සෞඛ්යය
ආපසු සායන සෞඛ්ය කණ්ඩායම. ජීවියෙකුගේ ක්රියාකාරී හා පරිවෘත්තීය කාර්යක්ෂමතාවයේ මට්ටම. මිනිසුන් තුළ, පරිසරයක ශාරීරික, මානසික, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ සමාජීය වෙනස්කම්වලට මුහුණ දෙන විට අනුවර්තනය වීමට සහ ස්වයං-කළමනාකරණය කිරීමට පුද්ගලයන්ට හෝ ප්‍රජාවන්ට ඇති හැකියාවයි. Dr.Alex Jimenez DC, CCST, සම්පූර්ණ සෞඛ්යය, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ සම්පූර්ණ සමීකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අති නවීන ප්රතිකාර සහ පුනරුත්ථාපන ක්රියා පටිපාටි භාවිතා කරන සායනික වේදනා වෛද්‍යවරයෙකි. සම්පූර්ණ ක්රියාකාරී සෞඛ්යය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා අපි ගෝලීය ක්රියාකාරී යෝග්‍යතා ප්රතිකාර ප්‍රවේශයක් ගනිමු.
වෛද්ය ජිමිනෙස් ඔහුගේම අත්දැකීමෙන් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හෝ සාමාන්‍ය සෞඛ්ය ගැටලුවලට අදාළ විවිධ මූලාශ්‍රවලින් ලිපි ඉදිරිපත් කරයි. මම වසර 30+ කට වැඩි කාලයක් රෝගීන් දහස් ගණනක් සමඟ පර්යේෂණ සහ පරීක්ෂණ ක්රම පිළිබඳව ගත කර ඇති අතර සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගෙන ඇත. පර්යේෂණ කළ ක්රම සහ සම්පූර්ණ සෞඛ්ය වැඩසටහන් හරහා යෝග්‍යතාවය ඇති කිරීමට සහ ශරීරය වඩා හොඳ කිරීමට අපි උත්සාහ කරමු.
මෙම වැඩසටහන් සහ ක්රම ස්වභාවික වන අතර හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය, මතභේදාත්මක හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන, ශල්‍යකර්ම හෝ ඇබ්බැහි කරවන ඖෂධ හඳුන්වා දෙනවාට වඩා, වැඩිදියුණු කිරීමේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ශරීරයේම හැකියාව භාවිතා කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයන් වැඩි ශක්තියක්, ධනාත්මක ආකල්පයක්, හොඳ නින්දක්, අඩු වේදනාවක්, නිසි ශරීර බරක් සහ මෙම ජීවන ක්‍රමය පවත්වා ගැනීම පිළිබඳ අධ්‍යාපනයක් සහිත තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කරයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ස්ත්රී පුරුෂ භාවය තහවුරු කරන සෞඛ්ය සේවා, සෞඛ්යය, ප්රතිකාර
ද්විමය නොවන පුද්ගලයින් සඳහා ස්ත්රී පුරුෂ භාවය තහවුරු කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට ඇතුළත් සහ ධනාත්මක ප්‍රවේශයක් ක්‍රියාත්මක කළ හැකිද?
හැදින්වීම
බොහෝ පුද්ගලයන් තම රෝගාබාධ සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සඳහා නිවැරදි සෞඛ්ය සේවා විකල්ප සොයන විට, LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ සිටින බොහෝ පුද්ගලයන් ඇතුළුව සමහරුන්ට එය බියජනක සහ අභියෝගාත්මක විය හැකිය. සාමාන්‍ය පරීක්ෂණයක් හෝ ඔවුන්ගේ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීමේදී පුද්ගලයා කටයුතු කරන දෙයට සවන් දෙන ධනාත්මක සහ ආරක්ෂිත සෞඛ්ය පහසුකම් සොයා ගැනීමේදී බොහෝ පුද්ගලයන් පර්යේෂණ කළ යුතුය. LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ, බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ අනන්‍යතා, සර්වනාම සහ දිශානතිය හේතුවෙන් නොපෙනී හෝ ඇසෙන්නේ නැති අතීත කම්පන හේතුවෙන් තම ශරීරයට බලපාන දේ ප්‍රකාශ කිරීමට අපහසු වේ. මෙය ඔවුන් සහ ඔවුන්ගේ ප්රාථමික වෛද්‍යවරයා අතර නොයෙකුත් බාධක ඇති කළ හැකි අතර එය සෘණාත්මක අත්දැකීමකට මග පාදයි. කෙසේ වෙතත්, වෛද්ය වෘත්තිකයන් ධනාත්මක, ආරක්ෂිත පරිසරයක් සපයන විට, පුද්ගලයාගේ රෝගාබාධවලට ඇහුම්කන් දෙන විට සහ ඔවුන්ගේ රෝගීන් විනිශ්චය නොකරන විට, ඔවුන්ට LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ ඇතුළත් සෞඛ්ය ආරක්ෂණ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට දොරටු විවෘත කළ හැකිය. අද ලිපිය අවධානය යොමු කරන්නේ LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ ද්විමය නොවන ලෙස හැඳින්වෙන එක් අනන්‍යතාවයක් සහ සාමාන්‍ය කැක්කුම, වේදනාවන් සහ ඔවුන්ගේ ශරීර තුළ ඇති තත්වයන් සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතරම ඇතුළත් සෞඛ්ය සේවාව ප්‍රශස්ත කළ හැකි ආකාරයයි. අහම්බෙන්, අපි සෞඛ්ය සේවාවේ ආරක්ෂිත සහ ධනාත්මක අත්දැකීමක් ලබා දීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්ය සපයන්නන් සමඟ සන්නිවේදනය කරමු. ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතරම සාමාන්‍ය කැක්කුම සහ වේදනාවේ බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා ශල්‍යකර්ම නොවන විකල්ප ඇති බව අපි ඔවුන්ට දන්වන්නෙමු. ආරක්ෂිත සහ ධනාත්මක පරිසරයක් තුළ ශරීරයේ වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් විශ්මිත අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ද්විමය නොවන ලිංගභේදය යනු කුමක්ද?
LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ ද්විමය නොවන යන පදය ස්ත්රී පුරුෂ අනන්‍යතා වර්ණාවලිය තුළ පිරිමි හෝ ගැහැණු ලෙස හඳුනා නොගන්නා පුද්ගලයෙකු විස්තර කිරීමට භාවිතා කරයි. ද්විමය නොවන පුද්ගලයින් ඔවුන් කවුරුන්ද යන්නට හේතු වන විවිධ ලිංග අනන්‍යතා යටතේ පවා වැටිය හැකිය. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- ස්ත්රී පුරුෂ භාවය: සාම්ප්‍රදායික ලිංග සම්මතය අනුගමනය නොකරන පුද්ගලයෙක්.
- න්‍යාය පත්‍රය: කිසිම ස්ත්රී පුරුෂ භාවයක් හඳුනා නොගන්නා පුද්ගලයෙක්.
- ස්ත්රී පුරුෂ තරලය: ස්තී‍්‍ර පුරුෂ අනන්‍යතාවය ස්ථාවර නැති හෝ කාලයත් සමඟ වෙනස් විය හැකි පුද්ගලයෙක්.
- අන්තර්ලිංගික: පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේ සංකලනයක් ලෙස හදුනා ගන්නා තනි පුද්ගලයෙකි.
- ඇන්ඩ්‍රොජිනස්: ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ප්රකාශනය පිරිමි සහ ස්ත්රී ලක්ෂණ ඒකාබද්ධ කරන පුද්ගලයෙකි.
- ස්ත්රී පුරුෂ භාවය අනුකූල නොවන: ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය පිළිබඳ සමාජයේ අපේක්ෂාවට අනුකූල නොවන පුද්ගලයෙකි.
- පාරලංගික: උපතේදී ඔවුන්ට පැවරී ඇති ස්ත්රී පුරුෂ භාවයට වඩා ස්ත්රී පුරුෂ අනන්‍යතාවය වෙනස් වූ පුද්ගලයෙක්.
