ProLon
ProLon: මෙය කොලෙස්ටරෝල්, දැවිල්ල සහ නිරාහාර ග්ලූකෝස් වැනි වයස්ගත වීමට දායක වන පුළුල් පරාසයක කායික සලකුණු වල සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටම්වලට සහාය වීම ඇතුළුව, පුනර්ජනනීය සහ පුනර්ජීවන වෙනස්කම් ප්රවර්ධනය කරන අතරම ශරීරය පෝෂණය කරන දින 5 ක ආහාර වැඩසටහනකි.
ආහාර කුඩා පෙට්ටි 5 කින් (එක් එක් දිනකට එකක්) ඇතුළත් වේ:
ශාක පදනම් වූ බලශක්ති තීරු,
සුප්
කෑම වර්ග
බීම
අතිරේක
ශරීරය පෝෂණය කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය සලකුණු, සෛල පුනර්ජීවනය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වයසට යාමට සහාය වීම සඳහා සියල්ල අධ්යයනය කර ප්‍රවේශමෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
ProLon අමුද්‍රව්‍ය ශාක පදනම් වන අතර ආකලන, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය* හෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවේ. ProLon සමඟ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය පෝෂණය උපරිම කරන සහ ප්‍රසන්න ආහාර අත්දැකීමක් ලබා දෙන සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය වලින් කැලරි 770 ත් 1100 ත් අතර වේ.
ProLon වෙළඳපල පර්යේෂණය සහ පාරිභෝගික පුවරු ප්රදර්ශනය කලේය:
රසවත් රසය
පහසු සහ පහසු දිනෙන් දින ඇසුරුම්
දෛනික ජීවන රටාවට අවම බාධා
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ProLon
මෑත කාලීන විද්යාව මගින් ශරීරයේ වයසට යාම ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ නිදන්ගත රෝග ඉවත් කිරීමට නිරාහාරයේ බලය මුදා හැර ඇත, උදා. තරබාරුකම, දියවැඩියාව, පිළිකා, ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ, ඇල්සයිමර් සහ හෘද වාහිනී රෝග . El Paso Back Clinic හි, ආචාර්ය ජිම්ීනෙස්ගේ මෙහෙවර වන්නේ නිරාහාරව සිටීමේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් කිරීමයි. හරහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී ආකාරයෙන් එය ඔවුන්ට හඳුන්වා දීමයි අදහස නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර (FMD).
පූර්ව සායනික සහ සායනික අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ අඛණ්ඩව දින කිහිපයක් සිදු කරන ආවර්තිතා නිරාහාරය, අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ පුනර්ජීවනය කිරීම මගින් ස්වභාවිකව මුහුණ දීමට ඉගෙන ගත් ඉතා ප්‍රබල මැදිහත්වීමක් බවයි. මෙම සාධක දෙක අතිරේක සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙන වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ පියවරයන් වේ. දින 5ක ProLon Fasting Mimicing Diet සායනිකව පරීක්ෂා කර ඇති අතර අධික බර සහ නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් සිට DNA හානි හා වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ වර්ධන සාධක දක්වා විවිධ තත්වයන් තුළ ප්‍රයෝජනවත් බලපෑම් ප්රවර්ධනය කරන බව සොයාගෙන ඇත.
මින් වෙයි; Sebastian Brandhorst et al. දින 5 වැඩසටහන
ProLon ආහාර සැලැස්ම මසකට දින 5 ක් අනුගමනය කරයි. පුද්ගලයෙකු දින පහක සැලැස්ම අවසන් කළ පසු, ඔවුන් නැවත සාමාන්ය තත්වයට පත්වේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පසුගිය දින විසිපහ. Prolon' සැලැස්ම සමඟ නිරාහාරව සිටීම අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්/ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අතර හොඳ ආකාරයේ මේද අම්ල අඩංගු වේ. FMD වට්ටෝරුව ඔබේ ශරීරය නිරාහාර ආකාරයේ මාදිලියක තබා ගනී, එය ශරීරය වර්ධනය කර ඇති ආරක්ෂණ පියවරයන් අවුලුවන. මෙය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කිරීමට, සෛල පුනර්ජීවනය කිරීමට සහ වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
ProLon Fasting Mimicing Diet Unboxing
වයසට සම්බන්ධ රෝගය: විප්ලවයක් පැමිණේ
දිර්ඝායුෂ ඩයට්: ප්‍රාථමික සෛල සක්‍රීය කිරීම සහ පුනර්ජනනය පිටුපස ඇති නව විද්යාව සොයා ගැනීම නම් පෙරළිකාර පොතක් මම කියවා අවසන් කළෙමි. මන්දගාමී වයසට යාම, රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ බර ප්‍රශස්ත කිරීම, දකුණු කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ දීර්ඝායුෂ ආයතනයේ අධ්‍යක්ෂ සහ නිරාහාර අනුකරණය කරන ආහාර (FMD) සංවර්ධනය හා අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන විද්‍යාඥයෙකු වන Valter Longo, PhD,1 විසින් ලියන ලද්දකි. මම වසර ගණනාවක් පුරා ආචාර්ය ලෝංගෝගේ වෘත්තීය ජීවිතය ඉතා ප්‍රශංසනීය ලෙස අනුගමනය කළෙමි. ඔහු ඉහළ පෙළේ සඟරාවල පළ කර ඇත. 16 හැවිරිදි මිනිසෙකුට සමාන ලෙස විස්තර කෙරෙන මාස 45ක් වයසැති මීයන්ගෙන් සමන්විත FMD පර්යේෂණ කණ්ඩායම පිළිබඳ උද්වේගකර සොයාගැනීම් කිහිපයක් ගැන ආචාර්ය ලෝන්ගෝ ඔහුගේ පොතේ ලියයි: ‛ප්‍රාථමික සෛල මත යැපෙන ක්‍රියාවලියක් පුනර්ජීවනය කරන ලදී. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. අක්මාව, මාංශ පේශි සහ මොළයේ පුනර්ජනනය ද සිදු විය. ප්‍රාථමික සෛල වර්ග කිහිපයක මට්ටම් වැඩි විය.1 ඔහු තවදුරටත් මෙසේ පැහැදිලි කළේය: "නිරාහාරය විසින්ම සෛල තුළ ඇති හානියට පත් සෛල සහ හානි වූ කොටස් බොහොමයක් විනාශ කරන නමුත් එය ප්‍රාථමික සෛල සක්‍රීය කරයි.
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, සහකාර සංස්කාරක
El Paso Back Clinic හි ඔබගේ නොමිලේ පිටපත ලබා ගන්න!
නිරාහාරව-අනුකරණය කරන ආහාර රටාව දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමට b-සෛල ප්‍රතිජනනය ප්රවර්ධනය කරයි
නිරාහාරව සිටීම අනුකරණය කරන ආහාර වේල වැඩිහිටි අග්න්‍යාශයේ ප්‍රසව-සංවර්ධන ජාන ප්‍රකාශනය ඇති කරයි ඉන්සියුලින් නිපදවන b සෛල උත්පාදනය කිරීමට FMD Ngn3 ප්‍රකාශනය ප්රවර්ධනය කරයි FMD හි චක්‍ර ප්‍රතිලෝම b-සෛල අසාර්ථකත්වය සහ T1D සහ T2Dd වෙතින් මීයන් මුදාගැනීම PKA හෝ mTOR නිෂේධනය මානව T3D දූපත් වල Ngn1-ධාවනය කරන ලද b-සෛල පුනර්ජනනය ප්රවර්ධනය කරයි ප්‍රාථමික සෛල පදනම් කරගත් ප්‍රතිකාර මගින් ඉන්ද්‍රිය අක්‍රියතාව සහ රෝග ආපසු හැරවිය හැකි නමුත්, ආබාධිත පටක ඉවත් කිරීම සහ ඉන්ද්‍රිය පුනර්ජනනයට තුඩු දෙන වැඩසටහනක් ක්‍රියාත්මක කිරීම ප්‍රධාන අභියෝග මතු කරයි. මීයන් තුළ, දින 4 ක නිරාහාර අනුකරණය කරන ආහාර (FMD) Sox17 සහ Pdx-1 හි පියවරෙන් පියවර ප්‍රකාශනයක් ඇති කරයි, ඉන්සියුලින් නිපදවන b සෛල Ngn3-පදවන පරම්පරාව, අග්න්‍යාශයේ වර්ධනයේදී නිරීක්ෂණය කරන ලද ඒවාට සමාන වේ. FMD චක්‍ර මඟින් ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය සහ ග්ලූකෝස් හෝමියස්ටැසිස් ප්‍රතිසාධනය කිරීම 2 වර්ගයේ සහ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා මූසික ආකෘති දෙකෙහිම සිදු කරයි.
මානව වර්ග 1 දියවැඩියා අග්න්‍යාශයේ දූපත් වල, නිරාහාර තත්වයන් PKA සහ mTOR ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරන අතර Sox2 සහ Ngn3 ප්‍රකාශනය සහ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය ඇති කරයි. FMD හි බලපෑම් IGF-1 ප්‍රතිකාරය මගින් ආපසු හරවනු ලබන අතර PKA සහ mTOR නිෂේධනය මගින් නැවත සංග්‍රහ කෙරේ. මෙම ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ T1D රෝගීන්ගෙන් දූපත් වල ඉන්සියුලින් උත්පාදනය ප්‍රතිසාධනය කිරීම සඳහා FMD මගින් අග්න්‍යාශ සෛල නැවත ක්‍රමලේඛනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරන බවත් මූසික ආකෘතිවල T1D සහ T2D සංසිද්ධි දෙකම ආපසු හරවන බවත්ය.
