පොඩ්කාස්ට්: පුද්ගලීකරණය කළ වෛද්‍ය ජාන විද්‍යාව සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක

[embedyt] www.youtube.com/watch?v=tIwGz-A-HO4%5B/embedyt%5D

 

පොඩ්කාස්ට්: වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ වෛද්‍ය මාරියස් රුජා සමස්ත සෞඛ්‍ය සහ සුවතාවය සඳහා පුද්ගලාරෝපිත වෛද්‍ය ප්‍රවේණික සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂකවල වැදගත්කම සාකච්ඡා කරයි. විශේෂයෙන්ම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සම්බන්ධයෙන් මිනිස් සිරුර නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වන බව තහවුරු කර ගැනීමට නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ ව්‍යායාම වලට සහභාගී වීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. වාසනාවකට මෙන්, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සෛල හා පටක වලට බලපාන පෝෂණ ඌනතා තිබේද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාර වන විවිධ පරීක්ෂණ තිබේ. විටමින් සහ ඛනිජමය අතිරේක මගින් පුද්ගලයාගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමටද උපකාරී වේ. අපගේ ජානවල ඇතැම් අංග වෙනස් කිරීමට අපට නොහැකි විය හැකි නමුත්, වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ වෛද්‍ය මාරියස් රූජා සාකච්ඡා කරන්නේ නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ නිසි අතිරේක ලබා ගනිමින් ව්‍යායාමවලට ​​සහභාගී වීම, අපගේ ජානවලට ප්‍රතිලාභ සහ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බවයි. - පොඩ්කාස්ට් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය

 

---

 

[00:00:00] සාදරයෙන් පිළිගනිමු යාලුවනේ. අපි වෛද්‍ය මාරියස් රුජා සහ මම. වාසිය අවශ්‍ය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ඉතා වැදගත් මාතෘකා කිහිපයක් අපි සාකච්ඡා කරන්නෙමු. අපි සාකච්ඡා කිරීමට යන්නේ සැබෑ වැදගත් සායනික තාක්‍ෂණයන් මෙන්ම ක්‍රීඩකයෙකුට හෝ සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව තව ටිකක් දැනුවත් කළ හැකි තොරතුරු තාක්ෂණයන් ගැන ය. එහි අලුත් වචනයක් ඇත, සහ මට ඔබට ටිකක් හිස ඔසවන්නට ඇත, අපි කතා කරන තැන. අපි ඇත්තටම එන්නේ PUSH ශාරීරික යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානයෙන්, ඇත්තටම මිනිසුන් අද රෑ මහ රෑ සහ පල්ලියට ගිය පසුත් වැඩ කරමින් සිටින්නේ මේ දැවැන්ත රාක්ෂයා ය. ඉතින් ඔවුන් වැඩ කරමින් සිටින අතර ඔවුන් හොඳ කාලයක් ගත කරති. ඉතින් අපිට කරන්න ඕන මේ මාතෘකා ගේන්න ඕන. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ පුද්ගලාරෝපිත වෛද්‍ය විද්‍යාව ගැන. මාරියෝ, ඔබ දන්නවාද, මාරියෝ, එම වචනය කවදා හෝ අසා තිබේද? [00:01:04][63.8]

 

[00:01:05] ඔව්, හැම වෙලාවෙම, ඇලෙක්ස්. සෑම විටම. මම ඒ ගැන සිහින දකිමි? ඔන්න ඔහේ යනවා. මාරියෝ. [00:01:13][8.3]

 

[00:01:14] ඉතින් අපි කතා කරන්න යන්නේ අපිට දැන් තියෙන පුද්ගලාරෝපිත ක්ෂේත්‍රය ගැන. හුගක් අය අපිට කියන තත්වෙට අපි ඇවිල්ලා තියෙන්නේ, ඒයි, ඒයි, ඔයා දන්නවද? ඔබට තවත් ප්‍රෝටීන්, මේද කිහිපයක් තිබිය යුතුය, එසේත් නැතිනම් ඒවා කිසියම් ව්‍යාකූල අදහසක් ඉදිරිපත් කරයි, එවිට ඔබ අවසන් වන්නේ ඔබේ දෑස් හරස් කර බොහෝ විට අන් සියල්ලටම වඩා ව්‍යාකූලත්වයට පත්වේ. ඒ වගේම මධ්‍යධරණී මුහුද, මේදය අඩු, මේදය, මේ වගේ මේ හැම දේකටම ඔබ බොහෝ දුරට විද්‍යාගාර මීයෙක්. එබැවින් ප්‍රශ්නය නම්, එයට විශේෂිත වූ දේ කුමක්ද යන්නයි. ඒවගේම මම හිතන්නේ අපි ගොඩක් අයට තියෙන කලකිරීමක් තමයි මාරියෝ, අපි මොනවද කන්නේ, මොනවද ගන්නේ කියලා, මට හොඳ මොකක්ද කියලා අපි දන්නේ නැහැ, ඒක මගේ යාළුවාට හොඳයි කියන එක නෙවෙයි. ඔයා දන්නවනේ, මාරියෝ, ඒක වෙනස්. අපි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වර්ගයකින් පැමිණෙමු. අපි ජීවත් වන්නේ යම් ස්ථානයක වන අතර අපි මීට වසර 200 කට පෙර වෙනස් වූ දේවල් හරහා ගියෙමු. මිනිසුන් කරන්නේ කුමක්ද? හොඳයි, අද ඩීඑන්ඒ ගතිකය තුළ අපට මෙය අද දින හඳුනා ගැනීමට හැකි වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, අපි මේවා සමඟ ප්‍රතිකාර නොකරමු. එය අපට තොරතුරු ලබා දෙන අතර එය අපට බලපාන ගැටළු වලට සම්බන්ධ වීමට ඉඩ සලසයි. දැන්, අද, අපි පුද්ගලාරෝපිත ඖෂධ සහ DNA පරීක්ෂණ සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක තක්සේරු කිරීම් ගැන කතා කරන්නෙමු. ඉතින් අපි බලමු ඒ මොකක්ද කියලා. අපගේ ජාන, ඇත්ත වශයෙන්ම පූර්වාපේක්ෂිත ගැටළු හෝ ඒවා අපගේ එන්ජිමේ ක්‍රියාකාරිත්වය ලබා දෙන්නේ කෙසේද? ඊට පස්සෙත් ඒකට හොඳ නම් අපිටත් දැනගන්න ඕන අපේ පෝෂක මට්ටම මොකක්ද කියලා. දැන්, මම දන්නවා, මාරියෝ, ඔබට පසුගිය දිනක ඔබේ දියණිය සමඟ ඉතා ආදරණීය හා ආසන්න ප්‍රශ්නයක් ඇති විය. ඕ ඇත්ත. ඇය කුමක්ද? ඇයගේ ප්‍රශ්නය කුමක්ද? [00:02:51][96.9]

 

[00:02:51] ඔව්. ඉතින් Mia ට විශිෂ්ට ප්‍රශ්නයක් තිබුණා, ඔබ දන්නවා, ඇය මගෙන් ඇහුවේ, ඔබ දන්නවා, Keratin භාවිතා කිරීම ගැන, එය ඉතා ප්‍රමුඛ වන සහ, ඔබ දන්නවා, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, ඔබ දන්නවා, එය buzz වචනයයි, ඔබ දන්නවා. ඔබ දන්නවා, වැඩිපුර මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට ක්‍රියේටීන් භාවිතා කරන්න. ඉතින්, ඇලෙක්ස්, මම ඔබට කතා කරන කාරණය නම්, ඔබ දන්නවා, මෙය ඉතා බැරෑරුම් දෙයක්, එබැවින් ක්‍රීඩා පරිසරය, කාර්ය සාධන පරිසරය අනුව අපට ඉඩ දිය නොහැකි තරම් වැදගත් ය. ඒක හරියට Bugatti එකක් අරන් ඔයා යනවා වගේ, හොඳයි, ඔයා මොකක්ද දන්නවද? හේයි, ඔබ දන්නා පරිදි, කෘත්‍රිම තෙල් දැමීම වැනි දේ ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? හොඳයි, අවශ්‍ය වන්නේ කෘතිම තෙල්ද නැතිනම් බුගාටිද? හොඳයි, එය කෘතිම නිසා හොඳයි. හොඳයි, නැහැ. කෘතිම විවිධ ආකාර බොහොමයක් තිබේ. දන්නවනේ පහයි තිහයි පහයි පහළොව වගේ මොනවා උනත් දුස්ස්රාවීතා මට්ටම. එය ගැලපිය යුතුයි. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ විශේෂයෙන්ම Mia සඳහා එකම දෙය, ඔබ දන්නවා, සාමාන්‍යය. හොඳයි, Mia යනු කවුදැයි ඔවුන්ට දන්වන්න [00:04:06][75.0]

 

[00:04:07] ඇය කරන්නේ කුමක් ද? මොන වගේ. ඕ ඇත්ත. [00:04:08][1.1]

 

[00:04:08] මියා, ඔබ දන්නවා, මියා ටෙනිස් ක්‍රීඩා කරයි. එබැවින් ඇගේ ආශාව ටෙනිස් ය. ඇය ජාතික වශයෙන් ශ්‍රේණිගත කර ඇති අතර ඇය ජාත්‍යන්තර පරිපත ITF හි ජාත්‍යන්තරව ක්‍රීඩා කරයි. ඒ වගේම දැන් ඇය කැරන් සහ බ්‍රැඩි පොකුරේ ඉතිරි අය සමඟ ඔස්ටින්හි සිටී, මම ඔවුන්ව හඳුන්වන පරිදි, ඔබ දන්නවා, ඇය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන අතර මේ සියලු COVID හරහා, ඔබ දන්නවා, යම් ආකාරයක විසන්ධි කිරීමක්. දැන් ඇය නැවතත් යෝග්‍යතා මාදිලියට පිවිසෙමින් සිටින බව ඔබ දන්නවා. එබැවින් ඇයට ප්‍රශස්ත කිරීමට අවශ්‍යයි. ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දන්නවා, අල්ලාගෙන ඉදිරියට යාමට ඇයගේ උපරිමය කරන්න. සහ පෝෂණය පිළිබඳ ප්රශ්නය, ඇයට අවශ්ය දේ ගැන ප්රශ්නයක්. මට සාමාන්‍ය පමණක් නොව නිශ්චිත පිළිතුරක් අවශ්‍ය විය. හොඳයි, මම හිතන්නේ එය හොඳයි. ඔබ දන්නවා, හොඳ හොඳ සහ වඩා හොඳ හොඳම. ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය සහ ජානමය පෝෂණ සංවාදය, ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සංවාදය තුළ අප එය දෙස බලන ආකාරය. අපි ඇත්තටම ක්‍රියාකාරී වෙමු වගේ. බක් ෂොට් වෙනුවට පොයින්ට් වෙමු. [00:05:20][71.3]

 

[00:05:21] ඔබ දන්නවා, එය ඔබට ඇතුළට ගොස් කියන්න පුළුවන්, ඔබ දන්නවා, එය සාමාන්‍ය දේවල්. නමුත් මේ අනුව, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා බොහෝ තොරතුරු නොමැත. ජානමය සම්බන්ධ කිරීම සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සම්බන්ධ කිරීම සංවාදය එතැනයි. එය අතිවිශිෂ්ටයි, මන්ද ඇලෙක්ස්, ඔබ සඳහන් කළ පරිදි, අපි සලකුණු, ජානමය සලකුණු දෙස බලන විට, අපට ශක්තීන්, දුර්වලතා පෙනේ, අපට පෙනෙන්නේ අවදානම් සහ නැති දේ ය. ශරීරය අනුවර්තනය වීම හෝ ශරීරය දුර්වලද? එබැවින් අපට සහාය වීමට ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ආමන්ත්‍රණය කළ යුතුය. මතක තියාගන්න අපි.... [00:06:00][39.3]

 

[00:06:00] ඒ ගැන කතා කළා, ඒ DNA වල තියෙන දුර්වලතාවයට, ඒ ජාන රටාව අපිට ශක්තිමත් කරන්න පුළුවන් දෙයක් එක්ක සහයෝගය දෙන්න. [00:06:11][10.7]

 

[00:06:12] මම අදහස් කරන්නේ, ඔබට ගොස් ඔබේ ජාන වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් ඔබට නිසැකවම එම වේදිකාව වෙනස් කිරීමට සහ එය ශක්තිමත් කිරීමට සහ අවදානම් සාධක අඩු කිරීමට ඔබේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සමඟ වැඩි කිරීමට සහ නිශ්චිත විය හැකිය. [00:06:23][11.4]

 

[00:06:24] තාක්‍ෂණය අපට සැබවින්ම සොයා ගත හැකි මාරියෝ බව දැන් පැවසීම සාධාරණයි… මම දුර්වලතා නොකියමි, නමුත් ක්‍රීඩකයෙකු වැඩිදියුණු කිරීමට අපට ඉඩ සලසන විචල්‍යයන් ය. ජාන මට්ටමින්. දැන් අපිට ජාන වෙනස් කරන්න බෑ. අපි කියන්නේ ඒක නෙවෙයි, ඔවුන් SNP හෝ තනි න්‍යෂ්ටික බහුරූපතා ලෙස හඳුන්වන ලෝකයක් තිබෙනවා, එහිදී අපට ඇත්ත වශයෙන්ම ඇස්වල වර්ණය මෙන් වෙනස් කළ නොහැකි ජාන සමූහයක් ඇති බව හඳුනාගත හැකිය. අපිට ඕවා කරන්න බෑ. ඒව ගොඩක් code කරල තියෙන්නෙ. හරි. නමුත් පෝෂණ විද්‍යාව සහ පෝෂණ විද්‍යාව හරහා අපට බලපෑම් කළ හැකි ජාන තිබේ. ඉතින් මම nutrigenomics කිව්වම මේක පෝෂණය, වෙනස් කිරීම සහ ජානමය අයිතියට බලපානවා. වඩාත් අනුවර්තන හෝ වඩා අවස්ථාවාදී ගතිකත්වයකට. දැන්, ඔබ සතුව අවදානමට ලක්විය හැකි ජාන මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නැද්ද? ඇයගේ අවදානම කොතැනදැයි දැන ගැනීමට ඇය කැමති නැද්ද? [00:07:18][53.8]

 

[00:07:18] අප සැමට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය කුමක්ද? [00:07:19][0.8]

 

[00:07:19] ඔබ ඉහළ මට්ටමේ මලල ක්‍රීඩකයෙක් හෝ ඔබ ඉහළ මට්ටමේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරියෙක් හෝ ඔබ ඉහළ මට්ටමේ මවක් සහ තාත්තා කෙනෙක් වුවද, එයද තරඟාවලියෙන් තරඟාවලිය දක්වා දිව යයි. [00:07:30][11.0]

 

[00:07:31] තවද ඔබට අඩු ශක්තියක් ලබා ගත නොහැක, ඔබ දන්නවා, අපි සලකුණු ගැන කතා කරන විට, ඔබ දන්නවා, ශරීරය තුළ ඇති මෙතිලේෂන් බව, අපට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ, අප සකසනවාද හෝ අප තුළ ඇති ඔක්සිකාරක රටාව අනුව අප කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ? අපට එම අමතර තල්ලුව අවශ්‍යද? අපි, ඔබ දන්නවා, එම හරිත ආහාර ගැනීම, එම ඩෙටොක්සයිඩ් රටාව වැඩි කිරීමට අවශ්‍යද, නැතහොත් අපි හොඳින් කටයුතු කරනවාද? ජානමය සලකුණු වල රටා දෙස බලන විට, අප හොඳින් සූදානම් වී ඇති බව හෝ අප හොඳින් සූදානම් වී නැති බව අපට පෙනෙන්නේ මෙයයි. ඒ නිසා අපි නැවතත් ක්ෂුද්‍ර පෝෂක දෙස බැලිය යුතුයි, ඒ සලකුණුකරුවන් කියන්න, අපි අපේ අවශ්‍යතා සපුරා ගන්නවාද? ඔව් හෝ නැත හෝ අපි සාමාන්‍යකරණය කරනවාද? මම කියන්නේ සියයට 90 ක් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ එහි සිටින මිනිසුන්, ඔවුන් සාමාන්‍යකරණය කරන බවයි. ඔවුන් කියනවා, හොඳයි, ඔබ දන්නවා, විටමින් C ගැනීම හොඳයි, විටමින් D ගැනීම හොඳයි, සෙලේනියම් හොඳයි, ඔබ දන්නවා, ඒක හොඳයි. නමුත් නැවතත්, ඔබ කාරණය මතද? අපි අනුමාන කරනවා නේද ඇලෙක්ස්? [00:08:36][65.4]

 

[00:08:36] හරියටම. ඒක තමයි වැඩේ. අපි එම වෙළඳසැලේ සිටින විට සහ එහි විශාල පෝෂණ මධ්‍යස්ථාන රාශියක් ඇති විට, මාරියෝ, එහි තිබේ. ඒ වගේම අපි නිෂ්පාදන දහසක බිත්තියක් දෙස බලා සිටිමු. හරි. පිස්සුද අපි දන්නේ නෑ අපිට වලවල් තියෙන්නේ කොහෙද කියලා. අපට ඒවා අවශ්‍ය කොතැනදැයි අපි නොදනිමු. එය, ඔබ දන්නවා, යම් යම් අඩුපාඩු තිබේ. ඔබට විදුරුමස් වලින් ලේ ගලනවා. බොහෝ දුරට ඔබට යම් ආකාරයක ස්කර්වි රෝගයක් හෝ, ඔබ දන්නා පරිදි, ඔබ විශේෂයෙන් මුණගැසෙන යම් ආකාරයක ගැටලුවක් තිබේ. නමුත් අපි හිතමු අපි Scurvy වගේ දේවල් දිහා බැලුවා කියලා. හරි. හොඳයි, විදුරුමස් හොඳින් ලේ ගැලීමට පටන් ගන්නා බව අපි දනිමු, සමහර විට එය එතරම් පැහැදිලි නැත, හරි. ඒ අපිට යම් යම් දේවල් අවශ්‍යයි කියලා. එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සිය දහස් ගණනක් ඇත. අපි ඒවාට කියන දේවල් වලින් එකක්, අපි ඒවාට cofactors කියනවා, CO factor එකක් කියන්නේ එන්සයිමයකට වැඩ කරන්න දෙන දෙයක්. හරි. ඉතින් අපි එන්සයිම යන්ත්‍රයක්. සහ එම එන්සයිම සංකේත කරන්නේ කුමක්ද? හොඳයි, DNA ව්යුහය, හරි. එය එම එන්සයිම සංකේත කරන ප්‍රෝටීන නිපදවන බැවිනි. හරි. ඉතින් නමුත් එම එන්සයිම, ඔබ සඳහන් කළ පරිදි මැග්නීසියම්, යකඩ, පොටෑසියම්, සෙලේනියම් වැනි ඛනිජ වැනි කෝෆැක්ටර් සහ සියලුම විවිධ සංරචක ඇත. අපි මේ දෙස බලන විට, අපි බිත්තියකට මුහුණලා ඇති මෙම කුහරය. අපි කැමතියි අපේ සිදුරු තියෙන්නේ කොහෙද කියලා හරියටම දැනගන්න, මොකද බොබ්, ඔයා මගේ හොඳම යාළුවා කියනවා, ඔයා දන්නවා, ඔයා ප්‍රෝටීන් ගන්න, වේ ප්‍රෝටීන් ගන්න, ඔයා යකඩ ගන්න, ඔයා මේක ගන්න. සමහරවිට එහෙම වෙන්න ඇති. අනික අපිට හැප්පෙනවා හෝ නැති වෙනවා. හරි. ඉතින් අද තාක්‍ෂණයෙන් අපිට ඒ මොකක්ද, අපිට සිදුරු තිබෙන්නේ කොතනද, සිදුරු ගැන ඔබ සඳහන් කළ මේ කාරණය හරියටම බලාගන්න ඉඩ දෙනවා. [00:10:03][86.7]

 

[00:10:04] නැවතත්, බොහෝ සාධක එතරම් ආන්තික නොවේ. Scurvy වගේ, ඔබ දන්නවා, විදුරුමස් ලේ ගැලීම. අපි නැහැ. මම නම් කියන්නේ අපි ජීවත් වෙන්නේ පව්කාර සමාජයක. මම කිව්වේ ඇලෙක්ස් අපිට ඕන කරන කෑම ඔක්කොම තියෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට ඕනෑවට වඩා ආහාර තිබේ. ඒක පිස්සුවක්. මම නැවතත් කියන්නේ, අපි කතා කරන ප්‍රශ්න අධික ලෙස ආහාර ගැනීම මිස කුසගින්න නොවේ. හරි. නැතිනම් පෝෂණ රටාව ඉතා අඩු නිසා අපි අධික ලෙස ආහාර ගනිමින් තවමත් කුසගින්නෙන් පෙළෙනවා. එහෙයින් එය සැබෑ සාධකයකි. නමුත් සමස්තයක් වශයෙන්, අපි ඇත්ත වශයෙන්ම සොයන්නේ සහ ආමන්ත්‍රණය කරන්නේ කුමක්ද යන්නයි. [00:10:35][31.4]

 

[00:10:37] උප සායනික ගැටළු. ඔබ දන්නවා, අපට රෝග ලක්ෂණ නොමැත. අපට ඇත්තටම එම විශාල සලකුණු ලක්ෂණ නොමැත, ඔබ දන්නවා, නමුත් අපට අඩු ශක්තියක් ඇත, නමුත් අපට අඩු ප්‍රතිසාධන රටාවක් ඇත. නමුත් අපට එම ප්‍රශ්නය ඇත්තේ නින්ද, එම නින්දේ ගුණාත්මක බව ය. එබැවින් ඒවා නැවතත්, විශාල දේවල් නොව, ඒවා උප සායනික, අපගේ සෞඛ්‍යය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය ටිකෙන් ටික ඛාදනය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මලල ක්‍රීඩකයින් සමඟ, ඔවුන් හොඳ විය නොහැක. ඔවුන් හෙල්ලයේ මුදුනේ කෙළවර විය යුතුය. ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධන රටාව අනුව, ඔවුන්ට අනුමාන කිරීමට කාලය නොමැති නිසා ඔවුන් ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් විය යුතුය. [00:11:19][41.9]

 

[00:11:19] ඒ වගේම මම දකිනවා ඔවුන් එසේ නොකරන බව. ඔබ දන්නවා, ඔබ සඳහන් කළ පරිදි, මම අදහස් කළේ, මෙම බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, ඔවුන්ගේ ශරීර තක්සේරු කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට බව. ඔවුන්ට සෑම දුර්වලකමක්ම කොහිදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, ඔවුන් තමන්ටම විද්‍යාඥයන් හෝ රසායනාගාර මීයන් වැනි ය. ඔවුන් තම ශරීරය මානසිකව භෞතිකයේ සිට මනෝ සමාජීය දක්වා අන්තයට තල්ලු කරයි. සෑම දෙයක්ම ඔවුන්ට බලපායි, එය සම්පූර්ණයෙන් තබන්න. ඒත් එයාලට දැනගන්න ඕන. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ එම අමතර මායිම කොහේද යන්නයි. ඔයා දන්නවා ද? මට ඔයාව ටිකක් හොඳ කරන්න පුළුවන් නම්. පොඩි හිලක් තිබ්බනම්. එම මුදල කුමක් විය හැකිද? කාලයක් තුළ තවත් තත්පර දෙකක පහත වැටීමක්, මයික්‍රෝ තත්පර පහත වැටීමක්? හොඳයි, කාරණය නම් තාක්‍ෂණය එහි තිබීම සහ මිනිසුන් සඳහා මේවා කිරීමට අපට හැකියාව තිබීමයි. ඒ වගේම අපිට හිතාගන්නවත් බැරි තරම් වේගයෙන් තොරතුරු එනවා. [00:12:04][44.8]

 

[00:12:05] අපට ලොව පුරා වෛද්‍යවරුන් ඇත, ලොව පුරා සිටින විද්‍යාඥයන් මානව ජෙනෝමය දෙස බලන අතර, මෙම ගැටළු විශේෂයෙන්ම SNPs වලදී දකිමින්, මෙම තනි න්‍යෂ්ටික බහුරූපතාවන් වෙනස් කළ හැකි හෝ වෙනස් කළ හැකි හෝ ආහාරමය ක්‍රමවලට සහාය විය හැක. [00:12:19][14.5]

 

[00:12:20] ඉදිරියට යන්න. මම ඔයාට එකක් දෙන්නම්, InBody එක. [00:12:23][2.6]

 

[00:12:24] ඒ කොහොමද? ඔව්, ඒක එතන මෙවලමක්. ක්රීඩකයෙකු සමඟ සංවාදයක් සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ. InBody යනු ශරීර සංයුතියයි. ඔව්. BMI. ඔව්. ඔබ දන්නවා, ඔබ එය බලන්නේ ඔබේ හයිඩ්‍රේෂන් රටාව අනුවයි. [00:12:37][13.2]

 

[00:12:38] ඔයා බලන්නේ like වලින්. ඔව්. ශරීරයේ මහත, ඒ මුළු සංවාදය, හැමෝම දැන ගැනීමට අවශ්යයි. ඔයා දන්නවනේ, මගේ බර වැඩියි, මගේ බඩ මහතයි. නැවතත්, අපි කතා කරන්නේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය පිළිබඳ සංවාද කළ ආකාරය ගැන ය. අපි අවදානම් සාධක ගැන කතා කළා, ඔබ දන්නවා, ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, ඉතා අඩු... [00:12:53][15.9]

 

[00:12:54] HDL. ඉහළ LDL. මම අදහස් කළේ, ඒවා ඔබව දියවැඩියාව හා එම රේඛාවේ රටාවකට ඔබව යොමු කරන අවදානම් සාධක වන අතර එම රේඛාව ඩිමෙන්ශියා රේඛාවේ හෘද වාහිනී රෝග සඳහා බව ඔබ දන්නවා. නමුත් ඔබ ක්‍රීඩකයෙක් ගැන කතා කරන විට දියවැඩියාව ගැන වද වෙන්නේ නැහැ. ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ මම ඊළඟ තරඟාවලියට සූදානම්ද? ඒ වගේම මට කැපුමක් කරන්න ඕන. [00:13:15][21.0]

 

[00:13:15] මම ඔලිම්පික් යනවා. ඒ ඔව්. [00:13:16][1.1]

 

[00:13:17] ඒ මම අදහස් කළේ, ඔවුන් එසේ නොවේ, ඔවුන්ට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එයයි, ඉන්බොඩි සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ප්‍රවේණි පෝෂණ සංයෝගය, ප්‍රවේණික පෝෂණ සංවාදය ඔවුන්ගේ කාර්යයට ගරු කිරීමට ඉඩ සලසයි. මොකද මම ඔයාට කියන්නේ, ඇලෙක්ස්, සහ, ඔයා මේක දන්නවා, මම කිව්වේ, හැමෝම අපිට ඇහුම්කන් දෙනවා, ඔයා දන්නවා, ඔයා ආයෙත් නම්. මම මිනිසුන් සමඟ බෙදාගන්නා සංවාදය මෙයයි. එකෙක් වෙන්න ඕන නැති උනාම ඇයි ප්‍රෝ කෙනෙක් වගේ ට්‍රේනින් කරන්නේ? ඔබ ආහාර නොගන්නා විට සහ එම ගැති මට්ටමේ ව්‍යායාමයට සහාය වීමට දත්ත ඇති විට ඔබ වෘත්තිකයෙකු මෙන් පුහුණු වන්නේ ඇයි? ඔබ කරන්නේ කුමක්ද, ඔබ එසේ නොකළහොත්, ඔබ ඔබේ ශරීරය විනාශ කරයි. ඉතින් ආයෙත් ප්‍රෝ වගේ වැඩ කරනවනම් ඇඹරෙනවා. මම කිව්වේ, ඔබ ඔබේ ශරීරය සීමාවන්ට තල්ලු කරනවා, ස්නායු මාංශපේශී. නැවතත්, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු වෙමු. අපි ගිනි අවුලුවන ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන්නෙමු. ඔබ එය කරන්නේ නම්, ඔබ එය රතු ඉරි අඳිනවා. නමුත් ඔබ ක්ෂුද්‍ර පෝෂණ-විශේෂිත චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වැඩ හරහා යථා තත්ත්වයට පත් වීමට හැරෙන්නේ නැත. එවිට ඔබ එය නරක් වනු ඇත, ඔබ එය හදන්නේ නැත. [00:14:25][68.4]

 

[00:14:26] අපි පෙන්වන්න යන්නේ මල්ලවපොර වැනි ඇතැම් ක්‍රීඩා සඳහා නගර එකට එකතු වන අවස්ථා බොහොමයක් අපට දැක ගැනීමට හැකි වූ බවයි. හරි. මල්ලවපොර යනු ශරීරය දැවැන්ත, දැවැන්ත චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ආතතියකට පත් කරන කුප්‍රකට ක්‍රීඩා වලින් එකකි. නමුත් බොහෝ විට සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකුට බර අඩු කර ගැනීමයි. ඔබට පවුම් එකසිය හැටක් පිරිමි ළමයින් සිටිය යුතුයි. ඔහුට පවුම් 130ක් අඩු කළ යුතුයි. හරි. ඉතින් මේ දේවල් වලක්වා ගැනීම සඳහා නගරය කර ඇත්තේ නිශ්චිත ශරීර, නිශ්චිත බර භාවිතා කිරීම සහ ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම මුත්රා වල අණුක බර කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමයි. හරි. ඒ නිසා ඔවුන් ඇත්තටම ඔබට කියන්න පුළුවන් ඔබ සාන්ද්‍රණය වැඩියි කියලා. හරි. ඉතින් එයාලා කරන්නේ මේ ළමයි ඔක්කොම UTEP එකට පෝලිම් කරන එකයි. හරි. තවද ඔවුන් තවත් බර අඩු කර ගත හැකිද නැතහොත් ඔවුන්ට අඩු කිරීමට අවසර දී ඇති බර කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා නිශ්චිත ගුරුත්වාකර්ෂණ පරීක්ෂණයක් සිදු කරයි. ඉතින් අවුරුදු 220ක් විතර ඉන්න කෙනෙක් කියනවා, ඔයා දන්නවද මොකක්ද කියලා? ඔබට X, Y, Z පවුම් පමණ දක්වා පහත වැටිය හැක. හරි. [00:15:19][53.4]

 

[00:15:20] මෙම පරීක්ෂණය මත පදනම්ව සහ ඔබ මෙය උල්ලංඝනය කරන්නේ නම්, ඔබ එය කරන්න. නමුත් එය හොඳ මදි. අපිට දැනගන්න ඕනේ මොකද වෙන්නේ කියලා මොකද වෙන්නේ ළමයි බඩුවක් ගහගෙන එයා ක්‍රීඩකයෙක් තරම් හොඳ නැති තවත් කෙනෙක් එක්ක රණ්ඩු වෙන කොට. ඒ වගේම ඔහු ශරීරය තල්ලු කරනවා. එතකොට තමයි ශරීරය. කඩා වැටේ, ශරීරයට බර දරාගත හැකිය. නමුත් සමහර විට එම පුද්ගලයා සතුව තිබූ අතිරේක ආහාර, සමහර විට ඔවුන්ගේ කැල්සියම් කෙතරම් අඩු වී ඇත්ද යත්, හදිසියේම ඔබට මෙම ළමයට තුවාල 100 ක් ලැබී ඇති බව, පොප් නැවතත් එය පවසයි, තුවාල, වැලමිට ඔහු විස්ථාපනය කර ඇත. ඒක තමයි අපි දකින්නේ. ඒ වගේම අපි පුදුම වෙනවා, මෙම අතිරේකවලින් ඔහුගේ ශරීරය ක්ෂය වී ඇති නිසා ඔහු ඔහුගේ වැලමිට කඩාගත්තේ කෙසේද? [00:15:58][38.0]

 

[00:15:59] තවද, ඇලෙක්ස්, එම මට්ටමේම, ඔබ එකින් එක කතා කරන්නේ, අර පුජිලිස්ටික් මෙන්, ටෙනිස් ක්‍රීඩාවේදී ඔබේ ජීවිතයේ තීව්‍ර මිනිත්තු තුන අනෙක් මට්ටමින්. ඒ පැය තුනක සංවාදයකි. හරියටම. උපසිරැසි නැත, පුහුණු කිරීම් නැත, උපසම්පදා නැත. ඔබ සිටින්නේ එම ග්ලැඩියේටර් පිටියේ ය. මම කිව්වේ, මම Mia සෙල්ලම් කරනවා දැක්කම, හරි. මම කියන්නේ, එය තීව්ර වේ. මම කිව්වේ, ඔබ වෙත එන සෑම බෝලයක්ම, එය බලයෙන් ඔබ වෙත පැමිණේ. ඒක එනවා, මේක ගන්න පුළුවන්ද? ඒක හරියට කෙනෙක් දැලක් හරහා රණ්ඩු වෙලා ඒ දිහා බලාගෙන ඉන්නවා වගේ. ඔබ ඉවත් වීමට යනවාද? ඔබ මේ පන්දුව හඹා යන්නද? ඔබ එයට යන්න දෙන්නද? ඒවගේම එතන තමයි ඒකාන්තය. සාධකය...… [00:16:46][46.6]

 

[00:16:47] ප්‍රශස්ත, ප්‍රශස්ත ක්ෂුද්‍රපෝෂණය, ප්‍රවේණික සංවාදයේදී ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ සංවාදයට සම්බන්ධ වන අතර, යමෙකුට තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම් සාධකය අඩු කරමින් පරිමාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි, එහිදී ඔවුන්ට තමන්ව තල්ලු කළ හැකි බවත් ඔවුන්ට විශ්වාසයක් ඇති බවත්ය. [00:17:09][21.4]

 

[00:17:09] ඇලෙක්ස්. ඇලෙක්ස්, මම ඔබට කියන්නේ, මෙය පෝෂණය පමණක් නොවේ. මෙය මට අවශ්‍ය දේ මට ලැබී ඇති බව දැන ගැනීමට සම්මන්ත්‍රණය ගැන වන අතර මට මේ දේ නැවත සකස් කළ හැකිය. සහ එය පැවැත්වීමට යන්නේ. [00:17:21][11.2]

 

[00:17:21] බකල් වෙන්නේ නැහැ. ඔයා දන්නවනේ, ඒ කිව්වේ, ඔයා දන්නවා, මට පොඩි බොබී කෙනෙක් ලැබුණා. ඔහුට මල්ලවපොර කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර ඔහුට එහි සිටීමට අවශ්‍යය. සහ ලොකුම බියකරු සිහින, අම්මලා, ඔබ දන්නේ කුමක්ද? එයාලට තමයි Bobby අනික් Bobby ට ගහන්න ඕනේ. හරි, බොබ් හෝ බිලී. හරි. ඔවුන්ගේ දරුවන්ට පහර දෙන විට, ඔවුන්ට ඒවා ලබා දීමට අවශ්යයි. ඒ වගේම අම්මලා තමයි හොඳම කෝකියෝ. ඔවුන් බලාගන්නේ ඔවුන්ය. හරි. ඒ අය තමයි සහතික වෙන්නේ. එමෙන්ම දෙමාපියන් බලා සිටින විට දරුවාට ඇතිවන පීඩනය අතිමහත් බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. සමහර විට එය නැරඹීම ඇදහිය නොහැකි තරම්ය. නමුත් අපි අම්මලාට දිය හැක්කේ කුමක්ද? සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව දෙමාපියන්ට වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා දීමට අපට කුමක් කළ හැකිද? මට ඔයාට කියන්න තියෙන්නේ අද ඩීඑන්ඒ පරීක්‍ෂණ තියෙනවා, ඔයා දන්නවනේ, ඔයාට කරන්න තියෙන්නේ උදේට ළමයව ගේන්න, එයාගේ කට අරින්න, ඔයා දන්නවනේ, ස්පුබ් එකක් කරන්න, ඒ දේවල් එයාගේ පැත්තෙන් ඇදලා දාන්න. කම්මුල, එය ටිකක් සිදු කර ඇත, දින කිහිපයක් ඇතුළත කරන්න. Bobby ගේ ශක්තිමත් අස්ථි කොටස් තිබේද යන්න, Bobby ගේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක මට්ටම් වෙනස් වන්නේ නම්, Bobby ට බලපාන තොරතුරු තේරුම් ගැනීමට හැකි වන පරිදි වඩා හොඳ ආකාරයේ මාර්ග සිතියමක් හෝ උපකරණ පුවරුවක් දෙමාපියන්ට ලබා දීම සඳහා අපට ඇත්ත වශයෙන්ම කිව හැක්කේ කුමක්ද? කතා කිරීමට. හරි. [00:18:26][65.3]

 

[00:18:27] මොකද මේක තමයි අපි ගොඩක් දුර ඇවිත් තියෙන්නේ. මේක 2020 යාලුවනේ, 2020. මේක 19 නෙවෙයි. ඔයා දන්නවද, 75. නෑ. [00:18:37][10.2]

 

[00:18:37] Gatorade කොහෙද දන්නවද. ඉදිරියට එන්න. අපි ඒ Gatorade ගැන කතා කරමු. මට මගේ ටබ් එක ලැබුණා. මට මගේ ටබ් එක ලැබුණා. ඒ වගේම එයාට ගොඩක් දේවල් පැත්තේ තියෙනවා. මම හැම දෙයක්ම ගන්න යනවා. ඔයා බුදුන් වගේ. ඔච්චර සීනි එක්ක දියවැඩියා රෝගියෙක් වෙන වෙලාවට ඔයා කනවා. මේ ගැන ඔබේ අදහස කුමක්ද? [00:18:52][14.8]

 

[00:18:52] අපි ගොඩක් දුර ආවා, නමුත් අපට ඇතුළට යන්න බැහැ, ඔහ්, ඔබ මෙහි හයිඩ්‍රේට් කළ යුතුයි, ඔබ දන්නවා, මේ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට්, පෙඩියලයිට් සහ ඒ සියල්ල බොන්න. ඒක හොඳ මදි. මම කිව්වේ, ඒක හොඳයි. ඒත් 2020 තමයි බබා. ඔබ පරිමාණය කිරීමට සහ මට්ටම් කිරීමට ඇති අතර අපට පැරණි දත්ත සහ පැරණි, ඔබ දන්නා, උපකරණ සහ රෝග විනිශ්චය භාවිතා කළ නොහැක, මන්ද ළමයින් දැන් වයස අවුරුදු තුනෙන් ආරම්භ වන නිසා, ඇලෙක්ස්. ඔව්. අවුරුදු තුනයි. ඒ වගේම මම ඔබට දැන් තුනට කියනවා, එය විශ්වාස කළ නොහැකියි. උන්ට පහයි හයයි වෙද්දි මම කිව්වේ. [00:19:29][36.8]

 

[00:19:30] මම අදහස් කළේ, මම ඔබට ළමයින්ට කියන්නේ ඔවුන් දැනටමත් තෝරාගත් කණ්ඩායම්වල සිටින බවත්, අවුරුදු හයක් වයසැති බවත්, තේරීම් කණ්ඩායම කාරණය බවත් මම දකින බවයි. ඔබ දන්නවා, දරුවා සූදානම්ද යන්න තීරණය කරන දෙය අවධානය පරාසයයි. ඔව්. මට කියන්න තියෙන්නේ ඔයාලට මේක බලන්න පුළුවන්. අවුරුදු තුනයි මාස හයක සහ අවුරුදු තුනයි මාස අටක අවධානයක් නොදක්වන ළමයෙකු ඔබට දැකීමට සිදුවේ. හදිසියේම, ඔහු පුහුණුකරු ඉදිරිපිට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය. හරි. ඔව්. ඔවුන් ඉබාගාතේ යන නිසාත් ඔවුන් සූදානම් නැති නිසාත් ඔබට කියන්න පුළුවන්. [00:19:57][27.4]

 

[00:19:57] ඉතින් අපි ළමයි ගෙනත් දෙනවා, අපි ඔවුන්ව බරට, අත්දැකීම්වලට නිරාවරණය කරනවා. එවිට අප කළ යුත්තේ NCAA හි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට මෙන්ම අම්මලාට සහ තාත්තලාට තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව ලබා දීමයි. මගේ රුධිර ප්‍රවාහයේ ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්දැයි මා දකින්නේ කෙසේද? CBC නොවේ, මන්ද CBC මූලික දේවල් සඳහා ය. ඔබ මූලික වශයෙන්, ඔබ දන්නවා, ඔබ දන්නා මූලික, රතු රුධිර සෛල, සුදු රුධිරාණු. අපිට දේවල් කරන්න පුළුවන්. පරිවෘත්තීය පැනලය අපට සාමාන්‍ය දෙයක් කියයි, නමුත් දැන් අපි ගැඹුරු, ගැඹුරු තොරතුරු දනිමු. මාරියෝ, අපට ජාන සලකුණු වල සංවේදීතාවයට ගොස් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය පරීක්ෂණ වලදී දැකිය හැකිය. තවද මෙම වාර්තා අපට හරියටම කියන්නේ එය කුමක්ද සහ එය අදාළ වන්නේ කෙසේද යන්නයි. [00:20:35][37.5]

 

[00:20:35] සහ ප්රගතිය. ඉතින් මම ආදරය කරන ස්ථානය මෙයයි. මම ආදරය කරන ස්ථානය මෙයයි, කාර්ය සාධන ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම පෙර සහ පසු වේ. ඉතින්, ඔබ දන්නවා, ඔබ කෙටි දුර ධාවන ක්‍රීඩකයෙක් වන විට, ඔවුන් ඔබව කාලය ගත කරයි. [00:20:49][13.7]

 

[00:20:50] එය ඉලෙක්ට්‍රොනික කාලයයි. ඔබ මල්ලවපොර ක්‍රීඩකයෙකු වූ විට ඔවුන් ඔබ දෙස බලයි. ඔබ දන්නවා, ඔබේ ජයග්‍රාහී අනුපාතය කුමක්ද? ඔබේ ප්‍රතිශතය කීයද? කිසිවක්. ඒ ඔක්කොම දත්ත. එය දත්ත මත පදනම් වේ. ටෙනිස් ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස, පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස, ඔවුන් සැබවින්ම ඔබව නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. ඔබේ සේවය කෙතරම් ශක්තිමත්ද, කෙතරම් වේගවත්ද යන්න පරිගණක සැබවින්ම නිරීක්ෂණය කරයි. එය පැයට සැතපුම් 100 ක් ද? මම කිව්වේ, එය පිස්සු. දැන් ඉතින් ඒ දත්ත තියෙනවනම්. ඇලෙක්ස්, ඇයි අපට වඩාත්ම තීරණාත්මක සංරචකය සඳහා එකම දත්ත නැත්තේ, එනම් ජෛව රසායන විද්‍යාව, ක්ෂුද්‍ර පෝෂණීය, ක්‍රියාකාරීත්වයේ පදනම වන්නේ අප තුළ සිදු වන දේ මිස පිටත සිදු වන දේ නොවේ. අනික මේක තමයි මිනිස්සු අතරමං වෙන්නේ. ඔවුන් සිතන්නේ, හොඳයි, ඔබ දන්නවා, මගේ දරුවා වැඩ කරනවා, ඔබ දන්නවා, දිනකට පැය හතරක් සහ ඔහුට පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙක්, හැම දෙයක්ම තියෙනවා. ඇත්තටම ඒක හොඳයි කියන එකයි මගේ ප්‍රශ්නය. නමුත් ඔබ එම දරුවාගේ හෝ එම ක්‍රීඩකයාගේ විශේෂ අවශ්‍යතා සම්බන්ධයෙන් නිශ්චිතව කරුණු ඉදිරිපත් නොකළහොත් ඔබ එම දරුවා අවදානමට ලක් කරයි, මන්ද අපි එය නොකළහොත් ඇලෙක්ස්, අපි ගෞරව කරන්නේ නැත. ගමන සහ සටන, ඒ රණශූරයා, අපි නොවේ, අපි ඔවුන්ව අවදානමට ලක් කරනවා. ඊට පස්සේ හදිසියේම, ඔබ දන්නවා, තරඟාවලියකට මාස දෙක තුනකට කලින්, hamstring ඇදගෙන ගියේ මොකක්ද කියලා. ඔහ්, ඔබ දන්නවාද? ඔබ දන්නවා, ඔවුන් වෙහෙසට පත් වූවා හෝ හදිසියේම ඔවුන්ට තරඟාවලියකින් ඉවත් වීමට සිදු විය. ඔබ දන්නවා, මම ටෙනිස් ක්‍රීඩකයින් ඒ සියල්ල කරනවා දකිනවා. සහ ඇයි? ඔහ්, ඔවුන් විජලනය වී ඇත. හොඳයි, ඔබට කිසි විටෙකත් එවැනි ගැටලුවක් ඇති නොවිය යුතුය. ඔබ හරියටම ඔබ සිටින ස්ථානයට යාමට පෙර, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබ දැනටමත් දැන සිටිය යුතුය. [00:22:29][99.3]

 

[00:22:29] ඒ වගේම මම අපේ සියලුම රෝගීන් සඳහා ඇති සංයෝජනයට සහ වේදිකාවට කැමතියි, මන්ද මාස දෙක තුනක් ඇතුළත අපට පෙර සහ පළ කිරීම් පෙන්විය හැකිය, නේද? අපිට පෙන්වන්න පුළුවන්, ඔව්. InBody පද්ධති සහ අප භාවිතා කරන පද්ධති සඳහා ලැයිස්තු සහ ශරීර සංයුතිය ඇදහිය නොහැකි ය. මෙම ඩෙක්සාස්, අපට ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීර බර මේදය විශ්ලේෂණය කළ හැකිය. අපිට ගොඩක් දේවල් කරන්න පුළුවන්. නමුත් එය පුද්ගල ලක්ෂණ සහ පුද්ගලයන්ට අනන්‍ය වූ විට, අණුක මට්ටමට බැස යන්න. අපට ජාන මට්ටමට බැස, සංවේදීතාවන් මොනවාදැයි තේරුම් ගත හැකිය. අපට ජාන ඇති වූ පසු අපට ඉදිරියට යා හැකිය. එක් එක් පුද්ගලයාගේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක මට්ටම කුමක්දැයි අපට තේරුම් ගත හැකිය. [00:23:09][39.4]

 

[00:23:09] ඉතින් මට අදාළ වන්නේ කුමක්ද? මට ඔබට වඩා මැග්නීසියම් තිබිය හැකි අතර අනෙක් දරුවාට මැග්නීසියම් හෝ කැල්සියම් හෝ සෙලේනියම් සහ/හෝ ඔහුගේ ප්‍රෝටීන හෝ එහි ඇමයිනෝ අම්ල සම්පූර්ණයෙන්ම ක්ෂය වී තිබිය හැක. සමහර විට ඔහුට ආහාර දිරවීමේ ගැටලුවක් තිබේ. සමහර විට ඔහුට ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති විය හැකිය. අපිට අනුමාන කරන්න බැරි ඒවට බලපාන මේ දේවල් හොයාගන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන. [00:23:29][20.0]

 

[00:23:30] ඒ වගේම අපි දන්නවා. අවසාන කරුණ නම් අවශ්‍යතාවයක් නොමැති වීමයි. [00:23:32][1.6]

 

[00:23:32] හැමෝටම ඒ අපූරු සංවාදය තියෙනවා, ඇලෙක්ස්, ඔහ්, ඔයා දන්නවද මොකක්ද? මට හොඳින් දැනෙනවා. මම ගැහෙනවා කියලා ඇහුවම, මම යනවා, මට හොඳයි වගේ. එබැවින් ඔබ මට කියන්නට අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය, ඔබට ඇති වටිනාම දෙය සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය වැනි හැඟීමක් මත පදනම් වී ඇති බවයි. ඒක භයානකයි. ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම භයානකයි. තවද උප සායනික වශයෙන්, ඔබට විටමින් ඩී අනුව ඔබේ අඩුව, සෙලේනියම් ප්‍රමාණයෙන් ඔබේ ඌනතාවය, විටමින් ඒ, ඊ ප්‍රකාරව ඔබේ ඌනතාවය, මම අදහස් කළේ, මේ සියලු සලකුණු, ඔබ නොවේ, ඔබ එය දැනෙන්නේ නැත. [00:24:21][49.2]

 

[00:24:22] ඔබ දන්නවා, අපි මිනිසුන්ට එහි ඇති තොරතුරු ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගත යුතුයි, මන්ද අපට මිනිසුන්ට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ අප ගැඹුරට යන බවයි. අපි මේ ජාන සංවේදීතාවලට, අද පවතින ජාන අවබෝධයට යනවා. [00:24:34][12.5]

 

[00:24:35] අප ඉගෙන ගත් දේ කොතරම් ප්‍රබලද යත්, මලල ක්‍රීඩකයෙකුට අදාළ ගැටළු බොහොමයක් දෙමාපියන්ට තේරුම් ගැනීමට එය ඉඩ සලසයි. ඒ විතරක් නෙවෙයි, දෙමාපියන්ට දැන ගැනීමට අවශ්‍යද මගේ සංවේදීතා මොනවාද? මට අස්ථි ආතරයිටිස් අවදානමක් තිබේද? අපට ඔක්සිකාරක ආතතිය පිළිබඳ ගැටළු තිබේද? ඇයි මම හැම වෙලාවෙම ඇවිලෙන්නේ? හරි. හොඳයි, විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, ඔබට ජාන තිබේ නම්, ඔබට බොහෝ ආහාර ගැනීමට සලස්වන ජානය ඔබ සතුව තිබේ යැයි සිතමු, හොඳයි, ඔබ බර වැඩි වීමට ඉඩ ඇත. ඔබට එම ජාන සලකුණු කාරකය ඇති පුද්ගලයින් 10000කගේ දෑත් එසවිය හැකි අතර ඔවුන් BIA සහ BMIs එයින් පිටවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, මන්ද එය එයට ගොදුරු වීමේ හැකියාවයි. දැන්, ඔවුන්ට එය වෙනස් කළ හැකිද? නියත වශයෙන්ම. ඒකයි අපි කතා කරන්නේ. අපි කතා කරන්නේ අපට ඇති විය හැකි නැඹුරුතා සඳහා අනුවර්තනය වීමට සහ අපගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට ඇති හැකියාව තේරුම් ගැනීම ගැන ය. [00:25:26][50.9]

 

[00:25:26] ඔව්, සහ මෙය අපූරුයි. බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ සංවාදය සම්බන්ධයෙන් මම මෙය නිතර දකිනවා, ඔබ දන්නවා, ඔවුන් යනවා, ඔහ්, මම මේ වැඩසටහන කළා, එය විශිෂ්ටයි. ඊට පස්සේ ඔයාට තව 20 දෙනෙක් ඒ වැඩසටහනම කරනවා, ඒක වෙඩි තියනවා. ඒක හරියන්නෙත් නෑ. ඒවගේම ඒක හරියට වැදුනා වගේ. ඒ නිසා මිනිස්සු කලකිරෙනවා. ඔවුන් මෙම ඇදහිය නොහැකි රෝලර් කෝස්ටර් සවාරිය හරහා ඔවුන්ගේ සිරුරු දමයි, එය ඔබට කළ හැකි නරකම දෙයයි. ඔබ දන්නවා, ඔවුන් මේ අන්තවාදී දේවල් කරන නමුත් ඔවුන්ට එය පවත්වා ගත නොහැක මන්ද? දවස අවසානයේදී, එය ඔබ කවුරුන්ද යන්න නොවේ. [00:26:02][35.8]

 

[00:26:02] එය ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ, එය ඔබ කවුරුන්ද යන්න නොවේ. ඔබට වෙනස් ආහාර වේලක් අවශ්ය විය හැකිය. ඔව්. [00:26:06][3.6]

 

[00:26:07] ඉතින් අපි. නැවතත්, අද අපගේ සංවාදය ඉතා පොදු ය. අපි අපගේ ප්‍රජාව දැනුවත් කිරීමට සහ අවශ්‍යතා ආමන්ත්‍රණය කරන නවතම තාක්‍ෂණය සහ විද්‍යාව බෙදා ගැනීමට ඇති නිසා අපි එක්ව මෙම වේදිකාව ආරම්භ කරමු. [00:26:26][19.1]

 

[00:26:26] පුද්ගලාරෝපිත ඖෂධ, මාරියස්. ඒක හරි. [00:26:28][1.5]

 

[00:26:28] පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්‍යය, පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතාවය. ඒක අපිට තේරෙනවා. අඩු කැලරි, අධික තෙල් සහිත ආහාර හෝ මධ්‍යධරණී මාදිලියේ ආහාර හෝ ප්‍රෝටීන් අධික ආහාර වැනි ආහාර වේලක් අපට වඩා හොඳ දැයි අනුමාන කිරීමට අපට අවශ්‍ය නැත. අපි නොකඩවා එකතු කරන තොරතුරු වලින්, මෙම විද්‍යාඥයින් තොරතුරු එකට එකතු කර එය සම්පාදනය කර ඇති අතර එය මෙහි ඇති අතර එය තුවාලයක් හෝ ලේ වැඩක් නැති බව අපට දැකගත නොහැකි වනු ඇත. ඒක පිස්සුවක්. ඔයා දන්නවා ද? මෙම තොරතුරු, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අවශ්ය වේ. ඒ වගේම මට සිහියෙන් ඉන්න දෙන්න. මෙය ආරම්භ කිරීමට පෙර, මගේ කුඩා වියාචනය පැමිණේ. මෙය ප්‍රතිකාර සඳහා නොවේ. කිසිම දෙයක් ගන්න එපා. අපි මෙය ප්‍රතිකාර සඳහා හෝ රෝග විනිශ්චය සඳහා ගන්නෙමු. ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරුන් සමඟ කතා කළ යුතු අතර ඔබේ වෛද්‍යවරුන් ඔබට එහි ඇති දේ සහ සෑම පුද්ගලයෙකුටම සුදුසු දේ හරියටම පැවසිය යුතුය. අපි ඒකාබද්ධ කරමු. [00:27:17][48.9]

 

[00:27:18] කාරණය මෙයයි. අපි සියලුම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්, සියලුම වෛද්‍යවරුන් සමඟ ඒකාබද්ධ වී ක්‍රියාකාරී සුවතාවයට සහාය වීමට සහ ජයග්‍රහණය කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු. හරි හරී. ඔබ සඳහන් කළ පරිදි, අපි මෙහි පැමිණියේ මෙම රෝගවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට නොවේ. අපි එසේ නොවෙමු, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පැමිණෙන විට සහ ඔවුන්ට වඩා හොඳ වීමට අවශ්‍ය වූ විට නැවත ප්‍රශස්ත කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු. ඔවුන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ අනුපාතයට උදව් කිරීමට අවශ්‍යයි. [00:27:46][27.2]

 

[00:27:46] ඔබ දන්නවා, පහළම රේඛාව එහි පරීක්ෂකයයි. ඇත්තටම අපිට පේනවා බිලී හරියට කන්නේ නැහැ කියලා, හරිද? බිලී හොඳට කෑවේ නැහැ. මට හොඳට කියන්න පුළුවන්, ඔහු හැම දෙයක්ම කන්නේ නැහැ, නමුත් ඔහුට මේ තරම් ප්‍රෝටීන් නැහැ. ඔහුගේ ප්‍රෝටීන් අඩුවීම බලන්න. එබැවින් අපි මෙම අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් ඔබට ඉදිරිපත් කරන්නෙමු, මන්ද එය තොරතුරු වන නමුත්, එය ටිකක් සංකීර්ණයි, නමුත් අපට එය ඇත්තෙන්ම සරල කිරීමට අවශ්‍යයි. තවද අප මෙහිදී කතා කළ එක් කරුණක් නම් අප මෙහි සැබවින් ම සපයන ක්ෂුද්‍ර පෝෂක පරීක්ෂණයයි. දැන් මම ඒක ඔයාලට ඉදිරිපත් කරන්නයි යන්නෙ ඒක ටිකක් මෙතනින් බලන්න. අනික අපි පාවිච්චි කරන්නේ අපේ ඔෆිස් එකේ කෙනෙක් ඇවිත් කියනවා මට මගේ ශරීරය ගැන ඉගෙන ගන්න ඕන කියලා. අපි මෙම ක්ෂුද්‍ර පෝෂක තක්සේරුව ඉදිරිපත් කරන්නේ අපට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සොයා බැලිය හැකි ස්ථානයයි. දැන්, මෙය මට නියැදියක තිබූ එකක් යැයි සිතමු, නමුත් එය යම් ආකාරයක පුද්ගලයා සිටින තැන ඔබට කියයි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම මට්ටම් කිරීමට අපට අවශ්‍යයි. [00:28:33][47.0]

 

[00:28:34] එහෙම උනොත් දැන් හැමෝම දන්නවා. හොඳයි, හැමෝම නොවේ. නමුත් දැන් අපට තේරෙනවා අපේ ජාන ප්‍රශස්ත නම් සහ අපගේ ආහාර ප්‍රශස්ත නම්, නමුත් අපි ජීවත් වන්නේ ඔක්සිකාරක ආතතියක බවයි. හරියටම. අපේ ජාන ක්‍රියා නොකරනු ඇත. එබැවින් මලකඩ යනු කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. [00:28:50][16.3]

 

[00:28:51] මම අදහස් කළේ ඔබ මෙය දෙස බලන විට මට සලකුණු දෙකක් පෙනෙන විට, මට පෙනෙන්නේ එක ඔක්සිකාරක සඳහා වන අතර අනෙක් එක ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියයි. ඔව්. හරි. ඔව්. එබැවින් නැවතත්, ඔවුන් එකට සහසම්බන්ධ වේ. නමුත් ඒවා වෙනස්. ඉතින් ඔක්සිකාරකය මම මලකඩ ගැන කතා කරනවා. ඔයාගේ සිස්ටම් එක මලකඩ කාලා වගේ. ඔව්. ඔව්. ඒක තමයි ඔක්සිකරණය. ඇපල් දුඹුරු පැහැයට හැරෙන බව ඔබට පෙනේ. ඔබට ලෝහ මලකඩ පේනවා. එබැවින් ඇතුළත ඔබට කොළ පැහැයෙන් ඇති ඔබේ උපරිමයෙන් සිටීමට අවශ්‍යය. එය සියයට 75 සිට 100 දක්වා නිශ්චිත ක්‍රියාකාරී අනුපාතයකි. හරියටම. ඒ කියන්නේ ඔබට ලෝකයේ පිස්සුව හසුරුවන්න පුළුවන්. මාරියෝ, ඔබ දන්නවාද? ආතතිය. ඔව්. [00:29:31][40.8]

 

[00:29:32] එබැවින් අපට ඔව්, අපට මිනිස් සිරුරේ ආතතිය දෙස බැලිය හැකිය. මාරියෝ, අපිට පේනවා, ඇත්තටම වෙන්නේ මොකක්ද කියලා. එබැවින් මම මෙහි මෙවැනි ඉදිරිපත් කිරීම් දිගටම කරගෙන යන විට, මෙම පුද්ගලයා කුමක්ද සහ ඔහුගේ සැබෑ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරී වයස කුමක්දැයි අපට දැක ගත හැකිය. ඒ නිසා මිනිස්සු මේ දේවල් දැනගන්න කැමතියි. මම කිව්වේ, ශරීරයේ ගතිකත්වය අනුව මා බොරු කියන්නේ කොතැනදැයි දැන ගැනීමට මට අවශ්‍යයි. හරි. ඉතින් ඒක බැලුවම මට තේරෙනවා මම බොරු කියන තැන හරියටම. ඒ වගේම මගේ වයස අවුරුදු 52 යි. හරි, මේ විශේෂිත තත්ත්වය තුළ. හරි. දැන්, අපි පහළට බලන විට, අපට දැන ගැනීමට අවශ්යයි. නවත් වන්න. නවත් වන්න. අපි සැබෑ කර ගනිමු. [00:30:03][31.6]

 

[00:30:04] ඉතින් ඔබ මට කියන්න අදහස් කරන්නේ මෙම ඇදහිය නොහැකි ක්‍රමය හරහා අපට සැබවින්ම තරුණ විය හැකි බවයි? ඒකද ඔයා මට කියන්නේ? [00:30:14][9.5]

 

[00:30:14] හොඳයි, ඔබ ඉක්මනින් වයසට යනවාද යන්න එය ඔබට කියයි. කොහොමද ඒ සද්දේ, මාරියෝ? ඉතින් ඔබට වේගය අඩු කළ හැකි නම්, ඔබ එම ඉහළම 100, කොළ පැහැති නම්, ඔබට වයස අවුරුදු 47 වන විට ඔබ 55 හැවිරිදි මිනිසෙකු මෙන් පෙනෙනු ඇත. හරි. ඉතින්, ව්‍යුහයෙන්, ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයෙන්, ශරීරයේ ඇති ඔක්සිකාරක ආතතියෙන්, සිදුවන්නට යන්නේ, අපගේ ශරීරය අනුව අප සිටින්නේ කොතැනද යන්න හරියටම දැකීමට අපට හැකි වීමයි. [00:30:37][23.4]

 

[00:30:37] එබැවින් එය නිවැරදි ය. ඔව්. ඉතින් අපි වෙන්න පුළුවන්, අපේ උප්පැන්න සහතිකේ 65 කියන්න පුළුවන්, නමුත් අපේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරී සලකුණු වලට ඔයාට 50 කියලා කියන්න පුළුවන්. [00:30:50][12.4]

 

[00:30:51] ඔව්. මට එය සරල කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔව්. මිනිසුන් සමහර විට ඔක්සිකාරක ආතතිය බව තේරුම් ගනී. එය වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගැන අපට අසන්නට ලැබේ. ඔව්. සහ ප්රතික්රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ. මට එය සරල කිරීමට ඉඩ දෙන්න. අපි සෛලයක්, ඔබ සහ මම. අපි පවුලේ ආහාර වේලක් හරි, අපි විනෝද වෙනවා. අපි සාමාන්‍ය සෛල. අපට සිදුවී ඇත. අපි ක්‍රියාත්මක වන්නේ සියල්ල නිසි පරිදි සිදුවන තැනයි. හදිසියේම, වල් පෙනුමක් ඇති කාන්තාවක් තල සහ පිහි ලබා ගත්තා, ඇය තෙල් සහිතයි, ඇය කෙට්ටුයි. ඒ වගේම ඇය එනවා. ඇය මේසයට පහර දෙයි, උත්පාතය. ඒ වගේම ඇය ටිකක් ඈතට යනවා. ඔබ දන්නවා, එය අපව නොසන්සුන් කරයි. හරිද? ඒක වෙන්න යන්නේ... අපි ඇයට ඔක්සිකාරකයක් කියමු. හරි. ඇය ඔක්සිකාරකයකි. ඇය ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂයක් ලෙස හැඳින්වේ. දැන්, අපි අවන්හල වටා ඇවිදිමින් සිටින ඔවුන්ගෙන් දෙදෙනෙකු ලැබුනහොත්, අපි ඇය ගැන යම් ආකාරයක අවධානයෙන් සිටිමු. හරි. එකපාරටම පාපන්දු ක්‍රීඩිකාවක් ඇවිත් ඇයව එළියට ගන්නවා. උත්පාතය. ඇයව තට්ටු කරයි. ඒ තත්ත්‍වය තුළම මේ තෙල් සහිත සෙවල ආයුධය පෙනෙන්නේ කාන්තාවයි. හරි. ඒක බයයි වගේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් විය. ඒ විටමින් සී එකක්. ඒකෙන් ඇයව නැති කළා නේද? ශරීරයේ ඔක්සිකාරක සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අතර සමතුලිතතාවයක් ඇත. ඔවුන්ට විවිධ අරමුණු ඇත, හරිද? ශරීරය ක්‍රියාත්මක වීමට නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබිය යුතු අතර ඔක්සිකාරක ද තිබිය යුතුය. [00:31:58][67.2]

 

[00:31:59] ඒත් එකපාරටම ඔයාට ඔය ගෑණු අටසීයක් ලැබුනොත්, පිල්ලි වගේ ඇවිදින්න ගියා නම්, මට ඒක පේනවා. Zombies මිනිසා. [00:32:08][8.9]

 

[00:32:08] ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවා. අපි පාපන්දු ක්‍රීඩකයෝ. අපි තමයි ප්‍රතිඔක්සිකාරක. හරි. ඒවා එළියට ගන්න. ඒවා එළියට ගන්න. පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් ඇතුලට එනවා. ඒත් ඒ අය ගොඩක් ඉන්නවා, හරි. ඔබ සහ මම සංවාදයකදී කරන ඕනෑම දෙයක්, අපට නිරෝගී සෛල විය හැකිය. ඒ වගේම අපි මේ සංවාදය පවත්වන්නේ කෑම මේසයේ. හරි. අපි සම්පූර්ණයෙන්ම අවුල් වෙලා. ඔක්සිකාරක ආතති පරිසරයක අපට ක්‍රියා කළ නොහැක. නැත. [00:32:31][22.9]

 

[00:32:31] එබැවින් මූලික වශයෙන්, අපට සියලුම අතිරේක තිබිය හැකි අතර අපට සියලු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තිබිය හැකි අතර අපට නිසි ප්‍රවේණික තිබිය හැකිය. නමුත් අප සිටින්නේ ඔක්සිකාරක තත්වයක නම්. හරි. ඉහළ මට්ටමක, අපි වයසට යන්නේ නැත. එය සුවපහසු රාත්‍රියක් නොවනු ඇත. ඒ වගේම අපි යථා තත්ත්වයට පත් වෙන්නේ නැහැ. අපි තුවාල සඳහා වැඩි අවදානම් සාධකයක් වනු ඇත. හරියටම. අනික් කාරණය නම්, අපට වඩා වේගයෙන් වයසට යාමේ අවදානම් සාධකය ද අප සතුව ඇත. [00:33:04][32.5]

 

[00:33:04] එදින රාත්‍රිය ඇත්තෙන්ම රළු වනු ඇත. එහෙම අය සීයක් වගේ ඉන්නවා නම්. [00:33:07][2.8]

 

[00:33:07] ජීවිතයේ සමතුලිතතාවය, ප්‍රතිඔක්සිකාරක තුළ, අපට A, E, C සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන සියලුම ආහාර තිබේ. අපි රාජ්යය දැනගත යුතුයි. ඒක තමයි මේ පරීක්ෂණයෙන් කරන්නේ. එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට ප්රතිඔක්සිකාරක මට්ටම පෙන්වයි. හේයි. [00:33:19][11.8]

 

[00:33:20] හේයි, මම මේක ඔයාගෙන් අහන්නම්, ඇලෙක්ස්. හැමෝම ව්‍යායාම කරන්න කැමතියි. ඔබ වැඩ කරන විට. එය ඔබේ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි කරයිද අඩු කරයිද? [00:33:28][8.8]

 

[00:33:29] කරුණාකර මට කියන්න. එය ඔබේ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි කරයි. ඔයා හරි. නෑ නෑ නෑ. එය නවත්වන්න. නැහැ, එහෙම වෙන්නේ නැහැ. නැහැ, ඔබ ශරීරය කඩා වැටෙන නිසා. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය ප්රතිචාර දක්වයි. ඔබ නම්, අපි නිරෝගී නම්, මාරියෝ, අපි නිරෝගී නම්. හරි. අපේ ශරීරය මුලින්ම බිඳී යා යුතු අතර එය අලුත්වැඩියා කිරීමට සිදු වේ. හරි හරී. එම ක්‍රියාවලියේදී, අපට ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීම අවශ්‍ය වන්නේ එය ක්‍රියාවලිය හරහා යාමට අපට උපකාර වන බැවිනි. සුව කිරීමේ කොටසක් සහ දැවිල්ලෙන් කොටසක් ඔක්සිකාරක සමතුලිතතාවයයි. එබැවින් සාරාංශයක් ලෙස, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට හෝ ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට, ඔබට බාර් එක අධික ලෙස පුළුස්සා දැමිය හැකිය. ඒ වගේම ඔයත් මමත් බලන්න ඕන දේවල්. සහ විට මිනිසුන්, සහ මෙය ශේෂය වේ. දැන් මේක පරස්පරය වගේ ශේෂයක්. [00:34:10][41.5]

 

[00:34:11] හරි. ඔයා දන්නවා ද? ඔබ වැඩිපුර වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබ විශිෂ්ට පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත. නමුත් ඔබ දන්නවාද? ඔබ ඇත්තටම කඩා වැටෙනවා. ඔබ වැඩ නොකරන්නේ නම්, ඔබේ කාඩියෝ ක්‍රියාවලිය සිදු වේ. එතනට යනවා. මම කිව්වේ, වෙනත් අවදානම් සාධක. ඔව්. හරි. එබැවින් මෙය ඉතා තීරණාත්මක වන අතර, අප සමතුලිත කර ගත යුතු අතර එක් එක් පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ උපරිමයෙන් තිබිය යුතු දේ විශේෂයෙන් දැනගත යුතුය. සහ ඔවුන්. ඒ වගේම අපිට අනුමාන කරන්න බැහැ. නෑ. ඔයාට ඔය වගේ supplements ගන්න බෑ, මට ඔයා වගේ supplements ගන්න බෑ. අපිට පුළුවන්. [00:34:41][30.1]

 

[00:34:42] අපිට පුළුවන්. නමුත් එය නොවිය හැක. එය විශාල මුදල් නාස්තියක් විය හැකිය. අපට සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලියම මඟ හැරිය හැක. හරියටම. ඉතින් මේ සම්පූර්ණ ගතිකත්වය තුළ, ඔබට මෙම පරීක්ෂණය අහිමි වෙනවා, මාරියෝ. මෙම විශේෂිත තක්සේරුවේදී එය භාවිතා කරන්න. අපට අවශ්‍ය වන්නේ අපගේ සහායකයින් මොනවාද යන්න ද බැලීමටය. අපි ප්රෝටීන ගැන කතා කළා, අපි ජාන ගැන කතා කළා. මෙම එන්සයිම ක්‍රියා කරන දේවල්, අපගේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පිරිසිදු එන්සයිම ගැන අපි කතා කළා. [00:35:02][20.9]

 

[00:35:03] මෙම විශේෂිත එකක් තුළ, ඔබ ඇත්තටම දකින්නේ cofactors මොනවාද සහ පරිවෘත්තීය මොනවාද යන්නයි. හොඳයි, ඔබ ඇමයිනෝ අම්ල දකිනවා. ඒවා ඔබේ සිරුරේ තිබෙන මට්ටම් තිබෙනවා. ඔබ අන්ත ක්‍රීඩකයෙක් නම්, ඒ දේවල් බව ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍යයි. [00:35:14][11.0]

 

[00:35:14] ඕ ඇත්ත. මම කිව්වේ, ඒක බලන්න. ඒ ඇමයිනෝ. ඒවා විවේචනාත්මකයි. මම කිව්වේ, ඔයා දන්නවා, මට සමාවෙන්න, මාරියෝ, ඔයා හිතන්නේ. ඔව්. මම කිව්වේ, ඔයා දන්නවනේ, මම දන්න හැම ක්‍රීඩකයෙක්ම වගේ, එයාලා වගේ, හේයි, මට මගේ ඇමයිනෝස් ගන්න වෙනවා. මගේ ප්‍රශ්නය නම්, ඔබ නිවැරදි ඒවා නිවැරදි මට්ටමින් ගන්නවාද නැතහොත් ඔබ දන්නවාද? ඔවුන් අනුමාන කරනවා, ඔබ දන්නවා, මිනිසුන්ගෙන් සියයට 90 ක් අනුමාන කරනවා. ඔබ ප්රතිඔක්සිකාරක දෙස බලයි. ඒක බලන්න. අන්න එතන ඉන්න මෘගයා, ග්ලූටතයෝන්. ඒක හරියට ඇන්ටිඔක්සිඩන්ට් වල සීයා වගේ. හරියටම. ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින්, එම ලයින්බැකර්, එම පිල්ලි තලා දැමීමට කැමති බව, ඔබ දන්නවාද? නැවතත්, විටමින් E, මම අදහස් කළේ, CoQ10. හැමෝම CoQ10 ගැන කතා කරනවා. කුමක් ද? හෘද සෞඛ්‍යය. හරි. කෝඑන්සයිම් Q10. ඔව්. හරි. හරියටම. ඔව්. [00:36:02][47.6]

 

[00:36:02] බොහෝ අය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් හෘද ඖෂධ ලබා ගනී. [00:36:07][4.7]

 

[00:36:08] හොඳයි, ඔවුන් බීටා-බ්ලෝකර් ඉවත් කර ඇත. එය CoQ10 ට කරන්නේ කුමක්ද?. මාව පටන් ගන්න එපා. මට පටන් ගන්න ඕන මචන්. ඔබ දන්නා පරිදි කුමක්ද? [00:36:15][7.6]

 

[00:36:16] ඔවුන් මෙම ඖෂධ බොහෝමයක් කළ විට ලේඛනගත කිරීම ඉක්මනින් එළියට ආවේය. ඔවුන් අවසන් කළ යුතු බව දැන සිටි අතර Coenzyme Q එය තුළට දැමිය යුතුය. ඔවුන් කළා. ඔවුන් දැන සිටියා. ඔවුන් එය ඇති බව දන්නා නිසා ඔවුන් එයට පේටන්ට් බලපත්‍රය ලබා ගත්හ. මොකද coenzyme Q නොදුන්නොත් හරි. සිදු වන්නේ ඔබ ඔවුන් තුළ ගිනි අවුලුවන තත්ත්වයන් ඇති වීමයි. මිනිස්සුන්ට ප්‍රශ්න තියෙනවා ඒවා දැන් තේරෙන්න පටන් අරන්. ඒ නිසාම ඔබ සියලුම වෙළඳ දැන්වීම් දකින්නේ කෝඑන්සයිම සහිතයි. නමුත් මෙහි කාරණය මෙයයි. අපේ වර්තමාන තත්ත්වය කොතනද කියලා අපි දැනගත යුතුයි. හරි. ඉතින් අපි ඒ දේවල් තේරුම් ගත්තාම, අපිට පරීක්ෂණ මේ විදියටම බලාගන්න පුළුවන්, ඇත්තටම අපිට ඒකේ ගතිකත්වය බලන්න පුළුවන්, මේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් මොන වගේද කියලා දැනගන්න ඔයා කැමති නැද්ද, ඒක එච්චර පැහැදිලිද? [00:36:52][35.5]

 

[00:36:52] මම ඒකට කැමතියි. හරියටම. ඒක බලන්න. ඔයා දන්නවා ද? ඒක රතු පාටයි. කොළ, කළු. මම කිව්වේ, ඒක තමයි. මම කිව්වේ, ඔබට එය වහාම දැකිය හැකිය. මේ ඔබේ පුවරුවයි. මෙය ඔබගේ විධාන මධ්‍යස්ථානයයි. ඔබ දන්නවා, මම විධාන මධ්යස්ථානයට ආදරෙයි. මම කියනවා හැම දෙයක්ම තියෙනවා කියලා. [00:37:09][16.7]

 

[00:37:10] මම දන්නවා. මාරියෝ, ඔබ දන්නවා, එම ක්‍රීඩකයින් සමඟ, ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඉහළම මට්ටමේ සිටීමටයි. ඔව්. මේ පුද්ගලයා කොහේ හරි පාවෙනවා වගේ. [00:37:15][5.7]

 

[00:37:16] නමුත් ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ සියයට සියයකින් ඉහළට යාමටයි. ඇලෙක්ස්, ඔවුන් බංකුවක, ඔවුන් බංකුවක, බබා. ඔව්. [00:37:23][6.6]

 

[00:37:24] ඒ වගේම ඔවුන් දැඩි මානසික ආතතියකින් සිටින විට, ඔවුන් මොනවාදැයි දන්නේ කවුද? දැන්, මෙම පරීක්ෂණ සිදු කිරීම ඇත්තෙන්ම සරලයි. ඒවා ඇතුළට යාම සංකීර්ණ නොවේ. රසායනාගාර පරීක්ෂණයක් කරන්න, සමහර විට... [00:37:30][6.3]

 

[00:37:30] මේවා මුත්රා පරීක්ෂණ වේ. අපේ ඔෆිස් වල තියෙන ඒවා විනාඩි කිහිපයකින් කරන්න පුළුවන්. [00:37:35][5.0]

 

[00:37:36] හරියටම. මිනිත්තු කිහිපයකින්. පිස්සු. ඒක පිස්සුවක්. එය ඉතා සරල වන්නේ එබැවිනි. [00:37:41][4.9]

 

[00:37:42] මගේ ප්‍රශ්නය හරියට රතු බස් එකේ පාට මොකක්ද? [00:37:45][3.5]

 

[00:37:47] මම දන්නේ නැහැ. නැහැ, ඒක උපක්‍රම ප්‍රශ්නයක්. [00:37:49][2.2]

 

[00:37:50] හොඳයි, අද අපගේ මාතෘකාව වූ දෙය වෙත ආපසු යාම පුද්ගලාරෝපිත වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ පුද්ගලාරෝපිත සුවතාවයයි. පුද්ගලීකරණය කළ යෝග්‍යතාවය. රට වටේ ඉන්න දොස්තරලාට තේරෙන්න පටන් අරන් තියෙන්නේ, හරි, ඔයා ගැබිනියක් කියලා නිකම්ම කියන්න බැහැ කියලා. මෙන්න ෆෝලික් අම්ල බිලක්. හරි, මෙන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක්, නමුත් සෑම වෛද්‍යවරයෙක්ම තමන්ගේම සේවාදායකයන් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. ඒ අය තමයි මේක කරන්නේ. ඒත් මිනිස්සුන්ට තේරුම් ගන්න හැකියාවක් තියෙනවා, කෝ අනිත් සිදුරු? [00:38:15][24.8]

 

[00:38:15] ඔබට රෝග ලක්ෂණ ඇති වීමට පෙර ඔබ නිවැරදි සෙලේනියම් ඇති බව තහවුරු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවේද? ඒක තමයි කලින් කාරණය. මේ නිසා අපි ගැටළු, රෝග විනිශ්චය කළ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර නොකරන්නෙමු. අපි නැහැ. අපි කියන්නේ, ඔබේ අවදානම් සාධක ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ අඩු කිරීමට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? [00:38:35][19.3]

 

[00:38:36] දීර්ඝායුෂ පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක් ද තිබේ. මක්නිසාද යත්, මම අදහස් කළේ, දීර් onge ායුෂ පිළිබඳ ප්‍රශ්නය නම්, ඔබ ඔබේ ශරීරයට නිවැරදි උපස්ථර, නිවැරදි සහකාරක, නිවැරදි පෝෂණය ලබා දෙන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයට එය වසර සියයකට වැඩි කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ. ප්ලස්. හරියටම හරි. සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ක්රියාත්මක වේ. ඔබට ක්ෂය වූ ජීවිතයක් තිබේ නම්, ඔබ එන්ජිම පුළුස්සා දමයි. ඉතින් අපි ඒ වගේ දේවල් දෙස බලන විට ශරීරයට ගැටළු ඇති වීමට පටන් ගනී, ඔබ දන්නවා. [00:38:59][23.3]

 

[00:38:59] ඔබ ආපසු ගියහොත්, ඔබට අපගේ සලකුණු දෙක වන ප්‍රතිශක්තිය වෙත ආපසු යා හැකිද? [00:39:04][4.4]

 

[00:39:06] ඔව්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක. ඒක බලන්න. ImmunoDex. [00:39:10][3.8]

 

[00:39:11] ImmunoDex. මෙතන 100ට නවතින්න හේතුවක් තියෙනවා, මොකද ඒක තමයි සම්පූර්ණ අදහස. මුළු අදහසම ඔබට 100, ශත සංවත්සරය ජීවත් කරවීමයි. හරි. ඉතින් අපට මෙය කළ හැකි නම්, ඔබ වයස අවුරුදු 38 ක පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ මැද සිටින බව කියමු, ඔබ ව්‍යාපාරිකයෙක් සහ ඔබ ව්‍යාපාරිකයෙකු යැයි කියමු , ඔබ ව්‍යවසායකත්වය සඳහා කුණු කොල්ලෙකි. හරි. ඔබට තෙරපීම අවශ්‍යයි, ඔබ ලෝකයට එරෙහිව. ඔබට නිකලස් පණුවාගේ දුර්වලතාවයක් අවශ්‍ය නැත, එසේ කතා කිරීමට, ඔබේ ජීවිතයේ පාපන්දු ධාවනයෙන් ඔබව පිටතට ගෙන යයි. හරි. මක්නිසාද යත්, එසේ නොමැතිනම්, ඔබට දේවල් මත ගමන් කළ හැකිය. තවද අපට කළ හැකි වීමට අවශ්‍ය වන්නේ පෝෂණවේදීන් හරහා, ලියාපදිංචි පෝෂණවේදීන් හරහා වෛද්‍යවරුන් වෙත තොරතුරු හරහා ඔබේ ජීවිතයට වඩා හොඳ පරිපූරකයක් ලබා දීමයි. එය කුඩා බොබී ගැන පමණක් නොවේ. ඒක මම ගැන. එය ඔබ ගැන ය. එය අපේ රෝගීන් ගැන ය. වඩා හොඳ ගුණාත්මක ජීවිතයක් ගත කිරීමට කැමති ඔවුන් සෑම කෙනෙකු ගැනම එයයි. මොකද යම් යම් දේවල පිරිහීමක් වෙනවා නම් ඒක දැන් නෙවෙයි. නමුත් අනාගතයේදී ඔබට රෝගාබාධ ගෙන දෙන සංවේදීතාවයක් තිබිය හැකිය. ඒ වගේම තමයි ඒ සංවේදීතා. අපට එය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යා හැකිය, මන්ද මේ අනුව ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න අපට දැක ගත හැකි බැවිනි. මම ඉදිරියට ගොස් මෙය නැවත මෙහි ගෙන ඒමට යන්නේ ඔබට අප බලා සිටින්නේ කුමක් දැයි බැලීමටය. ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම B සංකීර්ණ දැකිය හැකිය. දැන් අපිට බී සංකීර්ණ ගොඩක් තියෙනවා. [00:40:33][81.2]

 

[00:40:34] සහ අපි මූලික වශයෙන් ඔහ්, අපි මෙහි සෑම තැනකම මිනිසුන්ට කෙටි පණිවිඩ යැව්වා. [00:40:38][4.1]

 

[00:40:38] ඒවගේම මට මැසේජ් එනවා. ඔයාගේ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි වෙනවා, ඇලෙක්ස්. [00:40:44][6.0]

 

[00:40:45] හොඳයි, අපි පැයක් මෙහි සිටීම පිස්සුවක්, ඒ නිසා කාලය ගත වන විට ඔබ වෙනුවෙන් තොරතුරු ගෙන ඒමට අපට අවශ්‍යයි. මට මේ හරහා ගොස් තනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගැන කතා කිරීමට අවශ්‍යයි. දැන්, පුද්ගලයන්, ඔබේ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින්, මිනිසා, ඇය එම මිනිසුන්ව නිවැරදිව පිටතට ගෙන යමින් සිටියා, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මුළු ජීවිතයම යහපත් කරවයි. හරි. මාරියෝ, අපි බලන්නේ මේ වගේ දේවල්. ඔබ දන්නවා, ඔබේ ග්ලූටතයෝන් සහ ඔබේ කෝඑන්සයිමය. [00:41:06][21.0]

 

[00:41:06] සෙලේනියම්, ඔබේ විටමින් E, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය. ඒක බලන්න. මම කිව්වේ, ග්ලූකෝස් සහ ඉන්සියුලින් අන්තර්ක්‍රියා ශක්තිය ලෙස හැඳින්වේ, බබා. [00:41:16][9.6]

 

[00:41:17] ඒ වගේම මම දන්නවා ඒකට කියන්නේ turbo කියලා. අන්තිම වතාවට මම පරීක්ෂා කළා, ඔබ දන්නවා. අහන්න, අපිට හොඳ දොස්තරලා ගොඩක් ඉන්නවා. අපි කරනවා. අපි එතන ඩොක්ටර් කැස්ත්‍රෝ වගේ හිටියා. ඇත්තටම තේරෙන විශිෂ්ට වෛද්‍යවරු ඔක්කොම අපි එළියට දැම්මා. අපි දුවනවා. [00:41:29][12.6]

 

[00:41:30] මම කියන්නේ මේක අපි අමාරුවේ වැටෙනවා වගේ වැඩක්. ෆේස්බුක් අපිව වට්ටන්නයි යන්නේ. [00:41:37][7.6]

 

[00:41:38] Facebook මේකට කාල සීමාවක් දාන්න යනවා. මම හිතන්නේ ඇත්තටම පැයක් විතර ඇති. නමුත් අවසාන කරුණ නම්, අපි ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩ කිරීමට පටන් ගනිමු, මෙය මෙවර සියල්ල ආවරණය කළ නොහැක. හේ මාරියෝ මම ඉස්කෝලේ යන කාලේ මේ ක්‍රෙබ්ස් සයිකල් කියන යන්ත්‍රය නිසා අපිව භීතියට පත් කළා. ඔය වගේ අයට, ATP කීයක්, ඇලෙක්ස්, මට කියන්න. තිස් දෙක එය ග්ලයිකොලිසිස් හෝ නිර්වායු වේ. හරි. [00:42:06][27.5]

 

[00:42:06] ඉතින් අපි ඒ දෙස බැලීමට පටන් ගන්නා විට, එම කෝඑන්සයිම සහ එම විටමින් අපගේ ශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ක්‍රියා කරන ආකාරය අපට දැකීමට පටන් ගනී. හරි. එබැවින් මෙම පුද්ගලයා තුළ යම් යම් ක්ෂයවීම් ඇති විය. කහ පැහැය එන්නේ කොතැනදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.එය ඔවුන්ට බලපායි, සමස්ත පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය, බලශක්ති නිෂ්පාදනය. එබැවින් පුද්ගලයා නිතරම වෙහෙසට පත් වේ. හොඳයි, සිදුවෙමින් පවතින දේවල ගතිකත්වය අපට යම් ආකාරයකට වැටහෙනවා. එබැවින් ඔබ සහ මම මෙය දෙස බලන බැවින් මෙය තීරණාත්මක තොරතුරු වේ. හරි. අපට කියන්න පුළුවන්, අපට ඉදිරිපත් කළ හැක්කේ කුමක්ද? ශරීරය ක්‍රියා කරන ආකාරය වඩා හොඳ, ගතිකව වෙනස් කිරීමට අපට තොරතුරු ඉදිරිපත් කළ හැකිය. හරි. ඉතින් මේක පිස්සු අයිතියක්. ඉතින් ඒකේ හැටියට අපිට දිගටම යන්න පුළුවන් යාලුවනේ. ඉතින් අපි කරන්න යන්නේ මේක විනෝදයක් විතරයි. ඔබ එසේ සිතන්නේද? ඔව්, මම හිතන්නේ අපි ආපහු එනවා. සියලුම එල් පැසෝ අපගේ ප්‍රජාව සඳහා පමණක් නොව, එම මව්වරුන්, තම පවුලේ සාමාජිකයින්ට හොඳම දේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය එම මව්වරුන් සඳහා වන ක්‍රමය අපට වෙනස් කළ යුතුය. අපට ඉදිරිපත් කළ හැක්කේ කුමක්ද? තාක්‍ෂණය එසේ නොවේ, අපි එල් පැසෝ හි සිටින අපට එක්සත් ජනපදයේ තරබාරුම, දහඩියම නගරය ලෙස හැඳින්වීමට ඉඩ නොදෙමු. අපට සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන අපට ඉගැන්විය හැකි ඇදහිය නොහැකි දක්ෂතා මෙහි ඇත. ඉතින් මම දන්නවා ඔබ එය දැක ඇති බව, හරිද? ඔව්, ඇත්තෙන්ම. [00:43:18][72.2]

 

[00:43:19] මට කියන්න පුළුවන් දේ තමයි ඇලෙක්ස්. එය උපරිම කාර්ය සාධනය සහ උපරිම හැකියාව සහ නිවැරදි නිශ්චිතභාවය ලබා ගැනීමයි. අභිරුචිගත කර ඇත. එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා ජානමය පෝෂණ රටාව නොමිලේ. ඒ වගේම තමයි ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නා. දීර්ඝායුෂ, කාර්ය සාධනය දක්වා සහ සතුටින් සිටීම සහ ඔබ ජීවත් වීමට අදහස් කළ ජීවිතය ගත කිරීම දක්වා ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නා එයයි. [00:43:50][31.0]

 

[00:43:51] මාරියෝ, මට කියන්න පුළුවන් අපි මේ දේවල් දෙස බලන විට, ඔබට පැවසිය හැකි පරිදි, අපි සැබවින්ම උද්යෝගිමත් වන බවයි. නමුත් එය අපගේ සියලුම රෝගීන්ට බලපායි. මිනිසුන් පැමිණෙන්නේ ක්ෂය වී, වෙහෙසට පත් වූ, වේදනාවෙන්, දැවිල්ලෙන්, සමහර විට අපි, ඔබ දන්නවා, අපි එය කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය. අපගේ විෂය පථය තුළ, අපගේ රෝගියාගේ ගැටළු වල මෙය කොතැනදැයි සොයා බැලීමට අපට වගකීමක් ඇත, මන්ද අප කරන්නේ කුමක්ද, අපි ඔවුන්ගේ ව්‍යුහයට, මාංශ පේශි ස්නායු පද්ධතියට, ඔවුන්ගේ මනස පද්ධතියට නිසි ආහාර වේලක් හරහා උදව් කරන්නේ නම් සහ අවබෝධයෙන්, ව්‍යායාමයෙන්, අපට මිනිසුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කළ හැකිය. ඒවගේම ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ගේ ජීවිත සඵල කර ගැනීමටත්, ඔවුන්ගේ ජීවිත තිබිය යුතු ආකාරයටම සතුටින් සිටීමටත්ය. ඉතින් කියන්න ගොඩක් දේවල් තියෙනවා. එබැවින් අපි බොහෝ විට ලබන සතියේ හෝ මේ සතියේ නැවත පැමිණෙන්නෙමු, අපි පුද්ගලාරෝපිත වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ පුද්ගලීකරණය කළ සුවය සහ පුද්ගලීකරණය කළ යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ මෙම මාතෘකාව දිගටම කරගෙන යන්නෙමු, මන්ද ඒකාබද්ධ සුවතාවය සහ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව හරහා බොහෝ වෛද්‍යවරුන් සමඟ වැඩ කිරීම අපට කොටසක් වීමට ඉඩ සලසයි. කණ්ඩායමක. හොඳයි, අපි GI වෛද්යවරුන්, ඔබ දන්නවා, හෘද රෝග විශේෂඥයින්. අපි සියලු දෙනාම වෙනස් මට්ටමේ විද්‍යාවක් ගෙන එන නිසා අපි කණ්ඩායම් වශයෙන් එකට වැඩ කිරීමට හේතුවක් තිබේ. ඔබ දන්නවා, වකුගඩු රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු නොමැතිව කිසිදු කණ්ඩායමක් සම්පූර්ණ නොවේ. ඒ වගේම ඒ යාලුවා අපි කරන හැම දේකම ඇඟවුම් හරියටම හොයාගන්නවා. එබැවින් එම බළලා සමෝධානික සුවතාවයේ ගතිකත්වයේ ඉතා වැදගත් වේ. ඉතින් අපිට හොඳම ආකාරයේ සපයන්නන් වීමට හැකි වීම සඳහා, අපට එහි ඇති දේ හෙළිදරව් කර මිනිසුන්ට පැවසිය යුතුය, මන්ද බොහෝ අය නොදන්නා බැවිනි. අනික අපි කරන්න ඕන ඒක එයාලට ගෙනත් දීලා කාඩ් වලට බොරු කරන්න දීලා එයාලගේ දොස්තරලට කියන්න ඕනේ කියලා උගන්නන්න ඕනේ, හේයි, ඩොක්ටර්, මට ඔයා මගේ සෞඛ්‍ය ගැන කතා කරලා වාඩි වෙන්න ඕනේ, පැහැදිලි කරන්න. මට මගේ රසායනාගාර. ඔවුන් එසේ නොකරන්නේ නම්, ඔබ දන්නවාද? ඔබ එය කළ යුතු බව පවසන්න. ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, නව වෛද්‍යවරයකු සොයා ගැනීමට කාලයයි. හරි. එය එතරම් සරල වන්නේ අද තොරතුරු තාක්‍ෂණය අපේ වෛද්‍යවරුන්ට පෝෂණය නොසලකා හැරිය නොහැකි බැවිනි. ඔවුන්ට යහපැවැත්ම නොසලකා හැරිය නොහැක. මිනිසුන් නිරෝගී කිරීම සඳහා සියලු විද්‍යාවන් එකට එකතු කිරීම ඔවුන්ට නොසලකා හැරිය නොහැක. මෙය අපට කළ යුතු වැදගත්ම දෙයකි. ඒක ජනවරමක්. ඒක අපේ වගකීමක්. ඒ වගේම අපි ඒක කරන්න යනවා. අපි එය බෝල්පාර්ක් එකෙන් තට්ටු කරන්නෙමු. ඉතින්, මාරියෝ, එය අද ආශීර්වාදයක් වී ඇති අතර, අපි ඉදිරි දින දෙක තුළ මෙය දිගටම කරගෙන යන්නෙමු, අපි දිගටම මිටි ගසමින් මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ විද්‍යාව අනුව කළ හැකි දේ පිළිබඳ අවබෝධය ලබා දෙන්නෙමු. මෙය සෞඛ්‍ය හඬ 360 නාලිකාවකි. ඉතින් අපි විවිධ දේවල් ගැන කතා කරන්නයි විවිධ දක්ෂතා රැසක් ගේන්නයි හදන්නේ. ස්තුතියි යාලුවනේ. අනික ඔයාට වෙන මොනවා හරි තියෙනවද, මාරියෝ? [00:46:10][138.8]

 

[00:46:11] මම ඔක්කොම ඇතුලට. හරි අයියේ. ඔබට ඉක්මනින් කතා කරන්නම්. ඔයාට ආදරෙයි මචන්. ආයුබෝවන්. [00:46:11][0.0]

 

[2708.0]