ද්විමය නොවන පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ රෝග සඳහා සෞඛ්ය ප්රතිකාර සොයන විට, LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ ද්විමය නොවන අය ලෙස හඳුනා ගන්නා බොහෝ පුද්ගලයින්ට ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේදී සමාජ-ආර්ථික බලපෑම සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවන බැවින් එය තරමක් අභියෝගයක් විය හැකිය. , සාමාන්‍ය පරීක්ෂාවකට යාමේදී හෝ ඔවුන්ගේ රෝගාබාධවලට ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේදී අනවශ්‍ය ආතතියක් ඇති විය හැක. (Burgwal et al., 2019) මෙය සිදු වූ විට, එය පුද්ගලයාට ඍණාත්මක අත්දැකීමක් ගෙන දිය හැකි අතර ඔවුන් පහත් හැඟීමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් නිසි ලෙස පුහුණු කිරීමට, නිවැරදි සර්වනාම භාවිතා කිරීමට සහ ද්විමය නොවන ලෙස හඳුනා ගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා ඇතුළත්, ධනාත්මක සහ ආරක්ෂිත අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමට කාලය ගත කරන විට, එය වඩාත් ඇතුළත් දැනුවත් කිරීමක් ඇති කිරීමට දොරටු විවෘත කළ හැකිය. LGBTQ+ ප්‍රජාව සඳහා වඩාත් යෝග්‍ය සත්කාර සඳහා මඟ පාදයි. (ටෙලියර්, 2019)
ඔබේ සුවතාවය ප්‍රශස්ත කිරීම- වීඩියෝ
ඔබ හෝ ඔබගේ ආදරණීයයන් ක්රියා කිරීමට අපහසු වන ඔවුන්ගේ ශරීරයේ නිරන්තර වේදනාවන් සමඟ කටයුතු කරනවාද? මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සමඟ සහසම්බන්ධ වන විවිධ ශරීර ස්ථානවල ඔබට ආතතියක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ අසනීප ඔබේ දෛනික චර්යාවට බලපාන බවක් පෙනෙන්නට තිබේද? බොහෝ විට, දිනෙන් දින වෙනස් වන ලෝකයේ, බොහෝ පුද්ගලයන් තම රෝග අවම කර ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඇතුළත් සෞඛ්ය ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳව පර්යේෂණ කරමින් සිටිති. LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ සිටින බොහෝ පුද්ගලයන්ට එය වැදගත් අංගයකි, මන්ද ඔවුන්ට අවශ්‍ය සුදුසු රැකවරණය සොයා ගැනීම ආතතියට හේතු විය හැක. බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ඔවුන් අත්විඳින සෞඛ්ය විෂමතා තේරුම් ගැනීමට LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ හැකි හොඳම සෞඛ්ය සේවා සහ මැදිහත්වීම් සැපයිය යුතුය. (රැට්ටේ, 2019) සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ ඔවුන්ගේ රෝගීන් සමඟ සෘණාත්මක අත්දැකීමක් ඇති කරන විට, එය බාධක නිර්මාණය කරමින් ඔවුන්ගේ පෙර පැවති තත්ත්වය සමඟ අතිච්ඡාදනය විය හැකි සමාජ-ආර්ථික ආතතීන් වර්ධනය කිරීමට හේතු විය හැක. විෂමතා සමාජ-ආර්ථික ආතතීන් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, එය දුර්වල මානසික සෞඛ්‍යයට හේතු විය හැක. (Baptiste-Roberts et al., 2017) මෙය සිදු වූ විට, එය පුද්ගලයාගේ සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා බරපතල ඇඟවුම් සමඟ සහසම්බන්ධ විය හැකි යාන්ත්‍රණයන්ට සහ ඔරොත්තු දීමට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ද්විමය නොවන ලෙස හඳුනා ගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා ආරක්ෂිත, දැරිය හැකි සහ ධනාත්මක සෞඛ්ය සේවා අවකාශයන් වෙත ඒකාබද්ධ වන බැවින් සියල්ල අහිමි නොවේ. අපි මෙහි තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයේදී අඛණ්ඩව දැනුවත් කිරීම සඳහා සෞඛ්ය විෂමතාවල බලපෑම් අවම කිරීමට කටයුතු කරන්නෙමු.ධනාත්මක සහ ඇතුළත් අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කරන්න ඇතුළත් සෞඛ්ය සේවාවක් අපේක්ෂා කරන ද්විමය නොවන පුද්ගලයින් සඳහා. ඔබේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යහපැවැත්ම ප්‍රශස්ත කිරීම පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඉහත වීඩියෝව බලන්න.
ද්විමය නොවන ඇතුළත් සෞඛ්ය ආරක්ෂණය ප්‍රශස්ත කරන්නේ කෙසේද?
LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ ද්විමය නොවන පුද්ගලයින් සඳහා ඇතුළත් සෞඛ්ය සේවාව සම්බන්ධයෙන් ගත් විට, බොහෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් ඔවුන් අත්විඳින රෝගාබාධ අවම කර ගැනීම සඳහා ධනාත්මක සහ විශ්වාසනීය සබඳතාවක් ගොඩනගා ගන්නා අතරම පුද්ගලයාගේ ස්ත්රී පුරුෂ භාවයට ගරු කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ රෝගීන් සඳහා ආරක්ෂිත සහ ධනාත්මක අත්දැකීමක් ලබා දීමෙන්, LGBTQ+ පුද්ගලයින් තමන් අත්විඳින ගැටළු මොනවාදැයි ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරුන්ට ඇමතීමට පටන් ගනී, එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කරන අතරම ඔවුන්ට සපයන පුද්ගලික සෞඛ්ය ආරක්ෂණ සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කිරීමට වෛද්‍යවරයාට ඉඩ සලසයි. . (ගහගන් සහ සුබිරණ-මලරෙත්, 2018) ඒ අතරම, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය තහවුරු කිරීමේ රැකවරණය ඇතුළුව, උපදේශකයෙකු වීම සහ ක්‍රමානුකූලව වැඩිදියුණු කිරීම, ධනාත්මක ප්‍රතිඵලවලට සහ LGBTQ+ පුද්ගලයින්ට ප්රතිලාභ ලබා දීමට හේතු විය හැක. (භාට් සහ වෙනත් අය, 2022)
ආශ්රිත
Baptiste-Roberts, K., Oranuba, E., Werts, N., & Edwards, LV (2017). ලිංගික සුළුතරයන් අතර සෞඛ්ය ආරක්ෂණ විෂමතා ආමන්ත්‍රණය කිරීම. Obstet Gynecol Clin North Am, 44(1), 71-80. doi.org/10.1016/j.ogc.2016.11.003
Bhatt, N., Cannella, J., & Gentile, JP (2022). සංක්‍රාන්ති ලිංගික රෝගීන් සඳහා ස්ත්රී පුරුෂ භාවය තහවුරු කරන සත්කාර. ඉනොව් ක්ලින් නියුරෝසි, 19(4-6), 23-32. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/35958971
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9341318/pdf/icns_19_4-6_23.pdf
Burgwal, A., Gvianishvili, N., Hard, V., Kata, J., Garcia Nieto, I., Orre, C., Smiley, A., Vidic, J., & Motmans, J. (2019). ද්විමය සහ ද්විමය නොවන සංක්‍රාන්ති පුද්ගලයන් අතර සෞඛ්ය විෂමතා: ප්‍රජාව විසින් මෙහෙයවන සමීක්ෂණයක්. Int J Transgend, 20(2-3), 218-229. doi.org/10.1080/15532739.2019.1629370
Gahagan, J., & Subirana-Malaret, M. (2018). LGBTQ ජනගහනය සහ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් අතර ප්රාථමික සෞඛ්ය සේවා සඳහා මාර්ග වැඩිදියුණු කිරීම: කැනඩාවේ Nova Scotia වෙතින් ප්‍රධාන සොයාගැනීම්. Int J Equity Health, 17(1), 76. doi.org/10.1186/s12939-018-0786-0
Rattay, KT (2019). අපගේ LGBTQ ජනගහනය සඳහා වැඩිදියුණු කළ දත්ත රැස් කිරීම සෞඛ්ය සේවා වැඩිදියුණු කිරීමට සහ සෞඛ්ය විෂමතා අවම කිරීමට අවශ්‍ය වේ. ඩෙලා ජේ මහජන සෞඛ්යය, 5(3), 24-26. doi.org/10.32481/djph.2019.06.007
ටෙලියර්, පී.-පී. (2019) ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවයෙන් වෙනස් වූ ළමුන්, තරුණයින් සහ නැගී එන වැඩිහිටියන් සඳහා සෞඛ්ය ප්රවේශය වැඩිදියුණු කිරීම? සායනික ළමා මනෝවිද්යාව සහ මනෝචිකිත්සාව, 24(2), 193-198. doi.org/10.1177/1359104518808624
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | සෞඛ්යය, ප්රතිකාර
විවිධ තත්වයන් සහ රෝග සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සහ ප්රතිකාර සෙවීම සඳහා අඛණ්ඩ පර්යේෂණ, මානව පුනර්ජනනීය සෛල පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
පුනර්ජනනීය සෛල
පුනර්ජනනීය සෛල යනු ප්රාථමික සෛල වන අතර ඒවා විවිධ වර්ගයේ සෛල බවට වර්ධනය විය හැකි විශේෂිත වේ. ඒවා වෙනත් සෛල වලට වඩා වෙනස් නිසා:
- විශේෂත්වයක් නොමැති වීම නිසා ඔවුන්ට ශරීරයේ නිශ්චිත කාර්යයක් නොමැත.
- ඒවා මොළය, මාංශ පේශි සහ රුධිර සෛල වැනි විශේෂිත සෛල බවට පත්විය හැකිය.
- ඔවුන්ට දිගු කාලයක් අඛණ්ඩව බෙදීමට හා අලුත් කිරීමට හැකිය.
- රුධිර ප්රාථමික සෛල දැනට ප්රතිකාර සඳහා නිතිපතා භාවිතා කරන එකම වර්ගය වේ.
- ලියුකේමියාව හෝ ලිම්ෆෝමාව සඳහා, ඇටමිදුළු බද්ධ කිරීමක් ලෙස හැඳින්වෙන ක්රියා පටිපාටියක දී වැඩිහිටි සෛල පමණක් භාවිතා වේ. (ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. 2023)
- පුනර්ජනනීය සෛල පර්යේෂණ සඳහා, වැඩිහිටි පරිත්‍යාගශීලීන්, ජානමය වශයෙන් වෙනස් වූ මානව සෛල හෝ කළල ඇතුළු විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් සෛල පැමිණිය හැකිය.
ඇට මිදුළු බද්ධ කිරීම්
- ඇටමිදුළු සෛල රතු සහ සුදු රුධිරය සහ පට්ටිකා ඇතුළු ශරීරයේ සියලුම රුධිර සෛල නිපදවයි.
- රක්තපාත ප්රාථමික සෛල යනු විවිධ වර්ගයේ සෛල සඳහා මවුපියන් වන ඇටමිදුළුවල දක්නට ලැබේ.
- ඇටමිදුළු නැවත පිරවීම සඳහා පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් තුළ රක්තපාත සෛල බද්ධ කරනු ලැබේ.
- අස්ථි මිදුළුවල පවතින සෛල විනාශ කරන අධි මාත්‍රා රසායනික චිකිත්සාවේදී ක්රියා පටිපාටිය බොහෝ විට භාවිතා වේ.
- පරිත්යාග කරන ලද ප්රාථමික සෛල නහරයකට එන්නත් කර ඇටමිදුළු තුළ පදිංචි වන අතර එහිදී නව නිරෝගී රුධිර සෛල නිපදවීමට පටන් ගනී. (ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. 2023)
පර්යන්ත රුධිර බද්ධ කිරීම්
- කලක් තිස්සේ රක්තපාත සෛල නිස්සාරණය කිරීමට ඇති එකම ප්‍රභවය වූයේ ඇට මිදුළු වලිනි.
- මෙම සෛල බොහොමයක් රුධිරයේ නිදහසේ සංසරණය වන බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත.
- රුධිරයෙන් සෛල නිස්සාරණය කර සෘජුවම බද්ධ කරන ආකාරය විද්යාඥයින් ඉගෙන ගත්තා.
