අන්තර්ගතය
හැදින්වීම
විවිධ මාංශ පේශි ශරීරයේ පහළ පාදවලට ආධාරක වන අතර ධාරකයට චලනය වීමට ඉඩ සලසයි. පහළ අන්තයන් ඇතුළත් වේ උකුලේ, ශ්රෝණිය, කලවා, කකුල්, දණ සහ පාද. ඒ අතරම, විවිධ මාංශ පේශි ආධාරකයක් සහ උපකාර ලබා දෙයි ඉහළ සිරුරේ බරට ස්ථාවරත්වය සහ මුළු ශරීරයම එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට යාමට සංචලනය සහ චලනය ඇතුළත් කරන්න. කකුල් දණහිසට සම්බන්ධ කොටස් දෙකක් ඇත; ඉහළ කොටසේ උකුල් සහ කලවා මාංශ පේශී ඇති අතර, පහළ කකුල් වල පැටවාගේ මාංශ පේශි, ෂින් මාංශ පේශි සහ අචිලස් කණ්ඩරාව. පැටවාගේ මාංශ පේශිවල මාංශ පේශි කණ්ඩායම් දෙකක් ඇති අතර, පැටවාගේ දැඩි ව්‍යායාම හෝ සාමාන්‍ය සාධක අධික ලෙස මාංශ පේශි භාවිතා කළ විට ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ සම්බන්ධ මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති විය හැක. අද ලිපියෙන් විමසා බලන්නේ ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් නමින් හැඳින්වෙන එක් පැටවාගේ මාංශ පේශි, පැටවුන්ට ප්‍රේරක ලකුණු සහ පැටවුන්ගේ මාංශ පේශි කැක්කුම වැළැක්වීම සඳහා නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රියා බලපාන ආකාරයයි. මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති කරමින් ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශි දිගේ වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා, පහළ පාදයේ සහ පැටවාගේ වේදනා ප්රතිකාර ක්‍රම ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සඳහා සහසම්බන්ධ වන විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් කර ඇති සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි රෝගීන් යොමු කරමු. අපි සෑම රෝගියෙකුම සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කර අගය කරන්නෙමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ අවබෝධය මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Gastrocnemius මාංශ පේශි යනු කුමක්ද?
ඔබ එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ඇවිදීමට කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ පැටවුන්ට සුළු ස්පර්ශයකින් හෝ චලනයකින් දැඩි හෝ ආතතියක් දැනෙනවාද? නැතහොත් ඔබේ පැටවුන්ගේ චලනය කිරීමට අපහසු වන වේදනාකාරී වේදනාවක් ඔබට දැනෙනවාද? මෙම වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ගැස්ට්‍රොක්නිමියස් මාංශ පේශිවලට බලපාන පැටවුන් හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවල දර්ශක වේ. එම පැටවුන් ධාවනය හෝ පැනීම වැනි ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලෙන අතරම පාදයේ සහ වළලුකර ප්ලාන්ටාර්ෆ්ලෙක්සිෂන් සඳහා වගකිව යුතු යටි පාදවල පසුපස කොටස ලෙස බොහෝ විට හැඳින්වේ. පැටවුන් සෑදෙන මාංශ පේශී දෙක වන්නේ ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සහ සෝලියස් ය. එම ගැස්ට්රොක්නෙමියස් හොඳ ඉරියව්වකට හෝ ඇවිදීමට මූලික වන සංකීර්ණ, මතුපිට මාංශ පේශී වේ. මෙම මාංශ පේශි උකුලේ චලනය හා කොඳු ඇට පෙළේ ලුම්බිම් ප්රදේශයට බලපාන බැවින් පහළ ශරීරය සමඟ අනියම් සම්බන්ධතාවයක් ඇත. ගැස්ට්රොක්නෙමියස් පැටවුන් සෑදීමට වටකුරු හැඩයක් ලබා දෙන අතර වළලුකර දක්වා පටු වන අතර එහිදී එය කණ්ඩරාවක් සාදයි.
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වේදනාවෙන් පැටවුන්ට බලපාන්නේ කෙසේද?
ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකමකදී මාංශ පේශී අධික ලෙස භාවිත වූ විට හෝ තුවාල වූ විට පැටවුන් සෑදීමට ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් වටකුරු හැඩයක් ලබා දෙන බැවින්, එය පුද්ගලයාගේ සංචලනය සීමා කිරීමට හේතු විය හැක. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශිවල ඉරීමකින් පහළ පාදයේ කම්පනය ඇති විය හැකි අතර වළලුකර සන්ධියේ පාදය ප්ලාන්ටාර් නැමීමට සහ පාදයේ දණහිසේ සන්ධිය දක්වා කකුලේ නැමීම අඩු කිරීමට මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. වෛද්‍ය ජැනට් ට්‍රැවෙල්, MD විසින් ලියන ලද “Myofascial Pain and Disfunction” අනුව, පැටවුන්ට බලපාන ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් මාංශ පේශි දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය කිරීම සම්බන්ධයෙන්, පොතේ සඳහන් වන්නේ ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් දිගේ ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය පුද්ගලයන්ට හේතු විය හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, පැටවාගේ කකුල් වල කැක්කුම ගැන පැමිණිලි කිරීමට, කෙසේ වෙතත්, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ක්‍රියාකාරී වන විට, පුද්ගලයා පැටවාගේ වේදනාව ගැන දන්නා අතර ඔවුන්ගේ දණහිස් පිටුපස වේදනාව අත්විඳීම ගැන පැමිණිලි කරයි. ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශි ආශ්රිත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ප්ලාන්ටාර් පාදයේ වේදනාව හෝ සැක්‍රොයිලියැක් සන්ධිවල රැඩිකුලෝපති වැනි වෙනත් තත්වයන් සඳහා වැරදි ලෙස වටහා ගත හැකි බව පොතේ සඳහන් වේ. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය පැටවාගේ මාංශ පේශිවලට බලපාන විට, එය චලනය වීමේ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර මිනිසුන් ඇවිදීමේදී අස්ථායී වීමට හේතු වේ.
සතියේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යය: Gastrocnemius Muscle- වීඩියෝ
ඔබ කෙටි දුරක් ඇවිදීමේදී පැටවාගේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබ පහළට බසින විට සුළු පීඩනයක් ඇති කළ විට ඔබේ පැටවාගේ මාංශ පේශි රිදෙනවාද හෝ ආතතිය වැඩි වෙනවාද? එසේත් නැතිනම් විවේක ගැනීමේදී ඔබේ පැටවාගේ මාංශපේශී දැඩි බව ඔබට හැඟෙනවාද? පැටවුන්ට බලපාන මෙම ගැටළු බොහොමයක් gastrocnemius මාංශ පේශිවලට බලපාන ප්‍රේරක ලකුණු සමඟ සම්බන්ධ වේ. ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශි යනු පහළ කකුල් වල පැටවුන් සෑදෙන මාංශ පේශි වලින් එකකි. මෙම සංකීර්ණ, මතුපිට මාංශ පේශී පැටවුන්ට රවුම් හැඩයක් ලබා දෙන අතර පුද්ගලයෙකුට සීමිත සංචලනය ඇති කළ හැකි විවිධ ක්‍රියාකාරකම් වලදී අධික ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විට, එය පාදයේ සංචලනයට බලපාන වෙනත් තත්වයන් අනුකරණය කරන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ලෙස හැඳින්වෙන මාංශ පේශි තන්තු වල කුඩා ගැටිති වර්ධනය විය හැකිය. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම සංකීර්ණ මාංශ පේශි පැටවුන්ගේ කොතැනද යන්න සහ මාංශ පේශි තන්තු වල ප්‍රේරක ස්ථාන පිහිටා ඇති ස්ථානයයි. බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි දිගේ ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයන් විසින් යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර වෙනත් තත්වයන් අනුකරණය කරමින් මිනිසුන්ට දැනෙන දේ පිළිබඳව බොහෝ විට ව්‍යාකූල කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රේරක ලකුණු ප්රතිකාර කළ හැකි අතර විවිධ ප්රතිකාර මගින් කළමනාකරණය කළ හැකි බැවින් සියල්ල නැති නොවේ.
පැටවුන්ගේ මාංශ පේශි කැක්කුම වැළැක්වීම සඳහා නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ග
ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් වැනි පැටවාගේ මාංශ පේශි ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය නිසා වේදනාව සහ මාංශ පේශි කැක්කුම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන විට, විවිධ ප්රතිකාර සහ නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රියා ඇත, එමඟින් මාංශ පේශි කැක්කුම කකුල් වල තවත් ගැටළු ඇති කිරීම වළක්වා ගත හැකි අතර ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය නැවත සෑදීමෙන් කළමනාකරණය කිරීමට පවා උපකාරී වේ. මාංශ පේශි තන්තු. පැටවාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන සමහර නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රියාමාර්ග නම්, ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා පැටවාගේ මාංශ පේශිවලට ඇද ගැනීමට සහ පසුබැසීමට ඉඩ දීම සඳහා වළලුකර සන්ධියේ පාදය මෘදු ලෙස නැමීමයි. පැටවුන් වාඩි වී සිටින විට මාංශ පේශි කැක්කුම වැළැක්වීම සඳහා මිනිසුන් ඇතුළත් කළ යුතු වෙනත් නිවැරදි කිරීම් ක්‍රියා වන්නේ පැටවුන්ට දිගු කලක් පවතින නිශ්චලතාව අඩු කිරීමට සහ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට පුටුවක සෙමෙන් සෙලවීමයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි වියළි ඉඳිකටු සහ වෙනත් විවිධ ප්රතිකාර මගින් ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් හි මාංශ පේශි තද බව අඩු කිරීමට සහ පැටවුන්ගේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
පැටවුන් යනු වළලුකර සන්ධියේ ප්ලාන්ටාර්ෆ්ලෙක්සිෂන් වලට ඉඩ සලසන කකුල් වල කොටසකි. ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශි ලෙස හඳුන්වන එය පැටවුන්ගේ වටකුරු හැඩය සාදයි. ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශි සංකීර්ණ හා මතුපිටින් පෙනෙන අතර එය පැටවුන් මත වටකුරු හැඩයක් සාදන අතර වළලුකරයේ පටු වේ. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වූ විට සහ නිරන්තරයෙන් අධික ලෙස දිගු වූ විට, එය පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමේ සංචලනයට බලපාන අතර ප්‍රේරක ලකුණු ලෙස හැඳින්වෙන කුඩා ගැටිති වර්ධනය විය හැකිය. ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශිවල ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මගින් පැටවාගේ මාංශ පේශිවල සඳහන් වන වේදනාවන් ඇති කළ හැකි අතර ප්ලාන්ටාර් පාදයේ වේදනාව වැනි තත්ත්වයන් පාදවලට අනුකරණය කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, විවිධ ප්රතිකාර සහ නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රියාමාර්ග මගින් පැටවුන් තුළ නැවත නැවත ඇතිවීම වැළැක්විය හැකි අතර, පුද්ගලයෙකුට තම ගමනාන්තය කරා යාමට හැකි වන පරිදි නැවත පාදවලට සංචලනය ගෙන එයි.
ආශ්රිත
ඇල්බින්, එස්ආර්, සහ අල්. "ගුප්ත ප්‍රේරක ලකුණු සහිත සහභාගිවන්නන්ගේ ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශි තද බව සහ ශක්තිය කෙරෙහි වියළි ඉඳිකටු වල බලපෑම." විද්යුත් භෞතවේදය සහ චලන විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය: විද්යුත් භෞත විද්‍යාත්මක කයිනසොලොජි පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමයේ නිල සඟරාව, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 9 ඔක්. 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T, et al. "ව්‍යුහ විද්‍යාව, අස්ථි ශ්රෝණිය සහ පහළ පාදය, පැටවා." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 මැයි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
බෝඩෝනි, බෲනෝ සහ මැතිව් වරකාලෝ. "ව්‍යුහ විද්‍යාව, අස්ථි ශ්රෝණිය සහ පහළ පාදය, ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශි." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 26 අප්‍රේල් 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, වර්ජිනියා. "ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් මාංශ පේශි ඉරීම රෝග විනිශ්චය සහ පුනරුත්ථාපනය කිරීම: සිද්ධි වාර්තාවක්." කැනේඩියානු චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සංගමයේ ජර්නලය, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, දෙසැම්බර් 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
ට්‍රැවල්, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2:පහළ අන්ත. විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්, 1999.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙහි ඇති තොරතුරු "පැටවුන්ගේ මාංශ පේශි කැක්කුම? ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වේදනාව විය හැක"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
