අන්තර්ගතය
හැදින්වීම
කඳට පැමිණෙන විට එය විවිධ මාංශ පේශි වලින් වට වී ඇති අතර එය බඩවැල් පද්ධතිය ලෙස හැඳින්වෙන වැදගත් අවයව ආරක්ෂා කිරීමට සහ ශරීරයේ කොඳු ඇට පෙළ ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා හොඳ ඉරියව්වක් සහ මූලික ආධාරකයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා උදරීය මාංශ පේශි අත්‍යවශ්‍ය වේ. සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් හෝ නිදන්ගත ගැටළු ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, උදරීය මාංශ පේශිවලට ද බලපෑම් ඇති විය හැකි අතර, කඳ ප්‍රදේශය වටා ඇති වේදනාව ඇති කළ හැකිය. උදරීය මාංශ පේශී සඳහන් කරන ලද වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, එය කඳට සහ thoracolumbar කලාපයට බලපාන අනෙකුත් නිදන්ගත තත්වයන් වසං කරන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. අද ලිපියෙන් බලන්නේ උදරයේ මාංශපේශී සහ ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය, ප්‍රේරක ලකුණු උදරයට බලපාන ආකාරය සහ විවිධ ප්රතිකාර මගින් උදර වේදනාව හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳවයි. කඳ දිගේ උදරීය මාංශ පේශි දිගේ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවලට අදාළ උදර වේදනා ප්‍රතිකාරවල විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සපයන සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි රෝගීන් යොමු කරමු. සුදුසු අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය පදනම් කරගෙන අපගේ ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් අපි රෝගීන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම පරිදි අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ගැඹුරු සහ සංකීර්ණ ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට විසඳුමක් බව අපි නම් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් සටහන් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
උදරීය මාංශ පේශි සහ ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය
ඔබට එහා මෙහා යාමේ ගැටලුවක් තිබේද? ඔබ ඔබේ උදරය දිගේ මාංශ පේශි කැක්කුම සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබ නිතරම කිවිසුම් යන විට, සිනාසෙන විට හෝ කැස්ස විට එය රිදෙනවාද? ඔබේ උදරීය මාංශ පේශිවලට බලපාන මෙම සියලු ක්‍රියා මාංශ පේශි දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ සහසම්බන්ධ වී කඳ කොටස කඩාකප්පල් කළ හැකිය. එම උදරය ශරීරයේ විවිධ මාංශ පේශි ඇත, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වයට දායක වන බොහෝ කාර්යයන් සහිත සංකීර්ණ ඉන්ද්‍රියයකි. උදරීය මාංශ පේශිවල කඳට ආධාරක වීම, ඇඹරීම සහ හැරීම වැනි චලනයන්ට ඉඩ දීම සහ අභ්යන්තර උදර පීඩන නියාමනය හරහා බඩවැල් පද්ධතියේ අවයව රඳවා තබා ගැනීම වැනි වැදගත් කොටස් රාශියක් ඇත. උදරීය මාංශ පේශිවල ප්‍රධාන මාංශ පේශි පහක් ඇති අතර එය ශරීරයේ ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා පිටුපස මාංශ පේශි සමඟ එකට ක්‍රියා කරයි. අර තියෙන්නේ:
- පිරමිඩලිස්
- Rectus Abdominus
- බාහිර බෑවුම්
- අභ්යන්තර බෑවුම්
- Transversus Abdominis
අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි උදරීය මාංශ පේශී මගින් thoracolumbar fascia සාත්තු කිරීම සහ අභ්යන්තර උදර පීඩනය වැඩි කිරීම මගින් පෘෂ්ඨවංශික තීරු වලින් ශරීරයේ ලුම්බිම් කලාපයේ ස්ථායීතාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙමඟින් උදරීය මාංශපේශී වේදනාව දැනෙන්නේ නැතිව විවිධ ඉරියව්වලින් නැමීමට සහ නැමීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, උදරීය මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් අනවශ්‍ය ගැටළු ඇති විය හැකි අතර එය කඳට පමණක් නොව කඳ අවට ඇති මාංශ පේශිවලටද බලපායි.
ප්‍රේරක ලකුණු උදරයට බලපාන ආකාරය
වෛද්‍ය ජැනට් ට්‍රැවෙල්, MD විසින් රචිත “Myofascial Pain and Dysfunction” නම් පොතේ උදරයේ රෝග ලක්ෂණ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර බොහෝ දෙනෙකුට රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ව්‍යාකූලත්වය ඇති කළ හැකි බව සඳහන් කර ඇත. කෙනෙකුගේ මැද කොටස ඉක්මනින් හා ප්‍රචණ්ඩ ලෙස ඇඹරීම, පාද වෙනුවට හරය සමඟ බර වස්තූන් එසවීම, ව්‍යායාම ක්‍රම ඉක්මවා යාම, හෝ සිරුරේ බර ඇති කර ගැනීම වැනි විවිධ ක්‍රියාකාරකම් හරහා උදරයේ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විට උදරීය මාංශ පේශි මගින් ශරීරයේ කඳට ස්ථාවරත්වයක් ලබා දිය හැකි බැවිනි. නොනැසී පවතින කැස්ස, මෙම විවිධ ක්‍රියාකාරකම් මගින් උදරීය මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර උදරයේ වේදනාවක් ඇති කරයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හෝ සිටගෙන සිටීම වැනි උග්‍රවන සාධක හරහා උදරීය මාංශ පේශි දිගේ ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වී ඇති බව උදරයේ මාංශපේශී අතිශයින් මුදු මොළොක් බවට පත් වීමට සහ තද මාංශ පේශි පටි දිගේ අධික කෝපයක් ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය උදරීය මාංශ පේශිවලට බලපාන විට, ඒවාට යොමු කරන ලද උදර වේදනාව සහ ඒවා ඇති කළ හැක අභ්යන්තර අවයව ආබාධ (somato-visceral බලපෑම්) අනුකරණය කිරීමට සමීපව ක්‍රියා කරයි අභ්යන්තර අවයව රෝග. මෙය බොහෝ පුද්ගලයන්ට අදාළ වන්නේ ඔවුන්ගේ අන්ත්‍ර පද්ධතියේ යම් දෙයක් වැරදි යැයි සිතන නමුත් ඔවුන්ගේ උදරීය මාංශ පේශි ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ගැටළු ඇති කරයි.
උදරීය මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලකුණු මුදා හැරීම-වීඩියෝව
ඔබ ඔබේ කඳ අවට උදරයේ ගැටළු වලට මුහුණ දී තිබේද? ඔබ සිනාසෙන විට, කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට එය රිදෙනවාද? ඔබේ උදරය දිගේ මාංශ පේශි තද ගතිය හෝ මුදු මොළොක් බව ඔබට දැනෙනවාද? ඔබ ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම මෙම රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කර ඇත්නම්, ඔබේ සිරුරේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ උදර වේදනාව ඔබට අත්විඳිය හැකිය. උදර වේදනාව බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා පොදු වන අතර විවිධ සාධක මගින් ශරීරයේ ඇතිවන බඩවැල් ගැටළු හෝ මාංශ පේශි ගැටළු වලින් වෙනස් විය හැක. ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට බලපාන ගැටළු හඳුනා ගන්නා විට උදරයේ ගැටළු වෛද්‍යවරුන්ට ව්යාකූලත්වයට පවා හේතු විය හැක. විවිධ ක්‍රියා මගින් උදරයට වේදනාවක් ඇති වූ විට, එය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ආශ්‍රිතව යොමු කරන ලද වේදනාව වර්ධනය විය හැක. මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කළ විට ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වන අතර, තද කලාපයේ කුඩා ගැටිති ඇති වේ. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය නිශ්චය කිරීමට උපක්‍රමශීලී විය හැකි නමුත් ඒවා ප්රතිකාර කළ හැකිය. ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ උදරීය මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය පිහිටා ඇත්තේ කොතැනද සහ සහනයක් ලබා දීමට සහ දෘශ්‍ය-සමාතික වේදනාවේ අනුකරණ බලපෑම් අඩු කිරීමට බලපෑමට ලක් වූ උදරීය මාංශ පේශිවලින් ඒවා මුදා හරින ආකාරයයි.
විවිධ ප්රතිකාර මගින් උදර වේදනාව හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලකුණු කළමනාකරණය කිරීම
උදරයේ වේදනාව මාංශ පේශිවලට බලපාන විට, රෝග ලක්ෂණ ප්‍රේරක ලකුණු වර්ධනය විය හැක. මෙය සිදු වූ විට, එය ව්යාකූලත්වයට හේතු විය හැකි අතර බොහෝ විට වැරදි රෝග විනිශ්චය විය හැකිය. සියල්ල අහිමි නොවේ; විවිධ ප්රතිකාර මගින් උදර වේදනාව හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලකුණු කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රම තිබේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ස්පන්දනය සමඟ ඒකාබද්ධ වියළි ඉඳිකටු වැනි විවිධ ප්රතිකාර මගින් උදරයේ වඩාත් යොමු වේදනාකාරී ගැටළු ඇති කිරීමෙන් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය අඩු කළ හැකි බව. අනාගතයේදී ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට වෙනත් ක්‍රම වන්නේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම වේ. උදර ආශ්වාස කිරීම, ශ්‍රෝණි ඇලවීම, වාඩි වී සිටීම සහ සිනහව වැනි ව්‍යායාම දුර්වල උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
නිගමනය
කඳට උදරීය මාංශ පේශි ලෙස හැඳින්වෙන විවිධ මාංශ පේශි ඇති අතර එය බඩවැල් පද්ධතියේ වැදගත් අවයව ආරක්ෂා කිරීමට, කොඳු ඇට පෙළ ස්ථාවර කිරීමට සහ බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. උදරීය මාංශ පේශිවලට බලපාන විවිධ සාධක ව්යාකූල රෝග විනිශ්චයකට හේතු විය හැක, එය අභ්යන්තර හෝ බාහිර ගැටළුවක් විය හැකිය. විවිධ ක්‍රියාකාරකම් හරහා උදරීය මාංශ පේශිවලට බලපෑම් ඇති වූ විට, එය මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය දක්වා වර්ධනය විය හැකි අතර, කඳට දෘශ්‍යමය වශයෙන් යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කර මාංශ පේශි දුර්වල වීමට හේතු වේ. වාසනාවකට මෙන්, බහුවිධ ප්රතිකාර මගින් උදර වේදනාව හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවල බලපෑම අඩු කිරීමට සහ ශරීරයේ හරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය පුද්ගලයාට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ උදරයට නොකළ යුතු දේ සලකා බැලීමට ඉඩ සලසයි.
ආශ්රිත
Balyan, Rohit, et al. "උදරයේ බිත්ති Myofascial වේදනාව: තවමත් හඳුනා නොගත් සායනික ආයතනයකි." The Korean Journal of Pain, The Korean Pain Society, ඔක්. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5665744/.
රාජ්කන්නන්, පණ්ඩුරංගන් සහ රාජගෝපාලන් විජයරාඝවන්. "අනිශ්චිත සම්භවයක් ඇති නිදන්ගත උදර බිත්තියේ වේදනාවේ වියළි ඉදිකටු." ශරීර වැඩ සහ චලන ප්රතිකාර සඟරාව, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2019 ජනවාරි, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30691770/.
සීරාස්, කෙවින් සහ වෙනත් අය. "ව්‍යුහ විද්‍යාව, උදරය සහ ශ්‍රෝණිය, අන්තරාසර්ග උදර බිත්තිය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 ජූලි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525975/.
ටෙෂ්, KM, et al. "උදර මාංශ පේශී සහ පෘෂ්ඨවංශික ස්ථායීතාවය." කොඳු ඇට පෙළ, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, ජූනි 1987, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2957802/.
ට්‍රැවල්, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1:ශරීරයේ ඉහළ භාගය. විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්, 1999.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙහි ඇති තොරතුරු "උදර වේදනාව අත්විඳිනවාද? ප්‍රේරක ලකුණු විය හැක"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
