බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කටු චිකිත්සාවේ ප්‍රතිලාභ සොයා ගන්න

සෞඛ්‍ය පර්යේෂණ වැඩිදියුණු කිරීමට සහ/හෝ නඩත්තු කිරීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා කටු චිකිත්සාව බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි පෙන්වයි. සමස්ත සෞඛ්‍ය සැලැස්මකට කටු චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීම මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේද?

කටු චිකිත්සාව බර අඩු කිරීම

කටු චිකිත්සාව යනු සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් වන අතර එය සිහින්, නම්‍යශීලී ඉඳිකටු ශරීරයට නිශ්චිත ස්ථානවලට ඇතුල් කරයි. එය වසර 2,500 කට වැඩි කාලයක් පුරා පැවතුනි. මෙම පිළිවෙත ශරීරයේ ශක්තිය/සංසරණය උත්තේජනය කරන බව විශ්වාස කෙරෙන අතර, පර්යේෂණයන් යෝජනා කරන්නේ බර වැඩිවීමට සහ තරබාරුකමට දායක වන විවිධ සාධක වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. (Kepei Zhang et al., 2018)

• කටු චිකිත්සාව බලශක්ති ප්‍රවාහය නියාමනය කරන අතර ශරීරයේ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, එය හෝමියස්ටැසිස් සහ ස්වයං-සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන බව විශ්වාස කෙරේ. (Ning-Cen Li et al., 2019)
• කටු චිකිත්සාව රුධිර සංසරණයට, ස්නායුවලට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපාන සම්බන්ධක පටක උත්තේජනය කරයි.
• ඉරුවාරදය, වඳභාවය, වේදනා කළමනාකරණය සහ බර අඩු කර ගැනීම වැනි තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට එය භාවිතා කර ඇත.
• පළමු හමුවීමේදී කටු වෛද්‍යවරයා සාමාන්‍ය වෛද්‍ය ඉතිහාසයක් ගෙන බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක හඳුනා ගනී.
• ඵලදායී පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීම සඳහා බර වැඩිවීමට දායක වන මූලික හේතු හඳුනා ගැනීමට, උදා: මන්දගාමී පරිවෘත්තීය, තයිරොයිඩ් ගැටළු සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා ඒවා උපකාරී වේ.
• පුහුණු සහ බලපත්‍රලාභී වෘත්තිකයෙකුට කටු චිකිත්සක ප්‍රතිකාර වලට අමතරව පෝෂණ සහ සෞඛ්‍ය පුහුණු කිරීම් ලබා දීමට ද හැකි වේ.

පටිපාටිය

• ඉඳිකටු තුනී වන අතර වේදනාව හෝ ලේ ගැලීමකින් තොරව ඵලදායී ලෙස වැඩ කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
• ප්රතිකාර අදියර මත පදනම්ව, ඉඳිකටු සැසියකට විනාඩි 15 සිට 30 දක්වා ඉතිරි වේ.
• සැසියකදී ක්‍රමවේදයේ කොටසක් ලෙස වෘත්තිකයාට ඉඳිකටු එසවීමට හෝ කරකැවීමට හැකිය.
• කටු චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ලිහිල් සහ වේදනා රහිත බව බොහෝ පුද්ගලයන් වාර්තා කරයි.
• බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, කන් ලකුණු අවධානය යොමු කරනු ඇත.
• පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඇතැම් බාහිර කණ ලක්ෂ්‍ය උත්තේජනය කිරීම තෘෂ්ණාව අඩු කිරීමට සහ ආහාර රුචිය යටපත් කිරීමට උපකාරී වන හෝමෝන සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන බවයි. (Li-Hua Wang et al.,2019)
• බර අඩු කර ගැනීමට සහ කටු චිකිත්සාවට උපකාර වන හෝමෝන දෙකක් නැවත සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ: (Li-Hua Wang et al.,2019)

ග්රැලින්

• ආහාර රුචිය සහ ආහාර උත්තේජනය පාලනය කරයි.

ලෙප්ටින්

• මේදය ගබඩා කිරීම සහ පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි.

කටු චිකිත්සාව බර අඩු කර ගැනීම උපකාරී වේ:

• ආහාර රුචිය අඩු කරන්න
• ආහාර රුචිය යටපත් කරන්න
• ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්න
• පරිවෘත්තීය වැඩි කරන්න

පර්යේෂණ

කටු චිකිත්සාව බර අඩු කිරීම මෑත කාලීන පර්යේෂණ:

• එක් අධ්‍යයනයකින් තරබාරු කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ කටු චිකිත්සාවට කණ/කන් කටු චිකිත්සාවේ සඵලතාවය සංසන්දනය කළ අතර කන් කටු චිකිත්සාව ලබා ගත් අයගේ ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවල කටු චිකිත්සාව ලබා ගත් පුද්ගලයින්ට වඩා බර අඩු වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. (කයිර් යසෙමින් සහ වෙනත් අය, 2017)
• තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සතිපතා කන් කටු චිකිත්සාවේ ප්‍රතිකාර හයක් ලබා ගත් වයස අවුරුදු 20 ත් 30 ත් අතර අධික බර ඇති කාන්තාවන්ගේ ඉණ වට ප්‍රමාණය අඩු වී ඇති බවයි. (Felicity Lillingston et al., 2019)
• බොහෝ පුද්ගලයන් ආතතිය හේතුවෙන් බර වැඩි වේ.
• කටු චිකිත්සාව මගින් එන්ඩොර්ෆින් හෝ ශරීරයේ ස්වාභාවික වේදනා නාශක හෝමෝන මුදා හැරීම උත්තේජනය කරන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
• මෙය ආතතිය, කලකිරීම සහ කාංසාව නිසා ඇතිවන ආතති ආහාර වලට ප්‍රතිරෝධය වන සන්සුන්, ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. (ලයිලා අහමඩ් අබු ඉස්මයිල් සහ වෙනත් අය, 2015)
• නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, වැඩි දියුණු කළ නින්ද, ආතතිය කළමනාකරණය සහ සමබර ආහාර වේලක් වැනි ජීවන රටා ගැලපීම් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, අධ්‍යයන සමාලෝචනයකින් නිගමනය වූයේ කටු චිකිත්සාව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී වන බවයි. (SY Kim et al, 2018)

ආරක්ෂාව

බලපත්‍රලාභී සහ සහතික ලත් වෘත්තිකයෙකු විසින් කටු චිකිත්සාව සිදු කරන විට කටු චිකිත්සාවේ අවදානම අඩුය. වඩාත් පොදු අතුරු ආබාධ ඇතුළත් වේ:

• වස්තුව
• බෲසිං
• ඉඳිකටු ඇතුල් කළ ස්ථානයේ සුළු ලේ ගැලීම
• ආකෘතිය

සෙවීමට පෙර කටු චිකිත්සාව, සලකා බැලීම ගැන ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් විමසන්න. ප්‍රතිකාරය ඔබට සුදුසු නම් ඔවුන් පිළිගත් වෛද්‍යවරයකු නිර්දේශ කළ හැක.

---

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ පරිවෘත්තීය

---

ආශ්රිත

Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H., & Zhang, L. (2018). තරබාරුකම පිළිබඳ කටු චිකිත්සාව: සායනික සාක්ෂි සහ විය හැකි ස්නායු අන්තරාසර්ග යාන්ත්‍රණ. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප ඖෂධ : eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389

Li, NC, Li, MY, Chen, B., & Guo, Y. (2019). කටු චිකිත්සාව පිළිබඳ නව ඉදිරිදර්ශනයක්: ජාල තුනක් අතර අන්තර්ක්‍රියා උදාසීන කිරීමට මග පාදයි. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප ඖෂධ : eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867

Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). සරල තරබාරුකම සඳහා කටු චිකිත්සාවේ යාන්ත්‍රණ: සරල තරබාරුකම පිළිබඳ සායනික හා සත්ව අධ්‍යයනයන් පිළිබඳ සාක්ෂි මත පදනම් වූ සමාලෝචනයක්. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප ඖෂධ : eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381

Yasemin, C., Turan, S., & Kosan, Z. (2017). තුර්කි තරබාරු කාන්තාවන්ගේ කර්ණ සහ ශරීර කටු චිකිත්සාවේ බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකින් ඇඟවුම් කරන ලද ක්‍රම දෙකම ශරීරයේ බර අඩු කර ගත් නමුත් කර්ණ කටු චිකිත්සාව ශරීර කටු චිකිත්සාවට වඩා හොඳ විය. කටු චිකිත්සාව සහ විද්‍යුත්-චිකිත්සා පර්යේෂණ, 42(1), 1-10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990

Lillingston, F., Fields, P., & Waechter, R. (2019). අධික බර ඇති කාන්තාවන්ගේ ඉණ වට ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වූ කර්ණ කටු චිකිත්සාව - සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප ඖෂධ : eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560

Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). ඊජිප්තු තරබාරු රෝගීන්ගේ ශරීරයේ බර අඩු කිරීම සහ ගිනි අවුලුවන මැදිහත්කරුවන් මත කටු චිකිත්සාවේ බලපෑම. විවෘත ප්‍රවේශ මැසිඩෝනියානු වෛද්‍ය විද්‍යා සඟරාව, 3(1), 85-90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010

Kim, SY, Shin, IS, & Park, YJ (2018). බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කටු චිකිත්සාව සහ මැදිහත්වීම් වර්ගවල බලපෑම: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. තරබාරුකම පිළිබඳ සමාලෝචන : තරබාරුකම පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමයේ නිල සඟරාවක්, 19(11), 1585-1596. doi.org/10.1111/obr.12747