Chia-Wei Cheng,1,6,7Valentina Villani,2,7Roberta Buono,1,5,7Min Wei,1Sanjeev Kumar,4Omer H. Yilmaz,6Pinchas Cohen,1Julie B. Sneddon,3Laura Perin,2and Valter D. Longo1,4,5,8 ,XNUMX,*
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් නිරාහාරය , පෝෂණ , ProLon
පලතුරු, ධාන්ය සහ පිෂ්ඨය සහිත එළවලු වැනි කාබෝහයිඩ්රේට වලින් තම දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් ඉතා අඩු ප්‍රතිශතයක් ලබා ගන්නා පුද්ගලයන්ට, atrial fibrillation හෝ AFIb වර්ධනය වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. ඇමරිකානු හෘද රෝග විද්‍යාලයේ 68 වැනි වාර්ෂික විද්‍යාත්මක සැසියේ දී ඉදිරිපත් කෙරෙන නව පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකට අනුව මෙම සෞඛ්ය ගැටලුව වඩාත් බහුලව පවතින හෘද රිද්ම ආබාධවලින් එකකි.
පර්යේෂණ අධ්‍යයනයෙන් දශක දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පුරා පුද්ගලයන් 14,000කට ආසන්න පිරිසකගේ සෞඛ්ය වාර්තා පරීක්ෂා කර ඇත. පර්යේෂකයන් විසින් 1985 සිට 2016 දක්වා පවත්වන ලද ජාතික සෞඛ්ය ආයතන විසින් පාලනය කරන ලද පර්යේෂණ අධ්‍යයනයක් වන ප්‍රජාවන්හි ඇති රුධිර නාලවල රුධිර වහනය වීමේ අවදානම හෝ ARIC වෙතින් දත්ත ගෙන එන ලදී. සහභාගී වූවන් 1,900 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් වසර 22 ක පසු විපරම් මධ්‍යන්‍යයන් තුළින් හඳුනා ගන්නා ලදී. ඔවුන්ගෙන් පර්යේෂකයන් විසින් AFib සමඟ හඳුනාගෙන ඇත. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයේ විස්තර පහත විස්තර කෙරේ.
AFib සහ කාබෝහයිඩ්රේට්
පර්යේෂන අධ්‍යයනයට සහභාගිවන්නන් මත විමසුමකදී විවිධ ආහාර ද්‍රව්‍ය 66ක දෛනික පරිභෝජනය වාර්තා කරන ලෙස ඉල්ලා සිටියේය. එක් එක් සහභාගිවන්නාගේ කැලරි ප්‍රමාණයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් ලැබෙන කැලරි ප්‍රතිශතය මැන බැලීමට පර්යේෂකයන් මෙම තොරතුරු භාවිතා කළහ. සහභාගිවන්නන් විසින් පරිභෝජනය කරන දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් අඩක් පමණ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු විය.
පර්යේෂකයන් පසුව සහභාගිවන්නන් අඩු, මධ්‍යස්ථ සහ ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය අනුව වර්ගීකරණය කරන ලද කාබෝහයිඩ්රේට් ඔවුන්ගේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් සියයට 44.8 ට වඩා අඩු ආහාර වේලකට බෙදා වෙන් කරන ලදී, පසුව සියයට 44.8 සිට 52.4 දක්වා සහ අවසානයේ කාබෝහයිඩ්රේට් සියයට 52.4 ට වඩා වැඩි විය. ඔවුන්ගේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය පිළිවෙලින්.
පර්යේෂකයන්ට අනුව, AFib වර්ධනය වීමේ ඉහළම සම්භාවිතාව ඇත්තේ අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය වාර්තා කරන සහභාගිවන්නන් ය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයේ සංඛ්‍යාලේඛන පසුව පෙන්නුම් කළ පරිදි, මෙම සහභාගිවන්නන් මධ්‍යස්ථ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය කරන අය සමඟ සසඳන විට AFib සමඟ පැමිණීමට සියයට 18 ක් වැඩි වන අතර ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණයක් ඇති අයට සාපේක්ෂව AFib සමඟ පැමිණීමට ඇති ඉඩකඩ 16% වැඩි ය. සමහර ආහාර වේලට හෘද රිද්ම ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ඔබ අනුභව කරන කාබෝහයිඩ්රේට් වර්ගය ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය හා යහපැවැත්මේ විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට සරල කාබෝහයිඩ්රේට වඩා සෙමින් ජීර්ණය වන අතර මේවා සීනි හෝ ග්ලූකෝස් ස්ථීර ලෙස රුධිර ප්රවාහයට මුදා හරිනු ලැබේ. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට, බොහෝ විට "පිෂ්ඨමය" ආහාර ලෙස හැඳින්වේ, රනිල කුලයට අයත් බෝග, පිෂ්ඨය සහිත එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ කෙඳි ඇතුළත් වේ. පහත ලිපියේ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයට අනුව, බොහෝ විට පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්ය ඇතුළත් කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම, කර්ණික ෆයිබ්‍රිලේෂන් වැනි හෘද වාහිනී රෝග සඳහා දායක විය හැකිය. කාබෝහයිඩ්රේට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා මෙම අත්‍යවශ්‍ය සාර්ව පෝෂක පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට් AFib සඳහා පෝෂණය
කාබෝහයිඩ්රේට් සීමා කිරීම ජනප්රිය බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් බවට පත්ව ඇත. පැලියෝ සහ කීටොජනික් ආහාර වැනි බොහෝ ආහාර වේල ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය ඉස්මතු කරයි. Xiaodong Zhuang අනුව, MD, PhD උපාධිය , හෘද රෝග විශේෂඥ සහ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන කර්තෘ, “කාබෝහයිඩ්රේට් සීමා කිරීමේ දිගුකාලීන බලපෑම මතභේදාත්මකව පවතී, විශේෂයෙන් හෘද වාහිනී රෝග කෙරෙහි එහි බලපෑම සම්බන්ධයෙන්.” "අරිද්මියාවට ඇති විය හැකි බලපෑම් සැලකිල්ලට ගනිමින්, අපගේ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම ජනප්රිය බර පාලන ක්‍රමය ප්‍රවේශමෙන් නිර්දේශ කළ යුතු බවයි," ඔහු ACC විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ප්‍රකාශයක සඳහන් කළේය.
මෙම සොයාගැනීම් පූර්ව පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන්ට අනුපූරක වන අතර, ඒවායින් ගණනාවක් බහු අසංතෘප්ත සහ අධික කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර දෙකම මරණයේ වැඩි සම්භාවිතාවක් සමඟ සහසම්බන්ධ කර ඇත. පෙර පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කළේ ආහාරයේ මෙම කොටස සොයා ගන්නා ලද ප්රතිඵල මිනුම්වලට බලපෑ නමුත් පර්යේෂණ අධ්යයනය විසින්ම මෙම සොයාගැනීම් තීරණය නොකළේය. “කාබෝහයිඩ්රේට් ආදේශ කිරීම සඳහා භාවිතා කරන මේද හෝ ප්‍රෝටීන් වර්ගය කුමක් වුවත්, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර AFib වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත,” Zhuang පැවසීය.
"කාබෝහයිඩ්රේට සීමා කිරීම AFib සඳහා දායක විය හැක්කේ මන්දැයි හැකි යාන්ත්රණ කිහිපයක් පැහැදිලි කළ හැකිය," Zhuang පැවසීය. එකක් නම් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයන් බොහෝ විට පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග අඩුවෙන් පරිභෝජනය කිරීමයි. මෙම ආහාර නොමැතිව, පුද්ගලයන්ට AFib සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති වඩාත් පුළුල් දැවිල්ල අත්විඳිය හැකිය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයට අනුව, ඒනොපවතී විභව පැහැදිලි කිරීම නම් කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර වෙනුවට වැඩිපුර මේදය සහ ප්‍රෝටීන් අනුභව කිරීම ඔක්සිකාරක ආතතියට හේතු විය හැකි අතර එය AFib සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. බලපෑම වෙනත් ආකාරයේ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.
Dr. Valter Longo විසින් පොතේ ඉදිරිපත් කරන ලද Longevity Diet Plan, ප්රදාහය ඇති කළ හැකි, යහපැවැත්ම සහ දීර්ඝායුෂ ප්රවර්ධනය කළ හැකි සැකසූ ආහාර පරිභෝජනය ඉවත් කරයි. මෙම ආහාර වැඩසටහන බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි, දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්මේ අවධාරණය වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමයි. දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්ම ප්‍රාථමික සෛල මත පදනම් වූ අලුත් කිරීම සක්‍රීය කිරීමට, උදරයේ මේදය අඩු කිරීමට සහ වයසට සම්බන්ධ අස්ථි සහ මාංශ පේශි අහිමි වීම වැළැක්වීමට මෙන්ම හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනයට ප්‍රතිරෝධය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර, හෝ FMD, ඔබේ ශරීරයට ආහාර අහිමි නොකර සාම්ප්රදායික උපවාසයේ ප්රතිලාභ අත්විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. FMD හි ප්‍රධාන වෙනස නම්, දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් සඳහා සියලුම ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරනවා වෙනුවට, ඔබ ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය මාසයකින් දින පහකට පමණක් සීමා කිරීමයි. සමස්ථ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා FMD මසකට වරක් පුහුණු කළ හැකිය.
ඕනෑම කෙනෙකුට තමන්ගේම FMD අනුගමනය කළ හැකි අතර, ද ProLon fasting mimicing diet මඟින් එක් එක් දිනකට තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් පිරිනමයි, එමඟින් ඔබට FMD සඳහා අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්‍රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් සපයනු ලැබේ. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් සහ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. ආරම්භ කිරීමට පෙර ProLon' උපවාස අනුකරණය ආහාර, දින 5 ආහාර වැඩසටහන , හෝ ඉහත විස්තර කර ඇති ඕනෑම ජීවන රටාවක් වෙනස් කිරීමක්, කරුණාකර මෙම ආහාර වැඩසටහන ඔබට සුදුසු දැයි සොයා ගැනීමට සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
තවද, පර්යේෂණ අධ්යයනය මගින් රෝග ලක්ෂණ නොමැති AFib සමඟ සහභාගිවන්නන් හෝ AFib ඇති නමුත් කිසි විටෙකත් රෝහලකට ඇතුළත් නොවූ පුද්ගලයින් නිරීක්ෂණය නොකළේය. එය AFib හි උප වර්ග විමර්ශනය කළේ නැත, එබැවින් රෝගීන්ට නොනැසී පවතින හෝ AFib හි රිද්මයේ කථාංග ඇතිවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේදැයි නොදනී. Zhuang වාර්තා කළේ පර්යේෂණ අධ්යයනය හේතු සහ ඵල නොපෙන්වූ බවයි. AFib සහ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය අතර සම්බන්ධය තහවුරු කිරීම සඳහා සසම්භාවී පරීක්ෂණයක් අවශ්ය විය හැකි අතර එමඟින් ප්‍රතිඵලය වඩාත් විවිධාකාර ජනගහණයක් තුළ ඇගයීමට ලක් කෙරේ.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, කොඳු ඇට පෙළ සෞඛ්ය ගැටළු සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි , අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්‍ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්‍ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්‍ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය , ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900 .
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය- බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
***
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් නිදන්ගත වේදනාව , නිරාහාරය , ProLon
ඇතැම් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ නිදන්ගත වේදනාව තවත් නරක අතට හැරෙන බව ඔබට සමහර විට දැනෙනවාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ආහාර වර්ග කිහිපයක් අනුභව කිරීම මිනිස් සිරුර තුළ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරයක් ඇති කළ හැකි බවයි. ඔබේ නිදන්ගත වේදනාව ඇවිළීමට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ දැවිල්ල විය හැකි බව අපි කවුරුත් දනිමු. දැවිල්ල ඇති කළ හැකි ආහාර සහ දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කළ හැකි ආහාර ගැන සාකච්ඡා කිරීමට පෙර, දැවිල්ල යනු කුමක්ද සහ ඔබ දැවිල්ල මැනිය හැක්කේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කරමු.
දැවිල්ල යනු කුමක්ද?
ප්රදාහය යනු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ස්වභාවික ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයයි. එය මිනිස් සිරුර තුවාල, රෝග සහ ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කිරීම මගින් ක්රියා කරයි. ප්රදාහය සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවන් ද දැවිල්ල ඇති විය හැක. ඔබ තුවාල වූ විට හෝ ආසාදනයක් ඇති විට, ඔබට දැවිල්ලේ රෝග ලක්ෂණ දැකිය හැකිය: හෝ ඉදිමුණු, රතු සහ උණුසුම් ලප. කෙසේ වෙතත්, හේතුවක් නොමැතිව දැවිල්ල ඇති විය හැක. දැවිල්ල හඳුනා ගැනීම සඳහා සුදුසුම ක්‍රමය වන්නේ රුධිර පරීක්ෂණ මගින් නිශ්චිත ජෛව සලකුණු මැනීමයි.
අක්මාව මගින් නිපදවන ද්‍රව්‍යයක් වන C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන් නොහොත් CRP යනු දැවිල්ලේ හොඳම ජෛව සලකුණු වලින් එකකි. දැවිල්ල වැඩි වන විට CRP මට්ටම් වැඩි වේ, එබැවින්, ඔබේ CRP මට්ටම් දෙස බැලීමෙන් ඔබේම ශරීරය තුළ සිදුවන දේ ගැන ඔබට බොහෝ දේ දැනගත හැකිය. ඇමරිකානු හෘද සංගමය සහ රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන වලට අනුව, CRP සාන්ද්‍රණය 1.0 mg/L ට අඩු වීම හෘද රෝග සඳහා අඩු අවදානමක් යෝජනා කරයි; 1.0 සිට 3.0 mg/L අතර ප්‍රමාණයක් හෘද රෝග සඳහා සාමාන්ය අවදානමක් යෝජනා කරයි; සහ 3.0 mg/L ට වැඩි හෘදයාබාධ සඳහා ඉහළ අවදානමක් යෝජනා කරයි. CRP හි සැලකිය යුතු මට්ටම් (10 mg/L ට වැඩි) වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ද යෝජනා කළ හැකිය.
සක්‍රිය මොනොසයිට්, සයිටොකයින්, කෙමොකයින්, විවිධ ඇලවුම් අණු, ඇඩිපොනෙක්ටින්, ෆයිබ්‍රිනොජන් සහ සීරම් ඇමයිලොයිඩ් ඇල්ෆා වැනි අනෙකුත් ජෛව සලකුණු, දැවිල්ල හඳුනා ගැනීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ මගින් මැනිය හැකි අනෙකුත් ජෛව සලකුණු වේ. ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරයන් සානුකම්පිත ක්‍රියාකාරකම්, ඔක්සිකාරක ආතතිය, න්‍යෂ්ටික සාධකය kappaB (NF-kB) සක්‍රීය කිරීම සහ ප්‍රදාහකාරී සයිටොකයින් නිෂ්පාදනය සමන්විත වේ.
සුදු රුධිරාණු මිනිස් සිරුරේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බැක්ටීරියාවක් හෝ වෛරසයක් රුධිරයට ඇතුළු වන සෑම අවස්ථාවකම සුදු රුධිරාණු හෝ ලියුකෝසයිට් විදේශීය ආක්‍රමණිකයන් හඳුනාගෙන විනාශ කරයි. සුදු රුධිරාණු ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කරන බැවින් සුදු රුධිරාණු ගණන වැඩි වීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව ඔබ විශ්වාස කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම එසේ නොවිය හැකිය. සුදු රුධිරාණු ප්‍රමාණය වැඩි වීම තවත් සෞඛ්ය ගැටලුවක් පවතින බව පෙන්නුම් කරයි, නමුත් විශාල සුදු රුධිරාණු ගණන ගැටලුවක් නොවේ.
ප්රදාහය ඇති ආහාර
පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට්, සෝඩා මෙන්ම රතු මස් සහ සැකසූ මස් වැනි දැවිල්ල ඇති කළ හැකි එකම ආහාර වර්ග අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස සැලකීම පුදුමයක් නොවේ. ප්රදාහය යනු අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටළු අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි නිදන්ගත රෝග සඳහා වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති වැදගත් යටින් පවතින යාන්ත්‍රණයකි.
සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර බර වැඩිවීමට දායක වන අතර එය දැවිල්ල සඳහා අවදානම් සාධකයකි. පර්යේෂණ අධ්‍යයන කිහිපයක දී, පර්යේෂකයන් තරබාරුකම සැලකිල්ලට ගත් පසුව පවා, දැවිල්ල සහ මෙම ආහාර අතර සම්බන්ධය පැවතුනි, එයින් ඇඟවෙන්නේ බර වැඩිවීම දැවිල්ලට හේතුවක් නොවන බවයි. සමහර ආහාර ආසාධනය හා වැඩි කැලරි පරිභෝජනය කෙරෙහි වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි.
දැවිල්ල ඇති කළ හැකි ආහාර වලට ඇතුළත් වන්නේ:
සුදු පාන් සහ පේස්ට්‍රි වැනි පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රංශ ෆ්රයිස් සහ අනෙකුත් ෆ්රයිඩ් ආහාර සෝඩා සහ අනෙකුත් සීනි පැණි බීම බර්ගර් සහ ස්ටීක්ස් වැනි රතු මස් මෙන්ම හොට් ඩෝග් සහ සොසේජස් වැනි සැකසූ මස් මාගරින්, කෙටි කිරීම සහ මේදය දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරන ආහාර
විකල්පයක් ලෙස, දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරන ආහාර සහ එය සමඟ නිදන්ගත රෝග තිබේ. බ්ලූබෙරීස්, ඇපල් සහ කොළ කොළ වැනි ඇතැම් පලතුරු සහ එළවළු, ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කළ හැකි සංරචක වන පොලිෆෙනෝල් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ඉහළ ය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් ද ඇට වර්ග දැවිල්ල අඩු කරන ජෛව සලකුණු සමඟ සම්බන්ධ කර ඇති අතර දියවැඩියාව සහ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. කෝපි මගින් දැවිල්ලෙන්ද ආරක්ෂා විය හැක. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර තෝරන්න, එවිට ඔබට ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ගිනි අවුලුවන ආහාර තෝරන්න, ඔබට දැවිල්ල හා නිදන්ගත වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කළ හැකි ආහාර වලට ඇතුළත් වන්නේ:
තක්කාලි ඔලිව් තෙල් නිවිති, ගෝවා සහ කරපිංචා වැනි කොළ පැහැති එළවළු ආමන්ඩ් සහ walnuts වැනි ඇට වර්ග සැමන්, ටූනා, මැකරල් සහ සාඩින් වැනි මේද මාළු ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, චෙරි සහ දොඩම් වැනි පලතුරු සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ඉගෙන ගනිමින් සිටින්නේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට හොඳම ක්රමයක් සොයාගෙන ඇති බවයි. ඖෂධ කැබිනට්ටුව තුළ නොව, ශීතකරණය තුළ. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් අවසානයේ මිනිස් සිරුරේ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මිනිස් සිරුර තුවාල, රෝග සහ ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා දැවිල්ල ඇති කරයි. නමුත් දැවිල්ල දිගටම පැවතුනහොත්, එය නිදන්ගත වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඇතැම් ආහාර මිනිස් සිරුරේ දැවිල්ලට බලපෑම් කළ හැකි බවයි.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර
දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා, සමස්ත සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් සොයන්නේ නම්, පලතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග, ධාන්ය වර්ග, මාළු සහ තෙල්වලින් අධික මධ්‍යධරණී ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ගැන සලකා බලන්න. Dr. Valter Longo විසින් පොතේ ඉදිරිපත් කරන ලද Longevity Diet Plan, ද දැවිල්ල ඇති කළ හැකි ආහාර ඉවත් කරයි, යහපැවැත්ම සහ දීර්ඝායුෂ ප්රවර්ධනය කරයි. නිරාහාරව සිටීම, හෝ කැලරි සීමා කිරීම, ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට සහ විවිධ ජීවීන්ගේ වයසට යාමේ යාන්ත්‍රණයන් මන්දගාමී කිරීමට දිගු කාලයක් තිස්සේ ප්‍රසිද්ධ වී ඇත.
නිරාහාරව සිටීම ඔබට සුදුසු නොවේ නම්, වෛද්ය වෝල්ටර් ලෝන්ගෝගේ දීර්ඝායුෂ ආහාර සැලැස්මට නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේල හෝ FMD ඇතුළත් වේ, එමඟින් ඔබේ ශරීරයට ලැබෙන ආහාර අහිමි නොකර සාම්ප්රදායික උපවාසයේ ප්රතිලාභ අත්විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. FMD හි ප්‍රධාන වෙනස නම්, සියලුම ආහාර දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් සඳහා ඉවත් කරනවා වෙනුවට, ඔබ ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය මාසයකින් දින පහකට පමණක් සීමා කිරීමයි. සමස්ථ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීමට මෙන්ම දැවිල්ල සහ නිදන්ගත වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මසකට වරක් FMD පුහුණු කළ හැකිය.
ඕනෑම කෙනෙකුට තනිවම FMD අනුගමනය කළ හැකි අතර, Dr. Valter Longo ඉදිරිපත් කරයි ProLon නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේලක්, දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් වන අතර එය තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති අතර FMD සඳහා ඔබට අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්‍රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් සපයයි. ආහාර වැඩසටහන සමන්විත වන්නේ කෑමට සූදානම් සහ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. කෙසේ වෙතත්, බීපෙර ආරම්භ කිරීම ProLon' උපවාස අනුකරණය ආහාර, දින 5 ආහාර වැඩසටහන , හෝ ඉහත විස්තර කර ඇති ඕනෑම ජීවන රටාවක් වෙනස් කිරීම, ඔබට ගැලපෙන නිදන්ගත වේදනා ප්‍රතිකාරය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට කරුණාකර වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
දැවිල්ල අඩු කිරීමට අමතරව, වඩාත් ස්වාභාවික, අඩු සැකසූ ආහාර වේලක් ඔබේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. අපගේ තොරතුරුවල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්ය ගැටලු සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි , අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්‍ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්‍ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්‍ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය , ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900 .
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය- බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
***
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් වයිරස් , නිදන්ගත පසුබිම , නිදන්ගත වේදනාව , ඩයට් , නිරාහාරය , ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව , සෞඛ්යය , බෙහෙත් වෛද්ය විද්යාව , ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරී සුවතාවය , ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව , අභාවයට පත් නිරාහාරය , ස්වභාවික සෞඛ්යය , පෝෂණ , ProLon , පිළියම් , බර අඩුවීම , සුවතාව
නිදන්ගත වේදනාව එක්සත් ජනපදයේ බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන පොදු සෞඛ්ය ගැටළුවකි. Fibromyalgia සහ myofascial වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය වැනි වෛද්ය තත්වයන් කිහිපයක් නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර, එය වෙනත් විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු හේතුවෙන් ද වර්ධනය විය හැකිය. පර්යේෂන අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ පුළුල් දැවිල්ල නිදන්ගත වේදනාව සඳහා ප්‍රධාන හේතුව බවයි. ප්රදාහය යනු තුවාල, අසනීප හෝ ආසාදන සඳහා ස්වභාවික ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයකි. එහෙත්, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය දිගු කලක් අඛණ්ඩව පවතී නම්, එය ගැටළුකාරී විය හැක.
ප්රදාහය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානියට පත් පටක සුව කිරීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට මෙන්ම බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලින් ආරක්ෂා වීමට සංඥා කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, නිදන්ගත දැවිල්ල නිදන්ගත වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති කළ හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වෙනස් කිරීම නිදන්ගත වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් පළමුව, නිදන්ගත වේදනාවේ පොදු හේතු තේරුම් ගනිමු.
උග්ර ප්රදාහය යනු කුමක්ද?
උග්ර දැවිල්ල, උදාහරණයක් ලෙස, තුවාලයක් හෝ උගුරේ අමාරුවක් වැනි සරල දෙයක් පසු සිදු වේ. එය අහිතකර බලපෑම් සහිත ස්වභාවික ප්‍රතිචාරයකි, එනම් එය සෞඛ්ය ගැටළුව ඇති කලාපයේ දේශීයව ක්රියා කරයි. ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද පරිදි උග්ර ප්‍රදාහයේ පොදු ලක්ෂණ ඉදිමීම, රතු පැහැය, උණුසුම, වේදනාව සහ ක්‍රියාකාරීත්වය නැතිවීම ඇතුළත් වේ. උග්ර ප්රදාහය වර්ධනය වන විට, රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වීමෙන් රුධිර ප්රවාහය වැඩි වන අතර, තුවාල වූ කලාපයේ සුදු රුධිරාණු ප්රකෘතිමත් වීම ප්රවර්ධනය කරයි.
දරුණු දැවිල්ලකදී, හානියට පත් පටක මගින් සයිටොකයින් නම් සංයෝග නිකුත් වේ. සයිටොකයින් "හදිසි සංඥා" ලෙස ක්රියා කරන අතර එමඟින් මිනිස් සිරුරේ ප්රතිශක්තිකරණ සෛල මෙන්ම හෝර්මෝන සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් සෞඛ්ය ගැටලුව පිළිසකර කරයි. මීට අමතරව, prostaglandins ලෙස හඳුන්වන හෝමෝන වැනි ද්‍රව්‍ය, හානියට පත් පටක සුව කිරීමට රුධිර කැටි ගැසීමට හේතු වන අතර, මේවා ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියේ කොටසක් ලෙස උණ සහ වේදනාව ද ඇති කළ හැකිය. හානිය හෝ තුවාලය යථා තත්ත්වයට පත් වන විට, දැවිල්ල අඩු වේ.
නිදන්ගත දැවිල්ල යනු කුමක්ද?
උග්ර ප්රදාහය මෙන් නොව, නිදන්ගත දැවිල්ල දිගු කාලීන බලපෑම් ඇත. නිදන්ගත දැවිල්ල, නොනැසී පවතින දැවිල්ල ලෙසද හැඳින්වේ, රුධිරයේ සහ සෛල පටකවල පිහිටා ඇති ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සලකුණු වැඩි වීමෙන් පෙන්නුම් කරන පරිදි, මිනිස් සිරුර පුරා අඩු මට්ටමේ දැවිල්ලක් ඇති කරයි. නිදන්ගත දැවිල්ල විවිධ රෝග සහ තත්වයන් වර්ධනය වීමට ද හේතු විය හැක. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට ද හේතු විය හැකි තුවාලයක්, රෝගාබාධයක් හෝ ආසාදනයක් නොමැති වුවද, ඉහළ මට්ටමේ දැවිල්ල ඇති විය හැක.
එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මිනිස් සිරුරේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල, පටක හෝ ඉන්ද්‍රියයන්ට පහර දීමට පටන් ගනී. පර්යේෂකයන් තවමත් උත්සාහ කරන්නේ මිනිස් සිරුරේ නිදන්ගත දැවිල්ලේ ප්‍රතිවිපාක සහ මෙම ස්වාභාවික ආරක්ෂක ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ යාන්ත්‍රණයන් තේරුම් ගැනීමට ය. නිදසුනක් වශයෙන්, නිදන්ගත දැවිල්ල හෘද රෝග සහ ආඝාතය වැනි විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.
එක් න්‍යායක් යෝජනා කරන්නේ ප්රදාහය රුධිර නාලවල පවතින විට, එය සමරු ඵලකය සමුච්චය වීම දිරිමත් කළ හැකි බවයි. ඇමරිකානු හෘද සංගමයට අනුව, හෝ AHA, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විදේශීය ආක්රමණිකයෙකු ලෙස සමරු ඵලකය හඳුනා ගන්නේ නම්, සුදු රුධිරාණු මගින් ධමනි හරහා ගලා යන රුධිරයේ ඇති සමරු ඵලකය බිත්තියෙන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය රුධිර කැටියක් නිර්මාණය කළ හැකි අතර එමඟින් හදවතට හෝ මොළයට රුධිර ප්රවාහය අවහිර කළ හැකි අතර එය අස්ථායී වී කැඩී යයි. පිළිකා යනු නිදන්ගත දැවිල්ල හා සම්බන්ධ තවත් සෞඛ්ය ගැටලුවකි. තවද, ජාතික පිළිකා ආයතනයට අනුව, නිදන්ගත දැවිල්ල නිසා DNA හානි ද ඇති විය හැක.
ස්ථීර, අඩු ශ්‍රේණියේ දැවිල්ල නිතරම රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි, නමුත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීනයක් හෝ CRP, lipoic අම්ලය ලෙස හැඳින්වෙන, රුධිරයේ ඇති දැවිල්ල සඳහා සලකුණක් පරීක්ෂා කළ හැකිය. CRP මට්ටම ඉහළ යාම හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ලූපස් හෝ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි නිදන්ගත ආබාධවල ඉහළ CRP මට්ටම් සොයාගත හැකිය.
ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා වැනි අනෙකුත් නිදන්ගත තත්වයන් වලදී, ස්නායු පද්ධතිය නිශ්චිත උත්තේජනයකට අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි, කෙසේ වෙතත්, එය නිදන්ගත වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන දැවිල්ලයි. විෂයානුබද්ධව, අධි සංවේදී ස්නායු පද්ධතියක් නිසා ඇතිවන නිදන්ගත වේදනාව සහ පුලුල්ව පැතිරුණු දැවිල්ල නිසා ඇතිවන නිදන්ගත වේදනාව අතර වෙනස පැවසීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. රුධිර ප්‍රවාහයේ හෝඩුවාවන් සෙවීමට අමතරව, පුද්ගලයෙකුගේ පෝෂණය, ජීවන රටා පුරුදු සහ පාරිසරික නිරාවරණයන් ද නිදන්ගත දැවිල්ල ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
ප්රදාහය යනු තුවාල, අසනීප හෝ ආසාදනවලට එරෙහිව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ස්වභාවික ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයයි. මෙම ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරය පටක සුව කිරීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වන අතර, නිදන්ගත, පුලුල්ව පැතිරුණු දැවිල්ල නිදන්ගත වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. සමබර විය විවිධ ආහාර සහ නිරාහාරව සිටීම ඇතුළු පෝෂණය, දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. නිරාහාරව සිටීම, කැලරි සීමා කිරීම ලෙසද හැඳින්වේ, සෛල ඇපොප්ටෝසිස් සහ මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ප්‍රතිසාධනය ප්රවර්ධනය කරයි. දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්මේ කොටසක් වන නිරාහාර අනුකරණය කරන ආහාර වේල, සාම්ප්රදායික නිරාහාරයේ ප්රතිලාභ අත්විඳීමට මිනිස් සිරුර නිරාහාර තත්ත්වයකට “රැවටීමේ” ආහාර වැඩසටහනකි. මෙම ලිපියේ විස්තර කර ඇති ඕනෑම ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
පෝෂණය, ආහාර, නිරාහාරය සහ නිදන්ගත වේදනාව
ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර ප්‍රධාන වශයෙන් නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු, මාළු සහ මේද ආහාරයට ගැනීමෙන් සමන්විත වේ. මධ්‍යධරණී ආහාර සැලැස්ම, උදාහරණයක් ලෙස, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් වන අතර එය මධ්‍යස්ථ ඇට වර්ග අනුභව කිරීම, ඉතා කුඩා මස් අනුභව කිරීම සහ වයින් පානය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඔමේගා-3 මේද අම්ල වැනි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර කොටස් මිනිස් සිරුරට එරෙහිව ආරක්ෂා කරයි d aමිනිහෙක් දැවිල්ල මගින් ගෙන එන ලදී.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලකට දැවිල්ල ප්රවර්ධනය කළ හැකි ආහාර වලින් ඈත්ව සිටීම ද ඇතුළත් වේ. මස් වර්ග වැනි ට්‍රාන්ස් සහ සංතෘප්ත මේද බහුල ඔබ ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සුදුසුය. මීට අමතරව, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් සහ පාන් සහ සහල් වැනි ආහාර පරිභෝජනය සීමා කරයි. සූරියකාන්ත, සෆ්ලවර් වැනි ඔමේගා-6 මේද අම්ලවලින් පිරුණු මාගරින් සහ තෙල් භාවිතය අඩු කිරීම ද මේවා ප්රවර්ධනය කරයි. සහ ඉරිඟු තෙල්.
නිරාහාරව සිටීම, හෝ කැලරි සීමා කිරීම, ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට සහ විවිධ ජීවීන්ගේ වයසට යාමේ යාන්ත්‍රණයන් මන්දගාමී කිරීමට දිගු කාලයක් තිස්සේ ප්‍රසිද්ධ වී ඇත. උපවාසයේ බලපෑම් වලට වැඩසටහන්ගත සෛල මිය යාම, හෝ ඇපොප්ටෝසිස්, පිටපත් කිරීම, ජංගම බලශක්ති කාර්යක්ෂමතාව, මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් ජෛව උත්පාදනය, ප්‍රතිඔක්සිකාරක යාන්ත්රණ සහ සර්කැඩියානු රිද්මය ඇතුළත් වේ. නිරාහාරව සිටීම මයිටකොන්ඩ්‍රියා ස්වයංක්‍රීයකරණයට දායක වේ, එය මයිටොෆැජි ලෙස හැඳින්වේ, එහිදී මයිටොකොන්ඩ්‍රියා වල ජාන ඇපොප්ටෝසිස් වලට භාජනය වීමට උත්තේජනය කරන අතර එය මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ප්‍රතිසාධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ඔබට දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට, ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ දීර්ඝායුෂ වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මිනිස් සිරුර නිර්මාණය වී ඇත්තේ ආහාර නොමැතිව දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට හැකි වන පරිදි ය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයේ සමස්ත සංයුතියේ ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි බවයි. තවද, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතිචාරය වැඩි කරන අතරම, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමෙන් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කළ හැකිය. අවසාන වශයෙන්, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම මගින් ?-hydroxybutyrate ලෙස හඳුන්වන ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර, එය ගිනි අවුලුවන රෝගවලට සම්බන්ධ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කොටසක් අවහිර කරන අතරම සයිටොකයින් සහ C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන් වැනි ගිනි අවුලුවන සලකුණු නිෂ්පාදනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. , හෝ CRP, කලින් සඳහන් කර ඇත.
Dr. Valter Longo විසින් පොතේ ඉදිරිපත් කරන ලද Longevity Diet Plan, ප්රදාහය ඇති කළ හැකි, යහපැවැත්ම සහ දීර්ඝායුෂ ප්රවර්ධනය කළ හැකි සැකසූ ආහාර පරිභෝජනය ඉවත් කරයි. මෙම අද්විතීය ආහාර වැඩසටහන, බොහෝ සාම්ප්රදායික ආහාර මෙන් නොව, බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය නොකරයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමක් අත්විඳිය හැකි වුවද, මෙම අද්විතීය ආහාර වැඩසටහනේ අවධාරණය වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමයි. ප්‍රාථමික සෛල මත පදනම් වූ අලුත් කිරීම සක්‍රීය කිරීමට, උදරයේ මේදය අඩු කිරීමට සහ වයසට සම්බන්ධ අස්ථි සහ මාංශ පේශි අහිමි වීම වැළැක්වීමට මෙන්ම හෘද වාහිනී රෝග, ඇල්සයිමර් රෝගය, දියවැඩියාව සහ පිළිකා වර්ධනයට ප්‍රතිරෝධය ගොඩනැගීමට දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්ම ප්රදර්ශනය කර ඇත.
නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර, හෝ FMD, ඔබේ ශරීරයට ආහාර අහිමි නොකර සාම්ප්රදායික උපවාසයේ ප්රතිලාභ අත්විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. FMD හි ප්‍රධාන වෙනස නම්, දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් සඳහා සියලුම ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරනවා වෙනුවට, ඔබ ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය මාසයකින් දින පහකට පමණක් සීමා කිරීමයි. සමස්ථ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා FMD මසකට වරක් පුහුණු කළ හැකිය.
ඕනෑම කෙනෙකුට තමන්ගේම FMD අනුගමනය කළ හැකි අතර, ද ProLon fasting mimicing diet මඟින් එක් එක් දින සඳහා තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති දින 5ක ආහාර වැඩසටහනක් පිරිනමයි, එමඟින් ඔබට FMD සඳහා අවශ්ය ආහාර නිශ්චිත ප්‍රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් පිරිනමයි. ආහාර වැඩසටහන සෑදී ඇත්තේ කෑමට සූදානම් හෝ පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි, බාර්, සුප්, කෙටි ආහාර, අතිරේක, බීම සාන්ද්‍රණය සහ තේ ඇතුළු ශාක පදනම් වූ ආහාර වලින් ය. ආරම්භ කිරීමට පෙර ProLon' උපවාස අනුකරණය ආහාර, දින 5 ආහාර වැඩසටහන , හෝ ඉහත විස්තර කර ඇති ඕනෑම ජීවන රටාවක් වෙනස් කිරීමක්, ඔබට ගැලපෙන නිදන්ගත වේදනා ප්‍රතිකාර මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට කරුණාකර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, කොඳු ඇට පෙළ සෞඛ්ය ගැටළු සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි , අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්‍ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්‍ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්‍ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය , ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900 .
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය- බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
***
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ProLon
නිරෝගී වන්න
ProLon Fasting Mimicing Diet අනෙකුත් ආහාර වර්ග අභිබවා යන ප්රතිලාභ සමඟ පැමිණේ!
