පෙන්නුම් කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, Biochemistry and Biophysical Research Communications හි ප්රකාශයට පත් කරන ලද ලිපියක් Auburn විශ්ව විද්‍යාලයෙන් කරන ලද අධ්‍යයනයක් බෙදාහදා ගත් අතර curcumin අක්මාව තුළ ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය මර්දනය කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. සිත් ඇදගන්නාසුළු ලෙස, AMPK සහ එහි පහළ ඉලක්කය ඇසිටිල්-කෝඒ කාබොක්සිලේස් (ACC) සක්‍රීය කිරීමේදී එය ඇත්ත වශයෙන්ම මෙට්ෆෝමින් (පොදු දියවැඩියා ඖෂධයක්) වඩා 400 ගුණයකින් වැඩි ප්‍රබල බව පර්යේෂකයන් ඔප්පු කර ඇත. කහ ප්රති-දියවැඩියා සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි, විශේෂයෙන් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ධමනි තුළ සමරු ඵලක සෑදීමේ අවදානම අඩු කරයි.
-
පිළිකා
මෑත අධ්යයනයන් පෙන්වා දෙන්නේ කහ යනු පිළිකා සඳහා ප්‍රබල විරුද්ධවාදියෙකු බවයි. Curcumin පිළිකා සෛල වර්ධනය වැලැක්වීමට, ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම් සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට සහ පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමට කැපී පෙනෙන හැකියාවක් පෙන්නුම් කරයි. එය සෛලීය මට්ටමින් මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්රියා කරන බව පෙනේ, එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. ඖෂධ-ප්‍රතිරෝධී ලියුකේමියාවට එරෙහිව වුවද, curcumin පිළිකා සෛලවල සෛල මරණයට හේතු විය.
-
සම සහ වයසට යාම
කහ වල සමට සුව කිරීමේ ගුණ රාශියක් ඇත. එය ස්වාභාවික ප්රති-ගිනි අවුලුවන බැවින් සමේ රතු පැහැය හෝ වෙනත් කෝපයක් අඩු කරයි. එය ප්‍රතිබැක්ටීරීය කාරකය, එබැවින් එය කැළැල්, කුරුලෑ සහ සමේ සමතුලිතතාවය සඳහා විශිෂ්ටයි. කහ සමේ වයනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි, මන්ද එය පිටකිරීමේ කාරකයක් වන නමුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. එය ඇතුළත සහ පිටත අපූරු ස්වභාවික ප්‍රතිකාරයකි!
-
මොළයේ සෞඛ්යය සහ මතකය
කහ ගැනීමෙන් මොළයේ ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එය මොළයේ සියලුම ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රියාවලීන් සඳහා උපකාරී වේ. කහ මොළයට සහ මතක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට අතිශයින් සුවදායකයි. ඔබේ මොළය උපරිමයෙන් ක්රියා කරන විට, ඔබ සෙරටොනින් සහ මෙලටොනින් වැනි හෝමෝන අවශෝෂණය වැඩි කිරීම පුදුමයක් නොවේ. එබැවින්, මොළයේ මූලික ක්‍රියාකාරිත්වය සුව කිරීමෙන් ඔබට වෙනත් මානසික රෝග ද සුව කළ හැකිය.
-
කොලෙස්ටරෝල්
ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකට අනුව ජර්නල් ඇටෝරෝස්ක්ලෙරෝසිස් 2004 දී, හෘද රෝග සහ ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය කිරීමේ වැදගත් පියවරක් වන LDL කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණයට ඇති සංවේදීතාව අඩු කිරීමට කහ සාරය භාවිතා කළ හැකි බව සටහන් විය. අත්හදා බැලීමක දී, කහ වල පාලිත මාත්‍රාව හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා හාවුන්ට ලබා දුන් අතර LDL ඔක්සිකරණයට ඇති බලපෑම් විශ්ලේෂණය කරන ලදී. කහ කාර්යක්ෂමව නිස්සාරණය කර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර කාලයත් සමඟ ධමනි සිහින් වීම ව්‍යාප්ත වීමත් සමඟ අත්හදා බැලීම්වලින් පෙනී ගියේය.