- මෙම වර්ගයේ බද්ධ කිරීම a පර්යන්ත රුධිර ප්රාථමික සෛල බද්ධ කිරීම/PBSCT සහ වඩාත් පොදු ක්රියා පටිපාටිය බවට පත් වී ඇත, කෙසේ වෙතත්, ක්රම දෙකම තවමත් භාවිතා වේ. (ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. 2023)
- PBSCT අඩු ආක්‍රමණශීලී වන අතර උකුල් ඇටයෙන් මිදුළු ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.
සොමැටික් සෛල
- වැඩිහිටි ප්රාථමික සෛල සොමැටික් ලෙස හඳුන්වන අතර ඒවා පරිත්‍යාගශීලියෙකුගෙන් ලබා ගනී.
- Hematopoietic සෛල වඩාත් පුළුල් ලෙස හැඳින්වේ.
- අඛණ්ඩ පර්යේෂණ හරහා, විද්යාඥයින් විසින් තවත් පටක වල සොමැටික් සෛල සොයාගෙන ඇත: (ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. 2016)
- සම
- දත්
- මොළයේ
- හෘද රෝග
- බඩවැල් (Stacy R. Finkbeiner, Jason R. Spence. 2013)
- අක්මාව
- ඇටසැකිලි මාංශ පේශි
- ඩිම්බකෝෂ සෛල
- වෘෂණ කෝෂ
කලල සෛල
ප්‍රජනන පර්යේෂණ සඳහා කළල ප්රාථමික සෛල ප්‍රථම වරට රසායනාගාරයක වගා කරන ලද්දේ 1998 දී වන අතර එය මතභේදයක් ඇති කළේ ඒවා විනාශ කරන ලද හෝ විද්යාව සඳහා අස්වනු නෙළන ලද මිනිස් කළල වලින් ලබාගත් බැවිනි. අද ඔවුන්ගේ මූලික භාවිතය වන්නේ ප්රතිකාර සහ විභව සුව කිරීම් පිළිබඳ පර්යේෂණ සඳහා ය:
කලල සෛල ප්ලූරිපොටෙන්ට් වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා වර්ග තුනකට වර්ධනය විය හැකි බවයි විෂබීජ සෛල ස්ථර - ectoderm, mesoderm සහ endoderm - එය මිනිස් සිරුර සෑදෙන අතර සෛල වර්ග 200 කට වඩා වැඩි ගණනකට වර්ධනය විය හැකිය. (ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. 2016)
Induced Pluripotent සෛල
- ප්‍රේරිත ප්ලූරිපොටෙන්ට් ප්රාථමික සෛල/iPSC යනු කලල සෛල මෙන් හැසිරීමට ජානමය වශයෙන් ප්‍රතිනිර්මාණය කර ඇති සොමාටික් සෛල වේ.
- iPSCs සාමාන්‍යයෙන් ජානමය ක්‍රමලේඛනයට භාජනය වන සමේ හෝ රුධිර සෛල වේ. (Pavel Simara, Jason A Motl, Dan S Kaufman. 2013)
- iPSC පළමු වරට 2006 දී සංවර්ධනය කරන ලදී.
- සෝමාටික් සහ කලල සෛල වලට වඩා iPSC වල ඇති ප්‍රධාන වාසියක් වන්නේ රෝගියාට ගැලපෙන පරිදි iPSC ජනනය කළ හැකි වීමයි.
- මෙයින් අදහස් කරන්නේ රසායනාගාරයකට පුද්ගලයෙකුගේම සෛල හෝ පටක වලින් සෛල සකස් කළ හැකි බවයි.
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල
ආශ්රිත
ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. ප්රාථමික සෛල බද්ධ කිරීම (ඇට මිදුළු බද්ධ කිරීම).
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. ප්රාථමික සෛල මූලික කරුණු.
Simara, P., Motl, JA, & Kaufman, DS (2013). ප්ලූරිපොටෙන්ට් ප්රාථමික සෛල සහ ජාන ප්‍රතිකාරය. පරිවර්තන පර්යේෂණ : රසායනාගාර සහ සායනික වෛද්ය සඟරාව, 161(4), 284-292. doi.org/10.1016/j.trsl.2013.01.001
Finkbeiner, SR, & Spence, JR (2013). ධෛර්ය සම්පන්න කාර්යයක්: මානව ප්ලූරිපොටෙන්ට් ප්රාථමික සෛල වලින් බඩවැල් පටක ජනනය කිරීම. ආහාර ජීර්ණ රෝග සහ විද්යාව, 58(5), 1176-1184. doi.org/10.1007/s10620-013-2620-2
Al-Shamekh, S., & Goldberg, JL (2014). ප්‍රේරිත ප්ලූරිපොටෙන්ට් ප්රාථමික සෛල සමඟ දෘෂ්ටි විතානය අලුත්වැඩියා කිරීම. පරිවර්තන පර්යේෂණ : රසායනාගාර සහ සායනික වෛද්ය සඟරාව, 163(4), 377-386. doi.org/10.1016/j.trsl.2013.11.002
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝ ප්රවෘත්ති, සෞඛ්යය
වර්තමානයේ, ශල්‍යකර්මයෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට වැඩි ප්රතිකාර විකල්ප තිබේ. ස්නායු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීමට පුනර්ජනනීය ඖෂධ උපකාර කළ හැකිද?
පුනර්ජනනීය වෛද්ය විද්යාව
පුනර්ජනනීය වෛද්ය විද්යාව ශරීරයේ අමු සෛල භාවිතා කරන අතර පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා සහ ආසාදන අවදානම අවම කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි. (ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය. 2020) පර්යේෂකයන් වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා මෙම සෛල භාවිතා කිරීමට වෙනත් ක්රම සොයමින් සිටිති.
මොනවද මේ Cells කියන්නේ
- ප්රාථමික සෛල යනු ඕනෑම සෛලයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකි විශේෂිත නොවූ සෛල වන අතර ඇතැම් අවස්ථාවල දී අසීමිත වාර ගණනක් අලුත් වේ. (ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. 2016)
- මෙම සෛල කළල සහ වැඩිහිටි සෛල තුළ දක්නට ලැබේ.
- සෛල වර්ග දෙකක් තිබේ - pluripotent සහ somatic. (ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. 2016)
- මෙම සෛල ශරීරයේ ඇති ඕනෑම සෛලයක් බවට පරිවර්තනය විය හැකිය.
- සෝමාටික් සෛල හෝ වැඩිහිටි ප්රාථමික සෛල පටක හෝ සම්පූර්ණ ඉන්ද්රියයක් සෑදිය හැක. (ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. 2016)
චිකිත්සාව
පුනර්ජනනීය සෛල චිකිත්සාව මෙම සෛල රෝගයක් හෝ තත්වයක් සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
- විනාශ වූ හෝ මිය ගිය සෛල වෙනුවට පුනර්ජනනීය සෛල පුද්ගලයන්ට ලබා දේ.
- පිළිකා වලදී, ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ප්‍රතිජනන සෛල නිපදවීමේ හැකියාව ශරීරයට නැවත ලබා ගැනීමට ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. (ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය. 2020)
- බහු මයිලෝමා සහ ඇතැම් වර්ගවල ලියුකේමියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, පිළිකා සෛල ඉවත් කිරීම සඳහා පුනර්ජනනීය සෛල චිකිත්සාව භාවිතා කරයි.
- චිකිත්සාව හැඳින්වේ බද්ධ-එදිරිව-tumor බලපෑම/GvT, පිළිකාමය ගෙඩියක් තුරන් කිරීම සඳහා පරිත්‍යාගශීලියෙකුගේ සුදු රුධිරාණු/WBCs භාවිතා කරයි. (ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය. 2020)
ඔවුන්ට ප්රතිකාර කළ හැකි දේ
මෙය තවමත් පර්යේෂණ සිදුවෙමින් පවතින නව ප්‍රතිකාරයකි. ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය එය අනුමත කර ඇත්තේ රුධිරයට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපාන ඇතැම් පිළිකා සහ තත්වයන් සඳහා පමණි. (රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. 2019) ප්‍රතිජනන සෛල චිකිත්සාව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා FDA-අනුමත කර ඇත: (ජාතික පිළිකා ආයතනය. 2015)
- ලියුකේමියාව
- ලිම්ෆෝමාව
- බහු මීමාෙලෝමා
- ස්නායුබාවස්ථාව
- රුධිර පිළිකා ඇති පුද්ගලයින්ගේ පුනර්ජනනීය සෛල බද්ධ කිරීමෙන් පසු ආසාදන අවදානම අඩු කිරීමට ද එය භාවිතා කරයි. (එක්සත් ජනපද ආහාර සහ ඖෂධ පරිපාලනය. 2023)
මෙම සෛල වෙනත් තත්වයන්ට ප්රතිකාර කළ හැකි ආකාරය පර්යේෂකයන් අධ්‍යයනය කරමින් සිටී. සායනික පරීක්ෂණ මගින් ස්නායු විකෘතිතා රෝග සඳහා ප්‍රතිකාරය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න විශ්ලේෂණය කරයි:
සෛල වර්ග
පුනර්ජනනීය සෛල චිකිත්සාව අතරතුර, සෛල අභ්‍යන්තර රේඛාවක් හරහා ලබා දෙනු ලැබේ. රුධිරය සෑදීමේ සෛල ලබා ගත හැකි ස්ථාන තුන වන්නේ ඇට මිදුළු, පෙකණි වැල සහ රුධිරයයි. බද්ධ කිරීම් ඇතුළත් විය හැකිය: (ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය. 2020)
ස්වයංක්‍රීය
- චිකිත්සාව ලබා ගන්නා පුද්ගලයාගෙන් සෛල ලබා ගනී.
ඇලෝජෙනික්
- සෛල වෙනත් පුද්ගලයෙකු විසින් පරිත්යාග කරනු ලැබේ.
සින්ජෙනික්
- සෛල පැමිණෙන්නේ එක සමාන නිවුන් දරුවෙකුගෙන්, එකක් තිබේ නම්.
ආරක්ෂාව
චිකිත්සාව ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව පෙන්වා දී ඇති නමුත් අවදානම් ඇත.
- එක් අවදානමක් ලෙස හැඳින්වේ බද්ධ-සත්කාරක රෝගය - GVHD.
- එය ඇලෝජෙනික් ලබන්නන්ගෙන් තුනෙන් එකක් හෝ අඩක් තුළ සිදු වේ.
