උකුල් වේදනාව හා ආබාධ
Back Clinic උකුල් වේදනාව සහ ආබාධ කණ්ඩායම. මෙම ආකාරයේ ආබාධ විවිධ ගැටළු නිසා ඇති විය හැකි පොදු පැමිණිලි වේ. ඔබේ උකුල් වේදනාවේ නිශ්චිත ස්ථානයට යටින් පවතින හේතුව පිළිබඳ වැඩි විස්තර ලබා දිය හැකිය. උකුල් සන්ධිය තනිවම ඔබේ උකුලේ හෝ ඉඟටිය ප්රදේශයේ වේදනාව ඇති කරයි. පිටත, ඉහළ කලවා හෝ පිටත තට්ටම් වල වේදනාව සාමාන්යයෙන් ඇති වන්නේ උකුල් සන්ධිය වටා ඇති මාංශ පේශි, බන්ධන, කණ්ඩරාවන් සහ මෘදු පටක වල ආබාධ / ගැටළු මගිනි. උකුල් වේදනාව ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවල එනම් පහළ පිටුපස ඇති රෝග සහ තත්වයන් නිසාද ඇති විය හැක. පළමු දෙය නම් වේදනාව පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න හඳුනා ගැනීමයි.
වඩාත්ම වැදගත් කැපී පෙනෙන සාධකය වන්නේ වේදනාවට හේතුව උකුලේ දැයි සොයා බැලීමයි. උකුල් වල වේදනාව මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන්ට හෝ බන්ධන තුවාල වලින් පැමිණෙන විට, එය සාමාන්යයෙන් පැමිණෙන්නේ අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙනි පුනරාවර්තන වික්රියා තුවාල (RSI) . මෙය සිදු වන්නේ ශරීරයේ උකුල් මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙනි, එනම් iliopsoas Tendinitis. මෙය සාමාන්යයෙන් උකුල් සින්ඩ්‍රෝමය කඩාවැටීමට සම්බන්ධ වන කණ්ඩරාවන්ට සහ බන්ධනවල කෝපයෙන් පැමිණිය හැකිය. උකුලේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වල වඩාත් ලක්ෂණයක් වන සන්ධිය ඇතුළතින් එය පැමිණිය හැකිය. මෙම එක් එක් වේදනාව තරමක් වෙනස් ආකාරවලින් ඉදිරිපත් කරයි, එවිට හේතුව කුමක්දැයි හඳුනාගැනීමේ වැදගත්ම කොටස වේ.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් උකුල් වේදනාව හා ආබාධ , පහල බාගෙට වේදනාව
ග්ලූටියස් මිනිමස් වේදනාව අත්විඳින සහ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට පටන් ගන්නේ කොතැනින්දැයි නොදන්නා පුද්ගලයින් සඳහා, භෞත චිකිත්සකයෙකු, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් හෝ සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයෙකුට පහළ අන්තයේ වේදනාව හඳුනා ගැනීමට සහ සුදුසු ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට උපකාර කළ හැකිද?
Gluteus Minimus මාංශ පේශි
ග්ලූටියස් මිනිමස් යනු ග්ලූටීයල් මාංශ පේශිවල කුඩාම මාංශ පේශි වේ. ග්ලූටියස් මැක්සිමස් සහ ග්ලූටියස් මීඩියස් සමඟ ඒකාබද්ධව මෙම මාංශ පේශි ග්ලූටස් සෑදේ. තට්ටම් වල හැඩය සෑදීමට, උකුල් ස්ථාවර කිරීමට, කකුල් කරකවීමට සහ කලවා ඔසවන්නට ග්ලූටස් උපකාරී වේ. ග්ලූටියස් මිනිමස් සහ මීඩියස් විශේෂයෙන් ග්ලූටියස් මැක්සිමස්ගේ කකුල පැත්තට ඔසවා කලවා ඇතුළට කරකැවීමට ඇති හැකියාවට සහාය වේ. (ScienceDirect. 2011 )
කායව්යවච්ඡේදය
එම gluteus minimus මාංශ පේශී ත්‍රිකෝණාකාර වන අතර උකුල් සන්ධිවල භ්‍රමණයන් අසල ග්ලූටියස් මාධ්‍යයට යටින් පිහිටා ඇත. මාංශ පේශී ආරම්භ වන්නේ පහළ ඉලියම් කලාපයේ, උකුල් ඇටයේ ඉහළ සහ විශාලතම ප්රදේශය වන අතර එය ශ්රෝණිය සෑදී කලවා / කලවා අස්ථියට සම්බන්ධ වේ.
මාංශ පේශිවල ඉහළ කොටසෙහි තන්තු ඝන සහ සංයුක්ත වන අතර පහළ කෙඳි පැතලි හා පැතිර ඇත.
ඉහළ ග්ලූටීයල් ස්නායු සහ රුධිර වාහිනී ග්ලූටියස් මිනිමස් සහ මැඩියස් වෙන් කරයි.
එම gluteus medius මාංශ පේශි ග්ලූටියස් මිනිමස් මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරන ඉහළ ඉලියම් කලාපයෙන් ආරම්භ කරන්න. ග්ලූටියස් මිනිමස් මාංශ පේශිවල පිහිටීම sciatic නොච් හෝ ශ්රෝණිය තුළ ඇති ප්රදේශය ආවරණය කරයි. piriformis මාංශ පේශි, සුපිරි ග්ලූටීයල් නහර සහ සුපිරි ග්ලූටීයල් ධමනිය , යම් ආරක්ෂාවක් සපයන.
කාර්යයන්
චලනය රඳා පවතින්නේ කලවයේ පිහිටීම මතය. ග්ලූටියස් මිනිමස් මාංශ පේශිවල කාර්යය වන්නේ:
Flex
කරකැවී
ස්ථාවර කරන්න
කලවා දිගු වූ විට, එය ශරීරයෙන් ඉවතට කකුල පැහැර ගැනීමට හෝ පැද්දීමට උපකාරී වේ.
උකුල් ඇටය නැමුණු විට, ග්ලූටියස් මිනිමස් ග්ලූටියස් මාධ්‍යයේ ආධාරයෙන් කලවා අභ්‍යන්තරයට කරකවයි.
චලනයන් සිදු කරනු ලබන්නේ මාංශ පේශි තන්තු වල සහාය ඇතිව වන අතර එමඟින් කලවා දෙපැත්තටම චලනය කිරීමට හැකි වේ. (ScienceDirect. 2011 )
ග්ලූටියස් මිනිමස් සහ මැඩියස් චලනය වන විට සහ විවේකයේදී උකුල් සහ ශ්රෝණිය ස්ථාවර කරයි.
ආශ්රිත කොන්දේසි
වඩාත් සුලභ තුවාල වලින් එකක් වන්නේ මාංශ පේශි ඇඳීම සහ ඉරීමයි, එය විශාල ට්‍රොචාන්ටරය පුරා සහ අවට වේදනාව ඇති කළ හැකිය. මෙය ලෙස හැඳින්වේ විශාල trochanteric වේදනා සින්ඩ්රෝම් හෝ GTPS , සාමාන්යයෙන් ග්ලූටියස් මෙඩියස් හෝ මිනිමස් ටෙන්ඩිනෝපති නිසා ඇති වන තත්වයක් වන අතර එයට අවට බර්සා වල දැවිල්ල ඇතුළත් විය හැකිය. (ඩයෑන් රීඩ්. 2016 ) ග්ලූටියස් මිනිමස් ඉරීම සඳහා, වේදනාව/සංවේදනය උකුලෙන් පිටත දැනෙනු ඇත, විශේෂයෙන් බලපෑමට ලක් වූ පැත්තට පෙරළීම හෝ බර යොදන විට. සාමාන්‍ය භාවිතය සහ මාංශ පේශිවල ආතතිය හැරුණු විට කඳුළු ඇතිවීම විශේෂ ක්‍රියාකාරකමක් නොමැතිව හදිසියේ කඳුළක් සිදුවිය හැකිය. ඇවිදීම වැනි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වේදනාකාරී විය හැක.
පුනරුත්ථාපන
ප්රතිකාරය තත්වයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. සාමාන්යයෙන්, විවේකය, අයිස් සහ ප්රති-පිළිවෙලින් ලබා දෙන ඖෂධ ඉදිමීම සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අඩු නොවන වේදනා රෝග ලක්ෂණ සඳහා, මාංශ පේශිවල තත්ත්වය බැලීමට සහ වේදනාව සඳහා වෙනත් හේතූන් ඉවත් කිරීමට MRI හෝ X-ray ධාවනය කළ හැකි සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා විසින් රෝගියා වෙත යොමු කරනු ඇත භෞත චිකිත්සක කණ්ඩායම ග්ලූටියස් මිනිමස් වල ශක්තිය තක්සේරු කළ හැකි අතර අවට මාංශ පේශි සමීකරණය කරන අතරතුර මාංශ පේශි අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වන ව්යායාම සහ දිගු ලැයිස්තුවක් ලබා දිය හැකිය. (SportsRec. 2017 ) වේදනාවේ මට්ටම අනුව, සමහර විට සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා විසින් භෞත චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව ග්ලූටියස් මිනිමස් මාංශ පේශි සඳහා කෝටිසෝන් එන්නත් නියම කරයි. මෙය වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් භෞත චිකිත්සක අභ්යාස සුවපහසු ලෙස සිදු කළ හැකි අතර ග්ලූටියස් මැක්සිමස් මාංශ පේශි නිසි ලෙස සුව කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. (Julie M. Labrosse et al., 2010 )
චලන චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර විද්යාව
VIDEO
ආශ්රිත
ScienceDirect. (2011) Gluteus minimus මාංශ පේශි .
රීඩ් ඩී (2016). විශාල trochanteric වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය කළමනාකරණය: ක්‍රමානුකූල සාහිත්‍ය සමාලෝචනයක්. විකලාංග ජර්නලය, 13(1), 15-28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006
SportsRec. (2017) ග්ලූටියස් මිනිමස් සඳහා භෞත චිකිත්සක අභ්යාස .
Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). ග්ලූටියස් මෙඩියස් ටෙන්ඩිනෝපති ප්රතිකාර සඳහා අල්ට්රා සවුන්ඩ්-මාර්ගෝපදේශ කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව. ඒ.ජේ.ආර්. Roentgenology පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව, 194(1), 202-206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් උකුල් වේදනාව හා ආබාධ , ක්රීඩා තුවාල
ක්රියාකාරකම්, ව්යායාම සහ ක්රීඩා වලට සහභාගී වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයින්ට පයින් ගැසීම, හැරවීම සහ/හෝ දිශාවන් මාරු කිරීම ඇතුළත් වන අතර, ඔස්ටිටිස් පුබිස් ලෙස හඳුන්වන ශ්රෝණිය ඉදිරිපස ඇති ප්‍රහසන සංධාවය/සන්ධියේ ශ්රෝණිය අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් තුවාල සිදුවිය හැක. රෝග ලක්ෂණ සහ හේතූන් හඳුනා ගැනීමෙන් ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා උපකාර කළ හැකිද?
Osteitis Pubis තුවාලය
Osteitis pubis යනු ශ්රෝණි අස්ථි සම්බන්ධ කරන සන්ධියේ දැවිල්ල වන අතර එය ශ්රෝණි සංධාවය සහ එය වටා ඇති ව්‍යුහයන් ලෙස හැඳින්වේ. pubic symphysis යනු මුත්‍රාශය ඉදිරිපිට සහ පහළින් ඇති සන්ධියකි. එය ලිංගේන්ද්රයේ පැති දෙක ඉදිරිපස එකට තබා ඇත. pubis symphysis ඉතා කුඩා චලිතයක් ඇත, නමුත් අසාමාන්ය හෝ අඛණ්ඩ ආතතියක් සන්ධිය මත තබන විට, ඉකිලි සහ ශ්රෝණි වේදනාව ඇති විය හැක. osteitis pubis තුවාලයක් යනු ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයින් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තුළ බහුලව භාවිතා වන තුවාලයක් වන නමුත් ශාරීරික කම්පන, ගැබ්ගැනීම් සහ/හෝ දරු ප්‍රසූතියේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙසද සිදුවිය හැක.
රෝග ලක්ෂණ
වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ශ්රෝණිය ඉදිරිපස වේදනාවයි. වේදනාව බොහෝ විට මධ්‍යයේ දැනේ, නමුත් එක් පැත්තක් අනෙක් පැත්තට වඩා වේදනාකාරී විය හැකිය. වේදනාව සාමාන්යයෙන් විකාශනය වේ / පිටතට විහිදේ. වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ: (පැට්‍රික් ගොමල්ලා, පැට්‍රික් මුෆරිජ්. 2017 )
ශ්රෝණිය මධ්‍යයේ පහළ උදරයේ වේදනාව
ගංවතුර
උකුල් සහ / හෝ පාදයේ දුර්වලතාවය
පඩිපෙළ නැගීමේ අපහසුව
ඇවිදීම, ධාවනය සහ/හෝ දිශාවන් මාරු කිරීමේදී වේදනාව
චලනයන් සමඟ හෝ දිශාවන් මාරු කිරීමේදී ශබ්ද ක්ලික් කිරීම හෝ පැනීම
පැත්තක වැතිර සිටින විට වේදනාව
කිවිසුම් යාම හෝ කැස්ස විට වේදනාව
Osteitis pubis වෙනත් තුවාල සමඟ ව්‍යාකූල විය හැක, ඉඟටිය වික්රියා / ඉඟටිය අදින්න, සෘජු ඉඟුරු හර්නියා, ilioinguinal neuralgia, හෝ ශ්රෝණි ආතති අස්ථි බිඳීමක්.
හේතූන්
Osteitis pubis තුවාලයක් සාමාන්යයෙන් සිදු වන්නේ සිම්ෆිසිස් සන්ධිය අධික, අඛණ්ඩ, දිශානුගත ආතතියට සහ උකුල් සහ පාදයේ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විටය. හේතු ඇතුළත් වේ: (පැට්‍රික් ගොමල්ලා, පැට්‍රික් මුෆරිජ්. 2017 )
ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්
ව්යායාම
ගැබ් ගැනීම සහ දරු ප්රසූතිය
දරුණු වැටීමක් වැනි ශ්රෝණි තුවාල
රෝග විනිශ්චය
ශාරීරික පරීක්ෂණය සහ රූප පරීක්ෂණ මත පදනම්ව තුවාලය හඳුනා ගනී. වෙනත් විය හැකි හේතු ඉවත් කිරීම සඳහා වෙනත් පරීක්ෂණ භාවිතා කළ හැකිය.
ශාරීරික පරීක්ෂණයට ගුද මාර්ගයේ උදරයේ කඳේ මාංශ පේශි සහ ඇඩෝටර් කලවා මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මත ආතතිය ඇති කිරීම සඳහා උකුලේ හැසිරවීම ඇතුළත් වේ.
හැසිරවීමේදී ඇතිවන වේදනාව තත්වයේ පොදු ලකුණකි.
ඇවිදීමේ රටාවේ අක්රමිකතා සෙවීමට හෝ ඇතැම් චලනයන් සමඟ රෝග ලක්ෂණ ඇති වන්නේ දැයි බැලීමට පුද්ගලයන්ට ඇවිදීමට ඉල්ලා සිටිය හැක.
X-කිරණ සාමාන්යයෙන් සන්ධි අක්රමිකතා මෙන්ම pubic symphysis හි ස්ක්ලේරෝසිස් / ඝණ වීම හෙළි කරයි.
චුම්බක අනුනාද රූප - MRI සන්ධි සහ අවට අස්ථි දැවිල්ල හෙළි කළ හැකිය.
සමහර අවස්ථාවලදී X-ray හෝ MRI මත තුවාලයේ කිසිදු සලකුනක් නොපෙන්වයි.
ප්රතිකාර
ඵලදායී ප්රතිකාරය මාස කිහිපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය. ප්රදාහය රෝග ලක්ෂණ සඳහා මූලික හේතුව නිසා, ප්‍රතිකාරයට බොහෝ විට ඇතුළත් වන්නේ: (ට්‍රිසියා බීටි. 2012 )
නිවාඩු
උග්ර ප්රදාහය අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
සුවය ලැබීමේදී, වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා පිටුපසට නිදා ගැනීම නිර්දේශ කළ හැකිය.
අයිස් සහ තාප යෙදුම්
අයිස් පැකට් දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මුල් ඉදිමීම පහව ගිය පසු වේදනාව සමනය කිරීමට තාපය උපකාරී වේ.
භෞතික චිකිත්සාව
ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෙම තත්ත්වයට ප්රතිකාර කිරීමේදී භෞත චිකිත්සාව අතිශයින් උපකාරී වේ. (Alessio Giai Via, et al., 2019 )
ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ
ප්රති-ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ - ibuprofen සහ naproxen වැනි NSAIDs වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කළ හැකිය.
සහායක ඇවිදීමේ උපකරණ
රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්, ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා අත්වාරු හෝ වේවැලක් නිර්දේශ කළ හැකිය පීල්ස් .
කෝටිසෝන්
කෝටිසෝන් එන්නත් මගින් තත්වයට ප්රතිකාර කිරීමට උත්සාහ කර ඇත, නමුත් එහි භාවිතය සඳහා සහාය වන සාක්ෂි සීමිත වන අතර වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. (Alessio Giai Via, et al., 2019 )
අනාවැකිය
රෝග විනිශ්චය කළ පසු, සම්පූර්ණ සුවය සඳහා පුරෝකථනය ප්රශස්ත වන නමුත් කාලය ගත විය හැක. සමහර පුද්ගලයින්ට පූර්ව තුවාල ක්‍රියාකාරීත්වයට නැවත පැමිණීමට මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකි නමුත් බොහෝ දෙනා මාස තුනකින් පමණ ආපසු පැමිණේ. ගතානුගතික ප්රතිකාර මාස හයකට පසු සහනයක් ලබා දීමට අපොහොසත් වුවහොත් ශල්‍යකර්මයක් නිර්දේශ කළ හැකිය. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023 )
ක්රීඩා තුවාල පුනරුත්ථාපනය
VIDEO
ආශ්රිත
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: suprapubic වේදනාව සඳහා දුර්ලභ හේතුවකි. මුත්රා විද්යාව පිළිබඳ සමාලෝචන, 19(3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
Beatty T. (2012). ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ඔස්ටේටිස් පුබිස්. වත්මන් ක්රීඩා වෛද්ය වාර්තා, 11(2), 96–98. doi.org/10.1249/JSR.0b013e318249c32b
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තුළ ඔස්ටේටිස් පුබිස් කළමනාකරණය: පුනරුත්ථාපනය සහ පුහුණුවට නැවත පැමිණීම - නවතම සාහිත්‍යයේ සමාලෝචනයක්. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ විවෘත ප්‍රවේශ සඟරාව, 10, 1-10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [යාවත්කාලීන 2022 දෙසැම්බර් 11]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් උකුල් වේදනාව හා ආබාධ , පහල බාගෙට වේදනාව , Viscerosomatic Reflex
පහළ පිටුපස සහ ශ්රෝණි වේදනාව අත්විඳින කාන්තාවන් සඳහා, රෝග ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීම රෝග විනිශ්චය ක්‍රියාවලිය, ප්රතිකාර විකල්ප සහ වැළැක්වීම සඳහා උපකාරී වේවිද?
කාන්තාවන්ගේ අඩු පිටුපස සහ ශ්රෝණි වේදනාව
කාන්තාවන් තුළ, ඉදිරිපස ශ්රෝණිය ප්‍රදේශයට විහිදෙන පහළ පිටුපස සහ උකුලේ වේදනාව විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැක. වේදනාව අඳුරු, තියුණු හෝ දැවෙන බවක් දැනිය හැක. කාන්තාවන්ගේ පහළ පිටුපස සහ ශ්රෝණි වේදනාව සඳහා ප්රධාන හේතු කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත. (William S. Richardson, et al., 2009 )
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු පද්ධතිය
වේදනාවට අදාළ හේතු ඔබේ මාංශ පේශී, ස්නායු, බන්ධන, සන්ධි සහ අස්ථි චලනය වන ආකාරය කෙරෙහි බලපායි.
