අද, ආහාර ගැනීමේදී බොහෝ ව්යාකූලතා ඇති විය හැකිය. ලැබුණු තොරතුරු පරස්පර විය හැකිය, ව්යාකූල විය හැකිය, සහ පුද්ගලයන්ට අහිමි හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. මෙය බොහෝ විට ආහාර වේල අත්හැරීම සහ සන්ධි වේදනාව, දැවිල්ල, අපහසුතාව, හිසරදය සහ තවත් බොහෝ දේ ඇති විය හැක.
එක් ආහාර වේලක් එකකට වඩා තිබීමට හේතුව පර්යේෂණ සෑම විටම ඉදිරියට යන බැවිනි. සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරය විවිධ ආහාර ප්‍රභවයන් සහ ආහාර වේලට ප්‍රතික්‍රියා කරන බව අපි තේරුම් ගෙන ඇත්තෙමු.
අන්තර්ගතය
ජාන කේතය
වැඩි වැඩියෙන් පර්යේෂණ සිදු කරන විට, එක් එක් සෛලවල ප්‍රවේණික සාධකය රෝගියාගේ බර, ආහාර ගැනීම සහ වයසට යන විට සිදුවන වෙනස්කම් සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වන ආකාරය අපි වැඩි වැඩියෙන් අවබෝධ කර ගනිමු. වසර ගණනාවක්, කෙනෙකු වයසට ගොස් බර වැඩිවීමට පටන් ගන්නා විට, අපි එය වයසට ආරෝපණය කරමු. වයස සාධකයක් වුවද, අප දැන් සොයා ගන්නා දෙය නම්, අප වයසට යන විට ජාන සැබවින්ම වෙනස් වන අතර එය මෙම බර වැඩිවීම ඇති කරයි.
නිසැකවම, ඔබ සුලු කෑමට ගොදුරු වන්නේ දැයි අපට පවසන ජාන ද ඇත. මෙම ජානවලට ඔබට ඉහළ ආහාර ගැනීමක් හෝ තෘප්තියක් සඳහා නැඹුරුතාවයක් තිබේදැයි හඳුනාගත හැකිය. තෘප්තිය යනු ආහාර ගැනීමෙන් පසු පූර්ණ බවක් දැනීමයි. ඔබ තෘප්තිය අඩු කර ඇත්නම්, ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට බඩ පිරෙන බවක් දැනෙන්නේ නැති නිසා ඔබ වැඩිපුර කෙටි කෑමට නැඹුරු වේ.
ඔබේ ජාන පරීක්‍ෂා කර ගැනීම මගින් නිර්මාණය කරන ලද ප්‍රතිකාර සැලසුම් වඩාත් පුද්ගලික වීමටත් ප්‍රතිඵල දැකීමට වඩාත් යොමු වීමටත් ඉඩ සලසයි! එය විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, ඔබ ජානමය වශයෙන් තරබාරුකමට ගොදුරු වන්නේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සම්බන්ධයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිරෝධයක් තිබේද සහ ව්‍යායාම වලට ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය ගැන ඔබේ ජාන අපට පැවසිය හැකිය! ජාන භාවිතයෙන්, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ ඔබේ වර්තමාන බර පවත්වා ගැනීමට සතියකට පැය කීයක් අවශ්‍ය දැයි අපට දැක ගත හැකිය.
ඔප්පු කරන ලද ක්රම
හොඳම විකල්පය වන්නේ ඔබේ ජාන දැන ගැනීමයි, එවිට ආහාර සැලැස්ම සෘජුවම ඔබ වෙත යොමු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය වහාම හැකියාවක් නොවේ නම්, සෑම කෙනෙකුටම පාහේ වැඩ කිරීමට නැවත නැවතත් ඔප්පු කර ඇති එක් ආහාර වේලක් තිබේ. මෙම ආහාරය කීටොජනික් ඩයට් ලෙස හැඳින්වේ.
සරලව කිවහොත්, කීටොජෙනික් ආහාර වේල යනු අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, අධික මේද ආහාර වේ. මෙම ආහාරය ක්‍රියා කරන්නේ ශරීරය ඉන්ධන ලෙස මේදය දහනය කරන කීටෝසිස් තත්වයකට යැවීමෙනි.
පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ කීටොජෙනික් ආහාර භාවිතා කරන අය බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩි ප්‍රතිශතයක් පෙන්නුම් කරන අතර අඩු මේද ආහාර ගන්නා අයට සාපේක්ෂව බර අඩු කර ගත් බවයි.
පවතින සම්පත්
ආහාර වේල පිළිබඳ වැරදි තොරතුරු එහි ඇති බව සලකන විට, නිසි අධ්‍යාපනය ප්‍රධාන වනු ඇත. ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයක් සඳහා පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ මගේ ශරීරය සමඟ වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන්නේ කුමක්දැයි හඳුනාගෙන ආහාර රටාව වෙනස් කර ගත් අයෙක් ලෙස, නිවැරදි කණ්ඩායම මා සාර්ථක කළේ ය.
අඛණ්ඩව අධ්‍යාපනය ලබන සහ ක්‍රමයක් ඇති අය සමඟ ඔබ වටා සිටින්න. උදාහරණයක් ලෙස, අපගේ රෝගීන් වෛද්‍යවරයා සහ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ එක වර ලබා ගැනීමට අපි වග බලා ගන්නෙමු. මෙතැන් සිට, සෞඛ්ය පුහුණුකරු සහ රෝගියා රෝගියාගේ ආහාර, බර, අතිරේක, සජලනය, BMI, BIA සහ ක්‍රියාකාරකම් සෞඛ්ය පුහුණුකරු විසින් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසන අතථ්‍ය දත්ත සමුදායක් හරහා සම්බන්ධ වේ. සෞඛ්ය පුහුණුකරුට සතිය පුරා රෝගියාට ක්ෂණික පණිවිඩයක් හෝ වීඩියෝ කතාබස් කිරීමෙන් ඔවුන් මාර්ගයේ රැඳී සිටීම, අභිප්‍රේරිතව සිටීම සහ ඔවුන්ට ඇති ඕනෑම ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දිය හැකිය!
තවදුරටත් ආහාර වේල ගැන ව්යාකූල නොවන්න! ඔබේ ප්‍රවේණි කේතය ඔබට නිවැරදි ආහාර වේලට යතුර සපයන බව මතක තබා ගන්න.
නිවැරදි ආහාර වේලට පුද්ගලයන්ට තමන් බලා සිටි ප්‍රතිඵල දැකීමට හැකියාව ඇත. ඒ සියල්ල ජානවලට පැමිණේ. සඳහන් කළ පරිදි, ජාන කාලයත් සමඟ වෙනස් වන නමුත් ඒවා කේතය රඳවා තබා ගනී. ඔබ ආහාර වේල සමඟ පොරබදමින් සිටින, හොඳ හැඟීමක් ඇති, හෝ යම් බරකින් සිරවී සිටින අයෙක් නම්, පරීක්ෂණයට ලක්වීම මම තරයේ නිර්දේශ කරමි! මෙයින් ඔබ ලබා ගන්නා තොරතුරු ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ! මම ප්‍රතිපල මුලින්ම දැකලා තියෙනවා, ඒවා ඇස් ඇරෙනවා. ඔබට මේදය රඳවා තබා ගත හැකි ජාන තිබේදැයි ඔවුන් ඔබට දන්වයි. මෙම දැනුම අපට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වැනි සෞඛ්ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ! – කෙන වෝන්, ජ්යෙෂ්ඨ සෞඛ්ය පුහුණුකරු
වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට නිදහස් වන්න හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වන්න.
ආශ්රිත
Bueno, Nassib Bezerra, et al. ඉතා අඩු-කාබෝහයිඩ්‍රේට් කීටොජනික් ඩයට් v. දිගු කාලීන බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අඩු මේද ආහාර: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම් පිළිබඳ මෙටා-විශ්ලේෂණයක්. පෝෂණ පිළිබඳ බ්‍රිතාන්‍ය ජර්නලය, වෙළුම. 110, නැත. 7, 2013, පිටු 1178-1187., doi:10.1017/s0007114513000548.
මෙහි ඇති තොරතුරු "මුරණ්ඩු බර: ජාන විද්යාව හෝ ආහාර වේල?"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