- ශරීරය පරිත්‍යාගශීලියාගේ සුදු රුධිරාණු හඳුනා නොගෙන ඒවාට පහර දී ශරීරය පුරා ගැටලු සහ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන්නේ මෙහිදීය.
- GVHD සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කිරීම සඳහා පරිත්‍යාගශීලීන්ගේ සෛල වලට පහර දීම නැවැත්වීම සඳහා ඖෂධ ලබා දෙනු ලැබේ. (ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය. 2020)
වෙනත් විභව අවදානම් ඇතුළත් විය හැකිය: (ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය. 2020)
- පිළිකා නැවත ඇතිවීම
- නව පිළිකා
- රක්තපාත veno-occlusive රෝගය
- පශ්චාත් බද්ධ ලිම්ෆොප්‍රොලිෆෙරේටිව් ආබාධය - PTLD
අනාගත හැකියාවන්
පුනර්ජනනීය සෛල චිකිත්සාවේ අනාගතය පොරොන්දු වේ. මෙම සෛල තත්වයන්ට ප්රතිකාර කළ හැකි ආකාරය සහ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ සුව කිරීමට නව ක්රම සොයා ගැනීමට පර්යේෂණ සිදු වෙමින් පවතී.
අක්ෂි පරිහානිය, ග්ලුකෝමා, ආඝාතය සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි තත්වයන් සඳහා පුනර්ජනනීය වෛද්ය විද්යාව වසර විස්සකට වැඩි කාලයක් පර්යේෂණ කර ඇත. (ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. 2022) මෙම ප්‍රතිකාරය නව වෛද්ය ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය අනාගත ප්රතිකාර වල කොටසක් ලෙස භාවිතා කළ හැක බහුවිධ ප්රවේශය ස්නායු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල සහ තත්වයන්.
ඉක්මන් රෝගී ආරම්භක ක්රියාවලිය
ආශ්රිත
ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය. (2020). පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා ප්රාථමික සෛල සහ ඇටමිදුළු බද්ධ කිරීම් භාවිතා කරන ආකාරය.
ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. (2016) ප්රාථමික සෛල මූලික කරුණු.
රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. (2019) ප්රාථමික සෛල සහ එක්සෝසෝම් නිෂ්පාදන.
ජාතික පිළිකා ආයතනය. (2015) පිළිකා ප්‍රතිකාරයේදී ප්රාථමික සෛල බද්ධ කිරීම.
එක්සත් ජනපද ආහාර සහ ඖෂධ පරිපාලනය. (2023) ප්රාථමික සෛල බද්ධ කිරීමෙන් පසු ආසාදන අවදානම අවම කිරීම සඳහා රුධිර පිළිකා ඇති රෝගීන් සඳහා සෛල ප්‍රතිකාරය FDA අනුමත කරයි.
Aly RM (2020). ප්රාථමික සෛල මත පදනම් වූ ප්‍රතිකාරවල වත්මන් තත්ත්වය: දළ විශ්ලේෂණයක්. ප්රාථමික සෛල විමර්ශනය, 7, 8. doi.org/10.21037/sci-2020-001
ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය. (2020). ප්රාථමික සෛල හෝ ඇට මිදුළු බද්ධ කිරීමේ අතුරු ආබාධ.
ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. (2022) ප්රාථමික සෛල පදනම් කරගත් ප්රතිකාර සන්දර්භය තුළ තැබීම.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | සෞඛ්යය, පෝෂණ
සුදුළූණු තේ යනු සුදුළූණු, ලෙමන් සහ මී පැණි වලින් සාදන ලද ඖෂධීය ටොනික් වර්ගයකි. විද්යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සහාය දක්වන සුදුලූනු ලබාදිය හැකි ඖෂධීය භාවිතයන් සහ ප්රතිලාභ මොනවාද?
සුදුළූණු තේ
සුදුළූණු තේ:
- සුදුළූණු - Allium sativum - මධ්යම ආසියාවේ බහු වාර්ෂික ශාකයකි.
- මෙම ශාකය ලොව පුරා ආහාර පිසීමේදී සහ සෞඛ්ය ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන බල්බයක් නිෂ්පාදනය කරයි.
- සුදුළූනු කුඩු, තෙල් සහ අතිරේක ලබා ගත හැකිය.
- අතිරේක සුදුළූනු තෙල්වලින් හෝ නැවුම්, වියලන ලද හෝ වයස්ගත සුදුළූණු වලින් සාදා ගත හැකිය.
- එක් එක් ආකෘතිය ශරීරයට වෙනස් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. (අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. 2020)
- තේ සාමාන්‍යයෙන් සුදුළූණු, ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ සාදනු ලැබේ, නමුත් විවිධ අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ගත හැකිය.
- එය තදබදය සහ කැස්ස වැනි සීතල රෝග ලක්ෂණ සඳහා භාවිතා වේ.
සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
සමහර, නමුත් සියලු ප්රතිලාභ විද්යාත්මක සාක්ෂි මගින් සහාය නොදක්වයි. මෙම අධ්‍යයනයන් සුදුළූනු විශ්ලේෂණය කරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර සුදුළූනු තේ අවශ්‍ය නොවේ. තේ වල සුදුළූණු මාත්‍රාව අධ්‍යයනයන්හි භාවිතා කරන වඩා සාන්ද්‍රිත මාත්‍රාවකට සමාන නොවිය හැකිය. එසේම, සුදුළූණු පිසීම හෝ තාපාංකය එහි චිකිත්සක බලපෑම් වෙනස් කළ හැකිය.
විභව ප්රතිලාභ
කෙසේ වෙතත්, මේවායින් සමහරක් පර්යේෂණ මගින් උපස්ථ නොකෙරේ: (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)
- ප්රතිශක්තිකරණ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි
- පිළිකා වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම
- බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
- ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
- තුවාල විෂබීජහරණය කිරීමට උපකාරී වේ
- යෝනි මාර්ගයේ යීස්ට් ආසාදන වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ
- මුඛයේ වණ වලින් සහනයක්
- ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි
- ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්රතිකාර
- මදුරුවන් පලවා හැරීමට උපකාරී වේ
සුදුළූණු වල පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ප්රතිලාභ
- සුදුළූණු වල ප්රතිලාභ පිළිබඳ විද්යාත්මක සාක්ෂි. සුදුළූණු යනු ඇලියිනේස් ඇතුළු කාබනික සල්ෆර් සංයෝගවල සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රභවයක් වන අතර එය තලා දැමූ විට හෝ කැඩුණු විට නිකුත් වේ. (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)
- Organosulfur සංයෝග සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව විශ්වාස කෙරේ.
- සුදුළුණු අධ්‍යයනයන් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් මගින් සෞඛ්‍යමය ප්රතිලාභ ඇති බව සොයාගෙන ඇත, කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් අනතුරු අඟවන්නේ ප්රතිඵල තහවුරු කිරීමට සහ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා නිවැරදි මාත්‍රාව සත්‍යාපනය කිරීමට විශාල අධ්‍යයන අවශ්‍ය බවයි. (Johura Ansary, et al., 2020)
වත්මන් අධ්‍යයනයන් පහත සඳහන් ප්රතිලාභ පෙන්වයි:
මී පැණි සහ ලෙමන්
මී පැණි සහ ලෙමන් ඔවුන්ගේම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.
- ලෙමන් යනු විටමින් C හි සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රභවයකි.
- ඇවිදීම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට ලෙමන් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත. (Yoji Kato, et al., 2014)
- කැස්ස සහ තදබදය ඇතුළු සීතල සහ උණ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට මී පැණි උපකාරී වේ.
- එය ප්රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ද වේ. (Saeed Samarghandian, et al., 2017)
අතුරු ඵල වේ
NIH වලට අනුව, සුදුළූණු බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් ආරක්ෂිත වේ. ((අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. 2020)
- සුදුළුණු භාවිතයේ ඇති පොදු අතුරු ආබාධ අතර දුර්ගන්ධය, බඩේ අමාරුව සහ සිරුරේ දුර්ගන්ධය ඇතුළත් වේ.
- සුදුළූණු සමහර අයට බඩ පිපීම, ගෑස් සහ අජීර්ණ ඇති කරයි.
- සුදුළූණු වලට අසාත්මිකතා ඇති අතර අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට වඩාත් දරුණු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය.
- සුදුළූණු ගැනීමෙන් ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බව NIH උපදෙස් දෙයි.
- Warfarin වැනි රුධිර තුනීකාරකයක් ගන්නා පුද්ගලයින් හෝ ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වීමට සිටින පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ අතිරේක ගැනීම හෝ සුදුළුණු තේ පානය කිරීම පිළිබඳව සාකච්ඡා කළ යුතුය.
- එච්.අයි.වී ආසාදනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන සමහර ඖෂධවල ඵලදායීතාවයට සුදුළූණු බාධා කරන බව සොයාගෙන ඇත.
- ලෙමන් දත් ඛාදනය වීමට හේතු විය හැකි බැවින් පසුව දත් සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ පානීය.
- මී පැණි සීනි ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් එය කුඩා ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්
ආශ්රිත
අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. සුදුළුනු.
Bayan, L., Koulivand, PH, & Gorji, A. (2014). සුදුළූණු: විභව චිකිත්සක බලපෑම් පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. Avicenna journal of phytomedicine, 4(1), 1-14.
Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020). මානව මැදිහත්වීම් අධ්‍යයනයන් මත පදනම් වූ සුදුළූණු වල ඇති විය හැකි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ: කෙටි දළ විශ්ලේෂණයක්. ප්රතිඔක්සිකාරක (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619
Zhang, S., Liu, M., Wang, Y., Zhang, Q., Liu, L., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., & Niu, K. (2020). අමු සුදුළූණු පරිභෝජනය මහා පරිමාණ වැඩිහිටි ජනගහනයක පූර්ව අධි රුධිර පීඩනය සමඟ ප්රතිලෝමව සම්බන්ධ වේ. මානව අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ සඟරාව, 34(1), 59–67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0
Zhou, X., Qian, H., Zhang, D., & Zeng, L. (2020). සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීම සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම: මෙටා විශ්ලේෂණය. වෛද්ය විද්යාව, 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575
Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). වැඩිහිටි විෂයයන් තුළ ප්ලාස්මා සහ එරිත්රෝසයිට් ප්රතිඔක්සිකාරක පරාමිතීන් මත සුදුළූණු පරිභෝජනයේ බලපෑම. ජෙරොන්ටොලොජි, 54(3), 173-176. doi.org/10.1159/000130426
Burian, JP, Sacramento, LVS, & Carlos, IZ (2017). සුදුළුණු සාරය මගින් දිලීර ආසාදන පාලනය කිරීම (Allium sativum L.) සහ sporotrichosis හි මුරීන් ආකෘතියක peritoneal macrophage ක්රියාකාරකම් මොඩියුලේෂන් කිරීම. ජීව විද්යාව පිළිබඳ බ්‍රසීලියානු සඟරාව = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848-855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716
Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., & Harada, T. (2014). දිනපතා ලෙමන් ආහාරයට ගැනීම සහ ඇවිදීම රුධිර පීඩනය මත බලපෑම. පෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය ජර්නලය, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684
Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). මී පැණි සහ සෞඛ්යය: මෑත සායනික පර්යේෂණ පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ඖෂධවේද පර්යේෂණ, 9(2), 121-127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය
එක් පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්ය සම්පන්න, තිරසාර ජීවන රටාවක් තවත් කෙනෙකුට හොඳම විකල්පය නොවිය හැකි අතර, විශේෂඥයින්ට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් පිළිබඳ සංඥා පෙන්වා දිය හැකිද?
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්
නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කිරීම හෝ ජීවත්වීම ව්‍යාකූල විය හැකි වාක්‍ය ඛණ්ඩයකි. ශාරීරික යෝග්‍යතාවය/සෞඛ්ය ඉලක්කයක් කරා ළඟා වීමට මිනිසුන් වැදගත් ලෙස සලකන හැසිරීම් හැඩගැස්වීමේ දී සමාජ මාධ්‍යවල භූමිකාව වැනි නිරන්තර රූප සමඟ සැලකිලිමත් වන ප්‍රධාන අංශ කිහිපයක් පර්යේෂකයන් විසින් විමර්ශනය කරයි. මෙම හැසිරීම් ශාරීරික පෙනුමට ප්‍රමුඛත්වය දෙන අතර බොහෝ විට ඍණාත්මක මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම් සහ නරක අතට හැරෙන ශාරීරික සෞඛ්ය ප්රතිඵල සමඟ සම්බන්ධ වේ. (Binder A, et al., 2021) අධ්‍යයනයන් සාමාන්‍යයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ කෙනෙකුගේ සිරුරේ හැඩය ඔවුන් සැබවින්ම කෙතරම් සෞඛ්ය සම්පන්නද යන්න පිළිබඳ හොඳ දර්ශකයක් නොවන බවයි. (Uhlmann LR, et al., 2018)
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම යනු සමබරතාවයක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය බහුවිධ උත්සාහයකි. නව පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත්තේ "සියලු හේතූන්, CVD සහ PDAR පිළිකා වලින් සිදුවන මරණ අවදානම ප්‍රශස්ත ලෙස අඩු කිරීම සඳහා ගුණාත්මක ආහාර සහ ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් යන දෙකටම අනුගත වීම වැදගත්" බවයි. (Ding D, et al., 2022) පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ජීවන රටාවේ මෙම ක්ෂේත්‍රවල ආන්තික වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ, ටිකෙන් ටික කුඩා ගැලපීම් සිදු කිරීම, දිගුකාලීන තිරසාර පුරුදු වර්ධනය කිරීමට පුද්ගලයා සූදානම් කරන බවයි. (අධිකාරි පී, ගොලුබ් ඊ. 2021)
පෝෂණ සෞඛ්යය
අධික ලුණු, සීනි සහ සංතෘප්ත මේදය දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ ආඝාතය වැනි රෝග අවදානම වැඩි කරයි. (ජාතික සෞඛ්ය ආයතන, 2017) සමබර පෝෂණය නොසලකා හැරීම පහසු විය හැකි අතර එය සීමා කළ යුතු සහ වළක්වා ගත යුතු දේ ගැන නොවේ. එය සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පොහොසත් ආහාර නිසි ප්‍රමාණයක් ශරීරයට ලැබෙන බවට වග බලා ගැනීමයි. උදාහරණ ඇතුළත් වේ:
- මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ විටමින් A, C, D, E සහ K වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඌනතාවය නින්දේ ගැටළු සමඟ වේ. (Ikonte CJ, et al., 2019)
- ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන් ලබා නොගැනීම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වීමට සහ බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක. (Pezeshki A, et al., 2016)
- හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා වීමට සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අත්‍යවශ්‍ය වන අතර ඉහළ ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. (Gammon MA, et al., 2018)
- මානසික අවපීඩනය සහ පෝෂණය සම්බන්ධ බව පර්යේෂණයන් සොයාගෙන ඇත.
- මධ්යධරණී මුහුද වැනි ආහාර වේලක් ඇතුළත් කිරීම මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. (Oddo VM, et al., 2022)
භෞතික ක්රියාකාරකම්
නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් බර පාලනයට උපකාරී වේ, නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි, නිරෝගී අස්ථි සහ සන්ධි පවත්වා ගෙන යයි, ධනාත්මක මානසික සෞඛ්ය සහ මනෝභාවයට දායක වේ.
සංඥා
පුද්ගලයෙකු නිරෝගී බව පෙන්නුම් කරන ලක්ෂණ කිහිපයක්.
ස්ථාවර ශක්ති මට්ටම්
- දවස පුරා ශක්තිය තිබීම ඔබට උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් ලැබෙන බවට ලකුණකි.
- විශේෂයෙන් මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන වල පෝෂණීය ආහාර ගැනීම පිළිබඳව ශක්ති මට්ටම්වලට ඉඟි ලබා දිය හැක. (යොහානස් ඇඩමා මෙලකු සහ වෙනත් අය, 2019)
- සාර්ව පෝෂකවල නිවැරදි සංයෝජනය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් විය හැකිය, විශේෂයෙන් වයස, රැකියාව, වෛද්ය ඉතිහාසය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැනි සාධක මත පදනම්ව.
- දවසේ විවිධ වේලාවන්හි ශක්ති මට්ටම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්ය ඉලක්ක සඳහා මඟ පෙන්වීමට උපකාරී වේ.
මානසික ආතතිය සෞඛ්ය සම්පන්නව හැසිරවිය හැක
- ආතතිය ජීවිතයේ කොටසක්.
- පර්යේෂණය පවසන්නේ එය සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස ප්‍රවේශ වූ විට පවා ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. (ජෙරමි පී ජේමිසන් සහ වෙනත් අය, 2021)
- මනස සහ ශරීරය ආතතිය සමඟ හොඳින් කටයුතු කරන බවට ලකුණක් වන්නේ සීමාවන් සැකසීමේ හැකියාවයි.
- සීමා මායිම් සැකසීම ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සඳහා පිළිගැනීමක් සහ ප්‍රමුඛතාවයක් පෙන්නුම් කරයි.
- මෙය සිතුවිලි සහ අදහස්, භෞතික අවකාශය, චිත්තවේගීය අවශ්යතා, යම් යම් දේවල් සඳහා ගත කරන කාලය, ලිංගික ජීවිතය සහ ද්රව්යමය දේපළවලට ගරු කිරීම සඳහා සීමාවන් විය හැකිය.
නැවුම් හුස්ම
- මුඛයෙන් ශරීරයේ සෞඛ්යය දක්වා සිදුවන දේ පෙන්විය හැකිය.
- දුර්වල මුඛ සනීපාරක්ෂාව නිසා ශ්වසන සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව පුරා පැතිර යා හැකි බැක්ටීරියා ගොඩනැගීමට හේතු විය හැක.
- නිදන්ගත දුර්ගන්ධය යනු දුර්වල මුඛ සෞඛ්‍යයේ පොදු ලකුණකි.
- අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ශරීරයට ඇතුළු වන බැක්ටීරියා වැඩි වීම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතිචාරය අඩු කර සාමාන්‍ය සෞඛ්ය ගැටලු වර්ධනය කිරීම වැඩි කළ හැකි බවයි. (NIH. 2018)
වෙනස් කිරීමට කාලය
මනස සහ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බව පෙන්නුම් කරන ලක්ෂණ:
- සෑම විටම අසනීප හෝ ඔබ යමක් සමඟ පහළට එන බවක් දැනේ.
- ආමාශය ඉදිමීම, පිටුබලය හෝ ඇසිඩ් පරාවර්තනය හෝ අජීර්ණ සමඟ කටයුතු කරන බවක් නිරන්තරයෙන් දැනේ.
- ආතතිය නිසා ඇතිවන ආහාර ජීර්ණ ගැටළු.
- සුළු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විශාල තෙහෙට්ටුවක් ඇති කරයි.
- කෝපය වැඩි වීම
- නිදා ගැනීමට අපහසු වීම, රැඳී සිටීම නින්ද, සහ නින්ද නොයාම. (Filippo Vernia, et al., 2021)
මිනිස් සිරුර, අවයව සහ පටක සංකීර්ණ ව්‍යුහයන් වන අතර, යටින් පවතින ගැටළු පිළිබඳව ඔවුන් සම්ප්‍රේෂණය කරන සංඥා සියුම් විය හැකි අතර, කුඩා ගැටළු ප්‍රධාන ඒවා බවට පත් වන තෙක් පුද්ගලයන් නොදැන සිටීමට නැඹුරු වේ. ජීවන පුරුදු දෙස බැලීම සහ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, නිදන්ගත සෞඛ්ය තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්‍රියාත්මක කළ යුතු වෙනස්කම් පිළිබඳව අවංක වීම වැදගත් වේ.