උදාහරණ ලෙස sciatica, ආතරයිටිස් සහ තුවාල ඇතුළත් වේ.
වෙනත් ඉන්ද්‍රිය පද්ධති මත පදනම් වේ
පහත සඳහන් හේතු නිසා ඇති විය හැක:
උග්ර / නිදන්ගත තත්වයන් හෝ ආසාදන
වකුගඩු - ගල්, ආසාදන සහ වෙනත් රෝග හෝ තත්වයන්.
ප්රජනක පද්ධතිය - ඩිම්බ කෝෂ වැනි.
ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතිය - inguinal hernias හෝ appendix.
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු පද්ධතියට හේතු
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු පද්ධතිය ආශ්රිත හේතූන් වැටීමක් හෝ සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව්වක් යෙදීම වැනි තුවාල විය හැක.
අධික භාවිතය තුවාල සහ කම්පන
නිතර භාවිතා කිරීම සහ පුනරාවර්තන චලනයන් නිසා මාංශ පේශී, බන්ධනීයන්ට සහ සන්ධිවලට අධික ලෙස තුවාල විය හැක. :
පුනරාවර්තන ඇඹරීම සහ නැමීම අවශ්ය වන ව්යායාම, ක්රීඩා සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.
නිතිපතා පුනරාවර්තනය වන චලනයන් අවශ්ය වන වස්තූන් එසවීම, රැගෙන යාම සහ තැබීම.
වාහන ගැටීම්, අනතුරු, වැටීම්, හෝ ක්රීඩා අනතුරු වලින් ඇතිවන කම්පනය, වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශි හෝ අස්ථි බිඳීම වැනි උග්ර හා නිදන්ගත ශාරීරික තුවාල ඇති කළ හැකිය.
කම්පන වර්ගය අනුව, සුවය සහ සුවය ලැබීමේ කාලය සහ ප්රතිකාර වෙනස් වේ.
තුවාල දෙවර්ගයම හිරිවැටීම, හිරි වැටීම, වේදනාව, තද ගතිය, පිපිරුම් සංවේදනයන් සහ/හෝ කකුල් වල දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක.
සංචලතා ගැටළු
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මාංශ පේශිවල සහ සන්ධිවල චලනය හා සංචලනය අඩු වීම අපහසුතාවයක් සහ වේදනාවක් ඇති කරයි. හේතු ඇතුළත් වේ:
එකම ඉරියව්වෙන් දිගු කාලයක් ගත කිරීම.
දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම.
වේදනාව බොහෝ විට අඳුරු, කැක්කුම සහ තද බවක් දැනේ.
එය තියුණු හා දැඩි වේදනාවේ ඉක්මන් කථාංග මගින් සංලක්ෂිත මාංශ පේශි කැක්කුමකට ද හේතු විය හැක.
ඉරියව්ව
වාඩි වී සිටින විට, සිටගෙන සිටින විට සහ ඇවිදින විට ඉරියව්ව ශරීරයේ චලනයේ පරාසයට බලපායි.
එය පිටුපස සහ ශ්රෝණි කලාපයට ස්නායු හා රුධිර සංසරණයට බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
දිගුකාලීන සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ඉරියව් පහළ පිටුපස වේදනාව සහ මාංශ පේශි ආතතියට දායක විය හැකිය.
ඉරියව් ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ කැක්කුම සහ තද ගතියක් දැනිය හැකි අතර ඉරියව්ව මත පදනම්ව දරුණු හෝ දැඩි වේදනාවේ ඉක්මන් කථාංග ඇති කරයි.
Sciatica සහ ස්නායු සම්පීඩනය
ඉදිමීම හෝ හර්නියා පෘෂ්ඨවංශික තැටියක් බොහෝ විට sciatica සහ තද වූ හෝ සම්පීඩිත ස්නායු ඇති කරයි.
සංවේදනයන් තියුණු, දැවෙන, විද්යුත්, සහ / හෝ ස්නායු මාර්ගය ඔස්සේ වේදනාව විකිරණය විය හැක.
ආතරයිටිස්
ආතරයිටිස් ආසාධනය ඉදිමීම, තද බව, වේදනාව සහ සන්ධි කුෂන් කරන කාටිලේජ බිඳවැටීම ඇති කරයි.
උකුල් ආතරයිටිස් නිසා ඉකිලි වේදනාව ඇති වන අතර එය පිටුපසට විහිදෙන අතර සිටගෙන හෝ ඇවිදින විට වඩාත් තීව්‍ර වේ.
උරස් සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ආතරයිටිස්, හෝ පරිහානීය තැටි රෝගය, පිටුපස වේදනාව සඳහා අනෙකුත් පොදු හේතු වේ.
Sacroiliac සන්ධි අක්රිය වීම
වකුගඩු හා මුත්රා හේතු
වකුගඩු ගල්
වකුගඩු ගල් යනු ඛනිජ සහ ලවණ එකතු වී වකුගඩු වල ඝන ගල් බවට පත් වීමයි.
වකුගඩු ගල් මුත්රාශයට ගමන් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, වේදනා රෝග ලක්ෂණ මතු වේ.
එය ශ්රෝණි කලාපයට විහිදෙන දරුණු පිටුපස සහ පැති වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.
අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ - මුත්රා වල වර්ණය වෙනස් වීම, මුත්රා කිරීමේදී වේදනාව, ඔක්කාරය සහ වමනය.
වකුගඩු ආසාදන සහ මුත්රා ආසාදන
මුත්රා මාර්ගය සහ වකුගඩු ආසාදන ද කාන්තාවන්ගේ පහළ පිටුපස හා ශ්රෝණි වේදනාවට හේතු වේ.
ඔවුන් උණ, මුත්රා කිරීමට දිගටම පෙළඹවීම සහ වේදනාකාරී මුත්රා කිරීම ඇති කරයි.
නාරිවේද හේතු
ශ්රෝණි ගිනි අවුලුවන රෝගය
ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන බැක්ටීරියා යෝනි මාර්ගය, ගර්භාෂය, පැලෝපීය නාල හෝ ඩිම්බ කෝෂ හරහා පැතිරෙන විට ශ්රෝණි ප්රදාහය ලෙස හඳුන්වන ආසාදන ඇතිවේ. රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
සංසර්ගය අතරතුර වේදනාව.
ඔසප් වීම අතර ලේ ගැලීම.
යෝනි මාර්ගයෙන් පිටවීම.
පහළ උදරයේ හෝ ඉඟටියේ වේදනාව.
උණ.
ඩිම්බ කෝෂ
ගෙඩිය මතුපිට හෝ ඩිම්බකෝෂය තුළ ඝන හෝ තරල පිරවූ මල්ලක් විය හැක.
කුඩා ඩිම්බ කෝෂ වල වේදනාව ඇති විය නොහැක.
විශාල cysts හෝ පුපුරා යන අය මෘදු සිට දරුණු වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.
වේදනාව ඔසප් වීමේදී හෝ සංසර්ගයේදී ඇති විය හැකි අතර පිටුපස, ශ්රෝණිය හෝ පහළ උදරයේ උග්ර ලෙස පවතී.
ගර්භණී සමයේදී
ශ්රෝණිය ප්රදේශයේ පිටුපස වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් බහුලව දක්නට ලැබේ.
ශරීරය සකස් වන විට, ශ්රෝණිය තුළ ඇති අස්ථි සහ වටකුරු බන්ධන චලනය වන අතර දිගු වන අතර එමඟින් අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් සාමාන්‍ය නමුත් පරීක්ෂා කිරීමේදී සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.
නොමේරූ දරු ප්රසූතිය ඇතුළුව - පහළ පිටුපස සහ ඉඟටියෙහි වේදනාව ගබ්සා වීමේ හෝ ශ්රමයේ සංඥාවක් විය හැකිය.
ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදනය
ක්ලැමීඩියා හෝ ගොනෝරියා වැනි ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන, පහළ පිටුපස සහ ඉකිලි වේදනාව ඇති කරයි.
වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය - වේදනාකාරී මුත්රා කිරීම, යෝනි මාර්ගයෙන් පිටවීම, සංසර්ගයේ වේදනාව සහ ඔසප් වීම අතර ලේ ගැලීම.
යීස්ට් ආසාදන
යීස්ට් ආසාදනය - කැන්ඩිඩියාසිස් දිලීරයේ අධික ලෙස වැඩීම.
කැසීම, ඉදිමීම, උද්දීපනය සහ ශ්රෝණි වේදනාව ඇතුළු රෝග ලක්ෂණ සහිත පොදු යෝනි ආසාදන.
වෙනත් හේතූන්
ඇපෙන්ඩිසයිටිස්
උණ්ඩුක පුච්ඡය අවහිර වීම, ආසාදනය වීම සහ දැවිල්ල ඇති වූ විට.
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ බඩ බොත්තම අසල හෝ අවට ආරම්භ වන වේදනාවයි.
වෙනත් අවස්ථාවල දී, එය පහළ පිටුපසින් ආරම්භ වී ශ්රෝණි ප්රදේශයේ දකුණු පැත්තට විකිරණය කළ හැකිය. (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. 2023 )
ආශ්රිත වේදනාව කාලයත් සමඟ හෝ කැස්ස, චලනය හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේදී නරක අතට හැරිය හැක.
ලක්ෂණ තවත් වේ:
බඩේ අමාරුව
ඔක්කාරය
වමනය
ආහාර රුචිය නැතිවීම
උණ
මෝඩයෝ
අසාමාන්ය බඩවැල් චලනය - මලබද්ධය සහ / හෝ පාචනය. (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. 2023 )
ඉන්ජුවිනල් හර්නියා
ඉඟටිය හර්නියා ඉන්ජුවිනල් හර්නියා ලෙස හැඳින්වේ.
එය මෘදු පටක සහ බඩවැලේ කොටසක්, දුර්වල ඉඟටි මාංශ පේශි හරහා තල්ලු කරයි.
