විෂාදිය
Back Clinic Detoxification Support Team. ලොව පුරා ක්‍රියාවට නංවා ඇති, ඩෙටොක්සිකරණය යනු ශරීරය ඇතුළත සිට විවේක ගැනීම, පිරිසිදු කිරීම සහ පෝෂණය කිරීමයි. විෂ ඉවත් කිරීම සහ ඉවත් කිරීම, ඔබේ ශරීරයට සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පෝෂණය කිරීම, ඩෙටොක්සිකරණය මගින් ඔබව රෝගවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, භාවනා සහ තවත් බොහෝ ක්‍රම හරහා ප්රශස්ත සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබේ හැකියාව අලුත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, විෂ ඉවත් කිරීම යනු රුධිරය පිරිසිදු කිරීමයි.
මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ අක්මාව තුළ රුධිරයේ ඇති අපිරිසිදුකම් ඉවත් කිරීමෙනි, එහිදී විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා සකස් කරනු ලැබේ. ශරීරය වකුගඩු, බඩවැල්, පෙනහළු, වසා පද්ධතිය සහ සම හරහා විෂ ඉවත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පද්ධති අවදානමට ලක් වූ විට සහ අපිරිසිදු ද්රව්ය නිසි ලෙස පෙරීම නොකළ විට, ශරීරයේ සෞඛ්යය අවදානමට ලක් වේ. එමනිසා, සෑම කෙනෙකුම අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් ඩෙටොක්ස් කළ යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ නිදන්ගත පරිහානීය රෝග, පිළිකා හෝ ක්ෂය රෝගය ඇති රෝගීන් සඳහා ඩෙටොක්සිං කිරීම ඩෙටොක්සිං වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. එසේම, ඔබට ඩෙටොක්සිං පිළිබඳ ප්‍රශ්න ඇත්නම් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාගෙන් විමසන්න. නමුත් අද ලෝකයේ වෙන කවරදාටත් වඩා පරිසරයේ වස විස තිබෙනවා.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | විෂාදිය, ඩයට්, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, බෙහෙත් වෛද්ය විද්යාව, ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරී සුවතාවය, ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව, ස්වභාවික සෞඛ්යය, පෝෂණ, සුවතාව
ආහාර සහ පරිසරයේ ඇති පළිබෝධනාශක සහ වායු දූෂක වැනි විෂ ද්‍රව්‍යවලට මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වේ. මේ අතර, අනෙකුත් විෂ ද්රව්ය සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයන් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් හරහා ශරීරය තුළ නිපදවනු ලැබේ. ශරීරයේ ප්රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියක් වන අක්මාවට සහාය වීම මූලික වන්නේ එබැවිනි. අක්මාව නිසියාකාරව ක්රියා නොකරන්නේ නම්, හානිකර සංයෝග සෛල හා පටකවල ගොඩගැසී විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කරයි. අක්මා ඩෙටොක්සිකරණය යනු මේදය-ද්රාව්ය විෂ ද්රව්ය ජලයේ ද්රාව්ය විෂ බවට පරිවර්තනය කරන පියවර දෙකක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එමඟින් ශරීරයට ඒ අනුව ඉවත් කළ හැකිය.
මීළඟ ලිපියෙන් අපි අක්මා ඩෙටොක්ස් වල වැදගත්කම, අක්මා ඩෙටොක්සිකේෂන් අදියර දෙකේදී සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ සමස්ත සෞඛ්යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබට අක්මාව ඩෙටොක්ස් වලට සහාය විය හැකි ආකාරය සාකච්ඡා කරමු.
අක්මා ඩෙටොක්ස් වල වැදගත්කම
ශරීරයට නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වන සියලුම හානිකර සංයෝග සහ විෂ ද්රව්ය විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා අක්මාව වගකිව යුතුය. එපමණක් නොව, ඒවායේ අහිතකර බලපෑම් විශාල ලෙස අඩු කිරීම සඳහා අක්මාව සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලින් මේවා නිතිපතා ඉවත් කිරීම මූලික වේ. අක්මාවේ සෛල හා පටකවල විෂ ද්රව්ය ගොඩ ගැසීමට පටන් ගන්නේ නම්, එය අක්මාවට හානි වීමට මෙන්ම වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය ගැටලුවලට තුඩු දිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, විෂ ද්රව්ය තරබාරුකම, ඩිමෙන්ශියාව සහ පිළිකා සමඟ පවා සම්බන්ධ වේ. තවද ඒවා ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා වැනි නිදන්ගත සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා සාධකයක් ලෙසද විශ්වාස කෙරේ.
ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ප්රධාන ක්‍රම දෙකක් තිබේ. පළමුව, මේදයේ ද්රාව්ය විෂ ද්රව්ය ජලයේ ද්රාව්ය බවට පත් කිරීම සඳහා අක්මාව තුළ පරිවෘත්තීය වේ. ඉන්පසුව, ජලයේ ද්රාව්ය විෂ ද්රව්ය කෙලින්ම වකුගඩු වෙත යවනු ලබන අතර එහිදී ඒවා මුත්රා සමඟ බැහැර කරයි. හානිකර සංයෝගවලට එරෙහිව ශරීරයේ තවත් ආරක්ෂාවක් වන්නේ බඩවැලෙන් එකතු වන රුධිරය මුලින්ම අක්මාව වෙත වීමයි. පුද්ගලයෙකුට කාන්දු වන අන්ත්රයක් තිබේ නම්, බඩවැලේ ඇති රුධිරයේ විෂ ද්රව්ය විශේෂයෙන් වැඩි විය හැක. ප්රථමයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම තුළින් අක්මාවට මොළය සහ හෘදය වැනි අනෙකුත් ඉන්ද්‍රිය වෙත ළඟා වන විෂ ද්රව්ය ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.
අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර
අක්මාව ශරීරයේ ඇති ප්රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියකි. අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීම හෝ විෂ ඉවත් කිරීම කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත. ඒවා පළමු අදියර සහ දෙවන අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග ලෙස හැඳින්වේ.
අදියර I අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය
I අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිෆිකේෂන් මාර්ගය හානිකර සංරචක සහ විෂ ද්රව්ය වලට එරෙහිව පළමු ආරක්ෂක මාර්ගයයි. එය සෑදී ඇත්තේ සයිටොක්‍රෝම් පී 450 පවුල ලෙස හඳුන්වන එන්සයිම එකතුවකිනි. එන්සයිම කැෆේන් සහ මධ්‍යසාර වැනි ද්රව්ය උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම විෂ ද්රව්ය අඩු හානිකර සංරචක බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් ඔවුන් ආරක්ෂාව සපයයි. කෙසේ වෙතත්, පළමු අදියරේ අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගයේ අතුරු නිෂ්පාදන අක්මාව තුළ ගොඩගැසීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඒවා DNA සහ ප්‍රෝටීන වලට හානි කළ හැකිය. එම විෂ ද්රව්ය අක්මාව තුළ ගොඩගැසී නොයන බවට වග බලා ගැනීම අවසාන වශයෙන් දෙවන අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගයෙහි කාර්යභාරය වේ.
අදියර II අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය
අදියර II අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය I අදියර අක්මාවේ විෂහරණ මාර්ගයේ අතුරු නිෂ්පාදන මෙන්ම අනෙකුත් ඉතිරි විෂ ද්රව්ය උදාසීන කරයි. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ අක්මාව තුළ මේද-ද්රාව්ය විෂ ද්රව්ය පරිවෘත්තීය කර ඒවා ජලයේ ද්රාව්ය බවට පත් කිරීමෙන් ශරීරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය. මෙම ක්රියාවලිය සංයෝජන ලෙස හැඳින්වේ. ග්ලූටතයෝන්, සල්ෆේට් සහ ග්ලයිසීන් මෙම ක්‍රියාවලියට වගකිව යුතු මූලික අණු වේ. සාමාන්ය තත්ත්‍වයන් යටතේ, II අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග එන්සයිම මගින් ග්ලූටතයෝන් අඩු මට්ටම් නිපදවයි. අධික විෂ සහිත ආතතියක් ඇති කාලවලදී, ශරීරය ග්ලූටතයෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.
ශරීරයේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරකම් හරහා ක්ෂුද්ර ජීවීන් විසින් නිපදවන අනෙකුත් හානිකර සංයෝග අප ගන්නා ආහාරවල මෙන්ම පරිසරයේ ද පළිබෝධනාශක සහ වායු දූෂක වැනි විෂ ද්‍රව්‍යවලට අප දිනපතා නිරාවරණය වේ. අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එය අපගේ ප්රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතිය වන බැවිනි. අක්මාව නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන්නේ නම්, විෂ ද්රව්ය සහ හානිකර සංයෝග අක්මාව තුළ ගොඩ ගැසීමට පටන් ගත හැකි අතර එමඟින් අවසානයේ විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර යනු මේද-ද්රාව්ය විෂ ද්රව්ය ජලයේ ද්රාව්ය විෂ බවට පරිවර්තනය කරන පියවර දෙකක මාර්ගයක් වන අතර එමඟින් ශරීරයට ඒ අනුව ඉවත් කළ හැකිය. ඉහත ලිපියෙන් අපි අක්මා ඩෙටොක්ස් වල වැදගත්කම, අක්මා ඩෙටොක්සිකරණයේ අවධීන් සහ සමස්ත සෞඛ්යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබට අක්මා ඩෙටොක්ස් වලට සහාය විය හැකි ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කළෙමු.
Zesty බීට් යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා
සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.
එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි
ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී
යොමුව:
- විද්යාඥයින් කාර්ය මණ්ඩලය අසන්න. අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග. විද්‍යාඥයන්ගෙන් විමසන්න, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
- වොට්ස්, ටොඩ් සහ ජේ ඩේවිඩ්සන්. අක්මා ඩෙටොක්ස් අදියර: ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවාට සහාය වන්නේ කෙසේද අක්මා ඩෙටොක්ස් අදියර: ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවාට සහාය වන්නේ කෙසේද - ක්ෂුද්ර සූත්‍ර, 24 ජනවාරි 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
- ඩීඑම්; ප්‍රදානය කරන්න. "අක්මාව තුළ විෂ ඉවත් කිරීමේ මාර්ග. උරුම වූ පරිවෘත්තීය රෝග පිළිබඳ සඟරාව, US National Library of Medicine, 1 ජූලි 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
- ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | විෂාදිය, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, බෙහෙත් වෛද්ය විද්යාව, ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරී සුවතාවය, ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව, පෝෂණ, සුවතාව
විෂ සහිත පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනය සහ විෂ සහිත ද්රව්ය ශරීරගත කිරීම මගින් ජනනය වන හානිකර සංරචක ඉවත් කිරීමට ශරීරයට හැකියාව ඇත. මේවා ඩෙටොක්සිකේෂන් සහ පිටකිරීමේ අවයව යටපත් කරන විට, ශරීරයට මෙම රසායනික ද්රව්ය සම්බන්ධක පටකවල ගබඩා කළ හැකිය. ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ නියාමන යාන්ත්‍රණ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඩෙටොක්සිකරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඊළඟ ලිපියෙන් අපි ඩෙටොක්ස් යනු කුමක්ද සහ අනෙකුත් මූලික කර්තව්‍යයන් අතර සාමාන්යයෙන් ජීවියාගේ නිසි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඩෙටොක්සිකරණයේ එක් එක් අවයව වගකිව යුතු ආකාරය සාකච්ඡා කරමු.
අක්මාව
අක්මාව ආහාර ජීර්ණය සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය ඇතුළු විවිධ මූලික කාර්යයන් ඉටු කරයි. එය ශරීරයේ ප්රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතිය ලෙස සැලකේ. අක්මාවේ කාර්යයන් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:
- ආහාර ආකලන, විෂ සහිත ඖෂධ සහ අතිරික්ත හෝමෝන වැනි හානිකර සංයෝග ඉවත් කිරීම.
- රුධිර ප්‍රවාහයෙන් අපද්රව්ය නිස්සාරණය කිරීම සහ ඒවා වකුගඩු හෝ බඩවැල් මගින් බැහැර කළ හැකි පරිදි පරිවර්තනය කිරීම
- විෂ සහිත පරිවෘත්තීය සහ අනෙකුත් අපද්රව්ය බඩවැල් පැසවීම සහ දිරාපත් වීමෙන් ඉවත් කිරීම
- බැක්ටීරියා, දිලීර, වෛරස් සහ පිළිකා සෛල වැනි විදේශීය ආක්‍රමණිකයන් පෙරා ඉවත් කරන කුප්ෆර්ගේ සෛල ප්‍රභවයකි
වකුගඩු
ආහාර ආකලන, විෂ සහිත ඖෂධ, අතිරික්ත හෝර්මෝන සහ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය ඇතුළු හානිකර සංයෝගවලින් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට වකුගඩු උපකාර කරයි. රුධිරය නිසි ලෙස පෙරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩනය සහ පරිමාව ස්ථාවර විය යුතුය. තවද, නිසි සජලනය නිසි වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
බඩවැල්
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව හානිකර සංයෝගවල විෂ ඉවත් කිරීම සහ බැහැර කිරීම සඳහා ද වගකිව යුතුය. ආහාර දිරවීමේ විවිධ අවධීන් හරහා, හානිකර සංයෝග නිස්සාරණය කර අක්මාව මගින් පිත තුළට සහ අවසානයේ කුඩා අන්ත්රය තුළට බඩවැල් හරහා ගමන් කරයි. මළපහ තුළ ඉවත් කළ යුතුය. ආහාර දිරවීමේ අවසාන අදියරේදී, තන්තු වැනි මහා බඩවැලේ තවමත් භාවිතා කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් අවසානයේ දී බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවියා ආධාරයෙන් තවදුරටත් බිඳී ගොස් එය විෂහරණය සඳහා අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කෙරේ. බඩවැල් තවත් අත්‍යවශ්‍ය ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියකි.
ශ්වසන පත්රිකාව
පෙනහළු සහ බ්රොන්කයි ඇතුළු ශ්වසන පත්රිකාව, කාබන් වායුව ආකාරයෙන් හානිකර සංයෝග ඉවත් කරයි. එය සෙම පිටකිරීමටද ඉඩ ඇත. බැක්ටීරියා, දිලීර, වෛරස් සහ පිළිකා සෛල වැනි විදේශීය ආක්‍රමණිකයන්ගේ නිරන්තර කෝපය නිසා අක්මාව, වකුගඩු සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ඉවත් කිරීමට නොහැකි වූ විෂ ද්රව්ය සඳහා හදිසි පිටවීමක් ලෙස ඇල්වෙයෝලි ක්රියා කරයි. මෙම හානිකර සංයෝග රුධිර ප්රවාහය මගින් පෙනහළු සහ බ්රොන්කයි වෙත ප්‍රවාහනය කරනු ලබන අතර එහිදී ඒවා සෙම ලෙස කැස්ස වේ. මෙම සෙම සමන්විත වන්නේ ප්රමාණවත් ආහාර දිරවීම සහ බැහැර කිරීම නිසා ඇතිවන අපද්රව්ය වලින්ය.
සම
සම යනු ආරක්ෂාවේ සහ ආරක්ෂාවේ විශාලතම ඉන්ද්‍රියයි. හානිකර සංයෝග ඉවත් කිරීම සඳහා එය මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එය වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. එය ද්රවවල ද්රාව්ය වන "ස්ඵටික" ආකාරයෙන් අපද්රව්ය නිෂ්පාදන ඉවත් කර පසුව දහඩිය ග්රන්ථි හරහා දහඩිය ආකාරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. ස්ඵටික යනු රනිල කුලයට අයත් බෝග, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන, මාළු, මස් සහ ධාන්‍ය වර්ග වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාරවල පරිවෘත්තීය අවශේෂ වේ. මේවා පිරිපහදු කළ සීනි අතිරික්තයක් නිසා ද ඇති විය හැක. වෙනත් වර්ගවල අපද්රව්ය සහ හානිකර සංයෝග කුෂ්ඨ ස්වරූපයෙන් බැහැර කරයි.
වසා පද්ධතිය
අවසාන වශයෙන්, වසා පද්ධතිය තවත් ප්රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියකි. වසා තරලය මගින් අපද්රව්ය සෛල වලින් ඉවත් වී රුධිරයට ගෙන යාමට ඉඩ සලසයි. වසා කේශනාලිකා ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශරීරයේ තරල පිරිසිදු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ය. ලිම්ෆොසයිට් නිෂ්පාදනයේ අනෙකුත් ස්ථාන වන්නේ ප්ලීහාව, තයිමස් යනාදියයි. විදේශීය ආක්‍රමණිකයන් ශරීරයට ඇතුළු වුවහොත් සුදු රුධිරය නිපදවීම. ආක්‍රමණශීලීත්වයේ තීව්‍රතාවයට සෛල වේගයෙන් හා සමානුපාතිකව වැඩිවේ. අඩවියට ආසන්නතම වසා ගැටිති ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට ප්රථමයෙන් ප්රතික්රියා කරයි.
