පොඩ්කාස්ට්: BIA සහ බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය පැහැදිලි කරන ලදි

 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ ආචාර්ය මාරියෝ රුජා බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය, BMI සහ BIA සාකච්ඡා කරයි. ශරීර ස්කන්ධය සහ ශරීරයේ මේදය විවිධ ආකාරවලින් මැනිය හැක, කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා මිනුම් මෙවලම් කිහිපයක් අවසානයේ සාවද්‍ය විය හැකිය. වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ වෛද්‍ය මාරියෝ රුජා පවසන පරිදි, විවිධ මෙවලම් භාවිතයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ ශරීර ස්කන්ධ සහ ශරීරයේ මේදය ගණනය කිරීම සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම තීරණය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. BMI මගින් පුද්ගලයෙකුගේ උස ඔහුගේ බර දෙගුණයකින් බෙදීම භාවිතා කරයි. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ප්‍රතිඵල සාවද්‍ය විය හැක, මන්ද ඔවුන්ගේ ශරීර ස්කන්ධය සහ ශරීරයේ මේදය සාමාන්‍ය පුද්ගලයාට සාපේක්ෂව බර අනුව වෙනස් වේ. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ ආචාර්ය මාරියෝ රුජා පෙන්නුම් කරන්නේ BIA, හෝ ජෛව විද්‍යුත් සම්බාධනය විශ්ලේෂණය සහ DEXA පරීක්ෂණය, Tanita පරිමාණය සහ InBody වැනි වෙනත් විවිධ මෙවලම්, ක්‍රීඩකයෙකුගේ ශරීර ස්කන්ධය වඩාත් නිවැරදිව තීරණය කිරීමට සහය විය හැකි බවයි. ශරීර මේදය. බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය, BMI සහ BIA තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සිටින දෙමාපියන්ට මෙන්ම සාමාන්‍ය ජනගහනයටද අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම මෙවලම් ඇති සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අවසානයේ දී පුද්ගලයන්ට සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකි ප්‍රතිඵල ලබා දීමට උදවු කළ හැක.

අන්තර්ගතය

Toggle

පොඩ්කාස්ට් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය

 

[00:00:08] කමක් නැහැ. එය මාරියෝ සහ ඇලෙක්ස්ගේ කාලයයි. එල් පැසෝ, ටීඑක්ස් හි ප්‍රියතම චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් දෙදෙනා. හරි. අපි යන්නේ... ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාව, ඇලෙක්ස්. ඒක තමයි අපි කරන්න යන්නේ. එය 2020 දී ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාව ගැන ය, බබා.

 

[00:00:21] මෙම 2020, අපි BMI කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර අපි සෑම දෙයක් කෙරෙහිම අවධානය යොමු කරන්නෙමු. මාරියෝ, මගේ නියම සම-සත්කාරකයා මෙන්න අපි එය ඉරා දමමු. අපි අදහස් කිහිපයක් දෙන්නෙමු. අපි යම් යම් දේවල් සාකච්ඡා කරනවා. අද අපගේ අවධානය යොමු වන්නේ මානවමිතික මිනුම් සහ ශරීර සංයුතියේ තාර්කිකත්වය සහ එහි අර්ථ නිරූපණය මැනීමයි.

 

[00:00:46] දැන් මම ඒකට බයයි. කමක් නැහැ.

 

[00:00:49] මම මිනුම් වලට බයයි, ඇලෙක්ස්, මම ඔබට දැන් කියනවා, මට මගේ ශරීරය වටා මිනුම් අවශ්‍ය නැහැ.

 

[00:00:55] හරි හරී. ඔබට ස්තුතියි. හරි මාරියෝ. ඔව්.

 

[00:01:00] මාරියෝ, අපිට මෙතනින් පොඩි දැනුමක් ගන්න තියෙනවා. හරි හරී. හොඳයි, අපි කරන්න යන්නේ නැහැ, අපි මේක නීරස කරන්න උත්සාහ කරන්නේ නැහැ. නැහැ. ඇත්තටම කම්මැලිකම දකින්න ඕන නම්. කම්මැලි පෙනුම කෙබඳුද යන්නට ඕනෑ තරම් උදාහරණ අප සතුව ඇතැයි මම සිතමි. ඔව්. ඔය කම්මැලි කොල්ලෝ දැක්කද මාරියෝ? ඔබ දන්නවා, එය සිදුවෙමින් පවතින දේ මැන බැලීම වැනි ය. ඔව්. හියර් යූ ගෝ.

 

[00:01:20] වීඩියෝ පසුබිමේ වාදනය වේ.

 

[00:01:31] ඔයා දන්නවා ද? මට ඒක එක්ක නිදාගන්න පුළුවන් ඇලෙක්ස්. දැන් මම මාරියෝ ගැන කතා කරන්නේ එයයි. මට නින්දට ගොස් එය වසා දැමිය හැකිය.

 

[00:01:40] නමුත්, ඔබ දන්නවා, ඉගෙනීම විනෝදජනක විය යුතුය. එය අන්තර් ක්රියාකාරී විය යුතු අතර එය ක්රියාකාරී විය යුතුය.

 

[00:01:47] ඉතින් ඒක තමයි අපි... සම්පුර්ණයෙන්ම මම එකඟයි. ඉතින් අපි කරන්න හදන්නේ පුළුවන් විදියට කරුණු ගෙන එන්න උත්සහ කරන එකයි, පොඩි පොඩි ආතල් එකක් එක්ක ගෙන්න ගන්නයි හදන්නේ.

 

[00:01:56] ඉතින් එය විනෝදජනක වනු ඇත. මාරියෝ, මිනිසුන් බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය තේරුම් ගන්නා ආකාරය ලෙස BMI පිළිබඳ ඔබේ අර්ථ නිරූපණය ගැන මට ටිකක් කියන්න.

 

[00:02:05] හොඳයි, මට තේරෙන දේ සහ බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය ගැන මට ඇසෙන්නේ මෙයයි.

 

[00:02:13] අවසාන කරුණ නම්, ඔබට ඔබේ කලිසම වටා ඔබේ පටිය දැමිය හැකිද සහ ඔබේ කමිසය ඇතුල් කළ හැකිද? ඒ කොහොමද?

 

[00:02:25] ඔබ දන්නවා, එය ඉතා විද්‍යාත්මකයි. හරි. ඒක විද්‍යාත්මකයි. ඔව් ඒක විද්‍යාත්මකයි. ඔව්. අපට පෙයාර්ස් කතා කළ හැකිය, අපට ඇපල්, ප්‍රමාණයන්, ඇපල් හැඩැති ශරීර වර්ග කතා කළ හැකිය.

 

[00:02:33] නමුත් මිනිසුන්ට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නිසා අපි මෙහි නිශ්චිතව කියන්නෙමු, හරි, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්නයි. පටන් ගමු. අපට කළ හැකි එක් දෙයක් නම් බලශක්ති අවශ්‍යතා ගණනය කිරීම ගැන සාකච්ඡා කිරීම ආරම්භ කළ හැකි වීමයි, මන්ද අපට දැකීමට අවශ්‍ය එක් දෙයක්, ඔබට පෙනෙන පරිදි, මම මෙහි කරුණු ටිකක් ඉදිරිපත් කරමි, එවිට එය අපට උපකාරී වේ. අපි කරන දේ අනුව හොඳම ප්‍රවේශය කුමක්දැයි සොයා බැලීම සම්බන්ධයෙන් ටිකක්. දැන්, ඔබට මෙහි පැවසිය හැකිය වාඩි වී සිටීම, ව්‍යායාම නැත, අපට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය ගැන කතා කිරීමයි. හරි. එබැවින් මෙය උස මෙන්ම බර දර්ශකය අනුව සිදු වූ මිනුමකි. එබැවින් එය එම අංකයට පැමිණෙන අතර අපට කැලරි, කැලරි පරිභෝජනය දහනය දෙස බැලීමට පටන් ගත හැකිය. නමුත් අපි BMR එකක් කරන විට සහ අපි මෙම අංකය ගණනය කරන විට, අපට සාමාන්‍යයෙන් 1.2 ක් පමණ ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. ඔබ වාඩි වී සිටින, සැහැල්ලු ක්‍රියාකාරකමක යෙදී සිටින්නේ නම්, බොහෝ අවස්ථාවල සාමාන්‍ය වන්නේ එයයි, ක්‍රියාකාරකම් වියදම් වැඩි වී ඇති බවත් BMR එක ලක්ෂ්‍ය 1.375ක් විය යුතු බවත් අපි දැකීමට පටන් ගනිමු. ඔබ මධ්‍යස්ථව ක්‍රියාශීලී නම්, ඔබ එය කිරීමට පටන් ගත යුතුය. එබැවින් එහි අර්ථ නිරූපණය තුළ ...

 

[00:03:33] මාරියෝ, ඔබට මෙවැනි දේවල් සහ මෙවැනි රූප දකින විට, මෙම සංඛ්‍යා අනුව ඔබට මතකයට එන්නේ කුමක්ද? අපි මේ වෙත ආපසු යන විට, අපට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න හරියටම දැක ගත හැකි වනු ඇත. අනුපාත සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් පිළිබඳ ඔබේ දිරිගැන්වීමේ හැඟීම කුමක්ද?

 

[00:03:52] හොඳයි, නැවතත්, ඉතා සරලයි, ඔබ වඩාත් ක්රියාකාරී ලෙස එය දෙස බලන විට, ඔබේ පරිවෘත්තීය අනුපාතය වැඩි වේ. ඒක තමයි. එබැවින් දවස අවසානයේදී, අපට අවශ්‍ය වන්නේ එය ඉතා සරල ලෙස මහජනතාවට තැබීමට ය. ඒ ගැන වඩාත් ක්‍රියාශීලී වීමට අපට අවශ්‍යයි. ඉතින් විද්‍යාව ඒකට සහය දෙනවා, ඔයා දන්නවනේ, Wal-Mart පිවිසුමෙන් සහ ඔබේ වැඩ කටයුතුවලින් හැකිතාක් දුරට මෝටර් රථය නවත්වන්න. එබැවින් සෑම දිනකම එය කිරීමෙන් ඔබ උසස් කාර්යයක් නිර්මාණය කරයි. හරි, පරිවෘත්තීය, ඒක තමයි දැවීම. ඔබේ මුළු පද්ධතියම ඔබ තුළම ඉන්ධන දහනය කරයි. ඒ නිසා එය සරලයි. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ වඩාත් ක්‍රියාශීලී වන තරමට ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි වන බවයි. එය 1.9 සිට 1.2 දක්වා ඉහළ යා හැක. නිවැරදි.