විශේෂයෙන් වස්තූන් නැමීමේදී හෝ ඔසවන විට උදරයේ, පහළ පිටුපස හෝ ශ්රෝණිය ප්රදේශයේ වේදනාවක් ඇති වේ.
පැන්කැරයිටිස්
අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල.
ආසාදනය, පිත්තාශයේ ගල් හෝ මත්පැන් එයට හේතු විය හැක.
එක් රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ පිටුපසට විහිදෙන උදර වේදනාවයි.
ආහාර ගැනීමේදී සහ පසුව වේදනාව වඩාත් නරක අතට හැරේ.
අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඔක්කාරය, වමනය සහ උණ ඇතුළත් වේ.
විශාල කරන ලද වසා ගැටිති
වසා ගැටිති ශ්රෝණිය තුළ ඇති ඉලියැක් ධමනි අභ්‍යන්තර හා බාහිර ප්‍රදේශවල පිහිටා ඇත.
ආසාදනය, තුවාල සහ දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී පිළිකා නිසා මේවා විශාල විය හැක.
වේදනාව, ඉදිමීම, රතු පැහැය, සමේ කෝපයක් සහ උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ වේ.
විශාල කරන ලද ප්ලීහාව
ප්ලීහාව ඉළ ඇටයේ වම් පැත්තට පිටුපසින් පිහිටා ඇත.
එය රුධිරය පෙරීමට සහ නව රුධිර සෛල සෑදීමට සහාය වේ.
ආසාදන හා රෝග ප්ලීහාව විශාල වීමට හේතු විය හැක.
විශාල වූ ප්ලීහාව - ස්ප්ලෙනොමෙගලි ලෙස හඳුන්වන තත්වය - උදරයේ ඉහළ වම් කොටසේ සහ සමහර විට වම් උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි.
කෙසේ වෙතත්, විශාල වූ ප්ලීහාව ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට උදරයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ - අපහසුතාවයකින් තොරව ආහාර ගැනීමට නොහැකි වීම. (සීනයි කන්ද. 2023 )
රෝග විනිශ්චය
ඔබේ වේදනාවට හේතුව මත පදනම්ව, සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුට ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් සහ ඔබේ තත්වය පිළිබඳ ප්‍රශ්න ඇසීමෙන් එය හඳුනා ගත හැකිය.
හේතුව සොයා ගැනීමට වෙනත් පරීක්ෂණ අවශ්ය විය හැකිය, විශේෂයෙන් රුධිර ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රූප (X-ray හෝ චුම්භක අනුනාද රූප).
ප්රතිකාර
රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කිරීම හේතුව මත රඳා පවතී.
රෝග විනිශ්චය කළ පසු, ඵලදායී ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කර ප්‍රතිකාරවල එකතුවක් අඩංගු වේ:
ජීවන රටා ගැලපීම්
මාංශ පේශි වික්රියා, සන්ධි උළුක්කු, අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සහ කුඩා කම්පන නිසා ඇතිවන තුවාල සඳහා, වේදනාව විසඳා ගත හැකිය:
නිවාඩු
අයිස් චිකිත්සාව
කවුන්ටරයෙන් වේදනා නාශක - ඇසිටමිනොෆෙන් හෝ ඉබුප්රොෆෙන්.
වරහන් හෝ සම්පීඩන එතුම ශරීරයට සහය වීමට සහ සුවය සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේදී රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස
වස්තූන් එසවීමේදී ආකෘතියට අවධානය යොමු කිරීම
දිගු කිරීම වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඖෂධ
පහළ පිටුපස සහ ශ්රෝණි වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකිය. ආසාදනයක් හේතුව නම්, ආසාදනය ඉවත් කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ විසඳීමට ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ, ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
ප්රතිජීවක ඖෂධ
දිලීර නාශක
ප්රතිවෛරස්
වේදනා රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට ඖෂධ ද නියම කළ හැකි අතර ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
ස්නායු වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඖෂධ
මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන්
ස්ටෙරෝයිඩ්
භෞතික චිකිත්සාව
භෞත චිකිත්සකයෙකුට පහත සඳහන් ගැටළු නිවැරදි කිරීමට උපකාර කළ හැකිය:
ඉරියව්ව
සංචලනය අඩු වීම
ඇවිදීම
ශක්තිමත් කිරීම
ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ශක්තිය, චලනයේ පරාසය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට ව්යායාම ලබා දෙනු ඇත.
ශ්රෝණි මහලේ ප්රතිකාරය
මෙය ශ්රෝණි ප්රදේශයේ මාංශ පේශි, බන්ධන සහ සම්බන්ධක පටක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන භෞත චිකිත්සාවකි.
එය ශ්රෝණි ප්රදේශයේ වේදනාව, දුර්වලතාවය සහ අක්‍රියතාවයට උපකාරී වේ.
චලිතයේ ශක්තිය සහ පරාසය සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරනු ලැබේ ශ්රෝණි මාංශ පේශි .
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
ශල්යකර්ම
තවත් දරුණු තත්වයන්ට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්ය විය හැකිය.
ඩිම්බ කෝෂ, හර්නියා සහ අනෙකුත් ආසාදන සමහර විට ආසාදිත හෝ සෞඛ්යයට අහිතකර පටක ඉවත් කිරීමට ශල්යකර්ම අවශ්ය වේ - පුපුරා ගිය ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි හෝ ඇපෙන්ඩිසයිටිස්.
නිර්දේශිත සැත්කම් වලට ඇතුළත් විය හැකිය:
හර්නියා අලුත්වැඩියාවක්.
Hip වෙනුවට.
පුනරාවර්තන අග්න්‍යාශය වැළැක්වීම සඳහා පිත්තාශය ඉවත් කිරීම.
මර්දන
සියලුම තත්වයන් සහ රෝග පහළ පිටුපස සහ ශ්රෝණි වේදනාව ඇති නොකරයි. ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් අනුගමනය කිරීමෙන් රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගත හැකිය. වැළැක්වීමේ නිර්දේශවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
සජලීකරණයෙන් සිටීම.
නිවැරදි නැමීමේ සහ එසවීමේ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කිරීම.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම.
නිතිපතා යම් ආකාරයක ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වීම - ඇවිදීම, පිහිනීම, යෝග, බයිසිකල් පැදීම හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීම.
සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම.
ගැබ් ගැනීම සහ Sciatica
VIDEO
ආශ්රිත
Richardson, WS, Jones, DG, Winters, JC, & McQueen, MA (2009). බඩවැල් වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීම. Ochsner journal, 9(1), 11-13.
Kurosawa, D., Murakami, E., & Aizawa, T. (2017). sacroiliac සන්ධි අක්රිය වීම සහ ලුම්බිම් ආබාධ සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙරහි වේදනාව. සායනික ස්නායු විද්යාව සහ ස්නායු ශල්යකර්ම, 161, 104-109. doi.org/10.1016/j.clineuro.2017.08.018
ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව. ඇපෙන්ඩිසයිටිස් .
සීනයි කන්ද. ස්ප්ලේනොමගලි .
Santilli, V., Beghi, E., & Finucci, S. (2006). තැටි නෙරායාම සමඟ උග්ර පිටුපස වේදනාව සහ sciatica සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී චිරොක්‍රැක්ටික් උපාමාරු: ක්‍රියාකාරී සහ අනුකරණය කරන ලද කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම් පිළිබඳ අහඹු ද්විත්ව අන්ධ සායනික අත්හදා බැලීමක්. ද ස්පයින් ජර්නලය : උතුරු ඇමරිකානු කොඳු ඇට පෙළ සංගමයේ නිල සඟරාව, 6(2), 131-137. doi.org/10.1016/j.spine.2005.08.001
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සංකීර්ණ තුවාල , උකුල් වේදනාව හා ආබාධ
උකුල්, කලවා සහ/හෝ ඉකිලි වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ට iliopsoas syndrome අත්විඳිය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු දැන ගැනීම රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා උපකාර කළ හැකිද?
ඉලියෝප්සෝස් සින්ඩ්‍රෝමය
ඉලියෝප්සෝස් සින්ඩ්‍රෝමය අභ්‍යන්තර උකුල් මාංශ පේශිවලට බලපාන තත්වයන් කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර උකුල් සහ කලවා වේදනාව ඇති කළ හැකිය. මාංශ පේශි ශරීරය දෙසට කකුල නැමීමට උපකාරී වේ.
සාමාන්යයෙන් මෙම තත්ත්වය ඇති වන්නේ අධික ලෙස භාවිත කරන තුවාල නිසා වන අතර සාමාන්යයෙන් පාපැදිකරුවන්, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්, නර්තන ශිල්පීන්, ධාවකයන් සහ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් වැනි නැවත නැවත උකුල නැමීමේ චලනයන් සිදු කරන පුද්ගලයින්ට බලපායි. (Liran Lifshitz, et al., 2020 )
මෙම පදය බොහෝ විට psoas syndrome, iliopsoas Tendonitis, snapping hip syndrome සහ iliopsoas bursitis සමඟ හුවමාරු ලෙස භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, සායනික වෙනස්කම් තිබේ.
රෝග ලක්ෂණ
රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ: (උකුල් සහ දණහිස ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු සංගමය . 2020)
උකුල් සහ ඉඟටිය ප්රදේශයේ සංවේදීතාව.
චලනය අතරතුර ඇසෙන සහ/හෝ දැනිය හැකි උකුල් හෝ ඉඟටිය ක්ලික් කිරීම හෝ කඩා වැටීම.
උකුලේ සහ කලවා ප්රදේශයේ වේදනාව සහ/හෝ තද ගතිය.
උකුලේ නැමීමේදී නරක අතට හැරෙන වේදනාව - ඇවිදීම, පඩිපෙළ නැගීම, පැටලීම, වාඩි වීම.
දණහිස පපුව දෙසට ගෙන ඒම සම්බන්ධ චලනයන් වේදනාව තවත් නරක අතට හැරිය හැක.