2005 දී, වෛද්ය විද්‍යා මොනිටරයේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක් පර්යේෂණාත්මක හා සායනික පර්යේෂණ පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර වෛද්ය සඟරාව මීයන් තුළ ඇති curcumin හි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ හයිපොලිපිඩමික් ප්රතිලාභ විමර්ශනය කරන ලදී. පර්යේෂකයන් විසින් මීයන් තුළ අධි කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර දින 7 ක් ලබා දීමෙන් අධි කොලෙස්ටරෝල්මියාව ඇති කරන ලදී. පසුව ඔවුන් සතුන්ගේ ආහාරයට 0.5% curcumin එකතු කළහ. අධ්යයන ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේ; සෙරුමය සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් 21% කින් අඩු කරන ලද අතර, මස්තු LDL කොලෙස්ටරෝල් 42.5% කින් අඩු කරන ලද අතර, මස්තු HDL කොලෙස්ටරෝල් 50% කින් වැඩි කරන ලදී. පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ කහ වල ඇති curcumin යනු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ශාක රසායනයයි. ඊට අමතරව, ප්‍රතිඔක්සිකාරක යාන්ත්‍රණයට වඩා කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, අවශෝෂණය සහ බැහැර කිරීම සඳහා මැදිහත් වීමෙන් කර්කුමින් තොල් මට්ටම අඩු කරන බව ඔවුහු සඳහන් කළහ. හි ප්රකාශයට පත් කරන ලද පෙර අධ්‍යයනයක් පෝෂණය පිළිබඳ ජර්නලය 1970 දී සමාන නිගමනවලට එළඹුණි. පර්යේෂකයන් තීරණය කළේ කර්කුමින් මගින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ බලපෑම පිත අම්ල සහ කොලෙස්ටරෝල් වල මල පිටකිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බවයි.
පෝෂණ ජෛව රසායන විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලයේ 2006 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක් මගින් මිනිස් අක්මා සෛල රේඛාවට curcumin වල බලපෑම අධ්‍යයනය කිරීමට උත්සාහ කළේය. පර්යේෂකයන් පෙන්වා දුන්නේ කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට curcumin වල බලපෑම ජානමය මට්ටම් දක්වා ගැඹුරට විහිදෙන බවයි. මිනිස් අක්මා සෛල curcumin සමඟ ප්රතිකාර කිරීමෙන්, කහ ෆයිටොකෙමිකල් මගින් LD-ප්‍රතිග්‍රාහක mRNA හත් වතාවක් ඉහළ නැංවූ බව පර්යේෂකයන්ට පෙන්වා දීමට හැකි විය. මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ කර්කියුමින් අක්මාව මගින් කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වැඩි කරන අතර එමඟින් එය ප්ලාස්මාවෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බවයි. එබැවින්, අක්මාව තුළ LDL ප්‍රතිග්‍රාහක ජනගහනය වැඩි කිරීමෙන්, curcumin LDL කොලෙස්ටරෝල් බිඳවැටීම වේගවත් කරයි.
මතක තබාගත යුතු දේ
ඔබට පිත්තාශයේ ගල් හෝ පිත්තාශයේ අක්‍රියතාවයක් ඇත්නම් කහ ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. ෆීනයිටොයින් (ඩිලැන්ටින්), ප්‍රොප්‍රනොලෝල් (ඉන්ඩරල්) සහ තියෝෆිලයින් ඇතුළු සමහර බෙහෙත් වට්ටෝරු ඉවත් කිරීම පයිපෙරින්ට මන්දගාමී කළ හැකිය. පියයුරු පිළිකාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඇතැම් රසායනික චිකිත්සක ඖෂධවලට curcumin මැදිහත් විය හැකි බවට ඇතැම් සාක්ෂි ද යෝජනා කරයි, එබැවින් ඔබ මෙම රෝගය සඳහා ප්රතිකාර කරන්නේ නම්, curcumin ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න. කහ ප්රති-කැටි ගැසීම් වලට බාධා කළ හැකිය. ඇස්පිරින්, ක්ලෝපිඩොග්‍රල් සහ වෝෆරින් වැනි. එය ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs) වැනි ඖෂධවලට ද බලපෑ හැකිය.
