by කෙන වොන් | චිකෝාපැක්, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, සෞඛ්යය, සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම, බෙහෙත් වෛද්ය විද්යාව, ස්වභාවික සෞඛ්යය
Elderberry යනු සියවස් ගණනාවක් පුරා ඖෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන ලද පැරණි ශාකයකි. වර්තමාන වෛද්ය විද්යාව තුළ, එල්ඩර්බෙරි බහුලව භාවිතා වන්නේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ය. කෙසේ වෙතත්, Elderberry හිසරදය, දැවිල්ල සහ sciatica පවා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
Elderberry යනු කුමක්ද?
Elderberry යනු සපුෂ්ප ශාක වර්ගයකි. වඩාත් සුලභ වන්නේ ගසකි. ගසේ සියලුම කොටස් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. මල් සාමාන්‍යයෙන් සුදු හෝ ක්‍රීම් පාට වන අතර අමු හෝ පිසූ ඒවා අනුභව කළ හැකිය.
බෙරි ඇඹුල් වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති අතර පිසූ විට පරිභෝජනයට වඩාත් ආරක්ෂිත වේ. ගසේ පොත්ත මුත්රා නාශකයක් ලෙසද භාවිතා කර ඇත.
ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ තිබේද?
- දැවිල්ලද?
- වෙව්ලන, කලබල, වෙව්ලීමක් තිබේද?
- උණ සහ සීතල වැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙළෙනවාද?
- උදරය ඉදිමීමද?
- ප්රතිශක්තිකරණ ගැටළු?
EdlerBerry උදව් කරන්නේ කෙසේද?
සනීප නැතිකම සෑම පුද්ගලයෙකුගේම අඩුම ප්‍රියතම දෙයකි. එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ, දැවිල්ල හෝ හුදෙක් හිසරදයක් සමඟ පහළට පැමිණිය හැකිය. පොදුවේ ගත් කල, මේවායින් එකක් පහර දුන් විට, අප අපගෙන්ම අසන පළමු ප්‍රශ්නය වන්නේ, "මෙය සමනය කිරීමට මට ගත හැක්කේ කුමක්ද?" යන්නයි.
එල්ඩර්බෙරි ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ ගුණාංග නිසා ශරීරයට අමතර ප්‍රතිශක්තියක් ලබා දීමට භාවිතා කර ඇත. අනෙකුත් බෙරි වර්ග මෙන්ම, Elderberries ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් ඉහළයි. එල්ඩර්බෙරි වල අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණය එහි වැඩි බලයක් ලබා දෙයි.
මිනිසුන් ඔක්සිකාරක ආතතිය වර්ධනය වන අතර, ඔක්සිකාරක ආතති මට්ටම ඉහළ ගිය විට, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැනි රෝග වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. එල්ඩර්බෙරි ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
Elderberries හි ප්රතිඔක්සිකාරක බලයේ තවත් විශිෂ්ට ගුණාංගයක් වන්නේ දැවිල්ල අඩු කිරීමයි. එල්ඩර්බෙරි යුෂ පානය කිරීමෙන් පසු දැවිල්ල සහ ඔක්සිකාරක පටක හානිය අඩු වී ඇති බව අධ්‍යයනයක් කර ඇත.
ඒවායේ ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක අගයට අමතරව, විටමින් C සඳහා දෛනික නිර්දේශිත ප්‍රමාණයෙන් 60% ක් අඩංගු වේ.
එල්ඩර්බෙරි වල පොලිෆෙනෝල් ද අඩංගු වන අතර ඒවා සුදු රුධිරාණු ගණන වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වේ!
ප්රතිලාභ
හිසරදය, දැවිල්ල සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා එල්ඩර්බෙරි අඩංගු බොහෝ නිෂ්පාදන තිබේ. Xymogen සමාගම සියළුම ස්වභාවික, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ කිරි, සෝයා සහ තිරිඟු වලින් තොර නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරයි. ඔවුන් සතුව Elderberry අඩංගු නිෂ්පාදනයක් ඇති අතර එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු සං sign ාවේදී ගත් විට රෝග ලක්ෂණ සහ සීතලේ දිග අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම විස්මිත නිෂ්පාදනය ලබා ගැනීම සහ එය රෝගීන්ට ලබා දීමට හැකිවීම ගැන අපි සතුටු වෙමු.