හේතූන්
iliopsoas මාංශ පේශි යනු උකුලේ ඉදිරිපස ඇති උකුල් මාංශ පේශි වේ. ඒවා සෑදී ඇත psoas major, the psoas minor සහ iliacus . කුඩා, තරල පිරවූ මලු/බර්සා අස්ථි සහ මෘදු පටක අතර උකුල් සන්ධිය තුළ ඇත. බර්සා ඝර්ෂණය අඩු කරන අතර කණ්ඩරාවන්ට, මාංශ පේශී සහ අනෙකුත් ව්‍යුහයන්ට අස්ථි ප්‍රමුඛතා මත සුමටව ගමන් කිරීමට උපකාර කිරීමට කුෂන් සපයයි.
ඉලියෝප්සෝස් බර්සිටිස් ඇති වූ විට බර්සා, ඉලියෝප්සෝස් කණ්ඩරාව සහ උකුල් සන්ධියේ ඇතුළත පිහිටා ඇති අතර එය දැවිල්ල හා කෝපයට පත් වේ.
ඉලියෝප්සෝස් ටෙන්ඩොනයිටිස් / උකුල් කණ්ඩරාව ඇති වන විට අස්ථිය කලවා අස්ථිය ඉලියෝප්සෝස් මාංශ පේශිවලට සම්බන්ධ කිරීමෙන් දැවිල්ල හා කෝපයක් ඇති වේ.
Iliopsoas bursitis සහ Tendonitis බහුලව ඇති වන්නේ අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල සහ බයිසිකල් පැදීම, දිවීම, ඔරු පැදීම හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීම වැනි දැඩි ක්රියාකාරකම් නිසාය.
රෝග විනිශ්චය
රෝග ලක්ෂණ ඉතිහාසය සහ උකුල් පරීක්ෂාව මත පදනම්ව සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන්ට ඉලියෝප්සෝස් සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනාගත හැකිය.
රූප පරීක්ෂණ - MRI සහ X-කිරණ මගින් මාංශ පේශි කඳුළු වැනි වෙනත් තුවාල හෝ තත්වයන් ඉවත් කිරීමට භාවිතා කළ හැක. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021 )
ප්රතිකාර
උකුල් බර්සිටිස් සහ උකුල් කණ්ඩරාවේ බොහෝ මෘදු අවස්ථා RICE ක්‍රමය භාවිතයෙන් කළමනාකරණය කළ හැකිය (විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු සංගමය. 2020 )
නිවාඩු
තුවාල වීමෙන් පසු දින කිහිපයකට උකුලේ බර තැබීමෙන් වළකින්න.
අයිස්
ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා තුවාල වූ වහාම අයිස් යොදන්න.
දිනකට කිහිප වතාවක් විනාඩි 20 ක් සීතල පැකට්ටුවක් භාවිතා කරන්න.
සම මත කෙලින්ම අයිස් යොදන්න එපා.
සම්පීඩනය
තවදුරටත් ඉදිමීම වැළැක්වීම සඳහා මෘදු වෙළුම් පටියකින් ප්රදේශය ඔතා හෝ සම්පීඩන කොට කලිසම් භාවිතා කරන්න.
උන්නතාංශය
කකුල හදවතට වඩා ඉහළට ඔසවා හැකිතාක් විවේක ගන්න.
වෛද්ය ප්රතිකාර
ඉබුප්රොෆෙන් සහ නැප්‍රොක්සන් සෝඩියම් වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ වේදනාව සමනය කර දැවිල්ල අඩු කරයි. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021 )
රෝග ලක්ෂණ දිගටම පැවතුනහොත් හෝ අවශ්ය පරිදි අතිරේක එන්නත් සමඟ නැවත පැමිණේ නම් ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් භාවිතා කළ හැක. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021 )
වේදනාව සහ ඉදිමීම පහව ගිය පසු, භෞතික චිකිත්සාව උකුල් වල ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ක්‍රමයෙන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෘදු අභ්යාස මෙන්ම නිර්දේශ කළ හැක. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021 )
සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා විසින් වේදනාව දිගටම පවතින දරුණු අවස්ථාවල දී ශල්යකර්ම නිර්දේශ කළ හැකි අතර ගතානුගතික ප්රතිකාර ප්‍රමාණවත් සහනයක් ලබා නොදේ.
කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි දුර්වලතා සහ ස්නායු හානි අවදානම හේතුවෙන් මෙය දුර්ලභ ය. (පෝල් වෝකර්, සහ වෙනත් අය, 2021 )
Hip Labral Tear - චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාරය
VIDEO
ආශ්රිත
Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). ඉලියෝප්සෝස් සැඟවුණු මාංශ පේශි: ව්‍යුහ විද්යාව, රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර. වත්මන් ක්රීඩා වෛද්ය වාර්තා, 19(6), 235–243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
උකුල් සහ දණහිස ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු සංගමය. ඉලියෝප්සෝස් ටෙන්ඩොනිටිස් / බර්සිටිස් .
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: විස්තීර්ණ යාවත්කාලීන කිරීමක්. විකලාංග සමාලෝචන, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු සංගමය. OrthoInfo. උකුලේ වික්රියා .
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , උකුල් වේදනාව හා ආබාධ , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
ශ්රෝණි වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, MET ප්රතිකාර ක්‍රමෝපායන් උකුල් කලාපයේ මාංශ පේශි දුර්වලතාවය අඩු කරන්නේ කෙසේද?
හැදින්වීම
ශ්‍රෝණියගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ඉහළ සහ පහළ ශරීරය තුළ එදිනෙදා චලනය සඳහා පුද්ගලයාගේ ශරීර බර ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහතික කිරීමයි. ඒ අතරම, මූලික මාංශ පේශි, බන්ධන සහ සන්ධි ශ්රෝණි කලාපයේ අස්ථි ව්‍යුහය වටා ඇති අතර එය ශ්රෝණි කලාපය තුළ වැදගත් ඉන්ද්‍රිය පද්ධති ආරක්ෂා කරන අතර සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සපයයි. සාමාන්‍ය හෝ කම්පනකාරී සාධක ශරීරයේ ශ්රෝණි ප්‍රදේශයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට වේදනාව අඩු පිටුපස වේදනාව ලෙස වරදවා වටහා ගනු ඇත, ශ්රෝණි අස්ථිය වටා ඇති මූලික මාංශ පේශි දුර්වල වී ශ්රෝණි වේදනාවට හේතු විය හැක. ඒ අතරම, නුසුදුසු ඉරියව් වැනි සාමාන්‍ය සාධක මගින් ඉදිරිපස ශ්රෝණි ඇලවීමට හේතු විය හැකි අතර අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වන අනෙකුත් මාංශ පේශි ආබාධ දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. ශ්රෝණි වේදනාව පහළ අන්තයට බලපාන විට, එය ප්‍රජනන ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර එය පුද්ගලයාට ඊටත් වඩා ආතතියක් ඇති කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, දුර්වල වූ මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ මාංශ පේශි දුර්වලතාවය අඩු කිරීම මගින් ශ්රෝණි වේදනාව සහ ඒ ආශ්රිත මාංශ පේශි තත්ත්වය අඩු කිරීම සඳහා බොහෝ අය ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර තෝරා ගනී. අද ලිපියෙන් විමසා බලන්නේ ශ්රෝණි පෙදෙසට යොමු කරන ලද වේදනා රෝග ලක්ෂණ බලපාන ආකාරය සහ MET චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් ශ්රෝණි වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන මාංශ පේශි දුර්වලතාවය අඩු කළ හැකි ආකාරයයි. ඊට අමතරව, ශ්රෝණි වේදනාව හා සම්බන්ධ මාංශ පේශි දුර්වලතා අවම කිරීම සඳහා අපගේ රෝගියාගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි සන්නිවේදනය කරන්නෙමු. MET ප්රතිකාරය මගින් ශ්රෝණි වේදනාව හා සම්බන්ධ යොමු කරන ලද වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව අපි ඔවුන්ට දන්වන්නෙමු. අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට ඔවුන්ගේ ශ්රෝණි වේදනාව පිළිබඳව විශ්මයජනක අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ශ්‍රෝණියට බලපාන වේදනා රෝග ලක්ෂණ
ඔබ නාන කාමරයට නිතර නිතර ගමන් කරන බවත් ඔබේ මුත්‍රාශය තවමත් පිරී ඇති බවක් දැනෙන බවත් ඔබ දැක තිබේද? වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ මේසයේ අධික ලෙස වාඩි වී සිටීමෙන් ඔබේ පහළ පිටුපස හෝ ශ්රෝණි ප්රදේශය තුළ මාංශ පේශි තද ගතිය අත්විඳිනවාද? නැතහොත් ඔබේ ව්යායාම චර්යාවට බලපාන දුර්වල මූලික මාංශ පේශි අත්විඳින බව ඔබ දකිනවාද? මෙම අවස්ථා ශ්රෝණි වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන අතර සාමාන්‍ය ක්රියාකාරකම් සිදු කරන විට පුද්ගලයාගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන පහත් සිරුරේ අන්තයන් තුළ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ශ්රෝණි වේදනාව යනු බහුකාර්ය මාංශ පේශි ආබාධයක් වන අතර එය යොමු කරන ලද වේදනාව ඇති කිරීමට අනුරූප ශරීර පද්ධතිවලට බලපෑම් කළ හැකිය. (Grinberg, Sela, & Nissanholtz-Gannot, 2020 ) ශ්රෝණි ආශ්රිත වේදනාව ආමාශ ආන්ත්‍රික, ශ්රෝණි මාංශ පේශි සහ ස්නායු පද්ධති වෙත යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශිවල ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක අක්‍රියතාව ඇති කරයි. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ශ්රෝණිය අවට මාංශ පේශි සඳහා ආතතියක් ඇති කරන බැවින් ශ්රෝණි වේදනාව අඩු පිටුපස වේදනාවක් ලෙස පහසුවෙන් වරදවා වටහා ගත හැකිය.
