ශ්‍රෝණි වේදනාව සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහනය

ශ්‍රෝණිය සැලසුම් කර ඇත්තේ දෛනික චලනයන් සමඟ ශරීරයේ බර දරා ගැනීමට සහ බෙදා හැරීමට ය. එය ගොඩනඟා ඇත්තේ ශරීරයේ නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන සංකීර්ණ ශ්‍රෝණි පටියක් නිර්මාණය කරන මූලික මාංශ පේශි, බන්ධන සහ සන්ධි භාවිතා කරන ඉහළ සහ පහළ ශරීරය අතර බර නිසි ලෙස බෙදා හැරීම සඳහා ය. ශ්‍රෝණිය නිවසේ ඇටකටු සහ එවැනි අවයව ආරක්ෂා කරයි:

• ප්රජනක පද්ධතිය
• මුත්රාශය
• ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවට පහළින්

කවදා ද ශ්රෝණිය තුළ වේදනාව දීමනා, දෛනික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හරහා යාමට අපහසු විය හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරය ජීවන රටාවේ ගැලපීම් සමඟ ඒකාබද්ධව වේදනාව සමනය කර ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි / අස්ථි ශක්තිමත් කළ හැකිය.

ශ්‍රෝණි වේදනාවට හේතු

වේදනාවක් ඇති වූ විට එයට හේතු වන විවිධ හේතු තිබිය හැකිය. සමහර හේතු අනෙක් ඒවාට වඩා බරපතල ය. හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා වෘත්තීය වෛද්‍ය මගපෙන්වීම ලබා ගැනීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි. විය හැකි හේතු ඇතුළත් වේ:

• මූලික දුර්වලතාවය
• කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපීම
• වැටීම්, මෝටර් රථ අනතුරු, ක්රීඩා, වැඩ වලින් තුවාල
• ගර්භනී
• මුත්රා ආසාදන / s
• ශ්‍රෝණි ප්‍රදාහ රෝග, ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි, එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් හෝ ෆයිබ්‍රොයිඩ් වැනි කාන්තා ප්‍රජනක තත්වයන්
• Pubic symphysis අක්රිය වීම
• Sacroiliac / SI අක්රිය වීම

මෙය ශ්‍රෝණි ව්‍යුහ විද්‍යාව තුළ යාන්ත්‍රික වෙනස්කම් සහ අසමතුලිතතාවයට දායක විය හැකි හේතු කිහිපයක් වේ. ඔක්කාරය, උණ, වමනය හෝ දරුණු වේදනාව සමඟ අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රිය ගැටලුවක් නිසා වේදනාව ඇති වේ යැයි සිතන්නේ නම් වහාම සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා අමතන්න.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහන

ලිංගේන්ද්රයන් කොඳු ඇට පෙළේ සෘජු අඛණ්ඩ පැවැත්මක් ලෙස සැලකිය හැකිය. පහළම විලයනය වූ පස් කශේරුකා සක්‍රම් ලෙස හඳුන්වන අතර ශ්‍රෝණි පටියේ සංකීර්ණයේ කොටසකි. ශ්‍රෝණි වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් සන්ධි තුළම සංවේදනය අත්විඳිති. මේවා pubic symphysis සහ/හෝ sacroiliac සන්ධි වේ. මෙම සන්ධි සමස්ත අස්ථි පද්ධතිය සමඟ අන්තර් ක්රියා කරයි. ඒවා ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම සහන සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ට උදව් කළ හැක්කේ මෙහිදීය.

චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු සම්පූර්ණ ශරීර පෙළගැස්ම පිළිබඳ විශේෂඥයෝ වෙති, ශ්රෝණිය සහ කොඳු ඇට පෙළට සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම. ප්ලස් ප්‍රතිකාරය හරහා, ශරීරයට සුවය ලැබීමේ ස්වාභාවික හැකියාව වැඩි කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ. පහළ පිටුපස හෝ ශ්‍රෝණිය නොගැලපෙන විට මුළු ශරීරයම එහි පද්ධති සමඟ සමතුලිතතාවයෙන් ඉවත් වී ක්‍රියා විරහිත විය හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශ්‍රෝණි ගැලපීම් සහ විවිධ ප්‍රතිකාර සමඟ සමබරතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි ඇතුළත් වේ:

• අතින් සකස් කිරීම්
• බලමුලු ගැන්වීම
• චිකිත්සක සම්බාහනය
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් / ව්යායාම පුහුණුව
• මධ්යස්ථ කොඳු ඇට පෙළ පුහුණුව
• සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම
• පෝෂණ
• ශරීර සංයුතිය විශ්ලේෂණය

ශ්‍රෝණි සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

වෘත්තීය චිරොක්ට්‍රැක්ටර් යනු ශ්‍රෝණි වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම සහ සමනය කිරීම සඳහා හොඳම විකල්පයකි. ශ්‍රෝණිය නොගැලපීම ස්නායු ශක්තියට හා ප්‍රමාණවත් රුධිර ප්‍රවාහයට බාධාවක් විය හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිසාධනය ප්‍රශස්ත දිගුකාලීන ප්‍රතිඵල ශක්තිමත් කර පවත්වාගෙන යයි. ශ්‍රෝණි වේදනාව පැමිණෙන්නේ තුවාලයක්, ගැබ් ගැනීමක් හෝ ශ්‍රෝණි මාරුව / අසමතුලිතතාවයකින් වුවද, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සැපයුම්කරුවෙකුට වේදනාව විසඳීමට සහ සමනය කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.