විෂ සහිත පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනය සහ විෂ සහිත ද්රව්ය ශරීරගත කිරීම මගින් ජනනය වන හානිකර සංරචක ඉවත් කිරීමට ශරීරයට හැකියාව ඇත. මේවා ඩෙටොක්සිකේෂන් සහ පිටකිරීමේ අවයව යටපත් කරන විට, ශරීරයට මෙම රසායනික ද්රව්ය සම්බන්ධක පටකවල ගබඩා කළ හැකිය. ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ නියාමන යාන්ත්‍රණ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඩෙටොක්සිකරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. මීළඟ ලිපියෙන් අපි ඩෙටොක්ස් යනු කුමක්ද සහ අක්මාව, වකුගඩු, බඩවැල්, ශ්වසන මාර්ගය, සම සහ වසා පද්ධතිය ඇතුළුව ඩෙටොක්සිකරණ එක් එක් අවයව පොදුවේ ජීවියාගේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු ආකාරය සාකච්ඡා කරමු. අනෙකුත් මූලික කාර්යයන්. - ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
Zesty බීට් යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා
සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.
එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි
ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී
යොමුව:
- ඉසෙල්ස්, ඉල්සේ මාරි. විෂ ඉවත් කිරීම සහ විෂ ඉවත් කරන අවයව පිළිබඳ තොරතුරු Issels Integrative Immuno-Oncology, 22 මැයි 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
- ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | විෂාදිය, ඩයට්, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, බෙහෙත් වෛද්ය විද්යාව, ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව, ස්වභාවික සෞඛ්යය, පෝෂණ, සුවතාව
බොහෝ ඩෙටොක්ස් ආහාර සාමාන්යයෙන් කෙටි කාලීන ආහාර වේලක් සහ ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් වේ. සාමාන්ය ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට නිරාහාර කාලයක් සහ පලතුරු, එළවළු, යුෂ සහ ජලය ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට තේ, අතිරේක සහ එනැමා හෝ මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම් ඇතුළත් විය හැකිය. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අනුව, ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය වන්නේ ඔබේ අවයව විවේක ගැනීම, ඔබේ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි. බැර ලෝහ සහ දූෂක වැනි හානිකර සංයෝගවලට නිරාවරණය විය හැකි නිසා ඩෙටොක්ස් ආහාර නිර්දේශ කෙරේ.
ඩෙටොක්ස් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, බඩ පිපීම, දැවිල්ල, අසාත්මිකතා, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, තරබාරුකම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන්ගේ ඩෙටොක්ස් ආහාර පිළිබඳ ප්රමාණවත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් දැනට නොමැත. පවතින ඒවා වැරදි ලෙස සලකනු ලැබේ. මීළඟ ලිපියෙන් අපි සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය සාකච්ඡා කරමු.
Detox Diet එකක ඇති විය හැකි ප්‍රතිලාභ
සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ඩෙටොක්ස් ආහාර මගින් ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන නිවැරදි යාන්ත්‍රණයන් නිරූපණය කිරීමට උත්සාහ කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් තුළ ඩෙටොක්ස් ආහාර පිළිබඳ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් නොමැතිකම නිසා, ඩෙටොක්ස් ආහාර මගින් ඔබේ ශරීරයෙන් ඕනෑම විෂ ද්‍රව්‍යයක් ඉවත් කළ හැකිද යන්න පෙන්නුම් කරන කිසිදු සාක්ෂියක් දැනට නොමැත, මන්ද මේවායින් බොහොමයක් හානිකර වර්ගය කලාතුරකින් සඳහන් කරයි. ඔවුන් ඉවත් කිරීමට අදහස් කරන සංරචක. එපමණක්ද නොව, ඔබේ ශරීරය දහඩිය, මුත්රා සහ මලපහ මගින් පිරිසිදු කිරීමට සමත් වේ. ඔබේ අක්මාව විෂ ද්රව්ය හානිකර නොවන අතර පසුව ඒවා ඔබේ ශරීරයෙන් නිදහස් කරයි.
කෙසේ වෙතත්, නොනැසී පවතින බැර ලෝහ, තැලේට්, bisphenol A (BPA) සහ කාබනික දූෂක (POPs) ඇතුළු මෙම ක්‍රියාවලීන් මගින් පහසුවෙන් ඉවත් කළ නොහැකි හානිකර සංරචක කිහිපයක් තිබේ. මේවා සාමාන්යයෙන් මේද පටක හෝ රුධිරයේ එකතු වන අතර ඒවා සේදීමට ඔබේ ශරීරයට දිගු කාලයක් ගත විය හැක. වර්තමානයේ මෙම හානිකර සංයෝග සාමාන්යයෙන් සීමිත හෝ වාණිජ නිෂ්පාදන වලින් ඉවත් කර ඇත.
ඩෙටොක්ස් ඩයට් වලට වෙනත් සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ද තිබිය හැකි අතර මේවා ඇතුළුව පහත සඳහන් දේ දිරිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ:
- සැකසූ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම
- පෝෂ්‍යදායී, සෞඛ්ය සම්පන්න සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කිරීම
- නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ඒ අනුව දහඩිය දැමීම
- යුෂ, තේ සහ ජලය පානය කිරීම
- අධික මේදය නැතිවීම; බර අඩුවීම
- ආතතිය සීමා කිරීම, ලිහිල් කිරීම සහ හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම
- බැර ලෝහ සහ POP වල ආහාර ප්‍රභවයන් වළක්වා ගැනීම
ඔබ ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේද යන්න නොසලකා, මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීම සාමාන්යයෙන් වැඩිදියුණු වූ සෞඛ්ය සහ සුවතාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
පහළ රේඛා
බොහෝ ඩෙටොක්ස් ආහාර සාමාන්යයෙන් කෙටි කාලීන ආහාර වේලක් වන අතර ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ජීවන රටාව වෙනස් වේ. සුප්‍රසිද්ධ ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට නිරාහාර කාලයක් සහ පලතුරු, එළවළු, යුෂ සහ ජලය ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට තේ, අතිරේක සහ එනැමා හෝ මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම් ඇතුළත් විය හැකිය. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අනුව, ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය වන්නේ ඔබේ අවයව විවේක ගැනීම, ඔබේ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි. බැර ලෝහ සහ දූෂක වැනි හානිකර සංයෝගවලට නිරාවරණය විය හැකි නිසා ඩෙටොක්ස් ආහාර නිර්දේශ කෙරේ.
ඩෙටොක්ස් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, බඩ පිපීම, දැවිල්ල, අසාත්මිකතා, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, තරබාරුකම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, දැනට මිනිසුන්ගේ ඩෙටොක්ස් ආහාර පිළිබඳ ප්රමාණවත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් නොමැති අතර පවතින ඒවා දෝෂ සහිත යැයි සැලකේ. ඉහත ලිපියෙන් අපි සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය පිළිබඳව සාකච්ඡා කළෙමු.
ඩෙටොක්ස් ඩයට් සෑදී ඇත්තේ ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමටයි. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට නිරාහාරව සිටීම, පලතුරු, එළවළු, යුෂ සහ ජලයෙන් සෑදූ ආහාර වේලක් ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට තේ, අතිරේක සහ එනැමා ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය වන්නේ ඔබේ අවයව විවේක ගැනීමට, අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, විෂ ඉවත් කිරීමට සහාය වීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විවිධ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි. පුද්ගලයෙකු බැර ලෝහ සහ දූෂක වැනි හානිකර සංයෝගවලට නිරාවරණය වූ විට ඩෙටොක්ස් ආහාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඩෙටොක්ස් ආහාර වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු අතර ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, බඩ පිපීම, දැවිල්ල, අසාත්මිකතා, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, තරබාරුකම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, වැඩිදුර පර්යේෂණ අධ්යයන තවමත් අවශ්ය වේ. - ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
Zesty බීට් යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා
සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.
එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි
ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී
යොමුව:
- Bjarnadottir, Adda. Detox Diets සහ Cleanses ඇත්තටම ක්‍රියාත්මක වේද? සෞඛ්යය, Healthline Media, 10 ජනවාරි 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
- ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | පිළිකා සෞඛ්ය, විෂාදිය, ඩයට්, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, බෙහෙත් වෛද්ය විද්යාව, පරිවෘත්තීය රෝග ලක්ෂණ, ස්වභාවික සෞඛ්යය, පෝෂණ, අතිරේක, බර අඩුවීම, සුවතාව
ෆෲක්ටෝස් සීනි එකතු කරන ලද ප්රධාන සංරචක වලින් එකකි. එය මේස සීනි හෝ සුක්‍රෝස් වලින් සියයට 50ක් පමණ වන සරල සීනි වර්ගයකි. මේස සීනි ද ග්ලූකෝස් හෝ මිනිස් සිරුරේ ප්රධාන ශක්ති ප්‍රභවයෙන් සෑදී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ෆෲක්ටෝස් අපගේ සෛල මගින් ශක්තිය සඳහා ඉන්ධන ලෙස භාවිතා කිරීමට පෙර අක්මාව මගින් ග්ලූකෝස් බවට පත් කළ යුතුය. ෆෲක්ටෝස්, සුක්‍රෝස් සහ ග්ලූකෝස් ස්වභාවිකවම පලතුරු, එළවලු, කිරි නිෂ්පාදන සහ ධාන්‍ය වර්ග වල මෙන්ම බොහෝ සැකසූ ආහාර වලද දක්නට ලැබේ. මෙම සරල සීනි අපගේ සෞඛ්‍යයට ඇති කරන බලපෑම වසර ගණනාවක් තිස්සේ මතභේදාත්මක මාතෘකාවක් වී ඇත. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් ෆෲක්ටෝස් සහ තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ පිළිකා අතර සම්බන්ධය පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ.
