විෂාදිය
Back Clinic Detoxification Support Team. ලොව පුරා ක්‍රියාවට නංවා ඇති, ඩෙටොක්සිකරණය යනු ශරීරය ඇතුළත සිට විවේක ගැනීම, පිරිසිදු කිරීම සහ පෝෂණය කිරීමයි. විෂ ඉවත් කිරීම සහ ඉවත් කිරීම, ඔබේ ශරීරයට සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පෝෂණය කිරීම, ඩෙටොක්සිකරණය මගින් ඔබව රෝගවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, භාවනා සහ තවත් බොහෝ ක්රම හරහා ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබේ හැකියාව අලුත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, විෂ ඉවත් කිරීම යනු රුධිරය පිරිසිදු කිරීමයි.
මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ අක්මාව තුළ රුධිරයේ ඇති අපිරිසිදුකම් ඉවත් කිරීමෙනි, එහිදී විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා සකස් කරනු ලැබේ. ශරීරය වකුගඩු, බඩවැල්, පෙනහළු, වසා පද්ධතිය සහ සම හරහා විෂ ඉවත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පද්ධති අවදානමට ලක් වූ විට සහ අපිරිසිදු ද්රව්ය නිසි ලෙස පෙරීම නොකළ විට, ශරීරයේ සෞඛ්යය අවදානමට ලක් වේ. එමනිසා, සෑම කෙනෙකුම අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් ඩෙටොක්ස් කළ යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ නිදන්ගත පරිහානීය රෝග, පිළිකා හෝ ක්ෂය රෝගය ඇති රෝගීන් සඳහා ඩෙටොක්සිං කිරීම ඩෙටොක්සිං වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. එසේම, ඔබට ඩෙටොක්සිං පිළිබඳ ප්‍රශ්න ඇත්නම් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාගෙන් විමසන්න. නමුත් අද ලෝකයේ වෙන කවරදාටත් වඩා පරිසරයේ වස විස තිබෙනවා.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් විෂාදිය , මානසික ආතතිය
ආතතිය සහ කාංසාව ප්රතිකාර සඳහා කථන චිකිත්සාව, භාවනා ක්රම සහ ඖෂධ ඇතුළු ප්රතිකාර මාලාවක් ඇතුළත් විය හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, ගැලපීම් සහ සම්බාහනය මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට ප්රතිකාර සැලැස්මක් ලෙසද භාවිතා කරයි. කාංසාව ආබාධයක් ඇති බව හඳුනාගෙන හෝ දැඩි ආතතියක් අත්විඳිමින් සිටියද, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්‍යාවට මනස සහ ශරීරය නැවත සමතුලිත කිරීමට භෞතික රෝග ලක්ෂණ ආමන්ත්‍රණය කළ හැකිය.
ආතතිය දුරලීම
කායික හා මානසික සෞඛ්යය සම්බන්ධයි. ආතතිය සහ කාංසාව ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, හිසරදය සහ කැක්කුම සහ වේදනාව ඇති කරයි. එය නිදාගැනීම සහ/හෝ විවේක ගැනීම අපහසු කරයි, මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට බලපායි. ආතතියේ සලකුණු ඇතුළත් වේ:
රුධිර සීනි මට්ටම වෙනස් වේ
සෑම දිනකම හෝ සෑම දිනකම පාහේ, ආතතිය හිසරදය
දත් ඇඹරීම
කොන්දේ කැක්කුම
මාංශ ආතතිය
උණ ගතිය
සමේ ඉදිමීම
කෙස් අහිමි වීම
හෘද ගැටළු
කොඳු ඇට පෙළ යනු සානුකම්පිත සහ පැරසයිම්පතටික් ස්නායු පද්ධති සඳහා වාහකයකි.
එම සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය හදිසි ක්‍රියාවක් හෝ වැදගත් ආතති සහගත තීරණ ගත යුතු යැයි මොළය සිතන විට ක්රියාත්මක වේ.
සටන හෝ පියාසර ප්රතිචාරය හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරන අතර ඇඩ්‍රිනලින් නිකුත් කරයි.
එම parasympathetic පද්ධතිය සටන හෝ පියාසර ප්රතිචාරය අක්රිය කරයි, ශරීරය වඩාත් ලිහිල් තත්වයකට සන්සුන් කරයි.
සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය නැවත නැවතත් සක්‍රීය වන විට ගැටළු ඇති වන අතර එමඟින් සටන් හෝ පියාසර පද්ධතිය අර්ධ ක්‍රියාකාරීව පවතිනු ඇත. . මෙය දිගු ගමනාගමන, මාර්ග තදබදය, ඝෝෂාකාරී සංගීතය, නියමිත කාලසීමාවන්, ක්‍රීඩා පුහුණුවීම්, පෙරහුරු ආදියෙන් පැමිණිය හැකිය. පැරසයිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතියට මනස සහ ශරීරය සක්‍රීය කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට කිසිදා අවස්ථාවක් නොලැබේ. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ නිරන්තර ආතතිය සහ කලබලකාරී හැඟීමයි.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් ආතති හෝමෝන අඩු කරන අතර ඔක්සිටොසින්, ඩොපමයින් සහ සෙරොටොනින් වැනි හොඳ හෝර්මෝන නිකුත් කරයි, එය සුව කිරීමට සහ උපකාර කිරීමට ඉඩ සලසයි. සිරුර සන්සුන් වන්න. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් මගින් මොළයට පැරසිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය සක්රිය කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව දැන ගැනීමට සලස්වයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් උපකාරී වන්නේ:
මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම
ශරීරය ආතතියට පත්වන විට, මාංශ පේශි ආතතියට පත් වන අතර, අපහසුතාව, කැක්කුම සහ වේදනාව ඇති කරයි.
අඛණ්ඩ ආතතියට හේතු විය හැක සෞඛ්ය ගැටලු , සන්ත්රාසය ප්රහාර, කාංසාව ආබාධ, සහ මානසික අවපීඩනය.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශරීරය එහි ස්වාභාවික සමතුලිතතාවයට යථා තත්ත්වයට පත් කරමින් ආතතිය සමනය කරයි.
ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම
ආතතිය ක්රියාත්මක වන විට, එය හේතු විය හැක ශරීරයේ අක්රිය වීම .
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ගැලපීම් සහ සම්බාහනය රුධිර සංසරණය සහ බලශක්ති ප්‍රවාහය නැවත සමතුලිත කරයි, පැහැදිලි ස්නායු පද්ධතිය සම්ප්‍රේෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ ධනාත්මක ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කර ඇත.
ගුණාත්මක නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම් නිවැරදි කිරීමෙන් නින්දේ රටාවන් වැඩි දියුණු කරයි.