මෙම ප්රතිලාභ ලැබෙන්නේ ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව පෝෂකවල හිමිකාර මිශ්‍රණයකින් වන අතර එය එක්ව ක්රියා කරන ඔබේ ශරීරය නිරාහාර තත්ත්වයකට පත් කරන අතරම ආරක්ෂිත උපවාසයක් සඳහා ඔබව පෝෂණය කරන අතර එය ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ. ඔබට ඔබේම කෙට්ටු, වඩා ජවසම්පන්න අනුවාදයක් අත්විඳීමට අපේක්ෂා කළ හැක.
අපේක්ෂා කළ දේ
නිරාහාර තත්ත්වය: ProLon සැලසුම් කර ඇත්තේ සිරුර ප්රතිචක්රීකරණය කිරීම සඳහා නිරෝගී තත්වයක් බවට පත්වීම සඳහා ඔබේ සිරුර අල්වා ගැනීමය.
මේදය දහනය: ProLon ශරීරයේ දැවෙන දහනය වෙත මාරු වීමට ඔබේ සිරුර යොමු කරයි. සෛල පිරිසිදු කිරීම (අශෝභෝපනය) ආරම්භ වේ.
සෛල ප්රතිචක්රීකරණය: බොහෝ අය සම්පූර්ණ කීටෝසිස් ලෙස හඳුන්වන මේදය දහනය කරන පරිවෘත්තීය තත්වයට ළඟා වේ.
සෛල පුනර්ජනනය: Autofagy දිගටම පවතියි.
පුනර්ජනනය දිගටම: ශරීරය සමඟ සෛල අලුත් කිරීම අඛණ්ඩව වැඩිදියුණු වේ.
ප්රතිලාභ දින 5 න් පසු දිගටම පවතී
ප්‍රාථමික සෛල ප්‍රගුණනය ආරම්භ වන අතර ඔබ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු දින 5ක් දක්වා දිගටම පවතී සැපපහසු ආහාර ගැනීම සහ නිතිපතා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙත ආපසු යන්න.
මෙම වැඩසටහන විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ මිනිසුන්ට සම්පූර්ණ දින 5 සඳහා එය සමඟ රැඳී සිටීමට හැකි විය යුතු බව දැනගෙනයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය හොඳ රසයක් සහ ඔබව පුරවා ගත යුතු බවයි.
ProLon FMD වැඩ කරන්නේ:
වෘත්තීය ඉතාලි සූපවේදීන් විසින් නිර්මාණය කර ඇත
Fasting Mimicking Diet තාක්ෂණය භාවිතා කරයි
ප්‍රසන්න රසය, වයනය, සහ ඔබට තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි
ProLon සමඟ ආහාර අත් නොහැර, අධික කුසගින්නෙන් හෝ වේලාසනින් ඉවත් නොවී දීර්ඝ උපවාසයක සම්පූර්ණ ප්රතිලාභ ලබා ගන්න.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් වයිරස් , ඩයට් , නිරාහාරය , ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව , සෞඛ්යය , බෙහෙත් වෛද්ය විද්යාව , ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරී සුවතාවය , ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව , ස්වභාවික සෞඛ්යය , පෝෂණ , ProLon , අතිරේක , බර අඩුවීම , සුවතාව
නිසි පෝෂණය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිශ්චිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සමහර විට ආහාර ගැනීම ආතතියට හේතු විය හැක. ස්වභාවික ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ඔබේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම සඳහා යතුර වන අතර මෙය ඔබට දිගු, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්ය වෝල්ටර් ලෝන්ගෝ විසින් නිර්මාණය කරන ලද දීර්ඝායුෂ ආහාර සැලැස්ම, සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ආහාර රටාව වෙනස් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ප්රායෝගික ආහාර මාර්ගෝපදේශ තේරීමකි.
දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්මේ නීති
පහත පෝෂණ ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ වර්තමාන ආහාර සැලැස්ම නැවත සකස් කර ගත හැකි අතර සාම්ප්රදායික ආහාර වේලක සියලු ආතතියෙන් තොරව සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය. Longevity Diet Plan මගින් විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකි සැකසූ ආහාර පරිභෝජනය ඉවත් කර දීර්ඝායුෂ ප්රවර්ධනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පරිභෝජනය ඉහළ නංවයි. මෙම අද්විතීය ආහාර වැඩසටහන මඟින් වසර 25 ක පමණ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන්හි ප්රතිඵල බෙදා හරින අතර, නිසි පෝෂණය තුළින් සමස්ත යහපැවැත්ම අත්විඳීමට මිනිසුන්ට උපකාර කළ හැකි සරල විසඳුමකි.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සාම්ප්රදායික ආහාර මෙන් නොව, දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්ම බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය නොකරයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමක් අත්විඳිය හැකි වුවද, මෙම අද්විතීය ආහාර වැඩසටහනේ අවධාරණය වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමයි. ප්‍රාථමික සෛල මත පදනම් වූ අලුත් කිරීම සක්‍රීය කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ උදරයේ මේදය අඩු කිරීමට, වයසට සම්බන්ධ අස්ථි සහ මාංශ පේශි අහිමි වීම වැළැක්වීමට, හෘද වාහිනී රෝග, ඇල්සයිමර් රෝගය, දියවැඩියාව සහ පිළිකා වර්ධනයට ප්‍රතිරෝධය ගොඩනඟා ගැනීමට දීර්ඝායුෂ ආහාර සැලැස්ම ප්රදර්ශනය කර ඇත. දීර්ඝ ආයුෂ ලෙස. පහත, අපි දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්මේ වඩාත් පොදු පෝෂණ ඉඟි 8 සාරාංශ කරන්නෙමු, එය අවසානයේ දී ඔබේ ජීවිතය දිගු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට උපකාරී වේ.
Longevity Diet Plan යනු සමස්ත සෞඛ්යය, සුවතාවය සහ දීර්ඝායුෂ ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා Dr. Valter Longo විසින් නිර්මාණය කරන ලද අද්විතීය ආහාර වැඩසටහනකි. සරල ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම් හරහා, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කළ හැකි අතර මෙම ආහාර වැඩසටහනේ බොහෝ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභවලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. pescatarian ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් සහ අනුගමනය කිරීමෙන් ProLoné Fasting Mimicing Diet , පහත විස්තර කර ඇති අනෙකුත් පෝෂණ ඉඟි අතර, මිනිසුන්ට දිගු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය. සාම්ප්රදායික ආහාර වේල බොහෝ විට අනුගමනය කිරීමට අපහසු සහ ආතති සහගත විය හැක, කෙසේ වෙතත්, දීර්ඝායුෂ ආහාර සැලැස්ම බොහෝ දෙනෙකුට සුදුසු ප්රායෝගික සහ අද්විතීය ආහාර වැඩසටහනකි.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට් දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්මේ පෝෂණ ඉඟි 8 ක්
Pescatarian ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
දීර්ඝායුෂ ආහාර සැලැස්මේ කොටසක් ලෙස, සියයට 100ක් පමණ ශාක හා මත්ස්‍ය මත පදනම් වූ පෙකැටේරියන් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න. එසේම, ටූනා, කඩු මාළු, උම්බලකඩ සහ හාල්මැස්සෝ වැනි රසදිය අඩංගු මාළුවලින් වැළකී, සෑම සතියකම මාළු පරිභෝජනය දෙකට හෝ තුනකට සීමා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි නම් සහ ඔබට අඩු මාංශ පේශි, ශක්තිය සහ මේදය අත්විඳීමට පටන් ගනී නම්, බිත්තර සහ ෆෙටා හෝ පෙකොරිනෝ වැනි විශේෂිත චීස් සහ එළුවන්ගෙන් සාදන ලද යෝගට් ඇතුළු සත්ව පදනම් වූ අනෙකුත් ආහාර සමඟ ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර මාළු එකතු කරන්න. කිරි.
වැඩිපුර ප්‍රෝටීන් කන්න එපා
දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්මට අනුව, අපි දිනපතා ශරීරයේ මේද රාත්තලකට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 0.31 සිට 0.36 දක්වා ආහාරයට ගත යුතුය. ඔබේ බර රාත්තල් 130ක් නම්, ඔබ ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 40 සිට 47 දක්වා ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතුය දවස, හෝ සැමන් ෆිලට් 1.5 ක්, කඩල කෝප්ප 1 ක් හෝ පරිප්පු කෝප්ප 2 1/2 කට සමාන වන අතර, එයින් ග්‍රෑම් 30 ක් එක් ආහාර වේලකට පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඔබේ බර රාත්තල් 200 සිට 220 දක්වා නම්, ඔබ දිනකට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 60 සිට 70 දක්වා ප්‍රමාණයක් හෝ සැමන් ෆිලට් දෙකකට සමාන ප්‍රමාණයක්, පරිප්පු කෝප්ප 3 1/2 ක් හෝ කඩල කෝප්ප 1 1/2 ක් අනුභව කළ යුතුය. වයස අවුරුදු 65 න් පසු ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය වැඩි කළ යුතුය. අපෙන් බහුතරයකට දිනකට සියයට 10 සිට 20 දක්වා වැඩි කිරීම හෝ ග්‍රෑම් 5 සිට 10 දක්වා වැඩි කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. අවසාන වශයෙන්, දිගුකාලීන ආහාර වේලෙහි මාළු වල ඇති සත්ව ප්‍රෝටීන හැර රතු මස්, සුදු මස් සහ කුකුළු මස් වැනි සත්ව ප්‍රෝටීන වලින් තොරය. මෙම අද්විතීය ආහාර වැඩසටහන වෙනුවට සෞඛ්යය සහ සුවතාවය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ ඇට වර්ග වැනි එළවළු ප්‍රෝටීන වල සාපේක්ෂව ඉහළ අගයක් ගනී.