Fructose යනු කුමක්ද?
ෆෲක්ටෝස්, පළතුරු සීනි ලෙසද හැඳින්වේ, එය මොනොසැකරයිඩ හෝ ග්ලූකෝස් වැනි සරල සීනි වේ. එය ස්වභාවිකවම පලතුරු, බොහෝ මුල් එළවළු, අග්ගිස් සහ මී පැණි වල දක්නට ලැබේ. එපමණක්ද නොව, එය සාමාන්යයෙන් ඉහළ ෆෲක්ටෝස් බඩ ඉරිඟු සිරප් ලෙස සැකසූ ආහාර වලට එකතු වේ. ඉහළ ෆෲක්ටෝස් බඩ ඉරිඟු සිරප් වල භාවිතා කරන ෆෲක්ටෝස් ප්රධාන වශයෙන් බඩ ඉරිඟු, සීනි බීට් සහ උක් වලින් පැමිණේ. ඉහළ ෆෲක්ටෝස් බඩ ඉරිඟු සිරප් සෑදී ඇත්තේ බඩ ඉරිඟු වලින් වන අතර සාමාන්ය ඉරිඟු සිරප් වලට සාපේක්ෂව ග්ලූකෝස් වලට වඩා මෙම සරල සීනි වැඩිය. ෆෲක්ටෝස් සීනි තුනෙන් පැණි රසයි. එය මිනිස් සිරුර විසින් ජීර්ණය කර වෙනස් ලෙස අවශෝෂණය කර ඇත. මොනොසැකරයිඩ සරල සීනි නිසා, අපගේ සෛල ශක්තිය සඳහා ඉන්ධන ලෙස භාවිතා කිරීමට ඒවා බිඳ දැමීම අවශ්ය නොවේ.
ෆෲක්ටෝස් අධික ස්වභාවික ආහාරවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
- ඇපල්
- ඇපල් යුෂ
- පෙයාර්ස්
- නවතයි
- වියළි අත්තික්කා
- බඩ ඉරිඟු
- ඇස්පරගස්
- ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්ස්
- චිකරි මුල්
- ලීක්ස්
- ලූනු
- කැරමල්
- ලයිකෝරයිස්
- උක්
- අග්ගිස් සිරප්
- පැණි
ග්ලූකෝස් හා සමානව, ෆෲක්ටෝස් කුඩා අන්ත්රය හරහා රුධිරයට සෘජුවම අවශෝෂණය වේ. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ෆෲක්ටෝස් රුධිරයේ සීනි මට්ටමට අවම බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. එය ග්ලූකෝස් වලට වඩා ක්‍රමයෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි කරන අතර ඉන්සියුලින් මට්ටමට ක්ෂණිකව බලපාන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, මෙම සරල සීනි වෙනත් ඕනෑම සරල සීනි වර්ගයකට වඩා රුධිරයේ සීනි මට්ටමට අවම බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් අවසානයේ එය මිනිස් සිරුරට දිගුකාලීන ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. ෆෲක්ටෝස් අපගේ සෛල මගින් ශක්තිය සඳහා ඉන්ධන ලෙස භාවිතා කිරීමට පෙර අක්මාව මගින් ග්ලූකෝස් බවට පත් කළ යුතුය. වැඩිපුර ෆෲක්ටෝස් ආහාරයට ගැනීමෙන් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි කර පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති විය හැක.
ෆෲක්ටෝස් ඔබට නරක ඇයි?
මිනිසුන් අධික කැලරි සහිත ආහාර සහ ඉහළ ෆෲක්ටෝස් බඩ ඉරිඟු සිරප් සහිත සැකසූ ආහාර අනුභව කරන විට, අක්මාව යටපත් වී ෆෲක්ටෝස් මේදය බවට හැරවීමට පටන් ගනී. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් මෙම සරල සීනි අතර සම්බන්ධය සහ තරබාරුකම, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ පිළිකා ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. බොහෝ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් විශ්වාස කරන්නේ අතිරික්ත ෆෲක්ටෝස් ආහාරයට ගැනීම පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා ප්රධාන හේතුවක් බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා ෆෲක්ටෝස් දායක විය හැකි සම්පූර්ණ ප්‍රමාණය නිරූපණය කිරීමට දැනට ප්රමාණවත් සාක්ෂි නොමැත. එසේ වුවද, බොහෝ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් මෙම මතභේදාත්මක උත්සුකයන් සාධාරණීකරණය කර ඇත.
පර්යේෂණ අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ අතිරික්ත ෆෲක්ටෝස් ආහාරයට ගැනීමෙන් LDL හෝ නරක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් අවයව වටා මේදය සමුච්චය වීම සහ හෘද රෝග ඇති විය හැක. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, මෙම සරල සීනිවල අහිතකර බලපෑම් හේතුවෙන් අක්මාවේ මේදය තැන්පත් වීම මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝගයට ද හේතු විය හැකි බව සාක්ෂි පෙන්වා දුන්නේය. අතිරික්ත ෆෲක්ටෝස් ආහාරයට ගැනීම ශරීරයේ මේදය නියාමනය කිරීමට ද බලපායි. වෙනත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ෆෲක්ටෝස් අනෙකුත් සීනි වර්ග මෙන් ආහාර රුචිය මැඩපවත්වන්නේ නැති නිසා, එය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර එමඟින් තරබාරුකම, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති විය හැක. තවද, ෆෲක්ටෝස් යූරික් අම්ල මට්ටම් වැඩි කර රක්තවාතය ඇති කළ හැකි බවට සාක්ෂි පෙන්නුම් කර ඇත.
ෆෲක්ටෝස් ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකරද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා කරුණාකර පහත ලිපිය සමාලෝචනය කරන්න:
ෆෲක්ටෝස් පරිභෝජනයේ සෞඛ්ය ඇඟවුම්: මෑත දත්ත සමාලෝචනය
පහත ලිපියේ කලින් සඳහන් කර ඇති පරිදි, එකතු කරන ලද සීනිවල ප්රධාන සංරචක වලින් එකක් වන්නේ ෆෲක්ටෝස් ය. එය මේස සීනි හෝ සුක්‍රෝස් වලින් ආසන්න වශයෙන් සියයට 50ක් පමණ අඩංගු වන සරල සීනි වර්ගයකි. මේස සීනි ග්ලූකෝස් හෝ මිනිස් සිරුරේ ප්රධාන ශක්ති ප්‍රභවයෙන් ද සමන්විත වේ. කෙසේ වෙතත්, ෆෲක්ටෝස් අපගේ සෛල මගින් බලශක්තිය සඳහා ඉන්ධනයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට පෙර අක්මාව මගින් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කිරීම අවශ්ය වේ. ෆෲක්ටෝස්, සුක්‍රෝස් සහ ග්ලූකෝස් සියල්ලම පලතුරු, එළවලු, කිරි නිෂ්පාදන සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග කිහිපයක මෙන්ම බොහෝ සැකසූ ආහාර වලද ස්වභාවිකව දක්නට ලැබේ. මෙම සරල සීනි අපගේ සෞඛ්‍යයට ඇති කරන බලපෑම වසර ගණනාවක් තිස්සේ මතභේදාත්මක මාතෘකාවක් වී ඇත. ෆෲක්ටෝස් සහ තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ පිළිකාව අතර සම්බන්ධය පෙන්නුම් කිරීමට පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් ආරම්භ වේ. පහත ලිපියේ, ෆෲක්ටෝස් ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකරද යන්න අපි සාකච්ඡා කරමු. Smoothies පානය කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණ ගුණයක් එක් කරයි.ආචාර්ය. ALEX JIMENEZ DC, CCST තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
පැණිරස හා කුළුබඩු යුෂ
සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි
මී පැණි කොමඩු කෝප්ප 1ක්
නිවිති කෝප්ප 3, සෝදා හරින්න
♦ ස්විස් චාර්ඩ් කෝප්ප 3ක්, සෝදා හරින්න
කොත්තමල්ලි 1 පොකුරක් (කොළ සහ කඳන්), සේදූ
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර, කපා
සම්පූර්ණ කහ මුල 2-3 ක් (විකල්ප), සෝදා, ලෙලි සහ කපා
සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.
රතු ගම්මිරිස් වල දොඩම් වලට වඩා විටමින් සී 2.5 ගුණයකින් වැඩිය
දොඩම් වැනි පැඟිරි පලතුරු විටමින් සී හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි, කෙසේ වෙතත්, මෙම අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථයට වඩා හොඳ තල්ලුවක් ලබා දෙන වෙනත් පලතුරු සහ එළවළු තිබේ. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අනුව, රතු ගම්මිරිස් භාගයක් අමුවෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් දිනකට විටමින් C අවශ්‍යතාවයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ලබා දේ. සෞඛ්ය සම්පන්න මධ්‍යම උදෑසන හෝ දහවල් කෙටි ආහාරයක් සඳහා එය ක්‍රඩිට් වලට කපන්න. විටමින් A, B6, folate සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇතුළු අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියකින් රතු ගම්මිරිස් පොහොසත් වේ!
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී
යොමුව:
- ගුන්නාර්ස්, ක්‍රිස්. ෆෲක්ටෝස් ඔබට නරකද? පුදුමසහගත ඇත්ත. සෞඛ්යය, Healthline Media, 23 අප්‍රේල් 2018, www.healthline.com/nutrition/why-is-fructose-bad-for-you#section1.
- නාල්, රේචල්. ෆෲක්ටෝස් ඔබට නරකද? ප්‍රතිලාභ, අවදානම් සහ අනෙකුත් සීනි. වෛද්ය නිව්ස් අද, MediLexicon International, 28 නොවැම්බර් 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/323818.
- ග්රෝව්ස්, මෙලිසා. සුක්‍රෝස් එදිරිව ග්ලූකෝස් එදිරිව ෆෲක්ටෝස්: වෙනස කුමක්ද? සෞඛ්යය, Healthline Media, 8 ජූනි 2018, www.healthline.com/nutrition/sucrose-glucose-fructose.
- රිස්කල්ලා, සල්වා ඩබ්ලිව්. ෆෲක්ටෝස් පරිභෝජනයේ සෞඛ්ය බලපෑම්: මෑත දත්ත සමාලෝචනය. ජෛව තාක්ෂණ තොරතුරු පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය, BioMed Central, 4 නොවැම්බර් 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/.
- ඩැනිලුක්, ජූලි. රතු ගම්මිරිස්වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ 5. ඊට අමතරව, අපේ ලෝකයේ සෞඛ්ය සම්පන්නම පීසා වට්ටෝරුව චැටලයින්, 26 පෙබරවාරි 2016, www.chatelaine.com/health/healthy-recipes-health/five-health-benefits-of-red-peppers/.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | විෂාදිය, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, පෝෂණ, සුවතාව
ඔබට දැනෙනවාද:
- නිවාඩු කාලය තුළ බර වැඩිවීම?
- ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1-4 කට පසු බඩේ වේදනාව, දැවීම හෝ කැක්කුම?
- ඉණ වට ප්‍රමාණය උකුල් ප්‍රමාණයට සමාන හෝ විශාලද?
- වෙහෙසට / උදාසීනද?
- මානසික උදාසීනද?
ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ විභේදනවල කොටසක් ලෙස නව වසර සඳහා ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්ස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
සමඟ නව වසරේ ආරම්භය ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් සඳහා රූපවාහිනියේ බොහෝ දැන්වීම් පැමිණෙන අතර ඔවුන්ගේ අලුත් අවුරුදු විභේදනය ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට උපකාර වනු ඇත. වෙළඳ දැන්වීම් සහ මාර්ගගත දැන්වීම් ලෙස පෙන්වන ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් සහ පිරිසිදු කිරීම්, ලෙමන් වතුර, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ කොළ යුෂ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බව ඕනෑම කෙනෙකුට විශ්වාස කරයි. මෙම ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් සහ පිරිසිදු කිරීම් සිත් ඇදගන්නාසුළු වන අතර සැක නොකළ පුද්ගලයින් තුළ රිංගා යා හැකිය. සත්‍යය නම් අන්තරාසර්ග පද්ධතිය එක් එක් අන්තරාසර්ග ක්‍රියාකාරකම් සඳහා තීරණාත්මක වන ස්වාභාවික, කාර්යක්ෂම සහ ඵලදායී අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ දවස පුරා එහි ඩෙටොක්සිකරණ ක්රියාවලිය ක්‍රියාත්මක කිරීමට ශරීරයට උපකාර කරයි.
ස්වභාවිකව Detox ආහාර සහ පෝෂක
යමෙක් ගොජි හෝ ආයි බෙරි වැනි සුපිරි පලතුරු අනුභව කිරීමට කැමති නම්, එහි වරදක් නැත, මන්ද මෙම බෙරි ශරීරයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති බැවිනි. අධ්යයනවලින් පෙනී යයි හරක් මස්, ඌරු මස්, කුකුළු මස් වැනි සත්ව ආහාර සහ තවත් බොහෝ සත්ව නිෂ්පාදන අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල දායක වී ඇති බව පොහොසත් මූලාශ්රයක් සපයන්න ශරීරයට අවශ්ය සල්ෆර්. සත්ව ප්‍රෝටීන් තාවකාලිකව ඉවත් කරන බව පවසන බොහෝ වාණිජ ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් සහ පිරිසිදු කිරීම් සමඟ, කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ඩෙටොක්ස් සඳහා මෙය අවශ්ය නොවේ. කුරුස සහ ඇලියම් පවුල්වලට අයත් ඕනෑම ශාක ආහාර 2 වන අදියර විෂහරණය සඳහා සල්ෆොට්‍රාන්ස්ෆෙරේස් එන්සයිම හරහා සල්ෆේෂන් වීම නිසා ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් සහ තීරණාත්මක වේ.
ශරීරයෙන් පිටතට හානිකර සංයෝග ජෛව පරිවර්තනය හා විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන තවත් දෙයක් තිබේ ග්ලූටතයෝන් මිස අන් කිසිවක් නොවේ. ග්ලූටතයෝන් "ප්රධාන ප්‍රතිඔක්සිකාරකය" ලෙස හඳුන්වන බැවින් එය ට්‍රයිපෙප්ටයිඩයක් වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල තුනකින් සමන්විත අණුවක් වේ. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි ග්ලූටතයෝන් නිෂ්පාදනයට උපකාර කිරීම සඳහා ඕනෑම ආහාරයකට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයිය හැකි බව, විශේෂයෙන්ම හරක් මස්, ඌරු මස්, බිත්තර, තුර්කිය, කුකුල් මස් සහ බැටළු මස් වැනි සත්ව ආහාර විශාල ප්‍රමාණයකට ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයිය හැකිය. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරයට දායක වීමත් සමඟ, ඒවායින් සමහරක් ඒවා ප්‍රබල ලෙස නිරූපණය වුවද, නමුත් යටින් අවධාරණය කළද, ඒවායින් සමහරක් පමණක් සොයාගත නොහැක. සත්ව ආහාර ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ; ශරීරය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ඩෙටොක්සිකරණයට සහාය වීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට තවමත් ශාක ආහාර සහ සත්ව ආහාර දෙකම අනුභව කළ හැකිය.
වකුගඩු ඩෙටොක්සිකරණය
පුදුමයට කරුණක් නම්, ඩෙටොක්සිං සෑම විටම අක්මාව ගැන නොවේ. ශරීරයේ ඇති හානිකර විෂ ද්රව්ය විෂහරණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී අක්මාවේ සහායකයින් වන බැවින් වකුගඩු ද විෂ ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. අක්මාවට මේදය-ද්රාව්ය විෂ ද්රාව්ය ජලයේ ද්රාව්ය සංයෝග බවට පරිවර්තනය කළ හැකි බැවින්, එය එය පහසු කරයි වකුගඩු මගින් ඩෙටොක්සිකරණය නියාමනය කරන බැවින් ශරීරයෙන් මුත්රා පහසුවෙන් ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.
වකුගඩු කුඩා විය හැකි නමුත් ඒවා ශරීර ස්කන්ධයෙන් 0.5% ට වඩා අඩු ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන අවයව වේ. නිරෝගී ශරීරයක, වකුගඩු සඳහා පෙරීමේ අනුපාතය දිනකට රුධිර ලීටර් 150 ක් පමණ වේ. අනුව ජාතික වකුගඩු පදනම විසින් ලබා දී ඇති තොරතුරු, එහි සඳහන් වන්නේ නිතර විජලනය වන විට එය ස්ථිර වකුගඩු ආබාධයකට තුඩු දිය හැකි බවයි. සජලනය පවත්වා ගැනීමෙන්, නරක වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය වළක්වා ගත හැකි අතර ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ඉවත් කළ හැකිය.