ලිහිල් කිරීම වැඩි කිරීම
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් මගින් මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය මුදා හැරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට හැකි වන අතර, ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
සෞඛ්ය හඬ
VIDEO
ආශ්රිත
Jamison, J R. "ආතති කළමනාකරණය: චිරොක්ට්‍රැක්ටික් රෝගීන්ගේ ගවේෂණාත්මක අධ්‍යයනයක්." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, et al. "සැක්‍රොලියාක් සන්ධි අක්‍රියතාවයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය මත චිරොක්‍රැක්ටික් උපාමාරු ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම ඇගයීම." භෞතික වෛද්ය විද්යාව සහ පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ තුර්කි සඟරාව. 66,2 176-183. 18 මැයි. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
මාරියෝටි, ඇග්නීස්. "සෞඛ්‍යයට නිදන්ගත ආතතියේ බලපෑම්: මොළයේ-ශරීර සන්නිවේදනයේ අණුක යාන්ත්‍රණයන් පිළිබඳ නව අවබෝධයක්." අනාගත විද්යාව OA වෙළුම. 1,3 FSO23. 1 නොවැම්බර් 2015, doi:10.4155/fso.15.21
www.nimh.nih.gov/health/publications/so-stressed-out-fact-sheet
Stefanaki, Charikleia, et al. "නිදන්ගත ආතතිය සහ ශරීර සංයුතියේ ආබාධ: සෞඛ්ය හා රෝග සඳහා ඇඟවුම්." හෝමෝන (ඇතැන්ස්, ග්‍රීසිය) වෙළුම. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
Yaribeygi, Habib et al. "ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය මත ආතතියේ බලපෑම: සමාලෝචනයක්." EXCLI සඟරාව vol. 16 1057-1072. 21 ජූලි 2017, doi:10.17179/excli2017-480
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් විෂාදිය , යෝග්යතාවය
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සමස්ත ශරීර සෞඛ්යය, ප්‍රශස්ත ශරීර ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, තුවාල සුව කිරීමට / පුනරුත්ථාපනය කිරීමට සහ මාංශ පේශි සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට අවධානය යොමු කරයි. යෝගා යෝග්‍යතාවයේ වඩාත් ජනප්රිය ක්‍රමයකි, මන්ද එය ඕනෑවට වඩා ශාරීරිකව අවශ්ය නොවන බැවිනි නමුත් තවමත් නම්‍යශීලී බව සහ මාංශ පේශි තානය වැඩි කරයි, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, හෘද වාහිනී සහ සංසරණ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි, සහ හුස්ම ගැනීම සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරයි. යෝගා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් හා සෘජුවම සම්බන්ධ වන ප්රතිලාභ ලබා දෙයි, ප්‍රතිකාරය වඩාත් ඵලදායී කරයි.
යෝග සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්
යෝග යනු ගැඹුරු ස්ට්‍රෙච් සහ සමඟ ඒකාබද්ධව සිහිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ව්‍යායාමයකි අවධානය යොමු කරවයි . යෝග සමබරතාවය, නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
එය ගොඩනඟන ලද ආතතිය මුදා හැරීමෙන් රුධිර පීඩනය සහ ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය වැඩිවේ විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය .
එය ශක්තිය ගොඩනඟයි.
ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වේ.
එය මාංශ පේශී, බන්ධනීයන්ට සහ කණ්ඩරාවන්ට දිගු කරයි, ඒවා ලිහිල් හා නම්‍යශීලීව තබා, චිරොක්‍රැක්ටික් ගැලපීම් වැඩි දියුණු කරයි.
චිකෝාපැක්
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු බහුවිධ, ස්නායු, මාංශ පේශි සහ අස්ථි සම්බන්ධ වන ස්නායු මාංශ පේශි පද්ධතියේ සුවතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම. සමතුලිතතාවය සහ සමස්ත සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා එය ශරීරයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලීන් සමඟ පූර්ණ ලෙස ක්රියා කරයි.
කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.
ශරීරයේ ව්යුහයේ ස්වභාවික හැඩය නැවත ලබා දෙයි.
ස්නායු පද්ධතියෙන් බාධා ඉවත් කරයි.
ශරීරය පුනර්ජීවනය කරයි.
අභිරුචිකරණය කරන ලද චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම්, කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම සහ කම්පන ප්රතිකාර සැලසුම් මගින් කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා නිසි සමතුලිතතාවයට ආපසු යාමට උපකාරී වේ.
මෘදු පටක ශක්තිමත් කරන්න
යෝග සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වැඩ සහ සියල්ල ශක්තිමත් කරන්න:
සම්බන්ධක පටක
මාංශ පේශී
ලිංගේන්ද්රයි
ටෙන්ඩන්ස්
ශරීරය පුරා සන්ධිවල ශක්තිය වැඩි කිරීම ආතතිය හා තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
සුව කිරීම ප්රවර්ධනය
යෝග සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්:
සුවය සඳහා ශරීරය සූදානම් කරන්න.
ශරීරය දිගු කර දිගු කරන්න.
ගොඩනඟන ලද ආතතිය සහ ආතතිය මුදා හරින්න.
සුව කිරීම සඳහා ශරීරය සක්රිය කරන්න.
තුවාල වළක්වා ගන්න
යෝග සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්:
ශරීරයේ සමබරතාවය පවත්වා ගන්න.
ශේෂය වැඩි කරන්න.
ආතති මාංශ පේශි දිගු කර ලිහිල් කරන්න.
නිසි ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරන්න.
ශරීරය තුවාල වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු කරන්න.
ශරීරය ගැන පුද්ගලයන් දැනුවත් කරන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් සහ යෝග සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ශරීරය ක්රියා කරන ආකාරය, මාංශ පේශි ශක්තිය පවත්වා ගැනීම, ඉරියව් දැනුවත් කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව ගුරුවරුන්ට පුද්ගලයින් දැනුවත් කළ හැකිය.
යෝගා ශරීර ප්‍රවාහය
VIDEO
ආශ්රිත
බිමන්, සාරංග සහ වෙනත් අය. "මානසික ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සහ දියමන්ති කර්මාන්තයේ සේවකයින් අතර ජීවන තත්ත්වය මත යෝගයේ බලපෑම: සේවක සුවතාවයේ නව ප්රවේශයක්." වැඩ (කියවීම, ස්කන්ධය.) වෙළුම. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni, et al.”“මාංශ පේශි රෝග ලක්ෂණ සහිත වෘත්තිකයන්ගේ සෞඛ්‍යයට සෞඛ්ය අධ්‍යාපනය සහ හතා යෝග සමඟ මැදිහත්වීමේ වැඩසටහනක බලපෑම්”” Revista brasileira de medicina do trabalho : publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho- වෙළුම 18,2 114-124. 11 දෙසැම්බර් 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492
උකුස්සා, චෙරිල් සහ වෙනත් අය. නිදන්ගත මාංශ පේශි වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කළමනාකරණය සඳහා හොඳම පිළිවෙත්: සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශය” විකල්ප සහ අනුපූරක වෛද්ය සඟරාව (නිව් යෝර්ක්, NY) වෙළුම. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
කොලසින්ස්කි, ෂැරන් එල් සහ අල්. 2019 ඇමරිකානු රූමැටොලොජි විද්‍යාලය/ආතරයිටිස් පදනමේ අත්, උකුල් සහ දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් කළමනාකරණය සඳහා මාර්ගෝපදේශය” ආතරයිටිස් සත්කාර සහ පර්යේෂණ වෙළුම. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/use-of-yoga-meditation-and-chiropractic-by-adults-and-children-science
උරිට්ස්, අයිවන් සහ වෙනත් අය. නිදන්ගත වේදනා රෝගීන් කළමනාකරණය සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර පිළිබඳ විස්තීර්ණ සමාලෝචනයක්: කටු චිකිත්සාව, තායි චි, ඔස්ටියෝපති උපාමාරු වෛද්ය විද්යාව සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාර” ප්‍රතිකාරයේ දියුණුව වෙළුම. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් විෂාදිය , ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව
Toxin overload යනු ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය අධික ප්‍රමාණයක් තිබීමේ තත්වයයි. මිනිසුන්ට නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වන ජලය, ආහාර, පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන සහ පාරිසරික ප්‍රභවයන්ගෙන් හානිකර ද්රව්ය පැමිණිය හැකිය. දුර්වල බඩවැල් සෞඛ්යය නිසා ශරීරය තුළ විෂ ද්රව්ය ද නිපදවනු ලැබේ ස්වයං විෂ වීම . ආහාර ආකලන, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය සහ සුවඳ විලවුන්වල සිට පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන, රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන සහ ප්ලාස්ටික් ජල බෝතල් දක්වා විෂ ද්රව්ය ප්‍රමාණය සැලකිල්ලට ගත් විට, එදිනෙදා ජීවිතයේ බොහෝමයක් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම ඇතුළත් වේ. ශරීරයේ ප්‍රශස්ත ක්රියාකාරිත්වය සහ රෝග වැළැක්වීම සහතික කිරීම සඳහා නිතිපතා ඩෙටොක්ස් වලට භාජනය කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි.