යොමුව:
selfhacked.com/2016/03/14/curcumin-cures-top-15-scientifically-proven-health-benefits-with-references/
www.healthbeckon.com/turmeric-benefits/
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | කහ
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්ය, වෛද්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිමිනෙස් කහ සහ එහි ප්රතිලාභ දෙස සමීපව බලයි.
කහ ඇත්තෙන්ම නව පුදුම ඖෂධයද? නැතහොත් මෑත විද්‍යාත්මක අධ්යයනයන් උතුරු ඇමරිකානුවන්ට ප්‍රකාශ කිරීමට යමක් තිබිය හැකි බව පෙන්නුම් කර තිබේද? ඉඟුරු වල මෙම ඥාතියා ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සිට ringworm දක්වා විෂාදය දක්වා සෑම දෙයකටම ප්‍රතිකාරයක් ලෙස හුවා දක්වා ඇත. අධ්‍යයනයකින් එය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ ප්‍රමාද ආරම්භයට සම්බන්ධ කර ඇති අතර, වෙනත් තොරතුරු පවසන්නේ එය පිළිකා රෝගීන්ට උපකාර කළ හැකි බවයි.
කහ මගේ පිටුපස වේදනාව සමනය කළ ආකාරය
මෙම ආශ්චර්යමත් කුළුබඩුවක් සඳහා මගේ පළමු හැඳින්වීම වූයේ දණහිසේ සැත්කමකින් සුවය ලබන සුන්දර නර්තන ශිල්පියෙකු වන භෞත චිකිත්සාවේ සෙසු පාරිභෝගිකයෙකුගේ මුමුණමින්ය. ඇය කිහිලිකරු මත ඇවිදිමින් සිටියදී, ඇය කිසි විටෙකත් සිනහවීම නතර කළේ නැත. එය සිනහවෙන් හා සිනහවෙන් කරන්න. ඇගේ රහස කුමක්දැයි මම කල්පනා කළෙමි. මම අදහස් කළේ පරිහානීය තැටි රෝගයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මට නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාවක් ඇති බවත්, හිතකර මනස සකස් කිරීමේ උපක්‍රමය උත්සාහ කර ඇති බවත්, නමුත් එය සැමවිටම පහසු නොවීය.
එක් උදෑසනක අපගේ දෛනික ව්යායාම අතරතුර අපි කතා කිරීමට පටන් ගත්තෙමු. ඇය මට කිව්වා කහ ඇය දැවිල්ල සඳහා ඖෂධ වලට යනවා කියලා. එකල, මම එය වට්ටම් කළ අතර පැහැදිලිවම සිතුවා, ඔව්, හරි, ඕනෑම ආහාර වේලකට පහසුවෙන් එකතු කළ හැකි කුළුබඩුවක් වැනි පහසු දෙයක් වේදනාව සහ තද ගතිය ඉවත් කිරීමට තරම් බලවත් වන්නේ කෙසේද?
මාස ගෙවී ගියේය. භෞත චිකිත්සාව දුරස්ථ මතකයක් බවට පත් විය. මගේම පිටේ තද ගතිය අඩු වූ නමුත් තවමත් පවතියි. මේ මහලු වයස දැනීමට මා කුඩා වැඩියි! ක්‍රියාවේ නිශ්චිත ක්ෂණික ක්‍රියාව දැන් මට අවිනිශ්චිතය, නමුත් කොතැනක හෝ අතරමගදී මම නැවතත් දැඩි ලෙස අවදි වූ අතර, කහ ගැන සිතීමත් සමඟ මා මතට පැමිණියේය. දැල්වෙන්නේ නැති විදුලි බුබුලක් දල්වා ඇත. "ඇයි නැත්තේ?" මම අනුමාන කළෙමි. මම අඩු කළ යුත්තේ කුමක්ද?
කහ වෙත හැරීම
මම පෝෂණ අතිරේක සමඟ ආරම්භ කළ අතර නේචර්ස් බූන්ටි වෙතින් මගේ එදිනෙදා යෝගට් එකට 450 mg කැප්සියුලයක් (තේ හැන්දක් පමණ පිරී ඇත) එකතු කළෙමි. මම ඒක ඇතුලට දාලා කඩලා ඇරියා. මම එයට බෙහෙවින් කැමති වූ නිසා මම මගේ කෑමට කුළුබඩු එකතු කිරීමට පටන් ගතිමි, එය මගේ සලාද, යෝගට්, පොඩි කළ අර්තාපල්, සුප් මත බහුල ලෙස ඉස ... ඔබ එය නම් කරන්න. ඒ වගේම මගේ කොන්ද පෙරට වඩා තදින් අඩු වී තිබුණා.
- කහ මා හට අරුමපුදුම දේ කර ඇති අතර එය අන් අයට ප්‍රයෝජනවත් හෝ ආරක්ෂිත නොවිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු වල ප්‍රතිවිපාක මෙන්, කහ රුධිරය තුනී කළ හැක. ඔබ ibuprofen වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේම ආහාර වේලට කහ එකතු කිරීම නුසුදුසු විය හැකිය.
මම මගේ ප්‍රතිකර්මය ගැන ගැඹුරින් සොයා බලන්නට පටන් ගත්තේ, මම පරීක්ෂණ සඳහා ගිනියා ඌරෙකු ලෙස මා භාවිතා කළ බැවිනි. මෙම ආශ්චර්යමත් ඖෂධය පිටුපස ඇති පුළුල් පරාසයක පර්යේෂණවලට මම සම්පූර්ණයෙන්ම වශී වී සිටියෙමි. කහ ඉන්දියාවේ සහ වසර 2,500 4,000 කට වැඩි කාලයක් ආයුර්වේද වෛද්ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇත!
මගේ ප්රියතම වට්ටෝරු වලින් එකක් වන්නේ බටර් චිකන් සහ සහල් (පහත වට්ටෝරුව). වට්ටෝරුව බටර්වල මෙන්ම කුකුළු මස්වල කහ පමණක් නොව, ඔබේම සහල් මත ඉසිය හැක. ලුණු වෙනුවට කහ ආදේශ කිරීම සෝඩියම් අඩුවෙන් මගේ ආහාරයට කුළුබඩු එකතු කිරීමට නව අවස්ථා ලබා දුන් බව මම සොයා ගත්තෙමි!
කහ වල ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය
කර්කියුමින් යනු කහවලට එහි සුවිශේෂී රන්වන් පැහැය ලබා දෙන ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වේ. එය ලබා දෙන විචිත්‍රවත්, දිදුලන වර්ණය සමඟ ඒකාබද්ධව, මගේ අත්දැකීමට අනුව, ඖෂධීය ගුණයන් එක හා සමානයි. කහ වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඇල්සයිමර් රෝගය, ක්‍රෝන්ගේ රෝගය සහ බලපෑම් වලින් ඇඟවෙන්නේ එය ආතරයිටිස් රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.
හිස, මගේ සෞඛ්යය සහ මගේ ශරීරය ප්‍රීති වන අතර එතැන් සිට සුපිරි බලැති කුළුබඩු සඳහා දැනටමත් සතුටු වී ඇත. ප්‍රවේශය සහ මගේ ශක්ති මට්ටම වඩාත් කැපී පෙනෙන වෙනස්කම් අතර වේ. ඔබට වැඩිපුර චලනය කිරීමට සහ ව්යායාම කිරීමට හැකි වූ විට, විශ්වාසදායක ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කිරීම වඩාත් පහසු වේ. නිදන්ගත වේදනාවක් සමඟ නිහඬව විඳදරාගත් ඕනෑම කෙනෙකුට පැවසිය හැකි පරිදි, එය සමනය කිරීමට යතුර ඔබට ලැබුණු විට, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වේ. වේදනාවකින් තොරව, ඔබ ජීවමාන වේ. මම මේ කතාව සාකච්ඡා කරන්නේ කහ අනෙකුත් දීර්ඝ කාලීනව සිරගතව සිටින අයව නිදහස් කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තුවෙනි. මගේ පුද්ගලික බ්ලොගයේ කහ වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා රැඳී සිටින්න.