 

[00:04:50] හරියටම. ඉතින් අපි මෙතනදි බලන්නේ අවශ්‍යතා සෑහෙන්න ඉහල මට්ටමක පවතිනවා කියන එකයි. ඔබ ඉතා ක්‍රියාශීලී අයගෙන් කෙනෙක් නම්. එබැවින් අවසාන වශයෙන්, අපගේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබ ක්‍රියාශීලී ලෙස හෝ ඔබේ ජීවන රටාවට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද යන්නයි. ඉතින්, ඔබ දන්නවා, ඔබ කාර්මිකයෙක් නම්, ඔබ මධ්‍යස්ථ ක්‍රියාකාරී යැයි කියනු ඇත. ඔබ වැඩ කරන කෙනෙක් නම්, අපි කියමු, කාර්යාලයක, ඔබේ BMR ගණනය කළ හැකි වනු ඇත. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සඳහා මෙම සංඛ්යා භාවිතා කරමින්, සමස්ත අදහස වන්නේ BMR භාවිතයෙන් ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි. එබැවින් BMR අපට යම් ආකාරයක ඇස්තමේන්තුවක් ලබා දීමට ඉඩ සලසයි, ඔබ BMR සිටිය යුත්තේ කොතැනද යන්න පිළිබඳ හොඳම ඇස්තමේන්තුව වන අතර එවිට අපට ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය තක්සේරු කිරීමට මෙම BMR අංකයම භාවිතා කළ හැකිය. ඒ නිසා අපේ අරමුණ මේ ගැන යම් ආකාරයක ඉගෙනීම දිගටම කරගෙන යාමයි. අපි ඒ හරහා යන විට, අපි ශරීර මිනුම් වර්ග දෙස බලමු. දැන්, අතීතයේදී, අපි මේ අනුව බැලූ දේ, අපි විවිධ ආකාරවලින් ශරීරය තක්සේරු කරමු. ඓතිහාසික වශයෙන්, අපට බර, දිය යට බර තක්සේරුවක් කිරීමට හැකි වී ඇත. මතක තියාගන්න මාරියෝ, අපි ඉස්සර ටැංකියක් වගේ තියාගෙන කාව හරි වතුරට දාලා, පාවෙන්න දීලා, ඇත්තටම ඔක්සිජන් පරිභෝජනය මනිනවා. ඒ පැරණි ක්‍රම, අපගේ මේදය විශ්ලේෂණය කිරීමේ සැබෑ සම්මත ක්‍රමයයි.

 

[00:05:57] සෑහෙන්න මිල අධිකයි. සමහර විට, අපි DEXA පරීක්ෂණය භාවිතා කරමු. DEXA පරීක්ෂණය අස්ථි ඝනත්වය සඳහා භාවිතා කරන සමාන පරීක්ෂණයකි. ඇත්තටම අපිට ඒක කරන්න පුළුවන්. අපට ඓතිහාසික වශයෙන් ශරීර පොඩ් පරීක්ෂණය ද තිබේ. දැන්, මම දන්නවා ඔබ විවිධ වර්ගයේ පරීක්ෂණ දැක ඇති අතර අපි මෙහි ඉදිරිපත් කරන්නෙමු.

 

[00:06:13] ඔබ දැක ඇති වෙනත් පරීක්ෂණ මොනවාද? ඇලෙක්ස්, ඒක ගැන. ඔබ දිය යට බර කිරීම සහ DEXA සහ බොඩි පොඩ් ගැන කතා කරන විට, ඒවා නැවතත්, වඩා පර්යේෂණ පදනම් වූ, වඩා විද්‍යාත්මක වේ.

 

[00:06:30] හරියටම. ඒ තුළ. ඉතින් ඔබ ඒ දෙස බලන විට මම එය දෙස බලන්නේ මගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන්.

 

[00:06:38] ක්‍රියාකාරී කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? සෑම කෙනෙකුටම කළ හැක්කේ කුමක්ද? හරියටම. Skinfold පහසුයි. ඔව්. ඔයා දන්නවනේ, skinfold සහ BIA සහ Tanita පරිමාණය. ඔව්. මම අදහස් කළේ එකක්, විදුලි ආවේගයන් හරහා යන අතර ඔබ ප්‍රතිරෝධය සහ සම්බාධනය දෙස බලයි. ඒවා සරලයි. ඔබට ඒවා වෝල් මාර්ට් වලින් හෝ ඕනෑම තැනක සිට මිල දී ගෙන එය පාගා දැමිය නොහැක. ඔබ ඔබේ පරීක්ෂණය කිරීමට පෙර ඔබ කන්නේ නැති බවට වග බලා ගන්න සහ ඔබ පානය නොකරන බවට වග බලා ගන්න. ඒ නිසා උදේ පාන්දරම කරන්න. හවස හතයි කියමු. හරි. හිස් බඩක් මත ඔබට ස්කෑන් කිරීම සමඟ හොඳ කියවීම් කිහිපයක් ලබා ගත හැකිය. තවද, ඔබ දන්නවා, සම නැමීම පහසුය.

 

[00:07:21] නැවතත්, BMI සමඟ, ඔබ බලන්නේ ඔබේ උස, ඔබේ උස වර්ග ලෙස දෙගුණයකින් බර බෙදීමයි. හරියටම.

 

[00:07:31] එබැවින් එය BMI අනුව සරල දසුනක් වැනිය. ඕනෑම කෙනෙකුට මෙය කළ හැකිය. ඔව්. ඉතින් ඒවා දැන් හරි. ඒවා තමයි සම්මතයන්. බොහෝ විට, ඔබ ඔබේ පුහුණුකරු වෙත යන විට, ඒවා දේවල් වේ. බොහෝ විට ඔබ ඔබේ CrossFit ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම කරන විට හෝ ඔබේ, ඔබ දන්නවා, මම ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම් ශාලාව ලෙස හඳුන්වන දේ. දැන් මිනිසුන් යෝග්‍යතාවයේ වඩාත් ක්‍රියාකාරී අංශයකට යමින් සිටිති.

 

[00:07:55] එබැවින් ඔවුන් අඩු ඇඳීම් සහ කම්පනය ඇතුළත් වේ. දැන් ඔවුන් බලන්නේ සමේ නැමීම සහ ඉන්බොඩි දෙසය. ඔවුන් සතුව ඉතා ජනප්‍රිය නව InBody පද්ධති පවා ඇති අතර එය ඔබට ඔබේ සජලනයෙහි පවා හොඳ අනුපාතයක් ලබා දෙයි, එය ඇත්තෙන්ම හොඳයි.

 

[00:08:13] ඔයා දන්නවනේ ඇත්තටම එහෙම කිව්වම අපි මේ ටානිටා වගේ දේවල් බැලුවම ඔයා කිව්වා වගේ මේ තරාදි ගෙදරට ගන්න පුළුවන් කියලා. BIA ඒක තියෙන තැන. අප සොයා ගන්නා දෙය නම්, බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පිළිබිඹු වන්නේ BIA ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම වඩාත් සංකීර්ණ දිය යට බර මෙන්ම DEXA පරීක්ෂණය සමඟ නිරවද්‍යතාවය සමඟ තරමක් සහසම්බන්ධයක් පෙන්නුම් කරන බවයි. එබැවින් මෙම ප්‍රමිතීන් පර්යේෂණ-පදනම්, ඔබට සැමවිටම යම් ආකාරයක පර්යේෂණ පදනම් වූ, අවම වශයෙන් අර්ථවත් වන සහයෝගිතා තොරතුරු පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. හරි. එබැවින් දැන් BIA තක්සේරු යන්ත්ර, ඔවුන් ඇත්තටම OHMS හරහා තීරණය කළ හැක, මේදය විශ්ලේෂණය කිරීමට සම්බාධනය හරහා ඇත්තටම ශරීරයේ විදුලි ධාරාව මැනීම, බර තක්සේරු කිරීම සඳහා ඉතා නිවැරදි ප්රවේශය. සහ, ඔබ දන්නවා, බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාත. එබැවින් දැන් අධ්‍යයනයන් ඇත්තෙන්ම වඩා හොඳ වන අතර ඒවා මිනිසුන්ට කිරීමට පහසු වේ. ඒවගේම අපිට ඇත්තටම සංකීර්ණ දේවල් කරන්න අවශ්‍ය නැහැ.

 

[00:09:09] ඔව්. තවද, ඔබ දන්නවා, ඔබට සෑම කෙනෙකුටම ශරීරයේ කොටස පෙන්විය හැකි නම්, එය ඇත්තෙන්ම සිසිල් යැයි මම සිතමි. ඒක නම් නියම දෙයක් වගේ. ඔයා දන්නවනේ, මම කිව්වේ, ඒක බලන්න. ඔබට පුලුවන්ද. ඔව්.

 

[00:09:21] ඔව්. ඒක ඇත්තටම නියමයි. ඉතින් බොඩි පොඩ් එකක් බැලුවම. හරි.

 

[00:09:24] මෙය ඇදහිය නොහැකි දෙයක්. නමුත් මෙය ඔබේ කාර්යාලයේ තිබිය යුතු දෙයක් නොවේ. හරිද? ඩොලර් තිහ හතළිස් දහසක්. හරි. යේසුස්, මිනිසා.

 

[00:09:31] ඔව්, ඔබ දන්නවා, එය පිස්සුවක්, මම කිව්වේ, ඔවුන් ඔබ දෙස බලන්නේ පිටසක්වල නාලිකාවක හෝ වෙනත් දෙයක ඔබ සිටින ලෙසයි. නමුත් සරල එක, ඔබට BIA මත අනුචලනය කළ හැකි නම්, එය සරල යන්ත්‍රයක් වන අතර කියවීම් නියමයි. ඔබ දන්නවා, කියවීම් ඉතා හොඳයි. ඒවා අතේ ගෙන යා හැකි ය. ඔබට ප්‍රතිරෝධක මට්ටම දැකිය හැකි අතර ඔබට අදියර කෝණය දැකිය හැකිය, එය ඇත්තෙන්ම හොඳයි, මන්ද එවිට ඔබ ඉතා නිශ්චිත රටා දෙස බලා ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියා කරයි.

 

[00:10:06] නියත වශයෙන්ම. මෙම පරීක්ෂණ දැන් බොහෝ සායනවල හෝ අවම වශයෙන් ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන සායනවල තිබේ. අපි ඒවා යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානවල ඇති අතර බොහෝ යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානවල ඒවා තිබේ. අනික ඔයයි මමයි අපේ ඔෆිස් වල මේ දේවල් පාවිච්චි කරන්න පුරුදු වෙලා. ඉතින් අපි මේ දේවල් කරන විට, අපි මේ දේවල් තක්සේරු කරන විට, අපට ඇත්තෙන්ම රෝගීන්ට ප්‍රමාණාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයක් ලබා දිය හැකි අතර එය සෑම දෙයක්ම හරියටම කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාරී වේ.

 

[00:10:38] ඔබ හරියටම හරි, ඇලෙක්ස්. ඔබ දන්නවා, මගේ වැඩවලදී, ඔබ දන්නවා, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ වැඩ කිරීම සහ මම කාර්ය සාධන වෘත්තීන් ලෙස හඳුන්වන දේ, එහිදී අපි කතා කරන්නේ හමුදා SF, විශේෂ බලකාය, රේන්ජර්ස් වැනි දේවල් ගැන ය. ඒ සියල්ල කාර්ය සාධනය ගැන ය. ඉතින් ඒ සඳහා අපි කැලිපර් භාවිතා කරනවා. ඔබ දන්නවා, ඒවා ඉතා, ඉතා ප්රයෝජනවත්, භාවිතා කිරීමට පහසුය. ඒ වගේම මම විශේෂයෙන් කැමති, ඒ.

 

[00:11:08] නැවතත්, BMI සමඟ, නොගැලපීම් රාශියක් ඇත, ඇලෙක්ස්, සහ ඔබ දන්නවා, මෙය, ඔබ දන්නවා, කායවර්ධන සහ මලල ක්‍රීඩා ලෝකයේ සහ අපගේ සියලුම දරුවන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වේ. මම කිව්වේ, ඔවුන්, ඒක පවුල් ව්‍යුහයේ කොටසක් විතරයි. අපි කවුද කියලා. ඉතින් දැන් ඔබට දුවන්න, පනින්න, පන්දුවක් ඇල්ලීම හෝ පන්දුවකට පයින් ගැසීම හෝ යමක් කරන්න. හරි. ඉතින් කාරණය නම් මම සොයා ගත් දෙය නම් BMI ඉතා නිවැරදි නොවන බවයි. මලල ක්‍රීඩකයින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඇලෙක්ස් කිසිසේත්ම නිවැරදි නොවේ. හරි. ඉතින් මෙතන තමයි විෂමතාවය එන්නේ, පිස්සු හැදෙන්නේ, මොකද දැන් ඔබ සාමාන්‍ය තක්සේරුවකට, සාමාන්‍ය තක්සේරුවකට හෝ නිතිපතා යන්න, මට සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයා කියන්න අවශ්‍ය නැහැ, නමුත්, ඔබ දන්නවා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සහ පසුව ඔහු' ඔබේ BMI පරීක්‍ෂා කර ඔබ ක්‍රියා විරහිත වනු ඇත, ඔබ ඉහළ වනු ඇත, ඔබ පවසනු ඇත, ඔබ දන්නවා, ඔබ ඔබේ BMI අඩු කළ යුතු බව. ඔව්, කාරණය BMI යනු ස්කන්ධය, හරිද? එබැවින් නැවතත්, මාංශ පේශි මේදයට වඩා බරයි. ඉතින් ඔබේ කායවර්ධන පරිසරය තුළ, ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ කුමක්ද?

 

[00:12:22] මම කිව්වේ ඒක පිස්සුවක් බව මට විශ්වාසයි. හොඳයි, වසර ගණනාවක් තිස්සේ මට දැකීමට හැකි වූ එක් දෙයක් නම්, ඔබට යමෙකු සිටින විට, අපට මෙය වැටහෙන පරිදි, BMR යනු පැහැදිලිවම අපි උස සහ බර තක්සේරු කිරීමට භාවිතා කරන දෙයයි. නමුත් ඔබට මලල ක්‍රීඩකයෙකු සිටින විට එම සංඛ්‍යා විකෘති වන අතර ඒවා මාංශපේශී පුද්ගලයාට හොඳින් ක්‍රියා නොකරනු ඇත, ඒ මම අදහස් කරන්නේ මගේ පුතා, උදාහරණයක් ලෙස, ඔහු රාත්තල් 195, 5′ 8″ විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු සායනිකව තරබාරු ය. හරි. නමුත් ඔහු ඉරා දමා ඉරා ඇත. ඒ වගේම ඔහු මල්ලවපොර ක්‍රීඩාවේ ජාතික ශූරයෙක්. වචනාර්ථයෙන් ශරීරයේ මේදය තිබුණේ නැත. ඉතින් කැලිපර් ක්‍රමය, BMR, උස සහ බර මත පදනම් වූ BMI හි අඩුපාඩු තිබේ. ඒ වගේම තමයි BIA එක ආවේ සහ ශරීර සම්බාධනය තක්සේරුව. අධ්‍යයන ඉතා ජනප්‍රිය වූයේ එතැනිනි. අප දකින ආකාරයට, මාරියෝ යනු සාරය වශයෙන්, අපි මෙම තත්වයන් දෙස බලන විට, එහි විශිෂ්ට තක්සේරු මෙවලම් ඇති බව අපට පෙනී යයි. ඔවුන් කායවර්ධන ක්‍රීඩකයින් වේවා, ඔවුන් කාන්තාවන් වේවා, විශාල පරාසයක පුද්ගලයන් සඳහා යම් ආකාරයක නිරවද්‍යතාවයක් ඉදිරිපත් කිරීමට මෙම මෙවලම් ඇත්ත වශයෙන්ම අපට හැකියාව ලබා දෙනු ඇත. ඔබ දන්නා පරිදි, හොඳ සියයට 13 ක ශරීරයේ මේදය සහ සියයට 29 ක ශරීරයේ මේදය අතර සම්මතයක් ඇත. සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ මේදය සියයට 18ත් 29ත් අතර විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී, එය එහි ඇති ආකාරයේ පරාසයකි. ගැහැණු ළමයෙකුගේ ශරීර ඝනත්වය වෙනස් වූ පමණින් ඔවුන් 22 සිට 24 දක්වා, පිරිමි ළමයින් 13 පරාසයේ රැඳී සිටිය හැකි යැයි බලාපොරොත්තු වෙමු. හරි. ඉතින් අපි බලන්නේ මොකක්ද සම්මතය? අපට කළ හැකි එක් දෙයක් නම්, මිනිසුන්ගේ සංඛ්‍යා සඳහා ක්‍රමාංකනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි, එවිට ඔවුන් එම පුද්ගලයාට අර්ථවත් වන පරිදි සහ ඒ සඳහා ඔවුන්ව ක්‍රියා කිරීමට හැකි වනු ඇත, මන්ද සැබෑ මලල ක්‍රීඩකයෙකුට BMR, BMI වැරදි අංකයකට පාහේ පුපුරවා හැරීමට හැකි වනු ඇත. ඇලවීම. අපට එය හොඳ අංකයකට ලබා ගත හැකි නම්, අපට විවිධ මෙවලම් රාශියක් භාවිතා කිරීමට සිදුවනු ඇත. දැන්, අපි අද ඉදිරිපත් කිරීමට යන්නේ සැබෑ සැබෑ සෞඛ්‍යය තීරණය කිරීම සඳහා අප භාවිතා කරන අපගේ අදහස් සහ මූලික දර්ශන සහ දැනුම් කරුණු වේ. හරි. එබැවින් අපි එම විශේෂිත ගැටළු සාකච්ඡා කිරීමට යන්නේ සහ අපි එම විශේෂිත ක්ෂේත්‍ර පිළිබඳව මෙතැනින් යන්නෙමු. දැන්, BIA යනු ශරීර සම්බාධනයයි. හරි හරී. එබැවින් අපි ජෛව ප්‍රතිරෝධක ප්‍රදේශ දෙස බලන විට, මේ ආකාරයේ පරීක්ෂණ දැරිය හැකි මිලකට පමණක් නොව, ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම විද්‍යුත් ධාරාව තීරණය කරන බව අපට පෙනේ. ශරීරයේ මාංශ පේශි මේද ප්‍රමාණය සහ මේදය නිසා, අපි මේදය භාවිතා කරන්නේ ශරීරයේ ගතිකතාවයන් මෙන්ම ශරීර ඝනත්වය තක්සේරු කිරීමට ඉඩ සලසන දෙයකි. හරි. එබැවින් ශරීරයේ සම්බාධනය වැඩි වන තරමට හෝ වැඩි ඕම් හෝ ප්‍රතිරෝධයක් වැඩි වන තරමට ශරීරයේ මේදය වැඩි වේ. එබැවින් මෙම පරීක්ෂණ නිවැරදිව සිදු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ BIA එකක් කිරීමට පෙර බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබ යම් ආකාරයකට, ඔබ දන්නවා, ඔබ නොගත යුතුය, පළමුවෙන්ම, ඔබ වියළි විය යුතුය. හරි. මොකද ඔයාට දාඩිය දැම්මොත් ඒක විසි කරනවා. හරි. ඔබ ඕනෑවට වඩා හෝ දියර වර්ග අනුභව කරන්නේ නම්. එබැවින් සාමාන්‍යයෙන් ඔබ ආහාර වලින් ඈත් වීමට උත්සාහ කරයි, මෙයට පෙර ආහාර අනුභව කිරීම සහ ඔබ මෙය ක්‍රියාත්මක කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඉතින් ප්‍රතිරෝධය, අපි එය දෙස බලන විට, අපි මනින්න උත්සාහ කරන දේවල්. එබැවින් ඔබ මෙම විශේෂිත ප්‍රස්ථාර දෙස බලන විට, ශරීරය ගබඩා කර ඇති විශාල ශරීර මේද ස්කන්ධය සමඟ සම්බන්ධ අඩු ප්‍රතිරෝධයක් ඔබට පෙනෙන එක් දෙයක්. හරි. ඉතින් අපි මේක බැලුවම, ප්‍රතිරෝධක සංඛ්‍යා බැලුවම අපිට එකතු කරන්න පුළුවන් ක්ෂේත්‍රවලින් එකක් තමයි මේක. දැන් අපි විවිධ කෝණ දෙස බලන විට, අපට අදියර කෝණ ලැබුණා යැයි සිතමු. අපි හැකියාවත් බලනවා. සෛලවල අන්තර් සෛලීය සහ බාහිර සෛලීය ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම පාරගම්යතාව තක්සේරු කරන නව අංකය මෙයයි. හරි. දැන්, අපි මෙය පරාසයක් ලෙස. ඔවුන් සියයට 0 සහ 20 අතර පරාසයන් දෙස බලයි. නමුත් අදියර කෝණය වැඩි වන තරමට, හරි, එය උත්පතන සංඛ්‍යාව වැඩි වන තරමට එය පුද්ගලයාට වඩා හොඳය, එය අඩු වේ. එය එතරම් හොඳ නැත. එබැවින් අපට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ ෆේස් කෝණය කොතැනදැයි බැලීමට අපට අවශ්‍ය වන අතර එය ගණනය කරන විට එය තක්සේරු කිරීමට අපට අවශ්‍ය වේ. එබැවින් අප බලන එක් දෙයක්, අපි මෙය සහ අප භාවිතා කරන InBody පරීක්ෂණ පද්ධති වැනි BIA තක්සේරු කිරීම් වැනි අපගේ මෙවලම් තක්සේරු කරමු, අපට ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලයන් සඳහා වන පරාසයන් තීරණය කළ හැකිය. නමුත් මෙහි තේරුමක් තිබේ. නමුත් සාමාන්‍යයෙන් අප සිටින්නේ කුමක්ද, ඔබ මෙය දෙස බලන විට, මාරියෝ, අපට ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට අදාළ විය හැකි මූලික පර්යේෂණ තාක්‍ෂණය යටතේ මෙම විශේෂිත වර්ගය තක්සේරු කරන විට ඔබ ගන්නේ කුමක්ද? ඔබේ දියණියන් ක්‍රීඩිකාවන් නේද? සහ ඔබ කරන්නේ?