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ආශ්රිත යාන්ත්‍රික ආතති මගින් ශ්රෝණිය බලපාන විට, එය ශ්රෝණි අක්රිය වීමට හේතු විය හැකි අතර චලනය වන විට පුද්ගලයා අසමතුලිත වීමට හේතු වේ. ඒ අතරම, ශ්රෝණි මාංශ පේශි ව්‍යුහයන් අධික ලෙස වැඩ කරනු ඇත, උකුල් සහ සන්ධි අස්ථායීතාවයට හේතු වන අතර ඒවා දුර්වල වීමට හේතු වේ. (ලී සහ අල්., 2016 ) ශ්රෝණි මාංශ පේශි ව්‍යුහයන් අස්ථාවර වීමට පටන් ගත් විට, එය මාංශ පේශි ආබාධ සඳහා අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීමට තුඩු දෙන පහළ අන්තයට sciatic ස්නායුව හිරවීමකට තුඩු දිය හැකිය. අවට ශ්රෝණි මාංශ පේශි ශ්රෝණි ස්නායු මූලයන් අල්ලා ගැනීමට පටන් ගත් විට, කකුල් දිගේ වේදනාව විහිදුවයි. (Kale et al., 2021 ) කෙසේ වෙතත්, ශ්රෝණි කලාපයට බලපාන යොමු කරන ලද වේදනාව අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ක්‍රම තිබේ.
Sciatica, හේතු, රෝග ලක්ෂණ, සහ ඉඟි- වීඩියෝ
VIDEO
ශ්රෝණි වේදනාව යනු ශරීරයේ පහළ අන්තයට යොමු කරන ලද වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි බහුකාර්ය මාංශ පේශි ආබාධයක් බැවින්, බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට සිතන්නේ එය අඩු පිටුපස වේදනාව හෝ sciatica බවයි. යොමු කරන ලද වේදනාව යනු ප්‍රභවය ඇති වූ ස්ථානය වෙනුවට වේදනාව ශරීරයේ ස්ථානයකට බලපාන විටය. වහාම ප්රතිකාර නොකළහොත් ප්රජනක සහ මුත්රා ඉන්ද්‍රියයන් තුළ ස්නායු හිරවීම, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ නිදන්ගත වේදනාව ඇති වේ. බොහෝ පුද්ගලයන් වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ශරීරයේ ශ්රෝණි කලාපයට මාංශ පේශි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ලබා ගනී. MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ශිල්පීය ක්‍රම) වැනි ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් මෘදු පටක දිගු කිරීම හරහා ශ්‍රෝණියට මාංශ පේශි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සහ සම්බාහන චිකිත්සකයින් වැනි MET ප්රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ වේදනා විශේෂඥයින්, බලපෑමට ලක් වූ තද මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, දිගු කිරීමට, දිගු කිරීමට සහ සම්බාහනය කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ වර්ධනය වී ඇති ඕනෑම ටෙන්ඩර් ලකුණු අඩු කිරීමට ප්‍රායෝගික උපාමාරු භාවිතා කරයි. (Grinberg et al., 2019 ) MET චිකිත්සාව ශ්රෝණි ස්ථායීකරණ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. එය භෞත චිකිත්සාව සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සමඟ ඒකාබද්ධ කර ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ශ්රෝණි වේදනාව නිසා ඇතිවන ස්නායු හිරවීම අඩු කළ හැකිය. sciatica ඇතිවීමට හේතු සහ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර වේදනාව සමනය කිරීමට පිළිතුරක් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඉහත වීඩියෝව බලන්න.
ශ්රෝණි වේදනාව සඳහා MET ප්රතිකාර උපාය මාර්ග
MET චිකිත්සාව අවට ශ්රෝණි මාංශ පේශිවල සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ශ්රෝණි කලාපයේ ප්‍රත්‍යාවර්ත ව්‍යුහයන් ස්ථායී කිරීමට උපකාරී වන පාලිත සමාවයවික සහ සමස්ථානික හැකිලීම භාවිතා කිරීමට මෘදු පටක හැසිරවීමේ ක්‍රම ඇතුළත් කිරීමෙන් ශ්රෝණි වේදනාවේ බලපෑම් අඩු කළ හැකිය. (සර්කාර්, ගෝයල් සහ සැමුවෙල්, 2021 ) MET චිකිත්සාව ශ්රෝණි ප්රදේශය තුළ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ බලපෑම් දිරිමත් කළ හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස විශාල චලිතයක් ඇති වේ. (චයිටෝව්, 2009 )
MET ප්රතිකාරය මාංශ පේශි දුර්වලතා අඩු කරයි
MET චිකිත්සාව හරයේ මාංශ පේශි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ශ්රෝණිය තුළ මාංශ පේශි ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්ය සැලැස්මක කොටසක් විය හැකිය. MET චිකිත්සාව සහ ව්‍යායාමවල සංයෝජනයේ ධනාත්මක බලපෑම්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේදී වේදනාව අඩු කිරීමට එය වඩාත් effective ලදායී විය හැකිය. (හු et al., 2020 ) මෙය ශ්රෝණිය නැවත සකස් කිරීමට සහ කෙටි වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. MET චිකිත්සාව අඩු අන්තයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. (Danazumi et al., 2021 ) MET ප්රතිකාරය විඩාපත් මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ශ්රෝණි ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි, මන්ද එය පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ශරීරය ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකි අතර මාංශ පේශි ආබාධ හා සම්බන්ධ ශ්රෝණි වේදනාව පහළ අන්තයේ නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
ආශ්රිත
චයිටෝව්, එල්. (2009). බන්ධන සහ ස්ථානගත මුදා හැරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම? J Bodyw Mov Ther , 13 (2), 115-116. doi.org/10.1016/j.jbmt.2009.01.001
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). piriformis සින්ඩ්‍රෝමය කළමනාකරණය කිරීමේදී ස්ථානීය මුදා හැරීමේ තාක්‍ෂණය හා සසඳන විට ඒකාබද්ධ ස්නායු මාංශ පේශි නිෂේධනය කිරීමේ ක්‍රමයේ බලපෑම. ජේ ඔස්ටියෝපාත් මෙඩ් , 121 (8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). නිදන්ගත ශ්රෝණි වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය (CPPS) පිළිබඳ නව අවබෝධයක් Int J Environment Res Res මහජන සෞඛ්‍යය , 17 (9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Myofascial භෞත චිකිත්සාව නිදන්ගත ශ්රෝණි වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය තුළ වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද? වේදනාව Res Manag , 2019 , 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ශ්රෝණි වේදනාව සඳහා ව්යායාම ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා විශ්ලේෂණය සඳහා ප්‍රොටෝකෝලය. වෛද්ය විද්යාව (බැල්ටිමෝර්) , 99 (3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Intrapelvic Nerve Entrapment Syndrome intrapelvic Piriformis මාංශපේශී සහ අසාමාන්ය වරිකෝස් යාත්‍රා වල විචලනය හේතුවෙන් ඇතිවේ: සිද්ධි වාර්තාවක්. ඉන්ට් නියුරෝරෝල් ජේ , 25 (2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). උකුල් සන්ධියේ සහ ශ්‍රෝණියෙහි අක්රිය ස්ථායීකරණ මාංශ පේශි වලින් පැන නගින නිදන්ගත ශ්රෝණි වේදනාව. The Korean Journal of Pain , 29 (4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). යාන්ත්‍රික සැක්‍රොයිලියැක් සන්ධි අක්‍රියතාවයේ මාංශ පේශි ශක්ති තාක්‍ෂණයේ සහ කිනිසියෝටේපිං වල සඵලතාවය සංසන්දනය කිරීම: අන්ධ නොවන, කණ්ඩායම් දෙකක, පූර්ව පරීක්ෂණය-පශ්චාත් පරීක්ෂණය සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණ ප්‍රොටෝකෝලය. Asian Spine Journal , 15 (1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , නිදන්ගත වේදනාව , උකුල් වේදනාව හා ආබාධ , කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩන ප්රතිකාර , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර සම්ප්‍රදායික ශල්‍ය ප්රතිකාර සමඟ සංසන්දනය කරන්නේ කෙසේද? හම්ස්ට්රිං යනු පහළ අන්තයේ මාංශ පේශි වන අතර එය කකුල් වලට සංචලනය ලබා දෙන අතර ශ්රෝණිය ස්ථාවර කරයි. බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ක්රීඩා ඉසව් වලදී කෙටි දුර පැනීම, පැනීම, පැන්නීම සහ පයින් ගැසීම වැනි වෙහෙසකර ක්‍රියාවන් සිදු කිරීමට ඔවුන්ගේ මිටි මිටි මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, hamstrings ද තුවාල වලට ඉතා සංවේදී වේ. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් නැවත නැවතත් තම hamstrings වඩා දිගු කරන විට අන්වීක්ෂීය කඳුළු ඇති වන තෙක් මාංශ පේශි ආතතිය අත්විඳිය හැකිය, එය පොදු වේ. ඒ හා සමානව, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින්ට ද මස්පිඬු ගැටළු ඇති විය හැක. පුද්ගලයන් ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී නොවන විට, ඔවුන්ගේ මස්තිෂ්ක දුර්වල වී කෙටි විය හැක, මාංශ පේශි වේදනාව, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සහ අමතර මාංශ පේශිවල ආතතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. මිටි මිටි තුවාල ද ශරීරයේ පහළ අන්තයට බලපාන වෙනත් ගැටළු ඇති කළ හැකිය. මෙම ලිපිය මගින් මස්තිෂ්ක තුවාල සංචලනයට බලපාන ආකාරය සහ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මිනිසුන්ට සංචලනය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න ගවේෂණය කරනු ඇත. අපි අපගේ රෝගීන්ගේ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කරන සහතික ලත් වෛද්ය සපයන්නන් සමඟ එක්ව ක්රියා කරන අතර ඔවුන් සංචලනය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ගැන ඔවුන්ව දැනුවත් කරන්නෙමු. අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න ඇසීමට සහ ඔවුන්ගේ තත්ත්වය පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් අධ්‍යාපනය ලබා ගැනීමට අපි රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස සපයයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
හම්ස්ට්රිං තුවාල වෙනත් ගැටළු ක්රියාත්මක කිරීම
ව්යායාම කිරීමට පෙර උනුසුම් වන විට ඔබේ කලවා පිටුපස තද ගතිය දැනෙනවාද? දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම නිසා ඔබේ උකුල් සහ ග්ලූටේස් පැත්තෙන් පිටවන වේදනාවක් ඔබට දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ ඇවිදීමට සහ ඇවිදීමට බලපාන ඔබ කොර වීමට නැඹුරු වෙනවාද? බොහෝ අය නොදැනුවත්වම ඔවුන් වේදනාව ඇති කළ හැකි ඔවුන්ගේ මස්තිෂ්ක අධික ලෙස වෙහෙසට පත් කරයි. ක්රීඩා වල නියැලෙන හෝ වාඩි වී සිටින රැකියාවල නියැලෙන්නන් ඔවුන්ගේ මිටි මිටි වැඩිපුර හෝ අඩුවෙන් භාවිතා කිරීම, ඔවුන්ගේ නම්‍යශීලීභාවයට සහ පහළ අන්තයට සංචලනය වීමට බලපායි. අනුව පර්යේෂණ අධ්යයන , hamstring තුවාල යනු තුවාල යාන්ත්‍රණ දෙකකින් ඇති වන වඩාත් සුලභ ස්පර්ශ නොවන මාංශ පේශි තුවාල වේ: ස්ට්‍රෙච්-ටයිප් සහ ස්ප්‍රින්ට්-වර්ගය. මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවට හේතු වන උපරිම හෝ ආසන්න ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් මාංශ පේශි අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වූ විට හම්ස්ට්රිං හා සම්බන්ධ ස්ප්‍රින්ට් ආකාරයේ තුවාල සිදු වේ. එම අවස්ථාවට, මස්පිඬු තුවාල පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමේ සංචලනය කෙරෙහි ද බලපෑ හැකිය.
