Fitness Trackers! ඔබ දැනගත යුතු දේ!
යෝග්යතා ට්රැකර්: ව්යායාම සාමාන්‍යයෙන් විශාල ප්‍රශංසාවක් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට නිතිපතා ව්යායාම කිරීම නිර්දේශ කරති. එය වේදනා කළමනාකරණයට සහ සුවය වේගවත් කිරීමට මෙන්ම ඔබේ මනෝභාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ස්වාභාවික තල්ලුවක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.
යෝග්යතා ට්රැකර් මිනිසුන්ට යෝග්යතා ඉලක්ක තැබීමට, ඔවුන්ගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට උදවු කරන ජනප්‍රිය ව්යායාම මෙවලමකි. ඔවුන් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් රෝගීන්ට උදව් කරන්නේ කෙසේද? රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිකාරවලින් වැඩි ප්‍රයෝජන ලබා ගත හැකි බව ඔවුන්ට ලබා දිය හැක්කේ කුමක්ද? ඔබ දැනගත යුතු දේ සොයා බලන්න කිරීටය සහ යෝග්යතා ට්රැකර්.
යෝග්යතා ලුහුබැඳීම්
ඔබව යෝග්‍ය කිරීමට තාක්‍ෂණයට වඩා වැඩි යමක් අවශ්‍ය වේ.
ලෝකයේ ඇති සියලුම දීප්තිමත්, අධි තාක්‍ෂණික සීනු සහ විස්ල් ඔබව උදෑසන ඇඳෙන් පෙරළා ට්‍රෙඩ්මිල් මත තබන්නේ නැත. කිසිදු විසිතුරු මැණික් කටුවකින් ඔබව නැඟිට චලනය කිරීමට, ව්යායාම කිරීමට සහ යෝග්‍යතාවයට පත් නොවනු ඇත. තාක්ෂණය සිසිල් ය. එය විනෝදජනක හා උද්යෝගිමත් ය, නමුත් එය ඔබට ගැලපෙන්නේ නැත. ඒක කරන්න පුළුවන් ඔයාට විතරයි.
එබැවින් ඔබ යෝග්යතා ට්රැකර් එකක් ලබා ගන්නේ එය යම් ආකාරයක යෝග්යතා මැජික් උණ්ඩයක් වනු ඇතැයි යන විශ්වාසය සමඟ නම්, එය සිදු නොවනු ඇත. එය යෝග්යතා මිතුරෙකු, මෙවලමක්, නිෆ්ටි ගැජට් එකක් ලෙස ඔබට අභිප්‍රේරණය කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ. කොහොම වුණත් අන්තිමට ඔය කාර් එක පදවන්නේ ඔබයි. ඔබ පාලනයේ සිටී.
Fitness Tracker එකක් ඔබ වෙනුවෙන්ද?
නිමක් නැති විශේෂාංග ලැයිස්තුවක් සහිත යෝග්යතා ට්රැකර් බොහොමයක් වෙළඳපොලේ ඇත. ඔබට ගැලපෙන එකක් සොයා ගැනීමට හෝ ඔබට යෝග්යතා ට්රැකර් එකකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි නම්, පර්යේෂණ ටිකක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට වැඩ කරන විශේෂාංග සහ ඔබ අනුගමනය කරන ක්‍රියාකාරකම් සොයන්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ජලය මත පදනම් වූ යෝග්යතා ක්‍රියාකාරකම් වලට කැමති නම්, ඔබට ජල ආරක්ෂිත ආකෘතියක් අවශ්‍ය විය හැකිය. දත්ත සීමාවන්, තිර ප්‍රමාණයන් (හෝ කිසිසේත්ම තිරයක් නැත), හෘද ස්පන්දන ලුහුබැඳීමේ විකල්ප, සහ ඔබට ට්රැකර් මත ක්ලිප් එකක් අවශ්‍යද නැතිනම් ඔබේ මැණික් කටුවෙහි පටි ඇති එකක්ද යන්නද ඇත.
ඔබේ මිලදී ගැනීම සිදු කිරීමට පෙර, ඔබට ලබා ගත හැකි සියලුම විශේෂාංග පර්යේෂණ කිරීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න, ඉන්පසු ඔබ කැමති දේ තීරණය කරන්න සහ ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට වඩාත් සුදුසු විශේෂාංග මොනවාද යන්න තීරණය කරන්න.
ඔබේ යෝග්යතා ට්රැකර් එකෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද.
ඔබ ඔබේ යෝග්යතා ලුහුබැඳීම ලබා ගත් පසු, ඔබට එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සහතික කිරීමට සැලැස්මක් සැකසීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබේ යෝග්යතා ලුහුබැඳීම ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට මෙම ඉඟි උත්සාහ කරන්න.