විෂ අධික වීම
විෂ ද්රව්ය ශරීරයට හානි කරන ප්‍රධාන ක්‍රමයක් නම් ඒවා එන්සයිම වලට විෂ වන අතර එමඟින් ශරීරය නිවැරදිව ක්රියා කිරීම වළක්වයි. සෑම භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වයක් සඳහාම ශරීරය එන්සයිම මත රඳා පවතී. විෂ ද්රව්ය එන්සයිම වලට හානි කරන විට, රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් නිපදවීම වළක්වන අතර, එමඟින් වයසට යාම වේගවත් කළ හැකි අතර බලශක්ති නිෂ්පාදනයේ අසාර්ථකත්වයට හේතු වන අතර ආරක්ෂාව අඩු කරයි. ඔක්සිකරණය වූ ආතතිය
රෝග ලක්ෂණ
නිදන්ගත ආහාර ජීර්ණ ගැටළු
පුද්ගලයන්ට නිදන්ගත වායුව, බඩ පිපීම, අජීර්ණ, මලබද්ධය, පාචනය සහ/හෝ ආහාර සංවේදීතාවයන් අත්විඳිය හැකිය.
ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයක් සඳහා නිසි අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් 80% ක් බඩවැලේ ඇති අතර, සම්මුතිගත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් සමඟ, විෂ ද්රව්ය එකතු වීමට පටන් ගත හැකිය.
ආකෘතිය
ශරීරය කාර්යක්ෂමව සෛල වලට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දී අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන විට, දවස පුරා සමතුලිත ශක්තියක් තිබිය යුතුය .
සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගන්නා සහ ව්යායාම කරන පුද්ගලයින් තුළ පවා විෂ ශරීරගත වීම පුද්ගලයන්ට තෙහෙට්ටුව අත්විඳිය හැකිය, එය සමුච්චය වීමේ දර්ශකයක් විය හැකිය.
දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකින් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ වෛරස් ආසාදන ඇති විය හැක.
මාංශ පේශි සන්ධි කැක්කුම සහ වේදනාව
බඩවැලේ සෞඛ්යය අඩපණ වූ විට, ජීර්ණය නොකළ ආහාර අංශු මගින් බඩවැල් බිත්තියේ බිත්තියේ කඳුළු ඇති කළ හැකි අතර එය කාන්දු වන බඩවැල් වලට මග පාදයි.
ආහාර අංශු රුධිරයට ඇතුල් වන අතර ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක.
ඔවුන් සන්ධිවල දුර්වල ස්ථානවල රැඳී සිටිය හැකි අතර, වේදනාව හා මාංශ පේශි වේදනාව වැඩි කරයි.
නිසි ආහාර දිරවීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම සන්ධි සහ මාංශ පේශි වලින් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ හානියට පත් ලයිනිං සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
නින්ද නොයාම
නින්ද යනු ශරීරය විෂ ඉවත් කර, අලුත්වැඩියා කර, ප්‍රබෝධමත් වන විටය.
නින්දේ ගැටළු ශරීරය ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමට අරගල කරන බවට ලකුණක් විය හැකිය.
නිදන්ගත හිසරදය
නිදන්ගත හිසරදය බොහෝ විට ශරීරයේ අසමතුලිතතාවය නිසා ඇති වන විෂ අධික ලෙස පැටවීම සහ අවහිර වූ/අවහිර වූ ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග හේතු වේ.
තරල රඳවා තබා ගැනීම සහ තදබදය
වසා පද්ධතිය සංසරණ පද්ධතියේ කොටසකි. මූලික කාර්යය වන්නේ ප්රවාහනය කිරීමයි වසා ගැටිති , දැවිල්ල පාලනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය සුදු රුධිරාණු අඩංගු පැහැදිලි තරලයකි.
ආහාර, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව, ඖෂධ සහ ජාන තරල රඳවා තබා ගැනීමට සහ තදබදයට දායක විය හැක. , වසා පද්ධතියේ එකතැන පල්වීමට හේතු වේ. පද්ධතිය තදබදයක් ඇති වුවහොත් එය වේදනාව හා ඉදිමීම ඇති විය හැක.
අසාමාන්ය බර අඩු වීම හෝ වැඩි වීම
උදරයේ/අභ්‍යන්තර මේදය වැඩි වීම යනු උදර කුහරය තුළ තැන්පත් වී ඇති මේදය වේ. අක්මාව, අග්න්‍යාශය සහ ආමාශය වැනි අත්යවශ්ය අවයව වලට සමීප වීම නිසා මෙය වඩාත් භයානක මේදය වේ.
අභ්‍යන්තර මේදය හෝ ක්රියාකාරී මේදය ශරීරයේ හෝමෝන ක්රියා කරන ආකාරය බලපායි. ආතතිය, ව්යායාම නොමැතිකම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක් අතිරික්ත මේදය සඳහා දායක වේ.
අසාර්ථක ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ශරීරයේ අධික විෂ සහිත බවට ලකුණක් විය හැකිය.
සමේ ගැටළු
ශරීරය තුළ සිදුවන දේ සම හෙළි කරයි.
කුරුලෑ, රෝසසියා, දද හෝ වෙනත් නිදන්ගත සමේ ගැටළු, විෂ ද්රව්ය සම හරහා ගමන් කරන බව පෙන්නුම් කරයි.