බහුවිධ ඇගයීම් සහ ප්රතිකාර
ආශ්රිත
Binder, A., Noetzel, S., Spielvogel, I., & Matthes, J. (2021). "සන්දර්භය, කරුණාකර?" ශරීරය ආශ්රිත ප්රතිඵල මත පෙනුම- සහ සෞඛ්ය-රාමු සහ මාධ්‍ය සන්දර්භයේ බලපෑම්. මහජන සෞඛ්‍යයේ මායිම්, 9, 637354. doi.org/10.3389/fpubh.2021.637354
Uhlmann, LR, Donovan, CL, Zimmer-Gembeck, MJ, Bell, HS, & Ramme, RA (2018). ගැළපෙන රූපලාවන්‍ය පරමාදර්ශය: සිහින් බව සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් හෝ බැටළු ඇඳුමේ වෘකයෙක්ද? ශරීර රූපය, 25, 23-30. doi.org/10.1016/j.bodyim.2018.01.005
Ding, D., Van Buskirk, J., Nguyen, B., Stamatakis, E., Elbarbary, M., Veronese, N., Clare, PJ, Lee, IM, Ekelund, U., & Fontana, L. ( 2022). ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ආහාරයේ ගුණාත්මක භාවය සහ සියලුම හේතු හෘද වාහිනී රෝග සහ පිළිකා මරණ: 346 627 UK Biobank සහභාගීවන්නන් පිළිබඳ අනාගත අධ්‍යයනයක්. බ්‍රිතාන්‍ය ක්‍රීඩා වෛද්ය සඟරාව, bj sports-2021-105195. උසස් මාර්ගගත ප්රකාශනය. doi.org/10.1136/bjsports-2021-105195
අධිකාරි, පී., සහ ගොලුබ්, ඊ. (2021). කුඩා වෙනස්කම් ඇගයීම, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු නියමු වැඩසටහන: ලුසියානාහි වැඩිහිටියන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හැසිරීම් කෙරෙහි එහි බලපෑම. සෞඛ්ය, මනෝවිද්යාව සහ අධ්‍යාපනය පිළිබඳ යුරෝපීය විමර්ශන සඟරාව, 11(1), 251-262. doi.org/10.3390/ejihpe11010019
ආහාර සාධක රෝග අවදානමට බලපාන ආකාරය. ජාතික සෞඛ්ය ආයතන (NIH)
Ikonte, CJ, Mun, JG, Reider, CA, Grant, RW, & Mitmesser, SH (2019). කෙටි නින්දේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ඌනතාවය: NHANES 2005-2016 විශ්ලේෂණය. පෝෂක, 11(10), 2335. doi.org/10.3390/nu11102335
Pezeshki, A., Zapata, RC, Singh, A., Yee, NJ, & Chelikani, PK (2016). අඩු ප්‍රෝටීන් ආහාර ශක්ති සමතුලිතතාවයට විවිධ බලපෑම් ඇති කරයි. විද්යාත්මක වාර්තා, 6, 25145. doi.org/10.1038/srep25145
Gammon, MA, Riccioni, G., Parrinello, G., & D'Orazio, N. (2018). ඔමේගා-3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල: ක්‍රීඩාවේ ප්රතිලාභ සහ අවසන් ලකුණු. පෝෂක, 11(1), 46. doi.org/10.3390/nu11010046
Oddo, VM, Welke, L., McLeod, A., Pezley, L., Xia, Y., Maki, P., Koenig, MD, Kominiarek, MA, Langenecker, S., & Tussing-Humphreys, L. ( 2022). මධ්යධරණී ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන් අතර පහත් මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වේ. පෝෂක, 14(2), 278. doi.org/10.3390/nu14020278
වැඩිහිටියන්, ශල්‍ය වෛද්ය සාමාන්‍ය වාර්තාව, CDC.
Koh, YS, Asharani, PV, Devi, F., Roystonn, K., Wang, P., Vaingankar, JA, Abdin, E., Sum, CF, Lee, ES, Müller-Riemenschneider, F., Chong, SA , සහ සුබ්‍රමනියම්, එම්. (2022). ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට ඇති බාධක සහ වසම-විශේෂිත ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ වාඩි වී සිටින හැසිරීම් සමඟ ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳ හරස්කඩ අධ්‍යයනයක්. BMC මහජන සෞඛ්යය, 22(1), 1051. doi.org/10.1186/s12889-022-13431-2
Saint-Maurice, PF, Graubard, BI, Troiano, RP, Berrigan, D., Galuska, DA, Fulton, JE, & Matthews, CE (2022). එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන් අතර වැඩිවන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් වළක්වා ඇති ඇස්තමේන්තුගත මරණ සංඛ්‍යාව. JAMA අභ්‍යන්තර වෛද්ය විද්යාව, 182(3), 349–352. doi.org/10.1001/jamainternmed.2021.7755
Nayor, M., Shah, RV, Miller, PE, Blodgett, JB, Tanguay, M., Pico, AR, Murthy, VL, Malhotra, R., Houstis, NE, Deik, A., Pierce, KA, Bullock, K., Dailey, L., Velagaleti, RS, Moore, SA, Ho, JE, Baggish, AL, Clish, CB, Larson, MG, Vasan, RS, … Lewis, GD (2020). ප්‍රජාව තුළ මැදි වයසේ වැඩිහිටියන්ගේ තියුණු ව්යායාම ප්‍රතිචාරයේ පරිවෘත්තීය ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය. සංසරණය, 142(20), 1905-1924. doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050281
Melaku, YA, Reynolds, AC, Gill, TK, Appleton, S., & Adams, R. (2019). සාර්ව පෝෂක පරිභෝජනය සහ අධික දිවා කාලයේ නිදිමත අතර සම්බන්ධය: වයඹ ඇඩිලේඩ් සෞඛ්ය අධ්‍යයනයෙන් Iso-Caloric ආදේශන විශ්ලේෂණය. පෝෂක, 11(10), 2374. doi.org/10.3390/nu11102374
Jamieson, JP, Black, AE, Pelaia, LE, Gravelding, H., Gordils, J., & Reis, HT (2022). ආතති උද්දීපනය නැවත තක්සේරු කිරීම ප්‍රජා විද්‍යාල පන්ති කාමරවල බලපෑම, ස්නායු අන්තරාසර්ග සහ අධ්‍යයන කාර්ය සාධන ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කරයි. පර්යේෂණාත්මක මනෝවිද්යාව පිළිබඳ සඟරාව. ජෙනරාල්, 151(1), 197-212. doi.org/10.1037/xge0000893
අසනීප සුවඳ, සිරුරේ දුර්ගන්ධය රෝගයේ ලකුණක් විය හැකිය. NIH, සෞඛ්ය පිළිබඳ පුවත්.newsinhealth.nih.gov/2018/09/smelling-sickness
Vernia, F., Di Ruscio, M., Ciccone, A., Viscido, A., Frieri, G., Stefanelli, G., & Latella, G. (2021). පෝෂණය හා ආහාර ජීර්ණ රෝග සම්බන්ධ නින්ද ආබාධ: නොසලකා හරින ලද සායනික තත්වයක්. වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 18(3), 593-603. doi.org/10.7150/ijms.45512
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය තහවුරු කරන සෞඛ්ය සේවා, සෞඛ්යය, සෞඛ්ය පුවත් El Paso, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex, සුවතාව
LGBTQ+ ප්‍රජාව සඳහා ලිංගික සුළුතර සෞඛ්ය සේවාව සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට ධනාත්මක සහ ආරක්ෂිත ප්‍රවේශයක් සැපයිය හැක්කේ කෙසේද?
හැදින්වීම
නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන ලෝකයක, පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික චර්යාවට බලපෑම් කළ හැකි ශරීරයේ වේදනා ආබාධ සඳහා පවතින ප්රතිකාර සොයා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. මෙම ශරීරයේ වේදනා ආබාධ ස්ථානය සහ බරපතලකම අනුව උග්ර සිට නිදන්ගත විය හැක. බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා, මෙය ඔවුන්ගේ ප්රාථමික වෛද්‍යවරුන් සමඟ සාමාන්‍ය පරීක්ෂාවකට යන විට අනවශ්‍ය ආතතියක් ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, LGBTQ+ ප්‍රජාවේ පුද්ගලයන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයට ප්රතිකාර කරන විට නොපෙනීම සහ ඇසෙන්නේ නැත. මෙය, සාමාන්‍ය පරීක්ෂාවක් ලබා ගැනීමේදී පුද්ගලයාට සහ වෛද්ය වෘත්තිකයාටම බොහෝ ගැටලු ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, LGBTQ+ ප්‍රජා පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ රෝග සඳහා ලිංගභේදය ඇතුළත් සුළුතර සෞඛ්ය සේවාවක් ලබා ගැනීමට බොහෝ ධනාත්මක ක්රම තිබේ. අද ලිපියෙන් ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය සුලුතරය සහ සියලුම පුද්ගලයන් සඳහා ආරක්ෂිතව සහ ධනාත්මකව ඇතුළත් ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය ඇතුළත් සුළුතර සෞඛ්ය සේවා පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමේ ප්‍රොටෝකෝල ගවේෂණය කරනු ඇත. මීට අමතරව, පුද්ගලයෙකුට ඇති ඕනෑම පොදු වේදනාවක් සහ ආබාධ අවම කිරීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික කළ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි සන්නිවේදනය කරන්නෙමු. ලිංගභේදය ඇතුළත් සුළුතර සෞඛ්ය සේවා පරිසරයක් ලබා දෙන අතරම ඔවුන්ට ඇති විය හැකි ඕනෑම රෝගයක් සමඟ සහසම්බන්ධ වන ඔවුන්ගේ යොමු කරන ලද වේදනාව පිළිබඳව අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ට විශ්මයජනක අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි අපගේ රෝගීන් දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සුළුතරය යනු කුමක්ද?