 

[00:17:07] සාමාන්‍යයෙන් එයාලා වැඩසටහන් වලට ගියාම මම නම් කියන්නේ සුපිරි ෆිට් කියලා තමයි ඉස්සෙල්ලාම. එබැවින් ඔවුන් වේගය, වේගවත් බව සහ තිරසාරත්වය සම්බන්ධයෙන් කාර්ය සාධනය වැනි ඕනෑම තැනක වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. හරි. ඔබ දන්නවා, පුපුරන සුලු බව අනුව සිරස්, එවැනි දේවල්. ප්රකෘතිමත් වීම සහ බලශක්ති ක්ෂේත්රය තුළ. ගැහැණු ළමයින් සහ පිරිමි ළමයින් සමඟ පවා මට ඔබට පැවසිය හැක්කේ මෙහිදීය, ඔවුන් සැබවින්ම අවධානය යොමු කළේ බලශක්ති අනුකූලතාව කෙරෙහි ය. හරි. ඒවගේම මට මේකෙන් පවා පේනවා, ඒක තීරණාත්මකයි, ඒ ෆේස් කෝනය, නැවතත්, ෆේස් කෝණය අඩු වෙන්න, ඒකෙන් පෙන්වන්නේ සෛලයට ශක්තිය ගබඩා කරන්න බැරි බව.

 

[00:18:09] එබැවින් එම බලශක්ති ගබඩාව වන ඇලෙක්ස් සැබවින්ම තීරණාත්මක වන්නේ ඇයිද යත් අපට උපරිම ප්‍රතිදානය ලැබෙන්නේ ඇයිද යන්න සහ සෑම කෙනෙකුම කාර්ය සාධනය ගැන කතා කරන අතර කාර්ය සාධනය යනු කුමක්ද, ප්‍රතිදානය ගැන ය. එබැවින් එම සෛලයට ශක්තිය ගබඩා කළ නොහැකි නම්, ශක්තිය මුදා හැර ක්‍රියා කළ නොහැක. ඉතින් මේ ලස්සන සලකුණු කොච්චර ලස්සනද. මම කියන්නේ නවීන තාක්ෂණයත් එක්ක අපි ඒවා පාවිච්චි කරන්න ඕනේ. අපි ඒවා භාවිතා කළ යුතු අතර සාමාන්‍ය කරුණු පමණක් නොවන තැන අපට මිණුම් සලකුණු තිබිය යුතුය. අපි ගොඩක් වෙලාවට සාමාන්‍ය දේවල් ගැන කතා කරනවා. ඔබ කොහොමද කරන්නේ? මම හොඳින් කරනවා. ඔයා දන්නවනේ, මට හොඳ ව්‍යායාමයක් තිබුණා. හොඳයි, ඔබට හොඳ ව්‍යායාමයක් තිබීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? සහ විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? වෙනස නම්, මට සාක්ෂි පෙන්වන්න. මට ප්‍රතිඵල පෙන්වන්න. ඒ සියල්ල ප්‍රතිඵල ගැනය. ඉතින් වඩා හොඳයි, මම හිතන්නේ හොඳ රැගෙන යාමක්. හොඳ, හොඳයි. ඔබ දන්නවා, මිනිසුන් සඳහා තක්සේරුවක්. අංක එක බලන්න. වෘත්තිකයෙකු වෙත ගොස් ඔබේ BMR සහ BMI කර ගන්න. ඒක තමයි අංක එක. සහ උපකරණ භාවිතා කරන්න.

 

[00:19:26] තවද ඔබට සලකුණු කළ හැකි අතර ඔබට පසුව ඒවා තක්සේරු කළ හැකිය.

 

[00:19:34] ඔබට පූර්වයේ සෘජු පදනමක් නොමැති නම්, ඔබට තනතුරක් නොමැත. තවද මෙය කාර්ය සාධනය තුළ එකම දෙයකි. ඔබට ඔබේ ඉලෙක්ට්‍රොනික වේලාව නොමැති නම් සහ ඔබේ පූර්ව සටහන නිරීක්ෂණය නොකරන්නේ නම්, ඔබේ පළ කිරීම අර්ථ විරහිත ය. ඔබ යන්නේ කොහේදැයි ඔබ ඇත්තටම දන්නේ නැත. ඉතින් බොහෝ රංගනයන් සඳහා, ඔබ දන්නවා, මට, ජීවිතය යනු කාර්ය සාධනයයි. ඔබට රැකියාවේදී හෝ නිවසේදී හෝ ක්‍ෂේත්‍රයේ රඟ දැක්වීමට සිදුවනු ඇත, එය කුමක් වුවත්. පැදුරක් මත. පිටියක, ඔබ දන්නවා, ඔබේ ක්‍රීඩාවේදී. එය සලකුණු, ඔබේ පෙර සහ පළ කිරීම් පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමයි. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබ යන්නේ කොතැනටද යන්න ඔබ දන්නා අතර අපගේ ලෝකයේ ඔබේ කාර්ය සාධනය ඔබ දනී. අපි ලකුණු වලට ආදරෙයි. නිකමට සිතන්න, ක්‍රීඩාවකට යන්න, ඔබට කිසිදා ලකුණු නැත. අපි ලකුණු තියාගන්නේ නැහැ. අපිට ඕන විනෝද වෙන්න විතරයි. ඒක නැහැ. එය තවදුරටත් විනෝදයක් නොවේ. හරි. නිසා.

 

[00:20:34] ඉතින් අද අපි මෙවලම් සම්බන්ධයෙන් ආවරණය කරන දේවල් සඳහා, වෘත්තීය, DEXA සහ ජල විස්ථාපනය සහ ශරීර කරල්වල සිට සමේ නැමීම් දක්වා ශරීර සංයුතිය මැනීමේ ක්‍රම, ඔබ දන්නවා, එදිනෙදා භාවිතය, ඔබට මිලදී ගත හැකිය. එය ඔබේ ප්‍රාදේශීය වෝල්මාර්ට් හි ඕනෑම තැනක සිට ගණන් කිරීමේ විරෝධතාව කරන්න.

 

[00:21:02] ඒක නියම පදනමක්.

 

[00:21:06] සහ බොහෝ පුහුණුකරුවන් සමඟ, ඔබ යමෙකු සමඟ පුහුණු කරන විට, ඔවුන් මූලික පදනමක් කරන බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබ දන්නා අතර ඔවුන් ඔබ සිටින ස්ථානය සහ කාර්ය සාධනය සහ වැඩසටහන්කරණය දැන ගන්න.

 

[00:21:23] ක්රමලේඛනය තේරුම් ගැනීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් වේ. පරිමාණයක් තිබිය යුතුය. ඒ සංවර්ධනයේ කාලාන්තරයක් තියෙන්න ඕන. ඒ වගේම මම දන්නවා පුංචි ඇලෙක්ස් රාජ්‍යය සඳහා පුහුණුවීම් කරන විට, ඔබ දන්නවා, මල්ලවපොර ක්‍රීඩාවේදී, කාලානුරූපී බවක් තිබිය යුතුයි. හැමෝම කියනවා වගේ මහන්සි වෙලා ගෙදර යන්න බෑ. නැත. ඔබට ඔබේ කාර්ය සාධන ලක්ෂ්‍යය තිබිය යුතු අතර ඔබට ඔබේ ධාවන පථය, ඔබේ ප්‍රවාහය තිබිය යුතුය. මියා ටෙනිස්වල ජාතික හෝ ජාත්‍යන්තර තරඟ සඳහා පුහුණුවීම් කරන විට මෙන්, එම අවස්ථාවේ දී ඇය වර්ධනය වන ස්ථානයට සැලැස්මක් තිබිය යුතුය. ඒක හරිද? ඔව්, ඔව්, ඔව්, ඔව්. ඒ තරම් විවේචනාත්මකයි. තවද, ඔබ සිටින්නේ කොතැනද යන්න පිළිබඳ දැනුමක් තිබීම සම්බන්ධයෙන්, ඔබ අඳුරේ සිටින්නේ නම්, අපට, ඔබට, එම සැලැස්ම එම නිශ්චිත මට්ටමට ගෙන ඒමට නිර්මාණය කළ නොහැක. ඒ වගේම මම හිතන්නේ අපේ සවන්දෙන්නන්ට සහ අපගේ නරඹන්නන්ට, එය ඉතා වැදගත් වන අතර එය ලබාගැනීමට ඉතා පහසුයි. මම හිතන්නේ සමහර වෙලාවට මිනිස්සු අතරමං වෙනවා, හැමෝම වගේ, ඔබ දන්නවා, BMI. අද සවන් දෙන මිනිසුන්ගෙන් සියයට 80 ක් මම කියන්නට කැමැත්තෙමි. හරි. ඒ අය මේ වීඩියෝ එක බලනවා. BMI යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් නැත. ඔවුන් ඒ ගැන අසා ඇත, නමුත් එය කුමක්දැයි ඔවුන්ට අවබෝධයක් නැත. ඔව්, ඔවුන් සිතන්නේ එය යම් විද්‍යාත්මක දෙයක් බවයි. නැත, එය නොවේ. කමක් නැහැ. අපට එය පොළොවට ගෙන ඒමට අවශ්‍යයි, ඔබේ විසිත්ත කාමරය තුළට, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ දරුවන් සඳහා BMI කළ හැකිය, හරිද? ඔව්. ඇයි අපි එහෙම කරන්නේ නැත්තේ? ඇයි අපි ඔබේ දරුවන්ට BMI එකක් නොකරන්නේ? ඔබේ සැමියා, බිරිඳ වෙනුවෙන් එය කරන්න. BMI සමඟ, ඔබ නැවත සිටින්නේ කොතැනදැයි දැන ගැනීමට වග බලා ගන්න. මෙය, ඔබ දන්නවා, මගේ මතකය අලුත් කරන්න. ඉලක්කය 19 සිට 20 දක්වා. හරි, 19 සිට 20 දක්වා. එතනින් එහාට තරබාරුකම. ඔබ BMI 25 ක් ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඔබ තරබාරුකම පරාසයක සිටී. හරි. ඔබ 30 ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඔබ තරබාරු ය. තවද morbidly obese යන වචනයේ තේරුම මරණයයි. ඒ සඳහා කාගේත් අවධානය යොමු විය යුතුයි. ඔහ් ඔව්. ඔව්, ඒක කරනවා. ඒක හරියට ඔයාව අවදි කරනවා වගේ. ඉතින් අපි බලන්නේ, අංක එක, ඔබ සිටින තැන තේරුම් ගන්න. එවිට මිනුම් සහ පසුව මෙම මිනුම් පුද්ගලයෙකුගේ පැතිකඩට ගැලපෙන බව තේරුම් ගන්න. එබැවින් ඔබ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයෙක් නම්, ඔබ ඉතා බර මාංශ පේශී බැඳී ඇත්නම්. හරි. එවිට ඔබ සම්බාධනයට යා යුතු බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා. මිනුම් නොවේ. නමුත් මම සොයා ගත් දේ. ඉතා විශ්වසනීය මිනුමකි. ඔබේ ඉඟටිය සඳහා වන මිනුම සහ එතැනයි, ඇලෙක්ස්, මට මෙය අපගේ සවන්දෙන්නන් සහ නරඹන්නන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අවශ්‍යයි. සරල ඉණ මිනුමක් ඉතා බලවත් වන්නේ එය ඇත්ත වශයෙන්ම…

 

[00:24:24] සමහර අය කියනවා BMI එකට වඩා හොඳයි කියලා. එය තහවුරු වේ. හරි. මම කිව්වේ, ඇත්තටම, ඔව්, ඒක ඔව්, ඒක ගොඩක්. එම ඉණ මිනුම පහතට බැස එය ඉතා සරල කරයි, මන්ද එම උදර ස්කන්ධය, එම උදර මේදය ඔබව මරා දමන එකයි.

 

[00:24:41] ඒක තමයි වැඩිම අවදානමක් තියෙන එක. ඒක හරිද?

 

[00:24:44] ඒක හරි. සහ ඔබේ බඩ පුළුල් නම්. එය ඔබේ පටියට උඩින් ඇලී ඇත්නම්, අපට ගැටලු ඇති වේ. හරි. එබැවින් පපුව සහ ඉණ අතර යම් දුරක් තිබේ නම්, ඒවා සාමාන්යයෙන් වඩා හොඳ මිනුම් බව අපි දකිමු. ඔව්. එබැවින් එම සංඛ්යා ගණනය කර ඇති පරිදි, ඔබට ඉහළ මට්ටමේ පරීක්ෂණයක් අවශ්ය නොවේ. මෙය කිරීමට. හරි. මම එයට කැමතියි. එබැවින් එය බැලීම ඉතා වැදගත් අංගයකි. නමුත් අපි ඉදිරියට යන විට සහ අපි ඉහළ කාර්ය සාධනයක් ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ ගනුදෙනු කරන විට, මිනිසුන්ට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර ඔබට ක්‍රීඩාවක් ගත හැකිය, අපි කියමු, හුදෙක් මල්ලවපොර, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙම පුද්ගලයින් ලැබුණි. නැත්නම් පාපන්දු. විශාල. අපි තද BMI අගයක් හෝ තද ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයක් තක්සේරු කිරීමට කටයුතු කරන්නෙමු. ඔබට ශරීරයේ මේදය තිබිය යුතුය. ව්‍යායාම චර්යාවේ බර දරා ගැනීමට ඔබට ශරීරයේ මේදය තිබිය යුතුය. සීසන් එකේදී ඔබට හොඳ ශරීර මේද ඝනත්වයක් ඇති පිරිමි ළමයින් කිහිප දෙනෙකු සිටින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. හරි. උදාහරණයක් ලෙස ඔවුන්ගේ බර පන්තිය 198 යැයි සිතමු. අනික මිනිහා පවුම් 215ක් විතර ඇති. හොඳයි, ඔහු එක රැයකින් 215 සිට 198 දක්වා පහත වැටුණොත්, ඔහු අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වනු ඇත. ඒ වගේම සති දෙකක කාලයක් 198 පිටියට යන ඉලක්කයට හෙමින් හෙමින් වැඩ කරනවාද කියලා අපි දැන් බලන්න යන්නේ මේකයි. නැත්නම් ඔහු වඩා හොඳ ය. නමුත් අපි හිතමු ඔහු නියම ශරීර බර 198ට සහ තරඟයට දින 3කට කලින් එතනට එනවා නේද? වෙහෙසකරයි. ඔහු වෙහෙසට පත් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔහුට සති දෙකකට පෙර එහි ගොස් ඔහුගේ ශරීරය හොඳ අතට හැරෙන විට ඔහුගේ ශරීරය අනුවර්තනය කළ හැකි නම්, එයට අවශ්‍ය බර පැටවීමේදී වඩා හොඳින් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඔහුට හැකි වේ.

 

[00:26:31] අපි කතා කරන්නේ මෙයයි, එය ක්‍රීඩා විශේෂිත විය යුතුය. ඔයා මාව අනුගමනය කරනවාද ඇලෙක්ස්? හරියටම. එබැවින් එම සංවාදය පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකු සමඟ පැවැත්විය නොහැක. හරියටම. පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙක් සහ ටෙනිස් ක්‍රීඩකයෙක් හෝ මම දිගු aerobics ක්‍රියාදාමයක් ලෙස හඳුන්වන ඕනෑම දෙයක්, ඔබ දන්නවා, අවසන්, අපි කියමු විනාඩි 10, 15. ඒවගේම මේක තමයි වෙන්නේ, ඔයා මල්ලවපොර ක්‍රීඩකයන් එක්ක ඔය උදාහරණය කිව්වම මම ඒකට කැමතියි, ඔයා දන්නවනේ, මම කියන්නේ MMA සටන්කාමීන්ටත් එහෙමයි කියලා, මම බලාගන්නවා. ඔව්. ෆීනික්ස් සහ විවිධ ප්‍රදේශවල ඵම්එම්ඒ සටන්කාමීන්, එවිට ඔබ බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් ගැනද කතා කරයි. නැවතත්, ඔවුන් බර කළ යුතුය. ඔව්. හරි. බර කර ගැනීමේ ලෝකය තිරිසනෙක් වුවත්, එය ඔබ සිටිය යුතු හෝ ඔබ මිය යන ලෝකයකි. හරියටම. ඔබ එක්කෝ එම සටනට යන්නේ තිරිසනෙකු ලෙස හැඟෙන ආකාරයටයි, නැතහොත් එය ඉක්මනින් අවසන් වන ලෙස ඔබ යාච්ඤා කරයි. ඉතිං මොක ද. ඔව්. ඔව්. ඔබ ඔහුව පළමු තත්පර 10 තුළ ඇමිණිය යුතුයි. ඔව්. නිසා. එබැවින් පුහුණුව, මිනුම්, විශ්ලේෂණ සහ ප්‍රමිතික ඉතා වැදගත් වන්නේ මෙහිදීය. අපි ඉන්නේ විශ්ලේෂණ සහ මිතික ලෝකයක, ඇලෙක්ස්. අපි ඉන්නේ ලෝකෙක නෙවෙයි. ඔහ්, ඔහු හොඳ පෙනුමක්.

 

[00:28:09] නෑ නෑ අපි ඒක පහු කරලා. අපි ගොඩක් අතීතයට ගිහින්. නැහැ, මාරියෝ, අපි ඉන්නේ අපි බලා සිටින විට, අපි ක්‍රීඩකයා සංසන්දනය කරන විට, අපට ඔවුන්ගේ වෙනස්කම් මැනිය හැකි බවට වග බලා ගන්නා ලෝකයේ ය. ඔවුන් තරඟ කරන සෑම අදියරක්ම, ඔවුන් එම තරඟයේ මොහොතට වැඩි වැඩියෙන් ගැලපෙන විට, ඔවුන්ගේ ශරීරය වෙනස් වේ, ඔවුන්ගේ ශරීර අනුවර්තනය වේ, ඔවුන්ගේ ශරීරය වඩාත් පිරිපහදු වේ. සහ සමය වඩා හොඳ හෝ ඉදිරියට යන විට, තරඟ දෙසට, වාරය දෙසට, අධික බර දෙසට. ඔව්. එතකොට තමයි අපිට ශරීරය වෙනස් වෙන හැටි බලන්න පුළුවන් වෙන්නේ. එබැවින් මෙම පරීක්ෂණ මගින් ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය තීරණය කිරීමට අපට උපකාරී වේ. තවද මෙම තරඟකරුවන්ට වසර ගණනාවක් තරඟ කළ පසු එම වසර තුළ ඔවුන්ට offseason සහ season මත ඇති අතර අපට එම දේවල් පහසු ආකාරයකින් මැනීමට හැකි විය යුතුය. ටෙනිස් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙම පරීක්ෂණ සිදු කරන්නේ එයයි, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ මෙවැනි දේවල් කර ඇති විට. ටෙනිස් ක්‍රීඩකයා හෝ ඔබ සමඟ කටයුතු කරන බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් සම්බන්ධයෙන් ඔබ නිරීක්ෂණය කර ඇත්තේ කුමක්ද? ඔබ විසින් නිරීක්ෂණය කර ඇති දේ, විශේෂයෙන්…

 