දහඩිය, මුත්රා සහ අසූචි මගින් අපද්‍රව්‍ය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකළ විට, ශරීරයට එය සම හරහා පිට කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
ශරීරයේ ආහාර දිරවීමේ සහ ඩෙටොක්සිකරණ ක්‍රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම මගින් මූලික ගැටලුව සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් නැවත සකස් කිරීම
ශරීරයේ නොගැලපෙන විට, විෂ ද්රව්ය එකතු වීමට පටන් ගත හැකිය. ඒ ප්රතිකාර නොකළහොත් විෂ අධික වීම ශරීරයට විවිධ ආකාරවලින් බලපායි . චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර මගින් ශරීරය සම්බාහනය, විසංයෝජනය සහ ගැලපීම් මගින් විෂ ද්රව්ය රුධිරයට මුදා හරිනු ඇත. මෙය මෘදු ස්වභාවයක් ඇති කළ හැකිය ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය සීතල හෝ උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන තුරු. ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
දැවිල්ල සහ ඉදිමීම සමනය කිරීම
වැඩිදියුණු කළ පීඩන මට්ටම්
හොඳ මානසිකත්වයක්
වඩා හොඳ ජීර්ණය
වැඩි ශක්තිය
සමතුලිත pH මට්ටම ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම
රෝග අවදානම අඩු වීම
Flushing Toxins
VIDEO
ආශ්රිත
Giannini, Edoardo G et al. "අක්මාව එන්සයිම වෙනස් කිරීම: වෛද්යවරුන් සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්." CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Asociation Medicale canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
ග්‍රාන්ට්, ඩී එම්. "අක්මාව තුළ විෂ ඉවත් කිරීමේ මාර්ග." උරුම වූ පරිවෘත්තීය රෝග පිළිබඳ සඟරාව vol. 14,4 (1991): 421-30. doi:10.1007/BF01797915
Lala V, Goyal A, Minter DA. අක්මාවේ ක්රියාකාරී පරීක්ෂණ. [යාවත්කාලීන 2022 මාර්තු 19]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
මැටික්, ආර්පී සහ ඩබ්ලිව් හෝල්. "විෂ ඉවත් කිරීමේ වැඩසටහන් ඵලදායීද?" ලැන්සෙට් (ලන්ඩන්, එංගලන්තය) වෙළුම. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
සීමන්, ඩේවිඩ් ආර්. "විෂ, විෂ සහ එන්ඩොටොක්සිමියාව: චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් සඳහා ඓතිහාසික සහ සායනික ඉදිරිදර්ශනයක්." චිරොක්‍රැක්ටික් මානව ශාස්ත්‍ර සඟරාව වෙළුම. 23,1 68-76. 3 සැප්තැම්බර් 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් චිකෝාපැක් , විෂාදිය , ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව , සෞඛ්යය , පෝෂණ , ප්රතිකාර , Viscerosomatic Reflex , සුවතාව
හැදින්වීම
නිරෝගීව සිටීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට සෑම කෙනෙකුටම විවිධ ඉඟි සහ උපක්‍රම තිබේ. බොහෝ පුද්ගලයින් අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට, දවස පුරා ශක්තියක් සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා වෙනත් ආහාර, ආහාර පුරුදු සහ ව්යායාම ක්රම ඇතුළත් කරයි. බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීම සහ ශරීරයට උදව් කිරීම සඳහා නැඹුරු වන අනෙක් ආහාර වේලක් වන්නේ ඩෙටොක්ස් ය. පුදුමයට කරුණක් නම්, බොහෝ අය ඩෙටොක්ස් සහ ආහාර පාලනය එක හා සමාන වීම ගැන වැරදි තොරතුරුවලින් පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා එසේ නොවේ, ඩෙටොක්සිං ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් වන අතර ආහාර පාලනය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු, ව්යායාම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන තේරීම් . ශරීරය සඳහා, හොඳම ඩෙටොක්සිං යන්ත්රය වේ අක්මාව . අද ලිපියෙන් බලන්නේ අක්මාව ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ආකාරය, ශරීරයේ ඩෙටොක්ස් අසමතුලිතතාවයට හේතු විය හැකි සාධක සහ අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීමට විවිධ ආහාර උපකාර වන ආකාරයයි. අක්මා ගැටළු ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා අපි අක්මාව හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කරමු. සුදුසු අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය පදනම් කරගෙන අපගේ ආශ්රිත වෛද්ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන්ද අපි අපගේ රෝගීන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට විසඳුම අධ්‍යාපනය බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ශරීරයේම ඩෙටොක්ස් යන්ත්රය: අක්මාව
ඔබ ගන්නා ආහාර වලින් ඔබ බඩවැලේ සංවේදීතාවයක් අත්විඳ තිබේද? මුළු දවස පුරාම නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් අත්විඳින්නේ කෙසේද? ඔබේ උදරයේ හෝ පාදවල වේදනාව සහ ඉදිමීම් අත්විඳීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම ගැටළු වලින් සමහරක් ඔබේ අක්මාවේ යම්කිසි දෝෂයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. අක්මාව යනු ශරීරයේ අතිවිශාල කාර්යයන් සඳහා දැවැන්ත වගකීමක් සහිත වඩාත් තීරණාත්මක ඉන්ද්රියය. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය, ප්රතිශක්තිය, ආහාර දිරවීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම වැනි බොහෝ අභ්‍යන්තර ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අක්මාව උපකාර කරයි. Detoxification යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය නොවන සංයෝග ශරීරයෙන් පිටතට ගලා යන ජලයේ ද්‍රාව්‍ය සංයෝග බවට පරිවර්තනය වන ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලියකි. ඩෙටොක්ස් වල වාසිය නම් එය බාහිර හා අභ්‍යන්තර විෂ ද්‍රව්‍යවල අහිතකර බලපෑම් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වීමයි.
අක්මාව දැවැන්ත ඉන්ද්‍රියයක් වන බැවින් ශරීරයේ එහි අත්යවශ්ය කාර්යභාරය වන්නේ ඩෙටොක්සිකරණයයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි අක්මාව සඳහා විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලිය අදියර දෙකකින් සිදු වේ. අදියර 1 ඉවත් කළ යුතු ද්රව්යය සකස් කිරීම සඳහා ශරීරයේ එන්සයිම සක්රිය කර ඇත. අදියර 2 ශරීරයෙන් එන්සයිම මුත්රා, මල සහ පිත ලෙස බැහැර කරයි. මෙම අදියර දෙක ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට හානි කිරීමෙන් අධික විෂ ද්රව්ය නතර කිරීමට උපකාරී වේ.
වසා පද්ධතිය
එම වසා පද්ධතිය යනු අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ රුධිරයට ගෙන යාමට ඉඩ සලසන මධ්‍යම ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධති වලින් එකකි, ශරීරය සඳහා ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් බවට පත්වීම සහ නිසි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ශරීර තරල පිරිසිදු කිරීම. වසා වාහිනී ද ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරවලට බලපෑම් කරමින් ප්රතිශක්තිකරණ නියාමනයේ ක්රියාකාරී භූමිකාවක් ඉටු කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරයට ඇතුළු වන විදේශීය ආක්‍රමණිකයන්ට පහර දීම සඳහා වසා ගැටිති සුදු රුධිරාණු නිපදවන බවයි.
බඩවැල්-අක්මාව අක්ෂය
අක්මාව විෂහරණය කිරීමේ ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රිය වන බැවින්, බඩවැල් සමඟ එහි ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද? හොඳින්, අධ්යයන හෙළි කරයි බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවය මිනිස් සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන සංකීර්ණ ක්ෂුද්‍රජීවී ප්‍රජාවක් සාදයි. අන්ත්‍ර ක්ෂුද්‍රජීවයට අක්මාව සම්බන්ධ අමතර අන්ත්‍රවල ක්‍රියාකාරීත්වය වක්‍රව වෙනස් කළ හැක. බයිල් අම්ල පරිවෘත්තීය හරහා බඩවැල් සමඟ අක්මාවට සම්බන්ධ වේ. බඩවැලේ ඇති පිත්තාශයේ අඩු වීමක් ඇති විට, එය ප්‍රදාහයන් හරහා අක්මාවේ දැවිල්ල ඇති කළ හැකිය. දැවිල්ල ඇති වේ සහජ ප්රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයේ අත්යවශ්ය අංගයක් වන අතර රෝග කාරක හෝ හානියට පත් සෛල ඉවත් කිරීම සඳහා තීරණාත්මක වේ. විට ගිනි අවුලුවන අක්මාවේ දැවිල්ල සඳහා මැදිහත්කරුවන් වීමට පටන් ගනී, ඔවුන් ශරීරයේ ඩෙටොක්සිකේෂන් අසමතුලිතතාවයට සම්බන්ධ විය හැකිය.