හොඳ මේද හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට වැඩි කරන්න
දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්මේ කොටසක් ලෙස, ඔබ සැමන්, ආමන්ඩ්, walnuts සහ ඔලිව් තෙල් වැනි බහු අසංතෘප්ත මේද වැඩි ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතු අතර ඔබ සංතෘප්ත, හයිඩ්‍රජනීකෘත සහ ට්‍රාන්ස් මේද අඩු ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතුය. එසේම, දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්මේ කොටසක් ලෙස, ඔබ සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ එළවළු වැනි සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් ද අනුභව කළ යුතුය. පැස්ටා, බත්, පාන්, පළතුරු සහ පළතුරු යුෂ ආහාරයට ගැනීම සීමා කිරීමට වග බලා ගන්න, ඒවා ඔබේ බඩවැලේ ඇති කාලය වන විට සීනි බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
ආහාරමය අතිරේක ගන්න
මිනිස් සිරුරට ප්‍රෝටීන, ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 වැනි අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල, විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ සීනි පවා නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක වීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ලබා ගන්නා ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉතා අඩු වන විට, මිනිස් සිරුරේ අලුත්වැඩියා, ප්‍රතිස්ථාපන සහ ආරක්ෂක ක්‍රම මන්දගාමී වීමට හෝ නැවැත්වීමට හැකි වන අතර, දිලීර, බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකි හානි ඇති කිරීමට ඉඩ සලසයි. විශේෂයෙන් ඔමේගා-3 සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයා විසින් නිර්දේශ කර ඇති පරිදි විටමින් සහ ඛනිජමය ආහාර අතිරේක ගන්න.
ඔබේ A වලින් විවිධ ආහාර අනුභව කරන්නපරම්පරාව
ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ විවිධාකාර ආහාර අනුභව කළ යුතුය, නමුත් ඔබේ දෙමාපියන්ගේ, ආච්චිලා සීයලාගේ සහ ආච්චිලා සීයලාගේ මේසයේ බහුලව තිබූ ආහාර තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. උදාහරණයක් ලෙස, සාමාන්යයෙන් කිරි පරිභෝජනය කරන බොහෝ උතුරු යුරෝපීය රටවල, ලැක්ටෝස් නොඉවසීම සාපේක්ෂව දුර්ලභ වන අතර, ලැක්ටෝස් නොඉවසීම තරමක් පොදු වන අතර, දකුණු යුරෝපීය සහ ආසියානු රටවල, කිරි ඓතිහාසිකව වැඩිහිටියන්ගේ සාම්ප්රදායික ආහාරයේ කොටසක් නොවේ. එක්සත් ජනපදයේ වෙසෙන ජපන් සම්භවයක් ඇති පුද්ගලයෙකු තම ආච්චිලා සීයලාගේ කෑම මේසයේ කලාතුරකින් පිළිගැන්වූ කිරි පානය කිරීමට හදිසියේම තීරණය කළහොත්, ඔවුන් බොහෝ විට අසනීප වීමට පටන් ගනී. මෙම අවස්ථා වලදී වඩාත් පොදු ගැටළු වන්නේ සෙලියාක් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබෙන පාන් සහ පැස්ටා වැනි ග්ලූටන්-පොහොසත් ආහාර වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීම වැනි නොඉවසීම හෝ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණයයි. වැඩිදුර සාක්ෂි අවශ්ය වුවද, දියවැඩියාව, කොලිටස් සහ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය ඇතුළු බොහෝ ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ සමඟ ආහාර නොඉවසීම සම්බන්ධ විය හැකිය.
දිනකට ආහාර වේල් දෙකක් සහ කෙටි ආහාරයක් ගන්න
දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්මට අනුව, සෑම දිනකම උදෑසන ආහාරය සහ එක් ප්‍රධාන ආහාර වේලක් සහ පෝෂ්‍යදායී අඩු කැලරි සහිත, අඩු සීනි සහිත කෙටි ආහාරයක් අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. සමහර අය සඳහා සෑම දිනකම ආහාර වේල් තුනක් සහ කෙටි ආහාරයක් අනුභව කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය. බොහෝ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරන්නේ අපි දිනකට ආහාර පහක් හෝ හයක් අනුභව කළ යුතු බවයි. මිනිසුන්ට නිතර ආහාර ගැනීමට උපදෙස් දෙන විට, ඔවුන්ගේ කැලරි ප්‍රමාණය නියාමනය කිරීම බොහෝ විට දුෂ්කර විය හැකිය. පසුගිය වසර විස්සක කාලය තුළ එක්සත් ජනපදයේ ජනගහනයෙන් සියයට 70 ක් පමණ අධික බර හෝ තරබාරු අය ලෙස සැලකේ. ඔබ දිනපතා ආහාර වේල් දෙකහමාරක් පමණක් අනුභව කරන්නේ නම්, දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්ම මත අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වඩා දුෂ්කර ය. බර වැඩිවීමට හේතු වන ප්‍රමාණයට ළඟා වීමට රනිල කුලයට අයත් බෝග, එළවළු සහ මාළු විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ. ආහාර වේලෙහි ඉහළ පෝෂණය සහ ආහාර වේලෙහි ප්‍රමාණය, ඔබ ප්‍රමාණවත් ආහාර ලබා ඇති බවට ඔබේ බඩට සහ ඔබේ මොළයට සංඥාවක් යවයි. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා මෙම එක් ප්‍රධාන ආහාර පද්ධතිය සමහර විට ආහාර වේල් දෙකකට බෙදීමට සිදු විය හැකිය. බර අඩු කර ගැනීමේ අවදානමක් ඇති වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් දිනකට ආහාර වේල් තුනක් අනුභව කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට මෙන්ම අධික බර හෝ තරබාරු පුද්ගලයින් සඳහා හොඳම පෝෂණ උපදෙස් වනුයේ දිනපතා උදෑසන ආහාරය ගැනීමයි. රාත්‍රී ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය ගන්න, නමුත් දෙකම නොවේ, සහ මඟ හැරුණු ආහාර වේල වෙනුවට කැලරි 100ට අඩු සහ සීනි ග්‍රෑම් 3 සිට 5 දක්වා වැඩි නොවන එක් කෙටි ආහාරයක් සමඟ ආදේශ කරන්න. ඔබ මඟහරින ආහාර වේල ඔබේ ජීවන රටාව මත රඳා පවතී, කෙසේ වෙතත්, එහි අහිතකර සෞඛ්ය ගැටලු හේතුවෙන් උදෑසන ආහාරය මඟ හැරීම නිර්දේශ නොකරයි. දිවා ආහාරය මඟ හැරීමේ වාසිය වැඩි නිදහස් කාලය සහ ශක්තියයි. නමුත්, විශාල රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක්, විශේෂයෙන්ම ඇසිඩ් ප්‍රවාහයෙන් හෝ නින්දේ ගැටලුවලින් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා විශාල රාත්‍රී ආහාරයක් ගැනීම සඳහා අඩුපාඩුවක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, රාත්‍රී ආහාරය මඟ හැරීමේ අවාසිය නම්, එය ඔවුන්ගේ දවසේ සමාජ ආහාර වේල ඉවත් කළ හැකි වීමයි.
සෑම දිනකම පැය 12 ක කවුළුවක් තුළ ආහාර ගන්න
බොහෝ ශතවර්ෂයේ අය විසින් අනුගමනය කරන තවත් පොදු ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දක් වන්නේ සෑම දිනකම පැය 12 ක කවුළුවක් තුළ කාල සීමා සහිත ආහාර ගැනීම හෝ සියලුම ආහාර සහ කෙටි ආහාර සීමා කිරීමයි. මෙම ක්‍රමයේ කාර්යක්ෂමතාවය මානව හා සත්ව පර්යේෂණ අධ්‍යයන දෙකෙහිම පෙන්නුම් කර ඇත. සාමාන්යයෙන්, ඔබ උදේ 8 ට උදේ ආහාරය ගන්නා අතර පසුව රාත්‍රී 8 ට අනුභව කරයි. පැය දහයක් හෝ ඊට අඩු කෙටි ආහාර වේලක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ විය හැකි නමුත් එය නඩත්තු කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස අපහසු වන අතර එය පිත්තාශයේ ගල් වැනි අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි අතර හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. නින්දට පැය තුන හතරකට පෙර ඔබ ආහාර නොගත යුතුය.
ProLonó Fasting Mimicing Diet අනුගමනය කරන්න
වයස අවුරුදු 65 ට අඩු නිරෝගී පුද්ගලයින් අනුගමනය කළ යුතුය ProLoné Fasting Mimicing Diet, දින 5 ආහාර වැඩසටහන සෑම වසරකම අවම වශයෙන් දෙවරක්. FMD දිගුකාලීන ආහාර සැලැස්ම මගින් ප්රවර්ධනය කරන ලද ප්‍රධාන මූලධර්මවලින් එකකි. නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේල ඇත්ත වශයෙන්ම නිරාහාරව සිටීමෙන් තොරව නිරාහාරව සිටීමේ සෞඛ්‍යමය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. එක් එක් දිනකට තනි තනිව ඇසුරුම් කර ලේබල් කර ඇති නිශ්චිත ප්‍රමාණවලින් සහ සංයෝජනවලින් කැලරි 800 සිට 1,100 දක්වා ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබට මිනිස් සිරුර නිරාහාර තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. විවිධ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් තුළින් වෛද්ය වෝල්ටර් ලෝන්ගෝ විසින් මේ ආකාරයෙන් ශරීරයට ආහාර අහිමි කිරීමෙන්, අපගේ සෛල ස්වයංක්‍රීයකරණය, මරා දැමීම සහ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම හෝ ප්‍රතිජනනය කිරීම, හානි වූ සෛල ලෙස හැඳින්වෙන ක්‍රියාවලියක් හරහා අපගේ සෛල අපගේ අභ්‍යන්තර පටක බිඳ වැටීමට හා ප්‍රතිජනනය කිරීමට පටන් ගන්නා බව සොයා ගන්නා ලදී. මීට අමතරව, නිරාහාරව සිටීමෙන් විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ආපසු හැරවිය හැකි අතර, පිළිකා සෛල විනාශ කළ හැකි අතර ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
ඔබගේ දීර්ඝායුෂ. එම අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, කොඳු ඇට පෙළ සෞඛ්ය ගැටළු සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය මාතෘකා වලට සීමා වේ. විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි , අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.
XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්‍ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්‍ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්‍ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.
අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.
ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය , ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900 .
ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය- බාගත
* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.
***
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ProLon
වැඩසටහන
අඛණ්ඩ ආහාර ගැනීමේ බලපෑම නිරාහාරව සිටීම සහ උපවාසයේ වර්ග උපවාස අනුකරණය, ඇයි? සැපපහසු ආහාර ගැනීම සෞඛ්යය සවිබල ගැන්වීම සඳහා නිරාහාරව සිටීම
අඛණ්ඩ ආහාර ගැනීමේ තත්වයක්
නිරාහාරව සිටීම, එය කුමක්ද?
නිරාහාරව සිටීම: ආහාර පානවලින් වැළකීමට ජීව විද්‍යාත්මක නිරාහාරය: සෛලීය ආහාර සංවේදන මාර්ග අවුලුවන ආහාර පරිභෝජනය නොකිරීමට: PKA, IGF-1 සහ mTOR අවසාන ආහාර වේලෙන් පැය 24 කට පසුව සංවේදී මාර්ග ක්‍රියාත්මක වේ ජීව විද්‍යාත්මක නිරාහාරය ඔබේ අවසන් ආහාර වේලෙන් පැය 24ක් ආරම්භ වේ වැරදි වැටහීම "යුෂ නිරාහාරව සිටීම නිරාහාරව සලකනු ලබන්නේ එහි ඝන ආහාර අඩංගු නොවන බැවිනි" නිරාහාරව සිටීම: නැති වී ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න මිනිස් ආහාර වේලක කොටසක්
නිරාහාරව සිටීම හරහා ශරීරය ප්‍රශස්ත කරන්න
USC ආචාර්ය ලෝන්ගෝ පෝෂණ සංවේදන මාර්ග සංලක්ෂිත පර්යේෂණයේ පුරෝගාමී විය
ආචාර්ය ලෝන්ගෝ
යූඑස්සී ස්කූල් ඔෆ් ජෙරොන්ටොලොජි හි දීර්ඝායුෂ ආයතනය වයස්ගත වීමේ මූලික යාන්ත්‍රණයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි IGF-1, TOR සහ PKA මාර්ග වයසට යෑම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන බව රසායනාගාර හා සායනික අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරේ. මෙම පෝෂක සංවේදී මාර්ගවල උන්නතාංශය වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කරයි IGF-1 දීර්ඝතම ජීවත්වන මානව ජනගහනය (සියවස ඉක්මවූවන්) සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. මූලාශ්‍රය: වයස්ගත සෛලය, වෙළුම 13, කලාපය 4 IGF-1 දීර්ඝතම ජීවත්වන මානව ජනගහනය (සියවස ඉක්මවූවන්) සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත මූලාශ්‍රය: වයස්ගත සෛලය, වෙළුම 13, කලාපය 4
නිරාහාර වර්ග
කාල සීමා සහිත ආහාර ගැනීම/ආහාර දීම (TRE/TRF) පැය 8 සිට 12 දක්වා කවුළුවක් තුළ ආහාර ගැනීමේ දෛනික රටාව කෙටි කාලයක් (IF) නිරාහාරව දින 1-3, සාමාන්යයෙන් නොකඩවා සතියකට දිගු කාලීන නිරාහාරය (PF) අඛණ්ඩව දින 4ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් නිරාහාරව සිටීම ජලය පමණක් නිරාහාරව සිටීම නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර (FMD) නිරාහාරයේ බලපෑම
දිගු නිරාහාරය සහ ජලය පමණක් නිරාහාර ප්රතිලාභ:
ජලය පමණක් නිරාහාරයේ අවාසි:
USC විසින් Fasting Mimicing Diet (FMD) ලෙස හැඳින්වෙන ආහාර අනුභව කරන අතරතුර නිරාහාරව සිටීම පිළිබඳ සංකල්පය වර්ධනය කරන ලදී.
නිරාහාරය ඩීමෙ
දින 5 ක් නිරාහාරව සිටීම අනුකරණය කරන ස්වභාවික, ශාක පදනම් වූ පෝෂණ තාක්ෂණය මේ සියල්ල ශරීරයට පෝෂණය ලබා දෙන අතරම ආමාශය ආහාර දකින අතර සෛල නිරාහාරව සිටින බව විශ්වාස කරයි සමන්විත වේ සුප් බාර් තේ බීම කෑම වර්ග අතිරේක නිරාහාරව සිටීම වඩාත් ප්රායෝගික වේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම අවශ්ය නොවේ කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ අඩු නොකර FMD වේගවත් මේදය නැතිවීම ඇති කරයි නිරෝගී පරිවෘත්තීය පවත්වා ගනී FMD සහ පෝෂණ පෙරළිය
පෙරළිකාර නිෂ්පාදනයක සියලුම වැදගත් සාධකවලට FMD පහර දෙයි
ශාක පදනම් වූ සියලු ස්වභාවික NIH සහ ප්‍රධාන ප්‍රදානය කරන්නන් විසින් පිටුබලය ලබයි විශ්ව විද්‍යාල පදනම් වූ පර්යේෂණ සහ සංවර්ධන පූර්ව අවධි Clඉනිකල් නඩු විභාග පේටන්ට් බලපත්‍රලාභී සහ නව්‍ය (21 ගොනු කළ පේටන්ට් බලපත්‍ර, 5ක් නිකුත් කර ඇත) ඉහළම වෛද්ය සඟරාවල ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත (විද්‍යා පරිවර්තන වෛද්ය විද්යාව, JAMA, ආදිය) ඉහළම පර්යේෂණ සංවිධාන
නිරාහාරව සිටීමෙන් නිරෝගී බර අඩු වීම
සාමාන්ය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශක කියවීමක් ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රෝලෝන් සායනිකව පෙන්වා දී ඇත. සාමාන්ය මේදය රාත්තල් 5ක් සහ ඉණ වට ප්‍රමාණයෙන් අඟල් 1.2ක් අඩු කිරීමට. අධික බර / තරබාරු පුද්ගලයින්ට රාත්තල් 8 ක් අහිමි විය. මෙය කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධ ආරක්ෂා කරන අතරම සියලුම අවයවවල මේදය අඩු කරයි.
ජෛවීය බලපෑම්
FMD ප්රතිලාභ
ප්රතිපල
පුනර්යෞවනය සුවතාව සෞඛ්ය ප්රශස්තකරණය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සායනිකව අධ්යයනය කර ඇත සෞඛ්යසප දිගුකාලීනව
සිරුරේ බර කළමනාකරණ
බර අඩු කර ගැනීමට ඉක්මන් ක්රමයක් බොහෝ පාඩුව පරිධියේ මේදය වේ කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය (මාංශ පේශි සහ අස්ථි) ආරක්ෂා කරන්න මසකට ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම දින 5 ක් පමණි මාස තුනකට සෞඛ්යය
C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන වල සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටම් ප්රවර්ධනය කරයි
මෙය දැවිල්ල සලකුණකි
සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටම් පවත්වා ගන්න:
ග්ලූකෝස් කොලෙස්ටරෝල් රුධිර පීඩනය ට්රයිග්ලිසරයිඩ
1 + 2 + 3 + 4 = පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යයේ ප්‍රධාන මූලද්‍රව්‍ය
1 + 2 + 3 + 4 = පරිවෘත්තීය සෞඛ්යය පිළිබඳ ප්‍රධාන නිර්ණායක
රෝගියාගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම:
අත්හදා බැලීමේ සහභාගිවන්නන් වාර්තා කළේ: බලශක්ති මට්ටම් වැඩිදියුණු කිරීම ජීවිතයේ සෞඛ්ය සම්පන්න තේරීම් කිරීමට බලය ඇත ජීවන රටාවට ධනාත්මක බලපෑමක් ජ්‍යෙෂ්ඨ කොකේසියානු ජාතිකයෙක් බයිසිකලයක් සමඟ ගම්බද ප්‍රදේශයක ඇවිදීමට යයි. ඔහු සතුටින් හා ක්‍රියාශීලී ය. FMD ප්රතිලාභ
FMD ඉහළම මාධ්‍ය ලිපි
1 සඳහා එක්සත් ජනපදයේ #2018 ආහාර වේල නිරාහාරව සිටීම
මූලාශ්‍රය: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. සෞඛ්ය සහ රෝග ක්‍රියාවලීන් මත කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමේ බලපෑම. වයස්ගත Rev. 2017 ඔක්;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016 ඔක්තෝබර් 31.
Fast Mimicing Diet In ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස් ඉංග්රීසි or ස්පාඤ්ඤ
ඔබගේ නොමිලේ පිටපත අදම ලබා ගන්න!