[00:29:15] සමය හරහා ප්රගතිය. එය විවේචනාත්මක, එය විවේචනාත්මක සහ ඇලෙක්ස්, මට ඔබට මෙය පැවසිය හැකිය, එය කාර්ය සාධනය පමණක් නොවේ. ඇත්තටම විය යුතු යැයි මම සිතන අනෙක් සංවාදය. ඩයල් කරලා තියෙන්නේ Recovery, recovery, Alex. හරි. ප්‍රතිසාධනය සමඟ එකට ගැලපෙන අනෙක් එක වන්නේ අදියර කෝණයයි. ඔව්. සහ තුවාල අඩු වීම. හරියටම. ඔබට මෙම තිරසාර රටාව තිබිය නොහැකි නිසා එය සැබෑ, සැබෑ පිස්සුවක් වන්නේ එතැනිනි. යථා තත්ත්වයට පත් නොවී සහ එම නිශ්චිතභාවය නොමැතිව සහ එය තල්ලු කළ යුත්තේ කවදාද යන්න දැන ගැනීම, ඔවුන් පවසන පරිදි, එය උපරිම කිරීමට, සහ එය වසා දැමිය යුත්තේ කවදාද හෝ අඩක් වේගයෙන් යා යුත්තේ කවදාද යන්න සහ මේවා තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සැබවින්ම තීරණාත්මක සංවාද වේ. ඇලෙක්ස්. ඔව්, මම ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දකිනවා, ඔබ දන්නවා, ඒවා දැන් ආරම්භ වෙනවා. ඒවා කලින් පටන් ගන්නවා. ඔවුන් වයස අවුරුදු හය සහ හතෙන් ආරම්භ වේ. හය සහ හත. මම කිව්වේ, ඔබේ ශරීරය තවමත් ක්‍රීඩාවේ සංවාදයෙන් අවදි වී නැති බව කියන්න. තවද ඔවුන් සතියකට තුන් වතාවක් පුහුණුවීම් කරයි, සෑම සති අන්තයකම ක්‍රීඩා ඇත, නැතහොත් ඔවුන්ගෙන් සමහරෙක් සතියකට තුන් වතාවක් එක් කණ්ඩායමක් සමඟ පුහුණුවීම් කර පසුව තවත් කණ්ඩායමක් සමඟ ගොස් අනෙක් දින දෙක පුහුණුවීම් කරන්නේ ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ හොඳම උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණිය හැකි බැවිනි.

 

[00:30:48] හය හතේ ළමයි කරන ක්‍රීඩා මොනවද?

 

[00:30:53] උන් දැන් දුවනවා වගේ. මට එකවර පැසිපන්දු සහ ධාවන පථ කරන රෝගීන් සිටී.

 

[00:31:01] ඔව්. සහ මධ්යම පාසල් කාලය තුළ.

 

[00:31:05] ඒක හරි පුදුමයි. මේක පිස්සුවක්. ඔව්. ඉතින් මේක තමයි මගේ ප්‍රශ්නය. අපේ ප්‍රශ්නය. අපි මෙතන ඉන්නේ ප්‍රජාවට උදව් කරන්න. අපි මෙහි සිටින්නේ දෙමාපියන්ට උදව් කිරීමටයි, මන්ද ඔවුන්ගේ දැක්ම මගේ කුඩා දරුවා සුපිරි තරුවක් වනු ඇත, හරි. ඔහු D1 ගිවිසුමක් අත්සන් කිරීමට යයි. යූටී ඔස්ටින්, ටෙක්සාස් ටැග්, තුවක්කු ඉහළට, බබා. ඔව්, ගන්ස් අප් හෝ යූ ඔෆ් ඒ. ඔබට වල් බළලා ඇත.

 

[00:31:34] නැහැ, ඔබ දන්නවා ඇවිදීම.

 

[00:31:35] ඔව්. ඒ වගේම මම හිතන්නේ ඔයා උසස් පෙළ සමත් වෙන්නේ නැහැ කියලා. මම කිව්වේ, ඔබ එය මොන්ට්වුඩ් පසුකර හෝ ෆ්‍රෑන්ක්ලින් පසුකර නොයනු ඇත. මම අදහස් කළේ, ඔබ බිත්තියට පහර දීමට යන්නේ ඉතා තදින්, පුනරාවර්තන කම්පන සමඟ ය. හරි. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු ලෙස, ඔබ දන්නා පරිදි, ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරී ඖෂධයක් ලෙස, එම සංරචක වන්නේ…

 

[00:32:05] සංජානනීය.

 

[00:32:08] පුහුණුකරු, මම කිව්වේ, මට මේක මිනිස්සුන්ට උගන්වන්න ඕනේ, තුවාල ගැන සැලකිලිමත් වීම අමතක කරන්න. මට ඔයාට උගන්නන්න ඕනේ ඔයාට තුවාල වෙන්නේ නැති වෙන්න. එය විවේචනාත්මකයි. ඉන්පසු ඔවුන් මධ්‍යම පාසලට සහ උසස් පාසලට යන අතර විවේකයක් නොමැත. විවේකයක් නොමැත.

 

[00:32:24] ඉතින් ඔබේ මතය අනුව, දෙමාපියන්ට හෝ ක්‍රීඩකයාට හෝ පුද්ගලයාට හෝ පුහුණුකරුට උපකාර කිරීම සඳහා මෙම පරීක්ෂණ කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දැක තිබේද? ඔවුන් සඳහා වැඩිදියුණු කිරීමේ ආකාරයක් ලෙස තේරුම් ගන්නද? ක්‍රීඩකයා සම්බන්ධයෙන් මෙම පරීක්ෂණවලින් අපට ලැබෙන්නේ කුමක්ද?

 

[00:32:46] හරිම සරලයි. එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට කාලයක් සහ එය අක්‍රිය කිරීමට කාලයක් ඇත. හරි. ඉතින්, ඔබ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වන්න, විවේක ගන්න. හරි. ඔබ තරඟාවලිය කර ඇත, සුවය ලබා ගන්න, සුවය ලබා ගන්න, මනස සහ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න, ඇලෙක්ස්. ගොඩක් වෙලාවට අපි හිත ගැන හිතන්නේවත් නැහැ. ඔව්, යුද්ධයේදී මනස පහර දෙනවා, කාර්ය සාධනයේ සටන් බිමේදී, මනස පහර දෙනවා. ඔව්. හරි. එය ඔබගේ නින්ද රටාවට බලපායි. එය ඔබේ අවධානයට බලපායි. චිත්තවේග, කෝපය කළමනාකරණය, ඒ සියල්ල. ඉතින් මට කියන්න තියෙන්නේ අපි මෙතන ඉන්නේ දැනුම සහ මෙවලම් හෝ සෞඛ්‍යය බෙදාගන්නයි. නමුත් සියල්ලටම වඩා, කාර්ය සාධනය සඳහා. ඔව්. ඉතින් ඒ විදියට. සෑම දරුවෙකුම සහ එක් එක් පුද්ගලයා, ඔබ මධ්‍යම පාසලේ, උසස් පාසලේ නොවන බව කියමු. ඔබ ඔබේ අවුරුදු 20 සහ 30 සහ 40 ගණන්වල සිටින බව කියමු. හොඳයි, ඔබ ජීවිතය සඳහා රඟපානවා. එබැවින් BMI, BMR, මේ සියල්ල සොයා බැලීමට සහ ඒවා ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම සැලැස්මට ඇතුළත් කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ට අභියෝග කිරීමට සහ ඔවුන්ගෙන් අසන්න, ඔබ අවසන් වරට මනින ලද්දේ කවදාද යන්න පිළිබඳව වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට අපි සැමට සැබවින්ම ආරාධනා කරමු. ඒ කොහොමද? ඔව්.

 

[00:34:13] අන්තිම වතාව කවදාද? ඔබ දන්නා පරිදි, මෙම පරීක්ෂණ ඕනෑම අවස්ථාවක නොවන බව අපි මිනිසුන්ට ඉගැන්විය යුතුය. එක පරීක්ෂණයක් විතරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්දැයි බැලීමට ඔබට ජීවිත කාලය පුරාම මෙම පරීක්ෂණ අනුගමනය කළ යුතුය. ඔබට සැබවින්ම යා හැකි මධ්‍යස්ථානයක් තිබේ නම් සහ BIA පරීක්ෂණ දැන් ඉතා සරල නම්, අපි සහ ඉහළම මට්ටමේ පර්යේෂණ අතර සහසම්බන්ධය පෙන්නුම් කරන්නේ අපි ඉතා දැඩි බවයි. සායනික පර්යේෂණ ක්‍රමවලින් සියයට 1කට වඩා අඩු වෙනසක්. එබැවින් BIA ක්‍රියා කරන්නේ අන්තයේ දැවිල්ල අනුව, සන්ධි ඉදිමීම අනුව, ස්කන්ධ ඝනත්වය සඳහා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් අනුව බව අපි දනිමු.

 

[00:34:56] එක් එක් අන්තය තුළ. එබැවින් ඔබට අනෙක් අන්තයේ ඇති වූ තුවාලයක් හේතුවෙන් එක් පැත්තක විශාල වූ එක් මාංශ පේශි තිබේ නම්, අපට වෙනස්කම් දැකීමට හැකි වනු ඇත.

 

[00:35:05] එබැවින් අධ්යයන දැන් ඉතා පැහැදිලිය. සෞඛ්යය තීරණය කිරීම සඳහා අපි අදියර කෝණ භාවිතා කරමු. අපි මේදය විශ්ලේෂණය භාවිතා කරමු. අපි ඉතා මලල ක්‍රීඩා යුගයක් හෝ ඉතා මලල ක්‍රීඩා සමයක් තුළ සිදුවන වෙනස්කම් සහ ප්‍රගතිය භාවිතා කිරීම තීරණය කිරීමට ඉතා වැදගත් වේ. ඉතින් අද අපි ළමයින්ව ගොඩක් බාල කරන්න පටන් ගන්නවා. අපි ඒවා ආරම්භ කරන්නේ වයස අවුරුදු හතර, පහ, හයේ සිට දරුවාට වයස අවුරුදු 4 ක් පමණ වන බැවින්, ඔහුට අවධානය යොමු කළ හැකි තාක් කල්, ඔහුට අවධානය යොමු කළ හැකි තාක් කල්. එතකොට තමයි අපි එයාව ඇක්ටිව් කරන්න පටන් ගන්නේ. එබැවින් එම දරුවාට සාමාන්‍ය දේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ මිනුමක් ඇති වන පරිදි ඔවුන්ගේ වයස අනුව ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කිරීමට අප භාවිතා කරන පරිවෘත්තීය ක්‍රම අවබෝධ කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීම නුවණට හුරුය. මොකද ඇත්තටම අපිට දකින්න තියෙන්නේ ඒ පුද්ගලයාට හොඳ දේ තමයි. නිශ්චිත ගුරුත්වාකර්ෂණය යනු ඔබ වැඩිපුර කපා ගන්නේද යන්න තීරණය කිරීමට තවත් ක්‍රමයකි. නමුත් එය තවත් මාතෘකාවකි. මෙම විශේෂිත ගැටළුව විශේෂයෙන්ම ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය මත වේ. අපට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එය නගරවලට සහ එල් පැසෝ වෙත ගෙන ඒමයි, විශේෂයෙන් අපට එම පර්යේෂණ හැකියාවන් මෙහි ඇති නිසා, විශේෂයෙන් අප කැමති වූ ඒවා නම්, ඔබ දන්නවා, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය, එබැවින් InBody ඉන් එකකි. වැඩිපුරම භාවිතා වේ. ඔවුන් එය UTEP හි භාවිතා කරයි. ඔවුන් එය ඉහළම පර්යේෂණ මධ්යස්ථානවල භාවිතා කරයි. ඒ වගේම ඒක දැන් ගොඩක් දුරට සම්මතයි. තවද, ඔබ දන්නා අතර, අප එය භාවිතා කරන බැවින්, පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් තක්සේරු කිරීමට අපට හැකියාවක් ලබා දෙයි. මම UTEP එකේ ඉඳලා තියෙනවා. මම ඔවුන් භාවිතා කරන වර්ග දැක ඇති අතර එය ඉතා නිවැරදි ය. ඒවගේම අපි ඒ පර්යේෂණය කියලා තියෙනවා දැක්ක නිසා දැන් අපි දන්නවා මේ දේවල් හරිම නිවැරදියි කියලා. සහ විශේෂයෙන්, දැන් ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේම තක්සේරු කර එය මාර්ගගතව තබා ගත හැකි අතර ඔබට ඔබේ දරුවා සමඟ දිගටම පවත්වා ගත හැකි ක්‍රම මගින් නිර්ණය කළ හැක, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න බලන්න. බාසල් පරිවෘත්තීය දර්ශක අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මෙම තර්කනය හෝ මෙවැනි ප්‍රවේශයක් ගෙන ඒම සම්බන්ධයෙන් මාරියෝ, ඔබට ඇති වෙනත් අදහස්, වෙනත් අදහස් තිබේද?