ඩෙටොක්සිකේෂන් අසමතුලිතතාවය
බඩවැලේ ඇති බයිල් අම්ල අඩු වූ විට, ශරීරය ආන්ත්‍රික ඩිස්බියෝසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. මෙය දුර්වල වූ බඩවැල් බාධක ක්‍රියාකාරිත්වයට හේතු වන අතර එය කාන්දු වන අන්ත්‍රයට අතිච්ඡාදනය වන අතර අක්මාවේ අක්මාවේ දැවිල්ල උග්ර කරයි. මෙය සිදු වූ විට, ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය අධික වන අතර නිදන්ගත තත්වයන්ට සමාන ගැටළු වලට අනුරූප වන අසමතුලිත ඩෙටොක්සිකරණ රෝග ලක්ෂණ අවුලුවන අතර ප්රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතියේ අසාමාන්‍යතා ඇති කළ හැකිය. මෙම විෂ ඉවත් කිරීමේ අසමතුලිතතාවයන් සමහරක් ඇතුළත් වේ:
ආකෘතිය අසාත්මිකතා / නොඉවසීම මන්දගාමී පරිවෘත්තීය පහසුවෙන් බර වැඩිවීම මේදය සඳහා නොඉවසීම පිම්බෙන - අතිරික්ත තරල ශරීර සුවඳ, නරක හුස්ම, ලෝහමය රසය සිසිල් කාලගුණය තුළ පවා අධික ලෙස දහඩිය දැමීම
ස්වභාවිකව ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්සිං කිරීම-වීඩියෝව
VIDEO
ඔබ ඔබේ උදරයට බලපාන අසාත්මිකතා හෝ ආහාර නොඉවසීම සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබට උදාසීන බවක් දැනී තිබේද? මුළු දවස පුරාම නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම රෝග ලක්ෂණ සමහරක් ඔබේ අක්මාව සමහර ගැටළු වලින් පීඩා විඳිය හැකි බවට සංඥා වේ. ශරීරයේ අක්මාවේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමයි. අක්මාව ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ආකාරය සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා බීම අමතර ප්රතිලාභ එකතු නොකරන ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ. සෞඛ්ය සම්පන්න අක්මාවක් ක්රියාකාරී වීමට සහ ශරීරය ස්වභාවිකව ඩෙටොක්ස් කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් අක්මාවට ආධාර කරන නිවැරදි ආහාර අනුභව කිරීම, නිතිපතා ව්යායාම කිරීම, පද්ධතිය සෝදා හැරීම සඳහා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමයි.
අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණයට සහාය වන ආහාර
අක්මාවට ආධාර කරන විට, නිවැරදි ආහාර ගැනීමෙන් සැපයිය හැකිය බලශක්ති සහ ශරීරය මත ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කරයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි විවිධ වනජීවී සහ අර්ධ ගෘහස්ථ ආහාර පැළෑටි ආහාරයට ගැනීමෙන් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට විවිධ සංරචක සැපයිය හැකි බව. යාපහුව බලකොටුව වැනි ශාක වල ටැක්සැස්ටෙරෝල් අඩංගු වන අතර ඒවා ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එමඟින් අක්මාව පිත ස්‍රාවය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. අනෙකුත් ශරීර ක්‍රියාකාරකම් හා සම්බන්ධ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාර වන අනෙකුත් ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:
බෙරි (බ්ලූබෙරි සහ ක්රැන්බෙරි) ග්රේප් පෘට් මුතු ඇටය කුරුලු එළවළු සුදුළුනු කැරට් බීට් ඔලිව් තෙල් ඇට වර්ග
මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් කිරීම අක්මාවට ප්‍රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රියයන්ට සහ ශරීරයට ශරීරයට ලැබිය යුතු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
අක්මාව යනු ශරීරයට හානිකර ඩෙටොක්සිෆයි කරන රෝග කාරක මගින් ශරීරයට නිවැරදිව ක්රියා කිරීමට උපකාර කරන දැවැන්ත ඉන්ද්‍රියයකි. ස්වාභාවික විස නැති කිරීමේ යන්ත්‍රයක් ලෙස, අක්මාව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පෙරීම සහ විවිධ ශරීර ප්‍රදේශවලට ප්රවාහනය කිරීම මගින් බඩවැල් පද්ධතිය සමඟ අනියම් සම්බන්ධතාවයක් පවත්වයි. හානිකර ව්යාධිජනක ශරීරයට ඇතුල් වන අතර අක්මාව කඩාකප්පල් කිරීම dysbiosis සහ අක්මාව අක්රිය වීමට හේතු විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, අක්මාවට සහාය වීමට සහ කාලයත් සමඟ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට පවා උපකාරී වන පෝෂ්‍යදායී ආහාර තිබේ, එවිට ශරීරයට ස්වභාවිකව සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකිය.
ආශ්රිත
ග්‍රාන්ට්, ඩී එම්. "අක්මාව තුළ විෂ ඉවත් කිරීමේ මාර්ග." උරුම වූ පරිවෘත්තීය රෝග පිළිබඳ සඟරාව , US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/ .
Guan, Yong-Song සහ Qing He. "ශාක පරිභෝජනය සහ අක්මා සෞඛ්යය." සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්ය විද්යාව : ECAM , Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/ .
කාර්ලා, අර්ජුන් සහ වෙනත් අය. "කායික විද්යාව, අක්මාව - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL) , StatPearls Publishing, 8 මැයි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/ .
Konturek, Peter Christopher, et al. "ගට්⁻ අක්මා අක්ෂය: බඩවැල් බැක්ටීරියා අක්මාවට බලපාන්නේ කෙසේද?" වෛද්ය විද්යාව (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය) , MDPI, 17 සැප්තැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/ .
ෂර්මා, දීපිකා සහ තිරුමලා-දේවි කන්නෙගන්ති. "ප්‍රදාහක සෛල ජීව විද්යාව: ගිනි අවුලුවන සක්‍රීය කිරීමේ සහ නියාමනයේ යාන්ත්‍රණ." සෛල ජීව විද්යාව පිළිබඳ සඟරාව , The Rockefeller University Press, 20 ජූනි 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/ .
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් විෂාදිය , ව්යායාම
ඩෙටොක්සිෆයි කිරීම යනු යුෂ කිරීම සහ ආහාර වේලක් ගැනීම නොවේ. ඩෙටොක්සිං යනු පරිසර දූෂක, ආහාර අපද්‍රව්‍ය, බැක්ටීරියා සහ විෂ ද්රව්ය වලින් මුළු ශරීරයම පිරිසිදු කිරීමයි. ඖෂධ, මත්පැන් වැනි දේ ද ශරීරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය. ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන සහ අධික බරට පත් වූ විට, එය එහි පද්ධති නිදන්ගත ආතතියට පත් කළ හැකි අතර එය ස්නායු ශක්තිය නිෂ්පාදනය අසාර්ථක වීම, තෙහෙට්ටුව, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ රෝග ඇති කරයි. ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට නිරන්තරයෙන් ක්රියා කරයි. ව්යායාම ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
Detoxify කිරීමට ව්යායාම කරන්න
ව්යායාම මගින් පෙනහළු හා රුධිරය පොම්ප කිරීම සහ දහඩිය නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම මගින් හානිකර විෂ ඉවත් කරයි. ඩෙටොක්සිකරණය දිරිගන්වන. ශරීරය පුරා වැඩිපුර රුධිර සංසරණය වීම අක්මාව සහ වසා ගැටිති නිසි ලෙස විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ව්යායාම සමඟ, තරල පරිභෝජනය වැඩි වන අතර, වැඩි දහඩිය නිෂ්පාදනය විෂ ද්රව්ය නිදහස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ව්යායාම අතරතුර වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම විෂ ද්රව්ය, මේද හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා වකුගඩු ප්‍රශස්ත මට්ටමින් ක්රියා කිරීමට ද උපකාරී වේ.