පුද්ගලයෙකු සෑම දිනකම ජලය පානය කළ යුතු බව මින් අදහස් නොවුනත්, පුද්ගලයෙකුට වතුර වීදුරු හයක් අටක් පානය කිරීම නිර්දේශ කළද, දිනකට මිථ්යාවක් වෙන්න. පොදුවේ ගත් කල, ඩයුරටික් තිබියදීත් ජලය පානය කිරීම සහ කෝපි සහ තේ පරිභෝජනය කිරීම සඳහා පිපාසය මතක් කිරීමක් ලෙස භාවිතා කිරීම හොඳය. මායෝ සායනයේ දී පර්යේෂණය සොයාගෙන ඇත අයිස්බර්ග් සලාද කොළ සහ පිපිඤ්ඤා වැනි ඕනෑම ආහාරයක් ඉහළ ජල අන්තර්ගතයක් ඇති අතර සම්පූර්ණ ජල පරිභෝජනයට දායක විය හැකි බව සොයා ගන්නා ලදී.
නින්ද ඉතා වැදගත් වේ
ඩෙටොක්සිකරණය සම්බන්ධයෙන්, නින්ද යනු වැඩි අවධානයක් යොමු නොකරන දෙයකි. මුළු දවස පුරාම ශරීරය ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමට උත්සාහ කිරීමත් සමඟ, නින්දේ කාලය තුළ සමහර සාධක නියාමනය කළ හැකිය. අධ්යයනවලින් පෙනී යයි නින්ද හෝ ඉක්මන් නින්දක් පවා සියලු මිනිසුන්ට සහ සතුන්ට විශ්වීය බව. නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි සෑම දෙනාම හරියටම නොදනිති, නමුත් පුද්ගලයෙකු නිදා සිටින විට මොළයට ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට බොහෝ අවස්ථා තිබේ. මෙයට හේතුව පුද්ගලයා අවදියෙන් නොසිටින විට මොළයට සෑම දෙයක්ම සැකසීමට පහසු කාලයක් ඇති නිසාත්, ඔවුන්ගේ අවධානය විවිධ දේවල් සියයක් කෙරෙහි යොමු නොවීමත් නිසාය.
මෑත සොයාගැනීමක් මොළයේ ග්ලිම්ෆැටික් පද්ධතිය නම් අද්විතීය පද්ධතියක් ඇති බවත්, පුද්ගලයෙකු නිදා සිටින විට එම පද්ධතිය ක්‍රියාත්මක වන බවත් සොයාගෙන ඇත. ග්ලිම්ෆැටික් පද්ධතිය ඇල්සයිමර් රෝගයට සම්බන්ධ විය හැකි හානිකර ප්‍රෝටීන් වන බීටා-ඇමිලොයිඩ් ද ඉවත් කළ හැකිය. අධ්යයන පවා පෙන්නුම් කරයි ග්ලිම්ෆැටික පද්ධතියට බීටා-ඇමිලොයිඩ් ඉවත් කළ හැකි බව පුද්ගලයෙකු නිදා සිටින විට ඔවුන් අවදියෙන් සිටින විට වඩා දෙගුණයක් ඵලදායී වේ. පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්ය සම්පන්න වසරක් ගත කිරීමට අවශ්ය නම්, හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක වැදගත්කම පිළිබඳව ඔවුන් දැනුවත් විය යුතුය.
නිගමනය
එබැවින් නව වසර සඳහා, මෙම විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රම එකතු කිරීමෙන් ශරීර පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට සහ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයට හිතකර ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඩෙටොක්සිකාරක ගුණවලින් පිරුණු පෝෂ්‍යදායී ආහාර එකතු කිරීමෙන්, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ සජලනය වීම සෞඛ්ය සම්පන්න සිරුරේ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඇතැම් නිෂ්පාදන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය විය හැකි අත්තිකාරම් ඩෙටොක්සිකරණ ගුණ ඇති අතර වැඩි ස්ථායී ජෛව උපයෝගීතාවයක් සහ ශරීරය සඳහා ආහාර දිරවීමේ පහසුව සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
ප්‍රකාශනය, හාවඩ් හෙල්ත්. Detox හි සැක සහිත පිළිවෙත. හාවර්ඩ් ෙසෞඛ්යය, 2008, www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox.
Hodges, Romilly E, සහ Deanna M Minich. ආහාර සහ ආහාර ව්‍යුත්පන්න සංරචක භාවිතයෙන් පරිවෘත්තීය ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග මොඩියුලේෂන්: සායනික යෙදුම සමඟ විද්‍යාත්මක සමාලෝචනයක්. පෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය සඟරාව, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Jessen, Nadia Aalling, et al. ග්ලිම්ෆැටික් පද්ධතිය: ආරම්භක මාර්ගෝපදේශකය ස්නායු රසායනික පර්යේෂණ, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, දෙසැම්බර් 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.
Labos, Christopher. ජල මිථ්‍යාව. විද්යාව සහ සමාජය සඳහා කාර්යාලය, 14 අගෝස්තු 2018, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.
මාස්ටර්, එම්, සහ ආර්ඒ මැකන්ස්. ආහාරවල සල්ෆර් අන්තර්ගතය. ජෛව රසායනික සඟරාව, US National Library of Medicine, අගෝස්තු 1939, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.
මෙන්ඩල්සන්, ඇන්ඩෲ ආර් සහ ජේම්ස් ඩබ්ලිව් ලැරික්. නින්ද මොළයෙන් පරිවෘත්තීය ඉවත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි: වයසට යාමේ සහ ස්නායු විකෘති කිරීමේ රෝග වල ග්ලිම්ෆැටික් ක්රියාකාරිත්වය. පුනර්ජීවන පර්යේෂණ, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, දෙසැම්බර් 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.
පර්ව්ස්, ඩේල්. මිනිසුන් සහ තවත් බොහෝ සතුන් නිදාගන්නේ ඇයි? ස්නායු විද්යාව. 2 වන සංස්කරණය., US National Library of Medicine, 1 ජනවාරි 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.
Rasmussen, Martin Kaag, et al. ස්නායු ආබාධවල ග්ලිම්ෆැටික් මාර්ගය ලැන්සෙට්. ස්නායු විද්යාව, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, නොවැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.
කාර්ය මණ්ඩලය, මායෝ සායනය. ජලය: ඔබ දිනකට කොපමණ පානය කළ යුතුද? මායෝ සායනය, වෛද්ය අධ්‍යාපනය සහ පර්යේෂණ සඳහා මායෝ පදනම, 6 සැප්තැම්බර් 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.
කණ්ඩායම, DFH. ‛අලුත් අවුරුද්දක් අප වෙත පැමිණ ඇත - එය ඩෙටොක්ස් කාලයයි!' සෞඛ්යය සඳහා සැලසුම්, 31 දෙසැම්බර් 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.
කණ්ඩායම, NIDDKD. ඔබේ වකුගඩු සහ ඒවා ක්රියා කරන ආකාරය. දියවැඩියා හා ආහාර ජීර්ණ හා වකුගඩු රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය, එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය සහ මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව, 1 ජුනි 2018, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.
කණ්ඩායම, NKF. විජලනය ඔබේ වකුගඩු වලට බලපෑම් කළ හැකිද? ජාතික වකුගඩු පදනම, 16 අප්‍රේල් 2018, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.
නවීන ඒකාබද්ධ සුවතාවය
ජාතික සෞඛ්ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලය අනාගත පරම්පරාවන් සඳහා දැනුම ලබා දෙන ආකාරය පිළිබඳව පුද්ගලයින් දැනුවත් කිරීමෙන්, විශ්ව විද්‍යාලය ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව සඳහා විවිධ වෛද්ය වෘත්තීන් ඉදිරිපත් කරයි.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | විෂාදිය, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය, හෝමෝන සමතුලිතතාවය, සුවතාව
ජෛව පරිවර්තනය ශරීරය තුළ සිදුවන රසායනික ප්‍රතික්‍රියාවකින් ද්‍රව්‍යයක් එක් රසායනිකයකින් තවත් රසායනිකයකට පරිවර්තනය වීමේ ක්‍රියාවලියයි. මිනිස් සිරුර තුළ ජෛව පරිවර්තනය යනු ධ්‍රැවීය නොවන (මේද-ද්රාව්ය) සංයෝග ධ්‍රැවීය (ජල-ද්රාව්ය) ද්රව්ය බවට පත් කිරීමේ ක්රියාවලිය වන අතර එමඟින් ඒවා මුත්රා, අසූචි සහ දහඩිය මගින් බැහැර කළ හැකිය. එය අක්මාව හරහා ශරීරයෙන් විෂ සහිත xenobiotics ඉවත් කිරීම සඳහා ශරීරයේ වැදගත් ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් ලෙසද ක්රියා කරයි. අක්මාව තමයි මේ විෂ ද්රව්ය ගන්නේ ඒවා පරිවර්තනය කළා ජෛව පරිවර්තනය ලෙස ශරීරයෙන් බැහැර කිරීමට සුදුසු සංයෝග බවට.
විෂාදිය එය සාහිත්‍යයේ "ඩෙටොක්සිකේෂන්" ලෙසද හැඳින්වේ. එය ශරීරයෙන් නිශ්චිතව දක්වා නොමැති විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ගන්නා විකල්ප වෛද්ය ප්රතිකාර වර්ගයකි. පුද්ගලයෙකු තම ශරීරය ඩෙටොක්ස් කිරීම ඉතා වැදගත් වන අතර ජෛව පරිවර්තනය සමඟ එය සාමාන්ය අනුපිළිවෙල යටතේ කාණ්ඩ දෙකකට වර්ග කළ හැකිය. Xenobiotic සමඟ ප්රතික්රියා කිරීමට නැඹුරු වේ. ඒවා 1 සහ අදියර 2 ප්රතික්රියා ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය ශරීරයට විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
අදියර 1 ප්රතික්රියා
අදියර 1 ප්රතික්රියාව ඔක්සිකරණය-අඩු කිරීම සහ ජල විච්ඡේදනය කින් සමන්විත වේ. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි අදියර 1 යනු සාමාන්යයෙන් xenobiotics, ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සහ ඖෂධවල ජෛව පරිවර්තනය සඳහා ශරීරය විසින් භාවිතා කරන පළමු ආරක්ෂාවයි. ඔවුන් CYP450 (cytochrome P450) එන්සයිම නිර්මාණය කරන අතර අක්මාව තුළ පිහිටා ඇති නමුත් ශරීරයේ enterocytes, වකුගඩු, පෙනහළු සහ මොළයේ ඇති ක්‍රියාකාරීත්වය microsomal membrane-බන්ධිත ලෙස විස්තර කෙරේ. CYP450 එන්සයිම තමන්ට නිරාවරණය වන විෂ ද්‍රව්‍යයක බලපෑමට පුද්ගලයාගේ ප්‍රතිචාරය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් හෝ ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය.
අධ්යයන පෙන්වා ඇත පළමු අදියර ප්රතික්රියා වැඩිහිටි ජනගහනයට බලපාන බව. ලෝක ජනගහණයෙන් වේගයෙන්ම වර්ධනය වන කොටස වැඩිහිටි ජනගහනය සමන්විත වන බැවින් ඔක්සිකරණය, ජල විච්ඡේදනය සහ අඩු කිරීම ඇතුළත් රක්තපාත අදියර 1 ප්රතික්රියාව වයස අනුව වෙනස් වන බව පෙනේ. සයිටොක්‍රෝම් පී-1 ක්‍රියාකාරීත්වයේ පුරෝකථනය කළ හැකි, වයස්ගත ආශ්‍රිත පරිහානියක් පවතින බවත්, වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් අත්විඳින බහු ඖෂධය සමඟ ඒකාබද්ධව, මෙය ඖෂධවල විෂ ප්‍රතික්‍රියාවකට තුඩු දිය හැකි බවත් එහි සඳහන් වේ.
අදියර 2 ප්රතික්රියාව
අදියර 2 ප්රතික්රියාව සෛලීය ජෛව පරිවර්තන යන්ත්‍රවල කොටසක් වන අතර එය ශරීරයේ සංයෝජන ප්‍රතික්‍රියාවකි. ඔවුන්ට පුළුවන් මාරු කිරීම සම්බන්ධ වේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හයිඩ්‍රොෆිලික් සංයෝග ගණනාවකින් සහ ශරීරයෙන් පිත හෝ මුත්රා පිටවීම. අදියර 2 ප්‍රතික්‍රියාවේ එන්සයිමවලට බහු ප්‍රෝටීන සහ උප පවුල් වලින් සමන්විත විය හැකි අතර ජෛව පරිවර්තන විෂ ඉවත් කිරීම සහ ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන පරිවෘත්තීය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බිලිරුබින් ශරීරයේ.
අදියර 2 එන්සයිම අක්මාව තුළ පමණක් නොව කුඩා අන්ත්රය වැනි අනෙකුත් පටක වලද ක්රියා කළ හැකිය. එය අදියර 1 සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, ශරීරයට මුහුණ දිය හැකි විෂ ද්රව්ය ස්වාභාවිකවම ශරීරයට උදව් කළ හැකිය. හෝර්මෝන, විෂ ද්රව්ය සහ ඖෂධ අක්මාව තුළ අදියර 1 සහ අදියර 2 මාර්ග මගින් අක්මාව පරිවර්තනයක් සිදු කරයි, පසුව අදියර 3 මාර්ග මගින් ඉවත් කරනු ලැබේ.
Xenobiotics
Xenobiotics පරිවෘත්තීය හා විෂ විමෝචනයට භාජනය වන බොහෝ පරිවෘත්තීය ද්රව්ය නිපදවන රසායනික ද්රව්ය ලෙස අර්ථ දක්වා ඇත, ඒවායින් සමහරක් විෂ වීම වැනි අනපේක්ෂිත බලපෑම් ඇති කිරීමට හැකියාව ඇත. ඒවාට ආවේණික පරිවෘත්තීය සඳහා භාවිතා කරන එන්සයිම හෝ ප්‍රතිග්‍රාහක වල ක්රියාකාරිත්වය අවහිර කළ හැකි අතර පුද්ගලයෙකුට අක්මාව හානි කරයි. Xenobiotics ඖෂධ, රසායනික චිකිත්සාව, ආහාර ආකලන සහ පාරිසරික දූෂක වැනි සෛල තුළ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි කිරීමට හේතු වන සර්වල් නිදහස් රැඩිකලුන් ජනනය කළ හැකිය. ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය සමුච්චය වීම ශරීරයේ ඇති විය හැකි සෛලීය අඩු වීම වැඩි වීමට හේතු විය හැක.
පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි එය ශරීර පද්ධතියෙන් පිටතට xenobiotics detoxify කරන විට ශරීරයට විශාල අභියෝගයක් ඇති බවත් සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ රසායනික ද්‍රව්‍යවල සංකීර්ණ මිශ්‍රණයෙන් xenobiotic සංයෝගවල අසීමිත ප්‍රමාණය ඉවත් කිරීමට ශරීරයට හැකි විය යුතු බවත්ය.
අධ්යයන පවා පෙන්නුම් කරයි ශරීරයේ සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් නොමැති නම්, බොහෝ xenobiotics විෂ සාන්ද්‍රණයට ළඟා වේ. එය පවා හැක ශ්වසන පත්රිකාව වෙත ළඟා වේ වාතයෙන් විෂ ද්රව්ය හෝ රුධිර ප්රවාහය හරහා. ශරීරය සහ විශේෂයෙන් අක්මාව නිරෝගීව සිටීමට වග බලා ගැනීම වැදගත්ය. අක්මාව විශාලතම අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රිය වන බැවින්, එය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය මුත්රා, පිත සහ දහඩිය ලෙස විෂ ඉවත් කිරීමේ වගකීම දරයි.
නිගමනය
ජෛව පරිවර්තනය යනු එක් රසායනික ද්‍රව්‍යයකින් තවත් ද්‍රව්‍යයකට වෙනස් වීමේ ක්‍රියාවලියයි. ශරීරය තුළ, එය මේදය-ද්රාව්ය සංයෝග ජලයේ ද්රාව්ය සංයෝග බවට පත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියකි, එබැවින් එය මුත්රා, මලපහ හෝ දහඩිය ලෙස ශරීරයෙන් බැහැර කළ හැකිය. අක්මාව යනු විෂ සහිත xenobiotics ජෛව පරිවර්තනය බවට පරිවර්තනය වන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වයක් සඳහා ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට 1 සහ 2 අදියර හරහා ගමන් කරයි.