සමස්තයක් වශයෙන්, එල්ඩර්බෙරි යනු සීතල සහ උණ සමය ජය ගැනීමට පමණක් නොව අවට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමටත් ස්වාභාවික ක්‍රමයකි. දැවිල්ල සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙසද ඒවා ගත හැකිය.
Elderberry විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක්! එය වඩාත් සාකල්‍ය නිෂ්පාදනයක් වන අතර රෝගීන්ට සුවයක් දැනීමට සහ දැවිල්ලෙන් මෙන්ම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැක. ශරීරයට ඇතුළු වන රසායනික ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය අඩු වන තරමට වඩා හොඳ නිසා එය ස්වාභාවික බව මම පුද්ගලිකව ප්‍රිය කරමි. .. එය සර්ව-ස්වාභාවික වීමට අමතරව, මම මගේ කුඩා පුතාට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ කාලවලදී ඔහුට උපකාර කිරීමට එල්ඩර්බෙරි ද ලබා දෙන අතර ඔහුගේ ඖෂධයේ අඩංගු අමුද්‍රව්‍ය හානිකර නොවන බව මම දන්නා කාරණයට ආදරය කරමි. – කෙන වෝන්, ජ්යෙෂ්ඨ සෞඛ්ය පුහුණුකරු
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
එල්ඩර්බෙරි, අමු පෝෂණ කරුණු සහ කැලරි පෝෂණ දත්ත ඔබ කන දේ දැනගන්න., nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1883/2.
ජිමිනෙස්, ඇලෙක්ස්. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට එල්ඩර්බෙරි අවශ්ය වන්නේ ඇයි. El Paso, TX චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්ය, 21 දෙසැම්බර් 2019, www.dralexjimenez.com/why-the-immune-system-needs-elderberry/.
මැන්ඩල්, එලිස්. එල්ඩර්බෙරි: ප්රතිලාභ සහ අනතුරු. සෞඛ්යය, 8 මාර්තු 2018, www.healthline.com/nutrition/elderberry.
Tiralongo, Evelin, et al. එල්ඩර්බෙරි අතිරේකය මගින් ගුවන් ගමන් කරන්නන් තුළ සීතල කාලය සහ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි: සසම්භාවී, ද්විත්ව අන්ධ ප්ලේසෙබෝ-පාලිත සායනික අත්හදා බැලීම. පෝෂ්ය පදාර්ථය, MDPI, 24 මාර්තු 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/.
by කෙන වොන් | චිකෝාපැක්, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, ආමාශ ආන්ත්රයික සෞඛ්යය, බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය, සෞඛ්යය, සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම, කීටොජනික් ඩයට් පැහැදිලි කර ඇත, පරිවෘත්තීය රෝග ලක්ෂණ, පෝෂණ, සුවතාව
මෙටබොලික් සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවන්නේ එක් කොන්දේසියකට වඩා තිබීම හේතුවෙනි. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය බොහෝ විට පුද්ගලයන්ට හිසරදය, සන්ධි වේදනාව, තෙහෙට්ටුව සහ තවත් බොහෝ දේ ඇති කරයි! පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය යනු ලොව පුරා වසංගතයකි, නමුත් එක්සත් ජනපදයේ, අපි මෙම තත්වය බොහෝ විට දකිමු.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති කොන්දේසි දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් ඇති ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක.