 

[00:37:10] මම කියන්නම්, ඇලෙක්ස්. අංක එක, අපි එය ඉතා සරල කරමු. ඔබ දන්නවා, අපි එය ඉතා සරල කරමු. ඉතින් ඒ සමඟම, මෙය ඔබේ බර කොපමණ දැයි බැලීමට තරාදියක් ලබා ගැනීම තරම් සරල ය. ඒක තමයි. එහෙනම් හැමෝටම ස්කෑන් එකක් ගන්න ඒ සංවාදය හැමෝටම ගෙනියමු. අවම. අවම. මම සෑම වාරයක්ම සෘතුමය යැයි කියමි. ඔබ ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් ලබා ගත යුතුය. ඔබ BMI ලබා ගත යුතුය. ඔබ ඔබේ බර මෙන් එය ලොග් විය යුතුය. ඔබ දන්නවා, අපි ක්රියාකාරී වෙමු. අපි හිතමු අපේ වාහන වගේම අපිවත් වැදගත් කියලා. හරි. නිසා. ඉතින් මම ඒක බලන්නේ ඔයාගෙ වින්ඩ්ෂීල්ඩ් එකේ ඔයිල් චේන්ජ් කියල පොඩි ටැග් එකක් උඩ තියන නිසා. ඉතින් ඇයි අපි මෙය නොකරන්නේ? ඇයි අපිට නැත්තේ? ඒ වගේම මම ඇත්තටම සවන් දෙන හැමෝටම අභියෝග කරනවා. තවද, ඔබ දන්නවා, අපි මෙහි සිටින්නේ අපගේ ප්‍රජාව ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු බැවිනි. ඔබ දන්නවා, අපේ ප්‍රජාව බොහෝ විට ජාතියේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ඉහළම අනුපාතවලින් එකකි. හරි. ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ... මාරියෝ. මාරියෝ. ඔව්. ඔව්.

 

[00:38:20] මට කණගාටුයි. මම ඒක කියන්න කැමති නැහැ, නමුත් ඔබට කියන්න වෙනවා. කාමරේ ලොකු අලියෙක් ඉන්නවා. නමුත් එල් පැසෝ, අපේ නගරය එක් අවස්ථාවක මුළු එක්සත් ජනපදයේම තරබාරුම, දහඩියම නගරය ලෙස සැලකේ. ඒක අහනකොටම මගේ හිත රිදුනා. එය වෙනස් නගරයක් විය. අපි ඊට වඩා ගොඩක් දියුණුයි. ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථාන තිබුණේ ඉතා ස්වල්පයකි. දැන් අපි හැමෝම ෆිට්නස් ගැන. ඉතින් අපි එතන නායකයෝ වෙන්න යනවා නම් සහ මචන්, මට ඔයාට කියන්න තියෙන්නේ, අපිට දැන් ලස්සන මලල ක්‍රීඩකයෝ ටිකක් El Paso වලින් එලියට එනවා. නියත වශයෙන්ම. අපි මුදුන් වලින් එකකි. අපට අපගේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් හොඳම ක්‍රීඩකයන්ට එරෙහිව තැබිය හැකිය, බොහෝ විට පවා. හොඳින් හැදී වැඩුණු. ඉහළම පාසල්. එබැවින් අපි එම ප්‍රදේශවල තරඟ කරන විට, අපගේ ක්‍රීඩකයින්, අපගේ දරුවන් සහ අපගේ ඉහළ කාර්ය සාධනය ඇති පුද්ගලයින් තක්සේරු කිරීම සඳහා අනෙකුත් සියලුම ස්ථාන භාවිතා කරන මෙවලම් භාවිතා කිරීමට අපට ඇත්තෙන්ම අවශ්‍ය වේ. ඉතින් තාක්ෂණය තියෙන නිසා අපි දැන් ඒ වගේ දේවල් කරන එක ගොඩක් වැදගත්. එල් පැසෝ තවදුරටත් එක්සත් ජනපදයේ තරබාරුම, මිහිරිම නගරය නොවනු ඇත. ඒක සමාව දෙන්න බැරි දෙයක්. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එයට එකඟයි.

 

[00:39:23] ඉතින් ඒකයි මම බෙදාගන්න කැමති බෙදීමයි විතරක් ගේන්න. එය මිනුමද, ඔබේ බර සහ ඔබේ උස ලබා ගැනීමේ සරල බව දැන් ඔබට වැටහෙන BMI සමඟ අනුපූරක වේ. ඔබට ඉලක්ක කිහිපයක් තිබේ. එය 2020. ඔව්, ඔව්. මේ 2020, බබා. ඔබ දන්නවා මොකක්ද, 2020 කියන්නේ අපි ගිය අවුරුද්දට වඩා හොඳට කරමු. අපි පසුගිය වසරට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටිමු සහ අපගේ සෞඛ්‍යය සඳහා වඩා හොඳ අවබෝධයක් සහ වඩා හොඳ වෛෂයික සැලැස්මක් ඒකාබද්ධ කර ගනිමු. මේ සමඟ, මම මෙම පරීක්ෂණය සහ ශරීර මිනුම් දර්ශකය පවුල් පුරා පැතිරවිය යුතු වචනයක් සහ අවබෝධයක් ලෙස කියමි. ඉතින් ගෙදර අයට ඒ ගැන කතා කරන්න පුළුවන්, ඒයි, අපි මොකද කරන්නේ? අපි කොහොමද? හරි. ඊට පස්සේ ඒ සමඟම, ඒ අනුව එය භාවිතා කරන්න. හරි. අනුව. ඔබට දරුවන් සිටී නම් ඔබේ දරුවා සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට පමණක් ඇති ධනාත්මක ප්‍රතිඵල නිර්මාණය කිරීමට. ඒක ඔයාගේ ක්‍රීඩාව. ඔබේ ක්‍රීඩාව වාඩි වී බලා සිටීම නොවේ. ඔබේ ක්‍රීඩාව සහභාගී වීමටයි. පන්දුව විසි කරන්න. පන්දුව පයින් ගසන්න. ඔබේ දරුවා සමඟ දුවන්න. නැතහොත් ඔබේ දරුවා ඇත්තටම ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ නම්. ඔහුට මෙවලම් දෙන්න. ඇයට හොඳම මෙවලම් දෙන්න. ඒවා එතරම් මිල අධික නොවේ. දැන් ඒවා තියෙනවා. ඒ නිසා ඔවුන්ට නිසි පුහුණුවක් ලබා ගත හැකි අතර අසාමාන්ය ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.

 

[00:41:04] හරියටම. මට එය වඩා හොඳින් පැවසිය නොහැක. අපිට තාක්ෂණය තියෙනවා. ඒක මෙතන. මෙය ඩොලර් මිලියන හයක මිනිසා නොවේ, යම් ආකාරයක ලෝකයක් හෝ මෙය අපගේ රාජධානියෙන් පිටත නොවේ. අපේ දරුවන්ට දෙන්න පුළුවන්. අපට ඔවුන්ට පෙන්විය හැකිය, දෙමාපියන් උගතුන් බවට පත් වේ.

 

[00:41:22] ඔවුන් තමයි පුහුණුකරුවන් සොයා යන්නේ. ඔවුන් තමයි දරුවන්ට පෝෂණවේදියා. දරුවෙකුගේ වර්ධනයේ සෑම අංශයකටම විවිධ පැති රාශියක් අවශ්‍ය වන මනෝවිද්‍යාඥයන් වන්නේ ඔවුන්ය. එබැවින් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සිටින, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ ශරීර සහ බර තාක්‍ෂණ පර්යේෂණ ක්‍රම පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය දෙමාපියන් අවසන් වී ඇත. දැන්, එය සරලයි. ඔබ ඇත්තටම නිවැරදි ක්‍රම පරිමානයෙන් ලබා ගන්නා අතර ඔබේ ක්‍රීඩා වර්ගය සහ ඔබේ කාර්ය සාධන මට්ටම අනුව වසරකට කිහිප වතාවක්, දෙක, තුන, හතර වතාවක් ඔබේ ශරීරය නිරීක්ෂණය කළ හැක. මේවා තමයි අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල්. ඔබට මැන බැලීම සඳහා මෙවලම් ඇති වන පරිදි අපට එම තොරතුරු සැපයිය යුතුය.

 

[00:42:11] ස්පීඩෝමීටරයක් ​​නොබලා වාහනයකට ගොඩ විය නොහැක. ඉතින් ඔබ කොතරම් වේගයෙන් යනවාදැයි නොදන්නේ නම්. වැඩි දුරක් ගියාද දන්නේ නැහැ. ඔබට ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය උත්ප්‍රේරකයක් තිබේද, එය බිඳවැටීමක් හෝ ඔබ ඇනබලික් නම් ඔබ දන්නේ නැත. ඉතින් මේවා අපට දේවල් සොයා ගැනීමට උපකාර වන මෙවලම් වේ. ජලය නිසා ඇතැම් සන්ධි හෝ අන්ත ඉදිමෙනවාද නැතිනම් මේ ප්‍රෝටීන් බිඳවැටීම නිසාද යන්න ඔබ දන්නේ නැහැ. මෙම මෙවලම් අපට සැබවින්ම ශරීරය තුළ දැකිය හැකි අතර වැඩිදියුණු කිරීම් හෝ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. එබැවින් ලෝකය වෙනස් විය. ඉතින් දැන් El Paso, අපි අපේම කායික විද්යාව මෙන්ම රෝගියාගේ කායික විද්යාව සහ අපගේ සේවාදායකයාගේ කායික විද්යාව තේරුම් ගන්නා ආකාරය වෙනස් කිරීමට අපට හැකියාව ඇත. එබැවින් මම මෙම තාක්ෂණය සාදරයෙන් පිළිගනිමි. ඒ වගේම අපි කරන කිසිම දෙයකට සීමා වෙන්නේ නැහැ. මෙය කළ හැකි නගරයේ බොහෝ සැපයුම්කරුවන් වේ. බොහෝ රෝහල්වල එය තිබේ. නමුත් පහසුකමක් සඳහා, එය අපගේ භාවිතයන් තුළද පවතී. ඉතින් අපි ඒ දේවල් පාවිච්චි කරනවා. ඒ නිසා මම මේක රෝගීන්ට වගේම නගරයටත් එක්ක බෙදා හදා ගන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා.

 

[00:43:15] නියත වශයෙන්ම.

 

[00:43:16] මම ඒ ගැන දෙවෙනි හැඟීම්, ඇලෙක්ස්, සහ අභියෝගය සහ අභිප්‍රේරණය සහ තෘෂ්ණාව 2020 දී මේ වසරේ අපට ලැබෙනු ඇත. නියත වශයෙන්ම.

 

[00:43:26] ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා පෙළඹවීම සහ ප්‍රීති වන්නන් වීම පමණක් නොව, නවීන තාක්‍ෂණය සහ දැනුම සමඟ ප්‍රජාව දැනුවත් කිරීම සහ සවිබල ගැන්වීම සඳහා ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ උපරිමය කිරීමට හැකි වේ.

 

[00:43:43] ආමෙන්, සහෝදරයා. මේක නම් නියමයි. ඒ වගේම මම දිගටම කරගෙන යන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා. අපි පෙලඹී ඇති නිසා අපි නිතර ඔබ වෙත එන්නෙමු.

 

[00:43:53] අපි දෙමාපියන් වන අතර අපට අවශ්‍ය වන්නේ අපගේ එල් පැසෝ ස්පර්ශ කර එය වඩා හොඳ ස්ථානයක් බවට පත් කිරීමට හැකි වීමයි.

 

[00:44:04] හරි. ඔව්. අපේ නගරයේ අපි සෑහෙන්න සැරයි නේද? ඔව්.

 

[00:44:07] මාරියෝ. මාව පටන් ගන්න එපා.

 

[00:44:11] ඔවුන් මාව වසා දමනු ඇත. නෑ නෑ නෑ නෑ.

 

[00:44:16] අපි ඒක පස්සෙ කරන්නෙ නෑ මහත්තයෝ. අපි ඉස්සරහට ගිහින් ප්‍රසංගය බලමු. ඒ වගේම ඒක ආශීර්වාදයක්. ඉතින් මෙතන ඉන්න අපි හැමෝගෙන්ම ඇත්තටම ඔයාලගේ වැඩ කොහොමද කියලා අපිට බලාගන්න පුළුවන්. නිසා. ඔයාලට තෙරුවන් සරණයි යාලුවනේ. ස්තුතියි යාලුවනේ. ගිහින් එන්නම්.

 

අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: නිදන්ගත වේදනාව

හදිසි වේදනාව ස්නායු පද්ධතියේ ස්වාභාවික ප්‍රතිචාරයක් වන අතර එය සිදුවිය හැකි තුවාල පෙන්නුම් කිරීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වේදනා සංඥා තුවාල වූ ප්රදේශයක සිට ස්නායු හා සුෂුම්නාව හරහා මොළයට ගමන් කරයි. තුවාලය සුව වන විට වේදනාව සාමාන්යයෙන් අඩු වේ, කෙසේ වෙතත්, නිදන්ගත වේදනාව සාමාන්ය වේදනාවට වඩා වෙනස් වේ. නිදන්ගත වේදනාවක් සමඟ, තුවාලය සුව වී ඇත්නම්, මිනිස් සිරුර මොළයට වේදනා සංඥා යැවීම දිගටම කරගෙන යනු ඇත. නිදන්ගත වේදනාව සති කිහිපයක් සිට අවුරුදු කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය. නිදන්ගත වේදනාව රෝගියාගේ සංචලනයට විශාල ලෙස බලපෑ හැකි අතර එය නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම අඩු කරයි.

 

 

---

 

ස්නායු රෝග සඳහා Neural Zoomer Plus

 

වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් ස්නායු රෝග ඇගයීමට උපකාර කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ මාලාවක් භාවිතා කරයි. Neural Zoomer^TM Plus යනු නිශ්චිත ප්‍රතිදේහ-ප්‍රතිදේහජනක හඳුනාගැනීමක් ලබා දෙන ස්නායු විද්‍යාත්මක ස්වයං ප්‍රතිදේහ මාලාවකි. Vibrant Neural Zoomer^TM Plus සැලසුම් කර ඇත්තේ ස්නායු විද්‍යාත්මකව සම්බන්ධ විවිධ රෝග සඳහා සම්බන්ධතා ඇති ස්නායු විද්‍යාත්මක ප්‍රතිදේහජනක 48කට පුද්ගලයාගේ ප්‍රතික්‍රියාව තක්සේරු කිරීමටය. Vibrant Neural Zoomer^TM ප්ලස් අවදානම් කල්තියා හඳුනා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සම්පතක් සමඟින් රෝගීන් සහ වෛද්‍යවරුන් සවිබල ගැන්වීමෙන් සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රාථමික වැළැක්වීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් ස්නායු රෝග තත්ත්වයන් අවම කිරීම අරමුණු කරයි.

 

IgG සහ IgA ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය සඳහා ආහාර සංවේදීතාව

 

වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් විවිධ ආහාර සංවේදීතාවන් සහ නොඉවසීම සමඟ සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇගයීමට උපකාර කිරීමට පරීක්ෂණ මාලාවක් භාවිතා කරයි. ආහාර සංවේදීතා විශාලනය^TM යනු ඉතා නිශ්චිත ප්‍රතිදේහ-ප්‍රතිදේහජනක හඳුනාගැනීමක් ලබා දෙන බහුලව පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්‍රතිදේහජනක 180 ක අරාවකි. මෙම පැනලය ආහාර ප්‍රතිදේහජනක සඳහා පුද්ගල IgG සහ IgA සංවේදිතාව මනිනු ලබයි. IgA ප්‍රතිදේහ පරීක්ෂා කිරීමට හැකිවීම ශ්ලේෂ්මල පටලයට හානි කළ හැකි ආහාර සඳහා අමතර තොරතුරු සපයයි. මීට අමතරව, මෙම පරීක්ෂණය ඇතැම් ආහාර සඳහා ප්‍රමාද වූ ප්‍රතික්‍රියා වලින් පීඩා විඳිය හැකි රෝගීන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. ප්‍රතිදේහ මත පදනම් වූ ආහාර සංවේදීතා පරීක්ෂණයක් භාවිතා කිරීම රෝගියාගේ විශේෂිත අවශ්‍යතා සඳහා අවශ්‍ය ආහාර ඉවත් කිරීමට සහ අභිරුචි කළ ආහාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දීමට උපකාරී වේ.

 

කුඩා අන්ත්‍රයේ බැක්ටීරියා වර්ධනය සඳහා Gut Zoomer (SIBO)

 

වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් කුඩා අන්ත්‍රයේ බැක්ටීරියා වර්ධනය (SIBO) හා සම්බන්ධ බඩවැල් සෞඛ්‍යය ඇගයීමට උපකාර කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ මාලාවක් භාවිතා කරයි. Vibrant Gut Zoomer^TM ආහාර නිර්දේශ සහ prebiotics, probiotics සහ polyphenols වැනි අනෙකුත් ස්වභාවික අතිරේක ඇතුළත් වාර්තාවක් ඉදිරිපත් කරයි. බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවය ප්‍රධාන වශයෙන් විශාල අන්ත්‍රයේ දක්නට ලැබෙන අතර එහි බැක්ටීරියා විශේෂ 1000 කට වඩා ඇති අතර එය මිනිස් සිරුරේ මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හැඩගස්වා ගැනීම සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කිරීම සහ බඩවැල්වල ශ්ලේෂ්මල බාධකය (බඩවැල් බාධකය) ශක්තිමත් කිරීම දක්වා. ) මිනිස් ආමාශ ආන්ත්රයික (GI) පත්රිකාවේ සහජීවනයෙන් ජීවත් වන බැක්ටීරියා සංඛ්යාව බඩවැල් සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම අත්යවශ්ය වේ, මන්ද බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ අසමතුලිතතාවය අවසානයේ ආමාශ ආන්ත්රයික (GI) පත්රිකාවේ රෝග ලක්ෂණ, සමේ තත්වයන්, ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අසමතුලිතතාවයට හේතු විය හැක. , සහ බහු ගිනි අවුලුවන ආබාධ.

 

---

---

---

 

මෙතිලේෂන් සහාය සඳහා සූත්ර

 

XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්‍ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්‍ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.

 

ආඩම්බරයෙන්,ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්‍ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.

 

අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්‍ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.

 

ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්‍ය සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.

 

ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න. *XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත

 

* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.

 

---

 

 

---

 

නවීන ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව

ජාතික සෞඛ්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලය යනු සහභාගිවන්නන්ට විවිධ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන වෘත්තීන් ලබා දෙන ආයතනයකි. ආයතනයේ මෙහෙවර තුළින් අනෙකුත් පුද්ගලයින්ට සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය ළඟා කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආශාව පුහුණු කළ හැකිය. ජාතික සෞඛ්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලය, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර ඇතුළු නවීන ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රමුඛයා වීමට සිසුන් සූදානම් කරයි. රෝගියාගේ ස්වාභාවික අඛණ්ඩතාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ නවීන ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අනාගතය නිර්වචනය කිරීමට සිසුන්ට ජාතික සෞඛ්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලයෙන් අසමසම අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ.