ශ්‍රෝණි වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා MET ප්‍රතිකාර උපාය මාර්ග

ශ්‍රෝණි වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, MET ප්‍රතිකාර ක්‍රමෝපායන් උකුල් කලාපයේ මාංශ පේශි දුර්වලතාවය අඩු කරන්නේ කෙසේද?

හැදින්වීම

ශ්‍රෝණියගේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ඉහළ සහ පහළ ශරීරය තුළ එදිනෙදා චලනය සඳහා පුද්ගලයාගේ ශරීර බර ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහතික කිරීමයි. ඒ අතරම, මූලික මාංශ පේශි, බන්ධන සහ සන්ධි ශ්‍රෝණි කලාපයේ අස්ථි ව්‍යුහය වටා ඇති අතර එය ශ්‍රෝණි කලාපය තුළ වැදගත් ඉන්ද්‍රිය පද්ධති ආරක්ෂා කරන අතර සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සපයයි. සාමාන්‍ය හෝ කම්පනකාරී සාධක ශරීරයේ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට වේදනාව අඩු පිටුපස වේදනාව ලෙස වරදවා වටහා ගනු ඇත, ශ්‍රෝණි අස්ථිය වටා ඇති මූලික මාංශ පේශි දුර්වල වී ශ්‍රෝණි වේදනාවට හේතු විය හැක. ඒ අතරම, නුසුදුසු ඉරියව් වැනි සාමාන්‍ය සාධක මගින් ඉදිරිපස ශ්‍රෝණි ඇලවීමට හේතු විය හැකි අතර අවදානම් පැතිකඩ අතිච්ඡාදනය වන අනෙකුත් මාංශ පේශි ආබාධ දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. ශ්‍රෝණි වේදනාව පහළ අන්තයට බලපාන විට, එය ප්‍රජනන ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර එය පුද්ගලයාට ඊටත් වඩා ආතතියක් ඇති කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, දුර්වල වූ මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ මාංශ පේශි දුර්වලතාවය අඩු කිරීම මගින් ශ්‍රෝණි වේදනාව සහ ඒ ආශ්‍රිත මාංශ පේශි තත්ත්වය අඩු කිරීම සඳහා බොහෝ අය ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර තෝරා ගනී. අද ලිපියෙන් විමසා බලන්නේ ශ්‍රෝණි පෙදෙසට යොමු කරන ලද වේදනා රෝග ලක්ෂණ බලපාන ආකාරය සහ MET චිකිත්සාව වැනි ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර මගින් ශ්‍රෝණි වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන මාංශ පේශි දුර්වලතාවය අඩු කළ හැකි ආකාරයයි. ඊට අමතරව, ශ්‍රෝණි වේදනාව හා සම්බන්ධ මාංශ පේශි දුර්වලතා අවම කිරීම සඳහා අපගේ රෝගියාගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි සන්නිවේදනය කරන්නෙමු. MET ප්‍රතිකාරය මගින් ශ්‍රෝණි වේදනාව හා සම්බන්ධ යොමු කරන ලද වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව අපි ඔවුන්ට දන්වන්නෙමු. අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ට ඔවුන්ගේ ශ්‍රෝණි වේදනාව පිළිබඳව විශ්මයජනක අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

ශ්‍රෝණියට බලපාන වේදනා රෝග ලක්ෂණ

ඔබ නාන කාමරයට නිතර නිතර ගමන් කරන බවත් ඔබේ මුත්‍රාශය තවමත් පිරී ඇති බවක් දැනෙන බවත් ඔබ දැක තිබේද? වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ මේසයේ අධික ලෙස වාඩි වී සිටීමෙන් ඔබේ පහළ පිටුපස හෝ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශය තුළ මාංශ පේශි තද ගතිය අත්විඳිනවාද? නැතහොත් ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවට බලපාන දුර්වල මූලික මාංශ පේශි අත්විඳින බව ඔබ දකිනවාද? මෙම අවස්ථා ශ්‍රෝණි වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන අතර සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන විට පුද්ගලයාගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන පහත් සිරුරේ අන්තයන් තුළ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ශ්‍රෝණි වේදනාව යනු බහුකාර්ය මාංශ පේශි ආබාධයක් වන අතර එය යොමු කරන ලද වේදනාව ඇති කිරීමට අනුරූප ශරීර පද්ධතිවලට බලපෑම් කළ හැකිය. (Grinberg, Sela, & Nissanholtz-Gannot, 2020) ශ්‍රෝණි ආශ්‍රිත වේදනාව ආමාශ ආන්ත්‍රික, ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි සහ ස්නායු පද්ධති වෙත යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශිවල ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක අක්‍රියතාව ඇති කරයි. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ශ්‍රෝණිය අවට මාංශ පේශි සඳහා ආතතියක් ඇති කරන බැවින් ශ්‍රෝණි වේදනාව අඩු පිටුපස වේදනාවක් ලෙස පහසුවෙන් වරදවා වටහා ගත හැකිය.

 

 

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ ආශ්‍රිත යාන්ත්‍රික ආතති මගින් ශ්‍රෝණිය බලපාන විට, එය ශ්‍රෝණි අක්‍රිය වීමට හේතු විය හැකි අතර චලනය වන විට පුද්ගලයා අසමතුලිත වීමට හේතු වේ. ඒ අතරම, ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි ව්‍යුහයන් අධික ලෙස වැඩ කරනු ඇත, උකුල් සහ සන්ධි අස්ථායීතාවයට හේතු වන අතර ඒවා දුර්වල වීමට හේතු වේ. (ලී සහ අල්., 2016) ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි ව්‍යුහයන් අස්ථාවර වීමට පටන් ගත් විට, එය මාංශ පේශි ආබාධ සඳහා අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීමට තුඩු දෙන පහළ අන්තයට sciatic ස්නායුව හිරවීමකට තුඩු දිය හැකිය. අවට ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි ශ්‍රෝණි ස්නායු මූලයන් අල්ලා ගැනීමට පටන් ගත් විට, කකුල් දිගේ වේදනාව විහිදුවයි. (Kale et al., 2021) කෙසේ වෙතත්, ශ්‍රෝණි කලාපයට බලපාන යොමු කරන ලද වේදනාව අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ක්‍රම තිබේ.

 

---

Sciatica, හේතු, රෝග ලක්ෂණ, සහ ඉඟි- වීඩියෝ

ශ්‍රෝණි වේදනාව යනු ශරීරයේ පහළ අන්තයට යොමු කරන ලද වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි බහුකාර්ය මාංශ පේශි ආබාධයක් බැවින්, බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට සිතන්නේ එය අඩු පිටුපස වේදනාව හෝ sciatica බවයි. යොමු කරන ලද වේදනාව යනු ප්‍රභවය ඇති වූ ස්ථානය වෙනුවට වේදනාව ශරීරයේ ස්ථානයකට බලපාන විටය. වහාම ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ප්‍රජනක සහ මුත්‍රා ඉන්ද්‍රියයන් තුළ ස්නායු හිරවීම, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ නිදන්ගත වේදනාව ඇති වේ. බොහෝ පුද්ගලයන් වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ශරීරයේ ශ්‍රෝණි කලාපයට මාංශ පේශි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර ලබා ගනී. MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ශිල්පීය ක්‍රම) වැනි ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර මගින් මෘදු පටක දිගු කිරීම හරහා ශ්‍රෝණියට මාංශ පේශි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සහ සම්බාහන චිකිත්සකයින් වැනි MET ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ වේදනා විශේෂඥයින්, බලපෑමට ලක් වූ තද මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, දිගු කිරීමට, දිගු කිරීමට සහ සම්බාහනය කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ වර්ධනය වී ඇති ඕනෑම ටෙන්ඩර් ලකුණු අඩු කිරීමට ප්‍රායෝගික උපාමාරු භාවිතා කරයි. (Grinberg et al., 2019) MET චිකිත්සාව ශ්‍රෝණි ස්ථායීකරණ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. එය භෞත චිකිත්සාව සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සමඟ ඒකාබද්ධ කර ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව නිසා ඇතිවන ස්නායු හිරවීම අඩු කළ හැකිය. sciatica ඇතිවීමට හේතු සහ ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර වේදනාව සමනය කිරීමට පිළිතුරක් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඉහත වීඩියෝව බලන්න.