- උදරයේ මේදය හෝ ඉණ රේඛාව 35ට වැඩි කාන්තාවන්
- උදරයේ මේදය හෝ ඉණ රේඛාව 40ට වඩා වැඩි පිරිමින්
- අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් (130/85 හෝ ඊට වැඩි)
- ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ 150 ට වඩා වැඩි රෝගීන්
- 100 හෝ ඊට වැඩි නිරාහාර ග්ලූකෝස්
- අඩු HDL (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්) පිරිමින් 40 ට අඩු සහ කාන්තාවන් සඳහා 50 ට අඩුය
මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට දැවිල්ල සමඟ සම්බන්ධ වේ. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ දැවිල්ල යනු සන්ධිවල සහ සම මත ඇති වන දෙයක් පමණක් වන නමුත් ශරීරයේ අභ්‍යන්තර අවයව වලට දැවිල්ල ඇති වී විනාශයක් ඇති කළ හැකි බවයි.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය නිශ්චිත ජනගහනයක් ඉලක්ක කර නොගන්නා නමුත් ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සාධකවල අතිච්ඡාදනය ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට බලපෑම් කළ හැකිය. "ඇපල්" හෝ "pear" සිරුරේ හැඩය ඇති අය, උදරයේ මේදය වැඩි වීමට ඉඩ ඇති අතර, එම නිසා අවදානම වැඩි වේ.
පුද්ගලයන් වයසට යන විට, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. වයසට වඩා, තම පවුල තුළ මීට පෙර දියවැඩියාව වැළඳී තිබීම හෝ පැවතීම ද ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින් කතා කරන විට සහ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති මට කිව හැක්කේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සැබවින්ම කෙනෙකුගේ ශරීරයට හානියක් වන බවයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ මුලින්ම අත්විඳීමෙන්, එය ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් විය හැක. ශරීරයේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ ගිය විට, එය රුධිරයේ අතිරික්ත සීනි නිසා රුධිරය ඝන වීමට හේතු වේ. මෙය පසුව පොම්ප කිරීමට අවශ්ය උත්සාහය හේතුවෙන් හදවත වඩාත් වෙහෙස මහන්සි වී ශරීරයේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. මෙතැන් සිට, ශරීරය දැඩි හා අධික හිසරදයක්, ඔක්කාරය, ඉඳහිට වමනය, පිපාසය වැඩි වීම, මුත්රා කිරීම වැඩි වීම සහ පෙනීම නොපැහැදිලි වේ. අධික රුධිර සීනි සහිත දිනක සිට යථා තත්ත්වයට පත් වීමෙන් ඔබට පරාජයක් දැනිය හැකි අතර ඔබ උණ රෝගයෙන් සුවය ලබනවා වැනි හැඟීමක් ඇති කරයි.
පුද්ගලයෙකුට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති විට ශරීරය තුළ සිදුවන එක් දෙයක් නම් ඔහුගේ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩු වීමයි. ඉන්සියුලින් යනු ඔබ ගන්නා ආහාර ශරීරයට ඉන්ධන බවට පත් කිරීමට හෝ මේදය ලෙස ගබඩා කිරීමට උපකාරී වන හෝමෝනය වේ. ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩු වූ විට, එයින් අදහස් වන්නේ ශරීරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණවත් ලෙස අවශෝෂණය නොවන බවයි.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන අයට හෝ ඉහත අවදානම් සාධකවලින් එකක් හෝ කිහිපයක් ඇති අයට භාර ගැනීමට ක්‍රම තිබේ. භාර ගැනීම සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය නරක අතට හැරීම හෝ නැවත පැමිණීම වැළැක්වීමේ ප්රතිලාභ අදහස් වන්නේ ඔබ නැති වී ඇතැයි සිතූ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමයි. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමෙන් සහ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමෙන්, ඔබට මතක තබා ගැනීමට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.