මිටි මාංශ පේශි නිසි ලෙස උණුසුම් නොකර ධාවනය කිරීම මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවට හේතු විය හැක. මිටි මාංශ පේශි ආශ්රිත ස්ට්‍රෙච්-වර්ගයේ තුවාල වලට උකුල් වල අධික නැමීම් සහ දණහිස දිගු කිරීම ඇතුළත් සංයෝජන චලනයන් ඇතුළත් වේ. මෙම තුවාල වලට sciatica අනුකරණය කළ හැකි අතර, ඔවුන්ගේ sciatic ස්නායුව ක්රියා කරන බව මිනිසුන් විශ්වාස කරයි. කෙසේ වෙතත්, ලබා ගත හැකි ප්රතිකාර මගින් මිටි මිටි තුවාල හා සම්බන්ධ වේදනාව අඩු කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා කෙටි වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ.
නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීම සඳහා හොඳම පහළ සිරුර දිගු කිරීම-වීඩියෝව
VIDEO
ඔබට මිටි මිටි තුවාල හා සම්බන්ධ වේදනාව අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, RICE ඇතුළත් කිරීමෙන් එය නිදන්ගත වීම වළක්වා ගත හැකිය. මෙය නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන අතරම කැක්කුම සහ වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි මෘදු ලෙස දිගු කිරීම ඇතුළත් වේ. අවට මාංශ පේශිවල දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අනෙකුත් නිදන්ගත ගැටළු වලට ද මිටි මිටි තුවාල සම්බන්ධ විය හැකිය. අධ්යයනවලින් පෙනී යයි piriformis syndrome වැනි තත්ත්වයන් නිසා hamstrings වල ස්නායු හිරවීමක් ඇති විය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පහල පිටුපස වේදනාව සහ sciatica අනුකරණය කරන පාදය දිගේ වේදනාව විකිරණය කරයි. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මස්තිෂ්ක තුවාල සංචලනය සීමා කළ හැකි අතර නිදන්ගත තත්වයන්ට සම්බන්ධ වේ. ස්තුතිවන්ත වන්නට, ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. පහළ ශරීරයේ වේදනාව අඩු කිරීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට උපකාරී වන විවිධ දිගු ඉගෙන ගැනීමට ඉහත වීඩියෝව බලන්න.
සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්රතිකාර
විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය සහ මෘදු දිගු කිරීම සහනයක් ලබා නොදෙන්නේ නම්, සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මස්පිඩු තුවාල සඳහා ප්රතිකාර ඇතුළත් කිරීම බොහෝ පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. අභිරුචි සැලැස්මක්/වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වැනි වේදනා විශේෂඥයෙකුගේ සහය පැතීම නිර්දේශ කෙරේ. වේදනාව පිළිබඳ විශේෂඥයින්ට සංචලනය නැවත ලබා ගැනීමට සහ මස්තිෂ්ක තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකි විවිධ ප්‍රවේශයන් තිබේ.
MET චිකිත්සාව
බොහෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සහ සම්බාහන චිකිත්සකයින් කෙටි කළ මාංශ පේශි මෘදු ලෙස දිගු කිරීමට සහ පහළ අන්තයේ සන්ධි සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට MET (මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණික ක්‍රම) ප්රතිකාරය ඇතුළත් කරයි. Leon Chaitow, ND, DO සහ Judith Walker DeLany, LMT විසින් ලියන ලද "ස්නායුමාංශික ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්" හි ප්‍රකාශ කළේ සමමිතික හැකිලීම හරහා මාංශ පේශි දිගු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා MET ඉතා වැදගත් බවයි. එම අවස්ථාවේදී ම, අතිරේක පර්යේෂණ අධ්යයන හෙළි කරයි MET තාක්‍ෂණය මගින් hamstrings හට උකුල් නැමීමේ පරාසයන්හි වැඩි වැඩි වීමක් ඇති කිරීමට ඉඩ සලසයි. MET චිකිත්සාව සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා hamstrings වටා ඇති අමතර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
'ආර්එස්එස්
මස්තිෂ්ක තුවාල සිදුවන්නේ ස්නායු හිරවීම නිසා නම්, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය උත්සාහ කිරීම උකුල් වල සහ පහළ අන්තයේ සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ආචාර්ය Eric Kaplan, DC, FIAMA, සහ Dr. Perry Bard, DC විසින් ලියන ලද "The Ultimate Spinal Decompression" අනුව, කොඳු ඇට පෙළ අඩු කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළට මෘදු කම්පනය ලබා දෙන බැවින් කොඳු ඇට පෙළට ආරක්ෂිත සහ මෘදු බව ප්‍රකාශ කළේය. වේදනාව සහ තැටියේ උස වැඩි කිරීම. මස්තිෂ්ක තුවාල ස්නායු හිරවීම හා සම්බන්ධ වූ විට, එය හර්නියා තැටියක ප්‍රතිඵලයක් විය හැකි අතර එය ස්නායු මූලය උග්ර කරන අතර මස්තිෂ්ක වෙත යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කරයි. කශේරුකාව මත මෘදු කම්පනය භාවිතා කිරීමෙන් උග්‍රවන ස්නායුව නිසා ඇති වන වේදනාව සමනය කිරීමට සහ මිටියාවතේ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ පුද්ගලයින්ට මෙම ප්රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් කර මස්පිඩු තුවාල අවම කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ පාදවලට නැවත සංචලනය ලබා ගැනීමට හැකිය.
ආශ්රිත
Chaitow, L., & Delany, J. (2002). ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම. වෙළුම. 2, පහළ ශරීරය . චර්චිල් ලිවිංස්ටන්.
Gunn, LJ, Stewart, JC, Morgan, B., Metts, ST, Magnuson, JM, Iglowski, NJ, Fritz, SL, & Arnot, C. (2018). උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම සහ ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ටිව් ස්නායු මාංශ පේශි පහසු කිරීමේ ක්‍රම ස්ථිතික දිගු කිරීමකට වඩා හොඳින් මිටි නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණයකි. අත්පොත සහ උපාමාරු චිකිත්සාව පිළිබඳ සඟරාව , 27 (1), 15–23. doi.org/10.1080/10669817.2018.1475693
Huygaerts, S., Cos, F., Cohen, DD, Calleja-González, J., Guitart, M., Blazevich, AJ, & Alcaraz, PE (2020). Hamstring Strain Injury යාන්ත්‍රණ: තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි සක්‍රීය කිරීම සහ ක්‍රියාකාරිත්වය අතර අන්තර්ක්‍රියා. ක්රීඩා (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය) , 8 (5), 65. doi.org/10.3390/sports8050065
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). අවසාන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය . ජෙට්ලාන්ච්.
Vij, N., Kiernan, H., Bisht, R., Singleton, I., Cornett, EM, Kaye, AD, Imani, F., Varrassi, G., Pourbahri, M., Viswanath, O., & Urits , අයි. (2021). Piriformis Syndrome සඳහා ශල්‍ය සහ ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර විකල්ප: සාහිත්‍ය සමාලෝචනයක්. නිර්වින්දනය හා වේදනා වෛද්ය විද්යාව , 11 (1) doi.org/10.5812/aapm.112825
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් වාහන අනතුරු තුවාල , උකුල් වේදනාව හා ආබාධ
ශරීරයේ වඩාත්ම බර උසුලන සන්ධිවලින් එකක් ලෙස, උකුල් සෑම චලනයකටම පාහේ බලපායි. උකුල් සන්ධිය වාහන අනතුරකට සම්බන්ධ නම්, සන්ධි/උකුල් කැප්සියුලයේ අවකාශය තරලයෙන් පිරවිය හැකි අතර, සන්ධි පිටාර ගැලීම හෝ ඉදිමීම, දැවිල්ල, අඳුරු-නිශ්චල වේදනාව සහ තද ගතිය ඇති කරයි. උකුල් වේදනාව වාහන අනතුරකින් පසු වාර්තා වන පොදු තුවාල රෝග ලක්ෂණයකි. මෙම වේදනාව මෘදු සිට දරුණු දක්වා වෙනස් විය හැකි අතර කෙටි කාලීන හෝ මාස ගණනක් පැවතිය හැක. අත්විඳින ලද වේදනාවේ මට්ටම කුමක් වුවත්, දිගුකාලීන හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉක්මනින් පියවර ගත යුතුය. පුද්ගලයන්ට ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාවතට පිවිසීමට හැකි ඉක්මනින් පළපුරුදු විශේෂඥයින්ගෙන් උසස් තත්ත්වයේ, රෝගීන් කේන්ද්‍ර කරගත් සත්කාර අවශ්ය වේ.
වාහන අනතුරේ උකුල් තුවාලය
උකුල් සන්ධි සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතු අතර ක්රියාකාරීව සිටීමට හැකි තරම් ඵලදායී ලෙස ක්රියා කළ යුතුය. ආතරයිටිස්, උකුල් අස්ථි බිඳීම්, බර්සිටිස්, ටෙන්ඩොනිටිස්, වැටීමෙන් තුවාල, සහ මෝටර් රථ ගැටුම් නිදන්ගත උකුල් වේදනාව සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වේ. තුවාලයේ වර්ගය මත පදනම්ව, පුද්ගලයන්ට කලවා, ඉඟටිය, උකුල් සන්ධියේ ඇතුළත හෝ තට්ටම් වල වේදනා රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය.
ආශ්රිත තුවාල
ගැටීමෙන් පසු උකුලේ වේදනාව ඇති කරන වඩාත් සුලභ තුවාල වලට ඇතුළත් වන්නේ:
උකුල් බන්ධන උළුක්කු හෝ වික්රියා
උකුල් අස්ථි උළුක්කුවක් හෝ වික්‍රියාවක් ඇති වන්නේ අධික ලෙස දිගු වූ හෝ ඉරා දැමූ බන්ධන නිසාය.
මෙම පටක අනෙකුත් අස්ථි වලට ඇටකටු සම්බන්ධ කර සන්ධිවලට ස්ථාවරත්වයක් ලබා දෙයි.
මෙම තුවාල වල බරපතලකම අනුව, සුව කිරීමට විවේකය සහ අයිස් පමණක් අවශ්ය විය හැකිය.
නැවත සකස් කිරීම සඳහා සහ මාංශ පේශී නම්‍යශීලීව සහ ලිහිල්ව තබා ගැනීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, විසංයෝජනය සහ භෞතික සම්බාහන ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය.
බර්සිටයිස්
බර්සිටිස් යනු බර්සාවේ දැවිල්ලකි, හෝ අස්ථි සහ මාංශ පේශි අතර කුෂන්/ද්‍රව්‍ය සපයන තරලයෙන් පිරුණු මල්ලකි.
මෝටර් රථයක ගැටීමෙන් පසු උකුල් වේදනාව ඇතිවීමට එය ප්‍රධානතම හේතුව වන අතර වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
ටෙන්ඩොනිටිස්
ටෙන්ඩොනිටිස් යනු අස්ථි සහ මාංශ පේශි වලට වඩා කණ්ඩරාවන්ට සහ බන්ධන වැනි මෘදු පටක වලට බලපාන තුවාල වර්ගයකි.
Tendonitis හට ප්රතිකාර නොකළහොත් උකුල් ප්රදේශයේ සහ ඒ අවට නිදන්ගත වේදනාවක් සහ විවිධ අපහසුතා රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
Hip Labral කඳුළු
උකුල් ලේබල් ඉරීම යනු උකුල් වල සොකට් එක ආවරණය කරන මෘදු පටක/ලබ්‍රම් ඉරී යන සන්ධි හානියකි.
පටක කලවා හිස සන්ධිය තුළ සුමටව චලනය වන බව සහතික කරයි.
ලැබ්රම් වලට හානි වීමෙන් දරුණු වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි අතර සංචලනය බලපායි.
උකුල් විස්ථාපනය
උකුල් විස්ථාපනයක් යනු කලවයේ බෝලය සොකට් එකෙන් එළියට පැන ඇති අතර, එමඟින් ඉහළ පාදයේ අස්ථිය තැනින් තැන ලිස්සා යාමයි.
උකුල් ආබාධ ඇති විය හැක avascular necrosis , එනම් රුධිර සැපයුම අවහිර වීමෙන් අස්ථි පටක මිය යාමයි.
උකුල් අස්ථි බිඳීම
උකුල් ඇටය කොටස් තුනකට බෙදිය හැකිය:
ට්රෝයි
පුබිස්
ඉෂියම්
උකුල් ඇටය, හෝ කැඩුණු උකුල්, උකුල් වල මෙම කොටස් වලින් එකකට කැඩී යාමක්, ඉරිතැලීමක් හෝ තැලීමක් සිදු වන විට සිදු වේ.
ඇසිටබුලර් අස්ථි බිඳීම
ඇසිටබුලර් අස්ථි බිඳීමක් යනු උකුල් සහ කලවා අස්ථි එකට තබා ඇති උකුල් කුහරයෙන් පිටත කැඩී යාමක් හෝ ඉරිතැලීමකි.
පිහිටීම නිසා මෙම ශරීර කොටසෙහි අස්ථි බිඳීමක් එතරම් සුලභ නොවේ.
මෙම ආකාරයේ අස්ථි බිඳීමක් ඇති කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු බලයක් සහ බලපෑම බොහෝ විට අවශ්ය වේ.
රෝග ලක්ෂණ
වාහන අනතුරකින් පසු පහත රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, එය උකුලේ තුවාලයක් විය හැකි අතර එය වෛද්ය වෘත්තිකයෙකු විසින් පරීක්ෂා කළ යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
තුවාල වූ ස්ථානයේ වේදනාව හෝ වේදනාව.
තැලීම්.
ඉදිමීම.
උකුල/s චලනය කිරීමේ අපහසුතාව.
ඇවිදින විට දැඩි වේදනාව.
කොර වෙනවා.
මාංශ පේශි ශක්තිය නැතිවීම.
උදර වේදනාව.
දණහිස් වේදනාව.
ඉකිලි වේදනාව.
ප්රතිකාර හා පුනරුත්ථාපනය
වෛද්යවරයෙකු හෝ විශේෂඥයෙකු සෑම විටම උකුලේ ගැටළු සහ වේදනාව රෝග ලක්ෂණ ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් සහ X-කිරණ, CT ස්කෑන් හෝ MRI වැනි රෝග විනිශ්චය ආධාරයෙන්, වෛද්‍යවරයෙකුට රෝග විනිශ්චය කර ප්රතිකාර විකල්ප නිර්දේශ කළ හැකිය. වාහන අනතුරකින් පසු ප්රතිකාර කිරීම හානියේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් වශයෙන් , උකුල් අස්ථි බිඳීම සඳහා බොහෝ විට ක්ෂණික ශල්‍යකර්මයක් අවශ්ය වන අතර අනෙකුත් තුවාල සඳහා අවශ්ය වන්නේ ඖෂධ, විවේකය සහ පුනරුත්ථාපනය කිරීම පමණි. විය හැකි ප්රතිකාර සැලසුම්වලට ඇතුළත් වන්නේ:
නිවාඩු
වේදනාව, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ.
භෞතික චිකිත්සාව
ස්නායු චිකිත්සාව
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් නැවත සකස් කිරීම
කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය
ව්යායාම චිකිත්සාව
ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් ශල්යකර්ම - ශල්‍යකර්මයෙන් පසු, භෞත චිකිත්සකයෙකුට සම්පූර්ණ සුවය සඳහා සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව ලබා ගැනීම සඳහා උකුල වටා ඇති මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
සම්පූර්ණ උකුල ආදේශ කිරීම
දිගුකාලීන සහන සඳහා පූර්ණ සුවය සහ සුවය අත්විඳීමට අවශ්ය සම්පූර්ණ සත්කාර සැපයීම සඳහා අපගේ කණ්ඩායම අවශ්ය විශේෂඥයින් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරයි. වඩා හොඳ සහය සහ චලිත පරාසය වැඩි කිරීම සඳහා උකුල් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පුළුල් ප්රතිකාර සැලැස්මක් සැකසීමට කණ්ඩායම එක්ව කටයුතු කරනු ඇත.
ඖෂධයක් ලෙස චලනය
VIDEO
ආශ්රිත
කූපර්, ජෝසප් සහ වෙනත් අය. "මෝටර් වාහන ගැටීමේදී උකුල් විස්ථාපනය සහ සමගාමී තුවාල." තුවාල පරිමාව. 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.තුවාලය.2018.04.023
Fadl, Shaimaa A, සහ Claire K Sandstrom. "රටාව හඳුනාගැනීම: මෝටර් රථ ගැටීමෙන් පසු තුවාල හඳුනාගැනීම සඳහා යාන්ත්‍රණය පදනම් කරගත් ප්‍රවේශයක්." රේඩියෝග්‍රැෆික්ස්: උතුරු ඇමරිකාවේ විකිරණ විද්‍යා සංගමයේ සමාලෝචන ප්‍රකාශනය, ඉන්කෝපරේෂන් වෙළුම. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
ෆ්රෑන්ක්, CJ සහ වෙනත් අය. "ඇසිටබල් අස්ථි බිඳීම්." නෙබ්‍රස්කා වෛද්ය සඟරාව වෙළුම. 80,5 (1995): 118-23.
Masiewicz, Spencer, et al. "පශ්චාත් උකුල් විස්ථාපනය." StatPearls, StatPearls ප්‍රකාශනය, 22 අප්‍රේල් 2023.
මොන්මා, එච් සහ ටී සුගිතා. "උකුලේ කම්පන සහගත පසුපස විස්ථාපනයේ යාන්ත්‍රණය උපකරණ පුවරුවේ තුවාලයකට වඩා තිරිංග පැඩලයේ තුවාලයක්ද?" තුවාල පරිමාව. 32,3 (2001): 221-2. doi:10.1016/s0020-1383(00)00183-2
පටෙල්, විජාල් සහ වෙනත් අය. "මෝටර් වාහන ගැටීමේදී දණහිස් වායු බෑග් යෙදවීම සහ දණහිස-කලවා-උකුල් අස්ථි බිඳීමේ අවදානම අතර සම්බන්ධය: ගැලපෙන සමෝධානික අධ්‍යයනයක්." අනතුර; විශ්ලේෂණය සහ වැළැක්වීමේ පරිමාව. 50 (2013): 964-7. doi:10.1016/j.aap.2012.07.023