---

ශ්‍රෝණි වේදනාව සඳහා MET ප්‍රතිකාර උපාය මාර්ග

MET චිකිත්සාව අවට ශ්‍රෝණි මාංශ පේශිවල සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ශ්‍රෝණි කලාපයේ ප්‍රත්‍යාවර්ත ව්‍යුහයන් ස්ථායී කිරීමට උපකාරී වන පාලිත සමාවයවික සහ සමස්ථානික හැකිලීම භාවිතා කිරීමට මෘදු පටක හැසිරවීමේ ක්‍රම ඇතුළත් කිරීමෙන් ශ්‍රෝණි වේදනාවේ බලපෑම් අඩු කළ හැකිය. (සර්කාර්, ගෝයල් සහ සැමුවෙල්, 2021) MET චිකිත්සාව ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශය තුළ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ බලපෑම් දිරිමත් කළ හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස විශාල චලිතයක් ඇති වේ. (චයිටෝව්, 2009)

 

MET ප්‍රතිකාරය මාංශ පේශි දුර්වලතා අඩු කරයි

MET චිකිත්සාව හරයේ මාංශ පේශි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ශ්‍රෝණිය තුළ මාංශ පේශි ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්‍ය සැලැස්මක කොටසක් විය හැකිය. MET චිකිත්සාව සහ ව්‍යායාමවල සංයෝජනයේ ධනාත්මක බලපෑම්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේදී වේදනාව අඩු කිරීමට එය වඩාත් effective ලදායී විය හැකිය. (හු et al., 2020) මෙය ශ්‍රෝණිය නැවත සකස් කිරීමට සහ කෙටි වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. MET චිකිත්සාව අඩු අන්තයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. (Danazumi et al., 2021) MET ප්‍රතිකාරය විඩාපත් මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ශ්‍රෝණි ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි, මන්ද එය පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ශරීරය ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකි අතර මාංශ පේශි ආබාධ හා සම්බන්ධ ශ්‍රෝණි වේදනාව පහළ අන්තයේ නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.

 

---

ආශ්රිත

චයිටෝව්, එල්. (2009). බන්ධන සහ ස්ථානගත මුදා හැරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම? J Bodyw Mov Ther, 13(2), 115-116. doi.org/10.1016/j.jbmt.2009.01.001

 

Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). piriformis සින්ඩ්‍රෝමය කළමනාකරණය කිරීමේදී ස්ථානීය මුදා හැරීමේ තාක්‍ෂණය හා සසඳන විට ඒකාබද්ධ ස්නායු මාංශ පේශි නිෂේධනය කිරීමේ ක්‍රමයේ බලපෑම. ජේ ඔස්ටියෝපාත් මෙඩ්, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327

 

Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). නිදන්ගත ශ්‍රෝණි වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය (CPPS) පිළිබඳ නව අවබෝධයක් Int J Environment Res Res මහජන සෞඛ්‍යය, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005

 

Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Myofascial භෞත චිකිත්සාව නිදන්ගත ශ්‍රෝණි වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය තුළ වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද? වේදනාව Res Manag, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257

 

Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව සඳහා ව්‍යායාම ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා විශ්ලේෂණය සඳහා ප්‍රොටෝකෝලය. වෛද්‍ය විද්‍යාව (බැල්ටිමෝර්), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318

 

Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Intrapelvic Nerve Entrapment Syndrome intrapelvic Piriformis මාංශපේශී සහ අසාමාන්‍ය වරිකෝස් යාත්‍රා වල විචලනය හේතුවෙන් ඇතිවේ: සිද්ධි වාර්තාවක්. ඉන්ට් නියුරෝරෝල් ජේ, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116

 

Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). උකුල් සන්ධියේ සහ ශ්‍රෝණියෙහි අක්‍රිය ස්ථායීකරණ මාංශ පේශි වලින් පැන නගින නිදන්ගත ශ්‍රෝණි වේදනාව. The Korean Journal of Pain, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274

 

Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). යාන්ත්‍රික සැක්‍රොයිලියැක් සන්ධි අක්‍රියතාවයේ මාංශ පේශි ශක්ති තාක්‍ෂණයේ සහ කිනිසියෝටේපිං වල සඵලතාවය සංසන්දනය කිරීම: අන්ධ නොවන, කණ්ඩායම් දෙකක, පූර්ව පරීක්ෂණය-පශ්චාත් පරීක්ෂණය සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණ ප්‍රොටෝකෝලය. Asian Spine Journal, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන