නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර රටාව පැහැදිලි කර ඇත

ProLon' Fasting Mimicing Diet අවබෝධ කර ගැනීම

නිරාහාරව සිටීම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් සමඟ සම්බන්ධ වේ; බර අඩු වීමෙන් දිගු ආයු කාලය දක්වා. කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම වැනි විවිධ උපවාස ක්‍රම තිබේ. නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේල මඟින් ඔබේ ශරීරයට ආහාර අහිමි නොකර සාම්ප්‍රදායික උපවාසයේ ප්‍රතිලාභ අත්විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. FMD හි ප්‍රධාන වෙනස නම්, දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් සඳහා සියලුම ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරනවා වෙනුවට, ඔබ ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය මාසයකින් දින පහකට පමණක් සීමා කිරීමයි. එෆ්එම්ඩී යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා මසකට වරක් පුහුණු කළ හැකිය.

ඕනෑම කෙනෙකුට තමන්ගේම FMD අනුගමනය කළ හැකි අතර, ද ProLon fasting mimicing diet මඟින් දින 5 ක ආහාර වැඩසටහනක් ලබා දෙන අතර එය එක් එක් දින සඳහා තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති අතර එය ඔබට FMD සඳහා අවශ්‍ය ආහාර නිශ්චිත ප්‍රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් සපයයි. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් හෝ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. නිෂ්පාදන විද්‍යාත්මකව සකස් කර ඇති අතර විශිෂ්ට රසයෙන් යුක්ත වේ. ආරම්භ කිරීමට පෙර ProLon' උපවාස අනුකරණය ආහාර, දින 5 ආහාර වැඩසටහන, කරුණාකර FMD ඔබට සුදුසු දැයි සොයා ගැනීමට සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. පහත පර්යේෂණ අධ්‍යයනයේ අරමුණ වන්නේ FMD හි නිරාහාරව සිටීමේ අණුක යාන්ත්‍රණ සහ සායනික යෙදුම් ප්‍රදර්ශනය කිරීමයි.

නිරාහාරව සිටීම: අණුක යාන්ත්‍රණ සහ සායනික යෙදුම්

නිරාහාරව සිටීම සහස්‍ර ගණනාවක් තිස්සේ පුරුදු වී ඇත, නමුත් පමණි මෑතකදී ඔක්සිකාරක හානි සහ දැවිල්ල අඩු කරන, ශක්ති පරිවෘත්තීය ප්‍රශස්ත කරන සහ සෛලීය ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරන අනුවර්තන සෛලීය ප්‍රතිචාරවල එහි භූමිකාව පිළිබඳව අධ්‍යයනයන් ආලෝකය ලබා දී ඇත. පහළ යුකැරියෝට් වල, නිදන්ගත නිරාහාරය පරිවෘත්තීය සහ ආතති ප්‍රතිරෝධක මාර්ග නැවත ක්‍රමලේඛනය කිරීමෙන් අර්ධ වශයෙන් දිගු ආයු කාලයක් දීර්ඝ කරයි. තුළ කෘන්තකයින් වරින් වර හෝ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම දියවැඩියාව, පිළිකා, හෘද රෝග සහ ස්නායු පරිහානියට එරෙහිව ආරක්ෂා කරන අතර මිනිසුන් තුළ එය තරබාරුකම, අධි රුධිර පීඩනය, ඇදුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්. මේ අනුව, නිරාහාරව සිටීම වයස්ගත වීම ප්‍රමාද කිරීමටත්, නිදන්ගත ආහාර මැදිහත්වීම් නිසා ඇති වන අතුරු ආබාධ අවම කරන අතරම රෝග වැළැක්වීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමටත් හැකියාව ඇත.

හැදින්වීම

මිනිසුන් තුළ, නිරාහාරව සිටීම සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ සාමාන්‍යයෙන් පැය 12 සිට සති තුන දක්වා පරාසයක පවතින කාල පරිච්ඡේද සඳහා ආහාර සහ කැලරි සහිත පාන වර්ග නොමැතිව හෝ අවම ප්‍රමාණයක් ගැනීමෙන් ය. රාමසාන් මාසය තුළ අලුයම සිට සවස දක්වා නිරාහාරව සිටින මුස්ලිම්වරුන් සහ සතියේ හෝ කැලැන්ඩර වර්ෂයේ නියමිත දිනවල සාම්ප්‍රදායිකව නිරාහාරව සිටින කිතුනුවන්, යුදෙව්වන්, බෞද්ධයන් සහ හින්දු භක්තිකයන් ඇතුළු බොහෝ ආගමික කණ්ඩායම් ඔවුන්ගේ චාරිත්‍ර වාරිත්‍රවලට උපවාස කාල සීමාවන් ඇතුළත් කරති. බොහෝ සායන වලදී, ජලය පමණක් හෝ ඉතා අඩු කැලරි (200 kcal/දිනකට අඩු) නිරාහාර කාල සීමාවන් සති 1 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් බර කළමනාකරණය සහ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා රෝගීන් දැන් වෛද්‍යවරුන් විසින් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය 20-40% කින් නිදන්ගතව අඩු වන නමුත් ආහාර ගැනීමේ වාර ගණන පවත්වා ගෙන යන කැලරි සීමා කිරීම් (CR) වලින් නිරාහාරව සිටීම වෙනස් වේ. කුසගින්න යනු නිදන්ගත පෝෂණ ඌනතාවයකි, එය නිරාහාරව සිටීම යන වචනය සඳහා ආදේශකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ, විශේෂයෙන් පහළ යුකැරියෝට් වල, නමුත් එය පරිහානියට හා මරණයට හේතු විය හැකි ආන්තික උපවාසයන් නිර්වචනය කිරීමට ද භාවිතා කරයි. නිරාහාරව සිටීමෙන් කීටොජෙනිසිස් ඇති වන බවත්, පරිවෘත්තීය මාර්ගවල ප්‍රබල වෙනස්කම් ප්‍රවර්ධනය කරන බවත්, ආතති ප්‍රතිරෝධය, ලිපොලිසිස් සහ ස්වයංක්‍රීයකරණය වැනි සෛලීය ක්‍රියාවලීන් ප්‍රවර්ධනය කරන බවත්, සමහර අවස්ථාවල දී ප්‍රහාරයන් තෙත් කිරීම වැනි අනුමත ඖෂධවලට වඩා ඵලදායී වන වෛද්‍ය යෙදුම් තිබිය හැකි බවත් අපි දැන් දනිමු. සහ අල්ලා ගැනීම ආශ්‍රිත මොළයට හානි වීම සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැඩිදියුණු කිරීම (Bruce-Keller et al., 1999; Hartman et al., 2012; Muller et al., 2001). මෙම ලිපියේ ඉතිරි කොටසේ විස්තර කර ඇති පරිදි, පර්යේෂණාත්මක සතුන් තුළ හොඳින් පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණවලින් සොයාගැනීම් සහ මිනිසුන්ගෙන් මතුවන සොයාගැනීම් අධ්යයන විවිධ ආකාරයේ නිරාහාරව සිටීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට, වයසට යෑම ප්‍රමාද කිරීමට සහ සෞඛ්‍යය ප්‍රශස්ත කිරීමට ඵලදායී උපාය මාර්ග සැපයිය හැකි බව පෙන්නුම් කරයි. සෑම සති 2ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයකට වරක් දින කිහිපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතින කාලාන්තර නිරාහාරය (PF) අතරමැදි නිරාහාරය (IF, විකල්ප දින නිරාහාරය ඇතුළුව, හෝ සති දෙකකට වරක් උපවාසය ඇතුළුව) සහ ආවර්තිතා නිරාහාරය (PF) ඇතුළු විවිධ ආකාරයේ නිරාහාරයේ ආකර්ෂණීය සහ ප්‍රබල බලපෑම් මෙහිදී අපි සමාලෝචනය කරමු. අපි නිරාහාරව සිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර වෙනත් තැනක සමාලෝචනය කරන ලද මාතෘකාවක් වන CR පිළිබඳ සාකච්ඡාව අවම කරමු (Fontana et al., 2010; Masoro, 2005).

සරල O වලින් පාඩම්organisms

සාමාන්‍ය 20-40% CR හි වයස්ගත වීම සහ මීයන් සහ මීයන් තුළ ඇති වන රෝග පිළිබඳ කැපී පෙනෙන බලපෑම් බොහෝ විට සැලකෙන්නේ ක්ෂීරපායීන් තුළ ආහාර සීමිත කාල සීමාවන්ට අනුවර්තනය වීමට පරිණාමය වූ ප්‍රතිචාර ලෙසය (Fontana and Klein, 2007; Fontana et al., 2010; Masoro, 2005; Weindruch සහ Walford, 1988). කෙසේ වෙතත්, CR හි ආරක්ෂිත බලපෑම් සඳහා වගකිව යුතු සෛලීය සහ අණුක යාන්ත්‍රණයන් වසර බිලියන ගණනකට පෙර පරිණාමය වී ඇති ප්‍රොකැරියෝටයන් බොහෝ දුරට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම බලශක්ති ප්‍රභවයන්ගෙන් තොර පරිසරයක ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන අතරම යෝග්‍යතාවයට බාධාවක් විය හැකි වයස් මත යැපෙන හානිය වළක්වා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, E. coli a වෙතින් මාරු විය පෝෂක පොහොසත් කැලරි රහිත මාධ්‍යයකට සුප් හොද්ද 4 ගුණයක් දිගු කල් පවතිනු ඇත, විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එකතු කිරීම මගින් ප්‍රතිවර්තනය කරන ලද නමුත් ඇසිටේට් නොවේ, සාගින්න තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ කාබන් ප්‍රභවයකි (රූපය 1A) (Gonidakis et al., 2010). සාරවත් මාධ්‍යයේ නමුත් ඇසිටේට් නොවන දිගු ආයු කාලය අඩු කිරීමේ බලපෑම නිසා ඇසිටේට් වැනි කීටෝන ශරීරයක් වැනි කාබන් ප්‍රභවයක් වසර බිලියන ගණනකට පෙර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් තුළ පරිණාමය වූ විකල්ප පරිවෘත්තීය වැඩසටහනක කොටසක් විය හැකි අතර දැන් ක්ෂීරපායින්ට ජීවත් වීමට ඉඩ සලසයි. ආහාර හිඟ කාලවලදී ඇසිටොඇසිටේට් සහ ?-හයිඩ්‍රොක්සිබියුටයිරේට් ඇතුළු මේද අම්ල සහ කීටෝන ශරීර උත්ප්‍රේරණය කිරීමෙන් වැඩි ශක්තියක් ලබා ගැනීම (Cahill, 2006).

යීස්ට් S. cerevisiae වලදී, සම්මත වර්ධන මාධ්‍යයේ සිට ජලය දක්වා සෛල මාරු කිරීම, ස්ථාවර 2 ගුණයක කාලානුක්‍රමික ආයු කාලය දිගුවක් මෙන්ම බහු ආතතීන්ට ප්‍රතිරෝධයේ විශාල වැඩි වීමක් ද ඇති කරයි (රූපය 1B) (Longo et al., 1997; Longo et al., 2012). ආහාර හිඟකම මත යැපෙන ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන්ට ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රතිචාරය Tor-S6K (Sch9) මාර්ගය මෙන්ම පහත-නියාමනය ඇතුළත් වේ. ග්ලූකෝස් ප්රතිචාර දක්වයි Ras-adenylate cyclase-PKA මාර්ගය මගින් ආරක්ෂිත ප්‍රතිචාර සම්බන්ධීකරණය කරන ප්‍රධාන එන්සයිමයක් වන සෙරීන්/ත්‍රෙයොනීන් kinase Rim15 සක්‍රීය කරයි (Fontana et al., 2010). Tor-S6K, Ras-AC-PKA අක්‍රිය වීම සහ Rim15 සක්‍රිය කිරීම නිසා පාලනය වන සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් සහ තාප කම්පන ප්‍රෝටීන ඇතුළු ජාන පිටපත් කිරීම වැඩි වේ. ආතතියට ප්රතිචාර දක්වයි පිටපත් කිරීමේ සාධක Msn2, Msn4 සහ Gis1, ආහාර හිඟකම නිසා ඇති වන ආරක්ෂිත බලපෑම්වලින් බහුතරයක් සඳහා අවශ්‍ය වේ (Wei et al., 2008). සැලකිය යුතු ලෙස, ආහාර හිඟතා තත්ත්වයන් වෙත මාරු වූ විට, බැක්ටීරියා සහ යීස්ට් යන දෙකම හයිපොමෙටබොලික් මාදිලියකට ඇතුළු වන අතර එමඟින් සංචිත කාබන් ප්‍රභවයන් භාවිතය අවම කිරීමට ඉඩ සලසයි, ක්ෂීරපායින්ට සමානව කීටෝන ශරීරය වැනි ඇසිටික් අම්ලය ඉහළ මට්ටමක රැස් කළ හැකිය.

නිරාහාරව සිටීමේ ආයු කාලය දීර්ඝ කරන තවත් ප්‍රධාන ආදර්ශ ජීවියෙක් වන්නේ නෙමටෝඩය C වේ. අලංකාරය. පණුවන්ට සුළු වශයෙන් හෝ බැක්ටීරියාවකින් තොරව පෝෂණය කිරීමෙන් ලබා ගන්නා ආහාර හිඟතා තත්ත්වයන්, ආයු කාලයෙහි විශාල වැඩිවීමකට මග පාදයි (රූපය 1C) (Kaeberlein et al., 2006; Lee et al., 2006), ඒ සඳහා AMPK මෙන්ම ආතති ප්‍රතිරෝධය පිටපත් කිරීමේ සාධකය ද අවශ්‍ය වේ. DAF-16, යීස්ට් වල පිටපත් කිරීමේ සාධක Msn2/4 සහ Gis1 සහ මැස්සන් සහ ක්ෂීරපායින් තුළ FOXOs වල භූමිකාවට සමානයි (Greer et al., 2007). කඩින් කඩ ආහාර හිඟවීම ද C හි ආයු කාලය දීර්ඝ කරයි. අලංකාරය කුඩා GTPase RHEB-1 සම්බන්ධ යාන්ත්‍රණයක් මගින් (Honjoh et al., 2009).

මැස්සන් තුළ, බොහෝ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දෙන්නේ කඩින් කඩ ආහාර හිඟවීම ආයු කාලයට බලපාන්නේ නැති බවයි (Grandison et al., 2009). කෙසේ වෙතත්, ආහාර අඩු කිරීම හෝ ආහාර තනුක කිරීම ඩ්‍රොසෝෆිලා දිගු ආයු කාලය දීර්ඝ කරන බව නිරන්තරයෙන් පෙන්වා දී ඇත (පයිපර් සහ පාත්‍රිජ්, 2007) එයින් ඇඟවෙන්නේ මැස්සන්ට ආහාර සීමා කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකි නමුත් කෙටි සාගින්න කාලවලට පවා සංවේදී විය හැකි බවයි.

මෙම ප්‍රතිඵල එකතුවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ආහාර හිඟවීම විවිධ ජීවීන්ගේ දීර්ඝායුෂ සඳහා හිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි, නමුත් විවිධ ජීවීන් නිරාහාරව සිටීම සඳහා විවිධ ප්‍රතිචාර දක්වන බව අවධාරණය කරයි.

එම් හි උපවාසයට අනුවර්තන ප්‍රතිචාරක්ෂීරපායින්

බොහෝ ක්ෂීරපායින් තුළ අක්මාව ග්ලූකෝස් වල ප්‍රධාන සංචිතය ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය ග්ලයිකෝජන් ස්වරූපයෙන් ගබඩා වේ. මිනිසුන් තුළ, ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම අනුව, පැය 12 සිට 24 දක්වා නිරාහාරව සිටීම සාමාන්‍යයෙන් සෙරුම් ග්ලූකෝස් හි 20% හෝ ඊට වැඩි අඩුවීමක් සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියකට මාරුවීම සමඟ අක්මාවේ ග්ලයිකෝජන් ක්ෂය වීමට හේතු වේ. මාදිලිය එහි රක්තපාත නොවන ග්ලූකෝස්, මේදය-ව්‍යුත්පන්න කීටෝන ශරීර සහ නිදහස් මේද අම්ල බලශක්ති ප්රභවයන් ලෙස භාවිතා වේ (රූපය 2 සහ 3). බොහෝ පටක වලට ශක්තිය සඳහා මේද අම්ල භාවිතා කළ හැකි අතර, දිගු කාලයක් නිරාහාරව සිටීමේදී, මොළය බලශක්ති පරිභෝජනය සඳහා ග්ලූකෝස් වලට අමතරව කීටෝන සිරුරු ?-හයිඩ්‍රොක්සිබියුටේට් සහ ඇසිටොඇසිටේට් මත රඳා පවතී (රූපය 3B). කීටෝන සිරුරු නිපදවනු ලබන්නේ හෙපටෝසයිට් වලින් ජනනය වන ඇසිටිල්-CoA වලින්? ඇඩිපොසයිට් මගින් රුධිරයට මුදා හරින මේද අම්ල ඔක්සිකරණය කිරීම සහ කීටොජනික් ඇමයිනෝ අම්ල පරිවර්තනය කිරීම මගින්. රක්තපාත ග්ලයිකෝජන් ක්ෂය වීමෙන් පසුව, කීටෝන ශරීර, මේද-ව්‍යුත්පන්න ග්ලිසරෝල් සහ ඇමයිනෝ අම්ල ග්ලූකෝනොජෙනිසිස් මත යැපෙන ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 80/දිනක පමණ ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට හේතු වන අතර එය බොහෝ දුරට මොළය විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. සිරුරේ බර සහ සංයුතිය මත පදනම්ව, කීටෝන ශරීර, නිදහස් මේද අම්ල සහ ග්ලූකෝනොජෙනිසිස් නිසා මිනිසුන්ගෙන් බහුතරයකට ආහාර නොමැති විට දින 30 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ජීවත් වීමට ඉඩ සලසයි, කිං පෙන්ගුයින් වැනි සමහර විශේෂවලට මාස 5 කට වඩා ජීවත් වීමට ඉඩ සලසයි. ආහාර නොමැතිව (Eichhorn et al., 2011) (Figure 3C). මිනිසුන් තුළ, දිගු නිරාහාරව සිටියදී, 3-?-hydroxybutyrate හි ප්ලාස්මා මට්ටම් නිදහස් මේද අම්ල සහ ඇසිටොඇසිටික් අම්ලය මෙන් 5 ගුණයක් පමණ වේ (රූපය 3A සහ 3B). මොළය සහ අනෙකුත් අවයව කීටෝන ශරීර භාවිතා කරන්නේ ක්‍රියාවලියක් ලෙසිනි කීටොලිසිස්, කුමන ඇසිටොඇසිටික් අම්ලය සහ 3-?- හයිඩ්‍රොක්සිබියුටයිරේට් ඇසිටොඇසිටයිල්-කෝඒ බවටත් පසුව ඇසිටිල්-කෝඒ බවටත් පරිවර්තනය වේ. ක්ෂීරපායීන්ගේ නිරාහාරව සිටීම සඳහා මෙම පරිවෘත්තීය අනුවර්තනයන් E. coli සහ යීස්ට් සඳහා කලින් විස්තර කර ඇති ඒවා සිහිගන්වයි, එහිදී ආහාර හිඟයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඇසිටික් අම්ලය එකතු වේ (Gonidakis et al., 2010; Longo et al., 2012). යීස්ට්, ග්ලූකෝස්, ඇසිටික් අම්ලය තුළ සහ එතනෝල්, නමුත් මේද බිඳවැටීමෙන් නිරාහාරව සිටියදී ජනනය වන ග්ලිසරෝල් නොවේ, වයසට යාම වේගවත් කරයි (Fabrizio et al., 2005; Wei et al., 2009). මේ අනුව, ග්ලිසරෝල් කාබන් ප්‍රභවයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය වයස්ගත වීමට හිතකර පෝෂක සංඥා මාර්ග සක්‍රීය නොකරන නමුත් සෛල මගින් උත්ප්‍රේරණය කළ හැකිය. නිරාහාරව සිටීමේදී ජනනය වන විවිධ කාබන් ප්‍රභවයන් සෛලීය ආරක්ෂාවට සහ වයසට යෑමට බලපාන ආකාරය තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ. සහ ග්ලිසරෝල්, විශේෂිත කීටෝන සිරුරු හෝ මේද අම්ල මගින් ක්ෂීරපායීන්ගේ සෛලීය වයසට යාම අඩු කරන අතරම පෝෂණය සැපයිය හැකිද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, ඇල්සයිමර් රෝගයේ මූසික ආකෘතියක (Kashiwaya et al., 2012) ආහාරමය කීටෝන පූර්වගාමියාගේ හිතකර බලපෑම් මගින් යෝජනා කෙරේ. . කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන ආදේශ කිරීමේදී විශේෂිත මේද වර්ග (මධ්‍යම- එදිරිව දිගු දාම මේද අම්ල ආදිය) අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම ග්ලූකෝනොජෙනිසිස් සහ ග්ලූකෝස් මට්ටමට බලපාන ආකාරය අධ්‍යයනය කිරීම ද වැදගත් වනු ඇත. වයසට යාම සහ රෝග ලෙස.

නිරාහාරව සිටීම සහ මොළය

ක්ෂීරපායීන් තුළ, දරුණු CR/ආහාර හිඟකම නිසා මොළය හැර අනෙකුත් බොහෝ අවයවවල ප්‍රමාණය අඩුවීම සහ පිරිමි මීයන්ගේ වෘෂණවල ප්‍රමාණය අඩු වේ (Weindruch සහ Sohal, 1997). පරිණාමවාදයෙන් ඉදිරිදර්ශනයකි මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ඉහළ මට්ටමේ නඩත්තුවකි ප්රජානන ආහාර හිඟ තත්ත්වයන් යටතේ ක්‍රියාකාරීත්වය ප්‍රමුඛ වැදගත්කමක් දරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලුම ක්ෂීරපායීන්ගේ ඉතා සංරක්ෂිත හැසිරීම් ලක්ෂණයක් වන්නේ බඩගිනි වූ විට ක්‍රියාශීලී වීම සහ තෘප්තිමත් වූ විට වාඩි වී සිටීමයි. මීයන් තුළ, සාමාන්‍ය ආහාර දීමේ සහ නිරාහාරව සිටීමේ (IF) දින මාරුවෙන් මාරුවට මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, ඉන්ද්‍රිය සහ මෝටර් ක්‍රියාකාරීත්වය පිළිබඳ චර්යාත්මක පරීක්ෂණ (Singh et al., 2012) සහ ඉගෙනීම සහ මතකය (Fontan-Lozano et al. , 2007). IF සඳහා චර්යාත්මක ප්‍රතිචාරයන් උපාගමික ප්ලාස්ටික් බව වැඩි වීම සහ ස්නායු ප්‍රාථමික සෛල වලින් නව නියුරෝන නිෂ්පාදනය වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ (Lee et al., 2002).

මානව පරිණාමය තුළ සීමිත ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා මොළයේ අනුවර්තන ප්‍රතිචාර සම්බන්ධයෙන් විශේෂයෙන් සිත්ගන්නා සුළුය. මොළයෙන් ලබාගත් neurotrophic සාධකය (BDNF). BDNF සහ එහි ප්‍රතිග්‍රාහක TrkB කේතනය කරන ජාන පෘෂ්ඨවංශීන් තුළ පවතින නමුත් පණුවන්, මැස්සන් සහ පහත් විශේෂවලින් නොමැති බැවින් සාපේක්ෂව මෑතදී ජානවල දක්නට ලැබුණි (Chao, 2000). ක්ෂීරපායීන්ගේ බලශක්ති පරිභෝජනය සහ වියදම් නියාමනය කිරීමේදී BDNF හි ප්‍රමුඛ භූමිකාවන් is BDNF සහ ඉන්සියුලින් යන දෙකෙහිම ප්‍රතිග්‍රාහක ඉතා සංරක්‍ෂිත PI3 kinase ® Akt, සහ MAP kinase signalling pathways සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව අවධාරණය කරයි (රූපය 4). මීයන් සහ මීයන් පිළිබඳ අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ධාවන රෝද ව්‍යායාම සහ IF මොළයේ කලාප කිහිපයක BDNF ප්‍රකාශනය වැඩි කරන බවත්, BDNF අර්ධ වශයෙන් ව්‍යායාම මැදිහත් වන බවත්, උපාගමික ප්ලාස්ටික් බව, ස්නායු උත්පාදනය සහ තුවාල හා රෝග සඳහා ස්නායු ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා IF-ප්‍රේරණය කරන බවත්ය (බලන්න. නිරාහාරව සිටීම සහ ස්නායු පරිහානිය පිළිබඳ කොටස් පහතින්). මොළයේ BDNF සංඥා මගින් ආහාර රුචිය නියාමනය කිරීම, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම්, පර්යන්ත ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය සහ හෘද වාහිනී සහ ආමාශ ආන්ත්‍රික පද්ධතිවල ස්වයංක්‍රීය පාලනය ඇතුළුව නිරාහාරව සහ ව්‍යායාම සඳහා චර්යාත්මක සහ පරිවෘත්තීය ප්‍රතිචාර මැදිහත් විය හැකිය (Mattson, 2012a, b; Rothman et al., 2012). .

කුසගින්න යනු ආහාර සෙවීමේ හැසිරීම් පොළඹවන සහ සක්‍රීය කරන සංවේදී, සංජානන සහ ස්නායු අන්තරාසර්ග වෙනස්කම් ඇතුළත් ආහාර හිඟයට අනුවර්තී ප්‍රතිචාරයකි. කුසගින්න සම්බන්ධ නියුරෝන ජාල, නියුරොපෙප්ටයිඩ බව යෝජනා වී ඇත සහ වයසට යාම සහ රෝගවලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව කෙරෙහි බලශක්ති සීමා කිරීමේ හිතකර බලපෑම් සඳහා හෝමෝන ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සාක්‍ෂි ලෙස, හයිපොතාලමික් ‛හංගර් පෙප්ටයිඩ’ NPY තෝරා බේරා ඉවත් කරන ලද මීයන් CR ආහාර වේලක් මත පවත්වාගෙන යන විට, පිළිකා වර්ධනය මැඩපැවැත්වීමට CR සතු හැකියාව අහෝසි වේ (Shi et al., 2012). අවසාන අධ්‍යයනයෙන් තවදුරටත් පෙන්නුම් කළේ, CR හි සංසරණ ඇඩිපොනෙක්ටින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඇති හැකියාව NPY-අඩු මීයන් තුළ ද සම්මුතියකට ලක්ව ඇති බවයි, බලශක්ති සීමා කිරීම සඳහා පර්යන්ත අන්තරාසර්ග අනුවර්තනයන්හි කේන්ද්‍රීය කුසගින්න ප්‍රතිචාරය සඳහා ප්‍රධාන භූමිකාවක් යෝජනා කරයි. උපවාසයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඇඩිපොනෙක්ටින් මට්ටම නාටකාකාර ලෙස වැඩි වේ; සහ දත්ත මගින් හෘද වාහිනී පද්ධතියට IF හි හිතකර බලපෑම් සඳහා adiponectin සඳහා භූමිකාවන් යෝජනා කරයි (Wan et al., 2010). කුසගින්න ප්‍රතිචාරය වයසට යාමේදී ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, මන්ද ග්‍රෙලින් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන මීයන් වයසට යාමේදී තයිමික් ආක්‍රමණය වේගවත් කරයි, සහ මැදි වයසේ මීයන්ට ග්‍රෙලින් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් තයිමොසයිට් සංඛ්‍යා වැඩි වන අතර පර්යන්ත ටී සෛල උප කුලකවල ක්‍රියාකාරී විවිධත්වය වැඩි දියුණු කරයි (පෙන්ග් සහ වෙනත්., 2012. ) හයිපොතලමස් සහ පර්යන්ත අන්තරාසර්ග සෛල මත එහි ක්‍රියා වලට අමතරව, නිරාහාරව සිටීම මගින් සංජානනයට සම්බන්ධ මොළයේ ප්‍රදේශ වල නියුරෝන ජාල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කළ හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස BDNF නිෂ්පාදනය, වැඩිදියුණු කළ උපාගමික ප්ලාස්ටික් බව සහ ආතති ඉවසීම වැඩිදියුණු වේ (Rothman et al., 2012). මේ අනුව, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ආහාර හිඟවීමේ අභියෝගයට පුලුල්ව පැතිරුනු මධ්‍යම සහ පර්යන්ත අනුවර්තන ප්‍රතිචාර වලට සම්බන්ධ වන තීරණාත්මක සාධකයක් වනුයේ කුසගින්න විය හැක.

රොඩන්ට් එම් හි නිරාහාරව සිටීම, වයස්ගත වීම සහ රෝගඔඩෙල්ස්

විවිධ නිරාහාර ක්රම සහ වයස්ගත වීම

මීයන් තුළ IF සහ PF අතර ඇති ප්‍රධාන වෙනස්කම් වන්නේ වේගවත් චක්‍රවල දිග සහ සංඛ්‍යාතයයි. IF චක්‍ර සාමාන්‍යයෙන් පැය 24ක් පවතින අතර දින එකක සිට දින කිහිපයක පරතරයකින් යුක්ත වන අතර PF චක්‍ර දින 2ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතින අතර අවම වශයෙන් සති 1ක පරතරයකින් යුක්ත වන අතර එය මීයන්ට සාමාන්‍ය බර ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. විවිධ නිරාහාර පාලන තන්ත්‍රයන් විසින් ඇති කරන ලද අණුක වෙනස්වීම්වල එක් වෙනසක් වන්නේ විවිධ වර්ධන සාධක සහ පරිවෘත්තීය සලකුණු මත ඇති වන බලපෑමයි, IF PF වලට වඩා නිතර නමුත් අඩු ප්‍රකාශිත වෙනස්කම් ඇති කරයි. IGF-1 සහ ග්ලූකෝස් පහත හෙලීම වැනි විශේෂිත වෙනස්කම් වල වාර ගණන සෛලීය ආරක්ෂාව, රෝග වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීම වැදගත් වේ. සහ දීර්ඝායුෂ. වයසට යෑම පිළිබඳ සත්ව අධ්‍යයනයන්හි වඩාත් පුළුල් ලෙස විමර්ශනය කරන ලද IF ක්‍රමය නම් විකල්ප දින නිරාහාරයයි (විකල්ප දිනවලදී පැය 24 ක් සඳහා ආහාර ඉවත් කරනු ලැබේ, ජලය ප්‍රවේශමෙන් ලබා දෙනු ලැබේ) (Varady and Hellerstein, 2007). මීයන් තුළ දීර්ඝායුෂ සඳහා විකල්ප දින නිරාහාරයේ බලපෑමේ විශාලත්වය රඳා පවතින්නේ විශේෂ සහ වයස අනුව ය. ආරම්භය, සහ ඍණාත්මක බලපෑමක සිට 80% ආයුකාලය දිගුවක් දක්වා පරාසයක පැවතිය හැකිය (Arum et al., 2009; Goodrick et al., 1990). සෑම දිනකම මීයන්ගේ ආයු කාලය සෑම 3 වන හෝ 4 වන දින නිරාහාරව සිටීමට වඩා වැඩි නම් (Carlson and Hoelzel, 1946). වැඩිහිටි ජීවිත කාලය පුරාම සතිපතා පැය 24ක් නිරාහාරව සිටීමෙන් කළු හුඩ් මීයන්ගේ ආයු කාලය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය (Kendrick, 1973). මීයන් තුළ, විකල්ප දින නිරාහාරයේ සහ ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාමවල එකතුව IF හෝ තනිව ව්‍යායාම කරනවාට වඩා මාංශ පේශි ස්කන්ධය වැඩි නඩත්තු කිරීමට හේතු විය (Sakamoto and Grunewald, 1987). සෑම සතියකම දින 10 ක් අඛණ්ඩව නිරාහාරව සිටි මීයන් පීඑෆ් ආහාර වේලක් මත සති 3 ක් නඩත්තු කළ විට, ග්ලයිකෝජන් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ විශාල අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි ගබඩා කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පැය 2 ක වෙහෙසකර පිහිනුම් ව්‍යායාමයේදී ඔවුන් හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාව අඩු වීම සිත්ගන්නා කරුණකි. (Favier සහ Koubi, 1988). නිරාහාරව සිටීමේ ප්‍රධාන කායික ප්‍රතිචාර කිහිපයක් ඉන්සියුලින් සංවේදිතාව සහ සෛලීය ආතතියට ප්‍රතිරෝධය වැඩි වීම, විවේක රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩුවීම සහ පැරසිම්පතටික් තානය වැඩිවීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාව වැඩි වීම ඇතුළුව නිතිපතා වායුගෝලීය ව්‍යායාම නිසා ඇතිවන ප්‍රතිචාර වලට සමාන වේ (රූපය 2) (ඇන්සන් et al., 2003; Mager et al., 2006; Wan et al., 2003). නැඟී එන සොයාගැනීම් යෝජනා කරන්නේ වැඩිදියුණු කළ සෛලීය ආතතිය අනුවර්තනය වීම සම්බන්ධ හවුල් යාන්ත්‍රණයන් මගින් ව්‍යායාම සහ වයසට යෑම ප්‍රමාද කරන බව සහ සමහර වයස් ආශ්‍රිත රෝග (Stranahan and Mattson, 2012). කෙසේ වෙතත්, විවිධ මූසික ජාන පසුබිම් දෙකක, IF මාස 10කින් ආරම්භ කරන විට සාමාන්‍ය ආයු කාලය දීර්ඝ නොකළ අතර ආයු කාලය පවා අඩු විය (Goodrick et al., 1990). මාස 1.5 කින් ආරම්භ කරන විට, IF දිගු ආයු කාලය වැඩි කර හෝ කිසිදු බලපෑමක් නැත (රූපය 1D) (Goodrick et al., 1990). මෙම ප්‍රතිඵල මගින් මීයන් විසින් ආයු කාලය මත නිරාහාරව සිටීමේ සංරක්‍ෂිත බලපෑම් පෙන්වා දෙන අතර, එහි දීර්ඝායුෂ ප්‍රතිවිපාක උපරිම කර ගත හැකි උපවාසයේ වර්ගය සහ එහි වයස්ගත වීම වැළැක්වීමට ප්‍රති තුලනය කළ හැකි අහිතකර බලපෑම් සඳහා වගකිව යුතු යාන්ත්‍රණයන් පිළිබඳව වඩා හොඳ අවබෝධයක් අවශ්‍ය වේ. බලපෑම්. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් හැකියාවක් නම්, නිරාහාරව සිටීම තරුණ හා නිරන්තර ආරක්ෂාව විය හැකිය මධ්යම වයස රසායනාගාර මීයන්, එක්කෝ සිරුරේ බර වැඩිවීම හෝ පවත්වා ගෙන යන නමුත්, මිනිසුන්ට සමානව, ඔවුන්ගේ මරණයට පෙර බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගන්නා වැඩිහිටි සතුන්ට අහිතකර විය හැක. විශේෂයෙන්, බැක්ටීරියා, යීස්ට් සහ මිනිසුන්ට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිව සති කිහිපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ජීවත් විය හැකි අතර, බොහෝ මීයන්ගේ වික්‍රියා වලට ආහාර නොමැතිව දින 3 කට වඩා ජීවත් වීමට නොහැකි වේ. වයස මත රඳා පවතින බර අඩු වීම දිගු කාලයක් නිරාහාරව සිටීම සඳහා මෙම සංවේදීතාව වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.

නිරාහාරව සිටීම සහ සීමිනිහෙක්

නිරාහාරව සිටීම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය in පිළිකා වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර. මීයන් තුළ, විකල්ප දින නිරාහාරය ලිම්ෆෝමා වල විශාල අඩුවීමක් ඇති කළේය (Descamps et al., 2005) සහ සතියකට දින 1 ක් නිරාහාරව සිටීම p53-අඩු මීයන් තුළ ස්වයංසිද්ධ පිළිකා ඇතිවීම ප්‍රමාද විය (Berrigan et al., 2002). කෙසේ වෙතත්, නිරාහාරව සිටීම නිසා ඇතිවන ග්ලූකෝස්, ඉන්සියුලින් සහ IGF-1 හි ප්‍රධාන අඩුවීම, සෛල මිය යාම සහ/හෝ අක්මාව සහ වකුගඩු ඇතුළු පුළුල් පරාසයක පටක සහ අවයවවල ක්ෂය වීම, අසාමාන්‍ය ලෙස ඉහළ සෛලීය කාල පරිච්ඡේදයක් අනුගමනය කරයි. මෙම පටක වල පැතිරීම, නැවත පෝෂණය කිරීමේදී වර්ධන සාධක නැවත පිරවීම මගින් අර්ධ වශයෙන් මෙහෙයවනු ලැබේ. නැවත පෝෂණය කිරීමේදී පිළිකා කාරක සමඟ සංයෝජනය වූ විට, මෙම වැඩිවන ප්‍රජනන ක්‍රියාකාරකම් ඇත්ත වශයෙන්ම අක්මාව සහ මහා බඩවැලේ ඇතුළු පටක වල පිළිකා කාරක සහ/හෝ පූර්ව පිළිකා තුවාල වැඩි කළ හැක (Tessitore et al., 1996). මෙම අධ්‍යයනයන් සඳහා අවශ්‍යතාවය අවධාරණය කළද ගැඹුරින් එහි ක්‍රියාකාරී යාන්ත්‍රණයන් පිළිබඳ අවබෝධය, ඉහත අධ්‍යයනයන් මගින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි නිරාහාරව සිටීමෙන් පිළිකා වැළැක්වීමේ ප්‍රතිඵල බලාපොරොත්තු වන අතර මීයන්ගේ සමහර පිළිකාවලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී විෂ රසායනික ප්‍රතිකාරයක් මෙන් කාලාන්තර නිරාහාරයේ බහු චක්‍ර ඵලදායී විය හැකි බව සොයා ගැනීම් මගින් අපේක්ෂා කෙරේ (Lee et al ., 2012).

පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, නිරාහාරව සිටීම වඩාත් ස්ථාවර සහ ධනාත්මක බලපෑම් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත. PF දින 2-3 ක් සඳහා විවිධ රසායනික චිකිත්සක ඖෂධ වලින් මීයන් ආරක්ෂා කරන බව පෙන්නුම් කරන ලදී, ආතති ප්‍රතිරෝධය ඍණාත්මක ලෙස නියාමනය කිරීමේදී පිළිකා සෛල ආරක්ෂා කිරීමට පිළිකා සෛල වලට ඇති නොහැකියාව පිළිබිඹු කිරීම සඳහා අවකල්‍ය ආතති ප්‍රතිරෝධය (DSR) ලෙස හැඳින්වේ. නිර්වචනය අනුව, නිරාහාර තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ආරක්ෂා වීමට නොහැකි පිළිකා සෛල විදැහුම්කරණය (රූපය 5) (Raffaghello et al., 2008). PF රසායනික ප්‍රතිකාර සඳහා විවිධ පිළිකා සෛලවල ප්‍රධාන සංවේදීතාවයක් ඇති කරයි, මන්ද එය රසායනික චිකිත්සාව නිසා ඇති වන ආතති තත්වයන් සමඟ ඒකාබද්ධව ආන්තික පරිසරයක් පෝෂණය කරයි. නිරාහාරව සිටියදී සාමාන්‍ය සෛල විසින් ඇතුල් කරන ලද ආරක්ෂිත තත්ත්වයට වෙනස්ව, පිළිකා සෛල වලට අනුවර්තනය වීමට නොහැකි වේ, බොහෝ විකෘති කිරීම් හානිකර වන අතර පිළිකා සෛලවල එකතු වී ඇති බොහෝ විකෘති වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි යන සංකල්පය මත පදනම් වූ අවකල්‍ය ආතති සංවේදීකරණය (ඩීඑස්එස්) නම් සංසිද්ධියකි. සම්මත තත්ත්‍වයන් යටතේ නමුත් ආන්තික පරිසරයන්ට අනුවර්තනය වීමට ඒවා බෙහෙවින් අඩු ඵලදායී බවට පත් කරයි (Lee et al., 2012). Metastatic tumor වල මූසික ආකෘතිවල, DSR සහ DSS ඇති කරන නිරාහාරව සහ රසායනික චිකිත්සාවේ සංයෝජන, කිසිදු පිළිකා-නිදහස් පැවැත්මක් ඇති කිරීමට ප්‍රමාණවත් නොවන රසායනික ප්‍රතිකාර හෝ නිරාහාරව පමණක් සමාන මට්ටම්වලට සාපේක්ෂව 20 සිට 60% දක්වා පිළිකා-නිදහස් පැවැත්මක් ඇති කරයි. (Lee et al., 2012; Shi et al., 2012). මේ අනුව, පිළිකාවට සති ගණන් නිරාහාරව සිටීමෙන් පමණක් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය යන අදහස දශක ගණනාවකට පෙර ප්‍රචලිත විය. සමහරවිට අවම වශයෙන් සමහර පිළිකා වර්ග සඳහා අර්ධ වශයෙන් පමණක් සත්‍ය, නමුත් අනෙකුත් පිළිකා වර්ග සඳහා අකාර්යක්ෂම වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ. පිළිකා ප්‍රතිකාරයේදී දීර්ඝ කාලීන නිරාහාරව සිටීමේ (සති 2ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක්) කාර්යක්ෂමතාවය ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කරන ලද සායනික පරීක්‍ෂණවලදී පරීක්‍ෂා කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, මන්දපෝෂණය සහ සමහර විට දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇතුළු අතුරු ආබාධ සහ ඇතැම් ආසාදනවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාව හොඳින් නිරීක්ෂණය කෙරේ. ඊට වෙනස්ව, බහුවිධ රසායනාගාරවල සත්ව දත්ත පෙන්නුම් කරන්නේ රසායනික චිකිත්සාව සමඟ නිරාහාර චක්‍රවල සංයෝජනය රසායනික චිකිත්සක දර්ශකය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඉහළ සහ අඛණ්ඩව ඵලදායී වන අතර ඉහළ පරිවර්තන හැකියාවක් ඇති බවයි. සායනයේ පිළිකා ප්‍රතිකාර වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිරාහාරව සිටීමේ කාර්යක්ෂමතාවය තීරණය කිරීම සඳහා අඛණ්ඩ පරීක්ෂණ ගණනාවක් ඉක්මනින් ආරම්භ කළ යුතුය.

නිරාහාරව සිටීම සහ එන්යුරෝ පරිහානිය

ad libitum-fed controls හා සසඳන විට, IF ආහාර වේලක් මත නඩත්තු කරන මීයන් සහ මීයන් අඩු ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පරිහානිය පෙන්නුම් කරන අතර, ඇල්සයිමර් රෝගය (AD), Parkinsons disease (PD) සහ Huntington's රෝගය ආකෘතිවල සායනික රෝග ලක්ෂණ අඩුය. (HD). මෙම ආකෘති වලට ප්‍රධාන වශයෙන් උරුම වූ AD (amyloid precursor protein සහ presenilin-1) සහ frontotemporal lobe dementia (Tau) (Halagappa et al., 2007), PD (?-synuclein) (Griffioen) ඇති කරන විකෘති මානව ජාන ප්‍රකාශ කරන සංක්‍රාන්ති මීයන් ඇතුළත් වේ. , 2012) සහ HD (huntingtin) (Duan et al., 2003), මෙන්ම AD, PD සහ HD වලට අදාළ neurotoxin මත පදනම් වූ ආකෘති (Bruce-Keller et al., 1999; Duan and Mattson, 1999). දැඩි අපස්මාර රෝගාබාධ, ආඝාතය සහ කම්පන සහගත මොළයේ සහ සුෂුම්නාව තුවාල ඇතුළු උග්‍ර තුවාල වලින් පසු IF ආහාර වේලෙහි සිටින සතුන්ට දැන්වීම් ලිබිටම් පාලනයට වඩා හොඳ වේ (Arumugam et al., 2010; Bruce-Keller et al., 1999; Plunet et අල්., 2008).

අන්තර් සම්බන්ධිත සෛලීය යාන්ත්‍රණ කිහිපයක් ස්නායු පද්ධතියට IF හි හිතකර බලපෑම් වලට දායක වේ ඔක්සිකාරක ලෙස හානියට පත් අණු සමුච්චය වීම අඩු කිරීම, සෛලීය ජෛව බලශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, වැඩි දියුණු කළ නියුරෝට්‍රොෆික් සාධක සංඥා සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම (Mattson, 2012a). IF ආහාර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂණ මට්ටම්, නියුරෝට්‍රොෆික් සාධක (BDNF සහ FGF2) සහ ප්‍රෝටීන් චැපරෝන් (HSP-70 සහ GRP-78) මට්ටම් ඉහළ නංවන අතර මට්ටම් අඩු කරන බව පෙන්නුම් කරන අධ්‍යයනයන් මගින් අවසාන ස්නායු ආරක්ෂණ යාන්ත්‍රණයන්ට සහාය වේ. ගැති ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් (TNF?, IL-1? සහ IL-6) (රූපය 4) (Arumugam et al., 2010). උපාගම සෑදීම උත්තේජනය කිරීම සහ ස්නායු ප්‍රාථමික සෛල (ස්නායු උත්පාදනය) (Lee et al., 2002) මගින් නව නියුරෝන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම මගින් හානියට පත් ස්නායු සෛල පරිපථ ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම ද IF විසින් ප්‍රවර්ධනය කළ හැක. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, බොහෝ ස්නායු විකෘති තත්ත්වයන් වල ආකෘතිවල ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, නිරාහාරව සිටීමෙන් සමහර ප්‍රවේණිගත අමියෝට්‍රොෆික් පාර්ශ්වීය ස්ක්ලෙරෝසිස් මාදිලිවල ස්නායු පරිහානිය වේගවත් කළ හැකි බවට සාක්ෂි තිබේ, සමහර විට එම මාදිලිවල බලපෑමට ලක් වූ මෝටර් නියුරෝන නිරාහාරව සිටීමෙන් පැනවෙන මධ්‍යස්ථ ආතතියට අනුවර්තනය වීමට නොහැකි වීම ( Mattson et al., 2007; පෙඩර්සන් සහ මැට්සන්, 1999).

නිරාහාරව සිටීම සහ පරිවෘත්තීය එස්සින්ඩ්රෝම්

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය (MS), ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය, ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ/හෝ අධි රුධිර පීඩනය සමඟ ඒකාබද්ධව උදරයේ ඇඩිපොසිටි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇත, හෘද වාහිනී රෝග, දියවැඩියාව, ආඝාතය අවදානම බෙහෙවින් වැඩි කරයි. සහ දැන්වීම. සාමාන්‍ය ඇඩ් ලිබිටම් පෝෂණ තත්ත්වය යටතේ නඩත්තු කරන මීයන් සහ මීයන් වයසට යන විට MS වැනි සංසිද්ධියක් වර්ධනය කරයි. තරුණ සතුන්ට මේදය හා සරල සීනි අධික ආහාර ලබාදීමෙන් ද MS හට ගත හැක (Martin et al., 2010). මීයන් තුළ MS හි සියලුම අංග වළක්වා ගැනීමට සහ ආපසු හැරවීමට IF හට හැකිය: උදර මේදය, දැවිල්ල සහ රුධිර පීඩනය අඩු වේ, ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි වේ, ස්නායු, ස්නායු මාංශ පේශි සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිවල ක්රියාකාරී හැකියාවන් වැඩි දියුණු වේ (Castello et al., 2010; Wan et al., 2003). මීයන් දියවැඩියා ආකෘතිවල (Pedersen et al., 1999) හයිපර්ග්ලයිසිමියාව IF මගින් වැඩිදියුණු කරනු ලබන අතර හෘදයාබාධ ආඝාත ආකෘතිවලදී හෘදය වස්තුව ඉෂ්මික තුවාල වලින් ආරක්ෂා වේ (Ahmet et al., 2005). වකුගඩු හා අක්මා ආබාධවලට එරෙහිව නිරාහාරව සිටීමේ ආරක්ෂිත බලපෑමක් වේගයෙන් සිදු වේ, දින 1 - 3 ක නිරාහාරව සිටීමෙන් ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිඵල වැඩි දියුණු වන අතර පටක තුවාල හා මරණ අඩු කරයි (Mitchell et al., 2010). ට්‍රිප්ටෝෆාන් වැනි එක් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් නොමැති ආහාර වේලෙහි දින හයක් නිරාහාරව සිටීම නිසා ඇතිවන පරිවෘත්තීය හා ආතති ප්‍රතිරෝධයේ වෙනස්කම් ද ඇති කළ හැකිය. ය ඇමයිනෝ අම්ල සංවේදක kinase Gcn2 මත රඳා පවතී (Peng et al., 2012).

මිනිසුන් තුළ MS ටයිප් කරන බහු හෝමෝන වෙනස්කම් a නැවත නිරීක්ෂණය කරන ලදී ඉන්සියුලින් සහ ලෙප්ටින් ඉහළ මට්ටම් සහ ඇඩිපොනෙක්ටින් සහ ග්‍රෙලින් මට්ටම අඩු කිරීම ඇතුළුව අධික මේද හා සීනි ආහාර මත නඩත්තු කරන මීයන් තුළ. ඉහළ ලෙප්ටින් මට්ටම් සාමාන්‍යයෙන් පරාවර්තනය වන්නේ a ගැති ගිනි අවුලුවන ප්‍රාන්තය, නමුත් ඇඩිපොනෙක්ටින් සහ ග්‍රෙලින් මගින් දැවිල්ල මැඩපවත්වා ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කළ හැකිය (Baatar et al., 2011; Yamauchi et al., 2001). හයිපොතාලමික් න්‍යෂ්ටිවල ඇති දේශීය ප්‍රදාහය බලශක්ති පරිභෝජනය සහ වියදම් පාලනය කිරීම MS හි තිරසාර ධනාත්මක ශක්ති සමතුලිතතාවයකට දායක විය හැකිය (Milanski et al., 2012). නිරාහාරව සිටීමෙන් ඉන්සියුලින් සහ ලෙප්ටින් මට්ටම් අඩු වන අතර ඇඩිපොනෙක්ටින් සහ ග්‍රෙලින් මට්ටම ඉහළ යයි. ඉන්සියුලින් සහ ලෙප්ටින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමෙන්, දැවිල්ල මර්දනය කිරීමෙන් සහ ස්වයංක්‍රීයව උත්තේජනය කිරීමෙන්, නිරාහාරය මීයන් තුළ MS හි සියලුම ප්‍රධාන අසාමාන්‍යතා ආපසු හරවයි (Singh et al., 2009; Wan et al., 2010). අවසාන වශයෙන්, ශරීරය සහ මොළය පුරා සෛල මත එහි බොහෝ බලපෑම් වලට අමතරව, MS වලට එරෙහිව ආරක්ෂා කරන අන්ත්‍ර ක්ෂුද්‍රජීවයේ වෙනස්කම් IF විසින් ඉස්මතු කළ හැකිය (Tremaroli and Backhed, 2012). ස්වාභාවිකවම, මිනිසුන් තුළ MS සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිරාහාරව පදනම් වූ මැදිහත්වීම් යෙදීමේ අභියෝගය ප්‍රධාන එකකි, මන්ද සමහර තරබාරු පුද්ගලයින්ට දිගු කාලීනව IF අනුගමනය කිරීමේදී දුෂ්කරතා ඇති විය හැක.

ProLon' fasting mimicing diet යනු විද්‍යාත්මකව දියුණු කරන ලද සහ සායනිකව පරීක්‍ෂා කරන ලද, ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය වලින් සමන්විත දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් වන අතර එය මිනිස් සිරුර නිරාහාර මාදිලියකට “රැවටීම” කරයි. FMD හි කාබෝහයිඩ්‍රේට් මෙන්ම ප්‍රෝටීන් ද අඩු වන අතර එහි මේද අධිකය. ProLon' නිරාහාර අනුකරණය කරන ආහාර වේල, බර අඩු වීම සහ උදරයේ මේදය අඩු කිරීම ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිලාභ ප්‍රවර්ධනය කරයි, මේ සියල්ල ඊයම් ශරීර ස්කන්ධය, වැඩිදියුණු කළ ශක්ති මට්ටම්, මෘදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ඇති සම මෙන්ම සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කරයි. එෆ්එම්ඩී දීර්ඝායුෂ ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්

නිරාහාරව සිටීම, වයසට යාම සහ රෝග එච්ඉර්මාන්

නිරාහාරව සිටීම සහ වයස්ගත වීමට බලපාන සාධක

සායනික හා වසංගත රෝග දත්ත ස්ථාවර වේ සමග වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය සහ ඒ ආශ්‍රිත රෝග ප්‍රමාද කිරීමට නිරාහාරව සිටීමේ හැකියාව. ගිජු ජීවන රටාවන් මගින් උත්පාදනය වේගවත් වන අතර මිනිසුන් තුළ බලශක්ති සීමා කිරීම් මගින් මන්දගාමී වන වයසට යෑමේ ප්‍රධාන සාධක ඇතුළත් වේ: 1) ප්‍රෝටීන, DNA සහ ලිපිඩ වලට ඔක්සිකාරක හානි; 2) දැවිල්ල; 3) අක්‍රිය ප්‍රෝටීන සහ ඉන්ද්‍රිය සමුච්චය වීම; සහ 4) ඉහළ ග්ලූකෝස්, ඉන්සියුලින් සහ IGF-I, වයසට යාමත් සමඟ IGF-1 අඩු වුවද එහි දරුණු ඌනතාවය ඇතැම් ව්‍යාධි සමඟ සම්බන්ධ විය හැක (Bishop et al., 2010; Fontana and Klein, 2007). ඔක්සිකාරක හානි සහ දැවිල්ල පිළිබඳ සෙරුමය සලකුණු මෙන්ම සායනික රෝග ලක්ෂණ විකල්ප දින නිරාහාර ආහාර වේලක් මත නඩත්තු කරන ඇදුම රෝගීන්ගේ සති 2-4 ක කාලයක් තුළ අඩු වේ (Johnson et al., 2007). ඒ හා සමානව, දින 2/සතියක නිරාහාර ආහාර වේලකදී පියයුරු පිළිකා සඳහා අවදානමක් ඇති අධික බර සහිත කාන්තාවන් අඩු ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල ප්‍රදර්ශනය කළ විට (Harvie et al., 2011) සහ වැඩිහිටි පිරිමින් ශරීරයේ බර සහ ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීම සහ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම ප්‍රදර්ශනය කළ විට (Teng et අල්., 2011). මානව සෛල තුළ නිරාහාරව සිටීමේ විභව්‍ය ප්‍රති-වයස්ගත වීම ලෙස සැලකිය හැකි අමතර බලපෑම් වන්නේ mTOR මාර්ගය නිෂේධනය කිරීම, ස්වයංක්‍රීයකරණය සහ කීටොජෙනසිස් උත්තේජනය කිරීමයි (Harvie et al., 2011; Sengupta et al., 2010).

නිරාහාරව සිටීමේ ප්‍රධාන බලපෑම් අතර වයස්ගත වීම සහ රෝග වලට අදාළ වේ වෙනස්කම් වේ IGF-1, IGFBP1, ග්ලූකෝස් සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම්වල. දින 3ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඉන්සියුලින් සහ ග්ලූකෝස් සංසරණයෙහි 30%ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයකින් අඩුවීමක් මෙන්ම ප්‍රමාණය සීඝ්‍රයෙන් පහත වැටේ. ඉන්සියුලින් වැනි වර්ධක සාධකය 1 (IGF-1), ක්ෂීරපායීන්ගේ ප්‍රධාන වර්ධන සාධකය වන අතර ඉන්සියුලින් සමඟ එක්ව වේගවත් වයසට යාම සහ පිළිකා සමඟ සම්බන්ධ වේ (Fontana et al., 2010). මිනිසුන් තුළ, දින පහක නිරාහාරව සිටීම IGF-60 හි 1% ට වඩා අඩුවීමට හේතු වන අතර ප්‍රධාන IGF-5-නිෂේධන ප්‍රෝටීන වලින් එකක 1-ගුණයක් හෝ ඉහළ වැඩිවීමක් ඇති කරයි: IGFBP1 (Thissen et al., 1994a). IGF-1 මත නිරාහාරව සිටීමේ මෙම බලපෑම බොහෝ දුරට ප්‍රෝටීන සීමා කිරීම සහ විශේෂයෙන් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සීමා කිරීම නිසා ඇති වන නමුත් නිරාහාරව සිටියදී ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩුවීම ප්‍රවර්ධනය කරන බැවින් කැලරි සීමා කිරීම මගින් ද සහාය වේ. අඩු IGF-1 (Thissen et al., 1994a) හි. සැලකිය යුතු ලෙස, මිනිසුන් තුළ නිදන්ගත කැලරි සීමා කිරීම ප්‍රෝටීන් සීමා කිරීම් සමඟ ඒකාබද්ධ නොවේ නම් IGF-1 හි අඩු වීමක් සිදු නොවේ (Fontana et al., 2008).

විෂයයන් අධික ලෙස ආහාර ගන්නා ආහාර දීමේ කාලය සලකා බැලුවහොත් සමස්ත කැලරි ප්‍රමාණයෙහි අවම අඩුවීමක් සමඟ IF ලබා ගත හැක. මේ අනුව, නිරාහාර චක්‍ර මගින් CR හි වාසිදායක ප්‍රතිවිපාක ලබා ගැනීම සඳහා වඩාත් ශක්‍ය උපාය මාර්ගයක් සපයයි, සහ සමහර විට ශක්තිමත් බලපෑම්, නිදන්ගත ඌන ආහාර ගැනීමේ බරක් සහ බර අඩු වීම හෝ ඉතා අඩු BMI සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අහිතකර බලපෑම් වලින් තොරව. ඇත්ත වශයෙන්ම, පසුකාලීන ජීවිතයේ මධ්‍යස්ථ බරින් යුත් (BMI 25-30) විෂයයන් සාමාන්‍ය බර සහිත විෂයයන්ට සාපේක්ෂව සමස්ත මරණ අවදානම අඩු කළ හැකිය (Flegal et al., 2013). අඩු බර පාලන කණ්ඩායම තුළ පවතින හෝ වර්ධනය වෙමින් පවතින බොහෝ ව්‍යාධි පැවතීම මෙම ප්‍රතිඵලවලට බලපෑ හැකි වුවද, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ වයසට යෑම ප්‍රමාද කිරීමට CR හෝ නිරාහාරව සිටිය හැකි තරුණ පුද්ගලයින් සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය ඔවුන් අවධාරණය කරයි. මහලු වියේදී අධික ආහාරමය මැදිහත්වීම් වයස්ගත ආශ්‍රිත රෝගවලින් දිගටම ආරක්ෂා විය හැකි වුවද, ඒවා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර ඇතැම් බෝවන රෝග, තුවාල සහ වෙනත් අභියෝගවලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව (Kristan, 2008; Reed et al., 1996). කෙසේ වෙතත්, බර අඩු වීම වළක්වා ගැනීම සහ පෝෂණය උපරිම කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති IF හෝ PF බෝවන රෝග, තුවාල වලට හිතකර බලපෑම් ඇති කිරීමට හැකියාව ඇත. සහ ඉතා පැරණි පවා වෙනත් අපහාස. වයසට යාම, පිළිකා, සංජානනය යන සලකුණු මත IF හෝ PF රෙගුලාසි වල බලපෑම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව අධ්‍යයනයන් සමඟ IF හෝ PF පරිපූරණය කිරීමෙන් විෂයයන් පෝෂණය කළ හැකිය. සහ තරබාරුකම සිදුවෙමින් පවතී (V. Longo සහ M. Mattson).

නිරාහාරව සිටීම සහ සීමිනිහෙක්

නිරාහාරව සිටීම පිළිකා වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර යන දෙකෙහිම යෙදීමේ හැකියාව ඇත. පිළිකා වැළැක්වීමේ දී IF හෝ PF වල බලපෑම පිළිබඳ මානව දත්ත නොමැති වුවද, IGF-1, ඉන්සියුලින් සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම් අඩු කිරීම සහ IGFBP1 සහ කීටෝන ශරීර මට්ටම් වැඩි කිරීම සඳහා ඒවායේ බලපෑම DNA හානි සහ පිළිකා කාරකය අඩු කරන ආරක්ෂිත පරිසරයක් ජනනය කළ හැකිය. ඒ සමගම පිළිකා සහ පූර්ව පිළිකා සෛල සඳහා සතුරු තත්වයන් නිර්මාණය කිරීම (රූපය 5). ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහළ සංසරණ IGF-1 ඇතැම් පිළිකා වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ (Chan et al., 2000; Giovannucci et al., 2000) සහ වර්ධක හෝමෝන ප්‍රතිග්‍රාහක ඌනතාවයෙන් ඇති වන දරුණු IGF-1 ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් කලාතුරකින් පිළිකා වර්ධනය වේ ( Guevara-Aguirre et al., 2011; Shevah and Laron, 2007; Steuerman et al., 2011). තවද, මෙම IGF-1 ඌනතාවයෙන් යුත් විෂයයන්ගෙන් ඇති සෙරුමය මානව අපිච්ඡද සෛල ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ඇතිවන DNA හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. තවද, ඔවුන්ගේ DNA වලට හානි වූ පසු, සෛල ක්‍රමලේඛනගත සෛල මරණයට පත්වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි විය (Guevara-Aguirre et al., 2011). මේ අනුව, නිරාහාරව සිටීමෙන් සෛලීය හා DNA හානි අවම කිරීම මගින් පිළිකා වලින් ආරක්ෂා විය හැකි නමුත් පූර්ව පිළිකා සෛල මිය යාම වැඩි කරයි.

විවිධ පිළිකා සහිත විෂයයන් 10ක් පිළිබඳ මූලික අධ්‍යයනයක දී, රසායනික ප්‍රතිකාර සමඟ නිරාහාරව සිටීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස රසායනික ප්‍රතිකාරය නිසා ඇති වූ ස්වයං-වාර්තා කරන ලද පොදු අතුරු ආබාධ පරාසයක අඩුවීමක් ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සම්මත ආහාර වේලක සිටියදී රසායනික චිකිත්සාව ලබා ගන්නා විෂයයන් හා සසඳන විට (Safdie et al., 2009). රසායනික චිකිත්සාව විෂ වීම සහ පිළිකා ප්‍රගතිය මත නිරාහාරව සිටීමේ බලපෑම දැන් යුරෝපයේ සහ එක්සත් ජනපදයේ (0S-08-9, 0S-10-3) සායනික අත්හදා බැලීම් වලදී පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.

නිරාහාරව සිටීම සහ එන්යුරෝ පරිහානිය

ස්නායු පද්ධතියට සහ සංජානන ක්‍රියාකාරකම්වලට IF හි බලපෑම පිළිබඳ අපගේ වර්තමාන අවබෝධය බොහෝ දුරට සත්ව අධ්‍යයනයෙන් අනුමාන කර ඇත (ඉහත බලන්න). නිරාහාරව සිටීමේ බලපෑම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ස්නායු විකෘති කිරීමේ රෝග ක්‍රියාවලීන්ට බලපාන්නේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා මැදිහත්වීමේ අධ්‍යයනයන් නොමැත.

මාස 3-4 කට පසු, CR විසින් වැඩි බරක් ඇති කාන්තාවන් (Kretsch et al., 1997) සහ වැඩිහිටි විෂයයන් තුළ (Witte et al., 2009) සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය (වාචික මතකය) වැඩි දියුණු කරන ලදී. ඒ හා සමානව, මෘදු සංජානන ආබාධ සහිත විෂයයන් අඩු ග්ලයිසමික් ​​​​ආහාරයක් මත මාස 1 ක් පවත්වා ගෙන ගිය විට, ඔවුන් වැඩි දියුණු කළ ප්‍රමාද වූ දෘශ්‍ය මතකය, A හි මස්තිෂ්ක තරල ජෛව සලකුණු ප්‍රදර්ශනය කළහ? පරිවෘත්තීය සහ මොළයේ ජෛව ශක්තිජනක (Bayer-Carter et al., 2011). සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය, කලාපීය මොළයේ පරිමාවන්, ස්නායු ජාල ක්‍රියාකාරකම් සහ මස්තිෂ්ක තරලයේ ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණයන් IF හි දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදයකට පෙර සහ අතරතුර මිනිස් විෂයයන් තුළ මනිනු ලබන අධ්‍යයනයන් මිනිස් මොළයේ ව්‍යුහය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය කෙරෙහි IF හි බලපෑම පැහැදිලි කළ යුතුය.

නිරාහාරව සිටීම, දැවිල්ල සහ Hඅධි රුධිර පීඩනය

මිනිසුන් තුළ, සති 3 සිට 2001 දක්වා දිගු කාලීන නිරාහාරව සිටීමේ වාසිදායක බලපෑම පිළිබඳ හොඳම නිරූපණය වන්නේ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA) ප්‍රතිකාරයයි. මීයන්ගේ ප්‍රතිඵල සමඟ එකඟව, නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ RA රෝගීන් තුළ දැවිල්ල සහ වේදනාව යන දෙකම අඩු වන බවට සැකයක් නැත (Muller et al., 1991). කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍ය ආහාර වේල නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් පසුව, නිරාහාර කාලය නිර්මාංශ ආහාර වේලක් (Kjeldsen-Kragh et al., 1994) අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, ප්‍රදාහය නැවත පැමිණේ, එය වසර දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතින ප්‍රයෝජනවත් බලපෑම් ඇති සංයෝජන ප්‍රතිකාරයකි (Kjeldsen-Kragh et. අල්., 2001). මෙම ප්‍රවේශයේ වලංගු භාවය සසම්භාවී අත්හදා බැලීම් දෙකක් ඇතුළුව විවිධ පාලිත අධ්‍යයන හතරක් මගින් සහාය දක්වයි (Muller et al., 2). එබැවින්, නිර්මාංශ ආහාර වේලක් සමඟ නිරාහාරව සිටීම සහ සමහර විට වෙනත් නවීකරණය කරන ලද ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව RA ප්රතිකාර කිරීමේදී ප්රයෝජනවත් බලපෑම් සපයයි. විකල්ප දින IF ද සෙරුමය TNF සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට හේතු විය? සහ මාස 2007 ක කාලයක් තුළ ඇදුම රෝගීන්ගේ සෙරමිඩ (Johnson et al., XNUMX). අවසාන අධ්‍යයනයෙන් තවදුරටත් පෙන්නුම් කළේ බොහෝ විට දැවිල්ල (ප්‍රෝටීන් සහ ලිපිඩ ඔක්සිකරණය) හා සම්බන්ධ ඔක්සිකාරක ආතතියේ සලකුණු IF වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බවයි. මේ අනුව, දිගු කාලීන නිරාහාරය විඳදරාගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ස්ථිර ලෙස වෙනස් කිරීමට හැකි සහ කැමති බොහෝ රෝගීන් සඳහා, නිරාහාර චක්‍ර මගින් දැනට පවතින වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වැඩිදියුණු කිරීමට පමණක් නොව ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමටද හැකියාව ඇත.

ජලය පමණක් සහ අනෙකුත් දිගු කාලීන උපවාස ද අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රබල බලපෑම් ඇති කරන බවට ලේඛනගත කර ඇත. සාමාන්‍යයෙන් දින 13 ක ජලය පමණක් නිරාහාරව සිටීම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හේතු විය සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය (BP) 120 ට අඩු මායිම් අධි රුධිර පීඩනය සහිත විෂයයන් 82% ක මධ්යන්ය 20 mm Hg BP අඩු කිරීම (Goldhamer et al., 2002). සාමාන්‍ය දින 6ක් සඳහා විෂයයන් සාමාන්‍ය ආහාර වේල නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් පසුව පවා මූලික මට්ටමට සාපේක්ෂව BP සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය (Goldhamer et al., 2002). අධි රුධිර පීඩනය (මි.මී. 140 සහ ඊට වැඩි) රෝගීන්ගේ කුඩා නියමු අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ දින 10-11 නිරාහාරව සිස්ටලික් බීපී හි මිලිමීටර් 37-60 ක අඩුවීමක් ඇති කළ බවයි (ගෝල්ඩමර් et al., 2001). මෙම මූලික අධ්‍යයනයන් පොරොන්දු වන නමුත් ජනගහනයෙන් විශාල කොටසකට කළ හැකි කාලානුරූප නිරාහාර උපාය මාර්ග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විශාල පාලිත සහ සසම්භාවී සායනික අධ්‍යයනවල අවශ්‍යතාවය අවධාරණය කරයි.

අධි රුධිර පීඩනය සහ දෙකම සඳහා RA ඉහත විස්තර කර ඇති උපවාස ක්‍රම මෙන් ඵලදායී වන නමුත් බහුතරයක් රෝගීන් විසින් දරාගත හැකි PF අනුකරණය කරන ආහාර වේලක් සංවර්ධනය කිරීම වැදගත් වනු ඇත.

නිරාහාරව සිටීම සහ පරිවෘත්තීය එස්සින්ඩ්රෝම්

වරින් වර නිරාහාරව සිටීමෙන් මිනිසුන්ගේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමයේ බහුවිධ ලක්ෂණ ආපසු හැරවිය හැකිය: එය ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරයි, ලිපොලිසිස් උත්තේජනය කරයි සහ රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. විකල්ප දිනයක නවීකරණය කරන ලද උපවාසයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ ශරීරයේ මේදය සහ රුධිර පීඩනය අඩු කරන ලද අතර ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය වැඩිදියුණු විය (Klempel et al., 2013; Varady et al., 2009). අධික බර සහිත විෂයයන් මාස 6 ක් සඳහා නඩත්තු කරනු ලැබේ සති දෙකකට වරක් ඔවුන් නිරාහාරව සිටින දිනවල කැලරි 500-600 ක් පමණක් පරිභෝජනය කළ ආහාර වේලක්, උදරයේ මේදය නැති වී, ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කර රුධිර පීඩනය අඩු කරයි (Harvie et al., 2011). සති තුනක විකල්ප දින උපවාසයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ මේදය සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු විය සාමාන්ය බර පිරිමින් සහ කාන්තාවන් (Heilbronn et al., 2005) සහ රාමසාන් උපවාසය (ආසන්න වශයෙන් පැය 2 කින් වෙන් කරන ලද ආහාර වේල් 12 ක්) MS සමඟ විෂයයන් සඳහා දෛනික බලශක්ති පරිභෝජනය අඩුවීම, ප්ලාස්මා ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩුවීම සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීම (Shariatpanahi et al., 2008). ඔවුන් නිතිපතා නිරාහාරව සිටින බව වාර්තා කළ කිරීටක ඇන්ජියෝග්‍රැෆි වලට භාජනය වන විෂයයන් නිරාහාරව නොසිටින අයට සාපේක්ෂව දියවැඩියාවේ අඩු ව්‍යාප්තියක් පෙන්නුම් කරයි (Horne et al., 2012). දින 25 ක විකල්ප දින නිරාහාරයෙන් පසු නිරෝගී තරුණ පිරිමින් (BMI 15) තුළ IF හි ප්‍රති-පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් බලපෑම් ද නිරීක්ෂණය විය: ඔවුන්ගේ මුළු සිරුරේ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කිරීමේ වේගය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය, ප්ලාස්මා කීටෝන සිරුරු සහ ඇඩිපොනෙක්ටින් මට්ටම ඉහළ ගියේය. ශරීරයේ බරෙහි සැලකිය යුතු අඩුවීමක් නොමැතිව සිදු විය (Halberg et al., 2005). අවසාන සොයාගැනීම් සත්ව අධ්‍යයනයන්හි දත්ත වලට සමාන වේ, IF කුඩා හෝ බර වෙනස් වීමකින් තොරව ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව පෙන්නුම් කරයි (Anson et al., 2003). මේදය බිඳවැටීම සහ කීටෝන ශරීරය මත පදනම් වූ පරිවෘත්තීය සඳහා ශක්තිමත් මාරුවක් ප්‍රවර්ධනය කරන දිගු නිරාහාර කාලසීමාවන් දිගුකාලීන හා වඩා ප්‍රබල බලපෑම් ඇති කළ හැකිද යන්න තීරණය කිරීම වැදගත් වේ.

නිගමන සහ නිර්දේශ

විස්තර කර ඇති සත්ව හා මානව අධ්‍යයනයන්හි දැනට පවතින සාක්ෂි මත පදනම්ව, ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ බොහෝ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට, විශේෂයෙන් අධික බර හා වාඩි වී සිටින අයට, වැඩිහිටි ජීවිතය තුළ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම ඇතුළත් ජීවන රටාවන්ට විශාල විභවයක් ඇති බව අපි නිගමනය කරමු. සත්ව අධ්‍යයනයන් මගින් වැඩි ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව, සහ රුධිර පීඩනය, ශරීර මේදය, IGF-I, ඉන්සියුලින්, ග්ලූකෝස්, ඇටරෝජනික් ලිපිඩ සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම ඇතුළු සෞඛ්‍ය දර්ශක මත නිරාහාරව සිටීමේ ශක්තිමත් සහ අනුවර්තනය කළ හැකි බලපෑම් ලේඛනගත කර ඇත. නිරාහාර පාලන ක්‍රම මගින් රෝග ක්‍රියාවලීන් සමනය කිරීමට සහ හෘදයාබාධ, දියවැඩියාව, ආඝාතය, AD සහ PD වැනි ආබාධවල සත්ව ආකෘතිවල ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු කළ හැක. උපවාසයේ ක්‍රියාකාරීත්වයේ එක් සාමාන්‍ය යාන්ත්‍රණයක් නම්, එය අනුවර්තී සෛලීය ආතති ප්‍රතිචාර අවුලුවාලීමයි, එමඟින් වඩාත් දරුණු ආතතියට මුහුණ දීමේ සහ රෝග ක්‍රියාවලීන්ට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමේ වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව ඇති කරයි. මීට අමතරව, DNA හානිවලින් සෛල ආරක්ෂා කිරීම, සෛල වර්ධනය මැඩපැවැත්වීම සහ හානියට පත් සෛලවල ඇපොප්ටෝසිස් වැඩි දියුණු කිරීම මගින්, නිරාහාරව සිටීමෙන් පිළිකා සෑදීම සහ වර්ධනය වීම ප්‍රමාද කිරීම සහ/හෝ වළක්වා ගත හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, නිරාහාර පිළිවෙත් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් ළමුන්, ඉතා මහලු සහ අඩු බර පුද්ගලයින් තුළ සිදු කර නොමැති අතර, IF සහ PF මෙම ජනගහනයට හානිකර විය හැකිය. පැය 24කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින නිරාහාර කාලයන් සහ විශේෂයෙන්ම දින 3ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතින කාලසීමාවන් වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතු අතර වඩාත් සුදුසු වන්නේ සායනයකදීය. අධික බර, දියවැඩියාව සහ ඒ ආශ්‍රිත රෝග පිළිබඳ වත්මන් වසංගතවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා IF- සහ PF මත පදනම් වූ ප්‍රවේශයන් මානව පර්යේෂණ අධ්‍යයන සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සැලසුම් තුළ අනුගමනය කළ යුතුය. අධික බර සහිත විෂයයන් සඳහා අනුගමනය කර ඇති විභව "නිරාහාර බෙහෙත් වට්ටෝරු" කිහිපයක විචල්‍යයන්, ඒකාබද්ධ කාල සීමාව අනුව, සෑම සතියකම හෝ මාසයකම දින එකක් හෝ වැඩි ගණනක් අවම වශයෙන් පැය 12 සිට 24 දක්වා ආහාර සහ කැලරි පානවලින් වැළකී සිටීමේ පොදු තේමාව වටා කැරකෙයි. නිතිපතා ව්යායාම සමඟ. අධික බර ඇති අය සඳහා, වෛද්‍යවරුන්ට ඔවුන්ගේ දෛනික සහ සතිපතා කාලසටහන් මත පදනම්ව ඔවුන්ට අනුකූල විය හැකි යැයි විශ්වාස කරන නිරාහාරව පදනම් වූ මැදිහත්වීමක් තෝරා ගැනීමට ඔවුන්ගේ රෝගීන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය. උදාහරණ ලෙස ‛5:2′ IF ආහාර වේල (Harvie et al., 2011), විකල්ප දින නවීකරණය කරන ලද නිරාහාර ආහාර වේල (Johnson et al., 2007; Varady et al., 2009), දින 4~5 ක වේගවත් හෝ අඩු කැලරි ඇතුළත් වේ. නමුත් අවශ්‍ය නම් සෑම දිනකම එක් ප්‍රධාන ආහාර වේලක් මඟ හැරීමෙන් අනතුරුව මාස 1-3 කට වරක් ආහාර අනුකරණය කිරීම (V. Longo, සායනික අත්හදා බැලීම සිදුවෙමින් පවතී). අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් සතියකට දින 2ක් පමණක් නිරීක්ෂණය කළ හැකි අසමතුලිත ප්‍රත්‍යාවර්ත ආහාර වේලෙහි එක් සැලකිල්ලක් නම්, ආහාර පුරුදු මගින් බලපාන බව දන්නා සර්කැඩියානු රිද්මයට සහ අන්තරාසර්ග සහ ආමාශ ආන්ත්‍රික පද්ධතිවලට ඇති විය හැකි බලපෑම් ය. නිරාහාර පිළිවෙත ක්‍රියාත්මක කිරීමේ පළමු සති 4-6 තුළ, වෛද්‍යවරයකු හෝ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු රෝගියාගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ උපදෙස් සහ අධීක්‍ෂණය සැපයීම සඳහා නිරන්තරව සම්බන්ධ විය යුතුය.

නිරාහාර පටිපාටි විශේෂිත රෝග සඳහා තනිව හෝ අනුබද්ධ ප්‍රතිකාර ලෙස ද සකස් කළ හැක. මානව විෂයයන් තුළ IF (සතියකට දින 2ක් හෝ සෑම දිනකම නිරාහාරව සිටීම) පිළිබඳ මූලික පරීක්ෂණවල ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ සති 3-6 ක තීරණාත්මක සංක්‍රාන්ති කාලයක් පවතින අතර එම කාලය තුළ මොළය සහ ශරීරය නව ආහාර රටාවට අනුවර්තනය වන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන බවයි. (Harvie et al., 2011; Johnson et al., 2007). සමපේක්ෂන වුවත්, අවසාන සංක්‍රාන්ති කාලපරිච්ඡේදය තුළ මොළයේ ස්නායු රසායනය වෙනස් වන අතර එමඟින් දවස පුරා නිතිපතා ආහාර පරිභෝජනයට ඇබ්බැහි වීම ජය ගත හැකිය. සැලකිය යුතු ලෙස, මධ්‍යස්ථ කැලරි ප්‍රමාණය සහ බොහෝ දුරට ශාක පදනම් කරගත් මධ්‍යධරණී හෝ ඔකිනාවා අඩු ප්‍රෝටීන් ආහාර (ග්‍රෑම් 0.8 ප්‍රෝටීන් / ශරීර බර කි.ග්‍රෑ. ප්‍රෝටීන්/කිලෝග්‍රෑම්) වැනි ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ නොවන්නේ නම්, විවිධ නිරාහාර ප්‍රවේශයන් විශේෂයෙන් වයස්ගත වීම සහ තරබාරුකම හැර වෙනත් තත්වයන් මත සීමිත කාර්යක්ෂමතාවයක් ඇති කිරීමට ඉඩ ඇත. ), සෞඛ්යය හා දීර්ඝායුෂ සමඟ නිරන්තරව සම්බන්ධ වේ.

අනාගතයේ දී, වසංගත රෝග දත්ත, දිගු කලක් ජීවත් වන ජනගහනය සහ ඔවුන්ගේ ආහාර වේල පිළිබඳ අධ්‍යයනයන්, මිනිසුන්ගේ නිරාහාර පිළිවෙත් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන්හි දත්ත සමඟ නිශ්චිත ආහාර සංරචක වයස්ගත වීමට හිතකර සහ රෝග-ගැති සාධක සම්බන්ධ කරන ආකෘති ජීවීන්ගේ ප්‍රතිඵල ඒකාබද්ධ කිරීම වැදගත් වනු ඇත. , ආරක්ෂිත සහ විනෝදජනක ලෙස පිළිගත් ආහාර සමඟ නිරාහාරව සිටීම ඒකාබද්ධ කරන විශාල සායනික අධ්‍යයන සැලසුම් කිරීම. නිරාහාරව සිටීම විවිධ සෛල වර්ග සහ ඉන්ද්‍රිය පද්ධති කෙරෙහි බලපාන අණුක යාන්ත්‍රණ පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් පුළුල් පරාසයක ආබාධ සඳහා නව රෝග නිවාරණ සහ චිකිත්සක මැදිහත්වීම් වර්ධනය කිරීමට හේතු විය යුතුය.

නිවසේ පණිවිඩය ගන්න

නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේල දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් සඳහා සියලුම ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම වෙනුවට මාසයේ දින පහක් සඳහා ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය සීමා කිරීමෙන් සාම්ප්‍රදායික නිරාහාරයේ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. එම ProLon නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේල දින 5 ක ආහාර වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරයි, එය තනි තනිව ඇසුරුම් කර එක් එක් දින සඳහා නිශ්චිත ප්‍රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් ලේබල් කර ඇත. ඉහත පර්යේෂණ අධ්‍යයනයෙන් නිරාහාරව සිටීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පෙන්නුම් කර ඇතත්, කරුණාකර එය ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ProLon' උපවාස අනුකරණය ආහාර, දින 5 ආහාර වැඩසටහන FMD හෝ වෙනත් ආහාර වේලක් ඔබට සුදුසු දැයි සොයා බැලීමට.

ඉහත සඳහන් කරන ලද පර්යේෂණ අධ්‍යයනයේ ප්‍රකාශිත, අවසන් සංස්කරණය කරන ලද පෝරමය ලබා ගත හැකි විය NIH පොදු ප්‍රවේශ කර්තෘ අත්පිටපත PMC හි 4 පෙබරවාරි 2015. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය මාතෘකා වලට සීමා වේ. විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී

යොමු කර ඇත්තේ: Nih.gov

අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව

ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්‍ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්‍ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.

XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්‍ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්‍ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.

ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්‍ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.

අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්‍ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.

ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්‍ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.

ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත

* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.

***