ඔබ හෝ ඔබගේ ආදරණීයයන් වෙහෙසකර දිගු දිනක් රැකියාවෙන් පසු මාංශ පේශි කැක්කුම සහ වික්‍රියා සමඟ කටයුතු කරනවාද? ඔබේ බෙල්ල සහ උරහිස් දැඩි කරන නිරන්තර ආතතිය සමඟ ඔබ කටයුතු කර තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ අසනීප ඔබේ දෛනික චර්යාවට බලපාන බව ඔබට හැඟෙනවාද? බොහෝ විට, LGBTQ+ ප්‍රජාවේ බොහෝ පුද්ගලයින් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේදී ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සහ අවශ්යතා සඳහා වඩාත් ගැලපෙන ඔවුන්ගේ රෝග සඳහා නිවැරදි ප්රතිකාර සඳහා පර්යේෂණ කරමින් සිටිති. ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය සුලුතර සෞඛ්ය සේවාව LGBTQ+ ප්‍රජාවේ වැදගත් අංගයන්ගෙන් එකකි, ඔවුන්ට ලැබිය යුතු ප්රතිකාර අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයන් සඳහා. ඇතුළත්, ආරක්ෂිත සහ ධනාත්මක සෞඛ්ය සේවා පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමේදී, "ලිංගභේදය" සහ "සුළුතරය ලෙස අර්ථ දක්වන්නේ කුමක් ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, අප කවුරුත් දන්නා පරිදි, ලෝකය සහ සමාජය පිරිමි සහ ගැහැණු වැනි පුද්ගලයෙකුගේ ලිංගිකත්වය දෙස බලන ආකාරයයි. සුළුතරයක් යනු සෙසු ප්‍රජාවට හෝ ඔවුන් සිටින කණ්ඩායමට වඩා වෙනස් පුද්ගලයෙකු ලෙස අර්ථ දැක්වේ. ස්ත්රී පුරුෂ සුලුතරයක් යනු බොහෝ පුද්ගලයන් ඇසුරු කරන සාම්ප්‍රදායික ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවයට වඩා වෙනත් අනන්‍යතාවයක් ඇති පුද්ගලයෙකු ලෙසයි. ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සුළුතරයක් ලෙස හඳුනාගෙන සිටින LGBTQ+ පුද්ගලයින් සඳහා, කිසියම් රෝගාබාධයකට ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේදී හෝ සාමාන්‍ය පරීක්ෂාවක් සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේදී එය ආතතිය සහ උග්ර විය හැක. මෙය බොහෝ LGBTQ+ පුද්ගලයන්ට සෞඛ්ය සේවා සැකසීමේ ඉහළ වෙනස්කම් කිරීමේ අනුපාතයක් අත්විඳීමට හේතු විය හැකි අතර එය බොහෝ විට දුර්වල සෞඛ්ය ප්රතිඵල සහ සත්කාර ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේදී ප්‍රමාදයන් සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. (ෂර්මන් සහ වෙනත් අය, 2021) බොහෝ LGBTQ+ පුද්ගලයින් අනවශ්‍ය ආතතිය හා ඇතුළත් සෞඛ්ය ආරක්ෂණයට ප්‍රවේශ වීමට ඇති බාධක සමඟ කටයුතු කරන බැවින් මෙය සෞඛ්ය ආරක්ෂණ සැකසුම තුළ negative ණාත්මක පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. මෙහිදී තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයේදී අපි නිර්මාණය කිරීමට කැපවී සිටිමු ආරක්ෂිත, ඇතුළත් සහ ධනාත්මක අවකාශයක් එය LGBTQ+ ප්‍රජාව සඳහා ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය-උදාසීන නියමයන් භාවිතා කරමින්, වැදගත් ප්‍රශ්න ඇසීමෙන් සහ සෑම සංචාරයකදීම විශ්වාසනීය සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමෙන් කැපවූ රැකවරණයක් ලබා දෙයි.
එකට සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම-වීඩියෝ
ඇතුළත් ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සුළුතර සෞඛ්ය සේවාවක ප්‍රොටෝකෝල
බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා ඇතුළත් ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සුළුතර සෞඛ්ය සේවා තක්සේරු කිරීමේදී, දොරෙන් ඇතුළු වන ඕනෑම රෝගියෙකු සමඟ විශ්වාසනීය සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙමගින් LGBTQ+ ප්‍රජාව තුළ සිටින බොහෝ පුද්ගලයන්ට අභිමානයෙන් හා ගෞරවයෙන් සැලකීමට සහ අනෙක් සියල්ලන්ටම මෙන් ඔවුන්ට වෛද්ය ප්රතිකාර ලැබීම සහතික කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ප්‍රයත්නයන් සිදු කිරීමෙන්, බොහෝ සෞඛ්ය ආරක්ෂණ පද්ධතිවලට LGBTQ+ ප්‍රජාවට ඔවුන් සඳහා සපයනු ලබන ප්‍රමාණවත් සහ තහවුරු කරන සෞඛ්ය සේවා සඳහා ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම් සහතික කළ හැකිය. ("LGBTQ+ ජනගහනයට බලපාන සෞඛ්ය විෂමතා,” 2022) පහත දැක්වෙන්නේ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ඇතුළත් සුළුතර සෞඛ්ය සේවා සඳහා ක්‍රියාත්මක කරන ලද ප්‍රොටෝකෝල ය.
ආරක්ෂිත අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීම
සෑම රෝගියෙකුටම ප්රතිකාර සඳහා හෝ සාමාන්‍ය පරීක්ෂණ චාරිකා සඳහා ආරක්ෂිත ඉඩක් නිර්මාණය කිරීම වැදගත් වේ. එසේ නොමැතිව රෝගියා සහ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයා අතර සෞඛ්ය විෂමතා ඇති කළ හැකිය. බොහෝ LGBTQ+ පුද්ගලයින් අත්විඳ ඇති සෞඛ්ය සේවා විෂමතාවලට දායක නොවන පරිදි ඔවුන්ගේ පක්ෂග්‍රාහීත්වය හඳුනාගෙන ඒවා විසඳීමට සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් සූදානම් විය යුතුය. (මොරිස් සහ වෙනත් අය, 2019) LGBTQ+ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ට ලැබිය යුතු ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට එය දැනටමත් ප්‍රමාණවත් ආතතියකි. සායනික පරිචයක් තුළ ආරක්ෂිත අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීම පුද්ගලයන්ට විවිධ ස්ත්රී පුරුෂ අනන්‍යතා ඇතුළත් ඔවුන්ගේ බඳවා ගැනීමේ පෝරම පුරවන විට ගෞරවය සහ විශ්වාසය ලබා දෙයි.
ඔබ සහ කාර්ය මණ්ඩලය දැනුවත් කරන්න
සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට විනිශ්චය නොකරන, විවෘත සහ මිත්‍ර විය යුතුය. කාර්ය මණ්ඩල සාමාජිකයින් දැනුවත් කිරීමෙන්, බොහෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන්ට ඔවුන්ගේ සංස්කෘතික නිහතමානිකම වැඩි කිරීමට සහ LGBTQ+ ප්‍රජාව සඳහා සෞඛ්ය සේවා ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීමට සංවර්ධන පුහුණුවක් ලබා ගත හැකිය. (Kitzie et al., 2023) ඒ අතරම, බොහෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන්ට ස්ත්රී පුරුෂ භාවය මධ්‍යස්ථ භාෂාව භාවිතා කළ හැකි අතර සුදුසු මානසික සහ සෞඛ්ය පරීක්ෂණ වලංගු කර භාවිතා කරන අතරතුර රෝගියාගේ කැමති නම කුමක්දැයි විමසිය හැකිය. (භාට්, කැනෙල්ලා සහ විජාතික, 2022) මෙම අවස්ථාවට බොහෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් පුද්ගලයාගේ අත්දැකීම්, සෞඛ්ය ප්රතිඵල සහ ජීවන තත්ත්වය කෙරෙහි සැලකිය යුතු සහ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. බොහෝ LGBTQ+ පුද්ගලයින් අත්විඳින ව්‍යුහාත්මක, අන්තර් පුද්ගල සහ පුද්ගල අපකීර්තිය අඩු කිරීම පුද්ගලයාට පමණක් නොව එය ලබන වෛද්‍යවරුන්ට සහ කාර්ය මණ්ඩල සාමාජිකයින්ටද ගෞරවය දැක්වීමේ මාර්ගයක් බවට පත්විය හැකිය. (McCave et al., 2019)
මූලික ප්රාථමික සත්කාර මූලධර්ම
බොහෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් කළ යුතු පළමු දෙය නම් පුද්ගලයාගේ ස්ත්රී පුරුෂ භාවයට ගරු කිරීම සහ පුද්ගලයාට ලැබිය යුතු රැකවරණය ලබා ගැනීම සඳහා කුමන ආකාරයේ තොරතුරු හෝ පරීක්ෂණයක් සලකා බැලීමයි. ලබා ගත හැකි සෞඛ්ය ප්‍රමිතිය සෑම මිනිසෙකුගේම මූලික අයිතිවාසිකම්වලින් එකකි. මිත්‍රයෙකු වීමෙන් පුද්ගලයා සමඟ විශ්වාසනීය සබඳතාවක් ගොඩනගා ගත හැකි අතර ඔවුන්ට ලැබිය හැකි අභිරුචිකරණය කළ හැකි ප්රතිකාර සැලැස්මක් ලබා දිය හැකිය. මෙය පුද්ගලයාට ආරක්ෂිත පරිසරයක් ලබා දෙන අතර ඔවුන්ට ලැබිය යුතු අවශ්‍ය ප්රතිකාර ලබා ගනිමින් ලාභදායී වේ.
ආශ්රිත
Bhatt, N., Cannella, J., & Gentile, JP (2022). සංක්‍රාන්ති ලිංගික රෝගීන් සඳහා ස්ත්රී පුරුෂ භාවය තහවුරු කරන සත්කාර. ඉනොව් ක්ලින් නියුරෝසි, 19(4-6), 23-32. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/35958971
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9341318/pdf/icns_19_4-6_23.pdf
LGBTQ+ ජනගහනයට බලපාන සෞඛ්ය විෂමතා. (2022) කොමියුනිස්ට් මෙඩ් (ලන්ඩන්), 2, 66. doi.org/10.1038/s43856-022-00128-1
Kitzie, V., Smithwick, J., Blanco, C., Green, MG, & Covington-Kolb, S. (2023). LGBTQIA+ ප්‍රජාවන්ට සේවය කිරීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රජා සෞඛ්ය සේවකයින් සඳහා පුහුණුවක් සම-නිර්මාණය කිරීම. ඉදිරිපස මහජන සෞඛ්යය, 11, 1046563. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1046563
McCave, EL, Aptaker, D., Hartmann, KD, & Zucconi, R. (2019). රෝහල් තුළ ස්ථිර ලිංගික සංක්‍රාන්ති ලිංගික සෞඛ්ය සේවා ප්‍රවර්ධන කිරීම: උපාධිධාරී සෞඛ්ය සේවා ඉගෙන ගන්නන් සඳහා IPE ප්‍රමිතිගත රෝගී අනුකරණයකි. MedEdPORTAL, 15, 10861. doi.org/10.15766/mep_2374-8265.10861
Morris, M., Cooper, RL, Ramesh, A., Tabatabai, M., Arcury, TA, Shinn, M., Im, W., Juarez, P., & Matthews-Juarez, P. (2019). වෛද්ය, හෙද, සහ දන්ත වෛද්ය සිසුන් සහ සපයන්නන් අතර LGBTQ-ආශ්රිත පක්ෂග්‍රාහීත්වය අඩු කිරීමට පුහුණු කිරීම: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. BMC Med Educ, 19(1), 325. doi.org/10.1186/s12909-019-1727-3
Sherman, ADF, Cimino, AN, Clark, KD, Smith, K., Klepper, M., & Bower, KM (2021). හෙදියන් සඳහා LGBTQ+ සෞඛ්ය අධ්‍යාපනය: හෙද විෂයමාලා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නව්‍ය ප්‍රවේශයක්. අද හෙද අධ්‍යාපනය, 97, 104698. doi.org/10.1016/j.nedt.2020.104698
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | ස්ත්රී පුරුෂ භාවය තහවුරු කරන සෞඛ්ය සේවා, සෞඛ්යය
ස්ත්රී පුරුෂ භාවය යනු බොහෝ පැතිවලින් යුත් සංකල්පයකි. සෑම කෙනෙකුටම ලිංග ප්‍රකාශනයක් ඇත. LGBTQ+ ප්‍රජාව සඳහා වඩා හොඳ සහ වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාර සැලසුම් සැපයීමට සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට උපකාර කිරීමට ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ප්රකාශනය ගැන ඉගෙන ගත හැකිද?
ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ප්‍රකාශ කිරීම
ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ප්රකාශනය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයන් තම ලිංග අනන්‍යතාවය සහ තමන් ඉදිරිපත් කරන ආකාරයයි. මෙය ඇඳුම් පැළඳුම්, කොණ්ඩය කැපීම, හැසිරීම් යනාදිය විය හැකිය. බොහෝ දෙනෙකුට තම ලිංගභේදයෙන් සමාජය අපේක්ෂා කරන දේ සහ මෙම පුද්ගලයින් තමන්ව පෙනී සිටීමට තෝරා ගන්නා ආකාරය අතර ව්‍යාකූලත්වයක් තිබිය හැකිය. ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ප්රකාශනය ගොඩනඟා ඇත්තේ එය වටා ඇති සංස්කෘතියෙනි, එනම් ස්ත්රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ හවුල් සමාජ අපේක්ෂාවක් තිබිය හැකි බවයි. එක් පසුබිමක එකම කාන්තා හිසකෙස් හෝ ඇඳුම් විලාසිතාව තවත් ස්ථානයක පිරිමි ලෙස දැකිය හැකි බව ද එයින් අදහස් විය හැකිය.
- පාසලේදී, රැකියාවට සහ ප්‍රසිද්ධියේ සිටින විට කාන්තාවන්ට යම් යම් ඇඳුම් වර්ග සහ පිරිමින්ට වෙනත් ඇඳුම් ඇඳීමට සැලැස්වීමෙන් ප්රකාශනය නියාමනය කිරීමට සමාජය උත්සාහ කරයි.
- සංස්කෘතීන් ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය ක්‍රියාත්මක කරන විට එය හඳුන්වනු ලැබේ ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය, එය ඇඳුම් පැළඳුම් කේතයේ සිට ශාරීරික හා චිත්තවේගීය දඬුවම් දක්වා විහිදේ.
- සියලුම ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සඳහා ආරක්ෂිත අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා මෙම පැහැදිලි හෝ ව්‍යංග ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය පිළිබඳ අවබෝධයක් අවශ්‍ය වන බැවින් පොලිස් සේවය වැළැක්විය හැකිය. (හෝසේ ඒ බවර්මිස්ටර් සහ වෙනත් අය, 2017)
- LGBTQ අයට එරෙහි පක්ෂග්‍රාහීත්වය හා සසඳන විට සංක්‍රාන්ති ලිංගිකයන් සහ ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවයට අනුකූල නොවන පුද්ගලයන්ට වෙනස් කොට සැලකීමේ අනුපාත වැඩි වී ඇති බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. (Elizabeth Kiebel, et al., 2020)
සෞඛ්ය
- ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ප්රකාශනය සෞඛ්ය සේවාවේ ප්‍රවේශයට සහ ගුණාත්මක භාවයට බලපෑම් කළ හැකිය.
- උපතේදී ඔවුන්ට පවරා ඇති ලිංගිකත්වය සඳහා අපේක්ෂා කරන දෙයට වඩා වෙනස් ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ප්‍රකාශනයක් ඇති පුද්ගලයින්ට සැපයුම්කරුවන්ගෙන් වැඩි නැඹුරුවක් සහ හිරිහැරයක් අත්විඳිය හැකිය. (හියුමන් රයිට්ස් වොච්. 2018)
- රෝගීන්ගෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රතිශතයක් සෞඛ්ය සේවකයින් ඔවුන්ගේ ප්රකාශනය නිසා ඔවුන්ට වෙනස් ලෙස සලකනු ඇතැයි බිය විය. (Cemile Hurrem Balik Ayhan et al., 2020)
- සුළුතර ආතතිය සෞඛ්ය අසමතුලිතතාවයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. (IH මේයර්. 1995)
- පර්යේෂනවලින් පෙනී යන්නේ ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය ප්රකාශනය cisgender ලිංගික සුළුතරයන් සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සුළුතරයන් විසින් විස්තර කරන සුළුතර ආතතියේ කොටසක් බවයි. (Puckett JA, et al., 2016)
වඩා හොඳ පුහුණුව
- ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ප්‍රකාශනයේ බලපෑම් පුද්ගලයාගේ ලිංගය, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ ඔවුන්ගේ සැකසුම අනුව වෙනස් වේ.
- කෙසේ වෙතත්, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ හෝ ගැබ්ගෙල පිළිකාවක් සඳහා පරීක්‍ෂා කිරීම වැනි නිසි පරීක්ෂණ පරීක්ෂණ සිදු කිරීමට වෛද්‍යවරුන්ට උපතේදී නියම කරන ලද පුද්ගල ලිංගය දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.
- වඩාත් තහවුරු විය හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් වෛද්‍යවරයා තමාගේම සර්වනාම භාවිතා කරමින් පළමුව තමන්ව හඳුන්වා දීමයි.
- සෞඛ්ය සේවකයින් සෑම කෙනෙකුම ඇමතීමට කැමති නම කුමක්ද සහ ඔවුන් භාවිතා කරන සර්වනාම මොනවාදැයි විමසිය යුතුය.
- මෙම සරල ක්‍රියාව රෝගියාට අසහනය ඇති නොකර බෙදා ගැනීමට ආරාධනා කරයි.
සෑම පුද්ගලයෙකුම ලෝකයට ඉදිරිපත් වන්නේ කෙසේදැයි තෝරා ගන්නා අතර, අපි සියල්ලන්ටම ගරු කරමු. තුවාල වෛද්ය චිරොක්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයේදී අපි සෞඛ්ය විෂමතා මත සුළුතර ආතතියේ බලපෑම් විසඳීමට සහ ධනාත්මක අත්දැකීම් අඛණ්ඩව වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට කටයුතු කරන්නෙමු. ඇතුළත් සෞඛ්ය රැකවරණය අපේක්ෂා කරන LGTBQ+ පුද්ගලයින් ස්නායු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල, තත්වයන්, යෝග්‍යතාවය, පෝෂණ සහ ක්රියාකාරී සෞඛ්යය සඳහා.
සෞඛ්ය සේවයේ විප්ලවයක් ඇති කිරීම
ආශ්රිත
Bauermeister, JA, Connochie, D., Jadwin-Cakmak, L., & Meanley, S. (2017). ළමා කාලය තුළ ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය පිළිබඳ පොලිස්කරණය සහ එක්සත් ජනපදයේ තරුණ වැඩිහිටි ලිංගික සුළුතර පිරිමින්ගේ මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්ම. පිරිමි සෞඛ්ය පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව, 11(3), 693-701. doi.org/10.1177/1557988316680938
Kiebel, E., Bosson, JK, & Caswell, TA (2020). ස්ත්රී සමලිංගික පිරිමින් කෙරෙහි අත්‍යවශ්‍ය විශ්වාසයන් සහ ලිංගික අගතිය. සමලිංගික සඟරාව, 67(8), 1097-1117. doi.org/10.1080/00918369.2019.1603492
හියුමන් රයිට්ස් වොච්. “ඔබට දෙවන හොඳම දේ අවශ්‍ය නැත”—එක්සත් ජනපදයේ සෞඛ්ය සේවයේ LGBT විරෝධී වෙනස්කම් කිරීම.
Ayhan, CHB, Bilgin, H., Uluman, OT, Sukut, O., Yilmaz, S., & Buzlu, S. (2020). සෞඛ්ය ආරක්ෂණ සැකසීම් තුළ ලිංගික සහ ස්ත්රී පුරුෂ සුළුතරයට එරෙහි වෙනස්කම් කිරීම පිළිබඳ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. සෞඛ්ය සේවා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව: සැලසුම් කිරීම, පරිපාලනය, ඇගයීම, 50(1), 44-61. doi.org/10.1177/0020731419885093
මේයර් IH (1995). සමලිංගික පිරිමින්ගේ සුළුතර ආතතිය සහ මානසික සෞඛ්යය. සෞඛ්ය හා සමාජ හැසිරීම් සඟරාව, 36(1), 38-56.
Puckett, JA, Maroney, MR, Levitt, HM, & Horne, SG (2016). cisgender ලිංගික සුළුතර කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ප්රකාශනය, සුළුතර ආතතිය සහ මානසික සෞඛ්යය අතර සම්බන්ධතා. ලිංගික දිශානතිය සහ ස්ත්රී පුරුෂ විවිධත්වය පිළිබඳ මනෝවිද්යාව, 3(4), 489–498. doi.org/10.1037/sgd0000201