ශරීර සංයුතිය

ප්‍රශස්ත වකුගඩු සෞඛ්‍යය සඳහා ජීවන රටා ගැලපීම්

එම වකුගඩු යනු රුධිරය පෙරීමට සහ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට විසි හතර-හත ක්‍රියා කරන කුඩා අවයව වේ. එක් දිනකදී වකුගඩු මගින් ශරීරය පුරා ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරන ලද රුධිර ගැලුම් 400කට වඩා පොම්ප කරයි. වකුගඩු නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන්නේ නම් ශරීරය අපද්‍රව්‍යවලින් ගිලී යා හැකිය. ඔවුන් නිරෝගීව තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක් වකුගඩු වලට හානි කරන්නේ / තුවාල කරන්නේ කෙසේදැයි පුද්ගලයන් සාමාන්‍යයෙන් නොදනී. නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය වසර ගණනාවක් පුරා සෙමින් වර්ධනය වේ, සහ එය ආපසු හැරවිය නොහැක. මූලික සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා ගැලපීම් කිහිපයක් ඇතුළත් කිරීමෙන් වකුගඩු ආශ්‍රිත රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය. මෙන්න ටිකක් ජීවන රටාව ගැලපීම් වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගත හැකි බව.

ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම

වකුගඩු වල ප්‍රමාණවත් ජල සැපයුමක් සෝඩියම්, යූරියා සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කර වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඉලක්කය වන්නේ සෑම දිනකම වතුර අවුන්ස 8 වීදුරු අටක් පානය කිරීමයි. සෑම කෙනෙකුගේම ජල මට්ටම් වෙනස් නමුත් ශරීර සංයුතිය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් සාමාන්‍ය මට්ටම කුමක් විය යුතුද යන්න ගණනය කළ හැකිය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් පවත්වා ගනී

දුර්වල ආහාර ගැනීම සහ අභ්‍යන්තර මේදය වැඩි වීම නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයට සම්බන්ධ වී ඇත. අභ්‍යන්තර මේදය අඩු කිරීම ආහාර ගැනීමෙන් ලබා ගත හැක සීමිත කැලරි එළවළු, පළතුරු සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් ආහාර, මෙන්ම සැකසූ ආහාර කපා හැරීම.

අතිරේක, ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ කවුන්ටරයේ ඖෂධ භාවිතා කිරීමේදී ප්රවේශම් වන්න

සාමාන්ය ඖෂධ සහ අතිරේක නිතිපතා භාවිතා කිරීම හේතු විය හැක වකුගඩු හානි සහ රෝගe. වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වී ඇත්නම් ඖෂධ සහ අතිරේක ලබා ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.

යෝග්‍යතාවය සහ ක්‍රියාකාරකම්

පුද්ගලයන් සහභාගී විය යුතුය නිතිපතා හෘද වාහිනී සහ බර-ප්‍රතිරෝධී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්/ව්‍යායාම. අධි රුධිර සීනි මට්ටම වකුගඩු ආතතියට හේතු වී ඇත. ප්‍රමාණවත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීම රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

දුම්පානය සහ වකුගඩු සෞඛ්ය ගැටළු

දුම්පානය වකුගඩු වල රුධිර වාහිනී පටු කරයි. මෙය නිසි රුධිර ප්රවාහය අඩු කරන අතර වකුගඩු අක්රිය වීම වේගවත් කරයි.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

මෙහි ඇති තොරතුරු සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයකු, බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයකු සමඟ ඔබේ පර්යේෂණ සහ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව ඔබේම සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු. අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටලු, ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. අපි පුළුල් පරාසයක ශික්ෂණයන්ගෙන් විශේෂඥයින් සමඟ සායනික සහයෝගීතාවයක් ලබා දෙන්නෙමු. සෑම විශේෂඥයෙකුම ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ ඔවුන්ගේ බලපත්‍ර බල ප්‍රදේශය මගින් පාලනය වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සත්කාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය සහාය උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර හඳුනාගෙන ඇත. අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනතාවට ලබා ගත හැකි සහාය පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් සපයන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
දුරකථනය: 915-850-0900
ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍ර ලබා ඇත

ආශ්රිත

හාවඩ් විශ්වවිද්‍යාලය. (07/2013)  
"වඩා හොඳ ආහාර වේලක්, බර අඩු කර ගැනීම සහ දුම්පානය නැවැත්වීම සමඟ වකුගඩු රෝගයට එරෙහිව සටන් කරන්න." www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fight-kidney-disease-with-a-better-diet-weight-loss-and-smoking-descation

Kim DH, Cho D, Dickman CA, Kim I, et al. කොඳු ඇට පෙළට ශල්‍ය ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ ශිල්පීය ක්‍රම. 2 වන සංස්කරණය Saunders, Elsevier, Inc. Philadelphia, PA.

Lirette LS, Chaiban G, Tolba R, Eissa H. Coccydynia: Anatomy, Etiology, සහ Treatment of coccyx වේදනාව පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්. ඔක්ස්නර් ජේ. 2014 වසන්තය;14(1): 84-87.

මයෝ සායනය, 10.12.20, “වකුගඩු ආසාදනය” (08/2020)  www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-infection/diagnosis-treatment/drc-20353393

මිචිගන් විශ්ව විද්‍යාලය වෛද්‍ය විද්‍යාව. (06/2019) "ඉහළ සහ මැද පිටුපස වේදනාව" www.uofmhealth.org/health-library/aba5320#:~:text=In%20most%20cases%2C%20upper%20and,muscle%20or%20group%20of%20muscles