සුවඳ ඉන්දියානු බටර් චිකන් වට්ටෝරුව
ආශ්චර්යමත් කුළුබඩුවක් ලෙස, කහ මුල් කාලයේ සිටම ප්රචලිත වේ. කර්කුමින් නමැති තීරණාත්මක සංයෝගය කහවලට දීප්තිමත්, රන්වන් පැහැයක් ලබා දෙන අතර යහපැවැත්ම ඉහළ නංවන සුපිරි බලයක් ලබා දෙන අතර බොහෝ ප්රති-ගිනි අවුලුවන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි. රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න රාත්‍රී ආහාරයක් සඳහා කහ භාවිතා කරන මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න!
2 Tbsp බටර්
1-1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
2 තේ හැන්දක මාළු සුදුළූණු
ගාන ලද ඉඟුරු මේස හැදි 1ක්
1-1/2 තේ හැන්දක මිරිස් කුඩු
3/4 තේ හැන්දක කහ, බිම කුරුඳු, බිම් කොත්තමල්ලි දුරු සහ
1 තක්කාලි diced, ජලාපවහනය කළ හැක
1-1/2 කෝප්ප අඩු කළ සෝඩියම් චිකන් සුප් හොද්ද
1 Tbsp දුඹුරු සීනි
1/4 තේ හැන්දක ලුණු සහ නැවුම් බිම ගම්මිරිස්
සම්පූර්ණයෙන් පිසූ රොටිසේරි කුකුල් මස් 1, සම ඉවත් කර මස් කපා
1/3 කුසලාන සැහැල්ලු ඇඹුල් ක්රීම්
අඹරන ලද කොත්තමල්ලි 1 තේ හැදි
උණුසුම් පිසූ බාස්මතී (විකල්ප)
මධ්යම තාපය මත ගැඹුරු අඟල් 10 ක භාජනයක බටර් උණු කරන්න. සුදුළූණු සහ ළූණු එකතු කරන්න. ළූණු මෘදු වන තෙක් බොහෝ විට ඇවිස්සීමත්, සෙමින් උයන්න. විනාඩි 5ක් විතර. කහ, කොත්තමල්ලි, ඉඟුරු මුල්, මිරිස් කුඩු, කුරුඳු සහ දුරු එකතු කරන්න. තවත් විනාඩි 1 ක් උයන්න.
දුඹුරු සීනි, චිකන් සුප් හොද්ද, තක්කාලි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. තාපය අවම වශයෙන් අඩු කරන්න. ඉඳහිට ඇවිස්සීමත් විනාඩි 10 ක් ආවරණය කර ගිල්වන්න.
කැඩුණු කුකුල් මස් සහ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් සඳහා ආවරණයක් නොමැතිව ගිල්වන්න. ලිපෙන් ඉවත් කර කොත්තමල්ලි කලවම් කරන්න. අවශ්ය නම්, උණුසුම් බාස්මතී සහල් මත සේවය කරන්න. තවත් බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා සහල් මත කෙලින්ම කහ ස්වල්පයක් ඉසිය යුතු ය.
බොහෝ පුද්ගලයින් ආහාර, විටමින්, ඛනිජ, මෙන්ම / හෝ ඖෂධීය පෝෂණ අතිරේක ලබා ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ තත්ත්වය සහ/හෝ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු වන බවක් වාර්තා වේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සුදුසු ආහාර වේලක් සහ "බහු විටමින්" බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා අවශ්ය සෞඛ්ය අතිරේක ලබා දෙනු ඇත. අතිරේක ආහාර, විටමින්, ඛනිජ සහ/හෝ ඖෂධීය අතිරේක ලබා ගැනීමට පෙර, රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ නිශ්චිත අතිරේක අවශ්‍යතා සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ.