රුධිරයේ සීනි ඉක්මනින් පාලනය කිරීමට සහ HDL වැඩි කිරීමට හොඳම ආහාරය කීටොජනික් ආහාර වේ. මෙම ආහාරය අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්, අධික මේද ආහාර ගැනීමෙන් ක්රියා කරයි. අනෙක් අතට, මෙය කාබෝහයිඩ්රේට වඩා ඉන්ධන ලෙස ශරීරය මේදය දහනය කරයි. එය අග්න්‍යාශය සහ අක්මාව වටා ඇති මේදය දහනය කිරීමෙන් ආරම්භ වන අතර පසුව අභ්‍යන්තර මේදය දහනය කිරීමට පටන් ගනී (අතිරික්ත උදර බර). බොහෝ කාබෝහයිඩ්රේට් ඉවත් කිරීම සහ ජල පරිභෝජනය වැඩි කිරීම, පුද්ගලයන්ට මානසික අවපීඩනය, මොළයේ මීදුම, ආඝාත අවදානම සහ රුධිර පීඩනය අඩු වීමක් දැකිය හැකිය. සියල්ල නින්දේ සහ ශක්තියේ වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ.
ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඒවා තේරුම් ගෙන ඔබව දැනුවත් කිරීමට කැමති කණ්ඩායමක් සමඟ වැඩ කිරීමයි. අපි 1:1 පුහුණු කිරීම, පුද්ගලයාගේ ජල බර සහ BMI වාර්තා කරන බර නිරීක්ෂණය කිරීමට තරාදි, කැලරි ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට මැණික් කටු පටි සහ අධ්‍යාපනය ලබා දෙන්නෙමු. ඔබ නිශ්චිත ආහාර වේලක් හෝ ආහාර මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්නේ ඇයි, ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා එම ආහාරය බිඳ වැටෙන ආකාරය සහ වළක්වා ගත යුතු ආහාර මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීමට අධ්‍යාපනය ඔබට උපකාර කරයි. අපි කිසි විටෙකත් රෝගියෙකු ව්‍යාකූල හෝ පිළිතුරු නොමැති ප්‍රශ්න සමඟ තබන්නේ නැත.
පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින් කථා කිරීම, මෙම රෝග ලක්ෂණ ස්ථිර හානියක් කිරීමට පෙර ඒවා පාලනය කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාර කිරීමට ක්‍රම සහ දේවල් තිබේ. ඔබගේ සැලැස්ම ගොඩනගා ගැනීමට අපව හමුවීමට හෝ දේශීය වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. අපට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට, ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ ඔබේ ජීවන රටාව සමඟ වැඩ කිරීමට උපකාර වන පුද්ගලාරෝපිත සැලසුම් නිර්මාණය කළ හැකිය. මගෙන් එය ගන්න, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ එන අතුරු ආබාධ දැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත. - කෙනා වෝන්, ජ්යෙෂ්ඨ සෞඛ්ය පුහුණුකරු
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
by කෙන වොන් | චිකෝාපැක්, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, බඩවැල් සහ බඩවැල් සෞඛ්යය, සෞඛ්යය, සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම, ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව
අන්ත්‍ර සෞඛ්යය බොහෝ දෙනා සිතනවාට වඩා වැදගත් ය. බඩවැල විවිධ රෝග ලක්ෂණ වලට සම්බන්ධ වී ඇත, නමුත් ඒවාට සීමා නොවේ; සන්ධි වේදනාව, දැවිල්ල, හිසරදය, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සහ මොළයේ මීදුම පවා.
ඇමරිකන් ඩයට් නිසා බඩවැලේ සෞඛ්යය හීන වී ඇත. පැසුණු ආහාර සහ තද කොළ පැහැති කොළ වලට වඩා පරිභෝජනය කරන පිෂ්ඨය වැඩිවීමක් අපි දකිමු. බොහෝ අය "සුපිරි ආහාර" ලෙස හඳුන්වන ඇතැම් ආහාර තිබේ. මෙම කණ්ඩායම තුළ, ඔබේ බඩවැල සඳහා සුපිරි ආහාර තිබේ! මෙම ආහාර බඩවැල් සෞඛ්යය ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වන අතර බඩවැල් අලුත්වැඩියා කිරීමට පවා උපකාරී වේ.
පැසුණු ආහාර
පැසුණු ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න ක්ෂුද්‍රජීවයකට සහාය වන බැවින් විශිෂ්ටයි. ක්ෂුද්‍රජීවය සෑදී ඇත්තේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් ට්‍රිලියන ගණනකිනි. ක්ෂුද්ර ජීවියා ප්‍රෝබියොටික් සෑදෙන ජීවීන් ඇතුළු හොඳ සහ නරක බැක්ටීරියා වලින් සමන්විත වේ.