පැහැදිලි ඉලක්ක හඳුනා ගන්න. ඔබ ඔබේ යෝග්යතා ගවේෂණය ආරම්භ කරන විට, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබට එය සමඟ යාමට අවශ්‍ය ස්ථානය දැන ගැනීමයි. ආරම්භයේදීම ඔබේ සංඛ්‍යාලේඛන සටහන් කර පසුව සෑම මසකම හෝ ඊට වැඩි කාලයක් යාවත්කාලීන කිරීම හොඳ අදහසකි. ඔබ තව පියවර කීයක් ගන්නාවාද, කොපමණ බරක් අඩු වී ඇත්ද, හෝ ඔබ ඉටු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන වෙනත් දේ බැලීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.
ලබා ගත හැකි මිණුම් සලකුණු සකසන්න. ඔබ ඔබේ ඉලක්කය කරා වැඩ කරන විට මිණුම් සලකුණු ඔබට උපකාර කරයි. ප්‍රධානතම දෙය නම් ඒවා සාක්ෂාත් කරගත හැකි නමුත් තවමත් අභියෝගයක් වන පරිදි ඒවා සැකසීමයි. බර අඩු කර ගැනීම ඔබේ යතුර නම්, ඔබට සෑම මාස දෙකකට වරක් මිණුම් සලකුණු සකස් කළ හැකිය. යෝග්යතා ඉලක්ක සඳහා, ඔබට නියමිත වේලාවක නිශ්චිත පියවර ගණනක් හෝ සෑම සතියකම නිශ්චිත ව්යායාම සංඛ්‍යාවක් සඳහා මිණුම් සලකුණු සැකසිය හැක. ඔබ මිණුම් ලකුණකට ළඟා වූ විට, ටිකක් සමරන්න.
ඔබේ ප්‍රමුඛ නොවන මැණික් කටුවෙහි එය පැළඳ ගන්න. සඟරාව, ක්‍රීඩා සහ ව්යායාම පිළිබඳ වෛද්‍ය සහ විද්‍යාව දවස පුරා මැණික් කටුවෙහි යෝග්යතා ට්රැකර් පැළඳ සිටි සහභාගිවන්නන් ප්‍රමුඛ නොවන මැණික් කටුවෙහි පැළඳ සිටින විට වඩාත් නිවැරදි බව හෙළි වූ අධ්‍යයනයක් ප්‍රකාශයට පත් කළේය. න්‍යාය නම් අධිපති නොවන මැණික් කටුව අඩුවෙන් චලනය වන අතර එය වඩාත් නිවැරදි කියවීමක් ලබා දෙයි.
ඔබේ ප්‍රගතියට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ට්රැකර් ක්රමාංකනය කරන්න. සෑම කෙනෙකුටම එකම ප්‍රගතියක් නැත. ඔබ ඉතා උස හෝ ඉතා කෙටි විය හැක; ඔබට දිගු පියවරක් හෝ කාල පියවරක් ගත හැකිය. කුමක් වුව, ඔබේ ප්‍රගතිය ක්රමාංකනය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ යෝග්යතා ට්රැකර් එකෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. බොහෝ ට්රැකර් ක්රමාංකනය කිරීම සඳහා උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත. එය සම්පූර්ණ කිරීමට කාලය ගත කිරීම වටී.
ඔබේ යෝග්යතා ප්‍රයත්න ඉහළ නැංවීමට වෙනත් යෙදුම් ඇතුළත් කරන්න. බොහෝ යෝග්යතා ලුහුබැඳීම් කරන්නන් ඔබට ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි වෙනත් යෙදුම් නිර්දේශ කරනු ඇති අතර ඔබට ඒවා ඔබේ ට්රැකර් වෙත සමමුහුර්ත කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබට උදව් කළ හැකි යෙදුම් සඳහා ඔබම සෙවිය හැක. ඔබගේ ධාවනය, ඇවිදීම, හෝ බයිසිකල් පැදීමේදී වඩාත් නිවැරදි මිනුම් සැපයීමට ඔබගේ දුරකථනයේ GPS භාවිතා කරන යෙදුම් දක්වා ආහාර ලුහුබැඳීමේ සිට යෙදුම් දක්වා විවිධ යෝග්යතා යෙදුම් බොහොමයක් තිබේ.
ඔබ වඩාත් සුදුසු වන තරමට ඔබේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කරයි. යෝග්යතා ලුහුබැඳීම් මඟින් ඔබට ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට සහ ඔබේ උපරිමය ලබා ගැනීමට උදවු කළ හැක කිරීට ප්රතිකාරය.