Aerobics
හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරන සහ බර හුස්ම ගැනීම වැඩි කරන ඕනෑම අඩු තීව්‍රතාවයකින් යුත් වායුගෝලීය ව්‍යායාමයක් හුස්ම ගැනීම ඇතුළත පවතින තාක් නිර්දේශ කෙරේ. මේදය දහනය කරන හෘද ස්පන්දන වේගය
පිම්ම/නැවත නැගීම
a මත පැනීම කුඩා ට්‍රම්ප් , රීබවුන්ඩින් ලෙසද හඳුන්වනු ලබන්නේ, විෂ මුදා හැරීම ප්රවර්ධනය කරන තවත් ව්‍යායාමයකි. අඩු බලපෑම් චලිතය උත්තේජනය කරයි වසා පද්ධතිය . වසා ගැටිති ද්රව්ය පෙරීම සහ වසා තරලයට ගමන් කරන බැක්ටීරියා/විෂබීජ වලට පහර දීමෙන් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි. සතියකට දෙතුන් වතාවක් ට්‍රැම්පොලින් විනාඩි විස්සක් විස නැති කරන්න.
යෝග
ඒ තියෙන්නේ යෝග ඉදිරිපත් කරයි විශේෂිත ඉන්ද්‍රියයන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ
මෙම ඉරියව්ව අක්මාව, ප්ලීහාව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, කොඳු ඇට පෙළ පෙළගැස්වීම වැඩි දියුණු කරයි, සහ උදරය නාද කරයි.
වඩාත් සුවපහසු දේ මත පදනම්ව, පාද එකට හෝ උකුලේ පළලින් ආරම්භ කරන්න.
පුටුවක වාඩි වී සිටින්නාක් මෙන් දණහිස් නවන්න.
දණහිස් පාදවල මැදට සමපාත විය යුතුය.
හදවතේ මධ්‍යයේ යාඥා ස්ථානයේ අත්ල එකට තබන්න.
වැලමිට විරුද්ධ දණහිසට ගෙන එන්න.
උරහිස් බ්ලේඩ් එකට මිරිකා ගන්න.
පපුව විවෘත කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
මෙම ඉරියව්ව රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, දිගු කරයි, සහ පහළ පිටුපස, උකුල්, මිටි සහ පැටවුන් ශක්තිමත් කරයි.
අඩි 3 සිට 4 දක්වා දුරින් පාද තබා ගන්න.
අත් මත උකුල්.
මුළු සිරුර හරහා උසට ඔසවන්න.
කකුල් උඩින් සෙමින් නවන්න.
පහළ පිටුපස වටය නොගෙන උකුල් සන්ධිවලින් නැමෙන්න.
පිටුපස වටකුරු වීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඉදිරියට නැමීම නවත්වන්න.
දහඩිය දැමීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම
දහඩිය යනු විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමේ සිරුරේ මූලික ක්‍රමවලින් එකකි. කෙසේ වෙතත්, වැඩි දහඩිය වැඩි වශයෙන් විෂ ද්රව්ය සෝදා හරින බව අදහස් නොවේ. අධික දහඩිය ශරීරය අධික ලෙස රත් වීම නිසා විය හැකි අතර විජලනය වීමට හේතු විය හැක. එය අත්යවශ්ය වන්නේ එබැවිනි වැඩ කරන අතරතුර ශරීරයේ සජලනය මට්ටම පවත්වා ගන්න . යුෂ සහ ක්‍රීඩා පාන වැනි තරල සජලනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඒවායේ සීනි සහ සම්පූර්ණ ඩෙටොක්සිකරණයට බාධා කළ හැකි අනෙකුත් අමුද්රව්ය අඩංගු වේ.
ශරීර සංයුතිය
VIDEO
Detox Diet ආරම්භ කිරීමට පෙර
බර අඩු කර ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම සඳහා ඩෙටොක්ස් ආහාර ක්රම පිළිබඳව පුද්ගලයන් තම වෛද්‍යවරයා, පෝෂණවේදියෙකු, සෞඛ්ය පුහුණුකරු සමඟ කතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
වෛද්යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න
ඕනෑම දෙයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න ශරීර ඩෙටොක්ස් විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව හෝ වකුගඩු රෝගය වැනි යටින් පවතින වෛද්ය තත්වයන් තිබේ නම්, පිරිසිදු කරන්න.
තරබාරුකම සමඟ පොරබදන පුද්ගලයින් සඳහා, වෛද්‍යවරයෙකුට විකල්ප ආහාර ප්‍රවේශයන් සහ ව්යායාම වැඩසටහන් නිර්දේශ කළ හැකිය.
යථාර්ථවාදී අපේක්ෂාවන්
ඩෙටොක්ස් ආහාර මූලික වශයෙන් සාම්ප්‍රදායික ආහාර වේලක් වැනි කැලරි සීමා කිරීම හරහා ක්රියා කරයි.
සැකසූ ආහාර සහ හිස් කැලරි ප්‍රතික්ෂේප කිරීම නිසා පුද්ගලයන්ට ශරීරය පිරිසිදු කිරීමෙන් හොඳක් දැනෙන්නට පුළුවන.
දිගුකාලීන මනසක් ඇති කර ගන්න
සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් ලබා ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට ආහාර පාලනය සහ ව්යායාම යනු ජීවිත කාලය පුරාම ගමනකි.
ඩෙටොක්ස් ඩයට් නිවැරදි දිශාවට යාමට උපකාරී මෙවලමක් විය හැකිය.
ආශ්රිත
අර්නස්ට්, ඊ. "විකල්ප ඩෙටොක්ස්." බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්ය බුලටින් වෙළුම. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
ක්ලීන්, ඒවී, සහ එච් කියට්. "විෂ තුරන් කිරීම සහ බර කළමනාකරණය සඳහා ඩෙටොක්ස් ආහාර: සාක්ෂි පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචනයක්." මානව පෝෂණය සහ ආහාර වේල පිළිබඳ සඟරාව: බ්‍රිතාන්‍ය ඩයටිටික් සංගමයේ නිල සඟරාව වෙළුම. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obert, Jonathan et al. "ජනප්රිය බර අඩු කිරීමේ උපාය මාර්ග: බර අඩු කර ගැනීමේ තාක්ෂණික ක්රම හතරක් පිළිබඳ සමාලෝචනයක්." වත්මන් ආමාශ ආන්ත්රයික වාර්තා වෙළුම. 19,12 61. 9 නොවැම්බර් 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් විෂාදිය
If නිදන්ගත රෝග, තත්ත්වය හෝ දුර්වල සමස්ත සෞඛ්යය සමඟ කටයුතු කිරීම , detox සහාය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්/සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධව අනිවාර්යයෙන්ම උපකාර වන විකල්පයකි. ශරීරයේ විෂ වීම පවතින සෞඛ්ය තත්ත්වයන් ආරම්භ කිරීමට හෝ නරක අතට හැරිය හැක .
ඩෙටොක්ස් යනු දැවැන්ත ආහාර ප්‍රතිසංස්කරණයක් හෝ යම් සායනයක වැඩි කාලයක් ගත කිරීම නොවේ. Detox සහාය කුඩා වෙනස්කම් / ගැලපීම් සිදු කිරීම ඇතුළත් වේ එය රැඩිකල් වෙනස්කම් නොමැතිව ශරීරයේ ස්වභාවික ඩෙටොක්සිං ක්රියාවලියට සහාය වනු ඇත. ඩෙටොක්ස් සඳහා සහය දක්වන එක් ක්‍රමයක් වන්නේ චිරොක්‍රැක්ටික් ය .
ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම
ශරීරයට ස්පර්ශ වන ආහාර, වාතය සහ අනෙකුත් අංශු වලින් ශරීරය රසායනික ද්රව්ය / විෂ ද්‍රව්‍යවලට දිනපතා නිරාවරණය වේ. කෙසේ වුවද, සමස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා විෂ ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම පාලනය කිරීමට ශරීරයට ස්වභාවික හැකියාවක් ඇත. විෂ ද්රව්ය හැසිරවීමට නොහැකි තරම් වැඩි වුවහොත් එය රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් ඇති කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ විවිධ විය හැක:
ක්රම
විෂ බර අඩු කිරීම ශරීරයේ ස්වාභාවික ඩෙටොක්ස් මාර්ගවලට සහාය වීමෙන් එය ඉටු කළ හැකිය. එම ශරීරයේ විෂ ඉවත් කරන සහ ශරීරය සමතුලිතව තබා ගන්නා අවයව / පද්ධති ඇත. මේවා ඩෙටොක්සිකරණයට සහාය වන අතර ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
විෂ ද්රව්ය නිරාවරණය අඩු කිරීම සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගු කාලීන උපාය මාර්ගයකි. ඩෙටොක්ස් විකල්පවලට ඇතුළත් වන්නේ:
ජල පරිභෝජනය වැඩි කිරීම
වැඩි පෝෂක සම්පූර්ණ ආහාර සහ අඩු සැකසූ රසායනික ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පෝෂණ ගැලපීම්
නිත්ය අභ්යාස
වැඩිපුර නිදාගන්න
වැඩි දියුණු කළ ආතති කළමනාකරණ කුසලතා / ශිල්පීය ක්රම
සනීපාරක්ෂාව සහ නිෂ්පාදන දැනුවත් කිරීම පිරිසිදු කිරීම සමඟ පරිසරයට නිරාවරණය වීම අඩු කිරීම
පිරිසිදු කිරීමේ අතිරේක
ජීවන රටාව වෙනස් වේ
පෝෂණවේදි/සෞඛ්ය පුහුණුකරුගේ අධීක්ෂණය සමඟ නිරාහාරව සිටීම, කඩින් කඩ හෝ දිගු කාලයක්
උපකාරවත් විය හැක
ශරීරය විෂ අධික වීම සමඟ අරගල කරන විට, ශරීරයට මෙම විෂ ද්රව්ය කිහිපයක් ගබඩා කිරීමට පටන් ගත හැකිය. පොදු ප්රදේශ ඇතුළත් වේ ආශ්වාසය මේදය කොඳු ඇට පෙළේ විෂ එකතු වුවහොත් , රුධිර හා ස්නායු සංසරණයට බලපාන බැවින් කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම උග්ර විය හැක. කොඳු ඇට පෙළේ පිහිටීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ශරීරයේ ස්වාභාවික ඩෙටොක්ස් හැකියාවන් විවෘත කිරීමට සහ සහාය වීමට උපකාරී වේ සහ විෂ ද්රව්ය අනවශ්ය ලෙස ගබඩා කිරීම වැළැක්වීම.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකු ස්වභාවිකව කොඳු ඇට පෙළේ සමතුලිතතාවය සහ ශරීරයේ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා විශේෂීකරණය කරයි. මෙමගින් ශරීරයට විෂ ද්රව්ය සැකසීමට සහ ඉවත් කිරීමට අවශ්ය ශක්තිය සපයයි. ශරීරයට ප්‍රශස්ත ලෙස ආධාර කරන විට සහ එහි ඩෙටොක්ස් මාර්ග ඉවත් කළ විට සමස්ත ප්‍රශස්ත සෞඛ්යය ළඟා කර ගත හැකිය. තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනය හා සම්බන්ධ වී චිරොක්‍රැක්ටික් සහායට කළ හැකි දේ අත්විඳින්න .
ශරීර සංයුතිය සඳහා සහාය
VIDEO
ආහාර
ඔක්සිකාරක ආතතිය උදාසීන කිරීම, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ වැඩි දියුණු කිරීම metallothionin ප්රකාශනය , ආහාර ශරීරයට ආධාර කළ හැකිය මොළයේ මීදුම වැනි ප්‍රතිවිපාක ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේදී සහ ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමේදී සහ ස්නායු විකෘතිතා ආබාධ . කෙසේ වෙතත්, විෂ ඉවත් කරන ආහාර සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිත්ය යෝග්‍යතා පුරුද්දක් ඇතුළත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක සහ ජීවන රටාවක කොටසක් විය හැකිය.
ආශ්රිත
ක්ලීන්, ඒවී, සහ එච් කියට්. විෂ ඉවත් කිරීම සහ බර කළමනාකරණය සඳහා ඩෙටොක්ස් ආහාර: සාක්ෂි පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචනයක්.මානව පෝෂණය සහ ආහාර වේල පිළිබඳ සඟරාව: බ්‍රිතාන්‍ය ඩයටිටික් සංගමයේ නිල සඟරාව වෙළුම 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් විෂාදිය , ඩයට් , ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව , සෞඛ්යය , ස්වභාවික සෞඛ්යය , පෝෂණ , සුවතාව
resveratrol, lycopene, Vitamin C සහ vitamin E වැනි ප්රතිඔක්සිකාරක බොහෝ ආහාර වල දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් එකක් ස්වභාවිකව ශරීරය විසින් නිපදවනු ලැබේ. ග්ලූටතයෝන් හැඳින්වෙන්නේ 'ප්‍රධාන ප්‍රතිඔක්සිකාරකය' ලෙසිනි. බොහෝ ආහාරවල යම් ග්ලූටතයෝන් ඇති නමුත් එය නිසි ලෙස භාවිතා කිරීමට පෙර ආහාර දිරවීමේදී එය බිඳ වැටේ. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ ආහාරමය ග්ලූටතයෝන් රුධිරයේ ඇති ග්ලූටතයෝන් සමඟ සම්බන්ධ නොවන බවයි. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ග්ලූටතයෝන් ස්වභාවිකවම ශරීරය විසින් නිපදවනු ලැබේ. එහෙත්, එසේ කිරීමට ඔබේ හැකියාවට බලපෑම් ඇති වුවහොත්, එය විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති කළ හැකිය.
ග්ලූටතයෝන් අක්මාව ඩෙටොක්ස් හෝ ඩෙටොක්සිකරණය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. අපට ශරීරය ඩෙටොක්ස් කළ හැකි වෙනත් ක්රම මෙන් නොව, විද්‍යාඥයන් ග්ලූටතයෝන් ඩෙටොක්සිකරණය සඳහා ඇති ප්‍රයෝජන පෙන්වා දී ඇත. නිරෝගී ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව සඳහා ද එය අවශ්ය වේ. Glutathione ඌනතාවය HIV/AIDS වලට අධික ලෙස පුහුණු වීමෙන් සෞඛ්ය ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේ. මීළඟ ලිපියෙන් අපි මෙම සුප්‍රසිද්ධ ඇමයිනෝ අම්ලයේ ඩෙටොක්ස් හෝ ඩෙටොක්සිකරණයේ කාර්යභාරය දෙස බලමු. Glutathione සෑදී ඇත්තේ L-cysteine, L-glutamic acid සහ glycine ඇතුළු අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල තුනකිනි. එය වගකිව යුත්තේ:
පිත මුදා හැරීමට පෙර අක්මා ඩෙටොක්ස් හෝ ඩෙටොක්සිකරණය ප්රවර්ධනය කිරීම
පෙරොක්සයිඩ් වැනි හානිකර සංරචක සහ විෂ ද්රව්ය අඩු කිරීම
නිදහස් රැඩිකලුන් සහ අනෙකුත් රසායනික ද්රව්ය හෝ ද්රව්ය උදාසීන කිරීම
ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතියට සහාය වීම
Detox සඳහා Glutathione වගකිව යුත්තේ කුමක් ද?
ග්ලූටතයෝන් අක්මාව ඩෙටොක්ස් හෝ ඩෙටොක්සිකරණය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ග්ලූටතයෝන් හානිකර සංරචක සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට පෙර ඒවා සමඟ බන්ධනය වන අතර එය ඒවා ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමේ වැදගත් පියවරකි. ඔබ ගන්නා ආහාරවල සහ පරිසරයේ ඇති හානිකර සංරචක සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ඔබේ ශරීරයට උපකාර කිරීම සඳහා ග්ලූටතයෝන් ඉතා අත්යවශ්ය විය හැකිය. . නිදසුනක් වශයෙන්, එක් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මාළු වැඩිපුර අනුභව කරන පුද්ගලයින්ගේ ශරීරයේ ඇති මුළු රසදිය ප්‍රමාණය රුධිරයේ ග්ලූටතයෝන් මට්ටම නියාමනය කරන ජාන සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. මිනිසුන් ග්ලූටතයෝන් නිපදවන තරමට ඔවුන් සතුව තිබූ රසදිය ප්‍රමාණය අඩු විය.
ග්ලූටතයෝන් ශරීරයේ සෑම සෛලයකම සහ පටක වලම දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ වෙනත් ඕනෑම තැනකට වඩා අක්මාව තුළ සාන්ද්රණය 10 සිට XNUMX ගුණයකින් වැඩි වේ. ඒ සුප්‍රසිද්ධ ට්‍රයිපෙප්ටයිඩය දෙවන අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගයෙහි මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවිනි. දෙවන අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය යනු ශරීරයෙන් ඉවත් කළ යුතු අණු පරිවෘත්තීය කිරීමේ ක්‍රියාවලියයි. ග්ලූටතයෝන් සාමාන්‍යයෙන් මෙම අණු ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා බන්ධනය කරයි. Glutathione අවසානයේ හානිකර සංයෝග හා විෂ ද්රව්ය සමඟ බන්ධනය කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර ඒවා අනතුරුදායක ලෙස සලකුණු කරයි.
මෙය ශරීරයේ නිපදවා නැති රසායනික ද්රව්ය සහ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, විද්‍යාත්මකව xenobiotics ලෙස හැඳින්වේ. තවද එයට ඖෂධ, පරිසර දූෂක හෝ ඕනෑම රසායනික ද්රව්ය සහ ද්රව්ය හඳුනා ගත හැකිය. ග්ලූටතයෝන් වැදගත් සෛල හා පටක වලට බන්ධනය වීමට පෙර මෙම හානිකර සංයෝග හා විෂ ද්රව්ය සමඟ බන්ධනය වීම වැදගත්ය. නමුත් ඩෙටොක්ස් ක්රියාවලිය සම්පූර්ණ නොවේ. ඊළඟ පියවර වන්නේ හානිකර සංයෝග සහ විෂ ද්රව්ය තවදුරටත් පරිවෘත්තීය සහ/හෝ ඉවත් කළ හැකි ආකාරයක් බවට පත් කිරීමයි. ග්ලූටතයෝන් මේදය-ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රාව්‍ය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විෂ බවට පත් කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එවිට ඔබට ඒවා ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය. ග්ලූටතයෝන් ඇතුළත් දෙවන අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය ඩෙටොක්ස් හෝ ඩෙටොක්සිකරණය සඳහා භෞතික විද්‍යාත්මකව අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය නොමැතිව, ඔබ බොහෝ විට අන්තරායකර ද්රව්යවලින් පිරී යනු ඇත.
අවසාන වශයෙන්, ග්ලූටතයෝන් අක්මාව ඩෙටොක්ස් හෝ ඩෙටොක්සිකරණය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. Glutathione සෑදී ඇත්තේ L-cysteine, L-glutamic acid සහ glycine ඇතුළු අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල තුනකිනි. අපට ශරීරය ඩෙටොක්ස් කළ හැකි වෙනත් ක්රම මෙන් නොව, විද්‍යාඥයන් ග්ලූටතයෝන් ඩෙටොක්සිකරණය සඳහා ඇති ප්‍රයෝජන පෙන්වා දී ඇත. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, එය සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව සඳහා ද අවශ්ය වේ. ග්ලූටතයෝන් ඌනතාවය විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඉහත ලිපියෙන් අපි මෙම සුප්‍රසිද්ධ ඇමයිනෝ අම්ලයේ ඩෙටොක්ස් හෝ ඩෙටොක්සිකරණයේ කාර්යභාරය දෙස බැලුවෙමු.
ග්ලූටතයෝන් යනු අක්මා ඩෙටොක්ස් හෝ ඩෙටොක්සිකරණය සඳහා අත්යවශ්ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි, දැවිල්ල පාලනය කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම. නමුත් එය වෙනත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මෙන් නොව එහි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභවලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඔබට එයින් වැඩිපුර ආහාරයට ගත හැකිය. ඒ වෙනුවට, ග්ලූටතයෝන් පිළිබඳ වැදගත් කොටස වන්නේ එය තනිවම නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ඇති ස්වභාවික හැකියාවට සහාය වීමයි. හානිකර සංරචක සහ විෂ ද්රව්ය මෙන්ම බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලින් ශරීරය පිරිසිදු කර ආරක්ෂා කර ගැනීමට 'ග්ලූටතයෝන් අතිරේකය' අඩුවෙන් සහ වැඩිපුර 'බ්‍රොකොලි අනුභව කිරීම සහ මධ්‍යස්ථ ව්යායාම' ගැන සිතන්න. - ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
ප්‍රෝටීන් පවර් ස්මූති
සේවය කිරීම: 1 කුක් වේලාව: 5 විනාඩි
ප්‍රෝටීන් කුඩු හැඳි 1ක්
සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන තෙක් අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.
පිපිඤ්ඤා 96.5% ජලයයි
ඒවා ස්වභාවිකවම ජලය අධික බැවින් පිපිඤ්ඤා වල කැලරි ප්‍රමාණයද ඉතා අඩුය. එහි අඩංගු වන්නේ ග්‍රෑම් 14කට කැලරි 100ක් (අවුන්ස 3.5ක්) පමණි. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ඉන ගැන වද වෙන්නේ නැතුව දවසම ඒක නිකං කන එක.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී
යොමුව:
පැලියෝ ලීප් කාර්ය මණ්ඩලය. ග්ලූටතයෝන්: ඩෙටොක්ස් ප්‍රතිඔක්සිකාරකය: පැලියෝ ලීප් පැලියෝ පිම්ම | පැලියෝ ඩයට් වට්ටෝරු සහ ඉඟි , 1 පෙබරවාරි 2017, paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
විද්‍යාඥයින්ගේ කාර්ය මණ්ඩලයෙන් විමසන්න. ග්ලූටතයෝන් - ඔබ නොදන්නා විශ්මිත ඩෙටොක්සිකරණ අණුව විද්‍යාඥයන්ගෙන් විමසන්න , 19 දෙසැම්බර් 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
ආචාර්ය ජූඩි. Glutathione: Detox Boss. ජීව ගුණය ස්වභාවික සෞඛ්ය රැකවරණය , 14 අප්‍රේල් 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව , 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