මෙම බැක්ටීරියා වලට උපකාර වන හොඳම පැසුණු ආහාර සමහරක් වන්නේ කෙෆීර්, යෝගට් සහ ගෝවා. කෙෆීර් එක කෝප්පයකට ජනපද පිහිටුවීමේ ඒකක බිලියන 27.7ක් පමණ ඇත. මෙම ආහාර ඔබේ බඩවැලේ පමණක් නොව ඔබේ සමේ ජීවත් වන බැක්ටීරියා, යීස්ට් සහ වෛරස් එකතු කිරීමට උපකාරී වේ!
සෞඛ්ය සම්පන්න මේද
සෞඛ්ය සම්පන්න මේද ආහාර වේලෙහි තිබීම වැදගත් වේ. බහු අසංතෘප්ත මේද වන ඔමේගා-3 ශරීරයට ලැබෙන බව ඔවුන් සහතික කරයි. මෙම මේද මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. ඒවා කාන්දු වන අන්ත්‍රය නිසා ශරීරයේ ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කරන අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සුපිරි ආහාර කාණ්ඩයට අයත් සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සඳහා විශිෂ්ට උදාහරණ දෙකක් වන්නේ අලිගැට පේර සහ සැමන් ය.
තද කොළ කොළ
තද කොළ පැහැති කොළ ශරීරයට සහ අන්ත්‍රයට විශාල පෝෂක ප්‍රමාණයක් සපයයි. මේවායේ අඩු කැලරි සහ කාබෝහයිඩ්රේට පමණක් නොව, අත්යවශ්ය ඛනිජ සහ විටමින් අඩංගු වේ. මෙම ආහාරවල තන්තු, ෆෝලේට්, විටමින් K සහ C සහ යකඩ සහ කැල්සියම් වැනි ඛනිජ අඩංගු වේ. මෙම ආහාර බඩවැල් සුව කිරීමට සහ මුද්‍රා තැබීමට උපකාරී වේ. මෙම කාණ්ඩයට අයත් වන සමහර විශිෂ්ට සුපිරි ආහාර වර්ග වන්නේ ගෝවා සහ මුහුදු පැලෑටි ය.
ඔබේ ආහාර වේලට ප්‍රමාණවත් තරම් තද කොළ පැහැති කොළ ලබා ගැනීම අපහසු විය හැකිය. මෙය කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඒවා උදෑසන ස්මූති එකකට මිශ්‍ර කිරීමයි! එය ප්‍රබෝධමත් රසයක් එක් කිරීමට මෙන්ම ඔබේ ශරීරයට තවත් පෝෂ්ය පදාර්ථයක් ලබා දිය හැකිය!
ඔවුන්ගේ බඩවැලේ සෞඛ්යය නංවාලීම සඳහා කෙනෙකුට ආහාරයට ගත හැකි බොහෝ ආහාර තිබේ. අන්ත්‍රය බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලබන්නේ එය ශරීරය මත කෙතරම් පාලනයක් තිබේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ අය සම්පූර්ණයෙන් නොදන්නා බැවිනි. දිනපතා ඔබේ ආහාර වේලට මෙම ආහාර වැඩි කිරීමෙන් හෝ එකතු කිරීමෙන්, ඔබේ බඩවැලේ ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න බැක්ටීරියා වඩාත් පෝෂණය වේ.
තන්තු, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද, තද කොළ පැහැති කොළ සහ පැසුණු ආහාර වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ බඩවැල් සෞඛ්ය සම්පන්න බැක්ටීරියා ලබා දෙනවා පමණක් නොව, එය බඩවැල්වල ඇති බැක්ටීරියා “පූර්ණ” කර තබා ගන්නා අතර පෝෂණය නොමැතිකම නිසා මිය නොයනු ඇත. මේ සඳහා තවත් වචනයක් වන්නේ prebiotics ය. අත්යවශ්යයෙන්ම, probiotics පෝෂණය කරන ආහාර. මෙම ආහාර වලට අමතරව, ප්‍රෝබියොටික් අතිරේකයක් ද ප්‍රශස්ත බඩවැල් සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ. බඩවැල් සෞඛ්යය ඉතා වැදගත් වන අතර කිසි විටෙකත් නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ඔබේ බඩවැල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ආරම්භ කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත! – කෙන වෝන්, ජ්යෙෂ්ඨ සෞඛ්ය පුහුණුකරු
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
යොමුව:
හිල්, ඇන්ස්ලි. මාතෘකාවට සුදුසු සුපිරි ආහාර වර්ග 16ක් සෞඛ්යය, 9 ජූලි 2018, www.healthline.com/nutrition/true-superfoods.
ලී, ලින්ඩා. ඔබේ ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීමට ආහාර 5ක්. ජෝන්ස් හොප්කින්ස් වෛද්ය විද්යාව, 2019, www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-foods-to-improve-your-digestion.
ලින්ක්, රේචල්. ආහාර දිරවීම සහ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පැසුණු ආහාර 8. සෞඛ්යය, 18 ඔක්තෝබර් 2017, www.healthline.com/nutrition/8-fermented-foods.
by කෙන වොන් | චිකෝාපැක්, ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව, හිසරදය සහ ප්‍රතිකාර, සෞඛ්යය, සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම
ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව වැඩිවෙමින් පවතින බැවින් සවිස්තරාත්මක රසායනාගාර පරීක්ෂණ වඩ වඩාත් අත්යවශ්ය වේ. සවිස්තරාත්මක රසායනාගාර පරීක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් ගන්නා සාම්ප්‍රදායික රුධිර මට්ටම්වලට වඩා ගැඹුරට යයි. මෙය රෝගීන්ගේ හිසරදය, දැවිල්ල, වේදනාව හෝ සමස්ත අපහසුතාවයට හේතු වන යටින් පවතින ගැටළු පිළිබඳව වැඩි විස්තර අවබෝධ කර ගැනීමට වෛද්‍යවරුන්ට ඉඩ සලසයි.
රෝගියාට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඉහළ පෙළේ තාක්ෂණය භාවිතා කරන රසායනාගාර සමාගම් කිහිපයක් තිබේ. සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීමෙන්, එය වැඩි දත්ත එකතු කිරීමට සහ රෝගියාට අඩු විය හැකි දේ පිළිබඳව ගැඹුරින් බැලීමට වෛද්යවරයාට ඉඩ සලසයි.
SpectraCell
අතිශයින් සවිස්තරාත්මක සහ තොරතුරු බහුල වීමට ඉඩ සලසන එක් පරීක්ෂණයක් වන්නේ SpectraCell වෙතින් වන ක්ෂුද්ර පෝෂක පරීක්ෂණයයි. ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට ක්ෂුද්ර පෝෂක අත්යවශ්ය වේ. ශරීරයට සාර්ව හා ක්ෂුද්ර පෝෂක අවශ්ය වේ. සාර්ව පෝෂක යනු ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේදය වැනි ආහාර මගින් ලබා ගන්නා ඒවා වේ. ක්ෂුද්ර පෝෂක යනු ශරීරයට නිසි පෝෂණය ලබා ගැනීමට අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වේ.
ක්ෂුද්ර පෝෂක පරීක්ෂාව වෛද්ය විලියම් ෂිව් වෙතින් ලබා ගන්නා ලදී ඔහු බොහෝ සෙරුම් (රුධිර පරීක්ෂණ) පුද්ගලයෙකුගේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් ලෙස නොපෙන්වන බව වටහා ගත් ජෛව රසායනඥයෙකු විය. අනෙක් අතට, රසායනාගාර රෝගීන්ගේ සෞඛ්‍යයේ සැබෑ සංඛ්‍යාව නොවේ.