ශරීරයේ 1 වන අදියර ප්රතික්රියා යනු ශරීරය ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ පළමු ආරක්ෂක මාර්ගයයි. අදියර 2 CYP450 (cytochrome P450) නිර්මාණය කරයි, එය ශරීරයට xenobiotic විෂ සහ ඔක්සිකාරක ලබා ගැනීමට සහ විෂ ද්රව්ය පරිවෘත්තීය ද්‍රව්‍යවලට අඩු කිරීමට සහ ජල විච්ඡේදනය කිරීමට උපකාරී වේ. එම පරිවෘත්තීය පසුව අදියර 2 ප්රතික්රියා බවට පරිවර්තනය වන අතර එමඟින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ද්රව්ය ශරීරයෙන් බැහැර කරනු ලැබේ. ශරීරයට xenobiotics ඇති කළ හැකි බොහෝ සාධක ඇත, නමුත් අක්මාව යනු පද්ධතියෙන් පිටවන xenobiotics detoxify කිරීමට ප්රධාන ඉන්ද්‍රියයි. ශරීරයේ xenobiotics බහුලව තිබේ නම්, එය විෂ සහිත ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් ශරීරයේ නිදන්ගත රෝග වර්ධනය වේ. මෙම නිෂ්පාදන සහය ලබා දෙන බව දන්නා කරුණකි බඩවැල් සහ අක්මාව විෂ වීම මෙන්ම, උදව් කිරීමට රක්තපාත ඩෙටොක්සිකරණයට සහාය වීම ප්රශස්ත සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා.
ඔක්තෝබර් යනු චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සෞඛ්ය මාසයයි. ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට, පරීක්ෂා කරන්න ආණ්ඩුකාර ඇබට්ගේ පනත සම්පූර්ණ විස්තර ලබා ගැනීමට අපගේ වෙබ් අඩවියේ.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ නිදන්ගත ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
යොමුව:
Chang, Jyh-Lurn, et al. UGT1A1 බහුරූපතාව සසම්භාවී, පාලිත, පළතුරු සහ එළවලු ආහාර දීමේ පරීක්ෂණයකදී සෙරුමය බිලිරුබින් සාන්ද්‍රණය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ජර්නලය පෝෂණය, US National Library of Medicine, අප්‍රේල් 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374650/.
ක්රූම්, එඩ්වඩ්. මානව පරිසරයේ Xenobiotics පරිවෘත්තීය අණුක ජීව විද්යාව සහ පරිවර්තන විද්‍යාවේ ප්‍රගතිය, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22974737.
හින්දාවි, නොදන්නා. Xenobiotics, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක Xenobiotics, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක, 17 නොවැම්බර් 2017, www.hindawi.com/journals/omcl/si/346976/cfp/.
Hodges, Romilly E, සහ Deanna M Minich. ආහාර සහ ආහාර ව්‍යුත්පන්න සංරචක භාවිතයෙන් පරිවෘත්තීය ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග මොඩියුලේෂන්: සායනික යෙදුම සමඟ විද්‍යාත්මක සමාලෝචනයක්. පෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය සඟරාව, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Kaye, Alan D, et al. වැඩිහිටි ජනගහනයේ වේදනා කළමනාකරණය: සමාලෝචනයක් Ochsner ජර්නලය, Ochsner Clinic Foundation හි අධ්යයන අංශය, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096211/.
M.Haschek, Wanda, et al. ශ්වසන පද්ධතිය. ScienceDirect, Academic Press, 17 දෙසැම්බර් 2009, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123704696000064.
පැනල එඩ්වර්ඩ් ක්රූම්, කර්තෘ සබැඳි විවෘත ආවරණය, සහ වෙනත්. මානව පරිසරයේ Xenobiotics පරිවෘත්තීය ScienceDirect, Academic Press, 11 සැප්තැම්බර් 2012, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158139000039.
Sodano, Wayne සහ Ron Grisanti. ජෛව විපර්යාස/ඩෙටොක්සිකරණයේ කායික විද්යාව සහ ජෛව රසායනය. ක්රියාකාරී වෛද්ය විශ්වවිද්‍යාලය, 2010.
නොදන්නා, නොදන්නා. ToxTutor - Biotransformation සඳහා හැඳින්වීම එක්සත් ජනපද ජාතික පුස්තකාලය, ජාතික සෞඛ්ය ආයතන, 2017, toxtutor.nlm.nih.gov/12-001.html.
ෂැං, යුෂෙන්ග්. දෙවන අදියර එන්සයිම. ස්ප්‍රින්ගර් ලින්ක්, Springer, Berlin, Heidelberg, 1 ජනවාරි 1970, link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-3-642-16483-5_4510.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | සායනික සිද්ධි වාර්තා, විෂාදිය, සාක්ෂි, වීඩියෝ
ෆ්‍රෙඩ් ෆෝමන් මහතා TX හි El Paso හි ක්ලබ් පැසිපන්දු පුහුණුකරුවෙකි. ඔහු පළමු දින 6 ඩෙටොක්ස් කට්ටලය ආරම්භ කරන විට, Mr. ෆෝමන්ට සිදු විය ඔහුගේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්න සහ ජීවන රටා පුරුදු. ෆෝමන් මහතා ඔහුගේ අත්දැකීම් සමඟ සාකච්ඡා කරයි දින 6 ඩෙටොක්ස් කට්ටලය ඩොක්ටර් ජිම්ීනෙස් සමඟ සහ පෝෂණ වැඩසටහන ඔහුගේ ශක්තිය සහ කාර්ය සාධනය සහ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට කොතරම් උපකාර කර ඇත්ද යන්න ප්රකාශ කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න වෙනසක් සඳහා සූදානම් ඕනෑම කෙනෙකුට ෆෝමන් මහතා මෙම කට්ටලය නිර්දේශ කරයි.
El Paso Back & Fitness Clinic
අපගේ සේවාවන් විශේෂිත වන අතර තුවාල සහ සම්පූර්ණ ප්‍රතිසාධන ක්රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයිඅපගේ පුහුණු ක්ෂේත්‍ර ඇතුළත් වේ�සුවතාවය සහ පෝෂණය, නිදන්ගත වේදනාව,පුද්ගලික තුවාල,වාහන අනතුරු රැකවරණය, වැඩ තුවාල, පිටුපස තුවාල, අඩුපිටුපස වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, ඉරුවාරදය ප්රතිකාර, ක්රීඩා තුවාල,දරුණු Sciatica, Scoliosis, සංකීර්ණ හර්නියා තැටි,ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, නිදන්ගත වේදනාව, ආතතිය කළමනාකරණය, සහ සංකීර්ණ තුවාල.
El Paso හි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පුනරුත්ථාපන සායනය සහ ඒකාබද්ධ වෛද්ය මධ්යස්ථානය ලෙස, අපි දැඩි ලෙස අවධානය යොමු කරන්නේ කලකිරවන තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්‍රෝම් වලින් පසු රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම කෙරෙහි ය. සියලුම වයස් කාණ්ඩ සහ ආබාධිතයන් සඳහා සකස් කර ඇති නම්‍යශීලී බව, සංචලනය සහ වේගවත් වැඩසටහන් හරහා ඔබේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු.
ඔබට වැඩි ශක්තියක්, ධනාත්මක ආකල්පයක්, වඩා හොඳ නින්දක්, අඩු වේදනාවක්, නිසි ශරීර බරක් සහ මෙම ජීවන රටාව පවත්වා ගෙන යන ආකාරය පිළිබඳව අධ්‍යාපනයෙන් පිරුණු ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපට අවශ්‍යය.
මම ඔබට සහතික වෙනවා, මම ඔබට හොඳම දේ පමණක් පිළිගන්නවා
ඔබ මෙම වීඩියෝව රස විඳ ඇත්නම් සහ අපි ඔබට කිසියම් ආකාරයකින් උදව් කර ඇත්නම්, කරුණාකර නිදහස් වන්න දායක සහ අපට නිර්දේශ කරන්න.
නිර්දේශ කරන්න: ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් - RN, DC, MSACP, CCST
සෞඛ්ය ශ්‍රේණි: www.healthgrades.com/review/3SDJ4
ෆේස්බුක් සායනික පිටුව: www.facebook.com/dralexjimene…
ෆේස්බුක් ක්රීඩා පිටුව: www.facebook.com/pushasrx/
ෆේස්බුක් තුවාල පිටුව: www.facebook.com/elpasochirop…
ෆේස්බුක් ස්නායු රෝග පිටුව: www.facebook.com/ElPasoNeurop…
Yelp: El Paso පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso සායනික මධ්යස්ථානය: ප්රතිකාර: goo.gl/r2QPuZ
සායනික සාක්ෂි: www.dralexjimenez.com/categor…
තොරතුරු: ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් - චිරොක්ට්‍රැක්ටර්
සායනික අඩවිය: www.dralexjimenez.com
තුවාල අඩවිය: personalinjurydoctorgroup.com
ක්රීඩා තුවාල අඩවිය: chiropracticscientist.com
පිටුපස තුවාල අඩවිය: elpasobackclinic.com
Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/
ට්විටර්: twitter.com/dralexjimenez
ට්විටර්: twitter.com/crossfitdoctor
නිර්දේශ කරන්න: PUSH-as-Rx ---
පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය: www.pushasrx.com
ෆේස්බුක් www.facebook.com/PUSHftinessa…
PUSH-as-Rx: www.push4fitness.com/team/