Spectracel වෙතින් ක්ෂුද්ර පෝෂක පරීක්ෂණය සුවිශේෂී වන්නේ සෛල ඇතුළත සිට මාස 4-6ක ඉතිහාසයක් ලබා ගන්නා වෙළඳපොලේ ඇති එකම පරීක්ෂණය එය වන බැවිනි. මේ අනුව, වෘත්තිකයන්ට සහ රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ සෛල සැබවින්ම සෞඛ්ය සම්පන්නද සහ ඒවායේ අඩුපාඩු මොනවාදැයි බැලීමට ඉඩ සලසයි.
පරීක්ෂා කළ යුත්තේ කවුද?
ශරීරයේ සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පාහේ සිදු කිරීම සඳහා ක්ෂුද්ර පෝෂක අවශ්ය වේ. මෙම අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැති විට, ශරීරය ආතරයිටිස් වැනි පරිහානීය ක්‍රියාවලීන්ට ගොදුරු වේ.
පරීක්ෂා කර බැලීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අභ්‍යන්තර බැල්මක් ලබා දිය හැකිය. මෙය යම් ආලෝකයක් බැබළෙන අතර සමහර විට ඔබ සමඟ පොරබදමින් සිටින සමහර සෞඛ්ය රෝග ලක්ෂණ පවා පැහැදිලි කළ හැකිය. ක්ෂුද්ර පෝෂක ශරීරයට අවශ්ය වන අතර ඒවා නොමැතිකම ඔබේ සෞඛ්‍යයට බලපාන බැවින්, පරීක්ෂාවට ලක් කිරීමෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩපණ වීම වළක්වා ගත හැකිය.
අයදුම්පත්
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මෙම පරීක්ෂණය ශරීරයේ අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වන ක්ෂුද්ර පෝෂක මනිනු ලබයි. නමුත්, මෙම පරීක්ෂණයෙන් පුද්ගලයෙකුට විටමින් D හි ඌනතාවයට අමතරව තවත් කුමක් පැවසිය හැකිද?
දියවැඩියාව
ඇල්සයිමර්
මානසික ආබාධ
ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
ආකෘතිය
ක්‍රීඩා කාර්ය සාධන ප්‍රශස්තකරණය
SpectraCell යනු ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට සැබෑ විසඳුම් වලට තුඩු දෙන ඉහළ මට්ටමේ ප්‍රතිඵල ලබා දීමයි. සුදු රුධිරාණුවල පවතින පෝෂ්ය පදාර්ථවල ක්රියාකාරී මට්ටම සහ සැබෑ හැකියාව ග්‍රහණය කර ගන්නා පරීක්ෂණයක් නිර්මාණය කිරීමෙන්, එය රෝගියෙකුගේ පරිවෘත්තීය වෙනස් ආස්ථානයකින් බැලීමට වෛද්‍යවරුන්ට ඉඩ සලසයි. සෞඛ්ය සම්පන්න අනාගතයක් සඳහා වන පළමු පියවර විය හැක්කේ පරීක්ෂාවට ලක්වීමයි.
SpectraCell යනු පුදුමාකාර සමාගමකි, අපි ඒවා භාවිතා කරන්නේ එබැවිනි! මෙම පරීක්ෂණය ඉතා සවිස්තරාත්මක වන අතර අපට විශාල තොරතුරු රැසක් සපයයි. මෙම පරීක්ෂණය පිටුපස ඇති විද්යාව අපගේ රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරය සඳහා නිවැරදි විටමින් ක්‍රමය ලබා ගැනීමෙන් හොඳ හැඟීමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, අනුමාන කිරීමකින් තොරව තනි පුද්ගල මට්ටමින් රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි. – කෙන වෝන්, ජ්යෙෂ්ඨ සෞඛ්ය පුහුණුකරු
*මෙම ලිපිය සඳහා සියලු තොරතුරු සොයා ගන්නා ලදීSpectraCell.com සහ නිවැරදිව පහත දක්වා ඇත
යොමුව:
SpectraCell. �මෙනුව. සෙවුම් පරීක්ෂණ, spectracel.sitewrench.com/search-tests.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු
